自転車漕ぎって下半身トレになる？

1 ：無記無記名：2017/04/15(土) 00:22:48.57 ID:bUQMjGlK.net

尻浮かせて漕いだらキツいけど

2 ：無記無記名：2017/04/15(土) 00:53:27.82 ID:RngZwguq.net

浮かせなくてもギアを重くして全力で漕げばキツイ

3 ：無記無記名：2017/04/15(土) 00:54:54.71 ID:b6zZ2npZ.net

ちなみに太ももに効きやすい人はあんま自転車競技には向いてない

4 ：無記無記名：2017/04/15(土) 03:05:50.21 ID:v66iDPNR.net

電動自転車なら脚にこないよ

5 ：無記無記名：2017/04/15(土) 03:37:17.53 ID:kM6NHLA5.net

ロードバイク乗ってるけど、踏み脚引き脚で四頭筋・ハム・ケツが全体的に鍛えられる
下半身トレ特にしなくても大腿部は筋肥大もするし筋力もつく
ただカーフは細くなる

6 ：無記無記名：2017/04/15(土) 07:36:36.01 ID:1Kkfg7SP.net

河川敷で向かい風の中走るといいトレーニングになるよ。
ジムでのエアロバイクは勢い付けると負荷が直ぐ抜けるので手応えがない

7 ：無記無記名：2017/04/15(土) 07:39:51.57 ID:1Kkfg7SP.net

でもさ、お前らは心肺弱いから足追い込むまでに先に心肺が終わるんじゃね？
ショートスプリントでも心肺の負担は半端ないぞ。

8 ：無記無記名：2017/04/15(土) 07:52:34.25 ID:y9QAoJnp.net

ロードバイクとかじゃ温い
競技者が補助で使うようなスピンバイクで
スプリントをインターバルトレーニングすれば
かなり肥大するだろうな

9 ：無記無記名：2017/04/15(土) 15:47:08.22 ID:kM6NHLA5.net

>>8
スピンバイクは認めるが、本物で地面を走るバランスと風圧を受けながらのスプリントは相当きついし、常に筋肉が出力を微調整しながら走るからいろんな刺激が入る

10 ：無記無記名：2017/04/17(月) 19:20:19.95 ID:agv9s18K.net

お！お前らが大好きな使える筋肉ってやつかw

11 ：無記無記名：2017/04/17(月) 19:29:08.02 ID:b9/eUPmG.net

>>3
どういう意味？

12 ：無記無記名：2017/04/19(水) 00:29:42.04 ID:LNut3zVd.net

>>11
スクワットで例えると腹挙げする人の方が自転車競技に向いてる

13 ：無記無記名：2017/04/19(水) 03:42:28.23 ID:8vmdp1+0.net

内腿は付くね

14 ：無記無記名：2017/04/19(水) 07:47:07.47 ID:zkw26THo.net

エアロバイク負荷上げてゆっくり漕いだら10分が限界

15 ：無記無記名：2017/05/02(火) 08:55:08.22 ID:U9m9wx7M.net

なる

16 ：無記無記名：2017/05/05(金) 08:34:04.80 ID:yyMDFFz1.net

パワーマックススレが落ちて久しいな

17 ：無記無記名：2017/05/05(金) 20:39:34.34 ID:qXzQ0kDb.net

エアロバイク止めとけ
EDになるぞ

18 ：無記無記名：2017/05/05(金) 22:46:19.47 ID:uboGsoJ/.net

大腿と内転筋に効く

19 ：無記無記名：2017/05/05(金) 23:46:35.24 ID:5an48KTe.net

http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html

20 ：無記無記名：2017/05/06(土) 10:14:52.33 ID:eDU6g4gP.net

時間の無駄だろ、自転車漕ぎ