自転車漕ぎって下半身トレになる？

1 ：無記無記名：2017/04/15(土) 00:22:48.57 ID:bUQMjGlK.net

尻浮かせて漕いだらキツいけど

2 ：無記無記名：2017/04/15(土) 00:53:27.82 ID:RngZwguq.net

浮かせなくてもギアを重くして全力で漕げばキツイ

3 ：無記無記名：2017/04/15(土) 00:54:54.71 ID:b6zZ2npZ.net

ちなみに太ももに効きやすい人はあんま自転車競技には向いてない

4 ：無記無記名：2017/04/15(土) 03:05:50.21 ID:v66iDPNR.net

電動自転車なら脚にこないよ

5 ：無記無記名：2017/04/15(土) 03:37:17.53 ID:kM6NHLA5.net

ロードバイク乗ってるけど、踏み脚引き脚で四頭筋・ハム・ケツが全体的に鍛えられる
下半身トレ特にしなくても大腿部は筋肥大もするし筋力もつく
ただカーフは細くなる

6 ：無記無記名：2017/04/15(土) 07:36:36.01 ID:1Kkfg7SP.net

河川敷で向かい風の中走るといいトレーニングになるよ。
ジムでのエアロバイクは勢い付けると負荷が直ぐ抜けるので手応えがない

7 ：無記無記名：2017/04/15(土) 07:39:51.57 ID:1Kkfg7SP.net

でもさ、お前らは心肺弱いから足追い込むまでに先に心肺が終わるんじゃね？
ショートスプリントでも心肺の負担は半端ないぞ。

8 ：無記無記名：2017/04/15(土) 07:52:34.25 ID:y9QAoJnp.net

ロードバイクとかじゃ温い
競技者が補助で使うようなスピンバイクで
スプリントをインターバルトレーニングすれば
かなり肥大するだろうな

9 ：無記無記名：2017/04/15(土) 15:47:08.22 ID:kM6NHLA5.net

>>8
スピンバイクは認めるが、本物で地面を走るバランスと風圧を受けながらのスプリントは相当きついし、常に筋肉が出力を微調整しながら走るからいろんな刺激が入る

10 ：無記無記名：2017/04/17(月) 19:20:19.95 ID:agv9s18K.net

お！お前らが大好きな使える筋肉ってやつかw

11 ：無記無記名：2017/04/17(月) 19:29:08.02 ID:b9/eUPmG.net

>>3
どういう意味？

12 ：無記無記名：2017/04/19(水) 00:29:42.04 ID:LNut3zVd.net

>>11
スクワットで例えると腹挙げする人の方が自転車競技に向いてる

13 ：無記無記名：2017/04/19(水) 03:42:28.23 ID:8vmdp1+0.net

内腿は付くね

14 ：無記無記名：2017/04/19(水) 07:47:07.47 ID:zkw26THo.net

エアロバイク負荷上げてゆっくり漕いだら10分が限界

15 ：無記無記名：2017/05/02(火) 08:55:08.22 ID:U9m9wx7M.net

なる

16 ：無記無記名：2017/05/05(金) 08:34:04.80 ID:yyMDFFz1.net

パワーマックススレが落ちて久しいな

17 ：無記無記名：2017/05/05(金) 20:39:34.34 ID:qXzQ0kDb.net

エアロバイク止めとけ
EDになるぞ

18 ：無記無記名：2017/05/05(金) 22:46:19.47 ID:uboGsoJ/.net

大腿と内転筋に効く

19 ：無記無記名：2017/05/05(金) 23:46:35.24 ID:5an48KTe.net

http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html

20 ：無記無記名：2017/05/06(土) 10:14:52.33 ID:eDU6g4gP.net

時間の無駄だろ、自転車漕ぎ

21 ：無記無記名：2017/05/06(土) 11:20:36.21 ID:ieHUZA53.net

ならねえんじゃね？
競輪選手見たらわかるじゃん。
脚がそうめんみたいに細い。

22 ：無記無記名：2017/05/06(土) 11:41:47.68 ID:/RsgsAYW.net

負荷が軽すぎるからな

23 ：無記無記名：2017/05/06(土) 12:04:33.84 ID:O9kdsqt3.net

ふくらはぎの筋トレならこっちの法が良いかと

ふくらはぎに効果的な筋トレ方法とは？
http://kintore-master.com/228/

24 ：無記無記名：2017/05/06(土) 12:08:14.34 ID:xzFv0Pm5.net

>>21
競輪選手ってだいたいビルダー顔負けの脚してない？
ロードの選手は長距離漕ぐから細いけど

25 ：無記無記名：2017/05/06(土) 12:46:26.30 ID:HzBSrQxc.net

>>24
そりゃJBBF以上のステロイド量だからなw

26 ：無記無記名：2017/05/06(土) 12:48:08.39 ID:FQdezRNY.net

じゃあ
>>21
の発言は何なんだ

27 ：無記無記名：2017/05/06(土) 13:01:34.48 ID:h9ebUTxH.net

ありゃ自転車で付いた筋肉じゃなくて
自転車のために付けた筋肉だろ

28 ：無記無記名：2017/05/06(土) 13:20:46.06 ID:q6KmoRUe.net

スプリンターの上半身はそうといえるが
競輪選手の足は自転車でつくよ
足にかかる負荷は半端ない
ギアもトップギアの1速のみだし
ただ、筋量がおかしなレベルなので薬も関与してるのは濃厚だね

29 ：無記無記名：2017/05/06(土) 18:02:05.57 ID:kmGMvF1q.net

お尻浮かして自転車漕いだらどんくらいの負荷かな？

30 ：無記無記名：2017/05/06(土) 20:09:14.37 ID:ub8hmblR.net

毎日折りたたみ自転車で駅まで30分。つかれる

31 ：無記無記名：2017/05/07(日) 13:34:16.16 ID:0XvizfxN.net

日常生活向上目的なら、バイク、ラン、軽い負荷のスクワットなんかで十分だ。

32 ：無記無記名：2017/05/08(月) 03:12:56.02 ID:9avv9ZnS.net

>>26
普通に太いし真に受けんなよ

33 ：無記無記名：2017/05/08(月) 03:18:02.86 ID:9avv9ZnS.net

https://youtu.be/N85nYhkcaj4


これでナチュラルなわけない

34 ：無記無記名：2017/05/08(月) 03:23:01.26 ID:nYS/r+Lu.net

>>33
ゲイビデオに出演してたんだよなぁ…