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【僧帽筋から】背中 Part.6 【脊柱起立筋まで】
- 80 :無記無記名:2016/11/26(土) 20:19:24.87 ID:+5mDdSop.net
- トップで肩甲骨を最大限寄せてボトムで肩甲骨開いて背中を少し丸める
腰は丸めない事
効く範囲でなら重量は軽くて良いと思う
背骨と腰は大事にしよう
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