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【腹筋ローラー】自重トレーニング45【腕立て】
- 1 ：無記無記名：2017/02/12(日) 10:14:18.33 ID:Bz9HIXC6.net
- 筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
ウエイトを使用した種目は、スレ違いです
前スレ
【懸垂】自重トレーニング41【腕立て】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1478055049/
【懸垂】自重トレーニング42【腕立て】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1480306598/
※前スレ
【懸垂】自重トレーニング44【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1484912448/
- 16 ：無記無記名：2017/02/15(水) 22:18:42.13 ID:BsWVpG8q.net
- 今日のトレ
腕立て70、40、30、15×4、30
ディップス10×4
懸垂10×5、8×3
腕立て回数こなせる様になってから楽しくなっちゃったw
- 17 ：無記無記名：2017/02/15(水) 22:36:21.53 ID:hk0FVr9T.net
- 何の為に腕立ての高回数やってるの？
腕立てと懸垂に比べるとディップスが少ないね
- 18 ：無記無記名：2017/02/15(水) 22:45:32.25 ID:BsWVpG8q.net
- >>17
パンプが気持ちいいいから
- 19 ：無記無記名：2017/02/16(木) 08:08:45.36 ID:HvTGAKUP.net
- >>16
ヘンテコリンなメニューだな
- 20 ：無記無記名：2017/02/16(木) 22:19:20.74 ID:lyEWlqEU.net
- >>18
片手腕立てに移行すれば？
- 21 ：無記無記名：2017/02/17(金) 20:28:41.69 ID:yicDtdXJ.net
- >>20
低負荷を繰り返すバカ、自重の恥だね。パンプ?たかが知れてる。
- 22 ：無記無記名：2017/02/17(金) 20:29:35.81 ID:FU8YihIH.net
- >>20
アーチャープッシュアップに移行するよ
片手腕立ては前鋸筋に効くからあまり好きじゃない
- 23 ：無記無記名：2017/02/18(土) 12:43:34.53 ID:8h0cCMck.net
- >>22
肩と三頭が強ければ前鋸筋にやたらに効かない片手腕立てできるよ
- 24 ：無記無記名：2017/02/18(土) 15:54:36.74 ID:V7HNzb++.net
- >>22
なんで前鋸筋嫌いなの？
パンチ力付くのに(´･ω･`)
- 25 ：無記無記名：2017/02/20(月) 16:05:14.91 ID:P8ZkF3bi.net
- アマゾンで腹筋ローラーポチった
これで俺も6パックのCL7
- 26 ：無記無記名：2017/02/20(月) 16:10:43.89 ID:W36Y6tz7.net
- cl7ってなんざます？
- 27 ：無記無記名：2017/02/20(月) 16:31:52.58 ID:P8ZkF3bi.net
- CR7だよ！
- 28 ：無記無記名：2017/02/20(月) 18:10:26.96 ID:Gyx4/MHT.net
- 車種だね。
- 29 ：無記無記名：2017/02/20(月) 22:47:59.86 ID:53jwHMt8.net
- >>24
前鋸筋じゃなくて三頭、大胸を鍛えたいんだよ
- 30 ：無記無記名：2017/02/23(木) 01:20:15.61 ID:0BAuDBw3.net
- ヒップリフトはじめました
体幹も足腰もよぼよぼだから効果楽しみ
- 31 ：無記無記名：2017/02/23(木) 16:34:47.49 ID:8XFQRk56.net
- ランジやったあとに、
ブルガリアンスクワットやった、
これキツイから、下半身鍛えられそう。
- 32 ：無記無記名：2017/02/23(木) 18:39:41.75 ID:sbKY5iL1.net
- 俺も脚はランジ中心。スクワットはやらなくなった。たまに30kgバーベルスクワットはやるけど。10回×3
- 33 ：無記無記名：2017/02/23(木) 20:33:23.41 ID:fgxxbguX.net
- 昨日異常に眠かったからゆっくり5回腕立てして寝たけど筋肉痛になってない
腕立て始めた2月頭の頃は5回で限界な上に翌日筋肉痛になったのに
少しは筋肉ついたってことか、まだぷにょぷにょだけど
5回じゃ足りないんやなぁ(´・ω・`)
- 34 ：無記無記名：2017/02/23(木) 20:51:45.28 ID:8XFQRk56.net
- >>32
ランジいいよね。
>>33
３セットやったら。
- 35 ：無記無記名：2017/02/23(木) 20:52:16.58 ID:hHEQIr4D.net
- 半年ROMってろ
- 36 ：無記無記名：2017/02/23(木) 21:39:59.63 ID:D/ATpmv9.net
- 俺も自重トレの腕立てだけはバリエーション含めてやっている。ウエイトとは違った楽しさがある。
- 37 ：無記無記名：2017/02/24(金) 19:03:43.41 ID:i17SUSwV.net
- ウェイトやりたいけど床が抜けそうで怖い
- 38 ：無記無記名：2017/02/24(金) 19:04:12.43 ID:bWitm7uR.net
- 懸垂3か月目で15回まで伸びた
今月は忙しくてサボりがちだったが、丁度良い休息が取れたのかもしれん
筋トレ続かなかったけど懸垂がこんな続くとはなぁ…もっと早くやってれば
- 39 ：無記無記名：2017/02/24(金) 22:21:35.69 ID:Y3FZFTII.net
- >>35
半年眠ってろ
- 40 ：無記無記名：2017/02/25(土) 09:53:41.36 ID:mMnc8z62.net
- >>34
ゆっくり10回3セットやっても筋肉痛にならないわ
10回6セットやってみるわ
- 41 ：無記無記名：2017/02/25(土) 10:34:35.03 ID:oOnLrHEq.net
- >>40
ジャンプするとか動きを増やすか、脚あげたり負荷を増やすか
腕立てじゃなくスクワット・ランジなど全身運動とサーキット組むか
- 42 ：無記無記名：2017/02/25(土) 12:48:56.00 ID:iItzQd0M.net
- >>40
何で10回で止めるねんw
限界数まで追い込んで6セットやれよ。
- 43 ：無記無記名：2017/02/25(土) 18:44:49.94 ID:W4u3NFYg.net
- >>42
じゃあやるわ
- 44 ：無記無記名：2017/02/25(土) 21:04:16.65 ID:TslUSXJ0.net
- >>43
自重バカとは君の事。頭悪いの?バカでしょ?
- 45 ：無記無記名：2017/02/25(土) 21:05:25.15 ID:YlNxZLlI.net
- 体重計で腕立ての負荷測ったら60キロ越えてた
これバーベルの60キロと同じ位の負荷になりますか？
体重88のデブです
- 46 ：無記無記名：2017/02/25(土) 21:37:50.84 ID:iItzQd0M.net
- >>45
バーベル60kgとダンベル30kg×2が同じだと思うか？w
だったら腕立て伏せ負荷60kgが比較してどうか阿呆でも分かるよな？
- 47 ：無記無記名：2017/02/25(土) 21:52:44.51 ID:Vd91dPmL.net
- >>44
お前の目的はなんだ？
- 48 ：無記無記名：2017/02/25(土) 21:57:57.55 ID:TslUSXJ0.net
- >>47
バカは学習しない
- 49 ：無記無記名：2017/02/25(土) 21:57:58.51 ID:jagk2Cg1.net
- >>45
胴体と足の姿勢を60キロ出た時と同じように動かさずに保てればなりますよ
>>47
相手するだけ無駄
- 50 ：無記無記名：2017/02/25(土) 21:58:33.52 ID:sFh39cBQ.net
- >>46
バーベル60kgとダンベル30kg×2
の喩えは腕立て伏せとはあんまり関係ないんじゃないか？
- 51 ：無記無記名：2017/02/25(土) 22:04:07.10 ID:Vd91dPmL.net
- >>48
会話が成り立たない間抜けは話しかけんな
お前の相手は壁で十分だ
引きこもってろ糞ボケ
- 52 ：無記無記名：2017/02/25(土) 22:06:43.75 ID:TslUSXJ0.net
- >>51
バカの反論は雑魚
- 53 ：無記無記名：2017/02/25(土) 22:09:21.39 ID:iItzQd0M.net
- >>50
腕の安定性の観点では何も問題ないだろw
- 54 ：無記無記名：2017/02/25(土) 22:16:39.91 ID:DJbeeMF6.net
- それだとディップスとベンチプレスの関係にも言える事だけど
山本義徳はディップスとベンチプレスは概ね同じくらいの重量になるって言ってるね
- 55 ：無記無記名：2017/02/25(土) 22:20:40.29 ID:TslUSXJ0.net
- >>51
おいっ自重バカ!また無駄な事するの？本当にバカなの？
- 56 ：無記無記名：2017/02/25(土) 22:43:01.04 ID:MU3vrr57.net
- 腹筋ローラーってスゴイ効くね
筋肉痛がイタ気持ちいいよ
- 57 ：無記無記名：2017/02/25(土) 23:01:10.93 ID:UAHxzS2U.net
- 世界の美意識はこんなに違った。女性の"完璧なプロポーション"は？
http://funv.hiprinter.com/tanews/02251.html
- 58 ：無記無記名：2017/02/28(火) 02:18:47.33 ID:YP8Jns5B.net
- その日は一時的に筋肉怠くなるけど意外と筋肉痛にならなくて不完全燃焼な感じだ
- 59 ：無記無記名：2017/03/01(水) 23:38:31.97 ID:oXldpNTh.net
- 山本キッドはんの腕立て試しにやったら結構ええね 正式な名前あんのかな
- 60 ：無記無記名：2017/03/03(金) 12:22:24.19 ID:RI6PGiKy.net
- キッドハン
- 61 ：無記無記名：2017/03/10(金) 18:36:15.35 ID:KZUitgtM.net
- 懸垂と壁補助逆立ち伏せでこうなりました。
腕立て伏せ ディップスもやってましたが
1ヶ月半くらいやってません。http://i.imgur.com/IETpLC8.jpg 後気まぐれで腹筋ローラーやります。
- 62 ：無記無記名：2017/03/10(金) 19:17:20.67 ID:3hF+X8pw.net
- >>61
いいね
どのくらいの期間懸垂と逆立ち腕立てやってるの？
- 63 ：無記無記名：2017/03/10(金) 21:47:15.11 ID:UPkBuFVf.net
- >>61
俺とおんなじくらいの貧弱ボディだな(´・ω・｀)
- 64 ：無記無記名：2017/03/10(金) 22:21:55.37 ID:qNWH02cJ.net
- >>62
もうすぐ一年ですかね？
BMI22で前腕29 腕周り34 胸囲 96広背筋に力入れたら101あります。 ウエストは74
- 65 ：無記無記名：2017/03/11(土) 05:01:07.26 ID:IuuPiiTb.net
- >>61
絞れば細マッチョになれるな
いま体脂肪20くらいだな
- 66 ：無記無記名：2017/03/11(土) 09:34:32.70 ID:3vrAyUux.net
- >>65
これで絞ったらミイラじゃねーかよ
- 67 ：無記無記名：2017/03/12(日) 08:52:35.05 ID:OIi+BujF.net
- 肩が欲しいね
- 68 ：無記無記名：2017/03/12(日) 23:37:15.54 ID:T3WxEVy3.net
- >>61だけど
http://i.imgur.com/1lvCGgt.jpg
久しぶりに腕立てやってみた。
前回より胸パンプしてるかな？
胸鍛えるとシャツ着た時胸の所でシャツが浮いて個人的に好きじゃないから辞めてた。
- 69 ：無記無記名：2017/03/13(月) 00:05:10.47 ID:b2fvYnG2.net
- 胸筋落ちると乳首が透けるw
- 70 ：無記無記名：2017/03/13(月) 10:15:42.23 ID:wqKi24oQ.net
- >>68
脂肪もっと落として絞ればいい感じになる
- 71 ：無記無記名：2017/03/13(月) 12:16:33.87 ID:O7GlRwTl.net
- 力入れないの？
- 72 ：無記無記名：2017/03/13(月) 14:38:11.56 ID:XZM8do5z.net
- >>68
脂肪ほったらかしで、好きなことだけやれば誰でもできる。
ここから腹筋に血管浮かせてみ？
- 73 ：無記無記名：2017/03/13(月) 23:10:09.87 ID:2SL9k0g6.net
- シットアップベンチなんだこれ・・・
2回しか持ち上がらない・・・
- 74 ：無記無記名：2017/03/13(月) 23:32:09.32 ID:2SL9k0g6.net
- ああああああああ腰がああああああああああ
- 75 ：無記無記名：2017/03/14(火) 03:51:45.66 ID:vQ2fBMMY.net
- >>61
脂肪が多いな
入門したばかりのレスラーっぽい
- 76 ：無記無記名：2017/03/14(火) 05:26:29.09 ID:vZvt15wp.net
- 61だけど
腹の肉は俺も落としたい。うっすら割れるくらいにしたいんだけど
今ウエスト73～74 それ以下にすると服に困らない？市販じゃサイズないんだけど。
写真で履いてるユニクロのズボンもsで財布入れたりしたらずれて困ってる。
体重は、普通なんだけどデブなのは、下半身が細いんだと思う。ヒップ85 太もも50 ふくらはぎ32しかない。 兄弟 父も細いから遺伝だとおもう。
- 77 ：無記無記名：2017/03/14(火) 11:30:06.99 ID:Zi7+hPPo.net
- >>76
身長は？
- 78 ：無記無記名：2017/03/15(水) 05:25:40.43 ID:ZKMtjHBw.net
- >>76
171です
- 79 ：無記無記名：2017/03/15(水) 22:51:07.62 ID:UzzHQRnT.net
- >>78
体重と体脂肪率は？
- 80 ：無記無記名：2017/03/15(水) 22:51:52.50 ID:UzzHQRnT.net
- >>76
ズボンは何インチ？
- 81 ：無記無記名：2017/03/16(木) 00:13:43.96 ID:3x1+YeuE.net
- >>79
家庭用体脂肪率で寝起きに測って18～18.5
体重は64～65 28インチ入ると思う。
最近チノパンしか履いてないけど７３センチぶかいしズレる
- 82 ：無記無記名：2017/03/16(木) 00:17:35.13 ID:P3x1C/dR.net
- >>81
ああ、俺と身長体重体脂肪率が似てるのに、ズボンのインチだけ違うw
俺は32か33インチだし。
お尻の筋肉付ければずり落ちにくくなるかもよ。
- 83 ：無記無記名：2017/03/16(木) 11:40:18.86 ID:WCF+cqIE.net
- ベルトすればいいじゃん
- 84 ：無記無記名：2017/03/16(木) 22:22:10.62 ID:0DhqVLU9.net
- 相談です
肩甲骨の下から脇腹付近が刺すような痛みに最近なって日に日に悪化していくのですが、
これはなんでしょう・・・？
特に酷いのがストレッチした時
そのストレッチの手順を書きます
仰向けで寝そべってとにかく限界まで伸びるようにして背骨腰骨を鳴らします
次にそのまま膝を立てて左右に倒して腰骨を鳴らし、そのまま両膝を広げたり片方づつ開いたり
します
横向きになって腰を捻りつつ上体を逆向きにして背骨と腰骨を伸ばします
立って頭の後ろで肘を掴み、肘を引っ張るように上体を倒して広背筋を伸ばすのを左右やります
これを毎日お風呂上りと寝る前と2回、鉄棒をした日はその直後とやっていたら痛くなりました・・・
最初の頃はこのストレッチしないでやっていたので、肩甲骨の可動域がどんどん狭まってしまった
ようで、肩甲骨を寄せられなくなっていたので、スレで紹介されていた動画を参考に始めました
- 85 ：無記無記名：2017/03/17(金) 00:37:39.27 ID:/LbwbGwx.net
- 体重65キロの場合、
腕立てだと両手で45.4kg(片手だと27.7kg)
片手腕立てだと片手に38.8kg
の負荷が掛かる。
体重計で計ったw
また、
65kgのバーベルを持ったスクワットは片足に65kg
自重片足スクワットは脚の裏に65kg
の負荷という計算になる。
そこそこ自重は高負荷。
- 86 ：無記無記名：2017/03/17(金) 01:05:47.63 ID:Y1qIqTjd.net
- >>85
割り算間違えてますが
- 87 ：無記無記名：2017/03/17(金) 10:43:44.55 ID:wvKMZofv.net
- お口チャックですぞ！
- 88 ：無記無記名：2017/03/17(金) 11:17:58.89 ID:xxyYQUqQ.net
- 最近腰が痛くなるだけで効かないからプランクばかりやってるけど
プランクでも限界に近づくにつれ腰が痛くなる
腰死んでるんかな
- 89 ：無記無記名：2017/03/17(金) 21:09:34.14 ID:lyvxJxRq.net
- おれプランクすると腰痛おさまる
- 90 ：無記無記名：2017/03/22(水) 18:45:20.99 ID:8gerOyP5.net
- 壁倒立を練習せにゃなあ
- 91 ：無記無記名：2017/03/22(水) 18:48:26.58 ID:0GX4nYP5.net
- 有酸素で汗だくになったあとの追い込みにプランクが達成感出て好き
腕足腹筋腰満遍なく気持ちよく仕上がれる(・∀・)
- 92 ：無記無記名：2017/03/22(水) 18:51:24.42 ID:8gerOyP5.net
- >>91
プランクってちゃんとやったことないけど、みんな好きだよなあ
- 93 ：無記無記名：2017/03/22(水) 18:55:42.43 ID:TbcucYhb.net
- 俺10分やれるところまで続けたんだけどやめてしまったな、プランク
この前やったら5分でキツかったw
- 94 ：無記無記名：2017/03/22(水) 19:27:16.77 ID:wHuXgQoj.net
- プランクってみんな1回しかしないの？
いろいろ見ていると数セットする物みたいだけど違うの？
初めての時は太ってたのもあって20秒でもきつかったけど、今は普通に1分を5セットしてる
まとめて5分1セットの方がいいのかな？
ちなみにインターバルは30秒以内
- 95 ：無記無記名：2017/03/22(水) 19:28:41.24 ID:P52LxMWa.net
- このスレで教えてもらった加重プランクやってる
- 96 ：無記無記名：2017/03/22(水) 19:31:15.48 ID:zfHnt/6D.net
- ここ実質パート46として使うのかな？
- 97 ：無記無記名：2017/03/22(水) 20:36:47.94 ID:P52LxMWa.net
- ドアジムをテンション弱めで懸垂やってたら脱落したw
テンション強めると建物痛めるし加減が難しいな
- 98 ：無記無記名：2017/03/23(木) 02:13:33.93 ID:xfjMhagw.net
- ここ46でいいよ
次47な！
>>1
- 99 ：無記無記名：2017/03/23(木) 02:14:59.11 ID:2rIA+LNO.net
- YouTubeにアップされてる自重動画見るとテンション上がるな
特に海外のすごい奴
- 100 ：無記無記名：2017/03/23(木) 03:24:23.91 ID:7fgVkslN.net
- >>92
時間かける分効果なさそうに見えて結構あるんやで
高強度インターバルトレの休憩時間に導入しても良いかもね
- 101 ：無記無記名：2017/03/23(木) 07:28:10.62 ID:aPLtUuSP.net
- 俺はテンション上がらんな
ただのパーフォーマーじゃんって思う
体もしょぼいし
- 102 ：無記無記名：2017/03/23(木) 08:19:59.41 ID:pKRerHzF.net
- >>101
できてから言えよw
ああいうの技術的に凄いことはあまりやってなくて体重に対して筋力が強ければできるし弱ければできない単純なものばかりだからな
万年増量期からしたら面白くないかもしれないが
- 103 ：無記無記名：2017/03/23(木) 10:09:41.72 ID:JRgmuO4u.net
- プランクには全く意味がないらしい
http://ameblo.jp/doronjo7/entry-11456137742.html
- 104 ：無記無記名：2017/03/23(木) 10:36:16.38 ID:EpJ4l6N8.net
- リンク先見たけど、プランクに意味が無いなんて書いてある？
英語力低いんで自信ないけど
80%1RMのデッドリフトやスクワットとサイドブリッジ&スーパーマンを比べてどの負荷が強いのかって話じゃ無いの？
脊柱起立筋に強い負荷を与えたいならそりゃウェイト担いでデッドリフトやスクワットするでしょ
- 105 ：無記無記名：2017/03/23(木) 12:29:34.01 ID:Q3F0GvhL.net
- >>101
見る動画探し方間違ってない？
https://www.youtube.com/watch?v=iGzkJTLuJ_Y
- 106 ：無記無記名：2017/03/23(木) 12:49:05.32 ID:tW0OhbKI.net
- 筋トレ追い込んだので味噌汁2杯とマグロ300グラムとご飯500グラム食べた
今から犬の散歩で運動
- 107 ：無記無記名：2017/03/23(木) 12:49:45.22 ID:lVNG1Qp7.net
- >>104
山本義徳さんのメルマガQ&Aコーナーでプランクに意味がないと断言した上でこのリンクが貼られていたんだ
でも確かに脊柱起立筋の話ばかりで腹横筋については言及されていないね
- 108 ：無記無記名：2017/03/23(木) 12:58:18.69 ID:EpJ4l6N8.net
- >>107
プランクも腹横筋の話もしてないよ
- 109 ：無記無記名：2017/03/23(木) 13:01:04.87 ID:aPLtUuSP.net
- TRXって楽しそうだな
持ってる人おらん？
- 110 ：無記無記名：2017/03/23(木) 13:11:50.30 ID:RBbnRDE6.net
- やたらプランク推してるのは前スレのプッシュアップ3セットしかできないガリだろ
>>104のせいでダ板民がウ板民に筋肉説法するスレになった
- 111 ：無記無記名：2017/03/23(木) 13:20:15.12 ID:YoUZ9T7S.net
- >>108
サイドブリッジやスーパーマンのようなコアトレーニングは自重スクワットや自重デッド程度の負荷しか掛かっていないという記事だね
メルマガの質問は、女子ソフトボールや野球をやっている人がウエイトトレを行なっていた所
トレーナーに「体幹を鍛えるプランクをやった方が良い」と勧められたらしくプランクの是非を問う内容だった
脊柱起立筋ではなく腹横筋への負荷はどうなのか
プランクを加重して行なった時の負荷はどうなのか
この辺りが釈然としないから今度メルマガQ&Aで質問してみようかな
- 112 ：無記無記名：2017/03/23(木) 13:40:46.25 ID:EpJ4l6N8.net
- >>111
情報サンクス
同じブログでアイソメトリックを勧めたりもしているのね
http://ameblo.jp/doronjo7/entry-10443675019.html
自重スクワットや自重デッド程度の負荷がコアトレーニングで得られるなら、それはアイソメトリックとして効果があると思うんだけどなんで「意味が無い」とされたんだろう
もちろんバキバキのマッチョと運動経験ゼロの女性じゃ意味合いが違ってくるけどさ
俺もメルマガ登録してみようかな
- 113 ：無記無記名：2017/03/23(木) 13:56:36.50 ID:AqASFuHM.net
- >>109
> TRXって楽しそうだな
> 持ってる人おらん？
高いしな～
自宅だとパワーラックとか無いと設置も厳しいし…
似たようなrip60ってのは少し安いみたいだが
ジムとかで専用のスペースで設置してあれば人気出そうだけど
取り合いになりそうだしなww
- 114 ：無記無記名：2017/03/23(木) 13:59:52.63 ID:RBbnRDE6.net
- あんな紐トレ器具なら安物のパチもんで十分だぞ
- 115 ：無記無記名：2017/03/23(木) 14:02:12.08 ID:KYmY2PVM.net
- チューブ買おうかと思ってるんだけど使い勝手どんなもん？
腕立ての負荷を上げたりできるんだよな？
- 116 ：無記無記名：2017/03/23(木) 14:05:53.84 ID:chhtGryI.net
- >>115
肩、背中を鍛えるのにはチューブはばっちり
肩はレイズ系全部とショルダープレス、アップライトローイングが出来る
背中はプルダウンで上部、シーテッドローイングで下部が出来る
胸や足腰はあまりチューブは向かないかも
- 117 ：無記無記名：2017/03/23(木) 14:24:34.04 ID:EpJ4l6N8.net
- >>115
チューブ買うならヒモ状、もしくは長い輪っかになっているものが絶対オススメ
引っかける家具なんかがあると尚よい
- 118 ：無記無記名：2017/03/23(木) 16:43:49.53 ID:7EUb1IG1.net
- ディップスにも加重代わりに使えるよな
俺もチューブ買おうかな
- 119 ：無記無記名：2017/03/23(木) 17:12:00.07 ID:NDIHdDU+.net
- 自重トレじゃなくて手軽なトレのスレになってるね
- 120 ：無記無記名：2017/03/23(木) 17:38:05.32 ID:0OC7sBFA.net
- 完全自重で鍛えてた俺
2kg加重しただけで筋肉痛
自分でワロタｗｗｗｗｗｗ
ちなみに懸垂ね
- 121 ：無記無記名：2017/03/23(木) 17:41:15.77 ID:B3BPCjo3.net
- >>116
普通にプッシュアップの補強に使えるだろ
- 122 ：無記無記名：2017/03/23(木) 18:11:35.70 ID:chhtGryI.net
- >>121
いや、めんどうだぜ。やってみたけど
だからチェストプレスとチェストフライに変えたんだが、これも効かせるのがむずい
結局、チューブオンリーだったのが自重オンリーになりそうだ、俺
- 123 ：無記無記名：2017/03/23(木) 18:22:39.13 ID:pKRerHzF.net
- チューブトレって最初は面白いけど慣れたらクソつまんないだろ
人と比べられるような目安が無いことこの上ない
ひたすら自分との勝負というか修行
- 124 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/23(木) 18:23:38.12 ID:xxfn11Gr.net
- 腕立ての時はチューブよりチェーンのほうが使えそう
- 125 ：無記無記名：2017/03/23(木) 18:24:38.98 ID:aYzH0ohY.net
- 下腹部鍛えるためのレッグレイズ好きなんだが
これを負荷上げる方法ってある？
上に出てきたチューブとか使えるのかな
- 126 ：無記無記名：2017/03/23(木) 18:27:44.35 ID:pKRerHzF.net
- また伸びしろを十分長くとってないとスタートからフィニッシュまでに負荷が上がりすぎてなんかこう挙げきった感が薄くてテンション下がる
- 127 ：無記無記名：2017/03/23(木) 18:27:48.06 ID:EpJ4l6N8.net
- ウェイトリフティング的な楽しみをする人には合わないだろうね
プッシュアップもプレスもだけど、チューブと何かを組み合わせてやるのって結構難しいよね
- 128 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/23(木) 18:30:49.44 ID:xxfn11Gr.net
- ベンチ台などを利用して腹筋がストレッチされるところまで伸ばすと自重だけでも効くと思うが
強い奴は効かないのかな
- 129 ：無記無記名：2017/03/23(木) 18:37:35.55 ID:EpJ4l6N8.net
- >>125
https://www.youtube.com/watch?v=v6c5xH8jTJk
腸腰筋に効かすなら他の方法もあるけど、レッグレイズの弧を描く動きとチューブの直線性は相性が悪そう
- 130 ：無記無記名：2017/03/23(木) 18:40:08.21 ID:TKcplICj.net
- https://youtu.be/RFPsvF3UOdo
この動画でチューブで腕立てしてるな
負荷はかなり上がりそう
雑魚だと床に叩きつけられるかもなw
- 131 ：無記無記名：2017/03/23(木) 18:46:26.37 ID:+mR8fNU/.net
- プッシュアップを含めた多くの種目ってトップポジションで負荷抜けるけど、
チューブの場合そこが負荷MAXだから可動域目一杯使ったトレが出来るんじゃないだろうか
スレ的にどうなのかとは思うけど
- 132 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/23(木) 18:49:37.47 ID:xxfn11Gr.net
- >>130
時間指定しろ無能
- 133 ：無記無記名：2017/03/23(木) 18:51:43.79 ID:AQ3q0Sy8.net
- >>132
短いんだから全部みろよカス
それでもちんこ付いてるのか？
- 134 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/23(木) 18:53:09.73 ID:xxfn11Gr.net
- 見たけど1分持たずに飽きて消した
- 135 ：無記無記名：2017/03/23(木) 19:06:03.16 ID:chhtGryI.net
- >>125
ドラゴンフラッグっしょ！w
ttps://www.youtube.com/watch?v=moyFIvRrS0s
- 136 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/23(木) 19:11:36.48 ID:xxfn11Gr.net
- ドラゴンフラックは腹筋より上半身を使うからな
- 137 ：無記無記名：2017/03/23(木) 19:17:58.35 ID:7EUb1IG1.net
- 開始数秒で一瞬映るのに見逃すアホｗｗｗ
- 138 ：無記無記名：2017/03/23(木) 19:18:38.83 ID:7EUb1IG1.net
- どうせまた言い訳するんだろうなーｗ
- 139 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/23(木) 19:21:03.22 ID:xxfn11Gr.net
- 俺有能！数秒の使い方間違ってるおまえ馬鹿！
https://youtu.be/RFPsvF3UOdo?t=27s
- 140 ：無記無記名：2017/03/23(木) 19:21:24.23 ID:v5LPga9e.net
- 名前URLの奴くると荒れるから二度と来ないで欲しい
- 141 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/23(木) 19:23:54.30 ID:xxfn11Gr.net
- 騙されて数秒画面をしっかり見続けたがやはり出てこなかった
出てこなかったとここに書き込もうとしてちら見したらゴムが出てきてたあああ
しかし日本語の使い方を知らないのはどういうことなんですかね
- 142 ：無記無記名：2017/03/23(木) 19:33:38.89 ID:nCqwWBQG.net
- >>140
同意
- 143 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/23(木) 19:37:43.28 ID:xxfn11Gr.net
- じゃあ毎日書き込むように努力するわ
- 144 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/23(木) 19:38:04.87 ID:xxfn11Gr.net
- 1日20レス目標で行きます
- 145 ：無記無記名：2017/03/23(木) 19:44:50.48 ID:7EUb1IG1.net
- 案の定屁理屈こねて自分の日を認めずファビョーンわろたｗｗｗ
- 146 ：無記無記名：2017/03/23(木) 19:45:28.09 ID:7EUb1IG1.net
- やべ！変換ミスも突っ込まれるｗｗｗ
- 147 ：無記無記名：2017/03/23(木) 19:46:49.50 ID:7fgVkslN.net
- >>125
ハンギングレッグレイズで良いな
- 148 ：無記無記名：2017/03/23(木) 19:48:31.98 ID:hAh9g+L6.net
- 名前URLの奴くると荒れるから二度と来ないで欲しい
なんで自重に張り付くのか意味わからん
ウエイトやっとけや
- 149 ：無記無記名：2017/03/23(木) 19:51:51.51 ID:IIsf7pmE.net
- コテの体www
http://imgur.com/a/dK1k2
- 150 ：無記無記名：2017/03/23(木) 20:07:46.13 ID:X6jH0vBc.net
- ビルダーなんて運動音痴やん
奴らの理論正しかったらアメスポ挑戦して一流になれるだろ
イチローとか超えてみろや
- 151 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/23(木) 20:10:25.04 ID:xxfn11Gr.net
- 体はツイッターに貼ってあるよ
気が向いたらまた写真撮って最新の体に切り替えるけど
- 152 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/23(木) 20:11:56.54 ID:xxfn11Gr.net
- イチロー超えてみろって簡単に言うなよ
一般人からしたら日本のプロ行けるレベルでかなりの天才なんだか
- 153 ：無記無記名：2017/03/23(木) 20:16:09.73 ID:7EUb1IG1.net
- あぼーん
- 154 ：無記無記名：2017/03/23(木) 20:44:55.20 ID:/6Z9CPz2.net
- 初心者なんだが、プッシュバー？を使った腕立てを10×3でやると最後の8回ぐらいで上がらなくなるんだけど回数の設定あってる？
追い込むなら10×3+4+3とかでやったほうが効果あるんかな？
- 155 ：無記無記名：2017/03/23(木) 20:51:26.43 ID:jH4LCrYI.net
- こっちで
プッシュアップバーで腕立てやればPart7 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1458726150/
- 156 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/23(木) 20:52:20.29 ID:xxfn11Gr.net
- 効果となんだ
回数が伸びることを効果というのなら伸びる回数は自分で探したほうが良い
- 157 ：無記無記名：2017/03/23(木) 20:53:02.51 ID:/6Z9CPz2.net
- >>155
ここって腹筋ローラー限定？
だったらスレチだわ、すまん
- 158 ：無記無記名：2017/03/23(木) 20:54:08.98 ID:/6Z9CPz2.net
- >>156
筋肉でっかくなる効果
- 159 ：無記無記名：2017/03/23(木) 21:03:43.33 ID:jH4LCrYI.net
- スレチじゃ無いと思うけど、
プッシュアップバーに特化したスレも有りますよって事で。
つうか最後のセットで回数減るのは普通なのでは？
- 160 ：無記無記名：2017/03/23(木) 21:08:21.80 ID:xxfn11Gr.net
- 週に何回やるのか
プッシュアップの他になにかやるのか
ネガティブはゆっくりおろしてるのかなど条件によりアドバイスが変わると思う
- 161 ：無記無記名：2017/03/23(木) 21:10:09.16 ID:/6Z9CPz2.net
- >>159
いや、この後も目指すべきなのかなと
インターバルでちょっとは回復するだろうし
究極的なこといったらインターバル挟んでも一回も上げれないような状態までやるって感じ
- 162 ：無記無記名：2017/03/23(木) 21:15:10.57 ID:/6Z9CPz2.net
- >>160
今のところ腕立て、懸垂、腹筋ローラー、スクワットだけです
3日に一回やってます
ゆっくりは意識してます
- 163 ：無記無記名：2017/03/23(木) 21:17:09.84 ID:chhtGryI.net
- >>154
10×3では効果が低い
あなたが最初のセットで限界までやって12回としたら、
12回やり、90秒休んでも10回しか出来ず、また90秒休んでも8回しか出来ない、
この12→10→8くらいが理想
これが12→7→4とかだと、インターバルが少なすぎるということ
- 164 ：無記無記名：2017/03/23(木) 21:18:52.84 ID:7fgVkslN.net
- >>161
意外と1～2回はずっと粘れるからキリないというか時間がかなりかかるよ
追い込み段階入れても6セットくらいで十分だと思う
- 165 ：無記無記名：2017/03/23(木) 21:19:21.46 ID:ywECOIt1.net
- 自重トレ民もプロテイン飲んでるの？
- 166 ：無記無記名：2017/03/23(木) 21:24:06.31 ID:/6Z9CPz2.net
- >>163
なるほど、インターバルも調節しないとダメなんだ
>>164
セット数増やします！
- 167 ：無記無記名：2017/03/23(木) 21:24:47.86 ID:yAZUYzrb.net
- >>125
子供に巻き付いてもらう
猫に寝てもらう
- 168 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/23(木) 21:26:13.41 ID:xxfn11Gr.net
- 10×3の後に膝ついてパンプ目的で3セットやる
- 169 ：無記無記名：2017/03/23(木) 21:39:37.72 ID:yAZUYzrb.net
- そんなことするよりプッシュアップは最後のセットのラストにパーシャルの方がいいよ
- 170 ：無記無記名：2017/03/23(木) 22:13:07.78 ID:BluJ2KfW.net
- プッシュアップバー買ってみたけどすげーな
こんな楽しいものがAmazonで1400円で買えるなんて
しかも1発で筋肉痛になった！日頃鍛えてるのになんでや
- 171 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/23(木) 22:16:58.91 ID:xxfn11Gr.net
- 稼働域が違うから
- 172 ：無記無記名：2017/03/23(木) 22:25:09.16 ID:7fgVkslN.net
- >>170
負荷が大きいからというより可動域が深くなって
慣れない動きで部位が張ったせいじゃないの？
- 173 ：無記無記名：2017/03/23(木) 22:29:02.60 ID:xvt9pqLc.net
- >>170
>日頃鍛えてる
ここが怪しかったんじゃないの？
- 174 ：無記無記名：2017/03/23(木) 23:02:42.84 ID:X8G7BhOk.net
- シコりすぎ
- 175 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 02:30:45.42 ID:N7U/69iZ.net
- アイハーブでアブローラー発見
- 176 ：無記無記名：2017/03/24(金) 02:42:17.20 ID:lceoJyqp.net
- 俺は腕立てするといつも筋肉痛になる
筋持久力が全然足りてないのだと自分に言い聞かせてる
この前は食器洗いするときも筋肉痛で手が滑って皿落としてしまった
とりあえず連続100回できるよう筋持久力を限界まで高める
- 177 ：無記無記名：2017/03/24(金) 06:25:58.22 ID:QCN11+BI.net
- 全盛期の辰吉ｗ
バルクも全然ないしカットも出てないしシックスパックじゃない
はっきり言ってしまうとダストのほうが強そうに見える
https://www.youtube.com/watch?v=X6u_77LrI2g
- 178 ：無記無記名：2017/03/24(金) 06:29:27.23 ID:QCN11+BI.net
- Mike Tyson Knockouts Collection
https://youtu.be/3fftEIHSvoA
対するタイソン
ダストだとジャブで首の骨が折れそう
- 179 ：無記無記名：2017/03/24(金) 07:30:05.67 ID:yKu07WPj.net
- で、君の御尊体は？
他人の映像貼って比較して貶して恥ずかしくならないの？
- 180 ：無記無記名：2017/03/24(金) 07:35:37.52 ID:pnzZ0ZSl.net
- >>177
シックスパックじゃ世界最強になれない法則
実際ヒョードルもヴェラスケスも脂肪乗りまくりのノーパック
- 181 ：無記無記名：2017/03/24(金) 10:15:17.35 ID:PY7MBi4z.net
- >>139
黙れ、数十年(20年未満)w
- 182 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 10:43:34.51 ID:ORzPw+PL.net
- >>177
強そうというおまえの主観がズレまくってるだけなんだよ
- 183 ：無記無記名：2017/03/24(金) 11:09:19.08 ID:5hw3b1na.net
- >>178とかスレ違いだよね
タイソンが自重トレしかやってないはずないし
- 184 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 11:10:11.04 ID:ORzPw+PL.net
- 自重トレしかやってない事になんの意味があるんだよ
- 185 ：無記無記名：2017/03/24(金) 11:44:59.12 ID:5hw3b1na.net
- >>184
スレ違いな事言うなら、出ていけよ。さあどうぞ
- 186 ：無記無記名：2017/03/24(金) 12:04:07.12 ID:RP8Phanw.net
- >>180
無敗のジョンジョーンズは割れているぜ。
日本人相手も戦績に入ってるヒョードルより上だよ。
- 187 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 12:10:13.55 ID:YP9s1SD7.net
- 頭のかたい馬鹿はどこにでもいるんだな
- 188 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 12:11:28.35 ID:YP9s1SD7.net
- 自重しかやらないトレーニングは何の価値もない事
くだらない変なこだわりは捨てな
- 189 ：無記無記名：2017/03/24(金) 12:11:32.56 ID:vyPT8XG1.net
- 大砂嵐は体重百五十キロで腹筋割れてるのがスゴイ
- 190 ：無記無記名：2017/03/24(金) 13:03:32.82 ID:jGMw/GgO.net
- ついに懸垂スタンドを買ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 191 ：無記無記名：2017/03/24(金) 13:21:30.70 ID:Li7UN2zh.net
- ダンベルと自重だけの筋骨トレーニング [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1490329262/
- 192 ：無記無記名：2017/03/24(金) 13:51:53.50 ID:5hw3b1na.net
- >>190
おめ
- 193 ：無記無記名：2017/03/24(金) 13:54:43.19 ID:9jglinYT.net
- >>190
俺も欲しい
- 194 ：無記無記名：2017/03/24(金) 14:04:32.26 ID:5hw3b1na.net
- >>193
俺はドアジム使ってるよ
- 195 ：無記無記名：2017/03/24(金) 14:57:59.96 ID:DYjN2sFg.net
- >>177
時代かね～あの頃の日本はそんなのどうでもよかったんじゃないかな？
栄養学も筋肉の発達のさせ方も今より浸透してなさそう
>>178
こっちは凄すぎだなw
懐に飛び込んでからの一撃が強烈
- 196 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 15:02:27.40 ID:YP9s1SD7.net
- 辰吉の全盛期は27歳より前な
例えば軽量級ボクサーの握力は一般人と変わらない、いや一般人以下かもしれない
何がボクシングの強さに何が大切なのかここの馬鹿どもは知らない
- 197 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 15:03:58.36 ID:YP9s1SD7.net
- 実際プロボクサーと腕相撲した経験は何度もあるけど
強い奴はほとんどいなかった
強い奴はいたけどそいつは喧嘩では有名だったけどプロボクシングでは成績を残せなかった
- 198 ：無記無記名：2017/03/24(金) 15:05:35.78 ID:hM4D0aIu.net
- プッシュアップバー
腹筋ローラー
懸垂スタンド(ディップスもできるやつ)
この3つは100万の価値がある
家トレするなら迷わず買うべき
- 199 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 15:10:01.01 ID:YP9s1SD7.net
- 1万の価値ぐらいしかない
- 200 ：無記無記名：2017/03/24(金) 15:18:19.81 ID:+nufkdWP.net
- http://i.imgur.com/jS4AnDp.jpg
メイウェザー 1977年2月24日（40歳）
身長173cm/リーチ183cm
49戦49勝無敗。
元WBC世界スーパーフェザー級王者。
元WBC世界ライト級王者。
元WBC世界スーパーライト級王者。
元IBF世界ウェルター級王者。
元WBC世界ウェルター級王者。
元WBC世界スーパーウェルター級王者。
元WBA世界ウェルター級スーパー王者。
元WBA世界スーパーウェルター級スーパー王者。
元WBO世界ウェルター級王者。
- 201 ：無記無記名：2017/03/24(金) 15:23:39.80 ID:5hw3b1na.net
- >>198
懸垂スタンドって、折り畳みとかできるの？
- 202 ：無記無記名：2017/03/24(金) 15:41:58.62 ID:G7osWT06.net
- >>198
100万円なら誰も買わねーよカス
- 203 ：無記無記名：2017/03/24(金) 15:53:00.69 ID:+9TvfejB.net
- >>202
でも腹筋ローラーは100万のトレーニング器具より効果あるじゃん
1500円なのに
- 204 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 15:58:36.24 ID:YP9s1SD7.net
- １００万の器具のほうが効果出ますよ
- 205 ：無記無記名：2017/03/24(金) 16:03:22.48 ID:5hw3b1na.net
- ダンベルは60ｋｇまでだよな
倒立プッシュアップの方が、肩に関しては負荷高くね？
- 206 ：無記無記名：2017/03/24(金) 16:05:37.39 ID:rEr9ERxG.net
- >>205
自分の体重を÷2した値が片腕に乗る
- 207 ：無記無記名：2017/03/24(金) 16:08:04.65 ID:pnzZ0ZSl.net
- >>200
稀勢の里ならぶちかまし1発で失神させれる
- 208 ：無記無記名：2017/03/24(金) 16:14:43.12 ID:nPe2WB7R.net
- たぶん角田も午前中にウエイトやってると思う
https://youtu.be/3hpsqDfd9GM?t=91
- 209 ：無記無記名：2017/03/24(金) 16:20:20.84 ID:5hw3b1na.net
- >>206
じゃあ、体重64kgなら片腕に32kgじゃん
ダンベルより重いじゃん
- 210 ：無記無記名：2017/03/24(金) 16:28:13.77 ID:ROaklbZY.net
- 25キロ加重してブルガリアンスクワットやってたんだけど
ケツが負傷したっぽい
加重なしでも痛いのが10日以上続いてる
- 211 ：無記無記名：2017/03/24(金) 16:29:35.43 ID:ROaklbZY.net
- パワーラック買っとけばよかったな
何でも出来るやん
- 212 ：無記無記名：2017/03/24(金) 16:32:10.04 ID:jTgGMV8S.net
- >>210
おとなしく自重に戻しとけ
プロテイン倍飲みして回復しとけ
- 213 ：無記無記名：2017/03/24(金) 16:36:49.97 ID:G7osWT06.net
- >>203
じゃあ、お前は100万円でも腹筋ローラー買うんだな？
- 214 ：無記無記名：2017/03/24(金) 16:43:36.75 ID:FFIlRXsZ.net
- >>213
馬鹿なの？
100万の車が100円になってたら誰でも買うだろ
費用に対して効果がでかいから価値がある
費用対効果で考えろ
- 215 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 17:09:52.44 ID:YP9s1SD7.net
- >>210
俺は右の内転筋に違和感がある
怪我したくないから15キロぐらいに抑えてるが
前と同じ重さでやったら多分怪我する
- 216 ：無記無記名：2017/03/24(金) 17:12:01.05 ID:pXLSVTtF.net
- 自重じゃこんな体作れないよな？
http://i.imgur.com/uTfxv0N.jpg
な？
- 217 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 17:17:48.11 ID:YP9s1SD7.net
- やり方以前にまずは才能が必要
- 218 ：無記無記名：2017/03/24(金) 17:47:53.62 ID:ed/dPrI8.net
- 不自然な量の筋肉をつけるのは自重じゃ無理
- 219 ：無記無記名：2017/03/24(金) 17:50:26.67 ID:qQSITO73.net
- 自然ってなんだよw
- 220 ：無記無記名：2017/03/24(金) 18:06:38.42 ID:5hw3b1na.net
- ディップスも、全体重が負荷だから、体重60kg以上のやつだったら
60kgセットのダンベルでのベンチより負荷は上だよね
- 221 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 18:13:27.04 ID:YP9s1SD7.net
- 無駄な比較
- 222 ：無記無記名：2017/03/24(金) 18:13:57.95 ID:G7osWT06.net
- >>214
だから100万円の価値なんてねえだろがカス
死んでくれw
- 223 ：無記無記名：2017/03/24(金) 18:20:10.50 ID:5hw3b1na.net
- >>221
無駄じゃねえよ
お前がクソ味噌に貶す自重トレ、ダンベルと比べたら負荷は悪くないじゃん
そりゃあ負荷調整が難しいのはあるが、多くの種目があるしな
そろそろ出ていったら？さよなら
- 224 ：無記無記名：2017/03/24(金) 18:22:47.28 ID:myzwvdKb.net
- >>222
アブローラーギネス記録もってる奴がアブローラーは100万の価値があるって言ってるぞ
お前はなんのギネス持ってるの？
- 225 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 18:24:34.48 ID:YP9s1SD7.net
- 100万はジム代が月1万だとして8年分
アブローラーひとつではダンベル40キロセット＆ベンチ台には勝てない
- 226 ：無記無記名：2017/03/24(金) 18:24:48.81 ID:ed/dPrI8.net
- >>219
そう言われると自然がどれくらいかの説明は難しいけどもｗ
最も高強度高難易度の自重トレをやってるのが体操選手と考えれば、自重で目指せる最高到達点があれ位の身体なんだろう
- 227 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 18:25:32.84 ID:YP9s1SD7.net
- >>224
アブローラーの価値＝自分の価値みたいなものだから
話半分に聞いてけよ馬鹿
- 228 ：無記無記名：2017/03/24(金) 18:32:45.64 ID:5hw3b1na.net
- >>225
へえ～、ダンベル40キロセットとベンチ台で、アブローラークラスの腹筋作れるの？
- 229 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 18:34:51.91 ID:YP9s1SD7.net
- >>228
アブローラークラス？なにそれ
腹筋なんて飯食わなきゃ出て来るものだよ
- 230 ：無記無記名：2017/03/24(金) 18:45:45.94 ID:5hw3b1na.net
- >>229
じゃあ言い方を変えよう
ダンベル40キロセットとベンチ台で、アブローラーの立ちコロクラスの負荷の
腹筋運動は出来るの？
- 231 ：無記無記名：2017/03/24(金) 18:48:43.76 ID:RSH7fk9i.net
- >>230
ダンベルでコロコロすればいいんじゃね？
- 232 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 18:48:51.68 ID:YP9s1SD7.net
- 立ちコロの負荷って荷重しないと負荷が軽いからな
レッグレイズなんかも重りをつけないと軽い
- 233 ：無記無記名：2017/03/24(金) 18:51:03.66 ID:5hw3b1na.net
- >>231
ダンベルよりアブローラーの方が遥かに安い
- 234 ：無記無記名：2017/03/24(金) 18:51:50.08 ID:5hw3b1na.net
- まあいいや、巨デブでトレーニングしてないクソコテをからかっても意味がない
- 235 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 18:53:04.40 ID:YP9s1SD7.net
- >>234
からかった？ｗ
まともな質問なら答えたのに
- 236 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 18:53:29.00 ID:YP9s1SD7.net
- こいつ頭が弱いんだろうな
と思わせるような質問は面倒だから答えない
- 237 ：無記無記名：2017/03/24(金) 18:53:50.77 ID:j0CIKo8s.net
- >>232
お前10キロの加重で6回で潰れるくそ雑魚レベルじゃん
- 238 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 18:56:16.07 ID:YP9s1SD7.net
- >>237
次やれば8回はいける
そして1ヶ月後には負荷が足りなくなる
でもアブローラー自体あまりやらないからどうなるかわからない
- 239 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 18:58:48.64 ID:YP9s1SD7.net
- ウエイトを乗せる場所は腰じゃ駄目だよ
肩甲骨の上あたりじゃないと足に逃げちゃうからね
- 240 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:01:39.33 ID:ed/dPrI8.net
- 腹筋が飯食わなきゃ出てくるっていうのは半分正解半分間違いじゃないか
まぁプッシュアップバーとアブローラーは値段の割にかなり優秀だよね
- 241 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 19:05:52.01 ID:YP9s1SD7.net
- abs are made in the kitchen not in the gym
とりあえずアメリカではこう言われている
- 242 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:10:55.94 ID:9jglinYT.net
- 100万の価値は無いけど良いとは思う
- 243 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:11:24.86 ID:U/efzoPu.net
- 立ちコロすると起き上がる時にどうしても変な姿勢になってしまう
これはやって慣れる&強くなるしかないんだろうか
- 244 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:12:47.89 ID:vCEjbF9N.net
- 俺は膝コロ派
顎がつくまで伸ばす
- 245 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:13:49.42 ID:G7osWT06.net
- >>224
俺がギネス持ってたら何なんだ？
馬鹿なのか？カスw
100万円の価値があるということはその商品に100万円払って購入しても痛ましくないことだぞ？
だからお前はアブローラーに100万円出して購入出来るのかと聞いている。
費用対効果の話なんてしてねぇーぞカスw
- 246 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/24(金) 19:13:55.41 ID:YP9s1SD7.net
- 価値のある者にするのはあなたしだい！
ダンベルも同じで邪魔になって2回捨てたことある
- 247 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:16:37.47 ID:9igJuFyS.net
- >>245
頭悪そう
偏差値いくつ？
- 248 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:16:40.15 ID:eUastyvu.net
- 自重オンリーならアブローラーでよし。
- 249 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:17:53.40 ID:IyD1FGdV.net
- >>248
自重以外含めても腹筋ローラーは最強負荷レベル
- 250 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:22:49.05 ID:G7osWT06.net
- >>247
馬鹿でも分かるように馬鹿っぽく書いてるだけだカス
- 251 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:22:59.07 ID:5c3N3fzU.net
- 100万あったら立派なケーブルマシン買えるだろうな
色んな種目できるし明らかに腹筋ローラーよりいい
- 252 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:28:01.32 ID:G7osWT06.net
- 安い器具は安いだけの価値しがない。馬鹿でもわかるわwww
- 253 ：無記無記名：2017/03/24(金) 20:45:51.35 ID:pavfOO/9.net
- なんかスレ番飛びまくってるがまた変なのがいるの？
あぼーんの文字すら出ないブラウザだから不気味
- 254 ：無記無記名：2017/03/24(金) 23:55:29.76 ID:F9mLHMw4.net
- https://youtu.be/BDj328qDCTQ
これすごくね？
- 255 ：無記無記名：2017/03/25(土) 00:38:03.54 ID:M/25J8V3.net
- マイプロテインのシェイカーってザバスよりええの？
- 256 ：無記無記名：2017/03/25(土) 00:38:30.89 ID:M/25J8V3.net
- すまん誤爆した
- 257 ：無記無記名：2017/03/25(土) 01:45:59.89 ID:CEXNBV/o.net
- プッシュアップバーで回数こなそうとすると必ずその後しばらく腰痛になる
みんなならんの？
- 258 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/25(土) 02:02:47.12 ID:6zdwVP31.net
- 3000回やってもたぶんならない
- 259 ：無記無記名：2017/03/25(土) 02:07:15.31 ID:S5IY9Z59.net
- >>257
特に腰痛持ちで無ければ腰が下がってるんじゃ無いか？
- 260 ：無記無記名：2017/03/25(土) 02:23:38.87 ID:6c3SyyB1.net
- 微々たる負荷とはいえ腕立てもコアトレの一種だから弛緩してたら腰に負担かかるかもね
- 261 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/25(土) 02:29:07.51 ID:6zdwVP31.net
- 今年８月に発表された東京大学病院の最新研究によると、「あるストレッチ」を行うと症状が劇的に改善するだけでなく、
再発がストップする人が続出しているといいます。
実は、腰痛持ちの人には「寝返りが少ない」という意外な共通点があり、それを解消すれば腰痛を元から絶てる可能性大！
２０００人近くの患者さんが症状改善を実感した「腰痛対策の新鉄則」、詳しくはお役立ち情報をご覧ください！
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161102/
- 262 ：無記無記名：2017/03/25(土) 02:33:14.12 ID:l7KKIc4J.net
- 宗教か
- 263 ：無記無記名：2017/03/25(土) 03:31:26.62 ID:Idj+AORN.net
- 自重スレはウエイトよりおもしろい動画貼ってくれる人多いからつい見ちゃうw
- 264 ：無記無記名：2017/03/25(土) 05:32:42.09 ID:mFoG1ZnH.net
- 体操のほうがベンチプレスよりは面白いだろう
- 265 ：無記無記名：2017/03/25(土) 12:43:46.74 ID:iQTj8RwL.net
- >>263
https://youtu.be/z-g4i3dwXNE
https://youtu.be/-zrO0VXiZGU
(´・ω・｀)ほいっ
- 266 ：無記無記名：2017/03/25(土) 16:42:12.39 ID:kTwrxqBQ.net
- チンスタ購入から2週間。
チンニングは回数ほぼ伸びてないけど、ディップスは伸びた。
ただ慣れただけかな。
- 267 ：無記無記名：2017/03/25(土) 17:01:57.22 ID:S5IY9Z59.net
- 懸垂は一回あたりに必要な筋力が大きいから伸びにくいね
ぐんぐん伸びる人もいるけどそういうのは多分元から筋肉があったんだと思う
- 268 ：無記無記名：2017/03/25(土) 17:06:59.93 ID:+P+MAmA8.net
- >>265
まずこういう整った環境が羨ましいぜ
当たり前に置いてあるから鍛えても恥ずかしくないしな
- 269 ：無記無記名：2017/03/25(土) 17:20:20.87 ID:K0G2Bbml.net
- 広背筋はフォームちゃんとしてないと鍛えにくいからな
- 270 ：無記無記名：2017/03/25(土) 17:24:30.71 ID:K0G2Bbml.net
- 自重で震えながらやってるのってディップスくらい
- 271 ：無記無記名：2017/03/25(土) 17:24:48.95 ID:Qcw1RbL2.net
- >>268
筋トレ先進国はいいよな
田舎の公園だとただの怪しい変な人に見られてしまう
- 272 ：無記無記名：2017/03/25(土) 17:32:04.32 ID:S5IY9Z59.net
- 当たり前のように遊具では無く筋トレ用の鉄棒、ディップス台が置いてあるのイイネ
というか鉄棒とディップス台があるだけで上半身の筋トレはほぼ鍛えられる気がするな
- 273 ：無記無記名：2017/03/25(土) 17:38:38.44 ID:K0G2Bbml.net
- 体育とか部活動でまともな筋トレやらせてないからこうなる
- 274 ：無記無記名：2017/03/25(土) 18:01:08.65 ID:79koQAXA.net
- 低い鉄棒でも、ストレートバーディップス、足を曲げて懸垂、インバーテッドロウが出来るぞ
- 275 ：無記無記名：2017/03/25(土) 18:27:47.59 ID:6c3SyyB1.net
- >>265
徒歩５分にこんな感じのアスレチックパークあるけど糞田舎すぎて逆に無理なんだよなぁ
時々熊警報鳴るから万が一あったら人知れずそのまま食われる
- 276 ：無記無記名：2017/03/25(土) 18:42:23.27 ID:Qcw1RbL2.net
- >>275
闘おうぜ
- 277 ：無記無記名：2017/03/25(土) 18:57:43.07 ID:cSXyfcsd.net
- 懸垂って追い込むのが大変じゃない？
疲労が溜まる程度までは出来るけどまだパンプアップするほどじゃなくてもう少し出来ないかなってところで全然上がらなくなって諦めてしまう
- 278 ：無記無記名：2017/03/25(土) 19:06:57.53 ID:79koQAXA.net
- >>277
台を使うなどして、顎がバーの位置になるようにバーに飛びつく
出来るだけゆっくりと降りていく。ネガティブ懸垂という
- 279 ：無記無記名：2017/03/25(土) 19:21:41.45 ID:6CHU8XvM.net
- ディップスってかなり前傾姿勢でやるのがいいまたいだね
ほとんどの人がまっすぐ垂直立ちでやってない？
- 280 ：無記無記名：2017/03/25(土) 19:31:15.86 ID:BI5qJKYA.net
- それは胸と三頭でわけろよ
- 281 ：無記無記名：2017/03/25(土) 19:51:08.27 ID:K0G2Bbml.net
- パワーブロックってダンベル10万もするのな
- 282 ：無記無記名：2017/03/25(土) 20:42:38.48 ID:28yD9j25.net
- >>280
背筋(上部)も鍛えられるよ簡単に
- 283 ：無記無記名：2017/03/25(土) 20:47:47.22 ID:yktfqw3m.net
- http://i.imgur.com/bzRSj3b.jpg
- 284 ：無記無記名：2017/03/25(土) 21:29:50.54 ID:DpREgKv7.net
- 腹筋ローラーするとなぜか腕が痛くなる
やり方がおかしいのかな？
- 285 ：無記無記名：2017/03/25(土) 21:32:41.31 ID:79koQAXA.net
- >>284
気にしなくてもいいかも
腕が強くなれば腕は痛くなくなる
- 286 ：無記無記名：2017/03/25(土) 21:33:27.79 ID:DpREgKv7.net
- >>285
ありがとうがんばる
早く立ちコロできるようになりたい
- 287 ：無記無記名：2017/03/25(土) 21:44:57.78 ID:kGm6Xrmb.net
- 腕立て1000回
- 288 ：無記無記名：2017/03/25(土) 21:53:40.77 ID:ZOJm0yBI.net
- >>133
あいつは消した！
- 289 ：無記無記名：2017/03/25(土) 22:32:19.82 ID:K0G2Bbml.net
- 腹筋ローラーやるんだったら
俺は腹と背中しか鍛えない日にする
- 290 ：無記無記名：2017/03/26(日) 02:00:44.98 ID:K0scLGTV.net
- >>275
>>時々熊警報鳴るから万が一あったら人知れずそのまま食われる
クマ警報！！ 初めて知った。
私が住んでいる所では，夏になるとスモッグ警報が出て，
戸外で運動をするなという放送があるが，クマはない。
- 291 ：無記無記名：2017/03/26(日) 02:00:45.14 ID:K0scLGTV.net
- >>275
>>時々熊警報鳴るから万が一あったら人知れずそのまま食われる
クマ警報！！ 初めて知った。
私が住んでいる所では，夏になるとスモッグ警報が出て，
戸外で運動をするなという放送があるが，クマはない。
- 292 ：無記無記名：2017/03/26(日) 02:25:12.09 ID:d1QEWNXk.net
- うちも昨年秋、庭に熊来てウォーキングできなくなったわ
毎年熊直に見れる
- 293 ：無記無記名：2017/03/26(日) 03:25:55.60 ID:uPIIhdHo.net
- 何のための筋トレだよ。
戦えよ。戦利品の熊の腕でも、このスレであげてみろ。情けない
- 294 ：無記無記名：2017/03/26(日) 07:47:41.22 ID:Ke2sgg1Q.net
- ﾜﾛﾀ
- 295 ：無記無記名：2017/03/26(日) 08:44:17.30 ID:VwNuTXOB.net
- わかった
今年は熊に挑む
- 296 ：無記無記名：2017/03/26(日) 08:55:27.95 ID:zED8zhR3.net
- 無茶しやがってAA
- 297 ：無記無記名：2017/03/26(日) 09:46:27.52 ID:iP8JbifG.net
- 登山するからくまに出会うわ
近隣の学校にもクマ出るわ
アブローラー投げつければ勝てるか？無理だわ
- 298 ：無記無記名：2017/03/26(日) 10:50:07.42 ID:9jbVU975.net
- 熊をローラーしてやる
- 299 ：無記無記名：2017/03/26(日) 11:02:20.90 ID:6vC6A7aN.net
- >>291
＞夏になるとスモッグ警報が出て
今の日本にもそんなところあるのかよ
- 300 ：無記無記名：2017/03/26(日) 11:27:23.39 ID:Izl2IAwv.net
- インスタで女が床にティッシュの箱置いてそこに顎が付くまで下げる腕立て伏せが流行ってるけど、女で30回やれるって凄いよな
他に女がプッシュアップバーで腕立て伏せやってる動画もあったけど、体を下ろした時にきちんと肘と背中でM字ができるくらいまで下ろして10回やってたぞ
体重軽いってのもあるけど大したもんだ
お前らより全然マシだな
- 301 ：無記無記名：2017/03/26(日) 11:52:30.58 ID:WxVoaSN2.net
- 回数なんてやり方次第だしどこに効くか意識してない筋トレなんて効果がなぁ
- 302 ：無記無記名：2017/03/26(日) 11:52:32.96 ID:K0scLGTV.net
- >>299
正確には「光化学スモッグ注意報」だった。
自動車の排気ガスが，紫外線で光化学反応を起こし，有害物質のオゾンなどが生成される。
- 303 ：無記無記名：2017/03/26(日) 12:13:05.35 ID:Izl2IAwv.net
- >>301
おまえはデブだからしょうがないだろ
気にすんなよ
- 304 ：無記無記名：2017/03/26(日) 13:06:04.39 ID:WxVoaSN2.net
- >>303
正論言われて腹が立ったのか？
- 305 ：無記無記名：2017/03/26(日) 13:08:30.29 ID:Izl2IAwv.net
- フォーム等どうあれ女も頑張ってるぞって言いたかったのに変な絡まれ方されて困惑してるわ
- 306 ：無記無記名：2017/03/26(日) 13:09:07.96 ID:Izl2IAwv.net
- >>301
まさか女相手にこんなマジレス来るとは思わなかったしな
日曜日なのにw
- 307 ：無記無記名：2017/03/26(日) 13:10:27.04 ID:Izl2IAwv.net
- >>301
一応マジレスで返しとくけど、ティッシュ箱程度の深さなら男は最低でも50回できなきゃカスだからな
- 308 ：無記無記名：2017/03/26(日) 13:12:32.24 ID:Izl2IAwv.net
- 前スレではインターバル1分入れて1回もできなくなるまで腕立て伏せとか馬鹿な奴いるしよ
インターバル1分も入れたら延々とできるっつーの
しかもあいつ膝付き腕立てで1回もできなくなるまでやるんだろ
1分のインターバルなら死ぬまでできるだろそんなの
本当にこのスレはわけのわからん奴しかいねーわ
- 309 ：無記無記名：2017/03/26(日) 13:25:32.69 ID:fD4izSHB.net
- 雑でも腕立て30回できる女ええやん
- 310 ：無記無記名：2017/03/26(日) 13:26:17.07 ID:r9UBLhH5.net
- 高難易度種目に挑まれてる先輩方はぜひcalisthenicsスレを盛り上げて欲しい
自分はまだまだプログレッションに励むばかりで精一杯だけど、いろいろ勉強させてもらった
Calisthenicsスレ [転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1414813639/
- 311 ：無記無記名：2017/03/26(日) 13:32:31.09 ID:wg5wsME9.net
- まず、腕立てしてること自体、アホだからなんとも
同じ動作で完全上位互換のベンチプレスがある時点で腕立ての回数トレなど無意味
自重なら腹筋ローラーとか懸垂とか上位互換のない種目をやれよ
- 312 ：無記無記名：2017/03/26(日) 13:45:32.48 ID:0DEXQqso.net
- >>311
ベンチプレスの環境がない奴、自重が好きな奴らが工夫しながら腕立てやってるんだろ
わざわざ自重スレに来て頓珍漢なこと抜かしてんじゃねーぞカス
- 313 ：無記無記名：2017/03/26(日) 13:52:13.97 ID:DWf261JY.net
- >>311
ディップスならいいわけか
ダンベルは両手で60kgだろ
体重65kgのディップスならダンベルより負荷が強い
ショルダープレスと倒立プッシュアップの関係性でも同じだ
- 314 ：無記無記名：2017/03/26(日) 13:53:12.07 ID:8MfwlEDd.net
- ベンチプレス500㌔できても掃除機がけや食器洗いや雑巾がけやトイレ掃除に役に立たない
腕立てで疲れない筋肉を目指してるからな俺は
雑巾がけを1時間しても何も疲れないトレイブラシを20分高速で動かし続けても疲れない究極の筋肉
- 315 ：無記無記名：2017/03/26(日) 13:58:07.02 ID:WxVoaSN2.net
- >>308
赤杉w
- 316 ：無記無記名：2017/03/26(日) 13:59:18.11 ID:8lnvWuQk.net
- マシンは部位ごとに効かせられるから
曜日ごとに部位変えてやるのがいいけど
自重だとどういうメニューになるの
- 317 ：無記無記名：2017/03/26(日) 14:00:54.09 ID:8lnvWuQk.net
- 俺はディップスと懸垂同じ日にやってるけど
効率が悪い気がする
- 318 ：無記無記名：2017/03/26(日) 14:09:46.59 ID:EjQFflLT.net
- ウエイトマッチョにこういうことやらせるとマトモに出来ないんだろうなあ
ハアハアいって直ぐ止まりそう
https://www.youtube.com/watch?v=IuHLqtBYJWE
- 319 ：無記無記名：2017/03/26(日) 14:16:17.43 ID:RXDXzCd2.net
- 効かせ重視は多いに結構なんだが
「フォーム良くなったから腕立て10回で限界！」
と言ってる人は当然フォーム変えれば100回くらい出来るんだよな？（ヘコヘコは論外として）
「効かせ」を回数出来ない言い訳に使ってる奴とかいそう
- 320 ：無記無記名：2017/03/26(日) 14:21:48.41 ID:8MfwlEDd.net
- >>318
ボディビルダーはみんな掃除しただけでも汗かいて息切らしてる
筋持久力を求めないと掃除はできない
- 321 ：無記無記名：2017/03/26(日) 14:26:23.92 ID:8lnvWuQk.net
- 清掃員おった
- 322 ：無記無記名：2017/03/26(日) 14:30:17.25 ID:tTcFl5Cp.net
- >>318
その木切ってる人もビルダーも都会の普通の生活で何の役に立つの？(´・ω・`)
無駄なエネルギーダダ漏れ消費してその分食べて維持しなくてはならなくて環境にも良くないよね
- 323 ：無記無記名：2017/03/26(日) 14:40:54.88 ID:RXDXzCd2.net
- それを言い始めたら世の中のあらゆるスポーツや娯楽は無駄って事になるけどな
- 324 ：無記無記名：2017/03/26(日) 14:46:06.45 ID:DWf261JY.net
- たいていのスポーツは筋トレなしでも楽しめる
多くのスポーツは自重トレ程度で大活躍できる
- 325 ：無記無記名：2017/03/26(日) 14:50:32.12 ID:DyKShdfQ.net
- 痛風で筋トレできねえ
- 326 ：無記無記名：2017/03/26(日) 14:55:18.26 ID:tTcFl5Cp.net
- って言うか普通のスポーツでウエイトトレって無駄に重量とエネルギー消耗度が増やす
だけで悪影響しかないからやってる人はほとんどいないよね
瞬発力なりそのスポーツの動きの中で必要な筋肉はその反復作業で鍛えられるし、ス
タミナ的にも余計な筋肉はやはり悪影響にしかならない
普通の人がやらない格闘系の特殊なのを除いてね
だからウエイトだろうが自重だろうがなんでもいいけど、自分がやっているからってもう
一方を馬鹿にするような話はやめた方がいいよ
普通のスポーツしている人からしたらどっちも自己満足にしか見えてないから笑ってる
- 327 ：無記無記名：2017/03/26(日) 14:59:23.29 ID:0DEXQqso.net
- >>322
お前ウェイト板に来る必要ないだろ消えろカスw
- 328 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:00:27.71 ID:0DEXQqso.net
- >>326
無知にも程があるw恥ずかしいからもう来るなカスw
- 329 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/26(日) 15:03:38.73 ID:d1AcuuuD.net
- >>326
おまえが白か黒か決めるんじゃなくて選手を見て必要か必要でないか見るんだよ
- 330 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:06:03.19 ID:fD4izSHB.net
- >>325
尿酸値に筋トレの影響はあった？
- 331 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:06:57.94 ID:8lnvWuQk.net
- このスレ中高生多そう
- 332 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:10:24.79 ID:DWf261JY.net
- >>317
俺はこう
月：ブルガリアンスクワット・バックエクステンション・片足カーフレイズ
火：ひたすらプッシュアップ
水：ひたすら懸垂
金：ひたすらパイクショルダープレス
- 333 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:15:38.37 ID:RXDXzCd2.net
- ウエイト板で「スポーツにウエイトトレは不要」と言い始める時点でお察し
大体こういうのは自分はスポーツをやっていない
- 334 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/26(日) 15:16:56.70 ID:d1AcuuuD.net
- 研究だと週三回程度だと3分割より毎回全身やったほうが結果が出たみたいだけどね
- 335 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:17:57.56 ID:DWf261JY.net
- >>333
自重トレスレでウエイトトレの話はスレ違い。帰れ
- 336 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:32:35.98 ID:crZbrPWl.net
- プッシュアップが人並み以下しかできない奴もダイエット板に帰って欲しいわ
- 337 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:33:02.99 ID:tTcFl5Cp.net
- そんなだから脳筋って馬鹿にされるんだよ(´・ω・`)
一般的な話してるだけなのに
自分自身はウエイトも自重も部位で別けてやってるからどっちの気持ちも分かるけど
そういう反応する時点で笑い物になっても一般的な人が言うのも最もだと思うよ
悪いけど本当に反応が馬鹿にしか見えない
- 338 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:33:30.68 ID:8lnvWuQk.net
- 加重して背筋やると気道が圧迫されてちゅらい・・
- 339 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:36:27.77 ID:0DEXQqso.net
- >>337
お前ウェイトは悪影響しかないって書いとるだろw
死んどけカス
- 340 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:36:42.89 ID:q41lSh3n.net
- >>338
× 気道
○ 胸郭
小姑のように細かくてすまん
- 341 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:38:37.43 ID:DWf261JY.net
- 自重を馬鹿にしてる人はさぞかしマッチョなんだろうね？
ID付きの自撮り画像うｐしてよ。いつも君がストーキング対象によく言うセリフだよね
俺はガリだからあげないよ？
- 342 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:39:57.89 ID:crZbrPWl.net
- 人並み以下のプッシュアップしかできないからってウエイト板を脳筋扱いする奴は帰って欲しいわ
- 343 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/26(日) 15:40:28.98 ID:d1AcuuuD.net
- >>341
効率を求めて両方やれよ
- 344 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:41:30.28 ID:6A4mLJKj.net
- ウエイトで脳みそは鍛えられますか？
- 345 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:42:58.29 ID:DWf261JY.net
- >>336
自分の体重を使って筋トレしてる時点でウエイトトレーニングだぞ
- 346 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:45:04.45 ID:RXDXzCd2.net
- >>335
自分が出来ない事を正当化するための言い訳を探している感じに見えちゃう
- 347 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:45:14.74 ID:crZbrPWl.net
- プッシュアップが人並み以下のガリはウエイト板で馬鹿にされて当然つか邪魔
自分の背丈にあったダイエット板で自重やってろ
- 348 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:45:30.43 ID:DyKShdfQ.net
- >>330
あんま関係ないと思う 尿酸値は体質だと思う 俺贅沢なんかしてないもん酒も飲まない
- 349 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:46:59.98 ID:DWf261JY.net
- 体質的に痛風になりやすい人とかいるみたいだね。俺も気を付けないと
- 350 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/26(日) 15:51:26.74 ID:d1AcuuuD.net
- >>344
ウエイトに限らず体を適度に動かすことによって頭がよくなる
- 351 ：無記無記名：2017/03/26(日) 16:58:15.37 ID:5w6XJv7V.net
- >>349
子供の頃からの食習慣もあるかもね
- 352 ：無記無記名：2017/03/26(日) 17:13:06.28 ID:GsDtmUCL.net
- なんでお前らって字面だけで罵り合って体晒さないの？
http://xup.cc/xup4knbchca
http://xup.cc/xup4knjcfxu
- 353 ：無記無記名：2017/03/26(日) 17:17:56.75 ID:DWf261JY.net
- >>351
そうだね
小さいころから太ってる子もいるしね
でも遺伝的にI型糖尿病の人とか、本当に大変だろうなあと思う
俺は五体満足で生まれたからには、自重トレーニングでスポーツ万能な身体にならなきゃな
- 354 ：無記無記名：2017/03/26(日) 17:27:22.21 ID:4J2/jp8j.net
- 画像だけじゃ運動神経とかわからんよね
- 355 ：無記無記名：2017/03/26(日) 17:30:57.42 ID:GsDtmUCL.net
- >>354
トレの成果は体に出るから上げてみ
- 356 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/26(日) 17:44:58.77 ID:d1AcuuuD.net
- >>352
そろそろ動画にステップアップしたほうがいいんじゃない？
毎回同じ画像じゃ飽きる
- 357 ：無記無記名：2017/03/26(日) 18:11:19.03 ID:DWf261JY.net
- ベンチプレス100kgとか、どんなスポーツに役立つの？
- 358 ：無記無記名：2017/03/26(日) 18:13:13.57 ID:oEVblaxg.net
- 百キロの彼女とセックスすときに役立つ
- 359 ：無記無記名：2017/03/26(日) 18:17:09.24 ID:4J2/jp8j.net
- そんな事を言い始めたらプランシェ出来ても基本何の役にも立たない
それでもやりたいだろ？
そういう事
- 360 ：無記無記名：2017/03/26(日) 18:24:04.24 ID:l1H+Qp/Z.net
- プランシェもベンチも結果でしょ
それが出来るようになるくらい部位が鍛えられたってだけ
- 361 ：無記無記名：2017/03/26(日) 19:01:24.88 ID:gZo0x7nr.net
- >>357
スポーツが上達した所でそれが人生の何の役に立つと言うのか？
- 362 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/26(日) 19:06:17.09 ID:d1AcuuuD.net
- 人生とはなんだ
- 363 ：無記無記名：2017/03/26(日) 19:21:38.03 ID:DWf261JY.net
- >>359
ベンチプレス100kgを上げても普通の人はすごいと思わない
プランシェが出来たら誰が見てもすごいと思う
- 364 ：無記無記名：2017/03/26(日) 19:34:13.05 ID:Izl2IAwv.net
- ノーマル腕立て伏せ5セットの後に暇潰しにあの馬鹿みたいに1分インターバルで膝付き腕立て伏せで追い込んでるけどもう10セット以上やっても終わんねーよクソ馬鹿野郎！！！！！
絶対に終わんねーよ！！！！wwwwww
10秒間隔にして終わらせるわボケ！！wwwwwwww
- 365 ：無記無記名：2017/03/26(日) 19:35:30.40 ID:Izl2IAwv.net
- と思ったらここに書き込んでる間にめっちゃ回復してやんの！wwwww
やーめた！wwwww
アフォか！！！wwwww
絶対に終わらねぇ！！！！
- 366 ：無記無記名：2017/03/26(日) 19:36:50.44 ID:Izl2IAwv.net
- あー無駄に体力使ったわ・・・
そそくさ(ダンベルを用意して肩トレへ移行)
- 367 ：無記無記名：2017/03/26(日) 19:42:03.34 ID:Izl2IAwv.net
- あんなのいつまでもやったら痩せるわ！！wwwww
- 368 ：無記無記名：2017/03/26(日) 19:45:08.03 ID:Izl2IAwv.net
- >>309
なあ！女のくせに頑張ってるよな！
そう思うわ！
- 369 ：無記無記名：2017/03/26(日) 19:45:38.88 ID:Izl2IAwv.net
- さて、肩やろ
- 370 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/26(日) 19:46:45.98 ID:d1AcuuuD.net
- > ノーマル腕立て伏せ5セットの後に暇潰しにあの馬鹿みたいに1分インターバルで膝付き腕立て伏せで追い込んでるけどもう10セット以上やって
ちなみに１セット何回？
まさか５回ぐらいでつぶれてんじゃねーだろうな
- 371 ：無記無記名：2017/03/26(日) 19:48:19.47 ID:H3MzIRT6.net
- >>352
なんでお前って文字だけで拡張子付けないの？
- 372 ：無記無記名：2017/03/26(日) 19:57:49.67 ID:Izl2IAwv.net
- 無駄な腕立てのせいで肘痛ぇわ
本当に2ちゃんって馬鹿しかいねぇよな！！
カスが！！！
さて、肩をさらに追い込もう(*´ｪ`*)
- 373 ：無記無記名：2017/03/26(日) 20:00:24.07 ID:Izl2IAwv.net
- 実は俺肩を5セットやった後に特殊な追い込みしてるんだよね
俺独自のやつ
広背筋にも効くという優れもの
この体勢がポイントなんだよな
お前らには絶対に教えないけどwww
- 374 ：無記無記名：2017/03/26(日) 20:06:36.58 ID:DB9AhOs3.net
- まっかっか
- 375 ：無記無記名：2017/03/26(日) 20:06:48.90 ID:Izl2IAwv.net
- あーもうクソ無駄な腕立て伏せのせいでいつもより時間かかってるわ
ガチャガチャ(上腕二頭筋用にダンベルを組む)
- 376 ：無記無記名：2017/03/26(日) 20:09:05.90 ID:DB9AhOs3.net
- 赤いやつおるな
- 377 ：無記無記名：2017/03/26(日) 20:10:31.05 ID:DWf261JY.net
- 肩の後に上腕二頭筋とか馬鹿としか思えん
上腕三頭筋だろ
- 378 ：無記無記名：2017/03/26(日) 20:15:09.03 ID:Izl2IAwv.net
- 俺は腰痛持ちなんだけどアームカールで腰に効かないフォームを編み出したからね
フォームというより絶妙なバランスを作り出す、ある要点の話だけどね
偶然の産物だからね
天才だね
普段から世の中の奴は馬鹿しかいねぇって思ってるけど、やっぱ俺頭いいんだわああああ
お前らには絶対に教えないけどwww
- 379 ：無記無記名：2017/03/26(日) 20:15:45.72 ID:Izl2IAwv.net
- >>377
肩の強化月間なんだよボケ！！
クソが！
- 380 ：無記無記名：2017/03/26(日) 20:16:12.13 ID:Izl2IAwv.net
- さ、やろっと(*´ｪ`*)
- 381 ：無記無記名：2017/03/26(日) 20:17:24.32 ID:DWf261JY.net
- >>379
上腕二頭筋に効くアップライトローイングを今日やったにしても、
三角筋を鍛えてサブで効くのは二頭筋じゃなくて三頭筋だから、
今日は三頭筋をやった方がいいぞ
二頭筋は広背筋と同じ日に鍛えるべき
- 382 ：無記無記名：2017/03/26(日) 20:17:56.23 ID:8lnvWuQk.net
- 筋肉が疲れる前に心肺機能と脳が疲れる
- 383 ：無記無記名：2017/03/26(日) 20:31:54.72 ID:Izl2IAwv.net
- >>381
いや違うね！
三頭筋やろうと思ったけどやらなくて正解。クソ腕立ての影響で、もし三頭筋やったら明日肘がかなり痛くなると見たわ。やらなくても多分明日は肘が軽く痛いだろうけどね！クソが！
本当は腰痛持ちの悩みの種の腹筋用に新たに開発した腹筋トレ方法を試そうと思ってたんだけど腕立てでめっちゃ疲れたから中止中止！！！
ガチャガチャ(ダンベルを片付ける。俺は全部バラして収納する几帳面な人間)
- 384 ：無記無記名：2017/03/26(日) 20:48:49.35 ID:DWf261JY.net
- 楽しそうで何より
- 385 ：無記無記名：2017/03/26(日) 22:06:17.32 ID:Bfjn9sin.net
- 楽しそうだが脳に何かありそう
- 386 ：無記無記名：2017/03/26(日) 22:13:09.55 ID:YiWkcklz.net
- さて、夜の自重やってくる
家でもできるのがいいところだな
- 387 ：無記無記名：2017/03/26(日) 22:15:56.81 ID:tTcFl5Cp.net
- >>385
だからあの人達は脳筋なんだよ・・・
理解したくないみたいだし
- 388 ：無記無記名：2017/03/26(日) 22:18:54.57 ID:DWf261JY.net
- >>387
あの人 「達」 ではないと思うぞ
- 389 ：無記無記名：2017/03/26(日) 22:20:06.94 ID:Bfjn9sin.net
- >>386
オナニー禁止
- 390 ：無記無記名：2017/03/26(日) 22:22:50.57 ID:wg5wsME9.net
- 普通の人はどう考えてもベンチ100ｋｇのほうが凄いと感じるわｗ
むしろ、ブランシェなんて筋力よりもバランスだと思われるだろ
https://www.youtube.com/watch?v=6_wfYi-tVe8
↑ブランシェの比較は真っ先にこういうのとされて
しょぼくね？って思われるだろ
- 391 ：無記無記名：2017/03/26(日) 22:33:18.29 ID:DWf261JY.net
- >>390
一般人が、ベンチ豚がベンチでヘコヘコやってるの見て、すごいと思うだろうか？
- 392 ：無記無記名：2017/03/26(日) 22:40:47.40 ID:wg5wsME9.net
- >>391
そりゃ、凄いと感じるポイントは動きじゃなくて重量だからな
一般人は40ｋｇくらいしか上がらないから100ｋｇ上げたら誰でも凄いと思うわ
少なくとも100ｋｇという数字を聞いて
「筋トレしたことないけど俺でも上げれる」なんて思う一般人はいない
腹筋ローラー立ちコロなんかは未経験だと
簡単だと真っ先に思われるよ
だから、テレビなんかでやると難しいんだとアピールしないと視聴者に伝わらない
- 393 ：無記無記名：2017/03/26(日) 22:52:05.14 ID:hJ/0J/5u.net
- >>390
女の子かわいいな、抱きしめたい
- 394 ：無記無記名：2017/03/26(日) 23:11:45.37 ID:4J2/jp8j.net
- ここでウエイトトレ否定してる奴は勿論チューブトレもやらないんだよな？
- 395 ：無記無記名：2017/03/26(日) 23:13:11.26 ID:tTcFl5Cp.net
- >>390
どっちも「じゃぁやってみ？」で黙るけどね
無理だから(´・ω・`)
>>392
今時期は販売コーナー行くと春休みのお子様がそれやって顔面強打して血まみれなんて
デパートやホームセンターも稀にあるよ
自分はデパートとホームセンターで見た事あるな
彼らは係り員いないと箱から勝手に出して遊び始めるから
なんで鼻血ブーが凄い事になってる子供が多いんだろうってこの季節思ってたらそれが
原因だと分かって納得した
- 396 ：無記無記名：2017/03/26(日) 23:21:24.11 ID:crZbrPWl.net
- 鼻血ブーも膝立てでしか腹筋ローラーできない奴もダイエット板に帰れ
- 397 ：無記無記名：2017/03/26(日) 23:22:50.94 ID:0DEXQqso.net
- >>395
お前消えろ
- 398 ：無記無記名：2017/03/27(月) 07:38:57.29 ID:CCK7/hyT.net
- 身体を鍛える目的なんて人それぞれだろうが見た目の為に鍛えてる奴は普通に多いだろ
じゃなければライザップなんて流行るわけがない
それに見た目の為に鍛えている奴はみんな運動神経が悪いなんて事があるわけないだろ
- 399 ：無記無記名：2017/03/27(月) 08:58:12.62 ID:294s+G7k.net
- 俺は掃除のために鍛えている
最高の綺麗のために少しでも掃除中に疲れを感じる情けない筋肉ではいけない
- 400 ：無記無記名：2017/03/27(月) 09:23:49.59 ID:BL45IFlp.net
- なんの掃除だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 401 ：無記無記名：2017/03/27(月) 10:02:38.55 ID:CCK7/hyT.net
- >>399
かっこいい
- 402 ：無記無記名：2017/03/27(月) 11:09:30.96 ID:Xqtkv0fp.net
- 体重65キロの場合、
腕立てだと両手で45.4kg(片手だと22.7kg)
片手腕立てだと片手に38.8kg
の負荷が掛かる。
体重計で計ったw
また、
65kgのバーベルを持ったスクワットは片足に65kg
自重片足スクワットは脚の裏に65kg
の負荷という計算になる。
そこそこ自重は高負荷。
自重だからダメ、ダンベルならOKということではなく、どれだけ負荷が掛かるかが問題。
片手を補助にしたりすれば、負荷調節も簡単に出来るし。
- 403 ：無記無記名：2017/03/27(月) 11:25:36.44 ID:AOmibsIA.net
- >>402
↑
まーた初心者がネットだからって偉そうに書き込んでるよ
イライラするわ
- 404 ：無記無記名：2017/03/27(月) 12:09:56.03 ID:CCK7/hyT.net
- 自重だからダメ、ダンベルならOKとか誰も言ってないからな
ダンベルで付けた筋肉だとスポーツに使えないと言い張るキチガイがいるだけで
- 405 ：無記無記名：2017/03/27(月) 12:14:33.87 ID:ZYvxf7jJ.net
- >>402
有益な情報ありがとう！
参考になります。
- 406 ：無記無記名：2017/03/27(月) 12:48:56.33 ID:CCK7/hyT.net
- まあバーベルスクワットとピストルスクワット両方やった事があればまずこんなレスはしない
200kgのレッグプレスと200kgのバーベルスクワットが同じ負荷というくらい意味のない比較だし
45kgのベンチプレスや65kgのスクワットが高負荷とか言っている時点で完全に自重トレをナメてるよな
- 407 ：無記無記名：2017/03/27(月) 13:04:10.83 ID:+K7cZAW0.net
- 片手プッシュアップは大胸筋に効きにくいと聞いた事があるが、どうなんだろう
- 408 ：無記無記名：2017/03/27(月) 13:11:51.05 ID:UvWiDScc.net
- >>407
両手でもプッシュアップは大胸筋を鍛えるものだと思ってたけど違うのか？
- 409 ：無記無記名：2017/03/27(月) 13:26:05.40 ID:+K7cZAW0.net
- >>408
両手でプッシュアップだと大胸筋に効きやすいが、
片手だとあまり大胸筋に効かないとネットで見たんだ
- 410 ：無記無記名：2017/03/27(月) 13:40:36.94 ID:yyN4WYIc.net
- 片手の置く位置で大胸筋への負荷が変わりそう
両手だと手のひらを支点とすると大胸筋が重心の真ん中に来る
片手の場合支点がど真ん中に来るから作用が変わりそうではある
- 411 ：無記無記名：2017/03/27(月) 13:43:48.17 ID:CKErqrfN.net
- ディップスやれよw
- 412 ：無記無記名：2017/03/27(月) 14:10:07.09 ID:xhp3IKSo.net
- 両手で効かせられない初心者なら片手で効かせられるはずもなく
- 413 ：無記無記名：2017/03/27(月) 15:59:39.73 ID:j8kGwVn8.net
- 昨日は夜勤で筋トレ出来ず、今日は風邪引いて寝込んで筋トレ出来ず、明日も寝込んだままになりそうだから筋トレ出来ず、明後日は夜勤だから筋トレ出来ず…
初心者にありがちな心理だと思うけど、こんなに筋トレサボったら筋肉が落ちていきそうな感覚に陥ってるわ。
休養は長くても2日間って決めてるんだけどな。
- 414 ：無記無記名：2017/03/27(月) 16:00:10.80 ID:j8kGwVn8.net
- 書くとこ間違えたわ。
- 415 ：無記無記名：2017/03/27(月) 16:04:59.44 ID:xoX3SRma.net
- >>413
1ヶ月くらいなら成長率が上がってトータルで見たら同じくらい筋肥大するというデータがある
休養を楽しめ
- 416 ：無記無記名：2017/03/27(月) 16:07:46.75 ID:zbUmfU/p.net
- https://youtu.be/I2Nvmr7yx54
こういう体にしたいな
- 417 ：無記無記名：2017/03/27(月) 16:22:36.56 ID:AOmibsIA.net
- >>413
そういう時こそアイソメトリックで暇つぶしだろハゲ！
- 418 ：無記無記名：2017/03/27(月) 16:44:42.09 ID:0OM/8OOr.net
- >>417
俺もケガの時、気休めかもしれんがやったよ。
- 419 ：無記無記名：2017/03/27(月) 16:51:59.99 ID:NFhGhBUp.net
- 足が棒になるくらいまでいじめたいけど
片足スクワットできないし ブルガリアンじゃ先に心肺が疲れちゃう
- 420 ：無記無記名：2017/03/27(月) 17:48:57.51 ID:+K7cZAW0.net
- >>419
スローでブルガリアンやれば息が切れないんじゃない？
- 421 ：無記無記名：2017/03/27(月) 17:53:52.41 ID:K4T1WM5C.net
- >>419
柱に捕まりながらピストルスクワットで良いんじゃない？
負荷も自分で調整出来るし
- 422 ：無記無記名：2017/03/27(月) 19:28:29.65 ID:AOmibsIA.net
- >>418
これから薄着になるだろ
そこでアイソメトリックだよ
軽くパンプさせるには十分
街に出る前にパンプ
街に出てどこかのトイレでパンプ
電車に乗る前にトイレでパンプ
女に会う前にパンプ
アイソメトリックは便利なんだぞ
- 423 ：無記無記名：2017/03/27(月) 19:35:14.77 ID:AOmibsIA.net
- 昨日三頭筋やらなかったらトライセックスマックステンションで追い込んでやったわ
あと独自開発の腰痛持ち用腹筋トレも試したけどいい感じだったわ
シャワー浴びよっと
- 424 ：無記無記名：2017/03/27(月) 20:11:34.39 ID:gcX8WcS2.net
- >>402
同じ重さなら同じ負荷になるわけじゃないんだよ
たとえば、ダンベルベンチとバーベルベンチは同じ重さを扱えない
なぜなら、バーベルは1本のため下から上に力を加えるだけでいいのに対して
ダンベルは2本のため安定させるのでも力を使うから
腕立てはさらにバーベルよりも元から安定してるのでもっと負荷は低いわけ
- 425 ：無記無記名：2017/03/27(月) 20:32:27.75 ID:Xqtkv0fp.net
- >>424
>同じ重さなら同じ負荷になるわけじゃないんだよ
もちろん分かってるよ
スクワットも脚の裏に掛かる負荷だけしか問題にしてないが、参考にはなるかなと
>腕立てはさらにバーベルよりも元から安定してるのでもっと負荷は低いわけ
その理屈だと片手腕立てや片足スクワットなら負荷が高くなるね
ダンベルだから負荷が高い、自重だから負荷が低いって訳じゃないと言いたかった
懸垂やディップスなんかは、自体重分の負荷だし(腕の重さは省略)
もちろん自体重以上の高負荷なら、ウェイトのが良いに決まってる
- 426 ：無記無記名：2017/03/27(月) 20:32:36.71 ID:NFhGhBUp.net
- 明日からPOFやっぞ
- 427 ：無記無記名：2017/03/27(月) 20:38:01.88 ID:trLYZYUs.net
- >>425
ジムに体重計持ち込んでバーベル担いで測ったの？
- 428 ：無記無記名：2017/03/27(月) 20:57:52.95 ID:gcX8WcS2.net
- いや、ウェイトの利点は負荷の細かい調節だから
腕立てできないおばあさんでもジムでチェストプレスを軽くしてやってたりするよ
- 429 ：無記無記名：2017/03/27(月) 21:05:56.62 ID:Xqtkv0fp.net
- >>428
>>424と論点が変わってるな
それはともかく、自重でも膝を付いた腕立てや、片手を補助にしたり補助片手腕立てで負荷は調整出来るよ
もちろんウェイトのが細かく調整出来るのは当然だが、自重の負荷調整は余り話題にならんし、もっと取り入れられて良いかなと
そもそもウェイト、自重、チューブ、それぞれ利点あるし、併用が最善だよね
俺は38Φ飴ゴムチューブ、片方20キロダンベル、ジムのマシンを併用しとるよ
- 430 ：無記無記名：2017/03/27(月) 21:34:11.55 ID:fsw5XH9E.net
- >>402
体重計でパイクプッシュアップの負荷も計ってくれ
結構参考になったぞ俺も体重は64キロで数値が近いから近いうちにジムに行きたい俺にとっては結構有益な情報アザス
- 431 ：無記無記名：2017/03/27(月) 21:34:29.54 ID:+K7cZAW0.net
- ウエイトは、ダンベルなんて金の無駄だと思うんだよね
60kgのダンベルセットでも、自重のディップスや倒立プッシュの方が負荷が高い
ウエイトで鍛えるならパワーラックとバーベルを買わないと
ダンベルなんて中途半端
- 432 ：無記無記名：2017/03/27(月) 21:36:45.32 ID:trLYZYUs.net
- 30kg2個のダンベルプレスが自重ディップスより軽い負荷なわけない
両方やった事があればこんなレスはしないはずだからやった事ないんだろ
- 433 ：無記無記名：2017/03/27(月) 21:37:18.09 ID:trLYZYUs.net
- ああ体重にもよるから上記の体重65kgとして
- 434 ：無記無記名：2017/03/27(月) 21:38:48.20 ID:+K7cZAW0.net
- >>432
じゃあパーセンテージをどうぞ
- 435 ：無記無記名：2017/03/27(月) 21:41:47.81 ID:trLYZYUs.net
- >>434
やってれば数字で表す事が出来ない事くらいわかるだろ
因みに自分は体重66kgで
ダンベルプレス30kg17回
ディップス加重35kg10回
- 436 ：無記無記名：2017/03/27(月) 21:42:48.41 ID:fsw5XH9E.net
- >>432
ダンベルプレスはこう重量でやると安定感も無くなるしデイップスはダンプレに比べて三頭も使う。大胸筋は上部より下部の方が筋量が多いから負荷は同じでもダンベルプレスの方が難しいのではないか？
- 437 ：無記無記名：2017/03/27(月) 21:45:59.68 ID:+K7cZAW0.net
- >>435
ダンベルプレスが60kg、ディップスが104kgか
全然負荷が違うけど
- 438 ：無記無記名：2017/03/27(月) 21:46:42.83 ID:trLYZYUs.net
- >>437
そんなもん
- 439 ：無記無記名：2017/03/27(月) 21:50:58.70 ID:+K7cZAW0.net
- >>438
計算すると、ダンベルプレスは負荷1kgあたり0.28回、ディップスは0.1回出来てることになる？
とするとディップスの方が回数出来てないぞ
俺頭悪いから間違ってるかも
- 440 ：無記無記名：2017/03/27(月) 21:57:25.07 ID:AOmibsIA.net
- そういえば二頭筋にはダンベルよりパラレルの方が効くって書き込んだ大馬鹿者がいたよなwww
- 441 ：無記無記名：2017/03/27(月) 21:58:11.19 ID:AOmibsIA.net
- 思い出してスマホ見ながらクフフって笑っちゃったわwww
- 442 ：無記無記名：2017/03/27(月) 21:59:01.76 ID:trLYZYUs.net
- ディップス総重量100kg出来てもダンベル50kg×2個のプレスなんてとても無理
やった事があれば誰でも理解出来る
やった事ないんだろ？
- 443 ：無記無記名：2017/03/27(月) 22:04:50.26 ID:+K7cZAW0.net
- >>442
>>439を無視するなよ
- 444 ：無記無記名：2017/03/27(月) 22:10:14.95 ID:+K7cZAW0.net
- つーか、ダンベルのプレートって、普通のシャフトだと8枚しか入れられないんじゃ？
そうネットで見たけどな。つまり5kg×8で40kgが最大重量では？
だからほぼMAX重量の60kgセットがメジャーなんじゃなかった？
50kgはロングシャフト使わないと無理じゃない？
- 445 ：無記無記名：2017/03/27(月) 22:14:36.63 ID:rmp8Xl2I.net
- スタビライザーが違うんだから重量で比較出来ないでしょう
- 446 ：無記無記名：2017/03/27(月) 22:14:47.62 ID:AOmibsIA.net
- ダメだこのスレ
クソ雑魚のメンヘラしかいねーわwww
- 447 ：無記無記名：2017/03/27(月) 22:15:53.42 ID:fsw5XH9E.net
- >>445
スタビライザー？安定感のことなのかな？だったら分かる
- 448 ：無記無記名：2017/03/27(月) 22:16:51.12 ID:NFhGhBUp.net
- おまえらバトル好きだな
- 449 ：無記無記名：2017/03/27(月) 22:16:52.97 ID:Xqtkv0fp.net
- >>430
身体と脚が近めで、
腕を伸ばして両手で43キロ
腕を曲げて両手で48キロ
だったよ。
身体と脚が近いと、体重計の段差の影響大きいのか、普通の腕立てと余り変わらないね
かといって、遠ざけると滑りそうで怖い(^-^;
斜め懸垂も家でしてるけど、脚側を図ると、腕を伸ばした時も曲げた時も約16.5キロだった
ということは、65－16.5で
両手で48.5キロ(片手24キロ)の負荷が家の斜め懸垂では掛かってる計算になる。
もちろん懸垂やタック懸垂なら、体重÷2 の負荷(腕の重さは省略)だし、かなり負荷は高いよね
- 450 ：無記無記名：2017/03/27(月) 22:28:05.40 ID:fsw5XH9E.net
- >>449
案外想像してたより負荷は低いな
体感的には負荷が強く勘知るから意外だった
- 451 ：無記無記名：2017/03/27(月) 22:46:46.07 ID:Xqtkv0fp.net
- 腕立てがパイクプッシュと余り変わらなかったから、片手パイクプッシュなら多分40キロくらい行くんじゃないかな(>>402と>>449を参考にすると)
滑りそうで片手パイクプッシュは測る気がしないけど
- 452 ：無記無記名：2017/03/27(月) 22:55:47.28 ID:EeHYzWcj.net
- ジムによっては1個90キロ以上のダンベルも置いてあるというのに
- 453 ：無記無記名：2017/03/27(月) 23:13:35.00 ID:trLYZYUs.net
- >>444
50kgのダンベルプレスなんて俺もやったことないよw
ダンベルプレスとディップス両方やってりゃ大体わかるだろって話をしているんだが
因みにアイロテック可変式ダンベルならシャフトの重さも合わせて最大42.5kg
60kgセット2個買うのが一番コスパ良いね、来月買い足す
で、結局やった事ないんだろ？
やった事もないのにダンベルが無駄とか言うなよw
各種トレにも使えるしディップスや懸垂の加重も手軽にるに出来るぞ（脚に挟む）
- 454 ：無記無記名：2017/03/27(月) 23:23:24.10 ID:xhp3IKSo.net
- プッシュアップで胸に効かせられないような初心者を相手にしても時間の無駄
- 455 ：無記無記名：2017/03/27(月) 23:36:45.13 ID:gcX8WcS2.net
- 自重しかやったことない奴って基本中の基本を理解してないんだよね
重さ＝負荷だと単純に考えてる
こういう考え方になってしまうのは自分の体しか使ったことないから
たとえば、ダンベルを持つとダンベル30ｋｇは絶対に30ｋｇの重さになってるわけだ
途中で30ｋｇが20ｋｇになったりはしない
にもかかわらず、フラットでのベンチとインクラインでのベンチとショルダープレスでは扱える重量が変わる
これは単純にほんの少しの体勢の違いでも使用する筋肉が変わるからなんだよ
上の人も書いてるようにディップスとダンベルベンチは違う種目であって
ダンベルプレス30kg17回の力でディップスなら加重35kg10回程度にしかならない
つまり、自重だけのディップスならダンベルベンチなら17.5ｋｇから20ｋｇ程度の負荷しかない
- 456 ：無記無記名：2017/03/27(月) 23:47:32.16 ID:F9jCNsBI.net
- >>455
だから…何…？
- 457 ：無記無記名：2017/03/27(月) 23:48:29.10 ID:gcX8WcS2.net
- >>456
だから
＞自重しかやったことない奴って基本中の基本を理解してない
読解力ねーな
- 458 ：無記無記名：2017/03/27(月) 23:56:06.55 ID:F9jCNsBI.net
- >>457
(理解してないとあなたは主張するが)だから…何…？
- 459 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:01:18.04 ID:tbB7yaJ7.net
- >>458
むしろ、お前が「だから、なに？」なんだが
上の奴が出してきたのは
＞腕立てだと両手で45.4kg(片手だと22.7kg)
＞ダンベルだから負荷が高い、自重だから負荷が低いって訳じゃないと言いたかった
という理屈
しかし、腕立ての片手22.7ｋｇはダンベルベンチの22.7ｋｇにはならんのだから
これを理由に「自重だから負荷が低いって訳じゃない」と主張するのはおかしい
おかしいことをおかしいと指摘されただけ
- 460 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:07:29.21 ID:RuL7Y309.net
- >>459
片手腕立てはバランスも関係するから
- 461 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:16:22.07 ID:zZGqJdYe.net
- >>459
その人は>>449で曲げ伸ばしで負荷は変わるって実験してるじゃん。
ナナケンは変わりづらいとも調べてるし。
それに対して>>455は机上の話ばかりで、話題の到達点は499と同じところ。
だから、何？って聞いたの。
馬鹿なの？
- 462 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:21:36.00 ID:tbB7yaJ7.net
- >>461
そんなことしなくても加重すればいいだけなんだが馬鹿なの？
そもそも、体勢が変われば効く部位も使用する筋肉も変わるんだから違う種目なんだよ
こんなことも分からんのか？
- 463 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:26:23.97 ID:0Th3WDCO.net
- そもそも自重の負荷20キロとウェイトの負荷20キロが同じとは>>402も誰も言っとらんでおますし
加重がダメとも誰も言っとらんでおますし
- 464 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:29:54.92 ID:eXeZVaen.net
- >>462
そんなことって何？
自分が主張したいことをキチンと書けないの？
しかも、体勢が変われば違う種目になるのは自重も同じことなのに気付けないの？
で、また聞くけど、だから(アナタの主張は)何？
- 465 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2017/03/28(火) 00:30:23.53 ID:Fo0Ds9g1.net
- 人間は下方向へのプレスの方が力が出しやすい
ベンチプレスもデクラインの方が重量を扱える
参加するモーターユニットが違うのだから重量比較しても意味のない話(´-ω-`)
- 466 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:30:54.88 ID:eXeZVaen.net
- >>463
ですよね～。
- 467 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:31:16.52 ID:rvVleoMk.net
- ディップスとベンチプレスを重量でしか比較できない>>439が馬鹿なだけだからお前ら落ち着け
- 468 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:36:30.85 ID:tbB7yaJ7.net
- >>464
ほんと、頭わりいなｗ
だから、自重で体勢を変えて負荷を調節するのは無意味って言ってるんだがｗ
腕立ての力を鍛えたいなら最初から通常の腕立ての体勢のまま加重すればいい
上の奴が言ってることは
＞それはともかく、自重でも膝を付いた腕立てや、片手を補助にしたり補助片手腕立てで負荷は調整出来るよ
- 469 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/28(火) 00:39:15.45 ID:d9YjKGMd.net
- >>465
この書き込みは京大っぽい
でもだまされないぞ
- 470 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:47:44.44 ID:eXeZVaen.net
- >>468
まず、初心者や女性が負荷を減らすために膝をつくのが「腕立ての体勢のまま加重」には当てはまらない。
で、言葉尻をとらえるのはやめたとして…腕立てに加重ってチェーンでも買ってこいってこと？
そんなことしないで工夫でどうにかできないかってのがここの主旨でしょが。その解答の一つが姿勢制御。
誰も外部ウエイトを否定してないでしょ。自重の可能性を模索してるだけ。
そんなことも考えないで書いてたんだね。馬鹿なんだね。
- 471 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:55:59.66 ID:rvVleoMk.net
- まず、初心者や女性が負荷を減らすために膝をつく腕立てはこの板に当てはまらないことに気づけ馬鹿
- 472 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:59:32.20 ID:eXeZVaen.net
- >>471
そうなの？じゃあ、エントリー向けの板はどこなの？
つか、そんなやりとり不毛じゃね？
- 473 ：無記無記名：2017/03/28(火) 01:01:43.06 ID:rvVleoMk.net
- 腕立てもまともにできないならダ板の筋トレスレ逝け
- 474 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2017/03/28(火) 01:03:29.96 ID:Fo0Ds9g1.net
- 加重右派と自重原理主義なんてどうやったって相容れないんだからお互い煽り合うだけ無駄でしょ
>>469
暇なら片手懸垂スレにも粘着しといてくれ、過疎ってるから
- 475 ：無記無記名：2017/03/28(火) 01:06:18.62 ID:0Th3WDCO.net
- >>474
とりあえず自重原理主義者はいなくない?
加重原理主義者の脳内以外には・・・
俺も片手懸垂したいけど、まだ懸垂5回しか出来ない雑魚だしな。
- 476 ：無記無記名：2017/03/28(火) 01:07:33.58 ID:JjdaL4pk.net
- >>473
やべえよw神マッチョがブチ切れちゃったよ！
やべえよwやべえよw
- 477 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2017/03/28(火) 01:11:45.02 ID:Fo0Ds9g1.net
- >>475
テンプレ見たら前より寛容にはなってんだね
随分前に加重NGになって以来あんまり見なくなってたけど
加重がアレルギーってなってる人、前は結構いたよ
- 478 ：無記無記名：2017/03/28(火) 01:24:29.07 ID:0Th3WDCO.net
- 自重種目にそのまま加重ならウェイトベスト(尼で20キロで約1万円)、ブルガリアンバッグ(尼で24キロ約1.2万円)とか、面白そう。
昔はブルガリアンバッグは数万したし、ウェイトベストも10キロで一万越えてたけど、安くなったな。
逆にケトルベルは高くなったけど。
- 479 ：無記無記名：2017/03/28(火) 01:49:04.87 ID:rvVleoMk.net
- >>476
やべえのは腕立てもできない筋力なのにウ板でネット知識を披露してる奴
- 480 ：無記無記名：2017/03/28(火) 07:43:24.91 ID:7am9ygRM.net
- >>258
確実なのでよろしくお願いします
- 481 ：無記無記名：2017/03/28(火) 08:02:10.96 ID:bfzDyU24.net
- ウエイトベストは値段の割に使い方が限られるからどうもなあ
- 482 ：無記無記名：2017/03/28(火) 08:29:41.73 ID:rdbhXTre.net
- それ買うんだったらダンベルでトレしたほうがマシ
- 483 ：無記無記名：2017/03/28(火) 08:31:18.45 ID:bfzDyU24.net
- ダンベルを脚に挟めば加重出来るしな
プレート外してリュックに詰めれば腕立てもいける
- 484 ：無記無記名：2017/03/28(火) 12:04:22.68 ID:e7Mc0f8x.net
- 懸垂加重したいんだが、Amazonで何かおすすめある？
プレートならたくさんある
- 485 ：無記無記名：2017/03/28(火) 12:36:10.20 ID:cIA0zkxs.net
- なぜそれを自重スレで聞いたん？
- 486 ：無記無記名：2017/03/28(火) 12:39:40.32 ID:XHImfsV5.net
- >>485
いちいち細かい奴だな。自重スレだろうが懸垂スレだろうが知ってるやつが答えれば良いだけだろ？
カス
- 487 ：無記無記名：2017/03/28(火) 12:48:30.19 ID:cIA0zkxs.net
- >>486
細かくないから言ったんよ
馬鹿なの？
- 488 ：無記無記名：2017/03/28(火) 12:51:39.87 ID:mBiteCaw.net
- >>486
どう読んでも、カスはオメーだろ。
- 489 ：無記無記名：2017/03/28(火) 12:53:57.79 ID:R2+3zW/F.net
- プレート有るんならディッピングベルトで良いんじゃ無いの？
もちろんディップスにも使えるし。
- 490 ：無記無記名：2017/03/28(火) 13:07:55.35 ID:oHsImLHe.net
- 懸垂は自重種目なんだから、加重したってここの範疇では
- 491 ：無記無記名：2017/03/28(火) 13:14:39.05 ID:XHImfsV5.net
- >>487
>>488
ちっさい人間だなwカス
- 492 ：無記無記名：2017/03/28(火) 13:16:09.34 ID:84qJV9RH.net
- >>490
ん(´・ω・｀)？
自分の体重がメインの負荷なんだから既にNGじゃん
メインがあるなら、サブを使ってもOKとはならんし
- 493 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/28(火) 13:16:11.38 ID:a0+hI2YO.net
- >>480
腰痛は周辺の筋肉がかたくなることが原因が8割と聞いたぞ
ほぐれるように運動後や風呂後にストレッチ
あとはマグネシウムを摂取すると筋肉が柔らかくなるかもしれない
- 494 ：無記無記名：2017/03/28(火) 13:23:48.82 ID:oHsImLHe.net
- >>492
このスレ、ずっと>>1には「自分の体重より重いウエイトはスレ違い」って書いてたのよ
誰かが勝手に変えちゃったけど
- 495 ：無記無記名：2017/03/28(火) 13:32:31.11 ID:RecmFSjr.net
- どうこう言うつもりないけど懸垂とかディップスのスレあるぞ
- 496 ：無記無記名：2017/03/28(火) 13:32:43.02 ID:84qJV9RH.net
- >>494
そうなんか(´・ω・｀)
でもそれって、自分の体重より重いウェイト（にした）ものと
自分の体重より重いウェイト（器具を使った）で分かれそうじゃない？
上記だと＋１KgでもNGで下記だと自体重分未満の重りならOKで
- 497 ：無記無記名：2017/03/28(火) 13:34:54.84 ID:XHImfsV5.net
- >>494
お前は全裸フルチン以外でトレするなよwカス
- 498 ：無記無記名：2017/03/28(火) 13:39:28.43 ID:rdbhXTre.net
- 毎日鶏むね肉400g食ってるけど頭おかしいかな
- 499 ：無記無記名：2017/03/28(火) 13:43:10.72 ID:rdbhXTre.net
- しかし肉を全然食わなかったころと比べて
成長してる感じがする
自重トレも慣れてきて追い込めてる気がしないが
- 500 ：無記無記名：2017/03/28(火) 13:45:31.59 ID:qIIHe0B6.net
- 自重ブームきてるの？
なんかよく見かけるようになった
- 501 ：無記無記名：2017/03/28(火) 14:30:26.90 ID:81U2d4VI.net
- ダンベルやバーベルのシャフトを握ったらスレ違いってのはどう？
これなら加重ディップスや、リュックにダンベルを入れたスクワット・プッシュアップもオーケー
- 502 ：無記無記名：2017/03/28(火) 14:37:16.36 ID:I12xKQ/q.net
- >>501
オープンチェーンはスレ違い、てことね
- 503 ：無記無記名：2017/03/28(火) 14:39:38.42 ID:84qJV9RH.net
- >>501
完全に道具の重量がメインのものだけ省くってこと？
でもこのスレ自重だけで頑張ってる人間も結構いそうだが
- 504 ：無記無記名：2017/03/28(火) 14:46:44.76 ID:iSHODwuq.net
- 腕立て伏せOK
加重腕立て伏せOK
- 505 ：無記無記名：2017/03/28(火) 14:55:31.87 ID:Rvja1YFl.net
- 腕立てだけど、
背中にウエイト乗せるより足を台の上にあげた方が安全で話が早い気がしてきた
背中にプレート乗せるの大変じゃない？
- 506 ：無記無記名：2017/03/28(火) 15:00:21.18 ID:I12xKQ/q.net
- 角度変えて動員されるモーターユニットが変わることを嫌がってたら自重楽しめないわな
そこが面白いんだっつうの
- 507 ：無記無記名：2017/03/28(火) 15:01:38.88 ID:7/XRz3dP.net
- 片手でやればいいじゃん、脚広げてバランスとれば普通出来るだろ。
- 508 ：無記無記名：2017/03/28(火) 15:06:34.23 ID:I12xKQ/q.net
- スタビライザー虚弱は片手片足種目ヘイトが凄い
片手のデメリットばっか並べてないでアーチャーとかやればいいのにと思うが
- 509 ：無記無記名：2017/03/28(火) 15:18:40.63 ID:FNXaYIet.net
- >>493
確実なのでよろしくお願いします
- 510 ：無記無記名：2017/03/28(火) 15:36:23.73 ID:Mw9auRCE.net
- >>501
ダンベル持ってスクワットするのはだめで
そのダンベルをリュックに入れて背負えば
OKてこと？
- 511 ：無記無記名：2017/03/28(火) 15:42:33.17 ID:Cilj3RPE.net
- 最近は海外のトレーニーが考えた自重＋有酸素運動みたいなやつにハマってる
YouTubeにあるけどこういうのオリジナルで考えられる人すごい
- 512 ：無記無記名：2017/03/28(火) 16:01:33.26 ID:vdKPyjce.net
- だったら貼れよ無能
- 513 ：無記無記名：2017/03/28(火) 16:04:40.01 ID:51lBKdmX.net
- 自分で検索しろ無能
- 514 ：無記無記名：2017/03/28(火) 16:09:38.95 ID:81U2d4VI.net
- >>510
なんか前者はウエイトトレーニング、後車は自重トレーニングという印象をうける
- 515 ：無記無記名：2017/03/28(火) 17:11:47.78 ID:a0+hI2YO.net
- 7人制ラグビー日本代表
https://twitter.com/JRFUMedia/status/846604724166057984
https://twitter.com/JRFUMedia/status/846603921908891648
このメニューなら俺でもこなせるぞ
- 516 ：無記無記名：2017/03/28(火) 17:16:54.19 ID:SBmWf8QZ.net
- >>515
スゴいなぁ
やっぱトライアウトとか受けるの？
- 517 ：無記無記名：2017/03/28(火) 19:15:13.56 ID:W6/m9wFb.net
- 腹筋ローラーって価値あるね
https://youtu.be/QA_hX720kkE
- 518 ：無記無記名：2017/03/28(火) 19:20:20.48 ID:XHImfsV5.net
- >>515
自慢するほどのメニューじゃあるまいしw
- 519 ：無記無記名：2017/03/28(火) 19:21:28.55 ID:WJDI+MnB.net
- 無能の集まりの自重スレは、ここですか？
- 520 ：無記無記名：2017/03/28(火) 20:12:41.97 ID:oHsImLHe.net
- なんか自重トレとチューブトレを目の敵にして馬鹿にするキチが一人いるんだよなあ
ウ板に
そいつは高稲のストーキングもしてるし、ウンコマンとかガキ臭い事言ってるし、気色悪い
- 521 ：無記無記名：2017/03/28(火) 20:46:15.19 ID:1ikq+bd/.net
- 高稲とか懐かしすぎるだろ
- 522 ：無記無記名：2017/03/28(火) 21:58:33.92 ID:RuL7Y309.net
- https://youtu.be/gvrAj3FDjzY
自重やるからにはここまで行けたら行きたい
2年位は掛かりそうだけど
- 523 ：無記無記名：2017/03/28(火) 22:38:24.35 ID:FQVuHFmj.net
- https://youtu.be/RFPsvF3UOdo
自重やるからにはここまで行けたら行きたい
2年位は掛かりそうだけど
- 524 ：無記無記名：2017/03/28(火) 23:02:16.57 ID:84qJV9RH.net
- >>523
まあ荷重もしてるけどねその人
- 525 ：無記無記名：2017/03/28(火) 23:28:47.48 ID:tbB7yaJ7.net
- 28秒のとこで思いっきりチューブ使ってますって瞳でこっち見てるやん
- 526 ：無記無記名：2017/03/28(火) 23:32:55.08 ID:eSD/PvKu.net
- ださ
- 527 ：無記無記名：2017/03/28(火) 23:36:12.58 ID:8hickyh8.net
- 自重の人達はバカですか？そこに入って来るウエイトの雑魚バカですか？やはりどちらも無能ですか？シネよ!!
- 528 ：無記無記名：2017/03/28(火) 23:38:59.97 ID:eSD/PvKu.net
- 胃に10kgの重り詰め込んで、
自重トレやっとけww
- 529 ：無記無記名：2017/03/29(水) 00:03:51.45 ID:fPGoA0m7.net
- コナーマクレガーは自重
ヒョードルも自重
こいつら馬鹿なのか
- 530 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/29(水) 00:11:35.70 ID:EKJxeCW/.net
- >>528
生理食塩水の入ったバルーンを胃袋に入れるとめっちゃ痩せるよ
- 531 ：無記無記名：2017/03/29(水) 00:20:09.60 ID:MY7lw+Hp.net
- プロテイン飲んでない雑魚ども
普通の食生活で自分の体重の2倍の量のたんぱく質をgで取るのはほとんど不可能
65kgなら130gだ
ステーキ1人前200gとしてたんぱく質16gだから8人前だ
- 532 ：無記無記名：2017/03/29(水) 03:53:05.99 ID:n8toviQ+.net
- 自重トレ程度でそんなに蛋白質摂る意味ある？
- 533 ：無記無記名：2017/03/29(水) 06:08:31.45 ID:831qP1cS.net
- あるよ
- 534 ：無記無記名：2017/03/29(水) 06:58:43.28 ID:WWVqKOvu.net
- 俺の1日の最低ノルマ
皮なし鶏むね肉400g
無脂肪牛乳500ml
業務スーパー プロテインドリンク 適当
ハードな運動後 プロテイン
- 535 ：無記無記名：2017/03/29(水) 07:01:20.78 ID:WWVqKOvu.net
- ぶっちゃけ牛乳カロリーあるからいらね
金あるなら水にプロテイン溶かしてがぶ飲み
プロテインドリンクは働きながらでも気軽に飲める
- 536 ：無記無記名：2017/03/29(水) 07:10:26.02 ID:WWVqKOvu.net
- ちなみに胸肉400gってパクって食えるぞ
脂ないと食いやすい
- 537 ：無記無記名：2017/03/29(水) 08:59:53.44 ID:d1oMR+nN.net
- ほとんどのやつが毎日それを食べられてない
書き込むメニューは過去最高のメニューのみ
- 538 ：無記無記名：2017/03/29(水) 09:28:19.88 ID:nOM0iqRP.net
- どんだけ食が細いんだよ
いつから自重スレはクソガリスレになったのか
- 539 ：無記無記名：2017/03/29(水) 09:33:21.12 ID:JPRYedsF.net
- 相撲取りもレスラーもビルダーも引退後は病気で苦しんでる
内蔵を大切にな
- 540 ：無記無記名：2017/03/29(水) 09:46:27.85 ID:knI3IRDD.net
- 鳥の胸肉をサラダに入れてゴマドレが美味い
- 541 ：無記無記名：2017/03/29(水) 13:02:44.89 ID:URtGxxfJ.net
- シーザーサラダ美味しいよシーザーサラダ
すぐ飽きるけど
>>539
過ぎたるは及ばざるが如し
普通に食べて適度に動くのが一番健康
- 542 ：無記無記名：2017/03/29(水) 13:06:40.33 ID:knI3IRDD.net
- 別にあいつらは健康を大事にしてないだろ
それより勝つこと魅せること栄光に価値観を持ってるんだろう
- 543 ：無記無記名：2017/03/29(水) 14:48:50.36 ID:j2edaeMy.net
- この人は肉を食わないビーガンだけど自重で鍛えてこの筋肉
https://youtu.be/mvJHw64fxgQ
- 544 ：無記無記名：2017/03/29(水) 16:38:05.05 ID:DqEfs6Fn.net
- >>539
あんなイビツな体してるんだから当然
力士は活躍できたら社会に名を残せるけど、
ビルダーってwwwwwww
- 545 ：無記無記名：2017/03/29(水) 16:42:42.72 ID:DqEfs6Fn.net
- 今コーンスープ飲みながらまた笑っちゃったわwww
ビルダーってwwwww
- 546 ：無記無記名：2017/03/29(水) 16:55:17.13 ID:FeLheluZ.net
- >>545
ビルダーを馬鹿にしてるお前ってwww
- 547 ：無記無記名：2017/03/29(水) 17:33:16.48 ID:DqEfs6Fn.net
- >>546
ふっほほwww
それにしてもプライベートジムってクッソ高いんだなw
しかも結構そういうのに通ってる主婦が多いんだなww
旦那めっちゃ金持ちじゃんwww
俺悔しいwwwwwwwwww
- 548 ：無記無記名：2017/03/29(水) 17:34:37.51 ID:FeLheluZ.net
- >>547
なんだw
ただの貧乏ガイジかwww
- 549 ：無記無記名：2017/03/29(水) 17:37:06.95 ID:DqEfs6Fn.net
- >>548
ガイジって酷いわwww
貧乏は認めるわwwwwwwwww
- 550 ：無記無記名：2017/03/29(水) 17:43:11.67 ID:DqEfs6Fn.net
- 【今夜の筋トレ献立】
①腕立て伏せ3セット
②ダンベルフライ5セット
③片手ずつダンベルショルダープレス5セット
④謎の肩追い込み5セット
⑤トライセックスマックステンション5セット
⑥謎の腹筋暇つぶし程度
- 551 ：無記無記名：2017/03/29(水) 17:45:50.22 ID:OYJSwxFC.net
- 女の子でもよゆーのデッドリフトもある
https://youtu.be/3J0zuo8tcdI
- 552 ：無記無記名：2017/03/29(水) 17:49:53.37 ID:kz2JcvEN.net
- 格闘家がやってる馬鹿デカイタイヤをひっくり返すトレやってみたいよな
- 553 ：無記無記名：2017/03/29(水) 17:50:07.28 ID:FeLheluZ.net
- >>550
ヤッパリ意味不明なガイジメニューだなw
- 554 ：無記無記名：2017/03/29(水) 17:52:52.33 ID:S8Qi/vHi.net
- >>552
それと太く長い綱うねらせるトレやりたいんだよ
- 555 ：無記無記名：2017/03/29(水) 17:57:58.34 ID:Blm4IcUq.net
- バトルロープねー超やりたい
小学校校庭でやる定番の長縄飛びも、リズム感含め神経系発達を促すいい種目だったなと思う
- 556 ：無記無記名：2017/03/29(水) 18:18:01.60 ID:WWVqKOvu.net
- 俺はハンマー叩きたい
- 557 ：無記無記名：2017/03/29(水) 18:23:08.18 ID:pqJbZuY1.net
- 実際のトレーニング効果は他に良いのがいくらでもあると思うんだけど、ハンマーとかタイヤの米軍トレーニングはやってみたいね
- 558 ：無記無記名：2017/03/29(水) 18:36:40.39 ID:9RYlK4vv.net
- 自重レッグエクステンションでプレイグゾーストしてからの
ジャンプスクワットで現在足がプルプル
- 559 ：無記無記名：2017/03/29(水) 18:42:33.52 ID:DqEfs6Fn.net
- 俺はタイヤの工場で働いてたし、建設現場で働いてた時はハンマー仕事あったら俺がハンマー奪ってやってたけど
あんなのトレーニングになんかならねーわ
どっちも複関節だからな
腕立て伏せと変わんねーよ
このクソ雑魚どもめ！wwwwwww
- 560 ：無記無記名：2017/03/29(水) 18:43:44.47 ID:DqEfs6Fn.net
- 雑魚無職しかいねーわこのスレwwwww
ざーこwwwwwww
ザーコwwwwwwwww
お前らのあだ名今日からザー子な！wwwwwwwww
- 561 ：無記無記名：2017/03/29(水) 18:58:31.48 ID:BOkv1m9Z.net
- >>557
近所の廃工場跡の敷地にタイヤや鉄管ゴロゴロ転がってるけど
こういうところを野外修練場にでもすれば良いのにもったいなし
- 562 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/29(水) 19:08:31.36 ID:HhOBcyYB.net
- ハンマー振り回わすのは疲れるからやりたくねーよ
タイヤも重いからやりたくない
タイヤ引くのとかタイヤ押すのはよくやったよ
- 563 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:08:59.07 ID:/IRFokQm.net
- 40すぎの糞オヤジくっさ
- 564 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:09:54.89 ID:/IRFokQm.net
- はい、次スレワッチョイ決定
つかなんでワッチョイ無しにしたんだこの無能>>1は
- 565 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:10:21.23 ID:avnSB5J3.net
- タイヤは採石所？のドデカイのだろ、鉄パイプは長いの使うと体幹が鍛えられそう。ハンマーは確かにコツ掴むと力いらない仕事ではね。ロープはいい感じ、やってみたい。
- 566 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:15:27.51 ID:DqEfs6Fn.net
- どうせお前らは雑魚なんだから、筋トレなんかやめて、2ちゃんで「筋トレやってる奴は元イジメられっ子www」とか馬鹿なことでも書き込んでろよザー子！wwwwwwwwwww
お前らにはそういうのがお似合いだよ！
ぷひゅひゅーwwwwwwwwwww
- 567 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:16:24.74 ID:DqEfs6Fn.net
- さてと、米炊いて筋トレしよっと♪
にゅふふーwwwwwwww
- 568 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/29(水) 19:20:38.62 ID:HhOBcyYB.net
- >>565
小松の重機のタイヤはやべーぞ
生でみたいことないけど
- 569 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:26:52.43 ID:pqJbZuY1.net
- >>561
他人の物を勝手に使うのは抵抗あるわ
というか廃工場なんて近くに無い
- 570 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:28:40.76 ID:DqEfs6Fn.net
- 私女だけど筋トレしてる男って気持ち悪い [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486709989/
13 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/02/11(土) 16:42:00.65 ID:z3DC1z8y
私女だけど男に生まれたかった
27 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/02/11(土) 20:08:14.08 ID:z3DC1z8y
大人になってから筋トレ一生懸命やるやつは
肉体的なコンプレックスまたは精神的なコンプレックスがあるやつが多い印象
そしてそういうやつは相手に筋トレをガチでやることを押し付けて来る時もある
他人の体を気にしすぎだしちょっとあいつらおかしい
↑
これが雑魚の現実wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 571 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:30:11.25 ID:DqEfs6Fn.net
- めっちゃウケるwwwwwwww
ぷひひひぃwwwww
加重腕立て伏せ開始ぃいいいいい！wwwwwwwwwe
ほほほほほほほwwwwwwew
- 572 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:38:20.11 ID:DqEfs6Fn.net
- 5キロ加重しただけでも結構違うんだな
今まで損してたわ
加重やっとけばよかった
- 573 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:45:11.83 ID:FeLheluZ.net
- ガイジがスパークしちょるw
- 574 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:45:17.84 ID:BOkv1m9Z.net
- >>569
ああいや、うまく運用出来るような場所になっていればなあって願望よ
貰えるかは別として進入許可取るのは当たり前だけど
- 575 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:50:54.02 ID:DqEfs6Fn.net
- >>573
スパークじゃあああああ！！！wweee
(ダンベルフライ中)
- 576 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:54:16.18 ID:WWVqKOvu.net
- 筋トレはメンタルにいいよ・・
体動かすの好きだったけど
何のために体鍛えるかわからなくなって
筋トレやめたら性格も暗くなって見た目もオタっぽくなったわ
- 577 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:00:35.30 ID:Wu6GkRXK.net
- 腕立て伏せやりまくってみたら背中が痛くなったんだけど、やり方悪い？
- 578 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:01:55.46 ID:DqEfs6Fn.net
- オラオラオラオラあ嗚呼ああああ！！！！
どんどん行くぞコラああ嗚呼あああああああああああああああ！！！
！！！！！！
- 579 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:03:48.25 ID:DqEfs6Fn.net
- くううううう！！！
効いてる効いてる！！！！
肩に効いてりゅうううううううう！！！！！
wwwwwwwwwwwewwweewwweee
- 580 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:09:03.38 ID:DqEfs6Fn.net
- さてと。
トライセックスマックステンションやるか。
ふぅ。
- 581 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:09:19.05 ID:DqEfs6Fn.net
- あ！謎の肩追い込み忘れてたわ！
- 582 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:11:22.62 ID:FLVM4j0h.net
- >>552
https://youtu.be/mvJHw64fxgQ
これだろ？
このトレーニングやりたいよな！！！！
やってる人腕立てぶっといから高負荷なんだろうな
持ち上げる時筋肉が浮き出まくり
- 583 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:14:11.80 ID:DqEfs6Fn.net
- >>582
あんなの足腰だろうがボケ！！！！
何見てんだクソ雑魚！！！wwwwwwwwww
- 584 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:18:56.32 ID:DqEfs6Fn.net
- あー効くわ
謎の肩追い込みは広背筋＆三角筋後部にも効くんだよな
あー効くわ
- 585 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:19:01.97 ID:BOkv1m9Z.net
- >>582
腕というより全身運動
- 586 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:21:24.21 ID:DqEfs6Fn.net
- このオリジナルの肩追い込みはマジ大発見だったわ
広背筋に効くのに腰痛持ちに優しいというこの素晴らしさ
考えなきゃダメよ考えなきゃ
変え続けてればいずれ閃く
ロマサガみたいにな！！wwwwwww
お前らガキはロマサガ知らねーか！！wwwwww
ばああああかああああああwwwwwwww
- 587 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:22:20.34 ID:DqEfs6Fn.net
- さてと、トライセックスマックステンション行こ
- 588 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:27:51.13 ID:DqEfs6Fn.net
- トライセックスマックステンションは3セットでやめとくわw
- 589 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:28:28.96 ID:DqEfs6Fn.net
- 生卵飲んでから飯食うぞーっと♪
めっし！めっし！
じゃーなクソ雑魚ども！！！wwwwwwwwwwwwwwwwww
- 590 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:33:10.76 ID:EBjhz7Hn.net
- >>582
かっこよすぎ！！
- 591 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:49:34.51 ID:8FsTRXfX.net
- ダンベルが20キロしかない。
背筋はダンベル20キロのワンハンドローより、
懸垂と斜め懸垂のが効く気がする。
- 592 ：無記無記名：2017/03/29(水) 21:21:35.70 ID:Wu6GkRXK.net
- >>591
え、そりゃあ普通に考えてそうだろう。負荷が違う
- 593 ：無記無記名：2017/03/29(水) 21:42:50.40 ID:URtGxxfJ.net
- 今日は豚さんの調教をしてきた
楽しかった
- 594 ：無記無記名：2017/03/29(水) 21:48:27.34 ID:tRIRWYze.net
- >>591
ダンベル2個あるなら片方のプレートを外してもう片方に付け足せば
- 595 ：無記無記名：2017/03/29(水) 22:34:51.85 ID:8FsTRXfX.net
- >>594
残念、既に界王拳二倍を使ってるお(´・ω・｀)
- 596 ：無記無記名：2017/03/29(水) 22:38:37.79 ID:tgv8vGEV.net
- >>543
ステやってるよ
- 597 ：無記無記名：2017/03/29(水) 22:44:40.20 ID:URtGxxfJ.net
- >>595
背筋って慣れないと意識難しいよね
今日調教してきた豚さんも意識の仕方がまったくわからないからまずそこからだった
でも、脂肪に埋もれすぎててどこに背筋があるのか全く分からない・・・orz
肩甲骨すら分からない・・・orz
斜め懸垂させても1回も上がらないってどういう事なんだってばよ！
- 598 ：無記無記名：2017/03/29(水) 23:10:07.60 ID:C9dxRYC5.net
- あの～？背筋て、どこの？バカはわかるの？
- 599 ：無記無記名：2017/03/29(水) 23:30:09.52 ID:s4qBbKd6.net
- http://i.imgur.com/enypmfx.jpg
自重でこれいける？
- 600 ：無記無記名：2017/03/29(水) 23:36:26.68 ID:e+4X90vG.net
- 名前忘れたけどこれ薬だろ
- 601 ：無記無記名：2017/03/30(木) 09:04:00.79 ID:NpLqsxlS.net
- >>599
筋肉のために病気になる競技の人か
すでに内臓ボロボロだろうな
- 602 ：無記無記名：2017/03/30(木) 12:33:31.95 ID:/MgWpv4T.net
- あいつらは【筋肉に】なりたいんだろwww
- 603 ：無記無記名：2017/03/30(木) 13:24:09.49 ID:iXhjhN4j.net
- 自重スレの奴は筋肥大を狙ってないだろう
- 604 ：無記無記名：2017/03/30(木) 13:53:59.83 ID:vJcGDqsF.net
- この体で満足する奴はダイエット板へ
http://tubetraining.seesaa.net/s/article/424642272.html
- 605 ：無記無記名：2017/03/30(木) 14:04:18.26 ID:4L7VHVZ4.net
- ウエイト板でもっともレベルの低いスレがこことガリスレだからな
ここからちょっとだけランクアップすると
懸垂10回スレや腹筋ローラースレ、ダンベル購入スレに移行する
そこからさらにランクアップしてやっとダンベルベンチ20ｋｇというカススレに移行する
- 606 ：無記無記名：2017/03/30(木) 14:19:19.17 ID:FwVE8jJF.net
- レベル（笑）
- 607 ：無記無記名：2017/03/30(木) 14:23:32.22 ID:TC1nGx85.net
- >>604
実際チューブ使ったほうが肥大に効果的なん？
この身体なら自重でもすぐ出来るが
- 608 ：無記無記名：2017/03/30(木) 14:32:12.51 ID:BML6IAnA.net
- >>604
これ筋トレじゃなくダイエットだろ
パンプアップw
- 609 ：無記無記名：2017/03/30(木) 14:34:07.26 ID:vJcGDqsF.net
- 自重やチューブに関係なく肥大する奴はする
しない奴は何やっても肥大しない
- 610 ：無記無記名：2017/03/30(木) 14:45:36.99 ID:sH5WzV/S.net
- >>604
いくらここでもこんなのいないだろｗ
- 611 ：無記無記名：2017/03/30(木) 14:51:38.72 ID:S7xK5FR0.net
- 最近IDコロコロ奴が居着いちゃってるね
- 612 ：無記無記名：2017/03/30(木) 14:58:21.57 ID:vJcGDqsF.net
- 居着いてるのはクソガリ
- 613 ：無記無記名：2017/03/30(木) 15:12:12.05 ID:YamYz4o1.net
- とにかく筋肉を大きくする方法を本番アメリカのオリンピアで直接インタビュー
https://youtu.be/01iS_MUsG-M
- 614 ：無記無記名：2017/03/30(木) 15:24:50.54 ID:NpLqsxlS.net
- >>613
詐欺師の北島先生か
- 615 ：無記無記名：2017/03/30(木) 15:37:55.70 ID:7Tv3CF+y.net
- 言ってる事は9割型正しいだろw
- 616 ：無記無記名：2017/03/30(木) 17:52:50.05 ID:/1sUFACt.net
- >>604
コラ！wwwwwwwwwwwwwwwwww
- 617 ：無記無記名：2017/03/30(木) 18:08:26.57 ID:NcfKcVcy.net
- >>599
ローリーウィンクラーなんて自重とかウェイトとか言うレベルじゃなく普通はなに使っても無理だろ
- 618 ：無記無記名：2017/03/30(木) 18:19:24.31 ID:TC1nGx85.net
- 自重のみの完成体を見たいわ
肥大より運動性メインになるのかしらんが
- 619 ：無記無記名：2017/03/30(木) 18:24:50.86 ID:oSwPkA9L.net
- 金払ってまで何の特にもならないジム行く必要ないからなー
- 620 ：無記無記名：2017/03/30(木) 18:24:52.16 ID:g5gykPmL.net
- >>618
体操選手でしょ
- 621 ：無記無記名：2017/03/30(木) 18:25:22.14 ID:PcDOLnMx.net
- http://blog.livedoor.jp/hikaru2013817/archives/40601577.html
体操選手が自重専門の肉体の最高峰なのかね
- 622 ：無記無記名：2017/03/30(木) 18:25:32.52 ID:vJcGDqsF.net
- 最終形態は体操選手
- 623 ：無記無記名：2017/03/30(木) 18:27:09.88 ID:7qjPklP2.net
- >>618
せいぜいガラプー位にしかならんだろw
別に運動性は大したことなさそうだけどwww
- 624 ：無記無記名：2017/03/30(木) 18:32:27.07 ID:/1sUFACt.net
- >>623
うははwww
デブがよく言うわwww
おまえって本当に2ちゃんでは強気なのな！www
- 625 ：無記無記名：2017/03/30(木) 18:38:23.97 ID:TC1nGx85.net
- やっぱ体操選手が至高か
身長体重比考えるともっと太れば、ゴツくは狙えそうだけどね
- 626 ：無記無記名：2017/03/30(木) 18:44:17.39 ID:rjvnqhyT.net
- >>623
呼んだ？
今日撮った最新だよ
2月に足痛めてちょっと太ったよ
http://xup.cc/xup8klngsyd
- 627 ：無記無記名：2017/03/30(木) 18:44:21.91 ID:7qjPklP2.net
- >>624
ブーメラン野郎www
- 628 ：無記無記名：2017/03/30(木) 18:47:12.42 ID:vJcGDqsF.net
- >>625
無理
ただでさえ自重は非効率なのに
脂肪加重で種目難易度を上げたらモチベーション維持できない
- 629 ：無記無記名：2017/03/30(木) 18:47:13.33 ID:rjvnqhyT.net
- >>627
ちょっと君もupしてみて
- 630 ：無記無記名：2017/03/30(木) 18:56:33.35 ID:PcDOLnMx.net
- 時折貼られる海外のストリートワークアウトの人も自重と言いつつ他人を持ち上げたりして工夫してるしね
見た目の為に自重をやるメリットはほとんどないでしょ
- 631 ：無記無記名：2017/03/30(木) 18:56:41.88 ID:1ypzN14y.net
- サムネイルの出るアップローダ使えよ
誰も押さねーよ
- 632 ：無記無記名：2017/03/30(木) 19:05:30.23 ID:rjvnqhyT.net
- >>627
チェッカー掛けたらこういうレスしてんじゃん
これは逃げられませんな
[sage] 2017/03/30(木) 00:04:22.00 ID:7qjPklP2
>>930
お前も画像出さないと収集つかないぞw
逃げるなら一言謝ってから逃げろよw
- 633 ：無記無記名：2017/03/30(木) 19:24:22.19 ID:g5gykPmL.net
- >>630
俺は見た目より健康のためにやってるよ
多くのスポーツや肉体労働によく対応できる身体が、自重トレの身体だと思うし
自重トレを極めていけば、自然に身体も女性受けの良い痩せマッチョになるだろうし
- 634 ：無記無記名：2017/03/30(木) 19:36:11.06 ID:4L7VHVZ4.net
- 内村航平 162ｃｍ 体重54ｋｇ
加藤 凌平 163cm/54kg
山室 光史 159cm/56kg
田中 佑典 166cm/58kg
白井 健三 163cm/54kg
体操はホビット族ミニマム専用だからな
運動性が高いように見えるのはただ単に低身長、低体重の体を作り上げてるから
ちなみにサスケの歴代優勝者
秋山和彦 身長161cm 体重56kg
長野誠 身長162cm体重64kg
漆原裕治 身長163cm 体重53kg
森本 裕介 身長162cm、体重58kg
こちらもやはりホビット族である
低身長でできるだけ体を軽くして腕だけぶっとくする
そんな奇形を運動性が高いなどとアホは勘違いしてしまうのである
- 635 ：無記無記名：2017/03/30(木) 19:53:18.41 ID:g5gykPmL.net
- >>634
じゃあアスリートで誰が理想体型なの？
- 636 ：無記無記名：2017/03/30(木) 20:05:17.69 ID:4L7VHVZ4.net
- >>635
ウサインボルト
クリスティアーノロナウド
ブアカーオ・ポー.プラムック
大谷翔平
- 637 ：無記無記名：2017/03/30(木) 20:09:21.11 ID:g5gykPmL.net
- >>636
大してマッチョじゃねえな
- 638 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 20:16:01.96 ID:8p5y4BHi.net
- 体操選手って普通に過大評価されてると思う
- 639 ：無記無記名：2017/03/30(木) 20:21:47.80 ID:vJcGDqsF.net
- ビルダーに比べたら大したことない
http://livedoor.blogimg.jp/hikaru2013817/imgs/a/5/a52bcc57.BMP
- 640 ：無記無記名：2017/03/30(木) 20:24:59.49 ID:g5gykPmL.net
- 一流アスリートの大部分はビルダーより筋肉が細いけど、
一流アスリート以上の厚みの筋肉をつけて、何に役立てるのだろう
- 641 ：無記無記名：2017/03/30(木) 20:25:55.39 ID:PcDOLnMx.net
- マッチョ時代のペヨンジュンくらいのボディがええわ
- 642 ：無記無記名：2017/03/30(木) 20:26:45.09 ID:vJcGDqsF.net
- 体操選手は>>626と同レベルだし自重派はこれ以上の筋肉を求めてない
だからってクソガリ>>604レベルはダイエット板に帰れよな
- 643 ：無記無記名：2017/03/30(木) 20:35:13.15 ID:xB/RIl0K.net
- >>604はトレ内容関係なく栄養と休養で失敗してるパターンでわ
- 644 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 20:39:39.79 ID:8p5y4BHi.net
- 他人の体が気になりすぎてるおまえらってホモ？
- 645 ：無記無記名：2017/03/30(木) 20:42:21.83 ID:g5gykPmL.net
- >>644
お前の身体が気になるな、俺は
コテハン名乗る上級者なら、ID付きの自撮り晒せよ
もしくは名無しに戻れ
- 646 ：無記無記名：2017/03/30(木) 20:42:39.80 ID:vJcGDqsF.net
- >>243
そんな体の奴はこのスレに出入りするなってことだ
- 647 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 20:43:07.13 ID:8p5y4BHi.net
- ツイッターのサムネに晒してあるぞドアホ
- 648 ：無記無記名：2017/03/30(木) 20:46:08.08 ID:g5gykPmL.net
- >>647
それがどっかから拾ってきた画像かもしれんんじゃん
ID付きで画像頼むわ
- 649 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 20:49:37.23 ID:8p5y4BHi.net
- うたがいぶかいやつだねー
- 650 ：無記無記名：2017/03/30(木) 20:51:26.38 ID:Bjcx9RuB.net
- >>648
晒さないってわかってるのにイジメるなんて性格悪いぞお前
- 651 ：無記無記名：2017/03/30(木) 20:57:13.08 ID:Jk2/qKM3.net
- レス番号飛びまくってるけど何か変なのでもきてるの？
- 652 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 20:58:58.69 ID:8p5y4BHi.net
- もしも画像を拾ってくるならもっと良いのを拾ってくると思う
- 653 ：無記無記名：2017/03/30(木) 21:06:19.49 ID:rjvnqhyT.net
- 完全に同一人物じゃん
http://xup.cc/xup8lrrjalu
http://imgur.com/a/dK1k2
- 654 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 21:11:18.14 ID:8p5y4BHi.net
- おまえメンヘラだけでなくホモだろ
- 655 ：無記無記名：2017/03/30(木) 21:13:25.14 ID:g5gykPmL.net
- こいつのフォロワー数俺の10分の1以下かよ
悲惨だな
- 656 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 21:17:49.89 ID:8p5y4BHi.net
- フォロー0だったんだけど最近フォロー返しすることにした
- 657 ：無記無記名：2017/03/30(木) 21:26:46.71 ID:g5gykPmL.net
- >>656
はいはい
要は不人気アカウントって事だろ
認めろ
- 658 ：無記無記名：2017/03/30(木) 21:32:32.47 ID:sWYep4A+.net
- 誰もキチガイのフォロワーになんてなりたくないだけ
- 659 ：無記無記名：2017/03/30(木) 21:34:09.08 ID:g5gykPmL.net
- >>656
俺はお前の事をキチガイって言ってないからな？
言われてるぜ、おい？なんでキチガイって言われるんだと思う？
お前の考えを聞かせてよ
- 660 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 21:40:05.80 ID:8p5y4BHi.net
- >>657
どうでもいい話はいらないから
とっととアカウント晒そうぜ
- 661 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 21:40:57.11 ID:8p5y4BHi.net
- >>659
俺？誰おまえ
オレオレ言うなら名前ぐらいつけてとけ
- 662 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 21:41:42.56 ID:8p5y4BHi.net
- ちなみにメインアカウントのほうが多い
だからなんだって話だけどｗ
- 663 ：無記無記名：2017/03/30(木) 21:42:44.06 ID:g5gykPmL.net
- >>660
お前が勝手にさらしてるだけだろ
お前のアカウントをどうクソ味噌に言おうと知った事じゃない
200フォロワーもいないアカウントなんてクズだろ。普通の人間なら1000はいく
おまえはミミズ以下の生ごみ
- 664 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 21:44:31.60 ID:8p5y4BHi.net
- >>663
メインアカウトは3000超えてるよ
そんなことで威張っていいの？ｗ
- 665 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 21:44:53.78 ID:8p5y4BHi.net
- こういう底辺の価値観がわからん
- 666 ：無記無記名：2017/03/30(木) 21:47:31.13 ID:g5gykPmL.net
- >>665
そうか。今日は遊んでくれてありがとうよ
またな。いつかID付き画像晒せよ
- 667 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 21:53:39.98 ID:8p5y4BHi.net
- 次は逃げずに堂々と掛かってこいよ
- 668 ：無記無記名：2017/03/30(木) 22:05:03.43 ID:g5gykPmL.net
- なんでも勝ち負けに異常にこだわる、権威ぶって人を見下す、
人格がどう見ても在日朝鮮人だなあ
- 669 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 22:12:21.11 ID:8p5y4BHi.net
- ツイッターのフォロワー数でドヤ顔してた奴が言うことかね
- 670 ：無記無記名：2017/03/30(木) 22:14:28.45 ID:TC1nGx85.net
- 勝ち負けもフォロワー数もどうでも良いよ
そろそろ話を自重筋肉ムキムキ自慢ニキに戻そうぜ
- 671 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 22:17:20.28 ID:8p5y4BHi.net
- こういう矛盾したことを言う馬鹿は俺はどうでもよくないな
- 672 ：無記無記名：2017/03/30(木) 22:20:29.53 ID:oQsZHrp+.net
- 6月半ばまでに104kgから15kg位落としたいんだけど、EPOC狙ってインターバルやるか有酸素やるか迷ってる…
ちな、身体を鍛え直し始めてまだ3ヵ月の36歳おっさんです。
今までは週2で自重筋トレやってた。
- 673 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 22:26:07.35 ID:8p5y4BHi.net
- ネットでなくリアルにもこういう言ってる事とやってる事が違う奴いるのかしかも教頭とか
http://www.sankei.com/west/news/170330/wst1703300053-n1.html
体罰めぐり口論、ビールジョッキで知人殴った教頭を滋賀県教委が処分 持論は「暴力はだめ」
>>672
月木有酸素 火土HIIT
みたいにやれば良いんじゃね？
- 674 ：無記無記名：2017/03/30(木) 22:31:04.18 ID:TC1nGx85.net
- >>672
その体重だと最初のうちは素直に自重トレ後に歩くか、軽く流しのジョギング程度が安全だと思う
- 675 ：無記無記名：2017/03/30(木) 22:32:56.63 ID:sWYep4A+.net
- >>672
そのペースだと皮だるだるに余って気持ち悪いジジイになるぞｗ
- 676 ：無記無記名：2017/03/30(木) 23:00:57.75 ID:490UkhpZ.net
- 下半身の筋トレって何やってます？
やっぱりピストルスクワットとブルガリアンスクワット？
上半身より下半身大きくしたいなぁ
下半身だけダンベル使ってる人もいるかな？
- 677 ：無記無記名：2017/03/30(木) 23:27:36.21 ID:TC1nGx85.net
- >>676
ピストルもブルガリアンも結構すぐ頭打ちになるから素直に加重でも良いかと
自分は全力ダッシュや近所に無駄に長い階段あるから、五段飛ばしなんかも合わせてやってるけど
太さはそれなり止まりです
- 678 ：672：2017/03/30(木) 23:33:03.55 ID:UZTLWvTP.net
- みなさまありがとうございました。
自重続けながら頑張ります。
- 679 ：無記無記名：2017/03/30(木) 23:37:21.43 ID:NcfKcVcy.net
- 壁とか上に押しても重さ増やせるからやってる
- 680 ：無記無記名：2017/03/31(金) 05:40:42.76 ID:HWV9RcYk.net
- ランニング５km行ってきたぜ
いまからシャドー１０ランウドするぜ
そんで仕上げに腕立て１０００回、腹筋５００回、背筋５００回
- 681 ：無記無記名：2017/03/31(金) 06:37:36.13 ID:m3QHf5hX.net
- あっそ！
- 682 ：無記無記名：2017/03/31(金) 06:44:55.68 ID:jOWTiJcw.net
- シャドー。。。(笑)
- 683 ：無記無記名：2017/03/31(金) 06:51:37.79 ID:HWV9RcYk.net
- 今日の相手はシュガー・レイ・レナードだったぜ
死ぬとこだったわ
- 684 ：無記無記名：2017/03/31(金) 07:49:48.63 ID:eEObgy6d.net
- マッチョ29のケビンが初ベンチが高1で77.5ｋｇと発言
他サイトで
＞僕が筋トレを本格的に始めたのは中学2年生の時
＞3年間腕立て伏せを１日も休まず継続する事を決意しました。
＞１日10回から始めた腕立て伏せは、当時放映されていた「筋肉番付」の影響もあり１年後には１日1000回が日課になっていました。
あれだけ才能ある人が2、3年毎日腕立てやってベンチ77.5ｋｇ程度のパワーとか効率悪すぎだろｗ
そのへんの奴じゃ毎日腕立てを3年やってベンチ60ｋｇ程度だな
- 685 ：もじゃ足：2017/03/31(金) 07:59:51.01 ID:KdQ6s7F5.net
- 旅行中に姪から風邪うつされて
2週間トレーニング休んだら筋力低下が半端ないorz
- 686 ：無記無記名：2017/03/31(金) 08:58:58.45 ID:Tkm3WNcW.net
- 姪に何してたんだよ(ｼｺｼｺ
- 687 ：無記無記名：2017/03/31(金) 09:01:54.03 ID:97+xRtIT.net
- 粘膜から感染したんか
- 688 ：無記無記名：2017/03/31(金) 11:19:32.25 ID:KVcYXkbi.net
- 懸垂って3セットだけじゃ回数伸びんよな
ディップスもそうだけど
- 689 ：無記無記名：2017/03/31(金) 12:47:27.41 ID:+Jp6CHJp.net
- >>677
やっぱそうですか……ならば脚トレは加重します。
元々脚が細いから上半身とのバランスとれるように頑張らなくちゃな～
ありがとうございました！
- 690 ：無記無記名：2017/03/31(金) 13:09:27.18 ID:WGsGUN3W.net
- 筋トレ初心者なんだけど、半年以上プッシュアップや斜め懸垂で頑張ってたんだけど、今月からチンスタ購入してディップスとチンニングやりだしたら、半年＜チンスタ３週間 くらい効果でてる気がするんやけど。
- 691 ：無記無記名：2017/03/31(金) 14:08:45.75 ID:zBtkWRBq.net
- プッシュアップバーでプッシュアップしてるんだけど、この前最初のセットが11回だった
13回以上になったら、スローにするか、デクラインか、シュードプランシェか、
どれがいいかな？
- 692 ：無記無記名：2017/03/31(金) 14:55:42.79 ID:+0A6t5Y7.net
- 見た目より実用性重視なら腕立て伏せは反動つけまくって高回数100回くらいでやった方がいいだろ
- 693 ：無記無記名：2017/03/31(金) 14:56:24.43 ID:zBtkWRBq.net
- >>692
反動つけたら効率悪くならないかな？
高回数でもいいのかな
- 694 ：無記無記名：2017/03/31(金) 15:01:04.42 ID:+0A6t5Y7.net
- 何の効率だよw
- 695 ：無記無記名：2017/03/31(金) 15:17:30.11 ID:+0A6t5Y7.net
- 見た目より使える筋肉が欲しいのでウエイトやらずに自重やります
でも効率が悪いので高回数はやりません
とか意味がわからないからな
- 696 ：無記無記名：2017/03/31(金) 15:29:23.28 ID:hwSVnkjO.net
- 実用性って何に対する実用性？
- 697 ：無記無記名：2017/03/31(金) 15:38:41.11 ID:KVcYXkbi.net
- 懸垂終わった後にパーシャル懸垂とネガティブ懸垂やるといい感じだな
おまえらもやれよ
- 698 ：無記無記名：2017/03/31(金) 16:45:36.73 ID:HyvITq2B.net
- 俺は腕立てはプッシュアップバー使ってゆっくりやってる
ただし足は60～80cmくらいの台に乗せてる
- 699 ：無記無記名：2017/03/31(金) 17:10:27.90 ID:kv4lpY2y.net
- >>696
ここの住人は99%見た目のマッチョさだと思われ
- 700 ：無記無記名：2017/03/31(金) 17:45:09.76 ID:bGI1AUWP.net
- 見た目なら自重はやらないだろ
- 701 ：無記無記名：2017/03/31(金) 17:52:22.47 ID:H5sxjX1J.net
- 上半身と下半身は一緒に鍛えた方が良いのか？
https://youtu.be/P0oZBW7QQx8
- 702 ：無記無記名：2017/03/31(金) 17:57:09.96 ID:KVcYXkbi.net
- 上半身だけ鍛えたらキモくなるだけやん
- 703 ：無記無記名：2017/03/31(金) 18:16:05.33 ID:zKsZH312.net
- >>702
その言葉がすでにかたよってるやん
なんで下半身だけ鍛えたらっていう例がないの？
- 704 ：無記無記名：2017/03/31(金) 18:24:28.28 ID:iXs3chvQ.net
- >>703
実際に下半身だけ鍛えない人が多いからだよ
- 705 ：無記無記名：2017/03/31(金) 18:40:46.02 ID:KVcYXkbi.net
- 下半身だけマッチョで上半身ひょろい画像ください
- 706 ：無記無記名：2017/03/31(金) 18:50:23.47 ID:eG1tpQ+Z.net
- 下半身だけ鍛えてる人っているの？
短距離走選手？
- 707 ：無記無記名：2017/03/31(金) 18:50:39.80 ID:eG1tpQ+Z.net
- あとは競輪？
- 708 ：無記無記名：2017/03/31(金) 18:51:36.37 ID:thBvVK4W.net
- Gym memesで検索すればそういう画像いっぱいでてくるよ
- 709 ：無記無記名：2017/03/31(金) 19:03:02.70 ID:KVcYXkbi.net
- 競輪って上半身発達してないと吹っ飛ばされるよ
- 710 ：無記無記名：2017/03/31(金) 19:06:51.70 ID:AeHPshpa.net
- Gym memesってジム系のコピペ、スラング的なものじゃないのか？
- 711 ：無記無記名：2017/03/31(金) 19:08:06.36 ID:qhLPZLt5.net
- 競輪も短距離も上半身しっかりしてるじゃん。
- 712 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 19:16:39.02 ID:2+XKtlr8.net
- ロードバイク乗ればわかるけどペダル漕ぐ時にハンドルを引くんだよ
短距離も腕を大きく速く振れることが大切だから肩甲骨の柔軟性が大事
- 713 ：無記無記名：2017/03/31(金) 19:33:57.65 ID:2N29cL03.net
- ロードバイク乗ってる人たち脚凄いのに上半身めっちゃ細いよ
海外のトップ検索してみ
- 714 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 19:41:32.19 ID:2+XKtlr8.net
- 競輪はパワー系種目
海外のロードバイクはツール・ド・フランスのような長距離のことか？
マラソンの話と短距離種目をごちゃごちゃに語るなよ馬鹿
- 715 ：無記無記名：2017/03/31(金) 19:41:39.25 ID:MUcuuLjR.net
- そりゃそうだよ
コテの人競輪選手の乗ってる競技車がロードバイクだと思い込んでるんだもの
あれはロードバイクじゃないよ
ロードバイクのレースは有名なのだとツールドランスや今年国内で初めて開催される
ツールド栃木に各地で開催されるクリテリウム等が代表的
あとトライアスロンの競技用バイクもロードバイクって勘違いする人いるけどあれも厳
密には違うからね
そしてロードバイクはハンドルを引いたりなんて普通しない
そんな無駄なスタミナ消耗してたら何百キロも連日走れないし、エネルギーの補給も
追いつかないからそんな筋肉もいらないっていうか邪魔
- 716 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 19:46:10.19 ID:2+XKtlr8.net
- >>715
> コテの人競輪選手の乗ってる競技車がロードバイクだと思い込んでるんだもの
何を言ってんだおまえは
二行で読む気なくした
- 717 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 19:49:53.70 ID:2+XKtlr8.net
- ロードバイクは腕も当然使う （腕をメチャクチャ使うとは言ってない）
だいたい足だけで走れるわけないのは馬鹿でもわかるだろ
- 718 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 19:51:40.11 ID:2+XKtlr8.net
- 今の時代は駅伝やマラソンランナーでも筋トレが必要なんじゃね？
と言われてる時代だから上半身の筋トレも行う
昔は上半身の筋トレなんて必要ないだろと言われてたと思うが
- 719 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 19:53:43.45 ID:2+XKtlr8.net
- アスペだか脳みそが足りないのか知らんが
ロードバイクでなく「ドロップハンドルの自転車」と説明したほうが良かったかもね
でも何が言いたいかぐらい理解しろよ
- 720 ：無記無記名：2017/03/31(金) 20:06:03.12 ID:y7Pbihoo.net
- ●19人殺害した植松聖はメガネ障害者です
・メガネ障害者・向精神薬を服用していた(なぜか警察も障害者施設関係者も相模原市もマスコミも向精神薬については一切何も言わない)
・風俗店で買春していた・大麻を服用していた・アルコールのよく飲んでいた・日焼けサロンを利用か？・刺青
・父親は教師、母親は元漫画家で猫好き・親から絶縁される
メガネ画像
メガネをかけてない画像のほうが多かったからコンタクトを使用してたのかもしれない
http://i.imgur.com/AS6tbwE.jpg
http://i.imgur.com/OTick0K.jpg
http://i.imgur.com/yW0LSy3.jpg
http://i.imgur.com/dZ6XITx.jpg
http://i.imgur.com/ulA27sa.jpg
http://i.imgur.com/CMdd6Tg.jpg
メガネ無し(コンタクトを使用？)
http://i.imgur.com/25fseBI.jpg
http://i.imgur.com/jRthdXr.jpg
髪の毛が真っすぐ(弥生系)
http://i.imgur.com/OaGNH7e.jpg
http://i.imgur.com/91PicYC.jpg
整形で目を二重にしてる
刺青
http://i.imgur.com/wyDQV81.jpg
ガリ痩せ 薬物の影響か？
http://i.imgur.com/6Aqvcqv.jpg
中学校を卒業するときの作文
・身長が１６５センチ
・部活でバスケをしてた？
・部活で足をケガ
・＠？からのイジメ
・題名「おとなの階段上る 君はまだシンデレラさ」は「想い出がいっぱい」という歌の歌詞のパクったもの
http://i.imgur.com/L34XwuK.jpg
●メガネはメガネ障害者です
- 721 ：無記無記名：2017/03/31(金) 20:09:12.03 ID:EEl+n2wn.net
- コテの体
http://imgur.com/a/dK1k2
- 722 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 20:50:05.06 ID:2+XKtlr8.net
- ちなみにMAXは93キロだけどその写真は俺じゃない
- 723 ：無記無記名：2017/03/31(金) 21:02:43.59 ID:eG1tpQ+Z.net
- あぼん今日もなんか必死になってるみたいだねｗ
- 724 ：無記無記名：2017/03/31(金) 21:08:04.82 ID:dmT71f05.net
- >>721
不快なもん見せんなよ
- 725 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 21:23:34.04 ID:2+XKtlr8.net
- そのホモはデブ専なんじゃないの
- 726 ：無記無記名：2017/03/31(金) 21:29:49.91 ID:EEl+n2wn.net
- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart192 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487142331/
217: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU) [sage] 2017/02/19(日) 17:53:27.20 ID:QnjUI07g0
写真を見て1番鍛えたい筋肉は三角筋かなと思った
MAX時
http://imgur.com/a/dK1k2
- 727 ：無記無記名：2017/03/31(金) 21:37:18.21 ID:Cxalg6hy.net
- >>726
悲惨だよな
馬鹿だからデブなんだって
- 728 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 21:37:49.14 ID:2+XKtlr8.net
- それじゃなくてマツコの写真は？
- 729 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 21:38:20.75 ID:2+XKtlr8.net
- >>727
おまえは誰を攻撃してるんだ？
- 730 ：無記無記名：2017/03/31(金) 22:25:10.21 ID:KVcYXkbi.net
- 俺91キロだけど180センチあるからデブに見えない
- 731 ：無記無記名：2017/03/31(金) 22:38:12.91 ID:Cxalg6hy.net
- 本当に2ちゃんってクズしかいねーよな
2ちゃんに逃げてんだよ
顔も体も住所も見えないからっていきがるクズばかり
- 732 ：ttps://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 22:47:50.14 ID:2+XKtlr8.net
- >>731
さっきから大丈夫か？
名前ぐらいつけれるようになってから他人を批判すれば良いと思うよ
- 733 ：無記無記名：2017/03/31(金) 22:54:33.74 ID:MUcuuLjR.net
- >>731
コテって大抵ネット番長だけどここのは更に小型犬が混ざってるみたいでむごい・・・
- 734 ：ttps://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 22:58:22.02 ID:2+XKtlr8.net
- >>733
俺が小型犬だとするとおまえは野良犬のうんことかか？
とりあえず人のことよりまず相手の書いてる事を理解出来るレベルになれよ
- 735 ：ttps://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 22:59:36.99 ID:2+XKtlr8.net
- 知識でボコボコにされたからって人格攻撃をするのはちょっと情けないよ
- 736 ：672：2017/03/31(金) 23:01:25.43 ID:lf3MBuDH.net
- >>734
あー、うん。お前は小型犬ってことで。
多分もともとの本意は違うと思うが…
本人がそういうならw
- 737 ：ttps://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 23:02:28.29 ID:2+XKtlr8.net
- あれ？今度はこいつは仮定の話を理解してない
頭に問題があるのは間違いないな
- 738 ：無記無記名：2017/03/31(金) 23:26:37.50 ID:MUcuuLjR.net
- >>736
このコテの人小型犬以下の知能しか無いみたい・・・
- 739 ：ttps://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 23:27:51.34 ID:2+XKtlr8.net
- その馬鹿にしてる小型犬におまえは馬鹿にされてるのが現実だぞ
- 740 ：無記無記名：2017/03/31(金) 23:50:45.29 ID:Cxalg6hy.net
- >>733
大抵ネット番長って的えてるわw
- 741 ：ttps://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 23:51:46.49 ID:2+XKtlr8.net
- ネットの外では会うことはないわけだからせめてネットでぐらい馬鹿にされずに頑張れよ
- 742 ：無記無記名：2017/03/31(金) 23:52:09.95 ID:Cxalg6hy.net
- ふああ
2ちゃんも底が見えてきたなぁ
ふああ
- 743 ：ttps://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 23:52:36.02 ID:2+XKtlr8.net
- 中途半端な反論しか出来ない馬鹿が粋がってるから俺はボコボコにしてるだけなんだよ
- 744 ：無記無記名：2017/03/31(金) 23:56:18.91 ID:Cxalg6hy.net
- >>738
一緒に「9割ROM宣言」しない？
9割ROMで、1割は本当に分からないことがあった時だけ質問するの
- 745 ：無記無記名：2017/03/31(金) 23:56:48.68 ID:Cxalg6hy.net
- ふああ
あっほくさ
- 746 ：ttps://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 00:00:03.55 ID:ud7nkF8/.net
- キモいやつは病院いけよ
Evaluation: Average.
- 747 ：無記無記名：2017/04/01(土) 00:01:07.84 ID:fUrTTQww.net
- Evaluation: ってなんざます？
Evaluation: Good!
- 748 ：無記無記名：2017/04/01(土) 00:02:53.95 ID:C3HyTj1I.net
- 評価
Evaluation: Poor..
- 749 ：無記無記名：2017/04/01(土) 07:56:05.16 ID:9xA2LziM.net
- >>740
的をえるの？
- 750 ：無記無記名：2017/04/01(土) 08:10:10.54 ID:ormufLnA.net
- >>712
>>713
ピストバイクに乗ってる競輪選手はゴール前のスプリント勝負や体当たりだらけの超速筋レースだね。だからムキムキでステまみれ。
ロードバイクに乗るローディーは持久力要素が強い競技なので体型もトレーニングの質も競輪と根本的に違いますよね。下半身だけ太い人が大半。
長距離の登坂で上半身の重さが邪魔だからいらない。
- 751 ：無記無記名：2017/04/01(土) 08:14:47.57 ID:dH1+QiQJ.net
- >>749
- 752 ：無記無記名：2017/04/01(土) 08:16:24.34 ID:ormufLnA.net
- >>715
ID:2+XKtlr8はいつも知ったかだから仕方ないよw
ロードレーサーはロードバイク。
競輪選手はピストバイクなんてチャリ初心者でも知ってますよねw
ロードもピストも見た事がないレベルの未経験者で、ピストって単語を知らないまま競輪を熱く語るから恥まきちらしですよねwww
- 753 ：無記無記名：2017/04/01(土) 08:19:59.77 ID:/Pd+zZCI.net
- ID:2+XKtlr8さん一言でもピストバイクって言わないと知らないみたいだよ！
早くピストって単語を使って競輪の説明しなおさないと恥かくぞw
- 754 ：無記無記名：2017/04/01(土) 08:21:21.71 ID:JBeEnBxY.net
- ID:2+XKtlr8競輪選手が乗るのはピストバイクだよw
- 755 ：無記無記名：2017/04/01(土) 09:34:42.00 ID:JNz1SfbJ.net
- 腕立て→懸垂→足腰→腕立て……と繰り返すのはトレーニングとしてありかな？
- 756 ：無記無記名：2017/04/01(土) 10:16:22.28 ID:dS2Locje.net
- またウンコの高稲か？
馬鹿な珍説してんの？
- 757 ：無記無記名：2017/04/01(土) 10:42:25.51 ID:h9HflxUP.net
- >>750
まぁ、そんなことやってるからオリンピックでは
上半身ガリガリの外国人に負けちゃうんだけどね
- 758 ：755：2017/04/01(土) 10:44:45.33 ID:JNz1SfbJ.net
- 他所で聞くよ
- 759 ：無記無記名：2017/04/01(土) 10:59:46.39 ID:RdF6vDnD.net
- >>755
ありだよ
営業職をこなすにはそれくらいやらないと務まらないぞ
- 760 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 11:26:16.85 ID:Hog9MCg3.net
- >>752
ピストは自転車部の部室にあったよ
長距離練習ばかりだからほとんど乗らないと言ってたかな
つーか俺の言いたいことをおまえは理解出来てないね
この理解力はかなりかわいぞう
- 761 ：無記無記名：2017/04/01(土) 11:27:17.35 ID:xm+vbTQZ.net
- サーキットは減量のトレーニングだなあ
筋力がオールアウトする前に息が切れるから
筋トレには向いてない
- 762 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 11:28:02.00 ID:Hog9MCg3.net
- >>755
サーキットトレーニングのことを言ってんのかな？
どこで聞くにしてももっと具体的に聞いたほうが良い
質問することが下手な奴がおおすぎ
- 763 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 11:29:19.27 ID:Hog9MCg3.net
- >>761
筋トレの目的は筋肥大だけじゃないよ
- 764 ：無記無記名：2017/04/01(土) 16:16:58.86 ID:9xA2LziM.net
- 筋肉はまだ余裕あっても、心肺が限界になる事が多いよな
生まれつき心肺機能弱くて、有酸素運動は死にそうになるよ
- 765 ：無記無記名：2017/04/01(土) 18:37:37.19 ID:b6PUEnwe.net
- >>763
この低能な蛆虫くんはサイヤマンスレでもボロカス叩かれてワロター笑
- 766 ：無記無記名：2017/04/01(土) 18:37:55.80 ID:z4xlgzM7.net
- ID:2+XKtlr8さん競輪とロードレースの競技自転車は別物ですよ！
競輪用の競技自転車はピストバイクって言うんですよ！！
ロードレースの競技自転車がロードバイクですよ！！！
- 767 ：無記無記名：2017/04/01(土) 18:42:01.14 ID:GDo+wFux.net
- キツキツでしまりがいいわ
- 768 ：755：2017/04/01(土) 20:34:54.77 ID:JNz1SfbJ.net
- みなさんありがとう
- 769 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 20:40:42.69 ID:Hog9MCg3.net
- >>766
別物に決まってんじゃんｗｗｗｗ
突然どうした？
- 770 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 20:41:11.53 ID:Hog9MCg3.net
- >>765
俺にボコられたのはおまえか？
- 771 ：無記無記名：2017/04/01(土) 20:41:55.24 ID:5n6S4ae1.net
- >>714
（日本のロードバイク）競輪はパワー系種目
海外のロードバイクはツール・ド・フランスのような長距離のことか？
マラソンの話と短距離種目をごちゃごちゃに語るなよ馬鹿
何こいつマジうけるwww
- 772 ：無記無記名：2017/04/01(土) 20:42:47.37 ID:JNz1SfbJ.net
- このコテハンは↓のスレにもいるよ
【美脚】スクワットダイエット12【ヒップアップ】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486086370/
- 773 ：無記無記名：2017/04/01(土) 20:45:20.12 ID:qh/tf5+i.net
- >>771
海外のロードバイクはツール・ド・フランスのような長距離種目
（日本のロードバイク）競輪は短距離パワー系種目
からの
マラソンの話と短距離種目をごちゃごちゃに語るなよ馬鹿
何こいつマジうけるwww
- 774 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 20:45:57.41 ID:Hog9MCg3.net
- >>771
日本のロードバイク？？？が競輪？？？
誰が言ったの？
- 775 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 20:47:01.37 ID:Hog9MCg3.net
- >>773
おまえは頭の中混乱しすぎだねｗｗｗ
まず俺の書いた簡単な事をまったく理解してない
- 776 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 20:47:23.67 ID:Hog9MCg3.net
- マジで頭が狂ってるやつがいるな
- 777 ：無記無記名：2017/04/01(土) 20:49:11.70 ID:YKvohd8p.net
- Q
海外のロードバイクはツール・ド・フランスのような長距離のことです
では、日本のロードバイクは何のような何距離でしょう？
A
マラソンの話と短距離種目をごちゃごちゃに語るなよ馬鹿
- 778 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 20:50:50.10 ID:Hog9MCg3.net
- 馬鹿におしえてやるけど高校の自転車部から競輪学校に入るのは難しい
競輪に必要なパワー練習を高校の自転車部はしてないから競輪で通用しないのよ
このバカは競輪と高校の自転車競技部の練習を全く理解してないな
- 779 ：無記無記名：2017/04/01(土) 20:51:12.15 ID:YKvohd8p.net
- Q
海外のロードバイクは？
A
ツール・ド・フランス
Q
日本のロードバイクは？
A
競輪（笑）
- 780 ：無記無記名：2017/04/01(土) 20:51:48.17 ID:ormufLnA.net
- >>714
Q
海外のロードバイクは？
A
ツール・ド・フランス
Q
日本のロードバイクは？
A
競輪（笑）
- 781 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 20:52:10.99 ID:Hog9MCg3.net
- >>777
ロードバイクって自転車の事だぞ？
馬鹿はわかってるか？ 馬鹿はママチャリってなにかわかる？
- 782 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 20:52:46.33 ID:Hog9MCg3.net
- >>780
それはおまえの脳内で自問自答したのか？
おまえの頭はくるってるね
- 783 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 20:53:15.67 ID:Hog9MCg3.net
- リアルでは会えないレベルのキチガイこわいｗｗｗｗ
- 784 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 20:53:44.13 ID:Hog9MCg3.net
- はいフルボッコ終了
- 785 ：無記無記名：2017/04/01(土) 20:54:30.88 ID:ormufLnA.net
- >>714
ロードバイクって自転車の事だぞ？
馬鹿はわかってるか？ 馬鹿はママチャリってなにかわかる？
- 786 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 20:55:17.83 ID:Hog9MCg3.net
- 弱い者いじめしてる気がしてきたからもう終わりね
- 787 ：無記無記名：2017/04/01(土) 20:58:32.39 ID:YKvohd8p.net
- >>714
日本のロードレースもツール・ド・栃木や沖縄なんかの地名が入る長距離レースだよ
競輪はパワー系種目（笑）
https://goo.gl/kwvbgnもパワー系
- 788 ：無記無記名：2017/04/01(土) 21:00:40.01 ID:cDw6Pi9P.net
- >>786
じゃあダッシュでパン買ってこいよ
- 789 ：無記無記名：2017/04/01(土) 21:02:27.29 ID:tOd+HK1w.net
- >>714
海外のロードバイクはツール・ド・フランスって事ですか?
じゃあ日本のロードバイクは何なんすか?
- 790 ：無記無記名：2017/04/01(土) 21:04:15.80 ID:L9abhoDr.net
- >>789
クソコテ曰く競輪のような短距離パワー系種目らしいぞw
- 791 ：無記無記名：2017/04/01(土) 21:08:18.48 ID:p1Uv6mzh.net
- 今日も2ちゃん頑張ってるなー！
- 792 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 21:08:53.46 ID:Hog9MCg3.net
- >>790
俺は言ってないけどそのクソコテは誰？ おまえの脳内にいる人か？
- 793 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 21:09:28.79 ID:Hog9MCg3.net
- 焼肉食ってきたから部屋が焼肉くせー
おまえら出かけないの？ｗ
- 794 ：無記無記名：2017/04/01(土) 21:12:30.04 ID:jDS8s6a7.net
- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart192 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487142331/
217: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU) [sage] 2017/02/19(日) 17:53:27.20 ID:QnjUI07g0
写真を見て1番鍛えたい筋肉は三角筋かなと思った
MAX時
http://imgur.com/a/dK1k2
- 795 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 21:15:29.74 ID:Hog9MCg3.net
- その写真誰だっけな
貼ってる本人が覚えてないわ
- 796 ：無記無記名：2017/04/01(土) 21:18:50.25 ID:JNz1SfbJ.net
- なんかチョンくせえ
- 797 ：無記無記名：2017/04/01(土) 22:10:35.21 ID:81PH2tJw.net
- お前いつも言ってるだろ
間違えたらごめんなさいは？
- 798 ：無記無記名：2017/04/01(土) 22:13:19.74 ID:eZsC7Jri.net
- キチガイ朝鮮ニートのまとめです
名前欄がURLの人専用 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1486790747/
- 799 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 22:21:57.75 ID:Hog9MCg3.net
- 朝鮮ニートがいるスレなんて誰も行きたがらないよね
- 800 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 22:22:25.28 ID:Hog9MCg3.net
- 当然俺も行かない
- 801 ：無記無記名：2017/04/01(土) 22:23:52.26 ID:yaO59hLj.net
- 2 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/02/11(土) 14:35:21.92 ID:F3Ktr7o1
俺に挑戦したい人はコテつけて掛かってきなさい
- 802 ：無記無記名：2017/04/01(土) 22:36:23.75 ID:Husa9kom.net
- もともとつまらんのに…もう
- 803 ：無記無記名：2017/04/01(土) 23:21:30.71 ID:ebb/97iO.net
- 迷惑なんで自重してもらえませんか？自重だけに
- 804 ：無記無記名：2017/04/01(土) 23:29:28.48 ID:p1A4oygx.net
- デブってのは元来頭がおかしいと思うわ
普通は太る前に調整するからな
- 805 ：無記無記名：2017/04/01(土) 23:33:18.73 ID:QfW+HBZS.net
- 調整しようとしたけどできなかったんや！
- 806 ：無記無記名：2017/04/01(土) 23:36:45.00 ID:3KvLz+/w.net
- >>804
自分のおっぱい揉んだり吸ったりしてお尻いじって射精して女みたいになってるしね
- 807 ：無記無記名：2017/04/01(土) 23:37:59.81 ID:ormufLnA.net
- >>804
手遅れになるまで放置できるから自己管理放棄の烙印が押される
そして今ならさらに！！欲求を抑える事ができない自制心の欠落の烙印もついてきて19800円！19800円です！！
- 808 ：無記無記名：2017/04/02(日) 00:15:20.07 ID:hFBnPAvD.net
- なんで自重スレってこんな変な風になっちゃったの？
- 809 ：無記無記名：2017/04/02(日) 00:23:52.97 ID:tkTQ8yVo.net
- >>808
クソコテに荒らされたスレはいつも腐る
- 810 ：無記無記名：2017/04/02(日) 00:27:21.08 ID:VEWQi/mz.net
- いいこと教えてやる
IP表示にしたら糞コテはこなくなる
- 811 ：無記無記名：2017/04/02(日) 00:47:32.63 ID:sPiZpln/.net
- 次スレワッチョイIPありでよろしくです
- 812 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/02(日) 00:53:29.92 ID:f7A+GPJy.net
- IPありのスレに書いてるけど気が付かれてないだけだよ
- 813 ：無記無記名：2017/04/02(日) 07:44:34.49 ID:jEueSnFI.net
- >>811
よろしくじゃねんだよ、てめえでやれボケ!!
- 814 ：無記無記名：2017/04/02(日) 09:37:57.79 ID:uf6EflZp.net
- 自分で自演で荒らして自分でIP化推進
いつものパターンじゃないか
- 815 ：無記無記名：2017/04/02(日) 10:01:54.94 ID:Q10NOsuy.net
- アンソニージョシュアのトレーニング
https://youtu.be/cvhahM3VP3I
- 816 ：無記無記名：2017/04/02(日) 10:13:59.39 ID:SVQPm0Sv.net
- >>813
うっせゴミ
- 817 ：無記無記名：2017/04/02(日) 10:36:29.30 ID:WYWNDodD.net
- >>816
あ？やんのか
- 818 ：無記無記名：2017/04/02(日) 10:41:24.72 ID:ZYRllka4.net
- おらおらおら
- 819 ：無記無記名：2017/04/02(日) 11:24:34.37 ID:4txtFbDw.net
- チンポみせろや
- 820 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/02(日) 13:21:29.57 ID:XTgMcirf.net
- 荒らしてるのはくそガキか？
- 821 ：無記無記名：2017/04/02(日) 13:35:26.28 ID:Swupfj2M.net
- 皆かまってあげて優しいのね
- 822 ：無記無記名：2017/04/02(日) 14:56:55.11 ID:uf6EflZp.net
- 火病が治まったか
- 823 ：無記無記名：2017/04/02(日) 16:00:29.96 ID:gMVjrSti.net
- ／-─ニヽ} ＿＿＿__
／¨ア´. . . . . }´. . . . . . . . . . . . .
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{.乂.､ ＿_,.ノ. . ..ｲ. . . . . . /. . . . . ﾉ. . . . . . . . . . . .
{´. . . . . . . . イ. ′. . . . .,′. . . / |. . . . . . .|.. . . . .
〉ー─. . "/. ..Ⅳ. . . . . ./. . . . / .. .. ... .. ..|^ . . . ..
/. . /. . . . ,′ Ⅳ. . . . . ., |./. . .'.,＿_| /.. . .. ..′ ､. . ..}
. /. . /}. . . ..,. . . . ′. . . . .ハ{ '.. .{ }/. . . . ./、 }. . ハ
/. . .,' |. . . .∧x￢. }. . . . .| ∨ ﾉ |.. . ../ 丶 |. . ﾄ..}
{∧. |,ﾉ. . . ,'. { |∧. . .Ⅳ斗＝ミx ﾉ／ ' /|. . | ﾘ
＼{. . . .,. ..ﾍ |′＼ | ､､､ ´ xr=ﾐ /. . . .′
/. . . .|. .＼＼ ｀ ､､ ｀/. . i . ′
/ﾉ|. . ..|. . . .＼ｰ 、 , ′ノ}./
／´ 、. .|. . . . |. ＼..ﾄ し {⌒ __ ,. /´ノ′ はい、わかったわかった！
＼.{ ､ . |.!. . . ..| 丶 У ノ. { この話はもう止め
- 824 ：無記無記名：2017/04/02(日) 16:48:52.44 ID:qu47jL33.net
- 今日のメニュー
ダンベルヒンズースクワット25キロx3
ヒンズースクワット5キロx1
ランジx1
ヒンズースクワットx1
ベッドに両手つけながらスクワットx1
息がしんどい
- 825 ：無記無記名：2017/04/02(日) 16:59:01.70 ID:MlQGl7cP.net
- https://youtu.be/mvJHw64fxgQ
何年経っても真似できる気がしない
- 826 ：無記無記名：2017/04/02(日) 17:12:41.36 ID:uf6EflZp.net
- >>824
お疲れ様
よくそんなに気力がもつね
明日立ち上がれないんじゃない？
- 827 ：無記無記名：2017/04/02(日) 17:18:27.11 ID:S2WG/Lix.net
- >>824
あほ
- 828 ：無記無記名：2017/04/02(日) 17:32:35.53 ID:qu47jL33.net
- 自重だから負荷弱いしパンプしても10分くらいで戻るよ
ブルガリアンで追い込みたいんだけどケツ痛くて出来ないのだ
youtube見たらウエイトで脚トレ10セット以上やってる人いるし大したことない
- 829 ：無記無記名：2017/04/02(日) 17:36:07.78 ID:qu47jL33.net
- 筋肥大には効果ないかもしれんけど
心肺機能も強化できるし悪くないと思ってる
- 830 ：無記無記名：2017/04/02(日) 17:39:30.68 ID:uf6EflZp.net
- >>829
俺はブルガリアンスクワットを3セットしかしてないから、あなたを見習うよ
- 831 ：無記無記名：2017/04/02(日) 19:09:05.67 ID:wepfZ14s.net
- 婆ちゃん背中に乗せてプッシュアップ
- 832 ：無記無記名：2017/04/02(日) 19:26:30.86 ID:tWNRpg84.net
- バーチャノリカカル・プッシュアップ
- 833 ：無記無記名：2017/04/02(日) 20:11:01.68 ID:4txtFbDw.net
- バーカ
- 834 ：無記無記名：2017/04/02(日) 21:04:21.57 ID:uf6EflZp.net
- ディップスタンドとチンニングスタンド、どっちがええかなあ
- 835 ：無記無記名：2017/04/02(日) 21:07:41.42 ID:qu47jL33.net
- パワーラック買いましょう
- 836 ：無記無記名：2017/04/02(日) 21:11:13.94 ID:Jk6as2MF.net
- チンスタってディップス用のとプッシュアップ用のバーもつてるやつあるじゃん
- 837 ：無記無記名：2017/04/02(日) 21:13:27.41 ID:uf6EflZp.net
- >>836
懸垂にそんなに魅力を感じないのよ
懸垂は広背筋の上部ばっかに効くでしょ
インバーテッドロウの方が懸垂より角度的に良くて、バランスよく広背筋を鍛えられると思う
ディップスタンドはインバーテッドロウが出来るし、リュックを前に背負って加重もできる
- 838 ：無記無記名：2017/04/02(日) 21:19:03.11 ID:S2WG/Lix.net
- 懸垂好きな奴って頭おかしい奴が多いイメージ
- 839 ：無記無記名：2017/04/02(日) 21:22:39.18 ID:CCp+yi4w.net
- 最近筋トレしたら頭痛くなる
- 840 ：無記無記名：2017/04/02(日) 21:33:55.86 ID:wSL+k1K6.net
- >>837
懸垂は上半身最強の自重トレーニング
- 841 ：無記無記名：2017/04/02(日) 21:34:38.49 ID:uf6EflZp.net
- >>840
でも背中の上の方ばっか効くだろ
インバーテッドロウなら背中全体にバランスよく効く
- 842 ：無記無記名：2017/04/02(日) 21:34:41.94 ID:NfW905Zv.net
- 凄いな
https://youtu.be/Sncg3RUcAy4
- 843 ：無記無記名：2017/04/02(日) 21:48:45.35 ID:uf6EflZp.net
- ディップスタンド注文したぜ！
スレ違いの、自分の体重以上の加重ディップスと加重インバーテッドロウ目指して
頑張る
- 844 ：無記無記名：2017/04/02(日) 22:02:14.94 ID:Rqkl16LT.net
- >>843
自重から卒業だな
- 845 ：無記無記名：2017/04/02(日) 22:02:22.34 ID:97y0qLNL.net
- 今181cm, 77kg, 体脂肪率20%ですが、
85kgくらいになりたいです。
ここから、なかなか増えない、、、
- 846 ：無記無記名：2017/04/02(日) 22:56:16.40 ID:Rqkl16LT.net
- ｼﾗﾈ……ダ板へ
- 847 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/02(日) 22:57:58.46 ID:XTgMcirf.net
- >>846
（先生！増やしたいらしいぞ）
- 848 ：無記無記名：2017/04/02(日) 23:13:47.44 ID:Rqkl16LT.net
- ごみんなさい(´・ω・`)体脂肪率だけで判断してしまあーいますた。もうわたくすにレスする資格はありま記念、さようなら・・・今までいまくるよ。ありがとうございまし……ウッ!!………死亡゜゜(´O｀)°゜
- 849 ：無記無記名：2017/04/02(日) 23:25:35.81 ID:Ivb/6FP2.net
- >>841
それ下手だからだろ
- 850 ：無記無記名：2017/04/03(月) 00:14:20.04 ID:ojiMfVT9.net
- 斜め懸垂で負荷か足りないって奴は、片手でやれば良いべ
- 851 ：無記無記名：2017/04/03(月) 00:21:56.61 ID:Zi0i/lGd.net
- >>848
ありま記念で不覚にも吹いてしまた
- 852 ：無記無記名：2017/04/03(月) 00:52:25.84 ID:Oa94fASL.net
- 大胸筋って脇の付け根部分以外も追い込めてたら筋肉痛になるもの？
腕立て（足を高い位置込み）、ディップスとそれなりにやってるつもりだけど
翌日筋肉痛になるのは付け根だけ。
胸の谷に近い部分や下部とかいつでもぴんぴんしとる
- 853 ：無記無記名：2017/04/03(月) 04:33:20.53 ID:XUX/bJKq.net
- ディップスで筋肉痛になるのは病気
- 854 ：無記無記名：2017/04/03(月) 08:42:10.47 ID:IPGCRvIh.net
- >>852
肩の可動域を大きく取れるフォームを意識するというか
プッシュアップバー使ってワイドで床に胸つくまで沈めてみれ
んで、そこで大胸筋に一番力入れて一気に腕立て
- 855 ：無記無記名：2017/04/03(月) 13:51:23.85 ID:XUX/bJKq.net
- スピンバイクで無酸素運動したい
エアロバイクは有酸素運動しかできにゃい
- 856 ：無記無記名：2017/04/03(月) 17:58:46.32 ID:gOBWej6e.net
- おまえら、ランジって平面でやるより坂道の方が楽って知ってた!?
- 857 ：無記無記名：2017/04/03(月) 20:12:32.45 ID:XUX/bJKq.net
- 懸垂の体重制限オーバーしちまったよ
90キロじゃ駄目だな 重りもつけれねえ
- 858 ：無記無記名：2017/04/03(月) 20:24:20.94 ID:04MAekEz.net
- 自重も負荷の強いやつにレベル上げていくと回復が遅くなる
- 859 ：無記無記名：2017/04/03(月) 20:26:25.81 ID:XUX/bJKq.net
- 5キロ加重して懸垂とディップスやるだけで疲れるわ～
- 860 ：無記無記名：2017/04/03(月) 20:48:23.41 ID:/jr6MBLx.net
- >>852
可動域を大きくしすぎる奴はアホ
適度な可動域を自分で探せ
- 861 ：無記無記名：2017/04/03(月) 20:51:01.62 ID:XUX/bJKq.net
- 何かおもろい
https://www.youtube.com/watch?v=uytV8kpFKtU
- 862 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/03(月) 20:51:55.85 ID:YojEF1qm.net
- >>852
最大収縮するメニューをやれば良いんじゃないかな
ケーブルクロスオーバーとかゴムでフライやったり
- 863 ：無記無記名：2017/04/03(月) 23:54:53.35 ID:c2vYQrUS.net
- みんな荷重って何か専用品使ってるの？それともリュックなんかを背負ってる？
専用品買うのもなぁと思ってるんだけど
- 864 ：無記無記名：2017/04/03(月) 23:58:39.77 ID:WMHxW6Jq.net
- 結局大胸筋に一番効く自重種目はディップスだよね？
片手系は胸に効きにくいらしいし
- 865 ：無記無記名：2017/04/04(火) 00:04:48.20 ID:HBOcRGza.net
- 道具のいらないプッシュアップで効くからそれでいいわ
- 866 ：無記無記名：2017/04/04(火) 00:50:34.59 ID:lv4+CndA.net
- ディップスって下部メインじゃないの？
下に膨らむおっぱいみたいなのにはなりたくないよ
- 867 ：無記無記名：2017/04/04(火) 00:53:10.45 ID:qU2pV2W4.net
- >>866
そんなこともなさそうだよ
↓何年もディップスした胸
ttp://c.fc2.com/imgsa/http%3A%2F%2Fblog-imgs-44.fc2.com%2Fa%2Fn%2Ft%2Fantihamusoku%2F326_01.jpg/
ttp://antihamusoku.blog3.fc2.com/?mode=m&no=2
- 868 ：無記無記名：2017/04/04(火) 02:11:08.38 ID:SFZCmwDl.net
- >>861
良い勝負w
- 869 ：無記無記名：2017/04/04(火) 03:45:21.87 ID:sYrW8kla.net
- 自重とダンベル20キロとチューブとブルワーカーでそこそこがっしりしてきたし(※ウェイト版基準ではクソガリ)、体力もついたし、女受けも悪くないし、そこそこ満足してる。
- 870 ：無記無記名：2017/04/04(火) 11:52:42.74 ID:+jk63St/.net
- 5セットじゃ足りなくなってきた
- 871 ：無記無記名：2017/04/04(火) 12:54:05.89 ID:ZbHdPAFr.net
- >>867
ディップスと懸垂と腹筋だけでこの身体になれるのか
しかし4年は長いな
腹筋のメニューはなにやったんだろ？
- 872 ：無記無記名：2017/04/04(火) 13:02:56.64 ID:GG6RGAIz.net
- 867の体なら1年でなれるだろ
胸だけなら半年だな
- 873 ：無記無記名：2017/04/04(火) 13:08:45.32 ID:5XPtjWBT.net
- >>872
キミどんだけ凄いの？
- 874 ：無記無記名：2017/04/04(火) 13:11:23.78 ID:GG6RGAIz.net
- >>873
ジムに行ったことねーのかよ
ウエイト使ってる奴はみんなそんなもん
- 875 ：無記無記名：2017/04/04(火) 13:13:15.56 ID:n65ESTxM.net
- 食事が全て
プロテインが全て
- 876 ：無記無記名：2017/04/04(火) 13:26:38.30 ID:+w7eW/20.net
- まず画像見る気にならないんだが
だれか貼って
- 877 ：無記無記名：2017/04/04(火) 13:35:44.66 ID:5XPtjWBT.net
- >>874
それじゃあキミの凄い画像よろ
- 878 ：無記無記名：2017/04/04(火) 13:41:49.34 ID:GG6RGAIz.net
- >>877
お前がジムに行ってこいや、キモオタｗｗｗ
８６７なんて腕なんて普通の人と変わらねーし
もっとゴリゴリの奴が腐るほどいるから
- 879 ：無記無記名：2017/04/04(火) 13:43:20.93 ID:5XPtjWBT.net
- >>878
つーことはキミは口だけ雑魚確定っことだなw
- 880 ：無記無記名：2017/04/04(火) 13:55:20.37 ID:5XPtjWBT.net
- だいたいデカイ口たたく奴に限って自分の事は置いといてジムには沢山いるだの言うんだよなw
凄いなら画像出せるハズなのになwww
- 881 ：無記無記名：2017/04/04(火) 14:08:49.84 ID:+w7eW/20.net
- 必死だね君
コンプレックスやばいんじゃないかな
- 882 ：無記無記名：2017/04/04(火) 14:14:15.22 ID:5XPtjWBT.net
- >>881
あの画像大したこと無いってんなら自分の凄い画像晒したら？って言っただけでコンプレックスになるの？w
- 883 ：無記無記名：2017/04/04(火) 14:18:31.78 ID:1IAXehqM.net
- びー まい べいべぇ～
- 884 ：無記無記名：2017/04/04(火) 14:34:49.88 ID:ZbHdPAFr.net
- 自重スレで加重はしてるが自重のメニューでの話なのにジムの話にすり替えるゴミは死んでどうぞ
- 885 ：無記無記名：2017/04/04(火) 15:29:10.23 ID:HGWBx54w.net
- 日本人が筋トレでかっこ悪い体型になってしまう理由とは？欧米人との考え方の違い
https://youtu.be/c-NXXni6FYs
・日本人は回数にこだわりすぎて達成するために楽な動きをしてしまってる
・欧米では筋肉に最も負荷がかかるよう短時間で使い切る動きをする
- 886 ：無記無記名：2017/04/04(火) 16:13:58.10 ID:V3BqY5Iu.net
- 十把一絡げにしてるだけ
人によるでしょそんなの
- 887 ：無記無記名：2017/04/04(火) 16:43:22.61 ID:+6gSpU1k.net
- 1:12:50－
坂本龍一
「ポリリズムとか言っても縦のリズムは同じなわけで、それを否定してる、否定したいわけです。
どこにも中心となるテンポが無いんです。
でもバラバラにやっても偶然合っちゃう場合があるじゃないですか。
例えば、バラバラの何も決めない即興とかをしていても、人間というのはね、普通長い間やってると合ってきちゃうんですね。
これリズムだけじゃなくて実はピッチ、音の高さも恐ろしいほどに合ってきちゃうんですよ。
耳が調整して合った音程を歌いたくなっちゃうんですよ。
で、それを否定してるんですけど、人為的に。
だから何のパターンも生じないように数字で調節してるんですよ。
だからフリーハンドのときに難しい･･･。」
J-WAVE SPECIAL RADIO SAKAMOTO EXTRA 坂本龍一ニューアルバム『async』緊急生試聴会
出演者 :サッシャ
2017年3月31日（金） 22:00-23:30
http://radiko.jp/#!/ts/FMJ/20170331220000
- 888 ：無記無記名：2017/04/04(火) 18:23:37.68 ID:+jk63St/.net
- >>882
このスレは馬鹿な劣等感丸出しの初心者しかいないよ
相手しても暇つぶしにすらならないぞ
- 889 ：無記無記名：2017/04/04(火) 18:33:50.43 ID:x0bz6DeF.net
- ずっとトレしてなかったんだけど昨日なんとなくシシースクワットやってみたら数回やっただけなのにかなり追い込んだ感じになってﾜﾛﾀ
- 890 ：無記無記名：2017/04/04(火) 19:16:59.20 ID:SFZCmwDl.net
- シシースクワット膝の故障が怖くてできひん
やっぱメニューに入れるべきかな
- 891 ：無記無記名：2017/04/04(火) 19:26:43.88 ID:V3BqY5Iu.net
- ディップスって毎日や一日おきにやると回数増えていくのに
３～４日空けると途端に回数減ってまう
筋肉より筋？の慣れが無くなってくるな
- 892 ：無記無記名：2017/04/04(火) 19:28:56.86 ID:qU2pV2W4.net
- >>890
片足系のスクワットじゃダメなの？
- 893 ：無記無記名：2017/04/04(火) 19:38:58.62 ID:z08Ckvaq.net
- >>890
ランジのスタンスから後ろ足の膝を床スレスレまでまっすぐ下ろして
そこから後ろ足の四頭筋の力で上がる変形片足シシースクワットおすすめ
超安全だし体勢の調整で負荷を強烈にすることもできる
- 894 ：無記無記名：2017/04/04(火) 19:52:42.97 ID:7yVD1M8K.net
- 自重トレじゃ追い込めなくて全く筋肉痛にならない……
- 895 ：無記無記名：2017/04/04(火) 19:58:51.62 ID:0+ohqoEQ.net
- あなたの願望をひとつ叶えたい時に。
最高の人生を選択するために必見です。
https://www.youtube.com/watch?v=WzqTe4MFlsU
http://6807.teacup.com/noroikingdom/bbs
http://noroi.top/noroi.top.product.html
- 896 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/04(火) 20:17:57.90 ID:AZyC2c2q.net
- >>894
工夫が足りない
- 897 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:18:08.87 ID:EI7SkS4k.net
- >>891
人やその人のトレーニングによって違うだろうけど、自分が回数伸びてる間隔が最強！！
信じてそのスパンで進むのだ
- 898 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:27:02.00 ID:GG6RGAIz.net
- 867は4年もやってこの程度ってことが馬鹿にされてるんだが
肥大したいならウエイトやれってだけの話
自重君が馬鹿にされてるのはそんなことも知らずに無意味なトレをしてるからｗ
- 899 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:28:10.57 ID:qU2pV2W4.net
- >>898
ディップスは全体重だから、65kgのやつがやれば60kgのダンベルより負荷は重い
>>867のやつはディップスに更に加重してる。もしかしたら総重量100kg超えてるかもよ
お前鍛えてねえだろ
- 900 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:30:24.65 ID:d5dI4Q6+.net
- 60kgのバーベルの間違い？
- 901 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:30:46.25 ID:IJu2qWFv.net
- チンニング始めて2週間 頸椎症脊髄症って病になりました。
昨日から右手感覚異常で手袋してないと氷触ってる感じで冷たい。
足も痛く歩き辛い
- 902 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:31:38.90 ID:d5dI4Q6+.net
- いってることがとんでも理論でおかしいけど
- 903 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:31:42.22 ID:VAJ8f+R5.net
- 自重を貶すつもりは無いけど流石に自重の体重＝ウェイトの負荷で考えるのはどうかと思うぞ
65キロのヤツがディップスやるよりも、60キロのダンベルで同じ大胸筋の種目であるダンベルプレスした方が遙かに負荷が強いでしょ
- 904 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:32:32.93 ID:5XPtjWBT.net
- >>898
画像晒せない糞雑魚確定してるのにまたノコノコ出てきたのか？w
- 905 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:32:37.31 ID:JAoOwN49.net
- ホエイは体に2～3時間くらい
カゼインは7～8時間くらいしか血中アミノ酸濃度が続かない
これを過ぎるとカタボリックになりがちで育てた筋肉が分解を始める
寝てる時が一番やばい
寝る直前にがぶ飲みして、起きてすぐにがぶ飲み
- 906 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:33:18.22 ID:d5dI4Q6+.net
- こういうあほなやつが自重トレが馬鹿にされる要因だよな
- 907 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:34:47.43 ID:GG6RGAIz.net
- >>899
頭悪いなあｗ
ジムにはディップスやる器具もあるんだよｗｗｗ
お前、ジムに行ってる奴は自重種目をやってないとでも思ってるのか？
ウエイト＋自重と自重しかやらない奴、成長早いのはどっちだ？
そもそもウエイト使ってる奴はインクラインベンチ、フラットベンチ、ダンベルフライ、
その他ケーブルやマシンなどいろんな刺激を与えてるわけ
その中の1つとしてディップスもやってるの
ディップスしかやってなくて同じ方向性の刺激しか与えてない奴の成長が遅いのは当たり前だろうが
- 908 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:37:03.91 ID:5XPtjWBT.net
- >>907
だからその成長した画像晒せよw
何で出来ないんだ？www
- 909 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:39:05.26 ID:sYrW8kla.net
- 片手腕立てしたいんだが、腕立てが何回出来るようになったら現実味出てくる？
片手腕立ての移行にアーチャーとかタイプライタープッシュアップは、最近始めた。
- 910 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:44:50.81 ID:qU2pV2W4.net
- >>909
アーチャーをスローでも13回できたら挑戦したら？
- 911 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:46:09.62 ID:GG6RGAIz.net
- >>908
１度でもジムに行って更衣室にいれば嫌でも目に入るのに哀れな奴だｗ
- 912 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:47:23.12 ID:Qwr14uoO.net
- 北島先生って最初47kgのガリスタートだったんだな
ちょっと好感持てた
細マッチョになるための最短ルートとは？
https://youtu.be/N5Ecc6wzloM
- 913 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:47:58.22 ID:qU2pV2W4.net
- ここは自重トレにこだわってる人のスレなので、ウエイトトレーニングは語るべきではないね
ここで加重ディップスを語るのは問題ない
- 914 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:49:20.55 ID:5XPtjWBT.net
- >>911
だから人のフンドシで相撲を取るなよw
人間のクズだな
- 915 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:51:09.99 ID:HBOcRGza.net
- 道具ありきのディプス推しも相当ウザい
- 916 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:53:06.57 ID:V3BqY5Iu.net
- >>909
極端に脚を広げて片手腕立てしても無理そう？
ソレで無理なら軸手で脚を掴んでやってみて、慣れたら少しずつ脚の間隔を閉じていくと良いかも
- 917 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:56:53.14 ID:GG6RGAIz.net
- >>914
人のフンドシじゃなくてお前の無知が馬鹿にされてるだけ
つーか、あんなの他のスレじゃ細マッチョとして認定されるかも怪しいレベル
腕とか細すぎでしょ
- 918 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:05:28.55 ID:qU2pV2W4.net
- >>917
自重トレスレで何を言ってるのかな
自分で分かってるのか？
ここの人間は、最大でも体操選手くらいの筋肉しか求めてないんだよ
それは初心者とかじゃなく、引き締まった筋肉を望んでいるだけなんだ
お帰りください
- 919 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:06:57.24 ID:sYrW8kla.net
- >>916
ほとんど曲げないパーシャルしか無理だった(^-^;
軸手を掴んでなんとか
>>910
スローのがキツくないですか？
13回はなんか基準があるんですかね？
- 920 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:09:55.10 ID:5XPtjWBT.net
- >>917
ジムの先輩の後ろ盾が無いと戦えないヘタレw
どもならんw
カスは相手にしないわwww
- 921 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:11:38.74 ID:qU2pV2W4.net
- >>919
スローの方がきついし、13回にも基準はあるよ
1セット目に限界までやって8～12回におさめると、一番効果が高かったはず
スローで13回以上になれば、余裕で出来てる上により高負荷な種目が必要になってる
- 922 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:11:47.54 ID:1IAXehqM.net
- 膝を着けろ
- 923 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:14:29.82 ID:qU2pV2W4.net
- つーか素でわからんのだけど、なんで体重65kgのディップスより60kgのダンベルベンチのが
ずっと負荷が大きいとこの人は言うんだ？
どっちも大胸筋・三角筋前部・上腕三頭筋を鍛える点では同じだろ
- 924 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:20:23.85 ID:HBOcRGza.net
- しつこいな
加重ディップスはウエイトトレと同じようなものだと分かれよ
- 925 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:29:55.77 ID:d5dI4Q6+.net
- まてまてまてダンベルベンチ60kgってどんなレベルかわかってんのか？
バーベル60kgかとおもったらまじでダンベルなんだな
ほんとにトレしてんのか？
- 926 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:30:42.54 ID:d5dI4Q6+.net
- コピペになるレベルだぞおまえ
いやまじで
- 927 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/04(火) 22:33:56.67 ID:AZyC2c2q.net
- 30キロ×2のことだろうなと読めばわかるだろ
- 928 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:34:04.12 ID:1IAXehqM.net
- 自重がメインのスレですよ
- 929 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:35:09.91 ID:d5dI4Q6+.net
- >>927
馬鹿な糞コテは静かにしてなさい
- 930 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:35:23.88 ID:HBOcRGza.net
- 13回といいクソガリ筋トレ初心者がネット知識を披露してるからな
- 931 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/04(火) 22:37:29.68 ID:AZyC2c2q.net
- >>929
何を言いたいかわからない馬鹿がなに言ってんだよ
- 932 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:37:56.03 ID:d5dI4Q6+.net
- >>931
はいはい馬鹿はNGしときますねー
- 933 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:38:58.45 ID:d5dI4Q6+.net
- ていうか加重ディップスを自重トレてことにしていいの？
- 934 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/04(火) 22:39:12.09 ID:AZyC2c2q.net
- このスレって動画あげるやつってほとんどいないんだな
おまら立ちコロ30ぐらい出来る？ 俺はやったこと無いけどたぶん出来るよ
- 935 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:40:02.03 ID:9oD3u9Ap.net
- ベンチでもバーベル60kgとダンベル30kg×2では強度がかなり違うし
60kgのチェストプレスマシンとも強度が大分違う
特にマシンなんてマシンの種類によって強度が全然違ったりもするんだよな
机上の空論で数字だけ並べてもあんま意味ない
前にこのスレでベンチ60kg10レップと600kg1レップが同等みたいな計算してる奴いたよな
- 936 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/04(火) 22:40:22.17 ID:AZyC2c2q.net
- >>933
10キロ～20キロ荷重したぐらいでガタガタ言うなよ
- 937 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:43:10.75 ID:HBOcRGza.net
- 引き締まった筋肉とか言っちゃうダ板臭い初心者が机上の知識を披露するスレ
- 938 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:43:48.01 ID:ZbHdPAFr.net
- 今試しに片手腕立て伏せやってみたらできたぞｗ
- 939 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/04(火) 22:58:48.78 ID:AZyC2c2q.net
- すげー片手腕立てマン
- 940 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:59:52.57 ID:LE5hGtkG.net
- このスレで上級者って懸垂君 ガラプー もじゃ足だけ？
- 941 ：無記無記名：2017/04/04(火) 23:01:06.80 ID:1IAXehqM.net
- >>938
ここにレスするヤツは出来るだろ!?じゃなきゃ初心者スレでしょ？
- 942 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/04(火) 23:04:00.91 ID:AZyC2c2q.net
- >>940
ガラプーはメンヘラ上級者だと思う
これは確信してる
- 943 ：無記無記名：2017/04/05(水) 00:29:13.27 ID:qE4PdNrc.net
- 稀勢の里が大胸筋損傷で土俵下ですごい痛がってたけど
腕立てなんかでも無理したりでブチンといっちゃうことあるのかな？
一般人がそうなったらどうなるんだよ
- 944 ：無記無記名：2017/04/05(水) 00:30:49.20 ID:62guYF7B.net
- そんな気合いの入った腕立て伏せが出来るヤツを見たことが無い
というか多分、よっぽど変なことしない限り自重で断裂するほどの負荷を与えるのは無理じゃ無いかね
- 945 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/05(水) 00:34:03.89 ID:ljuREtWe.net
- 人間の体はリミッターが効くようにできてる
リミッターが外れやすいタイプは怪我しやすいかもね
- 946 ：無記無記名：2017/04/05(水) 00:59:16.42 ID:pUjUQGUT.net
- >>921
なるへそ、おばちゃんありがとう（´・ω・｀）
- 947 ：無記無記名：2017/04/05(水) 03:00:45.51 ID:CWE8g/hU.net
- 言葉のリミッターが壊れたタイプは2chでボコられまくって怪我だらけ
- 948 ：無記無記名：2017/04/05(水) 03:35:28.87 ID:HvIVrIbc.net
- もう夏に向けて二頭三頭胸は出来上がった
肩は6月には出来上がるはず
- 949 ：無記無記名：2017/04/05(水) 04:21:38.40 ID:jL696/KS.net
- 次
【スクワット】自重トレーニング47【ディップス】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491333683/
- 950 ：無記無記名：2017/04/05(水) 06:45:09.18 ID:Eoelvte5.net
- >>943
大胸筋じゃなくて左上腕筋じゃない？
物凄いアザが出来てたし
- 951 ：無記無記名：2017/04/05(水) 09:51:49.08 ID:AoAVjppg.net
- 腕相撲の強さって腕立て伏せと懸垂どっちの筋肉なん？
- 952 ：無記無記名：2017/04/05(水) 10:34:17.11 ID:lL9xfanK.net
- >>949
ワッチョイなんて意味ないよIP表示だと糞コテこなくなるけど
- 953 ：無記無記名：2017/04/05(水) 10:47:54.55 ID:Tkp5MnZw.net
- だったら今から君が立てろ
率先してスレ立てしてくれた人に感謝どころか難癖つけるとか何様だよ
- 954 ：無記無記名：2017/04/05(水) 10:51:04.27 ID:lL9xfanK.net
- >>953
は？なにいってんだよ教えてやっただけだろうがおまえこそ何様だよ
てめーがたてろかす
- 955 ：672：2017/04/05(水) 10:54:37.17 ID:Vl2tWmxJ.net
- 毎回自重の定義やワッチョイ、IPでもめるよなw
定例行事ということで。
- 956 ：無記無記名：2017/04/05(水) 11:30:56.67 ID:FQsOvnKc.net
- 自重トレのおすすめアプリありますか？
プッシュアップ
クランチ
スクワット
これらのこなした回数を記録するだけのシンプルなものでよいんですが
- 957 ：無記無記名：2017/04/05(水) 11:46:57.00 ID:+lo6mL5q.net
- 栄養素の形状別吸収率
１、タブレット：１０％
２、カプセル：２０％
３、ソフトジェル：３０％
４、皮膚からの経皮：４５％
５、舌下（液体）：５０％
６、筋肉注射：９０％
７、舌下（ミスト）：９５％
８、静脈注射：１００％
- 958 ：無記無記名：2017/04/05(水) 12:22:24.75 ID:+5L3lDrC.net
- >>951
アームやる人達は懸垂やりこむ人多いね
つか武田真治ってベンチ１１０とか挙げるらしいけど堂本兄弟の2人共に腕相撲で瞬殺されたの見て衝撃だったわ
以前ナイトスクープでもベンチプレスの関西チャンプのおっさんが腕の太さ半分くらいの運送屋の兄ちゃんに軽く捻られてた
まぁ強さってのは色々と単純じゃないよなw
- 959 ：無記無記名：2017/04/05(水) 12:26:52.37 ID:jL696/KS.net
- >>958
引っ越し屋とかたまに腕だけブロック・レスナーみたいなのいるね
- 960 ：無記無記名：2017/04/05(水) 12:50:51.42 ID:HvIVrIbc.net
- >>958
内村航平の握力35だしな
結局筋肉ってのは、育てた筋肉をどんな動きに使いこなすか、どんな動きを向上させるために筋肉を育てるか、その方向性がないとダメなんだよな
- 961 ：無記無記名：2017/04/05(水) 15:13:36.20 ID:0Fl6ksXc.net
- 脚トレを限界まで追い込むのがオナニーより気持ちええわ
腹筋は駄目だな つまらない
- 962 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/05(水) 15:18:21.91 ID:eGnJcQW+.net
- >>951
そりゃ断然懸垂だよ
ベンチ150あげる知り合いと腕相撲やっても俺は普通に勝てる
アームレスリングの動画見てると俺の出た大会は低レベルだったんだなとよく分かるわ
- 963 ：無記無記名：2017/04/05(水) 16:34:27.45 ID:SRIX4GX2.net
- >>951
背筋が大事だから懸垂じゃね
- 964 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/05(水) 16:48:07.28 ID:eGnJcQW+.net
- 背筋と書かずに広背筋と書こう
まあ素人はフォームすら知らないからな
- 965 ：無記無記名：2017/04/05(水) 17:17:09.14 ID:00AAj+vt.net
- >>951
総合力だよ
足の筋肉すら使う
- 966 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/05(水) 17:18:34.49 ID:4viQGk6d.net
- 足はあまり使わないからスクワットのような下半身トレはあまりやらないんだよ
- 967 ：無記無記名：2017/04/05(水) 17:30:45.68 ID:0G0jlfxT.net
- >>966
下半身も動かした方が良いんでない？
自重でスクワットもキッチリやれば
キツイしカーフも自重でも出来るし
股関節が柔らかくなりたいわー！
- 968 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/05(水) 17:35:39.49 ID:4viQGk6d.net
- 階級制だから2/3の筋肉が集中する下半身を大きくすると不利になるんだよね
- 969 ：無記無記名：2017/04/05(水) 17:43:38.62 ID:wvgu7U49.net
- 腹筋ってやってもやってもつかないよな
なんでだ
- 970 ：無記無記名：2017/04/05(水) 17:45:21.71 ID:GVc67cAf.net
- >>969
腹に脂肪がタンマリついてるから分からんだけだろ
- 971 ：無記無記名：2017/04/05(水) 17:46:41.01 ID:FqLR/qfO.net
- >>964
708 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/04/05(水) 00:46:53.93 ID:ljuREtWe
勝負の世界は細かい事を気にするタイプはダルビッシュのように結果が出ないんだよ
良い意味でのいい加減さが必要なんだよ
おまえのような神経質なアホは本番に弱いタイプ
- 972 ：無記無記名：2017/04/05(水) 18:03:50.05 ID:00AAj+vt.net
- >>969
どのトレでも腹筋はある程度使うから
色んな動作で刺激した方がいいんじゃないの
あと肥満
- 973 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/05(水) 18:04:55.62 ID:4viQGk6d.net
- >>969
上級者のミナトさんがひとつ良いことをおしえてあげよう
腹筋は他の種目とセットでやったほうが良い
そのほうが体がアナボリックな反応をして腹筋にも筋肉がつきやすくなる
- 974 ：無記無記名：2017/04/05(水) 18:17:34.70 ID:+/1UxfX9.net
- >>969
運動歴のない薄い腹筋の人でも皮下脂肪が少ないとボコボコするよ
逆にどんなにハードに腹筋鍛えても腹筋がボコらない人は、筋肉と皮膚の間に大量の皮下脂肪が挟まって筋肉の溝を埋めているから割れないよ
- 975 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/05(水) 18:25:27.21 ID:4viQGk6d.net
- 皮下脂肪が厚いに違いないと決めつけてる奴が二人もいるのか
- 976 ：無記無記名：2017/04/05(水) 18:27:23.98 ID:/2r0Negg.net
- 自分で解決できない初心者が質問していると想定できないバカがまぎれているなw
- 977 ：無記無記名：2017/04/05(水) 18:29:59.83 ID:iiz4Wh01.net
- ここまで不快感を感じるレスばかり出来るって、ある意味才能だね
- 978 ：無記無記名：2017/04/05(水) 18:32:15.33 ID:Xargtfnl.net
- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart192 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487142331/
217: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU) [sage] 2017/02/19(日) 17:53:27.20 ID:QnjUI07g0
写真を見て1番鍛えたい筋肉は三角筋かなと思った
MAX時
http://imgur.com/a/dK1k2
- 979 ：無記無記名：2017/04/05(水) 18:34:58.61 ID:qoyw4QgK.net
- ジムにいるガリガリの筋トレ初心者君かな？って奴がこのスレの奴らの1年後のレベルの姿なんだぜ
ビックリするだろ？ｗｗｗ
ジムにいる筋トレ初心者君は1年くらい自重トレやってきた連中だからなｗ
- 980 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/05(水) 18:36:21.33 ID:4viQGk6d.net
- 自分でも思うわ
馬鹿相手にマウンティングしすぎだよね
- 981 ：無記無記名：2017/04/05(水) 18:37:15.52 ID:iiz4Wh01.net
- >>980
このスレが馬鹿らしいと思うなら、出ていけばいいのに
どうして出ていかないの？みんなお前を嫌ってるのに
- 982 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/05(水) 18:42:30.73 ID:4viQGk6d.net
- もっとボコボコにしていいよね？
- 983 ：無記無記名：2017/04/05(水) 18:42:52.00 ID:iiz4Wh01.net
- >>980
何が目標で生きてるの？
将来的にどうなりたいの？
荒らししててお金もらえるの？いつまで荒らし続けられると思ってるの？
- 984 ：無記無記名：2017/04/05(水) 18:43:28.75 ID:xsw45LxM.net
- 日本人が筋トレでかっこ悪い体型になってしまう理由とは？欧米人との考え方の違い
https://youtu.be/c-NXXni6FYs
・日本人は回数にこだわりすぎて達成するために楽な動きをしてしまってる
・欧米では筋肉に最も負荷がかかるよう短時間で使い切る動きをする
- 985 ：無記無記名：2017/04/05(水) 18:46:21.22 ID:iiz4Wh01.net
- おまえんちの生活保護、止まるから
安倍政権が止めるから。数年以内に
お前の両親はおまえよりさきに死ぬから
- 986 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/05(水) 18:48:34.47 ID:4viQGk6d.net
- >>983
> 何が目標で生きてるの？
世界征服
> 将来的にどうなりたいの？
アメリカ大統領
> 荒らししててお金もらえるの？
そんな仕事あんのか？
いつまで荒らし続けられると思ってるの？
おまえが嵐じゃないのか
- 987 ：無記無記名：2017/04/05(水) 18:49:50.71 ID:FqLR/qfO.net
- >>986
みなと選手（笑）早く野球に戻れよ
- 988 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/05(水) 18:50:23.43 ID:4viQGk6d.net
- >>985
よくわからんこと書いてるけど
普通に健康保険は社会保険だよ
国民健康保険じゃない
ナマポがどんな保険なのか知らんが
- 989 ：無記無記名：2017/04/05(水) 19:14:13.42 ID:l5FNHKS2.net
- >>988
お前さー前に商工会議所に行くとか言ってなかった?
- 990 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/05(水) 19:16:14.26 ID:4viQGk6d.net
- 商工会がどうしてんですか？
- 991 ：無記無記名：2017/04/05(水) 19:18:19.91 ID:FqLR/qfO.net
- やっぱりお前かw
- 992 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/05(水) 19:18:27.32 ID:4viQGk6d.net
- どのスレも意味不明な質問をする馬鹿しかいねーのな
- 993 ：無記無記名：2017/04/05(水) 19:19:47.42 ID:l5FNHKS2.net
- 自営じゃないと商工会なんて単語使わないw
- 994 ：無記無記名：2017/04/05(水) 19:20:35.95 ID:LJ45U2sk.net
- お前ら誰と戦ってんの？
- 995 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/05(水) 19:20:55.73 ID:4viQGk6d.net
- 商工会青年部！
- 996 ：無記無記名：2017/04/05(水) 19:21:17.12 ID:l5FNHKS2.net
- 効いてる効いてるw
- 997 ：無記無記名：2017/04/05(水) 19:22:03.38 ID:LJ45U2sk.net
- あ、レス番飛んでるのはそういうことか
- 998 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/05(水) 19:22:06.04 ID:4viQGk6d.net
- ちょっとまて
何でそこで聞いてる聞いてるが出てくんだよ馬鹿
- 999 ：無記無記名：2017/04/05(水) 19:22:48.78 ID:iiz4Wh01.net
- この流れが面白いと思ってるの？
末期的
- 1000 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/05(水) 19:23:26.90 ID:4viQGk6d.net
- 馬鹿相手だし面白くはないね
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