強くも弱くもない平均的な一般人の筋力とは

1 ：無記無記名：2017/01/31(火) 20:08:55.62 ID:JCJkruOm.net

ベンチマックス40キロ
握力45キロ背筋力125キロとかは公式でも有名だが

一番筋トレでイメージされやすいアームカールはどんなもの？
あとよく体力測定で使われる懸垂の回数だと何回くらい？

2 ：無記無記名：2017/02/01(水) 01:32:34.37 ID:rI7dLlsA.net

体力測定で懸垂って
歳いくつなんだ

3 ：無記無記名：2017/02/01(水) 20:45:09.18 ID:vxX3+y6N.net

懸垂って今はやらないのか？

4 ：無記無記名：2017/02/04(土) 15:50:47.52 ID:zSgnM5hY.net

身体検査でやらんかったけど、体育の授業でやった記憶ある
他の施設使えなかったから仕方なく時間つぶしだったかもしれないが（会議教室での卓球が異常に多かったし）

5 ：無記無記名：2017/02/04(土) 16:15:54.53 ID:pd41wkaU.net

俺が筋トレ始めた頃はダンベルカール7.5kgで10回できるかどうかだった
チンニングは3回くらいだったような
ほとんどの初心者はこのくらいじゃないかな？

6 ：無記無記名：2017/02/04(土) 16:22:47.08 ID:6s6/id8i.net

初心者はそもそもフォームや態度が不均質すぎてなんとも言えん
全然挙がってないのに挙げた気になってる奴とか
逆に余裕で挙げられるのに「もう無理」とか言って挙げない奴とか

7 ：無記無記名：2017/02/04(土) 19:39:20.37 ID:pd41wkaU.net

あと初心者は絶対チート気味になるからな
ストリクトにやる初心者なんていないと思うわ

8 ：無記無記名：2017/02/04(土) 19:56:03.20 ID:BOj/nDiB.net

>1
それ引きこもりや運動経験ない奴の物差しじゃない？

一般成人男性ならベンチ100kgセット組める
フルスクワット130kgセット組める
懸垂20回できる
握力70kgはあるよ
堕落してる奴じゃなくあくまでも人並の生活してる奴ね

9 ：無記無記名：2017/02/04(土) 21:41:57.32 ID:XZbucwU7.net

デッドリフトは運動してない標準男性でも気合さえ入れば130kgくらい行くよ
ベンチプレスは非日常的で普通いらない筋力だからやってない人は弱い

10 ：無記無記名：2017/02/04(土) 21:43:41.74 ID:pc1jI7Uz.net

>>8
そういうかっこつけいいから

11 ：無記無記名：2017/02/04(土) 21:49:15.26 ID:e4alAWOW.net

>>9
肉体労働やってやり奴ならデッドカール握力は強いよな、握力は持ちにくいもの持ってるぶん握力鍛えてるトレーニーより強かったりする

12 ：無記無記名：2017/02/04(土) 22:41:17.60 ID:LyToBHUu.net

半年ニートで飯、トイレ、筋トレ以外はゴロゴロしてるけど
BP100、SQ90、DL110
週２回ずつやってるけど、やっぱ寝てばっかだと脚ダメになるね

13 ：無記無記名：2017/02/05(日) 00:02:25.75 ID:sF8dbWlL.net

>>9
何もしてなくて130挙がったら中々素質あるな
肉体労働やスポーツやってて初デッド150くらいのマッチョはちょくちょく見るけど

14 ：無記無記名：2017/02/05(日) 00:08:07.24 ID:XHe4qQPK.net

ぶっこぬきみたいなフォームでもデッド130とか150いきなり引ける奴って滅多にいない気がするんだけど
それまでスクワットやってたとかならわかるけど

15 ：無記無記名：2017/02/05(日) 01:12:14.54 ID:LAPgekoF.net

まず挑戦しないよな 大学で運動やってるやつが煽られてやるみたいなかなり限定的だろ

16 ：無記無記名：2017/02/05(日) 11:36:21.88 ID:Hy9b4TDb.net

肉体労働でもムキムキになるような仕事ってそんなにあるか？

17 ：無記無記名：2017/02/05(日) 11:54:35.00 ID:tu+Jf5As.net

>>16
俺の経験上
軌道工　鉄筋　鍛冶
軌道工は１日何本も枕木140kg担ぐ

鉄筋はマンションなどなら
D32･･･6.230kg／m
550〜600cm　まとめてに2〜3本担いで
40cmの鉄骨足場を歩く

溶接はタンク満タン63kg
担いで歩く　

18 ：無記無記名：2017/02/05(日) 13:23:43.32 ID:wQh46BVk.net

>>16
部位によるな、前腕二頭下背部はごっついのいる、前腕下背部はトレーニーが最も適当だし相反しとるね

19 ：無記無記名：2017/02/05(日) 13:33:21.98 ID:2UCmhc7r.net

公共のジムに肉体労働者よく来てたけど
ウエイトガッツリやってる人は強くてやってない人は弱いというごく当たり前の集団だったな

20 ：無記無記名：2017/02/05(日) 16:42:39.68 ID:NbJFG8Ds.net

ぶっこ抜きで初デッド135kg挙がったけど
ベンチは50kg、スクワットは90kgが1回限界だったわ
世の中そんな甘くないわ、マジで

21 ：無記無記名：2017/02/05(日) 17:18:22.08 ID:pdxbzUUA.net

フォーム気にせず無理やり一回持ち上げるだけって条件ならデッドリフトで100キロいけるのか……？
筋トレ初心者の自分は初デッドリフトで60キロを12回×3セットやったら腰痛くなって、それ以来怖くてやってないわ
でも殆ど鍛えてなかったデブの自分でも60キロは上げられたわけだし、腰痛とか無視すればそこらの人でもあっさり100キロ上げられてもおかしくはなさそうだな
怖くて試そうとは思えんが

22 ：無記無記名：2017/02/05(日) 17:35:41.95 ID:zSsy3iKo.net

普通の男と腕相撲対戦して、俺は地はまず負けないものかな？

23 ：無記無記名：2017/02/05(日) 17:41:44.00 ID:tu+Jf5As.net

筋トレしてなくても
肉体労働者なら150kgはデッドできるよ
100kgとか女だろwww
引きこもりで運動経験ない男なら仕方ない
学年にクラスに体育１は5人くらい
いるはずだしな

24 ：無記無記名：2017/02/05(日) 18:11:48.09 ID:TfmbHX91.net

デッドで高レップは重量伸びんし60を12レップ3セットなら効率よくアップしたら
100は出来るだろうよ

25 ：無記無記名：2017/02/05(日) 18:16:50.19 ID:Oze4MFZ/.net

なぜ肉体労働者を引き合いに出すのか…

26 ：無記無記名：2017/02/05(日) 19:11:36.67 ID:2UCmhc7r.net

強くも弱くもない平均的な一般人ってコンセプトはどこに

27 ：無記無記名：2017/02/05(日) 20:24:04.68 ID:Hy9b4TDb.net

平均的な男だったらダンベル10キロでもきついだろうな
アームカールの話ね

28 ：無記無記名：2017/02/05(日) 21:10:21.11 ID:uKoeg/7P.net

>>1
何もしてない一般人は順手フルレンジで一回出来る人なんか
日本人には少ないよ
中学の体育の時準備運動で出来る人は懸垂やるんだけど
俺以外だったらフルレンジで出来る人が2くらいしかいなかったよ

29 ：無記無記名：2017/02/05(日) 21:48:32.58 ID:zSsy3iKo.net

高校の運動部の部活に乗り込んで、筋力勝負したら8割り方負けない自信ある？
ピンキリとは思うけど

30 ：無記無記名：2017/02/05(日) 21:52:37.47 ID:sF8dbWlL.net

運動部でも卓球部と柔道部とかなら難易度が全然違うだろうなw

31 ：無記無記名：2017/02/05(日) 21:56:04.27 ID:mtfmNEMc.net

弱小と強豪でも変わってくるぞ

32 ：無記無記名：2017/02/05(日) 22:41:02.14 ID:tu+Jf5As.net

なんで卓上仕事の怠け者
公務員を一般人に入れるのか不思議
公務員より肉体労働者が世の中多いんだか
肉体労働者で例えないとな
成人男性ならベンチ100kgセット組める
デッドは150kg引ける

33 ：無記無記名：2017/02/05(日) 22:47:12.07 ID:uKoeg/7P.net

>>29
腹、二頭、広背筋、胸辺りは自身があるけど
後はどうか分からない

34 ：無記無記名：2017/02/05(日) 22:50:04.05 ID:0GgLU4LN.net

ベンチ40kg
スクワット60kg
デッド80kg

くらいじゃね？

35 ：無記無記名：2017/02/05(日) 22:54:36.26 ID:uKoeg/7P.net

スクワットはもうちょっといきそう

36 ：無記無記名：2017/02/05(日) 23:12:20.37 ID:mrHqX9lm.net

>>14
2chでは沢山いることになってるw

37 ：無記無記名：2017/02/05(日) 23:13:50.71 ID:mrHqX9lm.net

>>17
のこいつ質問スレのキチガイ
肉体労働者、特に枕木運びは凄いってふれまわってる奴

38 ：無記無記名：2017/02/05(日) 23:15:29.02 ID:mrHqX9lm.net

>>25
そんなキャラだから
本人が肉体労働者でもある

39 ：無記無記名：2017/02/05(日) 23:16:47.80 ID:mrHqX9lm.net

>>35
ところが無理
世の中弱い奴も山ほどいる

40 ：無記無記名：2017/02/05(日) 23:27:46.42 ID:uKoeg/7P.net

>>39
確かに最近のガキドもはヒョロヒョロだからな
ファッションとか言う世の中で最も気持ち悪い物に捉われて…

41 ：無記無記名：2017/02/06(月) 00:33:34.84 ID:oFk6mGck.net

体を高負荷で動かしてない人がどのくらいの筋力なのかを知りたいと言ってるのに肉体労働者がどうとか言っちゃう人って…

42 ：無記無記名：2017/02/06(月) 02:08:44.97 ID:aGzGplva.net

>>41
底辺土方さんたち怖いから関わらないほうがいいよヒソヒソ

43 ：無記無記名：2017/02/06(月) 02:34:21.95 ID:TYkWjLYx.net

>>41
なんの為に下と比べたがる？
なんもしてないひきもりの運動音痴の堕落した下の奴と比べて俺はもっと挙がるから凄いとか自我を保ちたいのか？

44 ：無記無記名：2017/02/06(月) 02:35:12.85 ID:TYkWjLYx.net

下と比べてるうちはデカくなれない！！！

45 ：無記無記名：2017/02/06(月) 05:54:09.33 ID:FDIaLRMp.net

>>34
20〜30代で平均とればそんなところに落ち着くんじゃなかろうか

46 ：無記無記名：2017/02/06(月) 08:26:38.13 ID:oNYH/HAy.net

大学のころなぜか背筋力測定させられたけどほとんどの奴は勢いつけて足の力もつかいまくってたな
125平均もそれこみだから実際はもっと弱い

懸垂は平均体重だとして5回もできりゃいいほうだよ
周り見てても平均体重で10回懸垂できる奴は一般人の中じゃ腕力系じゃほぼ無双状態

47 ：無記無記名：2017/02/06(月) 14:26:53.65 ID:TYkWjLYx.net

>>46
ガリ勉で比べるなよw
中学の時に体力測定で懸垂あったけど
25回しても二クラス(40人)で5位だったぞ！
10回もできない奴なんて3人くらいだったよ

48 ：無記無記名：2017/02/06(月) 14:28:11.92 ID:q/390F3n.net

ホラッチョか
懸垂やるとか何歳だよおっさん

49 ：無記無記名：2017/02/06(月) 15:12:47.66 ID:Y6zoAKRh.net

>>48
ホラッチョかもしくはセコい懸垂容認教師
教師自体がなにも分かってない率非常に高し

50 ：無記無記名：2017/02/06(月) 15:18:23.56 ID:6ch43676.net

ほぼ20年ほども前から懸垂を小中の体力測定でやらなくなったのは、あまりできないからだという説がある。
中学男子で3，4回が標準だったんじゃないかな。

スクワットでいえば、長らくジム通いしてる俺からみると若くて細い男は概して弱い。
初心者で40キロはクリアしても50キロでもうふらつくやつがいる。最初は衝撃だったが
このごろはそういう光景になれた。

51 ：無記無記名：2017/02/06(月) 16:51:45.99 ID:7I3oE3+d.net

>>50
うちのジムで昨年は2回見た
近所の学校の学生指導者がたくさん学生を連れてきて懸垂の回数を測定してるのを

52 ：無記無記名：2017/02/06(月) 16:54:43.44 ID:7I3oE3+d.net

>>50
そんなのいくらでもいるだろ
と言うかそれで普通
普段から40kgだろうが50kgだろうがバーベルなんて触って無いんだから
仮50kgスクワット出来たって言ってもせいぜいハーフってのが大半だろうし

53 ：無記無記名：2017/02/06(月) 16:58:52.97 ID:q/390F3n.net

まてまて流石にそれはないだろ
ヒョロガリでも
70kgくらいいけるだろ

54 ：無記無記名：2017/02/06(月) 16:59:20.05 ID:q/390F3n.net

へんなとこで改行しちまった

55 ：無記無記名：2017/02/06(月) 17:53:52.13 ID:7I3oE3+d.net

>>53
ジムでスクワットやってる大半のヒョロは70kgでやっとこさセットだな
やってる奴でそれ

56 ：無記無記名：2017/02/06(月) 18:07:34.69 ID:wROXsYLm.net

ぱっと見ヒョロガリでもスポーツやりこんでる奴は意外と重いのをさくっと挙げたりするけど、なんもしてないヒョロガリなら50キロくらいでも驚かん

57 ：無記無記名：2017/02/06(月) 18:14:13.99 ID:dcp8AYSB.net

高校のころ俺ですら180cm60kgの俺ですら100kgあがったぞ

58 ：無記無記名：2017/02/06(月) 18:26:15.15 ID:Y3KkaQT/.net

弱い者たちが夕暮れ♪　更に弱いものを叩く〜♪

59 ：無記無記名：2017/02/06(月) 18:41:50.21 ID:wcOqDWfZ.net

大したことないやつほど「俺○kg出来る」って言いたがるよね

60 ：無記無記名：2017/02/06(月) 18:45:16.09 ID:dcp8AYSB.net

アスペか

61 ：無記無記名：2017/02/06(月) 18:47:57.50 ID:TYkWjLYx.net

ゆとり世代ならゲームやネットばっかで
ひきもりだから中学で懸垂１０回未満が当たり前なのか？昭和は鉄棒で遊ぶから
懸垂１０回未満なんてクラスに１〜２人
いるかだよ

62 ：無記無記名：2017/02/06(月) 19:01:13.53 ID:Y3KkaQT/.net

そうだね〜昭和生まれスゴいねぇ偉いね〜よしよし＾＾
その時に勉強してこなかったから底辺なんだね〜哀れだね〜
ゆとり世代が憎いね〜このまま子供もできないんだろうね〜

63 ：無記無記名：2017/02/06(月) 19:04:22.67 ID:gx1FY/sH.net

ジムで初心者ぽい奴を何回も見てきたけど
デッドは５０ｋｇ、６０ｋｇ位でやってる奴が大半

なので初心者の平均も大体それ位だと思う
スクワットも大体それ位だったと思う

ベンチに関してはヤッテル人が多すぎて
初心者とか弱い人はやれない感じの空気だったので
ほぼ出来てなかったためわからんって感じだね

>>21
おそらく初デッドで１００ｋｇ以上とか言ってる奴は
スクワットとかもしくは背中のトレもともとやってたけど
デッドは初めてだったって奴か只のふかしかだと思う

64 ：無記無記名：2017/02/06(月) 19:17:17.69 ID:AWUCjZHT.net

デッド70kg、スクワット60kg、ベンチ40kg

このくらいじゃないの？

65 ：無記無記名：2017/02/06(月) 19:52:01.64 ID:UcbWtJ4X.net

正しいフォームでやらせたらデッド50kg
フルスクワット40kgとかもありえそうだ

66 ：無記無記名：2017/02/06(月) 19:53:22.51 ID:7I3oE3+d.net

>>64
それ出来ない奴も大量にいると思うよ

67 ：無記無記名：2017/02/06(月) 20:06:04.49 ID:xebCb0n4.net

デッドは自重-10〜15kg位、スクワットは-20〜30kg程度、ベンチは自重の3分の2位って所じゃないだろうか

68 ：無記無記名：2017/02/06(月) 20:15:00.05 ID:DC8xW3L2.net

そんなスクワットできるか？
50kgどころか40kgがせいぜいかと

69 ：無記無記名：2017/02/06(月) 20:22:06.27 ID:dcp8AYSB.net

ベンチよりスクワットのほうが軽いのか
へー

70 ：無記無記名：2017/02/06(月) 20:29:49.94 ID:CMIs3iIn.net

お前みたいなチキンレッグもいっぱいいるしな

71 ：無記無記名：2017/02/06(月) 20:33:37.84 ID:dcp8AYSB.net

俺はもしかすると天才かもしれないな

72 ：無記無記名：2017/02/06(月) 20:39:06.79 ID:gD8lqzhX.net

ひょろいホスト連中がベンチプレスに挑戦。
そのうちの一人が少しは慣れてるやつらしくて手始めに軽く40キロ×10回やってみせて
一緒に来たやつにやらせてたのを目撃したことがある。
なんとほかのやつ、3人くらいいたが全員一回もできなかった。40キロを一回も！！

73 ：無記無記名：2017/02/06(月) 20:51:58.60 ID:Y3KkaQT/.net

>>50
体力測定でやらないから出来ないんじゃないの
懸垂なんて筋力よりも慣れだからね
普段からやってれば女子でも回数こなせるようになる

74 ：無記無記名：2017/02/06(月) 21:57:38.06 ID:DC8xW3L2.net

そもそも本当にベンチ40あがるのか？
まともなフォームで

75 ：無記無記名：2017/02/06(月) 22:17:57.23 ID:9u6FviAf.net

ビッグ3に関してはフォームが難しいし、レンジの問題もある。
それでもあえて数字を上げるなら
ベンチ35kg
デッドリフト65kg
スクワット40kg
（全部フルレンジと仮定）
かな

76 ：無記無記名：2017/02/06(月) 22:21:12.35 ID:TYkWjLYx.net

ひきこもりの堕落者を基準にするのはおかしい

成人男性なら鍛えて当然
ベンチ100kg　スクワット130kg デッド150kg
セット組めるし懸垂20回は妥当

日本の貧弱堕落者を出すな

77 ：無記無記名：2017/02/06(月) 22:33:21.98 ID:MVD5qmNz.net

>>76
食べて寝るだけの家畜トレーニーは相当凄い数値出すと思うがw

78 ：無記無記名：2017/02/06(月) 22:45:53.93 ID:mvNDBs+4.net

自分もスクワットは50から60位だと思う。
俺の兄貴なんて、デッドリフトは腰痛めるからやりたくないけど、フルスクワット100は行けると思うなんて言ってたからな……皆に聞きたいんだが、バーベルスクワットやったことない奴が初見でいきなり100行けるもんなの？

79 ：無記無記名：2017/02/06(月) 22:46:45.57 ID:oohwInPd.net

>>78
俺ははじめてやって100kgだった

80 ：無記無記名：2017/02/06(月) 22:47:19.58 ID:oohwInPd.net

運動部なら普通にいくとおもう

81 ：無記無記名：2017/02/06(月) 23:21:57.59 ID:gx1FY/sH.net

>>78
他の脚トレやってた奴なら行けるかも
そうじゃない奴なら普通は無理
出来る奴はミオスタチン異常とかの病気の奴とかじゃね？

82 ：無記無記名：2017/02/07(火) 00:39:32.08 ID:GXiZFMQg.net

100でミオスタチン異常とかは流石に言い過ぎだが、なにもしてない奴がいきなり挙げたら相当筋力的な素質があるとは思うね。
陸上とかやってる奴なら初スクワットでもゴロゴロいそうだが。

83 ：無記無記名：2017/02/07(火) 01:06:15.43 ID:ad6asqc+.net

一般人の成人男性は
仕事してるしさ
仕事行く前にジムで頭をスッキリさせる為に
１時間汗を流すのが主流だよ

アメリカいる時は俺もそうだったしさ
だから
一般人はベンチ100kgセット組めて当然

堕落したサラリーマン？
日本に帰ってきて怠け者と言うか向上心のない
ナァナァと生きてる奴が多くて
そこが変だよYellow　Monkey共と思ったね

84 ：無記無記名：2017/02/07(火) 01:06:48.49 ID:uNJm2c/i.net

普通ってわかる？

85 ：無記無記名：2017/02/07(火) 01:11:08.48 ID:VjJh0ztI.net

ここに住み着くなホラッチョ

86 ：無記無記名：2017/02/07(火) 01:25:04.61 ID:ad6asqc+.net

普通は仕事行く前に早起きして
ランニングしてジム行って１時間汗を流し
頭をスッキリさせる
その方が仕事もはかどるね！

後5分　あと５分と布団でもぞもぞしてたり
朝飯抜く奴は仕事もできない！

朝からスムージーや果物もとるべき

87 ：無記無記名：2017/02/07(火) 01:33:40.63 ID:VjJh0ztI.net

ランニングとジムいくなら3時間は早く起きないとね
ふつなら7時に起きるとしたら4時だね
あと4時間も寝られないね大変だ
そんなはやくにやってるジムはゴールドジムかな

88 ：無記無記名：2017/02/07(火) 01:56:42.87 ID:ptAbI1GF.net

>>86
アメリカでは朝トレする奴ばかりなの？
仕事の後に夜トレする奴は少数派？

89 ：無記無記名：2017/02/07(火) 02:03:01.99 ID:hnyn4IJq.net

アメリカだってもちろん仕事帰りの方がジムは混むけど
朝トレ派もかなり多い
1977年にジョギングブームが起こってそれ以来朝の運動が定着したからね
ちなみにジョギングブームを起こした張本人は朝のジョギング中に死んだ

90 ：無記無記名：2017/02/07(火) 02:33:02.73 ID:ad6asqc+.net

どこの田舎者だよwww
都内は24時間ジムあいてるぞ！
カード読みこましたら、いつでも入れるわ
都内だと俺同等な外国人が多くて
仕事行く前にジムで１時間汗を流してるよ
頭スッキリして仕事もはかどる

91 ：無記無記名：2017/02/07(火) 04:31:09.16 ID:AS7+3Wat.net

>>73
本当に今の中学生は1回も出来ないやつらがほとんどだぞ

92 ：無記無記名：2017/02/07(火) 04:31:26.55 ID:RhiYPoLw.net

>>75
虚しくないのか？

93 ：無記無記名：2017/02/07(火) 05:44:05.50 ID:qDtOpWBG.net

>>89
78だけど、昔にトリビアでやってたよね。心筋梗塞で亡くなったみたい。　補足だけど、俺の兄貴は腰痛めてあまり追い込むことが出来ないって言ってた。15ｷﾛのダンベルを持って数回程度だった。

94 ：無記無記名：2017/02/07(火) 14:28:12.69 ID:tchl2/Vj.net

>>75
まあそんなもんだろうね

95 ：無記無記名：2017/02/07(火) 15:21:35.60 ID:t+L+ykJO.net

>>86
あと5分と布団でもぞもぞして普通にご飯食べて普通に家出て、普通に遅刻して会社行ってるよ。

96 ：無記無記名：2017/02/07(火) 15:24:27.52 ID:t+L+ykJO.net

一般人(日本人男性)
ベンチプレス40kg
スクワット60kg
デッドリフト70kg
だろう。
アームカールをストリクトにやるなら5kgのダンベルでもキツがってるやついるし、一般なら5kgかな。


一般人(アメリカ人男性)
ベンチプレス65kg
スクワット95kg
デッドリフト110kg
って感じだろう。

97 ：無記無記名：2017/02/07(火) 16:56:22.49 ID:I7uJfd7P.net

アームカールは確かに5キロでくらいが妥当か

98 ：無記無記名：2017/02/07(火) 16:57:49.63 ID:of9xtTgY.net

http://strengthlevel.com/strength-standards
海外の数値ならここで見れるね

99 ：無記無記名：2017/02/07(火) 16:57:59.05 ID:RhiYPoLw.net

一般人と言っても年齢も素養もピンキリだもんな
特に日本はガリ信仰があるからしょぼいのが大量にいる

100 ：無記無記名：2017/02/07(火) 17:00:44.36 ID:RhiYPoLw.net

>>98
海外のビギナーでそれだから日本はもう少し数値が低くなるね
ビギナーにしても恐らく大学生くらいをターゲットにしてそうだし