【僧帽筋から】背中 Part.6 【脊柱起立筋まで】

243 ：無記無記名：2016/12/25(日) 19:03:18.82 ID:P+XvK3mo.net

この背中の広がりたまらんな
ttp://physiqueonline.jp/column/sugawara_tasuma/page641.html
巨乳でTシャツの柄が横に伸びるように、バックプリントが横に伸びる感じにたまらなく憧れる。

>>242
重量を落としてラットプルダウンのフォームで広背筋を意識して使って引く練習をすればどうかな？というアドバイスしかできない。
今やってるフォームで入らないなら、見直した方がいいと思う。
軽い重量でも丁寧に50repやればどの筋肉で引いてるかわかるじゃないかな。
効かないトレを続けるよりは、研究する日を設けて改善していく方が建設的だと思う。

自分の体のことは自分にしかわからんよ。