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胸と背中を鍛えてれば腕も太くなるという嘘
- 1 :無記無記名:2017/02/18(土) 12:09:30.43 ID:HvoSHlAW.net
- 正確に言えば半分嘘
胸トレで三頭を使うのは事実だが
背中トレは正しいフォームなら二頭は使わない
騙されてBIG3だけやってるような奴は
力こぶはないのに太さだけはあるデブみたいな腕になるから注意しろ
- 2 :無記無記名:2017/02/18(土) 12:15:33.80 ID:rCaniD77.net
- 正確に言えば半分真実
- 3 :無記無記名:2017/02/18(土) 12:18:44.01 ID:smNEawGp.net
- ワンハンドローをしながら二頭を触るとプニプニしてるからな
肘が曲がっていても二頭は全く関係ない
初心者だろうが二頭は二頭でやらなきゃダメだ
- 4 :無記無記名:2017/02/18(土) 12:30:25.67 ID:zueHqyXM.net
- 胸と背中が発達して腕が弱かったリーヘイニーと小沼敏雄
- 5 :無記無記名:2017/02/18(土) 12:36:20.16 ID:Hl3sQNhP.net
- >背中トレは正しいフォームなら二頭は使わない
コンパウンド種目をストリクトにやったら自然に入るわ馬鹿者
- 6 :無記無記名:2017/02/18(土) 13:25:18.00 ID:DBbqORR1.net
- >>5
まさにその通り
- 7 :無記無記名:2017/02/18(土) 13:59:52.55 ID:FAij1LxC.net
- 俺のジムにはマジでBIG2とシュラッグしかやらない僧坊オバケがいる。そいつになんで腕や肩やらないのか聞いてみたい
- 8 :無記無記名:2017/02/18(土) 14:21:08.68 ID:mM/0K+vL.net
- 懸垂やベントローだけでも、10セットぐらいやると腕もかなりパンプする
- 9 :無記無記名:2017/02/18(土) 18:26:49.83 ID:bw2GFUyX.net
- よくもまぁ飽きずにアホなスレ立てるもんだな。
- 10 :無記無記名:2017/02/19(日) 16:16:28.47 ID:CPCCZKKI.net
- ベントローって二頭筋で肘屈曲させてるわけじゃないから
上腕の角度に対するウエイトの位置によって自然と屈曲してるだけ
まともにやってれば二頭筋が発達するわけない
- 11 :無記無記名:2017/02/19(日) 17:59:51.80 ID:mgOIGJyY.net
- ベントロー何キロでやってるか知らないが普段それ以上の負荷かかってないなら
成長するだろうに
- 12 :無記無記名:2017/02/20(月) 15:49:28.15 ID:3MaiXNq6.net
- 正しいフォームなら二頭に負荷はかからない
腕が曲がってるから二頭を使ってると錯覚してるだけ
腕がまっすぐなら腕の筋肉を使ってなくて
曲がっていれば腕の筋肉を使ってると錯覚してしまいがちだが
実際には腕を伸ばした状態を維持しようとすれば三頭筋を使うし
力を抜けば自然に折れ曲がる
自然に折れ曲がる以上に曲げようとすれば二頭を使うが
これは間違ったフォームと言われる
従って背中の種目では二頭は使わない
- 13 :無記無記名:2017/02/20(月) 16:26:35.20 ID:eP1pnkXy.net
- 理論上の理想的なフォームならそうだな。現実とは乖離する部分も多いが。
- 14 :無記無記名:2017/02/20(月) 16:30:06.76 ID:3OqgSbXr.net
- 80kgでも120kgでもいいけど自然に曲がるのお前だけだよ
- 15 :無記無記名:2017/02/20(月) 16:39:41.56 ID:3MaiXNq6.net
- こんな簡単な物理をどうして理解できないのかw
キックバックを考えればわかりやすいぞ
https://www.youtube.com/watch?v=YbVjCb1DogU
腕を伸ばすためには力が必要だが曲げるためには力が必要ない
キックバックで力を抜いた状態がワンハンドローの収縮したポジション
広背は使ってるば二頭は使ってないのがわかるだろう
ワンハンドローで二頭を使うって言ってる奴は
キックバックで上げる時には三頭を使い下げる時には二頭を使うって言ってるのと同じ
- 16 :無記無記名:2017/02/20(月) 16:44:01.27 ID:XNAytfpE.net
- ベントローからワンローに話すり替え中
- 17 :無記無記名:2017/02/20(月) 16:45:42.98 ID:a0pZnVIF.net
- 言葉で物理を説いても理解できないだろ
世の中の大半はバカだぞ
- 18 :無記無記名:2017/02/20(月) 16:47:09.49 ID:3MaiXNq6.net
- ここまで言ってもわからない奴は模型つくってくれ
- 19 :無記無記名:2017/02/20(月) 16:49:46.18 ID:gH1WPMhN.net
- >>12懸垂でも何でも良いけど自然に曲がる位置にするまでに既に使うがエアトレの話か?
- 20 :無記無記名:2017/02/20(月) 17:21:41.37 ID:eP1pnkXy.net
- ああ、エアベントローの話か。ならそうだわな。
- 21 :無記無記名:2017/02/20(月) 17:29:43.96 ID:661s/HLe.net
- ワンローのフォーム作るのに二頭使わないとかギブスか何かで固定するしかないだろ
- 22 :無記無記名:2017/02/20(月) 17:37:08.13 ID:a0pZnVIF.net
- >>21
ギプスで曲げた状態に固定したら
上げた時にはギプスの意味がなく
下げた時にギプスのおかげで曲げた状態が維持されることになるだろ
小学校出てる?
- 23 :無記無記名:2017/02/20(月) 17:40:30.40 ID:eP1pnkXy.net
- >>22
そう言ってんじゃんw
- 24 :無記無記名:2017/02/20(月) 17:42:29.23 ID:a0pZnVIF.net
- >>23
お前が理解できてないことがわかったw
- 25 :無記無記名:2017/02/20(月) 17:44:17.12 ID:eP1pnkXy.net
- >>24
分かんないから説明してくれない?
- 26 :無記無記名:2017/02/20(月) 17:44:21.40 ID:661s/HLe.net
- >>22
は?ギブスで固定しないなら固定した状態作るのにどこの筋肉使ってんだよエアトレーニーが
- 27 :無記無記名:2017/02/20(月) 17:47:22.92 ID:gH1WPMhN.net
- 懸垂とかベントローなどの都合の悪い話はスルーなんですね
- 28 :無記無記名:2017/02/20(月) 17:50:10.07 ID:eP1pnkXy.net
- >>26
だから>>21はそう言ってんじゃん
- 29 :無記無記名:2017/02/20(月) 17:53:18.65 ID:eP1pnkXy.net
- >>26
あ、ごめん21はアンタだったわ。混乱した。
- 30 :無記無記名:2017/02/20(月) 20:17:19.09 ID:QFN3PviS.net
- 扱う重量にもよるが現実的には背中の次に二頭に効くわな。
ベントローにしてもワンハンドローにしても。
- 31 :無記無記名:2017/02/20(月) 23:00:59.14 ID:C12E0vjg.net
- これ信じてやってたせいで胴体だけ太くなって腕ガリッガリだわ
- 32 :無記無記名:2017/02/20(月) 23:17:37.18 ID:d7X96Ng/.net
- 加重逆手チンやってたらグリップ幅がどうあれ二頭もかなり使うだろう
- 33 :坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW :2017/02/20(月) 23:42:28.16 ID:BqjYHskS.net
- 片手懸垂取り入れるようになってからはここのところまともに二頭のトレとかやってないな
まあだからといって太くなってるわけじゃないが(´・ω・`)
- 34 :無記無記名:2017/02/21(火) 07:21:29.71 ID:iBlsDHEx.net
- >>31
ドワーフの素質満載だな
- 35 :無記無記名:2017/02/21(火) 08:30:27.98 ID:GPVkV63b.net
- パワリフとアームレスリングどっちもやってる奴は腕と胴体のバランス良かったな。
- 36 :無記無記名:2017/02/21(火) 12:22:27.70 ID:zVugZpRB.net
- 幹だけ太くなるパワリフと腕ばかり発達するアームを両立するなんて根性あるなその人
- 37 :無記無記名:2017/02/21(火) 13:17:09.01 ID:UzgyjI8v.net
- ベンチで三頭が発達するのは事実だから
ローイングでは二頭が発達するって勘違いしやすいんだと思う
- 38 :無記無記名:2017/02/21(火) 13:21:27.50 ID:ThdHnv2q.net
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- 39 :無記無記名:2017/02/21(火) 13:22:04.17 ID:ThdHnv2q.net
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- 40 :無記無記名:2017/02/21(火) 14:40:53.79 ID:uiydcE4Z.net
- おまえらさあ
ベントローとワンローって、
ワンハンドローって、きちんというと
ワンハンド・ベントオーバー・ダンベルロウイングだろが
- 41 :無記無記名:2017/03/08(水) 10:43:14.97 ID:20eUHV8x.net
- ロー系の種目をやっても二頭はぷにぷにだけど
その後のカール系をやると通常より重量は落ちるから一応使われてるって事でいいのかな
- 42 :無記無記名:2017/03/27(月) 16:48:04.80 ID:K3gw8zro.net
- 腕がめちゃくちゃ太いスーパーアスリートや超一流選手いないから、太くない方がいいんだろうな。
格闘技だけでなく陸上投擲でもそう。
- 43 :無記無記名:2017/03/27(月) 16:56:07.79 ID:y30D8mVD.net
- >>42
千代の富士は体重ある他の力士より太かったし、その豪腕でトップを取ったと思ってる。
- 44 :無記無記名:2017/03/27(月) 17:15:35.63 ID:aqLTOUtO.net
- 肩もでかいし脚も太いわ
少なくとも昆虫足のフジイク(笑)かぶれみたいなのは論外
- 45 :無記無記名:2017/03/27(月) 17:46:49.28 ID:bb3WTmWr.net
- >>41
ローは僅かに使われる程度だろう
二頭も同時に鍛えたいならプルの方がいい
- 46 :無記無記名:2017/03/27(月) 19:57:27.55 ID:1aRo165V.net
- >>1
ダンベルベンチプレスでも、前腕が常時完全に地面対して直角になってれば三頭筋も使われないよ
ホウキとかを手のひらに乗せて何秒間立てたままにできるか?って遊びやったことあるでしょ?
横から手で押さえなくてもホウキは立ったままになるよね?
それと同じ状態にできる
理論上はね
- 47 :無記無記名:2017/03/27(月) 21:55:19.68 ID:y30D8mVD.net
- >>46
決して理論に異議を申すのではないが
ホウキで遊んだことあるよね?ホウキは立つよね?って
知らんわっ
普通の人やらんだろ?
- 48 :無記無記名:2017/03/28(火) 03:02:09.54 ID:6G/WhhS+.net
- >>46
これは間違い
ベンチプレスの場合は大胸筋によってダンベルは体の内側へ引き寄せられるから
そのままだとダンベルは床に対して垂直を保てず内側に倒れてしまう
そうならないようにするために三頭筋を使わざるを得ない
ローイングとは全く違う
- 49 :無記無記名:2017/03/28(火) 03:21:58.28 ID:6G/WhhS+.net
- ローイングの場合は広背筋によってダンベルが後ろに振られ
腕が伸びる方向に力が加わる
これを防いで床に対して垂直を保つためには逆方向の肘を曲げる方向への力が必要だが
これは二頭を使わなくても重力がある
下手な人は二頭を使ってしまうがそれでも重力はあるから
大した力を使うことはない
- 50 :無記無記名:2017/04/05(水) 23:07:17.14 ID:0ojgQD70.net
- ほんまかいな
- 51 :無記無記名:2017/04/12(水) 01:55:34.54 ID:XXFePPaz.net
- ベントローなら肘は脱力して吊るすような感じならほぼ二頭使わないよ
ワンハンドローはやたら腕で上げてるやつ多いが
ちなみにセット重ねて背中が疲れてくると次第に二頭を使いたくはなってくるけどね
- 52 :無記無記名:2017/04/16(日) 08:44:13.22 ID:nennUTlm.net
- 半分嘘
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