筋トレはダイエットに何の効果もない

72 ：無記無記名：2017/06/04(日) 20:18:11.54 ID:4uuTQXvn.net

女ですが筋トレを有酸素運動と食事制限併用して5ヵ月たってゆるやかーに体脂肪率が低くなり筋肉量は変わらないという結果で、
この２ヶ月は更に重量一気に増やしたら体脂肪率がこれまでよりカクッと下がった。
ビルダーの方々がよく筋トレを多くしその後有酸素運動少しが痩せると口々にしているのをきいてて
半信半疑だったが身を以て体感した