タバタ式筋トレ 実践

31 ：無記無記名：2017/04/25(火) 13:50:50.58 ID:I0lgGGQC.net

タバタって極限まで追い込む強強度インターバルなのに
なんかエアロビクスダンスみたいな扱われ方してる傾向が悲しいな、日本も外国も

こんなヌルいニコニコ有酸素ダンスはタバタじゃないのに
https://www.youtube.com/watch?v=PutmjSp0Qk8
https://www.youtube.com/watch?v=XpbHImSbjXw

VO2maxの160-170％が指標（20秒維持できないタイプも居るので150％でもいいという意見も）