【僧帽筋から】背中 Part.6 【脊柱起立筋まで】

688 ：無記無記名：2017/03/26(日) 09:44:12.15 ID:YYZlYSM5.net

脊柱起立筋を鍛えるため、45度のバックエクステンションベンチで、10キロの
プレート２枚を胸に抱えてトレーニングしています。さらに負荷を増したいの
ですが、プレートの数を増したりより重いプレートにすると、ひじがベンチの
隅に当たり、動作がとてもやりにくくなります。またプレートの代わりに
ダンベルを使用しても同じく動作がとてもやりにくくなります。
皆さんはどのようにしていますか？