足トレが追い込めない

1 ：無記無記名：2017/03/13(月) 20:27:35.30 ID:DIDiXUCr.net

心が先に折れてしまう

219 ：無記無記名：2017/12/12(火) 23:32:44.07 ID:NpqUtDUe.net

時間かかるけど、1セットあたり追い込めなくても多セットで結果的にボリューム量増やしたら
刺激入るし筋肥大も起きるね　筋力強化が特に大きくなる

自分は怪我のリスクなども含めてこれまでの1RM75〜80%程度で8〜10回2〜3セットで限界までというやり方から
5回5〜10セットに変えてかなり伸びたよ