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上腕40cmを目指すスレ【フィジーク】
- 1 ：無記無記名：2017/03/04(土) 19:22:19.37 ID:4Z9Jm5jB.net
- 落ちてたんで立てたわ
この層が一番多いんじゃないか？
- 2 ：無記無記名：2017/03/04(土) 19:32:17.68 ID:VBPfbEEe.net
- >>1
乙。
昨年辺りから浪人カスがクソスレ連発するから、良スレが落ちまくっているわな┐('～`；)┌
- 3 ：無記無記名：2017/03/04(土) 21:52:43.24 ID:Fy95+DPN.net
- 家事育児を「やっているつもり」の旦那へ見せた執念の分担図
http://easai.happyforever.com/post/2017000192802.html
- 4 ：無記無記名：2017/03/04(土) 22:52:42.13 ID:VBPfbEEe.net
- >>3
クラアッ！６５スレッドって…どんだけ貼ってんだ！
- 5 ：無記無記名：2017/03/05(日) 20:14:38.09 ID:Ed4RoGlD.net
- 43くらいあるけど、痩せたらどんくらい減るんだろう
- 6 ：無記無記名：2017/03/06(月) 06:46:33.75 ID:p53Prqvd.net
- 【前スレ】
上腕囲40cmを目指すスレ(←実質10スレ目)
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1464924827/
【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ9【プニプニ】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1414409390/
- 7 ：無記無記名：2017/03/13(月) 19:11:48.24 ID:2AzgIKrp.net
- >>5
多分40ｃｍぐらいになる。下手したら30台いくかも
筋トレやり始めてすぐのときにパンプ時の上腕が42ｃｍぐらいだった
（身長185で83ｋｇぐらいなので、体重は普通程度）
それが筋トレやりはじめて数ヶ月体重が5ｋｇぐらい落ちたときにはかったら、
39ｃｍになってたわ。
- 8 ：無記無記名：2017/03/20(月) 15:46:22.82 ID:q7ItakTQ.net
- 178の78で念願の40きたけど全然太く見えん
- 9 ：無記無記名：2017/03/21(火) 01:36:10.76 ID:GppwSkAl.net
- 176の80だけど38だわ
腕伸ばしてる状態だとジムでクソガリと並んだ時あんまかわらなくてわらた
- 10 ：無記無記名：2017/03/21(火) 02:42:04.42 ID:M/hxAink.net
- 172/80でコールド時33cmの36cm
ひたすら三頭やってる
- 11 ：無記無記名：2017/03/22(水) 03:37:30.94 ID:G/28ypqw.net
- 171 76から62キロまで絞ったら、上腕39センチから35センチまでになった
ベンチも102.5がぎりあがるってレベルまでに落ちたし
くそガリと見た目が変わらなくなった
39センチある頃はまあまあ太いなと自分で感じたりしたんだけど
まあまあ太いなと感じるラインって人によるが、37から39cmあたりじゃないかな
- 12 ：無記無記名：2017/03/22(水) 03:42:37.74 ID:0D0zCNG6.net
- １７１の６２でベンチ１０２．５は弱過ぎる
トレと減量の両方とも大失敗だろ
- 13 ：11：2017/03/22(水) 03:59:52.34 ID:mNKr0X2b.net
- >>12
同意
そう思うわ
早く減量終えたくて後半にけっこう有酸素をやったのがまずかったかもしれない
- 14 ：無記無記名：2017/03/22(水) 05:54:20.24 ID:dGeHJ8xT.net
- >>13
いや、十分すごいと思うよ
- 15 ：無記無記名：2017/03/30(木) 23:01:07.39 ID:Nn/F2663.net
- 三頭と二頭パンプして38cmなんだけど体重が63kgだとソロソロ限界近いかな…？
もうここ半年ずっと伸び悩みです。
- 16 ：無記無記名：2017/03/30(木) 23:02:52.78 ID:Nn/F2663.net
- あっ、タイムリーに似た様な人が、、、
俺も70kgの時に38.5cmで今縮みました。
ベンチも110からほとんど同じ105kgくらい。
- 17 ：無記無記名：2017/03/31(金) 08:54:01.42 ID:4EMj5VGc.net
- 腕太いとパペットマペット辛そうだな
ボロが出てるよ
- 18 ：無記無記名：2017/04/07(金) 09:13:33.01 ID:sQH5465y.net
- 今39センチ
- 19 ：無記無記名：2017/04/07(金) 17:12:14.56 ID:a+nSUj9I.net
- >>18
ダンベルカールの重量ってどのくらいで最大レップ数どのくらいなの？
- 20 ：無記無記名：2017/04/08(土) 10:12:52.17 ID:NmRGGHwG.net
- 12kg位で40cmはいくよ
ダンベルカール、インクラインカール、プリーチャーカールなど満遍なくやる事が大切
- 21 ：無記無記名：2017/04/10(月) 15:24:50.27 ID:dBFIjMBu.net
- 20kgガンガンにあげれなくても、効かせれば40いくのか(´・ω・｀)
- 22 ：無記無記名：2017/04/10(月) 19:35:12.01 ID:uUkboIbr.net
- 41.5cmだけど20kgは軽い。サクサクやる
- 23 ：無記無記名：2017/04/12(水) 08:11:33.09 ID:aOTS8juH.net
- 41です
- 24 ：無記無記名：2017/04/12(水) 15:57:35.57 ID:HJBz+pLA.net
- 40超えてる人ってどうやって停滞期超えたの？(´・ω・｀)
- 25 ：無記無記名：2017/04/13(木) 00:40:35.18 ID:+VU1ByJY.net
- 上腕の太さ>年齢だったのに
今しがたついに年齢が逆転しまった。もう一生年齢には追いつけないだろうな
- 26 ：無記無記名：2017/04/20(木) 16:35:31.32 ID:8otYXbzN.net
- 三頭しかやってないけど
177 78 39まで来た
体重落としたら37くらいになりそう
- 27 ：無記無記名：2017/04/21(金) 17:52:28.53 ID:Bba3F0sW.net
- 10キロ絞ったら何cm縮むだろう
2cmくらいならいいんだが…
- 28 ：無記無記名：2017/05/03(水) 18:51:46.63 ID:90Mgru9u.net
- 紐で４０ｃｍの輪っか作ったんだけど
腕通したらブッカブカ。道は長い
- 29 ：無記無記名：2017/05/06(土) 12:44:25.20 ID:exQq8KP3.net
- 右腕が41cmで左腕が39cmで2cmの開きがあるんだよな
同じ負荷でやってるのに、不思議だわ
- 30 ：無記無記名：2017/05/06(土) 18:53:54.88 ID:ff1UG0T3.net
- https://www.youtube.com/watch?v=Dbv6WvjG-Xc
- 31 ：無記無記名：2017/05/10(水) 21:00:25.51 ID:licHlHsp.net
- 右39cm左38cmなんだが筋トレ系ユーチューバーみたいな凹凸があまりない
やっぱ脂肪ギリギリまで落とさないとああならないの？
- 32 ：無記無記名：2017/05/10(水) 21:01:23.29 ID:licHlHsp.net
- >>29
普段の動作を利き腕じゃない左手でやるしかなさそうｗ
- 33 ：無記無記名：2017/05/11(木) 06:37:11.60 ID:VcWriiKO.net
- >>31
そりゃそうでしょ
- 34 ：無記無記名：2017/05/14(日) 17:44:02.40 ID:RFJRE3n7.net
- 今39cmだけど鏡で見ると細すぎて情けなくなる
40cmを目標にしてきたけど43cmに変更
- 35 ：無記無記名：2017/05/14(日) 21:34:16.93 ID:DRZjoaPS.net
- >>34
身長高いんだろうな
- 36 ：無記無記名：2017/05/14(日) 21:44:37.73 ID:s2NCepAr.net
- 自分は175cm、70㎏で38㎝だけど前腕の印象って大きいよね
自分はケーシー（白衣：袖が肘より少し上）着て仕事しているんだけど
小顔と前腕が細いから患者の爺さん婆さんから
「細いねぇ～」とか 「もっと太りなよ」って言われる
太い前腕とでかい顔が重要
- 37 ：無記無記名：2017/05/14(日) 23:05:25.42 ID:ctTvfMd/.net
- 年寄りの言うことなんざほっとけよ。適当なんだから聞き流せ。
だいたい年寄りは力士を基準に考えてるのが多いからな。
- 38 ：無記無記名：2017/05/15(月) 00:30:13.97 ID:EX1JfOnH.net
- でかい顔とか百害あって一利なし
日本人も顔がデカいから華奢に見えるだけで統計では白人より型幅広い
- 39 ：無記無記名：2017/05/15(月) 00:46:52.34 .net
- 統計見せて？
- 40 ：無記無記名：2017/05/15(月) 05:59:12.75 ID:JWkEQuSz.net
- 前腕36cmと上腕42cmが目標
まだまだ先は遠い
- 41 ：無記無記名：2017/05/15(月) 07:23:38.49 ID:McS4FLzQ.net
- >>37
そうそう、年寄りに受けがいいのは「ガッシリ系」
- 42 ：無記無記名：2017/05/15(月) 08:09:53.73 ID:Q3CMGkXGf
- 二頭のトレーニングで負荷が抜けずにちゃんとできてる人って
そんなにいないよ。挙げるのに必死で前腕に効いちゃってる。
- 43 ：無記無記名：2017/05/15(月) 08:14:29.05 ID:/lSTMNPR.net
- 体重85kgあっても上腕囲36cmしかない俺はやっぱり素質ないんだろうな
丸太の剛腕になれる奴が羨ましい
- 44 ：無記無記名：2017/05/15(月) 10:24:21.17 ID:7U+8qmrw.net
- >>43
身長によるが仮に175センチだとして85キロの体型でその腕だとたまごに爪楊枝刺したような体型だろうな
- 45 ：無記無記名：2017/05/15(月) 12:06:51.26 ID:ZWm98yjQ.net
- >>44
たとえワロタw
- 46 ：無記無記名：2017/05/15(月) 21:19:26.99 ID:XZ1hD/sS.net
- >>43
体重57キロで上腕34センチ
後6センチは遠いな
- 47 ：無記無記名：2017/05/16(火) 02:07:49.20 ID:/reQ+ar/.net
- >>43
やり方間違ってるだけ、どんなに才能無い奴でも40cmはいく
それ以上は、才能ライン
- 48 ：無記無記名：2017/05/16(火) 23:24:12.83 ID:GS3ybkFI.net
- >>39
http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/manual/chapter-6.pdf
日本 アメリカ
> 頭幅 161.9 154.1
> 肩幅 456.2 (454.1)
- 49 ：無記無記名：2017/05/21(日) 21:58:28.45 ID:ss1URrsv.net
- 180cm82キロで36.5㎝
始めて半年で2センチアップくらいかな。
- 50 ：無記無記名：2017/05/22(月) 00:01:30.60 ID:MBgO2Mhu.net
- やっとパンプして40cmになった
これでキレキレならなかなかの太さですな
- 51 ：無記無記名：2017/05/24(水) 11:31:33.12 ID:fCctfbHd.net
- 俺もパンプして41になったけど絞ったら37とかになったらどうしようと言う不安と戦っとる
- 52 ：無記無記名：2017/05/25(木) 03:21:19.84 ID:csY/T+Hq.net
- 37からしぼって36.5になった
40は遠い
- 53 ：無記無記名：2017/05/26(金) 09:19:56.75 ID:zCU0tA4I.net
- 体重70キロくらいのユーチューバーのカトちゃん、カネキンで40ジャストくらいだから、
まぁ、結構長い道程だな
- 54 ：無記無記名：2017/05/27(土) 11:03:30.24 ID:OVC96dTH.net
- 40センチでもディスプレイ越しだと細く見えるな。
そんな中でもでかく見えるリッチピアナとかフィルヒースとか尋常じゃないんだろうな。
- 55 ：無記無記名：2017/05/27(土) 12:24:22.71 ID:wp7yxWMD.net
- 身長196～205ｃｍの外人ガチンコビルダーになると信じられないほど太いからな。
君たちの太もも以上の67～72ｃｍの筋肉のみの腕が存在するわけだ。
- 56 ：無記無記名：2017/05/27(土) 13:52:42.54 ID:FdkSLAvs.net
- カネキンは3年で40センチだからな
桁違いの才能だよ
- 57 ：無記無記名：2017/05/31(水) 21:55:12.92 ID:D5YDuMrm.net
- かねきんはテストエナン入れとるっちゅーのアホか
- 58 ：無記無記名：2017/05/31(水) 23:28:01.83 .net
- 67～72の人名前あげてごらん
- 59 ：無記無記名：2017/06/01(木) 03:15:27.01 ID:tqNgdxWt.net
- 5～6人いるな。過去も含めたら15人くらいな。ビルダーだけじゃないが。
- 60 ：無記無記名：2017/06/01(木) 06:38:55.91 .net
- で、名前は？ww
- 61 ：無記無記名：2017/06/01(木) 08:42:38.58 ID:HaMJ+ENT.net
- >>57
Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?
- 62 ：無記無記名：2017/06/01(木) 17:30:30.97 ID:ZtEnC0X4.net
- 糞ガリだったけど、36.5cmまでは半年位かな
40cmは遠い、特にニ頭トレは辛い
辛いの嫌いなんだよなぁ
- 63 ：無記無記名：2017/06/01(木) 20:31:09.23 ID:RAAQ1i/A.net
- 脂肪だけ増えてそう
- 64 ：無記無記名：2017/06/08(木) 06:44:01.01 ID:LYGzKgfZ.net
- 今、33cm
今月から筋トレはじめたんですが、40もしくはその付近の人に質問です。
40になるまでどのくらいの期間かかりましたか？
- 65 ：無記無記名：2017/06/08(木) 21:58:03.70 ID:yQmrh0xv.net
- >>64
体脂肪率による
- 66 ：無記無記名：2017/06/08(木) 23:31:50.37 ID:xBshSgWY.net
- >>56
真面目にやれば二年で40cmイケるだろ
- 67 ：無記無記名：2017/06/09(金) 03:16:23.38 ID:sa6RGyS9.net
- 40は誰でも可能性あるがコツがある
1.怪我をしないようにする。高重量はたまにだけ。もしくは週に1回か月に2回まで。
2.部位は細かく分けてやる。15～20回限界くらいの重さを25～35回やる。
3.ゆっくりゆっくりできるだけゆっくり肥大させたい部位を意識しながら動作する。
これを5セット～10セットやる。
- 68 ：無記無記名：2017/06/09(金) 10:58:53.04 ID:hBxMfaHU.net
- はっきり言って無理！
40cmの丸太腕なんて素質と才能と遺伝子に恵まれてないとなれねえよ
- 69 ：無記無記名：2017/06/09(金) 13:45:42.00 ID:WVaHOgdj.net
- 今月から始めて33センチてDBなんだろ
- 70 ：無記無記名：2017/06/09(金) 14:29:01.75 ID:m+18qNCe.net
- >>27
俺は17キロ絞って4センチくらい細くなったよ
脚は6センチくらい細くなった
- 71 ：無記無記名：2017/06/09(金) 14:32:11.45 ID:m+18qNCe.net
- >>68
体脂肪率がある程度高い状態ならそんなことないだろうが、
キレキレで上腕40はたしかにそうかもしれん
かなり難易度が高い
あの児玉大紀でも上腕40らしいし
二頭はやってないかもしれないが、三頭はコンテストビルダー以上のバルクがあるのにさ
- 72 ：無記無記名：2017/06/09(金) 15:12:40.95 ID:+dCdlBn3.net
- >>70
おお情報ありがとう
俺は15kgくらい絞ろうと思ってるから3cm以上は細くなるのか…
キレキレで40cmなんて夢のまた夢だな
- 73 ：無記無記名：2017/06/09(金) 17:03:48.69 ID:xinOZETz.net
- >>69
どちらかと言えば痩せてる方なんですけどね…
トレーニング未経験で33センチって太いほうなんですか？
- 74 ：無記無記名：2017/06/09(金) 19:01:37.63 ID:mVrqMOWT.net
- 上腕35以上になると、胸囲はいくつぐらい？
- 75 ：無記無記名：2017/06/09(金) 22:55:39.87 ID:UAO32s8d.net
- 俺は40センチもほしいが、それ以上に2頭のボリュームが超ほしい。
- 76 ：無記無記名：2017/06/10(土) 14:04:51.62 ID:FTyFSmYs.net
- 計り方間違えたのか
左38cm 右40cmちょい
- 77 ：無記無記名：2017/06/10(土) 14:23:02.53 ID:3YE9nEOL.net
- 上腕37でもタイトフィットのシャツは腕が通らなくなり始めるな。
- 78 ：無記無記名：2017/06/11(日) 07:33:33.30 ID:4ljw13Hk.net
- 俺は上腕43で胸囲124
- 79 ：無記無記名：2017/06/11(日) 11:10:47.60 ID:4NNWSDAV.net
- >>78
ボディビルダーですか？
- 80 ：無記無記名：2017/06/11(日) 17:16:34.47 ID:FjjIDpSj.net
- コンテストビルダーでコンテスト時の上腕は何センチくらいなんだろ？
それでも40か40なかったりするときついね
レベルによるだろうが
体脂肪率一桁で上腕40はかなり難易度が高い
- 81 ：無記無記名：2017/06/12(月) 16:14:20.82 ID:9PiHAcFS.net
- デブ化しての40cmとカット有りの40cmは難易度が段違いだろう
けど40cmはトレ続けてたらその内達成出来る範囲内
- 82 ：無記無記名：2017/06/12(月) 23:06:27.22 ID:VOLqXZaj.net
- 俺もう一日おきに2頭金きたえようかな。
- 83 ：無記無記名：2017/06/14(水) 01:00:17.89 ID:2+/LMF6A.net
- >>79
いやいや普通に市営ジムで趣味で鍛えてます
- 84 ：無記無記名：2017/06/14(水) 20:02:08.75 ID:n4sPDW0o.net
- >>77
同じ状況だ
- 85 ：無記無記名：2017/06/26(月) 03:53:38.17 ID:bdwjzy5b.net
- 俺は家トレでトレ歴一年半で40cmあるけど栄養が大事なんじゃない？
プロテインは1日4回摂取で食事も肉や魚や卵は絶対メニューに入れる。
腕の日は週2で一回に10種目50セット位はしてるかな。
プロテイン以外にビタミン類、クレアチン、グルタミンを摂ってます。
就寝前はカゼインを飲んでます。
今173cm67kgで上腕41あるけど左が右より細いのが悩みです。
- 86 ：無記無記名：2017/06/26(月) 05:53:53.90 ID:paDs/nx4.net
- >>85
えっ？その身長体重で41ってすごすぎる！！
一年半ってことは、昔なにかスポーツしてたんですか？
- 87 ：無記無記名：2017/06/26(月) 08:13:43.44 ID:sHYWMy6k.net
- さすがにチキンレッグすぎだろ
- 88 ：無記無記名：2017/06/26(月) 08:25:19.12 ID:rgPrIR30.net
- 上腕前腕鍛えても手首はどうにもならんな
手首太い奴あこがれるわ
- 89 ：無記無記名：2017/06/26(月) 09:00:38.37 ID:gd/9tC6I.net
- 長田式ならバーベル２０キロで４５cmの腕
- 90 ：無記無記名：2017/06/26(月) 09:35:14.57 ID:ywf9dy2r.net
- 俺1年で４０きたよ 服なんてもう選べないまじ mがＬになった
でもね失ったものもあるよ 髪の毛がどんどんはげるよ テストステロン強すぎなのかな
等価交換の原則だぜ！ 何かを得やすいって事は何かを失いやすいんだぜ！
- 91 ：無記無記名：2017/06/26(月) 09:38:58.75 ID:bZlLYr3R.net
- 俺なんか174cm85kgでも上腕36cmしかないクソガリマッチ棒ひ弱腕だが
素質と才能と遺伝子に恵まれた丸太腕のガチムチ筋骨が羨ましい
- 92 ：無記無記名：2017/06/26(月) 13:20:22.29 ID:ywf9dy2r.net
- でも 筋肉得られる代わりに はげになるっていったらどうする？ｗ
- 93 ：無記無記名：2017/06/26(月) 13:21:07.25 ID:paDs/nx4.net
- >>92
筋トレやめるわ
- 94 ：無記無記名：2017/06/26(月) 17:19:13.61 ID:bsVDZWfn.net
- Amanda Nunes vs Ronda雑魚ジーｗｗｗｗｗ
Ronda Rousey Gets Knocked Out In 48 Seconds In UFC 207!
https://www.youtube.com/watch?v=RCo1ZIEvt3Y
Ronda Rousey Gone In 48 Second Memes and Photoshops
http://terezowens.com/ronda-rousey-gone-in-48-second-memes-and-photoshops/
https://i.ytimg.com/vi/B2vVJUwFsek/maxresdefault.jpg
- 95 ：無記無記名：2017/06/26(月) 18:28:34.02 ID:bdwjzy5b.net
- >>86
野球やってました！
- 96 ：無記無記名：2017/06/28(水) 21:19:09.39 ID:8dR1Nvks.net
- ベンチプレスのフォームで重要なブリッジの作り方を解説（失敗アリ）
katochan
https://www.youtube.com/watch?v=mdoIRw5jUO8
知っておきたいベンチプレスのテクニック！初心者～中級者向け
Kanekin Fitness
https://www.youtube.com/watch?v=SerHd-doRKs
- 97 ：無記無記名：2017/06/28(水) 21:28:27.34 ID:NrLsOeSD.net
- 40以下とか雑魚過ぎだろ
ジンなんて48だぜ？
俺は31だが
- 98 ：無記無記名：2017/06/28(水) 21:38:42.30 ID:NBsXSvPg.net
- >>97
最後www
- 99 ：無記無記名：2017/06/28(水) 22:05:29.53 ID:D77/6MMY.net
- 俺も37だ
みんな雑魚だからこのスレにいれば安心だな！
- 100 ：無記無記名：2017/06/28(水) 22:06:09.28 ID:D77/6MMY.net
- 最近3頭金はディップスが最強なのではないかと思い始めてる。
- 101 ：無記無記名：2017/06/28(水) 23:01:56.95 ID:dkVsQ4tI.net
- 俺はパンプ４０で４５。もう限界かも。
- 102 ：無記無記名：2017/06/29(木) 12:28:03.57 ID:MeW3ej8v.net
- ジンとか、ストロイド使ってるの奴はナシで(笑)
- 103 ：無記無記名：2017/06/29(木) 19:19:34.70 ID:IQzxXdRi.net
- ディップスっていどのトレの日に組み込んでる？
ベンチの日だと披露してて全然できない
- 104 ：無記無記名：2017/06/29(木) 19:49:12.74 ID:tv1jO7fy.net
- >>103
俺はスクワットをやった直後にやる。
- 105 ：無記無記名：2017/06/29(木) 20:46:43.09 ID:yjGriDZ6.net
- >>103
胸の日だろ
- 106 ：無記無記名：2017/07/01(土) 15:52:41.39 ID:oDGck5gs.net
- >>104
やっぱりそうなるよね
ありがとう
- 107 ：無記無記名：2017/07/01(土) 21:30:26.07 ID:zN7oS+24.net
- 「あの種の本、ゴルゴ１３なら間違いない」 麻生財務相
http://ecx.images-amazon.com/images/I/51HL98Si-gL._SL500_.jpg
（人気漫画「ゴルゴ１３」の主人公が海外での安全対策を指南するマニュアルを外務省が作成したことについて）
あの種の本は出しても普通読まれない。ゴルゴ１３の絵が書いていれば、飛びつく。それはもう間違いありませんから。
http://www.asahi.com/articles/ASK6Z3T3LK6ZULFA008.html
- 108 ：無記無記名：2017/07/03(月) 02:17:26.73 ID:xocrBMd/.net
- 177cm78kg ちょいプヨ増量期で37cmだわ
腕が長くて手首周りが細い(15cm)から、40cmいくまでずっとクソガリ認定される
海で自慢する前に30歳になっちまったよorz
- 109 ：無記無記名：2017/07/03(月) 06:32:22.98 ID:NBOvHpNL.net
- >>108
15センチ？女かな？
- 110 ：無記無記名：2017/07/09(日) 04:17:59.31 ID:Pu+oPGp7.net
- オカダ・カズチカ
http://www.njpw.co.jp/profile/721
棚橋弘至
http://www.njpw.co.jp/profile/693
内藤哲也
http://www.njpw.co.jp/profile/708
新日本プロレスリング株式会社ってそっち系を集めてんだな
- 111 ：無記無記名：2017/07/12(水) 11:03:15.53 ID:2LJjKUpp.net
- >>102
> ジンとか、ストロイド使ってるの奴はナシで(笑)
例えば他に誰？
- 112 ：無記無記名：2017/07/17(月) 19:22:06.85 ID:5StgbwA+.net
- 【嬢の雑談】お客と付き合うのってあり？
http://www.blog.sharkroid.com/2017/03/30/%e3%80%90%e5%ac%a2%e3%81%ae%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%80%91%e3%81%8a%e5%ae%a2%e3%81%a8%e4%bb%98%e3%81%8d%e5%90%88%e3%81%86%e3%81%ae%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%82%e3%82%8a%ef%bc%9f/
【 710 】
無し。
金の為に風俗してるのに、客と付き合ってタダマンしたいとか無い。
【 711 】
客とタダマンするなら
AV出て男優とやって金になるほうがいい
- 113 ：無記無記名：2017/07/18(火) 08:31:33.47 ID:m4wpk5Tn.net
- 体を鍛えれば女にモテる！？筋トレが恋愛にもたらす７つの効能
http://precious-lover.info/workout-efficacy
①雰囲気イケメンになれる
②シンプルなファッションでも映える
③低身長の人でも大きく見せられる
④男らしさ、頼りがいを演出できる
⑤１０代、２０代男性には無い魅力を演出できる
⑥ギャップの魅力を演出できる
⑦夜の生活も強くなる
- 114 ：無記無記名：2017/07/21(金) 19:13:28.32 ID:I4PlXNnC.net
- 【ＭＣ】船越英一郎ｗｗｗ
「ビールを１０倍おいしく楽しもう！」
https://hh.pid.nhk.or.jp/pidh07/ProgramIntro/Show.do?pkey=001-20170713-21-13954
ビールを究極においしく飲む
http://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00099.html
- 115 ：無記無記名：2017/07/29(土) 05:10:06.33 ID:Fqw1g0jl.net
- 23区バトル：平均年収で比較した、一番リッチな区はどこだ！？
https://tokyo-calendar.jp/article/6420?page=3
1位.港区(902万円)
2位.千代田区(784万円)
3位.渋谷区(703万円)
・
・
・
21位.北区(344万円)
22位.葛飾区(333万円)
23位.足立区(324万円)
犯罪情報マップ
http://www2.wagmap.jp/jouhomap/Portal
- 116 ：無記無記名：2017/07/29(土) 08:15:28.90 ID:nJscwiEe.net
- 上腕40て腹割れてて高校生の時でもあったわw
- 117 ：無記無記名：2017/07/29(土) 11:07:18.82 ID:kVjjIVwF.net
- あっそ、関取やプロアスリート目指している中学生高校生でもお前より太い奴デカイ奴腐るほどいるけどな。
海外も入れたらお前なんかクズだろ。昨日の自分、去年の自分と比べてどうかだ。1番の問題は。
- 118 ：無記無記名：2017/07/29(土) 13:43:49.57 ID:nJscwiEe.net
- >>117
日本人では数えれる程しかおらんわw
カスはだまっとけw
- 119 ：無記無記名：2017/07/29(土) 14:48:00.23 ID:kVjjIVwF.net
- うそつけ！これだから２ちゃんねるは、、
上腕メジャーで測って写真とってID書いて貼り付けたら認めるけどな 笑
まあどうせ嘘だから無理か捏造だけど
- 120 ：無記無記名：2017/07/29(土) 15:07:21.02 ID:nJscwiEe.net
- 2ちゃんでは何回か貼ってるわ 毎回スレ止まるか、スルーなるだけw
- 121 ：無記無記名：2017/07/29(土) 15:09:41.29 ID:ZACEAKCd.net
- ああ、あの絶対に全身のバランスがかっこ悪そうな上腕の写真か
- 122 ：無記無記名：2017/07/29(土) 15:23:10.01 ID:xpBfqqoO.net
- 上腕も大胸筋とかもだけど
例えば上腕なら計測する時って力コブ作って力んだ状態？
- 123 ：無記無記名：2017/07/29(土) 18:35:14.82 ID:zhC+ZYlX.net
- >>118
しかしお前より強い腕、ずっと太い腕、かっこいい腕が1,000本以上あるのは分かっているな？
弱いものイジメや自分より下の人や初心者をバカにしてる暇があったら鍛えて鍛えて上腕52cmくらいは超えてくれよな。
そしたら自慢しなくてもみんな誉めてくれるわ。
- 124 ：無記無記名：2017/07/29(土) 22:55:19.98 ID:LTghbliF.net
- >>123
52以上あるわ。
1000も日本人ではおらんやろw
スレがクソすぎて暇やったからつい書きこんでしまったw
- 125 ：無記無記名：2017/07/29(土) 23:17:31.08 ID:zhC+ZYlX.net
- >>124
はいはい 苦笑
- 126 ：無記無記名：2017/07/30(日) 11:47:50.49 ID:13poqljd.net
- RIZIN FIGHTING WORLD GRAND-PRIX 2017
バンタム級トーナメント 1st ROUND -夏の陣-公開計量
http://jp.rizinff.com/_ct/17105029
RIZIN バンタム級トーナメント 1st ROUND -夏の陣-公開計量
https://www.youtube.com/watch?v=Y1qqAk9Z5GM
【RIZIN】山本美憂が極小ビキニで驚異の筋肉美披露
http://www.tokyo-sports.co.jp/prores/mens_prores/715845/
http://livedoor.4.blogimg.jp/rabitsokuhou/imgs/1/a/1ab9143b-s.jpg
- 127 ：無記無記名：2017/07/30(日) 12:40:20.61 ID:uSojDTo/.net
- >>126
バンタムだったのか
- 128 ：無記無記名：2017/07/31(月) 00:34:20.31 ID:NlfzVCu8.net
- 海に行ったら軽く40cmはあろうかという丸太腕のガチムチ筋骨が至る所にうじゃうじゃうじゃうじゃ。
現状より太くなる見込みがないクソガリマッチ棒のひ弱腕な自分が情けなくなった。
来世は人並みに太い丸太の剛腕がほしい。
- 129 ：無記無記名：2017/08/04(金) 20:01:06.11 ID:26bdlgUk.net
- https://m.youtube.com/channel/UCtEEzpgbJSgIqr9WALyu5SQ
- 130 ：無記無記名：2017/08/05(土) 22:51:32.40 ID:PDusE0gW.net
- 夏のボーナスは増えた？ 減った？
今年の夏のボーナス、あなたはどうでしたか？
https://news.yahoo.co.jp/polls/other/30183/result
- 131 ：無記無記名：2017/08/06(日) 22:09:29.52 ID:m3B9fM8W.net
- 100万はギリ超えた。
めっちゃ忙しかったし200万近くはあると思ったのに。
ろくに仕事もしない上層部が取りすぎなんだよな。
- 132 ：無記無記名：2017/08/07(月) 18:56:29.78 ID:PhYaPYpI.net
- 2ヶ月で1.5cmも上腕太くなったぁ♪
- 133 ：無記無記名：2017/08/07(月) 19:12:27.85 ID:Dpv2VhMz.net
- >>128
何を情けないことを言ってるんだ。まだ若いんだろ？
食いたくなくても食いまくってガンガントレーニングしろ。
- 134 ：無記無記名：2017/08/07(月) 21:45:46.82 ID:+Vh2ygX8.net
- 血管浮き出て無いけど40cmあるかも知れん
- 135 ：無記無記名：2017/08/08(火) 04:31:36.88 ID:Q+61kK5s.net
- ４０あるけど他が追いついてない
- 136 ：無記無記名：2017/08/08(火) 05:13:52.51 ID:T3s+Za7R.net
- 上腕40越えたら人生変わる
そんなふうに考えていた時期が俺にもありました
- 137 ：無記無記名：2017/08/08(火) 11:44:39.13 ID:0F4BUnwx.net
- 太さ追い求めてる人が、最終的に満足できる太さは50センチ以上
それ以下はベテラントレーニーなら少ないがいる
- 138 ：無記無記名：2017/08/09(水) 10:55:35.94 ID:bf5X86bb.net
- 上腕40は明らかに太いよなw
身長160体重65しかないからジムでは羨望の眼差しで見られるが一歩外に出たら奇形児を見る目そのものだよw
- 139 ：無記無記名：2017/08/09(水) 13:30:16.95 ID:IqgTwqPl.net
- 160ならそら太く見えるわな
- 140 ：無記無記名：2017/08/09(水) 13:48:43.12 ID:0I6Dk6Xi.net
- 43cmあるけど175cmだと全然太くは見えない
やっぱ45cm以上欲しいわ
- 141 ：無記無記名：2017/08/09(水) 14:57:11.08 ID:vTEd5DXS.net
- >>140
体うぷ
- 142 ：無記無記名：2017/08/09(水) 15:46:44.40 ID:0I6Dk6Xi.net
- ちょっと前のやつだけど
周りと顔は汚いから察してくれ
http://imgur.com/ZfLJsvz.jpg
- 143 ：無記無記名：2017/08/09(水) 16:03:36.31 ID:R2kF1S4p.net
- >>142
普通に太くてワロタ
- 144 ：無記無記名：2017/08/09(水) 16:14:46.54 ID:VOU8rVdd.net
- そんなにまでガチムチブクブク太ることができて丸太の剛腕になれる奴が羨ましい
- 145 ：無記無記名：2017/08/09(水) 16:16:31.52 ID:0I6Dk6Xi.net
- 絞ったら40cm残ったけど切なくなったわ
- 146 ：無記無記名：2017/08/09(水) 16:39:04.09 ID:2fD/guTL.net
- >>142
かっこいい！憧れる
腕のメニューと頻度教えてほしい
- 147 ：無記無記名：2017/08/09(水) 17:02:58.79 ID:0I6Dk6Xi.net
- ありがとう
特に変わった事はしてないよ
5分割で腕の日は設けてるけど他にも1日ずつ軽めにやったりする
正直全然太くならないからもっと頻度増やさないといけないかなとは思ってる
- 148 ：無記無記名：2017/08/09(水) 17:09:22.83 ID:qA75VOFu.net
- >>142
普通に太いし全体的にかっこよくてわろた
- 149 ：無記無記名：2017/08/09(水) 18:13:04.41 ID:0I6Dk6Xi.net
- 意外に好評で戸惑ってるｗ
この時は90kgはあったと思う
今はちょっと落として86kg
さっき測ったら42.5cmだった…
- 150 ：無記無記名：2017/08/09(水) 21:46:21.11 ID:Rc6E3WGy.net
- >>142
太いなー 憧れるわ
- 151 ：無記無記名：2017/08/09(水) 22:36:13.79 ID:G6BvgRAI.net
- >>147
５分割の内容を詳しく教えて。
それと腕トレの内容も。
- 152 ：無記無記名：2017/08/09(水) 22:41:28.43 ID:vOFxrO9x.net
- 今日初めて上腕測ってみた。
細いのは分かってたけど現実の厳しさを再確認した。
- 153 ：無記無記名：2017/08/09(水) 22:55:57.53 ID:NUyZ55zg.net
- >>142
何年くらいかかったのか教えてほしい
- 154 ：無記無記名：2017/08/10(木) 00:31:31.15 ID:lQCW/aFd.net
- >>142
これ40ちょいぐらいじゃない？
175cmで43cmには見えない。あと脂肪かなりついてるし
86kgは太りすぎだから、やせたら38cmぐらいになると思う。かりに
申告の内容が本当でも40cmはキープできないと思う。
大体減量すると3cmは減る。
- 155 ：無記無記名：2017/08/10(木) 00:40:32.32 ID:FLe5gilU.net
- >>154
そんな細かいことはどうでもいいんだよ
かっこいいかどうかだろ
- 156 ：無記無記名：2017/08/10(木) 00:51:44.98 ID:T52DZKOh.net
- >>142
バキバキよりもこのぐらいの脂肪の乗りが好み。
- 157 ：無記無記名：2017/08/10(木) 01:11:17.28 ID:9jF1t92K.net
- フィジークの影響で僧坊筋鍛えないからだが最近多いよな
１４１もそうだけどなんか違和感あるんだよな
なで肩になりやすい人は控えるべきかもしれないけど
そうじゃない人がやるとナンがアンバランスなんだよな
- 158 ：無記無記名：2017/08/10(木) 01:18:35.30 ID:04Mgm+s9.net
- 僧帽筋はダサいし実用性も無い
まだ大胸筋の方がマシ
大胸筋未満のゴミ筋肉
それが僧帽筋
- 159 ：無記無記名：2017/08/10(木) 08:13:04.58 ID:Pf/tc473.net
- >>154
この画像は90kgの頃だよ
80kgまで絞ったら40cmまで落ちたけどねｗ
- 160 ：無記無記名：2017/08/10(木) 08:16:04.07 ID:Pf/tc473.net
- >>151
胸→背中→腕→肩→脚
でやれそうな時に腕を混ぜる
腕のメニューは三頭がナローベンチから始まってその後はいつも順番を変えて4種目はやるかな
二頭はバーベルカールから始まって、後は三頭と同じように色々と
最初の2つの種目はちょっと無理矢理にでも重いのでやってるよ
- 161 ：無記無記名：2017/08/10(木) 08:19:11.31 ID:AoG6FnKn.net
- >>142
2ちゃんで好評というのは、
それだけレベル高いと言う事。自信持てると思う。
- 162 ：無記無記名：2017/08/10(木) 08:21:22.01 ID:Pf/tc473.net
- >>153
今年で10年目になるよ。のんびり少しずつ成長してきたかな
僧帽は確かにもっと欲しい。
というより背中の広がりやらなんやらまだまだ改善点だらけ
今また80kg目標に絞ってるから少しは変化してたらいいなと思ってる
http://imgur.com/0XysiAL.jpg
- 163 ：無記無記名：2017/08/10(木) 09:03:32.08 ID:X7KH7CXO.net
- 2ちゃんでは稀に見る本物の筋肉だなw
- 164 ：無記無記名：2017/08/10(木) 11:25:53.42 ID:ZrUKpZZH.net
- >>162
かっけー
やっぱ10年もかかるか
でも、モチベあがったわ！
- 165 ：無記無記名：2017/08/10(木) 12:20:54.73 ID:UzTzrEZZ.net
- 絞ったら凄くいい感じになりそうだね！
- 166 ：無記無記名：2017/08/10(木) 13:37:01.79 ID:+L6okAeQ.net
- ありがとうここまで褒められると嬉しいもんだ
自信なんか無かったけどこれからも頑張っていくよ
- 167 ：無記無記名：2017/08/10(木) 15:40:38.59 ID:PzArJOve.net
- 10年で43cmか
6年やっても31cmの俺からするともはや努力ではなく才能を感じる
屈曲囲でも34cmくらいだわ
- 168 ：無記無記名：2017/08/10(木) 16:44:09.77 ID:9JMOBfU6.net
- >>167
いや屈曲囲43センチだろ
そして成長しないならトレか栄養定期的に見直すべきだわ
- 169 ：無記無記名：2017/08/10(木) 18:14:12.15 ID:zxL5a/3T.net
- >>168
10回3セットで長年やってたけど
ベンチに関しては成長が2年前からほぼ止まってるから
見直した方が良さそうだな
- 170 ：無記無記名：2017/08/10(木) 18:26:22.33 ID:FGJMExrj.net
- 50回 20回 20回 10回 10回 6～７回 6～７回 5～７回
これマジおすすめ！これを１セットにして3セットやる。できる人は４～5セットね。
もちろんサーキ〟ト方式で耐乳酸トレーニングにすれば更に良いが、、、禁肥大には最高と思う
- 171 ：無記無記名：2017/08/10(木) 19:22:57.12 ID:3vB0dejA.net
- 2年間続けるって逆にすごい
- 172 ：無記無記名：2017/08/11(金) 00:25:27.55 ID:RhB29rox.net
- おれは３ヶ月から半年で、身体のサイズ上がらなかったら見直してる
メニュー、重量、頻度、タンパク質量、カロリー、等全て
２年は明らかに時間の無駄遣い
恐ろしくもったいない
- 173 ：無記無記名：2017/08/11(金) 01:22:02.64 ID:naxRZB90.net
- >>169
それくらいの上腕でもベンチ強い人いるからなあ
ベンチどんなもん？
前通っていたジムでベンチ120でセット組んでいたが曲げて34cmの人がいた
その人はキレキレの腕だった
よほど強くないと絞ると凡人並のサイズになる人が多いと思う
- 174 ：無記無記名：2017/08/11(金) 01:33:02.59 ID:RhB29rox.net
- >>173
その人はリフターなんじゃない？
体重低めに抑えて、軽量級でやってる人たまにいるよね
- 175 ：無記無記名：2017/08/11(金) 01:38:56.83 ID:naxRZB90.net
- >>174
そうだね
リフターだね
三頭はもちろん二頭もしっかり鍛えていたよ
キレキレですごい腕だと思ったがサイズを聞いたら普通でびっくりした
児玉選手も上腕40くらいだっけ？
二頭を鍛えてるかどうかは知らないけど、凄まじい三頭なのにサイズは思ったよりないね
- 176 ：無記無記名：2017/08/11(金) 01:41:06.46 ID:5bxyqBlV.net
- 175cm80kgで40cmでしょ。
普通じゃない？そもそも175cmで80でも太りすぎだし
2chで認められるっていうけど、ここ40cmスレだからね。
2chの他のスレだと40cm＝雑魚なわけで・・・。
natureあたりも175だと思うけど、あいつ41cmか42cmぐらいあったはず。
コアラも177で４１．５が減量で38cmにぐらいになってた動画あげてた。
175cmだと75kgぐらいまで絞ることになるからそんときには38cmぐらいになってるよw
- 177 ：無記無記名：2017/08/11(金) 02:11:37.96 ID:Emf7Q8C3.net
- なにその観戦者目線ｗ
- 178 ：無記無記名：2017/08/11(金) 02:24:30.19 ID:5bxyqBlV.net
- からくりまではわからないけど
一度も絞ったことないからだの二の腕は大体脂肪だけなんだよ。絞って
戻すと、筋肉的な増量が多い気はする
で175cmで80kgなんてほとんど脂肪。やせたらびっくりするぐらい細くなる。
- 179 ：無記無記名：2017/08/11(金) 02:25:38.66 ID:RhB29rox.net
- そもそも絞る予定のない人のことを、絞ったらと仮定で話すこと自体無駄なこと
しかも他人の増減量の結果を当てはめるんだから失笑もの
- 180 ：無記無記名：2017/08/11(金) 03:12:45.38 ID:sj8q/2U2.net
- >>178
たしかに絞ればかなり細くなるだろうね
脂肪をつけて上腕40なら難しくないけど、
キレキレで40cmはほとんどの人は無理だろうな
トップビルダーでも40cmない人がけっこういる
ビルダーは身長低いけどさ
- 181 ：無記無記名：2017/08/11(金) 04:49:39.34 ID:5bxyqBlV.net
- >>179
他人だからどうでもいいし関係ないほっとけっていうなら
掲示板使わないほうがいい。
- 182 ：無記無記名：2017/08/11(金) 05:26:16.75 ID:HlG9sQ/4.net
- こんな掲示板上でも他人がチヤホヤされるのが許せないという…
- 183 ：無記無記名：2017/08/11(金) 05:44:36.20 ID:RhB29rox.net
- そうゆうこと
- 184 ：無記無記名：2017/08/11(金) 07:11:41.37 ID:U8E5Z2sq.net
- しかも的外れな指摘
- 185 ：無記無記名：2017/08/11(金) 15:42:18.36 ID:WEZNUd/u.net
- つうか数値より見た目だろう
鍛え方で太くても迫力ない腕になって細く見えたりするし、逆もある
- 186 ：無記無記名：2017/08/11(金) 16:30:16.14 ID:5bxyqBlV.net
- >>185
角度やアングルの問題
- 187 ：無記無記名：2017/08/11(金) 17:02:33.83 ID:HlG9sQ/4.net
- 角度＝アングル
- 188 ：無記無記名：2017/08/11(金) 19:49:59.44 ID:5s31ec93.net
- >>169
結果が出て無いのにずっと同じメニューこなすって逆にすごい
- 189 ：無記無記名：2017/08/11(金) 22:44:47.42 ID:+TzvphVB.net
- トレ歴1年10ヶ月で28.5cm→38cm
体脂肪11パー。パンプなら40いく。
- 190 ：無記無記名：2017/08/11(金) 22:49:53.87 ID:tjw1yA+A.net
- はぁ・・・
- 191 ：無記無記名：2017/08/12(土) 02:45:16.61 ID:nOJOgRXs.net
- >>188
元々才能がない、筋肉がつきづらいって分かってるからある意味開き直りだな
最近メニュー変えたけどこれで少し伸びればいいが
- 192 ：無記無記名：2017/08/12(土) 11:56:23.48 ID:RZZvqTWr.net
- >>191
それは違うな。頭が悪い、これが一番の原因だよ。
- 193 ：無記無記名：2017/08/12(土) 12:34:17.88 ID:C+EFm9p4.net
- 常に増量を目指してるのなんてこの板の連中くらいだろう
普通のそこら辺の奴等ならある程度まで行ったら維持するだけ
- 194 ：無記無記名：2017/08/12(土) 13:50:06.35 ID:O8Dw5Ppa.net
- >>192と、頭の悪いクソガリがほざいてます
- 195 ：無記無記名：2017/08/13(日) 08:05:37.97 ID:umdOA7qs.net
- >>192
でかくならない理由は、トレ不足、栄養不足で、
全ての原因は知識不足
調べる頭がない、教わる頭がないという意味では、たしかに頭が悪い
- 196 ：無記無記名：2017/08/13(日) 14:12:33.18 ID:sBaKYsN0.net
- >>195
頭のいい貴方のBIG3のMAXと体画像をどうぞ
- 197 ：無記無記名：2017/08/13(日) 14:16:08.48 ID:uu0aTheW.net
- ID:umdOA7qs
なお、高卒の模様w
- 198 ：無記無記名：2017/08/13(日) 15:39:40.76 ID:mLnOOo6Q.net
- 無限に扱える重量が増えるわけではないのは当然だし、
中高年になると、怪我や疲労のリスクを考えるし
筋量の維持をするだけのトレでＯＫと考える人も多いだろう
そういうところに思い至らずに、
相手が何も考えていない、頭が悪いと決めつけるのも自己矛盾しているし
自分が物凄く高い位置にいるように相手を責めているけれど
ここ４０ｃｍを目指す人のスレだし
- 199 ：無記無記名：2017/08/13(日) 15:57:10.77 ID:12E2dWgH.net
- >>198
コメントの元々の出所は、才能ないから開き直りでトレしてるってところだから、コメ主にはでかくなりたい意思がある
安価ついてるんだから、あなたこそ決めつけないで確認したら？
- 200 ：無記無記名：2017/08/13(日) 16:13:44.09 ID:mLnOOo6Q.net
- >>199
長年やっていた上で、２年停滞とあるけれど
長年って数年程度なのかね
自分は２０年以上やっているから、
長年の言葉で、少なくとも１０年以上の経験がある人と思っていたので
バカとか言われているのが気の毒で擁護したつもりだった
ちなみに、２０年たって４０ｃｍない奴かと思われるかもしれないが
体脂肪率２３前後で、現在屈位４８．５ｃｍ
何か良い方法とかあるかと思って、たまに４０ｃｍスレもＲＯＭっている
- 201 ：無記無記名：2017/08/13(日) 17:35:21.27 ID:12E2dWgH.net
- >>200
その経験でその太さなら、でかくなれないならもっと学ぶべきだと思わない？
馬鹿言い過ぎだけど、もっと学ぶべきと書いてあるレスには賛成しかできない
- 202 ：無記無記名：2017/08/13(日) 17:36:29.19 ID:12E2dWgH.net
- 馬鹿じゃない、頭が悪い、か
- 203 ：無記無記名：2017/08/13(日) 19:39:31.48 ID:wgurZyPo.net
- 何でそんなにいらいらしてる奴が多いんだ
筋肉によくないあっぞだからか・・・
- 204 ：無記無記名：2017/08/13(日) 21:00:52.80 ID:qJfYP71M.net
- ウ板では、昔から人の体になんだかんだとケチをつけるヤツはホモと決まっている。何年立っても変わらないクソカス以下の連中。
シャワー浣でもやってろ。
- 205 ：無記無記名：2017/08/13(日) 21:32:20.57 ID:p8LpZ9w9.net
- シャワー浣って何？
ググったらなんかホモのやることってでてきたんだけど
そんなの知ってるお前がホモだろ気持ち悪いな
死ねよホモ
- 206 ：無記無記名：2017/08/13(日) 21:48:27.39 ID:qJfYP71M.net
- すぐに反応するオメーのことだオメー！
トレーニングをやりもしないホモはジムから消えろ！
- 207 ：無記無記名：2017/08/13(日) 21:51:07.98 ID:jyYOV5Sf.net
- ホモの癖に同族嫌悪かよw
ケツ掘られてこいよカスw
- 208 ：無記無記名：2017/08/22(火) 16:12:06.66 ID:Ef4fzrTm.net
- ウ板は、高校生が東大生に向かって
「東大なんか大したことない」
「ＭＩＴやハーバード、スタンフォードの方が凄い」って言い切っちゃうような奴多いな
で、本物の東大生の方はムキにならないで
「そうですね」で済ませちゃう
- 209 ：無記無記名：2017/08/31(木) 02:26:50.74 ID:gyvfkOj7.net
- 気づいたらゴールド４０パンプで４２になってた
これなら絞ってもそこそこ残るかな
- 210 ：無記無記名：2017/08/31(木) 08:11:42.10 ID:Sf4sVxFp.net
- >>209
ゴールド？
- 211 ：無記無記名：2017/08/31(木) 08:31:27.13 ID:iRZFjHAJ.net
- ゴールデンフリーザモードか
- 212 ：無記無記名：2017/08/31(木) 11:01:44.21 ID:OvSZLCGN.net
- 突っ込んでやるなよ
- 213 ：無記無記名：2017/08/31(木) 11:04:11.01 ID:3DbKFQ2r.net
- 絞ってなくてそれなら40は切るんだろうな
- 214 ：無記無記名：2017/08/31(木) 16:07:14.13 ID:gyvfkOj7.net
- >>213
俺のスマホがコールドってうつとゴールドを一番上で変換に出しやがるバカで
多分絞ったら良くて３８から３６だろう
まあそんなもんだ
- 215 ：無記無記名：2017/08/31(木) 16:19:30.01 ID:kmKztppo.net
- 10kgも落としたら2～3cmくらい細くなりそうだな
- 216 ：無記無記名：2017/08/31(木) 16:22:57.20 ID:3DbKFQ2r.net
- 大体そんくらいは落ちるよな
- 217 ：無記無記名：2017/08/31(木) 20:08:28.32 ID:OvSZLCGN.net
- 7.5kg落としたら1.5cm減った
- 218 ：無記無記名：2017/09/02(土) 02:03:56.70 ID:VRc9BKrK.net
- 絞ると減るよなぁ、バルク期は40超えてて調子にのってた
コンテストの為とはいえ、人生最大の絞りを実施
見事37代に… 178cm だから本当腕細く見える
来年こそは上腕40超えて納得いく身体に仕上げたい
その為に色々と見直さなければ…
- 219 ：無記無記名：2017/09/02(土) 02:36:15.98 ID:0u3EcFx2.net
- フィジークで大会に出て見映えするサイズって、身長170位だとしたら腕、胸回りどんくらい？
- 220 ：無記無記名：2017/09/02(土) 03:08:42.42 ID:XZWa/yMu.net
- 50cm 125cm
- 221 ：無記無記名：2017/09/02(土) 03:23:26.05 ID:qNvCv66X.net
- 絞って４０越えてれば太いなって見えるんじゃない
- 222 ：無記無記名：2017/09/02(土) 03:28:37.28 ID:0u3EcFx2.net
- そうか
来年初めてフィジークの大会に出ようと思ってるから、参考にさせてもらいます
- 223 ：無記無記名：2017/09/03(日) 14:19:02.61 ID:ZMD4cGRw.net
- ウ板的に上腕の加圧トレってどうですか？
パンプ感はハンパないけど、2日経ったら、元に戻っている感覚とサイズ。
1回や2回じゃ効果なく、10回くらいやらないと効果ないのかな？
- 224 ：無記無記名：2017/09/03(日) 14:34:33.59 ID:zLJaxPqj.net
- 血栓が怖い
- 225 ：無記無記名：2017/09/03(日) 20:59:40.31 ID:TF4dIoOQ.net
- >>223
加圧って強制的にパンプアップしてるだけでしょ？
トレーニング1回あたりの時間短縮似はなって良いと思うで。
- 226 ：無記無記名：2017/09/04(月) 14:11:43.55 ID:ScTVtGtS.net
- このスレ見てると体重70で上腕39ある俺が才能あるように見えてきた
- 227 ：無記無記名：2017/09/04(月) 14:27:02.24 ID:vhtf2fw9.net
- 素質と才能に満ち溢れたガチムチの丸太腕が羨ましい
- 228 ：無記無記名：2017/09/17(日) 13:02:12.50 ID:GOoX0lFT.net
- 僕は身長161cm。
現在、上腕周(屈曲)右37左32バストは94のB、体重は秘密です(ﾊｧﾄ)
ブラはアンダー80ですが一番外側のホックでギリギリ着用できるくらいです。(ちなみにパンティはM)
趣味･筋トレ(ジャッキー・チェン主演｢○○拳｣の修行シーンを真似る事)
いつも肩幅でトップスを選んでますのでサイズが大きくなると必然的に丈も長くなってあまりカッコよくありません。
こんな僕が40cm目指すのはマヌケでしょうか…
今すぐ筋トレやめた方がいいでしょうか…
- 229 ：無記無記名：2017/09/22(金) 11:57:46.58 ID:L4mhf36B.net
- 65kg 39cm
- 230 ：無記無記名：2017/09/22(金) 13:07:08.89 ID:kSvraTAx.net
- >>228
左右の太さそんなに違うのか
- 231 ：無記無記名：2017/09/22(金) 17:09:59.71 ID:C9AXO0NA.net
- シオマネキかよ
- 232 ：無記無記名：2017/09/22(金) 17:56:33.52 ID:1Tg9Dfa0.net
- >>230
若い頃自分が運転したトラックに左の手のひらが下敷きになってしまったのでうまく筋トレが出来なくなった…
腕肩筋トレは懸垂にしてもアムロカールにしてもトリケラトプスキックバックにしてもフランスプレスにしても握る機能を失うと殆どが出来ないんだよ。
しかもボクはカッコ重視だから上半身しか鍛えて無いんだ。
(タバコ吸ってるから走るのは無理)
あと乗り物酔いも激しいから頭を振る運動(腹筋等)も出来ない。(吐くから無理)
結局右腕中心の筋トレになるからこうなるのさ。
マックのストローで例えれば、アイスコーヒーのストローとマックシェイクのストローくらいの差はあるね。
チンコで例えれば、ボクのチンコと君のチンコ。
- 233 ：無記無記名：2017/09/22(金) 18:20:12.10 ID:nKnlCh9q.net
- 大変なのは理解したけど普通の文章でいいよ
にしてもトラックに手が轢かれるとか原型保ってるだけで驚きだ
- 234 ：無記無記名：2017/09/22(金) 18:34:37.33 ID:VHdqIduv.net
- よくわかんない文章だね
- 235 ：無記無記名：2017/09/22(金) 18:51:49.59 ID:d+UgkfAt.net
- 自分が運転したトラックに手を轢かれるって言う不自然なトコはみんなスルーするんだね^^
>>233
漫画みたいに平たくなっちゃったけどね^^
- 236 ：無記無記名：2017/09/24(日) 15:04:25.15 ID:nKTjCNoA.net
- 流れだけは止めるな
- 237 ：無記無記名：2017/09/25(月) 21:46:11.01 ID:HkXXgWCG.net
- お前らのやる気をなくしてく
https://youtu.be/JV71QeZ2gqg?t=651
- 238 ：無記無記名：2017/09/26(火) 19:14:51.62 ID:A6WA2/SV.net
- 大会入賞するようなビルダージムにいるけど絞りきって４０残るのはすごいってよくわかる
- 239 ：無記無記名：2017/09/30(土) 14:00:24.56 ID:zVcHsjEL.net
- 30cmが2年半で46cmってどんなトレーニングしたらなるんかねぇ、さっぱりわからん
- 240 ：無記無記名：2017/09/30(土) 18:43:25.30 ID:G+y7NLGK.net
- 40cmはデブでない限りかなりの努力が必要だな。
つかもう40cmって私生活に支障がでないか？袖がパンパンになるかはワンサイズ上の服を買うか万年タンクトップになっちまうだろ。
- 241 ：長文すまねぇ～～：2017/09/30(土) 19:57:20.80 ID:fsdmxKR2.net
- 今38で40を目指して頑張っては来たけども、腕以前にオッパイ周が厳しい。
日本サイズではLLでもプチパッツン。
身長は言っちゃうとオナニーネタにされるからあえて言わないけど肩幅に合わせるとLLになる→LLだと丈が長くなって不格好。
例えてみれば、昔の漫画みたく女が同僚男性又は教師の家に寝泊まりするハメになってパジャマが無いから男性からワイシャツ借りて朝ダボダボのワイシャツ姿で｢おはよー｣って…あんな感じである。
漫画であの有りそうで有り得ない場面について物申す！
なんでワイシャツいっちょで下は履かないのか…あくびしながら出てくるのか！？
職場の仲間にしろ上司にしろ、偶然泊まるハメになったのにズボン履かないなんて事あるのか！？
パンツ履いてるかだって怪しい。
あんなんヤったと言わんばかりではないか！
特に今時の女子は発育がいいから体格いいぞ？
それであんなブカブカになるなんて男はプロレスラーか？
進撃の巨人で言う3m級の巨人か？
いや、そんなデカいワイシャツ自体無いだろー(ﾊﾞｼｨｯ)←注、一人ツッコミってやつね！！
いやいや、そんなことよりも！
…(ry
- 242 ：無記無記名：2017/09/30(土) 22:23:22.70 ID:WsLEyb3K.net
- 昔の漫画って書いてるじゃん
だから昔のたいけいだと思うの
- 243 ：無記無記名：2017/09/30(土) 23:22:18.03 ID://KzquTN.net
- 40はコールドで？
腕は曲げて？
- 244 ：無記無記名：2017/10/01(日) 09:03:19.63 ID:CGHGP7CB.net
- よく言われる38cmの壁ってのにブチ当たった
今まで通りでは全く成長しなそう
- 245 ：無記無記名：2017/10/01(日) 12:12:44.89 ID:W+AWyguO.net
- すげえわかる！そっからは腕の日必要かも。
- 246 ：無記無記名：2017/10/01(日) 12:24:37.96 ID:+tlKfMEM.net
- メイン週一で多種目多セットのハイボリュームの他に、毎回腕やるとよい。
- 247 ：無記無記名：2017/10/01(日) 16:55:37.74 ID:W+AWyguO.net
- デブれば40いくが、しぼって40ほんま難しいなあ、、
- 248 ：ラ王の上腕：2017/10/05(木) 01:58:13.84 ID:XtDjVuri.net
- 俺デブでもガリでも無いけど
チンコラインダンベルカールで長頭意識して、フツーのダンベルカールで短頭意識して、ハレンチプレスで三頭意識して筋トレしてたらけっこうｽｸﾞに40達成しちゃったけどどうしましょ？
カロリーメイト一日一箱食べて生たまごペロペロゴックンして水飲みまくれば、あんなんスグ太くなるよ。
- 249 ：無記無記名：2017/10/05(木) 05:45:56.89 ID:nBm2OcBQ.net
- 去年絞った時に40cmギリギリだったけど今年は41.5cmだった
体重は同じだけど絞りは去年より良いから成長してて嬉しい
- 250 ：無記無記名：2017/10/05(木) 08:28:56.80 ID:Ytu9xPXK.net
- 40cmの丸太の剛腕になれる奴が羨ましい
- 251 ：ラ王の上腕(右だけ)：2017/10/06(金) 11:35:25.26 ID:OZaFpf1Q.net
- >>250
だから、騙されたと思ってカロリーメイトと生たまごを主食に腕トレ頑張れよ
三頭筋意識しまくりゃラオウなんかスグ^^
- 252 ：無記無記名：2017/10/12(木) 07:31:41.37 ID:wN2AJZej.net
- しかし高速停止はねられ事件の被害者の人結構いいがたいしてたのに
いざＤＱＮに絡まれたら死ぬ結果になってしまってな
戦えばかってたろうけどね
- 253 ：無記無記名：2017/10/12(木) 13:06:38.99 ID:bnYjLjHD.net
- 上腕40ってなってみればわかるけど全然丸太じゃないよ。慣れかわからんがそんな太くはみえないよ
- 254 ：無記無記名：2017/10/12(木) 13:24:22.84 ID:Qjio5uKw.net
- 自分の腕って太くしても全然変わってない錯覚に陥るな
プヨ32㎝から始めて今ちょいキレ40cmだけど殆ど変わってない気がするわ
- 255 ：無記無記名：2017/10/12(木) 14:59:11.18 ID:R3FG7SoE.net
- >>253
それはあなたが背が高いからではないですか？
僕は158cmで太さ39cm体重58kg(39歳･独身･童貞･仮性)ですが周りからは太い太い言われます。
身長150cmの40cmならラオウですが、身長180cmの40cmはユリアレベルだと思います。
>>254
僕も同じです。
上半身筋トレ歴1年くらい。
数字の上ではかなり上がってますし周りからも｢や～ん♪太～ぉい♪イケメ～ン♪好き～♪｣と言われる程ですが、鏡で見る分には全く進歩を感じません。
つまり、貴方も毎日見てるからあまり変化を感じないだけですよ。
安心していいぞ。
- 256 ：無記無記名：2017/10/12(木) 15:09:16.71 ID:Vko5nACt.net
- 虚しくならない？
- 257 ：無記無記名：2017/10/12(木) 16:04:39.25 ID:rQYr+kMu.net
- >>256
それ言われると虚しくなるんだよ！
だからそれは…禁句よ(^3^)/ﾁｭ
ところでさ、バイトルCMの欅魚46のセンター(?)の子あんま可愛くないと思わない？
乃木魚46に比べるとメンバーがどうもパッとしないよね(^｡^)ﾉ
- 258 ：無記無記名：2017/10/12(木) 16:09:15.10 ID:Vko5nACt.net
- 中学生？
- 259 ：無記無記名：2017/10/12(木) 17:36:52.63 ID:rQYr+kMu.net
- 誰が？
- 260 ：無記無記名：2017/10/12(木) 21:35:28.31 ID:7tXvCVwF.net
- >>255
男として価値なさそう
- 261 ：無記無記名：2017/10/13(金) 04:00:02.73 ID:13LSNdjS.net
- >>260
ボク、そこら辺の女の子よりは可愛いから男の娘としての価値はたくさんあるんですけど～
でも、ボク男としてハンデ有りすぎるから男を辞めて性貝でした^^
年齢的にちとキツいけど女の子に産まれたかったな^^
そしたらキミと結ばれてたかもよ？ｷｬｰ
- 262 ：無記無記名：2017/10/13(金) 06:28:27.48 ID:QSRt07Iv.net
- >>261
Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
じゃねーよ！
- 263 ：無記無記名：2017/10/13(金) 12:54:54.56 ID:eYnRo6FT.net
- 保毛田しね
- 264 ：無記無記名：2017/10/13(金) 13:41:50.75 ID:Pk66VjC3.net
- ホモじゃなくて(笑)
- 265 ：無記無記名：2017/10/13(金) 13:45:33.05 ID:Pk66VjC3.net
- >>263
なんか｢尾｣がヌケてるし…
ほんと、マ･ヌ･ケ･さ･ん(笑)ｷｬｰ
- 266 ：南斗のヒューイ：2017/10/14(土) 16:47:26.40 ID:PYsc+FBk.net
- 目指すって言うより、もう既に40なんだが…
さすがに50は無理だろうから｢50を目指すスレ｣があっても用は無いが…
でも平均ってどうなんだろう？？？
サイトでは2000年以降のデータが無いんだけど1997～98年平均で屈曲位27.6ｾﾝﾁって何だ？
メチャ細いやんけ！
しかも女性とたった1.8ｾﾝﾁしか違わないなんて有り得ないっしょ！
そんなら40の俺はジャイアンかラオウやんけ！
アテにならん。
2010年以降のデータってないのかな？
- 267 ：無記無記名：2017/10/14(土) 17:04:28.55 ID:UthmScm1.net
- >>266
運動してない成人男性なんてそんなもんですよ？
40cmって世間的にはもう化け物レベルだし。
- 268 ：南斗のシュウ：2017/10/14(土) 19:21:02.20 ID:PYsc+FBk.net
- >>267
大丈夫！
右が40ｾﾝﾁな分、左が30ｾﾝﾁだから左右の上腕周(左＋右)÷2で上手くバランスとれてるっしょ^^
身長160ｾﾝﾁだし^^
- 269 ：無記無記名：2017/10/14(土) 20:29:28.11 ID:wJRA2RK0.net
- へー
- 270 ：南斗のラ王：2017/10/14(土) 20:51:17.60 ID:PYsc+FBk.net
- >>269
つまらん返しだね。
他のスレ粘着でも忙しいだろうに…そこまでして粘着する必要無くない？w
ほんと暇なんだね。
一人で会話のやり取りしてるし寂しいねw
- 271 ：無記無記名：2017/10/14(土) 21:41:57.74 ID:nlyh3oBZ.net
- 誰だよこんな基地害召喚したの
- 272 ：南斗のジャギ：2017/10/14(土) 23:40:37.53 ID:PYsc+FBk.net
- >>271
ほんと面白くないねキミ。
- 273 ：無記無記名：2017/10/14(土) 23:57:58.63 ID:wJRA2RK0.net
- 自覚してるのかw
- 274 ：無記無記名：2017/10/17(火) 16:31:05.45 ID:5GqyHcmk.net
- >>254
厚化粧のおばちゃんが化粧が足りない不安を抱くのと同じだな
- 275 ：無記無記名：2017/10/19(木) 22:25:17.65 ID:yBmZXXN7.net
- なんとか33cmくらいになった
スタートした時がどれくらいだったか測ってないから分からないけど、女性並みに細かったと思う
自分は170cm未満で、ジムのトレーナーで同じく170cm未満で38cmの人が居るけどあれ位になりたい
もう少し背が高くて40cmある会員居るけど、肩もメロンみたいな形してて凄く格好いいわ
- 276 ：無記無記名：2017/10/20(金) 04:21:06.99 ID:nNggX7+2.net
- 僕は身長が164㎝で利き腕上腕屈曲で37㎝あります。
どこかで｢身長162㎝で上腕周35㎝あれば太い｣とは書いてありましたが、自分的にはどうしても太く見えません。
毎日観察してるからでしょうか…
他人から見れば太く見えるのかな？
ちなみに肩はメロン程ではありません。
せいぜいリンゴくらいです。
- 277 ：無記無記名：2017/10/20(金) 20:52:57.84 ID:QrKv2uEu.net
- >>276
周りがゴツい奴ばかりだと、自分が細くみえるよね。
俺は身長160で上腕屈曲で39で、もう十分太いのは頭では分かってるんだけど
鏡で見ると細いなー、と感じてしまう。
周りに全日本クラスの選手が何人もいるからだと思う。
それから、胸囲110で、胸囲との兼ね合いで細く見えるのもあると思う。
- 278 ：無記無記名：2017/10/20(金) 20:54:21.01 ID:zwoRBV4t.net
- やだこのスレホビットしか居ない…
- 279 ：無記無記名：2017/10/20(金) 22:09:43.95 ID:LQ22S/ro.net
- ちょっとみんな小さすぎないか？
- 280 ：無記無記名：2017/10/21(土) 00:43:05.39 ID:WHiVLpSo.net
- そんなホビットに負けてて悔しくないのか
- 281 ：無記無記名：2017/10/21(土) 08:07:25.91 ID:ML8qWDuJ.net
- 悔しいです
- 282 ：無記無記名：2017/10/21(土) 09:19:20.95 ID:+hWi1SRo.net
- チビは手足が短いから細くても太く見えるんだよ
- 283 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 07:32:36.07 ID:0YsP6uSp.net
- 160cmで脅威110ってかなりごついな
- 284 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 07:47:48.87 ID:TkbnIqPz.net
- >>282
見えるとかじゃなく、実際に太いだろ
- 285 ：275：2017/10/22(日) 13:13:58.51 ID:5D1aX8dw.net
- >>284
じゃあ僕勝ち組ですね。
驚異は95くらいだけど。
どうりでモテると思ったよ。
- 286 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 13:19:00.92 ID:JxoKtNg7.net
- チビはちょっと
- 287 ：275：2017/10/26(木) 12:38:08.71 ID:k1KXjbIk.net
- >>286
お前の好みなんかどうでもいいんだよクズ！
要は俺が女にモテモテで酒池肉林君ならそれでいいんだよスカポンタン！
- 288 ：無記無記名：2017/10/26(木) 13:23:25.52 ID:xvmtZ4VQ.net
- スカポンタンとか言葉遣い、キモイ軽度知的障害者みたい
死ねよ
- 289 ：無記無記名：2017/10/31(火) 17:31:43.99 ID:/OUwdlI3.net
- 170cm70kg腕周り36cmだけど、「ボディビルやってる？」って聞かれたことある
YouTubeとかでゴツい人見慣れてたから感覚麻痺してたけど、一般人からしたらこれぐらいでもマッチョに見えるもんなんだな
- 290 ：無記無記名：2017/10/31(火) 17:50:57.86 ID:Z6e5ng8g.net
- いや、170cmなら充分細く見えると思う。
嘘つくなよ。
それか腕が太く見えると言う事は他がガリガリなのか？
- 291 ：無記無記名：2017/10/31(火) 18:22:55.40 ID:oK01vA3G.net
- 178/88で二頭に血管浮いてる43センチだけど、職場でも遊びに行ったとこでも「筋肉すごい」的なことをコソコソ言われてる感じだわ
自分的にはまだまだなんだけど
とりあえず45目指すわ
- 292 ：無記無記名：2017/10/31(火) 18:23:47.73 ID:2YjdR8Ba.net
- プヨプヨの36cmとカット出てる36cmじゃ全然違うしね
- 293 ：無記無記名：2017/10/31(火) 18:30:07.23 ID:2NO+H2l5.net
- >>291
お前170/70で腕周り36じゃねーのかよ？
短時間で豪快に変わるんだなw
これだから粘着の言う事は信用できねんだよバカ。
- 294 ：無記無記名：2017/10/31(火) 18:59:07.73 ID:LrkTg5Da.net
- >>289
それが非トレーニーの感覚
>>290
筋トレのやり過ぎで感覚麻痺して脳筋になってる
拒食症や整形中毒と一緒。
- 295 ：無記無記名：2017/10/31(火) 20:30:01.54 ID:/OUwdlI3.net
- >>290
胸囲は105cmぐらい
ちなみに体脂肪も多分15%以上あるから引き締まってもいない
- 296 ：無記無記名：2017/10/31(火) 21:31:18.15 ID:Pofwi6sf.net
- 服の上からだとそれくらいの方が大きく見えるだろ
- 297 ：無記無記名：2017/10/31(火) 21:32:39.96 ID:2NO+H2l5.net
- >>295
わかったから変な日本語と全体的な粘着はやめた方がいいよ…キチガイっつーかバカみたいだから。超笑
- 298 ：無記無記名：2017/10/31(火) 21:33:47.98 ID:LrkTg5Da.net
- なんでこんなスレにも糖質湧いてるんだ？
- 299 ：無記無記名：2017/10/31(火) 21:40:57.40 ID:/OUwdlI3.net
- なぜか自演したことにされてる…w
- 300 ：無記無記名：2017/10/31(火) 21:53:06.76 ID:VCH1FT58.net
- 相手にすんな
- 301 ：無記無記名：2017/10/31(火) 22:34:24.37 ID:iTocIhcO.net
- ぷっ
- 302 ：無記無記名：2017/10/31(火) 22:51:10.44 ID:LkW7Y474.net
- アームカール１０㎏から２０㎏
ダンベルカール３㎏から８㎏で上腕５０㎝になりました
https://blog-imgs-116.fc2.com/c/a/r/carenagata/moblog_fd6ebb6d.jpg
- 303 ：無記無記名：2017/10/31(火) 22:57:00.37 ID:PxNFXGww.net
- 逃げた(笑)
- 304 ：無記無記名：2017/10/31(火) 23:00:07.53 ID:LrkTg5Da.net
- この板キチガイ多過ぎだろ
- 305 ：無記無記名：2017/10/31(火) 23:16:25.99 ID:Li71h0Gm.net
- 2chだと割り切れ
- 306 ：無記無記名：2017/11/01(水) 00:14:00.78 ID:VUA6G+5W.net
- 人口少ないせいかキチガイ目立ち過ぎなんだよな
- 307 ：無記無記名：2017/11/01(水) 00:47:59.23 ID:mxM+Klkt.net
- >>304
レス早っ！
9割以上はお前だろ。
他のスレで変な日本語使うなよ…カス。笑笑
前から粘着の自演パターンはIDの流れ見てれば分かるんだよ…カス。笑笑
- 308 ：無記無記名：2017/11/04(土) 18:58:47.77 ID:4Ij/zpvm.net
- 恐らく40cm 前後あるけど
長袖着ると普通の人と変わらんな。
もっとデカクせねば
- 309 ：無記無記名：2017/11/04(土) 18:59:58.04 ID:AcfpT1GF.net
- >>308
それ整形中毒みたいになってるよ
- 310 ：無記無記名：2017/11/14(火) 10:11:02.26 ID:rqIrSMme.net
- フィジークって何？
- 311 ：無記無記名：2017/11/14(火) 11:22:09.36 ID:nFkiP+cr.net
- ポージングがオカマっぽいボディビル
- 312 ：無記無記名：2017/11/14(火) 11:24:47.28 ID:Ojc/Nh9U.net
- >>289
そりゃ栄養失調かってぐらいガリガリなジャニーズやモデルをヤセマッチョ・ホソマッチョと呼ぶようなのが世間だからな
- 313 ：無記無記名：2017/11/14(火) 11:31:07.21 ID:DbYv+HRI.net
- パンプ時13センチで停滞してる…
日本人の平均ってどのくらいなの？
一応いままで小さいとは女の子に言われたことはない
- 314 ：無記無記名：2017/11/14(火) 12:22:41.04 ID:Br1y/XTU.net
- で？フィジークって何ですか？
そろそろ教えないとブチ切れますよ？
- 315 ：無記無記名：2017/11/14(火) 13:05:12.70 ID:NqOJNqDn.net
- 勝手に切れとけよ
- 316 ：無記無記名：2017/11/14(火) 14:26:47.44 ID:KA+F0b1Y.net
- 鋼鉄ジーク
- 317 ：無記無記名：2017/11/14(火) 14:30:25.96 ID:hKG5tZtT.net
- >>316
鋼鉄ジーグだボケ！
早く教えろよ！フィジークって何ですか？
っつか、実は知らねぇんじゃねーの？
知ったかぶりすんなよクズ！
- 318 ：無記無記名：2017/11/14(火) 14:58:54.04 ID:9kKGKSlt.net
- 鋼鉄ジーク
- 319 ：無記無記名：2017/11/14(火) 16:49:39.08 ID:a1mRFpo1.net
- チキンレッグなフィジークは嫌いだけど、人並みの40cmの丸太腕が羨ましい
- 320 ：無記無記名：2017/11/14(火) 17:15:43.88 ID:hKG5tZtT.net
- >>318
ジークじゃねぇよ！ジーグだよ！
なんだやっぱりフィジークの意味知らねえのかか！
さすが粘着だ！消えろカス！
- 321 ：無記無記名：2017/11/14(火) 17:51:17.19 ID:xKT52hWP.net
- スレチだ消えろ
- 322 ：無記無記名：2017/11/14(火) 18:17:56.96 ID:IUjkjRtn.net
- じゃフィジークって何だか答えてみろカス！
ちゃんと答えられたら消えてやるってばよ！
しらねーんなら話かけんじゃねーよ答えろオラオラ！
はぁ？ まさか知らないんですか？
知りもしねえのに知ったような口利くなこのスッタコ野郎！
- 323 ：無記無記名：2017/11/14(火) 19:01:17.64 ID:YIgwpdCE.net
- ジークジオン!
- 324 ：無記無記名：2017/11/14(火) 19:17:32.10 ID:a1mRFpo1.net
- このスレに書き込んだ端末で検索できることを知らないkzが居るようだが、40cmの丸太の剛腕になれる素質と才能に満ち溢れた奴が羨ましい
- 325 ：無記無記名：2017/11/14(火) 19:56:29.10 ID:1EMPgOaP.net
- >>322
いやだぁーこわーい
- 326 ：無記無記名：2017/11/14(火) 20:27:42.73 ID:vQ8XpGBQ.net
- スッタコ野郎？？？ハゲてるの？？？
- 327 ：無記無記名：2017/11/14(火) 22:22:09.21 ID:pp3llM65.net
- >>323
てめぇナメてるのか？違うだろこのハゲ！
>>324
検索するのメンドクセーから聞いてんだよこのドハゲ野郎が！
結局知らねえんだろ？威張んなよカス！
>>325
いや、怖くないですよ？
>>326
ハゲてねえーよ！このスッタコ野郎！
なめんなよ(特攻服ﾇｺ)
- 328 ：無記無記名：2017/11/14(火) 22:29:01.04 ID:+VnzIamf.net
- >>327
こわぁーい。
- 329 ：無記無記名：2017/11/14(火) 22:42:23.40 ID:miMWU6Ky.net
- 中学生でもこんな酷くはない
- 330 ：無記無記名：2017/11/14(火) 23:18:06.21 ID:DbYv+HRI.net
- >>314 卑自慰苦
- 331 ：無記無記名：2017/11/14(火) 23:27:18.40 ID:YncM66ns.net
- ドボルザーク
- 332 ：無記無記名：2017/11/14(火) 23:32:34.00 ID:FGvSrPLq.net
- ジゴスパーク
- 333 ：無記無記名：2017/11/14(火) 23:52:34.50 ID:pp3llM65.net
- アナルパール
- 334 ：333：2017/11/15(水) 03:18:49.44 ID:MX9J+92F.net
- おっと！ここでいきなり333フィジげっとんとんとんとんとことん。
- 335 ：無記無記名：2017/11/15(水) 14:07:52.82 ID:2Ko07+p9.net
- 160ｃｍくらいなら36でも太く見えるかもしれんが
普通身長以上は腕太いって40ｃｍからでしょ
- 336 ：無記無記名：2017/11/15(水) 14:07:53.04 ID:2Ko07+p9.net
- 160ｃｍくらいなら36でも太く見えるかもしれんが
普通身長以上は腕太いって40ｃｍからでしょ
- 337 ：無記無記名：2017/11/15(水) 16:24:59.43 ID:VRRq3/rj.net
- >>336
背丈162㎝で上腕周37㎝って太いの？
太いとしたら、何かに例えれば一般人と比べてどんな感じなの？
例：韓国人チンコと黒人チンコ
子供(10歳)のチンコと大人(25際AV男優)のチンコ
- 338 ：無記無記名：2017/11/15(水) 18:09:15.51 ID:0+W11jrq.net
- ３７というストッパー
- 339 ：無記無記名：2017/11/15(水) 21:24:58.48 ID:FQUCdfoC.net
- 鋼鉄ジーク
- 340 ：無記無記名：2017/11/19(日) 00:05:19.29 ID:PnmNzo0R.net
- >>337
トレしてない一般人からは172ｃｍで上腕37ｃｍでも太いって言われるよ
トレしてる人の感覚だと細い
- 341 ：無記無記名：2017/11/21(火) 21:59:18.84 ID:QqepfBLK.net
- 174cm 66kg、31cmで半年ぐらい停滞中です
ここから35cmにどうやったらなれるのかわかりません
単純に太るしかないないんでしょうか
- 342 ：無記無記名：2017/11/22(水) 10:34:51.18 ID:Ijukbjkn.net
- 174cmで66kgしかないのに31cmもあるのか
屈曲囲じゃなくて伸展囲でそれなら体脂肪率低いんだろうな
- 343 ：無記無記名：2017/11/22(水) 12:30:59.78 ID:Y1vcqprM.net
- なぜ伸展囲だと思うんだろうなそこで
- 344 ：162㎝で37㎝：2017/11/22(水) 12:48:42.34 ID:i7kNMJQB.net
- 背丈162㎝で上腕周37㎝ですけど腕ピーン上腕周でも32.5㎝あります。
あなたたちほそいネ。
- 345 ：無記無記名：2017/11/22(水) 12:59:22.19 ID:Y1vcqprM.net
- >>344
俺も３７ｃｍその辺はこのスレにゴロゴロいると思うよ
- 346 ：無記無記名：2017/11/22(水) 13:59:53.03 ID:E8+2ZNVX.net
- 女に「太～い！」って言われるのは二頭筋
いくら太くても三頭筋で稼いでるとデブに見られる つーか女は三等筋知らない
健康診断で体脂肪計る時に三頭筋表面の脂肪を機械で挟まないといかんのに
おもいくそ筋肉挟んで「ハイ、体脂肪48％です(ニッコリ)」って言われてびびったわ
もちろんやりなおしてもらった
- 347 ：無記無記名：2017/11/22(水) 14:05:48.55 ID:Qjv3rs+u.net
- >>346
ワロタwww
あるあるwって、ねーよwww
- 348 ：無記無記名：2017/11/22(水) 14:07:43.04 ID:Y1vcqprM.net
- 女が細マッチョ好むのってそのあたりが原因だろうね
男の脂肪はおなかにつくけど
女は足や腕に脂肪がつきやすいいわゆる皮下脂肪
だから太い＝デブなんだよな
女ってけっこう脂肪で腕太いやついるからな
- 349 ：無記無記名：2017/11/22(水) 14:21:20.00 ID:Y1vcqprM.net
- https://www.youtube.com/watch?v=vPwjdNzdWHA
ぱっと見 男の筋肉と女の脂肪って区別つかないから
男からするとなかなか筋肉あるなあだけど
女からするともっとやせないと！ってなるんだろう
- 350 ：無記無記名：2017/11/22(水) 22:04:53.20 ID:MFdgfUy+.net
- >>342
屈曲位で31cmです。力を全く入れなかったら27cmでした。
ジム通いを2年続けて、真面目にやってたつもりだったんですが、
世間的にはまだまだ全然なんでしょうね
- 351 ：無記無記名：2017/11/22(水) 22:13:05.63 ID:LIDDRdaM.net
- >>350
身長170くらいで伸展囲で30cmあれば力込めたり軽く曲げれば何もしてない人よりは明らかに太くなる
何もしてない状態で太く見られるなら37～8cmくらい必要だと思う
- 352 ：無記無記名：2017/11/30(木) 01:41:14.58 ID:H6Uo0CIG.net
- 37センチあるけど太く見えないよ
やっぱ40超えて初めて太いって感じじゃない？
- 353 ：無記無記名：2017/11/30(木) 02:38:18.24 ID:4PwKjkvv.net
- 42、43だけどあんまり太く感じない
45超えれば太く感じると思う
- 354 ：無記無記名：2017/11/30(木) 03:12:19.90 ID:dxYsQcPi.net
- 大体3ヶ月に1㎝のペースで伸びてる
今44㎝
48㎝まではいきたいなー
- 355 ：無記無記名：2017/11/30(木) 05:20:07.97 ID:ePaiRXo3.net
- >>354
体重の伸びはどんなペース？
- 356 ：無記無記名：2017/11/30(木) 11:54:24.27 ID:dxYsQcPi.net
- >>355
増えたり減ったりで大体ずっと90キロ前後だけど最近は結構腕に血管浮いてきてるんで体脂肪率は徐々に減ってきてるはず
まあ三頭をしっかりトレーニングし始めたおかげだと思う
週二回当ててるからね。長頭中心の日とそれ以外中心の日で分けて。
- 357 ：無記無記名：2017/11/30(木) 12:32:14.46 ID:5Q9d9TkS.net
- >>353
45ってかなりすごいビルダークラスだろw
70kg級のビルダーでも41,2cmあるかどうかだぞ
- 358 ：無記無記名：2017/12/01(金) 01:43:13.42 ID:+qifBJZG.net
- 腕の日は他の部位と混ぜてる?
腕だけ?
- 359 ：無記無記名：2017/12/01(金) 01:50:49.32 ID:0j0fNXj8.net
- ハゲは質問するなよバカ!ちがうだろ～
- 360 ：無記無記名：2017/12/01(金) 22:39:30.52 ID:Fxk6NCBc.net
- 腕は腕の日作ってる
- 361 ：無記無記名：2017/12/02(土) 01:43:29.13 ID:9N52DZTm.net
- 三頭と二頭と前腕に分けてる。
週7やっても全身回せないから困る。
- 362 ：無記無記名：2017/12/02(土) 03:50:44.36 ID:o4l44SF3.net
- 海外トップ選手が最近やってるダブルアームガッチャは効くね、始めてやったときは一週間筋肉痛だったw
- 363 ：162㎝で37㎝：2017/12/02(土) 04:59:52.30 ID:l1CVCPCl.net
- まぁ、目指すだけなら誰でも出来るけど、このスレで本気で40目指してる人なんて、何人いるだろう…
- 364 ：無記無記名：2017/12/02(土) 05:14:49.71 ID:YrxTWD3W.net
- 腕が短いと太く見えるっていうけど、逆に太くても腕が短いと迫力がまったくないから困る
- 365 ：無記無記名：2017/12/02(土) 16:56:01.26 ID:3ghu9pln.net
- >>362
何それ
究極神拳の話？
- 366 ：無記無記名：2017/12/02(土) 17:30:00.71 ID:v1YuaJAk.net
- ID:o4l44SF3はいろんなスレでありもしない謎トレを書き込んでる
96 名前：無記無記名[] 投稿日：2017/12/02(土) 03:47:31.17 ID:o4l44SF3
今流行りのウォーキングデッドリフトはかなり効くね
- 367 ：無記無記名：2017/12/02(土) 19:56:09.80 ID:GJmIcxBQ.net
- クレイジークリフハンガーはメチャクチャ効くわ
1週間で1.2cmパンプした
- 368 ：無記無記名：2017/12/03(日) 00:27:29.75 ID:F7TnWMLt.net
- >>364
まァ確かに腕が短くて太く見えてても迫力は無いよな
赤ちゃんの腕が太く見えるのと同じような感じっていうか
- 369 ：無記無記名：2017/12/03(日) 11:30:10.08 ID:VCzhZK29.net
- >>366 キミがworkout初心者なだけアメリカに行って勉強してくればww
- 370 ：無記無記名：2017/12/03(日) 13:43:07.62 ID:WU+qo/k1.net
- >>369
北島先生、本日もよろしくお願いします。
- 371 ：無記無記名：2017/12/04(月) 15:53:13.72 ID:+4BLWq+Y.net
- 次の増量で40超えるといいな
まだ腕と肩に血管は出るから一般的にはやっと太いレベルになったんだろうか
腕短いから迫力にはかけるけど
- 372 ：無記無記名：2017/12/05(火) 01:16:42.97 ID:sIHz+9Dx.net
- この動画はただのガリをマツコＤＸが突っ込んでる動画だけど
よくみてそのガリの向かい側の女はまんざらでもない感じで見てる
https://www.youtube.com/watch?v=wD52yKPdUQc
これが日本における筋肉の男女認識の差女にしてみたらあれで十分なんだよ
- 373 ：無記無記名：2017/12/05(火) 01:25:30.69 ID:sIHz+9Dx.net
- 鍛えるのが好きな奴がやつがフィジーク選手を見るとごくうに見えるけど
その世界と無縁の女が見たら全員ミスターサタンにしか見えないんだろう
臭そう怖い近寄りがたい
- 374 ：無記無記名：2017/12/05(火) 01:54:45.13 ID:T1Y/OOsN.net
- >>372
その女が一瞬エロい目した後は映さなくなってるな
- 375 ：無記無記名：2017/12/05(火) 09:35:50.39 ID:xrQVDAw5.net
- >>372
脳内補正が酷過ぎ
細っ！って言ってるやん
- 376 ：無記無記名：2017/12/05(火) 13:08:03.71 ID:sIHz+9Dx.net
- >>375
男で鍛えてる奴が目標とするからだをよく見るのと同じ
女は男が必要としないところまで細くなりたい願望がある
だから、女より体脂肪が低くできる男にあこがれ
より細いほうがいいって思う
女じゃ難しい腹筋の割れとかね
- 377 ：無記無記名：2017/12/05(火) 13:29:51.12 ID:+JrNjzYM.net
- 考えすぎだわ
好きでもない男の体なんて興味ないのが女
- 378 ：無記無記名：2017/12/05(火) 13:44:08.08 ID:sIHz+9Dx.net
- >>377
無論恋愛対象とかじゃなくて
あくまで自分の目標なんだよ、だから顔は見てない
化粧をする女は自分にはナルシスト
だからやせた状態で（といっても完全な骨皮じゃなく）
バランスのいい凹凸のある少しの筋肉がある
それが女の自分の理想とする最終目標（あくまで理想）だから
- 379 ：無記無記名：2017/12/05(火) 13:46:00.93 ID:sIHz+9Dx.net
- もう少し筋肉ついたほうがいいって男は思うかもしれないが
そうなると女はあの太さなら私にもなれるからたいしたこと無い（目標じゃない）って思うんだよ
じっさいは脂肪なんだけどね
まじまじと男の体を触るわけじゃないから区別なんてつかない
- 380 ：無記無記名：2017/12/05(火) 13:48:34.82 ID:6z6tuRUo.net
- >>379
何言ってんだ このバカ
- 381 ：無記無記名：2017/12/05(火) 14:00:36.28 ID:qlVx1Rmy.net
- >>370 宜しくお願いします
- 382 ：無記無記名：2017/12/05(火) 15:16:24.29 ID:aJqDzjnW.net
- 昨夜からものすごい連投振りだな
典型的無職の粘着パターン
働かなくてもいいからせめて他の板で迷惑になる行為はやめような
お前だけの掲示板じゃないんだから
- 383 ：無記無記名：2017/12/05(火) 19:37:50.43 ID:sIHz+9Dx.net
- お前らは女にもてない！
この現実を客観的には聞きたくないだろうな！！
女からしたら中途半端なマッチョは
自分の皮下脂肪タプタプの二の腕についた醜い姿と変わらないから
この２人ぱっと見たら区別つかない腕まわり
https://www.youtube.com/watch?v=vPwjdNzdWHA
- 384 ：無記無記名：2017/12/05(火) 20:31:36.54 ID:sIHz+9Dx.net
- 男はかなり（内臓脂肪）つまり腹が出てきてから腕や足に皮下脂肪がつくけど
女は先に皮下脂肪がつくんだよ
腕や足にな
だからお互いの体系を見たときに自分に当て目るけど脂肪のつく過程が違うからギャップがあるんだよ
- 385 ：無記無記名：2017/12/05(火) 20:39:30.74 ID:z/G/2z3R.net
- こんな女いたら明らかにゴツいだろw
https://youtu.be/p_ymsHXgozM
- 386 ：無記無記名：2017/12/05(火) 20:48:12.85 ID:sIHz+9Dx.net
- >>385
そのいのりとか言う男はどっちかというと中性的なのを売りにしてるからだろ
だからこいつは女にもてるよ間違いない
細いからな
- 387 ：無記無記名：2017/12/05(火) 20:56:44.04 ID:z/G/2z3R.net
- 上腕40目指すスレで謎のガリ推し
- 388 ：無記無記名：2017/12/05(火) 21:02:48.45 ID:sIHz+9Dx.net
- ぷろたんもがりマッチョだった頃に中性的なのを売りにしてて
それでファンを獲得できたその貯金で今が成り立ってるような物だ
- 389 ：無記無記名：2017/12/05(火) 22:19:25.57 ID:z/G/2z3R.net
- 仮説を立てる時は反証可能なかたちで仮説を立てるべし
- 390 ：無記無記名：2017/12/05(火) 22:21:55.96 ID:z/G/2z3R.net
- 具体例で考えてみよう。
たとえばある女性が「夫は浮気してるんじゃないかと思います」と仮説を立てたとしよう。
この仮説は、夫の外出が多いとか普段と様子が違うとかといった証拠（仮説にとって有利な証拠）にもとづいて立てられる。
しかし反証主義の観点からいえば、この仮説が「科学的」な仮説であるためには、有利な証拠があるだけではだめである。
つまり、反証可能でなくてはならない。
一見したところ、この仮説そのものは反証可能に見える。
もし本当に浮気しているのなら、「夫のあとを気づかれないように長期間にわたって尾行する」という「実験」を行なえば浮気をしているという証拠が得られるはずだと予測できる。
そしてもしそういう証拠が出てこないなら、この仮説は反証されるはずだからである。
この予測を確かめるため、実際にその「実験」を行ない、何も発見されなかったとしよう。
素直に考えればこれはもとの仮説の反証であり、仮説は放棄されることになる。
伊勢田哲治, 哲学思考トレーニング (ちくま新書) (Japanese Edition), loc. 832
- 391 ：無記無記名：2017/12/05(火) 22:22:44.67 ID:sIHz+9Dx.net
- 仮説も何も
ぷろたんの話は過去に実際起こった現実だから
- 392 ：無記無記名：2017/12/05(火) 22:23:43.06 ID:z/G/2z3R.net
- しかしここで、「夫はどうにかして尾行されていることに気づいたから浮気相手と会わなかっただけかもしれない」と女性の側が言い張ったらどうだろうか。
こういう解釈をつねに認めるとすると、「夫が浮気している」という仮説はどんな証拠をもってきても反証されないことになる。
つまり、右の仮説は反証不能となる。
あるいは、単純にそうした「実験」を無視するという態度をとった場合にも、事実上仮説は反証不能になる（実際の浮気調査の話ではなく、あくまで反証可能性について理解してもらうための仮想的な事例なので注意）。
したがって、反証主義の考え方によれば、そうした解釈や無視をした時点で、この仮説は「疑似科学的」になることになる。
さらにいえば、反証的な証拠を素直に受け入れないという態度をとること自体、できる限り仮説を反証しようと試みなくてはならないという二つ目の心得にも反していることになるだろう。
伊勢田哲治, 哲学思考トレーニング (ちくま新書) (Japanese Edition), loc. 840
- 393 ：無記無記名：2017/12/05(火) 22:26:26.62 ID:sIHz+9Dx.net
- >>390
お前はこれまで生きて来て物を話すとき全て
反証できることしか話してこなかったのか？
ここは裁判所じゃないんだから便所の落書きだ
- 394 ：無記無記名：2017/12/05(火) 22:27:41.52 ID:sIHz+9Dx.net
- 長々とコピペだけしか出来なんだな
本当にそれを読んだ奴なら
要点だけでもっと短い文を作れるぞｗｗｗ
頑張れ悟り世代
- 395 ：無記無記名：2017/12/05(火) 22:30:53.26 ID:xrQVDAw5.net
- ID:sIHz+9Dxが病気なのは分かった
なんかコンプレックス拗らせてどうにもならなくなってしまった可哀相な人なんだな
- 396 ：無記無記名：2017/12/05(火) 22:58:16.56 ID:hmFzeUnh.net
- なんだろうこのひとは…
- 397 ：無記無記名：2017/12/05(火) 23:27:14.19 ID:sIHz+9Dx.net
- 女は筋肉自体に興味ないがあえて言うなら二頭筋と腹筋と大胸筋
この３つだけだな
女は当然男性より筋肉がないけど
唯一女でもマッチョを感じられる部分が二頭筋なんだよ
お前らも筋肉の少ないガキの頃にそうだったようにな
だからここが発達してると女から見てもすごいとわかる
逆にこのスレの大多数だろう三頭筋を鍛えこんでも、脂肪にしか見られないｗｗ
そんな物存在することすら知らないから
あと腹筋 大胸筋は女から見ても肉とわかるパーツだから
女の脂肪部分とは合致しない形だし
- 398 ：無記無記名：2017/12/05(火) 23:42:49.97 ID:z/G/2z3R.net
- 二頭全く鍛えず三頭オンリーだった時も
「腕すごーい、触っていい？サワサワ」
なんて事なんどもあったけどな
- 399 ：無記無記名：2017/12/05(火) 23:48:16.02 ID:sIHz+9Dx.net
- 小学校５．６年までは男と女の体力差はない
中学生くらいから思春期で筋力が大きく分かれる
後は人生の長さによる筋肉はつくかもしれないが
つまり6年生くらいの自分を思い出してみたらわかるだろ
唯一ちからこぶくらいしか自分で筋肉を意識できる場所がなかったと
成長期だからほかに栄養取られるし体も大きくなるためにやわらかいから
それが普通だけどね
>>398
水商売か風俗の社交辞令だろｗ
- 400 ：無記無記名：2017/12/05(火) 23:50:14.27 ID:z/G/2z3R.net
- な？浮気してない証拠を持ってきても屁理屈捏ねて疑い続ける嫁には何を言っても無駄だろ？
- 401 ：無記無記名：2017/12/06(水) 06:52:23.16 ID:3aeyxh1K.net
- >>400
勉強になりました。
- 402 ：無記無記名：2017/12/06(水) 09:16:24.85 ID:Gkyv3LPM.net
- 長田式で５０センチ
https://blog-imgs-116.fc2.com/c/a/r/carenagata/moblog_984b7775.jpg
- 403 ：無記無記名：2017/12/10(日) 14:30:57.12 ID:ox+ZzxM4.net
- >>397
そうか？前腕じゃない？
- 404 ：無記無記名：2017/12/11(月) 08:39:21.82 ID:Hk84ueYv.net
- 近所の温泉には上腕50cmクラスのピザデブおっさんがゴロゴロいるぞ
- 405 ：無記無記名：2017/12/11(月) 10:20:10.48 ID:cVXsMM6v.net
- デブでも腕にそこまで肉つく人は少なくないかね
- 406 ：無記無記名：2017/12/11(月) 13:08:11.30 ID:95RVGbxb.net
- 173ｾﾝﾁ 71ｷﾛで39ｾﾝﾁくらい
週２回３０分程度腕だけやる時間取ってます
- 407 ：無記無記名：2017/12/11(月) 21:38:59.71 ID:N1eKA6Ja.net
- 71kgで39cmって理想的なバランスですね
- 408 ：無記無記名：2017/12/11(月) 21:45:20.59 ID:141UVVtP.net
- うらやま。179?65?で34です
- 409 ：無記無記名：2017/12/11(月) 23:47:07.81 ID:pz02hj14.net
- 俺もほぼ同じだわ
17571で39cm
- 410 ：無記無記名：2017/12/12(火) 10:45:48.69 ID:yHYuS+gj.net
- 俺ってやっぱり素質も才能もないクソガリマッチ棒ひ弱腕なんだな
174cm87kgでも拳が肩につくくらい思いっきり曲げて36cmしかない
- 411 ：無記無記名：2017/12/12(火) 10:53:20.34 ID:W0DS4us8.net
- >>410
174で36？
お前、それはマッチ棒どころか線香だよ
40目指せ！俺みたいに！
- 412 ：無記無記名：2017/12/12(火) 10:55:47.50 ID:W0DS4us8.net
- >>410
162の僕に少し身長分けてくれませんか？
せめて165は欲しいの…
- 413 ：無記無記名：2017/12/12(火) 11:01:27.22 ID:yHYuS+gj.net
- ステロイド使っても40cmの丸太の剛腕なんて無理だろうな
- 414 ：無記無記名：2017/12/12(火) 11:27:45.43 ID:VQHvYhjF.net
- 自分の場合はダンベルカールやバーベルカールでは手首痛めたり
効かなかったりしましたがWバーでやるようになったら
痛くないし楽しくて１時間とかやってしまいます
少しずつ重量落として２頭がﾋﾟｸﾋﾟｸ痙攣してきたら終了です
- 415 ：無記無記名：2017/12/12(火) 11:47:05.73 ID:IcbmzP0G.net
- >>414
チンコがピクピクする事ってある？
- 416 ：無記無記名：2017/12/12(火) 12:05:48.75 ID:DC/qgN4+.net
- ビクビクすることはある
- 417 ：無記無記名：2017/12/12(火) 12:11:07.06 ID:IcbmzP0G.net
- キャ/// ///
- 418 ：無記無記名：2017/12/12(火) 13:10:43.11 ID:IUzt9WEo.net
- >>413
40ｃｍなんて誰でも到達するって言われてるよ
身長150ｃｍ台とかじゃなければ
- 419 ：無記無記名：2017/12/12(火) 13:36:36.20 ID:Pza35GIZ.net
- 二頭は高回数が良いん？
- 420 ：無記無記名：2017/12/12(火) 14:42:31.03 ID:IUzt9WEo.net
- >>419
二頭に限らず高重量低レップも必要でしょ
1種目めに高重量のバーベルカール入れてるビルダー多いじゃん
- 421 ：無記無記名：2017/12/12(火) 15:20:28.85 ID:ZyyB9ynT.net
- >>413
あなた何年も同じようなレスずーーっとしてない？至る所でこんな書き込み見るけど
狂気を感じる
- 422 ：無記無記名：2017/12/13(水) 12:22:20.96 ID:BykhKS8g.net
- 168cm 71kg 38cm
ベンチ、ミリタリープレス、懸垂を其々週1回
- 423 ：無記無記名：2017/12/13(水) 23:18:37.60 ID:lRJCNFZe.net
- 写真アップするかウエストも書いてくれないとどんな感じなのか分からんもんだな
- 424 ：無記無記名：2017/12/14(木) 09:41:00.62 ID:s05pqenS.net
- 十中八九ただのデブ
- 425 ：無記無記名：2017/12/14(木) 16:50:51.51 ID:bxlYX+iB.net
- 179cm 65kg
トレ歴10ヶ月
腕 37.5cm
はい、チキンレッグです。
- 426 ：無記無記名：2017/12/14(木) 19:13:03.17 ID:OxO7GEOV.net
- >>419
誰の話か忘れたが腕は高負荷低回数
脚は低負荷高回数が効くと言ってたビルダーがいた
もちろん体質的によりけりで正解はないけどなるほどと感じた
- 427 ：無記無記名：2017/12/14(木) 19:26:01.61 ID:xHYVT1zA.net
- 【新大久保】いま、欲しいの 3【ホテヘル】
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/30205/1493722343/
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体験レポの投稿もお待ちしております
http://form1.fc2.com/form/?id=823143
- 428 ：無記無記名：2017/12/15(金) 14:27:42.93 ID:7bLfT7MR.net
- トップビルダーは高負荷低回数で1種目作ってる人が多い
- 429 ：無記無記名：2017/12/15(金) 19:00:57.32 ID:hcBUo6w+.net
- たとえば？
- 430 ：無記無記名：2017/12/15(金) 19:12:49.33 ID:f53RnF40.net
- あれだよあれ
- 431 ：無記無記名：2017/12/16(土) 02:21:55.41 ID:hSk+F5PN.net
- >>428
トップビルダーに限らず普通のトレーニーもそんなもんだよ
高負荷、低負荷色々やってる
これだけ！っていうトレーニングしてる人は伸びも悪いし効率も悪い
- 432 ：無記無記名：2017/12/16(土) 05:24:01.77 ID:KI95nxhN.net
- 上腕55cm突入したけどコツとか知りたい人いる？
- 433 ：無記無記名：2017/12/16(土) 05:32:48.51 ID:PngS+1kU.net
- 2099 名無の素人童貞 sage 2017/12/15(金) 22:28:07
>>2058
おまえが、負け組みのキモオタなのは
間違いない
連投キチガイがいるのはここれすか？
- 434 ：無記無記名：2017/12/16(土) 07:30:47.38 ID:bUfs+Zh9.net
- ただ低負荷高回数だとすんごい時間かかるから
やってやれないんじゃない？
- 435 ：無記無記名：2017/12/16(土) 13:40:07.82 ID:r4tTkHsw.net
- 低負荷高回数は谷野さんもやってるけど腕細い
- 436 ：無記無記名：2017/12/16(土) 17:42:51.98 ID:VMzEWWUR.net
- 動画見る限りあの人はトレが下手
- 437 ：無記無記名：2017/12/16(土) 21:36:31.85 ID:bUfs+Zh9.net
- 今日はWバーで
40ｷﾛ8回4ｾｯﾄ
37.5ｷﾛ8回5ｾｯﾄ
35ｷﾛ8回4ｾｯﾄ
32.5ｷﾛ10回4ｾｯﾄ
30ｷﾛ10回5ｾｯﾄ
- 438 ：無記無記名：2017/12/17(日) 15:00:32.18 ID:39myRon0.net
- 今日は2リットルペットボトルで1000回5セット
- 439 ：無記無記名：2017/12/17(日) 17:13:03.88 ID:0KXzsmds.net
- >>438
さすがヒマ人だね^^
- 440 ：無記無記名：2017/12/18(月) 02:26:23.35 ID:rNMGcVXd.net
- >>437 なにをやったの？
- 441 ：無記無記名：2017/12/18(月) 03:05:09.75 ID:Ahl1YHsu.net
- トップサイドデッドだろ40キロなんてこう重量
- 442 ：無記無記名：2017/12/27(水) 14:15:04.44 ID:JkAAZLAt.net
- 力こぶつけて33cmで２か月ずっと大きさが変わらないんですがトレーニングあまいですかね・・
現在ダンベルカールで１２キロ×１０回が限界なのでそれを３セット、三頭筋もにたような感じで
やっているんですが１０回持ち上げられない重さで３セット行なった方がいいでしょうか？
- 443 ：無記無記名：2017/12/27(水) 14:34:18.73 ID:rbkA1e26.net
- >>442
参考にならんかもしれんが
俺は伸展囲で28cmから32cmにしたとき
ベンチプレスのセット増やしたりレップ数変えたりしてた
3セットでやってたのを6セットにしたり
10レップ限界の重量を5レップ限界の重量でやったりした
ベンチの重量も換算で10kg伸びた
- 444 ：無記無記名：2017/12/27(水) 17:12:18.81 ID:Ko1XHaw0.net
- 40って脂肪の乗り具合でだいぶ変わってくるよね
体脂肪率20くらいでやっと40突破できそうだけどキレキレ40はまぁまぁ難易度高いと思うわ
- 445 ：無記無記名：2017/12/27(水) 17:16:54.96 ID:q9EwyV5I.net
- キレキレ40って70kg級で優勝できるレベルだぞ
- 446 ：無記無記名：2017/12/27(水) 22:52:52.56 ID:Ko1XHaw0.net
- そんな難易度高いの？
ならバルク期で43、4ないとキレキレ40は実現できないな…
- 447 ：無記無記名：2017/12/28(木) 02:28:33.09 ID:mqKTDD+H.net
- 頻度
重量
休憩時間
トレーニング間隔
食事量、食事内容
睡眠時間
が関係ありますよね
- 448 ：無記無記名：2017/12/28(木) 03:13:58.18 ID:Wnb8+ygc.net
- >>447
他では荒らしてるクズがここでは丁寧だな
- 449 ：無記無記名：2017/12/28(木) 06:15:33.70 ID:0dBbiakZ.net
- >>440床をコロコロした
- 450 ：無記無記名：2018/01/02(火) 08:03:16.79 ID:NdZk9wDq.net
- 一年前に真面目な筋トレ再開したとき33センチだったのが昨日測ったら36センチになってた
今年中に40センチ目指します
- 451 ：無記無記名：2018/01/11(木) 15:31:40.44 ID:O/LBI0dG.net
- ちょっと待って！
その腕の太さの自己申告、
皮下脂肪ボーナスじゃない？
http://www.liversupport.com/wp-content/uploads/2015/12/top-3-causes-of-fatty-liver-1.jpg
- 452 ：無記無記名：2018/01/11(木) 23:33:42.49 ID:W0y5cGp6.net
- わい、170cm80kgで37.5cm(パンプ39cm)
手首が15.5～16cm程度だから前腕がパンプしても30cm超えない...
手首細くても肥大するとはよく言われるけど絶対うせやろ！！
全く使用重量は増えてない模様。
家だから両手で10kgワンハンド12kgで20分程度やってるで。
- 453 ：無記無記名：2018/01/11(木) 23:37:39.41 ID:Accey5Qu.net
- 172/57で36
あと少し
- 454 ：無記無記名：2018/02/03(土) 12:28:42.17 ID:pVvEKyh5.net
- ジムでキチガイみたいに腕だけトレしてるやついるけど
ここの住人なのかな。
- 455 ：無記無記名：2018/02/08(木) 09:58:54.75 ID:0pgJPM5Y.net
- ボキュは腕と大胸筋だけ必死にやっちょるよ＼(^o^)／
だって下半身やると息切れするし疲れるし、腹筋背筋は10回くらいで乗り物酔いみたいのするから吐くし…
ジム行って隅っこでハンドグリップをグッチョグッチョやっちょるのもマヌケやし＼(^o^)／
- 456 ：無記無記名：2018/02/10(土) 08:23:31.77 ID:jPyfBUjE.net
- 俺は176 67 で34センチ
- 457 ：無記無記名：2018/02/12(月) 02:33:05.21 ID:GhxuSq/s.net
- 180でパンプ時43だが、体重75もあるから全然カットなし。
ただ、22kg12回は出来るし太いとも言われる。
- 458 ：無記無記名：2018/02/12(月) 03:50:14.31 ID:vH9v8tmS.net
- 突っ込んだろか？
- 459 ：無記無記名：2018/02/12(月) 04:04:31.02 ID:fhNVOACZ.net
- >>457
お前あの待合室で見るとガリガリやんけ？
何が75だよカスが！
- 460 ：無記無記名：2018/02/12(月) 07:15:05.46 ID:nkitDHfE.net
- 設定ガバガバやんけ
- 461 ：無記無記名：2018/02/12(月) 08:59:22.24 ID:bK+Ioi+G.net
- >>457
もうちょい設定ちゃんとしろよな
- 462 ：無記無記名：2018/02/12(月) 12:50:44.48 ID:KDZf1bpn.net
- しばらくサボってたから今日から二頭始めたお、座って10キロダンベルカール40×2、ハンマー50×1、25キロダンベルカール10×3、あと三頭すこしした、これからまたはじめるさ
- 463 ：無記無記名：2018/02/12(月) 13:05:02.85 ID:5hCGwi/U.net
- >>462
身長体重をもう一度…あとお気に入りの風俗嬢を教えて下さい。笑
- 464 ：無記無記名：2018/02/12(月) 13:33:13.17 ID:KDZf1bpn.net
- >>463
165センチ64.5位かな？今オナ禁50日って所ですけど、チントレ完了してから発射しマッスル！！
- 465 ：無記無記名：2018/02/12(月) 16:00:21.79 ID:7aA88XB+.net
- >>464
このクソチビめ！俺より3㎝ばかし背が高いくらいで威張るなよ？
いや、もっと背高いだろがカス！
っつか、オキニ嬢教えて下さい！
ひょっとして、○いちゃん？
カノジョは俺のチン棒以外受け付けないんだよ。笑 笑 笑リンコジュース。
- 466 ：無記無記名：2018/02/12(月) 16:22:42.40 ID:KDZf1bpn.net
- >>465
俺短足なんだ…オキニ嬢？
風俗行ったことねーもん、ティンカーベルがいいなー！！
- 467 ：無記無記名：2018/02/12(月) 22:07:14.34 ID:Pr2cw+at.net
- ギリギリ40だけど体脂肪率20近くあるからこのスレいるわ
- 468 ：無記無記名：2018/02/13(火) 07:09:29.58 ID:22kxiD2Q.net
- 体脂肪見た目推測２５％ 体重76kg のときに37cm
そこから3ヶ月の緩めの減量のつもりだったが
体脂肪見た目推測１４％ 体重68ｋｇの今35.8cm・・・
ジムでそんな奴いたらガリガリやなって思ってたけど自分がなってしまったわｗｗ
- 469 ：無記無記名：2018/02/13(火) 07:13:59.78 ID:hxqFiVjn.net
- なぜいきなり関西弁？？？
しかも中途半端な関西弁。
- 470 ：無記無記名：2018/02/13(火) 09:05:05.77 ID:YIYj3GrF.net
- 脂肪込みでも40cmの丸太腕になれる素質と才能と遺伝子に恵まれた奴が羨ましい
俺なんか体重85kgあっても36cmしかないクソガリマッチ棒ひ弱腕だし、本来なら50cmないといけないのにこんなマッチ棒だから人並みの40cmなんて絶望的になれる見込みがないな
- 471 ：無記無記名：2018/02/13(火) 09:08:02.45 ID:mhFGxwxf.net
- なぜいきなり標準語？？？
しかもまっとうな標準語。
- 472 ：無記無記名：2018/02/13(火) 22:11:09.37 ID:C1FLgQBz.net
- 増量期パンプ時だけど40越えたぜーしかもおまけで0.5ついてきてる今回クレアチンとってないのに
前回の増量じゃクレアチンとってたのに39.5の壁がこえれなかったから嬉しい
- 473 ：無記無記名：2018/02/13(火) 22:20:32.39 ID:vsNSjaDZ.net
- 増量期パンプ時やけど40越えたでーしかもおまけで0.5ついてきとる今回クレアチンとってないのに
前回の増量じゃクレアチンとってたのに39.5の壁がこえれなかったから嬉しいで
…だろ？
- 474 ：無記無記名：2018/02/13(火) 22:42:47.14 ID:C1FLgQBz.net
- >>473
関西変換ありがとう
- 475 ：無記無記名：2018/02/13(火) 23:15:58.61 ID:SPcN1+7V.net
- >>474
ブレブレなんだよ粘着は…
- 476 ：無記無記名：2018/02/14(水) 07:55:42.47 ID:jRbfu/Mc.net
- 今計ったら38あった
もうええわこれで
- 477 ：無記無記名：2018/02/14(水) 17:20:15.77 ID:gT7bVDy4.net
- 今計ったら38ありました
これでいいや
- 478 ：無記無記名：2018/02/17(土) 16:49:33.16 ID:CLBQ8CJA.net
- 右と左で太さ違う？
- 479 ：無記無記名：2018/02/17(土) 17:32:08.04 ID:3Ub9M6Uc.net
- 左と右で大きさが違うのは金玉くらいかな。
- 480 ：無記無記名：2018/02/18(日) 00:42:04.23 ID:IUSpeqzd.net
- 手術で長頭きったから切った方全然太さねぇや
- 481 ：無記無記名：2018/02/18(日) 10:34:34.40 ID:tApNl1MW.net
- >>479
見せて
- 482 ：無記無記名：2018/02/26(月) 03:43:40.61 ID:5PZkEWfe.net
- 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
R2IYH
- 483 ：無記無記名：2018/03/01(木) 21:34:23.22 ID:am3exCOp.net
- 172の68
EZバーで
ライイングトライセプスエクステンション→同重量でスタンディングバーカール
スーパーセットをインターバルなし5セット
これを始めてから2年ほどで
上腕囲が33cm→現在38.5cm
強烈なバーンとパンプこそが腕トレに重要だと思う
- 484 ：無記無記名：2018/03/07(水) 03:16:20.59 ID:On6+RtCe.net
- こんなに過疎るなんて、目指す人減ったなぁ。
俺みたいに逞しくなりたくないか？
- 485 ：無記無記名：2018/03/07(水) 03:24:17.19 ID:bX/rgGeS.net
- 一般ピーポーや大会選手は
夏に向けて減量だよ
- 486 ：無記無記名：2018/03/07(水) 03:44:34.58 ID:D7wyonpH.net
- なるへそ。
- 487 ：無記無記名：2018/03/07(水) 21:58:50.36 ID:saNlWh+K.net
- やっと36センチになった。
こっからが更に長いだろうなあ。
- 488 ：無記無記名：2018/03/07(水) 22:27:48.28 ID:KMdC3Cgu.net
- >>487
毎日生卵とカップ麺と唐揚げとクリームパンと納豆ご飯食ってアムカしてみ？
40㎝ならすぐ行く。
そのかわり40㎝からが中々増えないけどね。
俺はそんなんで6ヶ月40㎝をキープした。
しかし利き腕(40㎝)の中指を骨折して以来アムカは出来ないが、さすが即席の40㎝。
一週間で35㎝まで落ちた。
- 489 ：無記無記名：2018/03/07(水) 23:33:19.45 ID:saNlWh+K.net
- >>488
それデブったんじゃないの？
てか1週間で5センチダウンは盛りすぎでしょ･･･
- 490 ：無記無記名：2018/03/07(水) 23:46:10.19 ID:ySu342CL.net
- 基本的に二頭で稼げるのは屈曲囲だからなぁ
伸展囲で数稼ぐならやっぱり三頭でしょ
- 491 ：無記無記名：2018/03/08(木) 00:06:54.60 ID:uuiM26dV.net
- アムカで太くなったって部分でもうお察しだな・・・
- 492 ：無記無記名：2018/03/08(木) 03:13:17.68 ID:VVZqQQ3z.net
- >>491
なんかエッチ。
- 493 ：無記無記名：2018/03/09(金) 03:46:29.89 ID:CqQdHJhg.net
- >>488
そんな簡単に40cmの丸太腕になれる素質と才能と優良遺伝子に恵まれた奴が羨ましい
- 494 ：無記無記名：2018/03/13(火) 15:18:41.44 ID:RvHYLYcl.net
- 脚
二頭三頭
オフ
胸肩
オフ
背中前腕
オフ
のメニューで半年回して腕が1センチ太くなった
写真だと46.6だけど今は47超えた
腕の日はやっぱりあったほうがよさそう
https://imgur.com/a/BM5lL
https://imgur.com/gallery/5zgKU
- 495 ：無記無記名：2018/03/13(火) 15:21:19.17 ID:bs2iRkqe.net
- これじゃない感
- 496 ：無記無記名：2018/03/13(火) 15:31:35.37 ID:lqupQfAs.net
- きったね
- 497 ：無記無記名：2018/03/13(火) 17:17:43.08 ID:itXrwa5+.net
- >>494
47歳越えて46.6㎝はけっこうすごいね。
叩かれたからってすぐ消しちゃダメです。
一昔風に言えば｢即デリ｣ってヤツですか？
もう一度貼ってください。お願いします。
- 498 ：無記無記名：2018/03/15(木) 20:14:46.07 ID:cu6o2WoM.net
- なんだよ貼れないのかよ
ヘタレだな
少～し叩かれたくらいで弱すぎ
- 499 ：無記無記名：2018/03/20(火) 09:50:26.46 ID:iSgAEGFx.net
- 細マッチョはマッチョにあらず 筋トレやるとそれに気付く(笑) でも、海外のフィジーク選手を細マッチョというのはおかしい あれは紛れもなくマッチョだ 胸囲130近くもあって上腕50近いジェフシードが細マッチョなわけないだろ(笑)俺達はどうなんのよ (涙)
- 500 ：無記無記名：2018/03/25(日) 07:38:33.98 ID:JBjQBAYq.net
- もやしw
- 501 ：無記無記名：2018/03/25(日) 11:41:45.52 ID:tT0XWEcn.net
- ブタ、お茶！w
- 502 ：無記無記名：2018/03/25(日) 12:37:20.72 ID:lm7XqHM4.net
- 実際脂肪で腕周りってどんくらい
変わるんだろ。
肩に血管見えてるくらいから絞っても
あんまり変わらないかな？
- 503 ：無記無記名：2018/03/28(水) 01:50:45.67 ID:rSdqrEYz.net
- >>502
腕周りは予想以上に皮下脂肪で水増し出来る いざ肩に血管が浮いてきた状態から絞ってもサイドはかなり落ちる 体脂肪15～20で上腕45だったら、体脂肪10%以下まで絞ると上腕39ぐらいになる
- 504 ：無記無記名：2018/04/02(月) 15:09:35.54 ID:QUZ9OdaZ.net
- はぁぁ・・・今年も至る所で丸太の剛腕を見せ付けられて鬱になる季節が来た
たとえ脂肪びっちりだろうと伸ばして40cmの丸太腕になれる奴が羨ましい
- 505 ：無記無記名：2018/04/02(月) 15:13:46.51 ID:ip650AP8.net
- >>503
まじか。
減量はほどほどにしとこうかなあ
- 506 ：無記無記名：2018/04/02(月) 20:40:25.08 ID:E6KTBXj8.net
- >>504
絞ることはしていないトレーニーだけど、43～45cmはあるが、電車で席に座ると横にはみ出して、いつも邪魔にされるよ（笑）。飛行機の通路側に座ると、外人のアテンダントさんは容赦なくぶつかってくる。そういうことあっても成りたい？
- 507 ：無記無記名：2018/04/02(月) 21:04:05.65 ID:L8ZQWHg7.net
- >>506
これあるあるなんだな
ニューヨーク行った時ぶつかる率やばかったわ
- 508 ：無記無記名：2018/04/02(月) 21:23:53.96 ID:6Zwecwo4.net
- あ？
35センチも無いカスが何を言ってんの？
ここは目指すスレ
自称43～45の人間が何故いる？
日本語理解してますか～？ｗ
43～45を目指してます～って、訂正しろよ
カスが！(笑)
- 509 ：無記無記名：2018/04/02(月) 21:31:30.61 ID:OX37NIFA.net
- >>506
臭そうだな
痩せた方がいいぞ
糖尿病になったら人生終了だからな
- 510 ：無記無記名：2018/04/02(月) 22:10:17.43 ID:JcS+ZC4y.net
- 伸ばして40こえって曲げてどれくらいなのかな？
- 511 ：無記無記名：2018/04/02(月) 23:00:48.14 ID:9iFBSw2Y.net
- >>510 力こぶ入れて5センチ近くサイズアップする奴もいれば、力こぶ入れても何故かサイズ変わらない奴もいるんで一概には言えない
- 512 ：無記無記名：2018/04/02(月) 23:36:23.21 ID:k/IvypZL.net
- そこら辺は個人差だよなぁ
筋肉の形というか長さとか
- 513 ：無記無記名：2018/04/03(火) 09:40:38.31 ID:a6bHN+eW.net
- >>506
クソガリマッチ棒ひ弱腕だからそんなにまで丸太の剛腕になれる奴が羨ましい
物凄い素質と才能と優良遺伝子に恵まれてるんだろうな
- 514 ：無記無記名：2018/04/03(火) 10:14:21.68 ID:/e1YO1Al.net
- >>513
505だが自分も大学生までは細かった。太く成りたいと思ってマシントレで基礎を積んで、さらに食を太くして、そのあとにフリーウェイトも取り入れたら今の様になった。
科学的エビデンスは無いが、願いや想いは体質を変えられると自分は信じています。遺伝子はどうかわからない。
あと、デブと言われようが一旦は80kg～90kgまで食事で増量することをお勧めします。更には良い腸内細菌が住み着けばなお良いんだろうと思う。
- 515 ：無記無記名：2018/04/03(火) 14:07:37.19 ID:phhLFtNK.net
- >>514
結局デブなの？マッチョなの？
- 516 ：無記無記名：2018/04/03(火) 14:30:41.28 ID:fuSOYqbM.net
- >>515
マシンで基礎固めてフリーってのが胡散臭い
フリー強くするにはフリーやるしかない
マシンとフリーでは筋肉の使い方がまるで違う
ろくにウエイトやってないクソガリのホラじゃね？
- 517 ：無記無記名：2018/04/03(火) 16:08:11.95 ID:a6bHN+eW.net
- >>514
90kgあってもデブにはなれないし上腕は伸ばして33cm、拳が肩に付くくらい思いっきり曲げても37cmしかないからもう諦めるしかない
素質も才能もないし劣悪遺伝子の持ち主だから強烈なステロイドを致死量レベル使っても無理だろうな
- 518 ：無記無記名：2018/04/03(火) 17:30:36.92 ID:36q/PSBW.net
- 諦めんなよ！！
- 519 ：無記無記名：2018/04/03(火) 18:03:38.23 ID:phhLFtNK.net
- >>517
90あってもデブになれなくて
上腕37センチて身長いくつだよw
- 520 ：無記無記名：2018/04/03(火) 18:12:23.83 ID:w3CkuRK6.net
- >>519
195です
- 521 ：無記無記名：2018/04/03(火) 21:09:33.97 ID:a6bHN+eW.net
- >>519
174cmだが
- 522 ：無記無記名：2018/04/03(火) 21:39:41.32 ID:R1519L5R.net
- 思ったほど背高くないな。
- 523 ：無記無記名：2018/04/03(火) 22:01:49.75 ID:jFDl6c5x.net
- 俺は180の92 38だ
- 524 ：無記無記名：2018/04/03(火) 23:03:28.30 ID:phhLFtNK.net
- 色々とおかしいやつらが･･･
- 525 ：無記無記名：2018/04/03(火) 23:28:58.59 ID:bxveayM9.net
- >>516
落ち着いてよく読め。
マシンは体づくりの基礎でやったのであって、フリーをやるための基礎でやったのでは無い。フリーは後から導入した単なる筋トレ種目。
しかし、ベンチプレス100kg挙げるのには半年かかったが、マシントレである程度身体作っていなければもっと長くかかったと思う。
- 526 ：無記無記名：2018/04/04(水) 00:14:58.59 ID:DvdkYOkd.net
- で？オードリーじゃなく粘着の春日は何㎝？
- 527 ：無記無記名：2018/04/06(金) 16:16:17.43 ID:voe2Qdna.net
- 週１から２の筋トレで１年くらいになるけど、
上腕が右腕32から32,4左は33cm前後の間を行ったり来たりで４か月たっており全体的な筋力も上がらず
筋トレスランプ状態です・・
１０×３から４セット以上こなすよりも、高負担で数回やるトレーニングの方がいいでしょうか？
- 528 ：無記無記名：2018/04/06(金) 16:35:45.17 ID:TqQyG9R+.net
- その日腕がだるくてキツイ。筋肉痛が4日以上続く。やべえ効いたー！ってトレーニングを8回以上やる。
そしてウェイトゲイナーをたくさんとる。
- 529 ：無記無記名：2018/04/06(金) 17:11:05.35 ID:3p7bqJS3.net
- 太く見えるのは４５cmからですね。
俺は才能なかったから４８ｃｍまでしか行けなかったけど、せめて５０ｃｍは欲しかった。
- 530 ：無記無記名：2018/04/06(金) 17:19:50.10 ID:voe2Qdna.net
- >>528
効いたー！って感じ試してみます！ありがとうございました！
- 531 ：無記無記名：2018/04/06(金) 17:23:50.94 ID:TqQyG9R+.net
- >>529
確かに。どこから見ても、誰が見ても、普通じゃない腕は45から、出来れば50～だね。
まあ素質の世界だが。
- 532 ：無記無記名：2018/04/06(金) 17:35:23.23 ID:7y5/mYdX.net
- 素質というよりステありきの世界だろ
- 533 ：無記無記名：2018/04/06(金) 18:06:16.13 ID:07Qly9rr.net
- >>531
上腕40でも身長が160～172なら相当太く見える 身長180以上あって上腕40だとそれほどデカク見えない
- 534 ：無記無記名：2018/04/06(金) 20:52:00.86 ID:TqQyG9R+.net
- 確かに、俺身長180で腕は38～39しかないので、腕が太いとか言われることはない。
特にジムの中だと腕が弱点みたいな、そんな感じになるな。
まあ高身長は特に腕の日を作らないと大体ダメだよね。46くらいは欲しいね。ステなどはモチロン無しで。
- 535 ：無記無記名：2018/04/06(金) 21:10:07.47 ID:dOlhSPzg.net
- 649 小池 2018/04/06(金) 06:26:04.06 ID:I/C5oJVV
https://youtu.be/KSoq9F4fCdo
- 536 ：無記無記名：2018/04/06(金) 21:25:51.47 ID:lDl4u5ih.net
- >>532
上腕40くらいはステなしでもいけると信じたい。
- 537 ：無記無記名：2018/04/06(金) 21:27:40.00 ID:yD5NiXst.net
- >>532
40あるけどステ使ったことないよ。
- 538 ：無記無記名：2018/04/06(金) 21:28:50.31 ID:Psu2ANPM.net
- キレキレで40はかなりのレベルだよな
- 539 ：無記無記名：2018/04/06(金) 21:39:09.37 ID:7y5/mYdX.net
- いやいや、ステありきってのは45から、50は欲しいって言ってるレスに対してだから
40くらいならナチュラルで到達できるでしょ
- 540 ：無記無記名：2018/04/06(金) 21:47:57.25 ID:hcWGzvL8.net
- 50くらいはかなりの壁あるだろな。
- 541 ：無記無記名：2018/04/07(土) 00:20:43.91 ID:lZMmniyK.net
- >>538 うん キレキレの40は普通にデカイ カネキンですらコンテスト時は38前後だからな 皮下脂肪しっかり乗せた40は立体感がないしヌッペリしてるよな
- 542 ：無記無記名：2018/04/07(土) 01:26:38.45 ID:IMFKwlYn.net
- >>527
そもそもどんな種目何セット何回やってんのよ。
そこを書き込んでからだ。
- 543 ：無記無記名：2018/04/07(土) 03:50:48.42 ID:U/EvqdMn.net
- 40cmの丸太腕になれる奴が羨ましい
- 544 ：無記無記名：2018/04/07(土) 11:13:01.78 ID:0U6QH5Vk.net
- 意味のない自演連投は迷惑です。
- 545 ：無記無記名：2018/04/07(土) 14:04:09.55 ID:4u9UlFTR.net
- オリンピック出てる体操選手とか、めっちゃ腕太いやん
オリンピックは厳格なドーピング検査あるから
完全なナチュラルやし
そもそもメダリストは筋肥大のウエイトは一切やらないし
- 546 ：無記無記名：2018/04/07(土) 14:14:34.19 ID:YJvcpsJE.net
- >>545
体操選手の腕は確かに凄いけど、サイズで40cmある人はいないと思うよ
そもそも小柄な人が多いから腕がデカく見えるというのもある
俺は175cmの88kgで42cm（パンプして44cm弱）
45cmが目標だけどこんな状態で2年くらい停滞してる
45cm以上が才能やステの領域だってのはその通りなのかも、と思う
- 547 ：無記無記名：2018/04/07(土) 14:48:30.43 ID:w7DUPksG.net
- >>546
あんた十分すげーよ。俺なんか40まであと2センチでずーっと停滞してるし
- 548 ：無記無記名：2018/04/07(土) 15:17:49.25 ID:oVzl1+rC.net
- 175/88でも42か
そう考えると70kgそこらで40になってるのって化け物だな
- 549 ：無記無記名：2018/04/07(土) 16:45:22.24 ID:K0Fu2hQA.net
- おまえ今日は特に風俗系やら女系やらエロ系スレやら筋肉系スレでの粘着激しいな
どんな人間か予想つく
気持ち悪い
- 550 ：無記無記名：2018/04/07(土) 20:40:38.26 ID:KWXExz9u.net
- 増量期の40cmだったら余裕でいける
ていうか38くらいまでなら腕トレしなくても胸と背中しっかりやってたらいける
- 551 ：無記無記名：2018/04/07(土) 20:45:49.09 ID:7Vy78JPx.net
- な？やっぱり(笑)
- 552 ：無記無記名：2018/04/07(土) 20:52:28.75 ID:xxeEARUj.net
- Wバーで50ｷﾛ8回5ｾｯﾄ
45ｷﾛ5ｾｯﾄ
40ｷﾛ5ｾｯﾄ
35,30,5ｾｯﾄ
ﾊﾞｰだけあがらなくなるまで3ｾｯﾄ
これで1時間弱
たぶん40ｾﾝﾁくらい
50,45ｷﾛは振り上げてます
- 553 ：無記無記名：2018/04/07(土) 22:31:29.57 ID:nmzIOrvt.net
- 増量40ないやつ結構多いけどな
- 554 ：無記無記名：2018/04/08(日) 01:46:37.85 ID:+DIHEHOt.net
- ウ板は40どころか35も無い奴が多数派だろ
ベンチプレス100kgスレが人気なんだからな
- 555 ：無記無記名：2018/04/08(日) 03:01:44.64 ID:6bctlv3D.net
- ベンチ100あがらんけど腕周り４０ぐらいあるけどなぁ
体脂肪率20くらいあるけど
バーベルカールなら35キロ10回くらい
オルタネイトアームカールは16キロ8回くらい
腕細い人ってカールの時に体そったり体幹使ってあげたり肘を巻き込みながらあげてない印象
少しくらい肩上がるのはしゃーないけど
- 556 ：無記無記名：2018/04/08(日) 03:03:47.83 ID:6bctlv3D.net
- 個人的に高重量のハンマーカールを前傾姿勢保ったままやるのおすすめ
いやでも刺激入る
- 557 ：無記無記名：2018/04/08(日) 09:38:51.01 ID:M9Rny0kn.net
- 腕の日一切作ってなかったせいか100kg上がったときは伸ばした状態で30cm
ケツ上げ等は一切無しでもこれ
体脂肪率も家庭用のやつだと24%くらいって出てた
- 558 ：無記無記名：2018/04/08(日) 13:12:54.78 ID:GmFM5Feo.net
- >>555
でぶやん
- 559 ：無記無記名：2018/04/08(日) 13:21:24.47 ID:n2hpwlgQ.net
- パーやん
- 560 ：無記無記名：2018/04/09(月) 01:05:15.98 ID:/gGUuBNr.net
- ベンチは130だけど腕周り38か39しかない。
なんでみんなそんな太いの？
やっぱ二頭も鍛えないと駄目なのかな？
- 561 ：無記無記名：2018/04/09(月) 01:06:19.70 ID:eVmAJ82/.net
- >>560
かっこいいやん
- 562 ：無記無記名：2018/04/09(月) 05:36:11.61 ID:MmvTuUla.net
- >>560
逆に質問なんですがベンチしかしてないの？
- 563 ：無記無記名：2018/04/09(月) 09:36:14.74 ID:/gGUuBNr.net
- >>562
胸の日に気力があれば三頭もする
胸はベンチがメインで荷重30kgディップスとダンベルフライ片方12キロが補助
3頭はオーバーヘッドエクステンション35kgとケーブルプッシュダウン25kg
他は脚と背中の日つくってる
- 564 ：無記無記名：2018/04/09(月) 13:18:19.45 ID:EbkRZAav.net
- >>563
フライ軽いね
肘曲げないようにしてやってるとか？
- 565 ：無記無記名：2018/04/09(月) 13:54:24.64 ID:Rg0kl/59.net
- >>542
現在はダンベルカール１５キロ５回を４セット
その後全然上がらなくなるまで回数減らしながら続けて
プリーチャーカールベンチ２０キロ１０回３セット
１５キロ１０回４セット。ハンマーカール８キロ１０回３セット
行なってます。
- 566 ：無記無記名：2018/04/09(月) 14:06:40.99 ID:grR35/C9.net
- >>565
おまえ、毎回種目セット数バラバラだな。
しかも、ド粘着…やってないのバレバレ。
一日中したらば風俗系板etc.にド粘着してる暇があったら少しは筋トレやれよガリ（笑）
- 567 ：無記無記名：2018/04/09(月) 15:12:14.62 ID:4kVp/YOs.net
- >>564
極力腕は意識せずに大胸筋で引き上げるイメージでやってます
軽いのはあんまり胸が強くないっていうのもあるかも
- 568 ：無記無記名：2018/04/11(水) 17:45:02.00 ID:M8+w2S2J.net
- 簡単に40cmの丸太腕になれる素質と才能と優良遺伝子に恵まれた奴らが羨ましい
- 569 ：無記無記名：2018/04/11(水) 22:13:46.09 ID:gME7r1S5.net
- 簡単になったとか下から目線でみてるだけじゃ一生無理だぞ
週２で二頭１時間、１年やってみ
- 570 ：無記無記名：2018/04/12(木) 15:46:38.56 ID:9UgWxtt3.net
- >>566
いや、こないだはじめて質問しました(笑)
- 571 ：無記無記名：2018/04/12(木) 17:03:03.97 ID:vUFCFQNC.net
- >>569
36cmが限界の欠陥遺伝子の持ち主だからいくらやっても無理だ
- 572 ：無記無記名：2018/04/12(木) 18:20:33.63 ID:yE/uzIee.net
- 伝説のボディビルダー、杉田が書いた本を見ても上腕40は簡単ではない、トップアスリートでも40ある人は少ないと書いてあった 40以上あったらここ日本では何処のジムに行っても恥ずかしくないレベル
- 573 ：無記無記名：2018/04/12(木) 19:00:47.59 ID:Y2KDal2K.net
- 今は多いだろ
ウエイトトレーニングも普及したし、トップクラスのアスリートなんか身長高い人増えたろうし
- 574 ：無記無記名：2018/04/12(木) 19:13:00.00 ID:HYQFg09q.net
- 普及w
未だにキロ4000円のプロテインが売れてるのにw
未だにジム月額10000円が相場なのにw
脳内普及（笑）
- 575 ：無記無記名：2018/04/12(木) 20:14:48.79 ID:zJPYBH+2.net
- インスタとか写真で極太に写ってるけど、あくまで写ってるだけなんだよな、あいつら極太に見える角度相当研究してるから
一日100枚とか撮って一番いいのあげてるから
その極太に「見える」腕と、自分の腕を比べて悲観的になってるヤツは損してるぞ
ネガティブになる暇あったら、停滞破るくらいトレして飯食え
- 576 ：無記無記名：2018/04/12(木) 20:15:52.35 ID:6MxQqc5A.net
- >>546
実物見てあれ？ってパターンばっかりだからな
- 577 ：無記無記名：2018/04/12(木) 20:16:36.80 ID:6MxQqc5A.net
- 間違えた
>>575
あてね
- 578 ：無記無記名：2018/04/12(木) 20:17:38.09 ID:s5dsZsap.net
- 今のカネキンがコールド39だからな。
実物とはだいぶ違うんじゃね。
でもゴールドジムには40以上のやつが
ゴロゴロいるんだよなあ。
- 579 ：無記無記名：2018/04/12(木) 20:21:10.00 ID:vUFCFQNC.net
- 実際に街中で見るガチムチ野郎の腕がどいつもこいつも俺より遥かに太い丸太の剛腕だからな
見渡せば 丸太腕だらけで毎日毎日あの剛腕を見せつけられる今からの季節が嫌だ
- 580 ：無記無記名：2018/04/12(木) 20:28:04.86 ID:fhRG+YPA.net
- そもそも他人の腕ってめちゃくちゃデカくみえない？
- 581 ：無記無記名：2018/04/12(木) 20:30:30.36 ID:6MxQqc5A.net
- 腕どころか全部デカく見える
- 582 ：無記無記名：2018/04/12(木) 20:30:33.20 ID:C8r93zrC.net
- >>575
増量増量言ってるお前みたいなちょっと走ったらブヒブヒ言う糖尿病寸前の臭いブタになりたい奴は居ない
- 583 ：無記無記名：2018/04/12(木) 22:41:46.84 ID:teXG6xfc.net
- >>582
おれの文章のどこに「増量」の文字があるの？
目見えてる？糖尿病性網膜症？
- 584 ：無記無記名：2018/04/13(金) 00:09:13.33 ID:lwP6lYI2.net
- >>583
ネガティブになる暇あるならトレして飯食えとか典型的な万年増量ブタじゃんw
臭いから痩せた方がいいよ君^^;
- 585 ：無記無記名：2018/04/13(金) 00:24:46.08 ID:tGtbMwB3.net
- ぷふふｗ
- 586 ：無記無記名：2018/04/13(金) 00:30:23.25 ID:YOeSrVn6.net
- >>584
ダイエッターかと思ったら上腕40センチを目指すフィジカースレだったな
コンテストビルダーは去るわ、じゃあね
- 587 ：無記無記名：2018/04/13(金) 11:13:46.52 ID:1GBD0HvG.net
- >>586
コンテスト？ブタの品評会だろwww
さっさと出荷されろカス
- 588 ：無記無記名：2018/04/13(金) 11:29:10.81 ID:7UyZ+pFU.net
- 歌舞伎町で頑張ろう
- 589 ：無記無記名：2018/04/13(金) 12:48:18.95 ID:H/12/avu.net
- 最低４０センチクラスの一般人がゴロゴロいる街てどこの街だよ？
黒人とかでも日本にいるヤツは細いのが多いのに。
話盛りすぎなんだよ。
だいたい一般人でそこまででかく見えるてお前ら余程のチビガリなんだな。
日常生活大丈夫かよ？
着替えのロッカーや靴ロッカーとか一番下じゃないと絶対無理だろ。
- 590 ：無記無記名：2018/04/13(金) 13:14:01.67 ID:Q4sNyJWH.net
- 今測ったら37.2センチありました。早く40越えの豪腕になりてえ！
- 591 ：無記無記名：2018/04/13(金) 13:56:48.34 ID://knyo7Z.net
- ハッキリ言うとベンチプレス100キロの壁より上腕40センチ越えの壁の方が遥かに難易度が高い 田舎のジムやエニタイムのような大衆ジムで40あると腕ふとって言われるのは間違いない
- 592 ：無記無記名：2018/04/13(金) 14:03:07.75 ID:K0mNauJy.net
- キレキレで伸ばして40ならほとんど見ないな…
曲げて40だと市営ジムでも混んでる時間行くと必ず2人は居るけど
- 593 ：無記無記名：2018/04/13(金) 14:10:28.52 ID:tGtbMwB3.net
- >>591
それは無い
- 594 ：無記無記名：2018/04/13(金) 15:01:33.06 ID:Q4sNyJWH.net
- まあベンチ100キロよりかは腕ぶっとい方がなんかつよそう
- 595 ：無記無記名：2018/04/13(金) 16:04:34.64 ID:CvitnQKf.net
- 俺40しかないけど 強そうな体してますよねって言われる
- 596 ：無記無記名：2018/04/14(土) 00:00:18.00 ID:50Sx6hdt.net
- 上腕屈曲37cm（パンプ時38cm）なんだけど
体重6kg増やしてようやく1cm太くなる程度…40cmとか行ける気がしない
https://i.imgur.com/G5k4YQM.jpg
- 597 ：無記無記名：2018/04/14(土) 00:05:38.08 ID:NPvciK/I.net
- 曲げてる画像貼れよｗ
- 598 ：無記無記名：2018/04/14(土) 00:07:13.72 ID:iZjSZJIA.net
- ダンベル持って一番パンパンな時の画像かw
普通の状態が見たいな
- 599 ：無記無記名：2018/04/14(土) 00:24:00.44 ID:50Sx6hdt.net
- 去年の夏前、この頃は36cmだったはず
というか今も絞ればまた36cmになるはず( ；∀；)
https://i.imgur.com/rIIv8W5.jpg
- 600 ：無記無記名：2018/04/14(土) 00:28:06.22 ID:iZjSZJIA.net
- これで36cmか！いい腕だ
もっとあるように見えるね
- 601 ：無記無記名：2018/04/14(土) 00:38:43.53 ID:50Sx6hdt.net
- ありがとー！
なんとか実寸をデカくしてみたいんだけど
トレーニングボリュームを上げるか下げるかでもなかなか悩む
http://www.berserker.jp/column/show/223
- 602 ：無記無記名：2018/04/14(土) 03:06:28.91 ID:hNQfUFPC.net
- 上腕40cm強でベンチ130ぐらいだとすると、服によるけど、ギリギリゴツイかどうかだな。
Tシャツはものによっては、そこそこやってるって感じかな・・・。
こんだけオレできるんだぞ。という意識と世間の「言うほど凄くなくねw」の狭間に
服装込みで落とされる感じ。
これがコンプレッションとか着たり、写真も写り方次第では結構マッチョに写ったり
みられたりする。非常にアンビバレントな感情を抱かされる堺目だと思う。
やっぱ45cm近い腕、前腕も極太、肩やべえ、片手ダンベル60kgベンチ
ぐらいは必要かな。このレベルになれば、服きてても誰もが見て理解できる感じになる
- 603 ：無記無記名：2018/04/14(土) 03:24:57.83 ID:X825XeuD.net
- なんか血管浮き出てボッキしたチンコみたい
恥ずかしい/// ///
もっとツルンっとツヤのある太さを求めたい。
- 604 ：無記無記名：2018/04/14(土) 07:27:39.37 ID:HqM2QnEu.net
- >>569
＞二頭１時間
二頭だけで1時間も何やるのと
- 605 ：無記無記名：2018/04/14(土) 07:33:01.89 ID:K42hAwhN.net
- 二頭は3～5種類、5rep～20rep
合計セットは50～150はやらないと発達しないんじゃないかな？
食事が重要だけどね。良い炭水化物と脂肪を摂ることが大事。プロテインは当然として。
- 606 ：無記無記名：2018/04/14(土) 08:39:09.08 ID:uq7diowb.net
- 二頭はハンマーカール 21レップカール インクラインカール バーベルカール プリーチャーカールの内３種目（週によって替えてます）を12レップ
三頭はディップス ダンベルスカルクラッシャー プレスダウン ダンベルフレンチプレスの内3種目12レップしてます。
これらで上腕40センチは可能ですか？今は36:センチです。
- 607 ：無記無記名：2018/04/14(土) 08:42:32.89 ID:uq7diowb.net
- ちなみに身長は177 69キロ 19%です
- 608 ：無記無記名：2018/04/14(土) 08:49:58.72 ID:K42hAwhN.net
- セット数は？腕は二頭は軽い重量でもいいからボリューム重視がよい。
とにかくねちっこく、これでもかと５０セット以上やってもよい。2kgのダンベル使ってまで追い込む。
3頭はライイングやディップスやらナローベンチやら重い重量を無理矢理3～8回を3～5セットで充分。
それよりも、プロテインはもちろん脂肪と炭水化物もたくさんとらないと腕は太くはならん。
デブはいやだ？デブにならないよ。しっかり筋トレしてりゃ。というか一度も太らずに腕を太くするのはかなり無理がある。
強度の高い肉体労働者見てみなさい。彼らだって痩せたまま筋肉すごくなってるのはいませんよ。
- 609 ：無記無記名：2018/04/14(土) 08:51:58.42 ID:chg8IxRH.net
- >>607
体重が軽すぎる
全体的にバルクアップしていかないと無理だな
- 610 ：無記無記名：2018/04/14(土) 10:26:16.62 ID:uq7diowb.net
- >>608
セット数は各種目３セットです。
二頭筋は15～20回ぐらいを3セットぐらい合致良い？
三頭はライイングしたいけどストーレトバーしかないので出来ない
- 611 ：無記無記名：2018/04/14(土) 10:27:23.42 ID:uq7diowb.net
- >>609
体重は何キロ目指したらいい？体脂肪は20越えるのはきついし
- 612 ：無記無記名：2018/04/14(土) 10:31:33.26 ID:Ryj5a5Lm.net
- 二頭50セット以上が効果的ってブログでもいいからソースある？
因みにこの人は全身週3時間のトレでこの身体らしい
https://twitter.com/iamojsn/status/984266405792006144
沖縄のトレ仲間からの写真（2枚目は1年位前）
彼曰く「週にトータル3時間のトレーニングで筋肥大出来るよ」 https://twitter.com/iamojsn/status/984266405792006144/photo/1
- 613 ：無記無記名：2018/04/14(土) 12:52:21.46 ID:K42hAwhN.net
- >>610
二頭はセット数は10～20セットが基本です。調子良ければやりたければもっとやってよいです。軽くてもOK。
ただ種目や重さは週単位や月単位でいろいろ変えていきましょう。ちょっとした変化でもいいです。
週に1～3回
3頭はライイングやる場所ないなら、少しずつ10段階下げ10段階上げゆっくりディップスや、加重ディップス、
ベンチないならマットに寝てもいいからダンベルでのスカルクラッシャーやギロチンプレスナロー。
3頭は月に2～4回で充分。週1か2週に一度。
１番重要なのは食事。特に脂肪を取らない人は腕太くならないよ。カーボだけじゃダメ。
タンパク質は当然必要だが。カーボと脂肪をいかに摂るかが重要なんで。
- 614 ：無記無記名：2018/04/14(土) 12:56:37.55 ID:K42hAwhN.net
- >>612
間違ってないですね。あと結局は個人差がかなりありますね。
絶対的に言えるのは、カーボと脂肪をあまり摂らずに筋肥大はかなり効率悪いということ。
お腹の脂肪がブルンブルンなら減量と食事から脂肪や炭水化物抜いてもよいが、
痩せている人や腹筋がしっかり確認できるレベルの身体だと、とにかく脂肪とカーボ。たくさん。
- 615 ：無記無記名：2018/04/14(土) 13:23:22.78 ID:zKLQ8Var.net
- >>602
上腕45はそれこそ、各ジムに一人いるかいないかのレベルだな 日本のトップビルダーでも45はレア ただ、体脂肪にもよる 体脂肪せめて12％以下じゃないと筋肉の腕とは言わん気がする
- 616 ：無記無記名：2018/04/14(土) 13:33:45.51 ID:3hluyGeO.net
- せめて前腕の血管浮き出るぐらいには痩せててほしてほしい
- 617 ：無記無記名：2018/04/14(土) 14:07:17.76 ID:uq7diowb.net
- >>613
二頭筋各種目10～20セット！？
- 618 ：無記無記名：2018/04/14(土) 15:46:42.06 ID:K42hAwhN.net
- >>617
それでも問題はない。やれるなら。軽くても発達するがパンプもきっちりやらないと発達しにくい。
前腕と二頭はね。つまり時間がかかる。俺は二頭の日は二頭と前腕のみやる。時間かかるから。
3頭も胸とは別の日にやる。3頭と肩の日みたいに。3頭と肩は週に１度か10日に1度でもOK。
その代わりキッチリと高重量とみっちりパンプ種目をやる。
- 619 ：無記無記名：2018/04/14(土) 15:48:44.16 ID:POlxPQ/f.net
- >>618
肩もねちっこくやったほうがいいという認識なんだがそうでもないの？
- 620 ：無記無記名：2018/04/14(土) 15:48:49.79 ID:w3xaPs62.net
- 筋腹の長短もありそうだね
YouTubeのカトちゃん、たぶん血管出てるくらいの体脂肪率のコールドで40欠けくらいだったけど、筋腹短くてピーク高い
- 621 ：無記無記名：2018/04/14(土) 15:53:46.87 ID:ydiBF0e0.net
- 基本的に最初に重いのやって次にストレッチ種目やって最後バンプ重視でってのパターンか？
- 622 ：無記無記名：2018/04/14(土) 22:10:57.03 ID:qdAhA6Ws.net
- >>619
肩もサイドレイズ系とショルダープレス系をねちっこくやりたいが、怪我に注意したい。
自己流変形サイドレイズは最後にやりますが限界までを１０～１５セットやっています。
充分回復するために肩も週に1度、あるいは10回に1度くらい。
昔は毎日とか３日に１度やっていたが結局関節や筋肉を傷めてしまい、４年たっても完治せず諦めている。
- 623 ：無記無記名：2018/04/14(土) 22:29:35.67 ID:50Sx6hdt.net
- http://a.co/4va5EBG
残念ながら、ハードにトレーニングしているところをアピールしている人がジムには結構います。
何時間もハードにトレーニングし、何日も筋肉痛になる。
それではトレーニングをやったという自己満足は得られても、筋肉を効率的に得ることはできません。
筋ダメージが大きいからといって、筋タンパク合成が強くなるわけではないという報告も実際に存在します。（※ 9）
- 624 ：無記無記名：2018/04/14(土) 22:34:46.45 ID:50Sx6hdt.net
- ハイボリューム派と低ボリューム派で言ってる事が全然違って悩める所ですよね…
自分の場合去年の年末に二頭の腱を断裂して手術というえらい目に遭っているのでまた悩める感じです
- 625 ：無記無記名：2018/04/14(土) 23:44:28.75 ID:HqM2QnEu.net
- >>605
やりすぎだから肥大しないんだよ
- 626 ：無記無記名：2018/04/15(日) 00:08:21.14 ID:BLhDqqwQ.net
- >>624
二頭の腱の話詳しく
- 627 ：無記無記名：2018/04/15(日) 00:11:10.87 ID:TC+nL1yZ.net
- よく
腕すごいですね
44センチですか
と
よく
いわれます
ですが
真実は41センチなんです
でも
いつも
毎回
かならずのほど
４５センチですか
と言うのです
なぜなんでしょうか
40センチしかない細腕なんですが
- 628 ：無記無記名：2018/04/15(日) 00:14:42.19 ID:BLhDqqwQ.net
- 脂肪が少なくてメリハリのある腕なんでしょ、良い事じゃん
形の良さ、肩や前腕とのバランスで見え方は大きく変わる
- 629 ：無記無記名：2018/04/15(日) 00:28:53.65 ID:8nnD3/qx.net
- 81cmラインに小指かけたベンチプレスが結局一番腕太くなる気がする
パワーリフター曰く腕で最高重量を扱える種目
- 630 ：無記無記名：2018/04/15(日) 07:42:13.13 ID:kyycAulf.net
- >>142
ってか手がだいぶデカいな！
羨ましい
- 631 ：無記無記名：2018/04/15(日) 07:44:09.81 ID:/MbvnUcW.net
- >>629
誰が言ったの？
なるべく腹側に流して肩に負荷いかず胸の稼働率を挙げるのが主流で二頭筋はつける必要ないって
のがベンチの常識だけど
- 632 ：無記無記名：2018/04/15(日) 08:04:01.97 ID:XO0uFFQR.net
- 三頭に効くって事なのかね
ナローベンチでいいような気もするけど
- 633 ：無記無記名：2018/04/15(日) 08:24:04.72 ID:/MbvnUcW.net
- >>631で二頭って書いたけど腕なら三頭と捉えるべきだったわ
でも81ラインは比較的三頭への負荷を減らしたフォームだから腕つけるならナローだな
- 634 ：無記無記名：2018/04/15(日) 09:21:10.68 ID:uIhb6xW5.net
- >>629
人差し指の胸で上げるのに比べたら重量下がるし腕太くしたいならディップスだろ
- 635 ：無記無記名：2018/04/15(日) 10:08:16.71 ID:u/IS3rg3.net
- 減量入ったのに二頭のコツが分かってなんかサイズ増えたわ
- 636 ：無記無記名：2018/04/15(日) 10:08:34.00 ID:j1rw0jBg.net
- >>635
お願いします
- 637 ：無記無記名：2018/04/15(日) 17:33:21.80 ID:iIoXBM41.net
- >>626
腱を断裂した時、腕のトレーニング自体は週1ペースだったんだけれど
普段の5分割トレにダンベルスクワットのスモロフjrプログラムを追加する形で取り入れてしまい
4週間近く休養日無しでトレーニングしてしまいました
切れた瞬間はインクラインのハンマーカール時だったのですが、12kgとあまり重くない重量を扱っていました
二頭トレ自体は4種目程度を3セットくらいのボリュームだったと思います
なので、二頭は色々な種目で使われる為、色々な種目の影響で知らない内にオーバレトレーニングに陥っていたのではないかと思われます
（特に週4の高セットダンベルスクワットや、高重量の上体を立てるディップスが影響したのではないかと自己分析しています）
因みに、オペをした医師が腱の状態を目視した感想が「今まで見た事がないくらいボロボロ」との事で
それがステロイドの副作用に似ているらしく
更にプロテインにもステロイドが意図的に混入されている恐れがある為、辞めた方が良いと言われたりもしました…
後日山本義徳さんのメルマガにその旨を質問した所
「プロテインにステロイドが混入されているとは考えにくく（昔はあった）
仮にステロイドを使ったとしても目で見てわかるような腱の変化は無い
医師は副腎皮質ステロイドと勘違いしているのではないか」
との事でしたので、今はプロテインは毎日飲んでいます
- 638 ：無記無記名：2018/04/15(日) 19:34:01.24 ID:j1rw0jBg.net
- >>637
大変でしたね…
辛い思いをされたのだと察します
健が切れたときってどんな感じだったのですか？
- 639 ：無記無記名：2018/04/15(日) 20:40:08.62 ID:iIoXBM41.net
- >>638
インクラインハンマーカール中に「バキッ」という音がして急にダンベルが上がらなくなり肩に痛みが出ました
最初は肩の関節がズレたのかと思って、放っておけばその内治ると思っていました
痛くて出来ない種目も幾つかありましたが、その後2週間くらいはそのままトレーニングを継続
ある日の腕トレで、同じ重量でも左に対して右が異様に効くので違和感を抱き、力こぶをよく見たら右だけ変な形
ネットで症状を調べたら上腕二頭長頭腱断裂がヒット、病院へ行きました
まさか手術や入院が必要だとは思っていなかったので
そう聞かされた時は驚きました
手術後1ヶ月は仕事もまともに出来ず、右腕のトレーニングは3ヶ月出来ませんでした
- 640 ：無記無記名：2018/04/15(日) 21:42:55.51 ID:PkoyWree.net
- >>599
このキレッキレの肉体で36cmだとしたら、
40cm超えって脂肪の割合が高いだけじゃないだろうか
- 641 ：無記無記名：2018/04/15(日) 21:44:40.33 ID:En6RZGpY.net
- 腕はやっぱり他種目やって時間長くやったほうがいいのかな？
ツイッターで腕が他部位に比べて妙に太い人（腕に注力してる人）
見てるとかなり種目数なり時間なり、かけてる気がする。
ダンベルもバーベルも重量なかなか上がらないし、変に上げても手首か肘痛くなるし、
コントロールが多少うまくなった気がするから、以前より効いてる
感はあるし、トレ後や翌日のパンプ感、筋肉痛はあるんだけど、サイズがなー・・
丁寧にやって１０～１５キロを１０回でだいたい停滞してるから、
５～７キロとかで１００レップ法試したりしてるんだけど・・・
- 642 ：無記無記名：2018/04/15(日) 22:45:08.36 ID:eUK6QSPJ.net
- 確かに腕太いやつら二頭だけで4種目
1時間くらいやってるやつもいるもんな。
よくあんだけ二頭に集中してトレできるよ。
- 643 ：無記無記名：2018/04/15(日) 23:19:15.00 ID:9I3O3yxH.net
- 4種目はともかく1時間ってのは凄いね
二頭筋だけなら30～40分が限度だわ
- 644 ：無記無記名：2018/04/15(日) 23:30:17.14 ID:j1rw0jBg.net
- >>639
聞いただけでも恐ろしくなってきました
体が資本の筋トレなので怪我なく行いたいですよね
肉体を鍛えるはずのトレーニングが逆に体を痛めて生活に支障をきたす程になってしまっては元も子もありません
皆さんも怪我には十二分に気をつけるように
そして貴方の一日でも早い復帰を願っております
貴重な体験を話してくださってありがとうごさいました
- 645 ：無記無記名：2018/04/15(日) 23:34:20.05 ID:+TDrqRFq.net
- 二頭はマジで好きな人は延々とやってるからなあー。
俺のジム知り合いに元国体柔道家がいるが、週に2回の筋トレでバキバキの太い腕を作っている。
ただ学生の頃から毎日のように腕立て伏せ合計1,000回とか懸垂500回とかやってた奴だから
元々が違うんだよな。基礎が完全に出来てる、腱とか血管とかね。
４種目くらいを20～30セットずつやってますわ。高重量も何セットかやってますな。
- 646 ：無記無記名：2018/04/16(月) 06:32:14.89 ID:qQEbuaEl.net
- 俺クラスになるとダンベルやらバーベルはめんどくさいので全部ケーブル種目。レップは20～30。トレ歴２年でコールド40ジャスト、パンプ時43。
- 647 ：無記無記名：2018/04/16(月) 09:39:22.76 ID:hzKM3nnJ.net
- バーベルカールは30キロでも手首痛めたりして苦手だった
（手首の外旋がだめ）
Wバーでやりだしたらやりやすくてビックリ
3日に1回やってたら50キロできるようになった
- 648 ：無記無記名：2018/04/16(月) 10:29:10.32 ID:r05Vj0Tc.net
- >>646
すごいー
- 649 ：無記無記名：2018/04/16(月) 12:07:17.33 ID:C+2EQzbA.net
- >>646 君がナチュラルでそのサイズなら相当恵まれた才能&遺伝子だぞ ケーブルは負荷が抜けないからいいよね
- 650 ：無記無記名：2018/04/16(月) 12:43:38.18 ID:2X0Knf+o.net
- 腕の太さ比べるなら減量時の数字が大事。太くても脂肪が乗ってたら見栄えも良くない
- 651 ：無記無記名：2018/04/16(月) 12:51:17.81 ID:2X0Knf+o.net
- きっかりトレ歴1年だけど減量時に上腕コールド40cmあるわ
二頭はアームカール、ハンマーカールを週2
三頭はライイングトライエクステンション、プレスダウンを週2
腕太くならないやつはメニューか重量変えた方がいいよ。重いと思い込んでる場合があるから。
- 652 ：無記無記名：2018/04/16(月) 12:52:21.14 ID:FiPTAap7.net
- 1年で絞って40cmゴイゴイスー
見たい
- 653 ：無記無記名：2018/04/16(月) 14:10:14.26 ID:kP7BT7hW.net
- おれは178cm75キロ筋トレはじめて１年３か月で３３cm・・
才能無いなぁって思うorz
- 654 ：無記無記名：2018/04/16(月) 14:15:48.18 ID:HYTEChTf.net
- >>653
才能以前の問題
そのデータだけみると単なる努力不足や
- 655 ：無記無記名：2018/04/16(月) 14:26:12.06 ID:Iar9nBPK.net
- 上腕囲、屈曲でコールド38cm欠け
身長175cm 体重約77kg
画像、腕はほぼノーパンプ
撮り方あるからアテにならないよ
- 656 ：無記無記名：2018/04/16(月) 14:38:44.26 ID:XKhI67sp.net
- 画像貼り忘れ
https://i.imgur.com/Mvcqerx.jpg
上腕囲、屈曲コールドで38cm欠け
身長175cm 体重約77kg
画像、腕はほぼノーパンプ
撮り方あるからアテにならないもんだよ
- 657 ：無記無記名：2018/04/16(月) 14:58:20.77 ID:87KYmtzc.net
- 上腕の数値とカールの重量自慢ほど不毛なものはないなと思う
極端な話、上腕40cmでバーベルカール50kg扱うという人を実際に見てみたら
ギャグみたいに太った体でギャグみたいなチーティングカールをやってました、みたいな可能性があるし実際よくある
- 658 ：無記無記名：2018/04/16(月) 15:17:19.49 ID:Bl0JB4YK.net
- >>656
絞れてて、かっこいいですね、ちなみに胸囲、と脚のサイズもお願いします。
- 659 ：無記無記名：2018/04/16(月) 16:49:46.01 ID:4LvYE/gK.net
- 完全ナチュラルだよ。背中の日に２頭、胸の日に三頭、腕の日に２頭、三頭のスーパーセット。組み合わせは好きなのやってる。
- 660 ：無記無記名：2018/04/16(月) 17:37:30.67 ID:FiPTAap7.net
- >>656
絞れててかっこいいなー
ついでにウエストサイズもおなしゃす
でもそのスペックと絞りで77kgもあるの？
- 661 ：無記無記名：2018/04/16(月) 18:07:14.50 ID:EWGtjgrk.net
- >>658
>>660
絞れて見えるのも撮り方だよ
画像加工してないけど、腹筋超力入れてるしね
胸囲・ウエスト・脚のサイズ測ったことがないので夜測れたら測ってみる
下半身デブな上に脚のカット全然ないし、だから体重重いだけだよ
- 662 ：無記無記名：2018/04/16(月) 18:56:37.36 ID:e6qMFRMM.net
- 撮り方ってのは半分同意
鏡に映った自分自身ですら
どれが本当の自分なのか分からなくなってくるよな
- 663 ：無記無記名：2018/04/16(月) 19:03:55.67 ID:Qqx0T+Kn.net
- 44あるけど自分ではあまり太く見えないしゴールド行くと俺よりデカイ奴ばかりな気になってしまう
- 664 ：無記無記名：2018/04/16(月) 19:24:04.09 ID:9ff6BZ5b.net
- >>663
純粋にサイズでいうと、44cmはゴールドでも滅多にいない
ベンチで例えるなら140kg～150kgのレア度
他人がデカく見えるのは絞れてるとか光の当たり方も関係してる
絞れてないとしても、体脂肪率25％以上とかでない限りは44cmあるのは誇りに思っていい
- 665 ：無記無記名：2018/04/16(月) 19:24:09.68 ID:0VPE+1ig.net
- >>656
胸囲の割に腕太いな
- 666 ：無記無記名：2018/04/16(月) 19:24:24.74 ID:9QXwVEu0.net
- フィジーカーの自撮りを見る限り盛れるポーズで撮るのが基本なのでは？
でも大体、鏡で見ていい感じでも画像で見るとショボく見える気がする
- 667 ：無記無記名：2018/04/16(月) 19:24:45.70 ID:WBHHIIy6.net
- >>663
それな。
ゴールドにはその地域の超上位が集まってるんだから
仕方ないと自分に言い聞かせてる。
- 668 ：無記無記名：2018/04/16(月) 22:37:56.53 ID:IM4hrzoL.net
- >>665
おっしゃる通り、遠近法w
胸はペラッペラ
ジムで他のトレーニーに声かけられるのはきまって背中だね
あと個人的には（比較的）肩が気に入ってるかなあ…この程度で？って思われるかもしれんがねw
- 669 ：無記無記名：2018/04/16(月) 23:21:05.22 ID:KDVcAcbb.net
- たしかに、太さも日々変わるものだし、写真はライティングや構図などでかなり化けると思うから、
あんまり細かく気にしてもしょうがないと思う。
週２のほうが良いってどこかのスレで見てから約１年、胸の日に三頭、背中の日に二頭それぞれ週２回やってきたけど、
前みたいに週１日で腕全部って感じに戻そうかな？記録は落ちないけど、伸びもしないし、
疲れてるのか疲れが取れてるのかわからない状態で次やってる気がする。
- 670 ：無記無記名：2018/04/16(月) 23:43:56.71 ID:9ff6BZ5b.net
- >>669
胸の日に二頭、背中の日に三頭、とすればいいのでは？
胸の日はプレス系を多くして三頭になるべく刺激がいくようにし、
同じく背中の日はプル、ロウもリバースグリップやニュートラルグリップ中心で二頭をよく使う
そうすると胸、背中が週1でも腕には週2回、刺激が入るようになる
- 671 ：無記無記名：2018/04/17(火) 00:06:19.55 ID:cH+EOLh9.net
- どうでもいいんだけど、毎レス毎にID変えてる人はどんな理由で変えてるの？
- 672 ：無記無記名：2018/04/17(火) 00:26:32.14 ID:SVQz4BYY.net
- >>671
いる場所によってつながるWi-Fiで勝手に変わる…
- 673 ：無記無記名：2018/04/17(火) 04:25:51.15 ID:hYvMFv9Y.net
- >>651
やるうー！
- 674 ：無記無記名：2018/04/17(火) 08:53:47.35 ID:chSGbpM9.net
- はぁぁ…丸太の剛腕になれる奴が羨ましい
- 675 ：無記無記名：2018/04/17(火) 13:29:48.61 ID:C03FtngC.net
- 現在屈曲囲で38cm。
横から見た時は一般人に比べりゃ多少太いのかなとは思うんだけど（脇に押し付けなくても）
前から見ると一般人と変わらん、てかむしろ逆に細いんじゃないかとさえ思うレベル。
二頭をもっと鍛えりゃ改善できるのかな…。
- 676 ：無記無記名：2018/04/17(火) 16:57:40.41 ID:lT07bDyt.net
- 二頭は軽めで高回数が良いらしいんだけど、
インクラインカール9キロ 18 16 14 13 11
バーベルカール 20キロ 20 16 14 12 10
コンセントカール 12キロ 13 12 11 10
ハンマーカール 12キロ 16 14 12
で今はやってるんだけど改善点ある？
前までは重量は重くして8～12挙げるのを３セットしてました。
- 677 ：無記無記名：2018/04/17(火) 20:29:59.80 ID:nJuCSnw8.net
- 20repsもやると、筋肉の限界なのか体力や気力の限界なのかわからんくなってしまうな自分ならw
- 678 ：無記無記名：2018/04/17(火) 21:52:56.93 ID:CeTnPpcR.net
- >>677
重量設定もよくわからないところがあって、10キロ10→9キロ10→省略→5キロ10と
設定したとして、インターバルとると５キロ10回が何セットもできちゃう状態になってると、
さすがに重量設定下げすぎなのかな？
逆に10キロで10→8→6って重さを変えずにやると、３，４セット目には３回とかの挙上になり、
あまり筋肉を使い切った感じが来ない。
- 679 ：無記無記名：2018/04/18(水) 12:41:07.31 ID:ARNQy2Ff.net
- >>675
俺は童顔で手首細いから長袖着るとヒョロく見えるよ
- 680 ：無記無記名：2018/04/18(水) 12:57:55.47 ID:gOL6+nPY.net
- >>678
10数キロ扱える人が、ドロップセットでもなく5キロは軽すぎると思うんだよなあ
何も持たずに屈曲させて二頭収縮させるとき、三頭にも力入ってないと腕が止まらないはずなんだけど、5キロだとそういう負荷のかけ方しちゃう気がする
- 681 ：無記無記名：2018/04/18(水) 13:13:22.76 ID:LmxA3T4j.net
- >>676
ハンマーカールか、バーベルカールは重量求めて始め日持ってきたら？
次にインクラインカールはその重量デラウェア次にコンセントで締める。
- 682 ：無記無記名：2018/04/19(木) 08:43:09.46 ID:z6OqUwXk.net
- >>681
デラウェアって何だよw
- 683 ：無記無記名：2018/04/19(木) 09:31:27.39 ID:In0032JN.net
- コンセントで首絞めた
- 684 ：無記無記名：2018/04/19(木) 09:36:44.51 ID:LBEhvjmx.net
- 加圧式ってやつか
- 685 ：無記無記名：2018/04/19(木) 09:42:23.82 ID:Vm+n36lk.net
- 素直にEZバー買え
- 686 ：無記無記名：2018/04/19(木) 11:26:42.53 ID:SDeuLeMO.net
- 加圧トレーニングは始めた数ヶ月しか効果ないよ 加圧しないとパンプしなくなるし、加圧しないと成長ホルモンが出にくくなる最悪のスパイラルに陥り、やがて挙重量も頭打ちする 加圧はやめとけ
- 687 ：無記無記名：2018/04/19(木) 15:29:52.70 ID:LBEhvjmx.net
- 血栓ができやすくなるんだっけ
それが怖い
- 688 ：無記無記名：2018/04/19(木) 19:59:33.08 ID:QoSK0mek.net
- 体重92kg時42cm 80kg時39.5cm
目標体重の72kgの時に38cmを切らない事を祈る
- 689 ：無記無記名：2018/04/19(木) 21:15:01.47 ID:SCH2xPoy.net
- 減量幅すげえな
- 690 ：無記無記名：2018/04/19(木) 21:30:05.82 ID:In0032JN.net
- 20Kgも減量したら筋肉20％近くもってかれないか？
うまくやっても10%はもってかれるな。大会とかでたくねえー！あれって自己満足じゃね？
- 691 ：無記無記名：2018/04/19(木) 21:56:01.46 ID:KgQulkYR.net
- 大会出るメリット
・勝ち負けがはっきりする
・その界隈で交流が生まれる
・ガッツリ減量できる
大会出るデメリット
・トレに加えて日焼け、減量、ポージング、参加労力の負担
・減量後半の体力・思考力低下
・ネット、雑誌に実名付きで写真が晒される
・大会コンディションの肉体は世間から見れば気持ち悪いと言われることが多い
・大会前は服を着てると迫力もなく、顔つきも不健康な印象を相手に与える
・サプリメントや医薬品を好きに使えない（ドーピング検査対策）
↓
ビジネスにつなげる目的がない人が趣味でやるには割に合わない
- 692 ：無記無記名：2018/04/20(金) 13:12:20.20 ID:q/fHxOCK.net
- 大会でるメリット
･ジムカーストの頂点
･市営で自分よりデカイ奴を見なくなる
･大会でてる俺かっこいい
･俺は一般人とは違う
･減量してる俺かっこいい
- 693 ：無記無記名：2018/04/20(金) 18:47:58.33 ID:rJDU29o6.net
- 自分よりデカイやつを見なくなる、とかジムカーストの頂点、というのはわからないな
大会出てても大会出ないトレーニーよりショボい人はいるからね
- 694 ：無記無記名：2018/04/20(金) 20:18:25.41 ID:KkLmK13M.net
- >>692
コンテストに出ても入賞しなけゃ価値はない コンテストに出ただけで凄いなんて言われる時代じゃないしな 勝たないと意味がない 予選落ちじゃいいカラダとは言わない
- 695 ：無記無記名：2018/04/20(金) 23:35:18.15 ID:lWv5AGAP.net
- >>683
あーあ、やばいなそういう書き込みは
- 696 ：無記無記名：2018/04/22(日) 13:43:22.82 ID:zopUwTlS.net
- 三頭筋長頭を多めに鍛えてたら
三角筋とのくびれがなくなってしまった
太さは稼げても見栄えは良くないね
- 697 ：無記無記名：2018/04/22(日) 16:50:59.60 ID:6yBvE00x.net
- だから脂肪がなかったらカットは出る
っつってんだろ。
境界を越えて肥大するわけないだろ。
デブなだけ。
- 698 ：無記無記名：2018/04/23(月) 18:17:52.69 ID:UDN2bpKz.net
- 三角と三頭のセパレーション、上腕と前腕のセパレーションがはっきりない腕は腕にあらず
- 699 ：無記無記名：2018/04/24(火) 12:45:52.86 ID:V8c3PzOs.net
- ある程度のカットと前腕血管浮き出るくらいがいい
- 700 ：無記無記名：2018/04/24(火) 22:50:44.91 ID:o7Y17Pmy.net
- 脂肪でパンパンになってる腕は醜いな
ウ板は審美眼が世間と相当かけ離れてるからそっちのほうが「迫力がある」って思ってるのかもしれないが
- 701 ：無記無記名：2018/04/24(火) 23:06:53.63 ID:EbPgBFLM.net
- >>700
お前みたいに極論でしか考えられない単細胞が多いのもウ板の特徴だな
- 702 ：無記無記名：2018/04/24(火) 23:40:37.23 ID:2//aL8XF.net
- このスレ40センチでフィジークって言ってるけど、フィジーク選手で40センチ越えてるのそんないるかな？
身長にもよるだろうけど、173以下級で越えてるのトップの一握りっぽいけど
- 703 ：無記無記名：2018/04/25(水) 00:09:02.58 ID:TNBIEjrl.net
- コンテストコンディションで40は太いよ
身長170前半までは
普通に絞れてるとこからさらに落とす時にどうしてももってかれる…
- 704 ：無記無記名：2018/04/25(水) 01:06:38.03 ID:MjGNmui6.net
- バカにしてる人多いけどかとちゃんとか相当でかいもんなぁ
絞って40前後は素直にすごいと思うわ
- 705 ：無記無記名：2018/04/25(水) 05:02:19.04 ID:ThOuXLgz.net
- >>696
こういう思い違いしてるやつはけっこう多そうだな
腕に限らず
- 706 ：無記無記名：2018/04/25(水) 19:56:34.36 ID:zYSfPTPI.net
- >>702 日本のフィジーク選手でもコンテスト時に上腕40ある人はそれほど多くないよ ３割ちょいぐらいかな アメリカのフィジーク選手となると上腕45はゴロゴロいる
- 707 ：無記無記名：2018/04/27(金) 22:56:43.12 ID:M0hsfB7N.net
- 知らぬ間に楽な軌道になる筋トレ
http://hummer2005.oops.jp/1225.html
- 708 ：無記無記名：2018/05/06(日) 20:16:52.88 ID:e7FEA1qN.net
- 上腕式血圧計 HEM-1021
https://www.healthcare.omron.co.jp/product/hem/hem-1021.html
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https://store.healthcare.omron.co.jp/category/1
- 709 ：無記無記名：2018/05/08(火) 06:12:58.92 ID:Xym6UJnh.net
- ステ入れまくってフィジークで優勝すれば後は適当にアパレル作って中国産のTシャツがぼったくり値なのに馬鹿売れするんだぜ？
多少のリスクなんて屁でもないだろw
みんなガンガンステロイド入れまくろうぜ！
- 710 ：無記無記名：2018/05/08(火) 07:00:48.41 ID:tUIiLyHd.net
- 血圧下げるワクチン、治験開始…１度の注射で効果持続
[yomiDr. / ヨミドクター 2018年5月2日]
日本で開発された血圧を下げるワクチンの臨床試験（治験）が先月、オーストラリアで始まった。１度の注射で効果が一定期間続くもので、
大阪大発の医療ベンチャー企業「アンジェス」（本社・大阪府茨木市）が初めて開発し、２０２０年代前半の実用化を目指している。
https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20180502-OYTET50000/
- 711 ：無記無記名：2018/05/08(火) 17:05:49.27 ID:2V5/qWmJ.net
- >>709
実際それはある。
ステ入れて勝てればの話だがな
- 712 ：無記無記名：2018/05/09(水) 09:34:33.95 ID:LX+y3mcy.net
- >>711 今のフィジークはレベルがむちゃくちゃ高いからな ステロイド入れても10位です、厳しい壁だな
- 713 ：無記無記名：2018/05/09(水) 12:39:27.01 ID:xzWWKwfT.net
- それな。
フィジーク上位のやつらをステステ言ってるけど
そうじゃなくてフィジークブームでフィジカルエリートが
筋肥大に熱心になった結果じゃないかと思う。
昔の日本のビルダーになるやつなんて
だいたい運動音痴の素質のないやつばっかり
だっただろうし。
- 714 ：無記無記名：2018/05/10(木) 02:02:28.62 ID:VBzsie2Y.net
- 身長170cm体重70kgでベンチ50kgくらいのショボい体なんだけど、上腕34cmは太い方なのかな？
パワーがある訳じゃないんだけど、人より太いような気がする…
基準がようわからん…
- 715 ：無記無記名：2018/05/10(木) 02:03:11.45 ID:VBzsie2Y.net
- あ、一般人と比べて、ね
- 716 ：無記無記名：2018/05/10(木) 06:00:51.57 ID:z8lK2Sgb.net
- 17070で50ってことは脂肪率高そう
脂肪で太く見えるだけじゃない？
- 717 ：無記無記名：2018/05/10(木) 06:08:17.68 ID:HQXRGvSX.net
- ステ入れないと入賞すらできないよ今は
カネキンも予選落ちしたからステ入れて急にでかくなっただろ
何年も同じくらいのサイズだったのに
- 718 ：無記無記名：2018/05/10(木) 07:42:03.73 ID:3O8sGygg.net
- >>714
女性ですか？
- 719 ：無記無記名：2018/05/10(木) 07:49:18.67 ID:jD/W1k8f.net
- D3やダンテ、サイヤマンですら39あるのにお前ら雑魚すぎ
- 720 ：無記無記名：2018/05/10(木) 14:13:03.90 ID:XItlV+u5.net
- >>717
でも上腕は40ないよ
- 721 ：無記無記名：2018/05/10(木) 16:12:55.39 ID:e/MV7Za7.net
- >>718
男です
もともと筋力はない方です
なぜか肩と腕ばっか発達してしまいました
- 722 ：無記無記名：2018/05/10(木) 16:22:01.64 ID:IyKR44sc.net
- >>719 ディーサンとサイヤマンは実物何回か見てるけど普通にデカイよ 動画だとスリムに見えるけどな 上腕40は越えれそうで越えれない壁だよね なんつーか女でいうDカップぐらいなのよ 巨乳じゃないけどそそるデカサ それがDカップ&上腕40だ
- 723 ：無記無記名：2018/05/10(木) 16:34:10.21 ID:oXemO4yx.net
- >>721
腹筋に血管がうっすら浮いてないなら、34センチでも脂肪と思われます。
- 724 ：無記無記名：2018/05/10(木) 19:37:08.85 ID:PuKlmISH.net
- 太りすぎて腕曲げて力こぶ作って測ったら40センチに達したわ
お前らの仲間入りやで
- 725 ：無記無記名：2018/05/10(木) 22:34:05.31 ID:hnHASHNj.net
- 脂肪でも丸太腕になれる奴が羨ましい
- 726 ：無記無記名：2018/05/11(金) 00:51:23.07 ID:nVTUzAD/.net
- 腕の脂肪って二頭側には殆ど付かないのな
主に三頭側、特に三角後部と三頭の間が1番付くね
- 727 ：無記無記名：2018/05/11(金) 08:09:48.19 ID:Xc3vQEmF.net
- 面白いよな
何か発生学的な根拠がありそう
- 728 ：無記無記名：2018/05/11(金) 10:51:45.78 ID:To8dP/Ew.net
- 屈筋側に付くと曲がんなくなるからとか？
- 729 ：無記無記名：2018/05/11(金) 11:05:45.75 ID:H3K+E5Ut.net
- 俺三角筋は全体的に脂肪薄い
腕も三頭側は薄い
二頭と三頭の間の腕の内側はプルプルだが
- 730 ：無記無記名：2018/05/11(金) 11:26:02.77 ID:WV3MCgvc.net
- 単純によく使う筋肉の場所は脂肪がつきにくいだけでしょ
- 731 ：無記無記名：2018/05/11(金) 19:34:36.13 ID:ZBmhUBzJ.net
- 正直いくら脂肪で腕太くても筋肉太りのシルエットとは別物だから全然太く見えない
ただたるんでるだけに見える
- 732 ：無記無記名：2018/05/11(金) 20:05:17.07 ID:L4wMr3qW.net
- ここで言う上腕囲というのは二頭の力こぶ作ってですか。
- 733 ：無記無記名：2018/05/11(金) 20:23:23.49 ID:0Obl6kIp.net
- じゃないの
伸ばして40センチはハードル高すぎや
- 734 ：無記無記名：2018/05/11(金) 21:25:03.80 ID:PKirsMRD.net
- 屈曲時だよ
伸ばして40はオバちゃん以外だとなかなか難しい
- 735 ：無記無記名：2018/05/12(土) 02:46:30.98 ID:RnQl/D/X.net
- のばして40あって皮下脂肪少なめになりたいよな(>.<)y-~ 伸ばして40、曲げて45 これが目標(笑)
- 736 ：無記無記名：2018/05/12(土) 08:01:19.02 ID:jx2XvDm3.net
- そもそもなんで曲げたときのほうが太いんだろう？
三頭筋のほうが体積あるのに
- 737 ：無記無記名：2018/05/12(土) 08:46:16.53 ID:9VrSO+cj.net
- 曲げるより三頭を収縮させたほうが太くなる人もいるよ。
- 738 ：無記無記名：2018/05/12(土) 09:44:43.11 ID:OIksKEMg.net
- 半年で40超えを狙ってます
31からスタート
- 739 ：無記無記名：2018/05/12(土) 10:51:36.18 ID:4hvPvKUK.net
- 731です
解答ありがとうございます。肘を伸ばして40cmだとビルダー・リフターの中～重量級ですかねえ。
それかおばちゃん。
＞そもそもなんで曲げたときのほうが太いんだろう？
私見ですけど、ベンチプレスやフレンチプレスにおいて、肘を曲げたポジションで
最大負荷がかかるからじゃないですかね。
ケーブルで最大収縮を得るならば肘真っすぐで最大収縮時の
ピークが出るんじゃないかという。
- 740 ：無記無記名：2018/05/12(土) 11:08:56.03 ID:FZVWJKQL.net
- >>736
その理屈だと三角筋が上半身の筋肉で一番デカく見えないとおかしいということになるが
- 741 ：無記無記名：2018/05/12(土) 11:09:44.33 ID:UbvFFSoO.net
- 二頭は日常生活でよく使うから脂肪がつきにくい。三頭は肩甲骨と繋がる長頭が使いにくい。なぜならソウボウが固い日本人が多いから。よって三頭のカットは出にくい。
- 742 ：無記無記名：2018/05/12(土) 11:16:36.57 ID:FZVWJKQL.net
- 三頭のほうが二頭より倍以上あるから鍛えるべきという人を良く見かけるが
上腕筋と合わせたら三頭とほぼ一緒
屈曲囲や見た目の太さを求めるなら二頭筋を優先的に鍛えるべき
- 743 ：無記無記名：2018/05/12(土) 11:22:18.22 ID:tx2ag0il.net
- >>742
見た目の太さなら三頭筋だろ
- 744 ：無記無記名：2018/05/12(土) 11:32:01.57 ID:FZVWJKQL.net
- 前から見た時の太さを考えるなら二頭は外せんだろ
https://www.youtube.com/watch?v=Plwwgenr_Y8
- 745 ：無記無記名：2018/05/12(土) 11:53:29.56 ID:+56zd5Pq.net
- まあ三頭だよね
http://a.co/gN8dtYF
- 746 ：無記無記名：2018/05/12(土) 14:29:53.35 ID:boJqNipX.net
- 結局両方なのに、何不毛な議論を…
- 747 ：無記無記名：2018/05/12(土) 16:02:33.66 ID:OFSfCZBa.net
- 大きいのは三頭筋(長方形)
周囲があるのは二頭筋(球形)
- 748 ：無記無記名：2018/05/13(日) 12:00:22.48 ID:/UlBSNYd.net
- 40cmって結構しょぼいのな
ステ1サイクルで即超えられたわ
- 749 ：無記無記名：2018/05/13(日) 12:29:25.11 ID:FmLCq/eW.net
- ステ使わずに超えられなかったものをしょぼい言っても見っともないだけだろｗ
- 750 ：無記無記名：2018/05/13(日) 14:10:15.35 ID:/UlBSNYd.net
- おまえらが何年もかけて到達するレベルにトレ歴一年未満の俺が簡単に到達してくやしいのかな？w
- 751 ：無記無記名：2018/05/13(日) 16:07:47.25 ID:bITMJGLK.net
- 40超えたならさっさとスレから出ていけよ
お薬がないと40も行けねえ雑魚が
- 752 ：無記無記名：2018/05/13(日) 19:20:32.26 ID:GasS/Cx/.net
- 何年もかかるもんなの？
ステ無し半年で達成しそうだけども
- 753 ：無記無記名：2018/05/13(日) 19:20:49.60 ID:65gYAdGQ.net
- 薬でやっと人並み、才能なしの雑魚ですとわざわざアピールしててワロタ
- 754 ：無記無記名：2018/05/13(日) 22:43:43.92 ID:L04iHCLj.net
- >>753 ステロイド野郎は醜いよな メンタルも腐ってるし、胸も女性化して内臓肥大するのがユーザーのオチ((笑))
- 755 ：無記無記名：2018/05/14(月) 10:37:22.02 ID:zXxA3Lo2.net
- とにかく見た目だけ変わればいいというのと努力で変えたいというのと交えることは絶対にないな
- 756 ：無記無記名：2018/05/14(月) 11:01:53.15 ID:1GSyXSoX.net
- まあ副作用一切ないなら使いたくはあるが
- 757 ：無記無記名：2018/05/15(火) 09:36:53.63 .net
- うちの母ちゃんの腕周り測ったら
41センチあったよww
胸囲も測ろうとして、少しだけ胸に触れたら(性的な意味合いは全く無い)
母ちゃん「何してんの、このキチガイ」「母親の胸触るとか、向こういってキモチ悪い」
って罵倒されたわ
- 758 ：無記無記名：2018/05/15(火) 09:56:28.76 ID:recEJtvr.net
- ビビってステ使えない臆病者だろおまえらはwwwwwwwww
心臓病ごときにビビってんじゃねーよ雑魚ガリモヤシ共w
人間死ぬときは死ぬんだよw
一生大事にモヤシ育ててろやwwwwwwwwwwwwwww
- 759 ：無記無記名：2018/05/15(火) 10:08:52.74 ID:sBcWpnaq.net
- >>757
かーちゃんの贅肉でキレが全く無い腕なら40は珍しくないな
- 760 ：無記無記名：2018/05/15(火) 12:06:49.97 ID:Wq16V/y0.net
- >>758
ステ使いなのに40レベルのスレで吠えて恥ずかしくない？
- 761 ：無記無記名：2018/05/15(火) 12:16:23.74 ID:aJI3bw/i.net
- ステでドヤるなら50は超えないとな
- 762 ：無記無記名：2018/05/15(火) 12:30:13.16 ID:Qzd8zMEj.net
- >>757
場面を想像してワラたw
- 763 ：無記無記名：2018/05/15(火) 16:07:54.38 ID:aeOFAnqh.net
- >>757 君の母ちゃんスッゴい豚なんだな(笑)
- 764 ：無記無記名：2018/05/16(水) 00:36:27.48 ID:92UTIDDB.net
- 上腕40越えたけど自分より腕太いかなってやつがジムでほとんどいないんだが、鍛えてる奴らの中でも太い部類に入るってはっきしゆって異常だろ
40ってそんなレベル
- 765 ：無記無記名：2018/05/16(水) 01:01:08.92 ID:i5P/Gxqz.net
- ゆ
- 766 ：無記無記名：2018/05/16(水) 04:39:27.63 ID:kWyNFRhv.net
- >>764
ジムの立地によるんじゃない？ 田舎の個人経営ジムだと上腕40あれば確実にデカイ 都心部のエニタイムやゴールドジムやワールドジムのような大きなジムだと上腕40はやや太い程度
- 767 ：無記無記名：2018/05/16(水) 09:07:20.21 ID:aPbGnfhC.net
- そんなジム存在しないだろ
40じゃ細すぎて肩身が狭すぎる
- 768 ：無記無記名：2018/05/16(水) 09:36:09.56 ID:LQw5BB3S.net
- >>761
50cnの腕見せてよ
腕だけでいいからさ
- 769 ：無記無記名：2018/05/16(水) 10:32:27.12 ID:wA3ZPXy2.net
- 50cnの腕か…興味あるわ
- 770 ：無記無記名：2018/05/16(水) 10:34:18.55 ID:32S1crrh.net
- >>767
まじ？
- 771 ：無記無記名：2018/05/16(水) 12:19:02.35 ID:xRvA97Rr.net
- そりゃジムは来はじめのやつだっていくらでもいるから下を見たらキリがないが
ある程度続けてるやつ基準で考えないと
- 772 ：無記無記名：2018/05/16(水) 12:28:09.51 ID:mW4geqOQ.net
- >>768
どうやったら俺が50センチあるって
読み取れるの？
アスペなの？
- 773 ：無記無記名：2018/05/16(水) 12:42:05.93 ID:88hz8yjX.net
- お前らほんとにエニタイムやゴールド行ってる？行ってるなら分かると思うけど上腕40越えは１割以下って感じだよ(ピザ除く)
そこそこカットありで40オーバーならフィジーク入賞レベルの腕はある
ちなみにフィジークチャンピオンのRIJUはオフ41でオン39
- 774 ：無記無記名：2018/05/16(水) 12:46:34.65 ID:GiSKc5XC.net
- そのピザ除くはずるいだろ
そんなのばっかりなのに
- 775 ：無記無記名：2018/05/16(水) 12:55:53.53 ID:jE0Xosmo.net
- ピザで40cmあってもなぁ
- 776 ：無記無記名：2018/05/16(水) 13:26:30.22 ID:FolYE+dC.net
- 腕は軽い負荷で回数こなせばいいんですよね？
- 777 ：無記無記名：2018/05/16(水) 13:49:45.00 ID:LQw5BB3S.net
- >>772
何センチなの？
- 778 ：無記無記名：2018/05/16(水) 14:09:09.10 ID:Yjhy7bdk.net
- デブの度合いにもよるが体脂肪率25%くらいで40cmなら
ベンチもいいとこ120だな
そこそこカットあって40あったら140は上がるだろう
- 779 ：無記無記名：2018/05/16(水) 20:01:48.43 ID:mW4geqOQ.net
- >>777
このスレにいるから40未満に決まってんだろ
37だよ
- 780 ：無記無記名：2018/05/16(水) 23:21:20.64 ID:hffGtdmu.net
- >>779
37ならあと2－3か月で40だね
- 781 ：無記無記名：2018/05/17(木) 02:05:27.17 ID:L6CN0is5.net
- ダンベルベンチ40メインのヤツで上腕囲40らしい。
- 782 ：無記無記名：2018/05/17(木) 08:19:05.08 ID:eA2wyhi5.net
- 全員が全員そうなるとでも？
- 783 ：無記無記名：2018/05/17(木) 17:02:01.49 ID:CTaCStAG.net
- >>781 リアルだな 確かに(笑)
- 784 ：無記無記名：2018/05/17(木) 20:22:14.14 ID:FJqzB/2G.net
- 実際サイズよりも見た目
脂肪でのっぺりした40センチより絞れてて立体感がある37センチぐらいの腕のほうが大きく見えるし迫力もある
- 785 ：無記無記名：2018/05/17(木) 20:35:20.82 ID:eA2wyhi5.net
- このスレは絞れてて立体感のある
40センチを目指すスレじゃあないのか？
- 786 ：無記無記名：2018/05/17(木) 21:44:07.53 ID:rPB0do7p.net
- まあね
- 787 ：無記無記名：2018/05/18(金) 11:37:08.21 ID:frLlQbPw.net
- >>784 流石に37じゃ絞れててもデカくは見えないよ 身長にもよるけどね 身長178以上で37なら細い腕だけど、身長170前後なら太く見える
- 788 ：無記無記名：2018/05/18(金) 11:52:32.06 ID:P0y7ZXi+.net
- そもそも屈曲位ってのが曲者で、まっすぐの時はそれほど迫力ないんだよな
- 789 ：無記無記名：2018/05/18(金) 14:25:23.72 ID:v5a3qeMY.net
- 俺なんて顔デカイから人よりハンデあるぞ
40相当に見せたいなら50ないといけないぞ
遠近法「遠くても小さく見えない場合があります」
- 790 ：無記無記名：2018/05/18(金) 15:15:56.07 ID:41Skk+I3.net
- 顔でかいやつはほんと損だな。
首からした写したらいい体だけど
全体像見ると残念に見える。
フィジークのブームでマッチョには等身が
大事っていう認識がより顕著になってきてるしな。
- 791 ：無記無記名：2018/05/18(金) 15:49:18.09 ID:kdkbaSaH.net
- YouTuberのサラマッチョはサムネでいい体だなーと思うけど全体像見ると顔がデカすぎてコラみたいに見えた
等身めちゃめちゃ大事
- 792 ：無記無記名：2018/05/19(土) 07:00:38.37 ID:V7332lZ8.net
- 顔でかいやつはジム来るなよ
不細工 毛もじゃ ハゲ チビ デブ 腋臭 もジム来るな
筋トレするだけ無駄だしキモいんだよ
さっさと死ね
- 793 ：無記無記名：2018/05/19(土) 10:11:18.48 ID:7IoHNiwC.net
- このスレのサイズって腕曲げた時のサイズでいいの？
- 794 ：無記無記名：2018/05/19(土) 11:03:40.69 ID:pedLtvm6.net
- このスレというかどこでもだけど、上腕囲は特別何も指定がなければ屈曲位だと思っていい
- 795 ：無記無記名：2018/05/19(土) 11:46:04.99 ID:3lUwjl2w.net
- 美意識高いですね
運動しないと「病気で死んじゃう組」もジムに行ってもいいですか。
- 796 ：無記無記名：2018/05/19(土) 12:55:55.05 ID:47K+hNTl.net
- >>791
あれくらいは普通
自室でカメラで全身自撮りしてみな
思ったより頭でかく見えるから
- 797 ：無記無記名：2018/05/19(土) 13:06:05.58 ID:7Yojax33.net
- サラさんの腕は37-38ほど
他人の腕は太く見えるものだね
- 798 ：無記無記名：2018/05/19(土) 17:28:37.88 ID:Q3e+3uI5.net
- 上腕４０あるけど時々前腕４０ある人みかける
- 799 ：無記無記名：2018/05/19(土) 17:38:40.65 ID:EnSBc7Sf.net
- >>796
たまにフォームチェックで動画撮るけどあそこまででかくは見えないよ
動画で見るのが本当の等身なのかな？鏡によっても違うしどれが本当の等身なのかいまだに分からん
- 800 ：無記無記名：2018/05/20(日) 08:47:42.09 ID:EDbYo9nl.net
- 顔デカもジムくんな！
- 801 ：無記無記名：2018/05/20(日) 11:50:00.01 ID:bIeRxUy7.net
- そんなこと言ってたら、そのジムが潰れるけど、そしたらどーすんの？
大多数の非エリートに支えられてエリートが楽しめるんだよ
- 802 ：無記無記名：2018/05/20(日) 15:52:55.06 ID:EDbYo9nl.net
- 女は許す
顔デカ 不細工 毛もじゃ ハゲ チビ デブ 腋臭 はジム来るな！視界に入るだけで不快！
一生部屋に閉じ籠って家トレしてろ！
- 803 ：無記無記名：2018/05/20(日) 16:35:10.89 ID:lUWOnVp4.net
- それお前自身がジム行けないじゃんｗ
- 804 ：無記無記名：2018/05/20(日) 20:54:29.22 ID:oOJX3UKd.net
- >>802 予選落ちのゴミはだまれ
- 805 ：無記無記名：2018/05/21(月) 00:17:56.40 ID:Swpu5jli.net
- 顔デカ 不細工 毛もじゃ ハゲ チビ デブ 腋臭 はそもそもなんで筋トレなんかしてんの？
鍛えてもキモさは全く変わらないのに
よくモチベーション保てるな
さっさと死んでリセマラしろよハズレなんだから
- 806 ：無記無記名：2018/05/21(月) 02:06:36.28 ID:h3Jutgr3.net
- >>805
それでお前筋トレやめちゃったのかｗ
まずはお前が死ねよ、生きてても意味ないんだから
- 807 ：無記無記名：2018/05/21(月) 10:58:24.96 ID:BDOECkdo.net
- >>805 負け惜しみお疲れ様www なにをやっても中途半端な君みたいなゴミほど吠えるよねwwwww
- 808 ：無記無記名：2018/05/21(月) 20:07:48.52 ID:Swpu5jli.net
- >>806
>>807
こいつら発狂するって事は条件に当てはまるんだな
自分から自己申告するとかどんだけ馬鹿なんだ？
無駄な労力費やしてないでさっさと死ねよブサキモハゲ野郎共
奇形は外に出てくんじゃねーよ 迷惑考えろ！
- 809 ：無記無記名：2018/05/22(火) 13:24:53.35 ID:8WzlnmgX.net
- >>802
女でジム行ってるやつなんて、ほとんどいねえよ
はいジム潰れたね
- 810 ：無記無記名：2018/05/23(水) 14:06:41.39 ID:lSMmed0O.net
- >>809うちのジムババアだらけだが
- 811 ：無記無記名：2018/05/23(水) 23:26:46.29 ID:oNWUlioD.net
- ババアは女ではない
- 812 ：無記無記名：2018/06/04(月) 05:27:58.82 ID:8uZnKhI+.net
- ３頭の頂点と２頭の頂点で測る方法でおｋ？
２頭のピークと３頭のピークってズレてるから斜めに測る感じになるけど
これで測っていいのか？１から２cmぐらい数値が変わる
- 813 ：無記無記名：2018/06/04(月) 05:58:31.69 ID:r3tgpL/k.net
- 屈曲して二頭のピーク位置でくるっと計測
それぞれのピークで斜めに測る奴はいないよ
- 814 ：無記無記名：2018/06/07(木) 11:04:59.71 ID:HwX6lhpx.net
- 斜めにはかったらﾀﾞﾒだろｗ
- 815 ：無記無記名：2018/06/13(水) 13:27:54.99 ID:vhFSXZVU.net
- https://i.imgur.com/EWYrL1n.jpg
- 816 ：無記無記名：2018/06/13(水) 23:28:16.00 ID:UFvJHaMZ.net
- それは本当に何の価値もない脂肪の塊だな
筋トレしてる男の二頭は贅肉がついてても言うほど数字に影響がない
屈曲時のピークは贅肉の影響をあんまり受けない
- 817 ：無記無記名：2018/06/16(土) 01:24:57.88 ID:dZ6BPn9A.net
- どんな理屈だよｗ
筋肉オンリーと筋肉＋贅肉で変わらない訳ないだろｗｗｗ
- 818 ：無記無記名：2018/06/16(土) 01:47:35.91 ID:Ta8h92YW.net
- そんなに変わらんよ
隙間に無駄に贅肉が付いてるだけで三頭のピークと二頭のピークは出っ張ってるからね
- 819 ：無記無記名：2018/06/16(土) 10:54:31.72 ID:YDp/2JF3.net
- 減量するとゴリゴリ減るんだなそれが
- 820 ：無記無記名：2018/06/16(土) 11:43:14.68 ID:o8bvENA8.net
- まさか触ったら難いって理由だけで、デブなのに俺腕の筋肉あるって思ってそうだけど
あれって霜降り状態らしいぞ、一見硬くても隙間の脂肪のおかげでかさまししてるんだと
- 821 ：無記無記名：2018/06/16(土) 11:43:46.24 ID:o8bvENA8.net
- まさか触ったら固いって理由だけで、デブなのに俺腕の筋肉あるって思ってそうだけど
あれって霜降り状態らしいぞ、一見硬くても隙間の脂肪のおかげでかさまししてるんだと
- 822 ：無記無記名：2018/06/16(土) 11:58:31.67 ID:5p3himE5.net
- 脳内理論はいいよ
実際に増減を繰り返してる人間にしかわからんから
増量期82kgで45cm
絞って68kgで43cm
この程度しか変わらない
- 823 ：無記無記名：2018/06/16(土) 12:02:15.40 ID:5p3himE5.net
- この変化でウエストは20cm近く増減するんだ
「殆ど変わらない」というのは他の部位との比較で使っている言葉
- 824 ：無記無記名：2018/06/16(土) 12:03:14.45 ID:6q1JZmx4.net
- それは腕に脂肪が乗りにくい体質ってだけじゃないかね
- 825 ：無記無記名：2018/06/16(土) 12:06:48.58 ID:o8bvENA8.net
- >>822
-14キロの変化でマイナス２ｃｍなわけないだろどこかの数字盛ってるな
- 826 ：無記無記名：2018/06/16(土) 12:09:36.30 ID:w7AGgliI0.net
- 確かに腕は脂肪乗りにくいとは思うけど
- 827 ：無記無記名：2018/06/16(土) 12:59:08.76 ID:9L2H/W6i.net
- 贅肉はメジャーきつく当てたらかなり変わるけど筋肉は変わらない
デブの自分へ計測の甘さもあるだろうな
- 828 ：無記無記名：2018/06/16(土) 17:18:52.53 ID:fmDVPyyv.net
- 実際に増減を繰り返してる多くのビルダーが上腕囲の増減を言ってるわけだが…
- 829 ：無記無記名：2018/06/16(土) 17:41:49.16 ID:o8ThxCeK.net
- 贅肉でぷにぷにしてる状態でメジャーを浮かすように測ってるから増減が大きいんだよ
しっかりと縛るように測れ
- 830 ：無記無記名：2018/06/16(土) 18:08:40.98 ID:9yFwggf4.net
- またデブに親を殺されたやつがいるのか･･･
- 831 ：無記無記名：2018/06/16(土) 18:36:20.71 ID:3eFKULV1.net
- >>829
周りのビルダーなりなんなり、実際に体重の増減を繰り返してるトレーニーたちに言ってあげてください
- 832 ：無記無記名：2018/06/17(日) 12:23:09.12 ID:TjW/FwWn.net
- デブもマッチョも一般人からしたらどっちもデブなんだよ
気にしてんのはおまえら筋肉神経質基地害だけ
- 833 ：無記無記名：2018/06/17(日) 18:56:24.86 ID:8Ehx37RJ.net
- 脂肪で腕の太さ稼いでるデブが俺の腕は筋肉で太くなってるんだぁ！って思い込みたいだけの妄想に真面目に付き合わんでよろしい
- 834 ：無記無記名：2018/06/17(日) 19:39:01.92 ID:lFkv2hwU.net
- ん？理解能力なさすぎじゃねコイツ流石に
- 835 ：無記無記名：2018/06/18(月) 15:14:50.26 ID:IePARAfX.net
- >>834おまえは何がどう理解力無いのか説明できない馬鹿
- 836 ：無記無記名：2018/06/18(月) 15:42:59.91 ID:ZXjoIAzG.net
- 終わった話をわからんわからん後から
- 837 ：無記無記名：2018/06/18(月) 15:54:04.37 ID:DVhYFDwV.net
- 黙ってキレキレの40センチを目指せや
口先だけの脳内トレーニー共が
- 838 ：無記無記名：2018/06/19(火) 23:29:50.38 ID:Ma1eg72/.net
- やっと34cmくらいになった
一年半ほど前は30.7cmとかだった
でも40cmある人なんかは太さもだけど硬そうな腕してるな
自分のはなんか柔らかそうに見える
- 839 ：無記無記名：2018/07/09(月) 00:41:20.78 ID:Tnrv5rQ0.net
- 今年も減量中で無事ノーパンプ38
まだ目標まで絞りきれてないからもうちょい縮む可能性すらある…
もう絞って40確実にいくまで減量するのやめようかなとすら思った 細腕悲しい
- 840 ：無記無記名：2018/07/09(月) 01:37:02.06 ID:+/J1HSiD.net
- しめつけて力いれたら絶対広がるからその数字が本物
めり込んだぶんは脂肪だからノーカウント
力いれた状態ではかると裏が気持ちたるんでることとかある
- 841 ：無記無記名：2018/07/24(火) 23:26:42.45 ID:/invQbSV.net
- たったの2cmって思うけど巻き尺を2cm緩めた輪っかを作ると凄い太いんだよね・・・
こんなに縮んだのかと悲しくなる
- 842 ：無記無記名：2018/07/31(火) 09:12:59.43 ID:CxoIwWdw.net
- もうすぐトレ歴2年だが34センチしかないわ
- 843 ：無記無記名：2018/07/31(火) 09:22:08.05 ID:+KtzxqxH.net
- まだまだ太くなれるぞやったな
- 844 ：無記無記名：2018/07/31(火) 09:22:51.25 ID:cxMaUOkF0.net
- >>842
似たような感じ
二年で35だわ
最近二頭しっかりやり始めたけど
- 845 ：無記無記名：2018/07/31(火) 13:02:54.58 ID:3FG9QxuN.net
- ある一定の太さで止まっちまうよな
わかるわ・・・
- 846 ：無記無記名：2018/08/01(水) 01:55:10.99 ID:0PzB0jGM.net
- https://www.youtube.com/watch?v=KLw9GfU7NK4
- 847 ：無記無記名：2018/08/01(水) 17:25:32.44 ID:8QxPqh5gn
- 大抵のデブって腹は出てても腕、脚は細いよね。
- 848 ：無記無記名：2018/08/04(土) 12:47:26.65 .net
- 1回でいいから体脂肪8%以下まで絞り込んでみ？
まぁ腕回りが2センチは減るけど
そのあと増量したら一回り太くなる
腕回りが何年経っても40超えないのは限界まで絞り込んだ事がない人だけよ
2～3回、リーバルクと減量したら普通に40には誰でもなれる
- 849 ：無記無記名：2018/08/04(土) 12:54:41.02 ID:toW6wlZB0.net
- なんか絞るのと関係あるの？
- 850 ：無記無記名：2018/08/04(土) 13:05:41.33 ID:IgbpLOFV.net
- 田代誠が言ってたな
減量と増量を繰り返す人はデカくなると
増量しかしない人でデカくなった人を見たことないと
- 851 ：無記無記名：2018/08/04(土) 13:43:31.02 ID:3A4XgA1T.net
- >>849
筋発達におけるインスリン抵抗性の問題が、想像以上に大きいってことだろうな
増量を続けていると使用重量も伸びていくが、ある時点で頭打ちして脂肪だけ増えていく経験は誰もがあるんじゃないか
- 852 ：無記無記名：2018/08/04(土) 13:46:47.65 ID:toW6wlZB0.net
- >>851
なるほど
そう言われてみれば絞るモチベになるわ
ありがとう
- 853 ：無記無記名：2018/08/04(土) 14:03:59.86 ID:XZPV8QXz.net
- 体は変化で成長するからね
万年増量じゃ体が余分を排出するだけなんだろうな
- 854 ：無記無記名：2018/08/04(土) 14:28:51.34 ID:IgbpLOFV.net
- >>851
それそれ
インスリンの関係で万年増量だと発達しにくくなるらしいね
- 855 ：無記無記名：2018/08/04(土) 17:25:01.21 ID:H27oYYVG.net
- ガチ勢のコンテスト出るやつらが
年々成長するのはそのためか
- 856 ：無記無記名：2018/08/04(土) 18:41:42.30 ID:Wnj7bD2U.net
- ガチ勢はそうかもしれんけど
40センチない初心者勢はインスリンどうこう関係ないよ
トレ未経験の人が上腕30センチスタートで8－10か月で40超えるからね
- 857 ：無記無記名：2018/08/04(土) 19:55:54.57 ID:flsIPBbw.net
- そんなに簡単に40cmの丸太の剛腕になれる奴が羨ましい
- 858 ：無記無記名：2018/08/04(土) 22:33:22.79 ID:REWRkU4Z.net
- 減量すると除脂肪体重がゴリゴリ減るのでやらん
ローファットは体重減らなかったしローカーボは体脂肪率ほとんど減らなかった
- 859 ：無記無記名：2018/08/04(土) 23:15:34.04 ID:H27oYYVG.net
- >>858
下手くそなだけだろ
痩せないのは運動不足か食いすぎ
お前ほんとにトレーニー？
- 860 ：無記無記名：2018/08/04(土) 23:30:03.39 ID:XZPV8QXz.net
- ローファットの分カーボ取り捲り
逆でも逆を取り捲りなんだろうなあ～
- 861 ：無記無記名：2018/08/05(日) 01:21:24.46 ID:mLk5nwTH.net
- 2年前の80キロくらいのデブの時は42cm
昨年の65キロくらいのガリの時は36cm
現在の77キロの筋肉質体系で40cm
俺は上腕に脂肪が乗りやすいタイプかもしれない
測り方適当だから合ってるかわからないけど
- 862 ：無記無記名：2018/08/05(日) 01:27:39.92 ID:VZvSsMDp.net
- 俺は95kgあっても38cmしかないｸｿｶﾞﾘマッチ棒ひ弱腕だから素質も才能もないんだろうな
- 863 ：無記無記名：2018/08/05(日) 06:43:10.19 ID:N9OTF5iT.net
- 最初は時々ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ12ｷﾛ、ﾊﾞｰﾍﾞﾙは30ｷﾛ10回しかできなかった
手首いたかったし
Wﾊﾞｰに変えてからなんかやりやすくなって2日に1回やってたら
2年程で55ｷﾛまであがるようになった
曲げて41ｾﾝﾁくらい
- 864 ：無記無記名：2018/08/05(日) 10:16:02.20 ID:RhuPZJiM.net
- >>859
ってことはお前はうまい減量ができるってことだよね？
運動不足と食いすぎに関しては考えづらい
下半身はバルクが落ちずにカットが結構出てきたから
その代わり腕がどんどん細くなった
腕トレもしっかりやってたのに
うまい減量ができる先輩、よろしくお願いします！
- 865 ：無記無記名：2018/08/05(日) 10:58:12.55 .net
- >>864
雑魚はダイエット板に行った方がいいよ
- 866 ：無記無記名：2018/08/05(日) 11:40:28.34 ID:kZgmhHQy.net
- >>865
雑魚じゃないお前のBIG3のMAXは？w
- 867 ：無記無記名：2018/08/05(日) 12:51:02.35 ID:RMizuFBj.net
- >>864
2ヶ月で腹にバスキュラ出るくらい
腕が細くなるのがそんなに気になるのは
そもそも脂肪乗せすぎなんじゃね？
- 868 ：無記無記名：2018/08/05(日) 14:09:10.28 .net
- >>866
減量もマトモに出来ない雑魚は来なくていいから
- 869 ：無記無記名：2018/08/05(日) 15:26:53.76 ID:M/fv3CqV.net
- 先週あたりに見かけた、どんな重量でも、とにかく早く持ち上げることを意識せよ、
という記事があったんだけど、
腕はずっと、ゆっくり丁寧に～筋収縮を意識して～て感じで１３回できる重量を目安にやってたんですが、
もっと重量一気に増やして、振り回すくらいの意識でやったほうがかえって効率よかったんだろうか？
- 870 ：無記無記名：2018/08/05(日) 16:14:19.39 ID:WJKpXzDv.net
- 同じ重量でポジティブは爆発的挙上を意識するだけでいいと思う
まあ絶対的正解がないからいろんな理論があるわけで、自分で試してあってるか確かめるしかない
俺は三等は羽状だから重量重視、二頭は平行だから丁寧にやってる
- 871 ：無記無記名：2018/08/05(日) 16:18:03.72 ID:l/673FAC.net
- わいは2頭も3頭も最初の1.2種目目は高重量だな
ただ2頭は重量あげても体の前傾と巻き込みながらあげるっていうフォームは絶対変えないようにしてる、肩が少し上がるのはしゃーないとして
3頭はあんま強い部位じゃないからプレスダウン50㌔とかスカルクラッシャー４５キロくらいでごすごすあげてるわ
- 872 ：無記無記名：2018/08/05(日) 16:40:50.05 ID:IHT6H2HG.net
- そんなに重いものを軽々と挙げられるなんて、ものすごい丸太の剛腕なんだろうな
ｸｿｶﾞﾘマッチ棒ひ弱腕の俺からしたらその素質と才能と優良遺伝子が羨ましすぎる
- 873 ：無記無記名：2018/08/05(日) 17:27:28.51 ID:p+BF3nyz.net
- もやし臭い書き込みだなw
- 874 ：無記無記名：2018/08/05(日) 20:04:10.73 ID:bVgsoSXc.net
- 最初の1,2種目ってことは5種目くらいしてるんだろ
それは才能の差じゃなくて努力の差じゃないか？
- 875 ：無記無記名：2018/08/05(日) 20:45:44.64 ID:RMizuFBj.net
- 種目が多い＝努力しているというのは
違うと思うけどね
- 876 ：無記無記名：2018/08/05(日) 20:48:03.61 ID:gle7OpBA0.net
- 他種目しっかりやってる前提だろ
努力でしょ
- 877 ：無記無記名：2018/08/05(日) 20:52:10.78 ID:/+8mUcgZ.net
- >>868
はい逃げたw
- 878 ：無記無記名：2018/08/05(日) 21:01:51.41 .net
- >>877
減量もマトモにできない雑魚は来なくていいよ
- 879 ：無記無記名：2018/08/05(日) 21:54:17.98 ID:tUnUDKtz.net
- 40目指す腕でゴリゴリ細くなるほど
脂肪付いてるってことは筋量なさすぎでしょ
- 880 ：無記無記名：2018/08/05(日) 22:36:58.05 ID:l/673FAC.net
- 俺なんかバルク期で脂肪乗せて手首の太さ16とかだからそんな才能ないけどね
腕は体脂肪率15で40cmで大体4.5種目ぐらいしてるよ
ただ40になって気づくけど40もそんな太くはないよね()
- 881 ：無記無記名：2018/08/06(月) 09:03:31.54 ID:ysAEkDk00.net
- 手首の太さって
- 882 ：無記無記名：2018/08/06(月) 09:25:23.58 ID:6tkWMucP.net
- >>878
逃げんなよ
5ch課金雑魚w
- 883 ：無記無記名：2018/08/06(月) 09:53:56.08 .net
- >>882
雑魚はダイエット板に行けってレベルが低すぎて相手できないわ
- 884 ：無記無記名：2018/08/06(月) 10:00:42.95 ID:4acOeX8H.net
- >>883
5ch課金してる雑魚陰キャカンカンでワロタw
- 885 ：無記無記名：2018/08/06(月) 10:18:14.52 ID:V0JsXyNj.net
- 40cmあるけど50cmくらいないと恥ずかしくてタンクトップ着れない
- 886 ：無記無記名：2018/08/06(月) 13:09:10.40 .net
- >>884
雑魚発狂しすぎやろ、はよダイエット板に帰れよ雑魚。
- 887 ：無記無記名：2018/08/06(月) 13:27:31.55 ID:+JMCaKa5.net
- >>886
陰キャガリイライラで草ァ！w
- 888 ：無記無記名：2018/08/06(月) 14:03:50.14 .net
- >>887
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
- 889 ：無記無記名：2018/08/06(月) 14:24:07.62 ID:8ZBGwk7F.net
- >>888
陰キャガリイライラやんw
体だけじゃなくて頭にも栄養足りてないんじゃないの？w
- 890 ：無記無記名：2018/08/06(月) 14:46:36.70 .net
- >>889
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
- 891 ：無記無記名：2018/08/06(月) 14:50:39.99 ID:iRaebl8z.net
- >>890
脳ミソに栄養無い陰キャガリw
- 892 ：無記無記名：2018/08/06(月) 16:12:05.11 ID:rIlu6mmb.net
- >>891
クソワロタ（笑）
- 893 ：無記無記名：2018/08/06(月) 16:12:40.45 ID:NuVjRPK+.net
- 陰キャガリキモすぎw
- 894 ：無記無記名：2018/08/06(月) 22:07:09.50 .net
- >>891
>>892
>>893
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
- 895 ：無記無記名：2018/08/06(月) 23:34:21.52 ID:fFUgx6lH.net
- おまらってほんと俺がいないとすぐ喧嘩してんのな
- 896 ：無記無記名：2018/08/07(火) 00:57:01.92 ID:5RVzuv3C.net
- >>894
クソガリ乙（笑）（笑）
- 897 ：無記無記名：2018/08/07(火) 01:40:45.29 ID:5Ecxkiw1.net
- >>896
はよダイエット板に帰れって！！シャツがプレスハム状態の豚
- 898 ：無記無記名：2018/08/07(火) 08:58:02.20 .net
- >>896
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
- 899 ：無記無記名：2018/08/07(火) 09:06:33.48 ID:05uKFcO2.net
- いつまでやってんだ脳筋池沼共
- 900 ：無記無記名：2018/08/07(火) 10:45:58.85 ID:43YT+/W5.net
- >>898
陰キャガリw
- 901 ：無記無記名：2018/08/08(水) 06:52:26.85 .net
- >>900
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
- 902 ：無記無記名：2018/08/08(水) 11:01:42.74 ID:TTlytjEV.net
- >>901
陰キャガリw
- 903 ：無記無記名：2018/08/08(水) 11:11:12.27 ID:Muk0AoX+.net
- 陰キャガリっていうけど
一般人ともかく
鍛えてる人間に関して言えばデブのほうが心がすさんでる
扱う重量はきれいな体の奴より強いのに
街では脂肪デブと同列にしかみられてないから
それが悔しくて悔しくてしょうがないからボディメイクしてる奴を妬む人が多い
- 904 ：無記無記名：2018/08/08(水) 12:52:56.38 ID:k0r8gkUb.net
- 何年も鍛えてるのにデブのままのやつの
テーマが本気でわからん
ガチでパワプルなデブのほうがかっこいいって
思ってんの？
これが男らしいからいいんだ･･･って自分に
言い聞かせてるだけじゃないの？
教えてデブマッチョの人
- 905 ：無記無記名：2018/08/08(水) 12:55:36.72 .net
- >>902
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
- 906 ：無記無記名：2018/08/08(水) 12:58:54.47 ID:Muk0AoX+.net
- ある某デブふわっち配信者は
減量なんていつでも出来る欲しいのはパワーだ
フィジーカーなんて認めない！あんなの筋肉無いようなものってスタンスの奴がいるなあ
っていっても体重１００キロでベンチ１２０キロだってスクワット１００キロ・・・
あんたそれってさあ。。。て突っ込みたくなるいけどなｗｗｗ
- 907 ：無記無記名：2018/08/08(水) 13:04:24.62 ID:OEalTwz80.net
- スクワット100は嘘でしょ
- 908 ：無記無記名：2018/08/08(水) 13:13:51.03 ID:Muk0AoX+.net
- 自ら発言したのを俺が聞いた
嘘をつく必要性はないかと
だた昔は１０年くらいやってて 最近復帰して一年未満らしいけどねそれでも
フィジーカーなんてあんなの全然筋肉無いとかイチイチ言っちゃうあたりがインキャデブ
- 909 ：無記無記名：2018/08/08(水) 13:15:08.91 ID:ONiPXlqw.net
- >>905
陰キャガリw
- 910 ：無記無記名：2018/08/08(水) 14:06:47.70 ID:RM2IuYnJ.net
- >>880
腕だけで40だとショボイと思う。
胸や肩、背筋の厚みが３Dにでてきて
前腕や腕橈骨あたりが太くなってくると
そこそこになってくるかな。
俺は44程度だけど街中行く奴の腕みてると
皆本当に細い。服も適切なの見つけれれば
威力が全然変わってくるしモテるだろう
ただ46あたりのJINあたりの腕になっちゃうと
今度は引かれるだろうな。あそこまではやりすぎ
- 911 ：無記無記名：2018/08/08(水) 14:07:46.46 ID:juNLH/dP.net
- >>910
ちんこも太いですか？
- 912 ：無記無記名：2018/08/08(水) 14:09:42.41 ID:RM2IuYnJ.net
- 太すぎると、着る服を間違えたり、一歩変な格好すると（これは腕細くても同じだろうが）
逆にウザい感じになるから、腕太くしすぎるのも注意が必要。
- 913 ：無記無記名：2018/08/08(水) 14:16:57.24 ID:RM2IuYnJ.net
- つくづく思うけど、筋トレするっていうのは
デブが腹に脂肪ためこんで、顔もデブでだらし無い状態で腕ふといガタイいい
っていう状態を、腹にさほど脂肪なく、顔が精悍なまま、ガタイがいいというのが
トレーニーになる。肩や胸、背筋をガンガン鍛えれば、３D的な厚みがでてくるので
かっこいい体型のまま強さも得れるという感じかな。腕だけだと弱いと思う。
正直街中で粋がるヒョロとか、何があっても気にならないからな。腕の細さで相手も
絶対につっかかってこないし。
気になるのは俺より長身のケースとデブのケース。やっぱデブは腕も太いし
相手も喧嘩は買ってくるだろうね。身長がでかいと、それだけで勘違いしてる奴もいえるから
185以上ね。そこそこ厄介。戦いになれば100％勝つだろうけど、威圧されないケースがたまにある。
- 914 ：無記無記名：2018/08/08(水) 14:53:03.49 ID:/dI1jLpB.net
- >>913
あの、、先輩はここで何をしてらっしゃるんですか？
- 915 ：無記無記名：2018/08/08(水) 15:23:29.19 ID:XM+maSL0.net
- 腕トレしなくても胸、背中をガンガン鍛えていけば腕も40センチになると思う。
現にまったか腕トレしてないけど39まできてる
- 916 ：無記無記名：2018/08/08(水) 17:18:43.21 ID:SfTLujIU.net
- 良い年して喧嘩なんてするシチュエーションあるか？
- 917 ：無記無記名：2018/08/08(水) 17:35:41.49 ID:knyNdbmH.net
- >>915
39じゃねえか
- 918 ：無記無記名：2018/08/08(水) 17:45:46.94 ID:WynUfSku.net
- サンドウィッチマン伊達みたいなツッコミでわろた
- 919 ：無記無記名：2018/08/08(水) 18:03:29.75 ID:RM2IuYnJ.net
- >>916
街歩いてて、大腕振って歩いてたら
目つけるけど
- 920 ：無記無記名：2018/08/08(水) 18:12:45.06 ID:0MLj5NgK.net
- 「中二病とわたし」講演依頼を受け付けます。RM2IuYnJ
- 921 ：無記無記名：2018/08/08(水) 18:17:20.18 ID:AgNaMitu.net
- 本気なのかネタなのか分からん
- 922 ：無記無記名：2018/08/08(水) 18:24:01.04 ID:FZBJ9fMg.net
- 腕太くてもパワー無い奴多すぎだなワンハンドカール40キロ出来ないと話にならん
- 923 ：無記無記名：2018/08/08(水) 18:36:55.02 ID:0MLj5NgK.net
- 競技じゃないんだから構わんだろう
むしろ低負荷で太くできる方がトレーニーとしては上
- 924 ：無記無記名：2018/08/08(水) 18:42:44.38 ID:OEalTwz80.net
- 大体において太さは出力と比例するからな
人によってはあまり関係ない場合もあるけど特殊なケース
- 925 ：無記無記名：2018/08/08(水) 18:42:56.00 ID:FZBJ9fMg.net
- >>923
それは違うな 低負荷は甘え
まぁ怪我してるなら別だが
- 926 ：無記無記名：2018/08/08(水) 18:43:41.26 ID:0MLj5NgK.net
- てか、よく見たらワンハンド40て書いてあった
おすもうさんなの？
- 927 ：無記無記名：2018/08/08(水) 18:44:26.72 ID:OSJyMHNP.net
- ケビンレブローニなんだろ
- 928 ：無記無記名：2018/08/08(水) 22:12:28.12 ID:FZBJ9fMg.net
- >>926
アームやってる！かなりの糞雑魚っす
- 929 ：無記無記名：2018/08/08(水) 22:19:51.70 ID:WrIvSa5k.net
- 40ポンドじゃないぜ！40キロだ！
今から持ち上げるから見ておけ！！
ん～～～
まあ今日はこのぐらいで勘弁しといてやるか
ってコントだろ
- 930 ：無記無記名：2018/08/08(水) 22:20:47.44 ID:0MLj5NgK.net
- うでおすもうさん
- 931 ：無記無記名：2018/08/09(木) 07:14:16.52 ID:VXSfUBBG.net
- でけーロシア人とかならありえるけどなー、、すげー反動つけても無理だな。
- 932 ：無記無記名：2018/08/09(木) 22:27:11.43 ID:Z1xl/N9o.net
- アーム10年選手ならワンハンドカール40キロは簡単だと思う
中には70キロ以上挙げる人もいるからね
- 933 ：無記無記名：2018/08/09(木) 22:31:35.97 ID:ZNk5yZ9U.net
- それって単なるハンマーだろ
２頭つかって70どころか40もむり。
反動ハンマーあとは反動をぶれさせないためのバランサーとしての２頭みたいな感じ
それでも70はそこそこ凄いけど
- 934 ：無記無記名：2018/08/09(木) 22:57:38.11 ID:1kwNx4/10.net
- 言うのは勝手だけどストリクトで上げてる人はいないからなぁ
まぁ馬鹿な上げ方して満足ならいいけど
- 935 ：無記無記名：2018/08/09(木) 23:33:53.17 ID:H1bnGB4J.net
- >>934
アームのための筋トレでストリクトにやる必要ないから
自分の土俵で全てを語るな
- 936 ：無記無記名：2018/08/10(金) 00:05:20.66 ID:bYGNGrpx.net
- 筋トレと競技の練習は違うだろ
どんな競技の奴も筋トレはストリクトにやってるわ
- 937 ：無記無記名：2018/08/10(金) 00:37:18.41 ID:u68hoK8K.net
- >>936
アームのための筋トレの場合、引きを強くするためにフルレンジじゃなくかなり可動域狭めに高重量でやったりするのよ、しかも横の固め作った上でね
まあ、アームは少し特殊だったりするがね
- 938 ：無記無記名：2018/08/10(金) 00:40:39.89 ID:u68hoK8K.net
- まあここは腕を太くするスレだから、競技の筋トレの話はずれてるがな
- 939 ：無記無記名：2018/08/10(金) 00:57:34.50 ID:dhGuf8gE.net
- でもそういうトレーニングしてるアームレスラーは極太だから参考にしてみたりしてもいいかも
真似は無理だとしてｗ
- 940 ：無記無記名：2018/08/10(金) 02:17:31.43 ID:ftsQnkIa.net
- >>933
二頭で余裕余裕 アームレスラーの腕力なめんなよ
- 941 ：無記無記名：2018/08/10(金) 04:17:22.37 ID:O3Hfm+Dc.net
- 二頭は重いの持つと負荷が逃げて…とか、オーバートレーニングになりやすくて…とか言うけど、やっぱりボリュームと頻度高い人はデカいんだよなぁ
- 942 ：無記無記名：2018/08/10(金) 04:24:36.17 ID:u68hoK8K.net
- 筋肉はオーバートレーニングギリギリのところでやらないと成長しないからな
- 943 ：無記無記名：2018/08/10(金) 08:36:52.72 ID:gYxXokLX.net
- 大してボリュームこなしてないのに二頭断裂したからボリューム上げるの怖いわ
- 944 ：無記無記名：2018/08/10(金) 08:39:01.84 ID:Nt6UNr720.net
- 勘違い雑魚
- 945 ：無記無記名：2018/08/10(金) 08:46:19.85 ID:pUsh/AYX.net
- 二頭のトレの夜とか特に、肘を軽く曲げて寝てると夜中に二頭がこわばって痛みで目が覚めるようになった
なんか怖いわ
- 946 ：無記無記名：2018/08/10(金) 09:51:15.83 ID:4h4bpYPj.net
- やめちゃえ
- 947 ：無記無記名：2018/08/10(金) 16:29:51.34 ID:igVH4YnM.net
- >>911
聞いてやるなよ
- 948 ：無記無記名：2018/08/10(金) 23:02:37.22 ID:nxAZFRuA.net
- >>940
youtubeとかであるか？
あと身長体重も関係する。
40kgでストリクトに近い感じ（完全なストリクトは無理）
でも難しいだろう。190は最低でも超えてないと
少しピタッとした服きてるときと
ダボっとした服を来たときで印象が全然変わる。
筋トレは服装もしっかりしないとホント意味がない。
冬服なんかになれば体型なんて全部隠れるからな。
- 949 ：無記無記名：2018/08/10(金) 23:04:40.22 ID:nxAZFRuA.net
- >>941
毎日やる ボリュームやる。
これ自体は全然可能。
ベンチプレスとかとちがってパフォーマンス求められないし
やれと言われば毎日いくらでもやる。
怖いのはそれで逆に小さくなるケースだ。
毎日やるのは簡単。
あと毎日２頭やっちゃうと、高重量種目がキツくなるのもあるな
そこらの論理をうまく作れない
- 950 ：無記無記名：2018/08/11(土) 00:43:51.61 ID:M4585P92.net
- トレ前３９、トレ後４２、今３８（各cm）、どゆこと？
- 951 ：無記無記名：2018/08/11(土) 00:54:22.50 ID:UIgAzLJa.net
- よくあること
- 952 ：無記無記名：2018/08/11(土) 00:57:14.86 ID:tbf/YxNY.net
- >>948
頼りはYouTubeかよ
アームの知り合い多いがワンハンド40キロなんて珍しくもなんともない
お前とその周りがレベル低いだけの事
- 953 ：無記無記名：2018/08/11(土) 00:57:50.05 ID:i1WqsG7o0.net
- 脳内が充実してるなぁ
- 954 ：無記無記名：2018/08/11(土) 01:54:29.49 ID:WAix57nl.net
- >>952
キミは上腕何cmで何kgやってるの
- 955 ：無記無記名：2018/08/11(土) 04:29:43.21 ID:4DBJ0vcC.net
- >>950
測り間違いとかだろ。
3cmだと 上腕 二頭 三頭
満遍なくやってもいくかどうか
- 956 ：無記無記名：2018/08/11(土) 05:28:12.01 ID:Yb5z6CeY.net
- 減量末期トレ歴１年腕トレほぼ無し
185cm73kgで上腕42cmです、正直力入れないと超細いです、、増量入ったら腕トレやり始めようと思ってます
- 957 ：無記無記名：2018/08/11(土) 06:00:08.71 ID:WAix57nl.net
- >>956
その設定は無理があると思いました
- 958 ：無記無記名：2018/08/11(土) 07:40:31.58 ID:LSdy8vQL.net
- >>956
やり直し
- 959 ：無記無記名：2018/08/11(土) 10:38:15.99 ID:Bq2Cj9cN.net
- 弓を引く力
鉄砲以前の弓は７０～８０キロの弾力
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q117654391
（これは、弓を引くためには７０～８０キロの力を要したという意味）
一方、戦国時代の武士たちは３０～４０キロの弓を引いていた
http://ecoecoman.com/kyudo/bbs/tec_index.cgi?command=read&log=0&no=...
現代人はどれほどの弓を引くのか
弓道部に所属したばかりの高校生
１０キロ前後の弓から弓道を始めて、引退前には
女子は１３キロ～１５キロ、男子は１５キロ～１７キロの間
引ける弓の強さには個人差があるが、
現代人のプロの場合は
２０数キロ～３０数キロの弓を引く人もいる
(２０キロとか１４キロの弓を使うプロもいる）
- 960 ：無記無記名：2018/08/11(土) 10:49:31.83 ID:i1WqsG7o0.net
- アホなのかな
- 961 ：無記無記名：2018/08/11(土) 13:30:14.13 ID:0w/c3zJs.net
- 二頭三頭でジャイアントセットやってみたけど、ぱんぱんになるな 時間ないときオススメ
- 962 ：無記無記名：2018/08/11(土) 13:34:26.12 ID:iAyKfQ1J.net
- スーパーセットじゃなくて？
- 963 ：無記無記名：2018/08/11(土) 14:06:45.71 ID:0w/c3zJs.net
- 三頭二頭三頭二頭で４つ続けたからジャイアントセットじゃないかな
- 964 ：無記無記名：2018/08/11(土) 23:29:09.17 ID:awsgGWLK.net
- 173 73ｷﾛで41ｾﾝﾁでーす
ｶｰﾙは週２ﾊﾞｰﾍﾞﾙで55ｷﾛ反動あり
反動なしだと50ｷﾛ
- 965 ：無記無記名：2018/08/11(土) 23:37:10.09 ID:St5E5FLj.net
- 小さいけどデカイよ！
- 966 ：無記無記名：2018/08/13(月) 10:28:01.86 ID:85NpHIQ8.net
- >>964
55kgって凄すぎ
- 967 ：無記無記名：2018/08/13(月) 11:09:57.34 ID:Rs46KNtg.net
- 反動ありと行ったらどこまでもありだからな
- 968 ：無記無記名：2018/08/13(月) 11:31:41.36 ID:lHc/gO49.net
- 上腕筋が未だにどこにあるのかわかりません
鍛えたら、見えるようになる筋肉ですか？？
- 969 ：無記無記名：2018/08/13(月) 11:44:31.66 ID:kAUWbF4Y.net
- なるよ
パンプするとよくわかる
- 970 ：無記無記名：2018/08/13(月) 11:46:31.44 ID:U0Hj0WrA.net
- ハンマーカールがんばれ
- 971 ：無記無記名：2018/08/13(月) 13:21:22.24 ID:aWr9Pl1M.net
- どのへんにでますか…？
- 972 ：無記無記名：2018/08/13(月) 13:40:48.16 ID:xfGaLmy8.net
- チンポです
- 973 ：無記無記名：2018/08/13(月) 17:24:11.03 ID:kFtwnFWU.net
- >>967
そうなんだけど
反動なしでやってた頃は、全然重量が増えていかなかった
反動ありでやりだしたらちょっと下が反動なしであがるようになった
ﾊﾞｰﾍﾞﾙ30ｷﾛでやってた時は60ｷﾛなんて一生無理だと思ってたけどな
- 974 ：無記無記名：2018/08/13(月) 18:22:00.47 ID:ESepG4ln.net
- 172cm 73kg 41cm 重くても10kgまでしか使わん
高重量扱ってる人は“お疲れさん”と思う
- 975 ：無記無記名：2018/08/13(月) 18:32:57.19 ID:FvXC9IsJ.net
- 反動もいいけど腰関節に不安がある人はやめとけよ
腰を壊す運動としてデッドリフトばっかり気にしてるけど、カールもヘルニアの原因して結構あるからな
- 976 ：無記無記名：2018/08/13(月) 19:31:01.59 ID:k3BH1SBQ.net
- >>974
10キロだと41センチにしかならないのか
50センチ目標だから重いのと軽いのを扱おう
- 977 ：無記無記名：2018/08/13(月) 20:18:08.69 ID:ESepG4ln.net
- >>976
41くらいであれば10kあれば十分ということ
- 978 ：無記無記名：2018/08/13(月) 20:31:11.62 ID:CvIAQtHo.net
- 重い重量を挙げてる行為それを見せるのまは楽しいかもしれないけど
レストポーズとかダンベルでしてるなら片手を補助したりピラミッドとかレストを短くすれば
重たいものを持たなくても良いですよね？
- 979 ：無記無記名：2018/08/13(月) 21:47:27.17 ID:JABMvQKr.net
- 高重量でやる必要はないが低重量でやるより高重量でやる方が効率がいい
ケガや関節痛が気になるなら低重量でやればいいし、時間がないなら高重量でやればいい
俺は低重量でやってると重量が伸びないから高重量でやってる
- 980 ：無記無記名：2018/08/13(月) 22:15:31.67 ID:ESepG4ln.net
- よく重量が伸びないとか目標のとか言う人いるけど俺にしてみれば意味不明
競技じゃないんだから本末転倒と思う。
それに低重量の場合、かなり回数こなしてると思ってるかもだけど、実際は
1セット7～12回ほどで限界がくる。ほんとに効かせられればそんなもん。
効率（時間）は高重量と大して変わらないどころか、かえって早いくらい。
不相応な高重量は、挙げられなくなるのにパンプ感が得られずいつまでも
ダラダラってことも多いからね。
- 981 ：無記無記名：2018/08/13(月) 22:47:52.49 ID:FvF4Wc+Z.net
- お前は太くすることだけが目的で、重量気にしてる奴は太くすることと重量挙げることの両方が目的なだけ
お前にしてみればとかどうでもいい
- 982 ：無記無記名：2018/08/13(月) 23:20:23.20 ID:ESepG4ln.net
- だから“俺にしてみれば”と言ってるのよバカなの？
重量追ってるなら勝手にやってろよw
- 983 ：無記無記名：2018/08/13(月) 23:24:20.63 ID:IAhvbwzq.net
- あ
40センチ超えてるならさっさと
スレから出てってください
- 984 ：無記無記名：2018/08/13(月) 23:33:54.97 ID:ESepG4ln.net
- 参考にしてくれ
遠慮しなくていいぞ
- 985 ：無記無記名：2018/08/13(月) 23:45:55.36 ID:FvF4Wc+Z.net
- 最初から勝手にやってるところにわざわざしゃしゃり出てきて俺にしてみれば～とか語り出した馬鹿がお前
お前にしてみればとかどうでもいいから
- 986 ：無記無記名：2018/08/13(月) 23:58:00.26 ID:ESepG4ln.net
- 重量扱わないと太くならないと思ってる奴は勝手にやってればいいだけw
なんでそんな必死なのか知らんがw
- 987 ：無記無記名：2018/08/14(火) 00:32:43.70 ID:+VJQJ8di.net
- 高重量を扱わないと太くならないよ
筋力とサイズは相互依存的な関係にある。 対立する概念ではない 。
こんな基本中の基本、バカでも知ってると思ってた。
- 988 ：無記無記名：2018/08/14(火) 00:44:45.38 ID:mW362ofd.net
- バーベルカールでなるべく二頭筋だけど全身も固めてやるとデッドリフト顔負けの疲労が
- 989 ：無記無記名：2018/08/14(火) 00:53:20.66 ID:/dB27l+U.net
- >>987
教科書通りのコメントお疲れさまw
がんばって40目指してね
- 990 ：無記無記名：2018/08/14(火) 01:29:02.34 ID:mc0SMGx3.net
- >>987
二頭で扱える高重量って
具体的に何キロを想定してるの？
ダンベルとバーベルで各々聞きたいんだけど
- 991 ：無記無記名：2018/08/14(火) 03:48:44.56 ID:AmLCT1e7.net
- >>986
日本語読めないの？
- 992 ：無記無記名：2018/08/14(火) 04:21:54.78 ID:mc0SMGx3.net
- 上腕 握力あたりがないとダンベルカール35とかやってもほとんど二頭に入らないだろうね。
重量扱うほうがいいけど、二頭はそう単純じゃない
- 993 ：無記無記名：2018/08/14(火) 04:34:55.13 ID:/dB27l+U.net
- >>991
2chなんてのはそれぞれ持論言ってる場だろwバカなの？
- 994 ：無記無記名：2018/08/14(火) 05:20:37.53 ID:/dB27l+U.net
- 高重量扱ってるのにいつまでも結果が出ない奴の言い訳
「重量挙げることも目的」（>>981）
もうそう言うしかないよねw
そこで反論するしかないよねww
「上腕40cmを目指すスレ」なのにねwww
そんな人たちはこちらへどうぞ
↓ ↓ ↓
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ４
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500551659/l50
- 995 ：無記無記名：2018/08/14(火) 06:00:36.22 ID:eDP6v/ib.net
- ID:/dB27l+Uの自己紹介が止まらない
- 996 ：無記無記名：2018/08/14(火) 06:12:49.16 ID:92+wOT3I0.net
- 筋力とサイズが相互依存ってなんだ
扱う重量と出力は違うだろアホか
- 997 ：無記無記名：2018/08/14(火) 07:09:40.71 ID:HhbwVaSU.net
- 計り方が書いてないけど、
腕は曲げた状態？
一番太いところで測るの？
- 998 ：無記無記名：2018/08/14(火) 08:33:34.80 ID:xs8jC0W1.net
- 曲げて力入れて一番太いところ
- 999 ：無記無記名：2018/08/14(火) 08:34:37.26 ID:xs8jC0W1.net
- 腕はおろして肘は90度だっけ？適当ですまん
- 1000 ：無記無記名：2018/08/14(火) 12:08:24.39 ID:3fsmgnTn.net
- 俺はトレ前29cmから1年半で37cm、今2年半で40.5cmになった。重さが重要と思ってた頃よりパンプ意識して低重量高レップにしてから一回り太くなった。三頭はクローズグリップメイン100、加重ディップス50やってたときより
- 1001 ：無記無記名：2018/08/14(火) 12:09:58.97 ID:3fsmgnTn.net
- ケーブルで多種目高レップやってる今の方がデカイ。腕は重量じゃない。
- 1002 ：無記無記名：2018/08/14(火) 12:15:32.64 ID:3fsmgnTn.net
- 1000
- 1003 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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