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筋肥大には5〜6セット以上やっても無意味って本当?
- 190 :無記無記名:2017/03/26(日) 13:32:30.68 ID:MZoJM/p7.net
- 無意味じゃないが効率が悪い、もっといいメニューの組み方があるって事
MAX110kgならピラミッドでトップ110kgで組むより、94kg、6rep、5setの方が筋肥大するよ
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