【僧帽筋から】背中 Part.6 【脊柱起立筋まで】

666 ：無記無記名：2017/03/22(水) 14:36:26.13 ID:mNEJZRIH.net

筋トレ初めて3ヶ月
初心者のくせにチートで42.5kg ワンローしてたら腰痛めた
カトチャンが解説してるインクライベンチに体預ける方法でワンローしてみたら32.5kgすら一回引けるかどうか、まともなセット組むには22.5kgまで落とさないといけなかった
これからはストリクトでがんばりますわ