【僧帽筋から】背中 Part.6 【脊柱起立筋まで】

1 ：無記無記名：2016/11/11(金) 23:16:49.12 ID:vaITPkyK.net

※前スレ
【僧帽筋から】背中 Part.5 【脊柱起立筋まで】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1437892363/

180 ：無記無記名：2016/12/07(水) 12:51:35.94 ID:eDGzUpF0.net

懸垂とベントローは全然別の種目だと思うが……
まあ慣れりゃ倍はいくよ

181 ：無記無記名：2016/12/07(水) 13:06:55.30 ID:qdyVop6s.net

おまえのルーマニアンデッドの8発のメインセットの重量とおんなじくらいだろな普通
懸垂とか関係ねー
まずベントオーバーの姿勢を余裕もって維持できるウエイトでないとな
ただしペンドレーやオーソドックスなローでもやり方次第ではこれに当てはまらない
あとダンベルはバーベルのように広背使ってシャフトを自分側に引き付ける動きが出来ないから薦めない