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タイヤのような腹筋を作らないか 28本目

1 :無記無記名:2017/05/07(日) 20:15:51.64 ID:QqwBSlPz.net
このスレは筋量と美しいカットを備えた
まさにタイヤのような腹筋を目指すスレです。
さあ、タイヤのような腹筋を作らないか?

■□上記以外の目的、ダイエット目的や競技目的の方は、
  そのあたりを充分了承してご参加ください。□■

※前スレ
タイヤのような腹筋を作らないか 26本目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1380007414/
タイヤのような腹筋を作らないか 27本目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1421890965/

562 :無記無記名:2019/09/19(木) 17:22:58.74 ID:MmTAPhd6.net
ここは鈴木亮平さんがたくさんいるスレッドですね

563 :無記無記名:2019/09/20(金) 13:41:03.85 ID:npjN1yo9.net
腹筋って全然筋肉痛にならないんだけど毎日やっていいの?

564 :無記無記名:2019/09/20(金) 14:14:30.58 ID:otht+/Ix.net
自分もそう思ってたし普通に日課こなせるからそんなもんだと思ってたけど高負荷系やろうとすると昨日やれてたやつがまったく出来ないとかあるから効いてはいるんじゃない?

565 :無記無記名:2019/09/20(金) 17:11:10.97 ID:sZKNl+ox.net
なるほど
高負荷はやったことないから感じれなかったです。
宅トレで少しでも負荷かけられるようなの調べてみます

566 :無記無記名:2019/09/20(金) 23:10:59.25 ID:iNuIfwPQ.net
ネットで腹筋は毎日やらないとダメとか読んだ気がする

567 :無記無記名:2019/09/21(土) 11:12:04.19 ID:PFNcKNMQ.net
ダメではない。
回復力が早いから回復さえしてれば毎日やっても大丈夫だよってこと

568 :無記無記名:2019/09/21(土) 17:57:48.82 ID:DYxGZTu3.net
ドラゴンフラッグ 重り1キロ 19回

569 :無記無記名:2019/09/21(土) 20:39:05.75 ID:RqgqxDWK.net
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない

570 :無記無記名:2019/09/21(土) 20:51:40.24 ID:iDINmVlb.net
その通り
俺はHIITでいじめてる
クランチ→レッグレイズ→斜め腹筋→あぐら腹筋→ペダリング→斜め腹筋

君のメニューは?

571 :無記無記名:2019/09/21(土) 22:17:17.05 ID:JoZJh1Q0.net
メニュー発表の流れか
ニーアップ→クランチ→ベンチ斜めにしてクランチ→
リバースクランチ→レッグレイズ→脚高く上げて腰浮かせるやつ→
ペダリング→バイシクルクランチ→ベンチに足乗せてその外側にタッチするやつ→
サイドクランチ→脚浮かせて手で重し持って左右に腕動かすやつ→腹筋ローラー→
プランク
各20回プランク60秒の1日1セットやってる。3種目毎に20秒休憩。

効果あると信じてる

572 :無記無記名:2019/09/21(土) 22:23:08.29 ID:ChIOR3fA.net
アブローラー
アブクラッシャー
チューブ使ったケーブルクランチもどき
ただのクランチ

573 :無記無記名:2019/09/21(土) 22:32:23.98 ID:ChIOR3fA.net
>>571
>ベンチに足乗せてその外側にタッチするやつ
>脚浮かせて手で重し持って左右に腕動かすやつ

この二つがよくわからん
画像か動画ない?

574 :無記無記名:2019/09/21(土) 22:34:00.22 ID:SLe9PmwJ.net
昨日ちょっと頭の後ろにウェイト持ってやったら
見事に筋肉通になったので、
今日は休もうと思ったけど
書き込み見てやる気出てやったりました
なんか気持ちいです!

575 :無記無記名:2019/09/21(土) 22:47:46.39 ID:4B5G6JV6.net
>>574
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない

576 :無記無記名:2019/09/21(土) 23:19:23.45 ID:y6zIVl9Q.net
有意義な流れだ

577 :無記無記名:2019/09/21(土) 23:58:55.21 ID:tPL3euyL.net
これで自称ボクサーが来なければ完璧

578 :無記無記名:2019/09/22(日) 14:55:00.83 ID:ecARcEjm.net
>>577
来たで(にっこり)

579 :無記無記名:2019/09/22(日) 20:36:10.92 ID:OH/Nx++N.net
>>578
雑魚乙

580 :無記無記名:2019/09/24(火) 14:24:24.29 ID:uT8CdXnL.net
ツイストシットアップをいくらやっても腹直筋にばかり刺激が行って腹斜筋には効かない。
ベンチプレスで大胸筋に効かない人がいるように、
ツイストやっても腹斜筋に効かない人もいるのかな?

581 :無記無記名:2019/09/27(金) 17:44:24.76 ID:dPK0zILb.net
>>580
もっと色んな種類の腹筋やるべきだね
最近温泉に行くと俺の腹に視線注目されて困るわw

582 :無記無記名:2019/09/27(金) 23:07:40.41 ID:OCpJqdKO.net
もう少し下の部分やで

583 :無記無記名:2019/09/28(土) 01:30:05.81 ID:5jn/ChIE.net
オティンティンって全体的に筋肉っぽいけど鍛えられるの?

584 :無記無記名:2019/09/28(土) 09:16:22.30 ID:92IhI7KO.net
チンコが海綿体って知らない男はおらんから女だな

585 :無記無記名:2019/09/28(土) 16:00:56.91 ID:6lxKcgAo.net
知ってるよ武田鉄矢のバンドだろ

586 :無記無記名:2019/09/28(土) 22:22:55.15 ID:cGObFAzY.net
>>581
自意識過剰な奴困るは。
ちっさい包茎チンコに注目してるんよ。

587 :無記無記名:2019/09/29(日) 12:14:01.36 ID:U4QIpO+S.net
みんなどんなトレしてるんですか?

588 :無記無記名:2019/09/29(日) 16:04:45.90 ID:1uXyFF/b.net
ちょっと上のレスぐらい見たら書いてるよ

589 :無記無記名:2019/09/30(月) 06:44:39.62 ID:oqJxUlnJ.net
左側だけ割れてて右側が割れないってそんなことありますか?
もっともっと体脂肪削れば右も割れて見えるのかな

590 :無記無記名:2019/09/30(月) 13:37:27.04 ID:81upzvjB.net
>>589
そーゆー形の腹筋だと思って諦めろ
腹筋の形は先天性

591 :無記無記名:2019/09/30(月) 18:10:45.04 ID:oRFCHTot.net
たまに割らなきゃよかったと後悔する腹筋もあるらしいな

592 :無記無記名:2019/09/30(月) 19:16:30.79 ID:5qorPMMh.net
>>590
まじすか!
無いなんてあるすねぇ

593 :無記無記名:2019/09/30(月) 21:31:33.76 ID:hKYoh2GK.net
左右対称じゃない人はいるよ。
左6パックで右はもっと少ないとか。
でもまったく割れてないのは無いような気がする

594 :無記無記名:2019/09/30(月) 21:36:36.90 ID:L/xG9oqb.net
ぷよぷよだから何個あるかわからんw 
力んで触った感じ8個あった

595 :無記無記名:2019/09/30(月) 21:39:50.03 ID:Dz/5O4LX.net
すごい残念な腹筋の参考画像とかない?
表立っては言えないんだろうけど

596 :無記無記名:2019/09/30(月) 22:08:29.25 ID:hKYoh2GK.net
ごめん左6パックってなんだよおいw

597 :無記無記名:2019/09/30(月) 22:10:01.36 ID:hKYoh2GK.net
>>595
過去に貼られてた気がする

598 :無記無記名:2019/10/01(火) 03:25:34.63 ID:s7CL0ePT.net
胸筋のすぐ真下にある人と間隔空いてる人がいる気がする

599 :無記無記名:2019/10/09(水) 13:10:40.33 ID:WPcFUN1q.net
腹筋付くとヘソの穴て縦になるんだねえ
初めて気付いたw

600 :無記無記名:2019/10/09(水) 13:18:59.33 ID:/oLSKMZ9.net
ならねーよ女か

601 :無記無記名:2019/10/09(水) 14:39:44.83 ID:WPcFUN1q.net
>>600
イライラすんなよデブw

602 :無記無記名:2019/10/10(木) 08:54:26.38 ID:9KJM3Hdw.net
アブクラッシャーってどうなの?
イマイチにどこにウエイト乗せたら負荷乗るかが分からんのだけど、加重する方法とかある?
足首にアンクルウエイト付ければ負荷上がる?

603 :無記無記名:2019/10/10(木) 15:20:10.48 ID:zAk/Q08B.net
これ見て実践してるんだけどなかなか難しい
腹筋は奥が深すぎる
https://youtu.be/Zf9CmNdl7Tc

604 :無記無記名:2019/10/10(木) 20:45:40.38 ID:xb08Pr9m.net
え?コイツ、この程度の体格で語ってんの?

605 :無記無記名:2019/10/11(金) 13:08:23.00 ID:yKyTbi1H.net
人の努力を批判するのはいけない

606 :無記無記名:2019/10/11(金) 19:31:03.34 ID:Wzu0YLzS.net
クランチ(上)とレイズ系(下)の2種類やった方が良い希ガス

607 ::2019/10/12(Sat) 12:17:15 ID:GSdbKvlD.net
まだ10代だろ?子供じゃないか

608 :無記無記名:2019/10/12(土) 20:41:50.32 ID:20UYBa6a.net
https://www.youtube.com/watch?v=kJw2x0s_kYg

609 :無記無記名:2019/10/13(Sun) 03:46:28 ID:RRLndClI.net
>>602
腰にダンベル巻きつけるといい

610 :無記無記名:2019/10/13(Sun) 04:21:43 ID:9ITB9lu1.net
TRXで全て解決。

611 :無記無記名:2019/10/13(日) 23:59:06.01 ID:MeR5xu4U.net
>>603
この本人に全然腹筋が付いてないね

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