筋肥大には5〜6セット以上やっても無意味って本当？

819 ：無記無記名：2018/03/05(月) 03:10:21.79 ID:Ddmgd6F1.net

先日追い込まないスレの教えを参照にして1RM70%程度でフォーム等も確認しながら
爆発的挙上やストップ＆ゴーなどいろいろ試しながら
1セットあたり2〜3レップで余裕を持って気が付いたら計12セットくらいやってたわ
練習中はそれほど疲労感無かったものの、翌日に普段より激しい筋肉痛や疲労感が来て4日目の今もまだ消えないわ
ウエイトリフターがスクワット強くなる理由が分かった気がする　やっぱ1セット当たりボリューム抑えて多セットやったほうがいい