一年真面目に筋トレした結果

1 ：無記無記名：2017/06/08(木) 02:18:17.41 ID:RNqXvW4J.net

62kg→82kg
来てた服がなくなってしまったよ

2 ：無記無記名：2017/06/08(木) 02:29:50.22 ID:hhI6Hd1n.net

服着たら只のピザやん

3 ：無記無記名：2017/06/08(木) 02:32:43.27 ID:RNqXvW4J.net

体脂肪率は思ってたより上がらなかったよ

4 ：無記無記名：2017/06/08(木) 02:39:53.75 ID:HK3IoP9/.net

写真はよ
服着ててもいいから

5 ：無記無記名：2017/06/08(木) 02:41:06.07 ID:RNqXvW4J.net

すげえ変わったから見て欲しいんだが、スレ立て始めてだから今画像の貼り方ググってる

6 ：無記無記名：2017/06/08(木) 02:46:36.21 ID:RNqXvW4J.net

>>4
http://imepic.jp/20170608/098750
まずBefore
62kgの時

7 ：無記無記名：2017/06/08(木) 02:48:57.79 ID:V+QLgZnf.net

ふむふむ

8 ：無記無記名：2017/06/08(木) 02:50:02.96 ID:YQ8xi7pa.net

>>1
俺も ジムウェアすら買い替えしなきゃで本当に困る 嬉しいやら悲しいやら

9 ：無記無記名：2017/06/08(木) 02:50:10.14 ID:RNqXvW4J.net

今
http://imepic.jp/20170608/100940

10 ：無記無記名：2017/06/08(木) 02:51:40.01 ID:V+QLgZnf.net

あんま違いがわからない

11 ：無記無記名：2017/06/08(木) 02:53:30.51 ID:hhI6Hd1n.net

前後でよくわからんけど可愛い彼女が出来た体型の方が正解やな

12 ：無記無記名：2017/06/08(木) 02:53:32.34 ID:xYf0cw1i.net

身長は180++？

13 ：無記無記名：2017/06/08(木) 02:53:58.52 ID:+KXdD5rH.net

どっちの写真も悪くない
でも20kg増えてこれ？
悪いが信じられないな

14 ：無記無記名：2017/06/08(木) 02:55:58.83 ID:xYf0cw1i.net

おれもそれは感じた
5キロ増えただけでもかなり印象かわるからなー

15 ：無記無記名：2017/06/08(木) 02:59:00.64 ID:ZeN1G/R1.net

イイ身体だけど80キロ以上あるようには見えないぞ

16 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:00:08.42 ID:RNqXvW4J.net

179cm
一年前の奴角度が悪いのかな
ビッグ3はかなり発達したよ

17 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:02:15.67 ID:xYf0cw1i.net

足と背中で体重稼いでるのかな
スクワットとデッドリフトはどれくらい？
なにはともあれ、一年で20kg増やすのはは凄いよ

18 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:10:49.27 ID:RNqXvW4J.net

マックスはやったことない
今のスクワットのメインは140×5セット7rep
フルで
今のデッドのメインは175kg×4セット6rep
ベンチプレスは全くやらず、ほぼダンベル

19 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:17:21.95 ID:+KXdD5rH.net

>>17
1年で20kg増やしたら、いくら初心者でも腹筋の割れは消える
30kg増やした後に10kg減量して割れを取り戻すならともかく、いわゆるクリーンバルクで20kg増量
はステでも使わないと無理

あと、身長179cmあるならBeforeの時点で62kgでその体というのはあり得ない
もっとガリガリでウエストの肉も更に絞れてるはず
筋肉質でその体重なら尚更のこと

20 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:18:53.91 ID:RNqXvW4J.net

因みにみんな指摘しなくて恥ずかしいから自分で言うけど通常時3cmくらい

21 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:19:28.87 ID:9jt+0xHd.net

20キロ増えてこれはないな

22 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:23:52.70 ID:Y8JKHGyO.net

公開してる情報にブラフを混ぜているのは確かだと思う

23 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:25:09.03 ID:RNqXvW4J.net

う〜んもっとカリカリな画像何処かにあったかなあ

24 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:26:15.24 ID:+KXdD5rH.net

別に探さなくていいよ
写真と体重が見合ってないって言ってるだけ

25 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:28:48.51 ID:WnzoZR6L.net

いい体してるね。
うらやましい。

ウエストしぼれてて、腹筋も見えてる。

26 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:31:10.83 ID:9jt+0xHd.net

>>22
これだと思う

27 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:31:53.59 ID:xYf0cw1i.net

ステ入れててもデッドとスクワットのレベルとか相当高いね
トップクラスのウエイトリフター並の成長速度じゃ？

28 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:32:04.91 ID:zTO7tiTx.net

いずれにせよカッコいいと思うわ。
ウホォってなった。

腹斜筋は鍛えた？

29 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:33:52.69 ID:Y8JKHGyO.net

>>27
本当に一年きっかりでこの記録だとしたら相当なレベル

30 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:43:58.44 ID:SNRNRvRm.net

画像は本当だろうけど設定間違っちゃった感がハンパない

31 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:45:13.49 ID:RNqXvW4J.net

昔はデブだったけどかなり運動はできた
。モテる今時のカリカリになりたくなって闇雲に体重を落とし続けて62kgに。
唐突にケンシロウになりたくなって2016年4月頭から現在6月に至ると言った感じです。

32 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:48:00.12 ID:mSJyoaqM.net

フーン・・・一応聞くけど元は体重何キロだったのよ？

33 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:50:47.21 ID:RNqXvW4J.net

>>32
78kgのプヨプヨです

34 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:51:36.97 ID:mSJyoaqM.net

フーン

35 ：無記無記名：2017/06/08(木) 03:55:00.65 ID:JMr4duxN.net

スゲーな
晒してどうこう言うつもりは無いけどただただ比較として昨日別の板にあがってたやつ↓
これと比べてたら>>1の凄さが良く分かるわ

15 名前:無記無記名 [sage] :2017/06/07(水) 00:43:59.09 ID:hzXj/4F/
去年9月50kg
http://i.imgur.com/BDzVMT6.jpg

現在62kg
http://i.imgur.com/48IswQN.jpg

腹筋と脚が全然足りませんね
レッグプレスしたら付きますか？
これからも筋肉を付けようとしたらまだまだ体重が増えるくらい食べないといけませんよね？
かなり太ってきて階段を登るのも明らかに重さを感じるようになりました

36 ：無記無記名：2017/06/08(木) 04:01:12.41 ID:Y8JKHGyO.net

元がデブなら一年で20キロも増量してその絞れ方はおかしいわ
という突っ込みを入れるのは野暮かな？w

37 ：無記無記名：2017/06/08(木) 04:03:46.17 ID:/IURHZDl.net

立てた時点でこういう展開になるだろうなぁと予想してたけど
案の定嫉妬だらけの反応で草

38 ：無記無記名：2017/06/08(木) 04:05:38.23 ID:PO/vD9V4.net

>>35
成長したのはちんこだけ

39 ：無記無記名：2017/06/08(木) 04:21:11.63 ID:To/L21Z9.net

元からなんかしてただろｗ

40 ：無記無記名：2017/06/08(木) 06:37:44.63 ID:PExpseAK.net

>>9
>>6と同じポーズで撮れや

41 ：無記無記名：2017/06/08(木) 07:18:25.93 ID:m6+4x07H.net

アフター82kgには見えない

42 ：無記無記名：2017/06/08(木) 07:29:39.35 ID:SqcDw9me.net

体重とかどうでもいい
普通にいい体してるからいいね

43 ：無記無記名：2017/06/08(木) 08:57:00.04 ID:uze9sSUu.net

アフター82kgは真実だと思うけど、ビフォーの62kgは少し信じられんな
自分も179cmで似たような体系の時期あったけど、ビフォーの写真の体系だと65〜67くらいはあるように見える
まあ、骨が極端に細かったりしたら違ってくるかもしれんが

44 ：無記無記名：2017/06/08(木) 09:26:28.74 ID:IcYMgDUh.net

本人が報告してんだからべつにいいじゃん
見えるとか見えないとか女の血液型占いかよw

45 ：無記無記名：2017/06/08(木) 09:52:09.43 ID:CRhLqqKf.net

頑張った人は素直に賞賛しましょう

46 ：無記無記名：2017/06/08(木) 10:06:15.94 ID:2vHv0bGv.net

すごい頑張ったな＼(^o^)／

47 ：無記無記名：2017/06/08(木) 10:07:32.30 ID:a7UQpar7.net

一年でできたからわからないけど
いま現在の体かっこいいね。

48 ：無記無記名：2017/06/08(木) 10:08:08.05 ID:JMr4duxN.net

メニューとかサプリ何飲んでたか摂取量とか教えて欲しいわ

49 ：無記無記名：2017/06/08(木) 10:38:09.83 ID:KuoMyQAd.net

服が似合うのは前の62kgやん

50 ：無記無記名：2017/06/08(木) 10:53:16.01 ID:PqPHBrEN.net

かっけえな

51 ：無記無記名：2017/06/08(木) 12:36:54.59 ID:xcW/peEX.net

ミニオンのパンツほしい

52 ：無記無記名：2017/06/08(木) 12:41:41.09 ID:D2bYly1u.net

体脂肪率一桁？

53 ：無記無記名：2017/06/08(木) 14:27:04.07 ID:ealCMuKO.net

かっこいい
肩と腹筋がもう少しあれば俺の理想だわ

54 ：無記無記名：2017/06/08(木) 14:53:06.70 ID:UQv9N3w6.net

目標の体にしたいな

55 ：無記無記名：2017/06/08(木) 15:13:11.54 ID:cAvW7oPR.net

俺からするとビフォーの時点で既に羨ましいｗｗｗ

56 ：無記無記名：2017/06/08(木) 15:52:05.97 ID:eB4mr6qi.net

>>9
ガリガリやんけ....

57 ：無記無記名：2017/06/08(木) 17:39:25.32 ID:iHkoDVNW.net

いい体なのはその通りだけどアフターで80キロもある？
クリロナで185センチ80キロだけどクリロナの方がゴツく見えるな
体重に一番影響するであろう脚の筋肉量も全然違うし

58 ：無記無記名：2017/06/08(木) 17:46:27.90 ID:KgGiZd4T.net

これ数字盛ってるでしょ？

これで80だったら筋肉量かなりすごいね

59 ：無記無記名：2017/06/08(木) 17:51:59.19 ID:XYT31H6P.net

すげえ

60 ：無記無記名：2017/06/08(木) 17:54:55.23 ID:XYT31H6P.net

筋トレ速報ですが転載しときます

61 ：無記無記名：2017/06/08(木) 18:09:48.68 ID:eB4mr6qi.net

お前ら80キロて信じてるなら筋肉のこと知らなさすぎ
これで80はない

62 ：無記無記名：2017/06/08(木) 18:13:00.93 ID:arkdjejl.net

さすがにみんな釣られすぎだろ。1年で20k増量してこの絞れ具合はありえんよ。

63 ：無記無記名：2017/06/08(木) 18:21:47.97 ID:6Ii9lmZw.net

嘘つきばっか

64 ：無記無記名：2017/06/08(木) 18:34:05.64 ID:1ZiDYNUB.net

めちゃくちゃがんばって初心者ボーナス付きでもせいぜい10kだよね
フルスクワット140x7repx5セット出来る脚には見えないし

65 ：無記無記名：2017/06/08(木) 18:34:13.66 ID:iHkoDVNW.net

>>62の言うとおりで単に20kg増量しただけでこれだけ絞れてる奴はいない

今スレタイ見て改めて思ったが>>60-61のような目的のためのスレなんだろうな

66 ：無記無記名：2017/06/08(木) 18:40:25.78 ID:iHkoDVNW.net

>>64
単に20kg増量ってだけならイージーゲイナーなら1年で出来ないこともないと思うけど
脂肪もかなりつくからな

67 ：無記無記名：2017/06/08(木) 18:42:36.36 ID:n1qb11Wk.net

転載用のクソスレ

68 ：無記無記名：2017/06/08(木) 18:45:30.60 ID:sZr8frcD.net

1年ではというかそもそも20kg増えてるように見えない
期間が数ヶ月でも数年でも同じ反応をすると思う

69 ：無記無記名：2017/06/08(木) 19:01:03.10 ID:uze9sSUu.net

某フィットネスサイトによると、ナチュラルで遺伝的に恵まれた人が最高効率でトレーニング、栄養摂取、休養を1年間行ってもつけることができる筋肉は11kg
これは日本人より筋肥大しやすい白人黒人のなかでもトップレベルに才能がある人の場合

70 ：無記無記名：2017/06/08(木) 19:21:28.34 ID:ILdftLwn.net

>>64
せいぜいスクワット100キロぐらいだろうな

71 ：無記無記名：2017/06/08(木) 19:48:55.94 ID:1ZiDYNUB.net

>>70
それぐらいに見えるね
しかも7repという中途半端な設定
5セットも出来るならそこは8repだよね

72 ：無記無記名：2017/06/08(木) 19:49:45.77 ID:YQ8xi7pa.net

スクワットとデッドはスポーツ経験あって走り込んでたなら1年でその数値は別に不思議じゃない
てかデッドは特にスポーツしてなくても骨格次第で突出して強くなるし

73 ：無記無記名：2017/06/08(木) 19:51:07.19 ID:JMr4duxN.net

なんだよ嘘だったのかよ
くそスレ建てんな雑魚

74 ：無記無記名：2017/06/08(木) 19:51:32.57 ID:iHkoDVNW.net

スポーツ経験はともかく走り込みとスクワット、デッドってあんまり関係ないと思う

75 ：無記無記名：2017/06/08(木) 20:18:50.74 ID:PO/vD9V4.net

自分の身体見るの楽しいいいい

76 ：無記無記名：2017/06/08(木) 20:29:38.19 ID:qltZl3b0.net

1年ってのも盛ってね？

77 ：無記無記名：2017/06/09(金) 00:16:51.79 ID:j5OryBl6.net

アフィですかねぇ？

78 ：無記無記名：2017/06/09(金) 00:19:35.65 ID:8rgPqj7C.net

これがネタならまだしも自分の体うpして嘘をつくなんてトレーナーの風上にもおけねえなあ

79 ：無記無記名：2017/06/09(金) 06:45:25.31 ID:mmhAsfYf.net

その足の油で80キロは稼げないな

80 ：無記無記名：2017/06/09(金) 07:15:13.16 ID:NVX8RjuG.net

かといって上半身のバルクも肩や腕などかなり小さいしな
背中がどうなってるかわからんけど僧坊や広背筋の広がりなど見る限りそこまででもなさそうだし

81 ：無記無記名：2017/06/09(金) 07:55:55.00 ID:lxTbDacG.net

確か身長180/81のフィジーカーなら考えると、そんなにもんかな、とも思う

https://twitter.com/shofitness/status/869140343995813888?s=09

82 ：無記無記名：2017/06/09(金) 07:58:20.18 ID:Wjt/4VUr.net

身長179でこれくらいの体だったら全然80キロくらいはあると思う
アフィ感は否めないけど

83 ：無記無記名：2017/06/09(金) 08:00:29.85 ID:X9bFHYLP.net

>>9
パンツ履いてて見えない
やり直し

84 ：無記無記名：2017/06/09(金) 14:13:24.69 ID:y4Apg95E.net

いめぴくwwwwwwww

85 ：無記無記名：2017/06/09(金) 15:39:58.68 ID:LlXJs7DJ.net

一年でこれだと天才レベルだろｊｋ
おまいらほんと根性腐ってるな

86 ：無記無記名：2017/06/09(金) 15:55:24.89 ID:ySUXgrY8.net

おまいらとかきっしょ

87 ：無記無記名：2017/06/09(金) 15:57:04.31 ID:y4Apg95E.net

ぽまいらぁwwwwww

88 ：無記無記名：2017/06/09(金) 16:21:56.85 ID:zqhXUX6y.net

きまいらぁｗｗｗｗｗｗｗ

89 ：無記無記名：2017/06/09(金) 16:56:26.96 ID:VJ6qxFVz.net

試しに自分の体撮ったら
鏡で見る自分に比べて写真はすごく細くなった
これは80キロ以上あるわ

90 ：無記無記名：2017/06/09(金) 21:50:59.97 ID:Q333WIzt.net

afterの鏡おかしくね？
境目が変

91 ：無記無記名：2017/06/09(金) 23:35:30.76 ID:D9/RiBir.net

>>86
逝ってよし

92 ：無記無記名：2017/06/09(金) 23:49:36.00 ID:YIuNPY41.net

香ばしい香具師がいるな

93 ：無記無記名：2017/06/10(土) 04:48:24.04 ID:eApKUwvi.net

>>35
何これ１枚目はアイプチで腹筋作ってんの？

94 ：無記無記名：2017/06/10(土) 04:54:18.01 ID:eApKUwvi.net

６０キロでも８０キロでも何でもいいんだが１枚目と２枚目で２０キロも差があるようには見えん

95 ：無記無記名：2017/06/10(土) 05:07:32.52 ID:63CPDg/p.net

オーバーに書いた方が記事にしやすい

96 ：無記無記名：2017/06/10(土) 06:03:18.24 ID:CZYIUDpd.net

上半身の絞りが大体同じなワイのスペックが176/73やからな。下半身がイッチの方が太いと考えてもせいぜい76〜80の間だろう。
ただ、1年でここまで変われた事が凄い。よく頑張ってるわ。

97 ：無記無記名：2017/06/10(土) 08:27:14.24 ID:ZqUVB8Mb.net

２０キロダンベル想像するとわかる
あるいわ１.５リットルのペットボトル１４本


とんでもない肉の量だよ

98 ：無記無記名：2017/06/10(土) 08:41:45.62 ID:E1k1nl/5.net

２０キロのダンベルまでは良かったのになぜ1.5リットル14本で例えようと思ったんだよw
2リットル10本じゃダメなの？www

99 ：無記無記名：2017/06/10(土) 08:53:19.49 ID:aI36hDqO.net

300の缶コーヒーで例えてくれねーとわかんねーよ

100 ：無記無記名：2017/06/10(土) 10:17:44.76 ID:UpOLchys.net

プロテインで例えてくれ