【僧帽筋から】背中 Part.6 【脊柱起立筋まで】

128 ：無記無記名：2016/12/03(土) 19:57:45.46 ID:B0G/Lo+r.net

>>106だけども、ラットプルダウンが難しすぎる
色んなスレ読んで 背中への効かせかた勉強して色んな動画みて仕事中もいつも肩甲骨とか広背筋のことばかり考えて
腕の筋力が不足してるのかとリストストラップも着けて今日も重量色々と変えながら10セット以上やったけど全く背中に効いてる気がしない
毎回、これだけ追い込めば背中に筋肉痛来てくれるだろうと思ってヘトヘトちなるまでやるのに
翌日になってもピンピンしてる
初めてベンチプレスやったときは大胸筋バキバキに筋肉痛なったのに
ひょっとしたら俺は生まれつき広背筋が無い障害者なんじゃないかな？
この感じじゃ明日も広背筋に筋肉痛はこないな
俺も背中に筋肉痛味わってみたいよ
もうラットプルノイローゼだよ