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BIG3トータル重量500キロを目指すスレ5

1 :無記無記名:2017/04/01(土) 22:35:58.71 .net
スクワットはフルかフルボトム
デッドリフトは床ひき
ベンチはケツ上げなし

デッド350キロベンチ+スクワット150でもOK
500クリアした人は600目的でもOK
トレ報告はコテつけ推奨

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BIG3トータル重量500キロを目指すスレ4
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BIG3トータル重量500キロを目指すスレ3
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BIG3トータル重量500キロを目指すスレ2
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1328948759/

BIG3トータル重量500キロを目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1288606408/

258 :無記無記名:2018/08/14(火) 17:32:16.31 ID:+kcpZia6.net
トータル450まで来たぞ

259 :173:2018/08/16(木) 21:55:14.31 ID:pJYp7LHX.net
135上げてベンチ体重二倍達成!
トータル500まであと30キロ!
なんとか今年中にいきたいな。

260 :無記無記名:2018/08/16(木) 22:32:32.55 ID:KNhlfucb.net
>>259
体重が同じだわ。66kgで500なら県大会なら余裕で優勝だよね?ブロック大会とか出るんですか?
自分は体重66 S160 B120 D160

俺は1年前から記録が30kgくらいしか伸びてない
メニューの組み方とかどうやってます?

261 :173:2018/08/16(木) 22:50:41.15 ID:pJYp7LHX.net
>>260
今年の秋から大会出ようと思ってるところです!
去年までなら500で優勝できたみたいだけど、春の大会の結果みたら強い人が出てきたみたい。

分割は
水曜スクワット
土曜スクワット、デッドリフト
残りで可能な限りベンチやってる。
基本は3-5レップで思いつきでセット組んでるけど、伸び悩み出したら8レップもやってる。

お互い頑張ろう!

262 :無記無記名:2018/08/16(木) 23:16:16.74 ID:KNhlfucb.net
>>261
全日本の奴が標準記録とるために出なかったらまず勝てるんじゃないかな。ペースとモチベを維持すれば。
ルーチン大体一緒だが、俺は2回目のスクワットの所はデッドリフトだけだなぁ。スク週2の所で差になってるのかな

8レップはきっと重要なんだよな。俺は上腕35cmもないんだけど児玉さんの腕や鈴木さんの腕、脚の太さみるとやっぱり
筋力=生理学的筋黄疸面積に比例すると確信してるわ

263 :173:2018/08/17(金) 21:46:55.55 ID:c0RzkiLJ.net
>>262
翌日の仕事に響かない程度にしか練習しないから、スクワット週2は確保したいと思ってる!
デッドまで週2は厳しいから、ベントローとか懸垂をベンチの日にやったりしてるなー。
補助トレとかどうしてます?

レップ多めのやつはマンネリ打破の意味もあると思ってやってる!

264 :無記無記名:2018/08/17(金) 22:29:00.61 ID:k1QvkZqw.net
>>263
ピリオダイゼーションの効果もあると思うよ

吉田進は2か月を期分けとして考えてるみたいね。俺は我慢できないし気分でかえるけどw
補助はメディア参照って感じでSBDブログで鈴木佑輔さんが推してるメニューやyoutubeで実力者のメニューかたっぱしから真似て
自分にはまったらやり込むスタイルだな

265 :255:2018/08/19(日) 00:29:00.21 ID:a/gH5L6f.net
450kgって書いたけど410kgの間違いだった
450kgすら遥か彼方に思える

266 :無記無記名:2018/08/24(金) 00:15:29.03 ID:VrrxgRTo.net
まあそのうち行くさ

267 :無記無記名:2018/08/27(月) 22:08:47.93 ID:X7zTVlqt.net
BP130
DL190
SQ180
トータル500

268 :無記無記名:2018/08/27(月) 22:28:42.21 ID:cCc92ZuK.net
デッドリフトもっと上がるやろ

269 :無記無記名:2018/08/27(月) 22:40:27.94 ID:X7zTVlqt.net
>>268
頑張ってみるわ

270 :無記無記名:2018/09/18(火) 23:26:43.85 ID:jny5nlAh.net
久しぶりに明日デッドやろうかな

271 :無記無記名:2018/09/18(火) 23:40:36.47 ID:LJK1payP.net
BP130
DL200
SQ180
トータル510kgいった

272 :無記無記名:2018/09/18(火) 23:44:47.73 ID:pUFnli0v.net
おめでとうございます

273 :無記無記名:2018/09/19(水) 00:14:34.05 ID:e6SP645l.net
>>271
おめでとうございます

274 :無記無記名:2018/09/19(水) 21:43:47.00 ID:yk1a4ZaI.net
おめでとうございまっする

275 :無記無記名:2018/09/19(水) 22:15:36.70 ID:hx/Ez1Gj.net
500突破ってのは上級者、軽量級なら全国クラスのウィルクスだよな
いやーうらやましい

276 :無記無記名:2018/09/19(水) 22:36:41.11 ID:HWd635K0.net
BP100
SC170
DL200

ベンチが…ベンチが…伸びんのや…

277 :無記無記名:2018/09/23(日) 10:46:51.81 ID:O6t7kUIH.net
大殿筋をピリッとしちゃってからスクワット出来なくなった。

bp145
sq120
dl230

278 :無記無記名:2018/09/27(木) 21:02:35.06 ID:QjqV844K.net
トレ歴3年半、174cm77kg
BP130
SQ170
DL210
やっと500卒業できましたわー
今年はフィジークのために減量したからパワー伸びなかったけど、コンテスト終わって増量はじめたら一気に伸びた
本格的な増量ははじめてなんだけど、すげーパワーがみなぎってくる

279 :無記無記名:2018/09/27(木) 23:40:32.03 ID:ZzDwlaAE.net
>>278
おめでとう

280 :無記無記名:2018/10/06(土) 14:52:01.85 ID:8TYmMOYi.net
BP130
SQ170
DL200

281 :173:2018/10/07(日) 14:33:43.42 ID:GpUQJyS0.net
s 160
b 135 ※止めたら130
d 190
で485
体重66

ここ数ヶ月減量してたから少し伸びてるだけでも良かった!

282 :173:2018/10/21(日) 15:19:23.07 ID:CSjtrmfm.net
試合一月前のマックス測定
S 160
B 135 止めたら130
D 200
T 490

試合で500いけるかも?

283 :無記無記名:2018/10/29(月) 01:51:05.04 ID:fBBKUzUH.net
BP125
SQ170
DL190

284 :無記無記名:2018/11/03(土) 23:09:58.33 ID:LyuZPMAj.net
理想
172cm90kg
BP130
SQ170
DL190

285 :無記無記名:2018/11/03(土) 23:44:27.97 ID:66+VCQ+A.net
>>284
BP以外ほぼ俺のスペックだわ
172cm/88kg
BP95
SQ170
DL 180

286 :無記無記名:2018/11/04(日) 03:37:53.11 ID:tqFRXtSd.net
>>284
理想にしては体重からして弱すぎるな

287 :無記無記名:2018/11/04(日) 08:27:57.92 ID:kLi6yWwB.net
>>286
偉そうに言うな

288 :無記無記名:2018/11/04(日) 08:28:38.20 ID:kLi6yWwB.net
理想
173cm85kg
BP130
SQ170
DL200

289 :無記無記名:2018/11/04(日) 13:36:57.63 ID:HRAnG21u.net
163cm83kg
現在→理想
BP120kg→160kg
SQ180kg→200kg
DL220kg→250kg
理想でも県で3位にもなれないけど…

290 :無記無記名:2018/11/04(日) 15:15:14.43 ID:cMzgBMNX.net
>>289
県レベル高いね。
その身長なら少し絞って下の階級に落とした方が勝負出来そうな気がするけど。

291 :無記無記名:2018/11/04(日) 16:50:54.23 ID:YMdae2Ui.net
愛知かな

292 :無記無記名:2018/11/04(日) 17:44:34.72 ID:OHAfrKiG.net
昔は全国大会にしか出ないという上位選手が結構居たけど
県大会が国体予選になった関係で
全国入賞レベルの選手達もエントリーしてきてレベルが一気に高くなった
県大会は運営手伝ってあげるよという人たちも
選手として出場してしまい、審判が足りないとか、補助員が足りないとか
困っている県もあるんだろうな

293 :無記無記名:2018/11/04(日) 22:58:02.59 ID:tqFRXtSd.net
>>288
ちょっと痩せたwww

294 :無記無記名:2018/11/05(月) 17:58:11.30 ID:6GYrN5uK.net
理想
175cm85kg
BP130
SQ175
DL195

295 :無記無記名:2018/11/05(月) 18:00:18.28 ID:cl+fgeTv.net
理想
175cm85kg
BP130
SQ170
DL200

296 :無記無記名:2018/11/05(月) 22:04:58.53 ID:GBfrP66E.net
理想
175cm80kg
BP120
SQ150
DL170

297 :無記無記名:2018/11/18(日) 18:44:10.90 ID:7Maiye3j.net
BP130
SQ170
DL190
デッドリフトが伸びない、、、

298 :無記無記名:2018/11/18(日) 20:22:28.52 ID:W8TlAF+U.net
>>260
俺の県だと66キロ級でトータル500だと調べてみたが3年に一度くらいの割合でしか優勝できなかった
スクワット、デッド共に余裕で体重3倍越えてる人がいるからびっくりした
あともう一人強い人がいるからトータル500だと3位になる可能性が
58キロ級ならトータル470以上いけばまず優勝できるが58キロまで減量はきついな
61キロまで絞ってあとはサウナで水抜きすれば59キロ切ることできそうな気もするが

299 :無記無記名:2018/11/18(日) 23:39:29.30 ID:TrGhfpki.net
>>298
関東だと大体どこでも強い人が1人はおるから500だと2位くらいやね。

300 :無記無記名:2018/11/19(月) 21:47:49.34 ID:lREiU04D.net
今日のスタッフ、ゲラ過ぎん?

301 :無記無記名:2018/11/19(月) 21:48:13.19 ID:lREiU04D.net
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
       /ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
     /::::/ ',   : . . :  /  |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
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302 :無記無記名:2018/12/01(土) 22:06:28.04 ID:1R6BVP64.net
理想が多く書き込まれててワロタ
いや良い事だけどな

303 :無記無記名:2018/12/01(土) 23:10:54.70 ID:vOjRvYAf.net
>>284
俺と同じ身長だが体重は俺のが全然軽いな
62キロでスクワット175
でもこんなもんでは俺の地域では3位になることもある
強い人がいてやってられない
その体重ならもっと上を狙えるよ
俺も素質がないが素質がないなりに必死にやれば伸びていく

304 :無記無記名:2018/12/01(土) 23:44:43.23 ID:/9bbNtxC.net
すごいねーーーーー

305 :173:2018/12/02(日) 16:11:32.51 ID:ipYkfRos.net
パワールールでトータル500行けました!

68キロまで増やしてしまったけど
とりあえず嬉しい!

306 :無記無記名:2018/12/07(金) 00:16:26.06 ID:g2xh9ByF.net
BP115
SQ175
DL210

307 :無記無記名:2018/12/07(金) 00:16:53.53 ID:g2xh9ByF.net
ありがとうございました

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