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【速報】高稲が本を出版決定wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 1 :無記無記名:2017/05/26(金) 22:52:05.97 ID:AA3mt/En.net
- 【告知】出版します!美人はキレイな筋肉でできている(KADOKAWA)
マッスルウォッチングの高稲です!6/30にKADOKAWAより「美人はキレイな筋肉でできている」という書籍を出版します!全国の書店やアマゾンで購入できます!
本の内容
現在YouTube歴10年目ですが、10年間の経験を活かして運動初心者やリバウンド経験者が健康的にダイエット出来るメソッドをまとめました!
マッスルウォッチングではおなじみの1ヶ月メニューや運動・食事・生活習慣について、マインドフルネスやアドラー心理学の要素まで取り入れています。エクササイズモデルとしてマッスルウォッチング動画でおなじみのあゆちゃんに出てもらっています!
- 844 :success diary :2018/10/25(木) 20:56:14.16 ID:s50M3Yj0.net
- 10月25日(木)
Squat 5sets
Inc.Press 4sets
BenchPress 4sets
- 845 :success diary :2018/10/28(日) 19:08:50.35 ID:wNHWX7wG.net
- 10月27日
Pull ups 4sets
- 846 :success diary :2018/10/28(日) 19:09:57.29 ID:wNHWX7wG.net
- 10/28(日)
Upright Row 6sets
Bent over Row 4sets
Dumbell Soulder Press 4sets
DB Side Raise 4sets
Hammer Curl 3sets
- 847 :success diary :2018/10/29(月) 22:41:34.80 ID:x+31OjFO.net
- 10/29(月)
Leg Raise/AB-Bench 各3sets
- 848 :success diary :2018/10/30(火) 19:12:23.74 ID:o1xpMfDN.net
- 10/30(火)
Dead Lift 6sets
Dec.Press 4sets
- 849 :success diary :2018/11/02(金) 00:05:47.32 ID:aOa3h35O.net
- 11/1(木)
BenchPress 4sets
Inc.Press 8sets
Cable Press Down(V-Handle) 3sets
- 850 :success diary :2018/11/02(金) 22:49:33.49 ID:aOa3h35O.net
- 11/2(金)
Hanging upside down Raise 3sets
AB-Bench 3sets
- 851 :success diary :2018/11/04(日) 07:52:27.28 ID:+Ql6mfSN.net
- 11/3(土)
Pull ups 3sets
Squats 5sets
OHP 3sets
- 852 :success diary :2018/11/07(水) 19:23:51.12 ID:10S2pTSn.net
- 11月5日(月)
Inc.Press 4sets
Stiff Leg Dead 3sets
Upright Row 6sets
DB Side Raise 4sets
Hammer Curl 3sets
- 853 :success diary :2018/11/07(水) 19:24:35.35 ID:10S2pTSn.net
- 11月7日(水)
Cable Pull Down(Bar) 4sets
Dec.Press 4sets
Dead Lift 4sets
- 854 :success diary :2018/11/10(土) 13:34:11.54 ID:2lpstRkO.net
- 11/9(金)
Inc.Press 6sets
BenchPress 5sets
Cable Fly 2sets
Dumbell FrenchPress 3sets
- 855 :無記無記名:2018/11/11(日) 13:44:42.11 ID:4HQPqvt1.net
- 日記帳?
- 856 :success diary :2018/11/11(日) 20:31:04.52 ID:k+gcyvud.net
- 11月11日(日)
Pull ups 3sets
Squats 1set
OHP 3ses
Roumanian Dead 4sets
- 857 :success diary :2018/11/13(火) 19:47:58.99 ID:uevlhStg.net
- 11/13(火)
Inc.Press 6sets
Squats 5x5
Upright Row 3sets
DB Side Raise 4sets
Hammer Curl 3sets
Leg Raise 3sets
- 858 :success diary :2018/11/15(木) 23:25:47.68 ID:eI1uqDu3.net
- 11/15(木)
Dec.Press 4sets
Inc.Press 3sets
Dead Lift 5x5
- 859 :success diary :2018/11/17(土) 17:30:49.04 ID:ZznyTimC.net
- 11/17(土)
Inc.Press 3sets
BenchPress 5sets
Cable Fly 2sets
Dec.EZ Pull over 2sets
AB-Bench 3sets
- 860 :success diary :2018/11/19(月) 20:33:58.54 ID:hkp/yjrj.net
- 11/19(月)
Roumanian Dead 5sets
Pull ups 3sets
OHP 3sets
- 861 :success diary :2018/11/21(水) 23:18:11.09 ID:Wz/5VGll.net
- 11/21(水)
Inc.Press 4sets
OHP 3sets
Sumo Dead→High Pul→Squat Clean 5reps each x3Rounds
- 862 :success diary :2018/11/24(土) 17:03:22.06 ID:EY20/APo.net
- 11月23日(金)
Inc.PressB 4sets
Inc.PressC 4sets
Squats 5x5
Leg Raise 3sets
- 863 :success diary :2018/11/28(水) 00:07:23.60 ID:mywquNYJ.net
- 11月27日(火)
BenchPress 5sets
Dec.Press 5sets
Cable Press Down(Bar) 3sets
Hammer Curl 3sets
EZ-Bar Curl 3sets
- 864 :success diary :2018/11/29(木) 19:26:07.16 ID:zWFwQrWD.net
- 11月29日(木)
Dead Lift
AB-Bench/25kg
- 865 :success diary :2018/11/29(木) 19:26:39.38 ID:zWFwQrWD.net
- 11月29日(木)
Dead Lift 5x5
AB-Bench 3sets
- 866 :success diary :2018/11/30(金) 19:30:28.63 ID:FC/hNXgI.net
- 11/30(金)
ローテーターカフのインナリング 4種各10reps
Upright Row (Kettle Bell) 3sets
Dumbell Side Raise 4sets
Upright Row(EZ-Bar) 3sets
- 867 :success diary :2018/12/02(日) 00:18:46.42 ID:m7doWb7X.net
- 12/1(土)
Over Head Press 3sets
Incline Bench Press 5sets
- 868 :success diary :2018/12/03(月) 20:12:57.99 ID:quDhs8Xu.net
- 12/3(月)
Bent over Row 5sets
One Hand Row 53sets
Leg Raise 3sets
Rear Raise 5sets
- 869 :success diary :2018/12/05(水) 00:37:48.48 ID:1pAID/7k.net
- 12/4(火)
Squats 5x5
Hammer Curl 3sets
EZ-Bar Curl 3sets
- 870 :success diary :2018/12/05(水) 23:17:02.27 ID:1pAID/7k.net
- 12月5日(水)
Inc.Press(45°) 5sets
Inc.Press (30°) 5sets
- 871 :success diary :2018/12/06(木) 23:44:27.85 ID:hllIGD9J.net
- 12月6日(木)
Pull ups 3sets
EZ Front Raise(逆手) 3sets
EZ FrenchPress 3sets
- 872 :success diary :2018/12/08(土) 22:42:36.42 ID:Cib+Zxq4.net
- 12月8日(土)
BenchPress 5sets
Dec.Press 5sets
- 873 :success diary :2018/12/11(火) 00:33:16.40 ID:WtCxLgv8.net
- 12/10(月)
Dead Lift 5sets
- 874 :success diary :2018/12/13(木) 22:17:46.35 ID:2zYvLyfv.net
- 12月11日(火)
AB-Bench 3sets
Upright Row 3sets
DB Side Raise 6sets
- 875 :success diary :2018/12/13(木) 22:18:43.63 ID:2zYvLyfv.net
- 12/13(木)
Inc.Press 7sets
OHP 3sets
Rear Raise 5sets
- 876 :success diary :2018/12/14(金) 23:16:53.06 ID:9oQi47Cc.net
- 12月14日(金)
Bent over Row(順手) 5sets
Hanging Leg Raise 3sets
- 877 :success diary :2018/12/16(日) 00:19:40.50 ID:pYyQ6GVj.net
- 12/15(土)
Squat 5x5
- 878 :success diary :2018/12/16(日) 22:49:18.69 ID:pYyQ6GVj.net
- 12月16日(日)
Incline PressC 6sets
〜晩飯〜
Incline PressB 4sets
- 879 :success diary :2018/12/19(水) 21:57:21.59 ID:sRV1yKcT.net
- 12月19日(水)
Pull ups 3sets
EZ Front Raise(順手) 3sets
EZ FrenchPress 3sets
- 880 :success diary :2018/12/22(土) 00:20:07.88 ID:m72WqGMg.net
- 12月21日(金)
BenchPress 6sets
Decline Press 5sets
- 881 :success diary :2018/12/23(日) 23:06:31.17 ID:JELPV+d+.net
- 12月23日(日)
AB-Bench 3sets
Dead Lift 5x5
- 882 :success diary :2018/12/26(水) 20:53:37.44 ID:Kt0SpPtq.net
- 12月26日(水)
Upright Row 3sets
Back Press 4sets
Dumbell Side Raise 5sets
- 883 :success diary :2018/12/27(木) 22:25:16.10 ID:3ajN/+q8.net
- 12月27日
Incline Bench PressA 4sets
Dumbell Rear Raise 4sets
- 884 :success diary :2018/12/30(日) 22:56:59.08 ID:iaYQiTHQ.net
- 12月30日(日)
Hanging Leg Raise 3sets
Bent over Row(順手) 6sets
- 885 :success diary :2019/01/01(火) 00:41:13.85 ID:T5xIXhn4.net
- 12月31日(月)
Squats 5x5
Hammer Curl 3sets
EZ-Bar Curl 3sets
- 886 :success diary :2019/01/02(水) 22:29:12.37 ID:yEHM6lyg.net
- 1月1日
Incline PressC 5sets
Incline PressB 3sets
- 887 :success diary :2019/01/05(土) 22:31:02.93 ID:a6LPnNPd.net
- 1月3日(木)
Pull ups 3sets
Dumbell Front Raise 3sets
EZ FrenchPress 3sets
1月4日(金)
BenchPress 6sets
1月5日(土)
Decline Press 5sets
- 888 :無記無記名:2019/01/06(日) 23:12:15.07 ID:IHSbyxHG.net
- https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
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- 889 :無記無記名:2019/02/27(水) 22:11:20.68 ID:QvEgdW5y.net
- 結局最後まで基本も何も出来てなくてテレフォンパンチしか打てなかったから、彼のこと知ってるボクシング関係者は、なんでこの人がジムを?ってみんな冗談だと思ってたぐらい。
- 890 :無記無記名:2019/02/27(水) 22:12:07.74 ID:QvEgdW5y.net
- そんな感じで、ボクシングはお世辞にも致命的に下手だったけど、当時から筋トレ好きってイメージはあったし、まぁ良かったんじゃないのかなとおもうわ。
- 891 :無記無記名:2019/02/27(水) 22:12:43.89 ID:QvEgdW5y.net
- 彼よりふた回り以上小さいジム生に手も足も出なくて遊ばれて、イラついた挙句訳の分からない大振りしてたのが思い出される。
しかし、ここ何でこんなに荒れてるの?
- 892 :無記無記名:2019/03/02(土) 14:33:26.17 ID:NXePPvSN.net
- 誰かのトレーニング日記みたいになっているな。
- 893 :無記無記名:2019/03/06(水) 01:54:10.56 ID:PRVvJo1K.net
- トレーニングやめたのかな?
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