夏までにカッコよくなりたい！

1 ：無記無記名：2017/01/06(金) 23:42:36.91 ID:R/bASmuS.net

171cm、63kgです。
プッシュアップバーとベンチとダンベルは持ってます。
アドバイスください！
http://www.fastpic.jp/images.php?file=2575191383.jpg
http://www.fastpic.jp/images.php?file=7847611841.jpg

54 ：無記無記名：2017/01/13(金) 18:39:54.38 ID:H5KLQ897.net

その体だと徹底的にアブローラー頑張ったら細マッチョの完成だよ
上半身の多くがアブローラーで鍛えられるからね
胸板でかくするよりまず腹筋だよモテるには