あなたたち、何を目指してるの？

2 ：無記無記名：2017/04/19(水) 20:20:51.03 ID:PvVk/Bjy.net

例えば、デッドリフトで超高負荷をやって、何になるの？
重い物を持ち上げる時に脊柱起立筋をメインにはしません
そしたら腰を痛めるから
重い物を持ち上げるのは太ももがメインです

肉体労働において、重い物を持ち上げると言ってもせいぜい50kgだよ
それ以上だと、現場では2人以上で運ぶんだよ
50kg持ち上げるんだったら、ピストルスクワットとバックエクステンションで充分だよ