大胸筋、僧帽筋、腹斜筋はダサいから鍛えるな！

1 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:04:32.39 ID:mC9IVqWG.net

取り返しが付かなくなるぞ！

2 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:05:10.44 ID:lucRA04F.net

取り返しはつくぞ

3 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:06:31.27 ID:mC9IVqWG.net

>>2
つかない
気付いたときにはもう手遅れなのだ
寸胴ズングリ体型として一生を過ごすしかなくなる

4 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:08:41.41 ID:mC9IVqWG.net

特にヤバいのが腹斜筋
これは一度肥大してしまうと中々落ちない上に寸胴ズングリ体型まっしぐらになる

5 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:10:38.90 ID:mC9IVqWG.net

高稲とかサイヤマンとか見てたらこれらの筋肉は鍛えない方がいいってわかるだろ
一方kanekinなんかはこれらをまったく鍛えなかった結果あのカッコイイボディをゲットしたんだ

6 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:12:03.53 ID:mC9IVqWG.net

まだトレ初めて２年くらいの奴はギリギリで間に合う
今からでもいいから大胸筋、僧帽筋、腹斜筋を鍛えるのをやめて肩を鍛えろ

7 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:13:06.55 ID:mC9IVqWG.net

もうトレ歴が長いベテランで大胸筋、僧帽筋、腹斜筋が肥大しまくった奴は
いっそ面白いからそのまま大胸筋、僧帽筋、腹斜筋だけ肥大させておもしろ体型になったらどうだ（笑）

8 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:13:32.65 ID:mC9IVqWG.net

内心おまえらも薄々気がついてたことだろ？

9 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:15:31.58 ID:gddSDVwz.net

カネキンが肩でけえのはハーフだからだろ

10 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:16:52.89 ID:mC9IVqWG.net

>>9
違うな
徹底的にダサい部位を鍛えずにカッコイイ部位を鍛えたからだよ
彼はセンスがよかったからいち早くこの点に気がついてた

11 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:19:39.18 ID:k/d6gd+K.net

複写禁って締まるんじゃないのか？

12 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:20:11.73 ID:mC9IVqWG.net

>>11
締まらない
クビレが消えて寸胴ズングリになるだけ

13 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:21:28.11 ID:k/d6gd+K.net

>>12
ぐいぐい捩って腰回すマシーンあるじゃん？
あれ複写禁くびれじゃないのか？

14 ：ヒデマラ太郎 ◆SCgfwdcuFI ：2017/06/21(水) 00:21:39.27 ID:doaHwmIn.net

やまぎっさんかっこいいじゃん

15 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:22:05.80 ID:mC9IVqWG.net

>>13
そう
あれで腹斜筋が大きくなるとクビレが消えて寸胴になる

16 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:22:25.08 ID:mC9IVqWG.net

>>14
あれは手遅れだな

17 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:25:31.87 ID:k/d6gd+K.net

>>15
分かった止めておくわ
素直だから
女がよくあのマシーンやってるけどな

18 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:27:11.75 ID:k/d6gd+K.net

大胸筋はいいんじゃないの？
筋トレといえば大胸筋、大胸筋といえば筋トレ
ベンチもだめか？

19 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:28:44.81 ID:gddSDVwz.net

>>10
http://i.imgur.com/o18u7WU.jpg
真ん中が純日本人で他がハーフだが明らかに違うぞ
骨格がデカイし肩もデカく背骨がS字で僧帽目立たず効きにくい
足も長いし顔も小さい

トレーニングでなく日本人に生まれた時点で負けなんだよ

20 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:31:02.87 ID:lucRA04F.net

じゃあ鍛えたらかっこいい部位はどこだよ
答えてみろよこのエテ公！

21 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:33:09.44 ID:gddSDVwz.net

肩と三頭と胸

22 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:34:52.64 ID:lucRA04F.net

>>21
ありがとうエテ公！
明日から頑張るわ！

23 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:35:03.14 ID:mC9IVqWG.net

>>18
ダメだ
胸なんてショルダープレスで入る刺激で十分

24 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:35:33.68 ID:mC9IVqWG.net

>>20
肩と二頭と広背筋だ
この三つだけ鍛えろ

25 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:36:13.47 ID:mC9IVqWG.net

俺の言うことを信じたら皆かっこいい身体になれるぞ

26 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:36:47.05 ID:lucRA04F.net

クソどっちのいうこと信じれば良いんだよ

27 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:39:04.16 ID:mC9IVqWG.net

>>26
俺の言うことだけを信じろ

28 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:39:30.83 ID:ewNVl1xo.net

複斜筋は確かにな


室伏の上半身検索して見てみればわかるデブにしか見えない

デブにしか見えない

29 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:42:17.32 ID:mC9IVqWG.net

>>28
デブの方がマシかもしれねーぞ
脂肪は簡単に落ちるけど一度鍛えた腹斜筋はなかなか落ちないからな
ボディビルのマスターズに出てるジジイ共見てもわかるだろ

30 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:42:27.08 ID:lucRA04F.net

>>27
じゃあお前の理想の画像くれよ
それがかっこよかったらお前だけ信じて生きるよ

31 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:47:15.73 ID:BSAsp3Lp.net

確かにこの３つばかり発達してる奴でカッコイイと思える奴は居ないな

32 ：無記無記名：2017/06/21(水) 00:57:46.93 ID:J8OQcnmc.net

>>19
だが、この中でフィジーク選手として評価されているのはダントツで湯浅なんだよ

33 ：無記無記名：2017/06/21(水) 01:02:09.30 ID:gddSDVwz.net

>>30
http://i.imgur.com/KSuIr2s.jpg

34 ：無記無記名：2017/06/21(水) 01:03:40.06 ID:YUjaPJVo.net

で、出たぁ〜
ズラハゲニート 迷惑道

35 ：無記無記名：2017/06/21(水) 01:15:48.05 ID:DfXdNjVC.net

>>19
カネキンは骨格は滅茶小さいやんけ、俺は真ん中が一番かっこいいと思う、一番パワフルに見えるし、本当は首や僧坊ももっとあった方がいいと思うわ

36 ：無記無記名：2017/06/21(水) 01:17:31.79 ID:M34RhSns.net

大胸筋は上部メインで
脚は2週に一度
肩腕背中はビルダーでいい
僕はハイレベルの女抱くためにトレーニングしとるからな
ハイブラ着こなしてヒジーク体型とイケメンで
戦うよ
ビッグ3はやらんね
スミスとケーブル大好きです

37 ：無記無記名：2017/06/21(水) 01:43:19.98 ID:PC6dra1w.net

カネキンは胸鍛えんてじゃないのか？

38 ：無記無記名：2017/06/21(水) 01:43:20.54 ID:lSMDRJPM.net

ヒジーク体型やったら大抵のハイブラは着れんやろ

39 ：無記無記名：2017/06/21(水) 01:44:37.08 ID:PC6dra1w.net

>>38
着れないね
だからフーディタンクトップというキモいファションになるw

40 ：無記無記名：2017/06/21(水) 01:49:07.26 ID:VQ1jNIwu.net

フィジークでもベンチ100キロ10レップくらいの筋量は最低必要って事だ

41 ：無記無記名：2017/06/21(水) 02:22:26.53 ID:GtvzUgiM.net

アルマーニとかの52ならほぼ着れる
ヒジーク体型いうてもまずジェレミーみてえな
バルクじゃねえしな
クリロナやベスボのくそがりなら何でも着れる

42 ：無記無記名：2017/06/21(水) 02:26:39.79 ID:GtvzUgiM.net

http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/49986210.html
こういうヒジーク体型だな
チビッ子では何着ても似合わんからな
バルクしてrichみたいに毎日タンクでも着とけ

43 ：無記無記名：2017/06/21(水) 02:42:33.14 ID:lpXKMp5k.net

ハイブラだからこそ着れるんじゃないか？
俺の想像するハイブラはディオールとかアルマーニとかそういうベタな海外ブランドのことな
海外製はやっぱデカいよ

44 ：無記無記名：2017/06/21(水) 04:11:44.34 ID:Aw55qW3t.net

ブランド信者の末路だな

服はオーダーメイドが一番格好いい

45 ：無記無記名：2017/06/21(水) 04:57:45.69 ID:+gbg6VAH.net

服が格好よくてもその顔じゃなぁ

46 ：無記無記名：2017/06/21(水) 05:41:51.11 ID:wt+fIJHG.net

>>1
言いたいことはわかる
バーベルの古くからある種目メインだと古臭い体型になる

47 ：無記無記名：2017/06/21(水) 07:30:39.98 ID:qcbQOZHd.net

>>19
広角だから端っこが大きく映るんだけどそんなことも知らないの？
だから集合写真ではスリムに写りたい奴は真ん中で写ろうとするし
トレーニーみたいな大きく見せたい奴は端っこで写ろうとする
ていうか、いろいろ知能低そうだなお前
写真の基本ぐらい知っとけよｗ

48 ：無記無記名：2017/06/21(水) 07:39:23.01 ID:PQwJL5cx.net

>>1
アホ

49 ：無記無記名：2017/06/21(水) 07:45:44.66 ID:PQwJL5cx.net

>>36
デリヘルの女がハイレベル？

50 ：無記無記名：2017/06/21(水) 08:48:20.82 ID:7InREA12.net

もうこんなスレが立つ季節か…

51 ：無記無記名：2017/06/21(水) 08:59:40.26 ID:hBcvUDQO.net

ライアンテリーは腹斜筋強化してかっこよくなった
俺の中じゃ完璧なフィジーク
ボディービルでも腹筋腹斜筋をメニューに入れてる選手とそうでない選手ってやっぱり胴の締まりが全然違う
北島先生とか腹筋やらないから残念なフニャチン腹筋じゃん

52 ：無記無記名：2017/06/21(水) 09:41:33.87 ID:pEpLhazU.net

正直一般人は超逆三角形みたいな体型はかっこいいと思ってないよ
それなりでいいんだよ、ボディビルやフィジークはやりすぎ

53 ：無記無記名：2017/06/21(水) 10:36:16.19 ID:Lln1jfMu.net

>>19
撫で肩だせーw

54 ：無記無記名：2017/06/21(水) 11:04:58.82 ID:JndDzVsq.net

>>19
チキンレッグとはこのことwwww
真ん中足鍛えたほうがいいやろこれ

55 ：無記無記名：2017/06/21(水) 11:06:52.33 ID:lucRA04F.net

>>54
腕より細いな
こいつはローキック一発で沈められるわ

56 ：無記無記名：2017/06/21(水) 11:13:51.28 ID:cyA+MWZQ.net

まぁ腹鍛えすぎて太くなり過ぎるのダサいってのはわかるけどさ
だからって腹斜筋鍛えるなってのはズレてんだろ

腹斜筋にだって内外あって、その他腹周りのインナーマッスルもあるんだから
そこらへん総合的に鍛えすぎると腹パンパンになるって感じじゃねぇか

見た目重視なら、外腹斜筋のそれも上部狙えば、そんな寸胴にはならず
前鋸筋と外腹斜筋で編んだ筋肉かたびらまとえてカッコいいと思うよ

57 ：無記無記名：2017/06/21(水) 15:34:59.19 ID:zKzTp7e/.net

腹斜筋も低負荷高レップなら引き締まってやったほうがいいだろ。

58 ：無記無記名：2017/06/21(水) 15:51:34.03 ID:cUvcEv6S.net

低負荷高レップでブクブク肥大するのがマズいんじゃねーか
角田みたいになるぞ

59 ：無記無記名：2017/06/21(水) 15:52:18.64 ID:lucRA04F.net

良スレだな

60 ：無記無記名：2017/06/21(水) 15:54:16.11 ID:UqyILkc4.net

つーか俺、胸が広いから胸筋大きくしても大きく見えない
胸筋でかく見えるやつ羨ましい

61 ：無記無記名：2017/06/21(水) 17:12:59.93 ID:zKzTp7e/.net

>>58
低負荷じゃ肥大しない。

62 ：無記無記名：2017/06/21(水) 17:34:03.32 ID:hJZpia86.net

>>61
察してやれよ

63 ：無記無記名：2017/06/21(水) 19:39:52.35 ID:ICpNU/Z1.net

お前らって自然と粗探し始めるよな
性格の悪さが滲み出てる

64 ：無記無記名：2017/06/21(水) 19:41:43.58 ID:ofxzy9YM.net

まぁ涙拭けよ

65 ：無記無記名：2017/06/21(水) 20:26:50.57 ID:MA3kPzb9.net

腹斜筋はスクワットデッドには必須やで

66 ：無記無記名：2017/06/21(水) 20:50:35.32 ID:lvpSeRB2.net

フィジークより中量級や中重量級のアマレスや柔道家のがずっとかっこいい体してると思うけどな
首がやたら細いのは違和感あるわビルダーもだけど

67 ：無記無記名：2017/06/21(水) 20:56:32.48 ID:W1Tc2Yzl.net

女にモテてからいえよ

68 ：無記無記名：2017/06/21(水) 21:08:24.53 ID:Wh5BpsHK.net

どこ鍛えればいいの😭

69 ：無記無記名：2017/06/21(水) 21:28:59.99 ID:W1Tc2Yzl.net

顔

70 ：無記無記名：2017/06/21(水) 21:36:33.72 ID:lQzjTCz0.net

コミュ力

71 ：無記無記名：2017/06/21(水) 21:42:58.32 ID:pblc02Y8.net

金銭力

72 ：無記無記名：2017/06/21(水) 21:50:19.54 ID:/Qi29ecp.net

ボールを投げるのも打つのも蹴るのも腹斜筋が必須なんだよなあ
それも自分の体重と同じくらいの重量物を余裕でぶん回せるくらいの筋肉量が

胴が長くて頭でっかちで腕も肩もごついようなのが更に胴体を振り回せるような
腹斜筋をつけると、まじで樽胴体になっちまう
そして本人比ではそっちの方が何故か動けるという奇妙なことになるｗ

73 ：無記無記名：2017/06/21(水) 22:11:40.58 ID:Lln1jfMu.net

アスリートなら必要だし、ただのシルエット重視の見せ筋狙いなら極端に偏った体型でいいだろ

74 ：無記無記名：2017/06/22(木) 00:07:18.94 ID:qAhfonew.net

腹斜筋はモテ筋
女の子は大好きだょ

75 ：無記無記名：2017/06/22(木) 00:11:08.54 ID:qkooGOnq.net

>>74
なんで女は全身の脂肪も筋肉も薄いのが大好きなんだろうなw

76 ：無記無記名：2017/06/22(木) 00:40:22.56 ID:XHWXAy4q.net

>>75
髪の毛が薄いのは嫌いなくせにな！

77 ：無記無記名：2017/06/22(木) 01:09:02.09 ID:aG35MWSg.net

https://youtu.be/iCRydlaR3G8

78 ：無記無記名：2017/06/22(木) 01:11:21.55 ID:FBO9h1XC.net

大胸筋、僧帽筋、腹斜筋肥大させまくって
このおっさんみたいに足長くないと人種関係なしにあんまりかっこよくない
https://youtu.be/VHWgPPDENMo?t=5m55

79 ：無記無記名：2017/06/22(木) 03:53:36.46 ID:aG35MWSg.net

顔しかみてねえのに
延々とアホトークしてるな

80 ：無記無記名：2017/06/22(木) 06:59:01.17 ID:Q9Ah8TAv.net

ウエスト太くなるほど肥大した腹斜とか見たことないわ
どんな魔法使ったらそんな腹斜になるんだよ

81 ：無記無記名：2017/06/22(木) 07:41:59.12 ID:6GP7jw4S.net

具体的なメニューおしえろよ

82 ：無記無記名：2017/06/22(木) 07:53:07.23 ID:/DOBaXqX.net

僧帽筋もダメなのか…
何で

83 ：無記無記名：2017/06/22(木) 07:57:49.84 ID:6InWmkoR.net

>>80
腹斜筋と腸腰筋を勘違いしてるんじゃねえの？

84 ：無記無記名：2017/06/22(木) 09:06:51.04 ID:VWRspX9x.net

お前ら純粋に信じ過ぎ、身体に筋肉つけても脳はスカスカだな
死んだらカッコいいって言われたら死ぬのかよwww

85 ：無記無記名：2017/06/22(木) 09:16:09.47 ID:a+8Pu5EW.net

こんなクソスレでも気になって仕方ないんだなｗ

86 ：無記無記名：2017/06/22(木) 09:18:16.03 ID:fdL8XLYG.net

腹斜筋は腹の真横の筋肉か
ならわかる

柔道選手、体脂肪一桁でもちろん腹斜筋が過剰に発達し寸胴
腹の真横はいくら体脂肪落としてもカットが見えない筋肉だからだ

僧帽筋
まるでゴリラで誰もカッコいいとは思わないだろう

大胸筋
まるでおっぱいや

87 ：無記無記名：2017/06/22(木) 09:28:12.49 ID:+q1qeMGB.net

ここは良スレだよ
結局ボディメイクの議論になってる
かっこいい体を作る目的なら主にどこを鍛えてどこを捨てるかって言うのは考えなくちゃいけない

88 ：無記無記名：2017/06/22(木) 09:36:29.56 ID:fdL8XLYG.net

僧帽筋が目立ってるゴリラといえば
ブロックレスナー
中西学


はい、このゴリラ達をカッコいいと思う人がいますか？

89 ：無記無記名：2017/06/22(木) 10:16:14.11 ID:bt/EoQ+w.net

僧坊はワザと肥大させてる人よりは、ステのせいで異常に肥大してしまってる人が大半

90 ：無記無記名：2017/06/22(木) 10:22:37.49 ID:tPVqqEe4.net

ある程度僧坊がないと貧弱に見えるべよ。胸も同様。

91 ：無記無記名：2017/06/22(木) 11:34:33.89 ID:xamcRA8H.net

女はマッチョ=デブと考えるからな。
マッチョよりガリの方がモテる。
でもこの板はそんなこと気にする奴はいないだろ？

92 ：無記無記名：2017/06/22(木) 11:42:16.70 ID:qtO00WHD.net

肩基準に他の部位鍛えないと、ダメ

93 ：無記無記名：2017/06/22(木) 11:46:19.54 ID:HSowYAOh.net

つかおまえらガリ？デブ？

94 ：無記無記名：2017/06/22(木) 11:55:58.61 ID:+q1qeMGB.net

女にカッコイイ体だと思われてモテる必要はないですが、審美的に見てバランスの取れたカッコイイ体を目指したいものです

95 ：無記無記名：2017/06/22(木) 12:15:18.36 ID:vBdfrf9Y.net

>>88
中西もレスナーもかっこいいわ
日本人をからかう言葉でペンシルネックギーク（鉛筆のように細い首のオタク）ってのがあるし
日本人＝首周辺が貧弱ってイメージがあるから、中西はそれをぶち壊してる感があっていい

96 ：無記無記名：2017/06/22(木) 12:51:25.76 ID:gJOCqati.net

ペンシルネックどころかペンシルボディじゃねーのここの人

97 ：無記無記名：2017/06/22(木) 13:09:58.04 ID:ijKRNYrG.net

腹斜筋に感じては上部と下部で分けて考える必要がある

98 ：無記無記名：2017/06/22(木) 13:10:21.11 ID:ijKRNYrG.net

関してはの間違い

99 ：無記無記名：2017/06/22(木) 13:13:37.14 ID:2iiKeS46.net

>>52
コレ
すごいとは思うんだけどね

100 ：無記無記名：2017/06/22(木) 13:30:02.05 ID:3Oe76j6X.net

>>19
このユーチューバーのやつサムネ詐欺しすぎ

101 ：無記無記名：2017/06/22(木) 16:28:30.59 ID:ec4+l2SG.net

大胸筋、僧帽筋、腹斜筋が貧相な奴が必死過ぎてｗ

102 ：無記無記名：2017/06/22(木) 17:09:19.04 ID:D3ay29HF.net

やることが中途半端だから結局狙ったところもほとんど付かないという

103 ：無記無記名：2017/06/22(木) 19:17:18.89 ID:SlA9J0q1.net

ミリタリープレスとかしたら首キツくなるよな？

肩甲骨と頚椎は筋肉で繋がってるからだと思うんだけど…

俺は首鍛える派

主観では首もある程度太い方がカッコいいと思うから鍛えてる

104 ：無記無記名：2017/06/22(木) 19:23:14.63 ID:W/3/PB4X.net

ショルダープレスやったところで1ミリも太くならんからww
どう考えたら首が太くなると思えるのか…バカ過ぎだろ

105 ：無記無記名：2017/06/22(木) 19:33:36.10 ID:F5HSxfHd.net

首は鍛えた方がいいけどミリタリープレスでは太くならんな
鈴木雅や合戸が首太いかね？首トレやってるギッサンは太いが

106 ：無記無記名：2017/06/22(木) 20:44:30.38 ID:SlA9J0q1.net

いや太くなるとは言ってない

首はヘッドギアに重り付けて鍛えてる

ただ、そのきっかけがミリタリープレスで首がキツかったから

首鍛えた今は楽になったよ

肩甲骨のスタビライズに肩甲挙筋が働いてたからだと思う

107 ：無記無記名：2017/06/22(木) 21:48:58.25 ID:2wXpnWLi.net

>>104
読解力無さすぎバカだろ。

108 ：無記無記名：2017/06/23(金) 01:43:50.66 ID:gVVHRdSq.net

>>95
ペンシルネックギークは日本人を馬鹿にしてるってなんか眉唾だぞ

カタカナでググってもやたらこのウエイト板ばかり出てくるし
英語ならフレッドプラッシー関係が多い

109 ：無記無記名：2017/06/23(金) 01:44:00.06 ID:UP+ZFMQQ.net

肩はサイドレイズをちょっとやるだけですげえ太くなるな
で、全体的に腕も太く見えるようになる

110 ：188：2017/06/23(金) 06:10:16.59 ID:wu2FVlZr.net

>>88
中西なんて只のデブだろ、絞ったら普通にカッコイイぞ

111 ：無記無記名：2017/06/23(金) 11:07:04.32 ID:EjGNxrON.net

>>109
わかる
サイドレイズが超メジャー種目なのがうなずけるよな
他の部位はそんなに成長しないのにサイドレイズする肩だけがガンガン成長するよね

112 ：無記無記名：2017/06/23(金) 13:56:40.29 ID:UHXMF5+p.net

>>108
カタカナでググって何の意味があるんだ？

113 ：無記無記名：2017/06/24(土) 09:13:16.53 ID:s1HQc+1V.net

マイプロ宣伝コピペキチガイ「ササガイジ」情報

あの複数板でマイプロテインの宣伝コピペを繰り返していたマイプロ狂信者は埼玉の貧困中年でした
※埼玉貧困中年だと身バレしてから「やってない！」などとホラを吹いていますが、
息をするようにホラを吹くキチガイなので取り合わないでください

・30代
・知的底辺層
・埼玉県在住
・埼玉のくせに都会人ぶってる
・公営ジム通い
・マイプロスレ民
・安メシ屋セール情報スレに入り浸り100円引き券だのもらって喜んでる
・ソフバン、格安SIMを叩かれると怒る
浪人利用者に嫉妬剥き出しにする
http://hissi.org/read.php/muscle/20170525/cittMXdieHYw.html
・PC買えずアイホンからプチプチ
・底辺らしく息をするようにホラを吹く
https://www.google.co.jp/search?q=60.113.116.19

都道府県（CF値） 埼玉 ( 95 )
市区町村（CF値） さいたま市大宮区 ( 75 )

◎SLIP情報
2017/06/22-06/28
ソフバン (ﾜｯﾁｮｲ **96-P/zU)
iPhone (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-P/zU)

114 ：無記無記名：2017/06/24(土) 11:04:09.70 ID:IN+cBJg/.net

大胸筋はこれ以上いらんけどベンチのMAXはあげたい

115 ：無記無記名：2017/06/24(土) 11:33:22.01 ID:T9afUp5L.net

Maxいくつ？

116 ：無記無記名：2017/06/24(土) 20:19:17.39 ID:fkv2vfC4.net

185kgだょ

117 ：無記無記名：2017/06/24(土) 23:33:56.43 ID:/3EdQrtw.net

http://kusugurare.blog.jp/

118 ：無記無記名：2017/06/25(日) 02:22:02.33 ID:uNjW3qRj.net

トレマガとかで上位ビルダーが肩は育ちにくいとか言ってるけど
俺は肩育ちやすいと思う。

チビで腕が短いと肩育ちにくいんじゃないか？

119 ：無記無記名：2017/06/25(日) 04:20:37.02 ID:owZ/4YCs.net

骨格や筋肉のつき方によって発達しやすい場所しにくい場所は違うぞ

120 ：無記無記名：2017/06/25(日) 04:33:19.92 ID:3Gyqay45.net

>>118
ってかガリガリの奴が肩を目立つレベルなら簡単
トップビルダーの腕に匹敵するレベルに肥大させるのは大変

121 ：無記無記名：2017/06/25(日) 04:39:35.88 ID:VMliu1m4.net

確かに僧帽筋が太すぎるのはステゴリラっぽくてダサいし、脇腹鍛えすぎてくびれが無くなるのもダサい。
が、胸板厚いのはカッコよくないか?

122 ：無記無記名：2017/06/25(日) 09:42:30.26 ID:NX2BLoRy.net

まあスタイリッシュな体を目指すならそうだが、タフネスガイを目指すならゴリゴリがいい。

123 ：無記無記名：2017/06/25(日) 10:19:00.97 ID:pdfICVLx.net

僧帽筋と言えばキチガイ高稲だろww

124 ：無記無記名：2017/06/25(日) 13:53:44.43 ID:Ij8qpzcf.net

>>120
それは肩が腕より難しいということでは？

125 ：無記無記名：2017/06/25(日) 14:16:06.48 ID:aPBGbaiY.net

>>33　これktm腹筋も相当バルクあるけど
どうやって腹斜筋だけ回避してるんだろ？

126 ：無記無記名：2017/06/25(日) 15:33:47.61 ID:JyLJldvX.net

僧坊筋ないと如何にも筋トレしかしてないみたいで凄く弱そうに見えて嫌だ。

127 ：無記無記名：2017/06/25(日) 15:35:18.84 ID:bwbklkXB.net

ktmはしっかりサイドベントもやってるよ

128 ：無記無記名：2017/06/25(日) 17:52:51.28 ID:4bfI1mtc.net

僧帽筋の中部と下部、つまり肩甲骨の間の部分はたっぷり欲しいね

129 ：無記無記名：2017/06/25(日) 19:08:48.00 ID:5f/6F9hJ.net

僧坊上部があるとかなり強そうに見えるんだけどな
石浦とか隆の里みたいに

130 ：無記無記名：2017/06/25(日) 19:23:32.81 ID:E3EERV3b.net

ステ打てば一発

131 ：無記無記名：2017/06/25(日) 19:32:30.94 ID:5f/6F9hJ.net

>>130
殴るぞ

132 ：無記無記名：2017/06/26(月) 04:15:13.96 ID:b73WCJVu.net

複写筋の下の筋肉の付け方ってどーやるんだ？
クリロナとかサッカー選手はすげー発達してるし、調べたら大腰筋？朝陽筋？だかのインナーマッスルが発達してあーなるとか訳の分からん事しか書いてない
フィジークのサイドポーズであれがあるとかっこいいんだよなー

133 ：無記無記名：2017/06/26(月) 11:20:08.18 ID:huerMjif.net

>>122
瞬発力だけあって持久力に欠ける見かけ倒しゴリラが多くない？

134 ：無記無記名：2017/06/27(火) 01:11:55.25 ID:15B54vcd.net

>>133
持久力ばかり追い求める糞ガリジャップwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

135 ：無記無記名：2017/06/27(火) 08:32:46.11 ID:VgDetsU9.net

>>133
見掛け倒しでよくないか？
今時、デカい筋肉に実用性なんてないんだから。

136 ：無記無記名：2017/06/27(火) 09:13:25.89 ID:fczJcKmu.net

>>133
パワー系種目に特化したアスリートに謝れよ

137 ：無記無記名：2017/06/27(火) 09:52:16.03 ID:ysIAe1MR.net

>>132
腸腰筋。回し蹴りで使うからキックや空手やるとかなり発達する。競技で勝手についたから鍛え方は知らん

138 ：無記無記名：2017/06/27(火) 09:56:45.28 ID:eCMCbpou.net

普通にサイドベンドやればいいやん

139 ：無記無記名：2017/06/27(火) 17:58:13.27 ID:qH7rGmtX.net

ttp://www.musculature.biz/40/44/post_166/
腸骨筋と大腰筋だが

骨盤の腸骨ってこの上に内腹斜筋があってその上に外腹斜筋があるんだよな

最近、脇腹の一部として腸骨筋が見えると主張する人がいるが
どうやって見える状態になるんだろう？

逆に、脚の内股を触って大腿骨の小転子付近に
大腰筋や腸骨筋の付着部があるのが分かる、という人もいるなあ

140 ：無記無記名：2017/06/27(火) 19:27:34.24 ID:pjzbF39Q.net

レッグレイズやってあそこまで発達するとは思わないんだが

141 ：無記無記名：2017/06/27(火) 21:20:18.12 ID:I9KcAm3Q.net

>>139
じかに見えるんじゃなく発達する事で外側が張り出してさも見えてるようになるんだよ

142 ：無記無記名：2017/06/27(火) 22:48:23.47 ID:LKSTsZXf.net

関係ないだろ

143 ：無記無記名：2017/06/28(水) 07:00:33.15 ID:9kd0yRiN.net

https://www.xcream.net/shop/549

144 ：無記無記名：2017/06/28(水) 07:00:37.79 ID:270rwCZm.net

ケビン←ホモ
ダイスケ←ホモ
ぷろたん←カマ
カネキン←イケと配偶

145 ：無記無記名：2017/06/28(水) 14:25:25.15 ID:m5IUJJun.net

確かに大胸筋、僧帽筋、腹斜筋は時代遅れ
シュワちゃんとかランボー見て育ったおっさん以上の人にはかっこいいんだろうけど

146 ：無記無記名：2017/06/28(水) 17:37:23.07 ID:7t5axNEV.net

>>145
厚みがない体こそみっともない体はないよ
糞ガリジﾔッッッッッッップ

147 ：無記無記名：2017/06/28(水) 17:45:25.25 ID:zJ5j/0uN.net

背中は分厚くしたいね

148 ：無記無記名：2017/06/28(水) 17:51:28.23 ID:7t5axNEV.net

>>147
胸も厚くないとフロントをアピールするポーズをとったとき立体感が無いからカッコ悪くなるよ

149 ：無記無記名：2017/06/28(水) 19:53:04.26 ID:kejO4ePP.net

>>132
ダンベルを足に挟んでニートゥチェスト
腹斜筋は関係ないからサイドベンドやっても意味ないと思う

150 ：無記無記名：2017/06/28(水) 20:57:53.23 ID:zJ5j/0uN.net

>>148
大会とか出ない

151 ：無記無記名：2017/06/28(水) 21:00:57.83 ID:7t5axNEV.net

>>150
大会に出場するかは関係なくて単純に自分が思うカッコイイ体の特徴を書いただけ
結局胸板もかなり大事

152 ：無記無記名：2017/06/29(木) 09:37:45.56 ID:tv1jO7fy.net

胸を鍛えておっぱいみたいになるとカッコ悪いけど
胸が薄くて他が発達していると
正面から見た時に爺様みたいになるから、ある程度胸の発達も必要。

153 ：無記無記名：2017/06/29(木) 09:42:35.73 ID:pdeCCOCs.net

http://pbs.twimg.com/media/DDZ384eVoAAoZPf.jpg

うちの母親が昨日、西川のこの胸見て
「なにあれ、気持ち悪い」って叫んでたわｗ

やっぱ、誰が見ても気持ち悪いよな
大胸筋はつけないのが正解

154 ：無記無記名：2017/06/29(木) 10:10:32.49 ID:DL/B8Cpf.net

>>153
いやこの服ガリだろうとデブだろうとマッチョだろうと誰が着ても気持ち悪い

155 ：無記無記名：2017/06/29(木) 10:19:44.53 ID:/DfOZqY+.net

>>154
ふくかよ！w

156 ：無記無記名：2017/06/29(木) 17:09:58.75 ID:XzmmFq/G.net

>>153
どうみても服に問題ありあり
あとあいつの胸は垂れパイ

157 ：無記無記名：2017/06/29(木) 19:16:06.19 ID:tv1jO7fy.net

>>153
柏木カワイイ

158 ：無記無記名：2017/06/29(木) 21:06:43.07 ID:mrWXzIi/.net

カネキンって腹斜筋は鍛えてないかもしれんけどくびれはないよね。広背筋と大円筋で誤魔化してるけど

159 ：無記無記名：2017/06/29(木) 21:17:12.67 ID:GxV8pv4/.net

てか腕と胸どっちに偏ってもださいけど
どっちも肩があるかによると思うわ

肩がしょぼいとなにしてもキモい
男のセクしーアピールってよく前腕だとか胸とか二の腕とかいわれるけど
圧倒的に肩だよな
なで肩のマッチョって人間ってよりも
モンスターっぽい

160 ：無記無記名：2017/06/30(金) 02:50:40.95 ID:o/tve4lM.net

ハルクもそうだしモンスターはなで方だ〜

161 ：無記無記名：2017/06/30(金) 15:47:53.06 ID:AErPrbkC.net

>>153
それっておまえはそれ以下ってことだぞ

162 ：無記無記名：2017/06/30(金) 17:53:28.75 ID:QEDYkyfj.net

>>153の画像はニヤけた顔と乳の強調の仕方がホモっぽいだけさ

163 ：無記無記名：2017/06/30(金) 23:25:01.20 ID:UpiIsINT.net

肩や胸周りのつきかたはマクミランが格好いい

164 ：無記無記名：2017/06/30(金) 23:30:18.87 ID:7M2rzAyS.net

クソガリやデブの方が気持ち悪いのに
イカレタ美意識の国で育つとどうしようもねえな

165 ：無記無記名：2017/07/01(土) 09:21:58.83 ID:HtY3gJtv.net

だな

166 ：無記無記名：2017/07/01(土) 12:27:07.37 ID:kxccJHwC.net

ボディービルのステ容認には賛否あるけど一般人でさえかなりの量使ってる時代に世界最高クラスのビルダーが一般人に負けてたら話にならないよね
時代の流れしょうがない

167 ：無記無記名：2017/07/03(月) 16:19:45.99 ID:/3/3cfdo.net

僧帽筋が発達してくれない
うーん

168 ：無記無記名：2017/07/03(月) 16:58:08.42 ID:lk0YhwgH.net

僧帽とかシュラッグシュッシュしてるだけでどんどんデカくなるけど

169 ：無記無記名：2017/07/03(月) 22:22:54.44 ID:SVdzZKhA.net

そりゃ僧坊を鍛える種目ででかくならなくてどうする
高稲プロはアームカールで僧坊を肥大させれるンぞ
お前らじゃ遠く及ばないなw

170 ：無記無記名：2017/07/03(月) 23:05:13.97 ID:SxxkBI4K.net

日本語が通じない

171 ：無記無記名：2017/07/04(火) 01:13:04.47 ID:Ut4cZxZj.net

いかり肩だと僧帽はかっこいいな

なで肩は鎖骨が下がってるから、大胸筋鎖骨位置より三角筋のほうが下がってる
https://i.ytimg.com/vi/kocDoH9u6bQ/maxresdefault.jpg

いかり肩は大胸筋の鎖骨位置より三角筋のほうが高い位置にある
http://img0.es.gtsstatic.com/cine/nathan-jones-se-mete-en-la-piel-de-boagrius-en-la-pelicula-troya-tambien-aparece-en-asterix-en-los-juegos-olimpicos_8108_w620.jpg

172 ：無記無記名：2017/07/04(火) 01:22:36.63 ID:Ut4cZxZj.net

ちょっとかわいそうだったので、なで肩薬物ビルダーを例に出すと

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/53/ac/45/53ac4513fedf6a37b86c6879173e7141--bodybuilding-motivation-fitness-fashion.jpg

173 ：無記無記名：2017/07/04(火) 01:41:46.18 ID:Fdm/DPG9.net

なで肩じゃなくてよかった

174 ：無記無記名：2017/07/04(火) 06:59:06.29 ID:3jyYHdSX.net

sssp://o.8ch.net/vr2o.png

175 ：無記無記名：2017/07/04(火) 08:41:15.99 ID:mWraVqos.net

綺麗な顔してるだろ首がないんだぜこれ

176 ：無記無記名：2017/07/04(火) 09:23:57.15 ID:gFkC4bqA.net

腹斜筋はいいだろ
そもそも鍛えて簡単に大きくなる訳でもなし
またバランス的にも胸筋とかとのギャップが大きいと気持ち悪いだろ

177 ：無記無記名：2017/07/04(火) 12:26:51.49 ID:Ecv4A5HP.net

>>171
この２枚目てなんの映画だったっけ？

178 ：無記無記名：2017/07/04(火) 16:17:43.49 ID:X2c631wR.net

>>177
コナンザなんとかヤツか

179 ：無記無記名：2017/07/04(火) 16:46:03.71 ID:vKHjebKs.net

コナンザグレート？

180 ：無記無記名：2017/07/04(火) 16:46:58.85 ID:3jyYHdSX.net

スカルチノフ

181 ：無記無記名：2017/07/04(火) 21:08:02.03 ID:ejqTvUwY.net

筋トレで最高の地雷種目がベンチプレスだな
これだけはマジでいらない

182 ：無記無記名：2017/07/04(火) 21:26:09.34 ID:Ut4cZxZj.net

>>177
これか
https://www.youtube.com/watch?v=VzsfyxACV7M

183 ：無記無記名：2017/07/04(火) 22:04:48.91 ID:tBfEVPRo.net

それだ！
トロイだ。やっと思い出したわ。
一番最初にブラピにやられるヤツなんだよな。
モヤモヤしててスッキリしたわ。
ありがとう

184 ：無記無記名：2017/07/05(水) 17:29:46.47 ID:xz7RcrJO.net

>>181
重量求めると豚になるし肩痛めるし
良いことないな

185 ：無記無記名：2017/07/05(水) 21:21:17.75 ID:vPPiBTTW.net

うむ。
ベンチは体重を増やすと伸びやすい。
ベンチをする→食う→他種目はほとんどしない→体重増加→ベンチ伸びる→ベンチをする→食う

こんな感じでスイスイ増加。
だがその代償として運動機能低下、そして筋力トレが中心になるから大してバルクはしない。
１０年前の俺だ。

186 ：無記無記名：2017/07/06(木) 04:13:50.04 ID:2nJZroXY.net

大体の人が最初は筋肉でかくしてマッチョになりたいから筋トレを始めたはずなのにいつのまにか重量ばかりを追いかけて訳の分からん方向に行ってしまう人が一定数いるよね

187 ：無記無記名：2017/07/06(木) 05:16:15.14 ID:EwHJUZab.net

僧帽筋と腹斜筋は分かるけど
大胸筋はある程度まで鍛えたほうが
スタイル良くなるだろ

188 ：無記無記名：2017/07/06(木) 19:41:09.47 ID:HBIk8URk.net

>>185
んーでもウエイトトレで筋肥大の基本は食う、トレの繰り返しじゃないの？
なにが違うんだろう

189 ：無記無記名：2017/07/06(木) 19:58:26.04 ID:O421MY2R.net

なで肩君にはわからないだろうが
いかり肩の俺は僧帽鍛えないとスカスカになるからなあ
カッコ悪くなる
大胸筋はちょっと肥大しても目に見える変化がある部位であり
人間が普段使ってない部位で割と肥大しやすい部位だからやりすぎはキモくなる
ベンチプレスなんかしなくて自重で鍛えられる胸筋レベルがちょうどいい

190 ：無記無記名：2017/07/06(木) 21:05:08.28 ID:2r1Uq63O.net

胸筋なんて誰でも簡単に付くからな
胸だけデカくて腹筋も割れてないの多いだろ
松本人志みたいな
あんなのはただのデブだよ

191 ：無記無記名：2017/07/06(木) 21:17:45.11 ID:1hX8mdmV.net

>>188
ベンチ狂、とでもいうかな。
ベンチさえ強ければそれが正義っていう感じになっていった。日常生活においても、ベンチに支障をきたす行動は極力やらず。

192 ：無記無記名：2017/07/06(木) 21:29:13.87 ID:2nJZroXY.net

ベンチ豚さんですやん

193 ：無記無記名：2017/07/06(木) 22:15:29.60 ID:Nbbnv4iD.net

筋トレ初心者でこのスレ見たやつはラッキーだと思う
肥大した後だと取り返しがつかないからな

194 ：無記無記名：2017/07/06(木) 22:35:48.25 ID:myQB5Acg.net

腹斜筋はほんとそうだよな
つけると寸胴まっしぐら

195 ：無記無記名：2017/07/06(木) 22:50:23.88 ID:EmH6VAvl.net

>>194
でもある程度ないと貧弱なんだよね
まあ高重量やってりゃつくけど

196 ：無記無記名：2017/07/07(金) 11:13:04.72 ID:7MYeEOBv.net

寸胴になるほど肥大する筋肉だと思ってるアホ

197 ：無記無記名：2017/07/07(金) 12:16:22.99 ID:Pc0hYhge.net

寸胴になるほど肥大化させられない雑魚

198 ：無記無記名：2017/07/07(金) 12:39:12.28 ID:YLkVPhdc.net

寸胴になるほど肥大させられる新人類うｐ

199 ：無記無記名：2017/07/07(金) 13:53:15.05 ID:arL9xAai.net

ＫＴＭはウェストが細くみえるアングルで動画撮影しているだけ
リアルでみたら寸胴だよｗｗ

200 ：無記無記名：2017/07/07(金) 14:09:54.18 ID:IDpwLWNz.net

胴短脚長の人だとくびれからほど遠い存在だから寸胴に拍車がかかるのは確かですね

201 ：無記無記名：2017/07/08(土) 17:13:14.77 ID:Z8UtdnKq.net

>>199
身長が小柄だから仕方ないだろ

202 ：無記無記名：2017/07/08(土) 23:40:43.71 ID:rwCl9Dfz.net

ところで筋肥大しにくいRMって4RM以下と20RM以上だっけ？

4RM以下で最大筋力を上げつつ20RM 以上で筋持久力を鍛えれば、
あまり筋肥大せずに、最大筋力＆筋持久力を鍛えられたりする？

203 ：無記無記名：2017/07/08(土) 23:44:57.82 ID:rwCl9Dfz.net

好きな女の子がジムに行き始めてから、背中が筋肉でガッシリして来て萎える。
女の子が身体を引き締めながら鍛えるRMの範囲が知りたい。

ちなみに俺もMサイズのTシャツがムッチリして来ちゃったんで、余り身体をデカクしないで鍛えたい。

204 ：無記無記名：2017/07/08(土) 23:49:54.08 ID:w5ykumU2.net

>>202
少しでもデカクなりたくないなら、マックス近辺ばかりやりゃいいよ。
だがこれは、体を痛めやすい。

205 ：無記無記名：2017/07/08(土) 23:54:27.65 ID:rwCl9Dfz.net

>>204
ありがと
そういう手もあるかもね
低RMって身体を痛めやすそうだから、筋トレマシンでやると思う

206 ：無記無記名：2017/07/08(土) 23:56:49.22 ID:YByr3mhi.net

>>202
お前に好かれるために筋トレしてる訳ではないだろ
彼女でもないなら口出さない方がいいよ

207 ：無記無記名：2017/07/09(日) 00:09:24.33 ID:FgurciSW.net

久しぶりに見かけた好きな子の見た目が変わっていた。
俺もそういうのあったわ。
中学時代はあんなに可愛かったのによ。
ヤサグレた感じでタバコプカ〜っと吹かしてパチンコやっている三段腹のその子を見かけた時は、俺は忘れなくてはいけないと思ったわ。

208 ：無記無記名：2017/07/09(日) 00:32:41.12 ID:F/Hti4yA.net

>>206
その子に口出しはもちろんしないよ

彼女と一緒に筋トレしたいんだが、引き締めるためのRM が知りたい

209 ：無記無記名：2017/07/09(日) 01:12:37.16 ID:bTLzacBe.net

そもそもその女がマッチョ好きならいい笑い物だな

210 ：無記無記名：2017/07/09(日) 10:14:07.80 ID:2liQjOxi.net

筋トレをやめてランニングに変える
これが1番
フル2時間30で走れる頃には最高にかっこいい身体になってる

211 ：無記無記名：2017/07/09(日) 14:15:18.07 ID:vCVsu8GY.net

全然鍛えてないんだけど三頭筋って鍛えた方がいいのかな
今は胸肩背中二頭を重視して鍛えてるんだけど...

212 ：無記無記名：2017/07/09(日) 14:17:34.57 ID:86Hc9nwe.net

そこまで鍛えてるんなら鍛えてやれよ泣いてるぞ

213 ：無記無記名：2017/07/09(日) 14:18:43.15 ID:Xx5OihhW.net

鍛えるべきかは自分で決めること
三頭に問いかけろ

214 ：無記無記名：2017/07/09(日) 18:06:29.37 ID:dT9CN64d.net

とりあえずワークアウトの最後に自重ディップスやればいいと思うよ

215 ：無記無記名：2017/07/09(日) 20:31:29.13 ID:aqzaZgXm.net

ケタマは特異的に肋骨間より鎖骨が長い？んだと思う
ニコニコ超会議で生ケタマ見たけど異常な逆三角体型で周りの人ドン引きしてた

216 ：無記無記名：2017/07/09(日) 21:24:24.05 ID:TbJ+pVJ1.net

＞久しぶりに見かけた好きな子の見た目が変わっていた。

俺は大学一年の夏休みに地元に帰った時、隣の駅のコンビニで小学校の頃4年間好きだった子をたまたま見かけたことあるよ。
ももクロの黄色の子にそっくりの美少女だったけど、上下スウェットでガラの悪い男と一緒でかなりの衝撃だったｗ

最初は似てるけど人違いかな？とか思ってちょっとチラチラ見てたんだけどまず間違いないっぽかった。
トイレ探してるみたいで遠くを見るとき薄目になるクセも一緒だった。

地元にいる間はモヤモヤしてたけどすぐ忘れたｗ

217 ：無記無記名：2017/07/14(金) 12:20:50.10 ID:foiZu3Rt.net

大胸筋最高

218 ：無記無記名：2017/07/14(金) 16:47:11.03 ID:gNCBnqsx.net

>>216
キモ

219 ：無記無記名：2017/07/23(日) 20:05:49.15 ID:75E4+XZp.net

このスレ見てから腹斜筋群鍛えるの止めた
言われるとおり確かに腰がズドンと寸胴感出るから

220 ：無記無記名：2017/07/23(日) 20:06:50.37 ID:75E4+XZp.net

>>210
スマートにはなるが筋肉まで落ちるよ
セクシーの逆になる
ガリ好き女には受けるがね

221 ：無記無記名：2017/07/23(日) 20:07:50.22 ID:75E4+XZp.net

>>187
同意

222 ：無記無記名：2017/07/23(日) 20:57:17.76 ID:OxubWIBy.net

>>210
たしかにかっこいい。
http://blog-imgs-78.fc2.com/n/a/t/naturalfoods3339/moblog_1e813fc7.jpg

>>219
そんなに肥大はしねえよ。

先天的な肋骨のアーチや内臓の大きさなどが影響するからな
つまり骨格筋を除いた体幹の太さ。これは個人差がある、皆同じじゃあない。
体幹がワイドかクローズかってのは先天的要因がほとんど

白人はワイド、黒人はクローズ、日本人は中間の傾向
だか個人差がある
https://www.bodybuilding.com/fun/drobson57fbig.jpg
http://www.muscleweights.com/wp-content/uploads/2010/07/dorian-yates.jpg
形状にも個人差がある
http://i494.photobucket.com/albums/rr307/udeemax/abdominal-thigh/1995-mr-olympia-68.jpg

223 ：無記無記名：2017/07/24(月) 10:57:06.16 ID:WLqVRPxY.net

ベンチは100�`上げれば充分
それ相撲取り目指す奴以外は必要ない

224 ：無記無記名：2017/07/24(月) 11:26:30.53 ID:ydEtQks2.net

むしろベンチなんて上げる必要ないわ

225 ：無記無記名：2017/07/25(火) 17:13:35.58 ID:MxdkDY9r.net

ベンチはやり続けると必ず肩痛めるからな
2週に1回インクラインしとけば充分

226 ：無記無記名：2017/07/26(水) 16:02:40.72 ID:krJb+X7F.net

普通に負荷ありで腹筋やってたらいつの間にかポコッと腹斜筋付いてた

227 ：無記無記名：2017/07/27(木) 02:55:51.18 ID:X6DYypc8.net

腹斜筋はいいんじゃないの？
寸胴化するのは腹横筋では？
腹斜筋つけないと腹直筋のお腹が前に出っ張っるんじゃまいか？

228 ：無記無記名：2017/07/27(木) 17:57:28.73 ID:dy1OQ5/F.net

大胸筋って丸くて乳首が下にある人と四角くて薄い感じの人がいるけど
先天的なのか前者が鍛えすぎなのかどっちなんだろ？

229 ：無記無記名：2017/07/27(木) 18:00:50.98 ID:dy1OQ5/F.net

http://www.muscleinnovation.net/swfu/d/1476363_619886824714935_1027211471_n.jpg
丸くて乳首が下


http://wild-intelligence.s2.weblife.me/bcm-20min/_src/sc1269/r6.jpg
四角くて薄い感じ

230 ：無記無記名：2017/07/27(木) 18:15:45.13 ID:UHojxAEM.net

大胸筋がペラパラなほうがダサい

231 ：無記無記名：2017/07/27(木) 20:19:38.57 ID:+nv9qqIx.net

>>229
いいチンポしてんな

232 ：無記無記名：2017/07/27(木) 21:25:55.53 ID:m4/Nwhi5.net

胸筋は自重レベルでちょうどいい
ウエイト使って不自然に肥大させるもんじゃない

233 ：無記無記名：2017/07/27(木) 22:30:49.69 ID:axUcciVB.net

胸トレしかやらないならそれでいいかもね。ウエイトで他がゴリゴリになってるのに大胸筋ペラペラとか逆にダサいけどなw

234 ：無記無記名：2017/07/27(木) 22:48:35.88 ID:NEjGvbFL.net

背中と肩が大きいと格好良くなる

235 ：無記無記名：2017/07/28(金) 08:56:52.28 ID:iy1EeFJK.net

>>232
自重で到達可能か分からないが
http://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/20130726/21/2690791/6/720x480xba7f9e215f5e05d8b548ac65.jpg
これくらいが理想だな。

236 ：無記無記名：2017/07/29(土) 11:51:03.34 ID:JocBQA64.net

>>235
これは骨格がいいだけ

237 ：無記無記名：2017/07/29(土) 11:54:56.26 ID:5qlnCeGw.net

魔娑斗もキッドも胸筋は似たようなもんだ
魔娑斗は腹筋鍛えすぎて胴体が太いから見せ筋としてはナンセンスだ

238 ：無記無記名：2017/07/29(土) 23:04:26.74 ID:HUCAYV5M.net

ボデイメイクとしては格闘家の筋肉のつきかたはイビツすぎ

239 ：無記無記名：2017/07/30(日) 00:28:42.13 ID:/ETKbJkx.net

ボディメイクと称して肩ばっかり他よりやたらデカくて腹斜筋ゼロの方がはるかにいびつ

240 ：無記無記名：2017/07/30(日) 00:37:27.50 ID:Jo73vO4O.net

ボディメイクと称するフィジークほどダサいものはないな

241 ：無記無記名：2017/07/30(日) 13:20:52.55 ID:1UTo7xhT.net

ボディメイクって聴いただけで蕁麻疹ができる。
ホモとカマキリフィジーカー御用達の新語だわ。

242 ：無記無記名：2017/07/30(日) 14:08:36.53 ID:AazwbgGP.net

ふぃじーかーは腹斜筋もバキバキに鍛えてるだろ
減量してるからウェストが細いだけで金子賢も減量前は寸胴だし

243 ：無記無記名：2017/07/30(日) 15:36:35.00 ID:1UTo7xhT.net

大して鍛えずステで補強w

244 ：無記無記名：2017/07/30(日) 22:58:02.50 ID:k0iUaQ1X.net

四角形の大胸筋なのに厚みがヤバいなら凄いだろうな。
見たことないけど

245 ：無記無記名：2017/07/31(月) 00:20:00.88 ID:VoClHPM2.net

http://www.boutreview.com/news/data/img/1020615583.jpg

まぁたしかにＫＩＤはそこまでウェイトがっつりやってるわけじゃないから
骨格が良いだけっていうのはあるかもな。
それでもベンチ120挙げてたって言ってたけど
最低そこら辺くらいは必要なんじゃない？

246 ：無記無記名：2017/07/31(月) 00:25:40.26 ID:wCqWirgF.net

KIDは胸郭が黒人みたいなんだわ。
だからカッコいい。

247 ：無記無記名：2017/07/31(月) 15:04:06.24 ID:SLXrHnK7.net

初心者ほどアスリートの胸ばかりに注目する

248 ：無記無記名：2017/07/31(月) 17:58:29.13 ID:IqWbqCS7.net

KIDはタトゥーが汚い

249 ：無記無記名：2017/07/31(月) 18:30:36.91 ID:VoClHPM2.net

せやな
日本人の感覚からするとちょっと汚くみえるのはしゃーない

これ刺青なかったらもっとカッコよく見えるだろうな

250 ：無記無記名：2017/07/31(月) 21:48:21.76 ID:rWflqTYl.net

>>245
よりむしろ格好良いいな。

251 ：無記無記名：2017/07/31(月) 22:03:39.76 ID:365F2Iwo.net

糞チビKIDが格好いいわけないだろw

チビだからあの骨格なんだよw

252 ：無記無記名：2017/08/01(火) 20:12:55.40 ID:tvMQLJvG.net

>>1も含めてこのスレにいるやつはほとんど筋肥大の才能がない低テス

253 ：無記無記名：2017/08/02(水) 11:41:31.41 ID:mbv/1vmH.net

ならお前もやんけ

254 ：無記無記名：2017/08/02(水) 21:56:26.79 ID:rJVbwFRx.net

>>253
人並みよりはあるぞ

255 ：無記無記名：2017/08/02(水) 22:33:17.11 ID:oVKf3NYq.net

いまは面影まるでないくらい汚くなってる

入れ墨増えまくり髭生やしまくり

カッコよさまるで無し

256 ：無記無記名：2017/08/03(木) 07:00:16.64 ID:FdI2E8hc.net

キッドは膝が壊れてから全く勝てなくなって表舞台から消えたからな
家も売って、高級車コレクションも売りさばいて、嫁と子供にも逃げられて、借金だけ残った

257 ：無記無記名：2017/08/03(木) 12:40:02.63 ID:rz9LotiT.net

今どうやって生活しとるん？

258 ：無記無記名：2017/08/03(木) 12:48:54.73 ID:biyDXHXp.net

>>257
自分のジムとパチンコ屋とかの宣伝
今は自転車が相棒でアパートに1人で住んでる

259 ：無記無記名：2017/08/03(木) 18:02:43.42 ID:z9I2chit.net

>>258
再婚してなかったか？

260 ：無記無記名：2017/08/03(木) 20:12:03.18 ID:XWSDHgIi.net

KIDカレー屋やってたよな

261 ：無記無記名：2017/08/03(木) 21:15:56.24 ID:VXNt9hXt.net

たまに環七沿いのすき家でみかける。

262 ：無記無記名：2017/08/04(金) 00:33:37.31 ID:8oUvOSGn.net

格闘家で生き残ってるのってマサトくらいかな？
KIDや須藤元気あたりも生き残りそうやったのにそうならなかったよね

263 ：無記無記名：2017/08/04(金) 17:12:02.02 ID:fEdUM99O.net

あのベスボかぶれのまさとって香具師マジで嫌い、キモすぎ

264 ：無記無記名：2017/08/04(金) 19:08:19.53 ID:NQ03jY3E.net

どうせ税金対策の偽装離婚だろ
慰謝料や養育費には税金かかんないからな

265 ：無記無記名：2017/08/04(金) 20:51:44.51 ID:xnE2PWEf.net

>>258
堀口とかジム経営は結構上手くいってるみたいだね。
カレー屋は潰れたみたいだが

266 ：無記無記名：2017/08/06(日) 08:05:07.99 ID:Tq65gOlm.net

結局バランスだろ
>>229の上の胸だって、腕や肩が細かったりバランス悪かったらおっぱいにしか見えなくて終わり
仮面ライダーだって腕や肩が細かったりバランス悪かったらおっぱいにしか見えなくて終わり

267 ：無記無記名：2017/08/06(日) 13:01:20.79 ID:yhY78U8D.net

たしかに僧帽は鍛えないほうが良いな

参考画像
http://i.imgur.com/oQI5UVp.jpg

268 ：無記無記名：2017/08/06(日) 16:20:45.37 ID:rEXDA3Y8.net

その画像は大胸筋上部がダサい

269 ：無記無記名：2017/08/12(土) 20:59:31.77 ID:y3V1c5qQ.net

ど素人の私は見た目気にするなら肩が一番重要そうな気がするんだけどどうなんでしょ

270 ：無記無記名：2017/08/20(日) 18:54:30.44 ID:G00xxpjW.net

肩と背中で逆三角形のシルエットを作るのが重要と言われてる

271 ：無記無記名：2017/08/20(日) 19:00:54.91 ID:L4BtPLne.net

肩と背中がでかくても胸が貧弱だったら話にならない

272 ：無記無記名：2017/08/20(日) 20:54:40.54 ID:CHBHd1m+.net

腹筋はハンギングレッグレイズだけやってたけど最近は懸垂で腹筋使うのでまったく
やらないが不都合はないな
腹筋はバルクより体脂肪率のが割るのには重要だし
何よりあまりバルクあると個人的には虫のお腹みたいで気持ちが悪く感じる

273 ：無記無記名：2017/08/22(火) 22:58:26.19 ID:pT6H1gHQ.net

>>272
セパレーションのある腹筋は良いと思うがやっぱりそこはそれぞれだな

274 ：無記無記名：2017/08/28(月) 00:04:01.31 ID:XnaHfByv.net

サイヤマンのせいで気持ち悪い派が増えた

275 ：無記無記名：2017/08/28(月) 11:59:30.53 ID:P+uMhHYh.net

悟空も僧帽筋発達してる

276 ：無記無記名：2017/08/30(水) 20:23:02.89 ID:j6aA6gUA.net

くねくね体操とか流行らそうとしてるなあ

277 ：無記無記名：2017/09/01(金) 08:03:18.11 ID:Hzn7Opsr.net

>>271
胸は垂れない程度にやっとけばいいんだよ
大事なのは肩と背中

278 ：無記無記名：2017/09/29(金) 03:14:58.76 ID:jT9Caxb/.net

>>1を鍛えると格闘系になり
肩腕足背中だけ鍛えるとビルダー系の見せ筋肉になる。
見せ筋肉系はボディビルなんてきょうび流行らんし一番ださい。

279 ：無記無記名：2017/09/29(金) 07:48:28.34 ID:4S7ozhTq.net

僧帽筋は分かるわ。なで肩って言われるし、肩からカバンが本当にずり落ちる。まじでずり落ちる
結構不便だよ

280 ：無記無記名：2017/09/29(金) 07:57:59.36 ID:jDFNhYon.net

モコッと三角筋があればそこに引っかかる

281 ：無記無記名：2017/09/29(金) 09:08:13.07 ID:HwBMCpDi.net

>>1
心配しなくても
ナチュラルがしゃかりきに鍛えたところで、大抵は格闘系というかレスラー系な体の出来上がり。
特別絞らないのならば、余程ボディビルの才能がなければ、ビルダー系な体にはならないから大丈夫。定期的にランニングをしている人ならなおさら。
全身ガシガシいくべ。

282 ：無記無記名：2017/09/29(金) 12:16:41.63 ID:9OSb/uX5.net

僧坊恐れるのはタカイネみたいなイメージがあるんでしょ
フィジーカー目指すとかじゃなきゃ力強そうな腹斜はクビれてるよりも格好良いと思うけどな
大胸だって腕肩背中があれば似合う

283 ：無記無記名：2017/09/29(金) 15:09:07.50 ID:ky3g2gN3.net

身長あって手足長い奴の僧帽筋はカッコいいよな

284 ：無記無記名：2017/09/29(金) 15:40:53.47 ID:/BlpAGpl.net

肩トレで間違えて僧帽に負荷を逃がした時の絶望感は異常

285 ：無記無記名：2017/09/29(金) 17:35:59.04 ID:UorvDOVi.net

>>283
僧帽が格好良く見えるのはいかり肩だけ

286 ：無記無記名：2017/09/30(土) 00:56:28.33 ID:q2/yG6xI.net

>>284
くそわかる。しかも翌日筋肉痛にでもなった日にゃ肩コリの数倍辛いわ

287 ：無記無記名：2017/10/01(日) 20:30:55.29 ID:5o7zX3hZ.net

僧帽は他種目のフォームが少しでも変だと狙ってもないのに簡単に効くからな。
それを無視して無茶なフォームでやり続けると高稲みたいな身体になる。

288 ：無記無記名：2017/10/01(日) 21:57:03.04 ID:27ulg/v1.net

僧帽筋中部や下部なら良いんだけどなあ

289 ：無記無記名：2017/10/02(月) 00:04:56.84 ID:QuPcQK98.net

たしかにワンローやってても僧帽に入る気がする

290 ：無記無記名：2017/10/02(月) 16:40:20.54 ID:qXDWh1He.net

いつもレイズ系の前は必ず何も持たない状態でフォームの練習するわ。
僧帽筋を刺激しない軌道を肩に覚えさせてから初めてダンベルを持つ。
それぐらい警戒する。

291 ：無記無記名：2017/10/02(月) 18:59:54.77 ID:gNcGDOMp.net

>>289
そりゃ引く位置に寄って広背筋狙いか僧帽筋狙いか変わるんだから当たり前だろ

292 ：無記無記名：2017/10/02(月) 21:26:07.39 ID:OhmJnAdp.net

ヤンスエみたいになりたい
https://i.imgur.com/azChtiv.jpg

293 ：無記無記名：2017/10/02(月) 22:20:58.98 ID:M74PK8qv.net

今の時代から見るとヤン・スエですら筋肉量が不十分に見える
この人は武術そのものも実は凄かったんだっけ
映画では力技だけみたいな扱いの時もあったけど

294 ：無記無記名：2017/10/03(火) 10:49:52.07 ID:bwK+u0eM.net

>>293
確か空手の香港チャンピオンだったはず。よく香港映画やＧメン７５に出ていて、憧れたわ。

295 ：無記無記名：2017/10/03(火) 15:14:07.02 ID:74ePPiKe.net

スエみたいな身体が実際のところ1番現実的には健康だろうな
脂肪の乗り過ぎていないレスラー体型ってところか

296 ：無記無記名：2017/10/03(火) 15:52:24.90 ID:6AEsMNzi.net

>>292
もっとごっつい僧帽筋も半端なくついていた印象だったんだけど
コレみるとぜんぜんスマートだな
丁度いい具合の体だね

297 ：無記無記名：2017/10/03(火) 16:05:23.55 ID:01xixwS8.net

僧帽筋ってだめなの？
つきすぎてマフラーみたいになってるんだけど…

298 ：無記無記名：2017/10/03(火) 16:09:13.18 ID:VswuK027.net

筋肉がつきすぎるなどということはない！

299 ：無記無記名：2017/10/03(火) 17:45:05.19 ID:HfpmiEYT.net

>>297
僧帽筋って言っても上部な、ビルダーならいいけどボディメイクくらいの人には敬遠される。それにトレーニングが下手糞な奴は他の部分ショボさに対して僧帽筋上部が発達してるからそのマイナスイメージもある

300 ：無記無記名：2017/10/03(火) 19:14:27.09 ID:+A821CIn.net

まじかよ…
病院でこのままだと命にかかわるよって言われて筋トレ頑張ってきたけどやめるか

301 ：無記無記名：2017/10/03(火) 20:46:23.99 ID:fKDjma6g.net

ジェイソンステイサムの背中画像よく見るけどあれは何が肥大してんの？
僧帽広背全部？

302 ：無記無記名：2017/10/03(火) 21:06:29.98 ID:CrHhdFI0.net

カトちゃんさんの僧帽筋もちょっとかっこ悪いな

303 ：無記無記名：2017/10/06(金) 12:27:31.02 ID:FKMzftfi.net

>>299
僧帽筋が発達してダサい体型つったら高稲が良い例だよね
僧帽筋以外のトレーニングで僧帽に負荷を逃がそうとして挙げてるから

304 ：無記無記名：2017/10/06(金) 14:31:54.59 ID:sYkn6npy.net

となるとマシンで鍛えるのが一番いいんじゃないかね？

305 ：無記無記名：2017/10/06(金) 20:04:07.99 ID:44oFyDBO.net

>>303
カッコ悪いの論点というかポイントは人それぞれじゃない？
格闘とか強そうに見えるという観点ではあの人はすごくパンチ強そうにみえる。
素人目だけど。
ただ丸く膨らみすぎて気持ち悪いくらいではあるので、万人に嫌われる筋肉かもしれないな。

306 ：無記無記名：2017/10/07(土) 07:43:17.10 ID:ltggnFhS.net

シュラッグはやらない方がいいの？

307 ：無記無記名：2017/10/07(土) 07:50:16.37 ID:VZXrk9vh.net

やったほうがいいよ

308 ：無記無記名：2017/10/07(土) 09:09:12.96 ID:YKGrp6h4.net

>>303
それは高稲のもとの骨格がなで肩だし、鎖骨も短い
だけど、いかり肩で鎖骨も長いタイプだと、僧帽がスカスカに見えやすいので鍛えたほうが見栄えはよくなる。

309 ：無記無記名：2017/10/24(火) 22:09:37.29 ID:vjH5aOqn.net

腹斜筋群は太くならない程度にはやっておかないとコルセットにならないんじゃない？つまり腹が前に出る

310 ：無記無記名：2017/10/25(水) 13:08:10.74 ID:Xefa134W.net

腹斜筋は鍛えない奴が多いね。
見た目のためだろうけど。
わいらデッドスクの重量追求が生き甲斐で腹周りの見てくれなんかどうでもよいからサイドベンドとかかなり力入れてるよ。
やれば重量かなり伸ばせるよ。
安定感かなり変わってくる。

311 ：無記無記名：2017/10/25(水) 13:51:40.84 ID:Hj0pkhMj.net

shofitnessさん曰く胴太になるかならないかは骨盤と肋骨のサイズ次第
つまり骨格が全てだそうです

312 ：無記無記名：2017/10/25(水) 23:14:28.53 ID:uden4+LN.net

ベンチやってる時に腹でも見てるの？ってくらい首を起こしてる人をよく見かけるんだけどなんでそんなことするんだろう？
僧帽筋鍛えてるのかな？初心者なんだろうけど理由がわからない。

313 ：無記無記名：2017/10/26(木) 00:37:51.21 ID:vS/p++mJ.net

騎乗位のときマンコ見ないのか？
結合部を見ることで興奮するだろ？
その癖でつい首起こしちゃうんだよ

314 ：無記無記名：2017/10/26(木) 00:39:44.26 ID:lAV2P/ni.net

ツマンネ

315 ：無記無記名：2017/10/26(木) 03:23:51.42 ID:gCr6/njd.net

僧帽筋といえば隆ノ里

316 ：無記無記名：2017/10/26(木) 03:25:32.65 ID:gCr6/njd.net

昔の千代ノ富士の好敵手ね

317 ：無記無記名：2017/10/26(木) 05:52:09.80 ID:a8Gi0fwo.net

アブローラーで腹斜筋って肥大する？
腹筋種目はアブローラーしかやってないけど
気のせいか腹斜筋がでかくなってきてる気がして恐いわ。

318 ：無記無記名：2017/10/26(木) 11:18:39.92 ID:zOJDB4mN.net

最近筋トレ始めたけどこのスレ見て好かったわ
肩、背中、尻、太もも中心に鍛えよっと

319 ：無記無記名：2017/10/26(木) 12:34:44.23 ID:/c4mfDAo.net

逆に後輩筋も鍛えすぎたらモモンガみたいになってダサくないか？
特に胸が弱いのに正面から見た時に丸見えな後輩筋糞ダサいわ

320 ：無記無記名：2017/10/26(木) 14:16:38.02 ID:lJUb9mlQ.net

>>312
シメオン・パンダも頭浮かしてるけどな

321 ：無記無記名：2017/10/26(木) 15:02:27.41 ID:wsQEzpq1.net

>>319
ダサい。広背筋の広がりが格好いいみたいなの意味が分からない。背中なら広背筋よりも僧帽筋中下部鍛えて厚み出した方がいい

322 ：無記無記名：2017/10/26(木) 15:02:30.38 ID:zXmQTZxT.net

後頭部をベンチに着ける（5点接地の原則）のは力の伝達と頸椎椎間板の保護が目的らしいです
トップビルダーは知らないけど飽くまでNSCAを基準とするなら頭浮かすのはセオリーから外れてる気がする

323 ：無記無記名：2017/10/26(木) 17:49:58.42 ID:C0dy9fsE.net

大胸筋だけ発達してるのは超ダサいしやらない方がマシだな
パッと見のシルエット重視なら広背筋、僧帽筋、肩筋、腕

324 ：無記無記名：2017/10/26(木) 19:35:34.35 ID:FCzd/mP8.net

>>319
空を飛びたいとは思わないのか？

325 ：無記無記名：2017/10/26(木) 19:50:14.30 ID:ho9Mm5Ay.net

>>319
お前みたいな心配って雑魚しかしないんだよw
大抵の奴はトレーニング始めると最初にベンチを始めとした上半身の前部を鍛える種目ばっかりやるようになる
初心者が背中に効かせれるようになるのは手こずるし時間がかかる
ジム行って初心者レベルのやつを観察してくればいいよ
胸ばっか厚みがあるやつがほんと多いのがわかるだろう
お前の言うモモンガみたいな背中と薄っぺらい胸の奴なんかまず見つからねえからww

326 ：無記無記名：2017/10/27(金) 02:58:39.95 ID:U4d2tm5g.net

>>325
ブルースリーみてみろよ
クソダサいぞ

327 ：無記無記名：2017/10/27(金) 08:25:14.94 ID:OpmJNTIC.net

時代はＴシェイプだからな
バカみたいに広背筋鍛えた奴ざまぁ〜ですw

328 ：無記無記名：2017/10/27(金) 12:09:56.46 ID:wJl+m5QG.net

>>317
サイヤマンがあんなキモい腹筋になったのは思考停止してアブローラーだけやりまくった結果だと勝手に思ってるんだけど違うのかな

329 ：無記無記名：2017/10/29(日) 16:08:42.34 ID:QA7e3Sn7.net

タイトルの三つが控えめな画像を見せてくれよ。
その三つなしだとどんな体型になるんだ？
腕と足だけ発達してるってこと？

330 ：無記無記名：2017/10/29(日) 16:29:48.16 ID:GsXNH3yz.net

安孫子健太郎氏みたいな身体になるのでは。

331 ：無記無記名：2017/12/01(金) 21:45:15.26 ID:Vow7BFjV.net

胸ばっか筋肉ついてキモくなってきたから最近は腕肩背中しかしてない

332 ：無記無記名：2017/12/03(日) 19:09:48.77 ID:0ikXAnR6.net

https://sociorocketnewsen.files.wordpress.com/2012/10/take-it-off.jpeg
この人すげぇカッコイイボディバランスしてると思ったら
マジの消防士さんでボディビルの大会にも出てる人なのな
やっぱ全身を連動させたハードな訓練も並行してやってる人はウエイトだけの人とはなんか違うな

333 ：無記無記名：2017/12/05(火) 02:52:46.38 ID:J8bktY/p.net

なんでも例えはじめるとダサく見える

334 ：無記無記名：2018/01/08(月) 18:15:17.25 ID:FD8VCt5x.net

結局腹斜筋は鍛えた方がいいの？
まあボディビルダーみたいに高い負荷かけて鍛えることなんて出来ないけどさ。

335 ：無記無記名：2018/01/08(月) 18:27:49.87 ID:1J9QGjXw.net

ベンキ豚にならなければOK

ダサい＝寝ブタ＝人面豚＝�d面人

336 ：無記無記名：2018/01/08(月) 19:21:16.96 ID:3hy88+R+.net

>>334
デッドとスクワットで重量追求したいなら必須だよ

337 ：無記無記名：2018/02/26(月) 05:26:29.77 ID:5PZkEWfe.net

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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ZMSYR

338 ：無記無記名：2018/03/30(金) 22:33:40.85 ID:fV2mY6wL.net

僧帽は元々なで肩のやつは絶対やらない方がいいと思うけど、そうじゃないやつは多少はやったほうがバランス良く見えると思うぞ

339 ：無記無記名：2018/03/31(土) 08:18:08.18 ID:zjjpu20z.net

ズゴックみたいになっちゃうからな

340 ：無記無記名：2018/04/03(火) 04:01:23.18 ID:gWcE6qVM.net

http://img3.uploadhouse.com/fileuploads/23658/236588138eeda257430a4bf3c31416495e637059.jpg

肩って胸と同じくらい大切なんだな
あと三頭筋も
頑張るわ

341 ：無記無記名：2018/04/03(火) 12:22:50.98 ID:KD9TuDRj.net

寸胴体型になる人って骨盤がでかい人だと思ってた

342 ：無記無記名：2018/04/03(火) 15:48:28.49 ID:900KTGtf.net

>>340
頭でかいな
そこから絞ると、どうなんだろねってかんじ
撮り方、加工で作ってるけどそこそこ脂肪ものってるよね

343 ：無記無記名：2018/04/03(火) 19:06:10.35 ID:/U4Cb+iA.net

頭でかいから隠す為に肩頑張ってるのかね

344 ：無記無記名：2018/04/03(火) 19:38:54.33 ID:z8NsUxdb.net

お前らホント他人のあら探し好きだよなw

345 ：無記無記名：2018/04/03(火) 19:40:33.14 ID:vVM8BZ2N.net

バカだなぁ
お前らレベルが必死に頑張っても大して肥大しないっつうの
ゴリラになるんじゃないかと思えるほどやってようやく少し付くくらいなんだから
かっこ悪くなるからやらないとか言ってる場合じゃないだろうに

346 ：無記無記名：2018/04/03(火) 19:53:57.03 ID:Swr7/7KR.net

日本人は340みたいな体型のやつ多いよ
頭がデカいのは仕方ないとして、ウエストが細いのが余計に頭がデカいのを強調しちゃってる
こういうやつこそサイドベンドに生命をかけるべき

347 ：無記無記名：2018/04/03(火) 23:11:08.42 ID:phhLFtNK.net

>>346
それはおかしくね？
顔デカがウエストでかくしても
小顔効果なんかよりさらに
ずんぐりむっくりになるだけだろ。

348 ：無記無記名：2018/04/03(火) 23:16:40.85 ID:Swr7/7KR.net

>>347
顔デカいのはどうしようもないけどウエスト太くなれば今よりマシになるよ
細過ぎだろ

349 ：無記無記名：2018/04/04(水) 00:26:31.21 ID:DsA2qK+q.net

俺の親父ポリネシア人だけど顔もでかくてウエストもでかいから丸太みたいだぞｗ

350 ：無記無記名：2018/04/04(水) 05:46:15.70 ID:TRFwcTU+.net

ジェレミーみたいなTシェイプってどうやって作り上げてるの？

351 ：無記無記名：2018/04/04(水) 09:40:02.45 ID:CtEAeOWi.net

>>349
父ちゃんがポリネシア人てことはサモア人と人種同じじゃねえの？
マークハントだっけ？ああいう体型なのかな？
父ちゃんかっこよさそうだな

352 ：無記無記名：2018/04/04(水) 13:41:56.49 ID:0P/fB1bm.net

真実を言うと、骨格がデカイ奴はボディを競うコンテストには向いてないし、いくら背中の広がりをつけてもメリハリのあるカラダにはなりにくい　骨格が小さいのはコンテスト的には実は有利　

353 ：無記無記名：2018/04/04(水) 14:45:38.56 ID:AaUJ36JA.net

>>352
小さいっていうか細いじゃね？

354 ：無記無記名：2018/04/24(火) 12:58:08.99 ID:/SwjYf5o.net

初心者だけど、大胸筋の外側だけ肥大化して横チチでかめ中スカスカみたいになってしもた。
大胸筋上部と中央を鍛えるのにオススメなトレおしえて。
今はプッシュアップバー3セットやってから、ダンベルフライ3セットやってます

355 ：無記無記名：2018/04/24(火) 13:21:15.63 ID:+62UTwBA.net

はんぱない骨格
https://youtu.be/UfWkcOo4YoU?t=368

356 ：無記無記名：2018/04/24(火) 13:33:35.94 ID:I5vTdRff.net

このスレッド信じて、胸と僧帽筋と腹斜まったくやらずに予選落ちしたベストボディとサマスタの選手何人も知ってるよwwwww 僧帽筋はビルダーには必須、フィジークはそこそこやった方がいい　でも胸と腹斜ないとかコンテスト出る体じゃねーだろwwwww

357 ：無記無記名：2018/04/24(火) 15:12:07.49 ID:rYhZNxS+.net

こんなスレ見てねえだろ。

358 ：無記無記名：2018/04/24(火) 15:37:27.08 ID:IARwA/7G.net

顔がデカいから首と僧帽筋は鍛えたいんだよな
結果なで肩に見えても織り込み済み

359 ：無記無記名：2018/04/30(月) 05:40:26.14 ID:agOkwXtr.net

スレタイ割と同意
特に女にモテたいやつなら肩と腕と腹直メインでいいと思う

360 ：無記無記名：2018/04/30(月) 05:47:53.27 ID:q/DjWbZ1.net

>>349
なんかデビッドトゥアを想像した

361 ：無記無記名：2018/04/30(月) 06:07:22.60 ID:0+jav+xn.net

https://i.imgur.com/Z6OwIVm.jpg
他の板に貼られてんだけど「なで肩が残念」てレスが何個かついてた
普通の人から見ると 僧帽筋上部の発達=なで肩 らしい

362 ：無記無記名：2018/04/30(月) 09:18:08.57 ID:0jkgXxH/.net

>>312
ブランチウォーレンがそんな感じ

363 ：無記無記名：2018/04/30(月) 09:29:51.57 ID:nBAIx6x3.net

残念なのはか

364 ：無記無記名：2018/04/30(月) 12:06:31.34 ID:z82jqK/B.net

ベンチでの首ブリッジはインチキって言われ続けて
首ブリッジというチートは一切使わない！という
強い意思表示に思える

365 ：無記無記名：2018/04/30(月) 13:15:55.41 ID:Hk4T9nzs.net

>>361
それで僧坊無かったら首ひょろ長で凄い見た目不安定な感じになると思うよ
良い感じというか、凄い身体じゃないか
並大抵の苦労じゃなかったろうに

366 ：無記無記名：2018/04/30(月) 13:32:31.63 ID:nJbFwxq/.net

生え際が残念

367 ：無記無記名：2018/04/30(月) 18:43:41.15 ID:Li3nya0X.net

>>361
ニュー速のどっかでなで肩って言われてたな
一般人って筋肉の見方を知らない可能性ある

368 ：無記無記名：2018/04/30(月) 19:09:47.19 ID:nBAIx6x3.net

なで肩って外見上の問題から
べつに間違ってはいないだろ

369 ：無記無記名：2018/04/30(月) 19:40:29.73 ID:84LdHmMp.net

>>361
これがなで肩とか
横に誰か一般人が並んだら
肩幅凄いってなるレベルに見えるが

370 ：無記無記名：2018/04/30(月) 20:35:30.10 ID:kZeygoHf.net

一般人から見たら筋肉で盛った分の肩幅はなで肩に見えるから、俺らから見て僧帽筋全然無いと感じるくらいが一般人的にはちょうどいい

371 ：無記無記名：2018/05/01(火) 12:12:20.30 ID:i3oqN31m.net

なで肩はショルダーバッグがずり落ちるｗ
でも>>361かっこいいじゃん。このくらいあってもいいと思う。
で、お約束だが残念なのは・・・・

372 ：無記無記名：2018/05/01(火) 13:16:58.81 ID:OWd0USdZ.net

乳首の位置かw

373 ：無記無記名：2018/05/01(火) 13:29:43.27 ID:xvg6m7Jq.net

>>361
あんたハゲ判定スレにもいただろw

374 ：無記無記名：2018/05/01(火) 14:03:05.35 ID:Q/tggnPx.net

僧坊鍛えないと背中に厚みが出ないと思うがな
背中スッキリ肩甲骨丸出しである種の美しさが出るのは中学生男子までだ

375 ：無記無記名：2018/05/01(火) 15:30:12.11 ID:OWd0USdZ.net

ホモロリコン居る？

376 ：無記無記名：2018/05/02(水) 03:45:22.52 ID:ADgpYayF.net

パンピーは僧帽筋あると撫で型認定するよ
まあTシャツ着ると撫で型シルエットになるから
ベストボディの奴らとかまったく鍛えないしな

377 ：無記無記名：2018/05/02(水) 05:31:39.97 ID:6CJMALHT.net

ハゲ判定スレて何じゃ
ハゲでは無いと認定して貰うための？
不毛な

378 ：無記無記名：2018/05/02(水) 08:42:20.27 ID:ukj42i5d.net

鎖骨がせり上がってるタイプがバランスよく僧帽つけるとかっこよくなる
https://theactorsdiet.com/wp-content/uploads/2010/04/daniel_dae_kim_981.jpg
ムキムキの場合
http://livedoor.blogimg.jp/acidic_r1z/imgs/d/7/d7f8ddef.jpg

しかし
https://i.ytimg.com/vi/9LMMUpoAjEw/maxresdefault.jpg
鎖骨が下がってるやつが僧帽つけるとこうなる

大胸筋よりも高い位置に三角筋があるやつは僧帽付けたほうがかっこいい

379 ：無記無記名：2018/05/02(水) 08:44:10.07 ID:ukj42i5d.net

カトチャンは大胸筋上端部より三角筋上端部のほうが低い位置にあるのだ

380 ：無記無記名：2018/05/02(水) 08:49:19.01 ID:ukj42i5d.net

大胸筋と三角筋の配置バランスで印象はガラリと変わる
鎖骨の角度は重要なのだ
http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=370376.0;attach=407100;image
いかり肩が僧帽鍛えなかったら首周辺がスカスカになって貧弱にしか見えない
なで肩骨格は鍛えまいが、どうやってもかっこ悪いのだ

381 ：無記無記名：2018/05/02(水) 12:50:58.43 ID:ScJx1cd0.net

やめとけ
また撫で肩はヒジカルエリート厨が湧くぞ

382 ：無記無記名：2018/05/17(木) 14:03:47.78 ID:YRhkP8Ms.net

>>378-380
なるほどーこれはいい視点
自分は鎖骨が斜め上向いてるから大丈夫みたいだ
アップライトローやりまくるぜ！

383 ：無記無記名：2018/05/17(木) 21:30:59.95 ID:p9pBJrR4.net

>>378
なんか見るからに残念だなｗ
本人何も悪くないのに可哀想ｗ

384 ：無記無記名：2018/05/30(水) 04:04:53.87 ID:zQ0WT8H4.net

>>301
ローテータカフがかなり発達してる僧坊も勿論のことだけど

385 ：無記無記名：2018/05/30(水) 04:30:14.02 ID:sCwbfzGQ.net

おぺそレベルかよ。あいつはほんまにアホやな。12年遅いわ。やることすべてが。

386 ：無記無記名：2018/05/30(水) 04:32:31.87 ID:sCwbfzGQ.net

僧坊が強いのはレスラーやラグビーや柔道や格闘技選手。
喧嘩が強いのは僧坊と肩とケツと体幹が強くデカイ。

387 ：無記無記名：2018/05/30(水) 12:21:17.87 ID:pDLrGoEL.net

まあ基本的にフィジーク体型の人は
喧嘩や格闘技は強くないだろうな

388 ：無記無記名：2018/05/30(水) 14:22:04.31 ID:JSxTmOYI.net

フィジーク体型て具体的にどんなの？ジムだと体鍛えてても腹周りが細い人いるけどあんな感じ？

389 ：無記無記名：2018/05/30(水) 14:58:42.48 ID:M0KloBAx.net

うん

390 ：無記無記名：2018/05/30(水) 19:18:25.75 ID:sCwbfzGQ.net

細マッチだよ！細マッチはフィジーカーのがむいてる。
ウエストが細いから獲得やパワー系スポーツはむいてない。

391 ：無記無記名：2018/05/30(水) 22:41:42.95 ID:VVKMbrCw.net

他の部位をそれらに負けないくらいさらに肥大させればいいだけの話

392 ：無記無記名：2018/05/30(水) 22:50:12.12 ID:DgY7Ivv6.net

逆に鍛えると格好いい筋肉はどこですか？

393 ：無記無記名：2018/05/30(水) 22:58:02.83 ID:sCwbfzGQ.net

喧嘩に強くなりたいならひたすらスクワットとデッドとレスリングとボクシングや。
かっこいい身体なんちゅうのはない。かっこいい男はいる。
しいてゆうなら高身長と手足の長さと頭の小ささや肩幅の骨格などは譲れない。
そんなもんもって生まれたもんで決まるからな。俺は１８０あるが白人やハーフの１８６と並ぶとスタイル全然勝てない。
カネキン？あんなもん並んだら悲惨よ。

394 ：無記無記名：2018/05/31(木) 01:29:12.30 ID:q2fOEiVy.net

まずはこのくらいまで鍛えないと話にならない
http://danielfooddiary.com/wp-content/uploads/2015/03/somtum2.jpg
http://danielfooddiary.com/wp-content/uploads/2015/03/somtum3.jpg
http://thaiagenews.com/wp-content/uploads/2016/07/006.jpg
http://www.chiangmailocator.com/design/photosbiz1/chiang-mai-loft-bar-hero-17461.jpg
http://www.chiangmailocator.com/design/photosbiz1/chiang-mai-loft-bar-hero-17460.jpg

395 ：無記無記名：2018/05/31(木) 07:29:46.46 ID:zqRiUuqp.net

おっぱい野郎のキモさは異常ｗ
本人は格好いいと思ってるのが笑えるがｗ

396 ：無記無記名：2018/05/31(木) 08:22:18.28 ID:sIjBt3PM.net

マッスルウォッチングの高いねと AV 男優の黒田は長崎県出身 なぜこんなに差がついたのか

397 ：無記無記名：2018/05/31(木) 09:07:49.37 ID:8N39vlE9.net

クリス・カミアーはレスリング出身だがウェイストは細かったよ
http://www.bodybuildingpro.com/cormier05.jpg

398 ：無記無記名：2018/05/31(木) 11:57:23.51 ID:sIjBt3PM.net

AV 男優のしみけんと黒田とマッスルウォッチングの高いね 総合的に組み合わせたら かなり イケメン肉体になりそうな気がするんですが

399 ：無記無記名：2018/05/31(木) 12:00:12.00 ID:2VeDhnFL.net

>>395
おっぱいに限らずだけど、やってるうちに見た目に対する感性が曲がっていってるんだよ
多くの人が元々見た目の為に始めたのに

400 ：無記無記名：2018/05/31(木) 17:36:47.14 ID:TQr13DvH.net

一枚目なんて女みたいだな
間違って吸い付きそうだよ

401 ：無記無記名：2018/05/31(木) 23:40:21.52 ID:aDsYhjNL.net

ブロックレスナーの僧帽筋カッコイイじゃん

402 ：無記無記名：2018/07/08(日) 13:20:20.17 ID:69cqV0ZJ.net

ダウンタウン松本さん

403 ：無記無記名：2018/07/08(日) 22:52:58.08 ID:MRGlkrJQ.net

僧帽筋上部がデカイ奴は広背筋上部を鍛えて肩を下から押し上げたらイカリ肩になって目立たなくなるよ

404 ：無記無記名：2018/07/09(月) 01:48:55.68 ID:X1T6ECDu.net

>>403
それはない
筋トレでは骨格は変わらない

405 ：無記無記名：2018/07/09(月) 14:16:09.38 ID:34NWJUuw.net

>>332
胸襟と腹筋のつきかた残念すぎだろww
隙間でかすぎ
この体じゃなくてよかった〜

406 ：無記無記名：2018/07/09(月) 17:59:34.96 ID:8rUIZyOK.net

何年も前の画像のレスに更に亀レスしてんじゃねえよ

407 ：無記無記名：2018/07/09(月) 20:21:45.38 ID:+N1kJ4jw.net

>>395
ええ？？？肉体派おじゃる丸とかカッコいいじゃん
俺も脅威はどのくらいで？（畏敬）っていわれてみたい

408 ：無記無記名：2018/09/09(日) 22:56:27.08 ID:X5LjlBYL.net

教えてくれ。
胸を前からみると、V字にはまぁまぁ肥大しているが
逆V字は貧弱だ。
どんな種目を入れたら良いと思う？

409 ：無記無記名：2018/09/10(月) 20:31:11.42 ID:n8MGCTYg.net

人によるわ。クリロナクラスのイケメソなら
顔デカめ、僧帽、腹斜マシマシでもかっこいいわけで

410 ：無記無記名：2018/09/13(木) 07:10:50.52 ID:J74fWNTr.net

結局顔なんだよな

411 ：無記無記名：2018/09/13(木) 08:47:24.56 ID:U+vQdrAM.net

なんかアレだな、「太くなっちゃうからきんとれしない」って言ってる女子を思いだしたわ