上半身で一番デカイ筋肉は肩ってマジかよｗｗｗｗ

1 ：無記無記名：2016/11/17(木) 22:20:50.28 ID:3rHX/WEI.net

勉強になった

2 ：無記無記名：2016/11/17(木) 22:21:59.99 ID:ivm7N6ZT.net

マジかよ

3 ：無記無記名：2016/11/17(木) 22:22:38.01 ID:ivm7N6ZT.net

マジなん？

4 ：無記無記名：2016/11/17(木) 22:23:25.92 ID:FwKzB4Rh.net

マジかよ？

5 ：無記無記名：2016/11/17(木) 22:24:13.55 ID:OxoQ82HE.net

それ嘘だから
一番でかいのは棘上筋だから

6 ：無記無記名：2016/11/17(木) 22:25:39.19 ID:xHnnXM/D.net

この前ボーコンテストビルダーが言ってたのと違う

7 ：無記無記名：2016/11/17(木) 22:26:21.63 ID:UFJuZNwW.net

>>5
マジかよ

8 ：無記無記名：2016/11/17(木) 22:31:53.39 ID:l6o+wv+E.net

どっかのサイトに書いてたよな
まあ解剖学的な体積より体表から見える大きさとか運動への関与の方が重要なのかもしれんが

9 ：無記無記名：2016/11/17(木) 22:37:20.80 ID:Eloz9WKh.net

デブでも脂肪で肥大する胸と三頭ばかり鍛えると
服を着た時にデブと同じシルエットになる
かっこいいマッチョになりたいなら肩と背中を鍛えろ

10 ：無記無記名：2016/11/17(木) 22:40:41.76 ID:GJTMONgR.net

三頭筋が広背筋より面積があるという真実

11 ：無記無記名：2016/11/17(木) 22:43:41.18 ID:gweP3UgS.net

まじで

12 ：無記無記名：2016/11/17(木) 22:56:57.49 ID:xVaFPSxt.net

板に張り付いてるより棒に付いてモッコリしてるもんの方が体積デカいだろ

13 ：無記無記名：2016/11/17(木) 23:05:07.66 ID:5N/aVH7l.net

石井監修の本によるとそうらしいな。

14 ：無記無記名：2016/11/17(木) 23:18:07.27 ID:bExRTguj.net

>>13
その本によると

三角筋は肩の回旋動作にも貢献するが
この場合三角筋前部が内捻、後部が外捻になる、と書かれている

インナーマッスルブームで肩の後部ばかり注目されたが、三角筋に関しては逆だったのだという。
肩関節にかかわる全体の筋肉でのパフォーマンスを上げたい場合、肩後部ばかり意識すると
阻害してしまうわけだ

15 ：無記無記名：2016/11/17(木) 23:49:33.39 ID:M/09SfFg.net

全部とか後部とか考えたことないな
胸トレでも背中トレでも肩に刺激いくしな

16 ：無記無記名：2016/11/18(金) 01:16:31.09 ID:kmHtVd06.net

ワッチョイスレて、小緑しか出て来ねーじゃねぇかよ(笑止)

漏れはワッチョイだろうが匿名だろうがどちらでも戦えるスキルがあるの。(笑止)

ワッチョイならワッチョイのやり方、匿名なら匿名をイカしたやり方で
自然と人を嫌な気持ちにさせるレスを書けたら漏れの勝ち、それだけ。

漏れ、小緑の気持ちわかるぜ？ｗ

凡人から見りゃ、毎日毎日朝から晩まで２ちゃんねる監視して小緑って頭おかしいんじゃねぇの？てなるけど
よく考えたら漏れも小緑ほどじゃないにせよ、2chに注ぐ時間って長いほうだと思うわ(笑止)

でも単純にこれって普通の奴らがテレビ見たりとかしてる時間を、こっちやってるだけの違いでそんな大差ないんだよな()
まぁ主婦でも童貞でもふたなりでも興味ねぇけどおやすみ＾＾{また明日午前中から書き込み始めるんだろ？(バカだから)

17 ：無記無記名：2016/11/18(金) 01:17:01.76 ID:FigeYo1t.net

なんなんだこの在日顔

http://i.imgur.com/uG1wVEw.jpg
http://i.imgur.com/PpG4edI.jpg
http://i.imgur.com/vq3kmFs.jpg
http://i.imgur.com/tl4Yq1o.jpg
http://i.imgur.com/bxn3FWt.jpg
http://i.imgur.com/XRJ82aP.jpg
http://i.imgur.com/07kI5hN.jpg

18 ：無記無記名：2016/11/18(金) 01:17:25.47 ID:qpkPuCwP.net

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19 ：無記無記名：2016/11/18(金) 10:20:12.70 ID:PQfsgK3G.net

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20 ：無記無記名：2016/11/18(金) 21:18:29.04 ID:LGkY8Y/i.net

じゃあオイラのコピペ役に立つな

どっかからコピペしたかわすれたがこれな一部

大腿四頭筋 1913cm3　100として
大殿筋 864cm3 45
下腿三頭筋 897cm3 46
三角筋　792cm3 40
大胸筋　676cm3 35

21 ：無記無記名：2016/11/19(土) 01:08:10.80 ID:XACBBuFb.net

かつては大きな筋肉と持て囃された広背筋が
実は全然大きくないってことも書いてあったなあ

22 ：無記無記名：2016/11/19(土) 03:00:58.42 ID:LGiAmt2B.net

マジかよ背中トレ辞めるわ

23 ：無記無記名：2016/11/19(土) 03:18:58.79 ID:jFue+JyD.net

マジでやめんのかよ

24 ：無記無記名：2016/11/19(土) 10:29:52.45 ID:n1uyG/dh.net

外見上大きく見えるかとはまた別なんだよな

25 ：無記無記名：2016/11/19(土) 11:11:57.44 ID:50JAvOhh.net

広背筋は面積は広いけどペラペラだから体積はそんなじゃないらしい
三角筋は丸くついてるから体積で見るとかなりでかい

26 ：無記無記名：2016/11/19(土) 14:21:10.17 ID:pXA88mk6.net

>>20
カーフってケツよりでかいの！？

27 ：無記無記名：2016/11/19(土) 15:05:44.23 ID:Nm12UNXU.net

続き

大内転筋 666cm3　　　35
R・カフ　672cm3 35
ローテーター・カフ（ROTATORCUFF:肩腱板）とは、言わば肩の安定装置。肩と上腕部を結ぶ4つの小さな筋肉（棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）の総称で、これらは非常に薄い形態をしています。この筋群の上を三角筋、広背筋、大胸筋、僧帽筋などの大きな筋肉が覆っている。
上腕三頭筋　620cm3 32
広背筋　550cm3 28
僧帽筋　458cm3 23
上腕二頭筋　366cm3 19
前鋸筋　359cm3 18
大腿二頭筋 317cm3 16
上腕筋　266cm3 13
菱形筋　236cm3 12
大円筋　231cm3 12
腹直筋 170cm3 8

28 ：無記無記名：2016/11/19(土) 17:55:20.93 ID:XACBBuFb.net

>>27
ローテーター・カフについて
「内捻とか外捻とか色々あるけど、全部一緒に働くと腕を後方に引く筋肉です」
と大雑把に纏めてしまう人もいるｗ

で、筋肉の体積を見ても広背筋より合計したら大きかったりする

完全に鉄棒にぶら下がって足によるジャンプ力を使えない逆上がりで
出来る子と出来ない子がいるのは、
本来は逆上がりは腕を伸ばし気味にして手を腰に引き付ける力が必要で
これだと普通の懸垂の1.5倍のアーム長なのでかなり強い力がパーシャル可動域でも必要なのだが
ローテーター・カフ+広背筋＋三角筋後部＋三頭筋長頭etc. で腕を後方に引くならば
パーシャルで強い力を出せるからであって、それらを同時に収縮させるのが上手い人が
あまり筋トレをしなくても、ぶら下がった姿勢からの逆上がりをし易いのだ

などと説明する人もいる
だから逆上がりをぶら下がった姿勢から簡単に出来ているからといって、
体重の1.5倍の重さのラットプルダウンで胸までバーをつけろと言われても
出来ない人の方が多い

29 ：無記無記名：2016/11/19(土) 17:59:41.58 ID:zzHYb/lR.net

小さいけど凄いインナーマッスル()とか言われている
筋肉も体積で見たら全然小さくないんだよね

30 ：無記無記名：2016/11/19(土) 20:03:33.43 ID:oqabC04X.net

肩に負担の掛からない胸筋の鍛え方を教えて下さい。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12157856162

31 ：無記無記名：2016/11/20(日) 03:00:28.56 ID:60/iKPzr.net

>>26
中殿筋と小殿筋入れたら尻のほうがデカい

32 ：無記無記名：2016/11/20(日) 12:15:57.41 ID:VdzaTYOb.net

>>29
4つをあわせたら、断面積で見ても結構大きい

33 ：無記無記名：2016/11/21(月) 08:50:59.05 ID:QgBfHBVw.net

>>28
すごくわかりやすい説明ですね
筋力がなくても全身を使うのが上手な人は逆上がりできて、体重1.5倍ラップル可能な筋力あっても全身を使うのが下手な人は逆上がりができないんですね

34 ：無記無記名：2016/11/21(月) 10:26:46.54 ID:b6UFzhzj.net

当たり前すぎるわな

35 ：無記無記名：2016/11/21(月) 13:28:51.58 ID:De/XabKw.net

なに言ってるのかわからないのオレぁけかよ

36 ：無記無記名：2016/11/21(月) 14:37:56.97 ID:BgElnSE3.net

パワー系運痴は逆上がりできない

37 ：無記無記名：2016/11/21(月) 17:14:17.24 ID:ZGwADEKR.net

>>33
＞体重1.5倍ラップル可能な筋力あっても全身を使うのが下手な人は逆上がりができないんですね

いや体重の1.5倍を手幅は肩幅程度のラットプルダウンで下げて胸までくっ付けられたらさすがに逆上がりくらいすぐに出来るというか
オーバーパワーになってるから上がり方が物凄い事になる

引く力が体重とイコールというか、懸垂が10回出来ます、程度だとぶら下がった姿勢からの逆上がりが出来ない奴なら時々いる

腹筋力と、腿上げの筋力も強くないとダメだ
腰を鉄棒に引き付けられても、そこから足が上がらないと回れない

38 ：無記無記名：2016/11/21(月) 22:48:37.48 ID:LpH8di8h.net

>>37
お前みたいな逆上がりが簡単に出来る奴は、筋力があっても逆上がりが出来ない奴の気持ちなんて一生理解できないよ

39 ：無記無記名：2016/11/21(月) 23:47:11.27 ID:9oHcLOt/.net

逆上がり出来ない運痴ビルダーww

偉そうなのは2ちゃんだけww

40 ：無記無記名：2016/11/22(火) 00:27:45.55 ID:QpuFwxwJ.net

>>38
＞筋力があっても逆上がりが出来ない奴

で、そいつは手幅1mオーバーのラットプルダウンで体重程度の重量を
多少チーティングしてもいいから上げられるのかどうか？
手幅1mなら肘がかなり伸びているから体重程度を引くだけでも
モーメントアームとしては十分な力になる

パーシャルレンジでの筋力が重要になるから、
真面目にフルレンジでストリクトで鍛えている人が出来ない事があるのかなあと

41 ：無記無記名：2016/11/22(火) 00:37:58.08 ID:LUMLLSNR.net

僧帽筋がそうだと言われてるな。

42 ：無記無記名：2016/11/22(火) 00:51:27.63 ID:PpHzdYKO.net

逆上がりは重心移動ができないやつは筋力があっても出来ない

43 ：無記無記名：2016/11/22(火) 04:57:34.33 ID:mQToDI3b.net

マジかよ

44 ：無記無記名：2016/11/23(水) 12:56:14.45 ID:848ciTdB.net

起立筋様は負けてしまったの？(´ω｀)

45 ：無記無記名：2016/11/23(水) 20:28:34.58 ID:c9LiW1B2.net

逆上がり出来ないってどういう生活費してればそうなるんだ
引きこもりがウエイトやってるとか

46 ：無記無記名：2016/11/24(木) 00:48:37.61 ID:NkZ5pmaV.net

ニートだから生活費は・・・

47 ：無記無記名：2016/12/12(月) 11:40:15.82 ID:ZJZLDqua.net

まじか

48 ：無記無記名：2016/12/12(月) 16:22:08.95 ID:PiuOaeei.net

外人にマジカヨ覚えさせたら日本語ペラペラになった