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筋トレやりすぎ風邪ひいた

1 :無記無記名:2017/01/05(木) 14:48:00.02 ID:61zy6ZDa.net
脚の日は安静にしない風邪引きやすい

風邪に打ち勝つための情報交換

2 :無記無記名:2017/01/05(木) 18:31:57.97 ID:hekez6HU.net
虚弱体質だろ
ちょっと運動したら消化不良起こしたりと胃腸も弱くないか?

強いやつってのは極限まで追い込んでも終わったらバクバク食べる
高橋尚子や野口などがそうだった
他の部員はぐったりして食欲がないが彼女らは練習後もバクバク食べてたらしい
胃腸も強い。
上に行けるやつってのはそういうタイプ。

スクワットで倒れ込むまで頑張った
食欲がない
食べても下痢や嘔吐
仕方なくサプリで・・・
するとサプリはほとんど消化せずに吸収できるが
胃や腸にいる消化バクテリアの餌がなくなってバクテリアが死滅してしまう

ますます消化能力が弱くなる悪循環

これじゃあ強くならない

3 :無記無記名:2017/01/05(木) 22:25:58.16 ID:esfez491.net
筋トレ後はグルタミン飲めよ

4 :無記無記名:2017/01/05(木) 23:44:10.15 ID:MZ9kewdl.net
うがいと手洗いの習慣がない奴が筋トレやりだして雑菌だらけのジムに行くようになると風邪を引くだけ
ただそれだけ
うがいと手洗いの習慣は親の影響が大きいから身に付いてない奴はゴミ家庭出身
筋トレで風邪を引くなら毎日激しい部活やってる学生は年中風邪を引いてることになる
風邪を引きやすいやつほとんどがうがいと手洗いの習慣がないゴミ
でなければ極端に体の弱い雑魚

5 :無記無記名:2017/01/06(金) 11:30:09.49 ID:xSzBpueC.net
トレしすぎるとそうなる

6 :無記無記名:2017/01/06(金) 22:51:56.19 ID:VEi9MAMr.net
いい方はあれだけど>>4が言うように手洗いうがいはしっかりしたほうがいい
あとはビタミンミネラルが摂れるバランスのいい食事とグルタミン

7 :無記無記名:2017/01/06(金) 23:00:48.61 ID:xSzBpueC.net
グルタミンって効くの?
athletebodyってサイトに嘘やって書いてあったけど

8 :無記無記名:2017/01/07(土) 01:08:21.18 ID:clAtOi/x.net
athletebodyってサイトの情報は世間と反対の事言ってる事が多い

9 :無記無記名:2017/01/07(土) 02:00:39.99 ID:zY9ud2EL.net
ちゃんと根拠あるやん
一個でええから反論してみ?

10 :無記無記名:2017/01/07(土) 08:23:29.02 ID:RM1a7mx6.net
アスリートボディの記事では筋肥大効果はないのにそういう謳い文句で売られてることに対してつっこんでたのであって、消化管や免疫系のエネルギー源になること(体調管理に有用な可能性)についてはちゃんと補足してたよ

11 :無記無記名:2017/01/07(土) 19:32:58.38 ID:OOBsWmYP.net
風邪ひく奴は栄養が足りてないことが多い、とりあえずMVM摂っとけ

12 :無記無記名:2017/01/07(土) 19:57:27.89 ID:zY9ud2EL.net
mvm?
マルチビタミンミネラル?

13 :無記無記名:2017/01/07(土) 21:24:38.73 ID:yqBIWb2t.net
グルタミン飲んでてもひく時はひくけど
回復の早さ、風邪にかかる頻度が段違い
日本人全員飲んでいいレベル

14 :無記無記名:2017/01/08(日) 02:07:07.59 ID:r9kbMJAI.net
どんくらいのむの

15 :無記無記名:2017/01/08(日) 08:58:05.27 ID:2x2hTYPI.net
激しいトレーニングの後には、抵抗力が落ちるのは当たり前
間違ってもジム帰りに満員電車なんて乗るなよ

16 :https://goo.gl/kwvbgn:2017/01/08(日) 10:19:50.93 ID:y8hoDLkm.net
ウェイトトレーニングごときで風邪ばかり引いてる奴はどうかと思うけどね

17 :無記無記名:2017/01/08(日) 11:10:13.28 ID:xVwO8ASp.net
追い込めてないんじゃね

18 :https://goo.gl/kwvbgn:2017/01/08(日) 11:13:30.60 ID:y8hoDLkm.net
ウェイトトレーニングって筋肉作りが目的だからね
技術練習のように長くやらなくても良いから体的には楽だよ

19 :無記無記名:2017/01/08(日) 11:36:54.53 ID:xVwO8ASp.net
ウェイトリフターかな?

20 :無記無記名:2017/01/08(日) 11:38:34.37 ID:H+fVtZwd.net
無駄に長い時間やってる奴は無駄に体力使うから、免疫落ちて風邪ひきやすいんだろうな

21 :無記無記名:2017/01/08(日) 12:30:20.71 ID:xVwO8ASp.net
追い込めたことないの?
毎回風邪引くのはおかしいが
トレーニングで免疫おちるのがわからないのは
重量が軽すぎるかトレーニング見直したほうがいいぞ

22 :無記無記名:2017/01/08(日) 12:33:32.83 ID:IzUgZN3Q.net
馬鹿みたいにプロテインプロテイン!BCAA!BCAA!言う前にグルタミン取れよ…体調崩したてトレできなくなったら本末転倒だろ

23 :https://goo.gl/kwvbgn:2017/01/08(日) 12:38:10.63 ID:y8hoDLkm.net
>>21
追い込むってのはボディービル的な考え方だろ
俺はボディービルの話はしてない

24 :無記無記名:2017/01/08(日) 12:43:42.34 ID:Dx0ylPFM.net
風邪、インフルエンザ対策サプリメントが1月12日まで15%オフセールやってる
いったんひいちゃったらやっかりだから、予防保全しとくかな
https://goo.gl/IMWA64

25 :無記無記名:2017/01/08(日) 12:53:17.71 ID:H+fVtZwd.net
>>21
どうせダラダラやって追い込めたと勘違いしてるだけだろ

26 :無記無記名:2017/01/08(日) 13:04:12.82 ID:xVwO8ASp.net
>>25
ガリに言われても笑

27 :無記無記名:2017/01/08(日) 13:04:32.47 ID:xVwO8ASp.net
>>23
詭弁乙

28 :無記無記名:2017/01/08(日) 13:12:08.04 ID:G2rhjyV1.net
ウエイトトレする人はすべてが筋肥大だけを狙ってるわけじゃないからね
筋力アップ目的なら遅筋を鍛える必要がない競技も多い

29 :無記無記名:2017/01/08(日) 13:25:29.45 ID:XDR1iRLD.net
筋トレはね、短時間パパとやるの
あとトレ後の保温はすること
風邪の初期症状がでたらぜたいやらない事
いい?わかりましたか。

30 :無記無記名:2017/01/08(日) 14:26:27.31 ID:Ubus14bq.net
風邪気味のときにオナニーすると悪化するよな?

31 :無記無記名:2017/01/08(日) 16:14:53.47 ID:XdGpHwLU.net
なるな。でも風邪のときほどしたくならないか?

32 :無記無記名:2017/01/08(日) 19:01:13.56 ID:tQmUnKud.net
日常的に運動してるやつは風邪ひきやすいよ
とにかく人ごみは避けてマスクをするのがいい

土方とか外仕事してる人なんかは驚くくらいすぐに風邪引く

33 :https://goo.gl/kwvbgn:2017/01/08(日) 21:12:00.13 ID:qFtCFPPy.net
土方は風邪引いたという仮病を使う奴が多いイメージ

34 :無記無記名:2017/01/08(日) 21:14:47.29 ID:r9kbMJAI.net
グルタミンやっぱ効くの?
ビタミンCに加えて グルタミンも追加しようかな

35 :https://goo.gl/kwvbgn:2017/01/08(日) 21:18:39.93 ID:qFtCFPPy.net
グルタミン飲む前から風邪引かないタイプだから
風邪予防に関しての効果がイマイチわからん

36 :https://goo.gl/kwvbgn:2017/01/08(日) 21:44:42.45 ID:qFtCFPPy.net
食事が悪いから腸内環境が悪く免疫力が落ちた状態なのに
トレーニーは追い込むから風邪ひきやすい!とか言ってる奴はアホかと思うね

37 :無記無記名:2017/01/08(日) 21:45:25.61 ID:Rg4oT/tR.net
サウナで締めれば雑菌なんぞ死滅する、あとは帰るまで口は開かない
タオルはレンタルで小さいのは足拭きに使う
風邪だけではなく水虫にも注意しとけ
手洗いはいちおうやるが厳密にいえば外套にも付着するし
色々なものに付着してるから手洗いよりも手で目・口・鼻にふれないことが重要

38 :無記無記名:2017/01/08(日) 22:17:42.35 ID:/ovjeZBY.net
腸内環境どうやって整えるの

39 :無記無記名:2017/01/08(日) 22:26:57.89 ID:qFtCFPPy.net
>>38
https://www.google.co.jp/search?lr=lang_ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E8%85%B8%E5%86%85%E7%92%B0%E5%A2%83%E3%81%A9%E3%81%86%E3%82%84%E3%81%A3%E3%81%A6%E6%95%B4%E3%81%88%E3%82%8B%E3%81%AE

40 :無記無記名:2017/01/08(日) 22:35:48.36 ID:B4jjWs5Z.net
一日9時間寝れば大丈夫だな俺は

41 :無記無記名:2017/01/08(日) 22:42:22.33 ID:qHSVAwNj.net
その代わりに脳細胞死んでるぞきっとw

42 :無記無記名:2017/01/09(月) 00:18:09.00 ID:66gS3svz.net
すとれすためない リラックスする
ヨーグルと等できんふやす
良質な食事すいみん

43 :無記無記名:2017/01/10(火) 07:05:33.47 ID:9H3Ul/2z.net
グルタミンは、筋肉には効かないけど、病気予防には効く
腸内環境は、乳酸菌とその餌の水溶性食物繊維をとればよいので
サプリならイヌリンとか効果的、オートミールとかでも良いみたいね

44 :無記無記名:2017/01/11(水) 14:23:29.43 ID:AVWXs9nO.net
ビタミンcとれ

45 :無記無記名:2017/01/11(水) 15:07:47.83 ID:AK4ZvmdK.net
昨日ゴールドジムのグルタミン買った
効果あるといいな

46 :https://goo.gl/kwvbgn:2017/01/11(水) 15:15:31.52 ID:LNsV4iHc.net
グルタミンは今セールで安いから買うべき

47 :無記無記名:2017/01/11(水) 15:40:47.74 ID:gX1VQQUW.net
どこがやすいの?

48 :無記無記名:2017/01/11(水) 16:01:48.47 ID:LNsV4iHc.net
URLクリック!

49 :無記無記名:2017/01/11(水) 16:28:33.05 ID:mHPtpR29.net
ゴールドジムはげき高い

50 :無記無記名:2017/01/11(水) 16:44:15.67 ID:FKaMEhaP.net
風邪はひかないけど、
こないだオーバーワークで休日丸一日寝込んだぜ

51 :無記無記名:2017/01/11(水) 16:54:42.34 ID:DBCofGSW.net
ビルダーは有酸素運動やらないから貧弱なんだよ
その辺の足ってる爺さんの方が健康で強い
有酸素運動で付けた筋肉にはミトコンドリアが沢山いるけど
ビルダーの筋肉にはミトコンドリアは全く居ないんだよ
中身のない人間なんてこんなもんだよ
ビルダーは見た目だけだよ
だからアスリートに見下されるんだよ

52 :無記無記名:2017/01/11(水) 17:15:14.85 ID:gX1VQQUW.net
ガリ黙っとけ

53 :無記無記名:2017/01/11(水) 18:26:26.68 ID:HdvmLlop.net
ビルダー見下したいやつって偏見の塊ってころに自分で気づいてほしい

54 :無記無記名:2017/01/11(水) 20:57:35.90 ID:4H9FiSDB.net
アルギニンはどう?

55 :https://goo.gl/kwvbgn:2017/01/11(水) 21:00:00.86 ID:LNsV4iHc.net
風邪引いた時にアルギニンが良いと聞いて飲んだら1日で治った
つーかもともと治りが早いからサプリが効いたのか判断出来ないw

56 :無記無記名:2017/01/11(水) 21:39:07.40 ID:DBCofGSW.net
ミトコンドリアを活性化させる一つの成分がアルギニンなんだよ
有酸素運動やらないからミトコンドリアが貧弱になって風邪ひいたんだよ
このバカたれが

57 :無記無記名:2017/01/11(水) 22:13:49.81 ID:HdvmLlop.net
ビルダー以外は帰れ

58 :無記無記名:2017/01/16(月) 11:43:02.82 ID:Cq2Isy0N.net
ひきはじめならトレした方が良いって話もあるけど
どうなん?

59 :無記無記名:2017/01/16(月) 12:26:09.09 ID:yNfF+eLA.net
トレできても、体力落ちる場合もあるしなあ
難しい
すぐ治る体質なら 治すほうに注力するが

60 :無記無記名:2017/01/16(月) 12:27:59.56 ID:v3UHXgy6.net
風邪はサウナ入って栄養取って寝るのが一番

61 :https://goo.gl/kwvbgn:2017/01/16(月) 13:56:41.28 ID:JIXjmBFF.net
>>58
ひきはじめを誰よりもいち早く感じて飯食って寝る事が風邪引かない長引かさないコツだよ
体の状態に敏感なほうが選手としては良いと思うよ

62 :無記無記名:2017/01/16(月) 13:59:33.16 ID:SIYfWU/z.net
むしろトレーニングしまくったら風邪治るだろ

63 :無記無記名:2017/01/17(火) 11:21:27.01 ID:mEJ/xNnd.net
>>60
風邪ひいたなとわかった瞬間の
ひきはじめならサウナ→冷水→サウナ→冷水の繰り返しで
鼻水とかはすぐにはひかないが一晩寝れば翌日治る

少しでも遅いと逆効果だし迷惑だから来るな

64 :無記無記名:2017/01/17(火) 11:23:55.91 ID:mEJ/xNnd.net
>>56
有酸素やらないとかおまえの脳内だろ

普通は20分前後やる
オフの日もやる

65 :無記無記名:2017/01/17(火) 18:36:54.90 ID:9GpooMvr.net
ランジウォークをダラダラ40分ほどやって、その後ハイクリーン30分ほどやったら数時間後に39度の高熱が出た時があったな
あの時はホエイとクレアチンとビタミンcしかサプリ摂ってなかったからあかんかった
マルチビタミン摂ってればなんとか問題なかったろう 

66 :無記無記名:2017/01/17(火) 19:46:55.48 ID:22j4uMJU.net
風邪予防にグルタミンは1日何グラム飲んだら良いのですか?

67 :無記無記名:2017/01/17(火) 19:52:08.30 ID:jVHZrpUD.net
起床昼寝る前10グラムずつ

68 :無記無記名:2017/01/17(火) 20:13:57.47 ID:Ww6zk2jS.net
サーキットトレと風俗とカラオケと夜更かしを1日でやったら風邪引いた去年末

69 :無記無記名:2017/01/18(水) 17:43:45.82 ID:jlFhZX2m.net
サウナ⇨冷水⇨サウナ⇨冷水の繰り返して
最後は冷水でキッチリ冷やして寝ると
次の日には、風邪治ってる

70 :無記無記名:2017/01/18(水) 22:25:49.87 ID:WmCVk6/Y.net
風邪引いたら仕事は無理にでも行かなきゃなんないのにトレとかムリゲーすぎるだろ。

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