強くも弱くもない平均的な一般人の筋力とは

1 ：無記無記名：2017/01/31(火) 20:08:55.62 ID:JCJkruOm.net

ベンチマックス40キロ
握力45キロ背筋力125キロとかは公式でも有名だが

一番筋トレでイメージされやすいアームカールはどんなもの？
あとよく体力測定で使われる懸垂の回数だと何回くらい？

289 ：無記無記名：2017/03/11(土) 09:00:04.31 ID:hFCuh9Xf.net

ショルダープレスは10ｋｇくらいでも上がらない奴いた気がしたなあ
ただ、鍛え出したら1カ月で一気に伸びちゃうんだけどね

スクワットはちゃんとフォーム教えて降ろしたら40ｋｇくらいだな
懸垂もちゃんとやらせたら1回

290 ：無記無記名：2017/03/11(土) 09:03:48.35 ID:MI7MMiNQ.net

腕立て20回
腹筋背筋30回

こんなとこかな
体重は平均体重として

291 ：無記無記名：2017/03/11(土) 09:07:09.45 ID:MI7MMiNQ.net

>>289
そのショルダーは両手挙げじゃなく片手？
それならさすがに弱い部類だろうな

スクワットは鍛えてないなら確かにそのくらいかも
懸垂はストリクトでちゃんとやらせたら3回でも厳しいかもな

292 ：無記無記名：2017/03/11(土) 09:11:27.80 ID:hFCuh9Xf.net

>>291
ショルダーは片手
12.5ｋｇくらいかもしれん

293 ：無記無記名：2017/03/11(土) 19:01:16.99 ID:MI7MMiNQ.net

>>292
一般人なら挙がらないかもな

294 ：無記無記名：2017/03/12(日) 00:50:12.97 ID:60/wTR3d.net

>>287
嘘を信じてそれを超えたら凄いと言いたいのか？
そんな弱い大人なんていない
そもそも　そんなデータ計らないしな
握力も製造業　建築業は会社の健康診断で計らない
運動無縁や運動音痴の政治の先生方や役所勤務の数値だろうな

295 ：無記無記名：2017/03/12(日) 03:55:01.72 ID:e4KjwV3O.net

>>287
そんなもんだろうな、ショルダーは10は軽すぎるし15以上は重すぎる、握力はもうちょい下かもな懸垂は案外一回も出来ない奴多い中年のデブなら尚更

296 ：無記無記名：2017/03/12(日) 04:46:53.98 ID:gUR73tdb.net

>>294
運動無縁の人間の話してるんだろ
まあ、ジム行って初心者を見てれば分かることだけどな

297 ：無記無記名：2017/03/17(金) 19:25:03.19 ID:Fryovnsx.net

初心者の平均ってわかりにくいよな
ジム行っても常連ばっかだし

298 ：無記無記名：2017/03/18(土) 15:38:32.76 ID:l787c4Gp.net

>>8
北斗の拳の世界なら本当にそれが普通なんだろうな
ムキムキマッチョしかいないし

299 ：無記無記名：2017/03/19(日) 08:55:27.39 ID:5Md0nQkp.net

>>8
引きこもりトレーニーはウエイトだけは強いだろ？

300 ：無記無記名：2017/03/19(日) 13:28:37.65 ID:wG3jy+5G.net

運動部に入ってなかったような本物の初心者だと10kgのダンベルでも重く感じる

301 ：無記無記名：2017/03/20(月) 23:37:01.20 ID:++z+rXQU.net

昨日，5kgの鉄アレイがAmazonから届いたが重い。
これが5kgは間違ってるんじゃないかと思って，体重計で測ったら，
5kg100gと5kgぴったりで，確かに5kgのダンベルでした。
ショルダープレス20rep, フロントレイズ，サイドレイズはそれぞれ10repで止めて，
残りは，いつも通り3kgのダンベルで運動しました。

302 ：無記無記名：2017/03/21(火) 01:51:45.75 ID:HDkHIupF.net

ヤフー知恵袋に

普段何もスポーツをしていなくて全くトレーニングをした事が無い人で20kgのダンベルが片手で挙がればまあまあ強い方です。
普段からスポーツを定期的に行っている人だったら20kgくらいのダンベルはすぐ挙げられるようになります。
普通にトレーニングをしているトレーニーの人だったら20kgでは軽すぎます。

て書いてあったけど、そんな簡単に20kgってみんな挙げられるもんなの？
この人が言ってるのは反動使って一回でも挙げられればOKって考えなのか、
それともストリクトに8回くらい挙げられるという意味で言ってるんだろうか

303 ：無記無記名：2017/03/21(火) 01:52:40.42 ID:HDkHIupF.net

↑はダンベルカールの平均重量についての質問に対する答え

304 ：無記無記名：2017/03/21(火) 22:14:01.63 ID:eNOcopCp.net

>>302
そいつが本気で書いてるとしたら頭がおかしいかガチマッチョかどっちか
ダンベルカール片手20kgなんて反動使おうが8回もできたら上級者だよ

305 ：無記無記名：2017/03/22(水) 00:19:33.48 ID:CNsCu+MZ.net

トレ始めて3ヶ月だけど、20kg10回はいける。もちろん反動等一切なし。
トレ始める前から腕だけはバキバキにカット出てたし、個人の体質と環境によるのでは。ちなみにお腹はまだプヨプヨ。

306 ：無記無記名：2017/03/22(水) 19:42:34.97 ID:cuam1xcG.net

15kg10回でも初心者から見たらかなりのレベルなのに
20kg10回が初心者ってどう考えたらそうなるのか

307 ：無記無記名：2017/03/22(水) 20:51:31.47 ID:pD7BEgEF.net

筋トレ糞まとめサイトぴろっきーが回答したんだろ
素人の平均が15キロらしいからな

308 ：無記無記名：2017/03/22(水) 22:59:04.04 ID:uebGm6Ap.net

>>304 ダンベルベンチかな？

309 ：無記無記名：2017/03/22(水) 23:08:48.51 ID:GceTZk+D.net

ダンベルカール15kgが平均なのか
それは8回くらい挙げれる回数で？ それとも1回だけ？
1回くらいなら挙げられるかもしれないけど8回とか10回なら無理だわ

310 ：無記無記名：2017/03/22(水) 23:09:41.60 ID:GceTZk+D.net

>>308
>>302はダンベルカールの話だよ

311 ：無記無記名：2017/03/24(金) 22:16:15.52 ID:YxefZqO6.net

>>307
そのダンベルカール15kgってのは何回揚げるのが基準なんだろうな

312 ：無記無記名：2017/03/24(金) 22:31:32.42 ID:nFR5VHOe.net

ダンベルカール１５ｋｇは重いよ。
初心者が扱う重量ではない。

313 ：無記無記名：2017/03/25(土) 08:56:45.56 ID:rG6rUg5/.net

初心者でも1回くらいならチートであげられるでしょ
ストリクトでなら部活で筋トレしてたとかじゃないと1回も無理だろうね

314 ：無記無記名：2017/03/25(土) 08:57:29.25 ID:rG6rUg5/.net

あと本格的な力仕事してるとかそういう初心者

315 ：無記無記名：2017/03/30(木) 02:23:28.34 ID:N9UX1t0q.net

>>1
年齢による

316 ：無記無記名：2017/04/05(水) 09:17:01.98 ID:0ojgQD70.net

ベンチプレスは80キロが平均

317 ：無記無記名：2017/04/05(水) 21:39:40.93 ID:zBAwE96k.net

その半分くらいだよ

318 ：無記無記名：2017/04/05(水) 22:12:02.60 ID:HBdghylQ.net

ベンチ130kg フルスクワット130 デッド150くらいだろうね

319 ：無記無記名：2017/04/05(水) 23:42:16.40 ID:WE/ig3n3.net

んな訳ねーだろ脳筋

320 ：無記無記名：2017/04/08(土) 09:18:13.67 ID:qdL1CAzt.net

ダンベルカールをなめてないか？
10kgでも初心者なら10回もできないよ

321 ：無記無記名：2017/04/09(日) 19:43:37.85 ID:/Ytdv1rw.net

確か握力とかは統計あったよね
ダンベルカールとかの統計はないだろうけどｗ

322 ：無記無記名：2017/04/09(日) 20:46:52.63 ID:dRzn0W/V.net

ベンチMAX40から50
ダンベルカール7キロか8キロを10回くらい
これが非トレーニーの平均
非トレーニーでこれより上の重量を扱えれば強い

323 ：無記無記名：2017/04/09(日) 20:51:01.89 ID:dRzn0W/V.net

>>304
いやそれはないわ
ダンベルカール20キロを反動なしで11回できるが自分なんかが上級者なわけがないからな
しかし中級者であるのは間違いないだろうし、中級者の上位30、40%くらいの位置じゃないかな

324 ：無記無記名：2017/04/10(月) 20:25:53.48 ID:3x2xHIxS.net

いや上級者だろ常識的に考えて

325 ：無記無記名：2017/04/10(月) 20:42:33.14 ID:O8oTSukZ.net

ダンベルカール20をストリクトで11なら上級者でしょ

326 ：無記無記名：2017/04/10(月) 22:54:23.58 ID:lEulK4ba.net

カールしない方の手にダンベル持つか持たないかで全然違う。
持たない方が断然楽。

327 ：無記無記名：2017/04/12(水) 11:41:00.92 ID:aOTS8juH.net

まだ

328 ：無記無記名：2017/04/16(日) 20:33:28.68 ID:OyF6fHoG.net

背筋力って学校にあるようなやつじゃないとだめか？
ゲーセンにあるようなやつじゃ意味ないか？

329 ：無記無記名：2017/04/16(日) 20:38:02.26 ID:W67u6ikX.net

背筋力は一般人もアスリートもみんな足使いまくりで数値の信憑性がガバガバ

330 ：無記無記名：2017/04/16(日) 21:18:59.81 ID:MnMLhT1J.net

背筋力なのにカーフ・レイズで引っ張ってるやつが居るからなあ

331 ：無記無記名：2017/04/16(日) 21:19:54.63 ID:MnMLhT1J.net

背筋力系はデッドリフトではありません
膝も曲げたらダメなんです

332 ：無記無記名：2017/04/17(月) 21:14:12.43 ID:/7NSzM8c.net

そうなの？

333 ：無記無記名：2017/04/17(月) 22:05:56.93 ID:nYhQA1Nb.net

>>331
足入れたらだいぶ誤差が出そうだなw

334 ：無記無記名：2017/04/17(月) 22:33:16.69 ID:492iMtR2.net

普通にデッドリフトでいいような気もするがテスト終わった後に腰痛めて保健室のベッドが埋まりそうだな

335 ：無記無記名：2017/04/18(火) 02:20:28.13 ID:kZFPCOKD.net

背筋力計の使用方法
http://www.wellness-promotion.info/test/t22.html

336 ：無記無記名：2017/04/18(火) 02:25:21.36 ID:kZFPCOKD.net

実際膝曲げない純粋な腰の力だけだと200kg超えるのはかなり強いやつじゃないと難しいんじゃないかな
俺がルール通り腰だけでやると181kgだが、
膝曲げて足で押し上げ体を後ろにやや倒して体重かけて引くと289kgだったよ。
100kgも差が出ると流石に正規の方法で測定しないと目安にさえならない

337 ：無記無記名：2017/04/22(土) 10:15:03.24 ID:IDm5eLkS.net

ダンベルカールは？

338 ：無記無記名：2017/04/22(土) 10:29:26.38 ID:6CUw0eAJ.net

>>320
英語ペラペラの投資家トレーニーである
ぴろっきー氏によれば 15〜17.5 つまり 16.25 キロが平均らしい

http://kintorecamp.com/dumbbell-curl/#15kg30kg

16キロあがったら10キロ10rep余裕でしょ

339 ：無記無記名：2017/05/10(水) 21:19:51.66 ID:r013+2zj.net

それは外人の平均だろ？

340 ：無記無記名：2017/05/10(水) 21:32:22.26 ID:5mhDbAjh.net

>>338
そいつ別のスレでホラッチョ認定されてたな
そのダンベルカールの重量もおかしいし、そもそも画像が転載ばっかだろ
実際にちゃんとトレーニングしてないんじゃないかと突っ込まれてた

341 ：無記無記名：2017/05/11(木) 11:17:24.06 ID:8Q9KbzQA.net

背筋力なら膝上トップサイドデッドで良いんじゃない？
足使うけど胸張る位置まで挙げるのは背筋力ないと出来ないから

342 ：無記無記名：2017/05/19(金) 21:43:13.20 ID:WVB/l0tH.net

平均は？

343 ：無記無記名：2017/05/19(金) 22:03:23.11 ID:84JXDRvZ.net

背筋力は若い成人男性平均でたしか１３０くらいはあったはずだけどこのスレで言われてる通り測り方が糞だから実際はもっと弱いだろうね

344 ：無記無記名：2017/06/01(木) 15:18:14.58 ID:otFj4nBz.net

ネットは嘘つきばっかだな
見栄ぱりで重量を盛って鬼の首を取ったつもりでいるのか？　相手のやる気を紛失させようとするよな
マジレスするけどチートや反動つけずに10回できる重量は一般的にベンチ80kg フルスクワット80kg デッド120kg ダンベルカール17.5kg リストカール20kg
ダンベルショルダー17.5kgくらいだと思う
それでも強い分類だろうな

345 ：無記無記名：2017/06/01(木) 17:44:17.21 ID:zX5dJuxu.net

>>344
体格にもよるけど、何も運動してない人から見るとかなり強いでしょそれは

346 ：無記無記名：2017/06/01(木) 18:30:25.37 ID:SL79kfND.net

デッドリフト120kg10回はレベル高いだろ
MAX160kgくらい上がるベ
正しいフォームでこれできる奴市営ジムなら上位5%だぞ

347 ：無記無記名：2017/06/01(木) 19:15:48.77 ID:8lJMsEkV.net

>>344自身が一番見栄を張ってる件

348 ：無記無記名：2017/06/02(金) 07:52:30.81 ID:OZisD1Nz.net

>>344
運動部じゃなければ強すぎだろ。

349 ：無記無記名：2017/06/08(木) 22:31:52.67 ID:L325KLo2.net

強すぎるな

350 ：無記無記名：2017/06/08(木) 23:23:40.50 ID:wCPRwGB2.net

>>346
そもそも10レップなんかでセット組まないからな床引きデッドは、ダンベルカールもストリクトなら鍛えてない奴じゃあり得んわ

351 ：無記無記名：2017/06/08(木) 23:40:48.06 ID:n3EJhfSB.net

170cm65kgくらいの運動歴のない健康的な男性で
特に弱くも強くもない初心者だと

ベンチ　40-50kg
フルスクワット　60-75kg
デッド　100-120kg
1レップマックスだとそれくらいと思う
ただ、怒りとかブチ切れてる場合だとスクワットとデッドのスペックが急上昇する可能性あり

352 ：無記無記名：2017/06/09(金) 05:24:12.59 ID:q/pp1Nyg.net

>>351
ベンチはそんなもんだね
強い人ならいきなり60あがったりするがあまりいない
デッドはいきなりそれはきついんじゃないかな
いきなりそれができれば強い方

353 ：無記無記名：2017/06/09(金) 13:39:10.70 ID:5wv57AFm.net

>>351
お前ウエイトまともにやってないだろ
ベンチだけやってて最近60kgか70kg上がったばかりの雑魚が書いたって分かるわ

354 ：無記無記名：2017/06/10(土) 04:57:09.97 ID:eApKUwvi.net

>>83
このスレで言う一般人はジムに言ってないやつのことを指す

355 ：無記無記名：2017/06/11(日) 15:13:21.28 ID:3u2Rynbv.net

>>351
今の若い奴を平均に含めるともう少し落ちると思う
体力は年々弱くなってるらしいし

356 ：無記無記名：2017/06/11(日) 15:30:50.32 ID:0oI9SeET.net

>>351
お前ら友達少ないやろ？
現場仕事でガタイいい奴でも初めてで40キロベンチなんか上がらんぞ
コツも体の使い方もわかってない
だけど、身体能力は高いから喧嘩になるとボコられる

357 ：無記無記名：2017/06/11(日) 19:18:05.64 ID:2wz7xWA7.net

俺も現場だけど50で精一杯だた

358 ：無記無記名：2017/06/11(日) 21:54:33.16 ID:myvYxS8N.net

男なら初ベンチ60くらいが平均だと思ってたけどそうでもないんだな

359 ：無記無記名：2017/06/11(日) 21:56:22.54 ID:YLWZjIxI.net

>>358
人によるだろ
体格よかったり腕力あれば挙がるだろうけど、チビや華奢な奴じゃ絶対挙がらない

360 ：無記無記名：2017/06/12(月) 13:21:54.29 ID:wZ5MTqd5.net

>>358
日本男児の初ベンチ平均は110kgだぞ
アメリカと戦った神国日本舐めんな

361 ：無記無記名：2017/06/13(火) 03:47:16.00 ID:gliIrASp.net

40とか50って腕立てでもそのくらい負荷あるやん？
その現場勢は腕立てすらしてないの

362 ：無記無記名：2017/06/13(火) 11:53:21.79 ID:3pqaBm1U.net

肉体労働者なら話は違うだろうけど、事務職の周りの連中の中には腕立て一回もできないとか普通にいてびっくりした。

363 ：無記無記名：2017/06/13(火) 15:10:30.31 ID:/YelrXVA.net

自分も筋トレ始めた時はガリヒョロだで、正しいフォームで腕立てやったら3回くらいしか出来なくて愕然とした

364 ：無記無記名：2017/06/13(火) 18:25:28.74 ID:ko6eVVkR.net

>>361
それお前がブタなだけ
普通は30kgくらい

365 ：無記無記名：2017/06/14(水) 07:30:33.96 ID:Dm9htJue.net

片手腕立てしてたから、ベンチ65は初日で挙がったが
ベンチ80と100の壁は予想以上に高かった記憶があるなｗ

366 ：無記無記名：2017/07/29(土) 05:28:47.03 ID:Fqw1g0jl.net

23区バトル：平均年収で比較した、一番リッチな区はどこだ！？
https://tokyo-calendar.jp/article/6420?page=3
1位.港区(902万円)
2位.千代田区(784万円)
3位.渋谷区(703万円)
・
・
・
21位.北区(344万円)
22位.葛飾区(333万円)
23位.足立区(324万円)



犯罪情報マップ
http://www2.wagmap.jp/jouhomap/Portal

367 ：無記無記名：2017/08/10(木) 20:36:16.34 ID:/Q5xbnq+.net

ダンベルカールなら10kg10回くらいだろうな
ヒカキンがそのくらいだったし

368 ：無記無記名：2017/08/18(金) 10:05:56.55 ID:WNCJDppl.net

ベンチプレスのフォームで重要なブリッジの作り方を解説（失敗アリ）
katochan
https://www.youtube.com/watch?v=mdoIRw5jUO8


知っておきたいベンチプレスのテクニック！初心者〜中級者向け
Kanekin Fitness
https://www.youtube.com/watch?v=SerHd-doRKs

369 ：無記無記名：2017/09/01(金) 23:46:23.30 ID:GjpxT4px.net

新国立競技場建設　新入社員自殺でパワハラを同僚が証言
「上司である部長と職長から『死ね』、『何でできないのか』などの暴言や、胸倉をつかまれるなどの暴行を受けていました。
http://bunshun.jp/articles/-/3931
https://s.eximg.jp/exnews/feed/Bunshun/Bunshun_3931_f2c8_3.jpg

370 ：無記無記名：2017/09/02(土) 00:10:51.44 ID:9Bous/Rh.net

>>367
くそうざい顔してるから見たくないんだがどこの動画だ

371 ：無記無記名：2017/09/02(土) 13:44:55.20 ID:+gr7ZA3t.net

ベンチなら平均40くらいじゃない

372 ：無記無記名：2017/09/03(日) 07:37:30.94 ID:dbKmYWdg.net

>>371
胸までつけたらそんなもんだろうな
下手したらもっと低いかも
パーシャルでやった数値を言っちゃう人もいるからね

373 ：無記無記名：2017/09/03(日) 09:55:11.65 ID:CwPXatHR.net

お前らは　とにかくベンチが　ものさしなんだな

374 ：無記無記名：2017/09/03(日) 10:19:44.62 ID:pq6AHHwZ.net

>>373
まあスクワットやデッドリフトはやり方によって重量が変わりすぎるし、そもそもやってない奴も多いからなあ
ベンチならその辺りまだマシだから

375 ：無記無記名：2017/09/09(土) 21:49:01.76 ID:NchSwW+P.net

>>370
ようつべにあったぞ

376 ：無記無記名：2017/09/10(日) 12:22:28.42 ID:bWI0yU98.net

ようつべのどこだよ
ようつべの外に出てくるなよキモいから
あいつ町で見かけたら速攻パンチしたくなるだろうな

377 ：無記無記名：2017/09/16(土) 15:57:36.03 ID:A2Tg69YC.net

重量気にしないでフォーム固めることが大事だから
開始3週間くらいはバーだけでやれば充分でしょ

378 ：無記無記名：2017/09/16(土) 23:42:40.61 ID:rFRMut7s.net

堀北牧のだんながベンチプレス50�`も挙げる
細マッチョみたいな記事を少し前に読んだぞ
一般人はもっと低くなりそう

379 ：無記無記名：2017/10/03(火) 21:42:10.70 ID:SiRzZE2j.net

六本木でコカイン蔓延
産経ニュース2017.10.3 14:00

警視庁組織犯罪対策５課の捜査員が港区南麻布のマンションの一室に踏み込んだ。
部屋はさながら違法薬物の見本市の様相を呈していた。家宅捜索で押収されたのは覚醒剤92グラム、
大麻467グラム、「エクスタシー」の異名を持つ合成麻薬「ＭＤＭＡ」の錠剤750粒。その中にはコカイン239グラムも含まれていた。

組対５課によると、こうした違法薬物の取引には架空通貨「ビットコイン」の口座が使用されていた可能性があるという。

３年後の２０２０年東京五輪に向けて今後ますます外国人の流入が増える。さらなる取り締まり強化が必要になってくる」と指摘している。

http://www.sankei.com/premium/news/171003/prm1710030006-n1.html

380 ：無記無記名：2017/10/03(火) 22:12:26.67 ID:bJBOhpqK.net

懸垂はストリクトなら良くて3,4回

381 ：無記無記名：2017/10/08(日) 11:18:28.46 ID:rtaeD95L.net

>>380
ちゃんとしたやり方ならそんなもんだろうな
しかも逆手

ちなみにヒカキン動画
https://www.youtube.com/watch?v=SpzJVvdd864

382 ：無記無記名：2017/10/10(火) 03:35:28.07 ID:009IKlql.net

ガキの使い　ダウンタウンの浜田と松本がベンチプレス、バーベル40kgを上げる【筋トレ】
https://www.youtube.com/watch?v=C0mb6ipHrRc

383 ：無記無記名：2017/10/10(火) 10:06:01.10 ID:7T8koj7r.net

ようつべとか死語ｗ

384 ：無記無記名：2017/10/12(木) 03:05:12.67 ID:0x0JlM9T.net

170618 乃木坂46のガクたび！「福島県福島市」

松村沙友理、高山一実、桜井玲香、星野みなみ

http://www.dailymotion.com/video/x5r3wo1
https://www.youtube.com/watch?v=8B1DBhyYo_s

385 ：無記無記名：2017/10/12(木) 18:58:39.84 ID:wdmkXtDh.net

>>381
ヒカキンってこんなに力強かったのか
マジで10回やってるじゃん

386 ：無記無記名：2017/10/12(木) 23:45:57.07 ID:yCtXb9hb.net

ペッパーランチ
http://www.pepperlunch.com/

ワイルドステーキ300g
1,360円(税抜)
http://www.pepperlunch.com/menu/regular/1865.html

387 ：無記無記名：2017/10/15(日) 10:54:52.25 ID:Y2tjRJy2.net

ヒカキン強！

388 ：無記無記名：2017/10/15(日) 11:17:01.73 ID:KO1FWtPe.net

トレ初心者とかやったことない奴の話なんてどうでもいい。
5ねん、10年とやった場合どれくらいBIG3あげるようになるのかが知りたい。

389 ：無記無記名：2017/10/15(日) 11:44:14.84 ID:LZLiqJq0.net

ヒカキンは学生の頃腕相撲強い方だったとか言ってたからな
腕の力はそれなりにあったんだろ