ビルダー「ベンチプレスは怪我するし肥大しない

1 ：無記無記名：2016/11/29(火) 10:46:02.40 ID:0Ggyf3kj.net

からやらない」

こんなださい言い訳がましいことばっか
言ってるから
ビルダーは使えない筋肉豚とか
言われるんだよな・・・

2 ：無記無記名：2016/11/29(火) 10:53:01.65 ID:hWdO/EyS.net

ごろ寝ブヒブヒちこり押しの動作そのものが
「使えない」と言える

3 ：無記無記名：2016/11/29(火) 11:00:17.88 ID:lpr/KYcT.net

そんな事誰か言ってる？

4 ：無記無記名：2016/11/29(火) 11:03:10.04 ID:NSO0n7rs.net

脳内

5 ：無記無記名：2016/11/29(火) 11:05:53.79 ID:4UDW/VhJ.net

えっ？カトちゃんとか
カトちゃんの動画に出てたお仲間とか
バルキーとか
実際に言ってるやんw

6 ：無記無記名：2016/11/29(火) 11:09:07.35 ID:fD7Zjh1S.net

>>5
そんな特異な人をあげるなよ
周りと違うこと言ってとにかく注目浴びたいだけなんだから

7 ：無記無記名：2016/11/29(火) 11:14:40.58 ID:4UDW/VhJ.net

あと北嶋も言ってたなw
上級者になると
ダンベルベンチにインクラインだけだとw

8 ：無記無記名：2016/11/29(火) 11:18:47.38 ID:SFTG4KuD.net

肥大しないは嘘。
でもボディメイクに必須ではないのも事実。
肩から胸筋上部は大事。
それにはインクラインがﾍﾞｽﾄ。
どうしても重さ競争になるじゃない？
聞くよね？ベンチどれくらいと、そういうのは嫌いだけで実際そうや。
だからベンチにするんだよ、インクラインは不利になるからね。

9 ：無記無記名：2016/11/29(火) 11:22:18.36 ID:nQOmSHz3.net

一定の筋量得るまではベンチ→バランスや形を整える事で勝てるようにする必要が出てきたらダンベルやケーブル
ってのは聞くけど肥大しないは聞かないな

10 ：無記無記名：2016/11/29(火) 11:56:56.11 ID:W9KS8glm.net

＞上級者になると
＞ダンベルベンチにインクラインだけだとw

ベンチで何キロアガッター！とか一喜一憂してるおまえらは
まだまだケツの青い初心者ってことか

11 ：無記無記名：2016/11/29(火) 11:59:06.14 ID:kWlEApFH.net

目的が違うんだろう

12 ：無記無記名：2016/11/29(火) 12:04:12.83 ID:aOJxUj5b.net

上半身肥大化なら広背筋すすめる
厚みを出すために上位ビルダーから教わったがフォームへの拘りが凄かった

13 ：無記無記名：2016/11/29(火) 12:08:11.20 ID:g4q1MZpW.net

高重量でパワーリフティングのフォームでベンチをやってれば、関節や腱を痛めるのは事実

もちろん記録更新を目的に楽しんでるならそれは良いんだけど、ボディメイクを目的にしてるならパワーリフティングフォームのベンチは必要ない

14 ：無記無記名：2016/11/29(火) 12:32:25.56 ID:KdmGi5Fa.net

強くなりたいんだけど
相撲の相手をしてくれる人もいない
ベンチプレスだけがお友だち

15 ：無記無記名：2016/11/29(火) 12:48:17.94 ID:CtfYxs9g.net

>>12
懸垂？

16 ：無記無記名：2016/11/29(火) 14:42:02.00 ID:bENCeat7.net

プレス系は胸筋の広がり
フライ系は胸筋の厚み

17 ：無記無記名：2016/11/29(火) 17:18:15.50 ID:IbkJOQmv.net

くそしば見たら納得

18 ：無記無記名：2016/11/29(火) 18:58:48.22 ID:aOJxUj5b.net

>>15
いやラットプルダウンとベントオーバーロー

19 ：無記無記名：2016/11/29(火) 19:33:45.80 ID:zOgzHQ0d.net

そもそも大胸筋なんてスポーツで大して必要ない

20 ：無記無記名：2016/11/29(火) 19:38:29.52 ID:rmc/MskY.net

ゴールドジムでベンチ含め色々な胸トレやってたんだけど、退会して家で胸ベンチだけにしたらベンチは挙がるようになったけど、胸の全体的な筋量は落ちた

21 ：無記無記名：2016/11/29(火) 21:18:27.02 ID:CtfYxs9g.net

>>18
へぇ〜、意外

22 ：無記無記名：2016/11/30(水) 21:25:49.99 ID:UUpDLT3b.net

>>2
ベンチプレスは体幹をあまり使わないから
本来BIG3に入るべき種目じゃないんだよね
ベンチより高重量が使えなくてもミリタリーが相応しい

23 ：無記無記名：2016/12/01(木) 13:03:52.76 ID:D4glM7MW.net

体弱い奴はしかたないじゃん
無理してやることねーよ
ボディービルがお似合い

24 ：無記無記名：2016/12/01(木) 13:53:21.52 ID:FXVTAkdW.net

ベンチプレスの記録が伸びないという17歳の読者に対して、ドリアンが回答している。

｢ベンチプレスでどれだけ挙げるかを自慢するが、体は貧弱な人というのが
たくさんいる。このような人たちは、どれだけの重量を挙げられるかを自慢するための
技術を磨くことに一生懸命になっている。つまり、胸の上から腕が伸ばされるまでの
約60cmの距離で、どれだけの重さを持ち挙げられるかということで、他の人の注目を
集めようとしているのだ。彼らが使用するウエイトは完璧に左右のバランスがとれていて、
体の中心線から約38cm外側の位置で握って支える。使うバーは強化スチール製で．．．
(あまりにも長いので中略)｣

ひとしきりベンチプレスの動作がいかに簡単であるか語り、さらに続ける。

｢こんな種目でどれだけの重量を挙げられようと、その重量がすなわち実際の運動や
生活で使う筋力の向上や筋量アップの大きさを示すことにはならないのだ。
君のベンチプレスの記録になど、私は興味がない。君よりもベンチプレスの記録は
劣るかも知れないが、実際に押したり、引いたりする力、あるいは大きな石や、
それに”女性を持ち上げたりする力”は大きい人がいるのだ。｣と、とめどなく続く。

質問コーナーにも関わらず、17歳少年に｢君のベンチの記録など興味ない｣と切り捨て、
挙句の果てには、｢ベンチプレスのためだけのプログラムなど忘れてしまえ｣と語る。
自己顕示欲を捨て、大きな視野で考えろとアドバイス。

結局、2ページの質問コーナーなのに、延々とベンチプレスに拘る愚を攻め続け、
質問者の望むプログラムメニューの記事は、定期券サイズの範囲であっさり終了。


http://blogs.yahoo.co.jp/thunderlips/16862334.html

25 ：無記無記名：2016/12/01(木) 13:54:24.79 ID:FXVTAkdW.net

あなたは、南喜郎に出会った事があるだろうか？

トレーニーで賑わうジムであなたがセットを終えてほっと一息ついているそんな時

インターネットの掲示板で書き込んだ時

会社や学校で、「ウエイトをやってます」といった時




何処からともなく南喜郎は現れるのだ

「ベンチナンキロ？」

・・・ああ、愛すべき南喜郎に幸あらん事を・・・




「南喜郎」とは一体なんであろうか？

それは、我々トレーニーに唐突に話しかけてくるベンチプレス信仰者の事である。

トレーニーであれば、一度は彼（彼女）等に出会ったことがあるのではないだろうか？

「ベンチ、ナンキロ？」

代表的なその鳴き声は、何故か、地域、時代を問わず共通であるという。

しかし、その生態については今だ知られざる部分も多いのだ・・・

26 ：無記無記名：2016/12/01(木) 13:54:55.52 ID:FXVTAkdW.net

私が以前、南喜郎にとって全ての指標がベンチプレスであるといったことを覚えてるだろうか？

南喜郎にとってベンチプレスの最高記録だけが筋力体力の指標であり、スクワットやデッドリフトが250kg挙がろうが、200kgでクリーン出来ようが

「ふ〜〜〜ん」なのである

[君はベンチプレスをやったことあるか？」あるいは「やっているか？」の問いに対し、

ベンチプレスはやったとこがない、やる必要ないのでやってない、別の種目で代用してる、と答えた場合

これは南喜郎にとって、基本中の基本と信じて疑わない神仏的な存在であるベンチプレスをやらないなんて、なんだる馬鹿者だ。

トレーニーのレベルはたいしたことないに決まってる、どうせベンチプレス１００ｋｇも上がらない雑魚だろう・・と結論付けられるのである


忘れてはならないことは南喜郎はベンチプレス以外の筋力には全く興味が無いということ。

たとえスクワットがベンチプレスの半分しか挙がらなくても、足を全く鍛えていなくても、ベンチプレスさえ強ければ強いという思想なのである。


「筋力・体力・運動の基本、指標は足腰にある。トレーニングはバランスよくやらないと意味ない。」

という定説はもはや完全に覆され

「全ての基本はベンチプレス。これなしに筋トレは語れない。これをやるだけで基礎体力は全て身に付く。」

という彼らの世界の独自の思想が根底にあるのである。

27 ：無記無記名：2016/12/01(木) 13:58:15.93 ID:j5dmP5v7.net

肩関節には非常に悪いとは思うしスクワットなら外すのは考え物だがベンチなら別にいいでしょ
ドリアンはインクラインで200ぐらい上げるし説得力あるな

28 ：無記無記名：2016/12/01(木) 14:09:53.98 ID:IrPaHSr+.net

山本義徳はビルダー以外の人なら
ベンチより利点の多いディップスを
優先しろと述べてるな

29 ：無記無記名：2016/12/01(木) 14:22:10.07 ID:6TU4uKWV.net

フラットベンチよりもディップスで大胸筋下部を重点的に鍛えたほうが広い見た目の胸になるだろうし、
背中、三頭筋にかかる負荷もディップスの方が多いだろうから同意だ

30 ：無記無記名：2016/12/01(木) 14:38:30.94 ID:kGBFMSMg.net

ベンチプレスとウエイトリフティングは、

どちらがスポーツの補強に適していますか？

31 ：無記無記名：2016/12/01(木) 14:41:06.22 ID:GLrtpsYO.net

キョーギによるだろ

下半身や体幹一切使わない類いなら
ベンチなんじゃね？

32 ：無記無記名：2016/12/01(木) 14:43:58.03 ID:XrghFLgT.net

カメ臭っ

33 ：無記無記名：2016/12/01(木) 20:11:57.52 ID:p1g7rrQ4.net

何喜郎ワロタw

これコピペなの？

34 ：無記無記名：2016/12/01(木) 21:39:13.96 ID:DgfCMmmy.net

>>24
結局負け犬の遠吠えかい
えんえんと長い言い訳やのう
そんなに悔しいのか
目的が違うのに情けないのう

35 ：無記無記名：2016/12/01(木) 22:58:38.48 ID:D4glM7MW.net

しゃーないよボディービルは体と頭の弱い奴等がやることだから

36 ：無記無記名：2016/12/01(木) 23:09:22.69 ID:l+4Kefq4.net

ベンプレは　ただ寝て押すだけ　怠け者

ベンプレは　ただ寝て押すだけ　身障者


ドヤ顔で　ベンチに座り　1時間


ドヤ顔で　ジムを徘徊　ベンチ豚


ベンチ豚　自信だけが　一人歩き

37 ：無記無記名：2016/12/01(木) 23:11:09.11 ID:l+4Kefq4.net

フォームめちゃくちゃ
見栄はって過剰な重量ばかりやる
一人で潰れてもがいてるやつは日常茶飯事
しまいには肩を壊す始末

定期的に死人まで出る有様



今日もジムで得意げに春日歩きさ。

38 ：無記無記名：2016/12/01(木) 23:12:12.19 ID:l+4Kefq4.net

スポーツ関係者
筋力の指標は足腰ですね。スクワットはトレーニングの王様です
しかしながら、トレーニングはバランスよくやらないと意味ありません

ベンチマニア
筋力の指標はベンチプレスですね。ベンチプレスはトレーニングの王様です
これやるだけでも十分に強くなります

39 ：無記無記名：2016/12/01(木) 23:12:41.25 ID:l+4Kefq4.net

■質問：なぜベンチプレスばかりしてるとベンチ豚ってバカにされるの？■


回答：
だいたい部活もほとんどやった事無いような運動オンチの人ですよ、
ベンチやアームカールばかりやってる人は。
様々なトレーニングの中でひどく偏った見栄っ張りなトレーニングだけをやって、
歴戦の猛者のように自慢気に振る舞う、どうでしょう？かっこいいとは思えませんね〜。
いや、かっこいい人を見たことありませんね^^;
低身長な方、お顔にあまり恵まれなかった方、頭髪の薄い方、太った方、痩せた方など
が多いように感じます。均整のとれたスポーツマンはバランス良く鍛えてますよ

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14117935349

40 ：無記無記名：2016/12/01(木) 23:13:58.50 ID:l+4Kefq4.net

ジムでよく見る光景

女性トレーニー
有酸素マシンで歩いたり走ったり足を使って全身運動
終わるとマシンで下半身中心に全身バランスよくトレーニング

男性トレーニー
ベンチに寝転がってプレス、ベンチに座ってダンベル、寝転がって腹筋
座ったり寝たりして情けない奴ばかり
上半身の前側ばかり鍛えて、足はほとんど運動しない。


ああ、情けない男性トレーニー
ああ、だらしない男性トレーニー
あっちでゴロン
こっちでゴロン
座って休憩
終わると春日歩きで徘徊
ベンチがお供
我流ワークアウトベンチ豚
好きな種目だけかき集めたニワカ君

高重量こそ扱ってないが、むしろ女性トレーニーのほうが
男性よりはるかにバランスよく有用なトレーニングをしてるという皮肉

41 ：無記無記名：2016/12/01(木) 23:41:26.92 ID:qGtq91kq.net

昔はパワリフに対して興味ねーわ なんかだせぇーって思ってたけど
パワリフの失敗した動画集を見たら彼らがいかに真剣に取り組んでるか 常に限界に挑んでるのを知って今は敬意を持ってるよ

42 ：無記無記名：2016/12/02(金) 00:10:05.25 ID:hHi2Omwr.net

スレタイと内容がかけ離れてて草

43 ：無記無記名：2016/12/02(金) 00:11:59.94 ID:BnOqZdmb.net

>>22
体感の意味を調べたほうがいいな
まあ最近はこういう使いかたが主流なのか

ビッグ3は、
１つの動作でより多くの筋肉を使う、３つの種目
って意味だから、スポーツで使う使わないはあまり関係ないんだな

44 ：無記無記名：2016/12/02(金) 00:36:15.61 ID:WtzEnuBg.net

ボディメイク目的ならダンベルプレスのが良いわなそりゃ
ただ初心者は簡単なバーベルベンチで入るのがセオリーじゃない？
80キロ90キロ扱えるようになったらダンベルに移行すれば良い

45 ：無記無記名：2016/12/02(金) 00:49:21.22 ID:Qs5koIo8.net

カトちゃんや会員さん

筋肥大するし初心者にはいいけれど、トレーニングを積むにつれて
他にやりたい種目がでてきてやらなくなる。ケガもしやすい。

46 ：無記無記名：2016/12/02(金) 09:33:29.24 ID:3ePcJKYM.net

いらないと思うけど言えるのは100を10回上げられる様になってからだと思うから上げられる様になってからやめるつもり

47 ：無記無記名：2016/12/02(金) 11:33:36.09 ID:K+2M9R2S.net

インチキなしでできるやつは
スポクラにはほとんどおらん

48 ：無記無記名：2016/12/02(金) 15:44:09.19 ID:x542X0RS.net

>>39

回答：
だいたい部活もほとんどやった事無いような運動オンチの人ですよ、
ベンチやアームカールばかりやってる人は。


得意顔でベンチやカールをやり、それに腹筋を加えると、
もう立派なニワカ君。

49 ：無記無記名：2016/12/02(金) 15:44:47.22 ID:qedpOvFg.net

自演ワロタ

50 ：無記無記名：2016/12/02(金) 16:51:28.56 ID:OBcDPIaL.net

力こぶ、割れた腹筋、盛り上がった大胸筋

確かにスポーツ経験ない奴が好みそう

51 ：無記無記名：2016/12/02(金) 18:37:22.92 ID:nJErWYG3.net

有るからなんだという話
プロじゃなきゃ趣味と同じ

52 ：無記無記名：2016/12/02(金) 19:41:06.55 ID:afQv3/BW.net

ガッコの部活程度で

53 ：無記無記名：2016/12/02(金) 19:50:19.02 ID:7+Pn3IAi.net

うわー コンプ丸だしwwwww

54 ：無記無記名：2016/12/02(金) 20:22:06.87 ID:nJErWYG3.net

無駄に昔はスポーツやってた自慢してくる人っているけど言われてる側からするとあっそうとしか思わない
それこそ筋トレと同じ趣味でしょうと言いたいけど言うと不機嫌そうにするんだよね

55 ：無記無記名：2016/12/02(金) 20:38:35.38 ID:7+Pn3IAi.net

おまえらスポクラ筋トレくんってオリンピック選手も自分等と同列だと思ってるふしがあるよなwwww
スポクラなんて(ゴールド含む)ゴミしかいねーうえにやってることも底辺なのにwwwww
ほんとめでてえ奴等wwwww

56 ：無記無記名：2016/12/02(金) 20:40:18.83 ID:7+Pn3IAi.net

スポクラ筋トレくん渾身の効かせるトレー！！！！！

ﾁｰｺﾁｰｺﾁｰｺﾁｰｺﾁｰｺﾁｰｺ

追い込んでるオレっちカッケェェー！！！！！

ﾄﾞﾔｱー！！！！！

バーーーーカwwwww

57 ：無記無記名：2016/12/02(金) 20:44:44.23 ID:rgmVr4Bq.net

ベンチ200kgも上がらないような雑魚がベンチいらんとか言ってんだろうなw

58 ：無記無記名：2016/12/02(金) 20:46:30.55 ID:3jfZVDzE.net

室伏は上がらないけど要らないって言ってたが、ウ板基準だと雑魚なのか…とんでもないエリート板だな。

59 ：無記無記名：2016/12/02(金) 21:06:22.33 ID:zaofTm7+.net

このスレ、特にバカばっかなんだから仕方ない

60 ：無記無記名：2016/12/02(金) 22:48:22.90 ID:JRo+kwVr.net

肥大はしないが、パワーは付く

61 ：無記無記名：2016/12/02(金) 23:12:57.98 ID:tRuyDwh5.net

見た目が全て
一般人女は見た目しか見ねえぞ
三土手とginで三土手選ぶ奴なんて100人中一人もおらんわ

62 ：無記無記名：2016/12/02(金) 23:18:54.85 ID:7+Pn3IAi.net

雑魚集団スポクラ筋トレくんの集い

63 ：無記無記名：2016/12/02(金) 23:57:38.63 ID:d0SJDJGn.net

キモブサ貧乏野郎がよ

64 ：無記無記名：2016/12/03(土) 03:08:08.91 ID:0bUS2Hh5.net

>>22
ベンチプレスは体幹もしっかり鍛えられるトレーニングだぞ
特に初心者にも優しい種目の1つだ

ビルダーやボディメイク重視の人は
各々形を整えられる種目を重視し、卒業していくというだけ

65 ：無記無記名：2016/12/03(土) 07:49:41.58 ID:stIt1mad.net

じゃあスポクラ筋トレくんの場合は？
あいつら弱くて細くてブサイクだぞ

66 ：無記無記名：2016/12/03(土) 07:57:46.94 ID:stIt1mad.net

つーかスポクラ筋トレくんは真顔でワークアウト(笑)とかボディメイク(笑)とか書き込んでんなよ
さすがに恥ずかしいだろwwwww

67 ：無記無記名：2016/12/03(土) 09:21:02.46 ID:hG7eMHhx.net

>>61
ginて誰だよ

68 ：無記無記名：2016/12/03(土) 11:54:49.16 ID:N9WcVaL1.net

ひじーくのJINだよ
女は見た目しか見ねえぞ

69 ：無記無記名：2016/12/03(土) 12:08:38.25 ID:UyJB7OpB.net

>>64
初心者にとってもっとも危険な種目だね。
仰向けギロチンだから本当に危険。セーフティ使わない初心者は多い。

そしてBIG3で唯一器具にもたれかかってあげる体幹糞種目
バーベルを支えてるのは体幹ではなくベンチ台

70 ：無記無記名：2016/12/03(土) 12:11:15.24 ID:UyJB7OpB.net

>>66
ワークアウトはいいとしてボディメイクは和製独特の解釈があるね
海外だとボディメイクというと、ボディペイントとか補正下着とかそういうやつでボディに化粧する意味
ボディメイクアップの略だからね。

71 ：無記無記名：2016/12/03(土) 12:16:19.06 ID:UyJB7OpB.net

正直ベンチプレスで体幹使うなら別種目やって法が100倍効率がいいね
ベンチプレスは大胸筋をターベットにしやすいように作られたフロアプレスから可動域を進化させた種目。
このベンチプレスで体幹を使うなら胸筋への負荷が分散してることになる。
大胸筋は体幹？
え？上腕骨を支える枝筋だよね。体幹にある筋肉だが、脊椎と何の関係もない筋肉

72 ：無記無記名：2016/12/03(土) 12:27:57.62 ID:N9WcVaL1.net

フラットのべんちなんかやらんわ

73 ：無記無記名：2016/12/03(土) 12:28:35.17 ID:oSILlS17.net

>>64
> >>22
> ベンチプレスは体幹もしっかり鍛えられるトレーニングだぞ
> 特に初心者にも優しい種目の1つだ
>
> ビルダーやボディメイク重視の人は
> 各々形を整えられる種目を重視し、卒業していくというだけ



↑こういう悪質なデマをタレ流すアホ信者がいるから、著しくイメージが悪化したと言える

体幹使うどころか、半身不随、下半身の無い人でもやれる
障害者のための重量挙げ＝パラリン正式種目がIOCでの公式な位置づけだ

胸を体幹の一部と見なす考え方もあるにはあるが
これをもってタイカンガー、などと本気で言ってしまうバカさ加減
本当に悪意が無いクソ無知、気づいてないトコがかえって悪質

タチの悪いデマゴーグを撒き散らしてるという認識すらない

74 ：無記無記名：2016/12/03(土) 12:54:46.27 ID:ErtrsaaX.net

>>61
三土手はよく見りゃかわいいんだけどな

75 ：無記無記名：2016/12/03(土) 15:34:49.65 ID:szlANOY9.net

スレタイにベンチプレスと入れるだけでバカが釣れまくって明後日の方向に話が飛んぶ事で伸びるというウ板の常識

76 ：無記無記名：2016/12/04(日) 11:41:13.11 ID:VaGoAIkU.net

>>73
体幹云々はともかく、誰でも出来る種目だからこそ、ベンチは話題になりやすい。
トレーニーに限らず、一般人も必ずと言っていい程ベンチ何キロ？と聞いてくるのはその証左。

77 ：無記無記名：2016/12/04(日) 11:55:20.63 ID:BqMtcBHq.net

無知こそ恥

いまだに逆走はじめ、平気で道交法違反してる
ママチャリババアが恥知らずなのと同じ

誤った認識を誇らしげに語るウスラバカは更にろくでもない

78 ：無記無記名：2016/12/04(日) 19:20:46.90 ID:LIQGkGLC.net

インクラインのダンベルプレスのが肥大する罠

79 ：無記無記名：2016/12/05(月) 07:03:23.20 ID:4aq2pkow.net

ステサイクル中は多関節を使うフリーウエイトが良いとかいうけど、俺はベンチプレスよりもマシーンの方がベンチよりも重い重量かつ高回数できて猛烈にパンプしたな

80 ：無記無記名：2016/12/05(月) 07:06:39.65 ID:YHih8IxQ.net

>>73みたいな体幹の定義すら知らない人が、出鱈目書いてるの見ると
ああ、ウ板だなって思う

81 ：無記無記名：2016/12/05(月) 08:56:06.92 ID:CTdIz847.net

http://liftingdiet.com/big3_overheadpress_benchpress/

82 ：無記無記名：2016/12/05(月) 21:10:41.61 ID:5AZzhssy.net

>>73
＞体幹筋は前体幹筋(主な一例腹直筋、腹横筋、腹斜筋、大胸筋)と後体幹筋(広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋)に分けられる。
体幹筋に対して、上肢、下肢に属する筋肉を体肢筋と呼ぶ。略して体幹とも呼ばれる。
BIG3ではベンチプレスで胸部、デッドリフト、スクワットで背中を鍛えることができる。

ウィキペディアから引用

83 ：無記無記名：2016/12/06(火) 12:31:16.01 ID:mII18INX.net

>>81
> http://liftingdiet.com/big3_overheadpress_benchpress/


バーベルの負荷を、直接体幹使って支えてる、とは言いがたいわな。
胸や肩甲骨あたりも、広い意味での体幹の一部ではあるが。（主たる部分には自重すらほとんどかからんし、ヨガより負荷軽いかも）

体幹フル稼働と言えば、やはり立位種目だな。
納得。

84 ：無記無記名：2016/12/17(土) 12:14:11.72 ID:VESAHebz.net

野村忠宏
ベンチプレスmax80kg程度、握力40kg程度、腕相撲弱い

85 ：無記無記名：2016/12/17(土) 21:18:02.90 ID:Vuc/thsP.net

>>84
そんなバナナ！

86 ：無記無記名：2016/12/18(日) 04:08:31.65 ID:S8aNlzJ4.net

それでも金メダリスト

87 ：無記無記名：2016/12/18(日) 06:26:46.93 ID:Xuz/y2N6.net

野村だけじゃなく格闘家って
背筋はめっちゃ強い
まあベンチって必要ない筋肉だからな

88 ：無記無記名：2016/12/18(日) 15:58:17.74 ID:Jk2Fov3D.net

プッシュ動作の筋群自体は必要だがベンチは
あまり体幹使わんからな
アスリートならプッシュアップ、ディップスを優先すべき

89 ：無記無記名：2016/12/18(日) 16:51:59.32 ID:3sxDo38C.net

>>88
体幹使わないってバカ？

90 ：無記無記名：2016/12/18(日) 17:23:54.79 ID:Jk2Fov3D.net

少なくともベンチみたいな
背もたれつきのOKC動作で
体幹を効果的に使うとは言い難い

91 ：無記無記名：2017/01/18(水) 08:38:51.84 ID:73Be+BRP.net

ベンチは腹筋とか使うぞ

92 ：無記無記名：2017/01/18(水) 21:35:28.74 ID:tABUeEFZ.net

>>3
故　竹石氏も言ってたけど
言ってる人は基本的に頭おかしい

竹石氏｢胸筋を鍛える為にベンチプレスだなんてナンセンスですよぉ〜あれは胸筋を鍛えるには不向きですよぉ〜重量を競いたいだけの人はやればいいですよぉ〜オラッチのセミナーに参加してくださった人には科学的に理由を説明しましょ！
世の中の常識は嘘ばかりですからまず疑いましょう！オラッチのような半妖になる為にはまず考える事が必要ですよぉ〜｣

みたいな感じだったような

93 ：無記無記名：2017/01/19(木) 05:32:47.61 ID:AwzUsMUe.net

児玉とか鈴木見たら普通に胸筋肥大してるもんなw
ベンチプレッサーって胸と上腕だけ肥大したいびつな体型してるし。

94 ：無記無記名：2017/02/01(水) 05:30:31.51 ID:mFZNbyv4.net

逆にあのクラスでもあの程度しか肥大しないってことだよなぁ

95 ：無記無記名：2017/02/14(火) 16:52:32.12 ID:l6eTs2Vs.net

筋トレのトレーニング方法についての質問です
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10157037530

96 ：無記無記名：2017/03/10(金) 18:39:29.26 ID:IPyINXbo.net

>>58
室伏にとって要らないだけだな

97 ：無記無記名：2017/03/10(金) 18:40:54.20 ID:IPyINXbo.net

>>68
誰だよそれ
どうでも良いチンカスじゃん

98 ：無記無記名：2017/03/10(金) 18:42:22.38 ID:IPyINXbo.net

>>79
ステ野郎が図々しい

99 ：無記無記名：2017/03/12(日) 21:33:52.27 ID:g4M+P5+t.net

・・・。

100 ：伊吹那智 ◆xkberHzFgE ：2017/03/12(日) 21:34:40.97 ID:g4M+P5+t.net

ttps://twitter.com/nachi_ibuki
ttp://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/

101 ：無記無記名：2017/03/16(木) 23:34:26.85 ID:POnNoqND.net

スポーツなど幅広く応用させる場合はミリタリープレスの方が役に立ちそうだよね
大体ベンチの55〜60％くらいの重量がミリタリープレスの重量だと思うけど
例えばベンチ120kgミリタリープレス65kgくらいの人よりもベンチプレス100kgでミリタリープレス75〜80kgくらいいけるひとのが
パンチ力とか強そうなイメージ（下半身の強さや連動性の能力にもよるけど）

102 ：無記無記名：2017/03/18(土) 04:09:06.60 ID:HtkHmKWD.net

「なんで働かないといけないんですか？」と聞いた学生への、とある経営者の回答
http://eput.scottlewisonline.com/epost/1071.html