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【早起き】朝に筋トレしよう!
- 1 :無記無記名:2017/03/14(火) 00:15:25.04 ID:lGThUKCy.net
- 体に良い!
- 2 :無記無記名:2017/03/14(火) 00:22:12.04 ID:lGThUKCy.net
- 5時半起床
プレワ飲む
六時半トレ終了
食事
出発
いいねえ
- 3 :無記無記名:2017/03/14(火) 00:27:52.72 ID:iiuV7Ioq.net
- プレワ飲んですぐ始めるのか
30分くらいはおかないと十分に効かないと思うが
それとも6時から30分だけやるのかな
- 4 :無記無記名:2017/03/14(火) 00:44:37.11 ID:BdXBowNw.net
- おう
- 5 :無記無記名:2017/03/14(火) 01:21:22.43 ID:wxjF+gdJ.net
- 16時ぐらいからが一番適してたような
- 6 :無記無記名:2017/03/14(火) 01:24:31.83 ID:r4pdpB/y.net
- そうそう朝やると昼過ぎ眠くなるんだよね
- 7 :無記無記名:2017/03/14(火) 04:21:08.74 ID:w3ZNIqj9.net
- たまに午前中やるけど
その日一日中無気力になるからダメだわ
- 8 :無記無記名:2017/03/14(火) 08:29:26.60 ID:sC6w3qp3.net
- >>7
同感。
無気力、疲労感とともに仕事をすることになるね。
- 9 :無記無記名:2017/03/14(火) 09:21:25.71 ID:OwFoSWjN.net
- 朝やりたいけど寝起き全然力入らなく無い?
- 10 :無記無記名:2017/03/14(火) 09:28:15.08 ID:CAqUd8tK.net
- 個人的には昼前がベスト
- 11 :無記無記名:2017/03/14(火) 09:41:12.07 ID:zq90thhi.net
- 仕事前のトレとか普通だろ
- 12 :無記無記名:2017/03/14(火) 12:04:15.51 ID:X8lT1Adf.net
- 夜がベストに決まってんだろ
- 13 :無記無記名:2017/03/14(火) 13:45:26.68 ID:Y+05cArz.net
- 13時ー21時の仕事なので自分は仕事前にやってるな
休みの日に脚などキツ目のトレやって、平日は1〜2種目、もしくはラントレのみなど30分〜1時間だけやってる
仕事ある日のサイクルはこんな感じ
9時起床 アミノ酸+食事
11時〜11時半ー12時〜12時半 トレ、トレ後間食
13時出勤(17時頃休憩 夕食)
21時30分帰宅 夜食
24時就寝
渋滞ラッシュにも巻き込まれず、朝もゆとりがあり毎日が充実していて個人的には十分に幸せだわ
- 14 :無記無記名:2017/03/14(火) 13:57:53.50 ID:ovDe2tAP.net
- 自身のダイエット成功談を書いた『奇蹟のジョギング』という本がベストセラーになり
70年代のアメリカにジョギングブームを起こしたジム・フィックスさんは
日課の早朝ジョギング中に52歳で突然死した
しかしジムさんが根付かせてしまった「朝の運動=健康的」というイメージは
多くの医師の警告にも関わらず現在でも払拭できずにいる
- 15 :無記無記名:2017/03/14(火) 14:01:14.51 ID:OBfo2jIt.net
- AV男優のシミケンが寝起きやるといいっていってたけど嘘だったのか?
- 16 :無記無記名:2017/03/14(火) 14:04:55.87 ID:5TaZH8aW.net
- 早朝起きて直ぐは、あまり負荷の高い運動はリスク高いね
ウォーキングとか体操とかくらいの軽い運動程度に抑えたほうが体にいいと思う
- 17 :無記無記名:2017/03/14(火) 14:07:37.39 ID:rCcJZ7qu.net
- 半日近く断水して血液がドロドロになった状態で、安静時心拍数血圧モードから強制的に最大心拍数血圧モードに切り替えるだけ
- 18 :無記無記名:2017/03/14(火) 15:16:06.87 ID:1/KW2OWg.net
- 体内の内分泌系の観点から言えばよかったんじゃなかったか?
確か朝はテストステロン値が高いからその状態でトレーニングすると…みたいな流れで。
- 19 :無記無記名:2017/03/14(火) 16:31:54.73 ID:+alTm285.net
- 朝はスクワットしかやんないお
- 20 :無記無記名:2017/03/14(火) 19:17:10.55 ID:ygB59I2n.net
- 朝一から出来る人ってマジで凄いな、いやランニングや学生の時の朝練なんかは分かるけどウエイトは朝は身体固いし力はいらんし
- 21 :無記無記名:2017/03/14(火) 19:27:00.02 ID:oMLMEgSi.net
- >>13
なかなか充実した性格やね。
- 22 :無記無記名:2017/03/14(火) 19:27:17.14 ID:oMLMEgSi.net
- >>13
なかなか充実した生活だった
- 23 :無記無記名:2017/03/16(木) 01:37:59.78 ID:vEjRDMfx.net
- 早朝にプレワでブーストしたらその反動で仕事できなくなるだろうw
- 24 :無記無記名:2017/03/16(木) 06:34:37.81 ID:hA2jj/Kj.net
- 朝筋トレするとテストステロン値上昇したまま仕事できるからいいんじゃないの?
- 25 :無記無記名:2017/03/16(木) 07:54:20.96 ID:EJu8ONLp.net
- たしか心臓的には起きて3時間はあけたほうがよかった気がする
- 26 :無記無記名:2017/03/16(木) 07:59:51.42 ID:cZrWTTdK.net
- 起床
BCAA+朝飯
(2〜3時間)
トレ(11時前後開始)
ってのが多いわ春休みだからー
午後からやるとそれまでだらけちゃって眠気が強くなるから、朝起きてから間髪入れずにトレまでの準備をする
- 27 :無記無記名:2017/03/16(木) 08:28:33.72 ID:A5JpAWMN.net
- >>24
朝筋トレすると疲労したまま仕事できるけどいいのか?
- 28 :無記無記名:2017/03/16(木) 09:41:27.93 ID:Ixr6ipr2.net
- 平日仕事前にトレして8時ぐらいに出社してる人何人も知ってるがその多くが大企業に勤めてる余裕のありそうな人たちだな
もしくは全く余裕のなさそうなただトレーニングするために生きてるような人達
- 29 :無記無記名:2017/03/16(木) 11:11:50.48 ID:A6Bkza7+.net
- 俺は7:30-23:00だから休みの日しかできん
- 30 :無記無記名:2017/03/16(木) 11:16:27.22 ID:X0UhBVfX.net
- オバマとかミシェルとか有名企業のCEOが
「デキる奴は朝に運動する」って吹聴して
日本でもそれを真似する意識高いやつがいるんだよな
朝の運動は危険だから夜やれって医者に言われても言うこと聞かない
なんでこいつらが朝に拘るかのっていうと
夜は酒を飲むから
- 31 :無記無記名:2017/03/16(木) 11:17:58.78 ID:VaUPcOuq.net
- 一時期、朝にやってたけど日中の眠気と疲労が強いので、夜にシフトした。
自宅のパワーブロックを使って5〜6分割。
スクワットだけジムに行ってやる。
- 32 :無記無記名:2017/03/17(金) 00:24:22.21 ID:cLl+QzjU.net
- >>28
だとおもう
- 33 :無記無記名:2017/03/17(金) 00:56:58.31 ID:z2n+aLUL.net
- ビルダーは朝昼晩でトレーニングするんじゃねえの?
- 34 :無記無記名:2017/03/17(金) 01:46:01.65 ID:lnBhs3k9.net
- できる人間とかそんなん関係なくプレワ飲むから仕事前にやってる
自炊もするし睡眠時間も確保したいから平日は自分の時間なんて一切無しのトレするための生活になってるわ
別にそれでいいけど
- 35 :無記無記名:2017/03/17(金) 02:09:31.43 ID:cJSd/2LG.net
- トレは自分の時間じゃないのか?
- 36 :無記無記名:2017/03/17(金) 10:53:15.31 ID:UBGiGm9p.net
- 朝起きて直ぐは筋肉も腱も固いから断裂のリスクなどは高くは鳴るな
追い込んだり高負荷は故障や怪我が怖い
- 37 :無記無記名:2017/03/17(金) 15:20:02.57 ID:cvmKftNS.net
- 言い訳が尽きないな。
朝は怪我が心配。昼は時間なし。夜はバテバテ。・・・やんなきゃいいじゃん
- 38 :無記無記名:2017/03/17(金) 16:16:14.84 ID:bL/CeNqC.net
- 充分发挥清华大学的综合优势,加强与企业界在科技、人才、信息等方面的合作交流建立
产学研合作创新平台,促进高新技术的成果转化和产业化通过为企业提供全方位多元服务,
协助企业解决生产过程中的李水成陈志墩吴秋月康秀华李润泽陈长灿 技术与管理问题,
提升企业的技术创新和市场竞争力
作为中国企业与海外企业之间合作的桥梁,推动双向的科技、人才和信息的交流
促进清华学科发展和人才培养,提高自主创新能力,为建设创新型国家服务
- 39 :無記無記名:2017/03/17(金) 16:43:29.34 ID:IHVgx2Ze.net
- 結局は>>25が全て
早朝や深夜に出来るのはホームトレーニーくらいだろう
ならば疲れていても、寝る前にやるほうがマシ
- 40 :無記無記名:2017/03/17(金) 19:03:51.09 ID:XGn4LI8q.net
- ヒョロガリの言い訳が酷い
- 41 :無記無記名:2017/03/17(金) 20:08:48.79 ID:iWNoxdHd.net
- 朝5時台にスクワットとか絶対無理だと思ってたが、慣れれば全く問題無い。ジムが空いてるし、朝からアドレナリンが出まくって仕事もはかどる。夜22時には寝るから人付き合いなど皆無だがな。
- 42 :無記無記名:2017/03/17(金) 20:33:04.62 ID:7sH6lO2U.net
- 起きて4時間後ぐらいか
昼から夕方がいいって研究結果なら見た
- 43 :無記無記名:2017/03/17(金) 20:44:55.29 ID:rHivWfsQ.net
- ダッシュとかやっぱり体に悪いのかな?
走ってしばらくは気持ちいいが、あとから心臓に違和感あったり、なんか体がだるくなってパニック発作みたいなのがある
- 44 :無記無記名:2017/03/17(金) 21:08:36.96 ID:hypijRKe.net
- アップをしっかりやって、強度管理を徹底すること、オフを定期的に設けること、等々を守れば
ダッシュは恩恵が大きい。
やれるんならやったほうがいい。年取るとダッシュをしたくてもできなくなるからね。
- 45 :無記無記名:2017/03/17(金) 22:44:18.91 ID:cJSd/2LG.net
- >>41
おいくそしばwww
- 46 :無記無記名:2017/03/18(土) 01:28:06.51 ID:O6Zv6aFR.net
- >>36
言い訳にしか聞こえない
- 47 :無記無記名:2017/03/18(土) 01:35:07.31 ID:DqbJWD4p.net
- 間違ったことは言ってないと思うけど
- 48 :無記無記名:2017/03/18(土) 08:08:03.62 ID:E4Kl+k24.net
- 朝はパフォーマンス下がるよ
陸上や水泳やってた人はわかると思うけど、タイム悪くなる
体もうまく動かないし夜のがいい
- 49 :無記無記名:2017/03/18(土) 08:20:22.18 ID:ndFRVdUL.net
- 午前中はスクワットやっても頑張れないなぁ。
- 50 :無記無記名:2017/03/18(土) 14:11:46.56 ID:EwUdit1c.net
- ワークアウトのタイミングは体温がしっかり上がっている午後のほうが
良いだろうね
- 51 :無記無記名:2017/03/18(土) 14:18:57.76 ID:0K7ednVR.net
- 午後の方がいいのは常識
- 52 :無記無記名:2017/03/18(土) 14:31:07.24 ID:U/vYCcJZ.net
- ねむい(´・ω・`)
- 53 :無記無記名:2017/03/18(土) 14:41:32.86 ID:mVI4M8wi.net
- 朝が早い仕事だから朝トレはやる気にならん、
かと言って仕事が終わるとさっさと帰りたくなる。
- 54 :無記無記名:2017/03/18(土) 14:54:58.64 ID:GLGN8woq.net
- 明日は朝から脚トレだわ
今からドキドキしてる
- 55 :無記無記名:2017/03/18(土) 19:33:04.60 ID:xcNsftKF.net
- 朝トレのダメージ半端ない
- 56 :無記無記名:2017/03/18(土) 23:16:01.44 ID:8xznc82e.net
- >>53
俺早朝から仕事だが1時過ぎに起きてジム行ってる
夜は混むからほぼ貸切の時間帯に行ったほうが都合がいい
- 57 :無記無記名:2017/03/19(日) 00:16:10.35 ID:ZeGKZR55.net
- 寝起きにデットリフトで顔真っ赤っか!!動悸!!寝起きは良くないね
- 58 :無記無記名:2017/03/19(日) 19:56:05.37 ID:6/YQAZeW.net
- 朝は空腹で有酸素して、夕方に筋トレやってガッツリ飯撮るのが最強なんじゃないの?
- 59 :無記無記名:2017/03/19(日) 20:54:22.11 ID:iDDCPj1n.net
- 早起きすると早く長く寝るようになるから
筋トレには良いかもね
- 60 :中学生:2017/03/19(日) 23:09:37.24 ID:8pfg+YKp.net
- >>19
朝からスクワットとか眠くてその先生きていけんだろwwwwww
- 61 :無記無記名:2017/03/20(月) 00:25:21.12 ID:GXyceNMN.net
- >>58
一切食ってなくてワロタ
- 62 :無記無記名:2017/03/20(月) 04:09:03.54 ID:Yp0VuJqT.net
- 新手の苦行僧かな…
- 63 :無記無記名:2017/03/20(月) 14:12:40.34 ID:PKw6Lc0g.net
- 空腹で有酸素ww
- 64 :無記無記名:2017/03/20(月) 18:30:31.83 ID:uk12SVXu.net
- 空腹で有酸素は正しいんじゃないの?
- 65 :無記無記名:2017/03/20(月) 19:02:10.79 ID:zQKZYFYf.net
- 空腹で有酸素は正しい
体重落としたければ朝起きてすぐに水を飲んで有酸素するのがベスト
オードリー春日も減量期はこれをやってるよ
- 66 :無記無記名:2017/03/20(月) 20:41:46.67 ID:ImdUOmL3.net
- それより筋トレ後に飯を食わずにただ撮ってるのが問題
- 67 :無記無記名:2017/03/21(火) 08:22:30.77 ID:ZrAdqKWv.net
- >>65
ラジオで若林にもすすめてたな
- 68 :無記無記名:2017/03/21(火) 08:43:47.27 ID:Vb3PxdEy.net
- 寝起きは脱水のみで1〜2キロ体重落ちてるからな
1リッター以上は水分がぶ飲みしてから動いた方がいい
- 69 :無記無記名:2017/03/21(火) 16:30:38.63 ID:4MVV2FGD.net
- >>65
ただの水よりBCAAなどは
取るべきだよ
- 70 :無記無記名:2017/03/22(水) 04:53:44.95 ID:J7ivOsvm.net
- 木曜日辺りの朝トレが1番きつい
しかも脚の日と重なったりしたら1日くらい空けようかなと思う
- 71 :無記無記名:2017/03/22(水) 12:17:52.30 ID:E8VHgSdZ.net
- 脚=スクワット、と思い込んでないか?
ランジでもいいし、ハムをやっても良いわけで。
- 72 :無記無記名:2017/03/22(水) 14:03:00.49 ID:61V9T+9v.net
- スクワットを正しいフォームでやる人少ないね
- 73 :無記無記名:2017/03/22(水) 14:32:24.92 ID:i3oUvnwB.net
- 朝きっちり追い込んだら眠い眠い
半休の日でよかった
- 74 :無記無記名:2017/03/22(水) 20:43:00.30 ID:4zX0+0YS.net
- 筋トレ歴10日だけど朝トレ楽しい
ただ今日スクワットで追い込みまくったら、ジムから出たら吐き気がするわ、日中クソ眠いわで大変だった
デカイ筋肉のトレは仕事前にやるもんじゃないかもしれん
- 75 :無記無記名:2017/03/22(水) 22:02:10.95 ID:E8VHgSdZ.net
- 追い込むとか、いかにも鼻タレのザコが好むワードよな
- 76 :無記無記名:2017/03/23(木) 04:46:57.93 ID:JL3kcRxD.net
- >>71
ハムとカーフは別日にやってる
やっぱりスクワット回避したわ
エクステ、レッグプレス、ハックで1時間
- 77 :無記無記名:2017/03/23(木) 08:20:48.96 ID:1RAF2OGd.net
- 寝起きに懸垂やってるけど、眠気がすっ飛んで良いね。
頭に血が昇るとはこの事。
- 78 :無記無記名:2017/03/23(木) 14:55:43.57 ID:48G+kX0O.net
- 暑い時期ならまだ良いかもしれないが
それ以外ならしっかり体温を上げてからやらないと
パフォーマンスが落ちる、怪我のリスクが高まるだけ
- 79 :無記無記名:2017/03/23(木) 15:53:44.37 ID:qDNaxrCW.net
- >>78
ウォームアップやっとけば大丈夫のでは?
- 80 :無記無記名:2017/03/23(木) 22:08:29.59 ID:gc4JVFsj.net
- >>77
そのあとすぐに眠くなる
- 81 :無記無記名:2017/03/24(金) 09:37:26.62 ID:9sNDB05H.net
- >>78
自重なら大丈夫でしょ
寝ぼけてベンチプレスはやめといた方が良いとは思うけど
- 82 :無記無記名:2017/03/24(金) 21:34:10.33 ID:fm/ZucMY.net
- 明日は朝から日帰り旅行だがもちろんその前にトレするから4時起きおまいらもやすみ
- 83 :無記無記名:2017/03/24(金) 21:36:10.99 ID:eFZH47g8.net
- 日曜は朝3時くらいに起きて8時くらいからトレーニングしてる
人がいなくていいね
- 84 :無記無記名:2017/03/24(金) 22:52:36.21 ID:uJGPSNhu.net
- 朝は驚くほど体が硬い
一度朝にストレッチをしてみれば
まだ激しい運動をしてはいけない時間なのだとわかる
- 85 :無記無記名:2017/03/24(金) 23:41:37.40 ID:0BMGrb2G.net
- 600 起床
610 コーヒー飲む
615 ヌコの餌やり
620 うんこ
〜動的ストレッチしながら朝飯とか弁当の準備
630 BCAA入りカーボドリンク100cc飲む
650 トレ開始 (カーボドリンク飲みつつ
730 トレ終了 プロテイン飲む
750 朝飯
830 出発
という流れ
- 86 :無記無記名:2017/03/25(土) 00:44:55.53 ID:Nhiuekla.net
- 夜やればいいのに
なんで危険な朝にやるんだろう
- 87 :無記無記名:2017/03/25(土) 08:16:41.39 ID:18RgbrJg.net
- >>86
筋肉最優先の人は、自分の人生にマイナスになろうが筋肉が増えるなら見て見ぬふりができるから短命
ビルダーは平均寿命の1/4に当たる20年を捨てて筋肉つけてる基地外
- 88 :無記無記名:2017/03/25(土) 08:37:19.03 ID:SJu7QV0q.net
- >>85 シャワーしないのか 匂いそう
- 89 :無記無記名:2017/03/25(土) 08:48:46.36 ID:18RgbrJg.net
- >>88
臭いに鈍感なやつは平気でスメルハラスメントしてくるよな
口臭も体臭も本人だけ被害うけない
- 90 :無記無記名:2017/03/25(土) 10:12:07.57 ID:IvwtoSgQ.net
- いい汗はフェロモンになるんだぜ、HEHE
まあこれからの季節はシャワーするけどね。
- 91 :無記無記名:2017/03/25(土) 11:59:28.79 ID:h0v/jIV5.net
- 起床後に激熱シャワーを浴びて無理矢理覚醒させる方法オススメ
目覚めるし筋肉は温まるし一石二鳥
- 92 :無記無記名:2017/03/25(土) 12:21:28.12 ID:WBc3MgoX.net
- どんな方法でも急激な血圧の変化で寿命を削る
血管の管を風船みたいに何度も膨らませて萎ませていれば破裂させやすいよね
血圧を上昇させる下限値と上限値のギャップを大きくすればサクサク血管を作りやすい
俺はサクサク血管を目指しているから1日で1番血圧が低い朝に1日で1番血圧が上がるトレーニングをぶちこむ
- 93 :無記無記名:2017/03/25(土) 14:00:40.57 ID:Nhiuekla.net
- >>87
朝は危険なだけでなくトレーニングの効率も悪いから
その理屈はおかしい
- 94 :無記無記名:2017/03/25(土) 15:43:32.99 ID:Vh44f5Ya.net
- いいからやれ
- 95 :無記無記名:2017/03/25(土) 16:16:32.07 ID:k/lIxxAR.net
- お前ら血管を甘やかすな
朝トレして血管も鍛えろ
- 96 :無記無記名:2017/03/25(土) 16:19:16.20 ID:qb695gAM.net
- アホか
- 97 :無記無記名:2017/03/30(木) 15:27:46.25 ID:dp8NC0/x.net
- 夏前だからか、夜はジムに人多すぎで、
朝に切り替えた。
5時に起床
6時からジムトレ(がっつり)
7時一時帰宅
7時半出社
夜は22時頃には寝てる。
これを3日行って、休みの繰り返し。
すごく身体の調子が良くて、
仕事も活発にできる様になった気がする。
でも筋肥大に効果的かどうかは、
まだ1ヶ月だからわからない。
- 98 :無記無記名:2017/03/30(木) 16:47:33.05 ID:4+TYQ2WQ.net
- 朝は休日以外は走って腹筋かそこそこの負荷のバーベルスクワット位だな
他はやる気しない
- 99 :無記無記名:2017/03/30(木) 18:16:00.26 ID:+zb+7mGK.net
- 血管鍛えるならランニングだな
- 100 :無記無記名:2017/03/30(木) 20:17:13.20 ID:d9XCKtpv.net
- ランニングw
- 101 :無記無記名:2017/03/30(木) 23:51:54.67 ID:egR56AaQ.net
- >>97
早朝ってジム利用してる人どの位いる?
ジム通おうと思ってるんだが夜だと人多いって聞くし初めてだから恥ずかしくて
- 102 :無記無記名:2017/03/31(金) 01:06:45.20 ID:JQYAd1Qt.net
- >>97
理想的な感じだね。
- 103 :無記無記名:2017/03/31(金) 01:11:15.16 ID:1l5OBM8o.net
- 理想じゃないだろ
医者の言うこと聞けよw
- 104 :無記無記名:2017/03/31(金) 04:06:21.04 ID:M8HxIop1.net
- ケガとは無縁のアスリートはみんなウォームアップだけで1時間だろ
イチローとかカズとかさ
朝起きて筋肉痛めつけるウエイトやるなら事前にそれくらいの時間は取りたいよな
おれはムリだけど
- 105 :無記無記名:2017/03/31(金) 05:31:02.18 ID:PHJSpr5y.net
- >>101
ランニングしてる人が2人くらい
マシンが1人くらい
ウェイトは1人くらいだな
- 106 :無記無記名:2017/03/31(金) 05:48:32.30 ID:8oExz8P6.net
- 朝起きてアミノ酸
飯抜きでジム
BCAA 20グラムにプレワ入れたドリンクを飲みながらトレ2時間
先に腹筋30分程やって体を暖める
その後1.5時間ウエイト 30分有酸素
終ったら適度なカーボとプロテイン
カタボ無し 痩身効果有り バルクアップ
これぞ至高
- 107 :無記無記名:2017/03/31(金) 08:35:11.38 ID:lxJ2f8hl.net
- 時間長すぎない?
絶対カタボってるよ
- 108 :無記無記名:2017/03/31(金) 22:49:49.24 ID:gLZSa8K+.net
- >>101
恥ずかしさこそ、モチベーションだお
- 109 :無記無記名:2017/04/01(土) 05:53:23.25 ID:UyjIKiCi.net
- >>107
30分置きにBCAAとグルタミン5グラムづつ摂ってるから大丈夫だよ
徐々に体脂肪減りながら扱う重量も上がってきてるし
バックカーボはお勧めですわ
- 110 :無記無記名:2017/04/01(土) 07:46:01.52 ID:H+47h/2+.net
- >>101
長く通ってても恥ずかしいトレーニングに恥ずかしい身体してる奴がたくさんいるから気にするな
- 111 :無記無記名:2017/04/01(土) 10:44:47.03 ID:7oTm4Zr+.net
- ハードな仕事してたら夜は疲れてトレは難しい
ならば朝やるしかない
- 112 :無記無記名:2017/04/03(月) 05:43:05.22 ID:2aoIPUPd.net
- 帰って即寝る→起きてトレandご飯
→仕事まで少し寝る
これならいいかも
トレ→仕事だと眠気で地獄を見る
- 113 :無記無記名:2017/04/04(火) 11:48:38.91 ID:TOIoU/nj.net
- 朝に筋トレは眠い
- 114 :無記無記名:2017/04/04(火) 17:35:53.74 ID:9l1/EmoK.net
- 合戸は朝
- 115 :無記無記名:2017/04/04(火) 19:47:03.23 ID:Oqgiu5KL.net
- 朝トレすると頭フラフラして白いチカチカがでるけどやばい?
- 116 :無記無記名:2017/04/04(火) 20:30:19.57 ID:bUUfl6wK.net
- レバー食ったら良い
- 117 :無記無記名:2017/04/04(火) 21:51:54.16 ID:v7l7adfL.net
- 朝飯前のトレーニングはエネルギー不足になるぞ。
カーボ無しでは高強度で出来ないと思う。
- 118 :無記無記名:2017/04/05(水) 06:39:12.20 ID:lKp03zBh.net
- でも合戸は食わずにやってるんだよなあ
- 119 :無記無記名:2017/04/10(月) 22:42:54.77 ID:QQBzbTe0.net
- お前ら超回復とか言ってサボってんじゃねえよ
筋肉のためには毎日朝昼晩トレーニングダルルォ!?
- 120 :無記無記名:2017/04/12(水) 08:29:00.24 ID:aOTS8juH.net
- 眠い
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