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足トレが追い込めない

251 :無記無記名:2018/01/19(金) 07:45:38.39 ID:TMbr84sv.net
500だからだろ。12レップくらいできる重量でゆっくり腹まで下げて一気に挙げろよ。
因みに4日にやったのがまだ筋肉痛だわ、翌日はガチガチに筋肉痛で仕事にならんかった

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