■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
握力総合スレ その23
- 1 :無記無記名:2017/07/11(火) 15:36:49.05 ID:4oheInSw.net
- ・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力:握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力:掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力:摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力:指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ディープセット
ハンドル間の距離がかなり狭くなるまでセットすること
■インチセット
ハンドル間の距離が1インチ(=約2.54センチ)になるまでセットすること
500円玉の直径→2.65センチ
■カードセット
ハンドル間の距離がクレジットカードの狭い方の幅(約5.5センチ)になるまでセットすること
COCの認定ではこれ以上深いセットは無効
■フルレンジクローズ
最大幅からグリッパーを閉じること
最初から全て片手で行えばノーセットクローズ
■ネガティブトレーニング
両手等を使ってグリッパーを閉じ片手でそれを保持するトレーニング
ポジティブ…筋肉を縮めながら力を出す
ネガティブ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ポジティブ…重いものを持ち上げる
ネガティブ…ゆっくりと下ろす
ネガティブ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ネガティブを強調すると筋肥大に効果的とされている
■オーバークラッシュ
クラッシュしたグリッパーを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その22 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1492758709/
- 2 :無記無記名:2017/07/11(火) 15:37:19.54 ID:4oheInSw.net
- 認定制度について
COCの場合、No.3、No.3.5、No.4に認定制度があります
認定者は下記サイトに掲載されます
ttp://www.ironmind.com/ironmind/opencms/ironmind/Main/captainsofcrush2.html
日本人でのNo.3達成者は現時点で7人です。
1998 Satohisa Nakada
2003 Hiroki Ninuma
2004 Yuichi Yokoyama
2004 Masahiro Sawada
2009 Taichi Morodomi
2013 Yusuke Nakamura
2014 Youiti Okazaki
目指せ8人目の握力王!
日本国内で唯一の総合的な握力認定サイト
ttp://www.geocities.jp/rb40bloblifter/japangriprecord.htm
グリッパーメーカー
・キャプテンズオブクラッシュ(COC) アメリカ、アイアンマインド社製の最も有名なグリッパー。
G,S,T,#1,#1.5,#2,#2.5,#3,#3.5,#4の10種類の強度があり、#3以上は認定制度がある。
握力に自信があれば#2、無ければ#1を買うと良い
Amazonで買える。\3,000程
握力計
Amzonで\2,000で買える。あると便利
- 3 :無記無記名:2017/07/11(火) 15:37:41.10 ID:4oheInSw.net
- 海外の通販メーカー
Cannon PowerWorks
https://cannonpowerworks.com/
GRIP STRENGTH
http://www.sportgrips.com/
Silvis
http://www.tiptopwebsite.com/silvis
- 4 :無記無記名:2017/07/11(火) 19:20:59.40 ID:WTtohmF6.net
- 過疎
- 5 :無記無記名:2017/07/11(火) 19:28:00.95 ID:aZVu6+kS.net
- 盛り上げてこうぜー
うぇいよー
- 6 :無記無記名:2017/07/11(火) 20:35:22.62 ID:S/zJqs8R.net
- 結局スレたてるんだな。
同じことの繰り返しなんだから、要らないだろ。
- 7 :無記無記名:2017/07/11(火) 21:50:09.53 ID:L3sejb/m.net
- >>6
当たり前の話だが、どんなスレだって不必要な人間のためではなく、必要な人間のために立てられている
お前さんにこのスレが不必要なんだったら、お前さんがするべきなのはわざわざ「俺には不必要だ」と言う事ではなく、黙って立ち去ることだろう
今このとき、これから先握力を鍛えようとする人間はいくらでも出てくるんだから
- 8 :無記無記名:2017/07/11(火) 23:40:45.80 ID:S/zJqs8R.net
- 俺には不必要だとはいってはいないが。
迷惑してる人間もいるくらいならって言ってるだけだよ。
お前が新しいか古い人間かどうかなんてことは知らないが
前から同じことを言う人も居たんだよ。
見なきゃいいって言う意見もわからない訳じゃないけどな。
- 9 :無記無記名:2017/07/11(火) 23:57:02.60 ID:+9IRBMsm.net
- ワイはデッドリフトで指先からバーがこぼれ落ちないためのホールド力が欲しい!
ストラップあれば190kgまで引けるけど、ないと170kgでも握力がギリギリなんや
フックグリップは痛すぎて160kgくらいまでしかできないし、オルタネイトはアンダーグリップの方が先にバテてバーを落としそうになるんや
- 10 :無記無記名:2017/07/12(水) 00:17:42.98 ID:SdqG6CvP.net
- 握力スレは
ベンチ○○kg目指すスレと並ぶ、ウエイト板黎明期から続く伝統スレの一つだから、取り敢えず立てておくのが望ましい。
同時に握力スレは、昔から住人にクソミソ言われながらも生き抜いてきた粘り強いスレなのだ。
それは握力トレにも通ずる不屈マインド…
握力スレよ永遠に。
- 11 :無記無記名:2017/07/12(水) 00:39:48.86 ID:ieCDVwN6.net
- >>7
文句たれて得意気になりたいだけなんだから黙ってろよオラ
- 12 :無記無記名:2017/07/12(水) 02:33:38.30 ID:iOERMhHV.net
- 参考に前スレみてもいらねーw
この場所が至高の最先端みたいなノリが気持ち悪い
- 13 :無記無記名:2017/07/12(水) 03:22:31.69 ID:9w7keQOG.net
- >>7
おまえが癌なんだよ。文体でバレバレ
- 14 :無記無記名:2017/07/12(水) 07:53:55.40 ID:DCjZvgu6.net
- 諸富は活動再開し始めたみたいだが、なんで普通のこと言っているやつも削除するんだろ。
自分にとって都合の悪いことを書いているのはすべて削除か。
- 15 :無記無記名:2017/07/12(水) 09:49:54.46 ID:IckllLSK.net
- 馴れ合いスレに参考も何もない
- 16 :無記無記名:2017/07/12(水) 12:00:27.27 ID:IdHz/tJb.net
- 仮に誰かが奇抜なトレーニングと提案しても、必死に否定する意味が分からない
必死になるのは自分のトレーニングだけでいいはず
- 17 :無記無記名:2017/07/12(水) 12:14:45.92 ID:WhIk8Ncp.net
- 効果がないと思うものを否定するのは普通のことだと思う
それが嫌なら2ちゃんなんかやらない方がいい
- 18 :無記無記名:2017/07/12(水) 13:02:36.35 ID:Sqyvw46Y.net
- >>16
他のトレーニングを否定するような言い方の提案者だけ批判されてたような記憶があるんだけど気のせい?
- 19 :無記無記名:2017/07/12(水) 13:18:58.02 ID:IdHz/tJb.net
- >>17 >>18
見ていてあれるのはほとんどこれ
- 20 :無記無記名:2017/07/12(水) 14:04:58.85 ID:f8OsBwbM.net
- 握力なんて才能だろ?
鍛えて伸びる奴は才能があっただけで伸びないのが現代人の遺伝子
握力は腱だろ? 筋肉とは別物の話だしだしな
筋肉を鍛えるのではなく腱を鍛える
- 21 :無記無記名:2017/07/12(水) 14:28:09.22 ID:VFj2ZtsC.net
- レッドネイルの二人目の日本人認定者が出たな
- 22 :無記無記名:2017/07/12(水) 19:06:04.68 ID:A7g4O9vb.net
- しかも体重67kgでレッドネイル認定者の中で世界最軽量だったというオマケつき
ベンディングもあまり体格に影響されないのだろうか?
まあゴールドネイルの認定はさすがに厳しいだろうけど・・・
- 23 :無記無記名:2017/07/12(水) 19:43:15.36 ID:SdqG6CvP.net
- >>20
確かにモリヤ80kgを2回閉じて以来サッパリ伸びない。
これが俺の限界かと半ば諦めぎみ。
- 24 :無記無記名:2017/07/12(水) 20:14:15.70 ID:/57XsvO1.net
- >>20
それは言えてる、腱を地道に鍛えたら効果あると思う
才能とか言いだしたら終わってしまう
やり方次第で得意な握力計振り切りとかNo.3のセットクローズレベルは何とかできないかな?
日本一クラス目指してるなら才能もあるだろうけど
- 25 :無記無記名:2017/07/13(木) 10:45:42.42 ID:obu4fj/Y.net
- その時々でネックは違うな
手の皮だったり、指の関節だったり、手首の関節だったり、肘の内側の腱だったり
最近は何がどううまくいったのか、ちゃんと前腕の筋肉に効いて肥大してる
栄養足りなさそうなときにプロテイン飲むようにしたのがいいようだ
- 26 :無記無記名:2017/07/13(木) 13:29:17.66 ID:DewhmHaB.net
- 握力は才能だよ! 現代遺伝子が強い人は鍛えても70kg止まりが殆ど
80kgになるのは少なからずクロマニョン人の遺伝子が強いんだろ
90kg超えるのは猿人の遺伝子が強い
鍛えて伸びる人は猿遺伝子がたまたま強いだけで
そんな奴らに限って才能は関係ないと言うんだ! 己の進化出来てない遺伝子を恥じらってさ
- 27 :無記無記名:2017/07/13(木) 15:15:04.98 ID:LPAMvRph.net
- 新沼さんが本気だしたときの血管がやばいな
https://www.youtube.com/watch?v=GyMBxuDGFNU
- 28 :無記無記名:2017/07/13(木) 16:53:34.77 ID:1NMKEetq.net
- 進化できてない遺伝子の者がウェブ魚拓の創業者になるんだな
奥が深い
- 29 :無記無記名:2017/07/13(木) 17:10:21.90 ID:LdWKugFg.net
- 腱なんざどうやって鍛えるの!?
- 30 :無記無記名:2017/07/13(木) 19:00:35.69 ID:QlsPPq1/.net
- 日本で最も記憶力が高い藤本忠正さんは握力計振り切るけどあれも進化できてない遺伝子なの?
- 31 :無記無記名:2017/07/13(木) 20:17:19.15 ID:ZRp4FVnX.net
- デッドリフト順手で素手でやるのって効果アルノかな
- 32 :無記無記名:2017/07/13(木) 20:19:25.18 ID:6NSF7zN1.net
- >>26
90超えてるけど体毛薄いす
>>29
腱を鍛えるにはボルダリングが一番いいと思いますよ
- 33 :無記無記名:2017/07/13(木) 20:34:47.51 ID:6NSF7zN1.net
- ボルダリングだけしてても握力伸びないから、腱だけを強くしても握力はたいして強くならないんでしょうね
腱と筋力を均等に鍛えるのが肝要かと
- 34 :無記無記名:2017/07/13(木) 21:14:42.62 ID:TEeE9fMo.net
- >>30
進化とは言わないと思いまーす
- 35 :無記無記名:2017/07/13(木) 23:24:03.89 ID:pmWWnFDw.net
- >>30
クランプ2.5レベルで振り切れるわけないって握力かじったことあるならわかるよね?
握力計または両方いじってるにきまってる。
- 36 :無記無記名:2017/07/13(木) 23:30:13.72 ID:1NMKEetq.net
- 猿人説を本気で信じてるやつ多いのかここ?
- 37 :無記無記名:2017/07/13(木) 23:49:28.30 ID:iHezH97V.net
- >>31
一定水準以上は効果が薄いと思う。
握力トレーニングをしている人は特に。
やってもデッドのホールド力が強くなるだけ。逆もしかり。
- 38 :無記無記名:2017/07/14(金) 00:14:28.69 ID:UdMn/nwL.net
- デッドやってれば自然と握力は強くなるという話を真に受けてたが
2年以上経って握力はほとんど変わっていない・・・
握力は専門に鍛えないとだめだね
- 39 :無記無記名:2017/07/14(金) 02:14:25.72 ID:aUsYqyLU.net
- 300sくらい扱ってるなら握力も強くなるよ
- 40 :無記無記名:2017/07/14(金) 06:00:03.90 ID:ugQSesaT.net
- イケメンで運動神経抜群で鍛えてないのに握力が80kgある栗山巧も猿人なのかwww
猿人最高だなwww
- 41 :無記無記名:2017/07/14(金) 08:49:01.78 ID:ji44Bo2o.net
- >>40
しつこい
- 42 :無記無記名:2017/07/14(金) 09:04:15.62 ID:66Kl/O9B.net
- ハヤテって握力やばそうだな
- 43 :無記無記名:2017/07/14(金) 09:57:35.68 ID:u/Gy0w+4.net
- 室伏広治って猿人なのに語学も堪能で博士号もとれるのか....
猿人ってすごいんだな....
- 44 :無記無記名:2017/07/14(金) 11:49:12.15 ID:ji44Bo2o.net
- 猿人ネタしつこすぎる
- 45 :無記無記名:2017/07/15(土) 06:04:03.36 ID:R5dQLq3R.net
- なんでも才能だよな。それは正しいし、そう思うやつは初めから試合放棄すればよい。
そして、トレ板など見る必要もない。
- 46 :無記無記名:2017/07/15(土) 09:07:47.95 ID:8hxPLClq.net
- 陸上の短距離走も才能だとか言うけど、そりゃオリンピッククラスに行けないやつが大半とは言え、そいつが今走れるタイムを縮める事は確実に可能だからなあ
鍛えてなくて20秒のやつは鍛えりゃ14秒台くらいまではいけるらしいが、鍛えても20秒のまま、なんて思い込みは結構あるよな
- 47 :無記無記名:2017/07/15(土) 09:50:28.25 ID:L3Rz1xIm.net
- >>38
ストラップつけず太いのでやったら強くなるかも
https://www.youtube.com/watch?v=S7ZZSpSSm68
https://www.youtube.com/watch?v=QdTc2Gv52uI
- 48 :無記無記名:2017/07/15(土) 10:09:37.84 ID:QmN8Jwnp.net
- 握力トレは毎日やるものだろ
- 49 :無記無記名:2017/07/15(土) 11:49:49.45 ID:JMv9EQ4C.net
- ネイル認定者素晴らしい!
3認定者はまだか?おれはまだまだだし誰か盛り上げてくれ!
- 50 :無記無記名:2017/07/15(土) 14:44:46.92 ID:Tv+d+KrJ.net
- あの軽い体重のままゴールドネイルも曲げてほしい
- 51 :無記無記名:2017/07/15(土) 14:54:41.39 ID:0R8VNJjx.net
- 水切りのコツ教えてくれ
- 52 :無記無記名:2017/07/15(土) 20:19:16.15 ID:p7WxO5Rh.net
- レッドネイルってこのハゲが曲げてるやつか
https://www.youtube.com/watch?v=GerMCii8lXk
- 53 :無記無記名:2017/07/15(土) 20:51:51.30 ID:pLOdGPdg.net
- 才能の話か。
柔道や空手、ボクシング等の格闘競技は、強くなりたいからという動機で始めたりしたり
野球やサッカーは
そのスポーツが好きだからとか、有名選手に憧れて始めたってのはあるけど
陸上競技、特に徒競走は、足の遅い人が足の速さを望んで始めた人は少なく感じる。
- 54 :無記無記名:2017/07/15(土) 21:29:16.39 ID:ug6C1Vlv.net
- 逆に他競技やってたがあまりにも足が早いので陸上に転向はあるな
- 55 :無記無記名:2017/07/15(土) 21:35:04.04 ID:MGKeJpJ4.net
- レッドネイル曲げも体格差による有利不利ってないんだな
- 56 :無記無記名:2017/07/15(土) 23:12:37.37 ID:levkRUT3.net
- 体格差関係無いと共通認識したし、言い訳せずに頑張ろうね〜w
- 57 :無記無記名:2017/07/16(日) 02:56:51.48 ID:TxkR1Uwi.net
- cocグリッパー週2で半年握り
リストカール リバースカール 週2で一年半してるけど、握力1kgも上がらないんだが、どうしたらいい?
- 58 :無記無記名:2017/07/16(日) 03:11:44.54 ID:Diw7TDkp.net
- 村田兆治は毎日握力トレーニングをしてた
1年後には兆治が人差し指と中指の間に挟んだビール瓶を奥さんが全体重かけても引き抜けないほどに握力が成長していた
- 59 :無記無記名:2017/07/16(日) 04:24:31.96 ID:JR56y5KG.net
- >>56
確かに
指が短いから不利だの言うやついるからね
ボクサーが負けた相手にリーチの差が無ければと言うようなもん
- 60 :無記無記名:2017/07/16(日) 06:07:48.50 ID:RMoWemF6.net
- >>57
同じこと続けても何ヶ月も上がらないなんてことはよくあることで
めげずにコツコツ続ければいいってもんでもないと思ってる
それだけ効果ないってのはいろいろ問題うりそう
あらしじゃなく本当に困ってるならメニュー組むよ?今のメニューの詳細と握力計の数値教えて
- 61 :無記無記名:2017/07/16(日) 08:33:01.71 ID:srW5s9/q.net
- >>59
握力と違って格闘技では体格がデカイ奴は
やっぱ強いな
https://www.youtube.com/watch?v=n7RvTqiBXII
- 62 :無記無記名:2017/07/16(日) 14:09:35.62 ID:mouj4mXr.net
- >>59
そーそー!短かくて不利なの分かるなら辞めるか?更に努力するかのどっちかだなw
- 63 :無記無記名:2017/07/16(日) 14:51:52.36 ID:Zw9F7y/e.net
- >>61
ここ握力のスレなんだけど
わざわざ動画貼られても、で?だからどうしたの?としか思わない
- 64 :無記無記名:2017/07/16(日) 17:50:32.30 ID:Lmtir+gb.net
- >>63
だからどうしたの?
- 65 :無記無記名:2017/07/16(日) 19:58:04.48 ID:BFIEAwm1.net
- >>62
握力王が足りない分は努力でカバーって話してたら顔真っ赤にして怒ってる奴いたねw
なんちゃらボーズってオッサンw
- 66 :無記無記名:2017/07/16(日) 20:23:06.22 ID:mouj4mXr.net
- だからサガ、キメェよw
- 67 :無記無記名:2017/07/16(日) 22:05:48.92 ID:vJaHeFdS6
- レッドネイル認定者の写真を見ましたが、細い腕からは想像もできないパワーの持ち主なんですね。
名前で検索しても情報がヒットしませんが、有名な方なのでしょうか?
ご存知の方がいらっしゃったら教えていただきたいのですが、どこでironmindの釘を購入できるのでしょうか?
- 68 :無記無記名:2017/07/16(日) 22:11:11.85 ID:pbMW1Qx0.net
- https://www.youtube.com/watch?v=ayXLJyi5UZs
この動画の人ってゆーつさんかな?
体重60でこれはヤバい!
自分はXGを使ったトレを5年で油圧110キロになったが
やはり120辺りを目指すには才能の面も大きいか
- 69 :無記無記名:2017/07/16(日) 22:15:47.73 ID:pbMW1Qx0.net
- あくまで個人的意見だが
油圧数値アップにはXGとブロックだけあればいい
油圧を握りしめる時の親指の動きに注目してみてくれ
- 70 :無記無記名:2017/07/17(月) 13:01:14.43 ID:UVDtSUslT
- ゆーつさん?
確かゆうすけさんが#3認定されたときに「働かずに毎日握力トレーニングしてれば、そりゃ強くなれるわ」ってディスってた人だよね。
こうやってディスる人がいるからどんどん強い人が消えて行ってしまうんだよね。
- 71 :無記無記名:2017/07/17(月) 16:42:45.18 ID:kYbWuWse.net
- 握力自慢する時に良くやるやつ、りんご潰しトランプ千切り以外になにかないかな
- 72 :無記無記名:2017/07/17(月) 18:22:19.86 ID:dAyFGgQf.net
- 人参割とかはどうだろう
100以上無いと指をめり込ませても一切先に進まない硬さ
じゃがいもより上かも
- 73 :無記無記名:2017/07/18(火) 07:53:55.09 ID:PvLQOUEa.net
- 動画で確認出来る油圧式記録120超え
kid130kg 植松126kg ユウト125kg た〜120kg
120kg以下110kg以上
蒼叢116kg リンゴ110kg
いつの間にこんな120kg超え増えたの?
特に若い奴らはんぱない
- 74 :無記無記名:2017/07/18(火) 08:38:39.08 ID:/KJA4fgq.net
- リストローラーやってたら握力上がる?
- 75 :無記無記名:2017/07/18(火) 12:09:15.11 ID:OaFj8wgK.net
- kidやばっ
リストローラーはそんなに握力のトレーニングにはならない
- 76 :無記無記名:2017/07/18(火) 15:40:37.94 ID:p2BjwuqR.net
- 閉じる筋肉と開く筋肉は、同じ日と違う日どっちにやるのがいいだろう
- 77 :無記無記名:2017/07/18(火) 15:52:29.33 ID:JjwQBiO3.net
- >>71
これはピンチ力か。
https://www.youtube.com/watch?v=2NXzFq3pGLY
なあに合わせ目に沿ってぷちっと押すだけだ。俺にはできんけど。
- 78 :無記無記名:2017/07/18(火) 18:58:28.87 ID:BxHeGePw.net
- >>71
ちともったいないけど、ビール缶潰し。
- 79 :無記無記名:2017/07/19(水) 09:47:39.98 ID:hVDNKXF7.net
- >>75
やる重さによるだろ 嘘言うなホモ
- 80 :無記無記名:2017/07/19(水) 12:57:20.68 ID:pRw7WJDT.net
- >>79
そうか
まあ大抵の手に持つ種目はストラップ無しでバカみたいに大きい重量扱えば強くなるかもな
- 81 :無記無記名:2017/07/19(水) 14:28:30.52 ID:sELvtfIs.net
- やっぱクラッシュ力は色々強く握らないと強くはなりにくいと思う。
これ以外でクラッシュ力を強くするならば、1tぐらいのデッドでもすりゃ強くなるかもだわ。
- 82 :無記無記名:2017/07/19(水) 18:06:23.44 ID:LwtR0FbJ.net
- 1t?なに言っとん?
- 83 :無記無記名:2017/07/19(水) 23:35:28.47 ID:qW8bF+hU.net
- あにまるてんちょう
- 84 :無記無記名:2017/07/20(木) 16:49:52.60.net
- あくりょくぼうずう
- 85 :無記無記名:2017/07/21(金) 01:12:44.29.net
- ちょうどcocぐらいの幅で強く握れる、握り潰せるやつないかな?そこそこの負荷の何か。仕事で鍛えられるやつはいいよな。なんかパイプみたいなの1日中、腕力で曲げる仕事テレビで見たが、筋肉半端なかったわ。
- 86 :無記無記名:2017/07/21(金) 08:17:01.22.net
- おかざき
- 87 :無記無記名:2017/07/21(金) 15:40:03.26.net
- せっかく最近調子よくて、過去最高のNo3があと1,2oまで復活したのに
やっぱりそっから進歩しない。
もしかして、あと数oの場合1つ上の握ったりとかしたほうがいいんかな。
3.5持ってない・・・4はあるけど
- 88 :無記無記名:2017/07/21(金) 17:12:36.96 ID:goyYi4Bc.net
- 目標のグリッパーだけで1〜2ミリまで来たのならブロックウエイト
俺は上のランクのネガで1〜2ミリまで来て停滞後ブロック導入で閉じきったよ
色々やっての1〜2ミリならワカラン
- 89 :無記無記名:2017/07/21(金) 17:40:06.75 ID:a2bKLDkE.net
- やっぱ1ランク上のやつは必要か
なかなか買えんわ
何だかんだ金は出ていく
- 90 :無記無記名:2017/07/21(金) 18:37:47.96 ID:jFpcUEhE.net
- 停滞してるならCRC 556
- 91 :無記無記名:2017/07/21(金) 20:24:02.52 ID:F05QjQBZ.net
- 禁断の技だな。
- 92 :無記無記名:2017/07/21(金) 23:20:08.26 ID:U9PI1uwW.net
- >>88
No4パイプは取り入れてるけど、確かに指の関節痛むだけでいまいちなんだ
ブロックウェイトも持ってないけど、ちょっと視点変えたことやらなきゃダメポイね
- 93 :86:2017/07/21(金) 23:55:36.34 ID:goyYi4Bc.net
- >>92
1〜2ミリまで使ってたのはRB300ネガグリ(#3.3くらいの強度)
試しに330ネガグリも使ったけど硬すぎて扱えなかった
それでブロックやり始めたら閉じれたよ
使ったブロックはモリヤ85とヨーク70&80
グリッパーには六角よりヨークが効果高い感じ
- 94 :無記無記名:2017/07/22(土) 00:07:19.82 ID:5ghg7ZJ+.net
- >>93
今ブロックウェイトの真似事してみたけど、前腕の外側の筋肉を猛烈に使うような気がする
ここ、いつもグリッパーしながらあんまり働いてないなと思ってた部位だ
この感覚あってるかな?もしかしたら結構効くような気がしてる
- 95 :無記無記名:2017/07/22(土) 00:18:09.27 ID:5ghg7ZJ+.net
- 地味に手首のそばの腱かなにかも効いてる・・・
厚さ4p弱のベッドのヘッドボードって部分をつまんで上げる真似事しただけだけど
しばらくやってみよう。ナイスアドバイスありがとう
- 96 :無記無記名:2017/07/22(土) 01:24:02.88 ID:GtBKSm8J.net
- ディープセットのことなんでしょうけど#3が閉じれないレベルで#4のパイプネガって無理があると思いますね。
#3.5のパイプネガも全く無理ですよ。ちょうどいいのなかなか手に入らないんですよね。
- 97 :無記無記名:2017/07/22(土) 11:38:59.65 ID:Yk5lZG4I.net
- >>92
色々あると思いますが、まずは両手で強引に閉じてクローズホールドから始めればどうですかね?
- 98 :無記無記名:2017/07/22(土) 12:50:58.33 ID:9sJqyrZs.net
- スーパーグリッパーかバルカンでネガティブやればいいんじゃない?
- 99 :無記無記名:2017/07/22(土) 23:35:18.22 ID:oCNf7Qf8.net
- 30kgのぐりっぱーに、プレート通したタオルを一緒に持って握るのは効果ありますか?
- 100 :無記無記名:2017/07/22(土) 23:35:46.35 ID:bIRkjM2C.net
- 消えたモーテルジャック事件
皇室(天皇?)が愛人?とラブホテルにいたところ拳銃を所持した男2人組に襲われ監禁された事件(1981年1月11日、群馬県高崎市)。
犯人は射殺。報道はなし。
(2012年)
http://i.imgur.com/0GeAuAo.jpg
http://i.imgur.com/EwaTwTW.jpg
http://i.imgur.com/CHG4tmJ.jpg
消えたモーテルジャック
報道規制によって消された真相
(2012年5月)
http://i.imgur.com/Swc8zNk.jpg
http://i.imgur.com/Wp13mtg.jpg
http://i.imgur.com/w2zFozK.jpg
http://i.imgur.com/VKF4yGI.jpg
消えたモーテルジャック事件
http://xv●2vx.sak●ura.ne.jp/000_f●iles/ar●chives/kietamoteljackjiken.html
消えたモーテルジャック 1986/2
荻原 雄一
http://www.amazon.co.jp/dp/4651660320
総レス数 1019
211 KB
新着レスの表示
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★