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【素手】デッドリフト48【ストラップ】

1 :無記無記名(アウアウカー Sa03-e7nf [182.250.242.92]):2017/07/13(木) 14:37:50.76 ID:YKovbHlOa.net
怪我には気をつけながらガンガン引きましょう

※前スレ
【素手】デッドリフト47【ストラップ】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463974348/

■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2 :無記無記名 (アウアウカー Sa67-bJXe [182.250.246.1]):2017/07/13(木) 14:43:55.43 ID:ilQUiNcXa.net
>>1乙ニダ

3 :無記無記名 (スフッ Sd8f-RGmB [49.104.38.119]):2017/07/13(木) 15:04:14.27 ID:0RCRaCJgd.net
>>1


4 :無記無記名 (ワッチョイ 6f61-pqIT [59.168.193.181]):2017/07/14(金) 15:18:27.58 ID:hxBbBvPR0.net
>>1 よし

5 :無記無記名 (ワッチョイ 7716-1CH6 [218.33.151.149]):2017/07/15(土) 11:47:25.27 ID:WNOBWk0p0.net
うりゃ

6 :無記無記名 (ワッチョイ 1f16-1CH6 [61.195.39.188]):2017/07/15(土) 17:00:22.59 ID:NbnWvLdE0.net
200キロ上げ

7 :無記無記名 (ワッチョイ 4f16-1CH6 [218.223.145.247]):2017/07/16(日) 14:23:15.89 ID:VOmga1vm0.net
明日はデッドリフトの日。

8 :無記無記名 (ワッチョイ 1f16-1CH6 [61.195.39.114]):2017/07/17(月) 14:14:36.14 ID:nC9cs4zx0.net
今日はデッドリフトの日。

9 :無記無記名 (ガラプー KK1f-seGn [05006012782780_nz]):2017/07/17(月) 14:26:19.49 ID:K7nC2Fz0K.net
俺も今日はデッドをやる。比較的高回数のデッド、ぶっこ抜き。

10 :無記無記名 (ワッチョイ df47-nW1Q [113.197.198.171]):2017/07/17(月) 21:52:32.58 ID:72/OooMT0.net
今日は90kgを5×5やりました!

11 :無記無記名 (アウアウイー Sae7-TgyG [36.12.87.98]):2017/07/17(月) 22:40:52.54 ID:s/mc021Ta.net
リストストラップありだと床引き160でセット組めるけど、素手だと100が限界だわw
リフターは素手でやってるから凄いねぇ

12 :無記無記名:2017/07/17(月) 22:44:48.00 .net
ジャスティン・ビーバーのバックダンサーが2番目のグループの真ん中の女性Delaney Glazer
1番目のグループの左が日本人のSaya okuma
David Guetta ft Nicki Minaj - Light My Body Up - Choreography by Jojo Gomez | #TMillyTV
https://www.youtube.com/watch?v=dBJauw90cCI

Portugal. The Man - Feel It Still | Brian Friedman Choreography | Artist Request
https://www.youtube.com/watch?v=1T73xhutNXQ

Big Boy - "Twist It" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://www.youtube.com/watch?v=0lbuZWwmqRg

Busta Rhymes - GET DOWN - Choreography by Jake Kodish & CJ Salvador - #TMillyTV
https://www.youtube.com/watch?v=2dtDACmxeLM

Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=TV◆★EFp2uHPdQ

3番目のグループの右側の男
"SWALLA" - Jason Derulo ft Nicki Minaj Dance | @MattSteffanina Choreography
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=vy◆■leKZJXBN8

PARTYNEXTDOOR - "Low Battery" | Nicole Kirkland Choreography
https://www.y◆■outube.com/◆★watch?v=V◆★i5dH2iBPiQ

SZA (feat. Travis Scott) - "Love Galore" | Nicole Kirkland Choreography (Millennium Version)
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=2Vt◆★brprqzcs

Maryam Shakiba - Odissi Dance - Manglacharan Ganesh Vandana
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=5◆■2bscmW8x80

Gabe De Guzman
Iggy Azalea - "Mo Bounce" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=E◆■I-BWeLP2ok

Kaycee Rice & Gabe De Guzman "KONTROL"
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=L◆■vqrSjggBhk

↑ ↑ ↑ ↑ ↑
2ch管理人に◆■★をしないと書き込めないようにされました。
YOUTUBEをマルチコピペ(いろんなスレに貼り付ける)するとアクセス禁止になります。
今年は14回ほどアクセス禁止にされました。
2000円の浪人を使ってるので28000円分アクセス禁止されたことになります。
なぜ2ch管理人がここまで必死なのかというとYOUTUBEを2chのあちこちのスレ300ヶ所に書き込んでも再生回数がぜんぜん伸びないことから
2chに人がいない=2ch管理人がIDを変えながら書き込んでるのがバレるからだと思います。
YOUTUBEを300ヶ所に書き込んでも1時間に再生回数が20回くらいしか伸びないこともよくあるんです。
以前からYOUTUBEを2chにマルチコピペするとそのYOUTUBEに削除依頼がされてYOUTUBEを消されたりマイナスを押されたりの
嫌がらせをされてたんだけど、削除依頼しても削除できないのだと最近はすぐにアクセス禁止をするようになりました。
裏でこのような暗闘があるんです。

13 :無記無記名 (ワッチョイ 9fea-1CH6 [153.213.97.111]):2017/07/18(火) 19:35:40.05 ID:suHf7Uo90.net
保守

14 :無記無記名 (ワッチョイ 5368-1CH6 [112.136.9.133]):2017/07/18(火) 20:52:53.41 ID:moWRPq1o0.net
昨日のデッドリフトで重量を1割以上も上げたら、
今までにない筋肉痛が来た。

15 :無記無記名 (バッミングク MM97-ISsW [122.24.146.85]):2017/07/19(水) 01:57:38.01 ID:3+R0FV4MM.net
やっぱこのスレがテンション上がるわ
スクベンチは伸びるのにデッドだけ伸びねーよ

16 :無記無記名 (アウアウイー Sae7-TgyG [36.12.91.113]):2017/07/19(水) 06:21:14.16 ID:aW4r17R/a.net
床引きテッドを好んでやってるけど、脊柱や僧帽にはガッツリ筋痛くるけど、ハムケツは何ともない
フォームが悪いのかな、ちなみにデッドよりスクワットの方がMAX上がるから身体の割に脚の自信がある

17 :無記無記名 (ガラプー KK1f-seGn [05006012782780_nz]):2017/07/19(水) 09:29:07.13 ID:sELvtfIsK.net
>>16
レップス数じゃないの。俺はナローデッド低〜中レップスでのではハムケツはなんともならない。

18 :無記無記名 (アウアウカー Sa6f-55if [182.249.245.167]):2017/07/19(水) 10:01:19.62 ID:M454tThha.net
スクワットほとんどやらないけど、デッドやってたら脚が太くなったわ。仕方ないか。

19 :無記無記名 (スッップ Sdaf-73NM [49.98.154.79]):2017/07/19(水) 11:17:46.25 ID:5MaG7Ixcd.net
いつも高重量にもってって低レップで終わり
自分は起立筋に筋肉痛がくるとフォーム崩れてたかなと心配になる
狙いは後ろ側全体というか全身の出力アップだけど、あえて言えばハムケツでここは毎回くる
広背筋は疲れは感じない

20 :無記無記名 (スップ Sd2f-4flh [1.66.97.218]):2017/07/19(水) 12:02:16.88 ID:4fSgIYIUd.net
>>18
ナローで大腿四頭筋でかくなる?

21 :無記無記名 (スフッ Sd8f-RGmB [49.104.38.229]):2017/07/19(水) 12:05:51.79 ID:eSYnjjRLd.net
デッドでは大腿四頭筋に刺激入らんやろ

22 :無記無記名 (スプッッ Sd5f-sTs1 [110.163.217.131]):2017/07/19(水) 12:22:53.67 ID:ukLPNeNtd.net
>>20
デフィシットでやれば四頭にも効くけど、四頭デカくするためには非効率

23 :無記無記名 (ワッチョイ 67dc-pmGF [128.53.233.112]):2017/07/19(水) 15:09:19.32 ID:1yryzi/A0.net
デッドはスクワットの後にやるのがオススメ

デッドのアップ少なくて済むので握力残って高重量扱えるよ

24 :無記無記名 (ワッチョイ 7f69-Ib66 [203.179.84.177]):2017/07/19(水) 15:32:54.69 ID:pEvXRsdV0.net
最近ようやくハムケツに重さが乗ってる感覚が掴めて凄く楽しい。
筋肉痛無くなったらすぐにでもデッドリフトやりたい

25 :無記無記名 (スフッ Sd8f-s9ee [49.104.11.116]):2017/07/19(水) 16:13:15.40 ID:pOzZa5Ohd.net
>>16
背中が曲がってると足に来ない
自分はハイベルトで背中を強制的に固めたら、ハムに負荷くるようになった
ハイベルト試すなら肋骨圧迫するので、軟らかい素材のベルトを勧める
ファーストプルは、レッグプレスと同じって感覚もつかみやすい

26 :無記無記名 (アウアウカー Sa67-bJXe [182.250.246.7]):2017/07/19(水) 16:21:57.06 ID:XQydCsCaa.net
>>25
ハイベルト胸が苦しくね?
普通にまくより血圧が上がりそうだな

27 :無記無記名 (スフッ Sd8f-s9ee [49.104.11.116]):2017/07/19(水) 16:28:09.78 ID:pOzZa5Ohd.net
>>26
悪いと思う。自分は軟骨痛めた。
なので自分もハイベルトを常には使ってないが、巻き方もコツがあるらしい
腰ベルトより緩めに巻いて、腰と違って前側を後ろより高く巻くのが大事だそうだ

28 :無記無記名 (ワッチョイ 0b5c-Xm5V [110.4.146.181]):2017/07/19(水) 19:28:30.47 ID:Du/tAtBy0.net
最近デッドの調子がかなり良い。先週背中の日に220sで7レップス出来たから今日225sでやってみたら6レップス出来た。来週から230sでセット組めるのうれしいな。235s〜240sでセット組めるようになったらジムにお願いして1回動画撮ってみるつもり。

29 :無記無記名 (ワッチョイ bba8-XxIQ [58.188.131.182]):2017/07/19(水) 22:37:22.64 ID:5KohfAeB0.net
>>28
楽しみにしているぞ
まだまだ全然あんたに重量及ばないけど人が挙げているの見るとモチベーションあがるしね

30 :無記無記名 (バットンキン MMad-jCqj [114.155.231.206]):2017/07/20(木) 02:23:49.98 ID:5QfI3domM.net
180うんともすんとも言わない
つら

31 :無記無記名 (スプッッ Sd73-P85a [1.75.208.112]):2017/07/20(木) 06:32:15.16 ID:UKk6b/87d.net
うんとこしょどっこいしょ

32 :無記無記名 (ワッチョイ f1a8-pSzm [58.188.163.228]):2017/07/20(木) 08:58:21.80 ID:LCiMGpZo0.net
床から浮かないとかならスピードデッドやデフィシットデッドがいいよ。

33 :無記無記名 (スッップ Sd33-dGJ8 [49.98.159.54]):2017/07/20(木) 10:07:37.16 ID:lNon01kmd.net
起立筋の特に上部狙いなら何デッドリフトが良いでしょうか?

34 :無記無記名 (ワッチョイ e9b8-HgJA [126.74.115.60]):2017/07/20(木) 10:30:00.73 ID:fIpLECrL0.net
>>33
ハルティングデッドリフト

35 :無記無記名 (ワッチョイ 0b5b-pSzm [153.220.215.97]):2017/07/20(木) 14:31:13.56 ID:+Hu+ai5Q0.net
>>33
モンゴリアンデッドリフト

36 :無記無記名 (スッップ Sd33-kbaQ [49.98.156.24]):2017/07/25(火) 17:27:35.34 ID:MTYLfcR5d.net
ダメだ
100kg3セット目から握力なくなる
リストストラップ使ってるのに
もっと重い重量扱ってる奴はどんな握力してんだよ

37 :無記無記名 (ワッチョイ 8b54-6npc [121.87.57.179]):2017/07/25(火) 18:14:37.10 ID:8VoyLoSi0.net
握力というか保持する力だから瞬発的な握力とはあまり関係ないよ

38 :無記無記名 (スフッ Sd33-z9/G [49.106.215.214]):2017/07/25(火) 18:33:31.28 ID:d/dmWtK2d.net
ストラップ使って100キロ3セットできないってどんだけ軟弱なんだよ
女?

39 :無記無記名 (ワッチョイ 79b8-4HD1 [60.127.182.31]):2017/07/25(火) 22:10:12.47 ID:EleXc72j0.net
>>38
何レップかにもよるだろ!
まあでもストラップして握力持たないのは、もしかしたら巻き方が悪いのかもな。

40 :無記無記名 (ワッチョイ f1a8-Yi5W [58.188.131.182]):2017/07/25(火) 22:29:43.56 ID:/IYeIRqT0.net
>>36
ストラップ使って握力ってどんな巻き方してるんだ?
1セット50回とかか?

41 :無記無記名 (ワッチョイ 1361-F14t [59.168.224.92]):2017/07/25(火) 23:50:33.23 ID:Cpa2TIma0.net
ストラップしても把持力は鍛えられていく

ベントロー60キロとかなら、誰でもストラップでがっちり持てる
把持力がない初心者は、100キロ以上で外れそうになるのは普通
(重量は人による)
やっていくうちに、ストラップ使っても把持力は鍛えられ、
重量が上がっても外れる事はなくなる

42 :無記無記名 (ワッチョイ ab3f-d11R [113.34.58.108]):2017/07/26(水) 00:09:34.22 ID:BONkM4ht0.net
ギリギリ1発引ける重量から80キロ落とした重量で8レップ。
そこから10キロづつドロップしつつ4セット。
トータル5セット。
やっぱレップが多い方が筋肉痛が来るな。
カーフから首まで全部筋肉痛。気持ち良い。

43 :無記無記名 (スッップ Sd33-RtKs [49.98.162.139]):2017/07/26(水) 08:35:25.21 ID:BPyqgxBud.net
ストラップは素材によっては滑るから
VersaProのゴム(?)のはほとんど握力つかわんでいけてしまう

44 :無記無記名 (ワッチョイ c95e-tOn0 [180.4.153.184]):2017/07/26(水) 08:37:54.71 ID:zHCQ7TGP0.net
>>42
首に筋肉痛が来るってのは明らかにおかしいぞ
僧帽筋を首と言ってるのか?

45 :無記無記名 (ワッチョイ ab3f-d11R [113.34.58.108]):2017/07/26(水) 10:11:54.07 ID:BONkM4ht0.net
まるで僧帽筋が首の筋肉ではないかのような言い方だなあw

46 :無記無記名 (ガラプー KK0b-USBr [05006012782780_nz]):2017/07/26(水) 10:23:21.35 ID:zLOPP/89K.net
首っていうか板状筋に効いたんだろ。

47 :無記無記名 (ワッチョイ c95e-tOn0 [180.4.153.184]):2017/07/26(水) 10:24:28.46 ID:zHCQ7TGP0.net
>>45
僧帽筋に効くのを首に効くとは普通言わないよw

48 :無記無記名 (ワッチョイ ab5b-DONE [49.129.47.26]):2017/07/26(水) 10:39:19.25 ID:z9MDSWuL0.net
>>47
ほら、意地張ってないでごめんなさいは?

49 :無記無記名 (アウアウカー Sa35-tOn0 [182.250.246.7]):2017/07/26(水) 10:45:54.34 ID:cKFyGe8na.net
デッドが首に効くとは普通は言わないよね
そんなリフター知らねえな

50 :無記無記名 (スップ Sd33-YC49 [49.97.99.38]):2017/07/26(水) 11:34:52.75 ID:av3FgZGcd.net
たしかに

51 :無記無記名 (スップ Sd33-YC49 [49.97.99.38]):2017/07/26(水) 11:43:18.11 ID:av3FgZGcd.net
そうぼうを首と言うやつも珍しいな
そうぼうは背中で、上部が肩らへんから頭に向けてついているが、首にはついてない

52 :無記無記名 (スプッッ Sd73-kyAU [1.79.86.225]):2017/07/26(水) 11:52:35.34 ID:u0zX9Dx1d.net
>>51
まぁ、初心者だから変な勘違いもしょうがないでしょ
セット内容も下記みたいな意味不明なヤツだし

>ギリギリ1発引ける重量から80キロ落とした重量で8レップ。
>そこから10キロづつドロップしつつ4セット。
>トータル5セット。
>やっぱレップが多い方が筋肉痛が来るな。
>カーフから首まで全部筋肉痛。気持ち良い。

53 :無記無記名 (ワッチョイ c95e-tOn0 [180.4.153.184]):2017/07/26(水) 11:59:32.95 ID:zHCQ7TGP0.net
指導してる立場から言わしてもらえば、首に効くとか言ってるやつがいたら真っ先にフォームがおかしいのでないか疑うがな
まれにだが、動作中に首を反らし過ぎて頚椎の周辺に痛みが出る人がいる
そういうタイプかな?と首が痛いと言われれば思うね

デッドの場合、普通は僧帽筋に効いたとか首回りに効いたと言えども首に効くとは言わないからな

54 :無記無記名 (ササクッテロル Spa5-4HD1 [126.233.215.11]):2017/07/26(水) 12:21:56.18 ID:8zJuLLaDp.net
頸部という意味なら肩甲挙筋や僧帽筋上部にも刺激は多少入るし、首と曖昧な表現を取ってどうこう話すのは意味がないんじゃないか?
頸部だけ痛みが出てたらそりゃフォームせいかなと思うけど。

55 :無記無記名 (スッップ Sd33-RtKs [49.98.162.40]):2017/07/26(水) 14:48:44.34 ID:2pBVEbAnd.net
書き込み通りの重量がそもそもよくわからんな
max200ちょいの自分の感覚だと、120から10ずつ落として8repsで5は(インターバルによるが)かなりぬるい
これがmax280とかで短インターバルならビビるが(それでも280挙げる人にはまだまだぬるいかな?)

56 :無記無記名 (スップ Sd73-d11R [1.66.105.120]):2017/07/26(水) 14:57:51.83 ID:XfvfbBR0d.net
変なポイントを指摘したらむきになって3回もレスされちゃったよw
カーフから首って書いてるんだから、デッドリフトで動員される筋肉全てって意味だろう普通。
負けたくなくて、反論ありきでレスするから論点から離れちゃってるよ?

デッドリフトの基本はセット数は多く、レップ数は少なく。
そんなのわかってる上で、RM換算表を使って8レップ5セットのメニューを組んでみたわけ。
たまには違う刺激も入れた方が伸びると思うんだけどねえ。

57 :無記無記名 (ワッチョイ c95e-tOn0 [180.4.153.184]):2017/07/26(水) 15:02:02.60 ID:zHCQ7TGP0.net
こいつアホだろ
普通は言わない紛らわしい言い方をする自分がおかしいだけじゃんww
バカだ

58 :無記無記名 (アウアウウー Safd-xLcv [106.181.209.167]):2017/07/26(水) 16:53:41.61 ID:e55wBy8Va.net
ケツには刺激入るんだけど、ハムには全く入らない。
なんでだろう。

ちなみに背中にはちゃんと入っている。

そもそも足を伸ばす運動で裏ももに力を入れようがないんだが。
どうしたらいいの?

59 :無記無記名 (アウアウカー Sa35-AyKb [182.251.254.4]):2017/07/26(水) 17:15:12.81 ID:ey/r3txta.net
床を足裏全体で明日感覚かな、
ハムにくる。

60 :無記無記名 (ササクッテロル Spa5-4HD1 [126.233.215.11]):2017/07/26(水) 18:55:10.71 ID:8zJuLLaDp.net
>>58
レッグカールでハムをパンプさせてからやってみたら?重量は下がるけど、ハムを使う感覚は分かるかもよ。あんまり意味がある事とは思わないけど。

61 :無記無記名 (スッップ Sda2-Bzwv [49.98.159.172]):2017/07/27(木) 08:04:59.52 ID:UK7IN1vod.net
>>58
>そもそも足を伸ばす運動で裏ももに力を入れようがない
デッドでつかうのは股関節伸展だけど、ハムつかう(屈曲でネガティブかかる)感覚がないということ?
ベントローでのヒップヒンジの感覚とか、ストレッチで前屈する感覚とか

62 :無記無記名 (アウアウアー Sa96-1Y4+ [27.93.160.218]):2017/07/27(木) 17:25:59.42 ID:AVsATfUBa.net
俺もハムはあんまり使ってる気がしないなぁ。

ネガティブで多少使ってるかな程度でしか感じてなくて、筋肉痛が来たりデッドやりこんでハムがかなり発達したっていうのがない。だからデッド(スティフデッドなどを除く高重量のデッド)を脚トレという人が信じられない。一応足裏でしっかり押してるけど。

63 :無記無記名 (ワッチョイ 21b8-Y6HG [60.127.182.31]):2017/07/27(木) 19:11:48.16 ID:VcvsiWWG0.net
>>62
高重量デッドリフトは全身運動だからな、強い所を使うと重量は上がるけど特定の場所が効くって感じは少ないよね。
俺はやってるとハムケツが張るが、腰も背中も疲労感は感じる。
特定の場所を鍛えたいならそういう種目、スティッフレッグドデッドとかルーマニアンデッドをやれば良いんじゃ無いかな。

64 :無記無記名 (ワッチョイ c6dc-z4xM [119.245.31.67]):2017/07/27(木) 19:16:34.78 ID:bfWugK7K0.net
多分高重量を扱うと殿筋群の使用の割合増えてハムには効きづらいと思う

65 :無記無記名 (ワントンキン MMd2-+DuW [153.237.136.120]):2017/07/27(木) 19:31:30.99 ID:cuCW1KOjM.net
高重量でハーフが一番じゃね

66 :無記無記名 (ワッチョイ e95e-RyZB [180.4.153.184]):2017/07/27(木) 19:36:23.53 ID:Gy4c4Nin0.net
ナローデッドでハムもパンプしてるけど効かせれているかと言えば別の話だろうね。
最近デッドで追い込みかけた後でスクワットやってもスクワットを1種目目にやるのとほぼ変わらない重量でセット組めるのを発見した。
要はデッドでは思っているほど脚に負担かかってないってことだと。

67 :無記無記名 (ワッチョイ fe5b-GuAA [49.129.47.26]):2017/07/27(木) 20:11:15.12 ID:tOZKQ2F50.net
>>66
おれはデッドの後にスクワットやると多少重量落ちてるわ
スクの後にデッドでも重量落ちる

68 :無記無記名 (ワッチョイ 6d77-ZO1u [218.226.89.77]):2017/07/27(木) 20:12:40.10 ID:tIKu6VKF0.net
自分は腰への負担が怖いから、両方を同じ日にはやらないな。
もう年だし、腰関係は石橋を叩いて渡らないぐらいにしてる。

69 :無記無記名 (スップ Sda2-fEet [49.97.98.41]):2017/07/27(木) 20:15:33.53 ID:WSN/Sj7ad.net
ファーストを脚で引かないやつは重量落ちないだろうね

70 :無記無記名 (ワッチョイ 695c-FEN5 [110.4.146.181]):2017/07/28(金) 12:10:15.74 ID:fbZg2H840.net
>>69
62だけど、俺も多分脚で引いてないんだと思う。
脚の日の翌日どんなに筋肉痛がひどく来ていてもデッドの重量やレップ数は落ちないし増えることのほうが多いわ。

逆に背中の日の後に脚の日する場合なら、極力長く日数あけないと絶対スクワットの重量落ちる。

71 :無記無記名 (JP 0H69-P2li [150.29.95.46]):2017/07/28(金) 12:58:49.29 ID:kEYopSHaH.net
床引きのファーストを脚で引かないってどんなフォームなの

72 :無記無記名 (ワッチョイ d1b8-1xkM [118.21.51.151]):2017/07/28(金) 12:59:41.29 ID:W7JNfeLJ0.net
膝がピーン

73 :無記無記名 (ワッチョイ c661-FEN5 [119.175.172.69]):2017/07/28(金) 13:01:59.62 ID:b8I06tTW0.net
トレ1カ月で
トップサイドデッドリフト 100キロ7回出来るようになった

74 :無記無記名 (スップ Sda2-KhZc [49.97.111.228]):2017/07/28(金) 13:06:28.68 ID:R/EWLxxed.net
腰の位置が全く変わらず引いて下ろしてってやってるやつたまにいるじゃん
極端だけどあれはファースト脚ではないよね

75 :無記無記名 (ワッチョイ 6d77-ZO1u [218.226.89.77]):2017/07/28(金) 13:36:03.71 ID:ODH5D7p10.net
つ ルーマニアンデッドリフト
つ スティフレッグドデッドリフト

76 :無記無記名 (スプッッ Sd02-Y6Uc [1.75.208.89]):2017/07/28(金) 13:58:21.57 ID:wcXAZEWXd.net
>>74
スティッフレッグやってるんじゃねーの?

77 :無記無記名 (ワッチョイ c6dc-z4xM [119.245.31.67]):2017/07/28(金) 14:14:44.28 ID:fD5Opy6o0.net
逆に脚しか使ってないんじゃね

78 :無記無記名 (スプッッ Sd02-OjGe [1.75.249.129]):2017/07/28(金) 14:57:04.63 ID:LyRbcaMdd.net
>>73
クソ弱すぎないか?フルならまだしも

79 :無記無記名 (スプッッ Sd02-OjGe [1.75.249.129]):2017/07/28(金) 14:58:32.74 ID:LyRbcaMdd.net
脚からだと挙げにくくないか?スクワットみたいになっちゃうやん

80 :無記無記名 (アウアウカー Sa89-P2li [182.251.252.4]):2017/07/28(金) 15:17:32.60 ID:6b2EcbXPa.net
それがデッドの正しいフォーム

81 :無記無記名 (アウアウウー Sa45-+DuW [106.181.213.76]):2017/07/28(金) 15:43:26.05 ID:DniIUKIUa.net
MAX220だけど、足使わないなんて怖くて出来んよ。
絶対背骨折れる。

82 :無記無記名 (スプッッ Sd02-m8QI [1.75.246.4]):2017/07/28(金) 16:36:16.46 ID:g4XeUrxSd.net
脚の寄与度とデッドリフトの習熟度は概ね比例するな
同じようなフォームでも腕と肩の遊びで脚がうまく使えなかったりするから奥が深い

83 :無記無記名 (ワッチョイ e95e-RyZB [180.4.153.184]):2017/07/28(金) 16:44:19.22 ID:UK+vfvOn0.net
80×4
90×0
85×2
85×1
80×2
休憩4分

84 :無記無記名 (ワッチョイ e95e-RyZB [180.4.153.184]):2017/07/28(金) 16:44:45.13 ID:UK+vfvOn0.net
誤爆でした

85 :無記無記名 (スップ Sd02-Bzwv [1.72.3.182]):2017/07/28(金) 16:51:27.23 ID:31JmaGd5d.net
バーが膝を追い越すまでは上体と地面のなす角が変わらない
→股関節伸展と膝関節伸展同時なんだから足使わないとかありえん
ケツだけ持ち上がっちゃって(ハムケツで支えながらだけど)ファーストから起立筋メインで上げちゃうのは普通は間違いだよ

86 :無記無記名 (オッペケ Sr11-snzV [126.234.58.195]):2017/07/28(金) 17:58:22.21 ID:mQiDsD0Ir.net
>>84
おまえミリタリースレに書き込もうとしたな

87 :無記無記名 (ワッチョイ c661-FEN5 [119.175.172.69]):2017/07/28(金) 18:09:16.92 ID:b8I06tTW0.net
ベルト持ってないんだけど
使ったらあがる重量増えるの?

88 :無記無記名 (ワッチョイ cda8-KhZc [58.70.212.191]):2017/07/28(金) 18:11:49.36 ID:M730kVBq0.net
上がる人もいるし上がらない人もいるけど腹圧抜け切ることはないから保険として使える

89 :無記無記名 (ワッチョイ 6d77-ZO1u [218.226.89.77]):2017/07/28(金) 18:17:39.43 ID:ODH5D7p10.net
ベルトなくても腹圧をガッツリかけられる才能に溢れた人間なら、
ベルとしても変化はない。

ベルトなしなら腹圧がどうしても下がってしまう凡人なら、
ベルトすると重量増えるし、怪我の確率も減る。

90 :無記無記名 (スプッッ Sd02-m8QI [1.75.246.4]):2017/07/28(金) 18:43:53.12 ID:g4XeUrxSd.net
俺はベルトありで210kgなしで200kgだから5%出力アップしてるな
もしかしたらベルトなくても210kgあがるかもしれないけど

91 :無記無記名 (ワッチョイ e95e-RyZB [180.4.153.184]):2017/07/28(金) 18:56:55.84 ID:UK+vfvOn0.net
慣れたらベルトの有無で重量変わらなくなるよ。
ただ安全を見越して最大重量使う時はベルトするけど。
ベルトすると安心感が凄いね。

92 :無記無記名 (スフッ Sda2-3hTc [49.106.213.211]):2017/07/28(金) 19:28:11.87 ID:reWO9Zl+d.net
安心が油断を、油断が怪我を呼ぶ

93 :無記無記名 (ワッチョイ 7e3f-1PgV [113.34.58.108]):2017/07/28(金) 19:50:33.82 ID:CGWqgPpk0.net
ベルト使わない奴=デブのイメージw

94 :無記無記名 (ラクッペ MM81-58MB [110.165.148.242]):2017/07/28(金) 19:55:32.65 ID:+TG2T8x2M.net
おい
ニコライ堂のリストストラップが発送されたぞ!!
ちなみに二年以上前に頼んだヤツww

95 :無記無記名 (ワッチョイ e95e-RyZB [180.4.153.184]):2017/07/28(金) 20:16:39.51 ID:UK+vfvOn0.net
どうせオクにボッタクリ価格で出品するんだろww

96 :無記無記名 (ラクッペ MM81-58MB [110.165.144.169]):2017/07/28(金) 20:33:16.93 ID:Bkg8DXizM.net
ちゃんと自分で使うわww
職場の電話出るときも受話器にまくりつけて使ってやる

97 :無記無記名 (ワッチョイ d129-GuAA [118.240.214.55]):2017/07/28(金) 21:30:28.00 ID:1I6NNUf+0.net
おれもニコライ堂のリストストラップ買おうか迷ってた
納期一年はさすがにだるい

98 :無記無記名 (ガラプー KK96-3Hft [05006012782780_nz]):2017/07/28(金) 22:53:51.61 ID:CTPrNqAlK.net
>>93
なっ…

99 :無記無記名 (ワッチョイ 21b8-Cs75 [60.130.183.96]):2017/07/28(金) 22:55:38.70 ID:XxgSKNJO0.net
>>96
リストストラップ作るのに2年ってw
高速道路1区間作るよりおせーじゃん

100 :無記無記名 (ガラプー KK16-I9ST [359566053551013]):2017/07/28(金) 23:10:52.77 ID:b08fdhlcK.net
>>93
ウエスト細すぎて合うものないし、あっても肋が痛い

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