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デッドリフト200kg目指すスレ 2017〜

1 :無記無記名(ワッチョイ d37f-S0So):2017/02/12(日) 01:29:46.01 ID:6EIhrR250.net
床引きデッドリフトでMAX200kgを目指す人のトレ報告スレです。
150kgを引ける方は奮ってご参加ください。
ストラップ、ベルトの使用は不問です。

【前スレ】
デッドリフト200kg目指すスレ 2016〜
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1451155579/

過去スレとかは>>2以降で。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

343 :無記無記名 :2019/01/12(土) 19:49:51.67 ID:LbvvMVBb0.net
コンベンショナルデッドで足幅結構狭めが一番足に力が入るんだけど、ハムが硬くてスタートポジションで腰が丸まる。毎日ストレッチもしてるけど、一向に改善されないので足幅を広げてやってる。何か打開策ないかな

344 :無記無記名 :2019/01/12(土) 21:52:43.01 ID:UrhdNtMzr.net
大腰筋も固いんじゃない?

345 :無記無記名 :2019/01/13(日) 00:50:02.65 ID:db621olSa.net
>>343
筋膜リリース

346 :無記無記名 :2019/01/13(日) 00:53:19.02 ID:HKt95QXF0.net
フォームローラーでコロコロしたり、ドクターairでブルブルしてもダメなのよ・・・

347 :無記無記名 :2019/01/13(日) 00:59:23.46 ID:db621olSa.net
ファームに入る順番が間違ってるとか

348 :無記無記名 :2019/01/13(日) 12:21:05.93 ID:sJ62pxVdr.net
どうだろう。フォームは海外の有名リフターの動画見て独学だから、絶対間違ってないとは言い切れないけど、基本のポイントは押さえてると思う

349 :無記無記名 :2019/01/13(日) 12:22:03.86 ID:RCULKhLD0.net
仕方ないから膝曲げとけ

350 :無記無記名 :2019/01/13(日) 13:10:49.33 ID:zi9hZFuhr.net
膝?スティフレッグじやないから軽く曲げてるけど・・・

351 :無記無記名 :2019/01/13(日) 16:15:22.86 ID:RCULKhLD0.net
パラレルくらいまで膝を曲げたら流石に腰が丸くならんだろ
それでも曲がるなら知らん

352 :無記無記名 :2019/01/13(日) 16:31:54.41 ID:IaF93aCHa.net
>>348
これ見たことある?
https://youtu.be/wYREQkVtvEc

353 :無記無記名 :2019/01/13(日) 21:32:02.27 ID:HKt95QXF0.net
あるというか。一番参考にしてる

354 :無記無記名 :2019/01/14(月) 17:03:15.91 ID:tuA6zhKg0.net
https://www.instagram.com/p/BrcpqvsgC1A/

355 :無記無記名 :2019/01/20(日) 15:41:27.37 ID:5gXGuijF0.net
180キロ上げられましたわ。すごい久々にマックス更新できました。
175がダメな時が多くて、170が上がったり上げられなかったりが続いたけど、
1週間休んでやったら上げられた。でも体重増えたのもあるのでよくわかんないですね。
腹圧強くかけられるようになった気はします。

175cmで85キロだと、200は軽く上がる、みたいな換算表見たことあるんですが、
まだまだなんですかね?重さは微増してますけど、あんまり背中厚くなった感じがしないです。
フォーム整えて軽めのでやったほうがやっぱりいいのかも・・・

356 :無記無記名 :2019/01/24(木) 10:35:29.37 ID:tfJAic3l0.net
前回ちょっと無理に挙げてしまってから、腰がいてぇ。

357 :無記無記名 :2019/02/13(水) 16:13:53.27 ID:yU9pU3sIa.net
あ、250kgスレ落としちゃった...

358 :無記無記名 :2019/03/02(土) 20:17:30.02 ID:GKdq3J9cp.net
210kg 上がりました。
成長スピードがだいぶ鈍化してきた。
https://youtu.be/0WQVDm2WblM

チョーク使ったことない人は使った方がいいぞ。

359 :無記無記名 :2019/03/03(日) 01:16:31.24 ID:Ok//dAmnd.net
カネキンとコウキさんのデッドコラボのジムっすね
コウキさん随分痩せたなと思ったら違ってたww

360 :無記無記名 :2019/03/03(日) 01:17:14.53 ID:Ok//dAmnd.net
あ、おめでとうございます!
忘れてた

361 :無記無記名 :2019/03/03(日) 13:26:06.25 ID:JW3xnyXp0.net
>>358
お見事!

362 :無記無記名 :2019/03/20(水) 19:57:09.98 ID:y3ydc7qV0.net
腰痛治ったから今日から再開する

363 :無記無記名 :2019/03/20(水) 22:19:49.94 ID:xxZofog+0.net
俺も

364 :無記無記名 :2019/03/21(木) 00:31:50.25 ID:40qco+MQa.net
>>358
ノーギアで両手とも順手とかスゴい

365 :無記無記名 :2019/03/29(金) 00:53:09.45 ID:0Pr5ORul0.net
デッド中に腰がパキッと言って崩れ落ちた
ヤブ医者にぎっくり腰診断されたけど、セカンドオピニオンでヘルニア発覚
お先真っ暗だ

366 :無記無記名 :2019/03/29(金) 06:58:51.06 ID:KrrqPJu00.net
>>365
何キロでなったの?

367 :無記無記名 :2019/03/29(金) 18:51:29.74 ID:cchgRmwv0.net
重量なんか聴いたとこで意味ないよ

368 :無記無記名 :2019/03/29(金) 20:26:19.88 ID:Iu6df6y20.net
だな
疲労がたまっていればアップの重量でも逝ってしまう人もいる
しかしヘルニアとかキツイな・・・

369 :キャンベルタウンの精霊 :2019/03/30(土) 12:11:57.07 ID:EC0dJMHqd.net
https://youtu.be/DqQ8QNjQRDk

370 :無記無記名 :2019/03/30(土) 23:58:06.87 ID:TTh1uQPh0.net
>>369
何で7年以上もベスト更新できなかったんですか?
継続してトレはしてたんですよね?

371 :無記無記名 :2019/04/05(金) 00:49:05.11 ID:3A5TIfRiK.net
200kg挙げられたけどデッドリフトってMAXが140kgだったときも160kgだったときも180kgだったときも200kgの今とツラさと達成感は変わらない
特に体の見た目に変化も無い
プレートが増えていってるだけ
ただそれだけのような気がする

372 :無記無記名 :2019/04/05(金) 15:57:08.16 ID:fq4l0aU1a.net
尻の形かわってない?

373 :無記無記名 :2019/04/05(金) 19:00:10.80 ID:6a4kxJEUd.net
ナローの方が引き始めは楽に感じる。ワイドだと引き始めが力入らん、ハムがピーンなってあ無理だってなる。結果ミドルスタンスに落ち着いた

374 :無記無記名 :2019/04/05(金) 19:53:47.85 ID:deTIl08S0.net
MAX140が200になってるのに体の変化がない?
特種生物か?

375 :無記無記名 :2019/04/17(水) 23:38:06.42 ID:HYp3EBZS0.net
今日165kgが割と余裕だったから175kgに挑戦したけど失敗した
無理すればいけたかもだけど腰やりそうで…
200kgは遠いわ

376 :無記無記名 :2019/04/22(月) 14:24:15.28 ID:Zoqwh+OT0.net
デッド歴一ヶ月ぐらいだけど床引きで
100k 5レップを2セットだけやってる
これだとあんまり効果ないかね?
重量とセット数はもうちょい上げても大丈夫そうだけど

377 :無記無記名 :2019/05/08(水) 17:58:18.54 ID:jn0UzNjt0.net
195kg
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1124242289134452736/pu/vid/1280x720/aVOKpkQMhU8h9AmB.mp4

378 :無記無記名 :2019/06/14(金) 04:16:39.46 ID:rb+Qxm9s0.net
250kgスレ落ちちゃったので、こっちに移動。
ログ見たら、11月末以来半年ぶりだったらしい。
6/13(木) WU略
180x1、
210x1、
220x1、
230x0、
225x1、
210x1x2set
150x3x5set
半年空いた割には225まで挙がったし、まあ満足。
でも200超えてからは腰痛かった...。

>>377
服装からすると、陸上部の投擲選手?
強いねー。

379 :無記無記名 :2019/06/30(日) 20:28:34.72 ID:OC+xMiXy0.net
頑張ろう

380 :無記無記名 :2019/07/15(月) 02:14:13.80 ID:3ODTXQara.net
>>374
元々筋力量はあったけど神経系が未発達だっただけなんじゃね?

381 :無記無記名 :2019/07/16(火) 00:24:26.24 ID:T2a5lyMC0.net
192.5kgで5×5行けた。
今年中に200kgでセット組めるようになりたい。

382 ::2019/08/24(土) 23:55:56.46 ID:ec0Tzw7m0.net
SQ200kgスレ落としちゃったので、ここで代用させて。
8/23(金) BSQ、
100x5、130x1、150x1、160x1、
170x1x3set
150x3x3set
130x5x3set
8/24(土) FSQ、
80x5x4set

383 :無記無記名 :2019/08/26(月) 07:20:30.96 ID:ODiNNZR70.net
200kg×5reps×5set
なんとか今年の目標達成
ラストの1repで少し背中が曲がりかけたので
次はそこの修正していきたい
今年中に推定MAXの240kgを挙げれるといいな

384 :無記無記名 :2019/08/31(土) 20:51:30.19 ID:qOGE5fE00.net
デッドは身長が縮むからなあ

385 :無記無記名 :2019/09/01(日) 17:16:44.14 ID:YSBON8Ss0.net
なんかマックスの半分以下の重量でやっても腰痛になるようになってしまった。
腰痛クセがついてる気がする。その前はバーベルローイング重めのでやってたら
腰痛になってしまったし、回復したかな?と思ってデッドやったらこの始末。
地味に重量のびてやっと175キロまでいったんだけど、
身長イコールデッド重量まで行けたから200まで行けなくてももう少し伸ばしたかった・・・orz

386 :無記無記名 :2019/09/01(日) 18:26:34.66 ID:nD5+Gx6+0.net
つまり身長を伸ばすということか

387 :無記無記名 :2019/09/01(日) 21:09:17.34 ID:YSBON8Ss0.net
体重にもよると思うのでイコールでは言えませんけど、
だいたい165〜175くらいが平均身長だと思いますので、
よくいう体重ベンチプレスできれば初心者卒業じゃないですけど、
身長=キロまでデッドできればけっこうな重さ扱ってるんじゃないかと思います。

388 ::2019/09/01(日) 21:58:36.50 ID:MU0xoD9S0.net
>>385
セットはどんな組み方してるの?

389 ::2019/09/01(日) 22:07:31.59 ID:MU0xoD9S0.net
8/31(土) BSQ、
100x5、130x1、150x1、165x1、175x0、
170x1、x1、160x1、
9/1(日)、BSQ、
150x3x3set
130x5x3set
100x10x3set

390 :無記無記名 :2019/09/01(日) 22:16:36.56 ID:mYiXLTw7a.net
ストレングスレベルという世界的な統計データがある
https://strengthlevel.com/

391 ::2019/09/08(日) 21:37:34.82 ID:2nRp3urE0.net
9/5(木)、FSQ、
80x5x4set、
9/8(日)、BSQ、WU略
160x1、
175x1x3set
150x3x3set
130x5x3set

392 ::2019/09/28(土) 20:35:37.76 ID:ef34Rg9+0.net
9/13(金)、BSQ、WU略
160x1、
175x1x3set
150x3x3set
130x5x3set
9/21(土)、BSQ、WU略
160x1、
170x1x3set
140x3x3set
120x5
9/28(土)、ナロー
100x5、130x1、160x1、190x1、
210x1x3set
170x3x3set
150x5x3set

相当ぶりにデッド。
完全に腰がデッドしたけどなんとか210は持てた。

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