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【素手】デッドリフト48【ストラップ】

1 :無記無記名(アウアウカー Sa03-e7nf [182.250.242.92]):2017/07/13(木) 14:37:50.76 ID:YKovbHlOa.net
怪我には気をつけながらガンガン引きましょう

※前スレ
【素手】デッドリフト47【ストラップ】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463974348/

■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

490 :無記無記名 :2017/08/19(土) 10:28:06.82 ID:ARjKfhOLa.net
>>479
やばいトレーナーですね

491 :無記無記名 :2017/08/19(土) 10:29:33.15 ID:sAcOxhVSp.net
降ろすときのコツってありますか?
上げる時は腰に重さ感じないんですけど、降ろす時には重さが掛かっていつか腰を痛めそうです…

492 :無記無記名 :2017/08/19(土) 11:34:23.82 ID:9AXeDfQ2H.net
>>490
その人曰くリフターの競技者ならやると言ってたよ
トップサイドやる人が最近すごく増えててみんな目的をわかっててやってんのかわかんないって
トレーナーは名前出せばわかっちゃうレベルの人

493 :無記無記名 :2017/08/19(土) 11:42:39.30 ID:kHNHOs8Ad.net
>>492
フカすなよw
GG成田千葉に有名トレーナーなんておらんだろ

494 :無記無記名 :2017/08/19(土) 11:50:44.34 ID:KrYTutnI0.net
床引きこそ競技者向けだと思うんだけど違うの?
トップサイドの方が全身使わないから分けて鍛えやすいと思うんだけど

495 :無記無記名 :2017/08/19(土) 11:57:29.20 ID:eP45iRB3d.net
やべー自分史上最高に同意されたw

496 :無記無記名 :2017/08/19(土) 12:19:27.08 ID:V+AcC2+ld.net
デッドリフトは重量上げの補強
それ以外の何でもない

497 :無記無記名 :2017/08/19(土) 12:21:51.15 ID:uUs1JWx3H.net
脊柱起立筋を鍛えないとバックダブルバイの時に明確に差が出るからな
デッドとスクはしっかりやった方がいい

498 :無記無記名 :2017/08/19(土) 12:28:29.53 ID:frwEAh5e0.net
スモウでもいいですか?

499 :無記無記名 :2017/08/19(土) 13:11:02.81 ID:m6wZ1DpIa.net
スモウこそ女かリフター以外はいらない

500 :無記無記名 :2017/08/19(土) 14:54:29.17 ID:jrwy3wmr0.net
>>498
スモウはナロースタンスより上半身が起きるから腰痛持ち向きの良種目

501 :無記無記名 :2017/08/19(土) 15:31:51.74 ID:7XWZaPfdM.net
トレーナーが言ってた!

502 :無記無記名 :2017/08/19(土) 15:33:24.50 ID:hgCPgZGZ0.net
体型によってはスモウの方がやりやすいわな

503 :無記無記名 :2017/08/19(土) 16:00:22.35 ID:/uJCSYMc0.net
今日俺の横でデッドやってた若い女の子がでかい屁したんだけどかまわずもう1レップ力んで挙げてた。
最近の若い子は人前で屁しても恥ずかしくないんかな

504 :無記無記名 :2017/08/19(土) 16:32:41.90 ID:sUh77HtQ0.net
トップサイドは床引きやローで扱えない重量の刺激を背中に入れられるし、脊柱起立筋入れないようにできる

スクワットやったあとでも、かぶらないからしっかりできる

505 :無記無記名 :2017/08/19(土) 22:35:11.64 ID:LO7+CpLc0.net
トップサイドってやつのやり方がイマイチ分からん、ファーストプルをやらずに膝までで上げ下げするんだよね?
床引きだと140出来るけど膝までのやつだと脊柱起立筋に倍ぐらい効いて正直耐えられないから80でもキツい

506 :無記無記名 :2017/08/19(土) 22:38:34.55 ID:sUh77HtQ0.net
膝まで下げると起立筋入るから膝まで降ろさないな

507 :無記無記名 :2017/08/20(日) 07:55:42.01 ID:Zx8v44100.net
トップサイドって脊柱起立筋入れないの?
前傾させないってそれほぼシュラッグじゃないの?

508 :無記無記名 :2017/08/20(日) 08:09:31.04 ID:K3fmJESMF.net
トップサイドは背中の時にやるけど、フルはいつやったらいいのかな?下半身の時はスクワットやるから腰きついし

509 :無記無記名 :2017/08/20(日) 08:53:54.46 ID:ymq0vXEl0.net
脊柱起立筋(群)がひとつの筋肉じゃないことを知らずに誤解してる人は多い
僧帽筋が肩だけじゃないように脊柱起立筋は腰だけじゃない

510 :無記無記名 :2017/08/20(日) 09:02:43.33 ID:/DeZBeVAd.net
トップサイドだと床引き+30kgぐらいでやらんのか?
トップサイドの方が重量扱えないとかないやろ…

511 :無記無記名 :2017/08/20(日) 16:03:48.99 ID:0nXXerZo0.net
トップサイドのつもりで前傾させないならシュラッグじゃなくてスクワットでしょ

512 :無記無記名 :2017/08/20(日) 18:37:33.99 ID:heuKHL+sa.net
バーが膝から上 背中
膝から下 ハムケツ
って大雑把なイメージやったわ

513 :無記無記名 :2017/08/20(日) 22:10:36.69 ID:Zx8v44100.net
>>509
そんな初心者にどやんなくていいけど、
前傾も後傾もさせずに脊柱起立筋(群)を使うのはどうしたらいいの?

514 :無記無記名 :2017/08/20(日) 22:16:09.49 ID:c8/0apc5K.net
>>510
間違いない

515 :無記無記名 :2017/08/20(日) 22:27:39.80 ID:ymq0vXEl0.net
>>513
関係ない話を俺に振るなよ

516 :無記無記名 :2017/08/20(日) 22:49:57.80 ID:aJrNfzQC0.net
ハムケツ目的で、ルーマニアンデッドリフトを膝下だけで上下してやってる人いますか?

うまく説明出来ないけど、バーベル引ききる時の上体を起こす動作を省いて脊柱起立筋の関与をさせず、ハムケツのみをターゲットにする感じです。

517 :無記無記名 :2017/08/20(日) 22:54:55.88 ID:I1YYAct/0.net
それが一般的だと思ってた

518 :無記無記名 :2017/08/21(月) 08:09:43.02 ID:eLQynp9X0.net
>>515
ごめんね、筋トレに精通してるのかと思ったら、ただ初心者に毛が生えた程度だったか

519 :無記無記名 :2017/08/21(月) 12:35:30.57 ID:LHISa4zap.net
こいつ頭おかしいのか

520 :無記無記名 :2017/08/21(月) 16:22:34.66 ID:dFywlzr9d.net
絡まれたくなかったら初心者以上は誰もが知ってるようなことでどやるな

521 :無記無記名 :2017/08/21(月) 21:16:50.77 ID:DRWmPBYs0.net
初心者、ダンベルでやってる者ですが
一番下に来た時に腰だけに負荷がかかってる感じがして怖いです
そんな感覚があるのはフォームが間違ってる証拠ですかね?

522 :無記無記名 :2017/08/21(月) 21:34:21.70 ID:A2qXAdE80.net
>>518
>前傾も後傾もさせずに脊柱起立筋(群)を使う
こんな話を俺は全くしてないんだが
なぜ俺に聞く?

523 :無記無記名 :2017/08/21(月) 21:34:41.18 ID:dFywlzr9d.net
どんな風に負荷がかかってるように感じるのか分かんないけど、どこも痛くなんなくてしっかりあげられてるならいいんじゃない?
前のレスにもあるけど、フォームって結構人によって、また目的によって違うから

524 :無記無記名 :2017/08/21(月) 21:37:29.87 ID:Gb5xUE+S0.net
自宅トレニーは動画でフォーム確認したほうがいい

525 :無記無記名 :2017/08/22(火) 07:02:42.84 ID:TBSBHT46p.net
だな
頭おかしいやつから当たり障りのない話聞くよりずっといいわ

526 :無記無記名 :2017/08/22(火) 12:01:03.26 ID:pvkthbyUa.net
トップサイドとフルレンジて組み合わせるの意味ない?組み合わせるならトップサイドとスクワット?。床引きにプラスアルファ背中をもう少し追い込みたい。

527 :無記無記名 :2017/08/22(火) 12:06:15.77 ID:+taiv0uq0.net
俺は背中の日で交互にやってるよ

528 :無記無記名 :2017/08/22(火) 12:11:59.89 ID:e0c0oKUyd.net
>>526
俺は床引きはハムケツの日、トップサイドは背中の日

529 :無記無記名 :2017/08/22(火) 17:24:08.68 ID:7/lVCSHYa.net
ファーストの強化でディフィシッドデッドとかはよく聞くけど、セカンド以降の詰まりを解消できる様な強化種目ってないかな?

ファーストの時点でおかしいから詰まるとはよく聞くんだけど、少しでも強くできる種目あれば教えてほしいです。

530 :無記無記名 :2017/08/22(火) 18:55:02.07 ID:dsdY4SCd0.net
スクワット等で足使い果たした時に背中だけ鍛えたいならグッドモーニングってどうですかね?

531 :無記無記名 :2017/08/22(火) 19:04:33.27 ID:PCxed+jtd.net
バックエクステンションにしとけ

532 :無記無記名 :2017/08/22(火) 19:08:38.32 ID:z1SlOsmYd.net
>>529
カネキンのやってたセーフティの下からデッドやってスティッキング付近でセーフティにぶつけてそのままキープってやつは?
名前忘れたがラックプルの逆でファーストからセカンドまでのデッドリフトって感じ

533 :無記無記名 :2017/08/22(火) 19:09:39.08 ID:I1m0Eri5a.net
>>530
ローイングかチンニングにすれば

534 :無記無記名 :2017/08/22(火) 20:02:06.12 ID:dY1SoD+Yd.net
>>533
初心者がばれるぞ

535 :無記無記名 :2017/08/22(火) 21:57:40.57 ID:rLm2rSxpa.net
170センチ100キロのくそデブ
ジムに通って1ヶ月、そろそろビッグ3とやらをやりたいと思ってる

デッドリフト的に、デブでもベルトはあったほうがよい?

536 :無記無記名 :2017/08/22(火) 22:00:09.33 ID:tJwwPrs8M.net
>>529
膝下に設定してパーシャルデッドやるとか?
それだと慣れれば床引きより30kgくらいは重めで引けるけど

537 :無記無記名 :2017/08/22(火) 22:55:37.19 ID:xSg5H5OC0.net
>>535
腰まもりたいなら重量関係なくつけとけ。初心者ならなおさら。

538 :無記無記名 :2017/08/22(火) 23:21:19.09 ID:gGo2GQjxa.net
>>535
デブとか全然関係ないので、必要だと思ったらかえばいい。
まず1本買うならゴールドジムの黒い方のmサイズで十分よ。

539 :無記無記名 :2017/08/23(水) 00:11:05.36 ID:Zh7AqhaN0.net
>>538
Mサイズってくっそウェスト太いだろ
85ー100センチくらいのやつ用じゃないのか
デブ具合にもよるがウェスト申告してないんだしSのが適正かもしれないだろ

540 :無記無記名 :2017/08/23(水) 00:34:57.95 ID:JN7IQ+9Bp.net
>>539
お前はちゃんと>>535を見てからにしろ
見たのか?ならどうやったらこれでSかもとか言えるんだ?

541 :無記無記名 :2017/08/23(水) 02:45:23.76 ID:DbyDbzsga.net
>>540
それなら539にじゃなくて538に言うべきだろw

542 :無記無記名 :2017/08/23(水) 05:48:15.55 ID:d/v5SuOM0.net
100kgもあればウエスト85くらいあるんじゃね?
普通に考えてMのが無難だと思うが

543 :無記無記名 :2017/08/23(水) 05:50:53.76 ID:CVQODy080.net
>>541
は?

544 :無記無記名 :2017/08/23(水) 08:51:39.79 ID:Zh7AqhaN0.net
>>542
100キロでウェスト85なら棚橋レベルだな

545 :無記無記名 :2017/08/23(水) 08:53:49.08 ID:Zh7AqhaN0.net
>>540
ベルトって穴の位置結構たくさんあるし、Sの一番端っこ入るならSのがいいでしょ
痩せたいなら
ウェストなんか減量ちょっとすれば10センチくらいは減るだろうし
目的書いてないからなんとも言えないけど

546 :無記無記名 :2017/08/23(水) 09:08:58.13 ID:rG64jqUSK.net
>>535
ちょっと揉めてるから出てきてくれるかな!

547 :無記無記名 :2017/08/23(水) 09:26:02.76 ID:mkHp/3Nea.net
色は黒かこげ茶がいいよね
在庫がベージュしかなくてそれ買ったけど付けてみると医療用みたいな感じでかっこよくない

548 :無記無記名 :2017/08/23(水) 09:48:18.77 ID:OZBiJyJBd.net
>>544
は?
体重100kgでウエスト85以上だとなんで棚橋になるんだ?

549 :無記無記名 :2017/08/23(水) 10:17:08.89 ID:OVGeYuDva.net
>>548
君は文章をよく読もう。

体重100kgもあるのにウエストが85しかないなら棚橋レベルだなって事でしょ。

550 :無記無記名 :2017/08/23(水) 10:49:43.74 ID:YLdde3V0d.net
>>549
文章よく読んでないのはキミ
ベルトのサイズがMがいいのかSがいいのかの話をしているんだが

551 :無記無記名 :2017/08/23(水) 10:56:11.38 ID:rG64jqUSK.net
そのサイズでウエスト85cmならば
体は板橋レベルという話だと思うけどね。

552 :無記無記名 :2017/08/23(水) 12:01:44.08 ID:YLdde3V0d.net
論点がずれてるよ

553 :無記無記名 :2017/08/23(水) 12:35:43.43 ID:Zh7AqhaN0.net
鍛えてないやつで体重100キロならウェストも100あってもおかしくない
ウェスト85なら棚橋くらいのガタイしてるだろうからそれはありえないんじゃないか?って話

554 :無記無記名 :2017/08/23(水) 12:57:10.13 ID:YLdde3V0d.net
だからSサイズはありえないって言えばいいんじゃないの?
あくまでベルトの話なんだから

555 :無記無記名 :2017/08/23(水) 13:00:48.45 ID:n1wv5Bod0.net
言いたいことも言えないこんな世の中じゃ

556 :無記無記名 :2017/08/23(水) 13:01:01.17 ID:4vI3vAVwa.net
デッドリフトの話しろやカスども

557 :無記無記名 :2017/08/23(水) 13:02:00.97 ID:d/v5SuOM0.net
>>556
じゃあどうぞ

558 :無記無記名 :2017/08/23(水) 13:11:42.58 ID:4vI3vAVwa.net
>>557
マックス何キロ?

559 :無記無記名 :2017/08/23(水) 16:04:37.43 ID:Oagi/ENPM.net
ベルトのサイズとか知らんけど170cmで100kgでジムに通って1ヶ月の初心者
サイズはLLでも不安だろ

560 :無記無記名 :2017/08/23(水) 19:15:36.24 ID:GD3ocYJia.net
体重100キロとか、どんだけ上背あってもカッコ悪いから辞めてw

561 :無記無記名 :2017/08/23(水) 19:48:39.26 ID:/txcCB4C0.net
190あったら普通だろ

562 :無記無記名 :2017/08/23(水) 23:04:27.60 ID:Zh7AqhaN0.net
>>559
ゴールドのXLなんかつけてるやつ見たことねえぞw

563 :無記無記名 :2017/08/23(水) 23:05:38.15 ID:Zh7AqhaN0.net
>>560
大谷、ダルビッシュ、室伏、五郎丸、レブロン
みんなかっけえだろ

564 :無記無記名 :2017/08/24(木) 17:17:02.25 ID:k5VGVhIzd.net
120でセット組むと背中が丸まってしまう
でも重量下げたくない

565 :無記無記名 :2017/08/24(木) 17:28:55.36 ID:jQ+3Xlok0.net
背中丸めて昆虫が羽化するような形でひくとそのうち必ず死ぬぞ

566 :無記無記名 :2017/08/24(木) 18:17:44.17 ID:KR2p0J9k0.net
重量にこだわっちゃイカンのです
怪我をしないフォームにこだわらなくてはイカンのです

567 :無記無記名 :2017/08/24(木) 19:51:36.09 ID:AUeJgZT30.net
120で背中丸まるなら重量下げて丁寧にすればいいじゃない

568 :無記無記名 :2017/08/24(木) 21:11:19.80 ID:Bu6Un5coa.net
意外に丸まってる人多いよね

569 :無記無記名 :2017/08/24(木) 22:05:32.84 ID:zbO9fC5I0.net
背中が丸まる人は、かける腹圧が足りない

570 :無記無記名 :2017/08/24(木) 22:24:12.38 ID:Ue5K+1xx0.net
なるへそ

571 :無記無記名 :2017/08/24(木) 22:25:20.26 ID:xpKO/IqC0.net
ヘックスバーで明日やってみる

572 :無記無記名 :2017/08/24(木) 23:06:52.70 ID:OJ5Q+O5+d.net
>>571
バーを両手で保持するので僧帽に負荷は掛かるけど、アレはほとんどスクワットの動作だろ

573 :無記無記名 :2017/08/25(金) 00:31:06.36 ID:65plfafuK.net
さっき偶然勃起した状態でデッドやったら、一気に萎んできたからワラタわ。

574 :無記無記名 :2017/08/25(金) 00:34:45.53 ID:NTpK6s4+0.net
皆さん「背中ギックリ」になった事がありますか?
右棘下筋辺りが前日から鈍痛が続き本日ロッカー扉を開けただけの捻りでやってしまいました。
10分位動けなかったです、デットをしたのは火曜日です。
今後の予防法などあればご教授ください。

575 :無記無記名 :2017/08/25(金) 01:23:09.17 ID:65plfafuK.net
>>574
デッドの間隔をあける。フィニッシュ時にはあまり反らない。ミリタリープレスをやっている場合は少しの間、ミリタリープレスを中止する。

経験上はこんな感じですかね。

576 :無記無記名 :2017/08/25(金) 11:11:50.36 ID:c0foZmGca.net
質問なのですが、ウエイトリフティングのフロッグスタイルのような膝に重なるグリップはナローとスモウどっちの種目と言えますか?

577 :無記無記名 :2017/08/25(金) 11:56:25.22 ID:4OtcrAXc0.net
>>573
「陰茎ギックリ」だよ。

578 :無記無記名 :2017/08/25(金) 16:28:24.17 ID:NTpK6s4+0.net
>>575
アドバイスありがとうございます、フィニッシュ時にユーチューバー加藤さんのように
肩甲骨を寄せていたので当分は胸をはるぐらいにして様子をみます。

579 :無記無記名 :2017/08/25(金) 17:10:19.76 ID:hJLRuw/Bd.net
はい

580 :無記無記名 :2017/08/25(金) 17:20:28.28 ID:YhoeRRqCK.net
>>576
フロッグスタイルって、多分膝の開いてるアレだろ

ナローはほとんど四頭筋に頼らないから
四頭を関与させるフォームは、明らかなスモウには分類出来なくてもワイドには入るんちゃう?

581 :無記無記名 :2017/08/25(金) 21:03:27.94 ID:DqG6lo4o0.net
よく言われるのがジャッキ式やね

582 :無記無記名 :2017/08/25(金) 21:06:06.53 ID:r/e1usaPp.net
パワーリフティングやってたからオルタでずっとやってるけどそろそろ順手?を取り入れようかと思う
ストラップ無いときついよね?

583 :無記無記名 :2017/08/25(金) 21:33:33.85 ID:2Lm2UMaH0.net
>>582
やってみりゃいいだけじゃん
俺は120kg以上だと数レップで握力死ぬからストラップ使ってるけど

584 :無記無記名 :2017/08/26(土) 01:02:54.58 ID:M7R1P7rRa.net
>>582
順手で伸ばしてくのも楽しいよ。140限界だったのが順手でずっとやってたら180まではできる様になったよ。1回だけどね。

585 :無記無記名 :2017/08/26(土) 09:38:54.02 ID:ZH2x1DWR0.net
体重54kgでデッド140kgできたら強い?
いつも100kgでセット組んでるけど昨日130kg1回できてまだ上げれそうだった

586 :無記無記名 :2017/08/26(土) 09:48:47.00 ID:6dv31Tp0M.net
身長170センチ以下なら普通じゃないかな

587 :無記無記名 :2017/08/26(土) 09:51:01.36 ID:fIcPnDGkK.net
>>585
もう一声、150kgを引ければ体重の割には。

588 :無記無記名 :2017/08/26(土) 11:16:15.06 ID:NvUwerf/a.net
普通の基準がよくわからん

589 :無記無記名 :2017/08/26(土) 13:30:10.01 ID:/iHCSS8x0.net
体重の割にはの意味がわからない

590 :無記無記名 :2017/08/26(土) 15:45:50.60 ID:prYIJKAB0.net
ラックだとセーフティバーのぶん少し床から浮いてますよね?その分どうしてます?いつものウエイトより少し重くします?

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