■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1日1食炭水化物抜きで筋トレが最強
- 1 ：無記無記名：2017/06/03(土) 10:58:34.79 ID:Bo9ihWhJ.net
- 1日1食でサーチュイン遺伝子をONにして炭水化物一切取らないで毎日筋トレ
成長ホルモンどばどば、糖化しない、老化しない
これが最強
- 2 ：無記無記名：2017/06/03(土) 11:17:51.85 ID:zhwnMuZD.net
- ガクトと福山雅治も1日1食で筋トレしてるけど異常に若いな
オーガストていう爺さんも炭水化物抜いて筋トレしてるけど30代に見えるしな
- 3 ：無記無記名：2017/06/03(土) 11:28:01.62 ID:bRt/NBPp.net
- これマジ？
具体的に教えて下さいませ
- 4 ：無記無記名：2017/06/03(土) 11:35:03.09 ID:KrCTOD/d.net
- 但しどうしてもという時は普通にカーボを摂取しても良い。
- 5 ：無記無記名：2017/06/03(土) 11:35:12.12 ID:zhwnMuZD.net
- 1日食の南雲医師はアンチエイジングに筋トレをする必要ないって言ってたけど、最近1日食に筋トレをしたほうが若返ると認めたな
- 6 ：無記無記名：2017/06/03(土) 11:45:19.53 ID:W+zv/F0t.net
- 1日1食の割合
タンパク質５０：脂質５０
糖質はキャベツやブロッコリーに含まれる程度ならおｋ
芋類や豆類、果物は禁止
- 7 ：無記無記名：2017/06/03(土) 12:09:23.79 ID:a3u/usF4.net
- >>1
吸血鬼並みに若いジョジョの荒木も1日1食でトレーニングしてる
- 8 ：無記無記名：2017/06/03(土) 12:15:05.06 ID:Ft0FkdhS.net
- １日１食じゃ腹減るやん
- 9 ：無記無記名：2017/06/03(土) 12:53:24.27 ID:rj1p0Fiz.net
- そんな人生死んだほうがマシだ
- 10 ：無記無記名：2017/06/03(土) 12:56:37.58 ID:t6Z1JX2V.net
- 1日1食で炭水化物抜きって何をどれだけ食うつもりなんだよ
- 11 ：無記無記名：2017/06/03(土) 12:57:37.51 ID:sZ+4i8km.net
- 細マッチョ（笑）になりたいならそれでいいよ
- 12 ：無記無記名：2017/06/03(土) 13:00:22.92 ID:a3u/usF4.net
- >>10
イヌイット
- 13 ：無記無記名：2017/06/03(土) 13:09:03.25 ID:dv2e5LSS.net
- イヌイットは大量の肉とバター丸かじりとかだっけ
6000カロリーくらい取るよな
- 14 ：無記無記名：2017/06/03(土) 13:10:33.65 ID:aYEXw5ir.net
- なおイヌイットの平均寿命
- 15 ：無記無記名：2017/06/03(土) 13:12:12.67 ID:VAbwpw7D.net
- イヌイットは最近の研究では染色体のあちこちで突然変異が見つかってる
何万年以上も雑食で生きてきた日本人が同じことやると病気になると思う
- 16 ：無記無記名：2017/06/03(土) 13:15:02.31 ID:VAbwpw7D.net
- ちなみにイヌイットはお前らの食ってる肉食とは違って生肉ね。
彼らは生肉や内臓や発酵食品を食ってきた。
生肉は加熱前よりビタミンが多い。
だけど日本人がまねするとだめだ。
- 17 ：無記無記名：2017/06/03(土) 13:19:58.56 ID:1MuDhwPr.net
- 南雲医師は、別に炭水化物は禁止してないのでは？
昔読んだ記憶があるが
基本的に一食主義の人たちはその一食は好きに食うという人が多いはず
- 18 ：無記無記名：2017/06/03(土) 13:23:51.61 ID:GrLEuoYn.net
- 食べると不健康になるってのはどうなの？
- 19 ：無記無記名：2017/06/03(土) 13:25:05.25 ID:a3u/usF4.net
- 南雲の飯はそもそも量が少ないしあれじゃ腹が減る
イヌイットみたく肉大量とMCTオイル飲まないと
- 20 ：無記無記名：2017/06/03(土) 13:26:50.47 ID:D+47hda5.net
- スタミナ切れするやん。バテて動けなくなるやん。
- 21 ：無記無記名：2017/06/03(土) 13:26:59.99 ID:7ix+rDcN.net
- 一生お菓子食えないとか何が楽しいんだ
- 22 ：無記無記名：2017/06/03(土) 13:28:56.65 ID:a3u/usF4.net
- >>20
カロリー足りてりゃ余裕だろ
- 23 ：無記無記名：2017/06/03(土) 13:30:35.82 ID:GrLEuoYn.net
- お相撲さんは１日２食だべさ
- 24 ：無記無記名：2017/06/03(土) 13:31:02.91 ID:1MuDhwPr.net
- 一食でも他に清涼飲料水やらプロテイン飲むのはアリにすればバテないし腹も減らんよ
カタボリック対策と言って食事3回以下にしたことがない人にとっては胃が小さくなるまで苦痛だろうがすぐ慣れる
- 25 ：無記無記名：2017/06/03(土) 13:33:47.64 ID:UbCBp9o8.net
- 糖質制限勧める医者は糖尿病か元肥満児のやつが多いんだがトレーニーがそんな連中の話を鵜呑みのしていいんだろうか
Fラン大学しか出ていない人間が東大合格法を説くようなものではないだろうか
- 26 ：無記無記名：2017/06/03(土) 13:41:44.84 ID:a3u/usF4.net
- 糖質大好きな奴はキツイだろうな
- 27 ：無記無記名：2017/06/03(土) 13:49:59.35 ID:1MuDhwPr.net
- 糖質制限と1食主義はオーバーラップしないこともあるし大丈夫
甘いのが欲しけりゃ甘い飲料やちょっとしたお菓子くらいなら問題ない
一食主義の最大の目的は消化吸収のエネルギーを節約することだから
- 28 ：無記無記名：2017/06/03(土) 13:58:52.75 ID:Y0Q0y7X+.net
- 人間は糖質を摂った時に老けるって事を知らない奴がいるのか？
- 29 ：無記無記名：2017/06/03(土) 14:01:02.55 ID:Ryj2DDZ3.net
- じゃあトップボディビルダーがやってるか？パワーリフターがやってるか？
つまりそういうこと
>>1
- 30 ：無記無記名：2017/06/03(土) 14:02:44.20 ID:GrLEuoYn.net
- >>28
マジかよ？
いやああああああああ
- 31 ：無記無記名：2017/06/03(土) 14:03:12.65 ID:a3u/usF4.net
- >>28
糖質好きには都合が悪いから信じたくないのさ
- 32 ：無記無記名：2017/06/03(土) 14:06:31.72 ID:I9Y5wpi0.net
- 朝→コーヒーとポテチ2袋と金麦500を2本
昼→松屋の牛めし特盛と金麦500を1本
トレ後→プロテインと金麦500を1本
夜→スルメと焼酎ロックで400くらい
これで体脂肪率12%で上腕46あるけど
- 33 ：無記無記名：2017/06/03(土) 14:08:49.04 ID:a3u/usF4.net
- トップビルダーも老けてるからな
シュワもお爺ちゃんみたいな顔になってるし
- 34 ：無記無記名：2017/06/03(土) 14:10:00.33 ID:byWO84j8.net
- >>29
そもそもそういう人向けじゃないから、そのコメントはナンセンス
- 35 ：無記無記名：2017/06/03(土) 14:15:12.36 ID:HTtCVEiW.net
- >>1 ここはウェイト板だろ 馬鹿かよ
- 36 ：無記無記名：2017/06/03(土) 14:24:18.26 ID:5zpTIoi3.net
- ウェイト豚はわざわざ老ける食べ物を食べているｗ
- 37 ：無記無記名：2017/06/03(土) 14:27:16.93 ID:EH6UWZgX.net
- これ俺もやってるわ
なぜか腹はすかない体質になった
炭水化物はたまにとるくらいだけどね
- 38 ：無記無記名：2017/06/03(土) 14:33:07.24 ID:+K4u0DfB.net
- 何速報に載せるつもりなの？
- 39 ：無記無記名：2017/06/03(土) 14:55:14.70 ID:ZqXfpOvT.net
- 板ちがい
- 40 ：無記無記名：2017/06/03(土) 15:00:12.04 ID:X5OV2Dlb.net
- 昔やってたわ
確かに腹が減らなくなるけど
扱う重量落ちて、体はどんどん貧弱になっていく
- 41 ：無記無記名：2017/06/03(土) 15:13:56.43 ID:pxab/fJj.net
- >>33
お爺ちゃんだろもう
- 42 ：無記無記名：2017/06/03(土) 15:15:08.61 ID:dPTBlDl+.net
- 病院で注射と薬貰って一日一食やってたわ
BIA測定だけど3か月で脂肪40kg減筋肉20㎏増
腕立て伏せ0回→130㎏まで行けたな
- 43 ：無記無記名：2017/06/03(土) 15:35:01.03 ID:5zpTIoi3.net
- >>42
すげえな
ヨボヨボ老人が若返って筋力までアップとかすげえ
- 44 ：無記無記名：2017/06/03(土) 15:49:38.50 ID:X5OV2Dlb.net
- 明らかな釣りスレだった
釣られた俺恥ずかしい
- 45 ：無記無記名：2017/06/03(土) 18:38:53.09 ID:6o6PuaLP.net
- 1回で吸収できるタンパク質30g君と議論させたい
- 46 ：無記無記名：2017/06/03(土) 19:42:37.76 ID:jQ1OJWoF.net
- そもそも南雲って言うほど若く見えない
たんなる若作り
- 47 ：無記無記名：2017/06/03(土) 20:05:40.79 ID:DeECJYLn.net
- ケビンも30代から大差ないだろ？
スタローンは70やぞ？
ステ+成長ホルモン+ボデビが最強だろ(笑)
- 48 ：無記無記名：2017/06/03(土) 21:41:43.00 ID:ts5EObyS.net
- ん？ホモビ？
- 49 ：無記無記名：2017/06/03(土) 22:41:38.82 ID:dIA1smBA.net
- >>47
そのせいでスタローンなんてお爺ちゃんみたいな顔してるやん
やっぱ1日1食に筋トレだな
科学的に立証されてる
- 50 ：無記無記名：2017/06/03(土) 22:51:38.09 ID:DeECJYLn.net
- 70やからなお前バカ？
そとで70のじじいみてみろよ(笑)
何処にあんだけ張りあるやつおるねん
- 51 ：無記無記名：2017/06/03(土) 23:03:43.31 ID:b+BOWR5J.net
- 1食少食サーチュイン遺伝子＋成長ホルモン＋炭水化物抜き＝最強
ビルダーの顔はどう見ても老けてる
- 52 ：無記無記名：2017/06/03(土) 23:13:45.39 ID:DeECJYLn.net
- ゼロカーボはゴミだわ
クソガリになりたいなら勝手にしろ
- 53 ：無記無記名：2017/06/03(土) 23:17:39.21 ID:DeECJYLn.net
- 爺でクソガリって本当貧相だし終わってるぞ
トランプ見たらわかるやろ
デブの方がまだマシ
- 54 ：無記無記名：2017/06/03(土) 23:29:22.13 ID:byWO84j8.net
- まあそれはわかる
男女問わず年寄りはガリよりデブの方がいい
理想は中肉より少しポチャ
見栄え的にも、健康的にもね
- 55 ：無記無記名：2017/06/03(土) 23:57:05.69 ID:x09JBWXl.net
- >>28
これ今日の夜にちょうどテレビでやってた！
マジだった
- 56 ：無記無記名：2017/06/03(土) 23:57:32.62 ID:H0YLVth9.net
- 極限まで体脂肪を落としてたアンドレアスムンツァー
走って泳いでる
https://youtu.be/5DukEzHS4pQ?t=56
カーディオは疲労も取れやすくなるし回復力もつく
筋肥大だけして心血管が一般人スタンダードレベルだと非常に疲れやすいしバランス悪い。
- 57 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/06/03(土) 23:59:49.49 ID:M/7UQnTu.net
- >>55
見てないけど糖質を取りすぎると老けるんだろ
血糖値の高い人は老け顔
- 58 ：無記無記名：2017/06/04(日) 03:38:33.26 ID:MKw01y2J.net
- １日1食ツナ缶10個でOK
俺はこれを10年続けて健康そのもの
- 59 ：無記無記名：2017/06/04(日) 03:48:19.53 ID:gOafTM6g.net
- 食べた時に筋肉が付くから日本人の食の細さでは一生海外には勝てないだろうな
見てみ、圧倒的に食事の回数が違う
https://youtu.be/n_2KZjjvGxU
https://youtu.be/mqSfWNXiW94
- 60 ：無記無記名：2017/06/04(日) 04:13:14.36 ID:lcQEyvfD.net
- >>55
ガチだからね
いままで糖質とってる５０代のトレーニーとガクト、福山、荒木飛呂彦の５０歳１日１食炭水化物抜きトリオ
どっちがシワもシミも少なく若くみえるかなんて一目瞭然だわ
合戸や角田なんてどこから見ても30歳に見えることはないからな、糖質とってるせいで白髪まで生えてる
ちなみに糖質を取るとインスリンのせいで成長ホルモンを阻害されるから筋トレの効果が台無しになるから注意な
- 61 ：無記無記名：2017/06/04(日) 04:14:56.59 ID:lcQEyvfD.net
- >>59
そのせいですでに老けてる
カーターが60歳になった時30歳に見えることはないな
- 62 ：無記無記名：2017/06/04(日) 04:17:19.73 ID:lcQEyvfD.net
- あとイチローな
あいつは走りすぎで活性酸素で老け込みすぎ、さらに糖質以外にも添加物もとりすぎてるせいで老けた
そのせいで30代でほぼ白髪の爺さんみたいな顔になった
- 63 ：無記無記名：2017/06/04(日) 04:19:15.48 ID:lcQEyvfD.net
- 糖化の害てのは20年後30年後くらいに出るからな
筋トレしてるから俺は糖質取ってもいいんだって奴は20年後30年後に20代に見られることはない
- 64 ：無記無記名：2017/06/04(日) 04:54:15.39 ID:Kis/H29m.net
- 釣れますか？
- 65 ：無記無記名：2017/06/04(日) 05:53:03.07 ID:MKw01y2J.net
- >>62
イチローが走りすぎてるソースは？
あいつ練習全然せえへんし、チーム練習に参加さえしない奴やで
- 66 ：無記無記名：2017/06/04(日) 05:58:44.26 ID:uFmNV6OA.net
- まぁマジメに体膨らましたいやつ以外は
炭水化物を制限こそしなくても、１日１食、砂糖断ちして
細マッチョ目指すべきだろうね
よく筋トレユーチューバーがいってる太れないなら２倍３倍と
食べろっていうけど、普通に食べて太れないやつが
さらに食べたって効率悪いうえに、体壊すリスク高すぎだからな
ナチュラルに太れる天才タイプはゴリマッチョ目指せばいいとして
食べてもケツの穴から全部ウンコとしてでてきちゃうような
一般人～ハードゲイナータイプは
素直に細マッチョ目指したほうがいいぞ
細マッチョといったってなんもしてないやつとは比べ物にならないほど
かっこよくなれるしな
- 67 ：無記無記名：2017/06/04(日) 06:11:16.76 ID:pC/fqQQa.net
- 活性酸素が一番やばい
これを防ぐサプリメントを3種類くらい言えないともっとヤバい
- 68 ：無記無記名：2017/06/04(日) 06:13:19.13 ID:VU3X8dev.net
- でもさあ
肉類や乳製品や卵って
添加物や抗生物質まみれだよね？
それでも糖質の害よりはマシなの？
- 69 ：無記無記名：2017/06/04(日) 06:24:23.08 ID:29Rg5JJJ.net
- 老ける原因教えてやるよ
・酸素吸いすぎ
・糖質食いすぎ
・日光浴びすぎ
・睡眠不足
・水分不足
・ストレス
・ビタミン不足
・サラダ油(オメガ6)摂りすぎ
・肌の保湿手入れ不十分
・たばこ
・焦げた物を食う
- 70 ：無記無記名：2017/06/04(日) 06:36:55.23 ID:3g+Pxaj3.net
- オナニーのし過ぎは問題ないですか？(｀・ω・´)真剣です。人より多分絶対回数多いです。
- 71 ：無記無記名：2017/06/04(日) 09:01:36.56 ID:or52Pz61.net
- >>60
芸能人は整形してるし
テレビ写り良くなる様に化粧したりドーラン塗ってるからな
ああなりたいならエステとか美容関係にも手を出さないとな
- 72 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/06/04(日) 09:42:23.80 ID:Rji0PiYs.net
- >>60
勝ち負けのある世界は健康より勝つことを選択する
根本的な事をおまえはまったく理解してないだろ
頭が悪すぎわ
- 73 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/06/04(日) 09:45:45.39 ID:Rji0PiYs.net
- あと逆にウエイト板の奴は勝ち負けがないのに無駄にストイックになってる奴が多い印象
- 74 ：無記無記名：2017/06/04(日) 10:25:27.02 ID:zz2gFM43.net
- 少量でも糖質を取ることによってAGEがたまる
今のとこ溜まったAGEは死ぬまで蓄積され続ける
- 75 ：無記無記名：2017/06/04(日) 11:16:49.06 ID:nIFFuEMk.net
- >>66
そう1日1食粗食がベスト
ウェイト板の豚は炭水化物信仰がひどすぎて顔どころか脳まで老けちまってる
- 76 ：無記無記名：2017/06/04(日) 11:19:04.13 ID:FNHqTRk/.net
- なるべく息はするな
酸素吸うと活性酸素が発生する
体内に活性酸素取り込むと老化する
- 77 ：無記無記名：2017/06/04(日) 11:29:20.47 ID:vc6428FL.net
- >>70
オナニーは
老化の原因
発がん性あり
認知症を引き起こす
など凄く危険な行為
今すぐオナ断ちすべし
- 78 ：無記無記名：2017/06/04(日) 11:53:38.19 ID:7a+M5XvG.net
- 何を楽しくて生きるのか
- 79 ：無記無記名：2017/06/04(日) 12:11:57.01 ID:jkmnfi6b.net
- >>76
ビタミンC大量に取れば大丈夫
- 80 ：無記無記名：2017/06/04(日) 13:19:19.80 ID:3g+Pxaj3.net
- >>77
ウエイト意外の唯一の趣味なのに(´；ω；`)
- 81 ：無記無記名：2017/06/04(日) 13:27:27.08 ID:1oXUQS1n.net
- パン4つも食べてしまった。
- 82 ：無記無記名：2017/06/04(日) 13:31:59.65 ID:jkmnfi6b.net
- 今すぐパンを吐き出そうぜ
- 83 ：無記無記名：2017/06/04(日) 13:53:05.89 ID:VzKJEQPj.net
- >>75
１食とかカタボルぞ
粗食とか断食って一番悪い状況だよな
- 84 ：無記無記名：2017/06/04(日) 13:59:13.23 ID:VzKJEQPj.net
- >>65
ありゃカレーライス食い過ぎ
筋トレもガチでやらないしとっとと日本に戻してほしい
- 85 ：無記無記名：2017/06/04(日) 14:01:54.47 ID:MleSfo4G.net
- http://i.imgur.com/jOxLxtF.jpg
- 86 ：無記無記名：2017/06/04(日) 14:31:51.92 ID:zsvUuHHE.net
- トランプになるか
よぼよぼの覇気のないカタボ爺になるか
- 87 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/06/04(日) 14:34:06.32 ID:Rji0PiYs.net
- >>74
どこの情報だよ馬鹿
- 88 ：無記無記名：2017/06/04(日) 14:49:45.58 ID:1oXUQS1n.net
- >>82
週一の楽しみなんでね。
- 89 ：無記無記名：2017/06/04(日) 15:29:13.45 ID:8KW8UKrD.net
- >>83
俺やってるけどカタボラないよ
扱う重量も停滞しているがキープできてる
- 90 ：無記無記名：2017/06/04(日) 18:43:41.31 ID:RXCA/3SJ.net
- 金かかりそう
- 91 ：無記無記名：2017/06/04(日) 18:48:01.11 ID:RXCA/3SJ.net
- 誤爆
- 92 ：無記無記名：2017/06/04(日) 19:24:52.44 ID:PTim/GH+.net
- 童顔コンプだから炭水化物取りまくれば老け顔になるんだな
良い事聞いたわ
- 93 ：無記無記名：2017/06/05(月) 02:59:26.10 ID:nEVSEzWg.net
- >>5
南雲って別に若く見えんよなアレ
- 94 ：無記無記名：2017/06/05(月) 03:02:11.75 ID:0aGMGall.net
- >>80
前立腺がんは減るというデータはあるぞ
- 95 ：無記無記名：2017/06/05(月) 04:45:33.23 ID:feH9OwVO.net
- >>93
ナチュラルであの歳なら若いほうだろ
白髪もないしハゲてないし
てか1日1食の実践者でハゲていないんだわ
1食主義のオバマだってハゲてないしな
結局現代人は1日2食3食食べることで老化をすすめてるんだわ
- 96 ：無記無記名：2017/06/05(月) 05:14:01.03 ID:feH9OwVO.net
- >>92
老ける老ける
最終的にブルドッグみたいに皮膚が垂れほうれい線がものすごい浮き出て、イボみたいなサイズのシワがいっぱい出てくる
- 97 ：無記無記名：2017/06/05(月) 06:30:49.18 ID:EeJeoufT.net
- 1食の恩恵を受けてる南雲はどう見ても若い
60すぎの爺ならシワもすごいし白髪やハゲまでおる
あいつが10代から筋トレに目覚めてたら20代の見た目だっただろうに、数年前まで筋トレを否定してたことだけは後悔してるだろうな
- 98 ：無記無記名：2017/06/05(月) 07:32:27.99 ID:uRJ/czqh.net
- 南雲って体はガリガリで顔だけデカくて拒食症にしか見えん
- 99 ：無記無記名：2017/06/05(月) 07:51:40.82 ID:GHrKIWka.net
- >>95
言われりゃ1食主義者にハゲがいねえな
逆にヴィーガンは男女ともに薄毛ばかりだな、タンパク質が不足してるからだろうが
- 100 ：無記無記名：2017/06/05(月) 09:22:47.27 ID:bDOqqR8J.net
- トレ後は30gは最低でもカーボ食え
でないと死ぬぞ
- 101 ：無記無記名：2017/06/05(月) 09:36:35.85 ID:f1dLvWTk.net
- マッスル北村は死んだ
- 102 ：無記無記名：2017/06/05(月) 09:40:24.08 ID:f1dLvWTk.net
- >>92
顔がふっくらするから若く見えるんじゃね？
サモア人とか顏ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ、佐々木健介も若く見えるし。
ビルダーは老け顔ばかり。
- 103 ：無記無記名：2017/06/05(月) 09:51:04.03 ID:FIVFf4uu.net
- >>98
南雲が、というより普通の日本人はあれくらい細身になると顔がでかく見える
芸能人は小顔な人が多いから、細身でも顔がでかく見えないだけ
- 104 ：無記無記名：2017/06/05(月) 23:15:58.38 ID:RLZRaJ3r.net
- 結局まとめるとどれが正解？
- 105 ：無記無記名：2017/06/06(火) 00:03:08.50 ID:WblDV1Q4.net
- 福山も顔も弛んできて年相応だぞ
イケメンだから若く見えてるだけだと思うが
- 106 ：無記無記名：2017/06/06(火) 01:19:05.13 ID:lmSCB1er.net
- https://youtu.be/UVI8mVDZ6Zw
- 107 ：無記無記名：2017/06/06(火) 01:41:03.17 ID:jTGKeEoq.net
- めちゃくちゃハゲるからやめといたほうがいいぞ
- 108 ：無記無記名：2017/06/06(火) 03:02:52.75 ID:m087MJX3.net
- >>107
1食でハゲる奴はカロリー足りてないだけ
1食にすることによってハゲもシミもシワも白髪も予防できる
すでにハゲた奴は終わり
- 109 ：無記無記名：2017/06/06(火) 03:55:31.50 ID:/yQaNwTj.net
- 禿げは遺伝
家系に禿がいない奴は禿げない
家系が禿げだらけのやつは何をやっても禿げる運命
遺伝子の設計図が、この程度の環境で狂うようなら人間はとっくに絶滅してる
薬とか重いストレスの影響での病気としての禿げは除く
- 110 ：無記無記名：2017/06/06(火) 04:50:34.06 ID:/vzFeCeK.net
- 南雲が若く見えるって素直にいえないのって顔だけで筋肉がないからだよな
あの筋肉番付だっけ、ぷろたんがでてたやつ
あれの常連のフリーターのおっさんのほうが若く見えるよ
- 111 ：無記無記名：2017/06/06(火) 04:56:32.32 ID:HLR/WzVG.net
- 1食にする必要はない炭水化物を1日20ｇ以下まで抜いて加熱した食品と添加物を一切取らなければいいだけ
詳しくは60歳なのに30代に見えるオーゲストハイマーの本をブックオフで読め
ウ板の奴は筋肉のことしか頭にないから老化や医学に対する知識が皆無に近いアホしかおらん
- 112 ：無記無記名：2017/06/06(火) 05:00:57.78 ID:HLR/WzVG.net
- 炭水化物が老化を加速させる
細マッチョでいつまでも20代でいるか、年老いた内蔵血管ボロボロの老ゴリラになるかは自由だ
- 113 ：無記無記名：2017/06/06(火) 05:08:46.10 ID:nxkZURxc.net
- インチキ臭い天然由来おじさんが出てきてワロタ
- 114 ：無記無記名：2017/06/06(火) 05:10:02.45 ID:rxobr++k.net
- そんなに自虐的になるなよ
- 115 ：無記無記名：2017/06/06(火) 05:22:06.23 ID:ykaPzk7d.net
- つまり炭水化物抜いて1日1食で筋トレが最強てことか
スレタイまんまじゃねえかｗ
- 116 ：無記無記名：2017/06/06(火) 05:42:06.88 ID:PGAuuEiL.net
- 添加物添加物気持ちわりーな
他の板行けよ
- 117 ：無記無記名：2017/06/06(火) 05:56:09.73 ID:yoKBTrlu.net
- ↑
添加物取りすぎて頭おかしくなってるようですね
添加物は老けるし怖い
- 118 ：無記無記名：2017/06/06(火) 06:22:06.84 ID:W4vdE3x6.net
- >>111
48歳だが炭水化物を徹底的に抜いて29年。
筋トレも12の時から自重で継続中だがいまだに10代に見られる。
もちろん会社の付き合いででも酒は絶対に飲まない、タバコを吸ってる奴がいたら注意する、炭水化物が多い野菜も気をつけて食べないようにしてるし苦労が絶えないからこの板の炭水化物好きのデブどもには難しいと思う。
- 119 ：無記無記名：2017/06/06(火) 06:25:21.09 ID:ucJ72Qu3.net
- 48にもなってこんなこと書くとか脳ミソが10代のまんまか
- 120 ：無記無記名：2017/06/06(火) 07:08:06.01 ID:nLKn5yUP.net
- つーかダ板に帰れよゴミクズ
- 121 ：無記無記名：2017/06/06(火) 07:38:30.61 ID:FpElNYs4.net
- >>109
長年の1食主義者にハゲがいない事実
逆にマッチョは1日何食も食べるからハゲが多いという悲しい現実ｗｗ
- 122 ：無記無記名：2017/06/06(火) 08:10:56.77 ID:2gpK7saf.net
- 40代で10代に見られるのは屈辱的じゃないか
俺は20代後半だが30代に見られたいわ
- 123 ：無記無記名：2017/06/06(火) 08:11:51.53 ID:pYHcmWYg.net
- >>118
具体的に何食べて生きてんの？
詳しく食事内容書いてよ
- 124 ：無記無記名：2017/06/06(火) 08:36:05.47 ID:HYIj8Ci9.net
- >>60
ビルダーなんて合戸みたいに老人顔になるだけでなく失明までしていいことないからな
- 125 ：無記無記名：2017/06/06(火) 08:57:41.98 ID:5ZoMMEGj.net
- ビルダーが老けるのは過度の日焼けのせいだろ
- 126 ：無記無記名：2017/06/06(火) 09:42:20.01 ID:37iDavj5.net
- ビルダーが老けて見えるのは増量時にパンパンに膨らんだ顔面が
減量時にしぼんでしわくちゃになるからだろ
- 127 ：無記無記名：2017/06/06(火) 10:07:32.15 ID:G9XaGG5S.net
- シュワちゃんの老けっぷりは悲しかったな
あんなゴミクズになるなんて
- 128 ：無記無記名：2017/06/06(火) 10:10:58.33 ID:e0hmku1e.net
- 外人みたいな年季が入った顔も悪いと思わないし
中学生みたいな垢抜けない童顔も悪いとも思わない
好きなの選べ、重要なのはコミュ力とか中身だから
- 129 ：無記無記名：2017/06/06(火) 10:58:47.40 ID:+E85bdZH.net
- >>122
頼りない女顔のガキに見られてるって見方もあるからなあ
欧米じゃ年下に見られるのは屈辱的で単に歳相応でたくましく見られるのが理想とか
- 130 ：無記無記名：2017/06/06(火) 11:29:21.22 ID:b7g4lNOA.net
- 6/6限定 マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール
BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリン マレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
アルファ・メン 240粒 966円
マルトデキストリン 5kg 1047円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円
https://m.myprotein.jp/home.dept
- 131 ：無記無記名：2017/06/06(火) 12:50:38.57 ID:uCOrOO15.net
- シュワもスタローンもただの薬やりすぎの薬物ジジイだわ
食べ過ぎ、薬やりすぎ、トレしすぎ、すべてが体に悪い
1食こそ内蔵を節約して若返る
- 132 ：無記無記名：2017/06/06(火) 15:51:12.56 ID:f85cQCSB.net
- 何かを得たいなら何かを犠牲にしないと
- 133 ：無記無記名：2017/06/06(火) 17:10:45.24 ID:y2v5YP9j.net
- アーノルドはボディービルの世界で唯一お金儲けを成功させた人物である
ボディービルは基本的にはエンターテイメントであり主催者の利益のためにデザインされています
https://www.youtube.com/watch?v=qV8q5OQMTlM
- 134 ：無記無記名：2017/06/06(火) 18:41:21.50 ID:Rfsn6dPf.net
- >>132
若さを得るなら1日1食ゼロカーボが正解てことだね
ビルダーみたいの目指してる奴はかわいそうｗ
- 135 ：無記無記名：2017/06/06(火) 18:55:28.06 ID:TcbbdwCq.net
- いつも思うがなんで医学を学んでない奴は極端な意見に流されるのか
ネットでまとめ()られた記事読んで中途半端な知識で広める馬鹿が多すぎる
炭水化物の「摂りすぎ」が老化を早めたり不健康の基になんだけなのに
馬鹿だからすぐ炭水化物は一切取るな！白砂糖は食べるな！油は一切摂るな！
すぐこの思考に陥る
摂りすぎが問題なだけなんだよ
適量であれば問題ないんだよ
有名人がやってるから正しいなんてどこまで馬鹿なんだか
24時間テレビの出演者が一切寝ないでいると思い込んでる馬鹿と同類の馬鹿ばっかだな
- 136 ：無記無記名：2017/06/06(火) 18:57:10.14 ID:TcbbdwCq.net
- 誰かが成功したから自分も同じことをすれば成功するなんてないんだよ
特に医学ではな
個体によって違いがありすぎるから馬鹿が広めるダイエットや無駄な健康法に医師が警告ださなければならない
- 137 ：無記無記名：2017/06/06(火) 23:05:26.95 ID:lvz5PRqP.net
- 炭水化物抜くって言ってもトレ後のマルデキは摂るだろ？
- 138 ：無記無記名：2017/06/07(水) 02:42:26.02 ID:Efz9Ho1F.net
- 最低限は食うって意味だと思うけどな
例えば、唐揚げのように周りについてくるとか
- 139 ：無記無記名：2017/06/07(水) 05:28:27.41 ID:/n7YufK8.net
- >>23
白鵬一食じゃなかった？
- 140 ：無記無記名：2017/06/07(水) 05:42:40.74 ID:odZwC9Hu.net
- >>139
だからお肌ピチピチで若いんだな
1食すげえ
- 141 ：無記無記名：2017/06/07(水) 09:28:46.76 ID:ZzP9RVva.net
- 俺も１日１食居酒屋生活してるけど
慣れたらキツくもなんともないし、筋肉も維持はしてるな
- 142 ：無記無記名：2017/06/07(水) 15:15:24.99 ID:sqbzNw3G.net
- これ見るとシュワは45歳の時点で白髪を発症してるな
ハリウッドスターだからまめに白髪染めしてるけど根本だけは隠せてなかったな
そんでトレの頻度が少なくなってきた50代のつけが来て61歳で急激にお爺ちゃん化してるなｗ
https://www.youtube.com/watch?v=M56TVW6WT_M
- 143 ：無記無記名：2017/06/07(水) 15:28:30.22 ID:wG1Z+uzi.net
- >>142
50代て市長やってた時だろ
腹も出まくりのデブになってるしトレなんてほとんどしてないだろ
- 144 ：無記無記名：2017/06/07(水) 15:31:23.66 ID:wG1Z+uzi.net
- >>141
カロリー足りてりゃ問題ない
1食少食の片岡鶴太郎とかカロリー不足で骸骨みたいになってるしカロリーがすべてだ
- 145 ：無記無記名：2017/06/07(水) 15:41:04.47 ID:g3e0ZJlP.net
- 45歳で白髪って何もおかしくないだろ
- 146 ：無記無記名：2017/06/07(水) 15:56:18.27 ID:8fcI1HWl.net
- 18に時に白髪生えてたけど(憤怒)
- 147 ：無記無記名：2017/06/07(水) 16:00:16.63 ID:wG1Z+uzi.net
- 40代で白髪が1本もない奴なんていねえから
- 148 ：無記無記名：2017/06/07(水) 19:04:04.18 ID:OuESFuql.net
- ハゲよりはマシ
- 149 ：無記無記名：2017/06/07(水) 19:16:31.98 ID:3/9bJAoy.net
- 白髪は色素細胞の枯渇
- 150 ：無記無記名：2017/06/07(水) 19:30:05.87 ID:X6DExzBJ.net
- >>73
確かに
軍人とコンバットゲーマーくらい違うな
- 151 ：無記無記名：2017/06/07(水) 19:49:38.90 ID:FpDuy0Kn.net
- 秋篠宮と浩宮の白髪の差は食事回数だったのかｗ
- 152 ：無記無記名：2017/06/07(水) 19:50:29.25 ID:5TTbSpzJ.net
- 俺も炭水化物減らそうかな
体型が、、、
- 153 ：無記無記名：2017/06/07(水) 19:55:44.55 ID:+FY9o5YP.net
- >>151
ワロタw
- 154 ：無記無記名：2017/06/07(水) 20:17:13.17 ID:WIQe1TJA.net
- >>139
なんで一食であそこまで太れんの
練習してるし相当食わないと1食じゃ体重落ちるよな
- 155 ：無記無記名：2017/06/07(水) 20:26:18.28 ID:g7Nw7SZZ.net
- １食でもちゃんこ食って焼き肉屋行ってビール20杯とかやし
- 156 ：無記無記名：2017/06/07(水) 20:44:12.36 ID:lrFCtztp.net
- ちゃんこ食って焼肉行ったら二食なのでは？
- 157 ：無記無記名：2017/06/07(水) 20:50:26.09 ID:AVQB2Ve+.net
- なんかこいつら宗教にはまりやすそうだな 糖質制限厨と知能同レベルだわ
- 158 ：無記無記名：2017/06/07(水) 20:52:03.21 ID:x/3P9KMX.net
- 絶対失敗して体壊すからそっとしといてやれよ
- 159 ：無記無記名：2017/06/07(水) 21:42:38.72 ID:ELmN5R2h.net
- 現代人なんか常識にとらわれて洗脳され続ける生き物
- 160 ：無記無記名：2017/06/08(木) 00:23:23.73 ID:pPShEUTc.net
- でもその若く見えるという写真は出さないんだな
- 161 ：無記無記名：2017/06/08(木) 04:55:41.35 ID:T4OhNA3T.net
- 荒木飛呂彦
ハゲでも白髪でもない１食どか食い
- 162 ：無記無記名：2017/06/08(木) 04:56:59.65 ID:T4OhNA3T.net
- >>159
結局それ、常識に囚われた奴だけが老いていく
常識に囚われた奴は何を言っても信じない
なぜなら常識以外は信じない凡人だから
- 163 ：無記無記名：2017/06/08(木) 05:06:23.46 ID:CUSgp3EC.net
- 酷い自演を見た
- 164 ：無記無記名：2017/06/08(木) 05:14:02.82 ID:xjW5UILk.net
- http://wedding-avfu-b.blog.jp/
- 165 ：無記無記名：2017/06/08(木) 05:49:24.78 ID:K/Yt0u1n.net
- 一食で必要なたんぱく質を補えるとはとても思えないが…どんなカラクリだ？
- 166 ：無記無記名：2017/06/08(木) 09:14:25.67 ID:Tb9voj+l.net
- プロテイン飲めば余裕よ
- 167 ：無記無記名：2017/06/08(木) 09:22:24.14 ID:eEfvuDUk.net
- そういうことじゃなくて1度に吸収される量じゃタランティーノってことじゃね
- 168 ：無記無記名：2017/06/08(木) 09:23:04.39 ID:eEfvuDUk.net
- 間違えた
足らんてことじゃねーの
- 169 ：無記無記名：2017/06/08(木) 10:08:41.15 ID:Z5UD2YDu.net
- 宗教だから信じるものだけ救われる
- 170 ：無記無記名：2017/06/08(木) 10:13:58.89 ID:4ZQDIlz3.net
- １度にそんなにたくさんクエンティン
- 171 ：無記無記名：2017/06/08(木) 10:33:35.80 ID:h4/ZUXes.net
- >>170
センスあるね
- 172 ：無記無記名：2017/06/08(木) 14:59:56.98 ID:yY83UjVa.net
- ちょっと待って！これ１日の摂取量メニューとかどのくらい？超気になる！
- 173 ：無記無記名：2017/06/08(木) 15:28:01.60 ID:gf3Wourd.net
- ガクトは
朝にオリジナル野菜ジュースをミキサーで絞って飲んで夜に肉を10人前食うと言ってたな
- 174 ：無記無記名：2017/06/08(木) 15:33:48.15 ID:HzMrC5jD.net
- 一食じゃないじゃん
- 175 ：無記無記名：2017/06/08(木) 15:43:01.89 ID:bCMwiuTP.net
- 一食しか食ってなくて脳に栄養がまわってないんだろ
- 176 ：無記無記名：2017/06/08(木) 17:04:37.81 ID:OCVQXE5w.net
- 炭水化物食ってる雑魚おる？
- 177 ：無記無記名：2017/06/08(木) 17:06:17.89 ID:vPhrcv8I.net
- オリジナル野菜ジュース→炭水化物
- 178 ：無記無記名：2017/06/08(木) 17:08:30.75 ID:g0S97WGd.net
- ただのプヨガリだろ？
- 179 ：無記無記名：2017/06/08(木) 19:16:59.28 ID:rr0B1ism.net
- 野菜ジュースって栄養素あんの？ミキサーの時点で粉々に破壊されて味だけやないの？
- 180 ：無記無記名：2017/06/08(木) 19:34:21.97 ID:kflGAHG6.net
- え、釣りだろ？
- 181 ：無記無記名：2017/06/09(金) 09:07:04.31 ID:Nn0MxXYZ.net
- 不味い砂糖水やで
- 182 ：無記無記名：2017/06/09(金) 17:55:18.41 ID:gnucxnZt.net
- イヌイット+魚と卵だけ生活
- 183 ：無記無記名：2017/06/09(金) 18:41:17.29 ID:EICiXR6s.net
- イヌイットも食うのかよ
- 184 ：無記無記名：2017/06/09(金) 19:08:57.84 ID:0hxMmBmx.net
- しかも味つけなし
- 185 ：無記無記名：2017/06/09(金) 19:27:30.47 ID:pKyM4iph.net
- ょぅι゛ょ
- 186 ：無記無記名：2017/06/09(金) 20:53:27.92 ID:3b8Rqwnx.net
- うわようじょうまい
- 187 ：無記無記名：2017/06/11(日) 10:09:52.53 ID:dEY6Ub0f.net
- 栄養素破壊するミキサー
- 188 ：無記無記名：2017/06/11(日) 23:17:37.73 ID:66+jo4dG.net
- 昼に1食か夜に1食かどっちのがいいのか経験者の方教えてください。減量目的で、夜に1時間ほどの筋トレを行う予定です。
- 189 ：無記無記名：2017/06/11(日) 23:23:11.45 ID:OYKhtBmL.net
- そら夜よ
でも朝にコーヒーとバナナ1本くらいはOKよ
- 190 ：無記無記名：2017/06/11(日) 23:50:49.78 ID:v0PWMIHq.net
- >>179
普通に食べても歯で噛んで粉々だから一緒じゃね？
それとも噛まずに飲み込むのか？
- 191 ：無記無記名：2017/06/12(月) 04:36:21.79 ID:VCbduIXm.net
- 毎日2食3食も食べてたら40代で合戸みたいな老け爺さん顔になるだけだ
- 192 ：無記無記名：2017/06/13(火) 00:58:43.72 ID:4KJGuoCM.net
- >>191
ビルダーは日焼けによるものがほとんどだろ
- 193 ：無記無記名：2017/06/13(火) 01:58:30.59 ID:LfNHyqSa.net
- 言われてみれば色白のマッチョって無駄に肌きれいなのが多いな
- 194 ：無記無記名：2017/06/13(火) 02:11:04.71 ID:eGdqqaCv.net
- 白人のシュワとかシワだらけじゃねえか
- 195 ：無記無記名：2017/06/13(火) 02:56:28.19 ID:H3W92fwc.net
- 炭水化物抜いて筋トレしまくったら顔の肉がげっそり落ちていかにもな老け顔になった
- 196 ：無記無記名：2017/06/13(火) 04:54:11.61 ID:7FqileLX.net
- >>194
白人がライトでカットが飛ばないぐらい日焼けしなきゃいけないんだぜ
- 197 ：無記無記名：2017/06/13(火) 10:14:03.98 ID:4HuGBcke.net
- 福山が炭水化物抜きの一食なわけねーだろアホ
- 198 ：無記無記名：2017/06/13(火) 10:58:47.37 ID:yPEuuiIS.net
- 昨日、おしゃべりセブンに出てた向井サトシを見たが、白髪があったな
彼は白米大好きで大量に食うんだよな
- 199 ：無記無記名：2017/06/13(火) 11:19:39.92 ID:jI2edrmN.net
- 誰や向井さとしてw
- 200 ：無記無記名：2017/06/13(火) 11:51:56.40 ID:ohKvXgpO.net
- 向井理
- 201 ：無記無記名：2017/06/13(火) 12:03:41.47 ID:NPS2DDLn.net
- 芸能人なんて染めてるだけやろ
- 202 ：無記無記名：2017/06/13(火) 12:15:46.70 ID:xz9bQhMV.net
- 白髪＝白米という方程式
- 203 ：無記無記名：2017/06/13(火) 12:16:17.50 ID:7jzsdeZY.net
- おしゃべりセブンwwwwwwwwwwww
- 204 ：無記無記名：2017/06/13(火) 13:13:09.69 ID:4I/EgufU.net
- 腹痛いw
- 205 ：無記無記名：2017/06/13(火) 13:34:02.42 ID:jI2edrmN.net
- 白髪か禿げか
そら白髪や
- 206 ：無記無記名：2017/06/13(火) 13:44:26.44 ID:i8RUxiZA.net
- 禿は生命力の弱さ
- 207 ：無記無記名：2017/06/13(火) 13:47:24.90 ID:3Kh/hZfi.net
- ビルダーは内蔵を酷使ししすぎて壊れるから老けてんだよ
引退後に糖尿やら肝硬変やらガンになってる奴の多さ
ビルダーも１日１食にしとけ
- 208 ：無記無記名：2017/06/13(火) 13:52:51.16 ID:QLCxpPpR.net
- 一番寿命縮めるのは体重の増減だろ
オフとかオンとかアホしかいねえ
- 209 ：無記無記名：2017/06/13(火) 14:48:35.92 ID:47BbeARk.net
- ホントは１日１食プラスプロテインが最強
- 210 ：無記無記名：2017/06/13(火) 15:13:19.29 ID:Vb9wqfXd.net
- >>188
この数年間の経験上、一日１食ならば、朝食のみが最適です。
まず、夕食のみだと、朝の目覚めが朝食のみと比べて全く比較にならない程悪いです。
次に、昼食のみだと、午前中の行動力が低下します。
朝食のみで夕方６時前後に水泳１５００ｍで、体重が維持できています。（BMI=21）
脈波伝搬速度もメチャクチャいいです。（6.5）
どうしても空腹が我慢出来ない時は、八朔１個を食べます。
朝食も、毎日同じメニューですが、全く飽きないです。
- 211 ：無記無記名：2017/06/13(火) 15:26:23.89 ID:sfKH3Otz.net
- ここ半年、2日に1食炭水化物抜き
睡眠も2日に1回5～6時間
- 212 ：無記無記名：2017/06/13(火) 15:37:54.07 ID:+NTMnCK3.net
- 回復のために夕飯ガッツリ食うとか言うが、それでグリコーゲンが充填されるのは実感できるんだが疲労回復に関しては軽食で済ませてあとは水分かなり多めにとってひたすら寝るのが一番だな
これが翌朝の回復と目覚め一番良い
- 213 ：無記無記名：2017/06/13(火) 15:43:16.36 ID:3Kh/hZfi.net
- グリコーゲンがないと睡眠の質が低下する
1食なら夕飯に食え
- 214 ：無記無記名：2017/06/13(火) 16:55:15.29 ID:va2HEoih.net
- ここまで皆一食じゃ無し
- 215 ：無記無記名：2017/06/13(火) 18:24:08.03 ID:Iqg/9xSE.net
- １日１食はたんぱく質不足で老けるよ
- 216 ：無記無記名：2017/06/13(火) 18:54:36.13 ID:NnPswSK3.net
- >>214
いや、俺はこのスレ立つ前からやってるよ
炭水化物はたまにはとるけど基本ぬく
- 217 ：無記無記名：2017/06/13(火) 19:52:14.10 ID:jMK0bd1c.net
- 食事は一食、あとはプロテイン飲んでるってのが一番いいのか？
- 218 ：無記無記名：2017/06/13(火) 19:55:36.54 ID:Ojq/5C8I.net
- 糖質抜いてヨボヨボになってた医者がいたよね
- 219 ：無記無記名：2017/06/14(水) 03:47:34.55 ID:EZUuypJY.net
- >>217
朝に四葉の無縁バター50g入れたブラックコーヒー飲んで、夕食にオリーブオイルたっぷりかけた野菜と肉や卵で2000カロリーはとれば問題ない
トレした時だけ30ｇ炭水化物を取る
- 220 ：無記無記名：2017/06/14(水) 04:05:15.33 ID:vvk9Xw5h.net
- ブレットプルーフコーヒー（笑）
- 221 ：無記無記名：2017/06/14(水) 05:04:34.63 ID:83VaCPzt.net
- >>219
なんか禿げてそう
- 222 ：無記無記名：2017/06/14(水) 14:52:02.85 ID:1FPNBqFO.net
- カリマッスルが1食で1万カロリーのケーキ食べてるから5000くらい俺らでもいけるだろｗ
https://www.youtube.com/watch?v=9UyP9esxyw4
- 223 ：無記無記名：2017/06/14(水) 17:39:59.28 ID:YpLeZEZX.net
- １日１食なうえ、炭水化物さえも抜いたらただの劣化ケトジェニックダイエットじゃねえかよ
- 224 ：無記無記名：2017/06/15(木) 07:28:54.14 ID:3bGubK2T.net
- 一万カロリーって10kcalじゃん
- 225 ：無記無記名：2017/06/15(木) 07:36:57.99 ID:SGP7vraP.net
- >>222
デブになるやん
- 226 ：無記無記名：2017/06/15(木) 09:37:47.40 ID:cYroVHkU.net
- >>118
好きなもの食べられてるの？
- 227 ：無記無記名：2017/06/15(木) 11:25:01.40 ID:tIyvE4lx.net
- 好きなものあれこれ選べるほど食べ物を知らないかもな(笑)。
- 228 ：無記無記名：2017/06/15(木) 15:38:48.24 ID:xROOyGTD.net
- 米やパン、砂糖嫌いの親戚がおるけど
マジですっげー若い
60近いのにどう見ても40くらいにしか見えない
でも頭はそんなに賢くないし
やっぱ多少の糖分ないと頭が馬鹿になるんじゃねーかと思う
- 229 ：無記無記名：2017/06/15(木) 15:43:22.40 ID:9MBjAAVZ.net
- 糖質、炭水化物抜きやってる人に聞きたい。
頭がぼーっとするとか、スタミナ切れで動けなくなるとかないの？
- 230 ：無記無記名：2017/06/15(木) 15:45:56.42 ID:MgQgOypL.net
- 米もパンも砂糖も血糖値を上げて血管に傷がつくから当然だろうな
血管に傷がつけば肌時代もどんどんシワだらけに、糖化物質AGEが肌をシミまみれに
究極いえば糖を食べないことだろうな
- 231 ：無記無記名：2017/06/15(木) 15:47:33.12 ID:MgQgOypL.net
- >>229
肉や卵にMCTオイルを3000カロリー食べてればたいしたことないよ
3000カロリー食べても太らない
- 232 ：無記無記名：2017/06/15(木) 15:50:48.46 ID:jiGINv+E.net
- 確かにうちの弟が炭水化物好きで手帳持ちの池沼だ興奮するとヴオーヴーバーとか訳のわからない叫び声上げてる
- 233 ：無記無記名：2017/06/15(木) 15:53:07.55 ID:9MBjAAVZ.net
- >>231
そうなの？映画「ゴッドファーザー3」のパチーノが糖尿病で
体が動かなくなって飴玉1ヶでリカバリーするシーンがあるんだけど、
炭水化物抜くと動けなくなるようなイメージ持ってた。
- 234 ：無記無記名：2017/06/15(木) 15:54:49.63 ID:n23Ytux2.net
- >>233
ひさしぶりにスカーフェイス見たくなった
- 235 ：無記無記名：2017/06/15(木) 16:01:05.09 ID:luC96oMs.net
- >>229
普段は1日350g以上カーボ取ってたけど、
今は減量期で130g以下にしてる、
パワーが少し落ちただけで、あとは特に変わらんな。
恐らく完全に抜かしたらやばい。
- 236 ：無記無記名：2017/06/15(木) 16:20:43.00 ID:9lMSKAO2.net
- サモア人はタロイモばっか食ってるけど
若々しいぞ、どう説明すんだ？便所の落書きども
- 237 ：無記無記名：2017/06/15(木) 16:22:42.85 ID:KmOTwZB1.net
- 糖質とらなくても影響ないよ
俺は測量のバイトで山の急斜面とか登り降りしてるけどまったく大丈夫だ
頭もぼーとしたり働かないこともない
- 238 ：無記無記名：2017/06/15(木) 16:22:58.33 ID:f7oj5yFR.net
- 炭水化物抜いたら90くらいは余裕で生きるんだろうなぁ
他の人が有害なものを食いまくって80なんだからさ
- 239 ：無記無記名：2017/06/15(木) 16:25:07.28 ID:MgQgOypL.net
- >>238
でも要介護者ばかりだ
100まで生きてもトライアスロンできなきゃ意味がない
- 240 ：無記無記名：2017/06/15(木) 16:32:30.60 ID:MgQgOypL.net
- 炭水化物食べずに肉ばっか食べてる三浦雄一郎が80すぎてヒマラヤ登れるのはそういうことだ
本人も肉こそが健康の秘訣と言ってる
- 241 ：無記無記名：2017/06/15(木) 16:43:16.62 ID:MoQFdYJe.net
- 三浦は炭水化物食べてるけどなw
だいたい、これいいですよぉとか言いながらショボいサプリの広告塔やってる爺さんに説得力なし
- 242 ：無記無記名：2017/06/15(木) 19:05:04.09 ID:OylELlPN.net
- 炭水化物はビールから摂取
- 243 ：無記無記名：2017/06/16(金) 08:15:25.41 ID:QJF6c2SF.net
- >>240
なにいってんだ？セサミンだろあの人は
- 244 ：無記無記名：2017/06/16(金) 09:44:53.19 ID:wz1qsh6t.net
- 電気でビッビッてやるやつ。
- 245 ：無記無記名：2017/06/16(金) 09:56:42.89 ID:LVWGrutX.net
- 炭水化物はパワーの源だからなあ
運動しないでミイラみたいに体力削いで痩せるなら糖質抜きでいいかもしれんが
スポーツとかやってるなら糖質しっかりとらないとパフォーマンスが下がる
- 246 ：無記無記名：2017/06/16(金) 11:27:34.28 ID:EVjnOo6r.net
- ケトン体とか言い出した長友さん（笑）
- 247 ：無記無記名：2017/06/16(金) 16:40:22.26 ID:qxOog7r+.net
- 朝昼は主食抜き普通の食事で、夜だけ主食も含めて食べる
このやり方って、主食3とるより血糖値上がりやすいっけ？
- 248 ：無記無記名：2017/06/16(金) 22:18:36.45 ID:v38KXqEi.net
- 朝プロテイン
昼プロテイン
夜、焼肉と魚焼き
- 249 ：無記無記名：2017/06/17(土) 04:02:07.34 ID:kPtwWMwR.net
- なんで夜に食べるの？
匂いを気にして？
- 250 ：無記無記名：2017/06/17(土) 09:46:13.19 ID:maVW3X2/.net
- 朝は排泄の時間帯って説があるよね
- 251 ：無記無記名：2017/06/17(土) 10:24:04.29 ID:K/8ZxwqT.net
- 夜食うとうめえよな(笑)。
- 252 ：無記無記名：2017/06/17(土) 10:45:30.20 ID:H0fteiVi.net
- 俺炭水化物抜いたら死にかけたわ
- 253 ：無記無記名：2017/06/17(土) 11:22:45.46 ID:o8LTdzLk.net
- 夜食べないと眠れない
- 254 ：無記無記名：2017/06/17(土) 12:38:35.80 ID:Jxj9Td3b.net
- 一日三食でも腹減るんやが
- 255 ：無記無記名：2017/06/17(土) 12:40:21.68 ID:v7IPZtcB.net
- 糖尿まっしぐら
- 256 ：無記無記名：2017/06/17(土) 16:42:31.47 ID:biD/2oRo.net
- 夜とか明日休みだといくらでも食べたくなってしまう
で、翌朝なんであんな食ってしまったのかと後悔
- 257 ：無記無記名：2017/06/17(土) 17:20:11.43 ID:H0fteiVi.net
- 炭水化物は美味い
- 258 ：無記無記名：2017/06/17(土) 17:24:32.35 ID:S6hMZbJc.net
- 朝→松屋で牛めし特盛
昼→仕出し弁当2つかコンビニ弁当2つ
夜→ステーキ500グラム、インスタントラーメン卵入り、唐揚げ200グラムくらい、ご飯1.5号、味噌汁
これで身長174センチ体重65キロだ
死にたい
- 259 ：無記無記名：2017/06/17(土) 17:33:30.28 ID:1XebgMJl.net
- >>247に答えてください。
よろしくお願いします。
- 260 ：無記無記名：2017/06/17(土) 19:24:10.87 ID:maVW3X2/.net
- >>259
理論なんか人それぞれで合う合わないを自分で確かめるしかないが、
そんなやり方をしているビルダーはいないみたいだな。
- 261 ：無記無記名：2017/06/17(土) 19:29:32.28 ID:meNHbWv4.net
- >>260
理論じゃなくて、現実として、人間の生理として、>>247の食事法だとけっとうちがあがりやすいか否かを知りたいのです
- 262 ：無記無記名：2017/06/17(土) 22:25:47.00 ID:H0fteiVi.net
- >>261
変わらんよ
むしろ1日に何度も血糖値あげないぶん健康にいい
白米と甘いものはダメだけどな
- 263 ：無記無記名：2017/06/18(日) 00:41:06.44 ID:3Fd4XL7r.net
- >>245
体重70kgでベンチ130kgレベルだけど、一時期糖質抜いて、2カ月で75kg→70kgに落とした時期あったけど
BCAAや総合アミノ酸とプロテイン多めに摂取してたが、扱う重量は特に落ちなかったけどな
200kgとか凄いレベルの選手はどうなのか知らないけど
- 264 ：無記無記名：2017/06/18(日) 00:42:55.57 ID:3Fd4XL7r.net
- 調べたらたんぱく質って半分くらいは血糖に変わるみたいだし、たんぱく質多めにとれば糖質無くてもエネルギー不足にはならないんじゃないかな？
合わせてトレ前中にはBCAA摂取（1回15～20g程度）してれば筋分解も起こらないと思うが
- 265 ：無記無記名：2017/06/18(日) 00:45:33.86 ID:8Cd0zh9f.net
- なんか減量して炭水化物もう一切食べてないんだけど 別に普通に生活できるようになったｗ
むしろ炭水化物ってなんだったんだってぐらいの勢いｗ
重量も全然落ちてないしねｗ 炭水化物はうまいけどなたしかにｗ
焼肉にごはんさいこうだよなあ
- 266 ：無記無記名：2017/06/18(日) 01:44:26.26 ID:yajAzcqT.net
- ポリクインは50グラム以下勧めてるな
ポリクイン自体もそこそこのサイズでバキバキ
- 267 ：無記無記名：2017/06/18(日) 06:36:59.16 ID:4A7z/7El.net
- 炭水化物一切採らなくても糖質は何かしら摂取されるしな
- 268 ：無記無記名：2017/06/18(日) 08:48:00.05 ID:6APM5Hjl.net
- 減量期間ちょい延長するかな
- 269 ：無記無記名：2017/06/18(日) 09:59:03.20 ID:oLlhMGIa.net
- 脳の60%は脂肪
- 270 ：無記無記名：2017/06/18(日) 10:14:17.40 ID:3B5wLMve.net
- http://wedding-avfu.blog.jp/
- 271 ：無記無記名：2017/06/18(日) 10:52:53.94 ID:27OECYJ2.net
- 炭水化物カットしたら、髪の毛が細くなってスカスカになるんだが、俺だけ？
- 272 ：無記無記名：2017/06/18(日) 10:54:08.65 ID:Y34XDixj.net
- >>271
良く聞く話だな。
- 273 ：無記無記名：2017/06/18(日) 11:02:02.06 ID:7ou8tdpc.net
- 人類が炭水化物を安定して摂ってなかった時代なんて、脳みそ使わない時代だからな
- 274 ：無記無記名：2017/06/18(日) 11:21:14.53 ID:7wZGcDdO.net
- >>271
そのうちごっそり抜け落ちるから頑張れ
- 275 ：無記無記名：2017/06/18(日) 13:22:54.05 ID:UA/RUrX2.net
- >>273
脳みそを使う使わないは関係ねえよ
- 276 ：無記無記名：2017/06/18(日) 14:55:06.45 ID:8Cd0zh9f.net
- ハゲは男の象徴 筋肉とハゲはスーパーセット ハゲなくして筋肉作れず
納豆買ったらタレがついてくるがごとく はげもついてくる
ハゲ改善したければ女性ホルモン打つしかない
- 277 ：無記無記名：2017/06/18(日) 15:24:44.49 ID:Rnki5IIP.net
- 世界の長寿者はチョコレートが大好物で毎日大量に食べる事実
- 278 ：無記無記名：2017/06/18(日) 16:21:04.19 ID:CsA9dSmD.net
- 炭水化物普通にとるけど
チョコレートで炭水化物（糖質）の健康を主張するとか
可哀想な頭としか思えない
- 279 ：無記無記名：2017/06/18(日) 16:28:22.53 ID:Rnki5IIP.net
- ＞チョコレートで炭水化物（糖質）の健康を主張するとか
はぁ？？
『炭水化物=悪』とする原理主義カルトに対するアンチテーゼとして、「長寿者はチョコ大好きで沢山食べる」という例を挙げたまでだが？？
これのどこがチョコで糖質の健康を主張してる、だよカス
頭悪いのかな
- 280 ：無記無記名：2017/06/18(日) 17:32:25.20 ID:3Fd4XL7r.net
- チョコが健康に良いのは糖質よりもポリフェノールとかじゃないの？
- 281 ：無記無記名：2017/06/18(日) 18:18:57.70 ID:q+Y5gPW4.net
- 出張ってドヤ顔の>>277
誘導する煽り魔の>>278
釣られた早口の>>279
空気の読めない>>280
スルーできない統失の>>281
- 282 ：無記無記名：2017/06/18(日) 20:15:52.12 ID:hdvZIwAF.net
- 筋トレ=不健康なのになに言ってんの？
1回きりの人生好きな物食べないと損するよ本当に
- 283 ：無記無記名：2017/06/18(日) 20:18:59.19 ID:U0AsWg8c.net
- >>282
そんなこと言ってたら豚になって好きなことが出来なくなるだろ
- 284 ：無記無記名：2017/06/18(日) 21:42:47.71 ID:KneReK+E.net
- 筋トレしないと将来寝たきり老人になるよ
- 285 ：無記無記名：2017/06/18(日) 22:28:15.12 ID:hdvZIwAF.net
- 寝たきりになる前に死ぬのがボディービルダー
- 286 ：無記無記名：2017/06/19(月) 02:13:56.79 ID:C68b+4d3.net
- なんで筋トレからボディービルダーに話すり替えてんの？
過剰なトレーニングが健康的だなんて誰も思っちゃいねえよ
いないよね？
- 287 ：無記無記名：2017/06/19(月) 07:18:01.80 ID:+eT4XcSL.net
- 馬鹿だから例え話とかも分かんないし例示も極端なんだよ
察してやれ
- 288 ：無記無記名：2017/06/19(月) 07:58:36.16 ID:Zgjy1IdF.net
- 寝たきりになる前に死ぬなら別に悪いことことじゃないじゃん
- 289 ：無記無記名：2017/06/19(月) 10:39:57.38 ID:XBdvE9B4.net
- 人間は必ず死ぬ
短命でも美味いもん食って幸せに死ぬのと
長生きする為に気にし過ぎてストレスで結局短命
その上美味いもんも食えない
どっちがいいよ
- 290 ：無記無記名：2017/06/19(月) 10:56:51.60 ID:4DOj0Gs3.net
- 単に長生きするよりも健康寿命が重要。美味いものなんてたまに食べられればいい。
- 291 ：無記無記名：2017/06/19(月) 11:03:30.45 ID:mbv1xeC1.net
- じゃあ俺はうまいもん食って長生きするわ
- 292 ：無記無記名：2017/06/19(月) 11:06:31.55 ID:a8tYQqRD.net
- 炭水化物が大好物の思考はやばいな
やっぱ炭水化物は馬鹿になる
- 293 ：無記無記名：2017/06/19(月) 11:13:36.80 ID:nROwVSqF.net
- まあ週一でもプチ断食すると
体内ミトコンドリアが活性化して増えるっていうしな
運動で体内を暖めた後に冷やすのも増えるらしいし
週一くらいはプチ断食するのいいかもな
- 294 ：無記無記名：2017/06/19(月) 11:40:26.75 ID:SUPGapQq.net
- 炭水化物絶って長生きした事例なんてあるのか？
元々人類はほとんど糖質取ってなかったとか言うが、それ現代ほど脳みそ使ってない時代だろ
- 295 ：無記無記名：2017/06/19(月) 11:45:29.13 ID:a8tYQqRD.net
- >>294
炭水化物と長生きは関係ない
アンチエイジングなら炭水化物は全く取らないほうがよい
- 296 ：無記無記名：2017/06/19(月) 13:35:24.40 ID:KS8j1yoG.net
- アンチエイジングを続けて行き着く先は長寿なのでは？糖質制限で特別に長寿な人っているの？
糖質制限で特別に見た目等が若い人っているの？
- 297 ：無記無記名：2017/06/19(月) 13:35:58.45 ID:DmR6gXQ1.net
- 別に健康だの長生きだのどうでもいい人の集まりじゃねえのココ。自分の思い描くカッコいいカラダになったら明日死んでもいいんだろ(笑)。
- 298 ：無記無記名：2017/06/19(月) 13:42:17.53 ID:EcTYohH1.net
- ベンチプレスで体重の2倍挙げられないようになったらヒトとして終わり。
- 299 ：無記無記名：2017/06/19(月) 14:02:25.86 ID:DnAsfo5e.net
- >>298
ほとんどの人間が終わりますね
- 300 ：無記無記名：2017/06/19(月) 14:21:40.05 ID:a8LiBkoh.net
- ベンチはどうでもいい見た目が全て
女は顔しか見ねえしモテなくなったら
死んだも同じ
- 301 ：無記無記名：2017/06/19(月) 16:10:36.69 ID:clRL5HCV.net
- 増量と減量を繰り返すのが一番の癌
これが一番老化早めるし、心臓の負担がやばいよ
- 302 ：無記無記名：2017/06/19(月) 16:48:59.48 ID:s880bbfp.net
- >>299
ほとんどの人間は志が低いから問題ない。
そもそも東大出てなくても恥ずかしげもなく街を歩けるんだから。
- 303 ：無記無記名：2017/06/19(月) 16:59:32.74 ID:zgpOOmOG.net
- ブスチビガリデブで半袖短パンの、意識の低い日本猿
- 304 ：無記無記名：2017/06/19(月) 22:27:02.26 ID:RvcUcZ0P.net
- 1日1食もできない奴は根性なしの甘え
- 305 ：無記無記名：2017/06/19(月) 23:11:13.48 ID:s880bbfp.net
- >>304
1食でどうやって20,000キロカロリー入れられるんだ？
- 306 ：無記無記名：2017/06/19(月) 23:19:52.22 ID:a8LiBkoh.net
- しかしハンガーみたいな体にブカブカの半袖きた
ガイジと
ハートみたいなカエルデブばっかだなしかし
なんのために生きてんのか
- 307 ：無記無記名：2017/06/20(火) 05:02:33.67 ID:kI0ebIDy.net
- >>305
大食い選手の人が行くようなドカ盛りの店で食うんだろうな。
- 308 ：レスティン大佐 ◆RgzmhZO4uU ：2017/06/20(火) 10:18:00.62 ID:s81wcXbd.net
- .308ゲット！
- 309 ：無記無記名：2017/06/20(火) 10:39:52.50 ID:/xQOdGgp.net
- 人類は肉食の時代が長かった
- 310 ：無記無記名：2017/06/20(火) 15:25:17.63 ID:XP7BnIuC.net
- 知的活動の少ない時代だったからな
バカはそれを根拠に糖質全否定するがw
- 311 ：無記無記名：2017/06/20(火) 16:00:58.48 ID:DKVhe3T+.net
- 糖質制限なんていくら科学的に正しいと強弁したところで机上の空論に過ぎない
- 312 ：無記無記名：2017/06/20(火) 18:21:09.35 ID:beuyGgXW.net
- ただ日本人は糖質過多になってるのは確かだよ
厚生労働省の1日の総カロリーに占める炭水化物の割合が50～65%というのは多すだし
たんぱく質が体重1kgあたり0.8～1gってのも少なすぎるように感じる
確かアメリカの炭水化物の摂取目安は30%ほどだし、たんぱく質は体重1kgあたり3g超えてるよね
体質や胃腸の違いはあれど、日本人も腎臓病などの患者を除いて、たんぱく質の量を1kgあたり2g程度推奨して
炭水化物も40%未満にするべきだと思うわ
- 313 ：無記無記名：2017/06/20(火) 18:29:36.51 ID:emBbi0th.net
- >>312
>確かアメリカの炭水化物の摂取目安は30%ほどだし、たんぱく質は体重1kgあたり3g超えてるよね
どこの並行世界のアメリカだ？
- 314 ：無記無記名：2017/06/20(火) 19:36:45.84 ID:05P4P2BU.net
- バランスはそこまで変わらん。fatの割合が多いくらい。
割合なんかより摂取カロリーが全然違うんだよね。
- 315 ：無記無記名：2017/06/20(火) 20:06:37.24 ID:beuyGgXW.net
- >>313
北島先生の動画でFDAは体重1kgあたり3.8gほど推奨してると言ってたが間違ってるのか？
>>314
もちろんね。個人的に摂取カロリーは日本基準で比率を高たんぱくにしてその分炭水化物を減らす方が良いと思う
とりあえず体重1kgあたり2g摂取すれば単純にたんぱく質で得られるカロリーが今の基準の2倍以上になるので、それと同じ分炭水化物を減らせばいい
- 316 ：無記無記名：2017/06/20(火) 20:08:05.03 ID:beuyGgXW.net
- トレーニーやアスリートは1kgあたり3～4g摂取を心がける
一般人で1kgあたり1.5～2g
腎臓や肝臓に異常がない人の場合は高たんぱく質の生活を続けても全く問題ないことは研究データで明らかになってるし
- 317 ：無記無記名：2017/06/20(火) 20:17:01.58 ID:emBbi0th.net
- >>315
どこの並行世界のFDAだ？
こっちが住んでるほうではこうなってる
↓
https://www.accessdata.fda.gov/scripts/InteractiveNutritionFactsLabel/protein.html
The Daily Value for protein is 50 g per day. This is based on a 2,000 calorie diet -- your Daily Value may be higher or lower depending on your calorie needs.
- 318 ：無記無記名：2017/06/20(火) 20:55:26.33 ID:v+Ae22W2.net
- 炊飯器がないから肉類１００ｇと炭水化物はおにぎりとかパンを一つ食べてるんだけどこれで減量できる？
カーボは以前ご飯食べてた時よりかなり少ないわけだしできるよね？
- 319 ：無記無記名：2017/06/20(火) 20:57:14.04 ID:CW5ECSsR.net
- 失敗する典型的なパターン
- 320 ：無記無記名：2017/06/20(火) 22:59:16.81 ID:clpJDUjF.net
- >>318
5,000は取らないとカタボるよ。
- 321 ：無記無記名：2017/06/21(水) 02:02:26.74 ID:LvR81Kes.net
- 糖尿病で痛い目みたバカ医者ども「糖質は悪、糖質を抜けばいいんだ」
これがいつの間にかものすごい痩せる、若返る、元気になる、だの宣伝されはじめたのが原因
- 322 ：無記無記名：2017/06/21(水) 02:39:18.77 ID:GtvzUgiM.net
- 意識の低いやつは自業自得だろ
体作りもできんゴミの話は聞かないことにしている
- 323 ：無記無記名：2017/06/21(水) 02:43:08.10 ID:Ky2tzAwX.net
- http://video.fc2.com/a/content/20170620LT5DdrEh
- 324 ：無記無記名：2017/06/21(水) 06:11:53.23 ID:LvR81Kes.net
- 江部、釜池、白澤の糖悪説トリオがガリのお爺ちゃんなのを見ればわかるだろ
- 325 ：無記無記名：2017/06/21(水) 07:53:03.88 ID:zxCjsfRT.net
- 白澤は何にでも飛びついて本を乱発するイメージ
- 326 ：無記無記名：2017/06/21(水) 09:38:25.54 ID:O0G+rz0x.net
- >>309
ヒトの歯型をよく見てみろ
草食動物に近い雑食の歯の形状をしてる
奥歯の形とか穀物や植物などを長い年月食べてきた証明だから
- 327 ：無記無記名：2017/06/21(水) 09:41:00.45 ID:O0G+rz0x.net
- >>321
糖質は毒だ！一切取るな！食べるな！
米は毒だ！食べるな！
小麦は毒だ！食べるな！
野菜は毒だ！食べるな！
考え方が極端すぎて、もはやカルト宗教
洗脳されてるレベル
- 328 ：無記無記名：2017/06/21(水) 09:50:23.25 ID:O0G+rz0x.net
- ちなみに肉食をほとんどしないサルは犬歯が発達してるが
犬歯が長く発達してるのはオスのほうでメスは短い
狩りをしたり食べたりするためではなく、威嚇などに使われていたと考えられてる
- 329 ：無記無記名：2017/06/21(水) 13:11:23.56 ID:j66WawW8.net
- いろんな説があるんだな
- 330 ：無記無記名：2017/06/21(水) 13:40:05.80 ID:3U5P5FVR.net
- 人それぞれだしな。スレタイ通りにしてうまくいく人もいれば他のやり方が合う人もいるし。
ハナシ終わっちゃうな(笑)。
- 331 ：無記無記名：2017/06/21(水) 13:58:29.61 ID:eiUICzji.net
- >>326
他の動物の場合、とくに霊長類では、歯と指連合説というのがあって食性と歯の形は相関がある。
しかし、人間の場合、消化の一部を火の使用や道具に委託しているので
歯の形状と食性はかならずしも相関しない。
また、精製されていない植物は食物繊維か腸内で単鎖脂肪酸を生むのであって
糖質とはならない。
誤解を恐れずに言えば、農耕以前の生活は何を食っていようが
脂肪リッチであって糖質は少ない。
- 332 ：無記無記名：2017/06/21(水) 14:59:53.25 ID:/lgZ+EGT.net
- ちゃんと米食え
http://satisfied.in.net/washoku_worlld-guide/
- 333 ：無記無記名：2017/06/21(水) 16:22:07.68 ID:AIAzojAd.net
- この場合の筋トレっていつやるの？
- 334 ：無記無記名：2017/06/21(水) 16:36:22.34 ID:eiUICzji.net
- >>332
戦前までの日本人は短命。
和食が健康なんて妄想。
- 335 ：無記無記名：2017/06/21(水) 16:40:13.50 ID:T6rmDLbi.net
- 食事の前
- 336 ：無記無記名：2017/06/21(水) 16:42:17.70 ID:jQxLTTEP.net
- >>333
してるわけ無いだろｗ
- 337 ：無記無記名：2017/06/21(水) 19:53:17.21 ID:hSbc7Lct.net
- 俺は仕事ない日は朝起きて２～３時間後で
仕事ある日は終わって帰ってきて筋トレしてから飯くうかな
- 338 ：無記無記名：2017/06/21(水) 21:53:59.74 ID:mgD+BLyr.net
- 飯食うタイミングについては、筋トレ前の90分～2時間前に食べないとカタボリックになるでしょ
- 339 ：無記無記名：2017/06/21(水) 22:26:38.45 ID:8LrwNolp.net
- 炭水化物は罪だわ
- 340 ：無記無記名：2017/06/21(水) 23:07:04.04 ID:LlD/Zur6.net
- >>338
正解。
まともなやつがいてうれしいよ。
- 341 ：無記無記名：2017/06/21(水) 23:17:46.94 ID:GtvzUgiM.net
- 炭水化物以前にまともなトレーニングすらしてねえジャップは論外だろ
- 342 ：無記無記名：2017/06/21(水) 23:24:51.23 ID:cgsrDBIG.net
- 太りやすい体質だけど筋肉もつき易いんだよな俺。
でもまじで意外と食わないんだねっていわれるｗ でもすぐ太るｗ
かなり炭水化物抜かないと すぐでぶなるｗ
- 343 ：無記無記名：2017/06/21(水) 23:33:49.82 ID:ippj01yR.net
- そういう奴って大体オーバーカロリーなんだよな
- 344 ：無記無記名：2017/06/22(木) 02:18:16.98 ID:KaLeIl3U.net
- 炭水化物は老けるよ
炭水化物食べてマッチョになるが、60歳で60歳に見られるのか
炭水化物を取らずにガリだけど60歳なのに20代に見られるか
どっちがいいか選べ
- 345 ：無記無記名：2017/06/22(木) 02:29:06.26 ID:jDPgG1+d.net
- >>343 あたりまえじゃん オーバカロリーって代謝が人それぞれ違って
体質の話しだろ ５００ｇの米食べて太ればオーバーカロリーだし 変わらなければオーバーしてないだけ
なに当たり前なこと言ってんだ？
- 346 ：無記無記名：2017/06/22(木) 08:42:33.38 ID:RCfSQIaS.net
- うわかなり頭悪い奴だ
- 347 ：無記無記名：2017/06/22(木) 09:23:08.30 ID:ghIohOBD.net
- 一日一食で炭水化物抜いたら基礎代謝量のカロリー摂取できないだろ。筋トレしても効果半減
- 348 ：無記無記名：2017/06/22(木) 10:04:46.31 ID:rpQMPr8n.net
- 死ぬほど肉食うのかな毎日(笑)。
- 349 ：無記無記名：2017/06/22(木) 10:41:01.09 ID:O/Nn2AZY.net
- >>348
毎日8 kg食ってるが、死なないよ。
まだ足りない。
ブロッコリーは3 kg/day。
- 350 ：無記無記名：2017/06/22(木) 13:40:13.20 ID:rpQMPr8n.net
- >>349
うーん、白飯ひと口食わせてくれ(笑)。
- 351 ：無記無記名：2017/06/22(木) 14:38:11.97 ID:aG35MWSg.net
- ケトシェイクだな朝は
あと１日中アミノ酸
モテたいだけ
- 352 ：無記無記名：2017/06/22(木) 17:55:54.26 ID:O9O+gL5s.net
- 糖質制限で若返る(大嘘)
- 353 ：無記無記名：2017/06/22(木) 21:17:02.60 ID:pFNqwtEX.net
- >>338
>>340
お前ら理論が先行しすぎだ
しかもそれステいれてトレしてる奴らのことだろ
やってみればわかるがナチュラルならプロテインとかとらなくてもタンパク質多めの食事で十分だし、カタボることもない
カタボってるなら俺のバルクは小さくなっていくはずだし筋力も落ちてレップ下がるはずだがそんなことはない
ただまぁ停滞はしてるがな
- 354 ：無記無記名：2017/06/22(木) 21:58:37.41 ID:O/Nn2AZY.net
- >>353
いや、ステ入れてるやつはそんな頻繁に食事しなくても同化されるよ。
- 355 ：無記無記名：2017/06/22(木) 22:08:50.20 ID:nAthjjEI.net
- マイクメンツァーなんか100もとってなかたしな
- 356 ：無記無記名：2017/06/22(木) 22:32:08.86 ID:464JwXvU.net
- 炭水化物不要論が最新の医学
- 357 ：無記無記名：2017/06/22(木) 23:31:01.32 ID:uk5opotw.net
- プロテインはたんぱく質というより、インスリン感受性のために飲んでる。
- 358 ：無記無記名：2017/06/22(木) 23:50:29.49 ID:dUnCAFna.net
- http://video.fc2.com/a/content/20170620P2w1HXUz
- 359 ：無記無記名：2017/06/23(金) 03:52:03.88 ID:D8mX89Vq.net
- 炭水化物無しでマッチョになるのは不可能である
- 360 ：無記無記名：2017/06/24(土) 08:38:21.57 ID:gNd69Op+.net
- やっぱ1日1食が最強だわ
朝や昼に食べた場合調子悪くてやばい
炭水化物は普通に食べてるし腹いっぱいまで食べるから余裕で仕事中も持つ
- 361 ：無記無記名：2017/06/24(土) 09:00:48.57 ID:kyaiMkJJ.net
- >>360
スペック低いね。
なんで米1升食わねえの？
もったいない人生。
- 362 ：無記無記名：2017/06/24(土) 09:41:43.58 ID:wWGiJtpQ.net
- 俺も1日1食だが最近職場が変わった事もあって、朝食→スポーツクラブでウエイトトレーニング→出勤にしたんだが、毎朝疲労が残ってる
- 363 ：無記無記名：2017/06/24(土) 10:05:44.24 ID:bJwgYfhK.net
- ある程度、炭水化物もとらないと
- 364 ：無記無記名：2017/06/24(土) 10:40:36.11 ID:iDC6WlpF.net
- 日本人は米だよ
米
- 365 ：無記無記名：2017/06/24(土) 10:42:28.61 ID:z648L9kI.net
- 炭水化物カットして長生きした人間なんて世界中探してもいないわな
- 366 ：無記無記名：2017/06/24(土) 10:55:58.77 ID:9LFBup4k.net
- 人間の歯は穀物を食べ続けてきた歯の形状
何を食べるべきかは結果が出てる
- 367 ：無記無記名：2017/06/24(土) 11:00:10.05 ID:9LFBup4k.net
- 最近糖質制限流行ったから急に沸いてきたニワカ糖質制限マニアは思考が極端すぎる
米は毒だ!一切食べるな！
小麦は毒だ！一切食べるな！
野菜は毒だ！一切食べるな！
砂糖は毒だ！一切食べるな！
肉だけ食べてればいい！
- 368 ：無記無記名：2017/06/24(土) 11:01:25.09 ID:z648L9kI.net
- 白澤かな？w
- 369 ：無記無記名：2017/06/24(土) 15:56:39.76 ID:Q29gGziI.net
- >>367
毎日3升食ってると、結構つらいよ。
- 370 ：無記無記名：2017/06/24(土) 17:24:53.18 ID:fSnnZJys.net
- >>369
炊くの大変だな。
- 371 ：無記無記名：2017/06/24(土) 17:51:56.67 ID:EnFMT5Sg.net
- 通は炊かずに食うんだぜ
- 372 ：無記無記名：2017/06/24(土) 20:01:33.64 ID:I4QZ13g9.net
- α化されてないの食ってるのかよ
- 373 ：無記無記名：2017/06/24(土) 22:21:53.41 ID:9AYtdeck.net
- 白米なんてゴミは食わねえな
アルツハイマー病の老害と糖尿病が大好きな食い物だな
- 374 ：無記無記名：2017/06/24(土) 22:54:47.84 ID:gAlgQaBX.net
- いるいる、やたらパラダイムシフトに弱いやつw
- 375 ：無記無記名：2017/06/24(土) 23:08:55.46 ID:C72OTf/G.net
- 馬鹿マンコ騙してモテたいだけなら
ローカーボ
バルクして
チンポにモテたいだけならハイカーボ
- 376 ：無記無記名：2017/06/24(土) 23:21:41.26 ID:/3EdQrtw.net
- http://kusugurare.blog.jp/
- 377 ：無記無記名：2017/06/24(土) 23:57:52.63 ID:iDC6WlpF.net
- 俺はβ化してるの食ってるし
- 378 ：無記無記名：2017/06/25(日) 01:07:18.59 ID:IRfFABg4.net
- 炭水化物抜きはともかく、1日1食で筋トレって矛盾してるだろ
- 379 ：無記無記名：2017/06/25(日) 05:44:46.40 ID:HL3ZrE+2.net
- 普通に筋トレ後は糖質食わないと効果薄くならん？
- 380 ：無記無記名：2017/06/25(日) 05:55:54.92 ID:pvgi5ASX.net
- 筋トレ後にビールは飲む
プロテインより効果あるにちがいない
- 381 ：無記無記名：2017/06/25(日) 08:15:26.35 ID:vDbnXIIh.net
- インドとバングラデシュは白米たくさん食べるけど認知症は少ない
同年代で比較するとアメリカ人のほうがその何倍も認知症が多い
- 382 ：無記無記名：2017/06/25(日) 08:43:35.20 ID:po3Cs8O6.net
- アメ公はコカインで頭イカレてるだけ
- 383 ：無記無記名：2017/06/25(日) 08:53:23.65 ID:CIU3a+Kj.net
- >>381
糖尿病大国だから問題ありありだけどな
白の3悪、白米、砂糖、小麦
これは現代の猛毒
- 384 ：無記無記名：2017/06/25(日) 09:03:50.75 ID:Oy8Floeb.net
- 高い糖質の食べ物摂ると1時間後には身体はパンパンになるし顔色悪くなる
- 385 ：無記無記名：2017/06/25(日) 09:17:28.55 ID:CIU3a+Kj.net
- 俺のおすすめの炭水化物はサツマイモ、あとオートミールな
炭水化物を取るならこれらから取れ
- 386 ：無記無記名：2017/06/25(日) 09:26:51.79 ID:ivpEme+M.net
- >>364
その発言には必ず殆どの日本人が米を食べ出したのは～って話になるよな。
- 387 ：無記無記名：2017/06/25(日) 09:26:52.36 ID:pgMHWwIJ.net
- セブンの干しいも持ち運びもできるし、ある程度保存もできるしｵﾇﾇﾒ
- 388 ：無記無記名：2017/06/25(日) 09:27:42.91 ID:FjFFVOpq.net
- >>380
一番旨くてキクやつだな(笑)。
- 389 ：無記無記名：2017/06/25(日) 09:32:42.08 ID:FjFFVOpq.net
- >>382
夜部屋暗くしてテレビ観ながらポップコーン食うしな。
- 390 ：無記無記名：2017/06/25(日) 09:48:29.57 ID:pgMHWwIJ.net
- 毎日焼き肉食い放題とかできる生活ならいいのかもしれんがね
- 391 ：無記無記名：2017/06/25(日) 17:09:12.60 ID:4bdgvZ2F.net
- >>390
毎日2回は行くが。
- 392 ：無記無記名：2017/06/25(日) 17:09:59.12 ID:4bdgvZ2F.net
- >>390
むしろ貧乏なので食べ放題しか行けない。
叙々苑で同じ量食えるだけのギャラがほしい。
- 393 ：無記無記名：2017/06/25(日) 17:12:19.00 ID:pgMHWwIJ.net
- 金の問題より時間
- 394 ：無記無記名：2017/06/25(日) 18:07:49.30 ID:Ky5OOnGe.net
- >>366
>>331
- 395 ：無記無記名：2017/06/25(日) 18:09:05.48 ID:f0vpiDz1.net
- サツマイモは確かにいい食物だ！
- 396 ：無記無記名：2017/06/25(日) 18:21:30.66 ID:5ed29M8E.net
- チートデイ みすど3個 えびちり からあげ カツどん からあげ から揚げ弁当
かきふらい おこのみやき 食うぜいまから！！ｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 397 ：無記無記名：2017/06/26(月) 07:54:03.89 ID:Iim+DZGL.net
- >>396
やりたい放題やるのもいいもんだ。
みすど3個が妙に気になる(笑)。
- 398 ：無記無記名：2017/06/26(月) 07:57:09.46 ID:wXKYWwEg.net
- オールドファッション、フレンチクルーラー、ポンデリングだな？
- 399 ：無記無記名：2017/06/26(月) 08:30:28.37 ID:K7x4XB2v.net
- >>398
保守的だな。
- 400 ：無記無記名：2017/06/26(月) 16:41:28.35 ID:MRE6uFZ8.net
- なんかワロタ
- 401 ：無記無記名：2017/06/26(月) 19:29:20.03 ID:WjI9YIEm.net
- >>396
それ減量メニューじゃん。
- 402 ：無記無記名：2017/06/27(火) 01:18:31.69 ID:SPmktVBa.net
- いや流石に一食分だろ
- 403 ：無記無記名：2017/06/27(火) 05:41:32.44 ID:9G8aarC6.net
- 漢だなお前ら。
- 404 ：無記無記名：2017/06/27(火) 06:21:14.89 ID:6fUvFWiP.net
- 炭水化物を食べて糞尿垂れ流す認知症老害になるか
炭水化物を抜いて100歳超えても思慮明晰で若者のように身体が動く未来を取るか
今じゃシュワもスタローンも糖化現象で尿もれ起こしておむつ必須だそうだ
好きなほうを選べ
- 405 ：無記無記名：2017/06/27(火) 09:23:27.72 ID:u0cSV6ca.net
- でもお前40代で死ぬじゃん
- 406 ：無記無記名：2017/06/27(火) 09:31:27.22 ID:ylHz6qec.net
- >>404
来週、シュワと会うから聞いとくわ。
- 407 ：無記無記名：2017/06/27(火) 10:02:26.01 ID:LOaR85QB.net
- 1日1食の炭水化物抜きはいいけど、同時に筋トレするのは非効率で意味ないからやめとけ
- 408 ：無記無記名：2017/06/27(火) 10:32:23.67 ID:k5DybUN1.net
- >>404
１００歳生きるってバツゲームじゃないかよ…
- 409 ：無記無記名：2017/06/27(火) 11:00:38.87 ID:lbecrnVQ.net
- 糖質制限すれば140歳超えても元気に走り回れるらしい
ソースは西脇俊二著、断糖のすすめ
- 410 ：無記無記名：2017/06/27(火) 12:27:05.01 ID:SdUYDlIj.net
- でも肉類や乳製品って
添加物やホルモン剤や抗生物質まみれでしょ？
それでも長生き出来るの？
- 411 ：無記無記名：2017/06/27(火) 13:02:21.45 ID:+T4uoh4D.net
- そのやり方で長生きした人間の実例はないよ
- 412 ：無記無記名：2017/06/27(火) 13:16:07.60 ID:ukIhlOPL.net
- >>410-411
934 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f52-SU9n)[sage] 投稿日：2017/05/11(木) 07:38:50.21 ID:8g6thBl20
117歳モラノさん 90年間毎日タマゴ3個と生肉
http://bunshun.jp/articles/-/2443
究極の長寿食
卵以外は、朝食にビスケットと牛乳か水を摂り、
昼食は小さめのパスタを入れたスープと生のひき肉、
夜には牛乳だけ、というメニューを続けたそうです。
果物は主にバナナを食べていた。
955 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f2c-+8ye)[] 投稿日：2017/05/11(木) 11:12:53.47 ID:VBPYeicM0 [13/16]
>>934
ＰＦＣバランス取るとタンパク質の摂取量が高いね
やっぱ肉とかちゃんと食った方が長生きすんのか
- 413 ：無記無記名：2017/06/27(火) 13:29:07.92 ID:+T4uoh4D.net
- >>412
炭水化物摂ってるし1食でもないし
- 414 ：無記無記名：2017/06/27(火) 19:57:51.72 ID:ojOTXD5p.net
- 長く糖質制限してたら摂食障害になってしまった
- 415 ：無記無記名：2017/06/28(水) 04:20:30.42 ID:cXBhK9wd.net
- マッチョになりたきゃ糖質を取れ
長生きしたきゃ糖質を取るな
- 416 ：無記無記名：2017/06/28(水) 06:24:57.71 ID:fncEMxCj.net
- でもお前もうすぐ死ぬじゃん
- 417 ：無記無記名：2017/06/28(水) 06:39:55.18 ID:9kd0yRiN.net
- https://www.xcream.net/shop/549
- 418 ：無記無記名：2017/06/28(水) 07:04:57.57 ID:jMo98a6k.net
- 単なる長生きより、いかに健康寿命を延ばすかが重要。
糖質抜きの食事にして筋トレすべき
- 419 ：無記無記名：2017/06/28(水) 08:27:20.56 ID:iXwgglFp.net
- 筋トレ→成長ホルモンどばどば
糖質→成長ホルモン止める
- 420 ：無記無記名：2017/06/28(水) 09:04:38.14 ID:lISlWMkq.net
- トレ後の炭水化物は成長ホルモンを邪魔しないってどこかで見た
- 421 ：無記無記名：2017/06/28(水) 09:22:34.67 ID:GqGatBMQ.net
- >>418
健康寿命が伸びた実例を示せよ
あ、無いか（笑）
- 422 ：無記無記名：2017/06/28(水) 11:44:41.07 ID:1c5fUQHs.net
- トレーニーの血管年齢は高いらしいからな
健康とは思えない
- 423 ：無記無記名：2017/06/28(水) 23:51:06.17 ID:XF3NfPZY.net
- 納豆食えば大丈夫だろ
- 424 ：無記無記名：2017/06/29(木) 01:41:09.02 ID:eRruD71d.net
- http://www.eiten.tv/product/product_search.php?class=2&mid=293
- 425 ：無記無記名：2017/06/29(木) 04:58:46.93 ID:hydx1DS7.net
- >>423
豆はやべえ
オッパイが牛みたくなるぞ
- 426 ：無記無記名：2017/06/29(木) 06:34:27.65 ID:UJr9u34O.net
- ならねーよ豚
- 427 ：無記無記名：2017/06/29(木) 08:22:20.55 ID:xO9p+qCs.net
- 確かに太ってからおっぱい色白で柔らかく大きくなってきてやばい
- 428 ：無記無記名：2017/06/29(木) 10:34:43.05 ID:OD0oEecF.net
- 一時期健康に良いとか思って豆乳を水代わりに飲んでたら乳首が伸びてきたぞ
- 429 ：無記無記名：2017/06/29(木) 21:04:05.44 ID:kk+cvBRg.net
- >>428
吸われすぎぃぃぃ
- 430 ：無記無記名：2017/06/30(金) 07:26:02.69 ID:qay8j2G6.net
- 炭水化物がなければ人は死ぬ
- 431 ：無記無記名：2017/06/30(金) 07:35:12.03 ID:ma4YrCXc.net
- 卵かけご飯最高
納豆あればなおよし
- 432 ：無記無記名：2017/06/30(金) 13:08:52.44 ID:lHDMXa6T.net
- >>431
ちゃんと白身だけでも火を通せよ。
- 433 ：無記無記名：2017/06/30(金) 13:09:50.59 ID:lHDMXa6T.net
- >>431
てか、生卵食ってるようなやつが、この板に来るな。
もっと知識を身につけてから出直せ。
- 434 ：無記無記名：2017/06/30(金) 13:14:51.85 ID:YjOrqt1G.net
- 生卵美味しいもん♪
- 435 ：無記無記名：2017/07/01(土) 00:02:20.96 ID:KOe3AmTt.net
- なら許す
- 436 ：無記無記名：2017/07/01(土) 01:27:38.64 ID:90ph8LGP.net
- 生卵ぐれえどうだっていいよ。マッチョのくせに細けえな(笑)。
- 437 ：無記無記名：2017/07/01(土) 01:35:32.49 ID:P72YER69.net
- まあ生のほうが栄養はあるだろうな卵も肉も
だけど卵や肉でもわずかに糖質が含まれてるんだよな。
完全なゼロではない
- 438 ：無記無記名：2017/07/01(土) 06:17:19.57 ID:O0byYGF1.net
- 玉子白身の生は体に悪い
- 439 ：無記無記名：2017/07/01(土) 14:24:26.43 ID:ACOasK/a.net
- >>434
金持ちなら気にしなくてもいいよ。
生卵食ったら、せっかくのタンパク質がまったく吸収されなくなるだけ。
- 440 ：無記無記名：2017/07/01(土) 14:27:49.40 ID:qZZjPhiN.net
- マッスル北村はアホてことだな
- 441 ：無記無記名：2017/07/01(土) 15:07:26.24 ID:wf2xP3Vr.net
- >>439
全く吸収されないなんてありえん
- 442 ：無記無記名：2017/07/01(土) 15:45:23.68 ID:Sjib4d5Y.net
- 耳寄りな情報届けるぜ！
2ヶ月間無炭水化物で１０ｋｇ そこから停滞して発狂してジム行く前に
ためしにそば食って感動してからの今日体重計で計ったらｗ
５００ｇへってるｗ なにいぃいいいいいいいいい！
炭水化物は逆にいれると加速するみたいだぜｗ
おまえらもトレーニング前だけ入れるとしっかりエネルギー消費されて
尚且つ代謝もあがる最高のダイエット方法だぜ ！
- 443 ：無記無記名：2017/07/01(土) 16:01:55.16 ID:I8Hdm+D5.net
- 言っていることがよく分からん
特に前半
炭水化物を断つと頭が悪くなることはわかった
- 444 ：無記無記名：2017/07/01(土) 16:17:00.86 ID:90ph8LGP.net
- >>441
な。そりゃ熱加えた方が吸収がいいってのは聞いた事あるけど別に卵ぐらい好きなように食えばいいんだよな。卵だけでタンパク質摂ってるわけでもなし。
- 445 ：無記無記名：2017/07/01(土) 17:58:04.66 ID:9O4PEPEn.net
- 500グラムって超初心者かな
- 446 ：無記無記名：2017/07/01(土) 18:02:48.17 ID:Fn14D93d.net
- >>444
おまえ二流だろ？
三流か？
年収は？
そういう考えのやつは年収1億いってないやつが多い。
徹底的に何かをやろうという気がないクズ人間だ。
- 447 ：無記無記名：2017/07/01(土) 18:03:53.93 ID:wf2xP3Vr.net
- 俺は貴族だよ
- 448 ：無記無記名：2017/07/01(土) 18:50:58.28 ID:BvNdmm8Y.net
- どうせ池田貴族だろ
- 449 ：無記無記名：2017/07/01(土) 19:39:20.88 ID:CLQ5bs/r.net
- 死んどる
- 450 ：無記無記名：2017/07/01(土) 20:36:09.50 ID:90ph8LGP.net
- がんじがらめになって何にもできねえヤツもいるもんだな。
- 451 ：無記無記名：2017/07/01(土) 20:41:14.84 ID:90ph8LGP.net
- いや、いいんだ。やりたいことをやりたいようにやりゃいいんだった。スマンな。
- 452 ：無記無記名：2017/07/01(土) 21:41:05.81 ID:gIFElg93.net
- >>451
まず謝れよ
- 453 ：無記無記名：2017/07/02(日) 07:15:28.06 ID:FORuXTpq.net
- スレタイの筋トレだけじゃ不十分。有酸素運動もしないと
- 454 ：無記無記名：2017/07/02(日) 07:21:14.52 ID:Qf+OYcY/.net
- >>453
毎日30キロ走ればいいだけだろ。
まともな人間はやってるよ。
まともならトライアスロンに出るわけだから。
- 455 ：無記無記名：2017/07/03(月) 11:43:07.01 ID:BFbyiRf5.net
- 有酸素はカタボるから
- 456 ：無記無記名：2017/07/03(月) 19:03:21.25 ID:CYbLldhh.net
- >>454
毎日走れるのは凄いな。やっぱグリコーゲン貯蔵能力も上がってるわけ？
- 457 ：無記無記名：2017/07/03(月) 20:25:23.40 ID:vciCmdhT.net
- ネタ
- 458 ：無記無記名：2017/07/04(火) 02:07:34.02 ID:20mcaJOI.net
- マジレスすると超人ディーン・カーナーシスは毎日40km以上走っとる
- 459 ：無記無記名：2017/07/04(火) 02:26:39.45 ID:Y33ivl+0.net
- 有酸素なんか老けるし時間の無駄やろ
一切やらんわ
- 460 ：無記無記名：2017/07/04(火) 02:46:30.84 ID:c9HEBRiw.net
- https://www.xcream.net/shop/551
- 461 ：無記無記名：2017/07/04(火) 04:30:04.04 ID:rN4g/JFQ.net
- 無酸素運動で血管ボロボロ（笑）
- 462 ：無記無記名：2017/07/04(火) 07:55:31.23 ID:UrSDrXXm.net
- >>459
皮下脂肪燃やすためには必須だよ。
食事制限オンリーでは不可能
筋トレのあとの有酸素で脂肪は燃える。
有酸素してカロリー消費するくらいならその分食事制限すれば同じみたいなレス見かけるけど大嘘。
むしろ逆で食事をその分取ってカロリー（筋肥大の栄養分）を取り入れ、有酸素する分だけ脂肪が燃焼される。
- 463 ：無記無記名：2017/07/04(火) 12:43:22.97 ID:aK8qDTVp.net
- >>462
ビルダーはほとんど有酸素しないのに体脂肪率3%じゃん。
- 464 ：無記無記名：2017/07/04(火) 12:47:26.80 ID:rXlf8mK0.net
- そのかわり階段昇るだけで
ハアハア
- 465 ：無記無記名：2017/07/04(火) 12:49:23.67 ID:9gEvM479.net
- >>464
そんで隣を歩く老人は息切れひとつ起こしていないんだろ
ビルダーひでえなｗ
- 466 ：無記無記名：2017/07/04(火) 13:19:02.19 ID:GAquJDnZ.net
- 有酸素やるくらいな腹かカーフか片腕のパンプやるわ
時間の無駄だし何よりつまらん
ダルビッシュも走り込みはくそだと批判してたな
大事な筋肉が削れると
ポリクィンや、メンツァーも有酸素はゴミだといいきっている
- 467 ：無記無記名：2017/07/04(火) 13:53:45.44 ID:u9JzumSD.net
- >>464
階段なんて上る機会って、そうないだろ。
- 468 ：無記無記名：2017/07/04(火) 14:03:01.34 ID:tMAxbCPn.net
- >>466
体脂肪凄い少なかったビルダーは走ってたじゃん。
- 469 ：無記無記名：2017/07/04(火) 14:08:30.96 ID:GAquJDnZ.net
- だからステ入れまくっててコンテスト目指してカタボリックになりにくくて時間もあるやつなら
有酸素すれば
時間と効率の話だ
一般人がそこそこ絞れた状態作るのにはいらんし時間効率の無駄といってる
デキスターやマーカスはしないで出てたぞ
山本もなしで出てたろ
- 470 ：無記無記名：2017/07/04(火) 14:09:43.48 ID:GAquJDnZ.net
- 有酸素シコシコ
一時間とかやる暇あるなら他の事するわ
プロでもねーのにアホらしい
金儲けや女に忙しいんじゃ
- 471 ：無記無記名：2017/07/04(火) 14:12:24.20 ID:oYdpH3SH.net
- 一時間はともかく、一日２０分程度の有酸素運動ならやった方がいいでしょ。
時間と効率の問題からしても筋量維持と脂肪燃焼にはかなり有効。
- 472 ：無記無記名：2017/07/04(火) 14:17:16.47 ID:9gEvM479.net
- ダルの師匠の山本義徳も30分程度なら問題ないと言ってる
- 473 ：無記無記名：2017/07/04(火) 14:30:16.74 ID:11AW24/L.net
- 短時間の筋トレと有酸素運動をインターバル少なめで交互にやるのが脂肪燃焼に一番効果的
- 474 ：無記無記名：2017/07/04(火) 15:02:42.08 ID:MH91IV/7.net
- >>467
エレベータ無し5Fに住んでる
俺は毎日階段ダッシュしてまふ！w
- 475 ：無記無記名：2017/07/04(火) 15:09:51.23 ID:Ut4cZxZj.net
- 有酸素毛嫌いトレーニーって有酸素は辛いからやりたくないだけって素直に言えばいいのに。
筋肉が小さくなるううううとか言い訳つけて5分でも10分でもびた一文やりたがらないよなあ
だから疲れやすい身体、回復力の遅い身体になるんだよ
- 476 ：無記無記名：2017/07/04(火) 15:13:15.99 ID:Ut4cZxZj.net
- レスリング選手とか技の練習自体が有酸素運動だからな
それでもってお前らより筋肉がある
- 477 ：無記無記名：2017/07/04(火) 15:25:57.60 ID:X2c631wR.net
- 俺は墓参りでしょっちゅう山頂までの階段を登っているから
階段登りは得意だ。
- 478 ：無記無記名：2017/07/04(火) 15:29:20.63 ID:h8Ggb0ee.net
- ナチュラルのクソガリがでかくて絞れてるわけねーじゃん
夢見とんな
- 479 ：無記無記名：2017/07/04(火) 16:14:43.94 ID:wNJPqrW8.net
- 有酸素運動のスレになってきたな。
- 480 ：無記無記名：2017/07/04(火) 16:45:20.84 ID:1EixJYge.net
- 炭水化物抜きとかいってるやつって
細マッチョ、自重トレ、有酸素とか好きそうじゃん
- 481 ：無記無記名：2017/07/04(火) 18:47:55.88 ID:tie/oftP.net
- スタミナってやっぱ走らんとつかないよね？
- 482 ：無記無記名：2017/07/05(水) 01:38:47.45 ID:MqXcfft0.net
- >>480
マラソン走ってる奴が糖質を抜いたほうがマラソンは速く走れるとか言ってる奴いて笑ったわｗ
理屈としては脂肪をエネルギーに使ったほうが効率いいだってよｗｗ
マラソンの世界記録保持者が糖質抜いて走ってるわけねえだってｗ
- 483 ：無記無記名：2017/07/05(水) 02:33:19.66 ID:gkxAsa2Q.net
- >>482
糖質制限信者はもはやカルト宗教に見えてきたよ
糖質を悪の根源にするべくあらゆるところで宣伝しまくってるからな
そして糖質制限ブームのせいでニワカ流行に流された奴らが
すし屋でシャリを食べない動きを見せているらしい
こういうブームの影響の流れはかつていろいろあった気がする
ナンチャラダイエットブーム、ナンチャラ健康ブーム
＞フードファディズムとは食品や栄養が健康や病気に与える影響を過大評価し、信じることを指す。
＞具体的には、
＞(1)健康への好影響を語る食品の流行、
＞(2)適量を無視した過剰摂取、
＞(3)食品に対する期待や不安の扇動などに大別できるという。
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/31928?page=2
糖質制限ブームでも日本国民は同じ動きを見せている
あまりよく知らないまま流されるようにニワカ知識でブームに染まる
- 484 ：無記無記名：2017/07/05(水) 02:35:13.89 ID:gkxAsa2Q.net
- フルマラソン？糖質大事ですね
走ったことがあればわかると思います
- 485 ：無記無記名：2017/07/05(水) 02:39:36.29 ID:id+DguuF.net
- そもそも糖質抜きダイエットって運動しないで楽に痩せる為のもの
糖質とった方が筋肉つきやすいことは科学的に証明されてる
そして筋肉量が多い方が体脂肪が落ちやすいという事も
糖質が悪なんじゃなくて糖質をとってそれをエネルギーに変えてそれを使わないのが握
- 486 ：無記無記名：2017/07/05(水) 04:18:09.82 ID:a2mzV+Tj.net
- 握撃ッッッ！！！
- 487 ：無記無記名：2017/07/05(水) 04:36:52.86 ID:ypz1mc6S.net
- 最近は、糖質抜いて少ない筋肉をさらに痩せさせてガリプヨ体型に磨きをかけているジャップ女が増えているようだな
- 488 ：無記無記名：2017/07/05(水) 04:41:46.73 ID:sxhC7JmF.net
- トレーニングすらしてないアホがそろそろ
ジャップでもバカにされる日も近いんじゃね
一応体を変えたいという意識はあるらしいし
意識の低い日本猿の意識改革だな
- 489 ：無記無記名：2017/07/05(水) 08:32:11.96 ID:gCVJmSfZ.net
- >>485
摂りすぎが良くないのであって抜く必要は無いって感じかなぁ。
でも摂りすぎで肥った人ががリセットするには抜いてみてもいいのかしら。程度問題だろうけど。
- 490 ：無記無記名：2017/07/05(水) 10:54:09.21 ID:axqtH79f.net
- >>483
それ刺身っていうんだぞ。
まわるとこ限定の話か？ｗ
- 491 ：無記無記名：2017/07/05(水) 11:22:34.48 ID:wNv1pb9P.net
- シャリ残すやつは芸能人でも何人もいるからね
それに影響されてさらに糖質制限教が広まる
- 492 ：無記無記名：2017/07/05(水) 12:55:43.56 ID:gCVJmSfZ.net
- >>490
寿司屋行くなよって話だよね(笑)。
- 493 ：無記無記名：2017/07/05(水) 13:11:25.68 ID:vPPiBTTW.net
- ああ、ガクトはそれを１５年ほど前から実践しているみたいだ。
Gackt「板さん、エビ一貫、シャリ抜きで」(寿司屋にて)
Gackt「大将、チャーシュー麺一つ、麺抜きで」(ラーメン屋台にて)
- 494 ：無記無記名：2017/07/05(水) 13:12:21.36 ID:0T9/pnxF.net
- ガクトみたいなクソガリになりたい奴は炭水化物を抜け
- 495 ：無記無記名：2017/07/05(水) 18:33:28.67 ID:ND8BF10p.net
- >>475
有酸素やろうとすると1日2回ジムに行かないといけないんだよね。
それが面倒でついついスキップしてしまう。
- 496 ：無記無記名：2017/07/05(水) 19:03:55.47 ID:POcqxeIL.net
- 停滞期どうやって打破すんんだよ 低炭水化物で筋トレもしてんのに落ちねー
- 497 ：無記無記名：2017/07/05(水) 19:09:08.86 ID:EeA93VYQ.net
- >>494
あれは食事回数が少ないだけ
我々はカーボなしでも５回は食う
カタボルってのをしらんのな主は
- 498 ：無記無記名：2017/07/05(水) 19:21:07.06 ID:r2eAUCEJ.net
- >>496
炭水化物摂ればいいんだよ
- 499 ：無記無記名：2017/07/05(水) 19:36:18.49 ID:POcqxeIL.net
- ラーメン100杯くってみるわ
- 500 ：無記無記名：2017/07/05(水) 20:01:54.62 ID:3bY6sfu6.net
- イントラとプレとポストで200入れてる
あとの時間は限りなくゼロ
- 501 ：無記無記名：2017/07/06(木) 08:07:48.98 ID:6TfeKZzt.net
- >>499
漢だな。汁は少し残せよ。
- 502 ：無記無記名：2017/07/06(木) 09:02:14.66 ID:ZQio3Zsa.net
- そうだな。
ごはん入れておじやにするからな。
- 503 ：無記無記名：2017/07/06(木) 17:58:51.47 ID:6TfeKZzt.net
- そっ、そうきたか(笑)。
- 504 ：無記無記名：2017/07/06(木) 18:48:44.84 ID:khdeywxe.net
- http://matsushitakazuo.com/fetisism/top.html
- 505 ：無記無記名：2017/07/07(金) 14:45:03.45 ID:hFZq1s1Q.net
- 1日1食にマッチョはいない
- 506 ：無記無記名：2017/07/07(金) 21:28:53.89 ID:9DAFoToa.net
- 今日は今のところ18食。
- 507 ：無記無記名：2017/07/08(土) 06:23:14.63 ID:Ac3Ll9D8.net
- 18食(つぶグミ)
- 508 ：無記無記名：2017/07/08(土) 08:33:10.24 ID:oe+CRu11.net
- おれみたいなトライアスロン選手は1日30,000キロカロリー取らないと体重を維持できない。
- 509 ：無記無記名：2017/07/08(土) 09:02:34.94 ID:Yw0e6dGk.net
- そうですか。
- 510 ：無記無記名：2017/07/08(土) 10:05:41.07 ID:QUdOVmh4.net
- そうですよ。
- 511 ：無記無記名：2017/07/08(土) 16:29:55.44 ID:IsTP6y/A.net
- ララクラッシュ
- 512 ：無記無記名：2017/07/09(日) 11:04:55.61 ID:aOWBm8er.net
- いいこと考えた
24時間点滴受ければいんじゃね
- 513 ：無記無記名：2017/07/09(日) 16:29:07.18 ID:PGpYl4J6.net
- >>512
点滴ってドーピング扱いなんだよね。
- 514 ：無記無記名：2017/07/09(日) 17:48:04.84 ID:jeSX/UL1.net
- ガクトみたいな糞ガリにしかなれない
- 515 ：無記無記名：2017/07/11(火) 08:05:32.23 ID:JO0Y5HVe.net
- >>513
点滴というのは薬物の種類じゃなく、注射の種類なんだから、ドーピングなどになりようがない。
- 516 ：無記無記名：2017/07/11(火) 08:52:20.45 ID:dI0nFVuD.net
- 点滴はマスキングとして悪用されるから、治療目的以外の点滴は禁止になった。
- 517 ：無記無記名：2017/07/11(火) 18:10:07.27 ID:cSAzku3e.net
- 2日に一回ご飯やパン抜いたら体調良くなった。
- 518 ：無記無記名：2017/07/11(火) 19:09:54.36 ID:JO0Y5HVe.net
- >>516
禁止っても、注射の跡が点滴なのか、シリンダーを使った注射なのかをどうやって判別するんだよ。
- 519 ：無記無記名：2017/07/13(木) 02:28:45.67 ID:r10IpoDt.net
- 糖尿病御用達のうんこ食事法
- 520 ：無記無記名：2017/07/13(木) 02:42:26.94 ID:ssEuud+E.net
- もうある程度の年月トレやっててもうあんまり肥大してないなってレベルなら
トレ続けながら少食ってのはありかもね
一年通してカッコいい身体維持出来るしメリットはある
- 521 ：無記無記名：2017/07/13(木) 06:27:27.43 ID:NN4t77f/.net
- それガクトやん
クソガリすぎる
- 522 ：無記無記名：2017/07/14(金) 06:27:16.58 ID:/VNW/qEm.net
- 高齢者は炭水化物を食べて血管を痛めるくらいなら食べないほうがいい
80歳でエベレスト2度登りきった三浦雄一郎も肉ばかり食べてる
- 523 ：無記無記名：2017/07/14(金) 08:48:20.21 ID:L6oPnnTT.net
- 朝の冷凍チャーハン600gは最高やね
- 524 ：無記無記名：2017/07/14(金) 15:44:22.08 ID:s52NKM4S.net
- 炭水化物はマッチョに必要なもの
- 525 ：無記無記名：2017/07/14(金) 17:37:20.38 ID:AitY6NuR.net
- 炭水化物を必要。むしろ油（脂）を抜くべき
- 526 ：無記無記名：2017/07/14(金) 17:57:22.90 ID:lTSROY6f.net
- 油抜くと便秘になるんだよな
- 527 ：無記無記名：2017/07/14(金) 21:37:40.41 ID:ErIWkES+.net
- >>518
血液中に点滴パックのプラスチック成分が検出されて陽性になった人はいたな
- 528 ：無記無記名：2017/07/15(土) 04:56:48.78 ID:PR/gN7wP.net
- このじいさんは三食かーぼ
ボディビル最年長チャンピオンの食事は肉でも魚でもなかった！？
https://www.youtube.com/watch?v=yLFMOismEwQ
- 529 ：無記無記名：2017/07/15(土) 05:46:40.09 ID:63G5J4xu.net
- >>528
バカ発見ｗ
玄米だからカーボ抜きだろ
- 530 ：無記無記名：2017/07/15(土) 07:06:36.85 ID:6v2DBt7z.net
- えっ？
玄米はカーボじゃん
このじいさんは
このメニューだけしか食べてないの？
他のメニューも食べてるよね？
- 531 ：無記無記名：2017/07/15(土) 07:18:37.65 ID:rotUsflG.net
- 粗食ってことにしとくとテレビ受けいいからな
そこでは言ってないけどプロテイン1日5回飲んでるってどっかで見たわ
- 532 ：無記無記名：2017/07/15(土) 09:21:11.84 ID:QmN8Jwnp.net
- >>528
しょぼいな
これなら今のハルク・ホーガンのほうがバルクあるわ
- 533 ：無記無記名：2017/07/15(土) 09:34:17.23 ID:Ach6dto8.net
- Ａ型＝農耕民族(弥生人)＝免疫が弱い(身体障害者)
Ｏ型＝狩猟民族
Ｂ型＝遊牧民族
メガネ＝メガネ障害者
体が左右非対称＝ブサイク障害者
異性にもてないチビ＝チビ障害者
目が一重＝弥生人、最近韓国や中国からやって来た人
目が二重＝縄文人（本当の日本人）、狩猟民族
髪の毛が直毛＝弥生人、最近韓国や中国からやって来た人
髪の毛が曲がってる＝縄文人（本当の日本人）
- 534 ：無記無記名：2017/07/15(土) 15:06:55.22 ID:erYsNlTr.net
- >>531が本当なら
結局はプロテイン効果やん・・
- 535 ：無記無記名：2017/07/15(土) 19:48:02.59 ID:pLOdGPdg.net
- Ｏ型＝狩猟民族
メガネ＝メガネ障害者
体が左右非対称＝ブサイク障害者
異性にもてないチビ＝チビ障害者
目が一重＝弥生人、最近韓国や中国からやって来た人
髪の毛が曲がってる＝縄文人（本当の日本人）
これに当てはまった俺はハーフかな。
- 536 ：無記無記名：2017/07/15(土) 20:02:13.15 ID:koQeEg2X.net
- >>529
この人単にぼけてるだけなのか
本気で玄米は炭水化物じゃないと思っているのか
どっちなんだろう
- 537 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/07/15(土) 21:51:18.12 ID:63G5J4xu.net
- >>536
バカはGI値も知らねーのか？
だから玄米はダイエット食としてもてはやされてんだろ
百歩ゆずっても、
ID:PR/gN7wP のいう 「 玄米はターボ 」 は正しくねーよ
- 538 ：無記無記名：2017/07/15(土) 22:05:32.15 ID:xXJ3Lkcw.net
- そりゃターボは違うわなぁ
- 539 ：無記無記名：2017/07/15(土) 22:07:59.40 ID:1cSJo7iV.net
- 低GIはカーボじゃないとか初耳だ
- 540 ：無記無記名：2017/07/15(土) 22:26:07.42 ID:rotUsflG.net
- そこで誤字るとかっこつかないなあｗ
- 541 ：無記無記名：2017/07/15(土) 22:31:31.90 ID:yH+Qdn7/.net
- 縄文人
チビ、短足、毛深い、禿げ、毛穴が大きい、体臭が臭い、乳首が黒い
渡来人
縄文人より背が高い、体毛は薄い、低テスのせいか禿げは少ない
毛穴が小さく肌がきめ細かい、乳首はピンク
- 542 ：無記無記名：2017/07/15(土) 22:32:22.98 ID:yH+Qdn7/.net
- ちなみに大根足は縄文人遺伝子
- 543 ：無記無記名：2017/07/15(土) 22:37:53.41 ID:yH+Qdn7/.net
- 縄文人
太ると全体に脂肪がつく。皮下脂肪が多い。
100kgオーバーとか130kgクラスとかそういう肥満になりやすい
渡来人
太ると腹だけ膨らみやすい。内臓脂肪型（実はこっちが怖い）
太っても激デブにはならない
- 544 ：無記無記名：2017/07/15(土) 22:42:37.82 ID:yH+Qdn7/.net
- 中国人は地域によっては長身が多いところもある
Deshun Wangさんは80歳のモデルだがとてもスタイルがいい
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/e0/e8/77/e0e877ddd1e51d145daf3df36739422b--in-china-fashion-models.jpg
歩き方も80歳と思えなくライキビキビして歩幅が広い
https://youtu.be/B1ifmeOH12E?t=187
- 545 ：無記無記名：2017/07/16(日) 02:44:33.50 ID:Diw7TDkp.net
- >>544
すげえ
1日1食炭水化物抜きでここまで若さを保てるとか
80歳でこれならもう筋肉つけるとかどうでもいいな
- 546 ：無記無記名：2017/07/16(日) 06:38:43.10 ID:csRkZGP3.net
- みんなのター坊いただきました！
- 547 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/07/16(日) 08:48:04.13 ID:/ws0U11/.net
- 日本人の炭水化物過剰摂取って何故か指摘されないんだよな
正確にはタンパク質不足も
- 548 ：無記無記名：2017/07/16(日) 10:17:15.02 ID:IwrqfCxp.net
- それが日本人の普通だからだろ。
海藻消化できんの日本人だけらしいぜ。
欧米の筋肉食生活がそのまま日本人に適用できると思う方が不自然じゃね？
- 549 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/07/16(日) 12:33:41.08 ID:/ws0U11/.net
- >>548
＞ 海藻消化できんの日本人だけらしいぜ。
それトンデモ
外人は食べ慣れてないんで下痢気味になるだけで、
実際の内臓吸収率は日本人と変わらない
- 550 ：無記無記名：2017/07/16(日) 19:20:12.51 ID:AyeckgfR.net
- 日本人は体脂肪たっぷりだよな
炭水化物が主食だから
- 551 ：無記無記名：2017/07/16(日) 20:10:47.55 ID:6VTDZaLR.net
- 地方のコメ農家は自民党の支持母体。ちなみに日本医師会も自民党の支持母体。
日本人が大量の米食えばコメ農家がウハウハ、メタボの末に糖尿病にでもなれば医者がウハウハ、ついでに自民党も自分達の議席を確保できてウハウハ
- 552 ：無記無記名：2017/07/16(日) 22:10:16.84 ID:04WXXdAl.net
- >>551
正に！www( ´艸｀)www
- 553 ：無記無記名：2017/07/16(日) 22:34:35.01 ID:I1AkiOkI.net
- >>534
『月刊ボディビルディング』2017年4月号のインタビュー記事で本人が語っていたので本当でしょう。
プロテインシェイクから摂るたんぱく質の量が仮に1回20グラム程度だとしても、
×5回で1日に100グラム。
体重は63キロらしいので、これに納豆などの食事に含まれるたんぱく質を加えると、
体重×2倍(g/kg)程度のたんぱく質摂取量は確保していることに…。
仰るとおり、決して高糖質・低たんぱく質の粗食で作り上げた身体ではありません。
- 554 ：無記無記名：2017/07/17(月) 02:46:19.47 ID:JkRrGtZb.net
- いきなりステーキのステーマだったのかな
- 555 ：無記無記名：2017/07/17(月) 04:11:12.33 ID:Ip9fZMom.net
- 実際炭水化物を減らすだけで体脂肪は減る
マラソンランナーでもないのに日本人はとりすぎな
- 556 ：無記無記名：2017/07/17(月) 04:16:48.34 ID:0Ml7zANc.net
- 炭水化物抜きをして良質の蛋白質脂肪を採るのが良いと思って始めていたんだけど
それだと腎臓の負担になるという文献を見つけて心配になっています
これについてはどうなんでしょう？気にしなくても大丈夫？
- 557 ：無記無記名：2017/07/17(月) 04:23:02.17 ID:Ip9fZMom.net
- >>556
タンパク質も体重×2までは問題ない
オメガ3系やオリーブオイル系の脂なら明らかにカロリーオーバーでなければ気にしなくても良い
むしろ炭水化物を抜くと便秘になったり屁が臭くなるほうが問題だ
毎日ヨーグルトや発酵食品を意図的に多く食べないと屁が出まくる
- 558 ：無記無記名：2017/07/17(月) 05:37:29.95 ID:px3f4Ir6.net
- http://www.matsushitakazuo.com/fetisism/top.html
- 559 ：無記無記名：2017/07/17(月) 06:33:48.80 ID:texIlnZ3.net
- https://youtu.be/G633xWzvaLQ?t=1367
世界チャンピオンの言うことと
玄米はカーボじゃないとかいうアホの言うこと
どっちを信じるかな？
- 560 ：無記無記名：2017/07/17(月) 06:55:19.13 ID:OJ8hx8KJ.net
- >>551
あほか。医療費削減したいのは国の考えだぞ。
- 561 ：無記無記名：2017/07/17(月) 07:44:25.12 ID:YVnqXJeJ.net
- 国が削減したいのは社会保障費。
医療費の自己負担額を3割から増やし、医療機関への保険給付減らせば済む話
- 562 ：無記無記名：2017/07/17(月) 08:05:54.70 ID:bdxOBw0K.net
- >>547
コメ農家保護政策があるので、そういう話は大変都合が悪いのです。世間でいう栄養バランスもそう。
- 563 ：無記無記名：2017/07/17(月) 08:28:38.97 ID:VC42VAqd.net
- 1人当たりの米消費が世界一多いバングラデシュは肥満が極めて少ない国の一つ
- 564 ：無記無記名：2017/07/17(月) 08:32:55.31 ID:J8xHEhoX.net
- しかしバングラデシュも糖尿病まみれという実態だ
ちなみにインドもインドネシアも糖尿病まみれ
炭水化物を多く取ってる国は糖尿まみれ
もちろん日本も糖尿病大国
- 565 ：無記無記名：2017/07/17(月) 08:39:40.52 ID:VC42VAqd.net
- 健康保険破たん問題は、健康保険を、車の任意保険のように階級制を導入すればいい
健康保険を使わないほど、健康保険の毎月の負担が安くなる特典。
使えば使うほど毎月の負担が増える仕組みへ。
- 566 ：無記無記名：2017/07/17(月) 08:41:40.35 ID:VC42VAqd.net
- つまり、健康のために何の努力もしないで、健康保険を使いまくってる人と、
健康のために努力して自己管理し、健康を維持し、健康保険をほとんど使うことがない人、
この両者の負担額が同じというのはなんともおかしな話。
- 567 ：無記無記名：2017/07/17(月) 08:56:20.12 ID:VC42VAqd.net
- >>564
う～～ん上位国って全部人口が多いよ。
バングラで1.6億人
インドネシア2.5億人
インド13億人
人口比のデータならまだわかるんだけど、患者の総数じゃあ。
- 568 ：無記無記名：2017/07/17(月) 09:44:02.04 ID:K7nC2Fz0.net
- >>567
インドってそんなに人口増加していたのか…
中国とかわりないじゃないか…
- 569 ：無記無記名：2017/07/17(月) 11:41:38.05 ID:OJ8hx8KJ.net
- >>566
国民皆保険の制度でなくなるじゃん(笑)
- 570 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/07/17(月) 12:41:27.02 ID:JZIXd5Il.net
- >>556
体重kg当たり4.4gの高タンパク質摂取でも健康問題なし （ NSCAカンファレンス ）
http://physiqueonline.jp/fitness/page1177.html
『 高 』 の定義は1日体重1kgあたり2.2g。
これ以下は多量タンパク質を摂取したことにあてはまらない。
覚えておくべきことは、
炭水化物や脂肪を大量に摂取し食べ過ぎてあまり動かない、これは当然太ります。
トレーニングを積む大学生の被験者が、
タンパク質の過剰摂取をするとどうなるか？ 実験しました。
トレーニング方法は従来と変わらず行い、
1日4.4g/kgを摂取し、
体組成、体重、除脂肪量、脂肪量が
タンパク質を過剰摂取する前と比べてどのように変化をするかを調べました。
そしてこの研究の結果分かったことは、
タンパク質を過剰摂取しても 『 何も起こらなかった 』 つまり、
体組成、体重、除脂肪量、脂肪量にはなんら大きな影響は与えなかったと考えられます。
また、他の実験でも、
高タンパクを摂取しトレーニングをした場合には体脂肪が下がり、
タンパク質を大量に摂ることは体組成に効果的であるということが分かったそうです。
1年間ボディビルダーの男性たちを対象として高タンパク質食のサイクルを採用し、
臨床実験と研究を行いました。
その結果、肝臓や腎臓の機能には何も影響を及ぼさないことがわかりました。
現状、アスリートを見ていると、プロテインが過小摂取の人が多いのです。
炭水化物は朝昼版と3食米を食べればすぐに過剰摂取になりますが、
タンパク質の過剰摂取というのはなかなか難しいものなのです。
最近、ソーシャルメディアが発達してきて、
その中で何の検証もなく正しい知識も持たずに、
タンパク質が腎臓に悪いだとか、
クレアチンを飲むと痙攣を引き起こす、腎臓にも悪いなどと流す人達が沢山います。
また何も知らない素人がそういう記事を書き発信しているので、
きちんと研究して発信している情報を覆い隠してしまっています。
なぜならそのような研究をベースにした情報はとても少ないからです。
国際スポーツ栄養学会 （ ISSN ） では、栄養の真実を伝えるべく力を尽くしています。
そういう誤解に惑わされないで下さい。
高タンパク質食を1年以上続けても有害ではなく、
むしろ主な栄養素としてタンパク質を考えるべきであると考えます。
＞ 最近、ソーシャルメディアが発達してきて、
＞ その中で何の検証もなく正しい知識も持たずに、
＞ タンパク質が腎臓に悪いだとか、 ←←←←←←←←←←←←←←←←←←←← ★★★
＞ クレアチンを飲むと痙攣を引き起こす、腎臓にも悪いなどと流す人達が沢山います。
＞ また何も知らない素人がそういう記事を書き発信しているので、
＞ きちんと研究して発信している情報を覆い隠してしまっています。
- 571 ：無記無記名：2017/07/17(月) 13:54:04.83 ID:R23x+owS.net
- でもサイヤマンは痛風になりました
- 572 ：無記無記名：2017/07/17(月) 13:56:31.37 ID:KKGBCGvA.net
- >炭水化物は朝昼版と3食米を食べればすぐに過剰摂取になりますが
この「過剰摂取」にあたる具体的な数値を上げて欲しいな
その数値でトレーニングを積む大学生の内臓に悪影響を及ぼしたという研究結果を添えて
- 573 ：無記無記名：2017/07/17(月) 14:09:32.57 ID:K7nC2Fz0.net
- 痛風か。
患部に風が吹いた程度の刺激ぐらいでも、激しく痛むみたいだけど…嫌だなあ。
- 574 ：556：2017/07/17(月) 16:29:38.58 ID:jB+I/NVy.net
- >>557>>570
丁寧に詳しく解説くださりありがとうございます
確かに様々な情報が錯綜し混乱もしやすく困惑しながら手探りでやっている状態です
溢れる情報を精査しながら誤解のないように知識を得て、
自分の健康と体調管理に努めながら頑張っていきたいです
ありがとう
- 575 ：無記無記名：2017/07/17(月) 17:07:14.57 ID:9tQlwh/n.net
- >>574
精査しなくても厚労省が蛋白質の上限量を設定してないのだからあまり心配する必要ないよ
心配するなら腎臓の検査で異常が出た時
- 576 ：無記無記名：2017/07/17(月) 18:58:57.17 ID:iEc4+8AW.net
- 筋トレちゃんとやってたら体は常に炎症反応あるだろ。ヘタレトレーニーの俺でも骨折のオペの前の血液検査で指摘されたからな。
- 577 ：無記無記名：2017/07/18(火) 21:03:51.63 ID:bNhzIAXf.net
- 一日一食にしてからやたらと屁がでるんだが
- 578 ：無記無記名：2017/07/18(火) 21:25:20.73 ID:EKqXrR9n.net
- あーーー もーダメだーーーorz
ずっと我慢してたけどラーメン食べちゃった
ストッパーが外れたのかチキンライスとカルピスもやってしまった
元の木阿弥だーーー orz
- 579 ：無記無記名：2017/07/18(火) 21:28:00.58 ID:BVgueBJB.net
- これで明日のトレーニングはMAX更新間違いなしだな！
- 580 ：無記無記名：2017/07/18(火) 21:37:24.48 ID:EKqXrR9n.net
- >>579
…ですよね たははは
増えるのはあっとゆう間でしたわoRZ
- 581 ：無記無記名：2017/07/19(水) 12:29:08.72 ID:uqVULxHT.net
- 炭水化物はな水分を取り込むからパンプアップには必要なんだよ
- 582 ：無記無記名：2017/07/19(水) 13:40:58.06 ID:+ygPXRBJ.net
- 結局筋トレして1日1食で炭水化物を抜くのが最高の若返り
48歳のガクトが物語ってる
- 583 ：無記無記名：2017/07/19(水) 13:44:11.70 ID:+ygPXRBJ.net
- ちなみに昨日105歳で死んだ医学界の神、日野原先生も少食で炭水化物は少なめが最高の老化対策と言っていた
日野原先生は筋トレしてなかったので105歳だったが筋トレをしてれば130歳まで生きていたな
つまり食べない、少食、炭水化物抜きに筋トレが無敵
- 584 ：無記無記名：2017/07/19(水) 13:52:20.84 ID:ztGCIalk.net
- 炭水化物とらなかったら、ウエイトトレしても筋力つかんだろ
- 585 ：無記無記名：2017/07/19(水) 13:55:04.37 ID:vdrUS1v9.net
- 炭水化物抜きで長生きした事例がない事実（笑）
いるよね～パラダイムシフトに弱い子（笑）
- 586 ：無記無記名：2017/07/19(水) 14:07:02.48 ID:xilJjZdN.net
- その105歳の爺さんは糖質ほとんどとらずに105年間生きてきたのか。
泉重千代は主食がサツマイモ、ほかに豆類、野菜、魚タマゴなどバランスが取れてたらしいな。
サトウキビ栽培してたせいか知らんが黒糖もよく食べてたらしい。
糖質しっかりとってる長生きじゃねえか。
やっぱバランス型が理想じゃねえの？
銀さん長女98歳の1日の食事
1日目＜ごはん（白米）、白菜とツナ缶の甘辛煮、鶏のから揚げ、ポテトサラダ、春菊のごま和え、千多代サラダ（内容は後述）＞
2日目＜ごはん、豚肉と冬瓜の煮付け、すき焼き風の煮物、千多代サラダ＞
3日目＜ごはん、天ぷら、鶏から揚げの味付け煮、かぼちゃの煮付け、千多代サラダ＞
4日目＜ごはん、鮭の煮付け、おでん、魚肉ソーセージときゅうりのマヨネーズ和え、千多代サラダ＞
- 587 ：無記無記名：2017/07/19(水) 14:08:35.82 ID:xilJjZdN.net
- あ、1日じゃなく1週間の初めの4日分。すべて夕食。
- 588 ：無記無記名：2017/07/19(水) 14:11:09.36 ID:xilJjZdN.net
- http://kintorecamp.huvjjtmj02bn.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2016/05/gackt-abs-e1462410660847.jpg
- 589 ：無記無記名：2017/07/19(水) 14:11:36.51 ID:xilJjZdN.net
- ↑
ガクトってこれか。大胸筋オンリーのプヨガリにしか見えないけど
- 590 ：無記無記名：2017/07/19(水) 14:14:39.59 ID:xilJjZdN.net
- 一枚じゃあれだからもう一枚で判断するけど
https://stat.ameba.jp/user_images/20170123/14/gackt/28/04/j/o0480048013851966617.jpg?caw=800
炭水化物摂ってないのか。
あまり引き締まってないし、胃下垂なん？この人。
- 591 ：無記無記名：2017/07/19(水) 14:15:33.37 ID:BqW8p6T2.net
- >>588
こいついつもズボン下げてる理由はなんだ
- 592 ：無記無記名：2017/07/19(水) 15:26:22.01 ID:UWB0ymv6.net
- 下腹部に異様にこだわりを持ってるから
- 593 ：無記無記名：2017/07/19(水) 16:16:50.48 ID:5x524A/H.net
- ギャランドゥーと陰毛繋がってるからこんなん無理だわ
- 594 ：無記無記名：2017/07/19(水) 16:21:30.96 ID:DOlCLMA1.net
- 骨盤から下腹部のラインがサイコーにセクシーだと思ってるんだろうな
- 595 ：無記無記名：2017/07/19(水) 17:33:19.90 ID:skT2Ts5k.net
- 下腹部が何でこんなに張ってるんだ？
重度の便秘か？
- 596 ：無記無記名：2017/07/19(水) 17:39:33.47 ID:S3+VpSEE.net
- 太鼓腹の奴にはそう見えるのだろうが普通に胃下垂だな
- 597 ：無記無記名：2017/07/19(水) 18:04:51.50 ID:NSmOYlrY.net
- >>588
ぼってりしたお腹ww 妊娠してるの？www( ´艸｀)www
- 598 ：無記無記名：2017/07/19(水) 18:16:02.43 ID:maOJREhq.net
- 外腹斜筋が張った状態な
腸骨に付着してるから骨盤を前に押し出すと強調される
- 599 ：無記無記名：2017/07/19(水) 18:22:00.97 ID:Aw2n7bqx.net
- ちんちんギリギリがセクシーとでも思ってるんだろうね
- 600 ：無記無記名：2017/07/19(水) 18:32:40.78 ID:maOJREhq.net
- 全身脱毛でシリコンポールちんぽなんだっけ？？
- 601 ：無記無記名：2017/07/19(水) 20:51:21.36 ID:Ao4i8Gub.net
- >>588
みっともねぇ下腹だな
隠せよバカが
- 602 ：無記無記名：2017/07/19(水) 21:08:57.32 ID:c7AjQdui.net
- やっぱウ板の連中は見る目有るなw
こんな糞ガリがうちのホームきたら即効で〆ちゃうわ
- 603 ：無記無記名：2017/07/19(水) 21:18:10.57 ID:lcrrKk1D.net
- >>602
お前明日ボクシングジム行って厨房の練習生とスパーリングでもしてボコられてこい
- 604 ：無記無記名：2017/07/20(木) 05:18:06.77 ID:1E3JST3E.net
- はぁ？ボクサーなんて厨房に限らずヘッドバンキング一発で締め頃しでしょ
グローブはめてたって締めあげたるわ
- 605 ：無記無記名：2017/07/20(木) 07:08:18.25 ID:DTwSoqGo.net
- >>604
メタラーかよ(笑)
- 606 ：無記無記名：2017/07/20(木) 08:06:30.35 ID:3Lj8GqCE.net
- まぁガクトさんは虚言癖あるから、言ってることのほとんどはフカシだがな
- 607 ：無記無記名：2017/07/20(木) 12:14:54.96 ID:0mUKuIBj.net
- ヘドバンギャー！
- 608 ：無記無記名：2017/07/20(木) 12:24:19.59 ID:KxEvutT1.net
- 腹にメディシンボールぶつけるトレーニングは意味不明
格闘家かよって
- 609 ：無記無記名：2017/07/20(木) 16:43:14.22.net
- MCTオイルとかオプションが必要になってる時点で、「そもそも人間本来の食生活は～」という論法はガッタガタ（笑）
ち～ん（笑）
- 610 ：無記無記名：2017/07/20(木) 16:50:49.71.net
- >>586
>千多代サラダ（内容は後述）
ﾏﾀﾞｧ?(・∀・ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
- 611 ：無記無記名：2017/07/20(木) 18:28:40.16.net
- 炭水化物はなくても死にはしない
マッチョが困るだけ
- 612 ：無記無記名：2017/07/20(木) 18:38:10.84.net
- 炭水化物を取らなかった人の死亡率は100%という事実があるのに(´・ω・`)
- 613 ：無記無記名：2017/07/20(木) 18:55:40.45.net
- ちなみに炭水化物食べてる人の死亡率も100%らしい(´・ω・`)
- 614 ：無記無記名：2017/07/20(木) 19:10:19.84.net
- 生きてる人間の死亡率は100%だもんな
- 615 ：無記無記名：2017/07/21(金) 07:33:49.07.net
- となると死んだ人間の死亡率も100ぱーせんとか？
- 616 ：無記無記名：2017/07/21(金) 07:50:32.73.net
- そこに気づいたか…
- 617 ：無記無記名：2017/07/21(金) 12:14:03.07.net
- >>615
死んだ人間の死亡率は0％だろうが
- 618 ：無記無記名：2017/07/22(土) 22:35:05.91 ID:NDG7sTob.net
- 炭水化物→糖尿病のもと
- 619 ：無記無記名：2017/07/24(月) 13:51:05.90 ID:5WB2iLAB.net
- >>618
そんな因果関係は無いよ
- 620 ：無記無記名：2017/07/24(月) 15:53:17.39 ID:XTaIUast.net
- またお前ら生産性0の話題で盛り上がってるのかw
笑うからやめろ
- 621 ：無記無記名：2017/07/24(月) 16:20:10.04 ID:adjDfgLH.net
- 人が1人笑顔になるのならば素晴らしい事だ
- 622 ：無記無記名：2017/07/24(月) 16:21:05.17 ID:7vZK9Fny.net
- 炭水化物は必要。要は自分の基礎代謝量に基づいたPFCバランスを保つことが重要
- 623 ：無記無記名：2017/07/24(月) 16:34:02.43 ID:NlUobb/H.net
- 摂取カロリーが足りない
植物人間かよ
- 624 ：無記無記名：2017/07/26(水) 05:32:44.36 ID:H+DXcTT8.net
- 飲み物代わりにオイル飲んでりゃすぐカロリー過多でぶくぶくだぜ
むしろ炭水化物食べてる奴はカロリー不足
- 625 ：無記無記名：2017/07/26(水) 06:20:50.87 ID:K8fA5f7P.net
- http://wedding-avfu-b.blog.jp/
- 626 ：無記無記名：2017/08/02(水) 07:49:09.38 ID:c2nh51gz.net
- http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html
- 627 ：無記無記名：2017/08/02(水) 08:24:02.80 ID:fkUbrm9f.net
- >>23
おやつにラーメン食べてるけどな
- 628 ：無記無記名：2017/08/02(水) 11:46:14.30 ID:r1Pit3EP.net
- ラーメンを毎日食べてるビルダーもいる
- 629 ：無記無記名：2017/08/09(水) 13:53:40.86 ID:VVSeRI25.net
- １日１食の末路
まだ５０歳なのに眉毛や髭まで白髪まみれのクソガリに
https://www.youtube.com/watch?v=5OPl8NsEmnE
- 630 ：無記無記名：2017/08/09(水) 15:10:20.46 ID:nqUR/Lmx.net
- ケビン53でインクライン220
30代からルックス変わらんぞ
すてありのがいいんじゃね？
- 631 ：無記無記名：2017/08/09(水) 20:48:04.62 ID:7A+qNLOf.net
- >>630
内臓が丈夫ならなwww( ´艸｀)www
- 632 ：無記無記名：2017/08/10(木) 06:26:31.93 ID:xdvR/6n3.net
- >>629
1:29秒
ヨロヨロのジジイが痙攣おこしてるのかと思った
- 633 ：無記無記名：2017/08/10(木) 06:32:06.01 ID:ZCyyNNfX.net
- >>629
しかも菜食主義者
そりゃ老け込みます
- 634 ：無記無記名：2017/08/10(木) 06:57:21.89 ID:ts5UuZHC.net
- https://youtu.be/qVJCT2alJAc
53才のケビン
細かいセパレートはともかく
全盛期並みのバルクに戻してきた
ヨボヨボの健康思考の糞ガリ爺は見習えよ（笑）
- 635 ：無記無記名：2017/08/10(木) 07:09:02.82 ID:ts5UuZHC.net
- シューッ
⊂（＾ω＾）⊃ﾌﾞｰﾝ！
ケビン
- 636 ：無記無記名：2017/08/10(木) 08:12:33.52 ID:ZCyyNNfX.net
- >>634
やっぱ筋トレだよな
筋トレとタンパク質がないライフスタイルはやばい
- 637 ：無記無記名：2017/08/10(木) 09:39:11.61 ID:/JtEy4y1.net
- >>634
何でまたステ入れたんだろ？
- 638 ：無記無記名：2017/08/10(木) 11:04:02.97 ID:xdvR/6n3.net
- ttps://www.youtube.com/watch?v=3W9hkgmikaQ
一日一食でプヨガリのヤサ男がついに断念wwwwwwwwwwwwwwwww
- 639 ：無記無記名：2017/09/01(金) 16:46:32.73 ID:2bZRXk47.net
- >>629
でもお前らよりよほど金持ってて勝ち組じゃんww
- 640 ：無記無記名：2017/09/02(土) 09:57:00.88 ID:jmc8RUGe.net
- ベジタリアンが若いとかも聞くじゃん
そこはどう考える？
- 641 ：無記無記名：2017/09/02(土) 09:58:22.86 ID:OBHkgFaN.net
- 内蔵とか目に見えないとこはそうかもしれんが、見た目は老けてるよね
- 642 ：無記無記名：2017/09/02(土) 21:02:39.12 ID:a1+q0cLa.net
- >>629
1食にしてから老すぎやないかｗ
- 643 ：無記無記名：2017/09/09(土) 15:00:30.30 ID:nxNhBion.net
- >>32
それがマジならすごい トレが半端ないの？
- 644 ：無記無記名：2017/09/10(日) 21:39:18.94 ID:dAsrUWX/.net
- 一日一食はやりすぎだし、炭水化物も必要。
一日二食の油（脂）抜きが最強
- 645 ：無記無記名：2017/09/10(日) 22:23:32.28 ID:05/aXXpr.net
- 油抜くとウンコ出なくなるから、
浣腸するか中に出してもらうかしろよ。
- 646 ：無記無記名：2017/09/11(月) 22:59:26.50 ID:S5rz+RUn.net
- 今日やけに週刊ポスト売れてたが、「糖質制限すると糖尿病になる」の記事だった
＞ ■ ハーバード大学ほか最新研究が次々と！
＞ 糖質制限すると糖尿病になる衝撃のデータ＆論文を公開する
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html
- 647 ：無記無記名：2017/09/13(水) 12:20:52.61 ID:AI2PY9Jd.net
- 豆腐、納豆、魚、玄米を1日3食くらいが一番老けないんじゃなかったか？
日本人は全体的に若いから
高タンパク質の欧米人が参考にしてるくらいだぞ
極端なヴィーガンとかはダメな
- 648 ：無記無記名：2017/09/13(水) 12:26:00.68 ID:8RP7u72e.net
- なかったか？じゃねーよ
そんなエビデンスがあったら苦労しねーよ
- 649 ：無記無記名：2017/09/13(水) 12:35:42.26 ID:aaNPsRWC.net
- 蛯ダンス
- 650 ：無記無記名：2017/09/13(水) 12:41:19.87 ID:Zc6GnsfF.net
- 外人から若く見える→童顔なだけ
白人→紫外線の影響が凄まじい
食事との関連性もなんのエビデンスもない
- 651 ：無記無記名：2017/09/13(水) 14:54:30.87 ID:LAG30Y0o.net
- ケトン食が寿命を延ばすだけでなく身体的強度も高める
腫瘍発生率も激減する
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=61495&-lay=lay&-Find
糖質摂取量が多ければ死亡率も高くなり、脂質摂取量が多くなれば死亡率は減る
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=61409&-lay=lay&-Find
近く糖質制限・ケトン食の絶対優位性に完全決着がつく模様
最適の栄養バランスは、今の糖質50～60%から、
糖質0%：脂質70%：たんぱく質30%に大幅変更される
- 652 ：無記無記名：2017/09/13(水) 20:35:54.36 ID:DVLR1JRZ.net
- >>651
リンクが見れないよ
- 653 ：無記無記名：2017/09/14(木) 00:43:48.30 ID:QyFPvaPx.net
- 長寿率世界一？だかそれに近いジャップ民族は毎日米ばかり喰ってたんだからそれはない
肉食のアメ公の寿命のが上なら納得出来るが
- 654 ：無記無記名：2017/09/14(木) 04:21:17.90 ID:vXqZdyyl.net
- 長寿率?
延命治療率○
日本は体中ボロボロで息してるだけの化石みたいな老人が寿命延ばしてるだけ
アメリカは医者行かず治療せずそのまま老人が死ぬから
延命治療を悪と考えてるからな
- 655 ：無記無記名：2017/09/14(木) 04:29:46.18 ID:R5E5/5Mb.net
- >>12
アザラシの中に海鳥を詰めて地中に埋めて２年ほど発酵させたやつなんかは気持ち悪くて食えんわ。
- 656 ：無記無記名：2017/09/14(木) 04:32:05.79 ID:PW0BEkvj.net
- 健康寿命も日本が世界一って話する？
- 657 ：無記無記名：2017/09/14(木) 06:00:48.30 ID:S6UGc0a2.net
- >>256
健康寿命も日本人が上ならば
結局は炭水化物メインの食事でいいって事？
- 658 ：無記無記名：2017/09/14(木) 06:37:11.01 ID:QOYkS40k.net
- 確かに日本人って40過ぎても若い顔してるのが多いな
欧米人はスターでも40も過ぎると老け過ぎて、整形してないと見れないのが多い
- 659 ：無記無記名：2017/09/14(木) 06:43:58.88 ID:lAHbFTM+.net
- そもそもが日本人って海外と比べると
圧倒的に飯を食ってないからな
ヒョロガリ多いし
食べ過ぎると老けるのは定説な訳で
海外と比べると30代や40代から顕著になるだけやろうな
- 660 ：無記無記名：2017/09/15(金) 01:30:49.59 ID:oTlDFn8N.net
- 長寿目指すなら１日３食ドクターペッパー
- 661 ：無記無記名：2017/09/16(土) 07:59:37.78 ID:GgBH89or.net
- ハーバード大学ほか最新研究が次々と！
糖質制限すると糖尿病になる
衝撃のデータ＆論文を公開する
週刊ポスト9月22日号
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html
糖質制限実行中のみんな！
戯言を信じながら糖質制限を続けて糖尿病になろう！！
但し、良識ある一般人は間違ってもやっちゃダメ！
糖質制限関連工作員たちの戯言に惑わされることなく
リテラシーを持って体を壊すダイエットは避けましょう
- 662 ：無記無記名：2017/09/16(土) 09:41:09.23 ID:7udiXw9a.net
- 白人は日本で生活し、日本の食事をしてもやはり老けるのがはやい
日本人は海外で生活しても、老けにくい
食事ではなく遺伝子の影響だな
- 663 ：無記無記名：2017/09/16(土) 10:14:53.54 ID:ErgYIAtH.net
- 1食で吸収できるたんぱく質には限りがあって
筋肉つけるなら1食じゃ足りないんじゃないの
- 664 ：無記無記名：2017/09/17(日) 17:43:48.84 ID:hFodhdU5.net
- 子孫１４０人…発酵飲料好み、よく食べ 国内最高齢１１７歳の田島ナビさん
http://www.sankei.com/smp/west/news/170915/wst1709150053-s1.html
・コメと砂糖を原料にした発酵飲料が大好き
http://www.tcnkenko.com/sesamum-indicum-7817.html
> ナビさんの普段の食生活は、
> 地元でとれるさとうきびやゴマなどを使ったお料理がメインです。
> 沖縄にも近いので沖縄料理を食べる機会も多いそうです。
コメ、さとうきび、ゴマ、沖縄料理そして
「若いころは、朝早くから夕方までしっかり働かれていたの足腰が丈夫」とのこと
田島ナビさんの鹿児島県の喜界島は世界でも長寿村
http://www.fujitv.co.jp/sono_x_niari/backnumber170505.html
- 665 ：無記無記名：2017/09/18(月) 00:52:25.77 ID:F+uqH6P7.net
- >>664
今ではベッドで寝てばかりの寝たきりｗｗ
悪の３白の米と砂糖食べたからそうなった
117歳超えても自分の足で歩いて農作業できないようじゃダメだな
- 666 ：無記無記名：2017/09/18(月) 11:58:34.62 ID:3mT/JazY.net
- 102歳で骨折してからも大病せず、世界最高記録というのは優れた食生活だな
黒糖・サトウキビは低GI値
琉球大学名誉教授で、沖縄長寿科学研究センターの鈴木信氏によると、
この脂分の少ない食事法が、長生きに繋がっているという。
https://www.dailyshincho.jp/article/2016/03270400/?all=1
肉類は8時間ぐらい煮るため、脂分が抜け、
自然と生活習慣病の元となるコレステロールの摂取量を少なくできたのです。
ところが、戦後、アメリカの文化が入り、野菜やイモ類中心の食生活が肉食へと変わります。
結果、脂を多く摂り、ハンバーガーを食べる若い世代が短命になってしまったのです」
他の地域の長寿村共通はイモ・ニンジン・カボチャの摂取の多さで
脂が増えると短命
- 667 ：無記無記名：2017/09/18(月) 12:06:13.36 ID:mprgK/VV.net
- >>666
白髪が生えてるしシワもたくさんある
全然若返ってないから却下
１００歳の吸血鬼出てこい
- 668 ：無記無記名：2017/09/18(月) 12:08:45.37 ID:cleWu29X.net
- >>665
糖質制限すれば140歳超えても元気に働けるらしいからな
ソースは西脇俊二医師の「断糖のすすめ」
- 669 ：無記無記名：2017/09/18(月) 12:13:37.06 ID:kCVp9cCV.net
- 頭とか目とか歯が持たないだろう
- 670 ：無記無記名：2017/09/18(月) 12:29:18.63 ID:mprgK/VV.net
- とりあえず糖質カットして筋トレしまくってくれ
７０歳過ぎた時点でどうなってるか興味がある
- 671 ：無記無記名：2017/09/18(月) 14:19:09.74 ID:3mT/JazY.net
- 世界長寿トップ達の食事だが、ジャマイカ「パンの木」はイモみたいなものか
モラノさん世界最高齢・117歳で死去！「究極の長寿食」とは？【週刊文春】
https://miketonpei.net/archives/13739
1日3個の卵（生卵を2つ、調理されたものを1つ）と、新鮮なイタリアンパスタ、
そしてハムなどの生肉です。
果物は主にバナナを食べていたそうです。
さすがに現在は、卵2つとビスケットを数枚という少量の食事に移行しているようですが、
認知症予防の食事 世界の長寿トップ10からわかること
http://ninchiyobo55.com/recipe/top10
1位 ジャマイカ、バイオレット・ブラウンさん、117歳
・ 好物は、魚と羊肉。
・ さらに、彼女はさつまいもとじゃがいも、パンの木、オレンジとマンゴーが好物だそうです。
2位 日本、鹿児島県、田島ナビさん、116歳
3位 日本、神奈川県、都千代さん、115歳
・ 寿司やうなぎが大好きで、ワインも楽しんできたそうです。
- 672 ：無記無記名：2017/09/20(水) 22:39:16.07 ID:ETYDYlta.net
- 長寿食
史上最長寿 ジャンヌ・カルマン 氏 122歳 好物 赤ワイン・チョコレート
前々王者 エマ・モラノ 氏 117歳 好物 クッキー （115歳まで赤ワイン）
https://www.cnn.co.jp/fringe/35092941.html
> クッキーが大好きで、人に取られないよう枕の下に隠しているほどだという。
現2位 都千代 氏 116歳 好物 うなぎ・ワイン・クリームソーダ・寿司
- 673 ：無記無記名：2017/09/20(水) 22:43:56.74 ID:d1uHmklJ.net
- 結論、人による
- 674 ：無記無記名：2017/09/21(木) 04:25:16.28 ID:4KlEVCBi.net
- >>672
老化食の間違いだな
白髪生えてるしシワすごい
- 675 ：無記無記名：2017/09/21(木) 19:33:32.45 ID:14DrVeQK.net
- ごぼう茶でも飲んでろ
- 676 ：無記無記名：2017/09/22(金) 12:01:44.67 ID:NqrqxkiB.net
- そりゃ、炭水化物抜きだと、老化の前に様々に悪くなって早く死ねるからな
ある意味で老化は防げるよ
- 677 ：無記無記名：2017/09/23(土) 10:08:50.43 ID:PLaCPiqS.net
- >>1
時代遅れで的外れ。筋トレには「直後の糖質」こそが重要。
糖質制限は、筋肉に悪影響。
http://www.precious-time.jp/blog/training/%E3%82%B3%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BE%E3%83%BC%E3%83%AB/
筋トレを行うと、成長ホルモンと同時にコルチゾールも分泌されるのですが
このコルチゾールの分泌が多くなってしまうと、筋肉の同化作用よりも
分解作用の方が優勢になってしまい、筋量増加の効果は得られなくなってしまうのです。
・・・・
インスリンには、コルチゾール分泌を抑える働きがあるのです。
★ 従って、筋トレ直後に高糖質を摂取してインスリンの分泌を促す必要があります。
筋トレ後の炭水化物摂取で劇的に肉体改造できる3つの理由
http://hosomacho.com/hosomacho/carb.html
- 678 ：無記無記名：2017/09/23(土) 11:54:13.27 ID:N1Cj8yeG.net
- アルコールは糖質に入りますか？
今ジムから帰ってきてささ身をツマミにビール飲んでるんだけど
- 679 ：無記無記名：2017/09/23(土) 12:12:39.17 ID:em8yuJAF.net
- ビールはアルコール以外にも糖質入ってるだろ
- 680 ：無記無記名：2017/09/24(日) 11:37:37.88 ID:72Iv/o7M.net
- 筋トレのカーボ摂取にはバナナお勧め
- 681 ：無記無記名：2017/09/25(月) 23:14:27.14 ID:54AGY6/1.net
- 効率良いな
ガッテン！効率よく筋肉をつける糖分の摂り方と１日３分の筋トレ方法
インド式筋肉アップトレーニング
http://chiri-press.com/sport/weight-training/
＞ 1日に3分程度の筋肉トレーニング後
＞ 牛乳200ml ＋ 甘いおやつ*
＞ *おやつの例
＞ ●どら焼き・・半分
＞ ●プリン・・・小さ目１個
＞ ●アイス・・・1/2カップ
＞ ●ジュース・・コップ１杯
- 682 ：無記無記名：2017/09/25(月) 23:27:28.34 ID:KLGZzEp7.net
- 宣伝乙
- 683 ：無記無記名：2017/09/26(火) 20:37:08.31 ID:o3tp611t.net
- マジかよ早速URLをNG登録したわ
- 684 ：無記無記名：2017/09/26(火) 22:15:57.17 ID:uoV7GBD6.net
- 筋トレ後の炭水化物は粉飴が定番だろ
- 685 ：無記無記名：2017/09/28(木) 23:17:08.19 ID:G6xpNGUe.net
- 筋トレを行うと
成長ホルモンとコルチゾール（ストレスホルモン）が分泌される
ストレスホルモン「コルチゾール」が老化を促進させるメカニズム
http://biyo-chikara.jp/sonota/24010/
・> ストレスは細胞分裂の寿命を短くする
・> 血管の老化を促進させるコルチゾール
コルチゾールを抑えるのが、糖質摂取とインスリン
つまり筋トレには糖質必須だよ
- 686 ：無記無記名：2017/09/29(金) 00:07:23.21 ID:BqvwvW94.net
- コルチゾールによる老化より、白米や小麦粉なんかの精製された糖質摂取が血糖値を乱高下させて老化を促進させる
- 687 ：無記無記名：2017/09/29(金) 22:00:05.01 ID:yMTz32lq.net
- ここはウエイトトレ板
筋トレ中はストレスにさらされ、体内の糖質低下で血糖値が下がり
コルチゾール（老化ホルモン）が分泌され、筋肉を分解し糖を作る、他に悪さをする
つまり激しい運動＋糖質制限は非常に体に悪い
コルチゾールの働きを抑えるため、トレーニングに糖質は重要
- 688 ：無記無記名：2017/10/01(日) 23:48:25.41 ID:mP8EfzM/.net
- トレーニングに「ようかん」が流行ってるらしいけど腹持ち良いよね
- 689 ：無記無記名：2017/10/03(火) 22:21:41.40 ID:aP8nE/rW.net
- 朝：おにぎり１～２個
昼：普通に弁当とか食う
夜：プロテインなどのサプリメントのみ
これでＯＫ
- 690 ：無記無記名：2017/10/04(水) 08:05:45.65 ID:AHGAqaBm.net
- >>689
ダメダメ
おにぎりと弁当をやめて肉1㌔に置き換える
これでＯＫ
- 691 ：無記無記名：2017/10/04(水) 08:31:19.20 ID:ND/Kc9aW.net
- http://www.matsushitakazuo.com/noworkbrm/
- 692 ：無記無記名：2017/10/04(水) 09:44:44.15 ID:+0U0cGV0.net
- >>672
泉重千代さんの主食がサツマイモ
そしてサトウキビの仕事してたせいか、黒砂糖をよく食べてたらしいな。
実際120歳は間違いみたいだけど、105歳くらいは生きてたようだ
まあ結局老化はテロメアの短縮だし細胞分裂の回数や遺伝の要素も多く絡んでるとは思うけど。
- 693 ：無記無記名：2017/10/04(水) 09:54:03.27 ID:+0U0cGV0.net
- スポーツカテゴリで分けると
ボディビルダーは引退後、いや現役でもしわくちゃ顔になってる人が多い
イエーツ、小沼、北島、ルール、技師
皺が少ないのは黒人系、ヘイニー、ロニー、ショーン、レンダなど
マラソン選手
引退後しわくちゃになってるのは、引退後も継続して痩せてる松野明美や有森選手
引退後小太りした瀬古や渡辺などはしわが少ない
黒人は引退後痩せてるワイナイナはしわがほとんどない
https://www.youtube.com/watch?v=qPovt6THQt4
今も走ってる43歳
- 694 ：無記無記名：2017/10/04(水) 10:16:12.87 ID:AzLqjLF9.net
- >>693
黒人がシワ少ないのはメラニンが黒いから紫外線の影響を白人やアジアンに比べて受けないからだろ
白人はメラニンがほぼないから日焼け止め毎日ベタ塗りでもしてない限りすぐにしわくちゃになる
- 695 ：無記無記名：2017/10/04(水) 10:32:27.86 ID:J+qTTdQU.net
- もう結論出てるよ。というか決着ついた。
大規模長期間の研究だからほぼ確定だ。数十人を1年とかのレベルじゃない。
ほぼ結論出たと考えていい。炭水化物を置く摂取すれば自坊リスク血管障害リスクが
上がり、脂肪は逆にそれらを減らす。
ここで決着ついたよ。
｢糖質制限｣論争に幕？一流医学誌に衝撃論文
｢炭水化物は危険､脂質は安全｣の波紋
http://toyokeizai.net/articles/-/190605?page=2
5大陸18カ国で全死亡および心血管疾患への食事の影響を検証した大規模疫学前向きコホート研究（Prospective Urban Rural Epidemiology：PURE）の結果です。
2003年1月1日時点で35～70歳の13万5335例を登録し、2013年3月31日まで中央値で7.4年間も追跡調査しています。
- 696 ：無記無記名：2017/10/04(水) 10:33:41.80 ID:J+qTTdQU.net
- 炭水化物を多く摂取すれば死亡リスクが上がり
- 697 ：無記無記名：2017/10/04(水) 14:15:04.28 ID:uBYmWG5Q.net
- >>650
黒人は劣化少ないよなあ
もとマラソン選手ワイナイナは今も走ってて痩せてるのに40超えても若いし皺がほとんどない
https://www.youtube.com/watch?v=qPovt6THQt4
日本人はというと、引退後、小太りした瀬古や渡辺はしわが少ない
引退後もやせてる有森や松野、浅利はしわが多い
ビルダーだと、白人のドリアン、マルカス、ジャブロニッキ、フランソア、はシワシワの顔
黒人のショーン、ヘイニー、ビンス、ロニー、レンダは引退後もほとんど顔が劣化してない
- 698 ：無記無記名：2017/10/04(水) 14:19:27.75 ID:uBYmWG5Q.net
- 日本人トップビルダーだった小沼はシワシワ
https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-a4-fb/ricekomine/folder/792288/61/59300161/img_2?1408174769
黒人は50過ぎてもあまり皺がない
http://beastmotivation.com/file/2014/03/1621808_712840262101288_1114507891_n.jpg
http://www.nattybongo.tv/wp-content/uploads/2014/06/lenda.jpg
- 699 ：無記無記名：2017/10/04(水) 22:30:51.90 ID:3fCygHu6.net
- サミュエル・ジャクソンも68歳だけど見た目30代だからな
紫外線をどれだけシャットダウンできるかが見た目に影響する
- 700 ：無記無記名：2017/10/04(水) 23:25:32.83 ID:wxHGPPwM.net
- ジャンヌ・カルマンさん122歳は、1週間に約1kgのチョコ、を食べたというが
外見はともかく
中身の健康年齢、頭脳の若さと能力でいいなら、こういう例がある
健康年齢４６歳の“ひふみん”７７歳が２日間で板チョコ８枚を食べる理由
http://www.hochi.co.jp/entertainment/20170826-OHT1T50081.html
> 主治医から「健康年齢４６歳、骨年齢２７歳」と言われた
> 健康体を保つ意外な食生活を明かした。
- 701 ：無記無記名：2017/10/07(土) 04:19:08.44 ID:0K1jITzO.net
- どいつもこいつも見た目が酷いな
筋トレしてねえ奴はどいつもこいつも酷いわ
- 702 ：無記無記名：2017/10/07(土) 07:32:11.72 ID:YKGrp6h4.net
- 泉重千代さんの主食はサツマイモで、毎日黒砂糖も食べていた。
- 703 ：無記無記名：2017/10/07(土) 07:44:40.97 ID:YKGrp6h4.net
- つまりあれだ、炭水化物比率の多い和食は健康に悪く、
タンパク質脂質割合の高めの欧米食が健康にいいということか。
そしてマエケンのように毎日ステーキや焼き鳥を食べ続け、40過ぎて虚血性心不全で死ぬわけか
http://access-bomber.com/wp-content/uploads/2016/04/76731857152c7c988aed803fec426c9d-718x837.png
- 704 ：無記無記名：2017/10/07(土) 07:49:11.30 ID:YKGrp6h4.net
- 専門家が言う健康食？
http://livedoor.blogimg.jp/michaelsan/imgs/f/f/ff1da46e.jpg
- 705 ：無記無記名：2017/10/07(土) 08:02:57.43 ID:0K1jITzO.net
- 1日3回肉食筋トレプロテインが最強なんだよ
- 706 ：無記無記名：2017/10/07(土) 10:40:02.81 ID:g/L7WhKi.net
- この板に限らず、筋トレ前後にカーボ入れるのは常識
筋肉を大きく育てるのは炭水化物
「運動をすると、疲労回復のために筋肉が糖を欲しがり、
筋肉の扉があいて糖を引き取るのです。
この時、同時にタンパク質をとると糖によって開いた扉から、
タンパク質も筋肉に流れ込むというわけです。」>>681
だからプロテインは甘くしてある
また糖分は、筋トレのコルチゾール（筋肉を分解）を抑え、老化も防止する>>677
- 707 ：無記無記名：2017/10/07(土) 13:32:25.91 ID:M9rBioDi.net
- 結局一日1食は逃げなんだよ
沢山食べる素質がないから食べないのは健康だと信じ込む
食が細くてデカくなれない奴の逃げの発想なんだよ
ボディビルダーはみんな食べてトレーニングして体を大きくする
- 708 ：無記無記名：2017/10/07(土) 17:43:10.33 ID:etQZ5h3S.net
- >>707
それで、中年期から生活習慣病かwww( ´艸｀)www
- 709 ：無記無記名：2017/10/07(土) 20:56:11.46 ID:Q2eWa9ri.net
- 朝、茶碗１杯はご飯を食べとけw
- 710 ：無記無記名：2017/10/08(日) 20:06:55.50 ID:c1d1TZqN.net
- 今日10月8日は「糖をはかる日」
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027418.php
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
久山スタディや舟形スタディDECODA studyなどの日本における疫学調査でのIGTの割合が2割であるのに比べると高い結果となった
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
厚生労働省の平成28年「国民健康・栄養調査」の要点は以下のとおりです。
患者・予備群の数
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
- 711 ：無記無記名：2017/10/08(日) 20:17:11.75 ID:D9mhdVw5.net
- 食後1時間の高血糖と糖尿病との因果関係について述べていないのでなんとも
空腹時に正常値ということはインスリンがちゃんと仕事してるだろうからね
- 712 ：無記無記名：2017/10/08(日) 21:59:03.42 ID:NtrRQzZ6.net
- ちゃんと仕事してるなら食後1時間でも血糖値はそんなに上がらないみたいだぞ
http://diabetesian.hatenablog.com/entry/2016/11/20/214725
食後１時間～２時間後に血糖値が２００程度まで上昇する方は、心血管病の増加を注意しなければなりません。
ちなみに、全く糖尿病の気の無い方は、１日中70～140mg/dLの間で血糖値は推移しています。どんなに甘いものを食べた直後でも、血糖値は150を越えない事が普通なのです。
- 713 ：無記無記名：2017/10/08(日) 22:42:45.11 ID:xJpVUO5N.net
- 一度肥満で伸びた皮膚は縮むものかな？肥満だった期間が長くて10年近いんだけど、
最近ダイエットして痩せたが皮が残ってる感じなんだよ。
- 714 ：無記無記名：2017/10/08(日) 23:52:27.29 ID:D9mhdVw5.net
- >>712
つまり>>710は糖尿病の気がある人に通常食を摂取させた実験ってことかな
- 715 ：無記無記名：2017/10/09(月) 00:04:46.72 ID:BGyPG9vt.net
- 普通のリーマンで実験したらほとんど全員が糖尿病予備軍だったってことだろ
- 716 ：無記無記名：2017/10/09(月) 00:18:23.00 ID:V5+uZREB.net
- 根拠がunpublished dataってのが気になるね
信頼性は低いな
- 717 ：無記無記名：2017/10/09(月) 00:29:02.43 ID:QVbTIU9q.net
- 食後の軽負荷運動という条件なら米国人被験者でのこういうデータがある
HbA1c 5.2±0.2の健常者対照群においても、食後安静にさせてると平均200mg/dl超えという恐ろしい結果
なおこのテストミールは蛋白質30％，脂質40％ ，糖質30％）という世の中的には緩やかな低糖質の部類で、カロリー量も30kcal/kg/日と比較的抑えめ
予想以上! ゆったりウオーキングの血糖への急性効果 2012年12月12日 [Manohar C et al. Diabetes Care 2012]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=224
- 718 ：無記無記名：2017/10/09(月) 00:45:26.31 ID:J9J7bmlX.net
- 二十歳そこそこで4割も糖尿病予備軍だった実験がpublished dataって、そっちのがヤバイくね？
- 719 ：無記無記名：2017/10/09(月) 05:08:17.93 ID:aOC3614d.net
- 1日1食炭水化物抜きが最強
あと筋トレ
- 720 ：無記無記名：2017/10/09(月) 06:11:12.92 ID:2vvBgDv3.net
- ボディビルダーは一日5食食べてる
体を大きくしたいなら沢山回数を食べろ
- 721 ：無記無記名：2017/10/09(月) 06:41:21.90 ID:8xSgCPcV.net
- ボディビルダーの食事
何が炭水化物抜きだ
そんなぬるいこと この動画からは一切無い
https://www.youtube.com/watch?v=blWphrTstXg
- 722 ：無記無記名：2017/10/09(月) 10:12:30.00 ID:oHkzpTAm.net
- 糖分摂取こそ、筋肉を育てるコツだからな
筋トレでの悪玉コルチゾール（筋肉を分解して糖新生）を抑えるのが糖分
「効率よく筋肉をつける糖分の摂り方と１日３分の筋トレ方法>>681」ガッテン
- 723 ：無記無記名：2017/10/16(月) 14:35:16.57 ID:odU0VCF5.net
- >>706
具体的にトレ後にどのくらい炭水化物取ればいいの？
バナナ２本じゃ足りない？
- 724 ：無記無記名：2017/10/16(月) 16:16:58.76 ID:1l8cF1mV.net
- >>723
< 筋トレ後の糖質補給について >
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=6
- 725 ：無記無記名：2017/10/17(火) 10:54:28.27 ID:0ZpZ4WKf.net
- 肉だけ食うが最強
- 726 ：無記無記名：2017/10/29(日) 10:04:51.65 ID:T4Kj6V7X.net
- ライザップさまによると
筋肉増量には、糖質も増やして摂ること （栄養が偏らないよう高ＧＩ値の糖質もOK）
・ 糖質も増やして摂取していくことにより、筋肉の増量が見込めます。
・ 同じ糖質を摂るなら、なるべくGI値の低い食品を選んでみてはいかがでしょうか。
ただし、値が高い食品を食べてはいけないということではありません。
GI値ばかりにこだわると、消化が悪くなったり栄養が偏ったりする可能性もありますので、
値の高い食品・低い食品を組み合わせる方法もあります。
↓
http://column.rizapstore.jp/kiso/902.html
＞ 過度の糖質不足、絶食、飢餓状態になると、筋肉が分解されてしまいます。
＞ また、糖質が関わるホルモンがあり、
＞ 男性ホルモンと呼ばれているテストステロンが減少、
＞ 筋肉の生成に悪影響を与えてしまう可能性があります。
糖質不足 → 筋肉が分解され減る＋筋肉生成にも悪影響 (やせ難く体質が悪化）
- 727 ：無記無記名：2017/10/29(日) 10:35:30.65 ID:ZAsWiGny.net
- ●２ちゃんねる(５ちゃんねる)とニコニコ動画の正体●
２ちゃんねる管理人や既得権益を批判する書き込みをすると２ちゃんねる管理人からハッキングされます。
場合によってはストーカーされます。
実際２ちゃんねる管理人が書き込みをしてる所にやってきます(ストーカー)。
２ちゃんねる管理人からマークされた人は２ちゃんねるを見てるだけで今見てるなとバレてます(書き込んでなくても)。
リアルタイムで２ちゃんのどのスレを見てるか分かるようになってます。
２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど） を荒らすと、その情報はニコニコ管理人と２ちゃんねる管理人で共有されます。
場合によってはハッキングされたりストーカーされます。
31 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0
きょう発売の宝島に２ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある
どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作員の可能性が高い
だから２ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ)
２ちゃんねる＝ひろゆき＝ジム・ワトキンス(米軍人、cia）
ニコニコ動画＝２ちゃんねる＝自民党
ニコニコ動画＝ひろゆき
ニコニコ動画＝２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど）
NAVERまとめ＝ひろゆき
--------------------------------------------------------------------------
2013.09.17
２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2013/09/post-91ee.html
●この記事が出るまで２ちゃん管理人の"ひろゆき"は「自分は２ちゃん管理人ではない」と嘘をついていましたｗ
↓
2012年6月29日
２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」 登記上の役員証言
http://i.imgur.com/R1oWjxN.jpg
ひろゆき(２ちゃん管理人）は数々の民事訴訟を抱えている。
請求されている賠償金は１０億円。
ひろゆきは賠償金を１円も払っていない。
2012年6月
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1431191456/677
●２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
http://www.peeep.u●s/3ee0ef64
↑
覚醒剤SEX動画カリビアンコムは２ちゃんの大広告主でした
昔、２ちゃんにはカリビアンコムの広告がたくさんあったんです
覚醒剤SEX動画カリビアンコムを大きくしたのは２ちゃんねる管理人ひろゆき、です
２ちゃん管理人はハッキングとストーカーをしています(ハッキングは普通にしています)
２ちゃんは匿名の掲示板ではないです
- 728 ：無記無記名：2017/11/03(金) 20:19:54.89 ID:icRUagO2.net
- 世界の健康食の主役は、「地中海食」をモデルとした「炭水化物中心の食事」だ
地中海食のダイエット・ピラミッドでは
（多い順に）
穀類芋＞野菜果物豆＞オリーブ油（※その他の油は制限） 乳製品も低脂肪で
※獣肉類は厳しく減らす
健康的なダイエット法ランキング―1位はDASH食
http://www.carenet.com/news/general/hdn/43271
7年連続でDASH食が1位に選ばれた。 DASHは
「Dietary Approaches to Stop Hypertension（高血圧を予防する食事法）」の略で、
第2位の地中海食やその他の多くの食事法と同様に、
全粒穀類、果物、野菜、低脂肪・無脂肪乳、脂肪のない肉、鶏肉、魚などを中心とする。
------------
第3位はDASH食と地中海食の要素を取り入れたMIND食で、
アルツハイマー病を予防するとされている。
第4位はフレキシタリアン（準菜食主義）、
もう、ライザップだって「筋肉を増やすには糖質摂取を増やせ」と主張してる（ >>726 )
健康・筋肉には糖質も必須
- 729 ：無記無記名：2017/11/04(土) 21:08:13.24 ID:NNhKsGOy.net
- 伝統の和食は、健康長寿に優秀 ＞今日10月8日は「糖をはかる日」
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027417.php
＞ 汁と飯と菜を同時に食べる「本膳料理」は日本人の和食の原型だ。
＞ 食物繊維の多い炭水化物を摂取でき、主食・主菜・副菜を組み合わせた食事により
＞ 食後高血糖の改善が期待できる。
＞ 和食は食後血糖値の上昇を抑えられる点でもメリットが多い(Br J Nutr. 2014; 111(9): 1632-40)。
平均寿命で世界1位-2位が、米を主食とする香港-日本、そういうことだ
- 730 ：無記無記名：2017/11/06(月) 16:53:47.48 ID:avZ9BrJf.net
- 日野原重明みたらデブだったｗｗ
100歳まで生きてもあんな体型になるくらいなら死んだほうがいいわ
- 731 ：無記無記名：2017/11/06(月) 17:06:59.90 ID:GLndjuCi.net
- 100歳にもなって外見を気にするお前はさっさとシネ
- 732 ：無記無記名：2017/11/07(火) 23:58:36.83 ID:bcv8JMoa.net
- 高タンパク質は、ガン激増、腎臓、腸内環境悪化・・・非常に体に悪いよ
タンパク質を多く取るとがんや死亡リスクが高まる
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20150609/1065133/?P=2
> 高タンパク質摂取群の
> 全死因の死亡率は、低タンパク質摂取群より74％も高くなりました。
> また、がんによる死亡リスクが4倍増加しました。
- 733 ：無記無記名：2017/11/09(木) 23:24:27.75 ID:W/4f0bc7.net
- ストイックなダルビッシュは、炭水化物が筋肉に重要なのを知ってる
ダルビッシュ有(Yu Darvish)
「 トレーニング中は吸収の速い炭水化物とEAAを混ぜて飲むのがいいです。 」
ダルビッシュの食事は栄養最優先で、玄米・オートミールの活用にも積極的
http://pbs.twimg.com/media/BgwxxHkCYAAQJ_j.jpg
「 朝ご飯はオートミールにバナナチップと
シナモン、トマトとほうれん草入れたオムレツ、アボカドです^_^ 」
- 734 ：無記無記名：2017/11/09(木) 23:27:56.16 ID:jD24QzeS.net
- >>733
こんなん食うくらいならデブってもいいから菓子パン食うわ
- 735 ：無記無記名：2017/11/10(金) 07:22:45.02 ID:46EiR7lb.net
- >>733
>>733
さすがや
日野原重明みたいなデブやきんさん・ぎんさんみたいなヨボデブになるような奴は情けない
- 736 ：無記無記名：2017/11/10(金) 07:31:02.63 ID:V4z90yX9.net
- ハム時代より太ったけど、筋肉増やすんだからしゃーないわな。
- 737 ：無記無記名：2017/11/10(金) 22:35:08.81 ID:kl3iT+nq.net
- >>733の画像でスプーンと大きさ比較すると、量は少ないダイエット食だね
玄米は昼に食べるとあった
> 朝ご飯はオートミールにバナナチップと
> シナモン、トマトとほうれん草入れたオムレツ、アボカドです^_^ 」
- 738 ：無記無記名：2017/11/11(土) 22:21:51.09 ID:7bjgWO4x.net
- 大谷「ダルさん、少食ですね」
- 739 ：無記無記名：2017/11/18(土) 21:04:58.86 ID:HIk4jPne.net
- >>14-16
イヌイットの人ら、独自の遺伝子変異で特殊な食事に適応したヒト集団だね
しかも血糖値異常が多い
グリーンランドのイヌイットの人達の食事とDNA変異
http://www.neworder-healthcare.net/article/433607479.html
最近の研究によると、グリーンランドのイヌイットの人たちは、
空腹時血糖値は低いけど、
食後の測定すると、血糖値が上昇するという独特な遺伝子をもった人の割合が多く、
研究者にとっては、診断や治療方針について困惑する結果になっているようです。
- 740 ：無記無記名：2017/11/18(土) 22:30:16.73 ID:xCaqu61w.net
- 日本人はお米に遺伝子適応してるはずなのに血糖値異常が多いけどね
- 741 ：無記無記名：2017/11/18(土) 22:30:47.34 ID:xCaqu61w.net
- http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。
- 742 ：無記無記名：2017/11/18(土) 23:26:28.67 ID:HIk4jPne.net
- 欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
つまり、糖質不足・糖質制限、が糖尿病予備軍をつくる、という件は
日本人らしく糖質の摂取で改善できるということ
肉を食べ過ぎると糖尿病リスクが上昇（アジア人が対象の研究）
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php
・肉に含まれるヘム鉄がβ細胞にダメージをもたらす
・赤身肉には飽和脂肪酸も多く含まれる
・赤身肉を過剰にとると腎臓病リスクも上昇
アジア人対象の研究で、肉のヘム鉄・飽和脂肪酸は、糖尿病・腎臓病のリスク上げる
- 743 ：無記無記名：2017/11/18(土) 23:33:28.78 ID:eMcFoBUJ.net
- ヒョロガリアジアンのインスリン分泌不足は米農家の最後の希望
この体質が日本人人口の3～4割を占めると思われる
JAも安泰じゃないか、よかったな
- 744 ：無記無記名：2017/11/18(土) 23:51:11.34 ID:7apog5T9.net
- ＞BMIは19.1±1.3kg/m2および体脂肪率は 26.6±3.6%であった。
さすがにこんなヒョロガリは3～4割もいない
- 745 ：無記無記名：2017/11/19(日) 00:19:54.71 ID:zYTew1G5.net
- 耐糖能はLBMベースで考えればよい
ヒョロガリLBM ＋ ヒョロガリ皮下脂肪 ＋ 余剰内臓脂肪 → 隠れ肥満
- 746 ：無記無記名：2017/11/19(日) 15:07:36.93 ID:WGNip+P7.net
- 低炭水化物ダイエットへの警鐘
発売日： 2017年11月02日頃
【著者情報】
キャンベル，Ｔ．コリン（Campbell,T.Colin）
コーネル大学栄養生化学部名誉教授。
５０年以上栄養科学研究の第一線で活躍し、「栄養学分野のアインシュタイン」と称される世界的権威。
【内容情報】
アトキンス、ゾーン、サウスビーチ、パレオ…糖質（炭水化物）を制限して
動物性タンパク質と脂質を過剰摂取するダイエット法の欺瞞と危険性
史上最大の疫学調査「チャイナ・スタディ」を主導した
栄養学の世界的権威が訴える「食と健康」の真実。
日本語版には食事療法で疾病を治癒した症例を掲載。
https://books.rakuten.co.jp/rb/15223100/
- 747 ：無記無記名：2017/11/26(日) 13:18:32.79 ID:V0iXZL0t.net
- 高倉健インタビュー秘録 【幸せの黄色いハンカチ （１９７７年・松竹）】
何といっても冒頭のシーンだろう。出所したばかりの高倉が町の食堂に入って、大きな声で「ビールください」と注文し、
ぐっと飲み干した後、メニューをじっと眺める。そして、絞り出すような声で「醤油ラーメンとカツ丼」と告げるのである。
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/geino/155320/1
https://www.youtube.com/watch?v=hLEpwuQY3aE
- 748 ：無記無記名：2017/11/26(日) 19:00:13.46 ID:augp62Ud.net
- 上の>>746の、低炭水化物ダイエットへの警鐘、も面白いけど
監修：日本脂質栄養学会理事会で
油の危険性につき新刊出てる ※「糖尿病が増えた訳は、摂取する脂質量の増加」との論・・・
＞ 糖尿なのに脂質(あぶら)が主因! 出版社： クオリティケア
糖尿なのに脂質(あぶら)が主因!
http://kotaro-kanwa.hateblo.jp/entry/2017/10/30/085543
> 江部先生はかなり脂質栄養学会を評価しています
> （江部先生の本は多く読んでいるので間違いありません）が、
> 脂質栄養学会は糖質制限をやや軽視しているのが本著を読めば分かります。
> 序盤で、
> 「糖質摂取が増えて糖尿病が増えた」とする
> 江部先生の考えを
> 「摂取が増えたのは脂質で、糖質摂取は50年で4割減少している」と否定。
> 「糖質制限信奉者の主張は…」等とややdisった表現もしていますし、
> 習慣的に糖質制限を続けていたスウェーデンの女性は寿命が短い、とも書いています。
筋肉の増量に重要な炭水化物を減らすのは、健康面でも危険過ぎる
- 749 ：無記無記名：2017/11/26(日) 19:29:19.70 ID:7tg9LOsq.net
- ワークアウトすらしてない意識の低いっての話なんか聞いても意味ない
- 750 ：無記無記名：2017/11/26(日) 19:33:54.88 ID:xygmMRd6.net
- しょーもない警告するくらいなら炭水化物を食い過ぎて高血糖になってないか警告しろよ
- 751 ：無記無記名：2017/11/26(日) 19:34:30.74 ID:xygmMRd6.net
- 警鐘か
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。
- 752 ：無記無記名：2017/11/27(月) 23:50:08.55 ID:sXNORN1n.net
- 糖尿病の原因って、脂質(あぶら)が主因!（ >>748 )
それもとくに植物油が危険だとすると、摂り過ぎないよう注意だ
- 753 ：無記無記名：2017/11/28(火) 00:32:48.05 ID:QSe+zpm/.net
- 摂りすぎて危険じゃない食べ物なんかないわ
- 754 ：無記無記名：2017/11/28(火) 13:10:03.01 ID:r8Wgj8kX.net
- 炭水化物抜きを押してる江部と釜池が気持ち悪いガリガリジジイだから説得力がない
イケメン筋肉マッチョじゃないと嫌よ
- 755 ：無記無記名：2017/12/01(金) 21:10:52.38 ID:CaeD8NGL.net
- 釜池は糖質制限＋筋トレだよ
- 756 ：無記無記名：2017/12/01(金) 22:36:44.75 ID:c1UgI2PR.net
- 朝オイルコーヒーで昼夜の二食にしただけでも恐ろしいほど痩せるな
いまは増量中で朝と昼夜の間の二回にプロテイン飲んでるけど
- 757 ：無記無記名：2017/12/01(金) 23:51:14.72 ID:1EzqakTO.net
- 一日一食で筋トレだと南雲医師がそうらしいが実際この人の食生活どうなんだろね？
確かにすごい痩せていて若く見えるが
- 758 ：無記無記名：2017/12/02(土) 00:09:35.99 ID:K1QNs+xW.net
- 南雲は激しい運動禁止でウォーキング推奨
- 759 ：無記無記名：2017/12/02(土) 00:20:49.03 ID:xV4GfGIY.net
- 南雲氏、自室にジムにあるよな背筋鍛えるでっかい器具置いてたから軽い筋トレはやってるぽい
- 760 ：無記無記名：2017/12/02(土) 06:55:25.52 ID:8Jbds8Jn.net
- そもそも人間は朝食食べる習慣がなくて1日2食が普通だった
- 761 ：無記無記名：2017/12/02(土) 09:53:25.43 ID:qI/0817V.net
- ●低炭水化物で筋トレ→ ・筋肉を削って糖新生
・コルチゾール（悪玉ストレスホルモン）出まくり（ 糖質はコルチゾール抑える >>677 ）
●肉を多食→ タンパク質過剰が内臓痛め、ヘム鉄が膵臓を痛め、腸内環境悪化…
炭水化物抜き→糖尿、の芸能人の食事画像↓、肉・野菜・海藻だらけ
> 紅蘭さんのダイエットを検証
http://mekara-uroko-diet.seesaa.net/article/449593438.html
> 炭水化物抜きを意識した
> どっちかというと高タンパク低カロリーな献立であることが分かります。
【芸能】紅蘭 ２型糖尿病に近い症状で通院を初告白 原因は「異常な筋トレ、ダイエット」か
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1512136566
> 筋トレやダイエットにのめり込みすぎて「異常でした」という紅蘭。
> 「炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活」をしていたところ、
> 逆に１カ月で８キロぐらい太り、
> 異変を感じて病院に行ったところ、どの病院でも正確な病名は出てこなかったという。
> 結果的に「２型糖尿病に近い」症状だということで
- 762 ：無記無記名：2017/12/02(土) 10:53:45.26 ID:/+9jsV7F.net
- >>759
全然イケメンじゃないから却下です
ジャニーズにいそうなイケメンじゃなきゃ
- 763 ：無記無記名：2017/12/02(土) 12:21:21.56 ID:8b2nokvT.net
- 糖質抜いたダイエットは低テスになるし筋肉が余計に細くなるな
テストステロンぶち込んでるビルダーは平気だろうけどナチュラルトレーニーがやるとどんどん細く弱くなる
- 764 ：無記無記名：2017/12/02(土) 12:59:21.97 ID:7Bo3TwzW.net
- 太くなりにくいなら分かるが細くなるわけねえだろ
水抜きも知らないなら恥を晒すな
- 765 ：無記無記名：2017/12/03(日) 12:24:19.99 ID:93sr11p/.net
- 糖質抜き筋トレで糖尿、の紅蘭氏
>>761リンク先の食事の画像の、肉中心で野菜と海藻
また別に
「ベンチプレスやったりね ‼そして終わったあとにササミとプロテインは欠かせない相棒 ‼」
「‼たくさんお肉食べてたくさん運動‼」
・・・糖質抜きで偏りすぎた食生活じゃあ、身体を壊して当然だし
そもそも筋トレなら、意識して糖質とるわ
- 766 ：無記無記名：2017/12/09(土) 07:10:49.64 ID:6LnEApAz.net
- 筋トレした後に炭水化物取らないとかやべえよ
釜池とか江部みたいな妖怪見ればわかるだろ、あんなブサイクガリガリになるんだぞ
- 767 ：無記無記名：2017/12/13(水) 20:51:02.73 ID:QX8Ove+t.net
- 時代は糖質制限に注目してるもんな
筋トレyoutuberにも糖質制限が話題になってるから
https://www.youtube.com/watch?v=uXHhTa0ICKs
26:26～
事実の認知度が高まることは良いことだ
- 768 ：無記無記名：2017/12/14(木) 10:25:24.57 ID:FFYUqq2Z.net
- >>767
グロメン注意
- 769 ：無記無記名：2017/12/14(木) 12:54:56.65 ID:+kaf7D4N.net
- >>733
これ一回作ったけど結構うまいよ
ただオートミールの後片付けが面倒過ぎる
- 770 ：無記無記名：2017/12/17(日) 15:30:49.29 ID:PDr0yyMX.net
- 草刈紅蘭さん>>761
徹底して糖質を抜いた食事で筋肉を分解して激しい筋トレ→大リバウンド・病気
これは、アトキンス博士の失敗と同様、低炭水化物ダイエットからの激リバウンド？
炭水化物は本当に悪者なの？（2/2）
お肉だけではやせません！バランスの良い食事でリバウンド知らずに
タンパク質の取りすぎにも要注意
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140527/181885/?P=2
タンパク質ばかり多く食べると、
グルカゴンが過剰に分泌され、肝臓が脂肪を糖にたくさん作り変え始めます。
脂肪から変換された糖は血中に放出され、
血糖値を上昇させていきます。
- 771 ：無記無記名：2017/12/17(日) 20:52:01.01 ID:nELC6DO1.net
- いやいや炭水化物はもっと血糖値を上昇させるから
- 772 ：無記無記名：2017/12/17(日) 23:11:14.24 ID:PDr0yyMX.net
- 炭水化物を抜くから、炭水化物への代謝異常が進行するし
筋肉も減るし、激リバウンド上等
- 773 ：無記無記名：2017/12/18(月) 15:01:11.94 ID:zXUsGEUA.net
- >>770
1日1食タンパク質抜きが最強だな！
- 774 ：無記無記名：2017/12/18(月) 19:06:30.70 ID:yHLwHx6v.net
- ＞ この病気をきっかけに、紅蘭は「皆さまが（ストレスをためずに）トレーニングを楽しくやりたいと思えるように」
＞と都内に自身でトレーニングジムを開設し、パーソナルトレーナーとしての仕事も続けていることを明かしていた。
はい解散
- 775 ：無記無記名：2017/12/19(火) 09:41:58.48 ID:VV16dyKX.net
- >>773
正解
- 776 ：無記無記名：2017/12/23(土) 07:17:58.56 ID:7ijXm/6V.net
- 昨日のテレビで、内村航平も一日一食、炭水化物抜きだった。あんな超級な人も、、、
- 777 ：無記無記名：2017/12/23(土) 07:46:07.64 ID:C776pind.net
- >>776
まじで？
- 778 ：無記無記名：2017/12/23(土) 07:52:50.84 ID:7ijXm/6V.net
- 夜に肉をたくさん食う
- 779 ：無記無記名：2017/12/23(土) 07:53:41.29 ID:7ijXm/6V.net
- >>777
うん、昨日のアナザースカイでやってたよ
- 780 ：無記無記名：2017/12/23(土) 07:57:13.50 ID:C776pind.net
- >>779
ぐぐったらマジだった。
無理して朝食とってたけど、
俺もおなかが空いたときだけ食うことにしてみる。
ガリだから、ガリガリになりそうだけど。
- 781 ：無記無記名：2017/12/23(土) 08:04:03.46 ID:/dkZ7nh7.net
- 白米（炭水化物）+皮なし鶏胸肉（たんぱく質）の食事を5～6回に分けて食べるのが最強。プロテインも不要。
これで筋肉つきまくり。一回の食事で血糖値も上がらんので体への負担も少ない。
- 782 ：無記無記名：2017/12/23(土) 08:44:09.60 ID:+ozMOthC.net
- >>781
白米を一回何g？
- 783 ：無記無記名：2017/12/23(土) 09:24:36.79 ID:C776pind.net
- >>781
脂も繊維もないから便秘になりそう。
以前、糖質制限してたとき総カロリー確保のため脂多い肉を食ってた。
うんこは、出るには出るが、ケチャップみたいなべちょべちょのうんこだった。
消化できなかった脂で出している感じだった。
本の著者が、ブログで、それで正しいと言ってた。
便秘の人にしては、ケチャップうんこでも毎日でるので喜んでいた。
- 784 ：無記無記名：2017/12/23(土) 10:53:42.79 ID:jJClY38V.net
- 白米の以外に豊富な栄養、
とくに食物繊維（＋レジスタントスターチ、βデンプン）を舐めるな。おひつの飯は旨い。
http://calorie.slism.jp/109004/
ご飯:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4g 脂質 0.48g 食物繊維 0.48g
玄米:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4.48g 脂質 1.6g 食物繊維 2.24g
ご飯を主食にすると便秘解消になる？！ご飯の力
http://haraitas.com/category2/entry20.html
> ご飯のβデンプンが食物繊維のような働きをすることで便秘解消になる
> ご飯が炊けるとお米は柔らかいαデンプンとなりますが、
> ご飯が少し冷めてくるとまた硬くなってきますよね？
> そう、βデンプンにもどっているのです。
「冷やご飯(常温)ダイエット」は、レジスタントスターチ（広義ではβデンプン含む）効果で、
ご飯にモチモチ食べ応えが増し、よく噛むことで代謝・体温上げる。
- 785 ：無記無記名：2017/12/23(土) 10:59:08.67 ID:jJClY38V.net
- 付け加えると、穀物は、意外と食物繊維の供給源として貴重。（白米・食パンも重要）
穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140908/190041/?P=3
> 食物繊維源の1位、2位は食物繊維の少ない白米と食パン
> 白米と食パンをカットすると食物繊維が激減！
- 786 ：無記無記名：2017/12/23(土) 14:10:06.29 ID:dkhxX3s9.net
- >>776
でも奴はお菓子とかフツーに食べてるよ
- 787 ：無記無記名：2017/12/23(土) 14:42:22.01 ID:jJClY38V.net
- 内村航平、有楽製菓「ブラックサンダー」が大好物だって話は超有名だが？
- 788 ：無記無記名：2017/12/23(土) 15:18:56.31 ID:4k4WABhW.net
- 低テスの奴は何シても無駄、諦めて死ね
俺や内村や五輪レベルの高テスの奴は何しても筋肉がつきまくる
ステがすべて＝才能がすべて
はい論破
- 789 ：無記無記名：2017/12/23(土) 15:46:32.72 ID:dkhxX3s9.net
- >>787
野菜嫌いも有名だよな
>>776の書き方だとストイックに管理してるように感じるけど、単に海外ロケだから米食ってなかっただけかと
リオの時も観覧席でマーブルチョコをまるでジュースでも飲むかのようにさざざーっと流し込んでたぞｗ
- 790 ：無記無記名：2017/12/23(土) 19:27:47.69 ID:ou7pztki.net
- それ以前に喫煙者だからなあ
まあこれは内村だけじゃなく、日本体操界は伝統的にヘビースモーカーばっかりらしいんだけど
- 791 ：無記無記名：2017/12/23(土) 19:31:18.01 ID:ou7pztki.net
- ニコチンを禁止薬物にする動きもあるらしいから
ひょっとしたらタバコは体操には有利になってるのかもしれないけど
歴代日本代表でタバコ吸わないのは田中兄弟ぐらいらしい
- 792 ：無記無記名：2017/12/23(土) 21:13:55.68 ID:4k4WABhW.net
- >>791
メッシはじめヨーロッパのサッカー選手は普通にタバコ吸ってるからな
関係ない
テストステロンこそがすべて
- 793 ：無記無記名：2017/12/24(日) 11:51:48.53 ID:NDO/aRKw.net
- あったな。
リオ五輪で、「体操男子チームがマーブルチョコ食べまくりで微笑ましいと話題に」
- 794 ：無記無記名：2017/12/24(日) 12:47:22.70 ID:1/XiQHmF.net
- >>792
メッシは成長ホルモンドーピングしまくりだからなｗｗｗ
- 795 ：無記無記名：2018/01/14(日) 14:35:40.99 ID:5AQMqNhY.net
- チョコレートは、筋肉だけでなく、頭脳労働・超長寿にも良いんだよな。
- 796 ：無記無記名：2018/01/14(日) 14:43:16.81 ID:d3Yo/WOR.net
- 2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
- 797 ：無記無記名：2018/01/14(日) 14:46:40.32 ID:wEXXZine.net
- 脂質取るとウンコの出は良くなるよな。ヌルヌルになるし
- 798 ：無記無記名：2018/01/18(木) 16:57:31.87 ID:hulHN183.net
- >>796
ナンバーワンダイエットはDASHか
さすがTOKIO
- 799 ：無記無記名：2018/01/19(金) 21:56:47.47 ID:ruZcBPn/.net
- 【警察による国民監視衛星の悪用】
◎電磁波を使った国民に対する人体実験・虐待・拷問・性犯罪
『未分類 電磁波による拷問と性犯罪 Archive. is』の記事を御覧ください。
http://archive.fo/sFWAh
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
【告発者】イエローハウス高橋（葛飾区青戸６）
◎日本全国にたくさんの被害者がいます。
①私、イエローハウス高橋のオヤジはこのような犯罪を絶対に認めないし絶対に許さない!!
②私、イエローハウス高橋のオヤジはこの犯罪の撲滅のために最後まで闘い抜くことを誓います!!
③私、イエローハウス高橋のオヤジは邪悪な警察権力に対して敢然と立ち向かうことを皆様にお約束します!!
④私、イエローハウス高橋のオヤジは被害者に代わり自らが電磁波による人体への攻撃を受ける覚悟でいます!!
⑤私、イエローハウス高橋のオヤジはたとえ古女房・息子・娘が電磁波攻撃にさらされようとも闘い続けます!!
⑥私、イエローハウス高橋のオヤジはもし愛人が電磁波攻撃にさらされた場合には即時にこの闘いを終了します!!
- 800 ：無記無記名：2018/01/23(火) 07:41:56.95 ID:yKVMY7lF.net
- 江部や釜池みたく糖質制限を長年やってるジジイどもがみんな白髪染め必須のガリガリ老けジジイばかりなのを見ればやばいことがわかる
- 801 ：無記無記名：2018/01/23(火) 14:43:50.49 ID:tpaO90Qr.net
- 糖質制限してないやつで白髪のやつは見たことないから正しい
糖質食べれば白髪にならない
みんなどんどん糖質まみれの外食して金を払ってくれ
糖質制限なんて流行らすのやめよう
- 802 ：無記無記名：2018/01/23(火) 23:00:16.68 ID:o9r2iSC/.net
- 糖質制限が流行ると損する店が腐るほどいるからな
アホみたいに必死なやつは経営者とかだろ
- 803 ：無記無記名：2018/01/24(水) 08:10:11.26 ID:FXyagGzf.net
- と、炭水化物をメインに扱う農家の馬鹿が吠えております＾＾
- 804 ：無記無記名：2018/01/24(水) 12:06:55.30 ID:tdEXqcbJ.net
- タンパク質ならまだしも炭水化物を扱う農家はアンチ糖質制限側だろ
やっぱり糖質摂りすぎると頭おかしくなるんだな
- 805 ：無記無記名：2018/01/24(水) 12:36:06.48 ID:EzYi2YNA.net
- 糖質制限厨のほうがマインドコントロールされたカルト宗教レベルだし偏食だけどね。
- 806 ：無記無記名：2018/01/24(水) 12:36:35.10 ID:EzYi2YNA.net
- 糖質が足りなくなる方が脳がおかしくなるしな
- 807 ：無記無記名：2018/01/24(水) 18:37:57.22 ID:FXyagGzf.net
- ウェイト板で糖質制限とか言ってる奴は間違いなくビッグ3、450kgもないクソ雑魚
- 808 ：無記無記名：2018/02/01(木) 17:08:13.28 ID:topuUXnk.net
- >>801
同意！ 糖質制限人口増えて、食費上がったら困るからな。知ってる人だけ健康になればいいよ。
みんな広めるなよ。
- 809 ：無記無記名：2018/02/10(土) 21:37:36.47 ID:M+DtiHZr.net
- よく、日本食肉消費総合センター、が
糖を減らして肉食を増やせ、と主張してるね
アメリカでは脂肪の摂取量が減っているにも.かかわらず、
実は、炭水化物などの糖質の 摂取量が増え、それに比例して肥満が激増しています。
（全国食肉事業協同組合連合会）
・・・日本では逆に、穀類・豆・魚・砂糖・芋が激減、肉・食用油が増え生活習慣病が増加
＞ http://www.dm-net.co.jp/gotoh/60/zu01.gif
あと、、 ＞ 糖質制限食ためのお肉の通販-九州食肉学問所
- 810 ：無記無記名：2018/02/10(土) 22:05:49.77 ID:h/gWbqXi.net
- 2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
- 811 ：無記無記名：2018/02/10(土) 22:06:20.54 ID:h/gWbqXi.net
- しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ＋糖質制限はよいのだろうか？
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第！ｗｗｗ
- 812 ：無記無記名：2018/02/26(月) 03:56:02.50 ID:5PZkEWfe.net
- 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
48C2R
総レス数 812
178 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★