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トレーニー向けの手軽な食事Part11
- 1 ：無記無記名：2017/03/23(木) 22:28:37.15 ID:JMNvHlOf.net
- サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります。
前スレ
トレーニー向けの手軽な食事Part10
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1486626648/
- 2 ：無記無記名：2017/03/24(金) 08:34:27.29 ID:blmwr0ui.net
- ちくわかつお節たまご河童
- 3 ：無記無記名：2017/03/24(金) 09:22:35.78 ID:S2EYOkkJ.net
- 塩分控えめを選ぼうぜ
お前らの塩分摂取量は一般人（14g）の2倍くらいあるから
一般人でも半分くらいに抑えたほうがいいのにお前らときたら・・・
30代まではなんともなくても40過ぎてからが心配
- 4 ：無記無記名：2017/03/24(金) 09:57:30.03 ID:VmJbpzu3.net
- 飲尿プレイやめた方がいいのかな…？
- 5 ：無記無記名：2017/03/24(金) 10:24:04.48 ID:xZgMKgz2.net
- 毎日竹輪8本食べてるけど、塩分はそれしか摂ってないから問題ない
- 6 ：無記無記名：2017/03/24(金) 11:12:24.12 ID:TefAMHqv.net
- 筋トレ毎日やって毎日追い込んでるとプロテインだけ飲んでても、体が体内から
ボロボロになるのがよくわかる。栄養素が足りてないんだろうと思うようなことが多い。
とくにビタミンとミネラルは補給したら収まり、2時間でまた不調摂ったら収まるを繰り返すので
わかりやすいけど、あまり問題にならないよね。結構不思議、体に現れない人と現れる
人がいいるのかな。
- 7 ：無記無記名：2017/03/24(金) 11:13:37.18 ID:Do7N+bsj.net
- >>6
初めて このフレーズを使います
日本語でおk
- 8 ：無記無記名：2017/03/24(金) 11:25:33.33 ID:TefAMHqv.net
- 行間よめ。
理解できないなら絡んでこなくていい
- 9 ：無記無記名：2017/03/24(金) 12:05:10.28 ID:N87oM/wm.net
- >>6
初めて このフレーズを使います
汐文史ね
- 10 ：無記無記名：2017/03/24(金) 12:24:34.25 ID:BJxSh1cp.net
- >>6
初めて このフレーズを使います
うでたまごぉっ！！！！
- 11 ：無記無記名：2017/03/24(金) 12:26:22.93 ID:yIhy8aet.net
- バナナとスムージーがいいよ
- 12 ：無記無記名：2017/03/24(金) 12:33:49.64 ID:cLSXZM4w.net
- 炭酸抜いたコーラ
- 13 ：無記無記名：2017/03/24(金) 12:38:08.82 ID:WqrWwu7n.net
- >>6
各ビタミン、各ミネラルの吸収速度と半減速度を調べてみろよ
日本語も無茶苦茶だしガチの池沼かよ
- 14 ：無記無記名：2017/03/24(金) 13:13:10.62 ID:TefAMHqv.net
- 低学歴の低脳が誰に向かって日本語滅茶苦茶とかいってんだよｗ
自由補強っていう認知作用が働けば、普通に読める文書いてる。
理解できないほうが馬鹿だし、部分的にボカしてるからこういう文になっても仕方ない。
あと、調べてみろよじゃなくて、聞いてるんだから、それを説明しろ。
できないなら、いちいち絡んでくるな。お前アスぺか？知的障碍者か？
説明して、それが正しいかどうかを判断して正しいとわかれば、はじめて調子に乗ることが
ゆるされるのに、勝手に自分正しい認定してホルホルしてるところをみると朝鮮人か？
恥を知れ低知能
- 15 ：無記無記名：2017/03/24(金) 13:36:40.84 ID:TefAMHqv.net
- そもそも、日本語について学習もしてないような馬鹿が主語がみえないだけで
日本語がどうこうとかさ・・ｗ日本語学の学者なのか？ｗ
自分の畑でもないのに、しゃしゃって調子にのるな低知能
あと、お前をターゲットにして質問してるわけでもないんだから、
理解できないなら、レスつけなくていい。なんでこんなあたり前のことを
一から説教しなきゃいけないような、アスペや低知能が沸いてんのｗ
お前と友達でもないし、お前に対して情報も発信してない。
英語で文章がかかれてたら、それにも日本語でおｋ。とかレスつけるつもりなのかｗｗ
それとも2chの管理人か？オーナーか？
理解できないならスルーしとけや低脳 ジムであったら顔ボコボコにしてやろうか
- 16 ：無記無記名：2017/03/24(金) 13:50:38.62 ID:l2xhS7aj.net
- >>14
お前ホンマモンの知的障害者？
普通のオツムがあればサプリの吸収、半減を調べて自身の体感と合致するか確認できるやろ
そんで終了
人様に尋ねる程のことではないわな
ほら、さっさと自分で調べろよ
あと、クソガリ風情がボコるとか調子乗らんほうがエエでw
- 17 ：無記無記名：2017/03/24(金) 13:56:02.45 ID:TefAMHqv.net
- 人様にきかなくても、じゃなくて、自分で説明できないんだろアスペ池沼
気持ち悪いから絡んでくるな
- 18 ：無記無記名：2017/03/24(金) 13:56:37.81 ID:BQh5Vmnd.net
- >>6
体が体内からボロボロになるのがよくわかる
↑↑
ｗｗｗｗｗｗ
そこ詳しくお願いしますｗｗｗ
- 19 ：無記無記名：2017/03/24(金) 14:01:23.73 ID:TefAMHqv.net
- >>18
また、知ったかがきやがった
情報も出さないのに、偉そうにだけはしたいｗ現実でやったら痛い目みるから
2chでストレス発散ｗｗｗｗｗｗ
血管やその他器官の健全性が損なわれるってこと以外にないだろ。
それとも、そんなことありえないとでもいいたいのか？知ったかの池沼
- 20 ：無記無記名：2017/03/24(金) 14:01:52.43 ID:D4sJNgob.net
- >>17
だからお前は池沼なんだよ
前提条件を出さずに何言ってんだ？
何が含有されているMVMなのか書かないと教えようがないだろ
そんな書き込みだからお手上げ、お前が自分で調べろよってこと
わかった池沼パイセン？
- 21 ：無記無記名：2017/03/24(金) 14:03:06.04 ID:XrYxejvx.net
- 俺の血管はちくわ
- 22 ：無記無記名：2017/03/24(金) 14:05:46.67 ID:TefAMHqv.net
- >>20
お前本当に行間読めてないんだなｗｗ
何が足りてないかは意図的に伏せてんだよ。馬鹿がｗ
その上で漠然とした意見を聞きたいからああいう質問になってんだろ
しかも何がMVMだよｗｗｗｗｗｗｗキモすぎｗ
そんな低知能で栄養学でもやってトレーナーでくってこうとでもしてんのか
低脳の池沼
- 23 ：無記無記名：2017/03/24(金) 14:09:49.74 ID:TefAMHqv.net
- そもそも、トレーナーになりたかったり、人にアドバイスできる人間、
教える人間になりたいなら、相手が全部の情報を出してこなくてもアドバイスできない
とやっていけない。
理論じゃなくて、経験が重要で、自身がそういう経験をしたこともない人間が
他人にアドバイスなんてできない。
かりにMVMｗをはじめからしっかりとってたら、自分はそういう経験に遭遇しないので
他人にアドバイスすることはできない。
理論やネットでかじった知識だけで、調子こいてる奴が他人に教えるとか
100年はええｗ
俺の言ってることが理解できない＝教える適性はお前にねえよ。低脳
- 24 ：無記無記名：2017/03/24(金) 14:17:17.69 ID:TefAMHqv.net
- natureとかいうキモいおでんくんみたいな顔したtuberとかも貧相なガタイで
栄養学とか、tubeで講釈たれてんだけど、お前のガタイじゃ参考にならねえよっていうｗ
専門用語とかサプリの情報だけに詳しくて、このまま調子付いて
beyondみたいなジムサロン開き始めたらとんでもないｗ絶対負債抱えて
路頭に迷うのが目に見えてる。
- 25 ：無記無記名：2017/03/24(金) 14:20:12.91 ID:Ooe4RCZV.net
- データで出してくれた方が参考になる
どこの馬の骨とも分からん無能の経験則なんかよりよっぽどいいわ
- 26 ：無記無記名：2017/03/24(金) 14:21:07.54 ID:sjEDwZhA.net
- いつもの人か。
- 27 ：無記無記名：2017/03/24(金) 14:30:11.14 ID:Iwb6rOX5.net
- 早稲田 明徳 共に監督がバカ! 鶏肉怖いよー
- 28 ：無記無記名：2017/03/24(金) 14:34:06.80 ID:bY7YpaaU.net
- >>24
キチガイ死ねｗｗ
- 29 ：無記無記名：2017/03/24(金) 14:55:40.78 ID:GeNQODIV.net
- この平和なスレでガチ発狂
- 30 ：無記無記名：2017/03/24(金) 15:12:38.58 ID:40u3Tv8K.net
- 新スレ立って早々ガチなの来てるね
- 31 ：無記無記名：2017/03/24(金) 15:13:27.30 ID:0d4WnDZM.net
- >>21
ちくわなら俺の股間できゅうり突っ込まれてるよ
- 32 ：無記無記名：2017/03/24(金) 15:47:56.32 ID:X8d1iARl.net
- 君のキウリは味噌まみれ
- 33 ：無記無記名：2017/03/24(金) 17:03:01.72 ID:8mx5kJJy.net
- 後はいなばの鶏缶とかギリシャヨーグルトとかプロテインバーとかゆで卵とかかなぁ
- 34 ：無記無記名：2017/03/24(金) 17:17:17.30 ID:7rianeKc.net
- 長文の基地外が発狂しててワロタ
- 35 ：無記無記名：2017/03/24(金) 18:13:16.03 ID:Qv6xcYnU.net
- こんなちょっとした事でキレるから日本人じゃ無いって事がばれちゃうんだよ
もっと落ち着きなよ
- 36 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:06:45.84 ID:eUastyvu.net
- >>10
うででたまごやで、あんがと(*´ω｀*)
- 37 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:51:52.01 ID:V6X763DH.net
- 松屋の冬野菜定食うまいけどカロリー高いな
- 38 ：無記無記名：2017/03/24(金) 20:09:50.24 ID:pH2syN7J.net
- マジモンが来てるじゃねえか！
- 39 ：無記無記名：2017/03/24(金) 20:22:58.12 ID:aHSurpM5.net
- 昼飯どうしてる？
自分は家からゆで卵2個とコンビニでスモークのササミ、
サンドイッチで済ましてるんだけど、
どうも飽きてきたし全然足りてない気がする。
- 40 ：無記無記名：2017/03/24(金) 20:39:15.73 ID:Ol3JH3k4.net
- 昼は諦めて会社の食堂で普通に食べてる。約700kcalでたんぱく質が30g前後。何気に栄養バランスよく調整されてる。脂質なんかは目を瞑るしかない。
- 41 ：無記無記名：2017/03/24(金) 21:10:38.34 ID:aHSurpM5.net
- >>40
やっぱそうなるかぁ。
難しいよね一人だけデスクでささみとか食うのw
- 42 ：無記無記名：2017/03/24(金) 21:26:19.43 ID:zTE1hO1n.net
- チョコボールムカイ
シラタマダンゴ
ミタラシダンゴ
カトータカ
- 43 ：無記無記名：2017/03/24(金) 21:27:06.08 ID:HdBOShLz.net
- >>39
うででたまごはOKや！スモーク系は毎日食べない方が。タバコ吸うのと同じような・・・・
- 44 ：無記無記名：2017/03/24(金) 21:49:58.89 ID:aHSurpM5.net
- >>43
え？
そうなんすか！？
サラダチキンが不味いから歯ごたえのあるスモークチキン食べてました。
プロテインもシェイカー持参で飲んでますw
でも恥ずかしいなぁ。
- 45 ：無記無記名：2017/03/24(金) 22:02:04.34 ID:HdBOShLz.net
- >>44
スモークは字のごとく煙で燻すので良くない、と云われるのは毎日の習慣で食べる人、マーガリンと同様に。
- 46 ：無記無記名：2017/03/24(金) 22:04:11.37 ID:Ol3JH3k4.net
- 会社にプロテイン持ち込むのが一番手っ取り早いよな、やっぱり。
でも会社だとまったく手をつける気分にならないから不思議だ。
- 47 ：無記無記名：2017/03/24(金) 22:08:05.42 ID:kB+T9VkX.net
- それなら焼き鳥屋の爺さんはなんで生きているんだよw
- 48 ：無記無記名：2017/03/24(金) 22:25:32.28 ID:HdBOShLz.net
- >>47
ごめんなさいね、外国の発表です。
- 49 ：無記無記名：2017/03/24(金) 22:25:59.58 ID:Ol3JH3k4.net
- その状況で生き残れるタフガイが焼き鳥屋になれるのさ。他の連中はみな死んだ。
- 50 ：無記無記名：2017/03/24(金) 22:32:51.53 ID:V2efdVmT.net
- これが本当の
- 51 ：無記無記名：2017/03/24(金) 22:33:50.06 ID:kk+CSBaZ.net
- フィジカルエリートの行く末は焼き鳥屋
- 52 ：無記無記名：2017/03/24(金) 22:56:15.10 ID:QrS8Czct.net
- 最近の焼き鳥は焼いてないしな
- 53 ：無記無記名：2017/03/24(金) 22:57:02.13 ID:Ol3JH3k4.net
- それコンビニのだろ。
- 54 ：無記無記名：2017/03/25(土) 00:11:17.43 ID:+7x0hSei.net
- 焼いてない支那
- 55 ：無記無記名：2017/03/25(土) 01:19:07.88 ID:5caYArCZ.net
- 近所のコストコから招待券が来て今度初めていってみようと思うんだけど
トレーニーならコストコは年会費4400円払う価値はありますか？
コストコユーザーの方で愛用しているもの等教えてもらえますか？
- 56 ：無記無記名：2017/03/25(土) 07:38:18.24 ID:XI2W0vyz.net
- ウルトラダウニーかな
- 57 ：無記無記名：2017/03/25(土) 08:08:32.25 ID:mACOAmde.net
- ダウニーだな、洗濯がはかどるぞ
あとプロテインバー
ない店もあるらしいが、コストコのはまあまあ美味くて安い
- 58 ：無記無記名：2017/03/25(土) 10:46:03.69 ID:tXIjHbsn.net
- ロニコーかな
- 59 ：無記無記名：2017/03/25(土) 20:48:12.65 ID:LXqVEa8C.net
- たまごやすいよね！
- 60 ：無記無記名：2017/03/25(土) 20:50:58.82 ID:s+NUHw5q.net
- 夕食
フレンチトースト
とろ～りチーズ乗せブロッコリーレンチン
サラミハムサラダ
キャベツ
スライス大根
コーン
フルーツトマト
レタス
バナナ1本
堅揚げポテト小分けパック
納豆一個
174cm 62.6kg
ボタンを押してみたら体重計が何故か復活して一週間ぶりに体重計測が出来た。
基本的に大きな変動は無かった。鏡の前で体をチェックしたときの目測どおりと言うべきか
- 61 ：無記無記名：2017/03/25(土) 20:58:11.61 ID:28yD9j25.net
- >>60
お前が居るから明日からこのスレ見るの止める
- 62 ：無記無記名：2017/03/25(土) 21:24:22.45 ID:aeMhBgfo.net
- 今年初めての嘘がそれかよww
- 63 ：無記無記名：2017/03/25(土) 21:30:45.78 ID:NhIdUlB3.net
- >>62
？？？お友達？何なの？ホモ？バカ？
- 64 ：無記無記名：2017/03/25(土) 22:11:54.21 ID:7b1caau3.net
- コンビニ弁当とかでいいじゃない
高いけど手軽
- 65 ：無記無記名：2017/03/25(土) 23:15:22.85 ID:t2QQsKaJ.net
- 業務スーパーのドイツ製いたチョコうまい
- 66 ：無記無記名：2017/03/25(土) 23:42:26.53 ID:pYzo9tZk.net
- ジム帰りの外食のおすすめの店とメニュー教えて
5キロくらい筋肉増やしたい
- 67 ：無記無記名：2017/03/25(土) 23:45:37.80 ID:pYzo9tZk.net
- ジム帰りに今日は松屋でネギ玉牛飯大盛、サラダ
→カフェで豆乳ラテ
→担々麺、パクチー、にら、ゆで卵追加
→帰宅してサキイカ、オレンジジュース
だったけどどうなんだろう
- 68 ：無記無記名：2017/03/26(日) 01:02:09.67 ID:SqPGBXfD.net
- >>57
くせえぞあれ
本人は鼻が麻痺するみたいだが
- 69 ：無記無記名：2017/03/26(日) 05:10:55.21 ID:VpBBat1m.net
- 手軽ではないとは分かっていますが、
書けるようなスレも見当たらないので…
https://www.tfsupplements.com/blog/?p=793
なかなかな見た目
あと、オレオって一般名詞じゃないですよね？
- 70 ：無記無記名：2017/03/26(日) 09:12:34.91 ID:e7/hbXiF.net
- チョコチップクッキーだな
- 71 ：無記無記名：2017/03/26(日) 11:12:14.15 ID:xB4cYl3U.net
- どこにチップがあるんだよ・・÷
- 72 ：無記無記名：2017/03/26(日) 11:58:16.79 ID:u4tA34aS.net
- チップとデールの話しか？いいのか？いいわだな？
- 73 ：無記無記名：2017/03/26(日) 12:46:34.56 ID:TalrTA4K.net
- アルフォートリッチミルクチョコに勝てる奴おんの？
- 74 ：無記無記名：2017/03/26(日) 13:01:30.27 ID:JxNzrmEu.net
- スニッカーズ！！
- 75 ：無記無記名：2017/03/26(日) 15:25:05.18 ID:vFYGRt4G.net
- オレオでオセロしたあの夏の日
- 76 ：無記無記名：2017/03/26(日) 18:28:40.25 ID:5EWCN3q8.net
- 中島ぁ！！
- 77 ：無記無記名：2017/03/26(日) 20:14:54.51 ID:Lum3TGHH.net
- 夕食
麻婆春雨 にんじんキクラゲ小松菜
ハーブチキンバーガー スプラウトレタス水菜
ニンニクもやしスープ
ドリンク
野菜生活200mg
紅茶豆乳 200mg
薄く出した緑茶
174cm 62.6kg
高鳴る鼓動
- 78 ：無記無記名：2017/03/26(日) 20:27:09.97 ID:NL3XATAu.net
- >>67
全然いいじゃないか、俺なんかまーかつやのカツ丼松だ
- 79 ：無記無記名：2017/03/26(日) 20:47:13.08 ID:AfY1z7Mn.net
- https://cookpad.com/recipe/3896811
サラダチキン簡単に再現出来て作れた
安い肉買って作りおきしてストックしとこかな
- 80 ：無記無記名：2017/03/26(日) 21:41:08.27 ID:Ilgtml/v.net
- しねくていいよ
- 81 ：無記無記名：2017/03/26(日) 22:05:08.22 ID:Krki8m1M.net
- よりによってクックパッドかよ。ウ板以上のクソコンテンツじゃねぇか。
- 82 ：無記無記名：2017/03/26(日) 22:33:04.25 ID:AfY1z7Mn.net
- クックパッドがクソだってわかるけど
腹に背は変えれないってやつですよ
とりあえず俺はこれを作って食べてきますよ
- 83 ：無記無記名：2017/03/26(日) 22:36:23.92 ID:+V/x2d8D.net
- いちいち調理するぐらいならコンビニで買うかレンチンに適当にタレぶっかけて食うわ
- 84 ：無記無記名：2017/03/26(日) 22:45:46.16 ID:Krki8m1M.net
- 料理しとけば買いに行く手間すら防げるんだぜ。
- 85 ：無記無記名：2017/03/27(月) 06:32:20.65 ID:2L9xOVt/.net
- 買うホアが手柄だろ、時は金成ぞ
- 86 ：無記無記名：2017/03/27(月) 07:54:36.99 ID:M640f+Xs.net
- 作ってくれる人がいいない人は大変だなあ
- 87 ：無記無記名：2017/03/27(月) 08:29:04.07 ID:BDJVZRu0.net
- time is monky
- 88 ：無記無記名：2017/03/27(月) 08:35:29.58 ID:ON6IAXHw.net
- つまりバナナ
- 89 ：無記無記名：2017/03/27(月) 10:24:13.43 ID:pTnCTKDs.net
- きな粉味のプロテインてないよなぁ
- 90 ：無記無記名：2017/03/27(月) 10:55:16.64 ID:We4xw+W3.net
- >>89
きな粉でいいじゃん
- 91 ：無記無記名：2017/03/27(月) 11:13:54.79 ID:K/5P3wwj.net
- アイム ゲイ
- 92 ：無記無記名：2017/03/27(月) 12:03:54.51 ID:4ExNX/4y.net
- バナナはバナナチップにするといいよ、揚げない奴ね
- 93 ：無記無記名：2017/03/27(月) 12:10:27.40 ID:fxvc4Nnb.net
- シナモンかけるとうまいよな
- 94 ：無記無記名：2017/03/27(月) 14:39:17.73 ID:zYy7dIgB.net
- オートミールのタンパク質含有量は魅力的
だが玄米を食う
安いし噛める
圧力鍋の数少ない出番
ただまあオートミールうまいからたまに食べる
- 95 ：無記無記名：2017/03/27(月) 15:14:25.78 ID:g0FQAEO2.net
- バナナ干してるとカラスに食われるんだよなぁ
- 96 ：無記無記名：2017/03/27(月) 16:09:47.06 ID:KGiljD4w.net
- オートミールのおかず、味付けでおすすめある？
- 97 ：無記無記名：2017/03/27(月) 16:21:05.19 ID:BLtHSBDI.net
- シーモンキー
- 98 ：無記無記名：2017/03/27(月) 16:42:12.63 ID:0OM/8OOr.net
- モンキーパンチ
- 99 ：無記無記名：2017/03/27(月) 17:06:13.21 ID:KGiljD4w.net
- シーモンキーは粉で？
孵化させてから？
- 100 ：無記無記名：2017/03/27(月) 17:07:46.28 ID:B3RjC50h.net
- 美味しくておすすめのミールリプレイスメント教えて
- 101 ：無記無記名：2017/03/27(月) 21:38:25.44 ID:sZEptSe/.net
- パゥナゥナァ！
- 102 ：無記無記名：2017/03/27(月) 21:47:14.85 ID:AZQNSF+U.net
- >>95
カラスにあげていいのは黄身だけだぞっ！！
- 103 ：無記無記名：2017/03/27(月) 22:08:01.39 ID:rkXiBb9L.net
- オートミールの味つけって何でもいいからカップスープの素とお湯混ぜてレンジするだけでいいんじゃね
- 104 ：無記無記名：2017/03/27(月) 22:10:54.10 ID:dX9ZaIL4.net
- 松屋のネギ玉牛飯ばかり食ってしまうけど、肉食いすぎだと健康に悪そう
- 105 ：無記無記名：2017/03/27(月) 22:14:10.90 ID:dX9ZaIL4.net
- 食べたもの書き込んでる174cmの人はいろいろ食べてるけど外食？
- 106 ：無記無記名：2017/03/27(月) 22:26:46.66 ID:f6qeNCLW.net
- >>104
お前筋トレしてないだろｗ
- 107 ：無記無記名：2017/03/27(月) 22:28:07.85 ID:G75Q2Gra.net
- 夕食
牛丼（セブン）
煮玉子とキャベツとハーブソーセージのオニオンスープ
サラダ（スプラウト水菜トマトレタス）味ゆずポン
椪柑丸ごと1個
ドリンク
アーモンド豆乳200mｌ
野菜生活200ml
スパークリングマスカットジュース410ml
174cm 61.4kg
体重が思ったより軽くて驚く。一日で何があったのかと振り返ってみたがウンコが3回出たことした思い当たる節がない
- 108 ：無記無記名：2017/03/27(月) 23:15:22.30 ID:qjqVljcJ.net
- オートミールにオニオングラタンスープの素入れて食ってる
- 109 ：無記無記名：2017/03/27(月) 23:17:39.58 ID:Hme/CQnf.net
- 業務用スーパーのミックス？されたチーズのコスパやばいわ
太れない人はこれを色んな料理にどんどんかけて食べてみてほしいわ
- 110 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:05:44.77 ID:zmeh4IZA.net
- >>103,104
なーるほど。
脂肪分欲しいとこだけど、あえてさけてるんですか？
あるいはおかずは別にある、もしくは間食、朝一の食事なんで
てっとり早く、とか？
- 111 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:08:16.71 ID:TyZaBT0n.net
- 今日はケンタッキー食べよう
- 112 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:09:10.58 ID:2NRLX1JC.net
- 本気で筋肉付けたいなら肉食え！
安い鳥肉ばっかじゃなく牛肉をガツンと食え！
- 113 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:40:59.11 ID:TMWNyeOJ.net
- >>110
脂質欲しいならレンチン前に卵割って入れればいいだけじゃん
- 114 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:47:19.91 ID:TMWNyeOJ.net
- >>112
もし金が無尽蔵にあったらという妄想をするとき真っ先に
「毎日牛ヒレステーキ食い放題じゃねぇか！」
ってなるのは俺だけだろうか
- 115 ：無記無記名：2017/03/28(火) 00:58:01.30 ID:duc27GOV.net
- >>111
鳥の日パック！
- 116 ：無記無記名：2017/03/28(火) 01:33:51.87 ID:qyPjk59D.net
- タン塩ハラミいちぼマルチョウ食べた。
- 117 ：無記無記名：2017/03/28(火) 01:37:22.55 ID:zmeh4IZA.net
- >>113
なーるほど。
それ、ホントに思いつかなかった
- 118 ：無記無記名：2017/03/28(火) 01:46:42.31 ID:TMWNyeOJ.net
- ちなみに爆発するかもしれんから卵の黄身は混ぜるか穴あけるかした方が良いぞ
- 119 ：無記無記名：2017/03/28(火) 01:56:36.20 ID:qrp3VH6u.net
- 豚＜鶏＜牛＜馬
- 120 ：無記無記名：2017/03/28(火) 02:22:04.53 ID:tiWo+DBe.net
- 干支？
- 121 ：無記無記名：2017/03/28(火) 03:14:49.84 ID:LWIQCzdl.net
- 朝 オートミールプロテインヨーグルトブルーベリークエン酸チアシードをミキサーで混ぜたもの
昼 ジップロックにいれてじっくり茹でた胸肉とサツマイモ
夜 鍋に白菜とえのき茸と大根を入れて胸肉をうすぅぅぅく切ってポン酢で食うなんちちゃってしゃぶしゃぶ
トレーニング中 マルトデキストリン
間食 プロテインとバナナ
減量中はこれで完璧でんがな
- 122 ：無記無記名：2017/03/28(火) 03:16:09.27 ID:LWIQCzdl.net
- あ、アーモンドも食うでワシ
- 123 ：無記無記名：2017/03/28(火) 03:51:21.44 ID:872J/zJm.net
- オートミールには歯磨き粉が合う
騙されたと思ってやってみ
- 124 ：無記無記名：2017/03/28(火) 07:00:59.80 ID:eaFKmNZ9.net
- >>121
5,000 kcalまでいいんだぜ。
なんでそんなセコい食い方なの？
- 125 ：無記無記名：2017/03/28(火) 07:03:04.36 ID:eaFKmNZ9.net
- >>114
おれは食が細いので、1食でせいぜい2 kgまでしか食えない。
8 kg食えるやつがうらやま。
- 126 ：無記無記名：2017/03/28(火) 07:06:07.68 ID:6V8ekpi1.net
- 鶏肉って茹でる方がいいんだろうか
牛肉の高いのはくどくて食えんくなってしまた
- 127 ：無記無記名：2017/03/28(火) 08:28:31.89 ID:b758ejV4.net
- 我慢できるならピータン
- 128 ：無記無記名：2017/03/28(火) 08:32:47.17 ID:XyJab+E6.net
- 牛島くんのメニューすげぇな
- 129 ：無記無記名：2017/03/28(火) 08:44:57.15 ID:bMNCN81K.net
- >>128
？
- 130 ：無記無記名：2017/03/28(火) 09:55:56.03 ID:fCiDWpYb.net
- >>121
完璧だとは思うけど真似したくはないな
- 131 ：無記無記名：2017/03/28(火) 11:04:02.25 ID:OsEgoRF6.net
- むね肉のしゃぶしゃぶやってみたいな
手軽じゃないけど
- 132 ：無記無記名：2017/03/28(火) 11:55:35.76 ID:UgICZF5X.net
- 完全に酒の肴っぽいw
- 133 ：無記無記名：2017/03/28(火) 12:03:56.56 ID:bMfjC79D.net
- そこはせせりのしゃぶしゃぶだな
- 134 ：無記無記名：2017/03/28(火) 12:21:31.68 ID:34Sss0FU.net
- コリコリがンホォッ
- 135 ：無記無記名：2017/03/28(火) 12:47:19.08 ID:+s40S2U7.net
- 業務用チーズ買ってみる
レポするわ
- 136 ：無記無記名：2017/03/28(火) 15:14:06.45 ID:pYhU0qlK.net
- 毎日ゆでたまごやらスクランブルるやらで10パックは食べてるわ
- 137 ：無記無記名：2017/03/28(火) 15:26:24.75 ID:qKmmfvMe.net
- 減量から始めたから増量期というもの未経験なんだけど、
世界仰天ニュースのびっくり大変身みたいな超カロリー飯食っていいの？
例えば、炊飯器2合の飯にチーズとマヨネーズたっぷりかけて、唐揚げも山盛りみたいな
- 138 ：無記無記名：2017/03/28(火) 15:47:05.47 ID:01vJ1nTN.net
- ストロングマンコンテスト出るようなデブマッチョ目指すなら良いと思うけど
基本的にダメでしょ
たまには食いたいもの好きなだけ食うのもいいけどさ
- 139 ：無記無記名：2017/03/28(火) 15:58:19.93 ID:OsEgoRF6.net
- お米に含まれるタンパク質だけで体重の2倍グラム越えるくらいを目指すんだぞ
- 140 ：無記無記名：2017/03/28(火) 17:02:40.84 ID:01vJ1nTN.net
- 今手軽な弁当に使えそうな主食探してんだけど
コストコのマッシュポテト粉末って最強じゃないか
簡単に安く大量に作れるぞ
味見したことないからオススメの味付けとかあったら教えて
- 141 ：無記無記名：2017/03/28(火) 17:13:27.54 ID:01vJ1nTN.net
- いいこと考えた
大量のマッシュポテトに細かく千切った茹でた鶏胸肉と砕いたゆでたまご入れて
塩コショウして俺の好きなマスタードとか入れときゃそれだけ食えばOKな食事になるのではないだろうか
- 142 ：無記無記名：2017/03/28(火) 17:21:19.26 ID:gj7BcVQg.net
- そんなことよりも牛食え
- 143 ：無記無記名：2017/03/28(火) 17:23:01.69 ID:01vJ1nTN.net
- 今は金足りないから無理だけど将来的には牛食いたい
- 144 ：無記無記名：2017/03/28(火) 18:31:06.09 ID:6V8ekpi1.net
- 焼き肉食い放題で安そうカルビ食ってるぜ
牛タンコースは高いんだ
- 145 ：無記無記名：2017/03/28(火) 18:44:05.86 ID:YyJ7odiL.net
- >>137
それって減量期でしょ。
- 146 ：無記無記名：2017/03/28(火) 18:44:08.41 ID:9KV7LMau.net
- >>114
資質や能力が同じだとしても本当に環境で左右されるよね
元から恵まれてないやつはまず恵まれている奴らと同じスタートラインに立つためだけに
相当な努力等しなければいけない そうやっている間に恵まれたやつらはどんどん先にいくが
大谷翔平もダルビッシュも家庭的に恵まれていて幼いころからスポーツ選手になるために栄養面含めて最大限のサポートを受けられていた
そして成功し金を稼げるようになるとさらに自分に投資ができるようになって好循環
貧乏で恵まれてないやつは自分に努力、投資そのものができないからスタートラインに立つだけでも困難
特に自分で働いて自立できるようなる歳までは
その歳になってさあ頑張ろうと思った時にはもうずいぶんと差をつけられているから結局成功しにくい
- 147 ：無記無記名：2017/03/28(火) 18:47:29.91 ID:9KV7LMau.net
- 金持ちは惜しみなく良質な肉をはじめとした食材、サプリをどんどん買えるので
体はさらに肥大し強くなっていく そして結果を出して成功してさらに金が入る
そして人生の多くをトレーニングに費やすことができるのでさらに好循環に
貧乏人は炭水化物中心の食事に頼らざるを得ないので中々発達しないし増量しても脂肪多めになってしまうし
結果が出にくく成功しにくい そのため金も入らないので他の仕事をせざるを得なくなり
疲労もたまり、トレーニングに力を注げなくなるので悪循環に
この負の連鎖を断ち切れるやつはほとんどいないだろう
- 148 ：無記無記名：2017/03/28(火) 18:48:49.74 ID:YyJ7odiL.net
- 貧乏人のタンパク源、クォータパウンダーがなくなるのはイタい。
毎日20個食ってたのに。。。
- 149 ：無記無記名：2017/03/28(火) 18:53:20.31 ID:ghJnQM27.net
- >>147
ビルダーは結構貧乏な人多いけどな
しかし角田が一日に馬肉1kg食って天然クレアチンローディングしてるって知った時は
金があるって本当に素晴らしいと思った
- 150 ：無記無記名：2017/03/28(火) 18:57:07.37 ID:01vJ1nTN.net
- まぁ金が有り余ると贅沢していろんな美味しい食べ物から栄養取ろうとしちゃって無駄が出るだろうけど
作業的に毎日同じ食い物とサプリ飲んでる方が成長するってのもあるかもね
- 151 ：無記無記名：2017/03/28(火) 20:12:53.87 ID:g2APMOzo.net
- >>137糖尿病コースやん 日本人ならやめとけ
- 152 ：無記無記名：2017/03/28(火) 21:00:17.81 ID:k/m5tKo4.net
- >>148
クォータパウンダーかうならバーガー2つのほうが安いだろ
そんなだから貧乏なんだよ
- 153 ：無記無記名：2017/03/28(火) 21:22:34.84 ID:YyJ7odiL.net
- >>152
レギュラーバーガーだと1日50個ぐらいで足りる？
- 154 ：無記無記名：2017/03/28(火) 21:28:29.29 ID:k/m5tKo4.net
- クォータパウンダー分のたんぱく質とるならそれくらいでいいんじゃね？
- 155 ：無記無記名：2017/03/28(火) 21:31:46.20 ID:YyJ7odiL.net
- >>154
プラス、牛肉を2キロ食ってるよ。
- 156 ：無記無記名：2017/03/28(火) 21:32:39.61 ID:YyJ7odiL.net
- >>154
ただ、日本酒を2升飲みながらなんだよね～
なかなかやめられない。
もうすぐ喜寿。
- 157 ：無記無記名：2017/03/28(火) 21:35:22.04 ID:6V8ekpi1.net
- 業務用スーパー、普通のスーパーで加熱するチーズとクリームチーズ、生クリームも買ってきた。
肉にパラパラチーズかけて加熱して食ってるぜ
茹でて、レンジなので手軽じゃねえけど
- 158 ：無記無記名：2017/03/28(火) 21:35:54.88 ID:k/m5tKo4.net
- 内臓強いんですね～長生きしそう
- 159 ：無記無記名：2017/03/28(火) 21:46:01.09 ID:1wPG51HL.net
- クオーターパヴンダー1日20個食ったら8000円、一ヶ月24万円
馬鹿かよ
- 160 ：無記無記名：2017/03/28(火) 21:59:12.56 ID:xYx0LMtX.net
- つまんないネタに突っ込むのはきゅうりだけにしろ
- 161 ：無記無記名：2017/03/28(火) 22:07:17.53 ID:6V8ekpi1.net
- チーズバーガーにするわ
- 162 ：無記無記名：2017/03/28(火) 22:52:26.27 ID:k/m5tKo4.net
- >>160
ハンバーガーならちゃんときゅうりも付いてるワイ！
- 163 ：無記無記名：2017/03/28(火) 23:55:04.14 ID:0PfUSlMz.net
- 夕食
照り焼きチキン半分
水菜 レタス スプラウト
一番搾り350ml缶×3本
椪柑1個
ベーコンマヨパン（セブン）
174cm 61.4kg
腹斜筋が筋肉痛
- 164 ：無記無記名：2017/03/29(水) 01:49:27.05 ID:IlxIzgSt.net
- >>159
自炊したらもっとかかるよね。
- 165 ：無記無記名：2017/03/29(水) 01:50:53.41 ID:IlxIzgSt.net
- >>159
息子が高校生の時は1日に米を5升食ってたから高くついたぞ。
- 166 ：無記無記名：2017/03/29(水) 01:53:18.33 ID:JLSfRcGo.net
- 大鍋でちゃんこ作るのが一番いい
このスレの連中は料理を嫌うあまり
コンビニで買えるつまみの話ばかりしているが
この動画を見て作り方を覚えろ
https://www.youtube.com/watch?v=dW7n2UP60bk
- 167 ：無記無記名：2017/03/29(水) 02:09:09.60 ID:LdSZpojt.net
- >>163
ガリ日記もう勘弁して下さい
- 168 ：無記無記名：2017/03/29(水) 06:03:11.06 ID:831qP1cS.net
- >>167
氏んで欲しいデスネ
- 169 ：無記無記名：2017/03/29(水) 06:31:00.24 ID:agcK0Dzr.net
- >169しねよ
- 170 ：無記無記名：2017/03/29(水) 07:24:23.91 ID:r5qOFyj8.net
- ここで自殺はよせ
- 171 ：無記無記名：2017/03/29(水) 08:28:54.47 ID:HQXE3GrZ.net
- >196ささみ！
- 172 ：無記無記名：2017/03/29(水) 09:07:45.53 ID:VKyMkR4D.net
- >>164
は？
- 173 ：無記無記名：2017/03/29(水) 10:15:01.89 ID:DgUx2g9C.net
- 共働きになるから嫁が仕事の日は飯作らない宣言してる。簡単でバランスの取れたメニューって何があるだろ？
- 174 ：無記無記名：2017/03/29(水) 10:22:57.43 ID:5fOCxHJu.net
- >>173
幕の内弁当
- 175 ：無記無記名：2017/03/29(水) 10:23:51.38 ID:Q3zz3LmV.net
- プロテイン団子だな、プロテインにバナナと蜂蜜だけで固める
いつでもぱくり
- 176 ：無記無記名：2017/03/29(水) 10:48:19.67 ID:47soJTT/.net
- かつおぶしとチーズのこと教えてくれた神サンクス
これでなんとかブクブク太ってみるぜ
牛肉も喰うぜ
- 177 ：無記無記名：2017/03/29(水) 12:04:06.06 ID:27IMAX2E.net
- >>174
えぇんぶぅん
- 178 ：無記無記名：2017/03/29(水) 12:25:35.83 ID:8deszp4M.net
- チーズをピザに乗っけてウマー
- 179 ：無記無記名：2017/03/29(水) 12:27:53.30 ID:9vnawV7K.net
- >>178
天才！
- 180 ：無記無記名：2017/03/29(水) 12:39:30.64 ID:pTKF25Tc.net
- >>173
ホテルブッフェ。
- 181 ：無記無記名：2017/03/29(水) 15:13:56.48 ID:DVcNG7JT.net
- ピザにチーズは合うよな、あれ教えてもらった時、革命だったわ。
- 182 ：無記無記名：2017/03/29(水) 18:27:24.01 ID:pZc31Xki.net
- >>181
すでにチーズが付いてるピザにチーズぶっかけて暖めるのかな
- 183 ：無記無記名：2017/03/29(水) 18:37:44.94 ID:pZc31Xki.net
- ミックスチーズにあるセルロースとはどんな成分なんだろう
- 184 ：無記無記名：2017/03/29(水) 18:45:33.90 ID:jWDGfkoZ.net
- 糖質制限で腹いっぱい食べたいが中々うまくいかないな
- 185 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:14:46.65 ID:tFotG4DX.net
- http://i.imgur.com/rNASbQi.jpg
夜はこれ
朝昼は茹でただけのパスタ100ｇ(ゆで上がり250)
にササミ茹でたやつ四本ほぐしと、納豆かけて食ってる
- 186 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:17:06.47 ID:vWRjm4M7.net
- なんか調理場が前住んでたところに酷似してて怖い
- 187 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:19:35.16 ID:EaoUULOh.net
- 汚い
ブタの餌かよ
- 188 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:28:22.11 ID:FmgKlsgV.net
- 金ないから パスタやらうどんとらないと腹膨れないんだよな～ 肉だけで腹いっぱい食べたい
- 189 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:33:16.02 ID:tFotG4DX.net
- 汚いとかどうでも良くない？ｗｗｗ
手軽なトレーニー飯じゃないの？よく知らんけど
- 190 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:42:45.60 ID:rM74l9Sj.net
- ゴメンな、見た目は・・・味付けは納豆のタレ？
- 191 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:43:06.46 ID:O3/+c/Ua.net
- 今日の昼飯はいきなりステーキのワイルドステーキ
立食いだから手軽
- 192 ：無記無記名：2017/03/29(水) 19:45:01.47 ID:jWDGfkoZ.net
- 外食チェーン店で手軽に肉だけ食べられる所ってどこだろう？
牛丼屋の牛皿とかしか思い浮かばんが
マックは糖質多い品
- 193 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:09:00.06 ID:uv87P+wX.net
- 見た目が100%だよ特にたんぱく質に限っては
- 194 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:12:54.05 ID:q83CQyaW.net
- >>192
まさか牛丼屋の牛皿が糖質少ないと思っているのか？
- 195 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:14:05.10 ID:H2V2FEiD.net
- バンズ抜きバーガー頼めよやってくれるよ
- 196 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:35:20.50 ID:q3yG9iy9.net
- YouTube見てたら外人と日本人の食事の違いにびっくりした
日本人の食べ物が粗食に見える
- 197 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:40:19.90 ID:rM74l9Sj.net
- そうだ、大根88円で買って来た。大根飯って食った事ある？カロリー抑えられると聞いたような!?
- 198 ：無記無記名：2017/03/29(水) 20:50:28.69 ID:d8FEMX8N.net
- ケンタッキーのフライドチキンも高くなったな
- 199 ：無記無記名：2017/03/29(水) 21:04:49.14 ID:q83CQyaW.net
- >>196
俺が見てるアメリカ暮らしのマッスル馬鹿とかいう奴は毎日ステーキが基本だし
カーボはポテトとか脂質オフ系のスナック、フルーツとかがほとんどだしな
いいもん食ってる割に向こうじゃそれで金かからないからいいよな
- 200 ：無記無記名：2017/03/29(水) 21:13:01.21 ID:5ctSEZSJ.net
- サモア人とかタロイモばかり食ってあのパワーだしなあ
太ってるが筋量も多い
- 201 ：無記無記名：2017/03/29(水) 21:14:12.99 ID:5ctSEZSJ.net
- しかもサモア人は糖尿病が多いらしい
- 202 ：無記無記名：2017/03/29(水) 21:15:23.12 ID:H2V2FEiD.net
- アメリカ人は主食はたんぱく質中心なのに
炭酸砂糖水がぶ飲みするからだめなんだよな～
- 203 ：無記無記名：2017/03/29(水) 21:27:34.35 ID:Lj7hcrpD.net
- 俺には無理だこんなの…
https://youtu.be/-IoeTM5gl3E
- 204 ：無記無記名：2017/03/29(水) 21:54:27.42 ID:+R7ux+Vk.net
- なにこのヒーヒー豚
- 205 ：無記無記名：2017/03/29(水) 21:54:50.35 ID:0bv0Ao0J.net
- >>194 吉野家並牛皿でカーボ10くらいしかないけどお前バカなの
- 206 ：無記無記名：2017/03/29(水) 21:58:37.77 ID:wUDaGzIc.net
- >>199
アメリカは外食だと高いけど食材買うだけならそこそこ安いからね
特に肉
羨ましい
- 207 ：無記無記名：2017/03/29(水) 22:08:52.22 ID:q83CQyaW.net
- >>205
牛皿並
P12.6g
F22.3g
C8.8g
比率で考えてみ
糖質制限者がこんなん食ってたら笑うわ
- 208 ：無記無記名：2017/03/29(水) 22:09:50.51 ID:pZc31Xki.net
- >>205
多いだろ
あんな汁づけのはダメだぞ
一番は精肉
牛丼食うなら米とネギなしつゆなしで食うわ
一番いいのは焼き肉の食い放題
タレなしとか選べるとこが良いが肉がまずいとこばかり
- 209 ：無記無記名：2017/03/29(水) 22:11:34.12 ID:pZc31Xki.net
- >>206
たしかに外食すると多少のチップにtax
値段相応の量の料理が出てくるがスーパーの肉は良い品揃えだよな
彼らは良い環境ゆえにピザやサンドイッチ、ジュースのがぶ飲みにこどもの時からシリアルムシャムシャ
- 210 ：無記無記名：2017/03/29(水) 23:04:10.47 ID:Z/9Y5plH.net
- アメリカの良い所は鳥胸が飲食のメニューに普通にある所
余分なこと考えなくていいもの
- 211 ：無記無記名：2017/03/29(水) 23:06:42.00 ID:qq98jtr5.net
- >>202
たんぱく質は主食とはいわないんだよ
主食並みに（大量に）食べる、というんならまだしも
- 212 ：無記無記名：2017/03/29(水) 23:15:57.59 ID:C9dxRYC5.net
- お前らうるせーな、ここにレスしてる時点でわかるだろ？お前らも雑魚ならしょうがない。
- 213 ：無記無記名：2017/03/29(水) 23:28:21.21 ID:6eMjeSv0.net
- http://i.imgur.com/enypmfx.jpg
何食えばこうなるの？
- 214 ：無記無記名：2017/03/29(水) 23:38:09.43 ID:+1r9uPJg.net
- そういやフレッシュネスバーガーで低糖質バンズ選べるようになってたな
- 215 ：無記無記名：2017/03/30(木) 00:01:54.50 ID:Ly47cKPs.net
- >>213
アナボリックステロイド
- 216 ：無記無記名：2017/03/30(木) 00:31:10.88 ID:+r2T7KgV.net
- >>213
シントール
- 217 ：無記無記名：2017/03/30(木) 00:53:45.60 ID:16bY3Yqc.net
- 業務用スーパーやコストコってトライアルより安く肉手に入る？
- 218 ：無記無記名：2017/03/30(木) 01:24:38.35 ID:asQhXRP9.net
- >>211
この定義は間違い
例えばイヌイットの主食はアザラシの肉と言う
- 219 ：無記無記名：2017/03/30(木) 02:04:47.24 ID:OpkjIdjp.net
- 正確にはアザラシの内臓（排泄物直前のもの含む）を主食ととらえる。
つまり、わかるね？
- 220 ：無記無記名：2017/03/30(木) 02:40:28.16 ID:zC88UYIY.net
- 主食はうんこでもいい？
- 221 ：無記無記名：2017/03/30(木) 03:03:16.60 ID:JwVujCyp.net
- うんこになる前のやつならおk
- 222 ：無記無記名：2017/03/30(木) 04:26:23.87 ID:+r2T7KgV.net
- アザラシは一般的に魚やイカなどを食べている
そのアザラシをすべて食べたとしてもどこにも糖分はない
- 223 ：無記無記名：2017/03/30(木) 06:14:39.85 ID:yr4GDvoj.net
- 主食は若い子供
- 224 ：無記無記名：2017/03/30(木) 06:20:10.34 ID:PkcPo7Ej.net
- おい！千葉の誘拐殺人犯がいるぞ>>223
通報しろ
- 225 ：無記無記名：2017/03/30(木) 08:33:18.34 ID:WHNUJqCK.net
- 若い子の精子ってすごいわよねぇ(うっとり)
- 226 ：無記無記名：2017/03/30(木) 08:35:14.87 ID:nwNXMYG/.net
- 生死…
- 227 ：無記無記名：2017/03/30(木) 09:25:01.76 ID:vlqW8o4g.net
- イヌイットも最初はいっぱい病気とかで死んだんじゃないの？
で、肉食だけで平気な遺伝子だけが結果的に生き残った。
遺伝子が日本人や他の国の人とは違うような気はする
たぶん日本人が同じ食生活したら病気になる
- 228 ：無記無記名：2017/03/30(木) 09:35:36.02 ID:srd9S8dD.net
- 特化はしてるよね。日本人も海藻から栄養分を取り入れられる唯一の民族なんて話もあるし。
- 229 ：無記無記名：2017/03/30(木) 09:37:45.64 ID:vlqW8o4g.net
- 日本人＝穀物を食べて生きてきた→タンパク質食になり病気が増えた
イヌイット＝肉類を食べた生き残り→炭水化物を食べて病気が増えた
それぞれ環境に適した遺伝子の生き残りだったように思う
- 230 ：無記無記名：2017/03/30(木) 10:25:11.12 ID:dxaHQoUo.net
- 黒人の血を輸血したら鍛えなくてもムキムキなるんぜ
- 231 ：無記無記名：2017/03/30(木) 11:30:41.80 ID:Cw91RPEE.net
- ちんちん黒くなるの？
- 232 ：無記無記名：2017/03/30(木) 12:04:28.72 ID:evMo34cg.net
- あいつらのちんちん平常時で30センチは硬いよなまじカオス
- 233 ：無記無記名：2017/03/30(木) 12:28:09.34 ID:GJu29IBT.net
- ちんげもツルツルで長いんだよな
- 234 ：無記無記名：2017/03/30(木) 12:32:53.85 ID:fkn2T/bD.net
- 短パン履いたらはみでるんだってな
- 235 ：無記無記名：2017/03/30(木) 12:46:09.89 ID:+r2T7KgV.net
- 糖質をとらなくても脂質がケトン体にたんぱく質が糖新生で
何の問題もなくすごせてる日本人もいる
だから肉を主食といってもいい
- 236 ：無記無記名：2017/03/30(木) 12:46:54.53 ID:+r2T7KgV.net
- 肉と脂肪と大量の糖分を取ればそれは体がおかしくなるよ
糖分をなくせば健康
- 237 ：無記無記名：2017/03/30(木) 13:39:46.06 ID:FnI1FduP.net
- まさかとは思うが、男でパイパンにしてないトレーニーいないよな？
- 238 ：無記無記名：2017/03/30(木) 13:40:31.40 ID:GKbvusCL.net
- >>236
https://youtu.be/B1fIRsioyjc
そんなの日本だけ
日本は糖質とりすぎ
- 239 ：無記無記名：2017/03/30(木) 14:08:59.75 ID:srd9S8dD.net
- 欧米が元からタンパク質主体の食生活なだけなんだがの。それに、なんつーか微妙な動画をw
- 240 ：無記無記名：2017/03/30(木) 14:22:58.77 ID:peG4RPnU.net
- 日本とアメリカの体格差はいつになったら埋まるの？
- 241 ：無記無記名：2017/03/30(木) 14:39:34.47 ID:Oxf9CEU3.net
- もうサバ缶でいいじゃん。
- 242 ：無記無記名：2017/03/30(木) 15:04:26.60 ID:aVWVZhlW.net
- サバ缶について
水煮ばっかり話題になってて味噌煮は空気なんですが味噌煮でも変わらない？
- 243 ：無記無記名：2017/03/30(木) 15:09:19.61 ID:AFkPsqwn.net
- みそ煮の糖分を気にする人としない人がいる
食べてみて体感みてみれば
- 244 ：無記無記名：2017/03/30(木) 15:10:08.70 ID:Ge9xTKZP.net
- とにかく筋肉を大きくする方法を本番アメリカのオリンピアで直接インタビュー
https://youtu.be/01iS_MUsG-M
- 245 ：無記無記名：2017/03/30(木) 15:14:01.54 ID:Sp0MmiM9.net
- 黒人は肌がきたないから嫌だわ
- 246 ：無記無記名：2017/03/30(木) 16:25:13.17 ID:N+T9vOME.net
- リンガーの野菜たっぷり食べるスープでいつも火傷する
- 247 ：無記無記名：2017/03/30(木) 16:56:32.57 ID:/L3HnuIS.net
- あれ糖質多いじゃん
- 248 ：無記無記名：2017/03/30(木) 18:40:17.62 ID:QdhqcQHi.net
- >>234
長いんはおちんちんでパイパン状態って意味だったよ
脂質はチーズに生クリームがいいらしいが糖質若干多そう
やっぱ肉だろうか
- 249 ：無記無記名：2017/03/30(木) 18:48:06.77 ID:+zb+7mGK.net
- ブロッコリーの糖質も気にするのか？
- 250 ：無記無記名：2017/03/30(木) 19:39:24.30 ID:2+2waz3N.net
- 当たり前だろトレーニーは野菜なんて食わねえ
- 251 ：無記無記名：2017/03/30(木) 20:16:10.94 ID:Kzuw7ldJ.net
- カリマッソ｢これはタンパク質が～カーボが～…そんなくだらん事ばかり考えてる奴はデカくならねえ！帰れ！｣
- 252 ：無記無記名：2017/03/30(木) 22:01:36.46 ID:QtC8HiZ1.net
- ちくわもきゅうりも糖分だぞ
- 253 ：無記無記名：2017/03/30(木) 22:52:27.88 ID:QdhqcQHi.net
- >>249
アタシ達は野菜のカーボも気にするわよ
もやしならいいかも
- 254 ：無記無記名：2017/03/30(木) 23:14:06.61 ID:MSnRej6o.net
- ジム帰りに野菜炒め定食大盛、玉子焼
、納豆
帰宅して豆乳、豆乳グルト、シリアル、クルミ、甘酒を混ぜたものを食べて寝る
体重増やしたいから足りない気がするわ
- 255 ：無記無記名：2017/03/30(木) 23:14:36.10 ID:MSnRej6o.net
- 肉野菜定食だった
- 256 ：無記無記名：2017/03/30(木) 23:23:09.14 ID:JLPexbaz.net
- >>254
筋トレ後は3時間以内に少なくとも3回食事だよ。
- 257 ：無記無記名：2017/03/30(木) 23:59:39.79 ID:+zb+7mGK.net
- ションレイはカーボ摂って3大栄養素のバランス取れた食事してたたが毎回きっちり仕上げてたなあ
https://www.youtube.com/watch?v=epa0hbpZcFw
- 258 ：無記無記名：2017/03/31(金) 00:37:42.78 ID:r91DJINP.net
- なんだかんだで手軽に沢山置いておけて安くてすぐ食べれるものが一番
卵とバターピーナッツは安くて栄養抜群でコスパよすぎる
その分ご飯なり抜いて調節しないと油ですぐ太るけど
- 259 ：無記無記名：2017/03/31(金) 01:24:07.82 ID:VUIq5suU.net
- 日本人の平均寿命が伸びたのは食事が欧米化してから
他平均寿命長いのは北欧とか 穀物食って病気が減るとかない
和食くってりゃ健康にいいとかもない 当たり前だけどバランスが大事
- 260 ：無記無記名：2017/03/31(金) 01:35:13.20 ID:UQkl0rQr.net
- >>257
そもそも大抵はオンでもオフでもバランス良く取ってるだろ
- 261 ：無記無記名：2017/03/31(金) 01:35:20.31 ID:ztlDPXj/.net
- 肉とかプロテインバーとか、他にも好きなもの食ってたら町内環境が悪化した
- 262 ：無記無記名：2017/03/31(金) 01:41:16.49 ID:zRg3F7XG.net
- >>261
他所様の家の犬猫まで喰っていたのか？
- 263 ：無記無記名：2017/03/31(金) 01:47:46.17 ID:uiU8yYH/.net
- 夕飯
ご飯
豚肉のタレ炒め
タマネギ ブロッコリー ニンジン ナス
豆腐とスプラウトとレタスと水菜とキャベツのサラダ
ゆで卵一個
174cm 62.2kg
明鏡止水
- 264 ：無記無記名：2017/03/31(金) 07:44:30.67 ID:+6SZKMc5.net
- 肉と塩、かつおぶしにミックスチーズ
クリームチーズに生クリーム
最近クレープ屋でクレープ買ってる
あの野菜とか入ってるのじゃなく甘いのばっかり
カーボ多いんだが美味いんだよなあ
- 265 ：無記無記名：2017/03/31(金) 07:55:57.21 ID:bOdNjXqm.net
- 昨日ひさびさに鯖缶食ったらものすごく美味く感じた。タンパク質も多いし、脂質は多いがフィッシュオイルと割り切って飲むし、なにより安いし開けて即食えるのはやはり利点だな。
問題はその日で飽きる。
- 266 ：無記無記名：2017/03/31(金) 08:13:13.29 ID:vorDCuJa.net
- 金、銀、黒色の缶の少し高めのサバ缶の黒色が旨すぎる
- 267 ：無記無記名：2017/03/31(金) 08:19:56.37 ID:bOdNjXqm.net
- 青森の正直かw
- 268 ：無記無記名：2017/03/31(金) 08:31:37.39 ID:Gexrm5AP.net
- ご飯にバターピッナッツうめぇ
- 269 ：無記無記名：2017/03/31(金) 09:21:32.34 ID:2ORuY1rc.net
- パンにピッナッツバターのがうめぇ
- 270 ：無記無記名：2017/03/31(金) 09:34:57.25 ID:UEDgE39U.net
- 麺にバターピーナッツの方がうめー
- 271 ：無記無記名：2017/03/31(金) 10:23:37.12 ID:cZTD9PvQ.net
- それなんて担々麺
- 272 ：無記無記名：2017/03/31(金) 11:26:51.42 ID:9hVWW8AR.net
- ピーナッツバターにバターピーナッツうめー
- 273 ：無記無記名：2017/03/31(金) 12:05:47.69 ID:GSNoFS6r.net
- ピーナッツ絞って作ったごま油オススメ
- 274 ：無記無記名：2017/03/31(金) 12:08:21.57 ID:cPT7+aIU.net
- それなんてピーナッツオイル
- 275 ：無記無記名：2017/03/31(金) 12:51:21.06 ID:eX/GcQIG.net
- >>273
ﾜﾛﾀｗｗｗ
- 276 ：無記無記名：2017/03/31(金) 14:27:33.44 ID:obNH4gMJ.net
- モスラ～や♪モスラ♪
- 277 ：無記無記名：2017/03/31(金) 15:15:20.33 ID:EbS248Q3.net
- オリーブオイル飲んどけやポパイめ
- 278 ：無記無記名：2017/03/31(金) 15:23:58.08 ID:PLlCEK3t.net
- てかポパイの前腕は凄い。
- 279 ：無記無記名：2017/03/31(金) 16:04:46.75 ID:sasHeatT.net
- 増量するためにスキッピー買ったが2.7キロでこの値段は安い
- 280 ：無記無記名：2017/03/31(金) 16:45:46.12 ID:UT7I61JB.net
- それ、デブになる薬だぞ…
- 281 ：無記無記名：2017/03/31(金) 19:47:15.05 ID:zx7F/Rhe.net
- >>273
お前オリーブ油が全てごまからできてると思ってるスイーツだな
- 282 ：無記無記名：2017/03/31(金) 21:20:19.33 ID:V+1gJKt5.net
- わからない…どうしろと((((；゜Д゜)))
- 283 ：無記無記名：2017/03/31(金) 22:53:06.59 ID:UT7I61JB.net
- やっぱサラダチキンですよ。
- 284 ：無記無記名：2017/03/31(金) 22:58:58.93 ID:yHAQjnW/.net
- 鯖の水煮缶内容量190gで可食部が約165gでした
日持ちもいいですが臭いがキツイっすね
- 285 ：無記無記名：2017/03/31(金) 23:20:39.88 ID:Rpy7X1f3.net
- 白飯は食べないしゃぶしゃぶ
- 286 ：無記無記名：2017/04/01(土) 00:32:05.79 ID:JcdPJF4E.net
- むしろ白米でしゃぶしゃぶしたい
Evaluation: Good!
- 287 ：無記無記名：2017/04/01(土) 00:42:02.51 ID:Rrpj4qG7.net
- ……おかゆ？
Evaluation: Good!
- 288 ：無記無記名：2017/04/01(土) 02:23:12.01 ID:FrHaXyQv.net
- やっぱマヨネーズごはんですよ。
- 289 ：無記無記名：2017/04/01(土) 03:12:57.04 ID:Ouu9334f.net
- ベビースターラーメンにピーナッツだろ
- 290 ：無記無記名：2017/04/01(土) 07:22:11.05 ID:wTGQWUhR.net
- は？柿の種コラボピナッツーやが？
- 291 ：無記無記名：2017/04/01(土) 08:02:36.88 ID:R56q0tu5.net
- ピーナッツオンリー最高
- 292 ：無記無記名：2017/04/01(土) 10:51:11.77 ID:phojQJKF.net
- 白米が食えなくなった
- 293 ：無記無記名：2017/04/01(土) 11:16:22.06 ID:lSIfoH+n.net
- ピーナツにピーナツかけたピーナツ丼ぶり最高
- 294 ：無記無記名：2017/04/01(土) 12:02:18.08 ID:Bvih9Z0K.net
- 中国産落花生が美味い
- 295 ：無記無記名：2017/04/01(土) 15:36:47.56 ID:Wg3osJyl.net
- 親子丼めっちゃよくね
手軽じゃないのかな
- 296 ：無記無記名：2017/04/01(土) 16:10:49.90 ID:X6E9LbRk.net
- プロテインを摂る適切な量 たんぱく質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY
- 297 ：無記無記名：2017/04/01(土) 16:35:30.59 ID:Husa9kom.net
- >>295
俺も好きだが店で食べると、油たっぷりの肉使うから自炊なら
- 298 ：無記無記名：2017/04/01(土) 16:56:23.34 ID:QUVEjSfE.net
- >>295
鶏胸肉ミンチで作るとさっと作れてしかも美味い
麺つゆと玉ねぎだけで十分味つくし
- 299 ：無記無記名：2017/04/01(土) 17:09:55.33 ID:Gdi5GXjR.net
- 生ブロッコリーきついな 慣れかしら
- 300 ：無記無記名：2017/04/01(土) 18:13:16.72 ID:kPGeW1gO.net
- 生ブロッコリーさいつょだろ、吐かずに食べれるまで7年掛かってるわ…
- 301 ：無記無記名：2017/04/01(土) 18:19:40.56 ID:lz3d41Lu.net
- 青汁にすればいい
- 302 ：無記無記名：2017/04/01(土) 18:26:37.29 ID:DtTotNQL.net
- ニチガの1キロ・1805円のホエイプロテインはどうかな
マズイが値段はメチャ安い
- 303 ：無記無記名：2017/04/01(土) 18:29:11.18 ID:hAI6QEsq.net
- レンジかけたら駄目なの？
- 304 ：無記無記名：2017/04/01(土) 19:09:49.47 ID:+/5FpJ+B.net
- 日本のブロッコリーって生で食べることを想定してなさそう
- 305 ：無記無記名：2017/04/01(土) 19:23:45.12 ID:phojQJKF.net
- >>304
栄養死んでも茹でてマヨネーズや塩が一番美味いよな
- 306 ：無記無記名：2017/04/01(土) 19:34:18.56 ID:+/5FpJ+B.net
- >>305
スライスチーズ乗せてチンしてみ。クソ美味い。
- 307 ：無記無記名：2017/04/01(土) 19:41:03.53 ID:phojQJKF.net
- >>302
アルプロンラボのＷＰＩ９６もまずいよな
成分が良いが不味い
まずいのは続かんね
- 308 ：無記無記名：2017/04/01(土) 19:56:25.02 ID:cD2CGIs6.net
- この間筋トレ帰りに牛丼屋行ったらバルクアップにいいんじゃないって議論してたけど
俺的にはしょっぱくて無理だったわ
たまにならいいけどチェーン店は味が濃いな
- 309 ：無記無記名：2017/04/01(土) 20:06:17.44 ID:+/5FpJ+B.net
- それやり続けると血圧がとんでもないことになるぞ。若けりゃいいけど30超えてるならやめとけ。
- 310 ：無記無記名：2017/04/01(土) 20:09:33.09 ID:cD2CGIs6.net
- 俺むしろ低血圧で20代後半だけど
濃い味とか油っこいもの嫌いなんだわ
- 311 ：無記無記名：2017/04/01(土) 20:14:20.09 ID:cD2CGIs6.net
- 平常時血圧
上 96
下 44
心拍数 53
ってなんか食事とかで気をつけた方がいいのかな
- 312 ：無記無記名：2017/04/01(土) 20:27:38.56 ID:+/5FpJ+B.net
- 俺も20台まではそうだった。30超えたら血圧が待ってましたとばかりに急上昇して、健康診断で呼び出しくらうレベルまで、なんと一年かからなかった。
即座に食事を見返して、有酸素とかも取り入れてようやく元のレベル。老いを舐めてはいけない。筋肉はいいけど中身は別だ。
- 313 ：無記無記名：2017/04/01(土) 20:55:52.07 ID:G+xochDu.net
- >>312
統計だと40歳以降が一気にやばくなるらしいね
30代までは異常なかったやつが突然あれこれ引っかかってくるらしい
>>311
もしかして不整脈や徐脈が起こって血圧が低いんじゃ？
加齢とともに徐脈など増えてくるらしいからね、若いときは正常な心臓でも・・。
- 314 ：無記無記名：2017/04/01(土) 20:59:29.79 ID:+/5FpJ+B.net
- >>313
俺らみたいなのは普段の食事がかなり攻めてるのでけっこう早く出てくるみたい。
- 315 ：無記無記名：2017/04/01(土) 20:59:46.59 ID:G+xochDu.net
- あとゴロゴロしてる人は心臓の筋肉が薄くなるらしいね
興味深い実験
https://www.youtube.com/watch?v=OjcWxlIpGm0
- 316 ：無記無記名：2017/04/01(土) 21:00:17.54 ID:G+xochDu.net
- あ、リンク間違った
https://youtu.be/OjcWxlIpGm0?t=2416
- 317 ：無記無記名：2017/04/01(土) 21:35:57.00 ID:Ppqzyl90.net
- ウェイとやってるとむしろ心筋肥大って指摘されるぞ
- 318 ：無記無記名：2017/04/01(土) 21:39:17.19 ID:6CLkVfIm.net
- 普通の食事をほとんどせずにMRPばっかりな人いる？
- 319 ：無記無記名：2017/04/01(土) 21:58:36.10 ID:Jf1ZL1Qb.net
- >>311
若くて血圧低くても体調不良なければ、
何もしなくて大丈夫らしい
- 320 ：無記無記名：2017/04/01(土) 22:00:10.95 ID:Husa9kom.net
- ちんこもなんとかならん？
- 321 ：無記無記名：2017/04/01(土) 22:06:04.78 ID:Ppqzyl90.net
- 俺も血圧2桁
もう38歳だよ
で心筋肥大って言われた（あまり良くない感じで）
- 322 ：無記無記名：2017/04/01(土) 22:07:02.60 ID:cD2CGIs6.net
- 血圧関係の話はいろいろ参考になった
とりあえず今は自覚症状とかはないしそのままの食事にする
- 323 ：無記無記名：2017/04/01(土) 22:08:35.65 ID:lbCtn0yH.net
- >>321
高血圧よりはまだマシ
- 324 ：無記無記名：2017/04/01(土) 22:08:45.90 ID:Ppqzyl90.net
- 血圧2桁は２０代前半からずっとだわ
多分１０代もそうだったんだろうな
- 325 ：無記無記名：2017/04/01(土) 22:09:09.92 ID:Ppqzyl90.net
- >>323
そうおもってはいる
でも心筋肥大は怖い楽に死ねるともいえるが
- 326 ：無記無記名：2017/04/01(土) 22:13:19.04 ID:lbCtn0yH.net
- いわるゆスポーツ心臓は、スポーツ辞めたら徐々に戻ったりするからね。何事もほどほどに、バランスが肝心だ。陰陽図だ。
- 327 ：無記無記名：2017/04/01(土) 22:14:02.72 ID:cD2CGIs6.net
- ウェイトトレ板低血圧多いななぜだ
俺の周りの家族や社会人はほとんど高血圧なのに
- 328 ：無記無記名：2017/04/01(土) 22:15:25.02 ID:Ppqzyl90.net
- 重量扱うときに無呼吸が多いからそれが心筋肥大につながってるんだろうな
その後息して心臓バクバク
- 329 ：無記無記名：2017/04/01(土) 22:39:38.02 ID:Husa9kom.net
- >>328
血管なんて考えて筋トレしませんもの、後で来るのよね
- 330 ：無記無記名：2017/04/01(土) 22:42:23.67 ID:ovNpGYvE.net
- やわらぎ
- 331 ：無記無記名：2017/04/01(土) 23:57:40.33 ID:cyH06b7k.net
- 中二の時最高血圧98ぐらいだったけど風呂上がりに立ちくらみで気絶してもっと塩分とって血圧上げろって言われた
- 332 ：無記無記名：2017/04/01(土) 23:58:44.94 ID:Ppqzyl90.net
- 血圧低い奴って
カフェインとるとかなり変わるよね
麻薬かって思うわ
- 333 ：無記無記名：2017/04/02(日) 00:13:20.75 ID:+Aqrxdq/.net
- そいつが特殊なだけだろ
俺はカフェイン飲んでもそんな変わらんよ
- 334 ：無記無記名：2017/04/02(日) 00:16:37.06 ID:crYd2Bjg.net
- もう食事とかめんどくさいからプロテイン1日8回飲んでる
- 335 ：無記無記名：2017/04/02(日) 00:39:24.75 ID:HQZPKQj0.net
- >>334
たんぱく質だけじゃ筋肉増えないぞ
- 336 ：無記無記名：2017/04/02(日) 01:02:21.20 ID:+Aqrxdq/.net
- 俺の食事ルーティン
鶏胸肉200g卵3つプロテイン2杯が１日のノルマで他は普通の食事
トレーニング日はトレ前後にプロテイン飲むので１日にプロテイン4杯
減量中もこのノルマは変わらない
- 337 ：無記無記名：2017/04/02(日) 02:13:35.70 ID:p9StD2Ut.net
- 心血管の病気は怖い
悪くなってからでは改善しない場合もあるし
組織の線維化とか石灰化とか起こった部位はなんぼ治療してももう元には戻らないし
タバコとか心臓に特に悪い
- 338 ：無記無記名：2017/04/02(日) 02:33:29.10 ID:u3IUYGvo.net
- 一般人より多く食べる分塩分には気を使うよな
作ったスープカレー三杯分飲んじゃって後悔してる
ソースとケチャップドボドボ入れてたな……
- 339 ：無記無記名：2017/04/02(日) 07:40:59.14 ID:jEueSnFI.net
- カレーは飲み物
- 340 ：無記無記名：2017/04/02(日) 07:50:14.93 ID:aknHWMeb.net
- 牛丼は塩抜き前提だろ…
- 341 ：無記無記名：2017/04/02(日) 08:10:40.52 ID:/gpZUz5K.net
- ももにく、茹でるかレンジか迷うな
どっちがうまいかな
- 342 ：無記無記名：2017/04/02(日) 08:15:53.54 ID:YxLJyxLX.net
- サラダチキン(ローソンやファミマのカレーやたまり醤油味)を１日3回、あとサラダにドレッシングかけてたべてる。
食品添加物だらけだと思うけど、こんな食事を何年も続けたら、癌が心配。
- 343 ：無記無記名：2017/04/02(日) 08:21:27.95 ID:mt47eg2k.net
- >>334
脂質がいり
- 344 ：無記無記名：2017/04/02(日) 09:49:09.43 ID:dmpu/Oh/.net
- 日本のブロッコリー(ニュージーランド産)は生で食うだろwww
- 345 ：無記無記名：2017/04/02(日) 10:30:22.99 ID:2InZw/iD.net
- ササミも生で食うだろww byマッスル北村
- 346 ：無記無記名：2017/04/02(日) 10:33:16.55 ID:OVZqaC4E.net
- 鶏刺なら普通
- 347 ：無記無記名：2017/04/02(日) 10:34:42.58 ID:kw2QmP3j.net
- サバとイカは刺し身だ
- 348 ：無記無記名：2017/04/02(日) 10:36:07.00 ID:OVZqaC4E.net
- >>347
北部九州か
- 349 ：無記無記名：2017/04/02(日) 10:38:47.14 ID:u3IUYGvo.net
- ブロッコリーの茎の外側が硬くて食べられそうで食べられないのが玉にキズ
圧力鍋でがっつり加圧しても食べられなかった
素直に切ったほうが良さそうだ
- 350 ：無記無記名：2017/04/02(日) 10:59:34.09 ID:uSRdlolo.net
- 【効果的なダイエット方法 前編】糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットについて
https://youtu.be/-cGTdYoM92Q
- 351 ：無記無記名：2017/04/02(日) 11:10:45.98 ID:1EnJ/bv8.net
- その点ロマネクソはすげよな、見た目がカメレオンなのにブロッコリーよりうまい！！
- 352 ：無記無記名：2017/04/02(日) 11:28:40.18 ID:4txtFbDw.net
- 茎の方が栄養あるってさ
- 353 ：無記無記名：2017/04/02(日) 11:29:55.69 ID:G/dmqAH4.net
- 茎はキンピラで
- 354 ：無記無記名：2017/04/02(日) 12:10:13.71 ID:kekd77Wr.net
- お前あのソムリエだろ
- 355 ：無記無記名：2017/04/02(日) 12:38:14.52 ID:R5/ycEO7.net
- >>313
40まではなんともなかったのに、41から中性脂肪やか血糖値やらクレアチニン値やらいろんなものが悪化してきたわ。大好きなラーメンやめて、サプリをがっつり摂るようになった。
- 356 ：無記無記名：2017/04/02(日) 12:50:43.04 ID:25prgE2v.net
- ブロッコリーの茎はハンバーグのネタにえぇで
- 357 ：無記無記名：2017/04/02(日) 13:25:58.16 ID:uxYXUewu.net
- 手間暇かけるなら幾らでもやりようはあるけど
毎日手軽にやるってのが課題だわ
- 358 ：無記無記名：2017/04/02(日) 13:33:53.98 ID:rmdN8tx9.net
- そういう君にはサラダチキン一択。
- 359 ：無記無記名：2017/04/02(日) 14:44:42.22 ID:lnrcVW/2.net
- 毎週、1kgの鶏胸肉を買ってきて、サラダチキン作ってる。
そのままパクパクはもちろんのこと、サラダ、パスタの具とか色んなものに使えて便利。
- 360 ：無記無記名：2017/04/02(日) 14:47:40.09 ID:le20l70Y.net
- >>357
料理をサクッと出来るかどうかで手軽さの基準が変わるからね。胸肉とか牛モモとか毎日のように料理してるけど、俺は苦にならないw
でも普段やらない人なら、まずやること自体が面倒だし、ましてや食べて美味しいかは多少なりとも訓練がいる。
- 361 ：無記無記名：2017/04/02(日) 14:56:49.69 ID:d8X/I9Ek.net
- ささみジャーキー
- 362 ：無記無記名：2017/04/02(日) 14:57:53.33 ID:ugplrXyw.net
- 生肉とか出来るだけ触りたくない
- 363 ：無記無記名：2017/04/02(日) 15:41:37.88 ID:lsHSRBI8.net
- 毎日鶏を捕まえてくるの大変なんだよ精神的に
- 364 ：無記無記名：2017/04/02(日) 16:24:19.52 ID:fdWVaQE+.net
- 鶏胸肉って焼くと栄養飛ぶらしいから茹でたほうが良いってマジ？
- 365 ：無記無記名：2017/04/02(日) 16:36:00.10 ID:le20l70Y.net
- 気にするだけ無駄なレベルだから好きなほうをお食べ。
- 366 ：無記無記名：2017/04/02(日) 16:54:25.99 ID:o5oOzzGu.net
- サラダチキンってこの前初めて食べたけどパサパサしててクソまずかったわ
あれなら自分で鶏胸調理した方が美味く作れる
- 367 ：無記無記名：2017/04/02(日) 16:55:18.19 ID:PilDh7NO.net
- https://youtu.be/mvJHw64fxgQ
何年経っても真似できる気がしない
- 368 ：無記無記名：2017/04/02(日) 17:25:23.99 ID:LBvAaGIF.net
- 胸はスパイスだけで味付けして
蒸焼きできる鍋に野菜色々入れてオーブンに突っ込んで焼くだけ
はじめはちゃんと料理してたけど、
一日一枚毎日食べてるとめんどくさくなった
スパイスやハーブ以外で塩分控えめで味付けできないものか思案中
- 369 ：無記無記名：2017/04/02(日) 17:40:23.65 ID:nbkPG9HU.net
- ササミに焼き海苔で十分やん
- 370 ：無記無記名：2017/04/02(日) 17:51:36.79 ID:Nb0/j0HC.net
- >>368
なにも付けずに蒸焼きにして、
わさび漬けとかつけて喰ったら？
- 371 ：無記無記名：2017/04/02(日) 17:57:37.48 ID:/gpZUz5K.net
- フライパンで焼いたが洗うのが面倒になってやめた
今はレンジか茹でる飯を作るときに一緒に茹でる
レンジが脂も皿に溜まって一番うまいな
茹でると落ちちまうし
- 372 ：無記無記名：2017/04/02(日) 18:04:07.95 ID:QGAcmG62.net
- ツナ缶安くならねぇかな～
- 373 ：無記無記名：2017/04/02(日) 18:24:59.23 ID:kKV6EP8G.net
- 食べ比べパック完食
タンパク質取りまくった
- 374 ：無記無記名：2017/04/02(日) 19:40:48.83 ID:KSfVok+r.net
- オーブン皿にアルミホイル敷いてオーブンで放置するだけ
洗い物もでないし待つだけでできるし大量調理も可能
- 375 ：無記無記名：2017/04/02(日) 20:02:40.46 ID:LBvAaGIF.net
- >>370
わさび漬けか。試してみるよ
- 376 ：無記無記名：2017/04/02(日) 20:09:45.07 ID:4txtFbDw.net
- わさびは舌が合うとクセになるよ
- 377 ：無記無記名：2017/04/02(日) 20:35:41.36 ID:HQZPKQj0.net
- サラダチキンってあのグラムで中国産で美味くもないのになんで流行ってたんだ？
国産鶏胸肉とか1kg500円以下で買えるのに
- 378 ：無記無記名：2017/04/02(日) 20:42:18.45 ID:XVmJFj85.net
- 手間が掛からない
- 379 ：無記無記名：2017/04/02(日) 21:50:38.14 ID:4txtFbDw.net
- もう～わさび丼食いなさい
- 380 ：無記無記名：2017/04/02(日) 21:54:17.66 ID:W8uvQlPu.net
- なんか肉食わなくても大丈夫なよな気がするけどどう思う？
牛乳卵など動物性食品一切取らないヴィーガンの人達の中にもトップアスリートはいるし（パワー系、陸上系含）
あの凶暴で手がつけられなかったマイクタイソンがヴィーガンになってからめちゃくちゃ穏やかになって
引退後デブだった体型も現役に近いくらい良くなって50歳なのに若々しいし
https://www.youtube.com/watch?v=afslXouRbL4
https://www.youtube.com/watch?v=5uQML3j-xxY
完全なヴィーガンじゃなくても卵やホエイで十分たんぱく質撮れると思うんだがどうよ？
- 381 ：バナナ：2017/04/02(日) 21:55:00.27 ID:fRJT7+bh.net
- バナナ。
小学校の授業でバナナで小乗バエの繁殖の実験にもあるように
バナナは体の組織を作る全ての栄養がある。
- 382 ：無記無記名：2017/04/02(日) 21:57:04.07 ID:ckQ4wUef.net
- 小乗バエなんてコンドームに残った精液でも増えるぞ
- 383 ：無記無記名：2017/04/02(日) 22:23:04.08 ID:W8uvQlPu.net
- 14:45～ ヴィーガンのドイツでトップのストロングマン
https://www.youtube.com/watch?v=Df0FfzMjfTQ
北島先生いわく植物性たんぱく質はダメだと言ってるし、吸収率に大きな差があると答えてるが
https://www.youtube.com/watch?v=NpYp2g4XgEw
- 384 ：無記無記名：2017/04/02(日) 22:31:15.88 ID:ugplrXyw.net
- 鶏胸の挽き肉を手軽だから買っちゃうけど
やっぱ混ぜ物とか入ってからのかな
- 385 ：無記無記名：2017/04/02(日) 22:49:21.51 ID:D1SP90ZS.net
- 赤身率90%の牛挽肉がコストコにしかないのが痛い
東京越してきてからコストコが死ぬほど遠くて近所のスーパーの鶏胸挽肉しか食えなくなった
- 386 ：無記無記名：2017/04/02(日) 22:55:13.87 ID:7szS7JVS.net
- 鶏肉の方がいいじゃん
- 387 ：無記無記名：2017/04/02(日) 22:56:54.97 ID:ckQ4wUef.net
- 前牛肉が安くなるとか言う記事見たけど一向にそうならない剣
- 388 ：無記無記名：2017/04/02(日) 22:57:47.24 ID:Rqkl16LT.net
- イヤ、うで卵。終わり
- 389 ：無記無記名：2017/04/02(日) 23:15:40.69 ID:JjFRfpca.net
- >>359
なんで1食分を1週間かけて食うの？
- 390 ：無記無記名：2017/04/02(日) 23:23:06.07 ID:/gpZUz5K.net
- >>386
ミンチだと鳥はまずくね
豚がいいよ
牛もくどい
- 391 ：無記無記名：2017/04/02(日) 23:23:58.94 ID:XkoRQCKN.net
- すき家がオススメ
とりそぼろ丼
ご飯の代わりに豆腐になってる牛丼ライト（野菜ブロッコリー豆腐牛肉）
- 392 ：無記無記名：2017/04/02(日) 23:29:54.05 ID:eTNlZC2O.net
- 鶏の挽肉は商品になる部分を使ってるから割高で牛挽肉より高かったり
皮ごとだから脂肪も多い
- 393 ：無記無記名：2017/04/02(日) 23:47:02.03 ID:qRkcd7ZE.net
- 野菜って何食べてる？ブロ、アスパラはマジで食えない…
- 394 ：無記無記名：2017/04/02(日) 23:48:14.68 ID:qRkcd7ZE.net
- 野菜って何食べてる？ブロ、アスパラはマジで食えない…
- 395 ：無記無記名：2017/04/02(日) 23:52:29.85 ID:90lxjXQV.net
- そんなに知りたいのかｗ
キャベツ
正確にはザワークラウト
- 396 ：無記無記名：2017/04/02(日) 23:58:15.80 ID:ugplrXyw.net
- トマトとチーズとオリーブ油うまい
あと栄養ないらしいけどきゅうり、レタス
- 397 ：無記無記名：2017/04/03(月) 00:01:03.25 ID:Yzb5l9uN.net
- キュウリはほとんど水だけど、水とミネラルの補給と思えば夏場はとても良い。
- 398 ：無記無記名：2017/04/03(月) 00:07:49.88 ID:CSlVGoQ4.net
- >>395
連投してすまんw
ザワークラウトは止まらないよなw
ブロッコリーがいいって言うけど、幼少期からあの味が駄目で吐いちゃうんだよな～
意を決してさっき挑戦したが、一口でおぇ～だ
小松菜、ほうれん草でいいのかな？
- 399 ：無記無記名：2017/04/03(月) 00:14:23.92 ID:izvhvnwS.net
- ほうれん草はあんまりオススメできない。非ヘム鉄はそもそも吸収しないし、シュウ酸が酷くてアク抜きが必要でその時ビタミンCが流れてしまう。美味しいから食べるけど栄養目的だとイマイチ。小松菜は良いね
- 400 ：無記無記名：2017/04/03(月) 00:14:27.38 .net
- >>390
めんどくさいけど、鳥ミンチは団子にして
キノコ、白菜、中華スープで煮るとうまい。
この場合、豚・牛ひき肉は合わない
- 401 ：無記無記名：2017/04/03(月) 00:14:48.65 ID:PcORLZrK.net
- >>380
別にヴィーガンなるのは素晴らしいと思うけどこいつの動画は嘘だらけだから嫌い
- 402 ：無記無記名：2017/04/03(月) 00:15:14.63 ID:+hHbKElf.net
- 天才テレビくんの丸山瀬南がホモビに出てたみたいだけど
お前らどう思う？
- 403 ：無記無記名：2017/04/03(月) 00:24:46.96 ID:7hI5yhEO.net
- 肉用ミオラとかいう肉を柔らかくする酵素材があるんだけど
使ってる人いるかな
これ使えば安い硬い牛肉をうまく食えるのだろうか
味の素のお肉柔らかの素とかいうのは酵素材なのに味付けしてあって評判悪いみたいだ
- 404 ：無記無記名：2017/04/03(月) 00:29:54.19 ID:5T2if2mv.net
- 顎を鍛えろ！
- 405 ：無記無記名：2017/04/03(月) 03:36:07.49 ID:Y11GnFTG.net
- ホエイプロテインを使ったお菓子作りたいよなー
- 406 ：無記無記名：2017/04/03(月) 06:21:30.37 ID:8gIIMdfV.net
- つくれよ
- 407 ：無記無記名：2017/04/03(月) 07:19:03.99 ID:BdxBIZrp.net
- >>394
野菜は大まかに毒の部類
コトコト煮込んでみ、炭酸ガス発するから
健康に良いと思って食うのはただのアホ
- 408 ：無記無記名：2017/04/03(月) 08:28:12.66 ID:Y3y36KSz.net
- 牛乳と混ぜてやくだけのお手軽プロテインケーキ
- 409 ：無記無記名：2017/04/03(月) 08:29:06.45 ID:sjvsygrD.net
- 毒は裏返るんだぜッ！！
- 410 ：無記無記名：2017/04/03(月) 10:23:01.54 ID:IDKEYnkz.net
- プロテインはミルクセーキに混ぜる
- 411 ：無記無記名：2017/04/03(月) 10:27:06.90 ID:yeEqjHIh.net
- >>398
ブロッコリー嫌なら芽キャベツは？
栄養価は両者ほぼ同じレベル
- 412 ：無記無記名：2017/04/03(月) 10:38:01.41 ID:yeEqjHIh.net
- >>394
じゃがいもとかビタミンC取れるし、デンプンで守られてるので茹でても
ビタミンCが溶け出しにくい
サツマイモは美味いし食物繊維も豊富
ゴボウも食物繊維が豊富で、レンコンも美味い
俺は根っこ系が好きだｗ
あとよく食べるのはカイワレやもやし（安いから）
シシトウ
つくし
とうもろこし
にんにく
ニラ
ワサビ
えだまめ
- 413 ：無記無記名：2017/04/03(月) 12:06:05.74 ID:SBJnyPP5.net
- 生で食えるならな
- 414 ：無記無記名：2017/04/03(月) 12:24:28.68 ID:Ycp99t8w.net
- またブログの話ししてる…
- 415 ：無記無記名：2017/04/03(月) 12:25:03.53 ID:Ycp99t8w.net
- めんご！
- 416 ：無記無記名：2017/04/03(月) 14:02:07.10 ID:Cf3VcNjV.net
- 【ダイエットの勘違い】ダイエットを失敗させる「カロリー神話」の罠とは？
https://youtu.be/LjaHdb09nEM
- 417 ：無記無記名：2017/04/03(月) 14:18:08.04 ID:4TN+Ont7.net
- ピーナッツ、アーモンド、胡桃、向日葵の種、かぼちゃの種、大麻の種、チーズ類
この変から安いの１/２カップくらい食べると良い。つまみ系は最高
- 418 ：無記無記名：2017/04/03(月) 15:02:21.93 ID:ZdlOUMLj.net
- 300円で手間いらずで毎日いけるメニューあります？
- 419 ：無記無記名：2017/04/03(月) 15:14:25.59 ID:8gIIMdfV.net
- サラダチキンとハァミチキ！
- 420 ：無記無記名：2017/04/03(月) 16:00:29.28 ID:5H7U2Chv.net
- インスタントオーツ最強だと思うんだがな
5kgおすすめ
https://m.myprotein.jp/sports-nutrition/instant-oats/10529296.html
- 421 ：無記無記名：2017/04/03(月) 18:59:32.01 ID:Yzb5l9uN.net
- >>412
今の時期は新じゃがでマッシュポテトがうまいよね。
- 422 ：無記無記名：2017/04/03(月) 19:03:37.58 ID:t+ZUn0K3.net
- あれ？
- 423 ：無記無記名：2017/04/03(月) 19:39:54.54 ID:o38Ju2DI.net
- そぼろ弁当！
- 424 ：無記無記名：2017/04/03(月) 20:26:46.32 ID:n3Tv6hI5.net
- マッシュポテトは粉末タイプもあるな
お湯かけ混ぜたら出来上がり
1食分が税込み98円で近所スーパーに売ってるわ
- 425 ：無記無記名：2017/04/03(月) 20:31:55.38 ID:uAuewHeS.net
- あなたは、現状に不満はありませんか？
不満を完全に消し、あなたの願いが叶えられるならどうしたいですか？
幸せな人たちはすでに実践しています。ここは必見です。
https://www.youtube.com/watch?v=WzqTe4MFlsU
http://6807.teacup.com/noroikingdom/bbs
http://noroi.top/noroi.top.product.html
- 426 ：無記無記名：2017/04/03(月) 20:42:34.22 ID:/mm15/Ja.net
- 夕食
餃子
大根おろし
菜の花のおひたし
モツ煮込み
ネギ、もつ、ニンジン、こんにゃく、ごぼう、大根
ミックスナッツ類少量（クルミ、カシューナッツ、アーモンド）
174cm 59.2kg
カーボ抜き減量 新章突入 －NINJA覚醒－
- 427 ：無記無記名：2017/04/03(月) 20:51:00.45 ID:jXdQka2n.net
- ゆで卵二個
そのお湯で鶏胸肉とモヤシ茹でて焼き肉のタレを少々ぶっかけて300円未満でした
- 428 ：無記無記名：2017/04/03(月) 22:10:35.94 ID:Ckvcc09C.net
- 餃子の皮はカーボじゃないのか。
- 429 ：無記無記名：2017/04/03(月) 23:08:36.79 ID:/mm15/Ja.net
- その線で話すとナッツもカーボになってしまう
カーボ完全カットではなくてあくまで主食としてのカーボを抜いてるという意味合い
つまり 白米 や パン や パスタ といった類
その他の食品に含まれるカーボについては基本考慮しない
スーパー糖質制限のようなものではないから
カーボのカットに関してはかなり段階があると思う。極限までカットするのはコンテスト前のビルダーくらいじゃないかな
僕達がそこまでする必要があるかは疑問がある。何か目的があるなら話はまた別ではあるが
- 430 ：無記無記名：2017/04/03(月) 23:08:44.33 ID:GTWiErsK.net
- カーボだね。
なのでなるべく30人前以下に抑えてる。
- 431 ：無記無記名：2017/04/04(火) 00:02:43.96 ID:wXPbpBgS.net
- 心筋肥大って何が悪いんや？
マラソン選手は心臓の左心室か右心室が常人のそれよりだいぶ肥大してるって運動生理学の本に載ってたよ
高強度のトレーニングしてたら多少は肥大してて当然やないんか？
脂肪じゃなくて筋肉ついてもBMIはデブ判定になるけどそれと同じで気にする必要ないのでは？
- 432 ：無記無記名：2017/04/04(火) 00:25:45.95 ID:kJUqWTBk.net
- ググってくれば？すぐ何がいけないか出てくるけど
- 433 ：無記無記名：2017/04/04(火) 00:28:36.60 ID:roJlIv5r.net
- 甘すぎて一本飲んだだけだけど業務スーパーのプロテインジュース見事に消えたなw
あれは逆に太りそう
- 434 ：無記無記名：2017/04/04(火) 00:36:43.46 ID:EeaCZGaq.net
- 納豆2パック
セブンのしらすご飯
合わせて
カロリー 490
たんぱく質 23.6
脂質 10.7
なかなか優秀だよな
- 435 ：無記無記名：2017/04/04(火) 00:50:01.37 ID:EeaCZGaq.net
- 自炊なしで節約しつつ減量飯を食うのは難易度が高いぜ…
まあ俺は筋トレ以外にもたくさん趣味あるから調理や準備ごときで時間と労力使ってられん
- 436 ：無記無記名：2017/04/04(火) 01:09:15.74 ID:i+78l8Mb.net
- >>420
メッチャ良くね？
- 437 ：無記無記名：2017/04/04(火) 01:33:22.78 ID:m559Lzcg.net
- >>424
裏山。粉末タイプはこっちじゃ見かけないや。
- 438 ：無記無記名：2017/04/04(火) 01:46:55.90 ID:Imtm0SQf.net
- amazonでコストコの粉末マッシュポテト売ってるぞ
最近毎日作って弁当にしてる
60g使っただけでどんぶり一杯分になる
- 439 ：無記無記名：2017/04/04(火) 01:57:57.94 ID:8VRkzvv2.net
- >>438
ポテトフレークの遺伝子組み換え表示
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1497474599
- 440 ：無記無記名：2017/04/04(火) 02:15:54.02 ID:pGY0F39i.net
- >>420
これさえあればオートミールから逃れられるな
- 441 ：無記無記名：2017/04/04(火) 02:28:34.54 ID:8VRkzvv2.net
- >>440
http://www.eldorado-rum.com/shokuzai-GI-chi.html
じゃがいものGIは９０で
白米（GI８４）よりもヤバイ
オートミールはGI５５
- 442 ：無記無記名：2017/04/04(火) 03:11:33.85 ID:A23TT8x+.net
- 白米とほぼ同レベルなら別に問題ない。日に何個も食うわけじゃないし。
- 443 ：無記無記名：2017/04/04(火) 06:30:46.07 ID:IFDlQCEg.net
- ポテチ
- 444 ：無記無記名：2017/04/04(火) 06:37:10.90 ID:UgIJ2O/Y.net
- インスタントオーツでカーボ1日に300gとか400gとるのに500gくらい取らなきゃならんってすぐ無くなりそ
- 445 ：無記無記名：2017/04/04(火) 08:28:28.08 ID:KCnviCbJ.net
- 無くなったら買えばいいじゃん？俺は毎日フルグラのでかい奴一袋無くなるが
- 446 ：無記無記名：2017/04/04(火) 09:18:26.60 ID:dnmk2gb1.net
- >>431
多くのトレーニーはたいして心臓に負担かかってないから。
週一のスクワット程度ではスポーツ心臓にはならない。
心肥大はエリートマラソン選手とは違って病気が隠れてる場合が高い
例えば高血圧の合併症だったりもっと怖い病気も。
- 447 ：無記無記名：2017/04/04(火) 10:22:52.12 ID:WqsWlsBW.net
- フルグラ安いし増量期にはいぃよな
- 448 ：無記無記名：2017/04/04(火) 11:02:16.32 ID:9l1/EmoK.net
- マイプロテイン注いで食ってるが甘くて吐くよ毎日食ってると
気持ち悪い
牛乳がけならどうにかってところ
乾物は身体によくない
- 449 ：無記無記名：2017/04/04(火) 11:15:31.71 ID:UgIJ2O/Y.net
- >>445
粉状のものを1日500gもとるのがまずきついわww
しかも腹に溜まるとかw
- 450 ：無記無記名：2017/04/04(火) 11:17:20.95 ID:UgIJ2O/Y.net
- インスタントオーツは食間にプロテインぶちこんで飲むには便利だと思うが
- 451 ：無記無記名：2017/04/04(火) 11:41:54.33 ID:CMhEeOTL.net
- >>433
そうなの？
今度買ってみようと思ってたんだけど。
- 452 ：無記無記名：2017/04/04(火) 11:49:33.44 ID:ELw5EGKJ.net
- マイプロテインが日本で気軽に買えるようになってから他のメーカーのプロテインが全く目に入らない
- 453 ：無記無記名：2017/04/04(火) 12:05:25.01 ID:TFtI5YYi.net
- カップラーメンてどうですかね？
社畜なんで手軽さという一点のみ極めたい
- 454 ：無記無記名：2017/04/04(火) 12:06:04.13 ID:mYs+XqZp.net
- 僕は504
- 455 ：無記無記名：2017/04/04(火) 12:06:46.05 ID:LpDH5cjl.net
- カップラーメンって今の時代だと言うほど手軽じゃない
- 456 ：無記無記名：2017/04/04(火) 12:18:29.96 ID:toc2PfhW.net
- >>452
目に入れないで口から入れろよ
- 457 ：無記無記名：2017/04/04(火) 12:18:36.45 ID:TFtI5YYi.net
- でもコスパ考えれば手軽だと思いますよ
- 458 ：無記無記名：2017/04/04(火) 12:22:08.58 ID:Zp/npg9s.net
- >>453
自炊しろ
慣れればコンビニ寄るより手軽にできて栄養も値段もいいんだから
- 459 ：無記無記名：2017/04/04(火) 12:28:46.22 ID:TFtI5YYi.net
- >>458
スーパーがジムの隣に併設してますんで、専ら半額惣菜ですねえ
自炊は洗い物やガス代とかあるのでとても手軽だとは思えませんが
- 460 ：無記無記名：2017/04/04(火) 12:31:39.90 ID:Qgmi7u9T.net
- 10年近くカップラーメン食べてないけど、今のは5分とかかかるんだね、まてないよ！
- 461 ：無記無記名：2017/04/04(火) 13:04:19.61 ID:1Zg+Wylg.net
- >>460
ラーメン屋で5分座ってればうまいの出てくるもんな
- 462 ：無記無記名：2017/04/04(火) 13:44:46.24 ID:eUY/hKA0.net
- たまのはっちゃけでカップ麺食うのは気にせんが
常食する前提では考えられんな
- 463 ：無記無記名：2017/04/04(火) 13:51:18.54 ID:j/v93rKR.net
- >>458
自炊は金持ちの道楽
- 464 ：無記無記名：2017/04/04(火) 14:57:16.59 ID:2KdC2gf2.net
- >>462
それはコスパ的にですか？筋トレ的にですか？
- 465 ：無記無記名：2017/04/04(火) 15:00:40.35 ID:hDbOwTXt.net
- そもそも健康や筋トレ的とか以前にカップラーメンを美味いと思うのが理解できん
- 466 ：無記無記名：2017/04/04(火) 15:18:02.20 ID:/Sg6CXRi.net
- 俺はベビースターラーメンなんで
- 467 ：無記無記名：2017/04/04(火) 15:27:38.56 ID:XRKDz+Kw.net
- 日本人が筋トレでかっこ悪い体型になってしまう理由とは？欧米人との考え方の違い
https://youtu.be/c-NXXni6FYs
・日本人は回数にこだわりすぎて達成するために楽な動きをしてしまってる
・欧米では筋肉に最も負荷がかかるよう短時間で使い切る動きをする
- 468 ：無記無記名：2017/04/04(火) 15:33:02.36 ID:3SpyNF/A.net
- 北島みたいなこと言ってやがると思ったら、北島だった
- 469 ：無記無記名：2017/04/04(火) 16:11:28.21 ID:Kp5Kc46e.net
- >>464
人間としてだろ
- 470 ：無記無記名：2017/04/04(火) 17:35:28.04 ID:et411GUg.net
- MRP＋プロテインでよくね？
- 471 ：無記無記名：2017/04/04(火) 17:43:45.21 ID:He4uGF42.net
- 豆腐一丁を水切りせず片手鍋に投入
溶き卵を入れ水分を飛ばさない様に軽く火を通し（70度くらい）、白だしと少量の胡麻油で味付け
完成品を飲む
- 472 ：無記無記名：2017/04/04(火) 19:01:31.08 ID:+EZAyFWN.net
- 鍋の素がスーパーから消えた
あれで鶏胸と野菜煮て食うのが楽でいろんな味があって飽きなくてよかった
これからまた焼き胸の日々が始まるのか…
- 473 ：無記無記名：2017/04/04(火) 19:52:19.89 ID:LpDH5cjl.net
- 自家栽培の大根を間引いて刻みます
菜っ葉を鯖の水煮缶の煮汁で炒め煮し鯖の身を遅らせ気味に投入
解して温める程度に熱を加えたら火を止め
胡椒とごま油1、2滴で香り付けしたら完成
最近は味の良い鯖水煮缶が増えてきてて嬉しい
- 474 ：無記無記名：2017/04/04(火) 20:11:54.42 ID:xn5V42ek.net
- >>473
美味そう‼
- 475 ：無記無記名：2017/04/04(火) 20:50:13.48 ID:0lMaTE+P.net
- 豆腐は飲み物
- 476 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:07:08.34 ID:Pn4Fars0.net
- 小学生の頃、学校の授業で牛乳パックに土入れてダイコン育てたの覚えてる
- 477 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:11:38.22 ID:8VRkzvv2.net
- それはつか大根
- 478 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:39:40.63 ID:4n6KbdVu.net
- 夕食
チキン胸肉のソテーミートソースかけ
炒り卵とトマトと菜っ葉
豆腐とおかずっ子とキュウリとブロッコリーのサラダ
薄く出した冷たい緑茶
ピーチティー
174cm 59.8kg
セックスしたい
- 479 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:50:02.69 ID:4EjKvAh2.net
- ジム後の鶏胸300gって摂取しすぎ？
- 480 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:51:10.58 ID:qAUNe1Hv.net
- >>479
少ない
たんぱく質20%くらいじゃね？
- 481 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:51:53.62 ID:JvnLs8gb.net
- >>478
あんたいい加減NGにぶっ込むからコテ付けてくれないかな？
君の献立は全く参考にならないんだよ
- 482 ：無記無記名：2017/04/04(火) 21:56:59.91 ID:4EjKvAh2.net
- >>480
地元のスーパー、200円以内で買えるのが300gくらいなんだよね
それと卵二個とモヤシ茹でて腹9分目くらい
これ以上食え言われると中々厳しいなあ
- 483 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:12:52.26 ID:9AWFQBUa.net
- >>481
174cm
- 484 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:14:39.85 ID:liODBKIU.net
- 体格体重筋量わからんからなんとも言えんわ
タンパク質50g近くは肉だけで食ってるわけだからプロテインや他の食事も含めて考えると十分と言っても通るだろうし
そっちの朝昼でのタンパク質摂取量もわからんし
- 485 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:15:32.39 ID:1IAXehqM.net
- >>481
なんの役にも立たない、たぶん頭おかしい
- 486 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:45:19.77 ID:o96qUJfJ.net
- 毎日身長測ってんのかな
月一どころか年一でも変わんねえだろうに
- 487 ：無記無記名：2017/04/04(火) 23:34:06.09 ID:4n6KbdVu.net
- セックスのために体を鍛えている
- 488 ：無記無記名：2017/04/04(火) 23:59:15.30 ID:4n6KbdVu.net
- 一人が言葉に出すと急に「わー仲間がきたぞー」とばかりに群がってくる集団心理
匿名掲示板ですら自分の意見をハッキリ言えない烏合の衆
たぶんチンポが渇き切った魅力の無いオスだろう。分かる。伝わってくる
筋肉以前の問題。活字という限られた情報ですら隠しきれていない
僕と同じステージの人もいたから書き込んでいたけど、残念ながら相手にする価値も無い雑魚があまりにも多すぎた
- 489 ：無記無記名：2017/04/05(水) 00:00:34.46 ID:rGUZUd9T.net
- 逆に言って、僕の魅力には気付いてしまっていた人がたくさんいると思う
男の嫉妬は醜い。女の嫉妬は怖い。以上
- 490 ：無記無記名：2017/04/05(水) 00:04:28.86 ID:wMxPIcmX.net
- なんの向上もしてないヒョロガリが何を宣ってるのやら
- 491 ：無記無記名：2017/04/05(水) 00:09:23.56 ID:rGUZUd9T.net
- >>490
おまえ僕の連続パンチで分子レベルまで粉々になるよ
体重だけでしかモノを言えない雑魚は引っ込んでろや
おまえそんだけ言うんだから当然体脂肪率12％以下で70キロオーバークラスなんだろうな？
- 492 ：無記無記名：2017/04/05(水) 00:14:45.11 ID:rGUZUd9T.net
- ここは体重だけを絶対的な指標だと勘違いしてる口だけ野郎の雑魚が多い
実際はただのデブだろって話
戦いはな、相撲じゃねーんだよ
俺は白鳳と相撲やったら100％負けるけどな、ストリートファイトなら捕まれさえしなければなんとかする自信はある
戦いってのはな、相手を倒すってことであって、力で制するって事じゃない
力はパラメータの一つなんだ。それに気付けないやつは三流
- 493 ：無記無記名：2017/04/05(水) 00:18:21.47 ID:rGUZUd9T.net
- どんなに屈強な男も刃物には負ける
どんな業物の刀も、銃には負ける
そして銃も知には負ける
しかし知は暴力で捻じ伏せられることもある
- 494 ：無記無記名：2017/04/05(水) 00:20:42.47 ID:rGUZUd9T.net
- 僕の言葉に感銘を受けたという人が多ければ今後もここにいてあげてもいい
ただ僕のアンチの雑魚が現れた場合はみんなで力をあわせて排除しましょう。それが条件
- 495 ：無記無記名：2017/04/05(水) 00:31:03.41 ID:7ATt2ib5.net
- >>478が発狂してるのか
- 496 ：無記無記名：2017/04/05(水) 00:42:34.74 ID:rGUZUd9T.net
- はい出ました
発狂。雑魚が好きな言葉
分かってないね、人生ってのは丸ごと発狂だから。正気でやれるかよ
熱くなれない大人の言い訳、それが発狂
- 497 ：無記無記名：2017/04/05(水) 00:46:58.33 ID:0or1SsHF.net
- 白鵬はモンゴル相撲で簡単に転がされたよね
https://youtu.be/q4YvHx5sLX4?t=22
- 498 ：無記無記名：2017/04/05(水) 01:04:13.99 ID:jdolh+VD.net
- プロテインクッキー作ろうとして材料の小麦粉をそのままプロテインに変えたら固まらなくて焦った
- 499 ：無記無記名：2017/04/05(水) 01:08:18.44 ID:3l8ZDdnE.net
- スキッピーのピーナッツバターに手出したら美味すぎて止まらん
常時ストックしとかないとストレスになりそうだ
- 500 ：無記無記名：2017/04/05(水) 01:23:29.08 ID:7ATt2ib5.net
- >>496
構ってもらえないからって暴れるなよ
- 501 ：無記無記名：2017/04/05(水) 02:00:03.57 ID:rGUZUd9T.net
- 若い子とセックスがしたいから今日も俺は減量とトレーニングをする
時代は細マッチョのNINJAスタイル
- 502 ：無記無記名：2017/04/05(水) 02:04:37.06 ID:N+2wTpUt.net
- セックスしたいなら身体を鍛えるより服装とトークを磨いた方が早いだろ
- 503 ：無記無記名：2017/04/05(水) 02:06:49.33 ID:jjjgU2jn.net
- >>501
死ねよキモオタ糞ガリ
- 504 ：無記無記名：2017/04/05(水) 03:17:19.60 ID:rGUZUd9T.net
- >>503
お前がしねゴミデブ
- 505 ：無記無記名：2017/04/05(水) 03:17:59.48 ID:GqgI/uJR.net
- 仕事中で水分補給くらいしかできない場合は
BCAAやホエイペプチドなどを入れておいて定期的に摂取するという手段は有効でしょうか？
常温（エアコン等含め28℃で安定）の場合は、溶かした状態で数時間放置は良くないかな？
それとも魔法瓶に入れておけば大丈夫でしょうか？
- 506 ：無記無記名：2017/04/05(水) 03:18:20.49 ID:rGUZUd9T.net
- ゴミ雑魚が嫉妬で俺様に絡んでくるようになったので書き込みはここまでにするか
僕のファンの方はすみません。今までありがとう
- 507 ：無記無記名：2017/04/05(水) 04:39:13.70 ID:tYy/San7.net
- おう2度と来るなよ
- 508 ：無記無記名：2017/04/05(水) 05:47:47.07 ID:w6nk0+70.net
- ネタが無くなって、勝手にキレて。こういうヤツが事件起こす、警察チェックしてるかな!?
- 509 ：無記無記名：2017/04/05(水) 06:03:36.03 ID:nAs3wm5u.net
- >>506
お前のファンとかたった一人でもいたのか？ｗｗｗ
リアルでもネットでも可哀想な奴なんだなｗｗｗ
- 510 ：無記無記名：2017/04/05(水) 06:05:37.68 ID:hMV3uqbs.net
- ID:rGUZUd9Tさん面白いw
- 511 ：無記無記名：2017/04/05(水) 06:08:28.43 ID:GoVb6lNb.net
- まあこんな自己主張の激しいハゲナルシストは多分リアルでは友達も彼女もいないんだろうな
性格終わってるから出来てもすぐ逃げられそうだし
- 512 ：無記無記名：2017/04/05(水) 06:21:21.36 ID:5RJhnOSd.net
- グスタフ
- 513 ：無記無記名：2017/04/05(水) 06:27:27.30 ID:5zffa+z1.net
- 鳥肉を調理する時、手のひら全体にワセリンを塗ると意外にも手がヌルヌルする。
- 514 ：無記無記名：2017/04/05(水) 07:44:48.48 ID:xBJ6Nmqp.net
- www
- 515 ：無記無記名：2017/04/05(水) 08:28:34.53 ID:9MHf0Qk4.net
- 鳥肉がヌルヌルするのはそういうことだ、ブロッコリー最強
- 516 ：無記無記名：2017/04/05(水) 09:20:08.98 ID:9AJwSxi6.net
- >>505
bcaaは分岐鎖だけどアミノ酸スコア良くないからトレ直前かトレ中だけでいい
数時間ならプロテイン問題ないと思うが飲む度に作るのが一番だよ
- 517 ：無記無記名：2017/04/05(水) 10:30:48.00 ID:xb2r9NtE.net
- 手軽以外は帰ってくれ
- 518 ：無記無記名：2017/04/05(水) 10:48:28.36 ID:x97Szv1K.net
- やっぱりサラダチキンですよ。
- 519 ：無記無記名：2017/04/05(水) 11:38:40.27 ID:Y7LoSWUg.net
- >>517
Okay
http://www.mrz.co.jp/products/sausage/homo-sausage/homo-sausage_300g.php
- 520 ：無記無記名：2017/04/05(水) 11:43:10.78 ID:7jwIGu8X.net
- ホエイは体に2～3時間くらい
カゼインは7～8時間くらいしか血中アミノ酸濃度が続かない
これを過ぎるとカタボリックになりがちで育てた筋肉が分解を始める
寝てる時が一番やばい
寝る直前にがぶ飲みして、起きてすぐにがぶ飲み
- 521 ：無記無記名：2017/04/05(水) 11:49:04.69 ID:gNk9b8oy.net
- コピペするほどのことかな
- 522 ：無記無記名：2017/04/05(水) 12:13:03.16 ID:OZFJlHvP.net
- 2時間毎にプロテインしてる俺には問題ないな、ショートスリーパーだし
- 523 ：無記無記名：2017/04/05(水) 12:21:06.67 ID:lF4S1TIb.net
- >>522
俺は2時間半おきに1日8回飲んでる
- 524 ：無記無記名：2017/04/05(水) 12:30:18.16 ID:F0u4sISd.net
- ワシ、乳製品アレルギーでスクランブルエッグ、生クリーム、チーズ、牛乳が摂取できへん
こんなつまらん食生活あるやろか
- 525 ：無記無記名：2017/04/05(水) 12:33:06.93 ID:F0u4sISd.net
- >>502俺は高校生とセックスできた
しかも生中だし
- 526 ：無記無記名：2017/04/05(水) 13:00:36.06 ID:9xurFPxk.net
- スクランブルエッグは生クリームやら牛乳混ぜなきゃ良いだけでは？
- 527 ：無記無記名：2017/04/05(水) 14:11:06.19 ID:b3QTanYn.net
- セブンイレブンの冷凍惣菜の焼鳥炭火焼きなかなか有能じゃない？
140gあたりたんぱく質30g脂質11.5g
- 528 ：無記無記名：2017/04/05(水) 15:14:31.13 ID:pEERhhnE.net
- ヒント、セブンイレブン
- 529 ：無記無記名：2017/04/05(水) 15:42:10.56 ID:b3QTanYn.net
- え、やばい？
- 530 ：無記無記名：2017/04/05(水) 16:01:42.53 ID:3u80xG3y.net
- >>526
俺はスクランブル発信してる
- 531 ：無記無記名：2017/04/05(水) 19:37:25.49 ID:vm8J1TJH.net
- いい気分♫
- 532 ：無記無記名：2017/04/05(水) 21:05:41.47 ID:RLj5QqQm.net
- ハァミキチ！
- 533 ：無記無記名：2017/04/05(水) 23:17:23.32 ID:oRFfDjCE.net
- ザバスのミルクのやつ、一時ローソンで見かけたが、すぐ消えた
- 534 ：無記無記名：2017/04/06(木) 01:59:35.64 ID:wEAne+zn.net
- 神田の刺身食い放題行ってきたが8キロしか食えなんだ。
- 535 ：無記無記名：2017/04/06(木) 04:28:50.85 ID:ifvyPs51.net
- >>533
あれホエイカゼイン混合の単なる脱脂粉乳でしかないが比較的飲みやすくて出先で手持ちのプロテイン無い状態とかだと結構重宝するけどすぐ取扱店舗減ったよね
ファミマだけど職場の近くに一店舗未だに扱い続けてるとこあるから無くなったわけではないはず
ていうか脂肪ゼロで糖質抑えた飲むヨーグルト500mlが販売されたら良いのになぁ
- 536 ：無記無記名：2017/04/06(木) 07:54:43.42 ID:m44HUDFY.net
- フォローアップミルクすごくいい、
- 537 ：無記無記名：2017/04/06(木) 08:08:40.64 ID:3Tf9PAcP.net
- >>534
ググったけど1500円か、値上げしたらしいな、ちくしょうめ
ネタも分厚くてあまりうまくないらしいし激混みでイライラしそうだし行く意味はないかな
食べてて気持ち悪くならなかった？
酒も飯もなしに生物ばかり食うとか
- 538 ：無記無記名：2017/04/06(木) 10:24:34.41 ID:r0smvp+M.net
- 水銀はちょっと…
- 539 ：無記無記名：2017/04/06(木) 12:04:19.87 ID:ISyU6zXL.net
- メチル水銀なぁ
- 540 ：無記無記名：2017/04/06(木) 12:55:22.92 ID:V6xHpo8Z.net
- もともと８９０円だったのかw
でも１５００円なら他にもいいとこあるよな。
馬喰町 たいこ茶屋
沼津港 海将上野1号店
このあたりとか
- 541 ：無記無記名：2017/04/06(木) 13:26:05.33 ID:v6xfiOGH.net
- 生クリーム
かずのこ
スクランブルエッグ
ソーセージ
クリームチーズ
めかぶもずく
プロテイン
プロテインチップス
旨いぜ
- 542 ：無記無記名：2017/04/06(木) 13:50:34.98 ID:Zum7PlIQ.net
- >>537
20キロ食ったやつがいるそうで、完敗だよ。
- 543 ：無記無記名：2017/04/06(木) 14:01:32.65 ID:czwuGLnD.net
- >>541
心血管の疾患が怖いな。
太く短く生きるのか
しかし歳を取るのはあっという間だぞ
トレーニーは不健康
心筋梗塞や心不全、動脈硬化、静脈瘤、痛風、糖尿病、腎不全、粉瘤やポリープ
ああ怖い
- 544 ：無記無記名：2017/04/06(木) 14:04:07.36 ID:5DUyAECB.net
- >>533
中の人だけどアレは本来発注しなきゃいけない商品だから他のとこにはあるんじゃないかな？
- 545 ：無記無記名：2017/04/06(木) 14:23:06.16 ID:SpHmVd4q.net
- 生人参はビタミンがどうたらでダメなのか生ブロッコリー飽きたぜ
- 546 ：無記無記名：2017/04/06(木) 15:13:21.71 ID:NS1TbpHY.net
- 生モロヘイヤ
- 547 ：無記無記名：2017/04/06(木) 15:54:26.01 ID:ME+qzJDG.net
- 業務スーパーの冷蔵ササミぶつ切り2kg
買ってすぐ一気に酒と塩で茹でる
水気を切ってジップロック袋に入れて冷凍
食べたいときに食べたい量だけレンチン
味付けは酢ドレッシング、柚子胡椒、わさび醤油のローテーション、塩分には注意
たまにサラダに和えることも
雑に茹でるから硬いし旨味も抜けてるけどまあ問題なく毎日食べられる
- 548 ：無記無記名：2017/04/06(木) 15:54:47.79 ID:65cjUhfP.net
- BCAAの飲むタイミングとか摂取量分からない奴は一度読んでこい
http://cp.glico.jp/powerpro/protein-knowledge/entry61/
- 549 ：無記無記名：2017/04/06(木) 17:55:38.29 ID:Zn0kGPtk.net
- >>542
俺の飯は健康食だ
米パン麺類野菜食ってるゴミ共とはちがう
- 550 ：無記無記名：2017/04/06(木) 18:23:01.52 ID:6PXMZjed.net
- 寒い日はローソンで焼き鳥（もも塩）とブランパン。
暖かい日はサラダチキンとブランパン。
この組み合わせに飽きてきたこともあって
ジムの帰りに松屋で新発売のローカボ牛麺を食べたけど、けっこう美味かった。
麺は思ったほど固くなくて、柔らかいきしめんみたいな感じ。
タンパク質もそこそこ摂れて満腹感はある。
- 551 ：無記無記名：2017/04/06(木) 18:24:17.03 ID:OAaGNmN7.net
- 不健康な食事を晒し続ける174cmのあいつはどこ行ったの？
- 552 ：無記無記名：2017/04/06(木) 18:28:52.19 ID:61ITgvnd.net
- 呼ばなくていいです
- 553 ：無記無記名：2017/04/06(木) 18:43:48.56 ID:ug2ZthNs.net
- 他スレで暴れて、また馬鹿にされてるよw
- 554 ：無記無記名：2017/04/06(木) 19:28:40.22 ID:N1Vv3+eO.net
- 新発売のライザッププロテインドリンクをファミマで見掛けたけど、「プロテイン5000mg」って表示が舐めてるwww
500mlペットボトルでこの量だからな。いかにもライザップらしい。
- 555 ：無記無記名：2017/04/06(木) 19:36:53.37 ID:ug2ZthNs.net
- すいません、ドリンク系は買った事ないのでわからない。高いのか？
- 556 ：無記無記名：2017/04/06(木) 19:46:21.88 ID:7HV2+7cb.net
- これはボッタクリですわ
プロテインドリンク(プロテイン5g、糖質9.5g)150円
BCAA5000mgとかなら俺でもたまに買うかもしれないのに
アホに買わせて儲けることしか考えてないのな
- 557 ：無記無記名：2017/04/06(木) 19:58:10.01 ID:N1Vv3+eO.net
- 誰が買うんだあんなもん。
同じドリンク系プロテインと比較すると、
HALEOブルードラゴン
200ml (プロテイン20g、炭水化物1.8g)
300円
ゴールドジムに売ってるスィンクの紙パックプロテインドリンクもHALEOと似てる。
- 558 ：無記無記名：2017/04/06(木) 20:54:26.24 ID:ug2ZthNs.net
- >>556>>557
なるほど、ありがとう。肝機能が落ちてしまい、プロテインも酒も控えてる。食事も私だけ病院食みたいな状態。
- 559 ：無記無記名：2017/04/06(木) 21:15:33.06 ID:Vs5f7SYJ.net
- 鳥の角煮、手軽でうます
- 560 ：無記無記名：2017/04/06(木) 22:57:41.73 .net
- 水やコーラよりはましと考えればいいんじゃないの？
単価安いし。
プロテインが～とか考えると話にならんが。
あと、美味しければ買うかも
- 561 ：無記無記名：2017/04/06(木) 22:59:57.51 ID:wPQ6kXGG.net
- プロテインに対する大衆の拒絶感を段階的に押し下げるための商品だと思っている
- 562 ：無記無記名：2017/04/06(木) 23:28:14.28 ID:7HV2+7cb.net
- エクステンドBCAAのレモンライム飲んだら毎回気持ち悪くなる
マンゴー味は大丈夫だったけど
1kg以上あるのに捨てるしかないのかな
- 563 ：無記無記名：2017/04/07(金) 06:23:11.66 ID:2Z3QC+On.net
- ケツから摂取
- 564 ：無記無記名：2017/04/07(金) 07:05:11.83 ID:0wfa33CM.net
- あるある
- 565 ：無記無記名：2017/04/07(金) 07:10:53.62 ID:ZrUyAp/R.net
- >>562
捨てればいいじゃんなんでここで聞くのか不明
- 566 ：無記無記名：2017/04/07(金) 07:57:54.45 ID:cOli7lvY.net
- 残り物でもサプリなら意外とヤフオクでも売れるよ。
１ｋｇなら６０００円くらいの価値あるし
- 567 ：無記無記名：2017/04/07(金) 08:29:45.88 ID:Hz0CpMNz.net
- メルカリで100円で
- 568 ：無記無記名：2017/04/07(金) 08:52:08.50 ID:Lel9JjTc.net
- 見ず知らずの他人が開封したサプリを金出して買う奴がいるのか…
キモすぎる
- 569 ：無記無記名：2017/04/07(金) 12:05:20.41 ID:kQn/tQ0V.net
- 俺の精子なら無料でいいそ
- 570 ：無記無記名：2017/04/07(金) 12:34:00.51 ID:tQzNtfb3.net
- マジか300円出すわ
- 571 ：無記無記名：2017/04/07(金) 12:35:03.14 ID:0i3C7byy.net
- オートミールが苦痛とか聞くけどみんなどうやって食ってんの？
ミキサーにプロテイン等々ぶちこんで一緒に飲めば美味い
- 572 ：無記無記名：2017/04/07(金) 12:53:12.61 ID:4XkOidgx.net
- というか普通にお湯注いでお茶漬けの元入れればお茶漬けそのまんまだし
コンソメやだしの素でもいいしお米と変わらんように食えるやろ
- 573 ：無記無記名：2017/04/07(金) 13:16:14.23 ID:3YLYGTn2.net
- インスタントオーツが有能過ぎる
- 574 ：無記無記名：2017/04/07(金) 14:03:50.23 .net
- 栄養価がダンチといわれてるので、ロールドにしてる。
それだって５分でOKだし
- 575 ：無記無記名：2017/04/07(金) 14:21:31.97 ID:sj8P/aRP.net
- おれはこの1年近く糖質制限を続けてきた. それでも筋肥大が出来るという理論の下, 確かに強くなってきた.
(ベンチプレス20kg, スクワット30kg)
しかしそれは大量のたんぱく質・オイル・サプリメントによって成し遂げられたことであって, 実際に人体にとって最適なものではない. お金もかかるし, 肝臓への負担も無視出来ない.
ただし,糖質制限下でも筋肥大出来るということが分かったことは有益だった
これは一般常識では考えられないことだ
http://akiradeveloper.hatenadiary.com/entry/2017/03/11/164834
こいつが糖質制限で筋肥大は可能と証明した（ベンチ20kgスクワット30kg）そうだｗ
何の意味もない1年だったなｗ
その辺歩いてるガリ勉中学生や70すぎのお爺さんでもベンチ20kgとか上がるぞｗｗｗｗｗ
- 576 ：無記無記名：2017/04/07(金) 14:22:40.95 ID:FVbJhEZe.net
- コンソメとか鶏ガラスープとか麺つゆを鍋で煮立てたのにオートミール入れて、溶き卵で雑炊風に仕立てたの食ってる
少し癖はあるけど、慣れればそれも味
- 577 ：無記無記名：2017/04/07(金) 14:24:00.96 ID:sj8P/aRP.net
- >>575
1年も科学的に筋肥大に意味のないことをし続けた根性はすごい
ちなみに彼がその1ヶ月後どうしたかというと、今まで炭水化物無しにこだわってたのに、筋肥大に糖質は必要だと気づいて米をバリバリ食べだしたとさｗｗｗｗ
当たり前だボケｗｗ
- 578 ：無記無記名：2017/04/07(金) 14:25:36.76 ID:sj8P/aRP.net
- 彼がなぜこんな間違った知識を信じたのかは釜池のとんでも本を読んで見事に洗脳されてしまったからだろう
- 579 ：無記無記名：2017/04/07(金) 14:40:00.74 .net
- 1年でベンチ20ｋｇ増、じゃねーの？
- 580 ：無記無記名：2017/04/07(金) 14:49:19.45 ID:MyBntlRP.net
- オートミールとか水とめんつゆととろけるチーズとネギ入れてチンだわ
- 581 ：無記無記名：2017/04/07(金) 15:18:05.51 ID:6phJX6kp.net
- ミキサー毎回買うのめんどくさね？
- 582 ：無記無記名：2017/04/07(金) 15:20:23.47 ID:dUIvlDxH.net
- >>579
そうだろうけどなんで>>575は勘違いしたんだろうな
- 583 ：無記無記名：2017/04/07(金) 15:33:00.89 ID:4XkOidgx.net
- 筋肥大は可能だけど効率は圧倒的に当然悪いのはみんなわかってる事
- 584 ：無記無記名：2017/04/07(金) 15:47:34.88 ID:j9c1B/tS.net
- >>582
発狂してあちこちに貼りまくってるな
- 585 ：無記無記名：2017/04/07(金) 17:35:32.38 ID:w+M20zFS.net
- オートミールはレンチン後、インスタント味噌汁。
あさげとトン汁味が比較的クセを少なくしてくれる。
>>576
美味そう、試してみる。
野菜とか入れたくなるね。
- 586 ：無記無記名：2017/04/07(金) 18:02:37.30 ID:f0Jxr5cZ.net
- ナッツシェイクとか食ってるんだから
糖質制限と言っても炭水化物は入ってるわけで、
微量入ってるから筋肥大も微増したという、非常に意味のない結果に見える。
- 587 ：無記無記名：2017/04/07(金) 19:25:53.47 ID:7mp+SNod.net
- 前にも書いてたらすまんが、
オートミールは全卵1個と卵白4個分でパンケーキ風に焼いて昼メシにしてる。味付けはしないけど、たまにピーナツバターや、ギリシャヨーグルトを添えるとうまいよ。
- 588 ：無記無記名：2017/04/07(金) 20:07:52.16 ID:feb+6Iv9.net
- オートミールは日本人の内臓には合わないらしいな。
- 589 ：無記無記名：2017/04/07(金) 20:16:15.41 ID:PlH38Z0g.net
- そうか？うんこもりもりやで
- 590 ：無記無記名：2017/04/07(金) 20:21:40.54 ID:ACn9Iq5p.net
- >>588
あれって砂糖かけて食うんじゃないのか
アメリカのヴっフェでそうだったぞ
- 591 ：無記無記名：2017/04/07(金) 20:28:49.00 ID:h+/kMjD2.net
- 正直牛乳だの砂糖だのかけて食うもんだって紹介したからオートミール普及しなかったんだと思ってる
オートミールしょっちゅう食ってるけど甘くして食べたことない
- 592 ：無記無記名：2017/04/07(金) 20:43:03.40 ID:4XkOidgx.net
- 俺も甘くした事ないわ
甘いのがいいならフルグラとかラブクランチあたりでも買うし
- 593 ：無記無記名：2017/04/07(金) 21:05:24.75 ID:QYa8n+9B.net
- 東京の人間は「酒のあて」なんて言葉は使わない。
酒の肴 もしくは おつまみ
関西の人って頭おかしいらしく、地方限定の方言があたかも全国共通後だと勘違いしてる。
あと、関西の言葉で得心がいかないのが「炊く」という語句。
食材を一定時間煮込むことを意味するらしいが、東京では「米を炊飯するとき」にしか
用いない。
キモい。
- 594 ：無記無記名：2017/04/07(金) 21:13:00.44 ID:oCAR3K/e.net
- >>593
そうだな。
キモさの体現者のお前が言うんだから
そうなんだろうな。
- 595 ：無記無記名：2017/04/07(金) 21:13:35.74 ID:PYZPH6C7.net
- >>593
どうした
何かの発作か？
- 596 ：無記無記名：2017/04/07(金) 21:43:58.70 ID:G7x5763B.net
- >>593
可哀想に
貧しい家庭に育つとあらゆる面でそうだが、特に「食」に関して無知だよな
お前の親に変わってオレが教えてやるよ
「1910年（明治43年）に博多で創業し、白濁した汁の鶏の水炊きで人気を得た料亭新三浦は、後に東京、大阪、京都などにも店を出し、「博多水だき」の名を各地に広めた。」
Wikipedia「水炊き」より
親に恥をかかせたくなかったらこれからもわからないことがあったらここで聞いて学びなさい
- 597 ：無記無記名：2017/04/07(金) 21:44:47.54 ID:V4d5BbXq.net
- >>593
病気か？
- 598 ：無記無記名：2017/04/07(金) 22:13:02.65 ID:G7x5763B.net
- >>597
いや、ホントにこの日本でもお前には信じられないような貧困家庭があるんだよ
その被害児童が>>593
- 599 ：無記無記名：2017/04/07(金) 22:38:05.64 ID:B6QpbjOq.net
- >>598
朝鮮人私生児のお前より増しだぞ関西ぼっしー薫
保護でチョン、私生児だろ？
東京には勝てんぞ
ほれ、文字に訛り入れていいんだぜ
- 600 ：無記無記名：2017/04/07(金) 22:42:25.64 ID:oCAR3K/e.net
- 炊くの語源が水炊きと言いたいのか？
それとも関西だけではなく博多でも炊くという言葉を使うと言いたいのか？
なんにせよ新三浦は美味しいけどな。
- 601 ：無記無記名：2017/04/07(金) 22:44:53.34 ID:G7x5763B.net
- >>599
とりあえず「水炊き」は出来た？
これで他所で恥をかかなくてすんだね
- 602 ：無記無記名：2017/04/07(金) 22:46:41.84 ID:G7x5763B.net
- >>601
「水炊き」は理解できた？
だったな
ゴメン
- 603 ：無記無記名：2017/04/07(金) 22:51:21.21 ID:DvJziLE+.net
- 頭、大丈夫？
- 604 ：無記無記名：2017/04/07(金) 22:59:58.03 ID:fxCqGd8B.net
- キチガイは単発で逃げまくりだな
どんだけクズなんだよｗｗｗ
- 605 ：無記無記名：2017/04/07(金) 23:37:09.86 ID:nXNjDe3B.net
- 今日のクソガリは>>593か
捨て台詞吐いて去ったのに戻って来るなよ
- 606 ：無記無記名：2017/04/07(金) 23:38:05.42 ID:6LDimh2e.net
- オートミールはコンビニのフリーズドライのスープの素入れて食ってる
オニオングラタンスープがうまい
- 607 ：無記無記名：2017/04/07(金) 23:56:44.32 ID:j3p8Q6qj.net
- >>606
クリームスープ系もうまいぞ
- 608 ：無記無記名：2017/04/08(土) 02:51:57.58 ID:Qt48NcFT.net
- ガイジンから見ると
日本人って麦茶とか緑茶は砂糖無しで飲むのに
紅茶には砂糖を入れるという不思議
- 609 ：無記無記名：2017/04/08(土) 02:55:03.57 ID:PBb9/bY+.net
- >>608
ほうじ茶に砂糖やミルク入れるし、抹茶だって抹茶ミルクや甘い抹茶いっぱいあるじゃん
バカ乙
- 610 ：無記無記名：2017/04/08(土) 03:00:55.79 ID:ilZO0hdK.net
- 体なんて規格外の爆食じゃないと大きくならないし
- 611 ：無記無記名：2017/04/08(土) 03:01:05.20 ID:Nxyst7jm.net
- アメリカ人の平均体格
ttp://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/8/0/80af906f.jpg
- 612 ：無記無記名：2017/04/08(土) 03:02:13.70 ID:DGFHiA/k.net
- 俺のミルクは無糖だけど甘いぞ
- 613 ：無記無記名：2017/04/08(土) 03:09:24.13 ID:FxC/y4pp.net
- 糖尿じゃねぇか。
- 614 ：無記無記名：2017/04/08(土) 03:11:14.34 ID:6psA5hSZ.net
- >>611
腕周りの数字だけ異常に低い
- 615 ：無記無記名：2017/04/08(土) 04:33:37.81 ID:FxC/y4pp.net
- だって、デブの名産地の平均データだもの……w
- 616 ：無記無記名：2017/04/08(土) 06:44:43.03 ID:4Sg4vUPj.net
- 平均はデブだもんな、0キロの人間は居ないが300キロの人間はいるせいだ
- 617 ：無記無記名：2017/04/08(土) 06:46:47.37 ID:nx6aOpcT.net
- 紅茶も砂糖入れないけどな
- 618 ：無記無記名：2017/04/08(土) 07:44:23.01 ID:BPr3y/q6.net
- コーヒーは家で飲むときは砂糖なしかハチミツだよ
アルゼンチンのストライカーイグアインもハチミツダイエットやって痩せたらしい
- 619 ：無記無記名：2017/04/08(土) 08:58:47.06 ID:hLF4pL7r.net
- アメリカでグリーンティーってのがあるがそれは甘い緑茶だった
オートミールも黒砂糖かけてた
- 620 ：無記無記名：2017/04/08(土) 09:04:26.54 ID:Qt48NcFT.net
- 外国は市販の日本茶に砂糖入ってるのが普通だね
日本だと、まずありえないけど
- 621 ：無記無記名：2017/04/08(土) 09:08:22.17 ID:XqyRxhRZ.net
- 海外旅行してると飯が濃い味ばっかりで日本茶飲みたくなるんだけど、砂糖入ってるお茶しか売ってなくてつらい
- 622 ：無記無記名：2017/04/08(土) 09:29:28.77 ID:3BxEdaXd.net
- >>611
ウエスト86.4って
その程度か？
- 623 ：無記無記名：2017/04/08(土) 10:52:54.62 ID:UjOgWoLj.net
- 今日は国産ブロッコリーが58円！！！10束買って4束冷凍しとくぜ！！
- 624 ：無記無記名：2017/04/08(土) 12:03:12.92 ID:uze05Zee.net
- 束だとえらい量だんなぞ
- 625 ：無記無記名：2017/04/08(土) 13:17:38.33 ID:lkembslI.net
- ブロッコリーってたまに食べると美味しいけど連続で食べるとうんざりする。身体が求めてない気がするな
- 626 ：無記無記名：2017/04/08(土) 15:58:48.08 ID:Jt3G/J31.net
- 毎日ファミチキですがなにか？
- 627 ：無記無記名：2017/04/08(土) 17:56:33.03 ID:0HB4a/cS.net
- 鶏レバー毎日40gとるようにしてる
- 628 ：無記無記名：2017/04/08(土) 19:03:30.28 ID:mdPkBKkQ.net
- え、カップヌードル程度のタンパク質ジャン
- 629 ：無記無記名：2017/04/08(土) 19:44:05.44 ID:xQtjOvc3.net
- 足りない栄養取ってるのかな!?痛風には良くないかな
- 630 ：無記無記名：2017/04/08(土) 19:52:54.52 ID:KgHtRgFD.net
- バゲット(フランスパン)ってどうよ
一本100円で600キロカロリーあるしたんぱく質は25で脂質は5
- 631 ：無記無記名：2017/04/08(土) 20:00:39.20 ID:kyY1dYrq.net
- なにかしら塗らないと不味くて食えないわ
- 632 ：無記無記名：2017/04/08(土) 20:10:15.01 ID:BOyUyVCz.net
- パン屋で買えば外カリ中モチて激ウマ
でも100円では買えない
- 633 ：無記無記名：2017/04/08(土) 20:11:38.02 ID:kkzMP9z4.net
- オートミール100gで380キロカロリータンパク質13.7グラムこれを水で煮てプロテインぶち込んで混ぜて食す食物繊維も豊富で味付けも自由自在
ただし見た目はゲロに似てる
- 634 ：無記無記名：2017/04/08(土) 20:29:54.41 ID:XUuPezxM.net
- パンはアミノ酸スコアが44位しかない
オートミールはアミノ酸スコア100
けどパンはうまいから食べちゃう
- 635 ：無記無記名：2017/04/08(土) 20:34:43.85 ID:00Fe+GfQ.net
- ちゃんこ鍋最高。
肉も苦もなく5キロほどペロリだ。
- 636 ：無記無記名：2017/04/08(土) 20:37:57.75 ID:euao7cyk.net
- 鍋は大量に食うと塩分がなあ。
- 637 ：無記無記名：2017/04/08(土) 20:41:13.65 ID:oxVPH1lo.net
- 昔2時間で5kg太れたら100万円って大食い企画あったけど君余裕なんじゃない？
- 638 ：無記無記名：2017/04/08(土) 20:43:32.58 ID:Coe5bdqt.net
- ヒント:セブンイレブン
- 639 ：無記無記名：2017/04/08(土) 20:49:22.43 ID:GR09XGIo.net
- ヒント:セイントセイヤ
- 640 ：無記無記名：2017/04/08(土) 20:56:28.11 ID:g6hd3/Hp.net
- >>633
レモンやビネガーで酸味も足したいね！
- 641 ：無記無記名：2017/04/08(土) 21:29:53.67 ID:+NZUXh84.net
- http://pbs.twimg.com/media/C5jnsd8UsAETHnI.jpg
http://pbs.twimg.com/media/C5AkmiFUYAAPD9a.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CuZJwdfVMAAzH7l.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CuZJwddVUAAoQNy.jpg
- 642 ：無記無記名：2017/04/08(土) 21:37:57.28 ID:g6hd3/Hp.net
- >>641
危うく保存するところだったわｗ
- 643 ：無記無記名：2017/04/08(土) 21:51:37.49 .net
- 確かに食欲わくけど、手軽には無理だろな～
- 644 ：無記無記名：2017/04/09(日) 00:53:50.85 ID:Jn3+FBWV.net
- >>641
1枚目でヅラとわかった
- 645 ：無記無記名：2017/04/09(日) 02:06:40.23 ID:gNMRuH8G.net
- リーンゲインズしてる人いる？
- 646 ：無記無記名：2017/04/09(日) 02:12:12.46 ID:y9oeuYL0.net
- >>645
去年やって大失敗した
- 647 ：無記無記名：2017/04/09(日) 03:26:36.27 ID:gNMRuH8G.net
- 失敗の原因はなんだと思う？
なかなか減量がうまくいかないから色々試してる
毎回筋肉減らしてしまって、体脂肪があまり減らずに、トレーニング歴に見合った身体にはなってない
- 648 ：無記無記名：2017/04/09(日) 04:34:50.36 ID:y9oeuYL0.net
- 原因は分からんな
筋肉が減って脂肪が残ったという結果だけ
でも俺たちから見て良い体なんてナチュラルじゃ無理なんじゃないか
フィジークですら薬漬けだろ
- 649 ：無記無記名：2017/04/09(日) 06:52:45.54 ID:PJVkJ32B.net
- トランフード失敗した。
- 650 ：無記無記名：2017/04/09(日) 07:13:27.19 ID:oSbvmT2R.net
- >>647
有酸素のやり過ぎか、減量ペースが早すぎるかじゃないか？
- 651 ：無記無記名：2017/04/09(日) 09:38:57.25 ID:ZguTjGUV.net
- >>636
塩入れなきゃいいじゃん。
- 652 ：無記無記名：2017/04/09(日) 10:11:11.75 ID:WW+7X2or.net
- 石原結實の本を読んでから俺は1日1食でウェイトトレーニングしてる
- 653 ：無記無記名：2017/04/09(日) 10:20:38.11 ID:oCh977Uw.net
- >>627
多分ビタミンAの摂り過ぎだぞそれ
http://web116.net/vita-a.htm
ビタミンAには植物性のβカロチンと動物性のレチノールがあって、
βカロチンは体内でビタミンAに変換しないと吸収できないんで摂り過ぎはまずないけど、
レチノールはそのまま吸収される。
そして脂溶性ビタミンは、水溶性と違い尿で排出されないんでどんどん肝臓に貯まる。
で、鶏レバー40gに含まれるレチノールは5600μgだが、過剰症を起こさない上限値は3000μgとされている。
過剰症の症状としては
・主に後頭部の激しい痛み
・手足の痛み
・めまい、吐き気、嘔吐、下痢
・食欲不振、けんたい感、肌荒れ、睡眠障害
・脱毛
妊娠中の女性ならもっとヤバイ事になる可能性もある。
安いたんぱく源として鶏レバーを選んでるとしたらやめといた方がいいぞ
- 654 ：無記無記名：2017/04/09(日) 10:45:09.72 ID:npOBS71Y.net
- >>626
俺はあの衣がダメだ
もう食えんくなった
あとブランド牛の脂のくどい肉もダメだ
- 655 ：無記無記名：2017/04/09(日) 10:54:09.75 ID:SlRJb8xA.net
- 鳥のレバーが駄目なら牛や羊がおるやない
- 656 ：無記無記名：2017/04/09(日) 10:54:38.68 ID:boosK65a.net
- 摂りすぎってなかなかできないよ
体は勝手に排出してくれる
- 657 ：無記無記名：2017/04/09(日) 10:59:47.10 ID:3mvvNYv9.net
- >>653
マジかよ。鶏レバー大好物なのに。
- 658 ：無記無記名：2017/04/09(日) 11:04:41.83 ID:oCh977Uw.net
- >>655
どっちも鶏とたいして変わらんぞ
羊なんかものによっては鶏より多い
まあ>>653の上限値はあくまでも「毎日摂るなら」って数字だから、時々ならもっとたくさん食べても問題はないけど
ビタミンAは肝臓に蓄えられるから、一日だけじゃなくもっと大きいスパンでかんがえたほうがいい
- 659 ：無記無記名：2017/04/09(日) 11:11:30.59 ID:oCh977Uw.net
- >>656
水溶性ビタミンならそうなんだけど、油溶性ビタミンであるビタミンAは肝臓に貯まっちゃうんよ
http://web116.net/vita-a6.htm
まあ妊娠中の女性だと胎児が奇形に成る可能性が高くなるんでまずいけど、男なら本当にヤバくてもせいぜい脱毛くらいとは言えるかもしれんが
- 660 ：無記無記名：2017/04/09(日) 11:40:25.07 ID:gNMRuH8G.net
- >>650
言われてみると有酸素過多の可能性高い気がする。
ウェイト後に有酸素またはHIITやって体重は減るが体脂肪率はほぼ変化なし
今は有酸素はオフの日しかやらないようにした
- 661 ：無記無記名：2017/04/09(日) 11:41:37.89 ID:xvJw8Na5.net
- 鶏レバーのレチノールなんて桁が間違ってるんじゃね？ってレベルだしなあ
一口食っても許容量超えちゃうレベルなのに、習慣化すると影響出ちゃうだろうな。
- 662 ：無記無記名：2017/04/09(日) 13:10:01.25 ID:LILzMeoT.net
- 牛丼大盛豚汁サラダセツトを昨日の22時ころに食べたけどまだ胃もたれしてる
肉秋田
- 663 ：無記無記名：2017/04/09(日) 16:14:13.89 ID:Ko9nXQTC.net
- マクドナルドのバーガー優秀じゃね
ポテトやコーラ頼めないけど、タンパク質炭水化物気軽に摂取できて食べ応えもある
アメリカ人こんなものばかり食べて鍛えまくってたらそりゃ体もでかくなるよな
- 664 ：無記無記名：2017/04/09(日) 16:19:42.77 ID:vPyY+o0V.net
- >>662
未就学？
- 665 ：無記無記名：2017/04/09(日) 16:22:00.42 ID:urDVyBib.net
- >>663
モスの方が好き、高いけど
- 666 ：無記無記名：2017/04/09(日) 16:22:46.61 ID:vPyY+o0V.net
- >>665
数食えないよね。
ダブルクォーターパウンダーを毎日30個食ってた日々が懐かしい。
- 667 ：無記無記名：2017/04/09(日) 16:25:12.69 ID:Ko9nXQTC.net
- >>665
ハンバーガー系はマックのが好きだけどモスはライスバーガーとかその他全部美味しいよね
- 668 ：無記無記名：2017/04/09(日) 17:04:23.25 ID:vYRoWF6A.net
- ハンバーガー腐らないから
買いだめしてるわ
- 669 ：無記無記名：2017/04/09(日) 17:43:22.54 ID:LILzMeoT.net
- >>664
うぜえよ性悪ジジイ
- 670 ：無記無記名：2017/04/09(日) 19:23:52.73 ID:t5mJKhWt.net
- >>666
コテつけてくれる？つまらないネタえんえんうざいから。
- 671 ：無記無記名：2017/04/09(日) 21:14:14.63 ID:4Zf+Yi2r.net
- コイツ174cmじゃね？
- 672 ：無記無記名：2017/04/09(日) 21:24:29.81 ID:urDVyBib.net
- まじっスカ？来るなよ!!
- 673 ：無記無記名：2017/04/09(日) 22:20:57.47 ID:ZguTjGUV.net
- おれはそんな金がないからマックダブルかダブチを1日30個だったわ。
- 674 ：無記無記名：2017/04/09(日) 22:42:13.13 ID:P+pkyevr.net
- マックだと今はクォーターパウンダー無くなったからダブルチーズバーガーとビッグマックがタンパク質27g以上摂れる程度だな、増量なら悪くない
マジで乞食するならチキンクリスプ大量注文だが
個人的には生野菜たくさんとれるしバーガーキングのダブルワッパーチーズ方が味もうまくておすすめかな、タンパク質も51gあっと食べ応えも十分。デブは食うなよ
- 675 ：無記無記名：2017/04/09(日) 22:49:02.13 ID:2NGrWQ8u.net
- ダブルチーバーって肉一個追加しただけでなんであんな上手くなるんやろ
- 676 ：無記無記名：2017/04/09(日) 22:57:28.50 ID:eZCTbRyh.net
- おれはマンコ単位だな
- 677 ：無記無記名：2017/04/10(月) 00:08:27.96 ID:SJD0So7D.net
- バーガー何十個も食べるなんで
塩分取りすぎが恐ろしい
- 678 ：無記無記名：2017/04/10(月) 00:14:14.51 ID:lgMkEY2h.net
- マック食ってるやつはムキムキなっても癌になる確率激高
お大事に
- 679 ：無記無記名：2017/04/10(月) 00:32:37.38 ID:PeRA6Ho5.net
- トレーニー向けのオススメ野菜ジュースあります？
今はデルモンテの食塩無添加のやつ飲んでます
あんまり美味しくないけど
- 680 ：無記無記名：2017/04/10(月) 01:27:47.54 ID:SJD0So7D.net
- >>679
自分で作るのが一番だろ
市販のなんて甘い砂糖みず
- 681 ：無記無記名：2017/04/10(月) 01:41:22.99 ID:OrgUka4z.net
- 長時間トレーニングは意味がない？カラダが激変する「神の7秒間ルール」の秘密【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】
https://youtu.be/bXd0iUbhomo
- 682 ：無記無記名：2017/04/10(月) 03:37:29.39 ID:5BUbeFaw.net
- >>680
いや砂糖とか果物不使用で全然あまくないちゃんとしたのたくさんあるぞ
- 683 ：無記無記名：2017/04/10(月) 03:43:40.19 ID:zRqVlwwJ.net
- >>682
どんなの？
- 684 ：無記無記名：2017/04/10(月) 06:45:07.73 ID:E6uzeeRc.net
- こんなの
- 685 ：無記無記名：2017/04/10(月) 07:40:01.64 ID:SnqBA9nq.net
- >>680
砂糖と食塩不使用のやつです
一応、手軽スレなんで市販の直飲みできるやつのオススメあれば・・・・・
- 686 ：無記無記名：2017/04/10(月) 08:29:44.45 ID:Vh3iKS8S.net
- 生トマトをチンするだけでリコピーン
- 687 ：無記無記名：2017/04/10(月) 09:23:44.15 ID:+ooFg5i1.net
- チンチーン
- 688 ：無記無記名：2017/04/10(月) 09:59:37.66 ID:iNbobIqZ.net
- ピンピンピーン
- 689 ：無記無記名：2017/04/10(月) 10:24:54.16 ID:+9L4YG2W.net
- まだまだいけるこの流れっ！
- 690 ：無記無記名：2017/04/10(月) 10:50:25.59 ID:+RpwEvdq.net
- 平常時で11cm
勃起時で17.5cmです
- 691 ：無記無記名：2017/04/10(月) 10:52:38.49 ID:CHXtfs2Y.net
- >>690
ふんｗ
- 692 ：無記無記名：2017/04/10(月) 10:56:07.33 ID:+84sWgOM.net
- 皮をむくと、クサい。悪かったな(´・ω・`)
- 693 ：無記無記名：2017/04/10(月) 11:11:12.23 ID:DjZ74Nhq.net
- アメリカ人の平均体格
http://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/8/0/80af906f.jpg
- 694 ：無記無記名：2017/04/10(月) 11:14:12.40 ID:5BUbeFaw.net
- >>683
自分で調べられないの？コンビニにすらカゴメの野菜一日これ一本とか伊藤園の一日分の野菜とか砂糖食塩無添加で果物入ってない野菜汁100％に該当するものあるのに
調べれば他にもいくらでも出てくるじゃん馬鹿なの？
- 695 ：無記無記名：2017/04/10(月) 11:42:11.19 ID:ObOHeGgX.net
- というかトップバリュとかの安いやつでさえ砂糖食塩不使用だぞ
- 696 ：無記無記名：2017/04/10(月) 11:47:04.72 ID:6L8Y48SU.net
- そのかわりもっと凄いの入ってそうだけどな
- 697 ：無記無記名：2017/04/10(月) 12:03:11.97 ID:ObOHeGgX.net
- 入ってるわけないだろアホか？
- 698 ：無記無記名：2017/04/10(月) 12:13:02.62 ID:rEEOY6vS.net
- 郵便配達人だが精子まみれの手で配達してる、だれか受精しないかなwww
- 699 ：無記無記名：2017/04/10(月) 12:16:43.47 ID:1WqHtGrJ.net
- こんなに無知な奴がいるとは思わなかった。
- 700 ：無記無記名：2017/04/10(月) 13:07:15.06 ID:CHXtfs2Y.net
- >>698
オレ鮨職人だけどウンコした後ケツ拭いた手で鮨握ってるよ
あ、もちろん洗った手でな
- 701 ：無記無記名：2017/04/10(月) 14:04:46.64 ID:iDYFtVzs.net
- おまえら発想がきもい
- 702 ：無記無記名：2017/04/10(月) 15:13:06.02 ID:LGklhMVR.net
- 魚に旨いでなんて魚？
- 703 ：無記無記名：2017/04/10(月) 15:19:43.45 ID:g7DrE14V.net
- 日本のパンの表示成分見てたら9割マーガリンかショートニング入ってるな
アメリカは2018年からこの毒に対して規制入って販売できなくなるのに
- 704 ：無記無記名：2017/04/10(月) 15:43:20.57 ID:Gs/ncItU.net
- >>702
すす
- 705 ：無記無記名：2017/04/10(月) 18:19:23.08 ID:sBfd/d19.net
- 豆腐と唐辛子を使った手軽な料理って何がある
- 706 ：無記無記名：2017/04/10(月) 18:27:47.62 ID:QHjMJn71.net
- 焼肉のタレと一緒に炒めてマーボー豆腐
- 707 ：無記無記名：2017/04/10(月) 18:34:05.69 ID:tn/dLD87.net
- 豆腐に唐辛子をかける
- 708 ：無記無記名：2017/04/10(月) 18:34:30.64 ID:mtxGAcvz.net
- 野菜自体に糖質結構あるから野菜ジュースでいいのはないよ
- 709 ：無記無記名：2017/04/10(月) 19:26:04.97 ID:LjmsbT9n.net
- お前ら今だに尻子玉を金玉だと勘違いしてるんだなwwww尻子玉はそんなんじゃねぇよwwww寿司食ってくか？
- 710 ：無記無記名：2017/04/10(月) 19:34:40.39 ID:Rhhb8pG7.net
- 尻子玉はうんこだよ
- 711 ：無記無記名：2017/04/10(月) 20:09:25.52 ID:nktGIsqZ.net
- >>703
そんなもんよりイーストフードの方がまずいだろw
この国は薬品やサプリは規制しまくるけどほんと食品関係は緩いよな
トランス脂肪酸とかさ
- 712 ：無記無記名：2017/04/10(月) 20:14:28.36 ID:pYkJv+Yy.net
- >>711
同じ事言ってないか？
- 713 ：無記無記名：2017/04/10(月) 20:32:39.71 ID:1P4X4Srv.net
- 大事な大事なので二回言いました？
- 714 ：無記無記名：2017/04/10(月) 20:36:05.67 ID:nktGIsqZ.net
- >>712
いや同じ事言ってないけど？？どういう事？
- 715 ：無記無記名：2017/04/10(月) 20:37:37.37 ID:nktGIsqZ.net
- パンの成分だとイーストフードの方がよっぽどやばいって言ったんだが？？
- 716 ：無記無記名：2017/04/10(月) 21:21:16.16 ID:CHXtfs2Y.net
- イーストエンドプラスユリって今なにしてんの？
- 717 ：無記無記名：2017/04/10(月) 21:23:46.02 ID:ILLoVhmz.net
- >>716
初老の人ですか？
- 718 ：無記無記名：2017/04/10(月) 21:34:18.46 ID:CHXtfs2Y.net
- >>717
知ってるお前もじゃー！ｗｗ
- 719 ：無記無記名：2017/04/10(月) 22:05:29.20 ID:L5R4ImYk.net
- >>697
お前、騙されやすそうなアホだな
- 720 ：無記無記名：2017/04/10(月) 22:23:40.94 ID:ObOHeGgX.net
- 日本の食品表示信用できないとかそれこそ海外サプリとか怖くて買えないアホだろ？
- 721 ：無記無記名：2017/04/10(月) 22:24:21.19 ID:jezGY+Nz.net
- イーストフードが何かもわかってない人だったのかな？
- 722 ：無記無記名：2017/04/10(月) 22:40:52.86 ID:LRMTs41M.net
- そんなやついないんDAYONE
- 723 ：無記無記名：2017/04/10(月) 23:04:35.96 ID:8ltCGI4v.net
- にくだけでええやん
魚はあかんな
- 724 ：無記無記名：2017/04/10(月) 23:53:37.92 ID:oqVoYzTR.net
- 鍛え初めてから食費がやばい
毎日２三千円使っとる
増量中だし
- 725 ：無記無記名：2017/04/11(火) 00:07:28.67 ID:yH5tknN4.net
- >>724
それ1食分だろ？
- 726 ：無記無記名：2017/04/11(火) 00:07:59.80 ID:yH5tknN4.net
- >>724
あ、2万3千円てことね。
すまん、すまん。
- 727 ：無記無記名：2017/04/11(火) 00:23:47.12 ID:B8c3YvjO.net
- 毎日23000円？
すげー
- 728 ：無記無記名：2017/04/11(火) 00:26:12.32 ID:IRz3A3A6.net
- 力士だろ
- 729 ：無記無記名：2017/04/11(火) 00:27:06.16 ID:LLx62ylM.net
- 前にテレビでキャンディーズだっけ？の女性が毎日の食費三万くらいかけてコラーゲンだの美肌スープだの食べて運動もしてるのに肌とか健康年齢が60才とかだったよたしか
その話思い出した
- 730 ：無記無記名：2017/04/11(火) 00:30:17.87 ID:AYF7EThP.net
- 外食しなくなったから
食費そんなにかわらんけどな
昼飯とか飲み会断るようになったし
- 731 ：無記無記名：2017/04/11(火) 01:47:23.65 ID:cYkwilv9.net
- 炭水化物(糖質)取らなきゃ脂肪はどんなに摂っても吸収されない
https://youtu.be/6RL6473ZM6Q
- 732 ：無記無記名：2017/04/11(火) 05:32:42.94 ID:HijPtneO.net
- >>724
俺はプロテインとサプリメントだけで毎月3万くらいかな
- 733 ：無記無記名：2017/04/11(火) 06:13:58.40 ID:nrEOvm/p.net
- 逆にタンパク質は全部マイプロテインでとるくらいの考えだと
食費は減るけどな
- 734 ：無記無記名：2017/04/11(火) 07:27:27.32 ID:9tpN2wBa.net
- イースト池袋パークなつかしいなぁ
- 735 ：無記無記名：2017/04/11(火) 08:06:38.42 ID:yH5tknN4.net
- >>730
自炊の方が安いというやつは、きっとちょっとしか食ってないんだよな。
1食で1升食うだけでかなりかかるぞ。
- 736 ：無記無記名：2017/04/11(火) 08:23:10.03 ID:UXhZf1sn.net
- >>733
田代誠がそんな感じらしいな
全部までいかないが食事はビルダーにしちゃ少なめでプロテイン飲みまくり
- 737 ：無記無記名：2017/04/11(火) 08:30:56.32 ID:lsORXxkj.net
- ご飯卓にしてもガス代だけで☆○+○8000とかするしな
- 738 ：無記無記名：2017/04/11(火) 10:23:37.78 ID:/gLIuK2v.net
- 夏休みかよ
- 739 ：無記無記名：2017/04/11(火) 10:45:50.68 ID:XKhgrgsM.net
- 自炊の手間と皿洗いの手間を考えると外食で適当な食事してプロテインでカバーする方が効率的だと思うわ。
- 740 ：無記無記名：2017/04/11(火) 11:43:05.71 ID:TQ1IrK2c.net
- >>739
増量期はそれでいいと思うけどね。
俺の行動範囲だと、減量中は大戸屋かサブウェイしか行けないよ。
- 741 ：無記無記名：2017/04/11(火) 12:03:42.97 ID:LlJbJiFs.net
- >>729
そらコラーゲンは口からとっても加齢で合成能力が落ちてくるから、
若い人がコラーゲン不足で摂るならともかく、中高年が経口摂取しても期待は殆どないらしいね。
- 742 ：無記無記名：2017/04/11(火) 12:05:55.22 ID:WOAhmdCK.net
- コラーゲンは注射されるもんだろ、兄貴のコラーゲンすっごいぞ
- 743 ：無記無記名：2017/04/11(火) 12:41:59.55 ID:HijPtneO.net
- カリマッスルもオートミールででかくなった
やっぱオートミール最強だな
https://www.youtube.com/watch?v=jYL969adoME
- 744 ：無記無記名：2017/04/11(火) 12:46:43.49 ID:TC/eS4lh.net
- >>738
久しぶりやな夏だなあ厨私生児君
- 745 ：無記無記名：2017/04/11(火) 15:13:06.90 ID:6fH7KtPV.net
- 春休みだっつのw
- 746 ：無記無記名：2017/04/11(火) 16:29:09.93 ID:zdukbVjR.net
- >>743
やっぱオートミールは四角いタッパーで食うよな
洗うの簡単だしあの形が一番しっくりくる
- 747 ：無記無記名：2017/04/11(火) 17:48:30.16 ID:GUNtfyCF.net
- >>740
ホテルのブッフェとか焼肉食べ放題があるじゃん。
刺身食べ放題もだ。
- 748 ：無記無記名：2017/04/11(火) 17:55:04.06 ID:qZD2+z9O.net
- 175cm65kgで最近トレーニングを始めた初心者ですが、一日の摂取カロリーどれくらいにしたらいいんでしょうか？
- 749 ：無記無記名：2017/04/11(火) 17:57:30.26 ID:MnlGRYz9.net
- >>748
まさかNINJAを目指してないよなｗ
- 750 ：無記無記名：2017/04/11(火) 18:08:17.55 ID:G7zddP3r.net
- NINJAはもう超えた
- 751 ：無記無記名：2017/04/11(火) 18:16:25.95 ID:3j4kc3No.net
- 糖質制限中（1食20g以下）でも問題ない外食店ってどこだろうか
- 752 ：無記無記名：2017/04/11(火) 18:32:58.78 ID:WfTJ+AwE.net
- 焼肉でも行ってこい
- 753 ：無記無記名：2017/04/11(火) 18:38:15.01 ID:TQ1IrK2c.net
- フォルクスランチ
大戸屋で単品
日高屋で単品
オリジンで単品か惣菜
- 754 ：無記無記名：2017/04/11(火) 19:11:12.45 ID:3Bfoh0Il.net
- 君らパスタとかは食べないの？
- 755 ：無記無記名：2017/04/11(火) 19:20:05.55 ID:tbwHa9HQ.net
- ブルガリアヨーグルト100gあたりの
たんぱく質3.9g脂質0g炭水化物5.6g
残りの90gはなんなん？
- 756 ：無記無記名：2017/04/11(火) 19:21:08.60 ID:bRYazb8V.net
- >>755
水分に決まってるだろｗｗｗ
- 757 ：無記無記名：2017/04/11(火) 19:27:04.65 ID:G7zddP3r.net
- 松屋で温泉卵だけ食うとか
シンプルな単品系しかないだろうな
- 758 ：無記無記名：2017/04/11(火) 20:11:18.05 ID:K9nIVatO.net
- >>755
牛乳知らんのか？
- 759 ：無記無記名：2017/04/11(火) 20:23:13.38 ID:w+KlD/SN.net
- 米食ってくれ！このままだと値段の高い米しか無くなるぞ!!
- 760 ：無記無記名：2017/04/11(火) 20:32:04.93 ID:bRYazb8V.net
- 備蓄米が増えて当分はいいでしょ
ってか玄米くうのとオートミール食うのとそんなに違わないよね？
- 761 ：無記無記名：2017/04/11(火) 21:06:01.95 ID:kVin1MOn.net
- >>685
濃縮還元でないのを選べば？
還元したのは、栄養素がなくなったでがらしらしい
あと無添加
- 762 ：無記無記名：2017/04/11(火) 21:11:58.12 ID:LLx62ylM.net
- 肉をほとんど食べずにマッチョになれた人いたらアドバイスプリズー
- 763 ：無記無記名：2017/04/11(火) 21:14:59.67 ID:9ZT3QO81.net
- ほとんどとかいう曖昧な表現には個人差があると思うんですが
- 764 ：無記無記名：2017/04/12(水) 01:06:59.94 ID:9WaZdAfO.net
- >>762
おれは金がないからほとんど食ってないが、それでも1日3 kgは食ってる。
- 765 ：無記無記名：2017/04/12(水) 01:31:09.91 ID:x60ayoLh.net
- 野菜ジュースは国民生活センターのテストだと固形物に比べ食物繊維が少ない
野菜ジュースの濃縮還元は知らんけど
フルーツの濃縮還元なら、日本食品標準成分表 （文部科学省）によれば
ストレートより濃縮還元のほうが栄養密度が総じて高い
なぜかは知らん。
- 766 ：無記無記名：2017/04/12(水) 02:32:51.50 ID:5nWs9cAl.net
- マイプロテインの工場でかい
https://youtu.be/C0OulJEaOUw
https://youtu.be/RY8rFKOcWco
- 767 ：無記無記名：2017/04/12(水) 06:12:01.49 ID:efBdssbQ.net
- ゴキブリ
- 768 ：無記無記名：2017/04/12(水) 06:22:44.15 ID:Oh7dRM/n.net
- マイ ワイフ
- 769 ：無記無記名：2017/04/12(水) 08:06:57.41 ID:Hq9Cfuj9.net
- よく米一升とか言うてる奴居るけど、そんなの本当に食ってる奴なんか居ない
- 770 ：無記無記名：2017/04/12(水) 08:27:45.19 ID:mK8XcDo0.net
- 2チョンに何マジになってんの
- 771 ：無記無記名：2017/04/12(水) 10:03:33.34 ID:a0a1icC1.net
- オートミールむしゃむしゃ食えばいい
- 772 ：無記無記名：2017/04/12(水) 10:23:08.61 ID:gmRO5d5q.net
- コーンフレッグでいいやん！もぅ我慢できないっ！
- 773 ：無記無記名：2017/04/12(水) 12:05:07.16 ID:Mv89GKw0.net
- それコングな
と、マジレス
- 774 ：無記無記名：2017/04/12(水) 14:35:41.73 ID:7+74FGF1.net
- >>769
ココイチで食ってるやつよく見るよ。
3500グラム。
建設作業員風。
- 775 ：無記無記名：2017/04/12(水) 14:54:24.96 ID:f6wtuqDh.net
- >>774
何処のココイチだよｗ
そして
どんだけの頻度で通っているんだ？
- 776 ：無記無記名：2017/04/12(水) 15:11:31.74 ID:aEHsK4V2.net
- 一日一袋お菓子食うのだけどオススメない？
コアラのマーチだと物足りない
板チョコはどうかな？
- 777 ：無記無記名：2017/04/12(水) 15:14:49.72 ID:o2DjWqqU.net
- スニッカーズファミリーパック
- 778 ：無記無記名：2017/04/12(水) 15:20:34.56 ID:7+74FGF1.net
- >>775
おれ、オーナー。
- 779 ：無記無記名：2017/04/12(水) 15:27:54.66 ID:/3HCLSfN.net
- >>774
やつら一日中肉体労働するのにカタボらずにメタボってるもんな
- 780 ：無記無記名：2017/04/12(水) 16:03:06.74 ID:3TIyvT27.net
- オートミールって本当においしくない
おいしくないから食ってて気分が下がる
おいしく味付けしてるやつは砂糖使ってやつだし
誰かが和風にしたらいいっていったけど
やっぱ違うんだよ
- 781 ：無記無記名：2017/04/12(水) 16:18:21.29 ID:Zh2T2WCk.net
- 食わなけりゃいいじゃん
- 782 ：無記無記名：2017/04/12(水) 16:24:00.23 ID:RKxKn/Uc.net
- オートミールなんておかゆと同じ味付けで十分うまく食える
- 783 ：無記無記名：2017/04/12(水) 17:38:51.41 ID:kDYKwp6I.net
- 梅とかｼｬｹ載せて食おう
高いプロテインチップスに手をだすときがきたか
- 784 ：無記無記名：2017/04/12(水) 18:24:32.82 ID:HHzh0RcQ.net
- オートミールには醤油と出汁って結論でてるんだが？
- 785 ：無記無記名：2017/04/12(水) 18:27:16.52 ID:gK1j3tFh.net
- うまいとかまずいとかどうでもよくなってきた
- 786 ：無記無記名：2017/04/12(水) 19:10:44.08 ID:oL5R69PJ.net
- オートミールはお茶漬けの素だろ
- 787 ：無記無記名：2017/04/12(水) 19:16:43.78 ID:u17lbkp3.net
- >>780
調理法間違ってるに1票
- 788 ：無記無記名：2017/04/12(水) 19:44:00.95 ID:hoWlVBXQ.net
- オートミールはレンチンして塩だけだな、俺も。
お粥風で普通にうまい
- 789 ：無記無記名：2017/04/12(水) 20:23:08.25 ID:evNTgq0h.net
- オートミールってプロテインぶっかけて食うもんだろ
- 790 ：無記無記名：2017/04/12(水) 20:39:06.41 ID:Q+WI5OaB.net
- チーズぶっかけて食ってる
- 791 ：無記無記名：2017/04/12(水) 20:52:16.96 ID:UaarYq8+.net
- オートミートって自動なの？
- 792 ：無記無記名：2017/04/12(水) 21:17:51.34 ID:xscuu5tU.net
- >>780
ええと、おいしく味付けしてるやつは砂糖使ってるから避けたいって事？
俺はむしろ砂糖使うと食えなくなるんで、よかったらレシピ教えてもらえる？
- 793 ：無記無記名：2017/04/12(水) 21:27:40.50 ID:qv/LTvXc.net
- >>781
そうなんだけどオートミールに勝る朝食ってないんだよ
だからオートミールでいきたい
でも食ってて悲しくなってくる
>>783>>784
トーストに梅干しと醤油の感覚なんだよ
白米だったらよくてもトーストには合わない
>>792
iherbで売ってる味付けのインスタントのやつ
- 794 ：無記無記名：2017/04/12(水) 21:36:43.18 ID:xscuu5tU.net
- >>793
インスタントって、それはどうでもいいなあ
トーストに醤油感覚でダメだってのならコンソメスープででも煮込めばいいんじゃね？
- 795 ：無記無記名：2017/04/12(水) 22:00:04.31 ID:MTVNUY48.net
- オートミールそのものには味らしい味はついてないから味付けはお好み次第
個人的には洗い物が増えるけどフライパンに4倍量の水で煮て鶏ガラスープの素やら塩や醤油とかで味付けして最後にソイプロテインぶち込んで完成
甘くしたい時は水で煮て最後に甘い味の付いたプロテインをぶち込んで完成
プロテインを入れると一気に水分持ってかれるので注意
- 796 ：無記無記名：2017/04/12(水) 22:03:21.41 ID:CV72qN4z.net
- オートミールは何が優秀なの？
- 797 ：無記無記名：2017/04/12(水) 22:24:31.70 ID:rzWnPYRL.net
- クエーカーのレーズンスパイスうまいんだよなあ
でも成分表見てないが確かに大量の砂糖を感じる
- 798 ：無記無記名：2017/04/13(木) 00:40:58.34 ID:qNT+C/rk.net
- 押し麦食え
- 799 ：無記無記名：2017/04/13(木) 01:27:32.51 ID:+c6vyOz/.net
- >>796
栄養価だな。食物繊維もたっぷりでうんちぶりぶり
玄米を更に一回り優秀にした感じたが味の評判は微妙
調理次第では普通に美味しく食えるレベルになるよ。そりゃ米とかパンとかパスタに比べればやっぱり味は劣るけど
- 800 ：無記無記名：2017/04/13(木) 02:15:01.73 ID:PKLX3JFo.net
- お前らマジで言ってる？
オートミールは炭水化物なのに低GI炭水化物なのが特徴で太りにくくダイエットにも、増量期にも使える
ただし調理法知ってないと食べにくい
コストコだと4kgくらいで1300円で売ってる
- 801 ：無記無記名：2017/04/13(木) 02:18:49.23 ID:y0d/D11U.net
- プロテインとオートミールをミキサーでこの方法がうまい
https://youtu.be/wh9e-3cb0VU
- 802 ：無記無記名：2017/04/13(木) 02:40:23.08 ID:+c6vyOz/.net
- >>800
その通りだけどなんで低ＧＩなのかと言えば食物繊維が多いからとも言える
ていうかコストコってそんな安く買えるのか
ちなみにアイハーブでオートミール買うと普通のロールドオーツで907gで330円くらいだからコストコ会員じゃないならこっちもおすすめ。単体だと送料かかるから他に何か買った時に抱き合わせで何個か買ったり工夫は必要だが
- 803 ：無記無記名：2017/04/13(木) 02:42:54.67 ID:OcrlGOo4.net
- >>800
オートミールの様々な特徴のうちの一つを言ってるだけなのに、なんでそんな偉そうなん？
- 804 ：無記無記名：2017/04/13(木) 02:45:52.57 ID:cnN5mGxU.net
- 他のスレでも話題になって流行ってるけど
今の流行はインスタントオーツだから
https://m.myprotein.jp/sports-nutrition/instant-oats/10529296.html
これでオートミールの呪縛から逃れられるって大絶賛
- 805 ：無記無記名：2017/04/13(木) 02:51:44.12 ID:+c6vyOz/.net
- >>804
コスパ悪いし味付けは自分でしたいから俺はやっぱロールドオーツだなー色々試行錯誤するのも楽しいし
でもインスタントも良い製品だよね。ロールドオーツをメインにしてもインスタントも持っておくと何かと便利なのは間違いない
- 806 ：無記無記名：2017/04/13(木) 02:53:29.03 ID:B47vaUTP.net
- ちなみにオートミールはクエーカーが圧倒的にうまい
粒の大きさが他のメーカーと違う
- 807 ：無記無記名：2017/04/13(木) 03:01:36.52 ID:+c6vyOz/.net
- クエーカーも良いけど個人的にはbob's red millの極厚ロールドオーツが一番好きかな、食感がいい
でも所詮オートミールの中ではの話でたまにパスタ食うとその圧倒的うまさに力の差を思い知らされるが
- 808 ：無記無記名：2017/04/13(木) 03:01:52.61 ID:1/T2OFcg.net
- オーッ(^O^)／
- 809 ：無記無記名：2017/04/13(木) 03:54:49.49 ID:j4YDeStC.net
- オートミール最強
- 810 ：無記無記名：2017/04/13(木) 04:06:46.04 ID:4tu0fdlB.net
- >>804
マイプロがニュースになってた
http://www.manchestereveningnews.co.uk/news/greater-manchester-news/fitness-enthusiast-claims-found-mouse-12881716
- 811 ：無記無記名：2017/04/13(木) 06:30:51.29 ID:LI6hzIro.net
- フルグラ
- 812 ：無記無記名：2017/04/13(木) 07:24:34.73 ID:J0Cr+pIz.net
- オートミールみたいなくそまずいもん食ってまで頑張ってるのにミスター日本取れないやつはバカ。
人生を無駄にしているとしか言えない。
おれも。
- 813 ：無記無記名：2017/04/13(木) 07:57:55.80 ID:mqIS3H7U.net
- 別にまずいと思わないけどなまあうまいものでもないが
- 814 ：無記無記名：2017/04/13(木) 08:14:26.77 ID:qfWA75u6.net
- アメリカのバイキングで黒砂糖かけてくってたなあ
でもカーボハイドレイトは身体に悪いんじゃないか
- 815 ：無記無記名：2017/04/13(木) 08:17:02.06 ID:xOMjkhVA.net
- 減量向きではあるけどトレーニー向きではないかな
満腹感が長時間続くから食事が憂鬱になる
- 816 ：無記無記名：2017/04/13(木) 08:26:25.00 ID:u1FnvKS3.net
- 意外にもフジツボ
- 817 ：無記無記名：2017/04/13(木) 09:02:46.72 ID:J0Cr+pIz.net
- >>815
だよな。
1日に11回食事できなくなるよな。
- 818 ：無記無記名：2017/04/13(木) 09:06:08.31 ID:sx9PUC4V.net
- 小麦粉だってハッタイ粉だって味付けなかったら全然うまくないぞ
- 819 ：無記無記名：2017/04/13(木) 09:47:50.71 ID:Om5i5n1m.net
- 炭水化物(糖質)取らなきゃ脂肪はどんなに摂っても吸収されない
https://youtu.be/6RL6473ZM6Q
- 820 ：無記無記名：2017/04/13(木) 10:01:01.33 ID:qPjc1/Y+.net
- 摂ったカロリーとかPFC記録管理できるアプリでなんかオススメない？
既存のカロリー固定のメニューから選ぶような奴しか見当たらない
- 821 ：無記無記名：2017/04/13(木) 10:14:25.18 ID:GiKRiWQY.net
- >>799
ほー
レトルト玄米とどっちがいいだろう
食べたことないから、
クエーカーのを一度買ってみようかな
- 822 ：無記無記名：2017/04/13(木) 10:41:54.39 ID:MSRKDdPX.net
- >>820
俺は myfitnesspal 使ってる
アメリカで人気のアプリらしいけど、日本人の利用者も多いらしく、コンビニやファーストフードなんかのメニューもよく載ってる
中には利用者が登録してるメニューもあってちょっとデータがいい加減だったりするけど、その場合は自分で登録もできる
データをクラウドに置けるんで、スマホ、タブレット、PCのどれでも管理できるしな
カロリー管理アプリは結構あるけど、PFCまで管理できるのは割と少なくて俺はこれしか知らない
- 823 ：無記無記名：2017/04/13(木) 11:04:43.99 ID:orqtyRLY.net
- >>821
栄養でもオートミールの方が上
コスパも上
だからうまくもないオートミール食べてるわけ
- 824 ：無記無記名：2017/04/13(木) 11:06:47.74 ID:6ranbWLQ.net
- 栄養?
- 825 ：無記無記名：2017/04/13(木) 12:04:41.74 ID:nxtwLb9q.net
- えーよ
- 826 ：無記無記名：2017/04/13(木) 12:12:36.47 ID:qfWA75u6.net
- 最近プロテインチップスを大量に購入してしまい、そればっかり食ってる
食事を作ることが億劫になってしまった
- 827 ：無記無記名：2017/04/13(木) 12:32:24.53 ID:qPjc1/Y+.net
- >>822
ちょっといじってみたけどかなり良さそう
ありがとう
- 828 ：無記無記名：2017/04/13(木) 12:37:46.91 ID:sx9PUC4V.net
- >>819
炭水化物＝糖質＋食物繊維の合計だから、炭水化物でも食物繊維は良いと思うぜ
- 829 ：無記無記名：2017/04/13(木) 14:56:00.00 ID:+c6vyOz/.net
- >>821
コスパも栄養もオートミールのが上
後は味の問題
- 830 ：無記無記名：2017/04/13(木) 15:13:44.97 ID:X+pV+s8L.net
- いやいやコーンフレークだろ
- 831 ：無記無記名：2017/04/13(木) 16:14:28.96 ID:lqSuf54Q.net
- 鶏胸高くなって皮剥ぐ手間とマイナス分考えて、冷凍ササミにしてみた。
ササミの方がパサついても食べやすい感じがする。
- 832 ：無記無記名：2017/04/13(木) 16:46:06.34 ID:bRktjzu3.net
- >>829
おれは1日に米を3升食うんだが、オートミールだといくらかかる？
- 833 ：無記無記名：2017/04/13(木) 17:20:49.69 ID:+c6vyOz/.net
- >>832
しらねーよ自分で計算しろ
- 834 ：無記無記名：2017/04/13(木) 17:25:46.87 ID:Z6WFJS7i.net
- 皮なしなら胸とモモってそこまで大差ないよな
- 835 ：無記無記名：2017/04/13(木) 17:41:58.66 ID:Cyyn5T77.net
- 一粒で済むな
- 836 ：無記無記名：2017/04/13(木) 17:51:46.01 ID:RDDf9L6t.net
- 鯖の味噌煮缶が好きなんだが砂糖とりすぎだよな？
- 837 ：無記無記名：2017/04/13(木) 18:04:10.84 ID:TjSOP0bE.net
- 水煮はどう？
- 838 ：無記無記名：2017/04/13(木) 18:05:25.70 ID:qfWA75u6.net
- >>830
皮が一番栄養あるのに
どこまでヴァカなん
- 839 ：無記無記名：2017/04/13(木) 18:06:23.21 ID:qfWA75u6.net
- まちがえた831だったわ
だせ～な
太るからか？
太らねえよオートミールじゃねえんだし
- 840 ：無記無記名：2017/04/13(木) 18:06:36.17 ID:FFpYQgSv.net
- 胸肉をネットで購入してる人いる？
毎回スーパーで買うのメンドイから
ネットで買ってみようかな
- 841 ：無記無記名：2017/04/13(木) 18:10:54.65 ID:6ranbWLQ.net
- >>829
だから栄養って何のことだ
- 842 ：無記無記名：2017/04/13(木) 18:38:37.33 ID:D9YGn/2j.net
- ネットで捕獲
- 843 ：無記無記名：2017/04/13(木) 18:40:52.95 ID:lqSuf54Q.net
- >>839
ラードでも飲んでろ糞デブ
- 844 ：無記無記名：2017/04/13(木) 20:40:00.59 ID:TjSOP0bE.net
- >>841
バカは、真似するだけでわかってないのさ
>>843
同意
- 845 ：無記無記名：2017/04/13(木) 21:11:27.89 ID:cORxFqO2.net
- 嫁の実家が北海道で肉屋やってるんで
鶏肉飽きたからジンギスカンにした。
毎日食っても今んところ飽きない
ただ焼いた後、家の中のジンギスカン臭がすごいけどね
- 846 ：無記無記名：2017/04/13(木) 21:24:11.27 ID:3GeKjV2k.net
- 嫁がうんこしたあとのケツの穴を舐めてくる。こいつは狂人なのか
- 847 ：無記無記名：2017/04/13(木) 21:32:03.56 ID:dfXBlc8F.net
- >>846
カッコいい
- 848 ：無記無記名：2017/04/13(木) 21:36:32.03 ID:TjSOP0bE.net
- >>846
裏山
- 849 ：無記無記名：2017/04/13(木) 21:50:50.57 ID:OcrlGOo4.net
- >>846
易々と舐めさせてる自分自身を猛省しろ
- 850 ：無記無記名：2017/04/13(木) 22:25:19.43 ID:WKGb+D+7.net
- 米3升とかクォーターパウンダー30個とかつまんねえから
- 851 ：無記無記名：2017/04/13(木) 22:45:14.70 ID:laXooo34.net
- サバの味噌煮程度で砂糖取りすぎって神経質過ぎるだろ。
- 852 ：無記無記名：2017/04/13(木) 23:26:48.67 ID:4tu0fdlB.net
- サバの水煮やすいからかってしまったけどどうやってくえばいい？味とか付いてない奴
- 853 ：無記無記名：2017/04/14(金) 00:03:44.83 ID:9bmkjJbI.net
- わさび醤油
- 854 ：無記無記名：2017/04/14(金) 00:10:31.84 ID:hChjtiPw.net
- 鯖缶ペペロンチーノ
オリーブオイルでニンニク鷹の爪を炒めて香り出したら鯖水煮投入
さっとほぐしたらパスタ入れて塩胡椒で味整えたら出来上がり
安くてはやくて美味いぞ
- 855 ：無記無記名：2017/04/14(金) 00:12:11.50 ID:jrMrR52d.net
- ねすみ混入プロテイン
- 856 ：無記無記名：2017/04/14(金) 00:18:53.06 ID:AKq/SDmh.net
- >>853
お手軽でいい！
>>854
なるほど！ありそうだわ
いい油のコラボですな
- 857 ：無記無記名：2017/04/14(金) 02:23:00.83 ID:vE+JMen+.net
- >>855
あれ自分ちで入ったらしいぞ
騙されるな
- 858 ：無記無記名：2017/04/14(金) 03:09:24.03 ID:QUjYw+bG.net
- >>857
どこにそんな情報出てんだよ
- 859 ：無記無記名：2017/04/14(金) 03:59:47.22 ID:Vt97TCjS.net
- どう考えても製造中には入らんやろ
- 860 ：無記無記名：2017/04/14(金) 04:21:29.01 ID:OcfckmJ5.net
- スプーン入れる時に入る可能性はあるんだよなぁ
- 861 ：無記無記名：2017/04/14(金) 05:22:32.67 ID:Vt97TCjS.net
- その後X線検査をネズミがパスできるんか？
- 862 ：無記無記名：2017/04/14(金) 07:17:55.62 ID:PLaoFBfn.net
- ネズミが購入したって結論でたろ
- 863 ：無記無記名：2017/04/14(金) 08:28:40.26 ID:hyDr/UkU.net
- 購入厨ってかwwwww
- 864 ：無記無記名：2017/04/14(金) 08:38:45.03 ID:ktgpNhdI.net
- スロで15万勝ったからしばらく贅沢に食えるな
なんかちょっと高級品でおすすめないか？
- 865 ：無記無記名：2017/04/14(金) 08:41:55.05 ID:v5bwwLrI.net
- ロマネスコ
- 866 ：無記無記名：2017/04/14(金) 08:51:56.56 ID:uEcTnUWw.net
- >>864
ギリシャヨーグルト（普通のヨーグルトより高級）
- 867 ：無記無記名：2017/04/14(金) 09:32:53.45 ID:31KlPtua.net
- >>864
来週20万負けるから手元に持っておく
- 868 ：無記無記名：2017/04/14(金) 10:23:35.17 ID:KIe5j7DU.net
- ちくわにきゅうりはさんだチーチクまじうめぇ
- 869 ：無記無記名：2017/04/14(金) 10:37:31.85 ID:GXWDcYZ9.net
- >>864
スロ笑
- 870 ：無記無記名：2017/04/14(金) 11:15:03.91 ID:TqdWP7SU.net
- >>868
それチーズじゃ
- 871 ：無記無記名：2017/04/14(金) 11:16:42.38 ID:wLtuwSXg.net
- ネズミ肉
- 872 ：無記無記名：2017/04/14(金) 11:45:54.68 ID:VeZW23aE.net
- >>864
ソープ
- 873 ：無記無記名：2017/04/14(金) 12:05:27.51 ID:GKqNuArA.net
- >>868
ちくび？
- 874 ：無記無記名：2017/04/14(金) 14:19:04.34 ID:ktgpNhdI.net
- >>866
サンキュー！買ってみる
- 875 ：無記無記名：2017/04/14(金) 15:14:50.07 ID:4xp/dlZQ.net
- 俺毎日黒人食べてるけど筋肉すっげぇよ
- 876 ：無記無記名：2017/04/14(金) 15:57:32.99 ID:5jehGCPR.net
- 体脂肪減らすにはCLAとLカルニチン摂取すればいいんだよね？
他に何か効く成分あったら教えて欲しい
- 877 ：無記無記名：2017/04/14(金) 17:30:49.93 ID:aRnvP2/Q.net
- 人肉は栄養価低いらしいぞ最近何かで読んだけど
- 878 ：無記無記名：2017/04/14(金) 18:07:31.62 ID:DQXS0c2l.net
- 血液料理は栄養価くっそ高いけど日本じゃ輸入しかない欠点
- 879 ：無記無記名：2017/04/14(金) 19:21:41.87 ID:TZ2sQ1e1.net
- 最近はおつまみばっかだ
プロテインバー、チーズ、かるぱす
オートミールにトマトソースをかけてる
- 880 ：無記無記名：2017/04/14(金) 20:54:03.23 ID:ZTLv72Mz.net
- ツナ缶が良いとはよく聞くけど、ツナ缶でも色々あるでしょう？
オイル無添加とか塩分無添加とかミネラルウォーター使用とか塩分控えめとか、テレビではツナ缶の油分は捨てた方がいいとか…
ツナ缶と言ってもどういうタイプでどういう食べ方が良いか教えてください。
お願いします＞＜
- 881 ：無記無記名：2017/04/14(金) 21:10:29.15 ID:AKq/SDmh.net
- 出先でトップバリューのライムギ食パンと鳥胸のテンプラ食べてたんだけど
ライムギ食パンひどすぎたわ・・・
いいものだと思って買ったが
ショートニングまあコレは想定内として
ブドウ糖液糖・・・
酵素(とうもろこし):遺伝子組換え不分別 (遺伝子組換え原材料が含まれる可能性があります。)
あと悪評名高い大豆油も入ってる（抽出に石油系の溶剤を使う）
- 882 ：無記無記名：2017/04/14(金) 21:11:33.82 ID:AKq/SDmh.net
- まあある意味ほとんどの製品がごまかしてることを書いたとも言えるが
- 883 ：無記無記名：2017/04/14(金) 21:16:02.85 ID:JnABN0sH.net
- そこまで気にするならトップバリュなら高いオリーブオイルとか使ってるの買っとけw
- 884 ：無記無記名：2017/04/14(金) 21:23:49.43 ID:AKq/SDmh.net
- https://www.topvalu.net/items/detail/4902121393466/
普段そんなにはきにしないけど ご丁寧に書いてあるからな
酵素(とうもろこし):遺伝子組換え不分別 (遺伝子組換え原材料が含まれる可能性があります。)
正直ちゃ正直だが
- 885 ：無記無記名：2017/04/14(金) 21:35:12.58 ID:yRlnSJrK.net
- 遺伝子組み換えなんて今の野菜殆どやん
- 886 ：無記無記名：2017/04/14(金) 21:39:04.98 ID:AKq/SDmh.net
- 交配を繰り返した品種改良と遺伝子組み換えはまったく違うぞ
- 887 ：無記無記名：2017/04/14(金) 22:04:32.00 ID:fsD+9M3E.net
- 外国の肉なんかは？
- 888 ：無記無記名：2017/04/14(金) 22:11:01.34 ID:AKq/SDmh.net
- 肉は技術的に難しいんじゃないのかな
クローン羊みたいにすぐにしにそうだし
交配なら家畜ペットすべてがそうだけどね
- 889 ：無記無記名：2017/04/14(金) 22:15:02.10 ID:AtynLf5o.net
- >>880
もちろんツナはノンオイルでFA。
オススメの食べ方はマヨネーズと和えてツナマヨにすることかな
- 890 ：無記無記名：2017/04/14(金) 22:15:02.34 ID:AKq/SDmh.net
- 何か健康マニアみたいだが
菓子パンとか一番やすい68円とかの食パンも別に食べるし
それらには、いろんな体に悪いもの入ってて当たり前だと思ってるし気にしないが
たとえばオートミール買ったのに材料にすごい血糖値があがりそうなもの入ってたらいやだろ
そういうニュアンスで今回少し高いライムギパンに期待値があったから裏切られてﾜﾛﾀってことですわ
まあ所詮トップバリューだがな
- 891 ：無記無記名：2017/04/14(金) 22:16:58.20 ID:AKq/SDmh.net
- >>880
ついでにレスしておくよ
オイルツナは大抵大豆油だからよくないよ
抽出方法がプレス式じゃなくて
石油溶剤だから、揮発してなくなるといわれてるけど
その過程で大豆油自体がトランス脂肪酸になるといわれてる
- 892 ：無記無記名：2017/04/14(金) 22:44:37.66 ID:ZNjxOo0N.net
- 遺伝子組換えは5％までは混ざってても不使用と表記していいらしいな
- 893 ：無記無記名：2017/04/14(金) 22:47:58.56 ID:ZNjxOo0N.net
- トランス脂肪酸は日本人は摂取量が少ないから気にする必要はないと食品安全委員会は言ってるけどどうなん。
健康志向がキチガイみたいに過剰反応してるとも言えるのかな？
ただトレーニーの一部には摂りすぎてる人もいるかもしれんが。
- 894 ：無記無記名：2017/04/14(金) 22:49:50.36 ID:ZNjxOo0N.net
- まあ俺がトランス脂肪酸を摂るのは市販トーストくらいかな
お菓子は食べないので無縁。
マーガリンは全く食べない、トーストはジャム類は付けずにミルクコーヒーに浸して食べてる
- 895 ：無記無記名：2017/04/14(金) 22:50:42.56 ID:ZNjxOo0N.net
- あ、トーストにもマーガリンが入ってるんだったな。
まあ気にしなくていいレベルなんだろうけど
- 896 ：無記無記名：2017/04/14(金) 23:29:31.17 ID:+WN0S+44.net
- >>889
ノンオイルなのにわざわざマヨネーズと和えるとか
- 897 ：無記無記名：2017/04/14(金) 23:32:37.15 ID:AKq/SDmh.net
- 血管とか怖いじゃん
タダでさえ筋トレでいじめてるのに
それに、トランス脂肪酸は利用されずに
体脂肪にまわされやすいからね
減量も増量もだけど
なるべく無駄をなくして効率を考えたいからな～
悪い油を減らすだけでやせるって言うし
健康のためというより目的のためだわな
普通の人は健康か不健康かでトランス脂肪酸を考えるだろうけど
- 898 ：無記無記名：2017/04/14(金) 23:34:17.37 ID:L6han8/w.net
- オリーブオイルで肉を揚げた後に油ををよくきってから追いオリーブオイルする速水もこみちみたいだな
- 899 ：無記無記名：2017/04/14(金) 23:39:17.15 ID:AKq/SDmh.net
- それで努力って言うと思うけど
そういう人から見るとむしろボディーメークしてるのに
わざわざトランス脂肪酸摂取という重い亀の甲羅のようなハンで背負いながらやるほうが
目的にたどり着くのに時間かかるから
近道をしてるだけなんだと思うよ
- 900 ：無記無記名：2017/04/14(金) 23:42:54.07 ID:AKq/SDmh.net
- トランス脂肪酸は安定してて分解されにくいから
体「何コレ硬い分解できないつかえねーとりえあえず脂肪にまわそっと・・・さてと楽な中鎖脂肪酸から使おう」って感じでやってるからね
- 901 ：無記無記名：2017/04/14(金) 23:55:15.95 ID:1KSF741I.net
- >>891
じゃやっぱ食べる前に油分は捨てた方がいいんですね。
ありがとうございました。
ちなみに、タマネギサラダにツナ缶乗っけてポン酢かけて納豆ご飯のオカズにしてます。
- 902 ：無記無記名：2017/04/14(金) 23:58:24.37 ID:olP++171.net
- >>901
横からだけど捨てるっていうかそもそもノンオイルツナにした方がいいんじゃない？
- 903 ：無記無記名：2017/04/15(土) 00:02:09.74 ID:/ZLv9iY0.net
- >>878
ブータンノワール？
- 904 ：無記無記名：2017/04/15(土) 00:06:53.15 ID:UfrSv6iR.net
- >>902
あ、考えてみたら食塩無添加オイル無添加だった。
でも、コレ3缶298円(抜)なんだよね…いつも食べてた通常ライトツナだったら3缶238(抜)なんだけど…orz
http://i.imgur.com/KVemuYJ.jpg
- 905 ：無記無記名：2017/04/15(土) 00:09:05.37 ID:CbYSSTrA.net
- このスレ見てるといかに料理で無駄な時間使ってるかがわかるな。
たんぱくは全部プロテインでとれって
- 906 ：無記無記名：2017/04/15(土) 01:33:20.60 ID:/frtoe7f.net
- プロテインは脂肪もないし最高の近道
体脂肪落としてる時間が一番無駄
- 907 ：無記無記名：2017/04/15(土) 01:59:58.44 ID:8bOGxftq.net
- 無添加(無添加とは言ってない)寿司
- 908 ：無記無記名：2017/04/15(土) 02:07:34.15 ID:IS0n4am5.net
- コレステロールは細胞作るのに使う
- 909 ：無記無記名：2017/04/15(土) 02:42:41.01 ID:3cHYBtum.net
- すき屋の鶏そぼろ
- 910 ：無記無記名：2017/04/15(土) 04:51:47.73 ID:UoXWxtNS.net
- ◆ブサイク２ch管理人、今日もハッキングにストーカーｗｗ◆
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1492193987/
1 名前：可愛い奥様＠無断転載は禁止投稿日：2017/04/15(土) 03:19:47.86 ID:xBNYn1xj0
2chってバイトの芸能ライターがＩＤ変えながら連投してるだけですよーーー
人ぜんぜんいないからねｗ
2ch管理人のおっさん40～55歳の二人は荒らし認定した2chユーザーにハッキングやストーカーを繰り返しています。
・永野 (お笑い芸人)のような顔、髪型で色黒の身長165センチくらいで40～55歳のおっさん
・短髪で坊主頭の160センチくらいので55歳くらいのおっさん
の二人です。
ハッキングは普通にしてますね、ストーカーはたまに組織的にやってます。。、、
- 911 ：無記無記名：2017/04/15(土) 06:13:05.16 ID:u0pUSQsf.net
- >>852
オートミール80g 水200mlの中に缶を開けてレンチン
塩味で美味しい(一般的にはそう言わないのは分かってる)
魚脂も摂れるので良いと思う
- 912 ：無記無記名：2017/04/15(土) 08:55:25.06 ID:VA8TSi7Z.net
- コンビーフ
- 913 ：無記無記名：2017/04/15(土) 11:10:36.35 ID:JJYJ4Nmw.net
- スパムか？
- 914 ：無記無記名：2017/04/15(土) 12:09:26.65 ID:TjOsh8pE.net
- イケアのミートボール食べ放題で500個完食。
スウェーデン人はもっと食べるらしいやね。
- 915 ：無記無記名：2017/04/15(土) 13:01:40.72 ID:h/E37GdX.net
- 俺は420でギブアッしたわ、どんらけだよww
- 916 ：無記無記名：2017/04/15(土) 13:05:55.06 ID:ZRhzxCKX.net
- 体にいいんか？そのミートボール
肉の質いいなら食い放題したい
- 917 ：無記無記名：2017/04/15(土) 13:58:28.08 ID:WhZsaubH.net
- >>916
犬の肉使用しています。
- 918 ：無記無記名：2017/04/15(土) 14:20:42.41 ID:p4WImWuA.net
- 豚や牛のクズ肉再利用でしょ
肉自体まだ良いけどソースのが体に悪そう
- 919 ：無記無記名：2017/04/15(土) 15:28:55.41 ID:ePP3pqrB.net
- ヒント:ネ〇ミ
- 920 ：無記無記名：2017/04/15(土) 15:40:36.63 ID:5NdFrt4Y.net
- ミートボールってどこでも変な匂いと食感だよな？
たまにコリコリするの入ってるし
どうも好きになれない
- 921 ：無記無記名：2017/04/15(土) 16:02:58.94 .net
- クズ肉ってのは言い方悪いけど、まあ、そういうことだよ
脂身、筋、売れ残り肉を一括ミンチだから
で、香辛料どっちゃり+冷凍保存・・・
- 922 ：無記無記名：2017/04/15(土) 16:10:50.12 ID:yG2+LInp.net
- なんこつはいってるのすこ
- 923 ：無記無記名：2017/04/15(土) 17:03:54.74 ID:FMb1WOIP.net
- 鳥のむなにくが良いよね
むなにくサイコー
- 924 ：無記無記名：2017/04/15(土) 17:16:01.12 ID:cAbTunWG.net
- どのコンビニでも普通に売ってるからな
しかしファミマの胸肉高すぎだろ
- 925 ：無記無記名：2017/04/15(土) 17:30:43.16 ID:ru/Oadj+.net
- むね肉だ
むな肉なんて言葉はない
どこの方言だ
- 926 ：無記無記名：2017/04/15(土) 17:32:39.65 ID:JdBC9xos.net
- 例えば、イシイのミートボールの肉部分は鶏胸だよ
大手は毎日トン以上の単位で大量に作らなきゃいけないから売れ残りだのクズ肉だのなんていちいち集めてられないもん
だから、大量に確保できて異物検査しやすくやっすい部位の肉を使うの
あと、一般と違って売れ残りがそもそも発生しないよ。
必要な分を肉捌いてる所に発注する方式。肉屋は生で出荷できない残った分は冷凍して冷凍品になる。
- 927 ：無記無記名：2017/04/15(土) 18:01:17.79 ID:6gdiNFMh.net
- つくねとハンバーグとミートボールと鳥肉団子とつみれは全部同じ物
- 928 ：無記無記名：2017/04/15(土) 18:05:24.36 ID:XviEPdQ2.net
- ミートボーラーあらわる
- 929 ：無記無記名：2017/04/15(土) 18:17:34.30 ID:VTrqlv+u.net
- >>924
国産だから高いよね、ちょっと前のファミマは安い中国産と高い国産どっちも置いてたけど今は国産だけに統一したみたい
まあコスパならスーパーの安い胸肉のが良いしコンビニに置いてくれてるってこと自体ありがたいけどな
- 930 ：無記無記名：2017/04/15(土) 18:20:49.97 ID:JdBC9xos.net
- いやだって、売れ残りだのクズ肉だのわけわからんこと言ってるから
ちっと考えればメーカーで売れ残りなんて存在するわけ無いじゃん。
スーパーじゃねーんだからさ。せいぜい前日の残りが数十キロぐらいよ。
それだって真空パックになってくるから冷蔵で消費期限一週間くらいだよ
- 931 ：無記無記名：2017/04/15(土) 18:39:03.74 ID:czMzzgTB.net
- 鶏胸７枚買ってくる
↓
皮をはがす
↓
３、４分割に切る
↓
クレイジーソルトをふりかける
↓
１枚分をラップでつつむ
↓
冷凍庫へ
↓
食べる日の前日に冷凍庫から冷蔵庫へ
↓
フライパンに少し水をいれて蒸し焼きにする
こればかり毎日毎日食べてる
ミートボールうまそうだね
でも普通に売ってるのは脂肪高そう
- 932 ：無記無記名：2017/04/15(土) 19:11:46.26 ID:XviEPdQ2.net
- ミートボーラー怒りの追撃
- 933 ：無記無記名：2017/04/15(土) 19:22:39.21 ID:jhZSjjml.net
- 主演はセガールで決まりやな!!
- 934 ：無記無記名：2017/04/15(土) 19:30:19.42 ID:7maBJXyH.net
- 肉ばっかり食べてるせいか、マッサージにいったら筋肉ががちがちだと言われた
ヨガとかもやってるのにね
肉ひかえる
- 935 ：無記無記名：2017/04/15(土) 20:09:33.02 ID:Fd7X9+hL.net
- 俺の弁当はイシイのミートボール2袋と茹で卵2個。これを週3で残り2は適当に外食。
- 936 ：無記無記名：2017/04/15(土) 21:36:55.90 ID:Owvop14F.net
- >>926
その昔ミートホープ事件というのがあった
https://www.youtube.com/watch?v=x9v0WGenm6k
- 937 ：無記無記名：2017/04/15(土) 21:38:59.79 ID:Owvop14F.net
- 乳製品でも、その昔雪印大量食中毒事件というのがあったな
そこで判明したのが、小売店から消費期限切れの牛乳を回収し
それを使って脱脂粉乳を作っていたということ。
- 938 ：無記無記名：2017/04/15(土) 21:42:34.34 ID:Owvop14F.net
- あと事件にはなってないが、輸入品の袋詰替、シール張替えの国産偽装
また消費期限のシール張替え。全部冷凍品だけど。
これ全部荷主の指示だった。
あとは輸入肉をある業者に午前中出庫して、夕方にひき肉などスーパーに並ぶ加工品として入庫しに来てた。
国産肉として。
- 939 ：無記無記名：2017/04/15(土) 21:45:27.49 ID:JdBC9xos.net
- どこの会社も偽装を行ってると言いたいわけねwww
はいはいって感じ
- 940 ：無記無記名：2017/04/15(土) 22:42:08.31 ID:aHevnS/N.net
- 気にし始めると、どこまでいけばいいのか
アメリカの情報みると草を食べた牛がいいとかいうけど
高いらしいし、日本でそんな表示見たことない
じぶんちとか近所の野菜や家畜とかだけ食えたらいいけど
- 941 ：無記無記名：2017/04/15(土) 22:57:32.06 ID:p62bXjoH.net
- >>934
ヨガってやっぱいいんだろうか
俺も興味あるんだ
- 942 ：無記無記名：2017/04/15(土) 23:03:11.52 ID:Uz719krQ.net
- >>934
肉ばっかりじゃなくても言われたよ
あとで考えたら硬いと言われた部位は数日前にトレした箇所だった
筋肉痛は治っててもハリは残ってたんだろうなと
- 943 ：無記無記名：2017/04/15(土) 23:06:30.83 ID:p4WImWuA.net
- ミートボールとか脂肪と混ぜてミンチだから油分が気になるのよね、ウインナーとかもだけど
- 944 ：無記無記名：2017/04/15(土) 23:08:49.96 ID:zhDydxLa.net
- スーパーから小松菜の霊圧がきえたよ
この季節、いったい何をたべたらいいんだい？
- 945 ：無記無記名：2017/04/15(土) 23:10:20.82 ID:zhDydxLa.net
- ウィンナー系は脂質だけじゃなく糖質もすっごいよね
だからか食べると満足感はあるんだけれどととてもじゃないが
- 946 ：無記無記名：2017/04/15(土) 23:30:55.47 .net
- >>930
IKEAのミートボールがどこで作られているかを考えて見なさい。
本国では常識
日本製は別、というのなら君の言う通りかもしれない
- 947 ：無記無記名：2017/04/15(土) 23:36:11.50 ID:7maBJXyH.net
- イシイのミートボール食いたくなった
白飯にあうんだよな
- 948 ：無記無記名：2017/04/15(土) 23:39:54.17 ID:Lj/rO6tJ.net
- >>933
怒りの沈黙の追撃
- 949 ：無記無記名：2017/04/15(土) 23:41:50.27 ID:7maBJXyH.net
- 六本木言ったらガードのバカでかい外国人がちらほら
あいつらなに食ってんだ
- 950 ：無記無記名：2017/04/15(土) 23:45:43.92 ID:IS0n4am5.net
- アメリカの定番家庭料理
スパゲッティ＆ミートボールだからな
- 951 ：無記無記名：2017/04/16(日) 00:33:41.51 ID:MkRQgIXr.net
- 鯖の水煮缶うまいし優秀だな、脂質はあるが200円くらいでタンパク質30g取れるのはなかなか
カロリーあるとはいえオメガ3も含むしサラダチキンよりええわ
- 952 ：無記無記名：2017/04/16(日) 00:36:02.24 ID:jY1x5LBm.net
- 就職で東京来たけど俺は182㎝で田舎じゃデカイってよく言われてたのに
花見で新宿御苑行ったとき外人だらけで182じゃちびっ子元気っ子だったわな
- 953 ：無記無記名：2017/04/16(日) 01:10:58.65 ID:VWV5LIzr.net
- 田舎者って寝るの早いから背が高くなるらしいね
- 954 ：無記無記名：2017/04/16(日) 09:36:42.25 ID:HXli0EnW.net
- オートミール最強
腸内細菌も最高に良くなるしいいことづくめ
- 955 ：無記無記名：2017/04/16(日) 12:21:15.64 ID:lDuhgLZv.net
- それってグチョグチョお粥みたいなのだっけ
黒砂糖かけてくうとうまい
きなこも
- 956 ：無記無記名：2017/04/16(日) 17:50:45.47 ID:IGT2leC+.net
- サラダチキンってどうやってピッタリ重量合わせてるんだ
- 957 ：無記無記名：2017/04/16(日) 17:58:15.05 ID:qgaah/Y8.net
- おじさんが余分な分を齧り取っている
- 958 ：無記無記名：2017/04/16(日) 18:07:57.13 ID:MKWcrXj+.net
- 水を注射器でいれてる
- 959 ：無記無記名：2017/04/16(日) 18:37:18.75 ID:syVdiB+9.net
- おれが弘次郎で別ってる
- 960 ：無記無記名：2017/04/16(日) 19:15:43.74 ID:vlZj6Zp4.net
- 麦のアレルギーみたいでオートミール食ったらのたうち回るレベルでお腹痛くなるんだけど、代わりになるような良い食い物ありませんか？
グラノーラですら胃がシクシクするする自分の体質が嫌になる
- 961 ：無記無記名：2017/04/16(日) 19:19:21.40 ID:MKWcrXj+.net
- 玄米
- 962 ：無記無記名：2017/04/16(日) 19:24:25.83 ID:7iLXO7D2.net
- >>960
本当にアレルギー症状なら、甘く見ないで接種は絶対やめること。
しかし、オートミールなどに入ってる大麦は小麦と違って
アレルゲンではないので、その症状の理由は大麦じゃない多分。
牛乳がアレルゲンかもしれないし、グラノーラに入っている果物が
アレルゲンの可能性がある。
- 963 ：無記無記名：2017/04/16(日) 19:26:54.50 ID:7iLXO7D2.net
- X接種→O摂取、ミスった。
でも一回病院行ったほうがいいのは確かなんで、
検査を検討しろ。
- 964 ：無記無記名：2017/04/16(日) 19:40:05.08 ID:9AhEa/25.net
- 小麦粉うめぇww
- 965 ：無記無記名：2017/04/16(日) 19:43:59.14 .net
- oat オートはカラス麦。アレルギー起こす人は結構いる
- 966 ：無記無記名：2017/04/16(日) 21:15:19.15 ID:MnMLhT1J.net
- >>956
水分
- 967 ：無記無記名：2017/04/16(日) 21:18:06.49 ID:MnMLhT1J.net
- これ言っちゃまずかったか？
業者がよくやる手段だ
- 968 ：無記無記名：2017/04/16(日) 21:37:17.09 ID:YCASuH/4.net
- CLA（共役リノール酸）は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸）の効果は不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸）が利用されています。
http://www.dietary-supplement.org/another-supplements/cla.html
- 969 ：無記無記名：2017/04/16(日) 22:02:24.23 ID:IqEraCL/.net
- >>960
基本的に麦と米は毒だと思いなさい
体調を崩すなら食ってはいけない
- 970 ：無記無記名：2017/04/17(月) 03:37:47.44 ID:OmZWLiMX.net
- サバの水煮缶オートミール粥書き込んだ者だけど、やっぱ生臭みはけっこうあるので、
ターメリックとガラムマサラかけてサバカレーオートミール粥にして食べてみようと思う
- 971 ：無記無記名：2017/04/17(月) 03:42:11.85 ID:dwmq8pMD.net
- それぜったいうまい
- 972 ：無記無記名：2017/04/17(月) 04:57:47.02 ID:tShdLz7Y.net
- 鯖の水煮くっそうまいな
- 973 ：無記無記名：2017/04/17(月) 05:57:55.24 ID:iFaH4nFJ.net
- >>971
http://i.imgur.com/m38qgcJ.jpg
オートミール 80gに水130ml?(ひたひた)
サバ水煮缶に
ターメリックをオートミール全面に振りかけ
鯖表面ににターメリック、ガラムマサラ
オートミールと鯖の隙間にガラムマサラ
一味唐辛子、こしょう適量を全体に
を電子レンジ
水少なめのため粥というよりご飯？みたいな仕上がりになった
味付け的にもけっこう良い感じ
少なくともオートミールに鯖水煮缶ぶち込んだだけのより遥かに生臭み減ってる
ターメリック多めだったのが良かったかも知れない
- 974 ：無記無記名：2017/04/17(月) 06:02:08.10 ID:WSDfdAjt.net
- 水煮のまま火入れたら魚臭さはある程度は飛ぶと思うけどな
アンチョビの魚臭さ飛ばすときもそうする 完全には飛ばない弱まるだけだけど
- 975 ：無記無記名：2017/04/17(月) 06:08:10.94 ID:dGkTtXln.net
- こないだNHKでサバの水煮の炊き込みご飯の作り方やってたけど見た人おる？
オメガ3の特集番組だった
- 976 ：無記無記名：2017/04/17(月) 06:32:50.17 ID:QPxbEBGo.net
- 味噌汁が楽でいい
- 977 ：無記無記名：2017/04/17(月) 08:12:48.33 ID:ojkrKX1y.net
- 鯖の醤油煮缶をいつもオートミール40gと混ぜて食べてるわ。
見た目は悪いけどクソ旨い
- 978 ：無記無記名：2017/04/17(月) 08:30:26.24 ID:9dO7E5Lz.net
- オートミートはそのままが思考
- 979 ：無記無記名：2017/04/17(月) 09:29:17.64 ID:NWHJctMO.net
- 鯖缶ってうまいのに栄養最強すぎてやばい
しかも体にいいオイルでダイエットにも体にもいい
完璧すぎる
- 980 ：無記無記名：2017/04/17(月) 09:50:29.07 ID:0fiZfcx9.net
- 缶の処分が面倒なのが玉に傷
- 981 ：無記無記名：2017/04/17(月) 09:55:45.98 ID:OL+FSxXH.net
- >>980
洗ってビニール袋の中に捨てるだけだな
毎週不燃ごみの日に出すだけ
- 982 ：無記無記名：2017/04/17(月) 11:59:11.99 ID:6fjZmbvk.net
- 缶は新聞にくるんでポイだな、わざわざ分ける必要性がない
- 983 ：無記無記名：2017/04/17(月) 12:00:35.74 ID:RX8tWtsS.net
- >>982
分別もできねーようなカスはコンビニ弁当でも食ってろよ！
- 984 ：無記無記名：2017/04/17(月) 12:33:34.43 ID:SyGD+ixF.net
- >>982
新聞紙触ったら手が黒くなるだろ雑魚が
- 985 ：無記無記名：2017/04/17(月) 12:39:41.21 ID:w5ny6psp.net
- ゴミカスがおると聞いて
- 986 ：無記無記名：2017/04/17(月) 13:20:30.89 ID:708FmyYm.net
- 缶の処理もだし汁の処理も
なんか微妙に具が残ってて
そのまま流したら排水つまりそうだから
お茶パックでこしてから缶洗ってる
- 987 ：無記無記名：2017/04/17(月) 13:36:27.57 ID:tShdLz7Y.net
- >>975
ここにレシピ乗ってるな、ショウガが多めだとうまそうだな
http://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/101/267898.html
- 988 ：無記無記名：2017/04/17(月) 16:21:01.23 ID:eRtcQjhB.net
- 揚げ物油を排水溝に流してるよ、固まるから冷めたらお湯と洗剤流してるよ
- 989 ：無記無記名：2017/04/17(月) 17:00:45.92 ID:JV21fgKX.net
- 鯖缶は美味いけど汁が臭すぎるのが難点
全部飲むと超塩分になるし
- 990 ：無記無記名：2017/04/17(月) 18:17:24.39 ID:85+1sXmy.net
- >>961-969
安価少し適当ですがアドバイスくださった方ありがとうございます
もう麦は食べないようにします
- 991 ：無記無記名：2017/04/17(月) 18:38:16.95 ID:aNSmLMeg.net
- 次スレ
トレーニー向けの手軽な食事Part12
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1492421856/
- 992 ：無記無記名：2017/04/17(月) 19:16:56.15 ID:dwmq8pMD.net
- 缶類は毎日いくスーパーやコンビニのアキカンのゴミ箱に捨てる
毎日出る物を毎日処理するからたまらない
- 993 ：無記無記名：2017/04/17(月) 19:46:42.76 ID:t0EYdR2I.net
- 鯖の水煮って安いスーパーだと1缶100円で売ってるから最強だわ
- 994 ：無記無記名：2017/04/17(月) 20:06:12.18 ID:jjW67g1H.net
- うまいのと不味いのない？そんな事気にならんのか
- 995 ：無記無記名：2017/04/17(月) 21:15:51.26 ID:zUjPGcjU.net
- ローソンのはクソまずかった
- 996 ：無記無記名：2017/04/17(月) 21:29:32.95 ID:tShdLz7Y.net
- 圧力鍋あれば自分でも作れるよ
- 997 ：無記無記名：2017/04/17(月) 22:13:48.10 ID:c1wM6O3M.net
- 肉ばかり食ってると体臭キツくなるらしいな
- 998 ：無記無記名：2017/04/17(月) 23:53:31.03 .net
- それに加えて栄養素がなんちゃらかんちゃらで
たんぱく質摂取という観点のみでも
魚、豆を混ぜたほうがイイ。
- 999 ：無記無記名：2017/04/18(火) 01:25:38.90 ID:pIcF2QHo.net
- 炭水化物極端に減らしたら頭痛の頻度が多くなったわ
個人差はあるんだろうけど食事制限はほどほどにな
- 1000 ：無記無記名：2017/04/18(火) 03:16:53.64 ID:/Gj+aGeJ.net
- あ
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