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【速報】高稲が本を出版決定wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

1 :無記無記名:2017/05/26(金) 22:52:05.97 ID:AA3mt/En.net
【告知】出版します!美人はキレイな筋肉でできている(KADOKAWA)
マッスルウォッチングの高稲です!6/30にKADOKAWAより「美人はキレイな筋肉でできている」という書籍を出版します!全国の書店やアマゾンで購入できます!



本の内容

現在YouTube歴10年目ですが、10年間の経験を活かして運動初心者やリバウンド経験者が健康的にダイエット出来るメソッドをまとめました!
マッスルウォッチングではおなじみの1ヶ月メニューや運動・食事・生活習慣について、マインドフルネスやアドラー心理学の要素まで取り入れています。エクササイズモデルとしてマッスルウォッチング動画でおなじみのあゆちゃんに出てもらっています!

844 :success diary :2018/10/25(木) 20:56:14.16 ID:s50M3Yj0.net
10月25日(木)
Squat 5sets
Inc.Press 4sets
BenchPress 4sets

845 :success diary :2018/10/28(日) 19:08:50.35 ID:wNHWX7wG.net
10月27日
Pull ups 4sets

846 :success diary :2018/10/28(日) 19:09:57.29 ID:wNHWX7wG.net
10/28(日)
Upright Row 6sets
Bent over Row 4sets
Dumbell Soulder Press 4sets
DB Side Raise 4sets
Hammer Curl 3sets

847 :success diary :2018/10/29(月) 22:41:34.80 ID:x+31OjFO.net
10/29(月)
Leg Raise/AB-Bench 各3sets

848 :success diary :2018/10/30(火) 19:12:23.74 ID:o1xpMfDN.net
10/30(火)
Dead Lift 6sets
Dec.Press 4sets

849 :success diary :2018/11/02(金) 00:05:47.32 ID:aOa3h35O.net
11/1(木)
BenchPress 4sets
Inc.Press 8sets
Cable Press Down(V-Handle) 3sets

850 :success diary :2018/11/02(金) 22:49:33.49 ID:aOa3h35O.net
11/2(金)
Hanging upside down Raise 3sets
AB-Bench 3sets

851 :success diary :2018/11/04(日) 07:52:27.28 ID:+Ql6mfSN.net
11/3(土)
Pull ups 3sets
Squats 5sets
OHP 3sets

852 :success diary :2018/11/07(水) 19:23:51.12 ID:10S2pTSn.net
11月5日(月)
Inc.Press 4sets
Stiff Leg Dead 3sets
Upright Row 6sets
DB Side Raise 4sets
Hammer Curl 3sets

853 :success diary :2018/11/07(水) 19:24:35.35 ID:10S2pTSn.net
11月7日(水)
Cable Pull Down(Bar) 4sets
Dec.Press 4sets
Dead Lift 4sets

854 :success diary :2018/11/10(土) 13:34:11.54 ID:2lpstRkO.net
11/9(金)
Inc.Press 6sets
BenchPress 5sets
Cable Fly 2sets
Dumbell FrenchPress 3sets

855 :無記無記名:2018/11/11(日) 13:44:42.11 ID:4HQPqvt1.net
日記帳?

856 :success diary :2018/11/11(日) 20:31:04.52 ID:k+gcyvud.net
11月11日(日)
Pull ups 3sets
Squats 1set
OHP 3ses
Roumanian Dead 4sets

857 :success diary :2018/11/13(火) 19:47:58.99 ID:uevlhStg.net
11/13(火)
Inc.Press 6sets
Squats 5x5
Upright Row 3sets
DB Side Raise 4sets
Hammer Curl 3sets
Leg Raise 3sets

858 :success diary :2018/11/15(木) 23:25:47.68 ID:eI1uqDu3.net
11/15(木)
Dec.Press 4sets
Inc.Press 3sets
Dead Lift 5x5

859 :success diary :2018/11/17(土) 17:30:49.04 ID:ZznyTimC.net
11/17(土)
Inc.Press 3sets
BenchPress 5sets
Cable Fly 2sets
Dec.EZ Pull over 2sets
AB-Bench 3sets

860 :success diary :2018/11/19(月) 20:33:58.54 ID:hkp/yjrj.net
11/19(月)
Roumanian Dead 5sets
Pull ups 3sets
OHP 3sets

861 :success diary :2018/11/21(水) 23:18:11.09 ID:Wz/5VGll.net
11/21(水)
Inc.Press 4sets
OHP 3sets
Sumo Dead→High Pul→Squat Clean 5reps each x3Rounds

862 :success diary :2018/11/24(土) 17:03:22.06 ID:EY20/APo.net
11月23日(金)
Inc.PressB 4sets
Inc.PressC 4sets
Squats 5x5
Leg Raise 3sets

863 :success diary :2018/11/28(水) 00:07:23.60 ID:mywquNYJ.net
11月27日(火)
BenchPress 5sets
Dec.Press 5sets
Cable Press Down(Bar) 3sets
Hammer Curl 3sets
EZ-Bar Curl 3sets

864 :success diary :2018/11/29(木) 19:26:07.16 ID:zWFwQrWD.net
11月29日(木)
Dead Lift

AB-Bench/25kg

865 :success diary :2018/11/29(木) 19:26:39.38 ID:zWFwQrWD.net
11月29日(木)
Dead Lift 5x5
AB-Bench 3sets

866 :success diary :2018/11/30(金) 19:30:28.63 ID:FC/hNXgI.net
11/30(金)
ローテーターカフのインナリング 4種各10reps
Upright Row (Kettle Bell) 3sets
Dumbell Side Raise 4sets
Upright Row(EZ-Bar) 3sets

867 :success diary :2018/12/02(日) 00:18:46.42 ID:m7doWb7X.net
12/1(土)
Over Head Press 3sets
Incline Bench Press 5sets

868 :success diary :2018/12/03(月) 20:12:57.99 ID:quDhs8Xu.net
12/3(月)
Bent over Row 5sets
One Hand Row 53sets
Leg Raise 3sets
Rear Raise 5sets

869 :success diary :2018/12/05(水) 00:37:48.48 ID:1pAID/7k.net
12/4(火)
Squats 5x5
Hammer Curl 3sets
EZ-Bar Curl 3sets

870 :success diary :2018/12/05(水) 23:17:02.27 ID:1pAID/7k.net
12月5日(水)
Inc.Press(45°) 5sets
Inc.Press (30°) 5sets

871 :success diary :2018/12/06(木) 23:44:27.85 ID:hllIGD9J.net
12月6日(木)
Pull ups 3sets
EZ Front Raise(逆手) 3sets
EZ FrenchPress 3sets

872 :success diary :2018/12/08(土) 22:42:36.42 ID:Cib+Zxq4.net
12月8日(土)
BenchPress 5sets
Dec.Press 5sets

873 :success diary :2018/12/11(火) 00:33:16.40 ID:WtCxLgv8.net
12/10(月)
Dead Lift 5sets

874 :success diary :2018/12/13(木) 22:17:46.35 ID:2zYvLyfv.net
12月11日(火)
AB-Bench 3sets
Upright Row 3sets
DB Side Raise 6sets

875 :success diary :2018/12/13(木) 22:18:43.63 ID:2zYvLyfv.net
12/13(木)
Inc.Press 7sets
OHP 3sets
Rear Raise 5sets

876 :success diary :2018/12/14(金) 23:16:53.06 ID:9oQi47Cc.net
12月14日(金)
Bent over Row(順手) 5sets
Hanging Leg Raise 3sets

877 :success diary :2018/12/16(日) 00:19:40.50 ID:pYyQ6GVj.net
12/15(土)
Squat 5x5

878 :success diary :2018/12/16(日) 22:49:18.69 ID:pYyQ6GVj.net
12月16日(日)
Incline PressC 6sets
〜晩飯〜
Incline PressB 4sets

879 :success diary :2018/12/19(水) 21:57:21.59 ID:sRV1yKcT.net
12月19日(水)
Pull ups 3sets
EZ Front Raise(順手) 3sets
EZ FrenchPress 3sets

880 :success diary :2018/12/22(土) 00:20:07.88 ID:m72WqGMg.net
12月21日(金)
BenchPress 6sets
Decline Press 5sets

881 :success diary :2018/12/23(日) 23:06:31.17 ID:JELPV+d+.net
12月23日(日)
AB-Bench 3sets
Dead Lift 5x5

882 :success diary :2018/12/26(水) 20:53:37.44 ID:Kt0SpPtq.net
12月26日(水)
Upright Row 3sets
Back Press 4sets
Dumbell Side Raise 5sets

883 :success diary :2018/12/27(木) 22:25:16.10 ID:3ajN/+q8.net
12月27日
Incline Bench PressA 4sets
Dumbell Rear Raise 4sets

884 :success diary :2018/12/30(日) 22:56:59.08 ID:iaYQiTHQ.net
12月30日(日)
Hanging Leg Raise  3sets
Bent over Row(順手) 6sets

885 :success diary :2019/01/01(火) 00:41:13.85 ID:T5xIXhn4.net
12月31日(月)
Squats 5x5
Hammer Curl 3sets
EZ-Bar Curl 3sets

886 :success diary :2019/01/02(水) 22:29:12.37 ID:yEHM6lyg.net
1月1日
Incline PressC 5sets
Incline PressB 3sets

887 :success diary :2019/01/05(土) 22:31:02.93 ID:a6LPnNPd.net
1月3日(木)
Pull ups 3sets
Dumbell Front Raise 3sets
EZ FrenchPress 3sets

1月4日(金)
BenchPress 6sets

1月5日(土)
Decline Press 5sets

888 :無記無記名:2019/01/06(日) 23:12:15.07 ID:IHSbyxHG.net
https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
(deleted an unsolicited ad)

889 :無記無記名:2019/02/27(水) 22:11:20.68 ID:QvEgdW5y.net
結局最後まで基本も何も出来てなくてテレフォンパンチしか打てなかったから、彼のこと知ってるボクシング関係者は、なんでこの人がジムを?ってみんな冗談だと思ってたぐらい。

890 :無記無記名:2019/02/27(水) 22:12:07.74 ID:QvEgdW5y.net
そんな感じで、ボクシングはお世辞にも致命的に下手だったけど、当時から筋トレ好きってイメージはあったし、まぁ良かったんじゃないのかなとおもうわ。

891 :無記無記名:2019/02/27(水) 22:12:43.89 ID:QvEgdW5y.net
彼よりふた回り以上小さいジム生に手も足も出なくて遊ばれて、イラついた挙句訳の分からない大振りしてたのが思い出される。

しかし、ここ何でこんなに荒れてるの?

892 :無記無記名:2019/03/02(土) 14:33:26.17 ID:NXePPvSN.net
誰かのトレーニング日記みたいになっているな。

893 :無記無記名:2019/03/06(水) 01:54:10.56 ID:PRVvJo1K.net
トレーニングやめたのかな?

総レス数 893
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