【ケトルベル#31】

566 ：無記無記名：2017/05/29(月) 17:49:44.73 ID:XA3fMSqa.net

ピストルは、台の端に乗ってつま先（足指全部）を全部台から出して、かかとだけでやるのが膝を痛めないのでおススメ。
最初は椅子とか高い台に乗って、徐々にステッパーぐらいの低い台に移行していくのもいいよ。