夏までにカッコよくなりたい！

11 ：無記無記名：2017/01/07(土) 00:41:44.58 ID:J12c4gxJ.net

YouTubeの加トちゃんの動画でベントオーバーローとダンベルベンチプレスorフライ、スクワットの説明をしっかりみる。

胸、背中、ケツ&モモなどの体の幹から作る。素人が陥るアームカールと腹筋ばかりだと全然良い身体にならない。