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筋トレはダイエットに何の効果もない
- 1 :無記無記名:2017/03/12(日) 23:26:52.41 ID:0QPBqAVa.net
- 女をジム行かせたいためのオカルト理論
基礎代謝なんかたいして増えない
痩せたきゃとにかく動け
消費カロリー>>>>>摂取カロリーにするという単純な方法で痩せる
- 71 :無記無記名:2017/05/25(木) 22:53:06.42 ID:Y85n8rcm.net
- 確かに「同じ体重」で筋肉量が多くても、基礎代謝は誤差程度しか違わない。
しかし「同じ体型」で筋肉量が多いと、体重にも差が出るので基礎代謝の差は広がる。
さらにその筋肉を維持するための運動を継続することになり、運動による消費カロリーにも差が生まれる。
総合すると、筋トレの効果はそれなりにあるということになる。
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