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プッシュアップバーで腕立てやればPart8
- 1 ：無記無記名：2017/04/05(水) 07:58:06.77 ID:xFwWsDMj.net
- 前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart7
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1458726150/
初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。
- 2 ：無記無記名：2017/04/05(水) 08:00:07.11 ID:xFwWsDMj.net
- 堕ちてたので立てました
どぞー
- 3 ：無記無記名：2017/04/06(木) 12:25:18.55 ID:YDDj7lR1.net
- 国内製造のしっかりした構造のって無いのかな？
- 4 ：無記無記名：2017/04/06(木) 21:12:38.72 ID:myrXxOg4.net
- めんどくさくなければ自分で作ってみるとか？！
- 5 ：無記無記名：2017/04/06(木) 22:47:18.53 ID:sxrGxb9G.net
- 10kgくらい加重しないと10回MAXにならないんだけど
- 6 ：無記無記名：2017/04/07(金) 07:34:15.40 ID:Anv++i8Z.net
- 加重しろよ（笑）
- 7 ：無記無記名：2017/04/07(金) 15:47:51.53 ID:3uIZJBnp.net
- アブローラー、プッシュアップバー以外に効果的で安価な筋トレグッズはありますか？
- 8 ：無記無記名：2017/04/07(金) 16:04:17.15 ID:X8CiprRD.net
- >>7
ゴムチューブ
- 9 ：無記無記名：2017/04/07(金) 16:55:01.13 ID:ORenLrpk.net
- >>7
ドアジムで懸垂(ドア強度に注意)
- 10 ：無記無記名：2017/04/07(金) 17:08:59.77 ID:OWrN/+uY.net
- ドア事務ってパラレルだろ？
意味ないじゃん
- 11 ：無記無記名：2017/04/07(金) 19:39:48.11 ID:f7qj8FMO.net
- 右と左で何が違うの？
sssp://o.8ch.net/si00.png
- 12 ：無記無記名：2017/04/07(金) 20:14:14.88 ID:GTS4sxFO.net
- >>11
まじで答えるけど好み
- 13 ：無記無記名：2017/04/07(金) 20:20:35.18 ID:GZMZhtlx.net
- 斜めのって向き合わせるのがめんどくさそう
- 14 ：無記無記名：2017/04/07(金) 20:27:07.15 ID:OWrN/+uY.net
- >>11
左
身体に以上あり
右
健常者
- 15 ：無記無記名：2017/04/07(金) 23:07:37.22 ID:lVLQdQrP.net
- http://blog-imgs-76.fc2.com/g/y/a/gyakutenmuzai/20150420_011516_convert_20150514113217.jpg
プッシュアップでここまでなれるかな？
- 16 ：無記無記名：2017/04/07(金) 23:58:21.24 ID:gbXSo+w3.net
- >>15
積み重ねたらなれるだろうねー
- 17 ：無記無記名：2017/04/08(土) 06:20:09.71 ID:Arsk5u6s.net
- 10回できる負荷で3セットが筋肥大には効果的だからプッシュアップバーでのプッシュアップだけでこれは無理な気がする。片手とかでやるならともかく
腕立て伏せは負荷上げるのが難しい。ウエイトベストくらいか
- 18 ：無記無記名：2017/04/08(土) 08:19:15.88 ID:Mcgh8pOk.net
- 休日にそれこそ10回?15セットくらいやってようやく翌日筋肉痛になるくらいだからなー
連続で限界までやってもすぐ回復するし苦しいばっかりで効いてる気がしない
- 19 ：無記無記名：2017/04/08(土) 09:18:09.11 ID:1E3f19uF.net
- 足の位置をどんどん上げてけば？
- 20 ：無記無記名：2017/04/08(土) 11:10:39.98 ID:idF7w+KW.net
- タックプランシェに挑戦してるんだけど全然出来んわこれはキツイな
- 21 ：無記無記名：2017/04/08(土) 11:42:44.08 ID:vrnzmizT.net
- 俺もタックプランシェやりたい
でも全くケツが上がる気がしない
- 22 ：無記無記名：2017/04/08(土) 12:40:30.75 ID:e+4COUu7.net
- なんで１セット１０回にこだわるんだ。
１０回で楽だと思うんなら１５、２０と回数をどんどん上げていけよ。
- 23 ：無記無記名：2017/04/08(土) 12:44:16.39 ID:Arsk5u6s.net
- >>22
20とか出来る負荷だと筋肥大には向かない
- 24 ：無記無記名：2017/04/08(土) 19:15:17.15 ID:Arsk5u6s.net
- 初心者はプッシュアップバーとアブローラーとテーブルで斜め懸垂とスクワットでいい気がする
- 25 ：無記無記名：2017/04/08(土) 19:24:39.28 ID:v5UuVKfs.net
- 気がするで終了
- 26 ：無記無記名：2017/04/08(土) 19:34:35.63 ID:idF7w+KW.net
- >>22
回数で負荷を増やす場合は持久力が上がり、
瞬間的な負荷を増やす場合は筋肉量が上がる。
どっちを求めるかによってトレーニング内容は変わると思うけど、ここの人のほとんどはマラソンランナーじゃ無くてマッチョ方面を目指してると思う。
なので10回MAXと言うキーワードが出てくるわけね。
- 27 ：無記無記名：2017/04/08(土) 19:36:23.66 ID:Arsk5u6s.net
- そりゃチンニングスタンド買ってチンニング、ディップスとダンベル60キロ買ってブルガリアンスクワット(必要ならフラットベンチも)やるのが自宅トレではベストだが初心者にはキツいし金も場所も必要だからな。
プッシュアップバーとアブローラーほど安価で効果的なものは他にないし
- 28 ：無記無記名：2017/04/08(土) 19:57:14.92 ID:idF7w+KW.net
- >>24
それで始めてアブローラーで立ちコロが出来るのを目標にすれば結構良い筋トレになると思う。
- 29 ：無記無記名：2017/04/08(土) 21:29:00.13 ID:4K3QxgQ5.net
- 背中にプレート背負ってやればいいやろ
20kg追加したら潰れるかと思ったわ
- 30 ：無記無記名：2017/04/08(土) 23:49:25.76 ID:e+4COUu7.net
- >>23
言ってることはわかるが、オレは１セット３０回以上で６、７セットやってる。
それでも十分パンパンになるしそこそこの胸になって周りからも凄いと言われてる。
それにバーで腕立てやっても、全然たいしたことない・効かないて言ってるヤツが多いけど体の曲がったヘコヘコ腕立てばっかりが多いからまず姿勢からやり直した方がいい
- 31 ：無記無記名：2017/04/09(日) 03:39:44.81 ID:vvHX0Xtf.net
- 足を高い場所に上げて、登山用のリュックに重り入れてプッシュアップ使用トレ民 今の重りは１５ｋｇ
リュックの容量は60Lまでだけど、パワージャケットと合わせればかなりの負荷になるね この先が楽しみだー
- 32 ：無記無記名：2017/04/09(日) 08:38:47.82 ID:RR1ZDcoI.net
- 足を椅子とか高いところに置くと腰が落ちない？
- 33 ：無記無記名：2017/04/09(日) 10:47:12.58 ID:FXlp5LCV.net
- >>32
それは体幹の筋群が弱くて骨盤後傾を保ててないから
https://athletebody.jp/2016/02/23/pushup-guide/
身体が反ってしまう
腕立て伏せでは身体を反らせる人が多くいます。お尻が下がって、骨盤が前傾し、腰椎が過伸展した状態のことですが、こうなってしまう理由は以下のとおりです。
・体幹の筋力が十分でないので、腰椎や骨盤まわりを安定させることができません。
身体を反らせる可動域は股関節屈筋群や腰椎といった組織に制限されます。身体をギリギリまで反らせると、股関節屈筋群は伸ばされ静止張力を発揮します。脊椎のアーチはキツくなり、脊椎後側の障害リスクが高まることになります。
筋力で身体を安定させる代わりに、こういった組織にもたれかかる形で体幹を安定させようとしてしまうということです。
・股関節の屈筋群と脊柱起立筋が硬くなって骨盤がいつも前傾した状態になっている人が多いです。加えて、腹直筋と大臀筋の筋力が弱く、腕立て伏せをする際に骨盤の前傾を抑えることができません。
・お尻が落ちて、背中を反らしている状態では、地面に向かって垂れ下がっている分の体重は自分の力で挙げていないので、腕立て伏せの強度は下がります。
・身体を下まで下ろした状態で姿勢を保つには筋力が必要で、十分な筋力がない人は、胸より先にお尻が落ちて地面に着きます。そして、可動域を十分に使えていないのに、身体をギリギリまで下ろしたような感覚になってしまいます。
- 34 ：無記無記名：2017/04/09(日) 18:59:37.44 ID:mzkOB6TE.net
- プッシュアップバーで前腕鍛えられますかね
- 35 ：無記無記名：2017/04/09(日) 22:29:50.70 ID:5RS7WOmw.net
- 前腕って肘から手首のことらしいけど、思いっきりバーを握ってれば多少は鍛えられるのではないかと
- 36 ：無記無記名：2017/04/10(月) 03:49:52.21 ID:+GJIGn+l.net
- たとえば30回くらいを数セットできるとかの人は加重云々の前に
いろいろ検証してみた方がよい。適切に対象筋に負荷がかかってない
可能性があるので加重してもなかなか結果が出てない人も多いはず。
- 37 ：無記無記名：2017/04/10(月) 07:44:08.15 ID:3h4WPaYq.net
- >>34
自重筋トレではなくとも前腕やふくらはぎを鍛えるのは難しい。
自重筋トレだと肩と下半身も難しい
- 38 ：無記無記名：2017/04/10(月) 20:56:18.74 ID:+hMo0+Br.net
- >>34
前腕鍛えるなら、普通にハンマーカールや懸垂やる方が早いぞ
- 39 ：無記無記名：2017/04/10(月) 21:28:05.12 ID:ULzabsZA.net
- どのプッシュアップバー買うか迷うよおおおおおおお
- 40 ：無記無記名：2017/04/10(月) 21:31:47.69 ID:GMMKB8Jz.net
- >>39
俺は斜めになってるのを使ってる
と惑わす作戦
- 41 ：無記無記名：2017/04/10(月) 21:41:43.72 ID:WoYUs6SR.net
- 回転するやつもあるみたいよ
- 42 ：無記無記名：2017/04/10(月) 21:52:20.61 ID:RhX/NU+M.net
- 滑走するやつもあるみたいよ
- 43 ：無記無記名：2017/04/10(月) 23:12:01.37 ID:wCIqnXjx.net
- 鉄球に取っ手が付いたやつもあるぞ
- 44 ：無記無記名：2017/04/11(火) 16:55:40.53 ID:gKvaKztD.net
- >>39
安いんだから複数買えばええやん
フラット、ナナメ、回転買っても一万いかんだろ
- 45 ：無記無記名：2017/04/11(火) 17:05:20.79 ID:3EekBr3q.net
- 迷ったらAmazonベストセラー上位のうちで、星4以下のレビューの内容を比較する
星4つ3つのレビューは、良いところのほかに減点対象をはっきり指摘してくれてることが多い
- 46 ：無記無記名：2017/04/11(火) 17:26:06.64 ID:vFAyMWF7.net
- >>44
それ全部持ってんの？すげぇな
- 47 ：無記無記名：2017/04/11(火) 19:10:14.37 ID:W6yfofw9.net
- >>44
ダンベル買うわ
- 48 ：無記無記名：2017/04/11(火) 23:49:47.86 ID:XE7oDILq.net
- アディダス気に入ってる
- 49 ：無記無記名：2017/04/12(水) 01:10:25.55 ID:WH4dI1sH.net
- >>48
発音悪い奴だな
ちゃんと
ア デ ィ ダ ス
て言えよ
- 50 ：無記無記名：2017/04/14(金) 00:04:09.98 ID:toeiqYjj.net
- ↑意味不明
- 51 ：無記無記名：2017/04/14(金) 12:32:32.82 ID:UWRimThR.net
- 文字に発音があるとして会話する奴
ガイジだろ
もしくはこれを面白いとでも思っているならよりいっそう脳ミソとけちまってるな
春だからしゃーないかー
- 52 ：無記無記名：2017/04/14(金) 13:36:02.93 ID:jUPwcsPo.net
- 毎年、佑さんが6番手候補に名前が上がるってハムは全然先発揃わないよな
- 53 ：無記無記名：2017/04/14(金) 13:48:09.61 ID:6zF+I3di.net
- >>45
星1〜2の方が減点点が分かりやすくないか？
- 54 ：無記無記名：2017/04/14(金) 20:52:00.87 ID:iJgPYqdw.net
- ここ1ヶ月床にキッスしない腕立てやってたんだけど、今日床キッス腕立てやったら回数減ってたわ
床キッスしない腕立ては回数が伸びてたのを鑑みると、床キッスしない腕立てと床キッス腕立ては別物だな
予想通りだわ
- 55 ：無記無記名：2017/04/14(金) 21:02:47.72 ID:IwWwijsy.net
- K I M O I
- 56 ：無記無記名：2017/04/14(金) 21:11:09.70 ID:GAvjvKN2.net
- リップ付けて腕立てやると伸びるぞ
- 57 ：無記無記名：2017/04/15(土) 00:28:16.17 ID:dFrRJYZO.net
- 床キッス腕立てなんてパワーワード初めて見たわ
- 58 ：無記無記名：2017/04/15(土) 00:49:01.62 ID:RngZwguq.net
- あとはチンポ腕立てとか？
- 59 ：無記無記名：2017/04/15(土) 10:34:00.95 ID:XdWVqgQ5.net
- 床キッス♪
壁キッス♪
- 60 ：無記無記名：2017/04/15(土) 12:34:38.42 ID:Q3swC3Nb.net
- 床ディープキッス腕立てやればさらに伸びるぞ
- 61 ：無記無記名：2017/04/17(月) 21:58:17.08 ID:GBdsD/Lv.net
- ワロタ
- 62 ：無記無記名：2017/04/18(火) 00:59:48.80 ID:TAKzkAbf.net
- 足を台の上にのせてやっても余裕になってしまった
- 63 ：無記無記名：2017/04/18(火) 01:50:32.98 ID:2BxMsowj.net
- 左側が弱い
肥大的にも
こういう時って意識して改善するしかないんかね
- 64 ：無記無記名：2017/04/18(火) 01:58:52.88 ID:FwJj5HNh.net
- 利き腕が肥大しづらいのは日常生活動作でついつい使ってしまうからなのかね
有酸素運動やり過ぎで筋肥大阻害があてはまる現象なのかなと思っている
- 65 ：無記無記名：2017/04/18(火) 03:19:54.64 ID:iwAqhdhc.net
- 俺は利き腕のほうがでかいよ
- 66 ：無記無記名：2017/04/18(火) 15:38:07.12 ID:kTURylmE.net
- CMの度に10回
- 67 ：無記無記名：2017/04/18(火) 16:04:16.20 ID:nZXo8vhK.net
- 均等にするには
負荷を下げて回数をこなすといいと
聞いたことがあるけどバーで負荷を減らす、、、自分がウエイトだからねぇ
- 68 ：無記無記名：2017/04/20(木) 22:01:51.11 ID:0TF6PYDu.net
- プッシュアップバーなしで床キッス20回の雑魚なんだけどどうしたらいい？
- 69 ：無記無記名：2017/04/20(木) 22:11:45.75 ID:LRxPhfXg.net
- 実は20回もできる時点でいろいろ見直した方がいい
- 70 ：無記無記名：2017/04/21(金) 07:34:52.27 ID:5WML7sBc.net
- >>68
アーチャープッシュアップなどをやってみる
- 71 ：無記無記名：2017/04/23(日) 23:58:28.00 ID:sWH+D0YQ.net
- 普通に腕立て伏せする時は大丈夫なんだけどプッシュアップバーを使うと左手首が痛くなるのってなんででしょうか
助けてください
- 72 ：無記無記名：2017/04/24(月) 00:24:53.69 ID:KkOeBZd0.net
- ようやく膝付きプッシュアップ卒業できた。
1分インターバルで、9/5/3
て感じなんで、強度が強すぎるんでしょうか？
- 73 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/24(月) 00:31:03.19 ID:sCe74gid.net
- 痛いならやるなよ
- 74 ：無記無記名：2017/04/24(月) 14:14:06.36 ID:axXqf7y4.net
- 一回に何秒くらいかけてやってるのみんな？
俺は脚を台に乗せて一回10秒くらいのペースで１０回やってるけど
- 75 ：無記無記名：2017/04/24(月) 22:23:24.52 ID:jP44tV5N.net
- プッシュアップバーなしで床キッス20回だよーん
プッシュアップバー買おうか迷い中だよーん
- 76 ：無記無記名：2017/04/24(月) 22:32:15.54 ID:4zNL8jyX.net
- 買った方がいいよ、二倍かそれ以上負荷上がる
- 77 ：無記無記名：2017/04/25(火) 09:45:10.24 ID:VLJ340Fx.net
- プッシュアップバーで椅子に足あげて床キッス♪
- 78 ：無記無記名：2017/04/25(火) 10:44:05.87 ID:2eyKeorm.net
- バカか負荷なんて上がらんわ
- 79 ：無記無記名：2017/04/25(火) 10:56:54.26 ID:edvG4pu8.net
- プッシュバーなしでも床キッス20回って初心者には無理な数字だよな
初心者だと10回行くか行かないかだろうね
そして2日間筋肉痛取れないレベルだと思う
- 80 ：無記無記名：2017/04/25(火) 12:37:21.76 ID:VLJ340Fx.net
- カイジ「鼻が邪魔なんだが」
- 81 ：無記無記名：2017/04/25(火) 12:50:36.29 ID:K8CoH+NH.net
- >>78
上がるだろ
プッシュアップバーなしの限界回数とありの限界回数同じなのかお前？
- 82 ：無記無記名：2017/04/25(火) 13:11:37.28 ID:edvG4pu8.net
- wikiの米軍SEALSの入団テストを見ると、腕立て伏せ2分で42回とあるな
- 83 ：無記無記名：2017/04/25(火) 13:20:03.51 ID:edvG4pu8.net
- 自衛隊の空挺の腕立て伏せは中々やるな
俺には無理
床キッス20回だし
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/3734808.html
- 84 ：無記無記名：2017/04/25(火) 17:29:31.65 ID:2eyKeorm.net
- >>81
「二倍かそれ以上負荷上がる」原理を説明してくれるか？
- 85 ：無記無記名：2017/04/25(火) 17:41:12.82 ID:WbCAfXQJ.net
- 可動域が広がるんだから負荷も上がるだろ
屁理屈言ってないで筋トレしろクソガリ
- 86 ：無記無記名：2017/04/25(火) 17:42:14.22 ID:2eyKeorm.net
- >>81
もしかして負荷を上げるためにバーが存在するとでも思ってる？
- 87 ：無記無記名：2017/04/25(火) 17:43:18.19 ID:2eyKeorm.net
- >>85
俺ベンチプレス120kgな
- 88 ：無記無記名：2017/04/25(火) 19:45:19.95 ID:KkCyKPtZ.net
- うわわわなんだこいつ
- 89 ：無記無記名：2017/04/25(火) 23:39:23.82 ID:94MGWPHa.net
- やばいやつおるぞ
- 90 ：無記無記名：2017/04/25(火) 23:42:23.69 ID:2eyKeorm.net
- ん？クソガリ呼ばわりされたから書いただけだが
なんでやばいの？プッシュアップだけじゃないとダメなのか？w
- 91 ：無記無記名：2017/04/26(水) 15:55:47.65 ID:OipceBew.net
- チキンかよ
- 92 ：無記無記名：2017/04/26(水) 16:11:25.68 ID:sdIg1tWv.net
- よし、ベンチ120kgの鍛え上げられた肉体晒してくれ
- 93 ：無記無記名：2017/04/26(水) 19:52:46.99 ID:jageTOqe.net
- 肉体とかどうでもいいからプッシュアップバーのほうを晒してくれ
- 94 ：無記無記名：2017/04/29(土) 08:00:21.20 ID:G8jTEGBQ.net
- 初級〜上級者まで集まってやると効率がいい
○┬───┐
┌──┬○ 台
台 ○┬─┐ 台
台 ┌─┬○ 台 台
- 95 ：無記無記名：2017/04/29(土) 09:10:38.34 ID:6EWEHzOX.net
- >>94
ホモホモしい
- 96 ：無記無記名：2017/04/30(日) 22:44:48.76 ID:9aECJZof.net
- ５０回
- 97 ：! 【5.8m】 ：2017/05/01(月) 03:35:52.14 ID:NUFR1J44.net
- 筋肉痛にするの辛くなってきたからリュックに重り入れてやるか(´・ω・`)
- 98 ：無記無記名：2017/05/01(月) 09:48:16.59 ID:iySr7265.net
- プッシュアップバーだと胸のストレッチが足りない気がして、椅子２つ使うやつに変えて1年半になるんだけど
毎回必ず３日は消えない筋肉痛になるんだ
元々の筋量が少なすぎるのかな…
全然荷重まで辿り着けない
- 99 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/01(月) 09:53:41.13 ID:8psDuz+4.net
- 3日消えない筋肉痛はやり過ぎだと思うよ
- 100 ：無記無記名：2017/05/01(月) 12:16:47.98 ID:iySr7265.net
- >>99
ありがとう
怪我したら意味ないもんね…
- 101 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/01(月) 12:22:46.52 ID:8psDuz+4.net
- 成長スピードを考えたら頻度を中2日とか中3日のほうが良いと思うよ
筋肉痛ｊは炎症だから大きすぎると回復スピードが遅くなるなんて話もあるし
- 102 ：無記無記名：2017/05/01(月) 13:03:09.18 ID:iySr7265.net
- >>101
腕立て→筋肉痛３日→腕立て……って常に筋肉痛の状態だった
効率悪かったのかも
- 103 ：無記無記名：2017/05/01(月) 17:22:45.40 ID:eWqybWWm.net
- 筋肉痛じゃなくて腱とか関節とかを痛めてるんじゃないか？
深く沈み込みすぎるのは逆効果、余計なところへ負担が増す
もし胸に十分負荷がかかってないフォームだったりすれば尚更ね
いずれにせよいつもより少し浅めにやってみると改善されると思う
- 104 ：無記無記名：2017/05/01(月) 21:08:01.73 ID:WAg7XTl3.net
- >>103
胸は全体的に筋肉痛になってた
でも、こんなに毎回イタタタってレベルの筋肉痛になり続けたのに見合う効果ではなかったってことは、おっしゃるように下げすぎる意味がないのかもしれない
ありがとう、もう少し鏡でフォーム見てみる
- 105 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/02(火) 04:59:01.63 ID:0MOoW+Gc.net
- 筋トレのやり方が下手な奴ってアドバイスの聞き方も下手だと思う
よくわからんアドバイスにありがとうとか言わなくていいよ
- 106 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/02(火) 05:11:03.87 ID:0MOoW+Gc.net
- 「椅子を使った腕立てをすると3日間以上筋肉痛になる」
ありがとうとか無駄な事を書くぐらいなら必要な情報を出せ
目的を達成することより馴れ合いを目的のやつが多すぎる
だいたい馴れ合い目的の奴は成果を出せないんだよ
- 107 ：無記無記名：2017/05/02(火) 06:20:57.29 ID:5ykL2ZO1.net
- いや大丈夫。
お前には聞いてないから。
- 108 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/02(火) 06:35:53.60 ID:0MOoW+Gc.net
- なぜ発達しないのか原因をさぐるにあたって情報を出さないと始まらないんだよ
書かなくても理解しろ
- 109 ：無記無記名：2017/05/02(火) 07:13:03.92 ID:1T55AZDU.net
- >>106 >>108
「椅子を使った腕立てをすると3日間以上筋肉痛になる」と同等な情報が>>98に
書いてあるじゃないのw
知ったかの的外れな回答が恥ずかしいからって相手のせいにすんなよw
マジで恥ずかしい野郎だわwww
- 110 ：無記無記名：2017/05/02(火) 07:13:42.13 ID:hJFUQ9oR.net
- ハイハイわかったから。
でもお前には聞いてないから。
- 111 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/02(火) 07:14:42.15 ID:0MOoW+Gc.net
- >>109
> 「椅子を使った腕立てをすると3日間以上筋肉痛になる」と同等な情報が>>98に
> 書いてあるじゃないのw
ん？突然何が言いたい？
読んでるこちらまで恥ずかしくなるよ
- 112 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/02(火) 07:15:17.38 ID:0MOoW+Gc.net
- 情報が少ないと言ってるのにこのバカは何が言いたいのか
- 113 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/02(火) 07:16:00.96 ID:0MOoW+Gc.net
- 情報が少なかったら原因を突き止めることが出来ないのよ
わかる？
- 114 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/02(火) 07:16:52.27 ID:0MOoW+Gc.net
- > 知ったかの的外れな回答が恥ずかしいからって相手のせいにすんなよ
的外れならキチンと指摘して欲しいよ
出来ないくせにガタガタ言うなよバカ
- 115 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/02(火) 07:17:09.49 ID:0MOoW+Gc.net
- またバカをボコってしまっった
- 116 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/02(火) 07:20:19.07 ID:0MOoW+Gc.net
- ぶっちゃけ俺より詳しいやつここにはいないしね
- 117 ：無記無記名：2017/05/02(火) 07:45:17.30 ID:hJFUQ9oR.net
- ハイハイわかったから。
誰もお前には聞いてないから。
- 118 ：無記無記名：2017/05/02(火) 07:55:35.43 ID:1T55AZDU.net
- はいキチガイ発狂ww
そしていつもの連投www
>>113
お前ごときが原因を突き止める必要がないw
そもそも「筋肉痛になる。なんでだろ」が>>98の悩み
その「筋肉痛」に対して答えたんだからそれで成立してんだろw
↓
だけど的を射た103の答えに嫉妬w
↓
情報が少ない、と相手に逆ギレ
「なぜ発達しないのか」なんて聞いてないのに勝手にすり替えww >>108
- 119 ：無記無記名：2017/05/02(火) 07:56:36.25 ID:1T55AZDU.net
- >>114
98の内容読んで>>101ってアホなの？ 筋トレ素人クソコテくんw
的外れだったってお前がいちばん自覚してんじゃんw
顔真っ赤にして必死になってるんだからww
- 120 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/02(火) 08:00:40.30 ID:0MOoW+Gc.net
- >>119
はいはい
いつものように何が的外れか指摘できない
これじゃあ俺には一生勝てないね
- 121 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/02(火) 08:02:13.84 ID:0MOoW+Gc.net
- >>118
違う
この問題で1番の問題は筋肉痛でなく成長してないことなんだよ
その原因が筋肉痛の長さなんだけどその筋肉痛の長くなる原因を探りたいわけよ
おまえのようなバカには難しいかな
- 122 ：無記無記名：2017/05/02(火) 08:03:09.26 ID:NSCy4+Cb.net
- 無益な争いは時間の無駄と言うこと。そんな暇あるならプッシュしろよ
- 123 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/02(火) 08:04:33.64 ID:0MOoW+Gc.net
- プシュアップはアップでやるぐらいかな
30キロぐらい加重すればそれなりに効くけど
- 124 ：無記無記名：2017/05/02(火) 08:24:17.72 ID:hJFUQ9oR.net
- お前のプッシュアップって震えてるだけでしょ
- 125 ：無記無記名：2017/05/02(火) 12:13:32.77 ID:NSCy4+Cb.net
- 火種を作るなくだらん
- 126 ：無記無記名：2017/05/02(火) 15:40:46.67 ID:7dLjytq7.net
- http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html
- 127 ：無記無記名：2017/05/03(水) 05:02:04.41 ID:hDwNRVnj.net
- >>121
お前が探る必要が一切ないw
それに情報を出してないだの相手のせいにしてるが
お前のクソ回答になにか情報を加味する必要があればお前が聞けばいいだけww
今さらガタガタ言ってる時点でその時必要性を感じていなかった証明になっちゃってるのよw
取って付けた弁解しようとするからそうなるのよ低能くんw
- 128 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/03(水) 05:31:00.03 ID:yq7IF7/W.net
- >>127
おまえの書き込みは長い割に内容がないよ
ただの無駄
言いたい事がないなラ書くなバカ
- 129 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/03(水) 05:31:32.92 ID:yq7IF7/W.net
- あっ言いたい事はあるのかも
バカだから頭の中で整理出来てないけか
- 130 ：無記無記名：2017/05/03(水) 09:28:30.52 ID:pKbtGiYB.net
- お前の言うことは誰も聞かないから。
お前こそ無駄なのよ。
- 131 ：無記無記名：2017/05/03(水) 16:36:31.94 ID:2gzE+/GH.net
- いいからやめや
これこそ時間の無駄やろ
くだらんわ
- 132 ：無記無記名：2017/05/04(木) 13:00:17.98 ID:fdenvmOa.net
- 成長してないって食事はちゃんと取ってるんだろうか。（主にタンパク質）
いくら筋トレしても、食事がちゃんとしてないと伸びないと思う。
- 133 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/04(木) 13:06:06.01 ID:9NoYmjzw.net
- http://imgur.com/a/Krc6Q
こういうことな
- 134 ：無記無記名：2017/05/04(木) 15:19:30.63 ID:2xTDlcFB.net
- >>133のトレーニング＋食事 の食事ってトレ後何分以内?
もしくは量の問題?
- 135 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/04(木) 15:39:22.15 ID:9NoYmjzw.net
- トレーニングだけでは筋肉は分解する
トレーニングをしなくても食事をすれば筋肉は合成する
トレーニングと食事を組み合わせれば1番筋肉は合成する
こういう事を言いたい表だと思うよ
- 136 ：無記無記名：2017/05/04(木) 16:09:57.40 ID:Z+m2eH+u.net
- 朝飯→コーヒーだけ
昼飯→適当に菓子パン2つとコーヒー
夜飯→週4〜5で居酒屋
こんなんでも中山きんに君よりマッチョやで俺は
- 137 ：無記無記名：2017/05/04(木) 16:27:39.69 ID:MHJQiirz.net
- 筋トレもしないでひたすら芋ばっか食べてマッチョな民族もいるよ
- 138 ：無記無記名：2017/05/04(木) 16:37:18.73 ID:OLU8JI88.net
- タロ芋!!タロ芋!!
オコエ!!オコエ!!
- 139 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/04(木) 16:37:45.71 ID:9NoYmjzw.net
- ポリネシアン系の話だと思うけどそれ正しい情報か？
- 140 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/04(木) 16:38:23.92 ID:9NoYmjzw.net
- >>138
オコエはアフリカだ馬鹿
- 141 ：無記無記名：2017/05/04(木) 16:44:50.63 ID:DkE7Ke9y.net
- https://www.youtube.com/watch?v=4gsqlkz3aWI
- 142 ：無記無記名：2017/05/04(木) 18:05:37.23 ID:Bmej6UF1.net
- 嫌われもんが相手にされて嬉しそうw
- 143 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/04(木) 23:04:37.86 ID:9NoYmjzw.net
- なんか最近ゴミに毎日嫉妬されてる
- 144 ：無記無記名：2017/05/05(金) 21:29:55.93 ID:f0P7zwCT.net
- 尼で売ってる1000円しないようなのでも85キロのおっさんがやっても大丈夫？
- 145 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/05(金) 21:37:42.87 ID:v7/JDOcS.net
- 大丈夫でしょ
単純な構造だからなかなか壊れないものだよ
- 146 ：無記無記名：2017/05/06(土) 09:10:21.11 ID:rP86nbjE.net
- 余裕
- 147 ：無記無記名：2017/05/06(土) 09:36:30.53 ID:4h4ASBEm.net
- デクラインプッシュをプッシュアップバー使ってやると負荷が楽になってるのは気のせい？
- 148 ：無記無記名：2017/05/06(土) 19:19:12.33 ID:ff1UG0T3.net
- https://www.youtube.com/watch?v=Dbv6WvjG-Xc
- 149 ：無記無記名：2017/05/07(日) 01:32:59.87 ID:YLqgFNZ8.net
- 質問者に逆ギレのクソコテ笑った
こいつってどこでも教科書通りの丸暗記だけだから相手の条件踏まえた回答できないもんな
無知なのになんでしゃしゃり出てくるんだろね
- 150 ：無記無記名：2017/05/07(日) 18:20:21.23 ID:mvPKSnw+.net
- 両手をジャンプして腕立てやってる人いる？
- 151 ：ここまで読みました：2017/05/07(日) 18:22:43.86 ID:KEDkkr9b.net
- ここまで読みました
- 152 ：無記無記名：2017/05/07(日) 19:23:57.88 ID:7DzCwSH3.net
- 『プッシュアップバー』でジャンプ腕立ては難易度たけーなおいー
怪我するなおいー
- 153 ：無記無記名：2017/05/08(月) 13:21:18.71 ID:JoUAXKGv.net
- >>152
プッシュアップバーごとジャンプすれば良いんじゃね？w
- 154 ：無記無記名：2017/05/08(月) 15:33:54.39 ID:IFCH557/.net
- >>153
うん。そのつもりで書いたんだがw
実際やったら手首逝くだろうなー
やってみた勇者はおらんのか？
- 155 ：無記無記名：2017/05/08(月) 15:40:08.04 ID:Ygs7V/Zb.net
- >>150
あんなの手首に負担かかるだけ
- 156 ：無記無記名：2017/05/08(月) 15:53:24.35 ID:bxs9Muby.net
- いちいちくだらんこと書くなカスが
- 157 ：無記無記名：2017/05/08(月) 23:54:03.96 ID:IFCH557/.net
- トゥース！
- 158 ：無記無記名：2017/05/12(金) 09:24:30.28 ID:5Yku8TAR.net
- プッシュアップバーと腹筋ローラーやってるけど、とちらも強く握るせいで指が痛い。最近スマホいじるのもしんどい。
- 159 ：無記無記名：2017/05/12(金) 12:23:58.56 ID:cqrY9gmt.net
- >>158
握力強化プランも入って一石二鳥的な
- 160 ：無記無記名：2017/05/12(金) 19:23:24.82 ID:Nw4rIUM7.net
- バー使わずの腕立てで胸に効かなくなったんだけどバー使えばわかりやすく効く？
- 161 ：無記無記名：2017/05/12(金) 19:57:32.83 ID:9hTe5gPL.net
- やんなさいよ、すぐできるでしょw
買わなくても本か何かで高さつければよろしい
- 162 ：無記無記名：2017/05/12(金) 20:14:16.57 ID:BDysP0PI.net
- >>160
大分違う
- 163 ：無記無記名：2017/05/13(土) 16:12:50.93 ID:WbwHyliJ.net
- >>162
ありがとう。買ってきた
- 164 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/13(土) 16:17:39.68 ID:tN1sxV7a.net
- >>158
何かのスポーツのたえに鍛えてるのなら脱力したほうがよい
余計な力を入れなくても良い所に力を入れるのは競技力があがらないよ
- 165 ：無記無記名：2017/05/13(土) 16:45:02.59 ID:Zmi05hNF.net
- あ、お前には聞いてないんだわ
- 166 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/13(土) 16:57:38.82 ID:tN1sxV7a.net
- >>165
脳みその足りないおまえの質問に答えますよ
- 167 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/13(土) 16:58:28.41 ID:tN1sxV7a.net
- このスレも嵐目的の奴がいるようだな
- 168 ：無記無記名：2017/05/13(土) 17:19:48.89 ID:2C3FiVzZ.net
- >>166
いらねw
- 169 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/13(土) 17:21:11.24 ID:Hwntmxsr.net
- はーい
次の患者さんどうぞ
- 170 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/13(土) 17:24:40.59 ID:Hwntmxsr.net
- アマゾン見てみたが欲しい高さのプッシュアップバーがない
高さをクリアしても安定感がたぶん足りない
- 171 ：無記無記名：2017/05/13(土) 19:10:42.91 ID:SJZYqaKi.net
- >>170
ホムセンとかで素材集めてオリジナル作るのもいいかもね？
- 172 ：無記無記名：2017/05/13(土) 22:14:09.98 ID:Bzexfb+z.net
- >>170
深く沈むのが目的なの？
怪我しないでくださいね。
- 173 ：無記無記名：2017/05/13(土) 23:25:59.15 ID:BvWrQshf.net
- >>170
プランシェとかそう言った類のことに使いたいのかな？
上の人が言ってるように自作するのもありやね。
http://workout23.com/how2make-parallettes-3828
- 174 ：無記無記名：2017/05/13(土) 23:41:48.58 ID:ki2sATrO.net
- クソコテが絡んできたら相手にしないのがいちばんだぞ〜
自分の無知を質問の仕方が悪いからと逆ギレしてくるからな
- 175 ：無記無記名：2017/05/14(日) 23:13:24.96 ID:IEkQQxyd.net
- 平地でプッシュアップバーを使えばインクラインプッシュアップになって大胸筋下部を鍛えられる？
俺にはディップスは合わんかった 必ず肩が痛くなる(´；ω；｀)
- 176 ：無記無記名：2017/05/15(月) 00:39:10.80 ID:a51i7DL0.net
- >>175
インクラインとかって考えるならもっと角度をつけないとダメだと思うけどね
ただそうするとフリーウエイトと違って負荷の問題が出てくるかな
それとプッシュアップバーは使わずベンチとか台とか使ったがいいよね
- 177 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/15(月) 00:51:36.94 ID:yVlZV3YH.net
- >>171-173
作るなら木製で作りたい
塩ビは選択肢にないです
>174
質問が下手くそな奴が多いのは事実だからな
当然おまえもそのうちの1人だろうね
- 178 ：無記無記名：2017/05/17(水) 05:58:08.70 ID:MQnpd7S7.net
- >>175みたいに無反応な奴って事前にわからんもんかね
- 179 ：無記無記名：2017/05/17(水) 08:09:00.28 ID:P93b09LQ.net
- >>175
肩が痛くなるのは単に下げすぎなだけでは？肘は90度位までで十分らしいけど。、
- 180 ：無記無記名：2017/05/17(水) 12:05:20.67 ID:l+hv0gHS.net
- 肘90度なら、、、普通に腕立てやれば良いだけの話じゃないの？
腕立て以上に深く沈み効かせるためのバーだと思うんだが
- 181 ：無記無記名：2017/05/17(水) 16:05:47.94 ID:8mTrXoF0.net
- >>180
あ、スマン。ディップスで肩が痛くなるって書いてたから、ディップスの事について書いた
- 182 ：無記無記名：2017/05/17(水) 18:09:50.83 ID:l+hv0gHS.net
- >>181
うわ、、なんかこっちこそゴメンなさい。よく会話を見ないでかいちゃった。
- 183 ：無記無記名：2017/05/17(水) 19:31:14.37 ID:MQnpd7S7.net
- 聞くだけクンのしょうもない175で余計なトラブル
- 184 ：無記無記名：2017/05/17(水) 20:05:38.92 ID:l+hv0gHS.net
- いや、今回全面的に私が悪かった
申し訳ない。
- 185 ：無記無記名：2017/05/17(水) 20:13:37.28 ID:xvETXA1Q.net
- や さ し い 世 界
- 186 ：無記無記名：2017/05/17(水) 20:29:42.62 ID:q4gba3qx.net
- どの位置にすれば一番キツくなる？
- 187 ：無記無記名：2017/05/17(水) 20:42:57.12 ID:hBkMPOYH.net
- 逆立ちキツいよ
- 188 ：無記無記名：2017/05/18(木) 00:09:05.69 ID:jlS2uO4D.net
- いいってことよ
- 189 ：無記無記名：2017/05/18(木) 13:35:19.09 ID:A1SXyBi6.net
- プッシュアップバーで腕立てでアウトラインを狙ったトレをした次の日に内側を狙ってトレーニングしていいと思います？
ちなみに筋肉痛は来てます
- 190 ：無記無記名：2017/05/18(木) 16:07:57.93 ID:1SzQZ3MU.net
- >>189
出来るならやればいいじゃん。
- 191 ：無記無記名：2017/05/18(木) 21:41:02.50 ID:/wiK++Sd.net
- >>190
でたぁ模範解答野郎
- 192 ：無記無記名：2017/05/18(木) 22:41:02.85 ID:jlS2uO4D.net
- >>191
これ以外言いよう無いだろう（笑）
- 193 ：無記無記名：2017/05/18(木) 23:10:42.70 ID:MMUKqr/4.net
- 模範解答なら正しいんだろwwww
貶してんだか誉めてんだかwwww
- 194 ：無記無記名：2017/05/19(金) 11:12:38.68 ID:ysQ3hnRC.net
- >>94
お題シアターのCMでみた(´･ω･`)
- 195 ：無記無記名：2017/05/19(金) 11:21:21.59 ID:ysQ3hnRC.net
- ○┬─┐
┌─┬○
○┬─┐
┌─┬○
これだた(´･ω･`)
- 196 ：無記無記名：2017/05/19(金) 11:39:37.84 ID:oEJk1H6f.net
- >>193
ていうネタしらんのか
- 197 ：無記無記名：2017/05/19(金) 12:08:18.88 ID:LJbhOFA2.net
- >>196
自分の知ってる範囲で物事を決めつけるのは宜しくない。
- 198 ：無記無記名：2017/05/19(金) 12:12:36.68 ID:oEJk1H6f.net
- >>197
知らないのは罪やぞ
- 199 ：無記無記名：2017/05/19(金) 12:29:25.91 ID:LJbhOFA2.net
- >>198
なっ！？なんだとっ！？
知らないのは私だけだとでも
言うつもりか貴様ッッ！！
、、、うん。なんのネタだか知らんけど気が向いたら調べてみるわ
書き込み終了した時点で忘れるけどなーw
- 200 ：無記無記名：2017/05/24(水) 09:18:04.69 ID:rNnRUP3c.net
- >>199
きめぇなんだこいつ
- 201 ：無記無記名：2017/05/24(水) 09:28:11.75 ID:FM+V5F4f.net
- >>199
きめぇなこいつ
- 202 ：無記無記名：2017/05/25(木) 08:43:59.10 ID:RWUCL64q.net
- あぼーんだらけでワラタ
- 203 ：無記無記名：2017/05/27(土) 20:08:05.66 ID:g3sx1Q5K.net
- 広背筋が筋肉痛になるんだがやり方間違ってる？
- 204 ：無記無記名：2017/05/28(日) 10:31:14.16 ID:19AoGyMn.net
- きちんとできてれば胸しか筋肉痛ならないよ
- 205 ：無記無記名：2017/05/28(日) 10:44:05.90 ID:uHjCmOrM.net
- >>203
シュードプランシェプッシュアップ（手の位置を臍の近くに置く）だと広背筋にも効くよ
↓
プッシュアップバーで広背筋も鍛える
http://kintore-web.com/j-tore/pushbar03.html
- 206 ：無記無記名：2017/05/28(日) 11:14:07.45 ID:19AoGyMn.net
- プッシュアップで広背筋に効かせる必要がない
- 207 ：無記無記名：2017/05/28(日) 19:08:16.32 ID:MrisegS4.net
- 懸垂やれよ馬鹿
- 208 ：無記無記名：2017/05/28(日) 22:03:30.02 ID:Pq5wHYyl.net
- >>206-207
知ったかぶりの初心者馬鹿
- 209 ：無記無記名：2017/05/28(日) 22:15:24.74 ID:MrisegS4.net
- >>208
お前如きが何を分かってるのよw
カスは黙ってろよwww
- 210 ：無記無記名：2017/05/28(日) 22:59:38.01 ID:UQAXt4IH.net
- http://www.matsushitakazuo.com/spy/top.html
- 211 ：無記無記名：2017/05/29(月) 00:47:24.58 ID:rfbtmN7z.net
- >>208
よう初心者w
きっちりウエイトでも経験して出直してこいw
- 212 ：無記無記名：2017/05/29(月) 19:40:35.36 ID:NZ6Vbshj.net
- 20kgのウェイトジャケットしか売ってない
リュックは不安定だし
足をベットに乗せて荷重してるけど
物足りなくなるね
- 213 ：無記無記名：2017/05/30(火) 15:46:11.49 ID:IFMv4n4O.net
- 腕立てはほんとに胸だけに負荷がかかってれば回数はさほどこなせない
加重が必要なくらい何十回もできる場合は十分に負荷がかかってない可能性が高い
- 214 ：無記無記名：2017/05/30(火) 15:59:16.37 ID:CpJcAQQB.net
- ディーププッシュアップバー使ってる人いないの
あれ使えば加重しなくてもバキバキになれるのに
- 215 ：無記無記名：2017/05/30(火) 16:05:26.55 ID:IFMv4n4O.net
- そんなもんじゃなれません
- 216 ：無記無記名：2017/05/30(火) 19:05:18.99 ID:UPbVdLBl.net
- パワージャケットか
パワーバック買おうか悩んでる
- 217 ：無記無記名：2017/06/04(日) 03:00:11.98 ID:oyFIBdeW.net
- プッシュアップバー買ったら楽しすぎてやばい
筋肉痛が2日も取れない
- 218 ：無記無記名：2017/06/04(日) 03:01:02.58 ID:b7RtrGtc.net
- 足は椅子かテーブルに上げてやれ
これだけでびっくり負荷
- 219 ：無記無記名：2017/06/04(日) 23:52:39.73 ID:J+GOaDzf.net
- http://erokatuokazu.pics/wordpress_b/?p=4053 ケビンさん
- 220 ：無記無記名：2017/06/05(月) 15:01:01.09 ID:7mEpo7SJ.net
- バランスでいえばアメリカのトップ層のクロスフィット選手がいいな
バーベルのリフティングも出来て、自重とのバランスも良く、しかもそれなりに走れる
まあステ使ってる奴多いだろうけど
https://www.youtube.com/watch?v=0zCzaAFaYm8
この選手で170cm、80kgくらい
- 221 ：無記無記名：2017/06/05(月) 20:03:39.97 ID:5XP0Qfn+.net
- リッチフローニング見てると筋トレしたくなるよな
- 222 ：無記無記名：2017/06/07(水) 08:17:33.08 ID:I1AXhMOk.net
- https://instagram.com/p/BU-B_fhl2D1/
- 223 ：無記無記名：2017/06/10(土) 22:41:10.07 ID:nFZ0CcEx.net
- 初めてプッシュアップバー使ってみたけどいいね
普通の腕立てだと、胸がパンパンになる前に上腕三頭筋が先にばてるけど、手っ取り早く胸に効かせることができた
パワーグリップに並んでもっと早く買えばよかった筋トレグッズだ(´･ω･`)
- 224 ：無記無記名：2017/06/11(日) 21:42:02.53 ID:7gs0/vGJ.net
- サーフィントレーニングの為に買いました
サーフィントレーニング
Perfecting Your Pop Up - The Inertia
https://youtu.be/TbcmgqjO16k
- 225 ：無記無記名：2017/06/12(月) 12:40:10.64 ID:O7iuWz++.net
- ニトリで購入してきたが、
使う直前に腹筋ローラーでバランス崩して肩を負傷
癒えるのを待つわ
- 226 ：無記無記名：2017/06/13(火) 22:33:31.87 ID:czoMa/qy.net
- すげーな
https://youtu.be/lZdC5UG4XXQ
- 227 ：無記無記名：2017/06/21(水) 17:51:12.67 ID:TdNdAQ/d.net
- 17歳、8回腕立て伏せ→心臓発作で急死【映像】
https://www.liveleak.com/view?i=a8c_1497692707
- 228 ：無記無記名：2017/07/22(土) 07:04:24.81 ID:P+yG1ZWf.net
- 安いプラスチックのやつ、フローリングが傷付きそうで気になったから、
100円ショップで買った椅子脚カバーっていう、
イス用の靴下を履かせたらピッタリだった。
マジおすすめ。
- 229 ：無記無記名：2017/07/22(土) 21:51:37.86 ID:YoZQMKA9.net
- >>227
こんな事あるんや
- 230 ：無記無記名：2017/07/26(水) 03:25:14.64 ID:YetBlZSF.net
- 吊り輪買って腕立てやってみたけどプッシュアップバーよりきっついわー
- 231 ：無記無記名：2017/07/27(木) 17:47:51.25 ID:dy1OQ5/F.net
- >>226
プランシェって大胸筋にも効くのかな？
- 232 ：無記無記名：2017/07/27(木) 23:03:41.80 ID:HEB0r4iQ.net
- 腕立てで僧帽筋辺りを痛める。前も一回やってこれで二回目
筋トレ終わった後、しばらくして筋肉痛みたいなのが出始め、首が回らなくなるほど痛くなる
僧帽筋が弱すぎるのかなあ
- 233 ：無記無記名：2017/07/30(日) 06:22:51.27 ID:/PPue0CM.net
- >>226
凄いえど見た目がヒョロくてチビなオッサンにしか見えないところが悲しい
- 234 ：無記無記名：2017/08/02(水) 07:55:23.77 ID:c2nh51gz.net
- http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html
- 235 ：無記無記名：2017/08/02(水) 23:26:20.74 ID:DnoXy5Fm.net
- >>213
胸だけに負荷がかかる方法、御教授下され。
- 236 ：無記無記名：2017/08/03(木) 07:48:47.68 ID:QBOR8+15.net
- 腕立てで胸だけに負荷なんて無理に決まってる。
- 237 ：無記無記名：2017/08/03(木) 18:26:23.48 ID:W7OBmMvt.net
- そもそもの体型なのか、喉元からみぞおちにかけてへこんでるんだけど、胸の内側に効くやりかたってあります？
そもそもジムとかでマシントレしたほうがいいですか？
- 238 ：無記無記名：2017/08/04(金) 06:53:15.10 ID:4l5g6nNI.net
- >>237
ダイヤモンドプッシュアップ
- 239 ：無記無記名：2017/08/04(金) 09:04:08.17 ID:SgV6xB0a.net
- 腕立て半年続けて、胸や腕がそこそこ見栄え良くなってきたけど、連続で続けた回数が全然増えない。
床腕立ては30回で、プッシュアップバーは25回が限界で、それこそ半年前と全然
変わらないんだけど、そういうもん？
- 240 ：無記無記名：2017/08/04(金) 16:13:58.56 ID:g7I6ftld.net
- どこのプッシュアップバーがいい？
ロフトでDVD付きのプッシュアップバーは買ったけど
店で買えていいプッシュアップバー教えてくれ
- 241 ：無記無記名：2017/08/04(金) 16:34:51.09 ID:uUY9Xnf1.net
- 週刊少年ジャンプ
- 242 ：無記無記名：2017/08/04(金) 17:17:56.27 ID:g7I6ftld.net
- >>144
デブはやったらダメなの？
120キロぐらいあるけど壊れないよな？
- 243 ：無記無記名：2017/08/05(土) 13:45:44.37 ID:ljOSxK5F.net
- >>242
ググったら大体体重制限は90kg前後みてーだぞ
120kgでも少しは耐えるだろうがその内ブッ壊れて弾みでケガしても誰にも文句言えんぞ
- 244 ：無記無記名：2017/08/05(土) 15:01:54.22 ID:0fZTJVnl.net
- 先に痩せろブタ野郎
- 245 ：無記無記名：2017/08/05(土) 15:30:55.87 ID:sBNM9W86.net
- ヒョロガリがデブに嫉妬してるな
みっともない
- 246 ：無記無記名：2017/08/08(火) 04:10:12.91 ID:IcwU46d0.net
- 壊れたら両手首の骨折れそうだなw
- 247 ：無記無記名：2017/08/08(火) 10:02:25.45 ID:8KqLuOJB.net
- >>240
ディーププッシュアップバー
- 248 ：無記無記名：2017/08/08(火) 15:41:33.37 ID:tdSy7lTt.net
- >>239
その回数で限界と思い込んでるから。
バー使って26回を限界と思い込む。
自分はそんな感じでしてます。
- 249 ：無記無記名：2017/08/09(水) 08:39:29.85 ID:H0ZUUlIy.net
- >>214
ディップスのが良くない？
- 250 ：無記無記名：2017/08/17(木) 16:49:34.04 ID:hrjjZC4T.net
- >>239
そんなもんだよ
腕立て伏せの回数って実は才能だから
ダンベルカールなんか身長体重と最大挙上重量&回数が比例しやすい方だけど、腕立て伏せの回数は人によることが多い
- 251 ：無記無記名：2017/08/17(木) 18:57:16.30 ID:fHOnvq9C.net
- と言うか腕立ては重心の位置で負荷自体が大きく可変じゃないか
極端な話すれば、足側に重心を移動させて行うのと、腕側究極のプランシェレベルまで
ここまで可変な運動に回数もクソもない。そして腕立ては負荷が軽いというやつもアホかと思う
そりゃプランシェ出来るやつが腕立ては負荷が軽いと言ってたら納得だけどな
でもひっくり返っても出来ないだろ。ひっくり返るだけだろ
- 252 ：無記無記名：2017/08/17(木) 19:23:34.57 ID:tWx/HKp2.net
- 腕立て伏せで負荷が軽いと言ってるのは通常の態勢での話だろ。
それくらい読み取れよ。
それこそアホだろ。
- 253 ：無記無記名：2017/08/19(土) 03:46:27.34 ID:79apNOY3.net
- >>250
筋トレ初心者なのかな？
- 254 ：無記無記名：2017/08/19(土) 18:32:08.94 ID:j2OHcnqa.net
- >>250
発言が馬鹿っぽいな
- 255 ：無記無記名：2017/08/22(火) 12:28:59.45 ID:uN+y0pjR.net
- 自重ディップスを10回よりプッシュアップバーでインクラインプッシュアップやる方が何故かキツいんだが
- 256 ：無記無記名：2017/08/22(火) 12:30:11.92 ID:uN+y0pjR.net
- 間違ったデクラインプッシュアップだった。
椅子の高さは40センチくらい
- 257 ：無記無記名：2017/08/22(火) 12:35:52.63 ID:uc1MXPgK.net
- 胸の日以外でもやってええの？
- 258 ：無記無記名：2017/08/22(火) 13:07:18.69 ID:OeE8774M.net
- 半年前に始めた頃は、腕立て伏せ10回が限度だったけど、今は22回まで行けるようになった
筋肉は結構ついてきたし、メタボってた体重もちょっと減って来てる
- 259 ：無記無記名：2017/08/24(木) 18:52:39.87 ID:vpmAYzHM.net
- おまえら、腕立てなんぞに夢中になってたら足元すくわれて泣くことになるぞ
https://youtu.be/6x8Hc63RX2w
気をつけとけよ
- 260 ：無記無記名：2017/08/24(木) 19:59:09.37 ID:9WljjipL.net
- >>259
信号待ちで腕立て伏せって考えたことあるわw
- 261 ：無記無記名：2017/08/25(金) 17:33:56.76 ID:uEiY2AEZ.net
- ぶっちゃけプッシュアップバーでやると15回しかできないんだけど(白状)
- 262 ：無記無記名：2017/08/26(土) 16:29:19.32 ID:CH38YruG.net
- プッシュアップバー効きますね。
大胸筋の内側（胸の谷間の部分ね）に
筋肉痛が来るのは初めてでした。
- 263 ：無記無記名：2017/08/26(土) 17:04:53.35 ID:Fdaz3X1q.net
- ぶっちゃけプッシュアップバーだと15回しかできないんだけど！
- 264 ：無記無記名：2017/08/26(土) 17:11:51.24 ID:LjtDp4ix.net
- 内側に効かせたい
どういうやりかた、腕の幅の間隔でされてます？
- 265 ：無記無記名：2017/08/26(土) 20:38:49.55 ID:LsEJ5Ag9.net
- つり輪でやればもっといいよ
- 266 ：無記無記名：2017/08/26(土) 20:48:54.26 ID:Fdaz3X1q.net
- ぶっちゃけプッシュアップバーで30回はできるようになりたいんだけど！
- 267 ：無記無記名：2017/08/28(月) 07:39:59.02 ID:8C/MulKR.net
- >>264
大胸筋に内側などありません。
内側が発達してないと感じてるなら、単にバルク不足です。
- 268 ：無記無記名：2017/08/29(火) 07:46:24.00 ID:fKfI0VIo.net
- ドンキで売ってた白と緑の丸いプッシュアップバー
予想外に作りがよくてよかった
フローリングでもビクともしない
- 269 ：無記無記名：2017/08/29(火) 23:18:41.60 ID:Iwwpm+/x.net
- 先週初めてプッシュアップバーで腕立てやってみました。
胸が床に着くんじゃないかというくらい
深く身体を沈めて筋肉に効かせて、
回復期の筋肉痛もかなりいい感じで来ていたので
今日も同じように腕立てを試みたのですが、
腕の付け根あたりと大胸筋が妙に突っ張った感じがして
全然深く身体を沈めることができませんでした。
これはもうしばらく筋肉痛なり
突っ張りが完全に消えるまで
待ったほうがよかったのでしょうか？
- 270 ：無記無記名：2017/08/29(火) 23:50:02.59 ID:3ZNgpWzO.net
- はい
- 271 ：無記無記名：2017/09/05(火) 17:19:49.25 ID:0jX9NxnO.net
- 胸鍛えるために買ったんだけど
やってみたらどうも胸より腕のほうが負担あるんだけど
胸を鍛えるにはどういうフォームがおススメ？
とりあえず ハの字に置いてやってるんだけど
姿勢とか、教えてほしい
胸を意識して下におろそうとするけど、どうしても腕のほうに刺激がいっちゃって
顔は前を向いたほうがいいみたいだけど
真下向いたほうが胸にアプローチしやすいけど間違ったフォームなのかな
- 272 ：無記無記名：2017/09/05(火) 17:25:55.32 ID:0jX9NxnO.net
- ちなみに使った初日は胸がアホみたいに疲れて
ドアの扉も開け閉めできないぐらい痛みと疲労で
こりゃやりがいがあるわ〜って思ったけど
そんな痛みも数回やったら消えてしまった
元々胸の筋肉がまったくなくて洗濯板状態なんですけどね
続けてたらだんだん胸の筋肉ついてきたけど
正しいフォームでやりたいな
- 273 ：無記無記名：2017/09/05(火) 21:13:03.90 ID:lbzlp2Yz.net
- >>271
腕立ては、上腕骨の水平屈曲・水平進展をすることによって大胸筋を鍛える種目
まずは、その動きを意識してみるといいよ
- 274 ：無記無記名：2017/09/06(水) 06:39:13.22 ID:HYjRzxrZ.net
- 誰でも知っている腕立ての動きを難しい言葉に置き換えているだけ
混乱させるうえ具体的なアドバイスもないなら書き込む必要はない
- 275 ：無記無記名：2017/09/06(水) 08:12:26.57 ID:c15dsXw2.net
- >>259
一般人だとアホやって感想だろうけ
トレーニーだとフォーム糞やんって感想だわ
- 276 ：無記無記名：2017/09/06(水) 08:37:09.53 ID:1Q63R43p.net
- >>259
こういう腕立て伏せなら100回イケるよな
- 277 ：無記無記名：2017/09/06(水) 12:39:48.12 ID:VsCgSvto.net
- >>271
ハの字はいいと思うけど、バーを置いてる位置（高さ）が肩に近いと胸に効きにくい気がする。びーちくより下にバーを置いてやった方が胸に効いてた記憶がある。
人によって骨格は様々だし、自分で効くポイント探した方がいいと思うよ
- 278 ：無記無記名：2017/09/06(水) 17:27:31.62 ID:8sNK+FXA.net
- 腕立てとかなんの意味も無い
やってるやつﾊﾞｶだなｗ
- 279 ：無記無記名：2017/09/06(水) 18:31:57.97 ID:gMMo+VOT.net
- >>278
お前が馬鹿だろw
- 280 ：無記無記名：2017/09/06(水) 19:14:56.14 ID:+4CeaxE9.net
- 受刑者の画像みてる日本人でも自重だけでいい体になれるんだなとおもいましたまる
- 281 ：無記無記名：2017/09/06(水) 20:17:00.70 ID:RMXjbsCM.net
- 継続は力なり
- 282 ：無記無記名：2017/09/06(水) 21:05:01.95 ID:UqcjtrdJ.net
- 筋トレしかやることないんだろ
- 283 ：無記無記名：2017/09/09(土) 20:07:56.34 ID:kddKAKwT.net
- 外人の腕立て動画とか見るとプッシュアップリング？ってのを使ってる奴がいるんだけど使ってる奴いる？
感触どんな感じ？
- 284 ：無記無記名：2017/09/09(土) 20:22:06.74 ID:9N2s5ReY.net
- 胸の日以外にもやってる？
- 285 ：無記無記名：2017/09/09(土) 20:56:40.87 ID:vPXFNZaE.net
- プッシュアップリングって吊り輪を使ってのプッシュアップのことか？
懸垂で使ってる吊り輪でたまにやるけど
この動画よりボトムで脇開いた感じでやれば
プッシュアップバーよりキツイし胸にもくるわ
http://www.youtube.com/watch?v=SWOvjgpBkCI
- 286 ：無記無記名：2017/09/09(土) 22:39:52.26 ID:dMk+0Ts7.net
- 包茎強制リングだろ？
- 287 ：無記無記名：2017/09/10(日) 01:26:44.98 ID:/9q3WBUI.net
- つり輪といえばアマで買ったやつが2か月で50個以上売れてるわ
- 288 ：無記無記名：2017/09/10(日) 04:55:25.73 ID:bIP2RO2h.net
- >>285
こういうのもあるけど、吊らずにリングを地面に着けてヤってる奴もいる
- 289 ：無記無記名：2017/09/10(日) 21:43:45.92 ID:VNJ51qJY.net
- >>285
吊り輪だと不安定になるからディップスにしろ腕立てにしろ
通常でやるより効果が上がるだろうね
>>288
普通のプッシュアップバー使ってください
- 290 ：無記無記名：2017/09/11(月) 15:13:02.70 ID:uKAAeW2E.net
- 腕立てやる前にダウンロードしたエロ動画をチェックしてたらフルボッキして腕立てできないから萎えるまでの時間稼ぎカキコ(43歳)
- 291 ：無記無記名：2017/09/11(月) 18:18:41.93 ID:CEmIpbwp.net
- ゴミみたいな大人だな
- 292 ：無記無記名：2017/09/11(月) 18:24:53.90 ID:uKAAeW2E.net
- >>291
さて腕立てやろうかなと思ってしゃがんでPCで確認したらエロすぎてチンポがムクムクしてビンビンになって困ったわ
もう筋トレ終わったけど
- 293 ：無記無記名：2017/09/11(月) 21:52:44.05 ID:wG0oqQVz.net
- >>291
冷静でワロタw
- 294 ：無記無記名：2017/09/12(火) 20:22:11.88 ID:9LWggkDV.net
- 普通の腕立て伏せ
ディップス
バー
どう違うんですか？
- 295 ：無記無記名：2017/09/12(火) 20:31:24.60 ID:/fMkv5D3.net
- ディップスはそもそも種目違う
バーはより深く体を下ろせる分負荷が強くなるだけ
- 296 ：無記無記名：2017/09/12(火) 20:44:41.20 ID:9LWggkDV.net
- じゃあ買おうかな
ドンキで1K
- 297 ：無記無記名：2017/09/12(火) 22:19:50.04 ID:/fMkv5D3.net
- ダンベルとか持ってる人も、プッシュアップバー買って損はないから
買っとくべき
- 298 ：無記無記名：2017/09/12(火) 22:35:09.06 ID:9LWggkDV.net
- 1Kの奴でも問題ない？
- 299 ：無記無記名：2017/09/12(火) 22:37:18.58 ID:/fMkv5D3.net
- 問題ないよ
- 300 ：無記無記名：2017/09/12(火) 22:42:39.51 ID:YZUn4O+C.net
- >>298
スロットでもやってろ雑魚
- 301 ：無記無記名：2017/09/13(水) 02:02:13.81 ID:RiwZLuxU.net
- ダンベルあるならプッシュアップバー代わりに使えるじゃん？
- 302 ：無記無記名：2017/09/14(木) 07:04:55.12 ID:LcN+UXo7.net
- 使えます。取り回しが重いけどな
- 303 ：無記無記名：2017/09/14(木) 07:48:42.27 ID:NQSGezc2.net
- 8kg１つしか持ってないからバー買うわ
- 304 ：無記無記名：2017/09/14(木) 22:03:10.40 ID:pXgKylz0.net
- プッシュアップ100回やるよりベンチプレスで10レップの方が負荷が高くなってきた気がするからこのスレも卒業だな
- 305 ：無記無記名：2017/09/15(金) 15:35:21.38 ID:xJI9cxnG.net
- 家トレするにはもってこいの器具だわ
フォーム変えるだけで二頭三頭肩前部、胸や広背にも負荷かけれる。何よりスペースとらないのが良い
ジム要らずになりそう
- 306 ：無記無記名：2017/09/18(月) 18:07:50.99 ID:pChfuWe3.net
- 専用スレあったのか
今日ニトリで買ってきた
力にはそこそこ自信あったけど広めハの字でやったら５回が限界ｗ
５×３やっただけでプルプルしてる
こりゃ効くわ
- 307 ：無記無記名：2017/09/18(月) 18:12:08.97 ID:pZroMuED.net
- >>306
力は二頭だろ
- 308 ：無記無記名：2017/09/18(月) 19:33:03.28 ID:nWO6o9cj.net
- >>306
プッシュアップバーなしで普通に腕立て伏せしたら何回できるん？
- 309 ：無記無記名：2017/09/18(月) 22:50:46.73 ID:ECEAVffZ.net
- >>308
たぶんしっかりきっちり体沈めて20回ぐらいだと思う
小太りだから体が重いんよ
- 310 ：無記無記名：2017/09/18(月) 23:58:54.18 ID:1MWvHPpA.net
- 俺も週二回だけやってる小太りメタボおじさん
最初は10回未満だったのが、半年続けてたら24回くらいまで出来るようになった
のんびり頑張りますわ
- 311 ：無記無記名：2017/09/19(火) 08:08:46.19 ID:w6X1Onnb.net
- で、結局バーでもきっちりやりこめば
胸とか腕とか見映え変わるくらい筋肉つくのかね
- 312 ：無記無記名：2017/09/19(火) 17:33:29.02 ID:Y2vgLFQm.net
- 昨日から始めたけど筋肉がパンパンに張ってるわ
- 313 ：無記無記名：2017/09/19(火) 18:58:19.13 ID:UtZiNzAT.net
- >>311
つくけど、ウエイトガッツリやってるのには及ばない
- 314 ：無記無記名：2017/09/19(火) 20:49:59.13 ID:BoL3krmt.net
- >>311
細マッチョと言われるような体なら余裕でなれる。
ただし栄養管理もキチッと出来ればね。
- 315 ：無記無記名：2017/09/20(水) 01:11:02.38 ID:UkHs2qdf.net
- 今試しに
縦10
八の字10
横10
横脇10
やったら
確かに効いてるな。普通の腕立て伏せが下がらない
- 316 ：無記無記名：2017/09/20(水) 03:33:59.61 ID:9Nm7tAka.net
- >>309
プッシュアップバーの有り無しで結構差があるもんなんだな
- 317 ：無記無記名：2017/09/20(水) 07:10:12.92 ID:3yeCRt+N.net
- 通常の腕立て伏せが2秒に1回のペースで40回なのが、プッシュアップバー＋足を台に置く＋3キロ荷重で16回だった
これで荷重上げていくと筋肥大に効果でてきそう
- 318 ：無記無記名：2017/09/20(水) 07:37:15.08 ID:nCj4F1Ki.net
- そら荷重すれば筋肥大するでしょ。
でもプッシュアップバーで荷重って難しいよね。上背部に重りを固定しないといけないし。
- 319 ：無記無記名：2017/09/20(水) 09:44:08.14 ID:BBuCoOEG.net
- >>316
おまえって2ちゃんの書き込みを全て真実だと思うタイプ？
- 320 ：無記無記名：2017/09/20(水) 09:47:05.34 ID:BBuCoOEG.net
- ここの連中ってプッシュアップバー使ってるのに床にアゴが付くまで下げてない奴多そうだよな
可動域を稼ぐために使うのがプッシュアップバーなのに
- 321 ：無記無記名：2017/09/20(水) 10:28:40.64 ID:wjvWELwN.net
- 可動域を稼ぐ為はその通りだけど顎をつけるって馬鹿かよ
- 322 ：無記無記名：2017/09/20(水) 10:32:57.78 ID:BBuCoOEG.net
- >>321
はあ？
おまえどんな腕立てしてんだクソ初心者が
殴るぞコラwww
- 323 ：無記無記名：2017/09/20(水) 10:34:42.31 ID:BBuCoOEG.net
- 本当に2ちゃんのウエイト板はクソ雑魚しかいねーよなw
本当に2ちゃんのウエイトはなーんの情報もないw
馬鹿初心者がネットだからっていきがってるだけw
- 324 ：無記無記名：2017/09/20(水) 10:36:29.45 ID:UkHs2qdf.net
- と、上っ面煽りしか出来ない、自称上級者の糞在日
ID:BBuCoOEG
- 325 ：無記無記名：2017/09/20(水) 10:56:25.69 ID:9UfeIhU0.net
- 映画やテレビ番組で得た知識で顎をつけるのが正しいと思ってるヒョロガリ
- 326 ：無記無記名：2017/09/20(水) 11:00:31.32 ID:UkHs2qdf.net
- ダイヤモンドとか、倒立立てとか
確かに凄いし、見栄えもいいが
骨やるからなアレ
- 327 ：無記無記名：2017/09/20(水) 11:41:07.60 ID:cnBn/qfI.net
- >>326
おまえ筋トレやめて寝てろよw
- 328 ：無記無記名：2017/09/20(水) 13:38:19.14 ID:Yt9f3eE+.net
- アゴをつけるのに意識がいって、お尻上がってるやつとかいそうだな
- 329 ：無記無記名：2017/09/20(水) 13:50:31.87 ID:gKk/FXI0.net
- 普通の腕立て １５回が限界
プッシュアップだと ５回・・・
まぁのんびりやりますわ
- 330 ：無記無記名：2017/09/20(水) 16:45:55.93 ID:ThbQGjhX.net
- アゴをつけようがつけまいが効いていたらそれでいいよ
- 331 ：無記無記名：2017/09/20(水) 17:36:04.54 ID:C2qHnF0c.net
- 俺は持ち前の大荷重があるから１回１回がかなりキツい
お前らみたいにガリガリだったら100回は出来る！
- 332 ：無記無記名：2017/09/20(水) 17:41:23.88 ID:UkHs2qdf.net
- ベンチ豚とかバーが耐えられずに折れるんじゃね？
フンフンフンフン
ﾊﾞｷｯ
ゴキッ
豚「ああああああああああ」
- 333 ：：ヽ(´∀｀)ノ：ヽ(´∀｀)ノ：：2017/09/21(木) 21:05:43.51 ID:DlpEyy5m.net
- ここまで読みました☆３３３
- 334 ：無記無記名：2017/09/21(木) 21:07:34.23 ID:wg2j8n9e.net
- 腕立て伏せは確か体重の６割が負荷になるから
体重６０キロの人が６０キロのレジスタンスバンド使ったらベンチプレス７０キロに近い
負荷になるのかな？
- 335 ：無記無記名：2017/09/22(金) 09:20:37.84 ID:89brJjQJ.net
- プッシュアップバーもアブローラーも最初の筋肉痛の山を越えると少し深く回数も出来るようになるな
- 336 ：無記無記名：2017/09/22(金) 11:53:00.58 ID:89brJjQJ.net
- 土台がクルクル回るやつって効くのかな
ちょっと値段張るけど欲しい
今使ってるのがニトリのなんだけど高さが足りなくて物足りなくなってきた
- 337 ：無記無記名：2017/09/22(金) 17:00:35.45 ID:nl/e5PQK.net
- >>336
持ってるけど、普通のよりしんどい気がする
アマで買ったら2000円もしないでしょ
- 338 ：無記無記名：2017/09/23(土) 04:01:57.75 ID:ArRaGDvf.net
- >>337
PERFECT PUSHUPポチったよ
- 339 ：無記無記名：2017/09/23(土) 11:19:31.13 ID:QiCeseyf.net
- おめ、いい色買ったね
- 340 ：無記無記名：2017/09/23(土) 11:26:16.72 ID:p+n36MSt.net
- 結局回転買っても捻じり方がいつも同じなら慣れちゃうからね
単なるプッシュアップバーでも回転式プッシュアップバーでも、色んな刺激を与えられるように色々やることが大切だよね
- 341 ：無記無記名：2017/09/23(土) 22:41:48.64 ID:ArRaGDvf.net
- PERFECT PUSHUP届いた
すっげーデカくてガッチリしてて超高級感あるw
さすが体がデカいアメリカ人用ｗ
グリップも太くて頑丈で痛くない
これはオススメ！
- 342 ：無記無記名：2017/09/23(土) 22:45:31.97 ID:RQdgPnR1.net
- へぇ。いいね
こないだドンキで買った1Kの奴は新品でもギシギシ言ってるから怖い
- 343 ：無記無記名：2017/09/23(土) 22:51:55.24 ID:jBoQmJRV.net
- 安いのとパーフェ持ってるけどそこまで差はないよ
安いのでいいと思う
- 344 ：無記無記名：2017/09/23(土) 23:09:16.08 ID:RQdgPnR1.net
- 高いの買って差が無いってのも可哀想だな(笑)
- 345 ：無記無記名：2017/09/23(土) 23:13:45.91 ID:jBoQmJRV.net
- ？意味わからんけど
- 346 ：無記無記名：2017/09/23(土) 23:21:05.88 ID:JB2vLx7e.net
- パーフェクトなんたら買うなら安いプッシュアップバーとアブローラーとリストローラー買ってもお釣りが来る
- 347 ：無記無記名：2017/09/23(土) 23:26:00.82 ID:jBoQmJRV.net
- 安い回転プッシュアップバー買って、アブローラー
と普通のプッシュアップバー買ったんでオーケー
パーフェクトは値段の割にそこまで作りが良いとは思わなかった
リストローラーは飽きる
- 348 ：無記無記名：2017/09/24(日) 00:01:43.17 ID:NLUh4c9k.net
- まぁこういうのは自己満の世界だからね
気に入ったの使ってれば長続きするし
- 349 ：無記無記名：2017/09/24(日) 00:36:40.36 ID:a7/Dt0Rn.net
- プッシュアップバーとレジスタンスバンドを組み合わせたら
結構高負荷になるな
- 350 ：無記無記名：2017/09/24(日) 02:51:19.04 ID:NcXCsIPi.net
- 回転式と普通のと比べてどう評価するかでその人がウエイト未経験とか
経験不足ってのがわかるよね
- 351 ：無記無記名：2017/09/24(日) 02:57:41.76 ID:w2ih8Z0O.net
- ウェイト未経験、筋トレも経験不足だけど普通のプッシュアップバーより回転式の方がやったあと腕や肩周りがズーンと重くなるので効いてる感じはする
- 352 ：無記無記名：2017/09/24(日) 03:30:00.06 ID:qEDAs3Ae.net
- >>350
お前みたいな在日って、やたら差別好きだが
何一つ具体的な事言えないよな
- 353 ：無記無記名：2017/09/24(日) 03:50:19.00 ID:EnaLj+7H.net
- >>352
ざーこw
- 354 ：無記無記名：2017/09/24(日) 03:56:29.09 ID:NcXCsIPi.net
- >>350
すぐ結論書いたって面白くないわな
>>351のように比較して感じて考えてみるのが大事だと思うぞ
筋トレってのは頭も使うもんだしバカはいつまでも体は変わらないしな
それと差別の意味を知ってから使った方がいいと思うぞ
- 355 ：無記無記名：2017/09/24(日) 03:57:57.55 ID:NcXCsIPi.net
- ↑ミス
>>352
すぐ結論書いたって面白くないわな
>>351のように比較して感じて考えてみるのが大事だと思うぞ
筋トレってのは頭も使うもんだしバカはいつまでも体は変わらないしな
それと差別の意味を知ってから使った方がいいと思うぞ
- 356 ：無記無記名：2017/09/24(日) 09:03:09.82 ID:mXq+qkkA.net
- 自演してるのる
- 357 ：無記無記名：2017/09/25(月) 03:19:12.96 ID:Num5IbWj.net
- プッシュやってる？
- 358 ：無記無記名：2017/09/25(月) 15:08:01.57 ID:dtGqRKms.net
- これ使って顔上げて胸を床ギリギリまで落とすと結構キツイな
1日100回もやれないかも
- 359 ：無記無記名：2017/09/25(月) 17:34:17.12 ID:I+tmfLLl.net
- ギリギリまで落とす必要がない
- 360 ：無記無記名：2017/09/25(月) 17:41:51.04 ID:Pudn0tGF.net
- >>359
↑
ど、ギリギリまで落とせないカス弱初心者が
- 361 ：無記無記名：2017/09/25(月) 18:12:33.57 ID:kVhwkI/4.net
- 顔上げると腰反りやすいから下向いたほうがいい
- 362 ：無記無記名：2017/09/25(月) 18:17:04.77 ID:Num5IbWj.net
- 床を真正面に見るぐらいがいいね
- 363 ：無記無記名：2017/09/25(月) 18:19:44.12 ID:kVhwkI/4.net
- 俺は下向いて、そのままだと鼻がぶつかりそうだから
少し横向いてやるってのが自然にミニツイテタ
アゴ付けるのにこだわり過ぎると
フォーム崩れそうだし、シャクレになりそう
- 364 ：無記無記名：2017/09/25(月) 18:30:07.09 ID:Pudn0tGF.net
- アゴつける程度でフォームが崩れるクソ雑魚初心者は書き込むなよボケ
蹴り飛ばすぞ
- 365 ：無記無記名：2017/09/25(月) 18:40:48.06 ID:I+tmfLLl.net
- アゴをつける必要がない
- 366 ：無記無記名：2017/09/25(月) 19:00:15.64 ID:Pudn0tGF.net
- ダーメだこりゃwww
ウエイト板はもう初心者の馬鹿しかいないwww
ツイッターとインスタで体見せ合って意見交換する方がよっぽど得だわ
2ちゃんはオワコン
- 367 ：無記無記名：2017/09/25(月) 19:06:49.12 ID:I+tmfLLl.net
- もちろんプッシュアップバー使ってるわけだよね
それで胸とアゴつくまで下ろす意味を教えてちょうだいな
- 368 ：無記無記名：2017/09/25(月) 19:20:05.19 ID:ddbREqml.net
- プッシュアップバー使ってアゴ付くまでストレッチかけるって無駄以外の何物でもないな
- 369 ：無記無記名：2017/09/25(月) 19:30:51.47 ID:IHxwsak6.net
- プッシュアップバー自体を否定してる意見だね
- 370 ：無記無記名：2017/09/25(月) 19:44:15.09 ID:I+tmfLLl.net
- 必要充分な位置まで手首に負担かけずに下ろせるし有用と思うよ
- 371 ：無記無記名：2017/09/25(月) 19:51:31.12 ID:kVhwkI/4.net
- >>366
正しいフォームの動画見せて
- 372 ：無記無記名：2017/09/25(月) 23:35:13.63 ID:kVhwkI/4.net
- >>366
結局逃げるのかよ
情けないやつ
- 373 ：無記無記名：2017/09/26(火) 00:40:57.83 ID:G3XREVGX.net
- >>366
ツイッターとインスタでもバカ晒してこいw
- 374 ：無記無記名：2017/09/26(火) 01:17:00.56 ID:/bT8HH3y.net
- 糞在日って面白くもないのに草生やすよな
- 375 ：無記無記名：2017/09/26(火) 02:01:11.08 ID:G3XREVGX.net
- ドヤ顔のお前には面白くないだろうね
ところで在日って言葉お気に入りなんだね 毎日言われてんの？
- 376 ：無記無記名：2017/09/26(火) 02:23:17.93 ID:9ijmpF/o.net
- 俺のはバーは高さがあるから限界まで深く下げても胸もアゴも床につかない
- 377 ：無記無記名：2017/09/26(火) 09:42:48.54 ID:0tmSJ03m.net
- このキチガイはカイジみたいな顎してんだろ多分
- 378 ：無記無記名：2017/09/26(火) 18:05:19.20 ID:XlrrTR4F.net
- プッシュアップバーを買って１週間
最初は１回も出来なかったのに今は5×3を出来るようになった
１週間ぐらいでそんな変わるもんかね
- 379 ：無記無記名：2017/09/26(火) 18:21:10.03 ID:hfDaw0de.net
- 単純にその動作に慣れたってのもある
- 380 ：無記無記名：2017/09/26(火) 18:23:44.41 ID:XlrrTR4F.net
- そういうことかｗ
まぁでも褒めて伸びるタイプだから成長ってことにしとくわ
- 381 ：無記無記名：2017/09/26(火) 23:49:30.52 ID:gxbxzuXH.net
- Grong緑のバンドとプッシュアップバー併用してるけど
バンドが手に食い込んで痛いどうすればよい？
- 382 ：無記無記名：2017/09/27(水) 10:26:21.23 ID:VOwQBESC.net
- >>380
身長体重いくら？
- 383 ：無記無記名：2017/09/27(水) 17:24:06.75 ID:EsK6jjxw.net
- >>382
172cm85kgのデブですよ
- 384 ：無記無記名：2017/09/28(木) 00:31:26.87 ID:XZwZ2gDr.net
- 「ギリギリまで落とせないカス弱初心者が！」
とか
「フォームが崩れるクソ雑魚初心者は書き込むなよボケ！！」
とか罵倒しながら
必死にアゴ伸ばして腕立てしてるとこ想像すると笑えるww
- 385 ：無記無記名：2017/09/28(木) 02:03:04.19 ID:VF007sGB.net
- 自重のみのバー腕立てって
ベンチの前のウォーミングアップ的な
位置づけでいいのかな？
バー腕立てだけで大胸筋クッキリには
ならない気がするんですが、どうでしょうか？
- 386 ：無記無記名：2017/09/28(木) 02:18:20.07 ID:j/B1vWn7.net
- 体重が140kg以上あれば可能じゃね？
バーを横にしてやればベンチやってるのと同じ原理になりそうだし
- 387 ：無記無記名：2017/09/28(木) 02:36:25.51 ID:VF007sGB.net
- >>386
俺その半分も体重ないよ（泣）
プッシュアップバー腕立てだと
どうしてもプルプルしちゃって
すぐにへたっちゃうけど
ベンチだとかなり踏ん張れるし追い込める。
腕立てに使う他の筋肉が弱いのかな…？
- 388 ：無記無記名：2017/09/28(木) 18:22:13.60 ID:oLSSxqZb.net
- 回転バーで10×3出来るようになった
3セット目の5回以降はぐぬぬぬ…って感じだけどｗ
このまま順調にいけば年明けにはムキムキマンかも知れんねｗ
- 389 ：無記無記名：2017/09/28(木) 22:03:47.19 ID:UYpe1KmH.net
- >>387
バーベル持ってんの？
羨ましいな
- 390 ：無記無記名：2017/09/30(土) 11:52:04.69 ID:yiBo3V8t.net
- >>387
腹筋とかが弱いんじゃ無いかなー
- 391 ：無記無記名：2017/10/01(日) 18:04:15.97 ID:E8pGQem4.net
- 腕立て伏せの他に何かやってる？
- 392 ：無記無記名：2017/10/02(月) 11:19:50.99 ID:+ubXjPum.net
- ウエイトトレ全般やってる
- 393 ：無記無記名：2017/10/02(月) 12:11:40.44 ID:HqkPrHHG.net
- 家での自重トレしかやってない
腕立て、スクワット、腹筋ローラー、ハンドグリップくらい
- 394 ：無記無記名：2017/10/02(月) 12:26:21.18 ID:tEsnNN/J.net
- >>393
自重だけで見かけかわるくらい筋肉つきます？
ジム通うかどうか悩んでるところで気になってるんですけど
- 395 ：無記無記名：2017/10/02(月) 12:45:32.10 ID:HqkPrHHG.net
- >>394
半年くらいやってるけど、細マッチョ程度まではいけそうな感じで筋肉は付いて来たよ
胸板や二の腕辺りは見た目も結構変わってきてる
あとメタボ気味で体重落とすのが目標だけど、やり始めて半年で−2.5kg
- 396 ：無記無記名：2017/10/02(月) 14:46:17.48 ID:MelLdnCh.net
- 腕立て、腹筋ローラー、懸垂、スクワットだけやってるけど
加重の方が効率いいんだろうなと思うわ
- 397 ：無記無記名：2017/10/02(月) 15:21:03.92 ID:aLeI4SvP.net
- メタボが半年で2.5kgって全然落ちてねーじゃねーか
完全に誤差のレベル
なのに細マッチョ見えてきたって笑わせんなよ
- 398 ：無記無記名：2017/10/02(月) 17:03:07.35 ID:aJpCE8a/.net
- >>396
加重ってよりもウエイトトレーニングの方が筋肥大には効率的でしょう
- 399 ：無記無記名：2017/10/03(火) 14:41:43.60 ID:bJBOhpqK.net
- プッシュアップバーで倒立すると手が痛すぎる。
Adidasとか高目の値段の奴なら大丈夫なんかな？
- 400 ：無記無記名：2017/10/03(火) 20:08:11.43 ID:86yUZc1w.net
- いたくても我慢してたら結構すぐ慣れるもんだよ。
- 401 ：無記無記名：2017/10/03(火) 20:35:28.36 ID:K9ws/x8J.net
- 何が痛いの
角度？太さ？それともグリップが
イボイボになってるとかか？
- 402 ：無記無記名：2017/10/03(火) 22:20:28.63 ID:cVGB4eAU.net
- パイプのプッシュバーは握りが細くて痛いのがあるね
- 403 ：無記無記名：2017/10/04(水) 03:23:11.83 ID:50sUGv1T.net
- >>401
手に食い込む感じ
- 404 ：無記無記名：2017/10/04(水) 08:34:14.83 ID:Pt8B4qjH.net
- >>394
食事管理をちゃんとすればある程度は肥大するし、ジムに通うか迷うくらいなら多分続かないから自重で行きなされ
- 405 ：無記無記名：2017/10/04(水) 13:43:59.96 ID:fx8MF1mi.net
- >>403
木工所で太ーいの
造ってもらえ
- 406 ：無記無記名：2017/10/04(水) 13:44:31.51 ID:fx8MF1mi.net
- >>405
体操競技用の木製の太ーいやつあるよ
- 407 ：無記無記名：2017/10/04(水) 13:46:29.93 ID:X7OlSLvK.net
- おっと？
- 408 ：無記無記名：2017/10/04(水) 13:46:51.80 ID:fx8MF1mi.net
- >>406
一〜二万円
ハンズで
作れ
- 409 ：無記無記名：2017/10/04(水) 14:51:12.05 ID:50sUGv1T.net
- >>408
それなら倒立バーでええんやん
三千円くらいで買えるし
- 410 ：無記無記名：2017/10/04(水) 20:52:29.95 ID:50sUGv1T.net
- RUMsやMotomoのプッシュアップバーはアディダスのと同じやつに見えるんだが
値段やたら差があるな
- 411 ：無記無記名：2017/10/05(木) 21:08:27.77 ID:j9TwNi0g.net
- チューブも全く同じ奴がメーカーによって値段がバラバラ
- 412 ：無記無記名：2017/10/06(金) 04:03:16.36 ID:db1Bedxx.net
- amazonやオクにPERFECT PUSHUPと全く同じ形状だけど安いのもあるね
- 413 ：無記無記名：2017/10/06(金) 06:51:42.36 ID:X5+OMWmc.net
- 生産請け負った中国の会社がそのままの仕様で勝手に製造したものと思う
- 414 ：無記無記名：2017/10/07(土) 09:15:51.60 ID:oDNxSK8p.net
- 吊り輪やチューブも同じ商品と思われるのが
メーカーでやたら値段に差があるな。
どういうショップから買うのがええんかな？
あと筋トレグッズメーカーって中国企業が
凄い多いんだな。
- 415 ：無記無記名：2017/10/07(土) 09:20:23.91 ID:ltggnFhS.net
- チュン国企業
ふっ推して知るべし
- 416 ：無記無記名：2017/10/07(土) 19:17:49.62 ID:11YRJ6gw.net
- >>412
パーフェクトプッシュアップは本家もエリートやらなんやら色々あって訳分からん。
- 417 ：無記無記名：2017/10/07(土) 19:22:13.03 ID:11YRJ6gw.net
- >>415
まともな企業もあるやろ
第一国内企業でも中国企業に下請けさせてる
ところばっかやし
- 418 ：無記無記名：2017/10/07(土) 21:30:03.40 ID:IWPz4N87.net
- >>416
いろいろあるけど特にエリートがいちばんいい
コンパクトだしグリップが吸い付く感じ
そもそもどれもグリップの出来がすばらしいけどね
一般的なプッシュアップバーは胸が疲労する前に手が痛くなる
- 419 ：無記無記名：2017/10/07(土) 21:46:21.73 ID:GK/EDA4f.net
- 一番最初ニトリの買ったけど痛いからすぐにPERFECT PUSHに買い替えたわ
- 420 ：無記無記名：2017/10/07(土) 21:57:17.65 ID:11YRJ6gw.net
- >>418
確かにグリップが太いよな。
普通のは細いから確かに手が痛くなる。
- 421 ：無記無記名：2017/10/08(日) 20:53:50.29 ID:gMFumoJO.net
- パーフェクトプッシュアップはオリジナルとエリートがあるんやっけ
違いはよく分からないんだが
- 422 ：無記無記名：2017/10/08(日) 21:11:44.74 ID:hXFNpWi4.net
- 安いのもあるな
- 423 ：無記無記名：2017/10/08(日) 22:40:42.65 ID:Q9ZkRCcB.net
- 俺初代のPERFECT使ってるけど最近エリートが欲しいなと思い始めてる
グリップがいいらしいね
- 424 ：無記無記名：2017/10/09(月) 10:09:18.67 ID:lf7dkhPi.net
- エリートはグリップがゴムなんだっけ？
オリジナルは樹脂だね
- 425 ：無記無記名：2017/10/09(月) 18:20:20.68 ID:hdsuDxRy.net
- 初代使ってるけどゴムだよ
- 426 ：無記無記名：2017/10/09(月) 18:51:33.16 ID:BI26llpK.net
- 玄関なんかに使うプラスチックの踏み台二千円弱をプッシュアップバー代わりとその他自重トレ補助に使い出した
シュードプランシェプッシュアップなんかとりわけ捗るね
まじでもうただの床には戻れない
もっと早く導入すべきだったプッシュアップバー
いやプッシュアップバーじゃないんだけど
- 427 ：無記無記名：2017/10/09(月) 19:10:33.85 ID:Sava9/gZ.net
- プッシュアップバーの方が安いじゃん
- 428 ：無記無記名：2017/10/09(月) 19:19:10.62 ID:Q88P16F1.net
- オレも思っ
- 429 ：無記無記名：2017/10/09(月) 21:30:30.28 ID:v8hm55Ni.net
- アスペかよ
プッシュアップバーの方が安いけど、そいつは玄関の奴をトレの為に買った訳じゃないだろ
別の目的で使ってるものを流用してるんだからプッシュアップバーより安いわ
- 430 ：無記無記名：2017/10/09(月) 21:42:55.83 ID:Q88P16F1.net
- プッシュで使うなら玄関で使えないじゃん
玄関とプッシュ両方使うなら、汚れとか汚いし
少し脳みそ使ってみたらいい
- 431 ：無記無記名：2017/10/09(月) 22:39:21.28 ID:Sava9/gZ.net
- 玄関用に買ったとも書いてないけどな
俺は単に価格の比較をしただけだよ
- 432 ：無記無記名：2017/10/10(火) 00:00:14.14 ID:TC4hqljS.net
- バカはレス辞めな
- 433 ：無記無記名：2017/10/10(火) 05:17:33.87 ID:ls3CWp3s.net
- やっぱりこれ使ってプッシュアップしてる方があってるわ
ダンベルフライは腕の力が足りず、プレスは重量不足。プッシュアップバーがコスパ最高
- 434 ：無記無記名：2017/10/10(火) 06:23:59.25 ID:tLJNdMXT.net
- 顔は辞めな
- 435 ：無記無記名：2017/10/10(火) 06:45:07.82 ID:pGoS3Hm3.net
- ボディにしなボディに
- 436 ：無記無記名：2017/10/11(水) 08:42:52.74 ID:LjnC4uMO.net
- だみだこのスレｗ
- 437 ：無記無記名：2017/10/12(木) 16:19:42.20 ID:4BKexAQc.net
- パーフェクトプッシュアップエリートはそんないいのか。
- 438 ：無記無記名：2017/10/12(木) 17:47:25.82 ID:XbouTzsx.net
- コレ横でやるとベンチプレスの効果あるんじゃね
- 439 ：無記無記名：2017/10/12(木) 17:58:02.57 ID:KrHl3Amd.net
- >>438
それが売りだよ
- 440 ：無記無記名：2017/10/13(金) 07:15:50.77 ID:cAk/n4hQ.net
- （ちゃんとした鉄の）ダンベル買うお金がないから
しばらくはコレを極めてやりまくり基礎体力をつけよう
俺の妄想ではコレだけでもかなりいい体になるはず
- 441 ：無記無記名：2017/10/13(金) 07:19:17.62 ID:+6Ca7wBF.net
- 迷ってたけど買っちゃった
今日届くから早速使いたい
- 442 ：無記無記名：2017/10/13(金) 08:31:04.87 ID:5f0ILzQ5.net
- >>440
食事ちゃんとすれば良い体になれるよ。
トレより食事が大事
- 443 ：無記無記名：2017/10/13(金) 15:01:09.72 ID:cV1/Ugg0.net
- >>441
迷っていた期間を悔やむぐらい効果すごいよ
- 444 ：無記無記名：2017/10/13(金) 21:21:32.71 ID:UjvYRkSf.net
- 普通の腕立てじゃだめなの？
- 445 ：無記無記名：2017/10/14(土) 08:04:05.19 ID:yEgkFGYD.net
- 蓮舫か
- 446 ：無記無記名：2017/10/16(月) 20:31:59.35 ID:L/iz74p3.net
- >>444
全然違うよ
10センチくらい雑誌重ねた上でアゴ床に付くように腕立てやってみて
胸に来るから
- 447 ：無記無記名：2017/10/16(月) 21:27:15.83 ID:FsSVXd6t.net
- プッシュアップバーをつかったワイドが一番きつい。
- 448 ：無記無記名：2017/10/17(火) 01:26:34.88 ID:UOVPl9ZC.net
- レスラープッシュアップもなかなかキツいですぞ
- 449 ：無記無記名：2017/10/17(火) 01:40:05.82 ID:F8x876rg.net
- 初心者はハの字でいいよね
- 450 ：無記無記名：2017/10/17(火) 06:29:35.15 ID:56PjYtRS.net
- ダイヤモンドプッシュアップって手にダイヤモンドが作られるのですか？
- 451 ：無記無記名：2017/10/17(火) 18:04:01.83 ID:fjab9zDN.net
- パイクプッシュアップも
ドラゴンウォークも、アラウンドワールドもキツい
- 452 ：無記無記名：2017/10/17(火) 22:08:07.10 ID:tZPGKJae.net
- 俺の高さ8センチしかないんだけど
かさ上げした方がいいかな
- 453 ：無記無記名：2017/10/17(火) 22:49:48.78 ID:1/ll1GPV.net
- 俺が買ったニトリのも低くて物足りなくなったから買い替えた
- 454 ：無記無記名：2017/10/17(火) 23:41:22.41 ID:9PBcKWPz.net
- 8センチだと限界まで深く体を沈められないでしょ。
自分のは13cmある。
- 455 ：無記無記名：2017/10/17(火) 23:43:09.46 ID:+FbN7veu.net
- 横でやるとベンチって話してたけど、
横置きに加えて、肩より上方でやると
インクラインベンチの代わりになったりするかな？
- 456 ：無記無記名：2017/10/18(水) 05:36:12.30 ID:6fyDJzAL.net
- >>454
歴史は繰り返す>>359
- 457 ：無記無記名：2017/10/18(水) 12:08:59.42 ID:LKm4HkMq.net
- そもそもなんですけどこれで追い込んだときってどんか感じになります？
自分は最後は腕(三頭あたり)がぷるぷるして上がらなくなるんですけど
胸の前に腕が胸を鍛えるレベルまで達してないのかな
- 458 ：無記無記名：2017/10/18(水) 15:28:40.65 ID:4bTLZidO.net
- 一週間ちょいで胸の真ん中に線入りだしたぜ
めっちゃ効くやんコレ
- 459 ：無記無記名：2017/10/18(水) 18:44:38.95 ID:6fyDJzAL.net
- 横線
- 460 ：無記無記名：2017/10/18(水) 19:38:41.43 ID:+iIm4V4s.net
- 沈めすぎると肩壊すリスクもあるし、良し悪しですな
- 461 ：無記無記名：2017/10/18(水) 21:24:33.05 ID:jru4iCPa.net
- 昔野球で肩痛めたせいで沈めすぎると肩痛いわ
- 462 ：無記無記名：2017/10/18(水) 23:09:35.49 ID:d6b/Wk1i.net
- 沈め過ぎ
狭め過ぎ
は骨壊すな
- 463 ：無記無記名：2017/10/19(木) 01:35:39.29 ID:e2juZ5kc.net
- リスク云々じゃなく沈める必要がないんだぞ
- 464 ：無記無記名：2017/10/19(木) 02:59:32.14 ID:Wgge1UWX.net
- 深く下げても無意味なのはどういうメカニズムなんすか？
- 465 ：無記無記名：2017/10/19(木) 09:01:29.94 ID:gKcw7nQ4.net
- >>463
深く沈めた方が胸筋に効くにきまってんだろｗ
そもそも深く沈めないならコレいらんｗ
それこそ普通の腕立てでいいことになるぞ
- 466 ：無記無記名：2017/10/19(木) 10:53:57.85 ID:e2juZ5kc.net
- >>465
深く沈めた方が胸筋に効くにきまってる根拠は？
- 467 ：無記無記名：2017/10/19(木) 12:15:33.12 ID:kntnprTj.net
- >>466
またコイツか
- 468 ：：2017/10/19(木) 12:47:44.95 ID:YWwBwnDB.net
- 筋肉は伸ばした時に負荷を掛けると発達しやすい
これは大胸筋だけでなく他の種目にも言える事
- 469 ：無記無記名：2017/10/19(木) 18:17:39.68 ID:e2juZ5kc.net
- >>467
アホみたいに一辺倒になってないで
ちょっと聞いてみよう、の>>464みたいな方が絶対いいはずなのに
アタマ悪い奴はすぐ噛み付いてくる
- 470 ：無記無記名：2017/10/19(木) 18:39:39.12 ID:4imTcKUu.net
- >>469
どれ位の身体になったかうpでもしてみなよ
- 471 ：無記無記名：2017/10/19(木) 18:49:11.39 ID:e2juZ5kc.net
- 意味ないと思うよ
普段ウエイトだから
- 472 ：無記無記名：2017/10/19(木) 18:56:38.86 ID:8+EVCH12.net
- ベンチプレスの方が効くよね？
- 473 ：無記無記名：2017/10/19(木) 18:59:08.62 ID:4imTcKUu.net
- >>471
構わんよ
- 474 ：無記無記名：2017/10/19(木) 20:05:15.80 ID:e2juZ5kc.net
- >>473
無意味なのに晒す必要がないからね
- 475 ：無記無記名：2017/10/19(木) 20:54:21.48 ID:01W9A830.net
- ポ…ぽポ…
- 476 ：無記無記名：2017/10/19(木) 21:58:59.38 ID:b8VRcK9k.net
- ちょうどいい具合の細マッチョにはなれる
三角筋も僧帽筋気にせず発達させられるし
- 477 ：無記無記名：2017/10/19(木) 23:46:06.25 ID:Wgge1UWX.net
- >>469
知能云々の前にソース確認は必要ですよ。
結論ありきで、ソースも論拠も出さない糞在日ばかりだからな
今の日本って
案の定ソース寄越さないし
- 478 ：：2017/10/19(木) 23:48:11.87 ID:YWwBwnDB.net
- 馬鹿どもはわからないことがあるなら俺に聞いてこい
- 479 ：無記無記名：2017/10/19(木) 23:57:33.00 ID:4imTcKUu.net
- >>474
逃げるの上手w
- 480 ：無記無記名：2017/10/20(金) 01:20:35.11 ID:DTaPKn6Q.net
- 沈めないんだったら普通の腕立てとかわらんやん
- 481 ：無記無記名：2017/10/20(金) 01:21:37.12 ID:DTaPKn6Q.net
- でも狭めすぎたら肘壊した
- 482 ：無記無記名：2017/10/20(金) 01:24:20.10 ID:M8RDcEW/.net
- 筋力無い奴がダイヤモンドやったら膝壊れるから(笑)
- 483 ：無記無記名：2017/10/20(金) 06:12:57.57 ID:z2xe1oma.net
- プッシュアップバー最高やね
- 484 ：無記無記名：2017/10/20(金) 06:38:26.77 ID:sfMVd/me.net
- プッシュアップバー使った、片手腕立て伏せかなりきついね深くまでやると。
下ろした時に身体水平にしてるとかなり全身使う感じになるし腕にもかなりくるね。
- 485 ：無記無記名：2017/10/20(金) 07:04:10.77 ID:ZO5/ILBG.net
- >>477
>>467みたいに一辺倒ですぐ噛み付いてくるバカより、お前（>>464）のようにちょっと聞いてみようって姿勢の方がいいと褒めてたわけだが
読解力がないのかもともと煽ってただけなのか、どっちなんだろ？どっちでもいいけど
>>479
逃げるもなにも
理由がなくなったのに引っ込みつかなくなっただけのお前になんで付き合わないかんの
筋トレってのは動作にちゃんとした根拠があるわけだが
床に付くようにとどこでも書いてあるし他は受け付けませ〜ん、ばかりみたいだから余計な口出しだったね
スマンスマン
- 486 ：無記無記名：2017/10/20(金) 07:19:56.01 ID:M8RDcEW/.net
- くだらん煽りは要らないから、メカニズムを説明してみろよ糞在日
ホント糞在日って、
ソースを示す
論拠を示す
何かを証明する
って事が全く出来ない池沼
その場や属性の結論ありきで、言動主張がコロコロ
意にそぐわなきゃフンガー
池沼
- 487 ：無記無記名：2017/10/20(金) 07:26:37.26 ID:2SegEsFx.net
- あーもう荒らすなよ
- 488 ：無記無記名：2017/10/20(金) 10:16:12.52 ID:0dcZTaM+.net
- 盛り上がってるなｗ
- 489 ：無記無記名：2017/10/20(金) 20:32:33.78 ID:BgRURxVa.net
- >>486
そんなに悔しかったの？
心を鍛えるのも大切だよ
- 490 ：無記無記名：2017/10/20(金) 21:46:41.71 ID:M8RDcEW/.net
- 知的障害の在日って、どの板でもおうむ返しだからつまらん。
論で勝てないから仕方ないね
- 491 ：無記無記名：2017/10/20(金) 22:31:51.13 ID:ZO5/ILBG.net
- >>490
おうむ返しの意味くらい知ってから使おうよ
日本に来て短いの？
キミにはメカニズムなんて不要だから一生腕立てでアゴつけてなさい
- 492 ：無記無記名：2017/10/20(金) 23:38:59.13 ID:z6gtW42e.net
- >>491
どうせ、きっちりストレッチさせる筋力もないんだろ
ちゃんとトレしろよ
- 493 ：無記無記名：2017/10/21(土) 00:51:12.39 ID:aoha7k21.net
- メカニズムも説明出来ず、逃げ回るくせにずっと居座る在日
完全に荒らし
- 494 ：無記無記名：2017/10/21(土) 04:48:36.72 ID:V+X+1UNZ.net
- 深く沈めてる人たちはなぜそうしないといけないのか根拠があるのかい？
- 495 ：無記無記名：2017/10/21(土) 06:48:09.22 ID:/0xCiOfj.net
- >>494
>>468
- 496 ：無記無記名：2017/10/21(土) 09:36:32.17 ID:AmuKyFxj.net
- 可動域をそこまで取る必要が無いという人は、フロアプレスとベンチプレスでも変わりが無いと言うの？
ソース出せソース出せ、じゃ無くて自分でやれば分かることなんだが。
- 497 ：無記無記名：2017/10/21(土) 10:04:24.05 ID:V+X+1UNZ.net
- >>495
>>468がまったく別の話しをしているということが分からず、根拠だと勘違いして
引用するのって恥ずかしいと思います。
深く沈めてる人たちってやっぱこんなのばかりなのかな。
- 498 ：無記無記名：2017/10/21(土) 10:06:02.76 ID:V+X+1UNZ.net
- >>496
その例えは適切じゃないな。
フロアはパーシャル、ベンチはフルレンジ、肥大にはベンチが有利だから可動域云々と言ってるんだろうけどね。
プッシュアップバーを使って、床に鼻がつくまで胸がつくまでというのとは話しが別。
- 499 ：無記無記名：2017/10/21(土) 10:45:43.86 ID:iIh4nTh0.net
- じゃあ、深く下ろす必要がない理由を早く言え
RGかお前は
- 500 ：無記無記名：2017/10/21(土) 11:17:41.97 ID:JLbXMoxG.net
- 理屈こねはほっといて深いプッシュアップで胸筋ガンガン鍛えるで
体型がみるみる変わるのがおもしろいわコレ
- 501 ：無記無記名：2017/10/21(土) 11:25:26.73 ID:AmuKyFxj.net
- >>498
プッシュアップバーで得られる可動域を否定してるわけじゃ無く、胸が床に付く位までの可動域は必要ないと言ってるの？
- 502 ：無記無記名：2017/10/21(土) 11:52:29.92 ID:iB/oxFCS.net
- 深くやるとあげるとき肩いたくなるんだけど、下ろしたところで止めてるのも効果あり？
- 503 ：：2017/10/21(土) 11:58:58.84 ID:TCxEkkRh.net
- >>497
俺の書いた事で分からない事があるな馬鹿に教えてやるよ
- 504 ：無記無記名：2017/10/22(日) 03:54:30.57 ID:cjJP7TGF.net
- これ使ってプッシュアップやっても筋肥大しなくなってきた
なにか別の刺激が欲しいな
- 505 ：無記無記名：2017/10/22(日) 03:57:27.32 ID:GSAja5vl.net
- そら自重トレなんて一部を除いて肥大を狙うものじゃないからな
- 506 ：無記無記名：2017/10/22(日) 04:02:49.46 ID:XOgsRn1T.net
- 深く論争が続いてるけど俺が思うに深さより広さが大事なような気がする
広くすると自然と身体が深く沈むし胸筋の真ん中が効いてるのが実感できる
- 507 ：無記無記名：2017/10/22(日) 04:44:58.39 ID:RANezhAq.net
- >>504
昔、K1最盛期のときの深夜格闘番組で見たんだけど、
あれだけ鍛えてるプロの格闘家たちも
ふだんやり慣れない自重の腕立てをいきなりやらされると
結構少ない回数でヒィヒィ言って続いてなかったよ。
自重トレはある程度まで行くと
単純な筋肥大や持久力とは別の次元になってくるんじゃないかな？
あくまで勝手な推測だけど。
ウエイトやった上で腕立て1000回やるような木村政彦の例もあるし、
肥大にとらわれず自重は続けた方がいいんじゃないかな。
- 508 ：無記無記名：2017/10/22(日) 06:19:57.46 ID:gx6OVr4A.net
- >>506
いろんなバリエーションできるから良いのに
広さ重視したって意味ない
- 509 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 07:12:14.04 ID:014PaV5D.net
- 肝心の胸対象なら広さ重視になるでしょ
- 510 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 07:12:58.13 ID:+Db9GNlN.net
- ディップスバー欲しくなってきた
- 511 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 07:19:07.53 ID:ebVIh8fb.net
- >>508
お前は何を言ってんだｗ
- 512 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 10:59:50.39 ID:gx6OVr4A.net
- >>509
胸対象ならそうだけど、それだけするわけじゃないだろ
それにナロー種目以外ならちゃんと下ろせるでしょ
- 513 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 11:42:17.14 ID:014PaV5D.net
- >>512
>>506は胸に負荷かけることを前提に「広さが大事」と書いてある
それに対して「広さ重視したって意味ない」と>>508
だから俺が>>509を書いた
これだけのことだが？
それだけするわけじゃない、なら勝手にやってればいいだけです
- 514 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 11:54:06.13 ID:6sNkfUJ6.net
- 何でそんなに必死なの？
胸に負荷をかける前提に書いてないような気がするけどな
広げたほうが結果、胸によく効くしみたいな感じで書いてるんじゃないの？
- 515 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 12:06:05.68 ID:gx6OVr4A.net
- 深さより広さ重視って言う謎理論が出たからおかしいって言っただけだよ
変な絡み方しないでくれよ
- 516 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 12:21:54.97 ID:014PaV5D.net
- >>514
必死な>>512に分かりやすく説明してあげただけだよん
>>515
だったらバリエーションなんて言わず最初から深さ推ししてりゃ良かったんじゃないの
ちなみに>>506は「広くすると自然と身体が深く沈むし」とも書いてあるよ
- 517 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 12:24:41.91 ID:gx6OVr4A.net
- >>516
深さより広さが大事って最初に書かれてるだろ
口先だけでまともなトレもしてなさそうだから絡んでくるなよ
- 518 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 12:28:57.40 ID:014PaV5D.net
- >>517
だからバリエーションなんて言わず最初から深さ推ししてろよ馬鹿
指摘されて急に軌道修正してくんじゃねぇよ
- 519 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 12:32:50.62 ID:7AYS05BW.net
- 必死でキモいししつこい
動画アップしあってどっちがトレーニングしてるか証明しあえよ
>>518が負けそうだけどw
- 520 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 12:35:30.52 ID:014PaV5D.net
- なんだとテメー！！ ガォーッ！！！
- 521 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 12:49:56.99 ID:gx6OVr4A.net
- >>519
別にいいよ
どんなの動画うpすればいいんだ？
- 522 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 12:52:05.51 ID:z3+AQh4E.net
- 盛り上がってるなｗ
- 523 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 13:38:35.37 ID:mbiYJbM3.net
- >>474
ただの糞ガリ確定w
- 524 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 13:55:16.80 ID:i8ZobYDE.net
- >>520
お前はうpしないの？
- 525 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 13:59:42.19 ID:7IFaZKDs.net
- 本当に怒りを表現して520の文章書いたとしたら頭弱すぎるだろ
なんだよガオーって
- 526 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 14:47:44.56 ID:014PaV5D.net
- べつにうpしなきゃいかん話しでもないし全然不要と思ってるわ
だけどgx6OVr4Aが乗り気みたいだから先にうpするのであれば後に続いてもいいよ
内容はフリーのベンチプレスでいいんじゃないかと思うけどどうだろかね
ちなみにgx6OVr4Aが130kg以上挙げるのなら現時点で俺の負けで構わない
- 527 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 15:20:30.11 ID:f33Yk6H1.net
- プッシュアップスレで
フリーのベンチって逃げだろw
プッシュアップで上げろや
- 528 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 15:40:59.85 ID:YYISIwod.net
- やべぇ俺のレスのせいで現場が荒れてる…
- 529 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 15:47:23.67 ID:gx6OVr4A.net
- ホームトレーニーだからベンチは無理
市営行くって手もあるけど、台風だし、ジムで撮影なんかできんわ
プッシュアップスレでベンチうpしろと言われるとは思わんかった
家でできるのならうpするけど
- 530 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 16:28:19.50 ID:z3+AQh4E.net
- プッシュアップバーごときで熱くなれるなお前らｗ
羨ましい
- 531 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 16:39:10.10 ID:B+gNcLMt.net
- 糞在日が単発コロコロで荒らしてるのがよくわかるレス
糞在日は中身語れないから何処でもこんな荒らししか出来ない
- 532 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 17:28:51.77 ID:Lah/xJxe.net
- でうpまだ？
- 533 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 18:38:29.27 ID:/7ebpa7g.net
- お前らいちいちケンカすんな！
大嵐なんだから家でおとなしく腕立てやっとけ！
体を真っ直ぐにしてフォームを崩さないようにゆっくりやれば十分効くんだよ！
わかったか！
- 534 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 18:53:33.75 ID:B+gNcLMt.net
- 喧嘩も何も、証拠も論拠も示さない糞在日がIDコロコロ荒らしてるだけだから
- 535 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 19:30:35.11 ID:014PaV5D.net
- >>529
タオルにでも包んで映してもられば問題ないと思う
低い位置だから周りの人が入り込んだとしても顔は映らないし
- 536 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 19:57:13.20 ID:wutFUyy2.net
- 自分が腕立て上げるの嫌だからって
盗撮みたいな提案とか無茶だろ…
- 537 ：無記無記名：2017/10/22(日) 20:01:02.70 ID:DxWSP1q+.net
- ほんでうpまだけ？
- 538 ：無記無記名：2017/10/23(月) 00:16:02.60 ID:bmmO0LgD.net
- ↓って既出？
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23629583
- 539 ：無記無記名：2017/10/23(月) 03:36:15.55 ID:E5mLJvfz.net
- 試しにいつもより片腕20cmづつ外側でやってみたけどいい感じだな
脇に近い部分と真ん中の胸筋に効いて心地よい張りが出てるわ
使ってるバーがグルグル回るやつだからかも知れないけどセットに入れる価値は充分あると思う
- 540 ：無記無記名：2017/10/23(月) 21:37:18.91 ID:TGXI3DqL.net
- パーフェクトプッシュアップv2高いのな。
箱潰れで安いの買っておけばよかった
- 541 ：無記無記名：2017/10/23(月) 22:13:43.83 ID:LhtjC154.net
- 俺のあまりにも低すぎるからかさ上げのため百均で発砲ブロックかヨガブロック買ってくるわ
デープなプッシュアップするで
>>540
回転するやつなら千円台でやすいのあったはず
- 542 ：無記無記名：2017/10/23(月) 23:36:14.88 ID:sip1gTPZ.net
- ここで聞くべきかどうかよう分からんのだけどさ
腕立てだけ何故か15回行く前に息切れするんだわ
他のトレーニングならオールアウト出来るのに腕立てだけちゃんと呼吸に気を使ったり数を声に出してやったりしても息切れしよる
なして？
- 543 ：無記無記名：2017/10/23(月) 23:49:21.10 ID:CwL0i7Im.net
- >>542
肺を患ってる
- 544 ：：2017/10/23(月) 23:59:21.26 ID:qXyqMwb9.net
- 台に足乗っけてのヒンズープッシュアップは息切れが激しいけど
普通のPushupではないな
- 545 ：無記無記名：2017/10/24(火) 00:24:55.34 ID:1kGw2Kc7.net
- ライオンプッシュアップが広範囲に非常に効果的
- 546 ：無記無記名：2017/10/24(火) 08:17:45.72 ID:xlzr4QkA.net
- らいおん？
- 547 ：無記無記名：2017/10/24(火) 08:35:51.11 ID:OUYNGBQW.net
- 自重トレスレいけ屋ｗ
- 548 ：無記無記名：2017/10/24(火) 08:56:18.53 ID:n0dL4WUm.net
- らいおん？
- 549 ：：2017/10/24(火) 12:03:41.72 ID:LwMb4QCd.net
- ｶﾞｵ〜と叫びながらやる？
- 550 ：無記無記名：2017/10/24(火) 12:27:27.13 ID:grLO9Q4U.net
- ライオンプッシュ（レスラープッシュアップと同じ？）
http://physiqueonline.jp/column/michaels/page530.html
- 551 ：無記無記名：2017/10/24(火) 13:21:52.96 ID:L+vfVuQB.net
- ライオンがシンボルマークの新日本プロレスで行われていた事からライオンプッシュアップと名付けられた
効くよね
- 552 ：無記無記名：2017/10/24(火) 16:50:10.16 ID:mQrYN8tu.net
- にゃ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
- 553 ：無記無記名：2017/10/24(火) 22:27:47.73 ID:zjSAjZOU.net
- 体重65kg
1セット35回
2セット20回
3セット20回
4セット20回
5セット20回
かなり胸がバンプしてます。
梶谷のソロホームランで更に心がバンプ
- 554 ：無記無記名：2017/10/25(水) 00:29:48.78 ID:m6zXzNGI.net
- 胸にバンプってアメフトでもしてんのかよ
- 555 ：無記無記名：2017/10/25(水) 04:10:33.73 ID:58vyjUR2.net
- プッシュアップバーは片手腕立て伏せでは使えないよね？
- 556 ：無記無記名：2017/10/25(水) 12:48:19.64 ID:F2odp9jx.net
- バランス取れるなら意味あるんじゃ無い？
- 557 ：無記無記名：2017/10/25(水) 21:08:39.56 ID:NqPtyU0O.net
- 君にバンプ！
- 558 ：無記無記名：2017/10/25(水) 21:16:50.62 ID:58vyjUR2.net
- >>541
回転することよりグリップの快適性と耐荷重が良さそうだから欲しい
模造品はどうなんかな？
- 559 ：無記無記名：2017/10/25(水) 22:22:17.07 ID:fKTbHmvL.net
- 安いやつ使ってたけど別に問題なかった
パーフェクト買い直したけど、別に安いやつで良かったわ
- 560 ：無記無記名：2017/10/27(金) 07:21:09.34 ID:gIZdAOmw.net
- ヨガブロック買ってきた
これで平均ぐらいの高さになった
深いプッシュアップでよりよいバンプアップめざすべ
１，２週間後が楽しみ
- 561 ：無記無記名：2017/10/27(金) 16:58:07.43 ID:GBruYCgt.net
- バンプ君は器具買うよりも勉強しろ
- 562 ：無記無記名：2017/10/27(金) 16:59:24.11 ID:ddt++RuG.net
- 胸筋より腕の筋肉が使ってる気がする
- 563 ：無記無記名：2017/10/28(土) 00:03:35.05 ID:6MaNnd3t.net
- >>562
俺は肩甲骨周辺
- 564 ：無記無記名：2017/10/28(土) 02:54:06.12 ID:e9duC3Z1.net
- バンプオブチキンレッグ
略してバンプ
- 565 ：無記無記名：2017/10/28(土) 21:58:20.14 ID:I93upwqK.net
- >>560
どうやってバーに固定したの？
詳しく教えて
- 566 ：無記無記名：2017/10/29(日) 05:33:39.68 ID:hIBcqpDs.net
- >>555
普通に使ってるよ。腕だけじゃなく全体の筋肉使う感じになるよ。
- 567 ：無記無記名：2017/10/29(日) 07:42:07.59 ID:TskrFsQ5.net
- >>565
ヨガブロックにそのまま置いてるだけ
ブロックに微妙なクッションあるからそれだけで程よく安定するよ
- 568 ：無記無記名：2017/10/29(日) 08:02:08.76 ID:lsQktDqM.net
- ベンチラックセット買った方が効き目あるっしょ？
- 569 ：無記無記名：2017/10/29(日) 13:06:46.02 ID:l4GtHAPZ.net
- >>567
マジで？
倒れたりしないんだ？
布テープとかで固定してるのかと思ったわ
- 570 ：無記無記名：2017/10/29(日) 13:17:40.32 ID:AuNEbwLu.net
- >>569
倒れる要素ないと思うけど
普通の使い方で床に置いててそんなしょっちゅう倒れたりずれたりする？
- 571 ：無記無記名：2017/11/01(水) 00:05:06.23 ID:5H/hsCVx.net
- クソガリからせびった金で6000円くらいする回るバーを買ったぜ
使うの楽しみ
- 572 ：無記無記名：2017/11/01(水) 14:11:37.86 ID:KOkJ7g2t.net
- 回るバーってなんや
- 573 ：無記無記名：2017/11/01(水) 18:13:35.98 ID:s5yhwdzD.net
- パーフェクトプッシュアップだろ
- 574 ：無記無記名：2017/11/03(金) 00:14:15.87 ID:OCEaSKhW.net
- h＆sのCMでプッシュアップバー使って逆立ちしてる
- 575 ：無記無記名：2017/11/03(金) 19:06:01.46 ID:A9XwFuPH.net
- プッシュアップバーで腕立てしてたら首が痛くなって鎖骨がゴリゴリするようになったわ。とりあえず安静にする。
- 576 ：無記無記名：2017/11/04(土) 11:11:55.89 ID:b85LEQEW.net
- いってえ
スタチンしたあとに腕立てしたら三頭金の前と中部の間に痛みが
なんやこれ肩使いすぎか
- 577 ：無記無記名：2017/11/04(土) 20:26:50.35 ID:xxZIjGgy.net
- 歩能の体育会
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1509794095/
- 578 ：無記無記名：2017/11/05(日) 04:52:40.95 ID:hs1GpMUw.net
- 自重で胸筋上部鍛える方法ほかにない？
下部はまだまだディップスでいけるが、プッシュアップは最近伸び率低い
- 579 ：無記無記名：2017/11/05(日) 09:41:15.56 ID:AQmzJ53D.net
- パイクプッシュアップは？
- 580 ：無記無記名：2017/11/05(日) 11:07:07.37 ID:0KLNF+wu.net
- 男らしい四角乳は、上胸？下胸？
どっち鍛えればいいですか？
またその種目もご教示下さい
- 581 ：無記無記名：2017/11/05(日) 14:06:52.22 ID:Sa0JSTJ8.net
- パイクプッシュアップってのもプッシュアップバーでやっちゃっていいんですか
- 582 ：無記無記名：2017/11/05(日) 14:13:14.55 ID:AQmzJ53D.net
- 別にええよ
- 583 ：無記無記名：2017/11/18(土) 22:20:24.37 ID:bpcFVPi2.net
- ヒンズープッシュアップってプッシュアップバー使った方が効くのか？
- 584 ：無記無記名：2017/11/18(土) 22:41:30.00 ID:ONYqySn3.net
- 深く沈めるからそりやそうだろ
久しぶりにバーなしでやると体ガンガン擦る
- 585 ：無記無記名：2017/11/19(日) 00:12:01.14 ID:Wdx63RnL.net
- やっぱそうか
大胸筋だけ鍛えられれば満足なんだけど、普通のプッシュアップやるかヒンズープッシュアップやるかで迷うな
- 586 ：無記無記名：2017/11/19(日) 00:20:16.35 ID:1FL4s3KV.net
- そこはバリエーション多くやるべきでしょ
自分はヒンズー、ワイド、スタンダード、ダイヤモンド、パイク
を2.3セット
- 587 ：無記無記名：2017/11/22(水) 04:00:55.37 ID:neqhSoDE.net
- >>23
最近の説では多回数でも筋肥大はする但し筋力強化には不向き
- 588 ：無記無記名：2017/11/22(水) 18:29:51.33 ID:4oUCutAd.net
- 筋肥大と筋力強化は別なのか？
筋力強化にはどうしたらいいんだ
- 589 ：無記無記名：2017/11/22(水) 19:33:41.78 ID:neqhSoDE.net
- 回数は例えだけどMAX6回なら5回でセットを組む
- 590 ：無記無記名：2017/11/24(金) 00:11:35.88 ID:ebrc1TYp.net
- >>589
もっと詳しく
- 591 ：無記無記名：2017/11/24(金) 06:44:30.03 ID:ZOEq6zsl.net
- このスレ生きてたのか
最近は脚立に乗せてちょっとしたディーププッシュアップバー状態でやってる
好調に筋肉発達しとるよ
俺は特に肩三角筋の増強に力入れてる最近は
いい感じだよ
- 592 ：無記無記名：2017/11/26(日) 00:54:54.02 ID:7ZJ/m/T8.net
- パーフェクトプッシュアップのエリートとオリジナルは何が違う？
というかどちらが良い商品ですか？
- 593 ：無記無記名：2017/11/26(日) 05:56:19.24 ID:nbLZEhhD.net
- 最近はめんどくさいから机の角でやってる
- 594 ：無記無記名：2017/12/02(土) 00:28:13.59 ID:5EFK1Hkr.net
- 腕立て伏せを毎日100回×30日続けたらこうなった
僕の名前はサム。1日100回の腕立て伏せを30日間やり遂げた。
僕の同僚数人が、BuzzFeed動画のために同じ挑戦をやっていた。で、それを観た後、僕も試してみようと思ったんだ。
僕はすでにかなりいい身体をしている。競泳の選手で、1週間に4回から6回はプールに行く。
でもそんなことは関係ない。毎日100回の腕立て伏せというシンプルな運動でどんな学びを得られるだろうか。
https://i.imgur.com/kQwMUau.jpg
https://i.imgur.com/vXuNkpJ.jpg
https://i.imgur.com/vpaS2ZY.jpg
https://www.buzzfeed.com/jp/bfjapan/100-pushup-challenge
- 595 ：無記無記名：2017/12/02(土) 17:07:57.77 ID:H++L1DOo.net
- 微妙
- 596 ：無記無記名：2017/12/03(日) 12:34:20.36 ID:ytzwkH75.net
- >>594
あんま変わってねーな
- 597 ：無記無記名：2017/12/03(日) 22:31:42.90 ID:nsieLQyR.net
- 腕立てを正しいフォームでやっても胸より腕がしんどい
これは胸の筋肉に対して腕の力が弱過ぎなのかな？
ちなみにダンベルベンチは15kgでアームカールは10kg
- 598 ：無記無記名：2017/12/03(日) 22:36:34.62 ID:CXNLwNYV.net
- よく分からんけどやっぱりフォーム間違ってるんじゃない？ 肩甲骨寄せてる？
- 599 ：無記無記名：2017/12/04(月) 00:43:04.16 ID:+qG5sOZu.net
- 俺、ベンチプレスやるまでプッシュアップのフォーム間違ってた
腕立て伏せは腕に効かせるものかと思ってたわ
- 600 ：無記無記名：2017/12/04(月) 07:15:07.98 ID:WEIocgGN.net
- 腕立て伏せは胸だろ？
骨のダメージは腕だけど、利くのは胸
腕立て伏せだけじゃ腕は対して太くならない
- 601 ：無記無記名：2017/12/04(月) 07:58:53.73 ID:oIt8VjZi.net
- 腕はそれこそカールだね
- 602 ：無記無記名：2017/12/05(火) 10:02:59.49 ID:QZj0xGV5.net
- プッシュアップバーで腕立て始めたんですが、肩甲骨と背骨の間に痛みがきました
これって肩甲骨寄せすぎですかね？
- 603 ：無記無記名：2017/12/06(水) 01:48:15.91 ID:bpquu1Iy.net
- >>602
俺の場合は、肩甲骨を寄せる＝感覚的にみぞおちを突き出した状態のプッシュアップだから、寄せを意識するより自然に寄ってるとなった方が良いと思うよ
普段の生活で肩甲骨を寄せる場面てあまりないから慣れたら大丈夫じゃない？
- 604 ：無記無記名：2017/12/07(木) 12:33:02.64 ID:orODmCSB.net
- >>603
ベンチプレスの時のイメージでがっつり寄せてやってみたんです
そうすると、肩甲骨寄せたまま下げるので、寄せたところにさらに体重が乗っかって良くなかったのかなと感覚的に理解しました
みぞおち参考にしてみます！
- 605 ：無記無記名：2017/12/09(土) 15:35:19.03 ID:UKnREejB.net
- サイバーマンデーでadidasのが安くなりそうなら
欲しい
けどならなそう
- 606 ：無記無記名：2017/12/09(土) 15:41:36.95 ID:JYyh8UKb.net
- バーで、ブランドにこだわる必要ないよ
- 607 ：無記無記名：2017/12/10(日) 20:40:05.72 ID:YMTD1Q4e.net
- ホムセンで８００円くらいで買った耐荷重９０ｋｇって表示されてるプッシュアップバー使って
総重量１７０ｋｇでディップスしてみたが、壊れる気配ねーな
よっぽどヤバイ使い方しないかぎり耐荷重は気にしなくていいと思う
- 608 ：無記無記名：2017/12/11(月) 19:35:49.52 ID:OQJidi0O.net
- 一年近く使ってるけどミシミシ音が鳴るからそろそろ買い換えるか
- 609 ：無記無記名：2017/12/13(水) 01:11:51.10 ID:HOAnFfQ7.net
- プッシュアップで10RMぐらいにしたいんだけど負荷をかける良い方法ないかな
- 610 ：無記無記名：2017/12/13(水) 07:39:24.89 ID:phFPbwXZ.net
- >>609
重りを入れたリュックをしょってプッシュアップやる
- 611 ：無記無記名：2017/12/13(水) 11:48:53.31 ID:jUzAKIGe.net
- >>597
テニス肘になったわ、クソが。
- 612 ：無記無記名：2017/12/13(水) 11:49:11.51 ID:jUzAKIGe.net
- >>611
アンカミス
- 613 ：無記無記名：2017/12/15(金) 23:27:32.21 ID:YoDdWCeZ.net
- >>609
チューブと併用したら？
- 614 ：無記無記名：2017/12/20(水) 10:43:23.73 ID:59QaQKzX.net
- パーフェクトプッシュアップエリートはどうよ？
- 615 ：無記無記名：2017/12/20(水) 17:31:40.41 ID:zdXz6ZgC.net
- デカいプッシュアップバー良いと思ったけど
無くなったところを見ると売れなかったか
- 616 ：無記無記名：2017/12/20(水) 18:32:23.27 ID:XaA0T1Wk.net
- 値段高いし、そんなにメリットない
- 617 ：無記無記名：2017/12/20(水) 23:13:31.96 ID:zdXz6ZgC.net
- 俺、胴長で体が硬いから足を延ばしてディップスみたいに体を浮かせるのやろうと思ったけど
普通のバーでもできないことはないからやめとく
- 618 ：無記無記名：2017/12/20(水) 23:52:56.66 ID:OXk02lkx.net
- 倒立腕立てには良さそうだな
- 619 ：無記無記名：2017/12/21(木) 01:19:27.09 ID:LAgEp/4P.net
- ディープは安定感悪そうだし
塩ビパイプで作った方か安上がりだし安定感が良いのができる
- 620 ：無記無記名：2017/12/21(木) 09:23:59.06 ID:fntHMg3n.net
- そうそう自分で高くした方がいいよ
- 621 ：無記無記名：2017/12/21(木) 11:37:44.68 ID:todqnTyj.net
- 仕事が忙しくなって週に1回しかGYMに行けなくなった。しょうがないので毎日家で腕立て伏せをやり始めたら止まっていたベンチの記録が伸びた。腕立て伏せ最高！
- 622 ：無記無記名：2017/12/22(金) 18:33:20.39 ID:lNQKnp7o.net
- 質問があるので分かる人教えてください
まず、バーの置き方ですがサイトによって違うのですけどどっちのほうがいいの？
縦置きと斜め置きがあるけどどっちがいいのか分からない
あと肩甲骨寄せるのを意識するって聞いたからそうしようとすると背中側ばっかりに意識いってしまいます
さらに胸メインで鍛えようと思ってるけど腕のほうが先に辛くなっちゃいます
胸を意識して鍛える方法がよく分からない・・・
とりあえず胸をしたにぐーっと下ろしてるだけでなにかいい方法ないでしょうか
意識の持って生き方がいまいちわからない
- 623 ：無記無記名：2017/12/23(土) 00:38:13.86 ID:wnR90HHw.net
- >>622
>>603
手の置く位置を肩よりも胴体寄りの下の位置でやってみたら
- 624 ：無記無記名：2017/12/25(月) 18:07:38.11 ID:kOM/RNzf.net
- 要は腕立て回数より負荷なんですか？
- 625 ：無記無記名：2017/12/25(月) 18:10:01.05 ID:N+XHrlOl.net
- そうやね
- 626 ：無記無記名：2017/12/25(月) 18:15:55.69 ID:SA5QwyAT.net
- >>624
筋力アップなら高負荷
筋肥大なら限界まで繰り返す事が大事
- 627 ：無記無記名：2017/12/25(月) 23:26:32.33 ID:AHehruda.net
- あと正しいフォームも重要
- 628 ：無記無記名：2018/01/02(火) 02:57:15.45 ID:Ba6kKF7F.net
- ドンキに高さ最大24cmのプッシュアップバー売ってたんだけど、どうかね？
https://i.imgur.com/4HCMkrf.jpg
いつも使ってる塩化ビニールで足りるかな？
https://i.imgur.com/zKHnuEF.jpg
- 629 ：無記無記名：2018/01/02(火) 11:38:24.37 ID:KdREje15.net
- いつものでいいと思う
それ買うなら回転式の安いやつ買ったほうが良いんじゃない
- 630 ：無記無記名：2018/01/10(水) 17:39:04.89 ID:TuaIT0gb.net
- ネイビーシールズって言うほど筋トレ凄くないらしいな。腕立てもそんなにできないとか。
- 631 ：無記無記名：2018/01/11(木) 09:57:28.96 ID:w3mr+r4S.net
- 塩ビ管で自作するかな
- 632 ：無記無記名：2018/01/11(木) 17:55:31.46 ID:pPJYnsIQ.net
- ワシャ自作したぞ
- 633 ：無記無記名：2018/01/16(火) 08:05:28.45 ID:7et2jlIN.net
- ライオンプッシュアップ専門
- 634 ：無記無記名：2018/02/12(月) 17:22:54.95 ID:vWiX/pro.net
- ずっと続けてるけど胸に聞かない…
- 635 ：無記無記名：2018/02/12(月) 23:30:23.31 ID:nq9CQ0Km.net
- >>634
多分腰とかで反動であげてるんじゃないかな？
- 636 ：無記無記名：2018/02/13(火) 11:43:02.34 ID:U97kSyLa.net
- >>634
ベンチの様に肩甲骨と手の位置意識してみ
- 637 ：無記無記名：2018/02/13(火) 12:45:59.92 ID:eiIhiEew.net
- おらぁ、よくわがんねーんだけどもよ
プッシュアップバーあんべ？
それを斜めでなくて真横にして置いてよ
降りたときに胸の位置に来るようにしてよ
でスピードさ遅めにしてやってたら
胸さおっきくなったんだー
おらはだぞ？
- 638 ：無記無記名：2018/02/13(火) 21:00:47.00 ID:da9pXRqU.net
- >>637
胸の真下？それだと肩と胸の内側にこない？
- 639 ：無記無記名：2018/02/13(火) 22:29:22.25 ID:eiIhiEew.net
- >>638
腕幅？手幅っていうのか？
それは広くすんだぞ？
んでないと胸にきかねッからよ
だいたいアレだ
肩幅よりも１個２個ぶん広くすんだ
身体を下ろしたときに
持ち手と胸の位置が平行になるってのを言いたかったんだー
ごめんなわかりずらくてよーぅ
- 640 ：無記無記名：2018/02/18(日) 23:37:40.60 ID:4gfFKEVX.net
- 初めて買ってやってみたら5回しか出来なかったんだけど最初はこんなもん？
- 641 ：無記無記名：2018/02/19(月) 01:46:15.06 ID:v+wFr36Z.net
- そんなもんではない
もっとできる
- 642 ：無記無記名：2018/02/19(月) 11:40:57.76 ID:zh3PGru0.net
- 草
- 643 ：無記無記名：2018/02/19(月) 12:53:08.10 ID:px+ZyO8P.net
- 草
- 644 ：無記無記名：2018/02/19(月) 14:47:31.14 ID:x0lZEyPt.net
- 肥大しても上げられる重量が大して増えないとはこれいかに？不思議やなー
- 645 ：無記無記名：2018/02/19(月) 17:40:35.47 ID:jQ9n8xIk.net
- 回数増やしても肥大せんのだが
- 646 ：無記無記名：2018/02/19(月) 20:33:34.82 ID:AEqbksbW.net
- >>634
腕かなり広げてやってみたら？
- 647 ：無記無記名：2018/02/26(月) 03:06:36.63 ID:5PZkEWfe.net
- 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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- 648 ：634：2018/03/07(水) 17:59:55.67 ID:Tuurhuda.net
- 少しずつ効いてきてる気がする
脇の真横の胸筋？が筋肉痛みたいなんだけど、正しい痛みだよね？
- 649 ：無記無記名：2018/03/15(木) 02:40:06.64 ID:17fFM6yC.net
- >>648
無駄だからコロコロとダンベル買ったほうがいい
- 650 ：無記無記名：2018/03/15(木) 06:22:20.17 ID:0WfDnSoa.net
- プッシュアップバーと腹筋ローラーのみで体操の内村並の肉体になった
- 651 ：無記無記名：2018/03/15(木) 12:52:32.26 ID:Clk/DZa+.net
- >>650
肩盛るの難しくね？倒立腕立て伏せでもしてるん？
- 652 ：無記無記名：2018/03/15(木) 14:06:42.54 ID:QmXKJVBQ.net
- 家にあったパーフェクトプッシュアップ
数年ぶりに出してみたら持つところが
接着剤でも塗ったかってくらいベッタベタになってた
なんじゃこれ？
- 653 ：無記無記名：2018/03/15(木) 16:01:53.07 ID:tIBR3Djk.net
- 床から高ければ高いほど効くものかね？
- 654 ：無記無記名：2018/03/15(木) 17:41:29.02 ID:giMmcmoa.net
- >>652
加水分解じゃない？
- 655 ：無記無記名：2018/03/29(木) 19:03:07.62 ID:T1am/5A3.net
- >>652
精液だよ
- 656 ：無記無記名：2018/04/14(土) 19:20:37.49 ID:Qoi/IgKe.net
- リバースプッシュアップやったら三頭死んだ
- 657 ：無記無記名：2018/04/22(日) 22:09:26.86 ID:E8mxUaeR.net
- 初心者なんだけど、縦置きで胸を床につくギリギリまでのやり方だと、どうも肩のあたりがしんどくなってくる。
20回が今のところ限界です。
胸に効かせるやり方はバーを肩幅より
だいぶ広げるやり方ですか？
- 658 ：無記無記名：2018/04/26(木) 23:21:39.87 ID:v/bO++7N.net
- 20回出来れば充分やろ
- 659 ：無記無記名：2018/04/27(金) 01:20:04.70 ID:7ZZz01sv.net
- ベンチで自重越えるまではこれでも十分効果ありそうですねやってこ
- 660 ：無記無記名：2018/04/28(土) 09:00:55.85 ID:8XqWFhL8.net
- 回転式プッシュアップってどういう効果があるの？
ダンベルベンチで回転するやり方が一般的じゃないし
あんまり意味なさそう気がするんですけど
- 661 ：無記無記名：2018/04/29(日) 15:09:31.46 ID:s+LFsabO.net
- もしかしてプッシュアップバーでデクラインって意味がない？
- 662 ：無記無記名：2018/05/06(日) 08:28:43.41 ID:cv2WrgkC.net
- 普通の腕立てなら200回はできるが
昨日初めてプッシュアップバー使ってやってみたら
手のひらが痛くて20回でやめといた
体重84ｋｇあってちょっと重めだとしても
みんな手のひら頑丈だなあと思う
- 663 ：無記無記名：2018/05/07(月) 23:51:09.27 ID:OxMfGJMm.net
- 腕立て数百回なんて言ってる奴で
きちんと効かせるフォームでやれてるのを見たことがない
- 664 ：無記無記名：2018/05/08(火) 02:36:34.85 ID:o7F3LUNH.net
- EXILEディスってんの
- 665 ：無記無記名：2018/05/08(火) 05:20:34.30 ID:GtHsWYxT.net
- だからエグなんとかってのも筋トレになってない無意味なフォームだろうよw
- 666 ：無記無記名：2018/05/08(火) 07:46:47.51 ID:oy6lVaXh.net
- プッシュアップバーで握り拳位置は肩幅＋拳一個外側でやってるが、大胸筋が動いてない気がする。
逆にそのフォームで大胸筋を使わずプッシュアップできるんかな。
まだ三週間だから結果を期待する時期じゃないが、気になるな。
深くしっかり10回*3セットで最後がギリ上がるくらいショボいし。
全然楽にならんし、回数も伸ばせないなぁ。
- 667 ：無記無記名：2018/05/08(火) 13:08:21.56 ID:xpjTxvlY.net
- 利かせられないフォームでも腕立て数百回できたらすごいと思うけどな
- 668 ：無記無記名：2018/05/08(火) 17:52:27.13 ID:YJRG09Y+.net
- >>666
胸に効かせたいならもうちょい広めで、肩甲骨寄せじゃな
やるなら、いろんなバリエーションを取り入れて多角的に鍛えたほうが良いよ
- 669 ：666：2018/05/08(火) 21:50:48.26 ID:11gkJEYS.net
- >>668
アドバイスありがとう。
腕立てしてる瞬間に自分の大胸筋を触ってチェックしたいな。
では、色々試してみます。
- 670 ：無記無記名：2018/05/09(水) 11:43:16.90 ID:FAO0q8sR.net
- 回転式って方々で勧められてるの目にするわりに使い方の検討とか動画のうpとか少ないね
- 671 ：無記無記名：2018/05/09(水) 20:51:01.31 ID:kx7FL8l+.net
- ギリギリ胸着くかのやり方で20回限界！ 毎日やれば50回まで伸びるかな？
- 672 ：無記無記名：2018/05/09(水) 20:59:50.11 ID:AkH7V2OM.net
- プッシュアップもリバースでやれば上部に効く？
- 673 ：無記無記名：2018/05/10(木) 04:28:57.56 ID:WNuVdm4U.net
- いきなり広目でやると肩痛めるリスクがあるから
最初のうちはやや広目ぐらいが適当
- 674 ：無記無記名：2018/05/10(木) 07:36:27.43 ID:l4XP4yqr.net
- 肩に負荷がかかるのはフォームが悪いだけな
そんな奴は手幅に関係なく痛める
- 675 ：無記無記名：2018/05/13(日) 14:09:51.42 ID:65gYAdGQ.net
- 肩痛めるのと手幅は無関係だもんね
胸にきちんと負荷かけられてない証拠なんだよね
- 676 ：無記無記名：2018/05/14(月) 11:08:42.27 ID:TdzUo8Kr.net
- 胸に負荷をかけるコツある？
どうも肩が痛くなるわ
- 677 ：無記無記名：2018/05/14(月) 14:54:31.84 ID:v9BcSmAV.net
- 手の位置が肩に近いかつ深く下ろし過ぎる人が肩を痛めやすい
どちらも胸に対して意味がない
- 678 ：無記無記名：2018/05/16(水) 01:24:12.78 ID:NvwBT0wc.net
- 腕立てって一番辛い…
- 679 ：無記無記名：2018/05/16(水) 02:57:50.52 ID:tM9QF2lu.net
- 酒飲む習慣がついちゃって2ヶ月ぶりにやったら筋肉痛がすごい
明らかに筋肉落ちてる
- 680 ：無記無記名：2018/05/17(木) 00:19:45.85 ID:kNQGrRGd.net
- 自分も>>597と同じく実感としては胸より腕がプルプル限界に至る
やっぱ腕の筋肉が足りてないのかな？
ただトレした翌日は大胸筋の外側に筋肉痛がきて腕にはこない
手は肩幅より若干広めで胸の位置、角度は逆ハの字、ゆっくり肩甲骨を寄せるイメージでやってる
- 681 ：無記無記名：2018/05/18(金) 23:09:49.74 ID:V6ZYYn9N.net
- 確かにこれ腕がものすごく太くなるね
上腕三頭筋がすごく膨れる
なるべく胸筋だけに効かせるのって腕縮めた状態で胸を床につくか着かないかで静止させる方法でいいの？
- 682 ：無記無記名：2018/05/18(金) 23:17:12.41 ID:Vhb9hhKc.net
- 腕が疲れなくなったら次は胸が先に疲れるの交互だと信じて普通のフォームでやり続けてる
- 683 ：無記無記名：2018/05/18(金) 23:53:17.93 ID:kcZ6xYMD.net
- >>681
八の字？
- 684 ：無記無記名：2018/05/19(土) 03:06:13.43 ID:2T8uuW1z.net
- まともにできてたら胸の疲労で上がらなくなるし
腕がパンパンてことにもならないよ
- 685 ：無記無記名：2018/05/19(土) 07:54:51.75 ID:xKGtRD1K.net
- >>15
無期懲役ってw
- 686 ：無記無記名：2018/05/19(土) 07:59:30.72 ID:xKGtRD1K.net
- >>23
効率だけ考えたらそうかもしれないけどほとんどの奴は効率を考えるより
単純に回数こなす方が筋力アップが早いだろうね。
- 687 ：無記無記名：2018/05/19(土) 08:45:49.56 ID:2T8uuW1z.net
- 効率の話じゃないんだが
- 688 ：無記無記名：2018/05/19(土) 10:55:41.44 ID:WM6ZTHTR.net
- 遅レスすぎるだろ
- 689 ：無記無記名：2018/05/27(日) 07:41:03.31 ID:KPtjuBi5.net
- 腕立て伏せて、
肩は頭側へ上げるの？胴体側へ下げるの？
- 690 ：無記無記名：2018/05/27(日) 16:07:03.44 ID:uVvcbo4R.net
- プッシュアップバーの代わりに新聞紙や雑誌を5cmくらい重ねて可動範囲を拡げてやればそれで済むし、それで床につくまで下ろせば効く。
プッシュアップバーの代わりにダンベルでも良い。
要は普通のプッシュアップの時の下ろし方が浅すぎ、可動範囲が狭すぎなんだよ。胸につくまで下ろさない浅いベンチプレスやってる奴がダメなのと同じ。
- 691 ：無記無記名：2018/05/27(日) 18:25:05.26 ID:AyNla9EO.net
- 何で急に、誰でも知ってることを書いたんだ？
- 692 ：無記無記名：2018/05/27(日) 18:29:09.35 ID:IcrhzAA9.net
- >>690
そーなんだ
伸ばすときはどこまで伸ばせばいいんだい？
- 693 ：無記無記名：2018/05/27(日) 19:09:08.62 ID:9LV9IirW.net
- 俺だけかもしれんけどバーと雑誌重ねてやるのは
バーの方がややしんどい感じがする
- 694 ：無記無記名：2018/05/27(日) 19:40:11.07 ID:8gLCxxoK.net
- バーは手首を傷めないって利点もあるだろう
- 695 ：無記無記名：2018/05/27(日) 21:12:56.81 ID:Uwjcn+Tq.net
- バーを使ったプッシュアップでよく効いてる感じはするんだけど筋肉痛になるのは胸の外側上部分だけなんだけど皆んなそうなのかな？
内側、下側が筋肉痛になる方もいます？
- 696 ：無記無記名：2018/05/27(日) 21:59:16.80 ID:WR2+UUkO.net
- バーは握力も鍛えられてない？
- 697 ：無記無記名：2018/05/27(日) 22:22:22.06 ID:ojRjaDc3.net
- >>696
プッシュアップバーやるときは握りこまないようにやってる。そうしないと前腕が先にヘタるから
- 698 ：無記無記名：2018/05/27(日) 22:24:06.01 ID:3tebr/fj.net
- 懸垂もベンチも握り込むと前腕に力かかる ひたすらウンテイ握りこみながらやるときついよ 指引っ掛けていくと楽
- 699 ：無記無記名：2018/05/27(日) 22:36:16.05 ID:c1RavOMv.net
- >>692
そっちはボトムキコキコベンチみたいにならずにそこそこ挙がってりゃ肘を伸ばし切らなくてもいい。
- 700 ：無記無記名：2018/05/27(日) 22:54:27.71 ID:c1RavOMv.net
- >>691
誰でも知ってることじゃないから書いた。
>>693
プッシュアップバーのほうがバランスをとるのにも意外に力を使うのと、特にバーが細い場合は手に食い込むのが負担になる。荷物入れたバックとかの握り部分が細いとやたら重く感じるのと同じ。
- 701 ：無記無記名：2018/05/27(日) 23:03:25.76 ID:IcrhzAA9.net
- >>699
ほうほう
では「下ろす時は-5cm深く床につける、上げるときは肘を伸ばし切らなくていい」
の根拠をもっと詳しく
- 702 ：無記無記名：2018/05/27(日) 23:11:05.18 ID:IcrhzAA9.net
- あ、まだ根拠聞いてないから
「根拠をもっと詳しく」じゃなくて「根拠を詳しく」だった
- 703 ：無記無記名：2018/05/27(日) 23:46:23.69 ID:c1RavOMv.net
- >>702
ところで根拠を知りたい理由は？
- 704 ：無記無記名：2018/05/27(日) 23:54:05.58 ID:IcrhzAA9.net
- >>703
「なぜそういないといけないのか」の根拠があるんだろうと思って
どっかで聞いてきたから、なら仕方ないけども
- 705 ：無記無記名：2018/05/28(月) 00:01:38.74 ID:M3Azn1z+.net
- 大胸筋にとって大きく引き伸ばされた位置で負荷をかけられるのが最も負担が大きい。だから、プッシュアップバーでも下ろし切る側、ベンチプレスのボトム側でいかに重さから逃げずに大胸筋をストレッチした位置で力を出すかが大事。
ストレッチしすぎると怪我するけどな。
逆に肘が伸びた側は、大胸筋が楽ができる側なのでどうでもいい誤差みたいなもん。肘を伸ばしきる必要はないし、伸ばし切らないことにそれほどこだわらんでもいいし、レンジが小さくなりすぎなきゃどうでもいい。
- 706 ：無記無記名：2018/05/28(月) 00:03:55.00 ID:M3Azn1z+.net
- >>704
やってみたほうが早いぞ。
やってみる気があるのならだけどなw
- 707 ：無記無記名：2018/05/28(月) 00:15:04.55 ID:nydr1zHf.net
- なんでも人に聞いてないで
自分でやって改善していけよ
- 708 ：無記無記名：2018/05/28(月) 00:17:08.28 ID:MRMkyJdJ.net
- >>705
＞胸につくまで下ろさない浅いベンチプレスやってる奴がダメなのと同じ。>>690
まぁバーベルベンチは胸までしか下ろせないわけだが
さらに5cm深くということは下げれば下げるほどいいとでも思ってるのかな？w
- 709 ：無記無記名：2018/05/28(月) 00:28:12.30 ID:MRMkyJdJ.net
- >>707
心配しなくていいよフリーウエイト長いし
興味があって聞いてるだけだから
- 710 ：無記無記名：2018/05/28(月) 00:37:34.35 ID:M3Azn1z+.net
- >>708
そんなふうに思ってるわけないだろw
自分で一番いい深さを探せ。でも、どうせやるつもりないんだろ。
まあ、お前は相手をやり込めるチャンスを探してるだけだから、大胸筋断裂するまでストレッチして負荷をかけたほうがいいかもなw
- 711 ：無記無記名：2018/05/28(月) 00:54:48.53 ID:MLK0rRpb.net
- >>701
伸ばし切ると負荷抜けるし
下ろすときいつもと同じならバー使う意味ないし
- 712 ：無記無記名：2018/05/28(月) 20:44:56.31 ID:MRMkyJdJ.net
- >>710
＞大胸筋断裂するまでストレッチして負荷をかけたほうがいいかもなw
俺は否定してる側なのになんでお前オススメのアホストレッチしないといけないのよw
バーベルなら胸までしか下ろせないが、だからといってダンベルでもその程度で十分。腕立ても同じ。
ストレッチ云々はそのくらいで十分できてるわけですよw
>>711
いつもと同じ位置でも全然違うよ
バーは手首に負担がかからないし下ろしたときにも胸下に空間維持できるから負荷が抜けにくい
それに素手だと手首の角度によっては前腕にも大きく負荷がかかるとか動作そのものが難しいことがあるけどバーを使うことで解決できるんだわ。かけられる負荷強度は別として、動域や手首角度なんかはバーベルダンベルに近いことが可能になる。
このあたりが分かってない人はただバーの高さ分深く下ろすための道具と捉えがちだろうね
- 713 ：無記無記名：2018/05/28(月) 22:04:49.07 ID:hsQNE6PI.net
- >>712
いや、お前は大胸筋が断裂するまで深く下ろせ。
お前の場合はそれによってこれまでにない超回復（）が得られるぞ。
話はそれからだ。
なにこっそりsageで書き足してんだ、おめーわ。
- 714 ：無記無記名：2018/05/28(月) 22:19:59.50 ID:sL+ZeKhb.net
- >>712
フリーウエイト長いならBIG3の記録教えて
- 715 ：無記無記名：2018/05/30(水) 14:35:36.15 ID:llKOuTWo.net
- >>713
反論になってないお前の負け
- 716 ：無記無記名：2018/05/30(水) 18:31:43.16 ID:sp7EFD7V.net
- 自演すな
- 717 ：無記無記名：2018/05/30(水) 23:52:12.41 ID:EeHaGIMW.net
- ぎりぎり低い位置で下げきった状態で胸の筋肉潰れるまでそのまま動かないとかじゃ駄目なの？
とにかく短い時間で効率的に筋肉を痛めつけたいわ
- 718 ：無記無記名：2018/05/31(木) 05:35:56.91 ID:WxGmpRhF.net
- >>715
だからおめーはなんでsageでこっそり書き込んでんだよw 
おめーは5cmじゃなくて50cmの高さのプッシュアップバーで床に胸がつくようにトレーニングして、大胸筋も靭帯もすべて断裂させてから超回復（）させなきゃダメだw
- 719 ：無記無記名：2018/05/31(木) 05:52:47.19 ID:TlG4viNk.net
- >>718
必死すぎwwwwww
ageとかsageとかどうでもいいイチャモンしかないのかw
反論できないならもういいんじゃねーの？
- 720 ：無記無記名：2018/05/31(木) 12:04:46.11 ID:uqRxfRIK.net
- 書き込みって普通サゲじゃないの
- 721 ：無記無記名：2018/05/31(木) 12:15:41.96 ID:pJCT0Irz.net
- >>719
細けー能書きはいいから、>>712は早く大胸筋断裂するまで深く下ろせってw
細けーテクニックの能書きの部分は、誰でも有り難がってやるんだよ。
だが、ベンチプレスでバーを胸までつけることや、プッシュアップバーで深く下ろすことは逃げてしまってやろうとしない。
だからダメなの。
ベンチプレスのバーが胸より下に下がらないからといって、さらに深く下ろすのが意味がないことにはならない。
まあ>>712個人が深く下ろさなくて十分と考えているなら下ろさなくてもいいと言いたいところだが、残念ながら>>712は大胸筋が断裂するまで深く下ろさなくてはならないw
- 722 ：無記無記名：2018/05/31(木) 12:34:18.41 ID:pJCT0Irz.net
- >>720
コイツは相手が気づかないうちにこっそり書き込んでマウンティングしようとしたからダメ。
- 723 ：無記無記名：2018/05/31(木) 15:09:22.71 ID:TpkmHdCp.net
- 論点がよくわからんのだけど何に対して喧嘩してるん？
- 724 ：無記無記名：2018/05/31(木) 16:26:05.38 ID:TlG4viNk.net
- >>721
＞ベンチプレスのバーが胸より下に下がらないからといって、さらに深く下ろすのが意味がないことにはならない。
キミはまず読解力を身に付けた方がいいよ。バーベルの可動域など理由にしていないからw
「バーベルなら胸までしか下ろせないが、だからといってダンベルでもその程度で十分。腕立ても同じ。>>712」
>>723
キチガイが必死になってるだけだよ
反論できないからsageにイチャモンつけるしかないらしい
ガキが「バカ」しか言えないのと一緒
- 725 ：無記無記名：2018/05/31(木) 17:55:25.83 ID:wtljvin9.net
- >>724
なんだお前は何も理由を書かずに十分、十分と言っていたのかw
まあお前はそれでいいや。
早く大胸筋が断裂するまで深く下ろせw
- 726 ：無記無記名：2018/05/31(木) 18:50:32.87 ID:a1yzYKds.net
- 大胸筋裂けるまで深くsageろとかコメはsageるなとかまぎらわしーわったく
どっちゃでもえーわ
- 727 ：無記無記名：2018/05/31(木) 19:19:22.33 ID:TlG4viNk.net
- >>725
ストレッチ云々を受けて胸程度で十分と言ってるだけだがw
お前は-5cmの理由書いてるのか？
それと胸伸ばしてストレッチかけるのが重要であればもうひとつ大切な
ポイントがあると思うがそれについては触れないのか？
- 728 ：無記無記名：2018/05/31(木) 20:57:01.66 ID:zSxhNpQn.net
- >>727
オレは負荷の大きい深い位置に下ろすことから逃げないことが重要な理由だけ書いている。
5cmというのはそのくらいまでなら安全に下ろせる奴が多いだろうという経験から書いた値。
それを「0cmでいい」と言い出すのは、どんどんレンジを狭めて浅くしていく逃げにつながるからまあやめたほうがいい。
お前には大胸筋断裂するまで深く下ろすことを勧めるけど。
お前が何を「大切なポイント」と思っているのかはわからないが、お前が先に書けば「それは知ってるが深く下ろせ」と書きそうな気はする。
- 729 ：無記無記名：2018/05/31(木) 21:27:43.36 ID:TlG4viNk.net
- >>728
ストレッチは必要
そして胸程度で十分伸びている それだけのこと
- 730 ：無記無記名：2018/05/31(木) 21:48:06.69 ID:zSxhNpQn.net
- >>729
まあ、お前はそれでいいけど、他の人はもっと深く下ろしたほうがいいよ。
そしてお前は大胸筋が断裂するまで深く下ろせw
- 731 ：無記無記名：2018/06/01(金) 18:26:10.19 ID:mbk1CcTu.net
- もっと経験して勉強しなさいw
- 732 ：無記無記名：2018/06/01(金) 18:29:14.45 ID:mbk1CcTu.net
- アンカー忘れてた
>>730お前あてね
- 733 ：無記無記名：2018/06/01(金) 21:28:42.76 ID:DIgE/hYJ.net
- >>731
お前はもっと経験を積んで勉強しなおせ。
そしてお前は大胸筋が断裂するまで深く下ろすようにw
- 734 ：無記無記名：2018/06/01(金) 23:29:15.30 ID:mbk1CcTu.net
- >>733
毎回しつこく断裂断裂言わなくていいからww
それによって-5cmまでは適正だと必死にアピールしてるのねw
でも残念、断裂しないとしても筋トレとしては無意味なのでしたw
「過ぎたるは及ばざるがごとし」
余計な動作だけが無駄になるならまだいいけど全体の質が落ちることがあるってことをもっと勉強しましょう
筋トレはちょこちょここういうポイントがあるからね
経験不足の初心者君にはまだちょっと難しい話しだったらゴメンね
- 735 ：無記無記名：2018/06/01(金) 23:56:19.39 ID:QLfKnKMA.net
- もう、うっせーよ！
他所でやれや
- 736 ：無記無記名：2018/06/02(土) 06:08:51.82 ID:XTz0wFiu.net
- >>734
お前が対人経験不足だから深く下ろすことが無意味にならないことを理解できていないだけだよw
お前は大胸筋断裂するまでさらにもっと深く下ろせw
- 737 ：無記無記名：2018/06/02(土) 17:12:23.62 ID:P2bcaA4R.net
- >>736
はいはい断裂断裂w 毎回アピール大変だねぇww
キミの無知っぷりからするとどっかの筋トレ記事でも鵜呑みにしちゃったんだねw
BPでもした方が成長早いし経験不足と知識不足も自覚できるぞww
- 738 ：無記無記名：2018/06/02(土) 17:49:26.09 ID:b14xPyai.net
- >>737
お前は自分の知識で簡単にマウンティングしていい気分になれると読んでいたのに、それを察知・看破したオレに対してはうまくいかないから、そうやっていつまでも泣き続けなきゃいけなくなってんだよw
まあ、お前はとにかく大胸筋が断裂するまで深く下ろせw
- 739 ：無記無記名：2018/06/02(土) 17:58:49.65 ID:4Zsl7HvV.net
- >>737>>738
どっちが、ちゃんとトレ出来てるか体を晒して
白黒つけろよ
それができないならもう書き込むな
- 740 ：無記無記名：2018/06/02(土) 18:36:43.05 ID:P2bcaA4R.net
- >>738
経験不足の知ったかバカにマウンティングとか意味不明w
最初から相手にもならんのにw
いいから経験してこいってw 無知っぷりが自覚できるから
- 741 ：無記無記名：2018/06/02(土) 22:14:21.71 ID:ZMxnZc1S.net
- >>740
ほら、口だけじゃなく体晒してみなさい
- 742 ：無記無記名：2018/06/03(日) 15:30:23.52 ID:34oenYsR.net
- >>740
お前は俺にマウンティングの意図を最初にあっさり察知された時点で敗北していて、もう二度と当初思い描いていた満足感に浸ることはないわけ。
それが悔しいお前は泣きながら書き込みを繰り返しているがもう手遅れw
あきらめて大胸筋が断裂するまで深く下ろせw
- 743 ：無記無記名：2018/06/03(日) 17:16:52.82 ID:lYDgdn8Z.net
- 結局どっちも逃げ回るだけの口先だけやんかw
- 744 ：無記無記名：2018/06/03(日) 18:47:35.17 ID:GuQUtW+n.net
- >>742
なんだまだいたのかw
マウンティングがどうのとか妄想話しは得意なんだねw
トレ話しは不得意なのにwww
- 745 ：無記無記名：2018/06/03(日) 20:03:00.94 ID:OHanxvBE.net
- >>744
お前は自分がトレ話が得意だと勘違いしているだけだw
あきらめて泣きながら大胸筋が断裂するまで深く下ろせw
- 746 ：無記無記名：2018/06/03(日) 22:00:50.06 ID:C8A1pre0.net
- >>744
口だけw
どっちも逃げ回って画像上げるのスルーしてるの笑えるわ
- 747 ：無記無記名：2018/06/03(日) 23:31:17.19 ID:C1gjv0Ri.net
- かっこ悪い奴らだわ
- 748 ：無記無記名：2018/06/03(日) 23:59:24.25 ID:GuQUtW+n.net
- >>745
一年でもいいからきっちりウエイト経験してこい
腕立ての伸展以外も含めいかに“分かってるつもり”だったか自覚できるから。
中身のないレスしかできないならもうしてくんな
- 749 ：無記無記名：2018/06/04(月) 00:48:34.81 ID:SzIvfgW8.net
- >>748
やはりお前は完全にザコだなw
しっかりウエイトを経験してから出直してこい。
そしてウエイトをやっている人間というものをよく観察して勉強しろ。
まあ、まずはお前は大胸筋が断裂するまで深く下ろせw
- 750 ：無記無記名：2018/06/04(月) 12:08:27.75 ID:bvHpO69f.net
- 雑魚共がまだやってるよ
- 751 ：無記無記名：2018/06/04(月) 17:42:49.52 ID:yZtx9kjO.net
- 可愛そうな奴らだわ
もうそろそろスレチだから死ね
- 752 ：無記無記名：2018/06/05(火) 19:21:51.62 ID:wcX/L0pD.net
- >>749
あれ？今度はウエイトやってる体（“てい”って読むんだぞガキ）にしたんだwww
よほど悔しかったんだねぇw
お前レベルでウエイトやってる言われたらギャグかと思うわw
アホ丸出しの>>705を取り下げて出直してこい
- 753 ：無記無記名：2018/06/05(火) 19:35:49.29 ID:BpoRKOlL.net
- >>752
よお、負け犬
逃げずに動画でもさらしてみろ
- 754 ：無記無記名：2018/06/05(火) 22:41:20.88 ID:kLJfvWje.net
- >>752
やはり完全にザコだなw
一発でクズと見抜かれたのが悔しくて仕方がないらしい。
とにかくお前は大胸筋が断裂するまで深く下ろせw
- 755 ：無記無記名：2018/06/05(火) 23:07:32.96 ID:Ad1FlH8O.net
- >>754
お前も雑魚だろ
- 756 ：無記無記名：2018/06/05(火) 23:25:41.17 ID:kLJfvWje.net
- 画像を貼ったことがないんでちょっとテスト。
まだ自分の画像を貼るとは言っていないがw
http://imepic.jp/20180605/839870
- 757 ：無記無記名：2018/06/05(火) 23:28:51.47 ID:kLJfvWje.net
- これで肉の画像見れてるんか？
- 758 ：無記無記名：2018/06/06(水) 12:18:42.97 ID:4CwSH+UR.net
- 見れてるよ
- 759 ：無記無記名：2018/06/06(水) 12:53:47.77 ID:EOAJ8Zkr.net
- >>758
ありがとうございます。m(_ _)m
- 760 ：無記無記名：2018/06/06(水) 12:57:27.72 ID:EOAJ8Zkr.net
- 肉の画像を消しました。
- 761 ：無記無記名：2018/06/06(水) 13:00:59.73 ID:EOAJ8Zkr.net
- >>746 
相手が画像を上げる気なさそうだからなあw 
相手が画像を上げるなら、こちらも画像を上げることを検討してもいいけど、身バレするのは困るからよく検討しないとなあ。
- 762 ：無記無記名：2018/06/12(火) 12:11:41.14 ID:ee3OJsR4.net
- ５ヶ月もサボってしまった…
今日からまた頑張ります
- 763 ：無記無記名：2018/06/13(水) 01:29:50.96 ID:0G8qZHpD.net
- 画像で証明しろっていわれたらあっさり争いやんだな
- 764 ：無記無記名：2018/06/13(水) 12:13:29.26 ID:U2/ZfdcA.net
- >>763
相手の人が画像載せたら、こちらも載せるのを検討しますけどねーw
- 765 ：無記無記名：2018/06/13(水) 13:39:52.87 ID:4aowOuzR.net
- 酒飲むと怠け癖がついちゃうな
- 766 ：無記無記名：2018/06/13(水) 18:45:12.83 ID:ZKv20saR.net
- >>764
あんたどっち？
深く降ろさなくていいって言ってたやつ？
違うやつ？
- 767 ：無記無記名：2018/06/13(水) 18:50:05.74 ID:OtfROge6.net
- な、単芝はアホしかいないだろ？
争いは同レベルでしか起きないんだなと実感
- 768 ：無記無記名：2018/06/13(水) 21:28:27.80 ID:vEyg/+xF.net
- >>766
わかるでしょw
- 769 ：無記無記名：2018/06/13(水) 22:37:12.91 ID:ZKv20saR.net
- わかんねぇよ
グダグダ過ぎてどっちかわからんわ
- 770 ：無記無記名：2018/06/13(水) 22:46:28.47 ID:F5VywFdc.net
- >>769
いや、そんなはずはないw
- 771 ：無記無記名：2018/06/13(水) 23:02:21.40 ID:ZKv20saR.net
- あんなやりとり、いちいち見るわけ無いだろ
わかるなら言えよ
回りくどいやつばっかだわ
- 772 ：無記無記名：2018/06/13(水) 23:33:18.69 ID:F5VywFdc.net
- >>771
オレ>>754のIDが、>>764、>>768、>>770でどんどん変わっちまってるだけだから、そこまで人間不信にならなくていいよw
- 773 ：無記無記名：2018/06/13(水) 23:39:54.24 ID:SbrIDC/L.net
- きも
- 774 ：無記無記名：2018/06/15(金) 06:44:50.47 ID:uZuKXUPc.net
- きもーい
- 775 ：無記無記名：2018/06/15(金) 14:07:26.86 ID:8lGWdTL0.net
- プッシュアップバー買ったデブだけどどんなメニューでやっていけばいいか誰か教えてくれ
- 776 ：無記無記名：2018/06/15(金) 14:32:09.38 ID:pwtSJzGP.net
- プッシュアップバーで気になる脂肪をしごく
- 777 ：無記無記名：2018/06/15(金) 14:43:52.39 ID:E21OrlDL.net
- 回数は決めずにもう上がらない！！って限界までを3セットやる
インターバルは1〜2分
頻度は週2やれば十分
とにかく重要なのは胸が裂けるまで体を下げること
- 778 ：無記無記名：2018/06/15(金) 14:54:01.96 ID:8lGWdTL0.net
- >>777
ありがとう！
てか胸が裂けるまで体を下げると筋肉なさ過ぎて体持ち上がらないんだけど、プッシュアップバー使うのはまだ早いかな…
膝ついてやる腕立てからやった方がいいのかな？
- 779 ：無記無記名：2018/06/15(金) 17:40:30.04 ID:ueN+J1bG.net
- 膝ついてやったり、付かずにやったり
どっちもやりなよ、ボディ、ボディ！
- 780 ：無記無記名：2018/06/15(金) 18:40:42.48 ID:TA2quYBa.net
- 10回腕立て伏せやるより器具使って3回深く身体沈めた方が効くよ
- 781 ：無記無記名：2018/06/15(金) 18:41:34.71 ID:E21OrlDL.net
- 胸がはり裂けるまで沈められないならバーを使って膝つきからがよい
最大負荷時に大胸筋がはり裂けるまで伸ばすことが大事
あと、沈めたときは肩甲骨を寄せないと胸より肩とか三頭筋に負荷が逃げていきやすいので要注意
- 782 ：無記無記名：2018/06/15(金) 18:47:16.64 ID:E21OrlDL.net
- もう無理ぃ！！ってとこから毎セット死ぬ気であと一回やること
ただし怪我はしないように
- 783 ：無記無記名：2018/06/15(金) 20:25:32.24 ID:EgISsnob.net
- インターバルはなんで1〜2分がいいの？
もう少し休みたい…
- 784 ：無記無記名：2018/06/15(金) 21:35:29.11 ID:PNCAhpy9.net
- インターバルの時間は慣例的な内容を書いてしまったすみません
根拠がないので長くとったほうが良いと感じれば長くしても良いかもしれない
長くても短くても時間は色々試して一定に決めたほうがいい
日によって時間を長くしたり短くしたりしていると成長度合いが定量的に測れなくなる
- 785 ：無記無記名：2018/06/16(土) 03:16:59.38 ID:0WNHbw0O.net
- ニトリの手の平痛くなる
- 786 ：無記無記名：2018/06/16(土) 07:18:05.32 ID:Lws5vPqT.net
- 回転式高いなー
これって体下げる時にアンダーグリップになる事で可動域が広がるの？
- 787 ：無記無記名：2018/06/16(土) 07:28:37.48 ID:xxEj60/G.net
- メルカリに断念した人が安く売りに出してるよ
- 788 ：無記無記名：2018/06/16(土) 09:45:09.47 ID:QsuG17Va.net
- >>786
1000円位のもあるでしょ
あれでも問題ないよ
- 789 ：無記無記名：2018/06/16(土) 10:36:19.03 ID:oDmDx1ll.net
- >>779-782
ありがとう！参考にしてやってみます
- 790 ：無記無記名：2018/06/16(土) 11:41:11.76 ID:qlp7DuavP
- 初心者なので、質問させてください!
１７０センチ ６６キロなんですが、プッシュアップバーの腕立ては
ダンベルベンチに換算したら、大体何キロぐらいの重量になるんでしょうか?
自分で調べろなんて 冷たい事言わずに教えてくださいな
- 791 ：無記無記名：2018/06/18(月) 10:17:49.15 ID:DJy5O3xf.net
- 結局普通の腕立て伏せより劣る気がする
腕立て伏せってキツくなったら手幅変えたり
できるだよね プッシュアップバーだとそれが出来ないから中途半端な追い込みになる マシン見たいに固定されてる感覚
- 792 ：無記無記名：2018/06/18(月) 12:22:02.45 ID:XNI1GEFq.net
- >>791
それはないwww
そもそもプッシュアップバーは床に固定されてないだろ。
- 793 ：無記無記名：2018/06/18(月) 18:09:05.79 ID:nlPIAIdw.net
- 手幅変えたら効く部位かわるし、変える人も少ないでしょ
追い込む時は、限界きたら膝ついて、それでも限界なら静止
- 794 ：無記無記名：2018/06/22(金) 12:49:33.45 ID:JfqryqL4.net
- パーフェクトプッシュアップエリートと旧式どっちがいい？
- 795 ：無記無記名：2018/06/22(金) 13:14:20.68 ID:JfqryqL4.net
- 初代使って見た感想
足で乗っても壊れない滑らない
回転スムーズ 高いだけあって作りがいいね
使って見た感想は腕に効く 回転するから前腕が特に
- 796 ：無記無記名：2018/06/22(金) 19:01:24.35 ID:Ty3ZzUBp.net
- 俺も初代使ってる
エリートより初代の方が高さがあるから使い勝手はいいような気がする
デザインはエリートの方がカッコいいけどね
- 797 ：無記無記名：2018/06/22(金) 19:45:37.08 ID:aqnDhsU9.net
- ちょい安いパーフェクトプッシュアップつかってるけど
別に千円台のやつと圧倒的な差はないなと思ったな
- 798 ：無記無記名：2018/06/22(金) 22:41:16.64 ID:vghPL2g+.net
- バラバラになるやつ？
- 799 ：無記無記名：2018/06/22(金) 22:47:39.27 ID:Fm0QtUtp.net
- これどう回転させるのがいいのかね
体下げた状態で逆手持ち体挙げたげたとき順手とその逆で身体下げた時に順手挙げた時逆手で両方やって見たけど
- 800 ：無記無記名：2018/06/22(金) 22:57:20.00 ID:3MT3BHGN.net
- >>799
体感的にすぐわからないなら、たぶん回転させずに固定したほうがいい。
そのほうが長いレンジで大きな力を出すことに集中できる。
- 801 ：無記無記名：2018/06/22(金) 23:04:20.06 ID:Fm0QtUtp.net
- >>800
胸筋より腕が先に疲労して、追い込めてないな
まだ1日目だからよくわからんな。
けどせっかく回転式買ったのに固定してやりたくないよ。もっと高さがあるディーププッシュアップバーあるし固定するならそっち使う
- 802 ：無記無記名：2018/06/22(金) 23:08:35.20 ID:vghPL2g+.net
- 俺は身体沈める時に横、上げる時に縦でやってる
- 803 ：無記無記名：2018/06/22(金) 23:21:42.50 ID:Fm0QtUtp.net
- >>802
それでもやってみる
なんか回転すればするほどいいかなって思ってやってたら腕が先に限界くるしね
- 804 ：無記無記名：2018/06/23(土) 00:21:16.98 ID:Vy7Fjooh.net
- >>801
あ、ま、気持ちはわかります。
- 805 ：無記無記名：2018/06/23(土) 06:46:10.73 ID:JzDMPGSp.net
- >>803
だけど昨日パーフェクトプッシュアップしかやってないんだけど
三角筋中部が筋肉痛になってるなんでや
- 806 ：無記無記名：2018/06/23(土) 21:19:45.17 ID:Vy7Fjooh.net
- >>805
そんな回転なんかする不安定な器具でトレーニングしたら、安定させるためにあっちこっち痛くなるって。
だから雑誌や新聞紙積んだのが最強なんだよwww
- 807 ：無記無記名：2018/06/23(土) 22:39:57.50 ID:Zrg689+u.net
- トレーニングに向いてなさそう
- 808 ：無記無記名：2018/06/24(日) 00:18:06.58 ID:i8tP4TsY.net
- >>806
相変わらずの無知っぷり
- 809 ：無記無記名：2018/06/24(日) 00:25:33.88 ID:EaxsH/pn.net
- >>808
実践の場の現実をよく知ってるだけだってwww
お前らはそこから目を背けてるだけなの。
- 810 ：無記無記名：2018/06/24(日) 00:46:58.63 ID:i8tP4TsY.net
- 実践の場の現実www（誤字には触れないであげるw）
「不安定な器具」とか「安定させるために」とかアホ丸出しと言ってるわけだが。
ド初心者のレビューそのまんまでw
- 811 ：無記無記名：2018/06/24(日) 01:00:07.92 ID:EaxsH/pn.net
- >>810
誤字はない。
そしてアホ丸出しでもない。
初心者が回転式の器具なんか使ったらどうなるかをよく知っているから書けるわけwww
- 812 ：無記無記名：2018/06/24(日) 01:03:57.01 ID:i8tP4TsY.net
- 初心者が使ったらどうなるのw？
爆発でもするの？
- 813 ：無記無記名：2018/06/24(日) 01:14:17.43 ID:EaxsH/pn.net
- >>812
初心者が使うと回転しすぎて爆発しちまうな。
試しにお前が回してみ。
もし爆発しなかったらそれは回し方が足りないせいだからもっと頑張れwww
- 814 ：無記無記名：2018/06/24(日) 01:26:31.26 ID:i8tP4TsY.net
- 「つまらん。お前の話しはつまらん」
んで、何のために回転式になってんの？
- 815 ：無記無記名：2018/06/24(日) 01:27:09.12 ID:EaxsH/pn.net
- 挙上時の回内・回外なんて、どっちに回すのがいいのかわかんなくなって気になってる時点でもうどっちでもいいんだよ。
「息って挙げる時に吐くんだっけ、下げるときに吐くんだっけ？」ってわかんなくなってる奴くらいどうでもいいし、「じゃあ挙げる時に息止めとけ」ってアドバイスするのが正解なところまで似ている。
- 816 ：無記無記名：2018/06/24(日) 01:30:19.55 ID:EaxsH/pn.net
- >>814
あ？誤字が何だって？
お前が回転させて爆発させるために回転式になっているのだ。
まあ、お前はプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させてろwww
- 817 ：無記無記名：2018/06/24(日) 01:35:29.58 ID:i8tP4TsY.net
- 分かったから発狂すんなってw
んで、何のために回転式になってんの？
- 818 ：無記無記名：2018/06/24(日) 01:50:28.08 ID:EaxsH/pn.net
- >>817
あ？誤字が何だって？ 
だからお前が回転させて爆発させるために回転式になっているんだってば。 
お前はちゃんとプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させてろwww
- 819 ：無記無記名：2018/06/24(日) 02:10:59.82 ID:i8tP4TsY.net
- 忍法"おちゃらけてその場しのぎの術"ww
だからさ、お前はカスなんだからそろそろ自覚しろよw
もうしゃしゃり出てくんなって
- 820 ：無記無記名：2018/06/24(日) 02:11:23.05 ID:EaxsH/pn.net
- 開発した側は挙上時に内旋・回内させて胸筋を絞り込ませようという狙いなんだろうけど、安定した上手な回転をさせることに気をとられるのも、トップ側でのスクイーズに気をとられるのも、一番苦しいボトムで頑張り続けることからの逃げにつながる。
まあ、だから実際には雑誌・新聞紙最強だとは思うが、せっかく高価な回転式プッシュアップバーを買ったんだから使い続けようという、高額なライザップに似た効果はあるかもなwww
- 821 ：無記無記名：2018/06/24(日) 02:13:28.72 ID:EaxsH/pn.net
- >>819
あ？誤字が何だって？
お前はカスなんだからちゃんとプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させてろwww
- 822 ：無記無記名：2018/06/24(日) 02:17:46.09 ID:i8tP4TsY.net
- それでなんでボトムでの逃げにつながるの？
教えてちょんまんげ
- 823 ：無記無記名：2018/06/24(日) 02:20:51.73 ID:EaxsH/pn.net
- >>822
あ？誤字が何だって？ 
お前はカスなんだからちゃんとプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させてろ。
そうするとなぜボトムでの逃げにつながるのかわかるようになるぞwww
- 824 ：無記無記名：2018/06/24(日) 02:21:25.04 ID:i8tP4TsY.net
- それでなんでボトムでの逃げにつながるの？
教えてちょんまんげ
- 825 ：無記無記名：2018/06/24(日) 02:29:06.99 ID:EaxsH/pn.net
- まず「回転させているいいトレーニング・高度なテクニックのトレーニングだから効いているはずだ」なんていう甘えがもうダメだ。苦しいボトムでの頑張りにつながらない。
加えて、開発側が想定している回転をさせるためにボトムでいわばリバースグリップベンチプレスの構えになるのもダメだ。単純にボトムが弱くなる。
- 826 ：無記無記名：2018/06/24(日) 02:31:51.93 ID:EaxsH/pn.net
- >>824
お前はちゃんとプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させたか？ 
そうするとなぜボトムでの逃げにつながるのかわかるようになるぞwww
- 827 ：無記無記名：2018/06/24(日) 02:47:54.25 ID:i8tP4TsY.net
- この器具でリバースグリップにするかどうかはお前次第です。
しかもベンチプレスでのリバースグリップの効果は実証されているわ。
そしてウエイトにおいてスピネイトを用いるテクニックは多いわけだし
ダンベルプレスでも用いるがそのあたりについてはどう思ってんの？
- 828 ：無記無記名：2018/06/24(日) 02:51:17.15 ID:i8tP4TsY.net
- もう寝るんで明日また来ます
- 829 ：無記無記名：2018/06/24(日) 03:00:31.44 ID:MfEnp67y.net
- 俺のせいで荒れてもうたごめん
リバースグリップにすることによって胸筋上部も少し筋肉痛になってるよ。後背中も
- 830 ：無記無記名：2018/06/24(日) 03:02:33.35 ID:JrdfDwVr.net
- またキチガイ爆発してんのかよ
- 831 ：無記無記名：2018/06/24(日) 06:09:45.69 ID:FSXq9Wbd.net
- >>827
あ？誤字が何だって？
お前はちゃんとプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させたか？
あと、ダンベルも爆発するまでクルクル回転させなきゃダメだぞwww
- 832 ：無記無記名：2018/06/24(日) 06:20:47.68 ID:X8XiwYtI.net
- パーフェクトを正しく使うと胸が張るね
- 833 ：無記無記名：2018/06/24(日) 06:20:57.63 ID:FSXq9Wbd.net
- ダンベルプレスは初心者にとって使用重量を軽くしないと安定した動作ができない、場合によっては安定してスタートポジションに持ってこれない種目なので「ダンベルプレスはやらせない」のが正解。
プッシュアップやベンチプレスができない事情があるなら仕方がないが。たいていはわざわざ負荷を軽くするためにダンベルプレスをやってるみたいになってるだけだ。
挙上時にスピンさせて胸を絞り混んで効かせるなんていう指導を有り難がって聞いているなんてシーンは多いが、内心「アチャー」だな。
- 834 ：無記無記名：2018/06/24(日) 06:23:12.23 ID:FSXq9Wbd.net
- >>829
結果として、それが目的通りに効いてるようならそれでいいんでないの。
- 835 ：無記無記名：2018/06/24(日) 07:07:21.54 ID:X8XiwYtI.net
- 筋トレの中で最も精神的苦痛を与えるのが腕立て伏せらしい
腕立て伏せは寝てる体制から起きる動作の繰り返しであって人間の本能が一番嫌がる動作なんだと
ベンチは逆で上から重い物が落ちてくるのを本能が嫌がるから押し上げる事を苦痛に感じないとのこと
愛車遍歴で武田真治が言ってた
- 836 ：無記無記名：2018/06/24(日) 11:48:49.92 ID:JrdfDwVr.net
- >>835
武田真治が言ってるのなら説得力ないな
- 837 ：無記無記名：2018/06/24(日) 12:51:41.09 ID:MfEnp67y.net
- プッシュアップバーで可動域広げすぎても
体下げた時に僧帽筋やら背中に負荷が逃げるじゃ
下げた時に僧帽筋やら背中はしゅうしくするよね
ダンベルプレス見たいにベンチが背中で固定してたら
胸に負荷乗って可動域広げるといいかもしれないけどプッシュアップバーだと胸狙いなら負荷逃げるんじゃ
- 838 ：無記無記名：2018/06/24(日) 14:51:05.72 ID:i8tP4TsY.net
- >>833
無関係の話し並べて誤摩化すの大得意だなお前wwwwww
最初からしゃしゃり出てこなけりゃいいのに
- 839 ：無記無記名：2018/06/24(日) 14:59:43.85 ID:0t4oBbja.net
- >>835
精神的苦痛はブルガリアンかな？俺は
- 840 ：無記無記名：2018/06/24(日) 16:25:27.97 ID:vGezjTZz.net
- >>838
あ？誤字が何だって？
俺の話は無関係なんかじゃないぞ。
お前はやはりちゃんとプッシュアップバーとダンベルが爆発するまでクルクル回転させなきゃダメだなwww
- 841 ：無記無記名：2018/06/24(日) 17:51:08.76 ID:i8tP4TsY.net
- >>840
質問に答えずどうでもいい話しに終始してるから無関係と言ってるわけだがw
「実践の場の現実をよく知ってるだけだってwww」
「ダンベルプレスはやらせない」
こう書けば説得力が出ると思ってたようだが残念だったねw
君ごときで指導側を装うには無理があります。
レス見ればどうしょうもない幼稚なクソガキであるのが明白ですwww
- 842 ：無記無記名：2018/06/24(日) 18:42:01.48 ID:PEQK/xZZ.net
- 胸付くくらいまで下げて20回が限界だ。始めて２週間だけど、半年くらいで50回くらいになるかな？
- 843 ：無記無記名：2018/06/24(日) 19:02:36.37 ID:vcS/bHSg.net
- >>841
あ？誤字が何だって？
俺は実践的で大切な話しかしていないぞ。
お前は幼稚なクソガキだから俺の書いていることの重要性がわからないようだ。
やはりお前はプッシュアップバーとダンベルが爆発するまでクルクル回転させなきゃダメだwww
- 844 ：無記無記名：2018/06/24(日) 19:15:50.94 ID:mzp86vLz.net
- ストレス溜まってるなら腕立て伏せしろ！
いい加減しつこい！
- 845 ：無記無記名：2018/06/25(月) 07:15:44.20 ID:XV2OXx0P.net
- パーフェクトプッシュアップおもしろい
手を↑みたいにしてボトムでリバース挙げながらオーバーグリップ フルレンジでやるとあんまり回数出来ないからミドルレンジで高回数 三角筋中部と大円筋あたりに効くわ本来の使い方じゃないけど
- 846 ：無記無記名：2018/06/25(月) 16:17:33.97 ID:V72qb+Go.net
- 腕立てして日常生活で役立つことある？
- 847 ：無記無記名：2018/06/25(月) 18:08:18.76 ID:oXOS4GqT.net
- 押す力が強くなる
- 848 ：無記無記名：2018/06/25(月) 19:09:36.49 ID:AS9vUZk1.net
- >>846
日常生活では懸垂みたいな引く力の方が重要
押すような力はストリートファイトや格闘技でしか使うことがない
- 849 ：無記無記名：2018/06/25(月) 19:14:09.86 ID:sCFf3P07.net
- だから、、、
無いって答えりゃええのんとちゃうの？
- 850 ：無記無記名：2018/06/25(月) 19:17:08.81 ID:V72qb+Go.net
- そうなんだ
引っ越しの作業とかで使う筋肉は腕立てとは別物なの？
仕事で使える筋肉鍛えたい
- 851 ：無記無記名：2018/06/25(月) 19:24:24.44 ID:oXOS4GqT.net
- 別に無駄にはならないわな
いらない筋肉なんて無いし
>>850
それもプル系とかデッドとかやったほうがいい
- 852 ：無記無記名：2018/06/25(月) 20:08:47.73 ID:V72qb+Go.net
- >>851
そうするー
さんくす！
- 853 ：無記無記名：2018/06/25(月) 20:21:37.84 ID:S7nW2UoG.net
- >>850
階段登り降りもするから
スクワット見たいな両足状態のスクワットより
ブルガリやランジ他 ハンマーカール ショルダープレス
デッドリフト フロントスクワット 懸垂 フロントレイズとやっとくといい
- 854 ：無記無記名：2018/06/25(月) 20:51:32.88 ID:oXOS4GqT.net
- >>852
もっと言うと、体痛めるから早めに他の職に変えたほうがいい
- 855 ：無記無記名：2018/06/25(月) 21:52:52.58 ID:j2hPb8VT.net
- >>849
知ったかぶりしたくてしょうがないんだろね
誰でも知ってることなのに
- 856 ：無記無記名：2018/06/25(月) 23:09:42.20 ID:4gI0BNcm.net
- どうしたんだよ急に
- 857 ：無記無記名：2018/06/25(月) 23:20:08.64 ID:bcSEwGxb.net
- ちなみに>>845みたいなのが「ボトムからの逃げ」の変形バージョンね。
人それぞれに目的があるんだからからいいだろってのは正論っぽいんだけど、苦しさから逃げるために新たな目的をこしらえちゃったりするんだよな。
- 858 ：無記無記名：2018/06/25(月) 23:22:10.67 ID:bcSEwGxb.net
- >>853
トレーニングのダメージが残った状態での仕事が地獄になりそうだな。正直>>854を支持したいところ。
- 859 ：無記無記名：2018/06/25(月) 23:39:10.57 ID:bcSEwGxb.net
- >>846
年をとると四十肩、五十肩の予防、改善につながる。たぶん。
逆効果って言われることも多いけどな。
年をとると気づかない内にありえんくらい筋力が落ちててそれが
- 860 ：無記無記名：2018/06/25(月) 23:41:33.19 ID:bcSEwGxb.net
- >>846
年をとると四十肩、五十肩の予防、改善につながる。たぶん。 
逆効果って言われることも多いけどな。 
年をとると気づかない内にありえんくらい筋力が落ちててそれが痛みにつながり、「筋トレは逆効果」と言われて抜け出せなくなってるケースが結構あるんじゃないかな。
- 861 ：無記無記名：2018/06/25(月) 23:48:38.03 ID:j2hPb8VT.net
- >>857
あんたの主張
>>825リバースグリップベンチプレスの構えになるのもダメだ。単純にボトムが弱くなる。
対して
>>845はボトムでリバース挙げながらオーバーグリップのフルレンジは回数できないのでミドルで高回数やった、と言っている
リバースは弱くなるからダメというあんたに対して
844は回数できない（効く）と言っているので真逆
いかにも自分の意見は正しかっただろみたいに乗っかってて草
なにが「ボトムからの逃げ」の変形バージョンよw
それと知ったかぶりの連投必死でうざいわ〜
- 862 ：無記無記名：2018/06/25(月) 23:56:19.64 ID:oXOS4GqT.net
- また変なのが湧いてきたなぁ
- 863 ：無記無記名：2018/06/26(火) 00:20:45.06 ID:qHfDVNXq.net
- >>861
真逆でもなんでもないんよ。
リバースグリップは力が強くないと挙げにくい（出力が弱くなる）から、回数が挙がらず、人によっては満足できるほど粘れない。
ボトムの強化に繋がらないという意味でボトムが弱くなると書いたのではなく、出力が弱くなるという意味ね。
だからパワーリフティングのベンチプレスでもリバースグリップのほうがMAXが大きい選手は知る限りいない。
で、>>845の人も回数できなくても続けるんじゃなくて、やめちゃってるだろ。
これが「ボトムからの逃げ」の変形バージョンね。
知ったかぶりじゃなくて、単に「知っている」だけなんだよ。
- 864 ：無記無記名：2018/06/26(火) 01:21:14.52 ID:KblZ7JR0.net
- >>863
別に逃げじゃないよ
中部に効くのわかったから回転する回数増やして肩に効く種目としてやってる 胸はディップスやってる
- 865 ：無記無記名：2018/06/26(火) 02:46:07.58 ID:9HJTYDKa.net
- >>864
はいはい。
- 866 ：無記無記名：2018/06/26(火) 05:16:07.28 ID:Z/YflsAL.net
- >>863
はいはい。
でいつもの発狂芸はいつ見せてくれるの？
逃げ場ないときの必殺技w
- 867 ：無記無記名：2018/06/26(火) 07:52:32.50 ID:RMUPcaqz.net
- >>866
発狂してない発狂してない。
まあお前は爆発するまでクルクル回してろwww
- 868 ：無記無記名：2018/06/26(火) 07:57:55.25 ID:RMUPcaqz.net
- スクワットがヒザカックンになるのも、胸まで下ろさないベンチプレスも、キコキコゼロレンジのチンニングも、どれも>>864みたいに浅くする理由、深さから逃げる理由をこしらえてしまうところから始まることが多いから、本当に気を付けたほうがいいぞ。
どの種目も深さから逃げてはいけない。
- 869 ：無記無記名：2018/06/26(火) 08:54:01.00 ID:mrnKzxOJ.net
- その部位をターゲットにしてやってるのに何言ってるの？
カール系とかで負荷がかかる位置で留めたりするのはテクニックだぞ
んじゃお前サイドレイズ万歳するまであげとけよ
- 870 ：無記無記名：2018/06/26(火) 10:04:10.01 ID:hhTwpw8j.net
- >>863
＞リバースグリップは力が強くないと挙げにくい（出力が弱くなる）から、回数が挙がらず、人によっては満足できるほど粘れない。
人によっては、を言い出せばどんな種目でも×になるわw
出力云々じゃなくその動作自体に意味があるかどうかが問題なのよ、知ったか君。
しかも“出力が弱くなる（力が必要）”なら、尚更プッシュアップ向きですよ。
ベンチプレスでリバースグリップは効果実証済み。
が、扱う重量や安全性においてややデメリットも出てくる。
それに対し、そもそも負荷が弱く如何に高負荷をかけるかが課題になるプッシュアップではメリットのみ。
出力が弱い（力が必要）であるならそれだけ負荷がかけられる。更にウエイトでのリバースに比べて格段に安全。
プッシュアップだからこそやるべきなのよ。
普通にやってりゃ何十回できてしまうようなプッシュアップで「回数が減るから」とリバース否定するバカって1セットどんだけやるつもりなんだろw 回数多い方がいいと思ってる素人並みで笑える。
- 871 ：無記無記名：2018/06/26(火) 11:58:33.02 ID:NR5HIkRI.net
- >>869
負荷がかかる位置で止めるテクニックがあるんだという知識を得た奴の多くは、負荷がかからない位置で止めるようになって、いわゆるゼロレンジャーみたいになっていくんよ。
- 872 ：無記無記名：2018/06/26(火) 12:07:52.86 ID:NR5HIkRI.net
- >>870
お前の書いていることは、すでにちゃんと自分でコントロールしてトレーニングできるレベルの視点であって、多くの奴はそこにたどり着く前に、苦しいから、できないからであきらめるのよ。
そしてゼロレンジャーになっていくのな。
リバースグリップのベンチプレスよりリバースグリップのプッシュアップのほうが安全なのはそのとおり。
プッシュアップバーのプッシュアップが何十回もできるんなら、リバースでも相当挙がるだろう。
そんな奴はやりゃいいんだよ、どうせ質問もしてこないし。
- 873 ：無記無記名：2018/06/26(火) 12:13:08.54 ID:NR5HIkRI.net
- >>869
サイドレイズはただの振り子運動になってたり、背中や足の体操になってたりする例が多いんじゃないの。あれも逃げだな。
- 874 ：無記無記名：2018/06/26(火) 12:16:38.20 ID:mrnKzxOJ.net
- 長文連投してる奴にまともなやつはいないな w
- 875 ：無記無記名：2018/06/26(火) 12:29:23.30 ID:mrnKzxOJ.net
- >>874
>>869の俺だがI.D一緒たけど別人
- 876 ：無記無記名：2018/06/26(火) 12:34:28.84 ID:s7tBintq.net
- 体晒しあって白黒つけまっし
- 877 ：無記無記名：2018/06/26(火) 17:51:47.58 ID:ToNT3kGJ.net
- >>876
それが一番だろうね
口先だけかどうかわかる
- 878 ：無記無記名：2018/06/26(火) 18:25:34.95 ID:xrD/2Mbj.net
- ダイソーで400円で買った
結構効くね
- 879 ：無記無記名：2018/06/26(火) 18:29:27.70 ID:ToNT3kGJ.net
- >>878
ダイソーにもあるの！？
- 880 ：無記無記名：2018/06/26(火) 18:37:02.31 ID:Fwtl6llA.net
- >>876
ヤダってばwww
身バレしたらどーすんだよ。
それにお前らすぐに豚とかデブとか悪口しか言わないからヤダ。
だいたい俺が深さ重視のトレしてなかったら、もっとダメな体になっていたかもしれないんだから、比較してもしょうがないだろ。
- 881 ：無記無記名：2018/06/26(火) 18:38:30.86 ID:ToNT3kGJ.net
- >>880
身バレなんかするわけないだろ
- 882 ：無記無記名：2018/06/26(火) 18:49:03.10 ID:Fwtl6llA.net
- >>881
するかもしれないだろwww
- 883 ：無記無記名：2018/06/26(火) 18:52:21.78 ID:g3XMFwKR.net
- じゃあもう引き分けにしまっし
- 884 ：無記無記名：2018/06/26(火) 18:52:39.39 ID:ToNT3kGJ.net
- 顔隠して上げてどうしてバレるんだよ
結局逃げやん
- 885 ：無記無記名：2018/06/26(火) 19:00:41.40 ID:NtHTM0b4.net
- >>870
俺はすぐに胸筋がつきやすいから、ベンチなんか辞めたし、腕立ても高回数じゃないとプロレスラーみたいな感じになる
経験上、10回3セットなんてしたらプロレスラーみたいなデブ筋になった
俺が理想とするのはマニーパッキャオやメイウェザーなのに
人の筋肉は個人差があると思うぞ
- 886 ：無記無記名：2018/06/26(火) 19:08:22.45 ID:ZbLu7vh7.net
- >>885
嘘くさいなぁ
体見せてよ
- 887 ：無記無記名：2018/06/26(火) 19:14:13.76 ID:Fwtl6llA.net
- >>884
体を隠さないんだからバレるかもしれないだろwww
前も書いたけど相手が出すのなら検討してやってもいいけど、相手は全く出す気無しのようだから、検討すらお断りだwww
- 888 ：無記無記名：2018/06/26(火) 19:22:07.83 ID:NtHTM0b4.net
- >>886
プロレスラーみたいだったのは昔の話だよ
体重も今より20kg以上あった
- 889 ：無記無記名：2018/06/26(火) 19:42:06.25 ID:ToNT3kGJ.net
- みんな言い訳ばかりで全然晒してくれないな
- 890 ：無記無記名：2018/06/26(火) 20:34:56.05 ID:fEIhQBk2.net
- >>889
試しにちょっとアンタが晒してみてくれwww
- 891 ：無記無記名：2018/06/26(火) 20:42:35.21 ID:xrD/2Mbj.net
- >>879
あったよー耐荷重200kgだって
- 892 ：無記無記名：2018/06/26(火) 21:04:42.99 ID:g3XMFwKR.net
- 相手が出したら検討する
相手が出しても検討の結果出さないという結論があり得るので先に出したもん負け
ということを分かってるから結局どっちも先にださない
マッチョマンならせめて相手がだしたらこっちも絶対出すくらいの男気見せてほしいっすわ
- 893 ：無記無記名：2018/06/26(火) 21:28:48.68 ID:Fwtl6llA.net
- >>892
試しにアナタ出してみて。
- 894 ：無記無記名：2018/06/26(火) 21:33:19.53 ID:g3XMFwKR.net
- 自分マッチョマンじゃないんで
君らそんだけアツいバトルかましあうくらいなんだからどっちもマッチョマンなんじゃないん？
- 895 ：無記無記名：2018/06/26(火) 22:51:13.36 ID:RiP+S0H3.net
- >>894
いやいや、そんなマッチョマンかどうかなんて関係ないし、遠慮することないと思うよ。
オレなんてそれこそ「深く下ろせ」とかと連呼してるだけのただの豚だしな。
あと、あの相手を試しながら自分の知識を書くのが好きな人に体を晒すのを促してみてくれwww
- 896 ：無記無記名：2018/06/26(火) 23:14:32.18 ID:IH9ntOqT.net
- >>890
別にいいけど
https://i.imgur.com/Lde4qju.jpg
>>887>>895
検討してくれよ
- 897 ：無記無記名：2018/06/26(火) 23:15:53.19 ID:IH9ntOqT.net
- ちなみに自分は>>889ね
- 898 ：無記無記名：2018/06/26(火) 23:49:04.56 ID:RiP+S0H3.net
- >>896
あ、おいおいサクッと晒すなよwww
困るじゃないか。
でもキミはあのからんできた知識マンじゃなあんだろ？
- 899 ：無記無記名：2018/06/26(火) 23:50:09.36 ID:mrnKzxOJ.net
- >>896
ショボすぎ笑
けど筋肉って正しいトレしてるからじゃなくて
ほとんど才能だから、筋肉ついてる方が正しいではない 成長してるかどうかだ その過程を見せるのは無理だろう
- 900 ：無記無記名：2018/06/26(火) 23:59:42.47 ID:IH9ntOqT.net
- >>899
じゃあ、お手本の体見せてくれよ
日付変わって逃げないでくれよ
ちなみにこの体でもベンチ110はあがるよ
- 901 ：無記無記名：2018/06/27(水) 00:02:55.49 ID:WIvn04F9.net
- >>900
逃げる逃げないとか意味不明
お前が勝手に晒して率直な意見いったら晒せって基地外か？お前がみせたかったんだろ？
- 902 ：無記無記名：2018/06/27(水) 00:06:11.82 ID:XcUbrVxP.net
- 情けないやつ、口だけやん
晒して損した
これからも口だけ達者でいてくださいね
- 903 ：無記無記名：2018/06/27(水) 00:07:05.21 ID:DGcVcMaf.net
- 結局どのバーがオススメなんだい？
初心者向けね
- 904 ：無記無記名：2018/06/27(水) 00:08:49.61 ID:WIvn04F9.net
- 基準がベンチとかベンチ脳かよ
ゴリマッチョでもないし逆三角のフィジーク体系でもない自分から晒したんだから良い体の自信あったのかな？ 率直な意見いったらベンチ110キロ上がるけどさりげなく自慢。
良い体かどうかにベンチ110キロは関係ないしな。リアルでも誰も理解してくれんぞ それでお前はこれでも110キロあがるけどとか必死こいて
はいはいって言われてうわー自分から脱いでめんどくさいいやつだなーって心中で思われるんだろうな
- 905 ：無記無記名：2018/06/27(水) 00:14:40.99 ID:rKkJnFws.net
- 君らほんま...
- 906 ：無記無記名：2018/06/27(水) 00:15:34.91 ID:GyVBa9T9.net
- 第三者？と第四者？でケンカが始まっても、俺＝深く下ろせマンは困ってしまうな。
- 907 ：無記無記名：2018/06/27(水) 00:17:26.38 ID:XcUbrVxP.net
- >>904
晒せと言われたから晒したまでだよ
ベンチが嫌なら、プッシュアップで例えると
50回を10セット位でするけどお前は？
長文で怒るだけで、何一つ教えてくれないね
- 908 ：無記無記名：2018/06/27(水) 00:20:39.70 ID:WIvn04F9.net
- >>907
怒ってないぞ
お前論点ズレてるわ
- 909 ：無記無記名：2018/06/27(水) 00:25:17.38 ID:GyVBa9T9.net
- いや、確かに試しに晒してみてくれとかと俺は書いたけど．．．あ、俺は深く下ろせの人のほうです。
- 910 ：無記無記名：2018/06/27(水) 00:26:21.84 ID:DGcVcMaf.net
- パーフェクトプッシュアップバーってのがアマゾンで高評価みたいだが、回転すると効果があがるのかな？
- 911 ：無記無記名：2018/06/27(水) 00:34:57.07 ID:rKkJnFws.net
- 初心者は普通のプッシュアップバーでいい
アマゾンで評価よくてグリップに柔らかめのスポンジがあってそこそこの高さと径があって傾斜してないやつ
あと床と滑らないのも追加で
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B071JRDTMH/ref=ox_sc_act_image_1_1_1?smid=AHDEFCNQYZVPC&psc=1
とか
- 912 ：無記無記名：2018/06/27(水) 00:37:05.98 ID:DGcVcMaf.net
- >>911
ありがとー
安くて飯な！ポチらせてもらうわ
- 913 ：無記無記名：2018/06/27(水) 00:50:44.53 ID:y8vCJKZJ.net
- 荒れてるなと思ったけど
負け犬の遠吠えをリアルで見るとは…
結局画像上げるなりするやつが一番偉いと思うで
>>911
ちょい高い気もするけど滑らなさそうなのはイイネ
- 914 ：無記無記名：2018/06/27(水) 00:58:25.52 ID:GyVBa9T9.net
- >>913
これ、「俺（＝深く下げるマンです）も検討した結果、画像をあげることにした」っていう感じになりそうな展開なんですかね。
いや、晒した方の勇気？には敬意を払わなきゃいかんかもしれんけどさ。
- 915 ：無記無記名：2018/06/27(水) 01:02:17.90 ID:GyVBa9T9.net
- あの流れで晒した人を攻撃しちゃダメだろ。
- 916 ：無記無記名：2018/06/27(水) 08:51:47.28 ID:lMlFwVkO.net
- >>914
そういう展開でお願いします
- 917 ：無記無記名：2018/06/27(水) 10:45:18.71 ID:RPJsdqaZ.net
- >>914
します
- 918 ：無記無記名：2018/06/27(水) 12:09:12.73 ID:i/hK4dPh.net
- >>916
えー。
納得いかんなwww
あの知識マンの人はどうしたの？
- 919 ：無記無記名：2018/06/27(水) 12:13:43.51 ID:9uWihQ3L.net
- 知識マンってどの人？
>>896に絡んでる人？
アップした人結構ゴツいとは思うけど、う板的には全然なの？
- 920 ：無記無記名：2018/06/27(水) 12:21:37.22 ID:i/hK4dPh.net
- >>919
俺（＝深く下ろせマン）にずっとからんでた人を俺がそう呼んでるだけ。
- 921 ：無記無記名：2018/06/27(水) 12:27:05.36 ID:i/hK4dPh.net
- ほれ、アップした人に敬意を表して俺（＝深く下ろせマン）の豚画像。しょうがないな。
こんなの比較しても意味ないってwww
すぐ消すぞ。
http://imepic.jp/20180627/442230
- 922 ：無記無記名：2018/06/27(水) 12:32:01.74 ID:gGJXXcd4.net
- プッシュアップバーだけをやってる人の腕とか胸をみたい
- 923 ：無記無記名：2018/06/27(水) 12:36:30.70 ID:IRX5o1JI.net
- >>921
ええやん
今度から胸が張り裂けるまで深く沈めるわ
- 924 ：無記無記名：2018/06/27(水) 12:38:02.50 ID:9uWihQ3L.net
- >>921
やるやん！
鍛えてるのが分かるよ
やっぱこうやってアップとかしてくれてる人は
説得力ある
あとは、もう一人の人が上げてくれたらいいんだけど
せめて今日一日残しといてよ
- 925 ：無記無記名：2018/06/27(水) 12:42:56.23 ID:i/hK4dPh.net
- ちなみに「張り裂けるまで」の人は俺と別人で、俺は「断裂するまで」を知識マンに対して何度も書いていたほうね。念のため。
- 926 ：無記無記名：2018/06/27(水) 18:17:33.47 ID:uRkkfP8o.net
- >>921
プロレスラーやん
- 927 ：無記無記名：2018/06/27(水) 18:21:25.42 ID:IRX5o1JI.net
- 深くマンの株急上昇だな
知識マンの負けかな
- 928 ：無記無記名：2018/06/27(水) 18:49:34.52 ID:QPcHDGxV.net
- でしょうな
今日は来ないんじゃないかな
- 929 ：無記無記名：2018/06/27(水) 21:15:46.29 ID:G7ubsRed.net
- >>899
取りあえず罵倒しとくのやめろよ
色んな人が色んな目的でトレーニングやってるんだから色んな体の人がいて当然
それでも言うってのなら、そりゃ「じゃあお前はどれだけ凄いの？」って話にもなるだろ
- 930 ：無記無記名：2018/06/27(水) 23:47:11.15 ID:9uWihQ3L.net
- ショボいってありままの言っただけその後フォローしてるがな 罵倒に入るのかよ その後に逃げんなよの方が問題ありだろ
- 931 ：無記無記名：2018/06/27(水) 23:56:54.51 ID:9uWihQ3L.net
- またI.D.かぶってるけど別人だから
- 932 ：無記無記名：2018/06/28(木) 00:52:15.96 ID:EEAPhLMm.net
- >>930
そりゃ偉そうなことだけ言って
今日みたいに逃げちゃうほうが問題だよ
ウ板の理論だけでマッチョになったと勘違いしてるやつの典型
- 933 ：無記無記名：2018/06/28(木) 01:01:26.26 ID:uNe89k38.net
- 意味不明レスしなくて逃げたのはあいてだが？
つかおわってるの掘ってくるなよ
お前関係ないだろ
- 934 ：無記無記名：2018/06/28(木) 01:07:59.86 ID:SxiIVI+L.net
- 画像上げずに逃げちゃた本人だよねw
必死なせいで、日本語おかしくなってるけど大丈夫か？
無駄な長文連投するからお前嫌いなんだよ
しかも即レスしてネット監視員も同時にしてるのかな
- 935 ：無記無記名：2018/06/28(木) 01:09:50.76 ID:uNe89k38.net
- 長文なんか連発してないけど誰と勘違いしてんこ
- 936 ：無記無記名：2018/06/28(木) 01:11:19.60 ID:uNe89k38.net
- 早く返事してもらえてありがたいと思えよ。お前は俺に返事されるためにレスしてんやろ？
- 937 ：無記無記名：2018/06/28(木) 01:16:48.21 ID:uNe89k38.net
- よっぽど批判されたの悔しかったんだな
ベンチ110キロで顔真っ赤だもんな。
まだ根にもってるのか
ショボいくらいでムキになるんなら画像あげなんよ。
画像あげた僕は勇気ある批判は認めない！
気持ち悪いー
- 938 ：無記無記名：2018/06/28(木) 03:33:25.04 ID:NX8LHQEn.net
- 消しました。>>921
- 939 ：無記無記名：2018/06/28(木) 08:48:57.13 ID:X01kbOHJ.net
- 真夜中にファビョって連投かよ…
- 940 ：無記無記名：2018/06/28(木) 08:52:19.81 ID:GBft24vU.net
- 深くマン師匠から画像あげないマンに一言いってやってくださいよ
- 941 ：無記無記名：2018/06/28(木) 08:54:51.84 ID:FBo0TsTW.net
- 男なら体で語れよ
- 942 ：無記無記名：2018/06/28(木) 09:06:38.70 ID:GBft24vU.net
- さすがっす
漢っすね
- 943 ：無記無記名：2018/06/28(木) 12:19:14.12 ID:ykFc3Lky.net
- >>941
それですよね
- 944 ：無記無記名：2018/06/28(木) 12:24:40.11 ID:nIHEb6/7.net
- 俺（深く下ろすマン）は画像を消したと書いただけで、>>941は俺じゃないよ。
- 945 ：無記無記名：2018/06/28(木) 12:28:32.19 ID:ykFc3Lky.net
- でも、体で語れってのは分かるわ
結果ってついてくるものだし
- 946 ：無記無記名：2018/06/29(金) 12:10:22.27 ID:mD3lsQbK.net
- あの低能先生消えたな
- 947 ：無記無記名：2018/06/30(土) 08:19:44.04 ID:BB4yZmtf.net
- マーキングで特定されたくないから
タンクトップ着させてくれな
http://imepic.jp/20180630/294540
- 948 ：無記無記名：2018/06/30(土) 09:07:20.02 ID:n1KhoK+3.net
- 煽られてやっと貼ったのがこれかよw
深くマンよりしょぼいし、最初のやつと対して変わらんし
だからお前はだめなんだよ
二度と書き込むな
- 949 ：無記無記名：2018/06/30(土) 13:05:16.28 ID:4t0hA0wl.net
- >>947の人は知識マンっていわれてる人なの？
それとも>>908とかで怒っているか怒っていない人なの？
- 950 ：無記無記名：2018/06/30(土) 13:20:34.35 ID:yFueOnuE.net
- >>947
どうでもいいから、もう消してええで
- 951 ：無記無記名：2018/06/30(土) 13:21:16.94 ID:4cR8DZ+f.net
- >>948
と遠近法の魔術師
深くマンが申しております
- 952 ：無記無記名：2018/06/30(土) 13:35:07.03 ID:7+UUhNQy.net
- >>951
自演しなくていいから
画像消して大人しくしとけ
- 953 ：無記無記名：2018/06/30(土) 13:46:40.89 ID:UwPPSSwJ.net
- でも二人ともプッシュアップバーで筋肉ついたってよりベンチやらを主にやってるような体つきよな
スレでは細マッチョじゃんとか言われるような体型が出てくると思ってたわ
- 954 ：無記無記名：2018/06/30(土) 14:51:50.30 ID:yFueOnuE.net
- >>951
なんで一分もかからずレス返せられるんだ？
- 955 ：無記無記名：2018/06/30(土) 15:51:26.58 ID:IzzG4012.net
- プッシュアップバーで内側と下部効かせることってできる？
- 956 ：無記無記名：2018/06/30(土) 18:16:11.28 ID:O6GI7qZ8.net
- >>955
ちなみにすでにプッシュアップバーを持ってるの？
やってみたの？
やってみたけど効かなかったの？
大胸筋の内側に効かせることに関する石井直方の見解は読んだことある？
- 957 ：無記無記名：2018/06/30(土) 18:50:11.43 ID:O6GI7qZ8.net
- >>955
あと、プッシュアップバーとかの家トレ以外にジムに通っていたりしますか？
ディップスはやったことがありますか？やった時に大胸筋下部に効く感覚はありましたか？
ペックフライマシン（バタフライマシン）やケーブルクロスオーバーをやったことはありますか？やった時に大胸筋内側に効く感覚はありましたか？
- 958 ：無記無記名：2018/06/30(土) 21:56:15.78 ID:IzzG4012.net
- >>957
マシンない
バーは持ってる
ディップスは体傾けてやっても下部に効かせられかった
下部より上部ばかり感じる
自宅トレのみ。
- 959 ：無記無記名：2018/06/30(土) 23:33:26.81 ID:+pUtiAwO.net
- >>958
大胸筋下部のほうについて。
ホントはあまり上部・下部にこだわってトレーニングするのオススメしないんだけどさ。
ディップスでも大胸筋下部に効く感覚があるなら、プッシュアップバーを少し腹側にずらすか、少し高い台の上に置いて、足をついたディップスに似た状態をつくればいいかも、と書こうと思っていたんだけど。
ディップスで大胸筋上部に効く感覚があるとなると、そのままプッシュアップバーに移行してもやっぱり上部に効く感覚があるってことになりそう。
フォームを見ていないけど、もしかするとちょっと肩が前に出るようなフォーム、少し肩をすくめたようなフォームになっているのかもしれない。
もっと肩を後ろに引いて、そのまま下手すりゃ広背筋だけで押すような感覚で（立った姿勢で言えば）斜め下向き前方押すと自動的に大胸筋下部に入るような感覚になるかも。
というのをディップスバーもプッシュアップバーも何も持たずに素振り（素押し）してみて、下に入る感覚が掴めれば、例えば上記のように置いたプッシュアップバーを持ってもいけるかも。
- 960 ：無記無記名：2018/06/30(土) 23:39:58.76 ID:+pUtiAwO.net
- >>958
大胸筋内側に効かせることについて。
石井直方氏は著書で
「大胸筋は内側と外側で別れていないので内側に効くとか外側に効くとかはないはずだ。」
- 961 ：無記無記名：2018/06/30(土) 23:52:15.88 ID:+pUtiAwO.net
- >>958
というようなことを書いているんだが、「ただし（バタフライマシンをやっている人には、だったかな。忘れてしまった）内側がよく発達している人はいるような気がする」とも書いている。
俺は大胸筋の内側により良く効くとかってのは単なる錯覚で、大胸筋を体の内側に寄せながら収縮させると内側に効いたような気がしてるだけじゃないかと思ってんだけどさ。
まあ、錯覚かどうかはともかく、バタフライマシンほどではないかもしれんけど大胸筋を内側に寄せながら収縮させるとすれば、2個のプッシュアップバーの間隔を狭くしてナローグリップ、クローズドグリップにしてトレーニングすれば、大胸筋内側に効いたような感覚になるかも。
- 962 ：無記無記名：2018/07/01(日) 00:03:52.88 ID:mRJjlyV7.net
- ジムだと上部も下部もなにも大胸筋そのものが全然ない人同士で
「上部に効かせるには？下部に効かせるには？」
「内側をつけたい」
と議論・情報交換が行われているのをむしろよく見るような気がするし、プッシュアップバーなんてそんなこと気にせずに力一杯全力で取り組んでりゃいいとは思うけどな。 
まあ、俺のニーズはなくても、他のニーズはあるかもしれんわけだけど。
- 963 ：無記無記名：2018/07/01(日) 00:16:17.32 ID:xt/c6SJC.net
- 大胸筋は脇下の点から内側に向かって広がるように伸びているようなイメージ
筋繊維はゴムのようなものでゴムは内側を引っ張っても外側を引っ張っても一本の内側にも外側にもかかるテンションは一定
よって内に効かせるとか外に効かせるということは物理的に難しい
上下は別になので>>598に書かれているように手のつく位置や肩甲骨の広げ方を工夫して自分の大胸筋に耳を傾けてながら色々試すこと
https://muscle-guide.info/pectoralismajor.html
- 964 ：無記無記名：2018/07/01(日) 00:19:04.11 ID:xt/c6SJC.net
- >>598じゃなくて>>959だった！！
- 965 ：無記無記名：2018/07/01(日) 00:27:52.45 ID:mRJjlyV7.net
- >>964
アンカー違ってても意味が通じてましたね。
- 966 ：無記無記名：2018/07/01(日) 04:01:24.87 ID:i4u2hEFH.net
- 削除しましたー
- 967 ：無記無記名：2018/07/01(日) 19:00:57.86 ID:tWKzX++u.net
- >>961
ディップスは上に効いてるからやってないんだ
下に効かせるのは難しい
ナローもやってみるよ
さんくす！
- 968 ：無記無記名：2018/07/05(木) 14:48:52.60 ID:TtKwAIrS.net
- プッシュアップって体重の６０%くらいの負荷がかかるんだよね
てことは８０キロの人間だと５０キロくらいの負荷
これを２０回やると１トンのトレーニングやったことになるよね
てことは１００キロのベンチプレス１０回やるのと同じ運動量ってことでＯＫ？
- 969 ：無記無記名：2018/07/05(木) 15:07:16.79 ID:yy5LE4xg.net
- 1トン一発あげられないだろうから違うんでない？
- 970 ：無記無記名：2018/07/05(木) 17:57:26.01 ID:DMZVNM9t.net
- 運動量というかエネルギー量で言ったら同じでしょ
ただ筋肉にかかる最大負荷が変わるから筋肉大きくする効果が同じかどうかと言えば違いがでる
極端にいうと1Kg/1000回と100Kg/10回でエネルギー量は同じだけど筋肥大の効果には差がでる
- 971 ：無記無記名：2018/07/05(木) 21:02:27.93 ID:9PgCviEi.net
- 俺は105キロだから
60キロくらいの負荷。
丁寧に10回できるなら
ベンチプレスMAX100くらいの筋力あるのかな？
- 972 ：無記無記名：2018/07/05(木) 21:33:05.72 ID:sfDB3w3B.net
- 全然足りんわ
- 973 ：無記無記名：2018/07/06(金) 07:39:27.19 ID:nW8oOMZ8.net
- >>971
１００はむつかしいだろけど
９２・５キロくらいならいけるんじゃね
- 974 ：無記無記名：2018/07/06(金) 10:30:08.93 ID:0lbTAeOO.net
- >>972
60キロを10回なら
100を1発挙がらねえか？
無理かなあ。
換算マックス90くらいかね
- 975 ：無記無記名：2018/07/06(金) 10:32:54.41 ID:0lbTAeOO.net
- >>973
おっと、リロードしたら表示された、THANKS。
そんな感じですかね。
ちなみに今、きっちりやってみたら18回できましたわ。ありがたやありがたや。
- 976 ：無記無記名：2018/07/06(金) 12:18:36.52 ID:lrMmK4za.net
- >>974
単純な1RM換算でも80kg挙がれば御の字。
すでにバーベルのベンチプレスにもかなり慣れているなら別だが、最初はなかなか換算通りの数字に届かなくて当たり前。
意外に最初は難しいので、バーベルのベンチプレスはバーベルのベンチプレスで練習しないと安定した軌道で挙げられない場合が多い。
- 977 ：無記無記名：2018/07/06(金) 12:19:55.62 ID:lrMmK4za.net
- >>975
18回なら単純な1RM換算だと90
- 978 ：無記無記名：2018/07/06(金) 12:21:49.19 ID:lrMmK4za.net
- >>975
18回なら単純な1RM換算だと90kgくらいにはなるが、>>976に書いた通り、なかな
- 979 ：無記無記名：2018/07/06(金) 12:23:22.35 ID:lrMmK4za.net
- >>975 
18回なら単純な1RM換算だと90kgくらいにはなるが、>>976に書いた通り、なかなかいきなりのベンチプレスでその値を挙げるのは難しい。
- 980 ：無記無記名：2018/07/06(金) 12:37:07.19 ID:lrMmK4za.net
- >>976
参考までに1RM換算の例。
単純な換算としてもかなり甘めに思えるし、プッシュアップとベンチプレスの違いでさらに差が拡がる。
https://machodou.com/1791
- 981 ：無記無記名：2018/07/06(金) 17:03:39.32 ID:nW8oOMZ8.net
- プッシュアップバーでディプスができる方法を考案した
まず椅子を二つ用意し距離を開けて離す
その上にプッシュアップバーを置く
これならわざわざディプススタンドを買わなくてもトレーニングできるぞ
- 982 ：無記無記名：2018/07/06(金) 18:08:35.69 ID:iQKuDPc8.net
- それ、バー使う必要無いやん
- 983 ：無記無記名：2018/07/06(金) 18:52:48.14 ID:CPa7XxHq.net
- プッシュアップバー使って腕立てすると、僧帽筋や三角筋や広背筋なんか付きますか？
この腕立てとダンベルカールだけで上半身はある程度細マッチョになりますか？
- 984 ：無記無記名：2018/07/06(金) 18:54:31.69 ID:nW8oOMZ8.net
- >>982
そういわれりゃそうだな・・・
気分だけでもディプススタンドでやってる感じが
- 985 ：無記無記名：2018/07/06(金) 19:01:01.06 ID:SpNVRUxC.net
- >>984
そのやり方だとパーフェクトプッシュ使えるじゃん
- 986 ：無記無記名：2018/07/06(金) 19:01:24.89 ID:ZMCCaA0H.net
- 手首折と真っ直ぐの違いがありますよね
- 987 ：無記無記名：2018/07/06(金) 19:05:21.37 ID:SpNVRUxC.net
- ただ椅子座る所って低いからそこでやるのはきつくね？
- 988 ：無記無記名：2018/07/06(金) 19:14:59.82 ID:nW8oOMZ8.net
- >>985
パーフェクトプッシュてなんだろ？
ああ確かに足をのばしてやる方が気分はいいな
やっぱディプススタンド買うかな
- 989 ：無記無記名：2018/07/06(金) 19:15:52.90 ID:nW8oOMZ8.net
- >>986
そうそうそれ
椅子に手首曲げてやるのがどうも気持わるくて
- 990 ：無記無記名：2018/07/06(金) 20:00:57.23 ID:7e70FQCA.net
- 手首折れてると痛めるぽい。
真っ直ぐバンザイ。
腕立て伏せも深さのためというよりも手首の為にバー使ってます。
- 991 ：無記無記名：2018/07/07(土) 02:14:59.75 ID:JN9znEBn.net
- ３年間プッシュバーでEXILE腕立てやってるけど身体に全く変化なし
- 992 ：無記無記名：2018/07/07(土) 07:45:39.78 ID:Y0afeKTd.net
- >>991
逆に考えてみろ
３年間続けたから体を維持できてると
やってなければ今よりたるんでいたかもよ
- 993 ：無記無記名：2018/07/07(土) 13:04:02.28 ID:RjM9CuUJ.net
- >>991
深く下ろせ。
以上だ。
- 994 ：無記無記名：2018/07/09(月) 09:28:29.85 ID:kC7hYReh.net
- プッシュアップバー持って交番の前に立ってたら、警察官が慌てて交番から出てきた
最近の日本は人前で運動するのにも不自由な時代だ
- 995 ：無記無記名：2018/07/09(月) 11:49:28.76 ID:tLSMknmu.net
- そりゃ不審すぎるから出てくるだろ
- 996 ：無記無記名：2018/07/09(月) 12:48:58.35 ID:MLltCGPz.net
- さっさとプッシュアップ始めないからだろお前に非があるよ
- 997 ：無記無記名：2018/07/09(月) 19:58:22.13 ID:wNQV70yc.net
- >>994
完全にキチガイやん
- 998 ：無記無記名：2018/07/09(月) 22:04:02.37 ID:n0oBL4JS.net
- プッシュアップバーなんてマイナーな物持ってるから怪しまれるんだ！
「これはへんな運動用具ではありません！れっきとした武器です。ストレス発散の為、誰でもいいから通りすがりの奴らをこれでぶん殴ろうと思ってただけです。」て、
ごまかしゃよかったんだよ
- 999 ：無記無記名：2018/07/10(火) 23:20:58.21 ID:1eQP7vvD.net
- なんか最近成長が停滞気味なんだけどやっぱバーだけだと大胸筋は頭うちになんのかな
深く下げろマンさんはバー以外にどんなトレしてるん？
- 1000 ：無記無記名：2018/07/11(水) 10:17:02.05 ID:DV4AjkyD.net
- >>999
バー（というかむしろ雑誌、ポリタンク、ダンベルをバーのように使って。バーも持っていたが）によるトレーニングが中心だったのは超大昔の話。
トレ再開後の今は、よほどの理由でジムに行けない日が続きすぎる時以外はバー的なプッシュアップはやっていない。
ジムでの胸トレは、ベンチプレスかチェストブレスマシンのどっちかにバタフライマシンを加えるだけ。
プッシュアップバーと同様にとにかくフルレンジ。できればフルスタック。
フルレンジでトレーニングすればガシャーンにもなりにくい。意地でもガシャーン音を立てず軟着陸するように最後まで力を抜かない。
ウォーミングアップの後のトレーニングセットはたいてい1セットだけを限界までやっておしまい。ドロップセットを足す時もあるという程度。
別のスレで、「同じ重量のダンベルで何セットもトレーニングするのは迷惑だから、1セットやったら元に戻せ」と書き込みして賛同を得られずに叩かれてたのオレだからwww
スレが終わりそうなのでまとめて長く書きました。
- 1001 ：無記無記名：2018/07/11(水) 13:05:00.86 ID:SvPiQ/R2.net
- サンクス
やっぱあの体作るにはベンチとマシンが必要よね
限界1セットてことは神の7秒実践してるてことか
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