タバタ式筋トレ 実践

121 ：無記無記名：2017/05/11(木) 09:29:00.72 ID:OVewxils.net

私にはタバタ式はキツイのでコッチでやっている。
初心者向けのトレーニングとして開発されたらしい。
タバタの7から8割位の効果らしいが、その分楽だ。

どうしてもHIITが辛くて続かない人には「10-20-30トレーニング」がよさげ
https://yuchrszk.blogspot.jp/2016/01/hiit10-20-30.html?m=0