ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ４

1 ：無記無記名(ﾜｯﾁｮｲ cfb8-2SPP)：2017/07/20(木) 20:54:19.30.net

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引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ3
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1476795452/

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964 ：無記無記名 ：2018/09/24(月) 01:05:34.38 ID:KazyhW9k0.net

カールは「本人がストリクトと思ってるだけ」が多いから言葉だけじゃ意味がない
高重量の場合は側面からの動画を併せるべきと思う

965 ：無記無記名 ：2018/09/24(月) 01:51:10.56 ID:ToiQvVo0p.net

正解

966 ：無記無記名 ：2018/09/24(月) 01:53:10.67 ID:VR6zncC2d.net

>>960
頭おかしいホームトレーニーw

967 ：無記無記名 ：2018/09/24(月) 05:05:05.71 ID:SWsPPFWu0.net

開始手の平横向きなのに自分はストリクトでやってるって思い込んでる人多いからな。

968 ：無記無記名 ：2018/09/24(月) 06:34:30.69 ID:gJ4onWR3d.net

スクリュー＝チートって認識も意味不明だし、チートはテクニックの一つで悪いことじゃないんで

969 ：無記無記名 ：2018/09/24(月) 06:49:30.48 ID:ipVWRNel0.net

ここが20kg目指すスレだしレベル低い奴等しか集まってないんだろうな

970 ：無記無記名 ：2018/09/24(月) 07:56:03.48 ID:JAHvxJyPd.net

>>968
MAX申告では手の平上向きでないと参考にならないからね。
スクリューだと20kg出来る人とか全然珍しくも何ともない。

971 ：無記無記名：2018/09/24(月) 07:57:25.70 ID:l/dCh0t20.net

なんかオークション的になってきたな

972 ：無記無記名 ：2018/09/24(月) 11:03:24.30 ID:5ZMvYtGe0.net

絶対20キロカール認めたくないマンがいつも湧くよな

973 ：無記無記名 ：2018/09/24(月) 12:21:00.45 ID:pqOOmTF3d.net

ダンベルカール20キロよりスクワット200キロのほうが簡単とか草

974 ：無記無記名 ：2018/09/24(月) 13:03:43.07 ID:SWsPPFWu0.net

>>972
ほとんどハンマーカールなのにダンベルカール20kgいけたとか自慢気に語る雑魚が多すぎるからね。

975 ：無記無記名：2018/09/24(月) 13:16:56.52 ID:l/dCh0t20.net

動画上げたら住むんじゃないの？
顔も写さなくて済むし

976 ：無記無記名 ：2018/09/24(月) 19:35:51.82 ID:WXpjrc870.net

インクラインでアームカールやると二頭筋切れそうになるキツイ

977 ：無記無記名 ：2018/09/24(月) 20:09:01.20 ID:WYiiloAAa.net

断裂する前にやめとけ

978 ：無記無記名 ：2018/09/24(月) 20:11:14.36 ID:NcshEf8cr.net

>>976
追い込みすぎじゃないか？
それかけっこう反動使ってむちゃしてる？
どちらにせよあまり激しいのはやめたほうがいいよ

979 ：無記無記名 ：2018/09/24(月) 20:41:37.19 ID:rxhZ3O6kM.net

しっかり時間をかけて鍛えていかないと痛める

980 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 04:34:43.61 ID:ghZY1DPid.net

カールで下まで降ろしてるアホが多すぎる

まぁ好きにやりゃいいけど

120度以上降ろすと負荷が全部抜ける

90度が一番負荷がある場所

カールなんてシーテッドのハーフで本当は十分

981 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 04:37:40.02 ID:ghZY1DPid.net

>>968
チートはテクでもない

大多数がチートじゃなきゃ上がらないような重量を見栄張って使うから自然とチートになるのが99%

982 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 09:18:46.37 ID:rT1PjbTI0.net

>>980
そうなの？
インクラインの場合、おろせば下ろすほど、二頭がストレッチされてかなり効くんだけどこれって負荷抜けてるの？

983 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 17:25:23.80 ID:ghZY1DPid.net

インクラインは体制が斜め後方だけど、下まで降ろしたら二頭から負荷が抜けるのは当たり前

重量に逆らってない=負荷がかかってない

更に、フルストレッチさせる=効果的ではない
昔はそうい意味不明な理論が出回ってた

カールは下まで降ろしてやってる人は多いけどね
休めるから
特に見栄っ張りなんかは実力以上の重量でやってるから下まで降ろして休んで、また勢い利用しないと出来ないからそうなる
ストリクトでも下まで降ろしてる人も多いが

サイドレイズなんかも下まで降ろしてたら負荷ないの分かるだろ
あれも負荷抜かずにレップ重ねるとやたらとキツい

984 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 17:32:59.70 ID:ghZY1DPid.net

インクラインだからキツイ

と言ってる奴はスタンディングでチートしてるからだよ
インクラインはチートしにくいから

985 ：無記無記名：2018/09/25(火) 18:14:31.08 ID:AS5NeuRM0.net

インクラインのほうがチートしにくくて追い込みやすいわ

986 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 18:23:22.62 ID:ghZY1DPid.net

普通はインクライン、プリチャーにしたところで重量やレップは全く変わらない

それが変わったりキツく感じてる時点でまともにカール出来てない証拠

力の弱い人によくある現象

逆に楽になるのはワンハンドカールとかコンセント

987 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 19:54:45.97 ID:64RgaNF9a.net

さすがにレンジが違う種目で扱える重量が
同じってのは無理があるだろ

988 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 20:54:36.50 ID:ghZY1DPid.net

レンジは変わらない

インクライン、コンセント、プリチャーあたりは腕を伸ばしきった状態に近いところから開始になる

スタンディングでも同じように降ろしきった状態からやってたなら同じ事

レップが1〜2変わるくらいなら誤差だが、重量が変わったりレップが5も変わってる奴は出来てない

989 ：無記無記名：2018/09/25(火) 20:55:46.30 ID:jklxhcqA0.net

はいはいその通り

990 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 20:57:29.29 ID:ghZY1DPid.net

因みに、降ろしきらずに負荷抜かずにスタンディングでやってる人は

伸ばしきった状態に近いインクラインやプリチャーも問題なく出来る

チートしてる奴だけがインクラインをキツイと言うのはあまりにも良くある話

991 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 21:18:47.27 ID:qGTjj/gF0.net

ID:ghZY1DPid
こいつはチンニングやスクワットもハーフの方がキツいと思ってんのかな？
ハーフの方がテキトーにやってると見られるのが普通だしフルレンジの方が効果的なのは有名だけど

992 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 21:23:50.91 ID:k4gB1bfvd.net

チート＝イカサマでOK?

993 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 21:30:46.46 ID:GlVbBIkFM.net

したまで下ろしてからやってるとき肘の負担とか半端ないだろうな
時間もかかるし効率悪い
握力だってなくなってくるし
スピーディーにちゃちゃっとやっちゃうから

994 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 21:35:16.23 ID:ghZY1DPid.net

>>991
ハーフレンジはカールで言ったら90度から挙げてくようなもの
誰もそれがキツイなんて話してないだろ

スクワットは完全にしゃがみ込むまで降ろしてたら怪我の原因になるから誰もそんなアホな事はやってない

チンニングのハーフは高校生がやってるような腕を曲げっぱなしで顎先だけ動かしてるようなアレか？

チンニングでも降ろし切るより肘が軽く曲がってるくらいまで降ろした方が負荷は抜けないだろ

腕立てで言ったら胸が完全に地面にベッタリ着くまで降ろしてるようなもの
別にやりたきゃやりゃいいが
休める分、スティッキングで集中できたりはするからな

因みにウエイトのフルレンジとは、重量が乗ってる中での最大可動域という認識でやってる

上でカールはシーテッドのハーフで十分と書いたけど、それでも二頭は発達するって事

見合ってない重量を振り回してるよりはな

995 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 21:52:26.87 ID:ghZY1DPid.net

チートでやってる奴は同じ重量で90度からスタートして勢いと体反らしを封じてストリクトにやってみればわかる

まず上がらないから

なら適正重量でハーフでストリクトの方が二頭には効かせられる

996 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 21:59:10.50 ID:ghZY1DPid.net

ウエイト歴が長くて二頭のみ独立して効かせられるようになるとチートでもグングン入るようにはなるけど、
大体ネットだと初心者がやってたり
なかなか発達しない、サイズが増えないと言ってる

こうなりたくないなら最初からチートはおススメしない

筋力も、筋肉量もあまり増えないから

あと瞬発力のためにチートで爆発的に挙げたりとか、停滞期だからとか、何か目的があってならいいとは思うけど

身体を鍛えてビルドアップが目的ならストリクトを進める
そしてフォームがとにかく大事

筋肉が付かないと言ってる人の殆どが体質の問題を省くと、フォームが悪くチートでやってる

これじゃ素質があっても無駄

まあ素質があるなら筋力や身体の使い方が上手い人な可能性が高いから、最初からフォームが綺麗で重量を抑えこんで上手にやる人が多いけどね

997 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 22:17:10.94 ID:qGTjj/gF0.net

>>994
ハーフ以上にしたらチートになるとお前は言ってるんだからキツいと言うことだろ何をとぼけてんの
スクワットで完全にしゃがみこむことはフルスクワットなんて普通言わないけど初心者かな？

チンニングなら軽く肘が曲がる程度はハーフとは言わないがこれが一番負荷かかると言うならカールもその程度でやるのが一番負荷かかんじゃないの
少なくとも120度で全部負荷が逃げるわけない

重量は肘を少しでも曲げてたらかかるはずだけど論理破綻してるぞ
シーテッドだろうが何だろうがハーフよりフルの方が効く

998 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 22:31:21.33 ID:ghZY1DPid.net

>>997
どこにハーフより下げたらチートだと書いてあんだ？

元々カールは120度推奨してんのは俺だぞ？

何を言ってんだお前は？

999 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 22:33:48.90 ID:ghZY1DPid.net

>>997
降ろし切る事がフルレンジだと思ってるお前に腕立てを例えに教えてやってんだろ

何を無茶苦茶な読解力と支離滅裂なアホ理論をクドクド書いてんだよ

チートでやってるから悔しいんだろ？

勝手にチートでやってりゃいいんだから黙ってやってろよ非力

1000 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 22:42:01.98 ID:qGTjj/gF0.net

>>998
>>983に書いてるけど自覚ないのか
その推奨するのが誤りと言う話だよ

>>999こそ誰が下ろし切ることがフルレンジだと言ってるか示せ初心者

お前が120度以上下げるとチートになる糞雑魚だろ
お前が雑魚だからってハーフで十分とか嘘を振り撒くな害虫

1001 ：無記無記名 ：2018/09/25(火) 23:38:46.66 ID:64RgaNF9a.net

どんだけチートが嫌いなんだよ
意味不明だわ

1002 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 00:09:24.33 ID:34yNiU3Pd.net

>>1000
下ろしきると負荷が抜けて楽になる

と書いてんだろ雑魚
これのどこがハーフより下げたらチートと書いてあんだよ
馬鹿すぎなのかよ

下ろしきると負荷が抜ける事に対してグズグズ抜かしてるって事は
それをチートと言われたと思って発狂してんだからお前はそれをやってて
更にそれがフルレンジだと思ってる証拠だろアホ

雑魚の悔しがりなんか相手にもならん

さっさとチートか負荷逃して初心者相手にドヤってろ非力

1003 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 00:27:16.12 ID:LUHnmWCZ0.net

降ろしきって負荷が抜けることが
随分気に入らないんだなw
その憎悪はどこから湧くんだ？w

ストリクト＆常に筋緊張信者は
初心者に毛が生えた程度のやつに多いよなw

1004 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 00:32:34.87 ID:qZqfLkxVd.net

チートカールしない雑魚は一生雑魚のまま
なんだかんだデカイ奴らはできる限りチートするね、どの種目でも

1005 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 00:40:37.24 ID:34yNiU3Pd.net

>>1003
元々、インクラインだとキツくなる理由を説明しただけだぞ

それに馬鹿みたいに悔しがってるクソ雑魚に現実教えてやっただけだ

俺は下ろしきるメリットも語ってるしチートをやる理由も語ってんだろ

更にやるならやればいいともな

雑魚が悔しがって発狂してるだけ

1006 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 00:43:54.18 ID:34yNiU3Pd.net

>>1004
いや、ジムだと雑魚ほどチートだぞ

1007 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 00:59:17.30 ID:JWmY1PRw0.net

>>1002
そんなもの>>983のどこにも書いてないぞ捏造すんな雑魚
レス番教えてやっても理解できない馬鹿
4段落目だ知障これはチートのことだろ

結局お前は何も示せないくせに勝手に俺が下ろし切るのがフルレンジだと妄想してたわけだ
無知雑魚のお前を叩いてることが証拠になるわけないだろ初心者馬鹿
ハーフで十分と馬鹿なことほざいてることを指摘されて悔しがってるのはお前だ連投無知
頭の悪いハーフチート雑魚はさっさと死ねよ

1008 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 01:01:37.63 ID:34yNiU3Pd.net

>>1007
ID辿って全て読んで、そのクソ悪い頭で解読できてからレスしにこい

分かったか非力のクソ雑魚

1009 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 01:03:41.03 ID:JWmY1PRw0.net

>>1008
反論できない馬鹿が遂に読めとだけしか言えなくなったか
頭も悪い無能がホラを吹くからこうなるんだよ雑魚
そもそもハーフでいいと馬鹿丸出しのレスしてるのお前だけだからな突然湧いて出た馬鹿

1010 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 01:27:57.49 ID:34yNiU3Pd.net

>>1009
自己紹介か雑魚

全く反論にもなってなくてレスも読めねー馬鹿っぷり

弱いのは筋力だけにしろよクソ雑魚（笑）

1011 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 01:34:32.87 ID:JWmY1PRw0.net

>>1010
俺は>>1000で証明してるだろ糞雑魚低学歴
結局まともに何も答えられない中途半端のお前には非効率のハーフがお似合いだ

1012 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 01:35:09.69 ID:JWmY1PRw0.net

はい1000ゲット
俺の勝ち（笑）

レスできると思ったか糞雑魚（笑）

1013 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。