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筋トレ三ヶ月目のワイの体wwwwwww
- 282 :無記無記名:2017/01/22(日) 01:08:29.18 ID:jUSFrNVJ.net
- 三島由紀夫なんてたった半年で↓こんなに激変してるぞ
http://www.dr-luke.com/diarypro/data/upfile/3977-1.jpg
- 283 :無記無記名:2017/01/22(日) 06:34:11.85 ID:z3sFWNOt.net
- >>282
こいつすげー身長コンプだったらしいな
当時としては平均くらいだったらしいけど
ナポレオンも当時の平均より高かったけど180cm超えの屈強な軍人に囲まれてたせいで身長コンプに悩まされてたらしい
- 284 :無記無記名:2017/01/22(日) 09:26:53.17 ID:9lLdrsP2.net
- 半年ってどこソースだよ
二年くらいかかってんじゃね
- 285 :無記無記名:2017/01/22(日) 09:28:10.66 ID:9lLdrsP2.net
- チビなら一年くらいか
- 286 :無記無記名:2017/01/23(月) 22:45:57.90 ID:SOUS5VQk.net
- 三島由紀夫って色々と凄い奴だったね
生きてたら今の日本でも影響力あったろうな
- 287 :無記無記名:2017/01/23(月) 22:50:42.24 ID:eFiv/OGX.net
- >>286
何にでも興味があって真剣だったからね
UFOとか
- 288 :無記無記名:2017/01/24(火) 08:07:21.77 ID:+M0eV3Km.net
- なんでぶっかけられてるの?
- 289 :無記無記名:2017/01/30(月) 12:34:06.63 ID:7mg/noXN.net
- 自重だけなんですが、どうでしょうか?http://i.imgur.com/KIki9V7.jpg
- 290 :無記無記名:2017/01/30(月) 12:43:32.12 ID:ok78RVWT.net
- ゴミですね
- 291 :無記無記名:2017/01/30(月) 12:49:25.53 ID:7mg/noXN.net
- >>290
頑張ります…(*_*)
- 292 :無記無記名:2017/01/30(月) 15:16:55.72 ID:H61UdQdi.net
- >>289
素晴らしい
腹筋下部をよく見たいのでパンツをもう少し下げてみてください
- 293 :無記無記名:2017/01/30(月) 15:25:27.99 ID:uJ+dyXws.net
- >>289
自重だけでここまでくるの何ヶ月くらい?
俺もこうなりたい
- 294 :無記無記名:2017/01/30(月) 15:31:52.02 ID:BRnVLKGf.net
- >>289
体脂肪率も低そうだし素晴らしいと思う
出来れば何をやってるかも教えて欲しい
- 295 :無記無記名:2017/01/30(月) 16:44:42.46 ID:boBAYIGI.net
- >>294
ありがとうございます!励みになります!
体脂肪率は今は8〜9%くらいです
週に3〜4回ボルダリングジムで登りながら、4ヶ月くらい前からは合間に腕立て伏せと腹筋と懸垂してます。
- 296 :無記無記名:2017/01/30(月) 16:45:47.51 ID:boBAYIGI.net
- >>293
ありがとうございます!
筋トレ自体は4ヶ月ほどですが、2年くらい週に3〜4回ボルダリングしてます!
- 297 :無記無記名:2017/01/30(月) 20:41:29.48 ID:hDJc5eo7.net
- >>296
綺麗で立派な肉体ですね。羨ましいです。
筋トレは週どのぐらいですか?
ボルダリングだけの時と比べて変わりましたか?
- 298 :無記無記名:2017/01/30(月) 21:01:27.33 ID:boBAYIGI.net
- >>297
ありがとうございます!
筋トレはボルダリングの登る合間にやるので、週3〜4回で、ジムに行かない日は基本してないです。
体を絞るのが目的なので、筋トレする前と比べるとやはり引き締まったと思います。3kgくらい落とせてます。
- 299 :無記無記名:2017/01/31(火) 01:38:08.75 ID:Afxw/CME.net
- >>298
どうやって1桁まで絞ったんですか!?
- 300 :無記無記名:2017/01/31(火) 13:02:25.75 ID:jYLVVs+e.net
- >>299
単純ですが、登らない日は食べ過ぎないよう心がけたくらいです…
- 301 :無記無記名:2017/01/31(火) 18:05:24.33 ID:KP+f0mtc.net
- >>289
抱いてください
- 302 :無記無記名:2017/02/03(金) 21:16:28.08 ID:VC8M68LK.net
- 三角筋すげー
体操とかボルダリングって体脂肪低い人多いよな
- 303 :無記無記名:2017/02/03(金) 22:49:04.01 ID:S1kfSTAU.net
- やっぱ男は肩だね
肩だけは服着てても隠せない
いかり肩とは違う厚みと三角筋の盛り上がりはね
- 304 :無記無記名:2017/02/04(土) 23:29:33.67 ID:0x0F/c6a.net
- 腸腰筋?
サッカー選手によくある腰付近のVラインが発達してるけど
ボルダリングでつくもんなの?
とれとも別の筋トレでつけた?
- 305 :無記無記名:2017/02/04(土) 23:57:38.94 ID:ZBylpc8G.net
- ボルダリングは筋トレよりも力搾り出す競技だから2年やってりゃ誰でも相応の身体になるよね
でも絞れてるだけで筋量が少ないから厚みはなさそう
同じ期間筋トレやった方が良い身体に成れると思うわ
- 306 :無記無記名:2017/02/05(日) 05:16:23.62 ID:/Ep5MD9b.net
- フリークライマーのアラン・ロベールの肉体美
http://farm1.static.flickr.com/132/383782253_3559558aee_o.jpg
身長164cm 体重50kg
- 307 :無記無記名:2017/02/05(日) 11:19:37.85 ID:ln5SeJg3.net
- >>304
特にそこは意識して鍛えたことはないので、ボルダリングで勝手についたのではないかと…
- 308 :無記無記名:2017/02/05(日) 11:22:30.62 ID:ln5SeJg3.net
- >>305
そうなんですよ
まさにそこが悩みどころです。
ボルダリングは体重が3キロ落ちるとグレードがひとつ上がると言われるくらい体重が重要なんですが、体重を落としつつ、体を作るとなるとなかなか…
しかもまあまあおっさんなんで…
- 309 :無記無記名:2017/02/14(火) 22:14:29.80 ID:+lhFDJWV.net
- >>306
ハゲの長髪って何考えてんだろうな
- 310 :無記無記名:2017/02/15(水) 13:13:49.22 ID:1HBXFITy.net
- まさに肉体美
ビルダー目指してるなら別だけど
今の状態キープくらいがいいと思いますよ
- 311 :無記無記名:2017/04/07(金) 12:48:08.06 ID:sQH5465y.net
- クソガリ
- 312 :無記無記名:2017/04/07(金) 17:01:39.32 ID:j9c1B/tS.net
- たぶんこれ息思い切りすって写真とってこの程度だぜ
- 313 :無記無記名:2017/04/12(水) 11:41:28.47 ID:aOTS8juH.net
- 勝った
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