【ケトルベル#31】

1 ：無記無記名：2017/03/11(土) 14:21:58.73 ID:GQ8ANzWV.net

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

必要以上に長かったテンプレを整理しましたが不十分な点がありましたら付け足してください。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12〜16�s
女： 8〜12�s
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
　　　　　　 スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ：
【ケトルベル#26】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1454035264/
【ケトルベル#27】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1457812204/
【ケトルベル#28】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463450162/
【ケトルベル#29】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1470833232/
【ケトルベル#30】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481098898/

2 ：無記無記名：2017/03/11(土) 14:23:14.69 ID:CSD+DLKN.net

2

3 ：無記無記名：2017/03/11(土) 15:21:52.72 ID:EvkgylQa.net

先生！質問です
競技用と一般？があるようですが無理に競技用を買わなくてもいいですか？
あと16kの次は24kがいいですか?
16kと12kを現在持っていますが、そこまで差を感じなかったので20を飛ばしてみようかと思うのですが

4 ：ビジネスマン：2017/03/11(土) 15:57:14.86 ID:A1ecpemB.net

お金に余裕があれば競技用のがやり易いよ。
私のオススメは魂かイヴァンコ
16の次は20がいいと思いますが、これも経済的余裕で判断してください。
あとケトルベルをメインでトレーニングしてるのか、ウエイトがメインでケトルベルは補助かなどでも変わります。

ケトルベルで鍛えてやるぜ！と思うなら20は持ってておいて損はないですよ。

5 ：無記無記名：2017/03/11(土) 18:11:17.89 ID:pDNEJcA3.net

家事育児~~を「やっているつもり」の旦那へ見せた執念の分担図
http://eapu.move2nz.com/post/2017000192802.html

6 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2017/03/11(土) 20:29:09.53 ID:lDsIB7o+.net

今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです！

ｹﾄﾙﾍﾞﾙﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁ(20�s)　30reps×2set(ﾀﾞｯｼｭやる前後に1setづつ)
　
階段ﾀﾞｯｼｭ　20本

拳立て　100reps

ﾌﾟﾗﾝｸ　2分

7 ：無記無記名：2017/03/11(土) 22:00:30.74 ID:3jD4vei+.net

ケトルベル自宅トレとして気になってるんだけど グリップのところが滑ったりしない？
結構振り回してトレーニングするみたいだから 落としたり飛んでいったりが怖い

8 ：無記無記名：2017/03/11(土) 22:16:27.18 ID:Ci/5fxTM.net

>>7
良いケトルベルだったら素手でも滑らないよ
駄目なケトルベルはワイルドフィットみたいなツヤツヤの塗装は滑りまくる
ケトルベル魂は良いね伊藤は今度、買いたいけど持ってる人どう?

9 ：無記無記名：2017/03/12(日) 00:57:03.61 ID:ou346WZ6.net

前腕部青アザだらけだわ…
痛くて出来ない
続けてたら馴れるのかな？

10 ：無記無記名：2017/03/12(日) 00:57:06.14 ID:AP9xFCtU.net

なんも知らずにFILEDOOR?の買ったが今のとこ滑る気配無し
メーカーでそんな変わるもんなのか

11 ：無記無記名：2017/03/12(日) 02:44:06.53 ID:8AHeL5jZ.net

持ってるケトルベルでRKCとアイロテックはざらざらの加工でチョークがのってなかなか滑りにくいけど錆びる
伊藤はテカテカでチョークの乗りあんまりよくない
テカテカの加工の奴だと錆びにくいけど滑る

12 ：無記無記名：2017/03/12(日) 07:32:17.46 ID:zIwNlAkq.net

ケトルベル始めたばっかりだけどいいねぇこれ。
7minサーキットがわりにと思ってたけど飛んだり伏せで場所とったりしなくて予想以上に利点が多くて良かったわ。
リストカールやってたときはつかなかった前腕筋肉までついてさまさまだわ

13 ：無記無記名：2017/03/12(日) 09:59:20.28 ID:c8c25VnP.net

ケトルベルってヒョードルがやってから流行ったんだっけ

使える動ける筋肉になる

14 ：無記無記名：2017/03/12(日) 10:53:14.48 ID:ca35AKFc.net

使える筋肉云々というと、通常のウエイトが使えない筋肉を作り出すというみたいで、あまり好きな言い方じゃないな。
ウエイトもケトルベルも得意分野があるので。

自分にって、ケトルベルはウエイトと運動をつなぐもの・・かな。
筋力と心肺機能と筋肉の連動性を高める。

15 ：無記無記名：2017/03/12(日) 11:56:48.83 ID:fjIew43d.net

筋線維に使える動けるもクソもないよ

16 ：ビジネスマン：2017/03/12(日) 13:16:04.90 ID:GlhVqrhg.net

ビジネス的視点で見てケトルベルの利点を感じられるということ。

本日のトレーニング
スイング20rep→スクワット15rep→両手スイング30rep→ゲットアップ4rep→2分レスト
これを3set

ビジネス的視点から見た効率的トレーニング
目的はシェイプとキレ

17 ：無記無記名：2017/03/12(日) 13:48:16.64 ID:CKsHILTI.net

トルコ式ゲットアップが最もやりやすいのとミリタリープレスが脇を閉じて出来るのがケトルの利点だな

18 ：無記無記名：2017/03/12(日) 14:04:09.54 ID:pC33KV8e.net

ウエイトやってようがケトルだろうが重い物持ちゃ使えんだよ
究極はストロングマンかな?ログリフトやファーマーズウォークとかアトラスストーン
結構、ケトルベルにも通じるモノがあると思う

19 ：無記無記名：2017/03/12(日) 15:52:12.27 ID:PNUD4uay.net

無課金~で数年続けていたソシャゲをやめて分かった、ただ1つの事実
http://econews.zeleznock.net/mukakin/0302.html

20 ：ビジネスマン：2017/03/12(日) 16:21:33.68 ID:GlhVqrhg.net

100点満点のトレーニングがしたかったら
設備の整ったジムに行きトレーナー付きでトレーニングをしなはれ


まあそれなりにベストに近ければOKというトレーニングであれば
ケトルベルはええぜよ

21 ：無記無記名：2017/03/12(日) 18:41:50.04 ID:pi6YaTmG.net

懸垂の荷重用にケトルベルを採用する事にした
既婚で賃貸住みの宅トレじゃバーベルセットは許可がおりなかった

22 ：無記無記名：2017/03/12(日) 18:48:51.70 ID:fjIew43d.net

ケトルは加重にも便利だが
加重目的ならウエイトプレート買えばいいと思うけどね
ケトルベルだって床に落としたりぶつけたりするわけだし

23 ：無記無記名：2017/03/12(日) 19:08:54.24 ID:2WGuunmM.net

>>15
筋線維の動員数が使えるか使えないかのポイント

24 ：無記無記名：2017/03/12(日) 19:16:08.11 ID:pi6YaTmG.net

>>22
20kgのプレートだけだと
懸垂とディップスくらいにしか使い道が見出だせないので
ケトルベルにしてみました

25 ：無記無記名：2017/03/12(日) 19:39:13.15 ID:e+almCph.net

>>24
正解

26 ：無記無記名：2017/03/13(月) 01:11:14.97 ID:AQleG0d1.net

ケトルベル買おうと思っていたけど、ライトユーザーだから丈夫なロープをプレートに通して好きな重さの即席ケトルベル作れたから、お試しならこれで良いわ

27 ：無記無記名：2017/03/13(月) 22:35:22.07 ID:IipnF3ui.net

>>13
そもそもヒョードルは長い間ケトルベル使ってなかったし

28 ：無記無記名：2017/03/14(火) 08:52:10.03 ID:nS+Q1jyp.net

後藤って人の解説動画おもしろいな。
あんな細い体で解説しながら36キロスナッチ軽々やるから驚き。

29 ：無記無記名：2017/03/14(火) 16:24:41.20 ID:PcgjGwX5.net

伊藤製鉄のオッサンもビーストプレスやってるし
見た目の割にかなり力あるね

30 ：無記無記名：2017/03/14(火) 18:47:41.98 ID:6FNprAI+.net

Amazonで買うのだけど、どのメーカーが良いのですか？一応競技用16キロ黄色いの(ケトルベル魂)か、イヴァンコフの16キロで迷っている

31 ：無記無記名：2017/03/14(火) 19:14:05.80 ID:oYb2Aqjt.net

イヴァンコのケトルベルは持ってないからなんとも言えないけど、
競技用は全て32kgのサイズで統一されてて、揃えるならフォームとかも確認しやすい
ただ、16kgだと球の部分のサイズが大きくて人によっては扱いづらいかも
まあ将来的に競技をやりたいなら絶対競技用買うべきだし、
揃えたりするの興味ないなら安いやつや気に入ったのでいいと思う

32 ：無記無記名：2017/03/14(火) 19:19:23.93 ID:15ShxgwZ.net

ヤフオクに出てるAUSTRALIAN KETTLEBELLSって何？

33 ：無記無記名：2017/03/14(火) 20:58:30.82 ID:aLzuy5j4.net

ミリタリープレスはビック3と言われる、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスに次ぐ複合種目で、ベンチプレスより多関節種目で身体に対する効果は高いといわれていますが、腰などケガしやすいという事でビック3から除外されたといわれている種目になります。

ミリタリープレスをしっかり高重量で追い込む事が出来れば、肩以外の補助筋肉群の発達にも大きな成果が望めると共に上半身のバルクを得る事が出来ますので、ケガの無い様取り組んでみてください。

https://www.youtube.com/watch?v=d2Y_TI-NjrA

34 ：無記無記名：2017/03/14(火) 22:40:20.63 ID:7rAhp//A.net

昔このスレでイワンコがいいって言われていたので買ってみたけど、むしろアイロテックのほうがよかった気がする。
イワンコ高いしね。
魂は知らないけど、伊藤は間違いなくいいと思う。
ふるさと納税でももらえるし。

35 ：無記無記名：2017/03/15(水) 00:16:09.11 ID:iHaDwkus.net

競技用のって塗装されているけどラバーコーティングされているのか？それともただ鉄に表面塗装しただけなのかな

36 ：無記無記名：2017/03/15(水) 00:29:45.32 ID:ZiEAIV8n.net

塗装だけだよ
あと、伊藤のケトルベルは競技用一個持ってるけどグリップにチョーク効きづらいのが気になったな
まあやすりがけするんだから問題はないけど。

37 ：無記無記名：2017/03/15(水) 00:41:19.16 ID:45mRV7Vc.net

テカテカコーティングは握りこんで力出す種目にはいいよ
けどケトルベルがよく動く種目はなんか滑る感じがして調子が出ない

38 ：無記無記名：2017/03/15(水) 01:48:30.33 ID:UKetGyYY.net

個人的な感想としては伊藤とアイロは同程度かな。伊藤は形状はいいけどグリップのなじみがイマイチ（滑る）。アイロは逆（ハンドルが若干長い）。

39 ：ビジネスマン：2017/03/15(水) 10:09:54.93 ID:PPwLFkUS.net

昨日のトレ
スイング30秒
スクワット30秒
スナッチ30秒
腕立て30秒
バーピー30秒
1分休み　
これを3set

生産性を重視した超効率的トレ
目的は身体のシェイプとキレ

40 ：無記無記名：2017/03/15(水) 11:46:59.68 ID:zbhdZxYl.net

ケトルベルに難があるとすれば　冬は取っ手が冷たいってことくらいだな
でもロシア人なんか雪の中でやっているから　俺はヘタレだな

41 ：無記無記名：2017/03/15(水) 15:49:15.81 ID:Ls9HE4C1.net

それはダンベル、バーベルも変わらないよ

42 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/15(水) 15:52:41.68 ID:nqYS+4sA.net

皮手ぐらいしろよ
豆だらけの指で穴に入れたら痛いだろ

43 ：無記無記名：2017/03/15(水) 18:34:29.00 ID:DJBzdAza.net

https://youtu.be/zgW7OfjFm9w?t=261

寒くても外でやれや

44 ：無記無記名：2017/03/15(水) 21:08:46.97 ID:B/gHYM2m.net

ヘイローきついね。
前腕に効いていいわ

45 ：無記無記名：2017/03/15(水) 21:26:19.11 ID:wi5PzY/a.net

ドローインしながらスイングしたら全然できなくてわろた
小さいさじ加減で効く場所変わるの楽しいから頑張ろ

46 ：無記無記名：2017/03/15(水) 22:56:02.32 ID:Ls9HE4C1.net

前腕の種目以外でケトルベルで前腕に
効かせるもんじゃないよ

47 ：無記無記名：2017/03/15(水) 23:07:38.69 ID:JfXUN+i0.net

面白いからやってるから別にいいでしょ
軽いのでやってるし
振り子になって他の所の収縮を助けるのが楽しくてやってる

48 ：無記無記名：2017/03/16(木) 00:40:57.21 ID:pN9sxPgj.net

http://bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle
ロシアン 16kg 10000円(送料込み)

49 ：無記無記名：2017/03/16(木) 01:07:04.33 ID:EAx0Ukmg.net

結局、伊藤のケトルベルって品質良いのかい？
評判も良く国産というのは応援したくなる、
対して競技用ケトルベルも捨てがたい、
ケトルベル魂というメーカー持っている人がこのスレに居ない様なので比較出来ないので
Amazonポチれない

50 ：無記無記名：2017/03/16(木) 01:15:35.95 ID:waPm0I5W.net

あったなこれ
結局買わなかったわ

51 ：無記無記名：2017/03/16(木) 01:16:02.19 ID:waPm0I5W.net

とか言ってみたけど
結構安いんだな
この値段なら引っ越した後買うわ

52 ：無記無記名：2017/03/16(木) 01:18:23.95 ID:oILBXn8N.net

そもそもハードスタイルって何？

53 ：無記無記名：2017/03/16(木) 03:26:58.96 ID:l4CTJO7M.net

取っ手が細い方が良いのだけど、表記されてないのが多い

54 ：無記無記名：2017/03/16(木) 07:03:38.11 ID:9sXlYN/M.net

>>52
わからん。
3/20にタイケイさんのワークショップがあるみたいだから、参加して質問して答えをここで晒してくれ。

55 ：無記無記名：2017/03/16(木) 09:25:02.23 ID:ZBj3UqRW.net

ダブルでクリーン&ジャーク 10×3 16kg

シングル24kgよりも効きますね〜

56 ：無記無記名：2017/03/16(木) 10:04:48.23 ID:35bLE1WV.net

>>49
魂の競技用（前のモデルの16kgと24kg）と伊藤の競技用24kg持ってる
上でも自分が書いたんだけど、伊藤のは塗装がグリップにまでされてて、ヌルヌルと滑るのが気になる
まあ競技用はヤスリがけするから別にいいんだけれども
魂はまあ値段相応かなって感じ
伊藤のハードスタイルは持ってないからわからない

57 ：無記無記名：2017/03/16(木) 12:11:23.18 ID:eThxsWrv.net

FIELDOORってどうなの？amazonで安いし送料無料みたいだけど。20kgまでしかないけど

58 ：無記無記名：2017/03/16(木) 12:43:41.39 ID:mjfmkjK0.net

伊藤のハードスタイル16kgもってるけど、他のが分からんので比較できん・・。
品質は良さそうな気はする。
鉉の一字が刻まれていて、なんだ不思議にかっこいい。
あと伊藤社長？が、見た目もっさりなのに、怪力なところがキュート

59 ：無記無記名：2017/03/16(木) 19:57:55.03 ID:0titRoY/.net

https://www.youtube.com/watch?v=d9P74RXR2bw&t=0s

ゲットアップ32キロ。

60 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/16(木) 20:36:37.07 ID:QPsXVjmm.net

【鬼トレ】斎藤佑樹復活メニューに挑戦！軸を作る筋トレ！
https://www.youtube.com/watch?v=2Pdv4iwe9xk

YouTuberの影響力は大きいと思うよ

61 ：ビジネスマン：2017/03/16(木) 21:21:03.59 ID:3LEbOpQV.net

トクサンTVという野球YouTubeにケトルベルが上がっていた。

62 ：無記無記名：2017/03/16(木) 21:35:17.58 ID:QPsXVjmm.net

こいつ寝ぼけてんのか
それは60に貼ってあんだろうが

63 ：無記無記名：2017/03/17(金) 01:12:47.07 ID:iExeIA2s.net

>>57
他の使った事ないから比較は出来ないが、普通に問題なく使えてる
重り部分はラバーコーティングされてるから床も傷付き辛いし、
何かしらのメニューがやりづらいって事も無いかな

64 ：無記無記名：2017/03/17(金) 03:25:42.70 ID:hrZ/uVF2.net

実際はそんなもんだよな。俺もロシアン手に入れるまでは魂使ってたけど特に不便感じなかったし。
ロシアンはやりやすいけど、1、2レップ余計にできるぐらいだからな。

65 ：無記無記名：2017/03/17(金) 11:31:40.57 ID:Cquw+cz/.net

FIELDOOR 20k買った。
アルインコの16 12k持ちだけど悪くないと思う。
ラバーコーティングのほんの少しの柔らかさが、思った以上に前腕痛み軽減してくれるかな。
その点で女性におすすめな気がする。
ただハンドルを見比べると大分雑
まぁ気にならない程度だけど

66 ：無記無記名：2017/03/18(土) 02:06:01.63 ID:DbnlSdjA.net

握るところが無意味に太いの何とかならんか？
握力も鍛えられるとか馬鹿丸出しかよ
握力が先に参ったら鍛えたい箇所がまるっきり鍛えられない
こんなのウエイトトレーニングの常識中の常識だろが
だからウエイトトレーニングではストラップやパワーグリップまで使うんだろが
x握力も鍛えられる
◯握りづらい構造の為、質の高いトレーニングは不可能です

67 ：無記無記名：2017/03/18(土) 02:14:50.56 ID:yk6gOc3s.net

今販売してるモデルで天山以外にハンドル太いのなんて無いだろう

68 ：無記無記名：2017/03/18(土) 02:23:24.52 ID:HtkHmKWD.net

「なんで働かないといけないんですか？」と聞いた学生への、とある経営者の回答
http://eput.scottlewisonline.com/epost/1071.html

69 ：無記無記名：2017/03/18(土) 07:16:31.45 ID:MrHm9pbG.net

バーベルでケトルベルスイングに近い種目ってハイプルですか？

70 ：無記無記名：2017/03/18(土) 08:05:55.41 ID:E4Kl+k24.net

>>69
バーベルスイングすればいい

71 ：無記無記名：2017/03/18(土) 14:45:22.66 ID:EwUdit1c.net

プレートでスイングすりゃいいよ
https://i.ytimg.com/vi/49tXfBTjxkg/maxresdefault.jpg
https://i.ytimg.com/vi/NDgzfD6jn1c/hqdefault.jpg

72 ：ビジネスマン：2017/03/18(土) 16:15:36.58 ID:nct0Ec4T.net

栄養の話をしよう。
私の場合はスリムで動ける身体を目的としているため
・白米
・鯖缶
・鶏胸肉脂肪無し
・野菜をシリコンスチーマー

がメインの食事である。
しかしウドンや他のも適度に食べているけど、
インスタント食品やお菓子など粗悪な食事は避けるようにしています。

73 ：無記無記名：2017/03/18(土) 18:10:17.34 ID:iiZYU427.net

>>72
「ビジネスマン」としては無能。
何の役にも立たん。やり直し！

74 ：無記無記名：2017/03/18(土) 20:02:29.14 ID:Ch1nK2Bt.net

「クリーン＆プレス、広背筋だけはリラックスさせてはならない。」

「広背筋を収縮させろ、そして1秒たりとてリラックスさせるな。」

「これを思い描け！！重いケトルベルは重心が変わってくる。前腕、前腕。」

「これを描け！ライイング・サイドプレス。」

「上腕二頭筋、ショルダー・フレックサーを起動する。」
「ショルダー・フレックサー、何これ？」

「ケトルベル下す時は肩手懸垂のごとく、すると広背筋が発動する。」
ミリタリープレスの初動は上腕三頭筋とも上腕二頭筋とも三角筋ともいわれているが、おそらく全部でしょう。
https://www.youtube.com/watch?v=yDUhX67ZdEU

https://www.youtube.com/watch?v=5Ui8Y6Gg3oM

https://www.youtube.com/watch?v=FqfdMW8R1Vc

75 ：無記無記名：2017/03/18(土) 21:40:53.33 ID:KxJhFbGt.net

>>66天山の28以上のケトル以外で握力がもたんのなら握力が貧弱すぎると思うわ
まあ握力は握力で別個に鍛えた方がいいのは分かるけどな

76 ：無記無記名：2017/03/19(日) 22:20:46.68 ID:YDDw5mkXu

握力は無いよりあった方が良いよね　競技とかでhストラップとか使用するのだろうけど
実際面では握力を超えた腕力が有っても恐らく握力がボトルネックになるんじゃないだろうか？
逆に握力が腕力を超えて強くなるとは考えにくいから　多少太い位は扱い難いなりにやってたらそれなりには強くなれるんじゃないかな　手の大小も人によって結構差があるし

77 ：無記無記名：2017/03/20(月) 01:08:12.62 ID:V5SIHxDp.net

>>75
どこのメーカーかは知らんが40キロでやってる
パワーグリップ使ってるから両手なら問題ないが片手だと下ろす時にマメが潰れるっつうかはさまる
バーベルの太さならフックグリップもできるし問題無いんだけど

78 ：無記無記名：2017/03/20(月) 08:50:44.70 ID:/fdCMfkZ.net

https://www.youtube.com/watch?v=szeLaMcumqg

なんか楽しそう。

79 ：ビジネスマン：2017/03/20(月) 21:47:58.88 ID:ghibScw/.net

今日のトレーニング

スイング、クリーン、プレス、スナッチ、スクワット、ハイプル、1分休み
左右5回5セット

ケトルベル魂のメニューいいね！

80 ：無記無記名：2017/03/20(月) 22:29:35.11 ID:JMB2pffs.net

チラシの裏にでも書いてろ

81 ：無記無記名：2017/03/21(火) 08:28:30.44 ID:fqSLpnMEm

>>80失せろもやし野郎ｗ

82 ：ビジネスマン：2017/03/21(火) 18:26:27.39 ID:YNUmGgcB.net

今日のトレーニングと食事
スイング→クリーンプレス→クリーンスクワット→スナッチ→1分休み
左右10回3set


鯖缶、シリコンスチーマーを使った温野菜、白米、味噌汁

身体のシェイプとキレとオメガ3狙い。

83 ：無記無記名：2017/03/21(火) 20:24:32.50 ID:HPtPL/XA.net

誰にも何も期待されてなくても自分のチラ裏日記を
書き続けることが、ビジネス的には重要なのだろうな。

84 ：無記無記名：2017/03/21(火) 20:43:15.42 ID:A408etPU.net

仕事できなそう

85 ：無記無記名：2017/03/21(火) 21:17:56.87 ID:j9qOnxo0.net

NG登録したわ。

86 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/21(火) 22:10:54.15 ID:1GYg1FDn.net

トクさんTVのケトルベルの再生数伸びなーい
野球には良い種目だと思うけどな

87 ：無記無記名：2017/03/21(火) 22:33:40.60 ID:i5u+IZbv.net

良いと思うし、俺も野球の為にやってるけど、まあ動画としては地味だよね

88 ：無記無記名：2017/03/22(水) 11:42:01.73 ID:omvhReY+y

>>82
何キロで　やってるんですか？

89 ：無記無記名：2017/03/22(水) 16:20:56.48 ID:VG9iOO9e.net

女の人がやっている動画が意外と多いから、フィットネス感があるんだよな。
実際にやってみると断然きついが

90 ：無記無記名：2017/03/22(水) 16:49:40.70 ID:wuv3Afww.net

女に流行りつつあるねまじで
軽め両手スイングか、抱えてスクワットくらいなもんだけど

91 ：無記無記名：2017/03/22(水) 17:24:22.97 ID:3sxZlyLU.net

激しい
実に激しい奴だな！
https://www.youtube.com/watch?v=slr0uZUqam4

92 ：無記無記名：2017/03/22(水) 18:25:29.35 ID:6LEdS34Y.net

206:(=ﾟωﾟ)ﾉ◆BlImhfgCRo 03/18(土) 11:37 cGP3q6ni
fripSideのﾗｲﾌﾞでさいたまｽｰﾊﾟｰｱﾘｰﾅなうだょぅ！
207:(=ﾟωﾟ)ﾉ◆BlImhfgCRo 03/18(土) 14:58 cGP3q6ni
もうすぐ始まるょぅ！
http://q2.upup.be/f/r/wZf8o3X0zJ.jpg

93 ：無記無記名：2017/03/23(木) 12:55:00.46 ID:YCUiqKtbK

シリコンスチーマー　おいしいかい？　最初はこれ便利だなって思って使ったけど
なんか今一な気もする　やっぱり陶器のが良い感じがする

94 ：ビジネスマン：2017/03/23(木) 13:24:08.01 ID:Qu7cexpv.net

ケトルベル魂のメニューはマジでいい。
初心者から中級者にはとても役に立つと思う。
アスリートもぜひぜひ。

やってる人いる？

95 ：無記無記名：2017/03/23(木) 17:11:29.16 ID:8P5ccyHx.net

ケトルベルチャレンジ 10分やってみたが足の裏が筋肉痛になったわ。
これはあげかたがわるいんかな

96 ：無記無記名：2017/03/23(木) 17:11:55.56 ID:8P5ccyHx.net

スナッチでね

97 ：無記無記名：2017/03/23(木) 18:17:44.19 ID:NlzYpwULR

ここで前誰か言ってたTRXってやつの偽物買ったよ2800円
これ最高にいいね！ケトルベルだけだと飽きてくるけど
こいつがあると飽きずにしかもどこでもトレーニングができる。
教えてくれてありがとう！ケトルとTRXだけでもういいや。

98 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/23(木) 21:44:17.78 ID:xxfn11Gr.net

https://www.youtube.com/watch?v=gnkYezy2jVg

音楽が邪魔で説明が聞きにくい

99 ：無記無記名：2017/03/23(木) 23:15:08.41 ID:gJ9ZAI16.net

>>96
プラス運動不足

100 ：無記無記名：2017/03/24(金) 00:48:26.45 ID:DvZDtSmv.net

ケトルでアジリティやクイックネスを鍛える場合にはどんな種目が適していますか？