ラットプルダウン

1 ：無記無記名：2017/01/13(金) 21:01:19.01 ID:QQol6alH.net

なかったので立てました

954 ：無記無記名：2017/09/16(土) 00:48:30.53 ID:c9EBYxGq.net

>>952
前腕が疲れる！
パワーグリップ使ってるんだけどね…
前は平気だったけど、ここ二ヶ月くらい前腕に効くようになってしまった

955 ：無記無記名：2017/09/16(土) 02:30:05.84 ID:IIPfm9jt.net

初動が背中で引けてないからだと思う。重過ぎ？

956 ：無記無記名：2017/09/16(土) 04:59:48.42 ID:oPKvI+f0.net

>>949
やりたくない理由ばかり挙げていってたら、何にもできんぞ

957 ：無記無記名：2017/09/16(土) 07:07:07.27 ID:AYwgoDmp.net

>>936
3ｍくらいまで伸びました。

958 ：無記無記名：2017/09/25(月) 15:10:59.95 ID:2CuhTTxf.net

究極に贅沢な最強のGT-R(絶版車)
GT-R EGOIST
https://www.youtube.com/watch?v=ZW6MLz4K4Mo

日産GT-Rエゴイスト
http://www.webcg.net/articles/-/4709

内なる進化、2013年モデル仕様変更詳細　インテリア編：日産GT-R 2013年モデル試乗レポート
http://wonderdriving.com/archives/2012/11/gt-r-2013-2.html


<2016>
TOYO TIRES 「そのタイヤに、驚きはあるか。 - Life - 」
https://www.youtube.com/watch?v=sOBLVtXDt6E

TOYO TIRES | "Surprising the world" - Life -
https://www.youtube.com/watch?v=QFUcDmFGClQ


<2017>
NISSAN GT-R [ GT-R ] | 価格・スペック
https://www3.nissan.co.jp/vehicles/new/gt-r/specifications.html

2017 Nissan GT-R NISMO at Fuji
https://www.youtube.com/watch?v=4ZXdRP08Tik

959 ：無記無記名：2017/09/26(火) 20:34:31.55 ID:6awRM3oo.net

ラットマシンのプレートって大概１枚10�s？5�s？

960 ：無記無記名：2017/09/26(火) 20:58:50.40 ID:6awRM3oo.net

自己解決しました

961 ：無記無記名：2017/09/26(火) 22:21:55.88 ID:vdtJgE4U.net

海外製だと15lbsとか多くない？
セノーだと5kgかな。

大学や公営体育館に昔からある古い機器だと
プレートに全く重量表示ないのとかあるよね。

962 ：無記無記名：2017/09/27(水) 15:19:10.30 ID:uhtAATE0.net

俺が昔嫌がらせで消して回ったからな

963 ：無記無記名：2017/09/29(金) 21:11:55.72 ID:zvs3lZND.net

過ぎし日のセレナーデ　（愛されてセレナーデ）
https://www.youtube.com/watch?v=WHGP0ezWwUY

過ぎし日のセレナーデ　Ver.２　（愛されてセレナーデ）
https://www.youtube.com/watch?v=PzbZFnGjNpg

964 ：無記無記名：2017/10/19(木) 12:20:49.32 ID:4qMa4E0k.net

ようやく60kgをセットに組み込めるようになった
やっぱり、重量上がると広背筋も付いてきた

965 ：無記無記名：2017/10/19(木) 13:13:27.97 ID:nhggd/TN.net

軽めで効かせるよりも、やっぱり重量か。

966 ：無記無記名：2017/10/19(木) 14:29:27.19 ID:a5VMcVHj.net

両方

軽めで効かせられるようになったら、少し重くする
その繰り返し

967 ：無記無記名：2017/10/20(金) 04:34:33.58 ID:y9B+jmLc.net

誰か三万でラット譲ってくれる方いませんかね？メルカリで取引したいです。
送料は一万円代で 神奈川です ( ；∀；)
変なカキすまん( ；∀；)

968 ：無記無記名：2017/10/20(金) 04:42:23.52 ID:y9B+jmLc.net

生活が安定したらなんらかの形で他に恩返ししたいです( ；∀；)

969 ：無記無記名：2017/10/20(金) 07:46:02.08 ID:H6Oa2twY.net

その金額出せて家にスペースあるなら

ラットプルやフライ、ローイング、チェストプレス、バックエクステとかができるマルチマシンが5万とかで買えるよ
プロレス雑誌とかターザンとかの広告ページみてみなよ

970 ：無記無記名：2017/10/20(金) 16:37:56.40 ID:y9B+jmLc.net

>>969
あれおもちゃんＷＷ

971 ：無記無記名：2017/10/20(金) 17:46:09.64 ID:7kgev2vj.net

お、おもち？

972 ：無記無記名：2017/10/20(金) 18:02:29.72 ID:y9B+jmLc.net

おもちゃ

973 ：無記無記名：2017/10/20(金) 18:07:34.92 ID:WwJzyJXL.net

これって本当に良いの？

■ラットプルマシンを買うならコレ！ランキングでベスト３を紹介！背筋を効果的に鍛え上げろ！
http://kintore-master.com/12032/

974 ：無記無記名：2017/10/20(金) 18:13:21.67 ID:X0p9WjDD.net

>>973
frの業者？

975 ：無記無記名：2017/10/20(金) 18:13:52.28 ID:X0p9WjDD.net

おもちゃはいらんで

976 ：無記無記名：2017/10/20(金) 21:59:26.23 ID:1Sl6eUpf.net

>>87
このセットやべえな
ラットプルダウンに限らず他のでも応用効く
とことん追い込めるぜ

977 ：無記無記名：2017/10/20(金) 22:59:45.41 ID:ufm0NJk9.net

>>974　
最近この手のアフィブログばかり増えて検索つかいものにならないよね

978 ：無記無記名：2017/10/20(金) 23:29:21.14 ID:y9B+jmLc.net

まあ見てしまった…

979 ：無記無記名：2017/10/21(土) 14:52:14.42 ID:PQARSf46.net

手前の9だったか(´・ω・`)

980 ：無記無記名：2017/10/21(土) 14:52:50.37 ID:PQARSf46.net

誤爆(´・ω・`)

981 ：無記無記名：2017/10/21(土) 17:08:00.86 ID:PQARSf46.net

誤爆ついでに
近所の市民ジムに行ってみたらラットがあったので
懸垂できないメタボガリの自分にもこれなら動かせると思って軽い重量からやってみたよ
ココやつべ見てポイントを気を付けながらやったら広背筋と大円筋が筋肉痛になった
今までここの筋肉って意識できなかったので今も動かして遊んでるおもろい

軽い重量からできるし、すぐに重量を変えられるからマシンって良いね
自宅ダンベルだと重量換えるのも面倒でやらなくなっちゃう
ジムにハマる人の気持ちが分かったよ

982 ：無記無記名：2017/11/07(火) 05:07:04.53 ID:7wdU7XnH.net

家トレでラットプル使ってるんてすが、グリップのワイドパラレルグリップを買おうか悩んでます。
普通のバーでやるよりパラレルの方がより背中に入ると聞きますが、実際どうなんでしょう？

983 ：無記無記名：2017/11/07(火) 21:09:35.36 ID:lvXMhaM3.net

うーん、こればっかりは試してみないと分からん気がする。
その人の骨格とかウェイト暦にもよるだろうし。
俺は広背筋より45以上倒れて脇開けて僧帽狙いでしか使わないなぁ。
入る人はバリバリ入るみたいだけどねぇ。
自分には余り向いてないみたいだから使ってないね。

984 ：無記無記名：2017/11/07(火) 22:08:14.56 ID:vszcWqr2.net

【NHKリオ】柔道男子･大野選手が金メダル！ 一本勝ち2連発 73キロ級
大野将平選手の準決勝と決勝動画。ともに一本勝ちの圧倒的な強さをごらんください。
https://www.youtube.com/watch?v=6wQKC9RFvlk


グッと！スポーツ「弱さが生んだ“鋼”のエース　柔道・大野将平選手」
https://www.bilibili.com/video/av15947440/?from=search

985 ：無記無記名：2017/11/08(水) 09:16:50.98 ID:pceWh+Wf.net

>>982
高い真っ直ぐのを買うつもりなら良いと思うが、両サイドがちょっと斜めになった1万以下のならやめた方がいいと思う。

986 ：無記無記名：2017/11/09(木) 08:23:21.87 ID:2rsRb7qg.net

>>985やっぱり家庭用のアイロテックとかワイルドフィットの70cmくらいのやつじゃだめですよね。
ジムにある長いタイプって探したけどないんですよね

987 ：無記無記名：2017/11/09(木) 17:24:41.24 ID:TXYCm1tC.net

アイロテックのはやめた方がいいね。
コレなら良いと思うよ。

IVANKO PPLB-28 パラレルラットバー
http://item.rakuten.co.jp/goldsgym/iv-pplb-28/

988 ：無記無記名：2017/11/09(木) 17:27:18.22 ID:TXYCm1tC.net

ほしいのはコレだと思うけど。


https://i.imgur.com/2zihziQ.jpg

フィットネスショップにあるらしい。近くにゴールドあれば。

989 ：無記無記名：2017/11/09(木) 22:41:10.88 ID:awgnEvGa.net

http://www.thinkfitness-ec.com/f/dsg-2749-001003001001005

あったよ(^-^)

990 ：無記無記名：2017/11/10(金) 22:19:26.96 ID:f00KgBO3.net

重さを上げてから、どうも背中より腕に効いてしまっている気がする
まだその重さは自分には早いってことなのかな

991 ：無記無記名：2017/11/11(土) 06:55:13.57 ID:RKYBkCnN.net

>>990
フォーム見直ししなさい

992 ：無記無記名：2017/11/11(土) 14:25:27.05 ID:HiVZthoP.net

フォームが眼に浮かぶ
かなり恥ずかしいことしてると思う

993 ：無記無記名：2017/11/11(土) 14:43:53.13 ID:an2VomqD.net

恥かきついでに、どんなフォームが良いかわかる範囲でいいので教えてください
勢いよく反動使うのが好きじゃないので、引く時にいくらか後傾するぐらいで
腕で引くのではなく、肩甲骨を下げるような？イメージで引いてます
150ポンドを越えたあたりから、腕が張るようになってきました

994 ：無記無記名：2017/11/12(日) 13:59:32.78 ID:tY1HBq8s.net

しばらく背中トレ休んでから背中トレ、ラットやらデッドやら諸々やりまくって筋肉痛にしてから筋肉痛の最中ラットやれば背中の利かせ方わかるかもよ
休み後のトレでも筋肉痛にならなかったらそれは知らん

995 ：無記無記名：2017/11/12(日) 14:09:27.31 ID:bE6zOwF3.net

肩甲骨を下げるって、本気で言ってたらびっくり

996 ：無記無記名：2017/11/12(日) 17:03:11.28 ID:PlCWx1pS.net

肩甲骨の下方回旋はイメージとして正しいよ
https://www.youtube.com/watch?v=ZzSOR5V33Ms

997 ：無記無記名：2017/11/12(日) 23:16:15.20 ID:jnwukq4h.net

150ポンドってすごいな
上級者じゃんよ

998 ：無記無記名：2017/11/13(月) 01:00:33.18 ID:J/clk8/2.net

オレも思った。身長体重がどれくらいあるかわからないけど、自体重近くなれば腕も使うでしょ。

999 ：無記無記名：2017/11/13(月) 01:31:53.90 ID:vu7TRVmy.net

68kgくらい？

1000 ：無記無記名：2017/11/14(火) 19:54:32.64 ID:py7pO60e.net

そのくらいだな
仮に体重が70キロだとしたら150ポンドで腕使い出したらウエイトトレーニーとしてまだまだ初級クラスじゃん

1001 ：無記無記名：2017/11/14(火) 21:23:23.46 ID:Vdznz5lp.net

鈴木雅も自体重超えると背中だけでは引けないって言ってたけど。彼も初心者か。

1002 ：無記無記名：2017/11/14(火) 21:58:44.23 ID:py7pO60e.net

有名人の言ってる事は鵜呑みにするタイプか？
加重懸垂してれば自重くらいのラップルなんてオカマレベルだぞ？

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