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【素手】デッドリフト48【ストラップ】
- 1 :無記無記名(アウアウカー Sa03-e7nf [182.250.242.92]):2017/07/13(木) 14:37:50.76 ID:YKovbHlOa.net
- 怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト47【ストラップ】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463974348/
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 490 :無記無記名 :2017/08/19(土) 10:28:06.82 ID:ARjKfhOLa.net
- >>479
やばいトレーナーですね
- 491 :無記無記名 :2017/08/19(土) 10:29:33.15 ID:sAcOxhVSp.net
- 降ろすときのコツってありますか?
上げる時は腰に重さ感じないんですけど、降ろす時には重さが掛かっていつか腰を痛めそうです…
- 492 :無記無記名 :2017/08/19(土) 11:34:23.82 ID:9AXeDfQ2H.net
- >>490
その人曰くリフターの競技者ならやると言ってたよ
トップサイドやる人が最近すごく増えててみんな目的をわかっててやってんのかわかんないって
トレーナーは名前出せばわかっちゃうレベルの人
- 493 :無記無記名 :2017/08/19(土) 11:42:39.30 ID:kHNHOs8Ad.net
- >>492
フカすなよw
GG成田千葉に有名トレーナーなんておらんだろ
- 494 :無記無記名 :2017/08/19(土) 11:50:44.34 ID:KrYTutnI0.net
- 床引きこそ競技者向けだと思うんだけど違うの?
トップサイドの方が全身使わないから分けて鍛えやすいと思うんだけど
- 495 :無記無記名 :2017/08/19(土) 11:57:29.20 ID:eP45iRB3d.net
- やべー自分史上最高に同意されたw
- 496 :無記無記名 :2017/08/19(土) 12:19:27.08 ID:V+AcC2+ld.net
- デッドリフトは重量上げの補強
それ以外の何でもない
- 497 :無記無記名 :2017/08/19(土) 12:21:51.15 ID:uUs1JWx3H.net
- 脊柱起立筋を鍛えないとバックダブルバイの時に明確に差が出るからな
デッドとスクはしっかりやった方がいい
- 498 :無記無記名 :2017/08/19(土) 12:28:29.53 ID:frwEAh5e0.net
- スモウでもいいですか?
- 499 :無記無記名 :2017/08/19(土) 13:11:02.81 ID:m6wZ1DpIa.net
- スモウこそ女かリフター以外はいらない
- 500 :無記無記名 :2017/08/19(土) 14:54:29.17 ID:jrwy3wmr0.net
- >>498
スモウはナロースタンスより上半身が起きるから腰痛持ち向きの良種目
- 501 :無記無記名 :2017/08/19(土) 15:31:51.74 ID:7XWZaPfdM.net
- トレーナーが言ってた!
- 502 :無記無記名 :2017/08/19(土) 15:33:24.50 ID:hgCPgZGZ0.net
- 体型によってはスモウの方がやりやすいわな
- 503 :無記無記名 :2017/08/19(土) 16:00:22.35 ID:/uJCSYMc0.net
- 今日俺の横でデッドやってた若い女の子がでかい屁したんだけどかまわずもう1レップ力んで挙げてた。
最近の若い子は人前で屁しても恥ずかしくないんかな
- 504 :無記無記名 :2017/08/19(土) 16:32:41.90 ID:sUh77HtQ0.net
- トップサイドは床引きやローで扱えない重量の刺激を背中に入れられるし、脊柱起立筋入れないようにできる
スクワットやったあとでも、かぶらないからしっかりできる
- 505 :無記無記名 :2017/08/19(土) 22:35:11.64 ID:LO7+CpLc0.net
- トップサイドってやつのやり方がイマイチ分からん、ファーストプルをやらずに膝までで上げ下げするんだよね?
床引きだと140出来るけど膝までのやつだと脊柱起立筋に倍ぐらい効いて正直耐えられないから80でもキツい
- 506 :無記無記名 :2017/08/19(土) 22:38:34.55 ID:sUh77HtQ0.net
- 膝まで下げると起立筋入るから膝まで降ろさないな
- 507 :無記無記名 :2017/08/20(日) 07:55:42.01 ID:Zx8v44100.net
- トップサイドって脊柱起立筋入れないの?
前傾させないってそれほぼシュラッグじゃないの?
- 508 :無記無記名 :2017/08/20(日) 08:09:31.04 ID:K3fmJESMF.net
- トップサイドは背中の時にやるけど、フルはいつやったらいいのかな?下半身の時はスクワットやるから腰きついし
- 509 :無記無記名 :2017/08/20(日) 08:53:54.46 ID:ymq0vXEl0.net
- 脊柱起立筋(群)がひとつの筋肉じゃないことを知らずに誤解してる人は多い
僧帽筋が肩だけじゃないように脊柱起立筋は腰だけじゃない
- 510 :無記無記名 :2017/08/20(日) 09:02:43.33 ID:/DeZBeVAd.net
- トップサイドだと床引き+30kgぐらいでやらんのか?
トップサイドの方が重量扱えないとかないやろ…
- 511 :無記無記名 :2017/08/20(日) 16:03:48.99 ID:0nXXerZo0.net
- トップサイドのつもりで前傾させないならシュラッグじゃなくてスクワットでしょ
- 512 :無記無記名 :2017/08/20(日) 18:37:33.99 ID:heuKHL+sa.net
- バーが膝から上 背中
膝から下 ハムケツ
って大雑把なイメージやったわ
- 513 :無記無記名 :2017/08/20(日) 22:10:36.69 ID:Zx8v44100.net
- >>509
そんな初心者にどやんなくていいけど、
前傾も後傾もさせずに脊柱起立筋(群)を使うのはどうしたらいいの?
- 514 :無記無記名 :2017/08/20(日) 22:16:09.49 ID:c8/0apc5K.net
- >>510
間違いない
- 515 :無記無記名 :2017/08/20(日) 22:27:39.80 ID:ymq0vXEl0.net
- >>513
関係ない話を俺に振るなよ
- 516 :無記無記名 :2017/08/20(日) 22:49:57.80 ID:aJrNfzQC0.net
- ハムケツ目的で、ルーマニアンデッドリフトを膝下だけで上下してやってる人いますか?
うまく説明出来ないけど、バーベル引ききる時の上体を起こす動作を省いて脊柱起立筋の関与をさせず、ハムケツのみをターゲットにする感じです。
- 517 :無記無記名 :2017/08/20(日) 22:54:55.88 ID:I1YYAct/0.net
- それが一般的だと思ってた
- 518 :無記無記名 :2017/08/21(月) 08:09:43.02 ID:eLQynp9X0.net
- >>515
ごめんね、筋トレに精通してるのかと思ったら、ただ初心者に毛が生えた程度だったか
- 519 :無記無記名 :2017/08/21(月) 12:35:30.57 ID:LHISa4zap.net
- こいつ頭おかしいのか
- 520 :無記無記名 :2017/08/21(月) 16:22:34.66 ID:dFywlzr9d.net
- 絡まれたくなかったら初心者以上は誰もが知ってるようなことでどやるな
- 521 :無記無記名 :2017/08/21(月) 21:16:50.77 ID:DRWmPBYs0.net
- 初心者、ダンベルでやってる者ですが
一番下に来た時に腰だけに負荷がかかってる感じがして怖いです
そんな感覚があるのはフォームが間違ってる証拠ですかね?
- 522 :無記無記名 :2017/08/21(月) 21:34:21.70 ID:A2qXAdE80.net
- >>518
>前傾も後傾もさせずに脊柱起立筋(群)を使う
こんな話を俺は全くしてないんだが
なぜ俺に聞く?
- 523 :無記無記名 :2017/08/21(月) 21:34:41.18 ID:dFywlzr9d.net
- どんな風に負荷がかかってるように感じるのか分かんないけど、どこも痛くなんなくてしっかりあげられてるならいいんじゃない?
前のレスにもあるけど、フォームって結構人によって、また目的によって違うから
- 524 :無記無記名 :2017/08/21(月) 21:37:29.87 ID:Gb5xUE+S0.net
- 自宅トレニーは動画でフォーム確認したほうがいい
- 525 :無記無記名 :2017/08/22(火) 07:02:42.84 ID:TBSBHT46p.net
- だな
頭おかしいやつから当たり障りのない話聞くよりずっといいわ
- 526 :無記無記名 :2017/08/22(火) 12:01:03.26 ID:pvkthbyUa.net
- トップサイドとフルレンジて組み合わせるの意味ない?組み合わせるならトップサイドとスクワット?。床引きにプラスアルファ背中をもう少し追い込みたい。
- 527 :無記無記名 :2017/08/22(火) 12:06:15.77 ID:+taiv0uq0.net
- 俺は背中の日で交互にやってるよ
- 528 :無記無記名 :2017/08/22(火) 12:11:59.89 ID:e0c0oKUyd.net
- >>526
俺は床引きはハムケツの日、トップサイドは背中の日
- 529 :無記無記名 :2017/08/22(火) 17:24:08.68 ID:7/lVCSHYa.net
- ファーストの強化でディフィシッドデッドとかはよく聞くけど、セカンド以降の詰まりを解消できる様な強化種目ってないかな?
ファーストの時点でおかしいから詰まるとはよく聞くんだけど、少しでも強くできる種目あれば教えてほしいです。
- 530 :無記無記名 :2017/08/22(火) 18:55:02.07 ID:dsdY4SCd0.net
- スクワット等で足使い果たした時に背中だけ鍛えたいならグッドモーニングってどうですかね?
- 531 :無記無記名 :2017/08/22(火) 19:04:33.27 ID:PCxed+jtd.net
- バックエクステンションにしとけ
- 532 :無記無記名 :2017/08/22(火) 19:08:38.32 ID:z1SlOsmYd.net
- >>529
カネキンのやってたセーフティの下からデッドやってスティッキング付近でセーフティにぶつけてそのままキープってやつは?
名前忘れたがラックプルの逆でファーストからセカンドまでのデッドリフトって感じ
- 533 :無記無記名 :2017/08/22(火) 19:09:39.08 ID:I1m0Eri5a.net
- >>530
ローイングかチンニングにすれば
- 534 :無記無記名 :2017/08/22(火) 20:02:06.12 ID:dY1SoD+Yd.net
- >>533
初心者がばれるぞ
- 535 :無記無記名 :2017/08/22(火) 21:57:40.57 ID:rLm2rSxpa.net
- 170センチ100キロのくそデブ
ジムに通って1ヶ月、そろそろビッグ3とやらをやりたいと思ってる
デッドリフト的に、デブでもベルトはあったほうがよい?
- 536 :無記無記名 :2017/08/22(火) 22:00:09.33 ID:tJwwPrs8M.net
- >>529
膝下に設定してパーシャルデッドやるとか?
それだと慣れれば床引きより30kgくらいは重めで引けるけど
- 537 :無記無記名 :2017/08/22(火) 22:55:37.19 ID:xSg5H5OC0.net
- >>535
腰まもりたいなら重量関係なくつけとけ。初心者ならなおさら。
- 538 :無記無記名 :2017/08/22(火) 23:21:19.09 ID:gGo2GQjxa.net
- >>535
デブとか全然関係ないので、必要だと思ったらかえばいい。
まず1本買うならゴールドジムの黒い方のmサイズで十分よ。
- 539 :無記無記名 :2017/08/23(水) 00:11:05.36 ID:Zh7AqhaN0.net
- >>538
Mサイズってくっそウェスト太いだろ
85ー100センチくらいのやつ用じゃないのか
デブ具合にもよるがウェスト申告してないんだしSのが適正かもしれないだろ
- 540 :無記無記名 :2017/08/23(水) 00:34:57.95 ID:JN7IQ+9Bp.net
- >>539
お前はちゃんと>>535を見てからにしろ
見たのか?ならどうやったらこれでSかもとか言えるんだ?
- 541 :無記無記名 :2017/08/23(水) 02:45:23.76 ID:DbyDbzsga.net
- >>540
それなら539にじゃなくて538に言うべきだろw
- 542 :無記無記名 :2017/08/23(水) 05:48:15.55 ID:d/v5SuOM0.net
- 100kgもあればウエスト85くらいあるんじゃね?
普通に考えてMのが無難だと思うが
- 543 :無記無記名 :2017/08/23(水) 05:50:53.76 ID:CVQODy080.net
- >>541
は?
- 544 :無記無記名 :2017/08/23(水) 08:51:39.79 ID:Zh7AqhaN0.net
- >>542
100キロでウェスト85なら棚橋レベルだな
- 545 :無記無記名 :2017/08/23(水) 08:53:49.08 ID:Zh7AqhaN0.net
- >>540
ベルトって穴の位置結構たくさんあるし、Sの一番端っこ入るならSのがいいでしょ
痩せたいなら
ウェストなんか減量ちょっとすれば10センチくらいは減るだろうし
目的書いてないからなんとも言えないけど
- 546 :無記無記名 :2017/08/23(水) 09:08:58.13 ID:rG64jqUSK.net
- >>535
ちょっと揉めてるから出てきてくれるかな!
- 547 :無記無記名 :2017/08/23(水) 09:26:02.76 ID:mkHp/3Nea.net
- 色は黒かこげ茶がいいよね
在庫がベージュしかなくてそれ買ったけど付けてみると医療用みたいな感じでかっこよくない
- 548 :無記無記名 :2017/08/23(水) 09:48:18.77 ID:OZBiJyJBd.net
- >>544
は?
体重100kgでウエスト85以上だとなんで棚橋になるんだ?
- 549 :無記無記名 :2017/08/23(水) 10:17:08.89 ID:OVGeYuDva.net
- >>548
君は文章をよく読もう。
体重100kgもあるのにウエストが85しかないなら棚橋レベルだなって事でしょ。
- 550 :無記無記名 :2017/08/23(水) 10:49:43.74 ID:YLdde3V0d.net
- >>549
文章よく読んでないのはキミ
ベルトのサイズがMがいいのかSがいいのかの話をしているんだが
- 551 :無記無記名 :2017/08/23(水) 10:56:11.38 ID:rG64jqUSK.net
- そのサイズでウエスト85cmならば
体は板橋レベルという話だと思うけどね。
- 552 :無記無記名 :2017/08/23(水) 12:01:44.08 ID:YLdde3V0d.net
- 論点がずれてるよ
- 553 :無記無記名 :2017/08/23(水) 12:35:43.43 ID:Zh7AqhaN0.net
- 鍛えてないやつで体重100キロならウェストも100あってもおかしくない
ウェスト85なら棚橋くらいのガタイしてるだろうからそれはありえないんじゃないか?って話
- 554 :無記無記名 :2017/08/23(水) 12:57:10.13 ID:YLdde3V0d.net
- だからSサイズはありえないって言えばいいんじゃないの?
あくまでベルトの話なんだから
- 555 :無記無記名 :2017/08/23(水) 13:00:48.45 ID:n1wv5Bod0.net
- 言いたいことも言えないこんな世の中じゃ
- 556 :無記無記名 :2017/08/23(水) 13:01:01.17 ID:4vI3vAVwa.net
- デッドリフトの話しろやカスども
- 557 :無記無記名 :2017/08/23(水) 13:02:00.97 ID:d/v5SuOM0.net
- >>556
じゃあどうぞ
- 558 :無記無記名 :2017/08/23(水) 13:11:42.58 ID:4vI3vAVwa.net
- >>557
マックス何キロ?
- 559 :無記無記名 :2017/08/23(水) 16:04:37.43 ID:Oagi/ENPM.net
- ベルトのサイズとか知らんけど170cmで100kgでジムに通って1ヶ月の初心者
サイズはLLでも不安だろ
- 560 :無記無記名 :2017/08/23(水) 19:15:36.24 ID:GD3ocYJia.net
- 体重100キロとか、どんだけ上背あってもカッコ悪いから辞めてw
- 561 :無記無記名 :2017/08/23(水) 19:48:39.26 ID:/txcCB4C0.net
- 190あったら普通だろ
- 562 :無記無記名 :2017/08/23(水) 23:04:27.60 ID:Zh7AqhaN0.net
- >>559
ゴールドのXLなんかつけてるやつ見たことねえぞw
- 563 :無記無記名 :2017/08/23(水) 23:05:38.15 ID:Zh7AqhaN0.net
- >>560
大谷、ダルビッシュ、室伏、五郎丸、レブロン
みんなかっけえだろ
- 564 :無記無記名 :2017/08/24(木) 17:17:02.25 ID:k5VGVhIzd.net
- 120でセット組むと背中が丸まってしまう
でも重量下げたくない
- 565 :無記無記名 :2017/08/24(木) 17:28:55.36 ID:jQ+3Xlok0.net
- 背中丸めて昆虫が羽化するような形でひくとそのうち必ず死ぬぞ
- 566 :無記無記名 :2017/08/24(木) 18:17:44.17 ID:KR2p0J9k0.net
- 重量にこだわっちゃイカンのです
怪我をしないフォームにこだわらなくてはイカンのです
- 567 :無記無記名 :2017/08/24(木) 19:51:36.09 ID:AUeJgZT30.net
- 120で背中丸まるなら重量下げて丁寧にすればいいじゃない
- 568 :無記無記名 :2017/08/24(木) 21:11:19.80 ID:Bu6Un5coa.net
- 意外に丸まってる人多いよね
- 569 :無記無記名 :2017/08/24(木) 22:05:32.84 ID:zbO9fC5I0.net
- 背中が丸まる人は、かける腹圧が足りない
- 570 :無記無記名 :2017/08/24(木) 22:24:12.38 ID:Ue5K+1xx0.net
- なるへそ
- 571 :無記無記名 :2017/08/24(木) 22:25:20.26 ID:xpKO/IqC0.net
- ヘックスバーで明日やってみる
- 572 :無記無記名 :2017/08/24(木) 23:06:52.70 ID:OJ5Q+O5+d.net
- >>571
バーを両手で保持するので僧帽に負荷は掛かるけど、アレはほとんどスクワットの動作だろ
- 573 :無記無記名 :2017/08/25(金) 00:31:06.36 ID:65plfafuK.net
- さっき偶然勃起した状態でデッドやったら、一気に萎んできたからワラタわ。
- 574 :無記無記名 :2017/08/25(金) 00:34:45.53 ID:NTpK6s4+0.net
- 皆さん「背中ギックリ」になった事がありますか?
右棘下筋辺りが前日から鈍痛が続き本日ロッカー扉を開けただけの捻りでやってしまいました。
10分位動けなかったです、デットをしたのは火曜日です。
今後の予防法などあればご教授ください。
- 575 :無記無記名 :2017/08/25(金) 01:23:09.17 ID:65plfafuK.net
- >>574
デッドの間隔をあける。フィニッシュ時にはあまり反らない。ミリタリープレスをやっている場合は少しの間、ミリタリープレスを中止する。
経験上はこんな感じですかね。
- 576 :無記無記名 :2017/08/25(金) 11:11:50.36 ID:c0foZmGca.net
- 質問なのですが、ウエイトリフティングのフロッグスタイルのような膝に重なるグリップはナローとスモウどっちの種目と言えますか?
- 577 :無記無記名 :2017/08/25(金) 11:56:25.22 ID:4OtcrAXc0.net
- >>573
「陰茎ギックリ」だよ。
- 578 :無記無記名 :2017/08/25(金) 16:28:24.17 ID:NTpK6s4+0.net
- >>575
アドバイスありがとうございます、フィニッシュ時にユーチューバー加藤さんのように
肩甲骨を寄せていたので当分は胸をはるぐらいにして様子をみます。
- 579 :無記無記名 :2017/08/25(金) 17:10:19.76 ID:hJLRuw/Bd.net
- はい
- 580 :無記無記名 :2017/08/25(金) 17:20:28.28 ID:YhoeRRqCK.net
- >>576
フロッグスタイルって、多分膝の開いてるアレだろ
ナローはほとんど四頭筋に頼らないから
四頭を関与させるフォームは、明らかなスモウには分類出来なくてもワイドには入るんちゃう?
- 581 :無記無記名 :2017/08/25(金) 21:03:27.94 ID:DqG6lo4o0.net
- よく言われるのがジャッキ式やね
- 582 :無記無記名 :2017/08/25(金) 21:06:06.53 ID:r/e1usaPp.net
- パワーリフティングやってたからオルタでずっとやってるけどそろそろ順手?を取り入れようかと思う
ストラップ無いときついよね?
- 583 :無記無記名 :2017/08/25(金) 21:33:33.85 ID:2Lm2UMaH0.net
- >>582
やってみりゃいいだけじゃん
俺は120kg以上だと数レップで握力死ぬからストラップ使ってるけど
- 584 :無記無記名 :2017/08/26(土) 01:02:54.58 ID:M7R1P7rRa.net
- >>582
順手で伸ばしてくのも楽しいよ。140限界だったのが順手でずっとやってたら180まではできる様になったよ。1回だけどね。
- 585 :無記無記名 :2017/08/26(土) 09:38:54.02 ID:ZH2x1DWR0.net
- 体重54kgでデッド140kgできたら強い?
いつも100kgでセット組んでるけど昨日130kg1回できてまだ上げれそうだった
- 586 :無記無記名 :2017/08/26(土) 09:48:47.00 ID:6dv31Tp0M.net
- 身長170センチ以下なら普通じゃないかな
- 587 :無記無記名 :2017/08/26(土) 09:51:01.36 ID:fIcPnDGkK.net
- >>585
もう一声、150kgを引ければ体重の割には。
- 588 :無記無記名 :2017/08/26(土) 11:16:15.06 ID:NvUwerf/a.net
- 普通の基準がよくわからん
- 589 :無記無記名 :2017/08/26(土) 13:30:10.01 ID:/iHCSS8x0.net
- 体重の割にはの意味がわからない
- 590 :無記無記名 :2017/08/26(土) 15:45:50.60 ID:prYIJKAB0.net
- ラックだとセーフティバーのぶん少し床から浮いてますよね?その分どうしてます?いつものウエイトより少し重くします?
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