【素手】デッドリフト48【ストラップ】

1 ：無記無記名(ｱｳｱｳｶｰ Sa03-e7nf [182.250.242.92])：2017/07/13(木) 14:37:50.76 ID:YKovbHlOa.net

怪我には気をつけながらガンガン引きましょう

※前スレ
【素手】デッドリフト47【ストラップ】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463974348/

■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。

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428 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 02:11:25.82 ID:D0R4sFQt0.net

コンタクトスポーツか、ジャンプするスポーツなら、効果的なエクササイズなんじゃねーの？

429 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 02:22:11.69 ID:bIMPca360.net

>>409
軽いやつが自己主張するんだったら体重の何倍とかじゃなくてせめてウィルクススコアで語れってことよ
俺も漢なら絶対重量で語れって思うけどな

430 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 06:18:37.43 ID:MwFgeBY20.net

IPFのフルギア105kg級でKrzysztof Wierzbicki が420kg引いててワラタｗ
デッドスーツなんて10kg効けばいいほうだからやばいね

431 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 06:55:52.25 ID:oFWROVq2p.net

ノーギアの大会では400kg引くだろうからお薬検査あり全階級最強記録が更新されるのかぱねぇな。

432 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 08:00:50.96 ID:C4RlkiDs0.net

>>427
なんの根拠を持ってリフター以外はやる必要ないと言ってるの
全てのスポーツに精通してるの？

433 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 08:44:43.32 ID:Twoaz3O/d.net

すべてのスポーツに精通してます！

434 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 10:44:05.60 ID:MwFgeBY20.net

総合格闘技や組む系の格闘技、ラクビーには必須だけどな

435 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 11:19:59.25 ID:JIP3S2eHa.net

世界で一番床から重いもの持って立てるのが105kg級（しかも階級ギリギリでない）の人なんだから、デッドは不思議。

436 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 11:29:12.37 ID:OFEdV7jUd.net

デッドはファーストからスクープに至るまでの補強でしかないからな
重量挙げ選手以外はやる必要がない
野球選手以外がトスバッティングする必要のないのと同じ

437 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 11:43:42.12 ID:Ua+rPLk8d.net

デッドはリフター以外意味ないって、フルだけのことを言っているのか、全種類のことを言っているのか
後者なら、100%間違っていると言わざるを得ない

438 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 11:53:50.18 ID:OZKC5zO/d.net

>>436
めちゃくちゃな理論だな
じゃあクイックリフトも重量挙げの選手以外やる必要ないんだな？
補強のデッドもいらないんだもんね？

439 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 12:01:00.86 ID:OFEdV7jUd.net

クイックリフトって何？

440 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 12:29:35.37 ID:bUbE0AhvK.net

>>439
クイッ！っとやるリフト

441 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 13:11:55.47 ID:0Z2HZiaRd.net

>>439
クイックリフトも知らないなら偉そうにレスするな
デッドリフトがどうとかも発言するな
調べてから言え

442 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 13:13:03.66 ID:sm7BgF5I0.net

こわ！

443 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 13:18:05.53 ID:jXSCAkFkd.net

「必要」って論理的な意味での必要性？なら、必要ではないよ
デッドやらない強い選手はどんな競技でもいるだろうし
ただ野球とトスバッティングのような関係はそこからは導かれないし、デッドはいろんな競技のパフォーマンスに貢献するよねという話なんだが
無意味というか、ほとんど無内容な言い方だなあ

444 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 13:39:38.32 ID:X+3JkGxwa.net

筋トレと競技練習を一緒にしてる馬鹿

445 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 13:45:14.47 ID:OFEdV7jUd.net

>>441
クイックリフトって漠然としてるから聞いてるんだけど

446 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 14:24:25.35 ID:ykS477Fdd.net

>>445
例としてクリーン、スナッチだけをとりあえず指していると仮定してくれ
重量挙げ以外の全てのスポーツにおいてこれはが必要ないと言えるか？

447 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 14:50:27.19 ID:OFEdV7jUd.net

必要ないな
そもそも重量挙げ選手以外のスポーツ選手がまともなクリーンしてるの見たことない
股関節ヘコヘコ運動なら見たことある

448 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 16:08:36.44 ID:+soU+WTNa.net

ラグビーはクリーンやる
日本代表が達成すべき数値も決まってる

449 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 16:14:06.49 ID:c7GSIYrOd.net

随分とまあ偏見と狭い視野をお持ちで
陸上もクリーンやるし、水泳やアメフトラグビー、ある程度瞬発力が必要とされるスポーツには必須と言われてるよ
スキージャンプとかもやってるな

450 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 16:22:16.00 ID:wohYFn8e0.net

必要か不要かは置いといて、ビッグ３だからと特になぜやる必要あるのか考えずトレに組み込まれてるのは多いな
スポーツでも
取りあえずベンチのように

451 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 16:38:26.46 ID:OFEdV7jUd.net

陸上クリーンってもはや別種目ｗ

452 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 17:46:20.12 ID:X+3JkGxwa.net

>>451
お前スポーツやったことないだろ

453 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 17:51:26.67 ID:c7GSIYrOd.net

>>452
スポーツ未経験もしくは社会人になってウェリフかぶれたかだと思う

454 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 17:58:36.69 ID:Q1gAmmzta.net

日本だと必須ではないが、メジャーだとデッドリフトは必須だよね。
技術だけじゃ飛ばないからね球が。
そういう世界では必要だよね。

455 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 18:17:00.07 ID:OFEdV7jUd.net

まあ、スポーツは必要のないトレーニングや練習をして
そのおかげでパフォーマンスが上がったと錯覚してしまうから怖い
実はほかに要因があるのにだ
サプリなんかもそうだな

456 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 18:21:55.17 ID:c7GSIYrOd.net

>>455
あなたは旧時代を生きてるように感じる
スポーツに筋トレは不要論の人？

457 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 18:27:44.00 ID:X+3JkGxwa.net

デッドから話しはそれるが、水泳なんて選手に筋トレさせてから明らかに世界と距離が近づいてる
陸上も然り

まあ何が言いたいかと言うと455は馬鹿

458 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 18:31:44.27 ID:OFEdV7jUd.net

不要とは考えないけど
筋トレ屋に洗脳されて金儲けに加担させられてる選手は多いな

459 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 18:34:23.84 ID:STijD5GH0.net

まあ、自転車競技の選手が速筋を鍛えまくっても意味がないので、
>>455も完全な間違いとは言えない。

ただ今の日本人スポーツ選手で言えば、不要な筋トレをしすぎて
競技にマイナスの影響を与えている、という選手なんか
ほとんどいないのが現実ではあるが。

460 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 18:37:24.38 ID:c7GSIYrOd.net

金儲けに加担とかの話はしてない、ズレすぎ
デッドリフトによる恩恵でパフォーマンス上げてる選手が多数存在するのに必要じゃない説を推していく理由は何？て話

461 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 18:39:04.32 ID:c7GSIYrOd.net

>>459
間違いだよ
全ての競技において必要ではないって言ってるんだから
自転車においてはとかじゃなくてね

462 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 18:42:14.54 ID:jXSCAkFkd.net

>>455
まとめると、「ほかの要因」にはウェイトトレーニングが含まれないように読めてしまうけど
「必要」ではないがパフォーマンスを上げるトレーニングはたくさんあるという、そういう常識を覆す奇跡でも起こせるのかな？

463 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 19:02:06.22 ID:OFEdV7jUd.net

その恩恵も錯覚だね
何度も言うが、デッドリフトはファーストからスクープまでの補強
それ以外の何物でもない
ただ単に筋肉を発達させたいならもっと効率のいいトレーニングがあるし
ファンクショナルな効果云々言うなら競技の練習をすればいいだけ
デッドリフトは動作的に中途半端
バット素振りしまくって、パンチに必要な筋肉を鍛えるとか言ってるのと同じ

464 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 19:37:00.70 ID:X+3JkGxwa.net

ハムケツでデッドより効率の良いミッドレンジ、コンパウンド種目教えて

465 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 19:38:58.72 ID:c7GSIYrOd.net

>>463
もういいよ
お前が間違ってるで終わったから

466 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 19:39:15.73 ID:STijD5GH0.net

ヒップスラスト

467 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 19:45:04.88 ID:bUbE0AhvK.net

昔からビルダー系にとってのデッドリフトに関しては考え方は様々なんだけど
以前のＩＲＯＮMAN
巨大な広背筋をゲッドしろ特集で
デッドリフトについつ記載されてあった。そこでは


背中を完成させるタメの最後の要素は
脊柱起立筋をどれだけ発達させられるかである。
脊柱起立筋を
発達させるタメには
デッドリフトほど
高い効果をもたらしてくれる種目はないだろう。
残念ながら
デッドリフトは
パワーリフターの種目であり、ボディービルダーには不必要であると考えている人が多いのだが
実はそうではない。
デッドリフトは
ボディービルダーの身体を完成させるタメには不可欠な種目であるだけでなく
下背筋を強くし
スクワット、ベントロー、ミリタリープレス、Ｔバーローイングなどの種目で
より高重量を扱えるようになるのである。
そして、これらの種目でより高重量が扱えるようになれば
当然、対象筋への刺激度は増すのだ。
つまり、デッドリフトをしっかり行っておくことで
他の種目の効果を高めることが
できるのである。

ＩＲＯＮMAN
プルダウンより
チンニングだ！
フリーウエイト中心で 巨大な広背筋を
ゲットしろ！より。

こんな感じだったわ。

468 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 20:59:56.34 ID:wohYFn8e0.net

初心者はフルレンジのデッドでベース作らないと背中の種目難しくなるからね

469 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 21:09:28.42 ID:+soU+WTNa.net

背中というより尻〜ハムのトレーニングではないのか？

470 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 21:13:53.29 ID:eqQ3MmEl0.net

ロニーもデッド大好きだもんな
俺も頑張ろう

471 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 21:15:09.29 ID:wohYFn8e0.net

つうか全身運動だとおもうわ

472 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 22:12:50.43 ID:dMzQUrQH0.net

>>459
間違い
自転車競技には短距離種目もある

473 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 23:21:10.10 ID:wohYFn8e0.net

最近のあっちのビルダーはデッドしない
ユーザーは腹でちゃうからね

474 ：無記無記名 ：2017/08/18(金) 23:58:24.58 ID:9tpdLmbA0.net

ただ重量求めるという楽しみ方もあるんだから、デッドが必要かどうかなんて野暮なこというなよ。

475 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 00:09:07.42 ID:mr1O8lc6d.net

都内ゴールド何店舗か通ってるけど、最近どこ行ってもトップサイドでドヤ顔が多すぎ。
まあ重い重量扱う快感は否定しないけど、トップサイド２２０が隣の床引き１４０を鼻で笑うのはどうかと思う。
一方で、チキンレッグのフィジークどもがスクワットで深くしゃがむようになってきてる気もするんだよね。
流行っていうかシンクロニシティっていうか。

476 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 00:32:43.11 ID:Etv4M3jMd.net

>>475
フィジークやベスボのやつらは、最近アピールするかのように脚トレ始めてる
2ちゃんでチキンレッグとか騒ぐからだろ
お陰でスクワットができなくなった

477 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 00:34:10.46 ID:sUh77HtQ0.net

スクワットでできるだけ深くしゃがめばハム尻も四頭筋も内転もまんべんなく入ってくれるから、こだわらなければスク１本で足終われるんだよね

高頻度でやれば筋肉痛も来ないし
追い込む必要もないし

ただ床デッドが中々組めなくなるけど

トップサイド２２０と床１４０だと、どっこいってとこじゃないか？
正直トップサイドはいくらでも重量上げられる感覚あるんだよな

478 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 00:44:08.17 ID:bwqHfIl90.net

ロニーは元々パワーリフティング出身ってのもあると思う

479 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 00:45:27.92 ID:UHoyJNmx0.net

>>475
スゲーわかるｗ
うちのゴールドのトレーナーはトップサイドやる必要ないですよって言ってた
だったら全身使う床引きでいいですよって

480 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 01:00:28.48 ID:sUh77HtQ0.net

ゴードンと真逆だね

481 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 01:09:59.25 ID:Etv4M3jMd.net

>>479
目的によるのに、トップサイドを全否定するのはトレーナーとしてどうかと思うわ

482 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 01:19:17.34 ID:soowdqn/0.net

パワーリフティングやってるとオルタネイトしか出来ないわ

483 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 01:25:01.87 ID:sUh77HtQ0.net

>>481
俺もトップサイド全否定はどうかと思う

トップサイドにはトップサイドのいい部分がある

484 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 01:31:59.35 ID:Etv4M3jMd.net

普段フルでしかやらないけど、たまにハーフでやると、広背下部と脊柱起立筋にかなり入るから、ビルダーには必要だと思うわ
逆に、ひたすら重いの挙げたいって人には必要ないんだろうな、広背下部も脊柱起立も重いの挙げるのにそこまで重要じゃないし

485 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 01:35:35.10 ID:T5ig4Xyn0.net

>>475
GGって、床引き出来ないというか、落せない？
プラフォって、どこもあるの？

486 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 03:46:58.99 ID:rXh80gVQp.net

>>484
床引きだと脊柱とハムやろ。

487 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 03:54:39.22 ID:Etv4M3jMd.net

>>486
寝ぼけてるところ悪いけどよく読んで

488 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 08:32:27.52 ID:7XWZaPfdM.net

>>477
トップサイドって言っても深さで全然違うやん
シュラッグみたいなのをトップサイドと言い張るのも実際にいるわけだし

489 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 09:04:50.39 ID:7XWZaPfdM.net

>>486
そんなもんフォームや体型によるだろw

490 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 10:28:06.82 ID:ARjKfhOLa.net

>>479
やばいトレーナーですね

491 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 10:29:33.15 ID:sAcOxhVSp.net

降ろすときのコツってありますか？
上げる時は腰に重さ感じないんですけど、降ろす時には重さが掛かっていつか腰を痛めそうです…

492 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 11:34:23.82 ID:9AXeDfQ2H.net

>>490
その人曰くリフターの競技者ならやると言ってたよ
トップサイドやる人が最近すごく増えててみんな目的をわかっててやってんのかわかんないって
トレーナーは名前出せばわかっちゃうレベルの人

493 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 11:42:39.30 ID:kHNHOs8Ad.net

>>492
フカすなよw
GG成田千葉に有名トレーナーなんておらんだろ

494 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 11:50:44.34 ID:KrYTutnI0.net

床引きこそ競技者向けだと思うんだけど違うの？
トップサイドの方が全身使わないから分けて鍛えやすいと思うんだけど

495 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 11:57:29.20 ID:eP45iRB3d.net

やべー自分史上最高に同意されたw

496 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 12:19:27.08 ID:V+AcC2+ld.net

デッドリフトは重量上げの補強
それ以外の何でもない

497 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 12:21:51.15 ID:uUs1JWx3H.net

脊柱起立筋を鍛えないとバックダブルバイの時に明確に差が出るからな
デッドとスクはしっかりやった方がいい

498 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 12:28:29.53 ID:frwEAh5e0.net

スモウでもいいですか？

499 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 13:11:02.81 ID:m6wZ1DpIa.net

スモウこそ女かリフター以外はいらない

500 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 14:54:29.17 ID:jrwy3wmr0.net

>>498
スモウはナロースタンスより上半身が起きるから腰痛持ち向きの良種目

501 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 15:31:51.74 ID:7XWZaPfdM.net

トレーナーが言ってた！

502 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 15:33:24.50 ID:hgCPgZGZ0.net

体型によってはスモウの方がやりやすいわな

503 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 16:00:22.35 ID:/uJCSYMc0.net

今日俺の横でデッドやってた若い女の子がでかい屁したんだけどかまわずもう1レップ力んで挙げてた。
最近の若い子は人前で屁しても恥ずかしくないんかな

504 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 16:32:41.90 ID:sUh77HtQ0.net

トップサイドは床引きやローで扱えない重量の刺激を背中に入れられるし、脊柱起立筋入れないようにできる

スクワットやったあとでも、かぶらないからしっかりできる

505 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 22:35:11.64 ID:LO7+CpLc0.net

トップサイドってやつのやり方がイマイチ分からん、ファーストプルをやらずに膝までで上げ下げするんだよね？
床引きだと140出来るけど膝までのやつだと脊柱起立筋に倍ぐらい効いて正直耐えられないから80でもキツい

506 ：無記無記名 ：2017/08/19(土) 22:38:34.55 ID:sUh77HtQ0.net

膝まで下げると起立筋入るから膝まで降ろさないな

507 ：無記無記名 ：2017/08/20(日) 07:55:42.01 ID:Zx8v44100.net

トップサイドって脊柱起立筋入れないの？
前傾させないってそれほぼシュラッグじゃないの？

508 ：無記無記名 ：2017/08/20(日) 08:09:31.04 ID:K3fmJESMF.net

トップサイドは背中の時にやるけど、フルはいつやったらいいのかな？下半身の時はスクワットやるから腰きついし

509 ：無記無記名 ：2017/08/20(日) 08:53:54.46 ID:ymq0vXEl0.net

脊柱起立筋（群）がひとつの筋肉じゃないことを知らずに誤解してる人は多い
僧帽筋が肩だけじゃないように脊柱起立筋は腰だけじゃない

510 ：無記無記名 ：2017/08/20(日) 09:02:43.33 ID:/DeZBeVAd.net

トップサイドだと床引き+30kgぐらいでやらんのか？
トップサイドの方が重量扱えないとかないやろ…

511 ：無記無記名 ：2017/08/20(日) 16:03:48.99 ID:0nXXerZo0.net

トップサイドのつもりで前傾させないならシュラッグじゃなくてスクワットでしょ

512 ：無記無記名 ：2017/08/20(日) 18:37:33.99 ID:heuKHL+sa.net

バーが膝から上 背中
膝から下 ハムケツ
って大雑把なイメージやったわ

513 ：無記無記名 ：2017/08/20(日) 22:10:36.69 ID:Zx8v44100.net

>>509
そんな初心者にどやんなくていいけど、
前傾も後傾もさせずに脊柱起立筋(群)を使うのはどうしたらいいの？

514 ：無記無記名 ：2017/08/20(日) 22:16:09.49 ID:c8/0apc5K.net

>>510
間違いない

515 ：無記無記名 ：2017/08/20(日) 22:27:39.80 ID:ymq0vXEl0.net

>>513
関係ない話を俺に振るなよ

516 ：無記無記名 ：2017/08/20(日) 22:49:57.80 ID:aJrNfzQC0.net

ハムケツ目的で、ルーマニアンデッドリフトを膝下だけで上下してやってる人いますか？

うまく説明出来ないけど、バーベル引ききる時の上体を起こす動作を省いて脊柱起立筋の関与をさせず、ハムケツのみをターゲットにする感じです。

517 ：無記無記名 ：2017/08/20(日) 22:54:55.88 ID:I1YYAct/0.net

それが一般的だと思ってた

518 ：無記無記名 ：2017/08/21(月) 08:09:43.02 ID:eLQynp9X0.net

>>515
ごめんね、筋トレに精通してるのかと思ったら、ただ初心者に毛が生えた程度だったか

519 ：無記無記名 ：2017/08/21(月) 12:35:30.57 ID:LHISa4zap.net

こいつ頭おかしいのか

520 ：無記無記名 ：2017/08/21(月) 16:22:34.66 ID:dFywlzr9d.net

絡まれたくなかったら初心者以上は誰もが知ってるようなことでどやるな

521 ：無記無記名 ：2017/08/21(月) 21:16:50.77 ID:DRWmPBYs0.net

初心者、ダンベルでやってる者ですが
一番下に来た時に腰だけに負荷がかかってる感じがして怖いです
そんな感覚があるのはフォームが間違ってる証拠ですかね？

522 ：無記無記名 ：2017/08/21(月) 21:34:21.70 ID:A2qXAdE80.net

>>518
>前傾も後傾もさせずに脊柱起立筋(群)を使う
こんな話を俺は全くしてないんだが
なぜ俺に聞く？

523 ：無記無記名 ：2017/08/21(月) 21:34:41.18 ID:dFywlzr9d.net

どんな風に負荷がかかってるように感じるのか分かんないけど、どこも痛くなんなくてしっかりあげられてるならいいんじゃない？
前のレスにもあるけど、フォームって結構人によって、また目的によって違うから

524 ：無記無記名 ：2017/08/21(月) 21:37:29.87 ID:Gb5xUE+S0.net

自宅トレニーは動画でフォーム確認したほうがいい

525 ：無記無記名 ：2017/08/22(火) 07:02:42.84 ID:TBSBHT46p.net

だな
頭おかしいやつから当たり障りのない話聞くよりずっといいわ

526 ：無記無記名 ：2017/08/22(火) 12:01:03.26 ID:pvkthbyUa.net

トップサイドとフルレンジて組み合わせるの意味ない？組み合わせるならトップサイドとスクワット？。床引きにプラスアルファ背中をもう少し追い込みたい。

527 ：無記無記名 ：2017/08/22(火) 12:06:15.77 ID:+taiv0uq0.net

俺は背中の日で交互にやってるよ