【素手】デッドリフト48【ストラップ】

673 ：無記無記名 ：2017/08/31(木) 14:38:44.59 ID:C6fpxxocp.net

>>665
自分の場合は5×5の時に最初のセットが5回以上出来たら次にやる時に1.25kg重量あげてやってる。
それで1セット目が4回なら5回できるまで重量は増やさない。
気を付けるのは重量をあげた時にフォームが崩れてたらすぐに1.25kg減らしてフォームを崩さないようやり直す。
そうしたらいいペースで重量が伸びていった。