上腕40cmを目指すスレ【フィジーク】

1 ：無記無記名：2017/03/04(土) 19:22:19.37 ID:4Z9Jm5jB.net

落ちてたんで立てたわ
この層が一番多いんじゃないか？

954 ：無記無記名：2018/08/11(土) 01:54:29.49 ID:WAix57nl.net

>>952
キミは上腕何cmで何kgやってるの

955 ：無記無記名：2018/08/11(土) 04:29:43.21 ID:4DBJ0vcC.net

>>950
測り間違いとかだろ。
3cmだと　上腕　二頭　三頭
満遍なくやってもいくかどうか

956 ：無記無記名：2018/08/11(土) 05:28:12.01 ID:Yb5z6CeY.net

減量末期トレ歴１年腕トレほぼ無し
185cm73kgで上腕42cmです、正直力入れないと超細いです、、増量入ったら腕トレやり始めようと思ってます

957 ：無記無記名：2018/08/11(土) 06:00:08.71 ID:WAix57nl.net

>>956
その設定は無理があると思いました

958 ：無記無記名：2018/08/11(土) 07:40:31.58 ID:LSdy8vQL.net

>>956
やり直し

959 ：無記無記名：2018/08/11(土) 10:38:15.99 ID:Bq2Cj9cN.net

弓を引く力
鉄砲以前の弓は７０〜８０キロの弾力
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q117654391
（これは、弓を引くためには７０〜８０キロの力を要したという意味）
一方、戦国時代の武士たちは３０〜４０キロの弓を引いていた
http://ecoecoman.com/kyudo/bbs/tec_index.cgi?command=read&log=0&no=...

現代人はどれほどの弓を引くのか
弓道部に所属したばかりの高校生
１０キロ前後の弓から弓道を始めて、引退前には
女子は１３キロ〜１５キロ、男子は１５キロ〜１７キロの間
引ける弓の強さには個人差があるが、
現代人のプロの場合は
２０数キロ〜３０数キロの弓を引く人もいる
(２０キロとか１４キロの弓を使うプロもいる）

960 ：無記無記名：2018/08/11(土) 10:49:31.83 ID:i1WqsG7o0.net

アホなのかな

961 ：無記無記名：2018/08/11(土) 13:30:14.13 ID:0w/c3zJs.net

二頭三頭でジャイアントセットやってみたけど、ぱんぱんになるな 時間ないときオススメ

962 ：無記無記名：2018/08/11(土) 13:34:26.12 ID:iAyKfQ1J.net

スーパーセットじゃなくて？

963 ：無記無記名：2018/08/11(土) 14:06:45.71 ID:0w/c3zJs.net

三頭二頭三頭二頭で４つ続けたからジャイアントセットじゃないかな

964 ：無記無記名：2018/08/11(土) 23:29:09.17 ID:awsgGWLK.net

173 73ｷﾛで41ｾﾝﾁでーす
ｶｰﾙは週２ﾊﾞｰﾍﾞﾙで55ｷﾛ反動あり
反動なしだと50ｷﾛ

965 ：無記無記名：2018/08/11(土) 23:37:10.09 ID:St5E5FLj.net

小さいけどデカイよ！

966 ：無記無記名：2018/08/13(月) 10:28:01.86 ID:85NpHIQ8.net

>>964
55kgって凄すぎ

967 ：無記無記名：2018/08/13(月) 11:09:57.34 ID:Rs46KNtg.net

反動ありと行ったらどこまでもありだからな

968 ：無記無記名：2018/08/13(月) 11:31:41.36 ID:lHc/gO49.net

上腕筋が未だにどこにあるのかわかりません
鍛えたら、見えるようになる筋肉ですか？？

969 ：無記無記名：2018/08/13(月) 11:44:31.66 ID:kAUWbF4Y.net

なるよ
パンプするとよくわかる

970 ：無記無記名：2018/08/13(月) 11:46:31.44 ID:U0Hj0WrA.net

ハンマーカールがんばれ

971 ：無記無記名：2018/08/13(月) 13:21:22.24 ID:aWr9Pl1M.net

どのへんにでますか…？

972 ：無記無記名：2018/08/13(月) 13:40:48.16 ID:xfGaLmy8.net

チンポです

973 ：無記無記名：2018/08/13(月) 17:24:11.03 ID:kFtwnFWU.net

>>967
そうなんだけど
反動なしでやってた頃は、全然重量が増えていかなかった
反動ありでやりだしたらちょっと下が反動なしであがるようになった
ﾊﾞｰﾍﾞﾙ30ｷﾛでやってた時は60ｷﾛなんて一生無理だと思ってたけどな

974 ：無記無記名：2018/08/13(月) 18:22:00.47 ID:ESepG4ln.net

172cm 73kg 41cm 重くても10kgまでしか使わん
高重量扱ってる人は“お疲れさん”と思う

975 ：無記無記名：2018/08/13(月) 18:32:57.19 ID:FvXC9IsJ.net

反動もいいけど腰関節に不安がある人はやめとけよ
腰を壊す運動としてデッドリフトばっかり気にしてるけど、カールもヘルニアの原因して結構あるからな

976 ：無記無記名：2018/08/13(月) 19:31:01.59 ID:k3BH1SBQ.net

>>974
10キロだと41センチにしかならないのか
50センチ目標だから重いのと軽いのを扱おう

977 ：無記無記名：2018/08/13(月) 20:18:08.69 ID:ESepG4ln.net

>>976
41くらいであれば10kあれば十分ということ

978 ：無記無記名：2018/08/13(月) 20:31:11.62 ID:CvIAQtHo.net

重い重量を挙げてる行為それを見せるのまは楽しいかもしれないけど

レストポーズとかダンベルでしてるなら片手を補助したりピラミッドとかレストを短くすれば

重たいものを持たなくても良いですよね？

979 ：無記無記名：2018/08/13(月) 21:47:27.17 ID:JABMvQKr.net

高重量でやる必要はないが低重量でやるより高重量でやる方が効率がいい
ケガや関節痛が気になるなら低重量でやればいいし、時間がないなら高重量でやればいい
俺は低重量でやってると重量が伸びないから高重量でやってる

980 ：無記無記名：2018/08/13(月) 22:15:31.67 ID:ESepG4ln.net

よく重量が伸びないとか目標のとか言う人いるけど俺にしてみれば意味不明
競技じゃないんだから本末転倒と思う。
それに低重量の場合、かなり回数こなしてると思ってるかもだけど、実際は
1セット7〜12回ほどで限界がくる。ほんとに効かせられればそんなもん。
効率（時間）は高重量と大して変わらないどころか、かえって早いくらい。
不相応な高重量は、挙げられなくなるのにパンプ感が得られずいつまでも
ダラダラってことも多いからね。

981 ：無記無記名：2018/08/13(月) 22:47:52.49 ID:FvF4Wc+Z.net

お前は太くすることだけが目的で、重量気にしてる奴は太くすることと重量挙げることの両方が目的なだけ
お前にしてみればとかどうでもいい

982 ：無記無記名：2018/08/13(月) 23:20:23.20 ID:ESepG4ln.net

だから“俺にしてみれば”と言ってるのよバカなの？
重量追ってるなら勝手にやってろよw

983 ：無記無記名：2018/08/13(月) 23:24:20.63 ID:IAhvbwzq.net

あ
40センチ超えてるならさっさと
スレから出てってください

984 ：無記無記名：2018/08/13(月) 23:33:54.97 ID:ESepG4ln.net

参考にしてくれ
遠慮しなくていいぞ

985 ：無記無記名：2018/08/13(月) 23:45:55.36 ID:FvF4Wc+Z.net

最初から勝手にやってるところにわざわざしゃしゃり出てきて俺にしてみれば〜とか語り出した馬鹿がお前
お前にしてみればとかどうでもいいから

986 ：無記無記名：2018/08/13(月) 23:58:00.26 ID:ESepG4ln.net

重量扱わないと太くならないと思ってる奴は勝手にやってればいいだけw
なんでそんな必死なのか知らんがw

987 ：無記無記名：2018/08/14(火) 00:32:43.70 ID:+VJQJ8di.net

高重量を扱わないと太くならないよ

筋力とサイズは相互依存的な関係にある。 対立する概念ではない 。

こんな基本中の基本、バカでも知ってると思ってた。

988 ：無記無記名：2018/08/14(火) 00:44:45.38 ID:mW362ofd.net

バーベルカールでなるべく二頭筋だけど全身も固めてやるとデッドリフト顔負けの疲労が

989 ：無記無記名：2018/08/14(火) 00:53:20.66 ID:/dB27l+U.net

>>987
教科書通りのコメントお疲れさまw
がんばって40目指してね

990 ：無記無記名：2018/08/14(火) 01:29:02.34 ID:mc0SMGx3.net

>>987
二頭で扱える高重量って
具体的に何キロを想定してるの？

ダンベルとバーベルで各々聞きたいんだけど

991 ：無記無記名：2018/08/14(火) 03:48:44.56 ID:AmLCT1e7.net

>>986
日本語読めないの？

992 ：無記無記名：2018/08/14(火) 04:21:54.78 ID:mc0SMGx3.net

上腕　握力あたりがないとダンベルカール35とかやってもほとんど二頭に入らないだろうね。
重量扱うほうがいいけど、二頭はそう単純じゃない

993 ：無記無記名：2018/08/14(火) 04:34:55.13 ID:/dB27l+U.net

>>991
2chなんてのはそれぞれ持論言ってる場だろwバカなの？

994 ：無記無記名：2018/08/14(火) 05:20:37.53 ID:/dB27l+U.net

高重量扱ってるのにいつまでも結果が出ない奴の言い訳
「重量挙げることも目的」（>>981）

もうそう言うしかないよねw
そこで反論するしかないよねww
「上腕40cmを目指すスレ」なのにねwww

そんな人たちはこちらへどうぞ
　↓　↓　↓
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ４
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500551659/l50

995 ：無記無記名：2018/08/14(火) 06:00:36.22 ID:eDP6v/ib.net

ID:/dB27l+Uの自己紹介が止まらない

996 ：無記無記名：2018/08/14(火) 06:12:49.16 ID:92+wOT3I0.net

筋力とサイズが相互依存ってなんだ

扱う重量と出力は違うだろアホか

997 ：無記無記名：2018/08/14(火) 07:09:40.71 ID:HhbwVaSU.net

計り方が書いてないけど、
腕は曲げた状態？
一番太いところで測るの？

998 ：無記無記名：2018/08/14(火) 08:33:34.80 ID:xs8jC0W1.net

曲げて力入れて一番太いところ

999 ：無記無記名：2018/08/14(火) 08:34:37.26 ID:xs8jC0W1.net

腕はおろして肘は90度だっけ？適当ですまん

1000 ：無記無記名：2018/08/14(火) 12:08:24.39 ID:3fsmgnTn.net

俺はトレ前29cmから1年半で37cm、今2年半で40.5cmになった。重さが重要と思ってた頃よりパンプ意識して低重量高レップにしてから一回り太くなった。三頭はクローズグリップメイン100、加重ディップス50やってたときより

1001 ：無記無記名：2018/08/14(火) 12:09:58.97 ID:3fsmgnTn.net

ケーブルで多種目高レップやってる今の方がデカイ。腕は重量じゃない。

1002 ：無記無記名：2018/08/14(火) 12:15:32.64 ID:3fsmgnTn.net

1000

1003 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

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