マッチョでも首が細いとイマイチだな２

1 ：無記無記名：2017/08/02(水) 21:29:11.88 ID:SAyXmlN9.net

首からしっかり鍛えたい


【前スレ】
マッチョでも首が細いとイマイチだな
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472313328/

154 ：無記無記名：2018/03/18(日) 03:28:39.67 ID:1VATmcs5.net

>>112
ミュータントにしか見えない

155 ：無記無記名：2018/03/20(火) 19:26:33.64 ID:UBmpoKBd.net

>>153
40センチってウェイト板では最低ラインじゃないかな

156 ：無記無記名：2018/03/20(火) 22:46:13.80 ID:zBjUtle+.net

頚椎に負担を掛けずに首って鍛えられるの？

157 ：無記無記名：2018/03/22(木) 15:57:53.06 ID:Q+Of2+vv.net

首トレ3年目突入したけど全然重量足りなくなったわ
サイドネックエクステンション15kg×300回×3セットやっても反応しなくなった
重量増やしたいが方法がない
パワブロを頭におこうとしたが形が歪だから頭が痛くて上手く載せられないし…もうネックマシン買うしかないわw
ジムにマシンある人が羨ましい

158 ：無記無記名：2018/03/22(木) 16:33:49.36 ID:JJwxs5yc.net

>>157
首回り何センチですか？
俺もちょうど3年くらい、ゴールドにあるネックマシン（ハンマー）で鍛えてるけど
42~43cmから伸び悩んでます

159 ：無記無記名：2018/03/22(木) 19:49:02.22 ID:C/+SOt80.net

>>158
45cmちょい
あんたはネックマシン使えるなら負荷増やせるし、たまたまスランプに嵌ってんじゃないの？
とりあえず食事とか他のめんを見直したら何とか伸びそうに思うけど

160 ：無記無記名：2018/03/22(木) 23:06:31.25 ID:i9OC8MYf.net

>>159
45cmは本当に凄いですね

161 ：無記無記名：2018/04/01(日) 10:12:56.53 ID:LOoLsziT.net

45�pってどんなもんだ　
一般じゃまずお目にかかれない太さだな

162 ：無記無記名：2018/04/02(月) 12:13:56.91 ID:NUmlFoRh.net

首鍛えると数日具合悪くなる。

163 ：無記無記名：2018/04/20(金) 17:30:40.81 ID:M08KOOYd.net

まあそれだけ重要箇所なんだろな　首は

164 ：無記無記名：2018/04/20(金) 18:28:01.85 ID:0LuQk0eP.net

血液を脳に送る唯一の道だからね

165 ：無記無記名：2018/04/20(金) 18:31:43.55 ID:odKdFxnG.net

首は体幹
幹だからね

166 ：無記無記名：2018/04/20(金) 21:47:48.62 ID:rCvF5BHe.net

>>162
こういう意見を良く聞くから首は怖くてまだ鍛えてない
本当は鍛えないと駄目だと思ってるんだが

167 ：無記無記名：2018/04/20(金) 23:45:03.77 ID:SrE5YcaV.net

首のトレーニングの方法を教えて
今は横になって頭浮かせて上むいたり下向いたりしてるが
横を鍛える場合は横をむけばいいの？
それとも正面向きながら頭をかしげる感じでいいの？

168 ：無記無記名：2018/04/20(金) 23:54:34.83 ID:hY4TPMSU.net

柱にゴムバンドくくりつけておでこにタオルとバンドをかけて首が筋肉で耐えれる限界まで前進する
それを左右前後やると首が太くなる

169 ：無記無記名：2018/04/21(土) 00:31:09.42 ID:CbMLtuqe.net

>>168
そんな柱がない

170 ：無記無記名：2018/04/21(土) 00:56:57.42 ID:TQotwojg.net

バスタオルとプレートでサイドエクステンションやりなよ

171 ：無記無記名：2018/04/21(土) 01:28:26.88 ID:JwMxNqpz.net

クリスティアーノロナウドは首太いと思う
顔が小さくて太く見えてるだけかもしれないけどふつーにかっこいい

172 ：無記無記名：2018/04/21(土) 01:52:22.58 ID:oFmZch+R.net

首太くするなら三角も相当でかくないと駄目だわ

173 ：無記無記名：2018/04/21(土) 08:06:50.46 ID:GTJWGslG.net

この子は首が太いマッチョでいいですか？
http://78.media.tumblr.com/d70baf54dc78009feb2b4164b6e219f3/tumblr_p7dxix7Fpf1usmkwwo1_1280.jpg

174 ：無記無記名：2018/04/21(土) 09:13:44.98 ID:TQotwojg.net

死ねよホモ

175 ：無記無記名：2018/04/21(土) 09:43:51.87 ID:GTJWGslG.net

>>174
な、何ですかいきなり？

176 ：無記無記名：2018/04/26(木) 00:10:24.19 ID:a7PsKQ0f.net

４０センチは欲しいね

177 ：無記無記名：2018/04/26(木) 00:42:32.55 ID:Ek8PtvB5.net

首と上腕、あとカーフはサイズの目標やレベル感が近いね
まず40cmはほしい、となって、達成すると45cmが（多くの人にとっては最終の）目標となる

178 ：無記無記名：2018/04/26(木) 13:53:36.81 ID:7ssm9vcc.net

アメリカ人男性の平均が42cmだったかな。まあ肥満もあるだろうけど。
女性が37-38cmだった記憶がある

179 ：無記無記名：2018/04/28(土) 21:29:01.18 ID:3OCwwdE9.net

その女性の平均（37〜38cm）が日本人男性の平均くらいだろうな
下手したらもっと細いくらいかも

180 ：無記無記名：2018/05/05(土) 00:06:14.08 ID:yPY7RdnZ.net

アメリカ人とでは骨格からして違うし肥満も凄いから仕方ないだろうな。

181 ：無記無記名：2018/05/05(土) 20:17:49.30 ID:Znft8iK4.net

首が無い連中普通にいるからな。

182 ：無記無記名：2018/05/30(水) 20:30:27.74 ID:8o+nm6FN.net

俺もかなり細いほうだけど適当に測ってみたら34〜35だったわ
これ普通なん？

183 ：無記無記名：2018/05/31(木) 06:07:22.98 ID:lKA8B6Yv.net

zozoスーツ届いたから早速測ってみたら36.4cmだったわ。なかなか太くならねぇ。

184 ：無記無記名：2018/05/31(木) 08:10:38.73 ID:2nAoH58v.net

>>182
俺も首細いのがコンプレックスだったけど、いま測ったら41cm程度だった
身長によって見栄えが違うのかな
俺は188cmあるから41cmでも棒みたいな首でかっこわるい・・・

185 ：無記無記名：2018/05/31(木) 08:53:50.15 ID:PBkQUrJq.net

身長高い人はイケメンだったら羨ましいけどブサメンなら悲惨だよな……

186 ：無記無記名：2018/05/31(木) 10:05:08.95 ID:2nAoH58v.net

ブサメンだし首長いからキリンって呼ばれてます

187 ：無記無記名：2018/05/31(木) 13:03:58.45 ID:5fLCw+Mc.net

キリンに謝れゴキブリ

188 ：無記無記名：2018/05/31(木) 15:06:01.02 ID:PBkQUrJq.net

>>186
キリンて可愛いやんw
それに体重は何キロあるんだ？痩せてるからじゃね？
ガタイが良いしスペック的というか伸び代はあるのに首回り41しかないなら痩せてるか首トレビギナーレベルかな？って思うよ
170そこそこの俺でも45あるからな

189 ：無記無記名：2018/05/31(木) 15:47:07.69 ID:jBgWzPS0.net

3トン以上かな
http://codysgiraffe.files.wordpress.com/2010/10/fat_giraffe.jpg

190 ：無記無記名：2018/06/09(土) 20:26:24.34 ID:HUhNAlny.net

世界！極タウンに住んでみる★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1528539262/
マッチョ村

191 ：無記無記名：2018/06/10(日) 12:24:16.26 ID:w2g2S/SI.net

今42cm

https://i.imgur.com/wzHoV7A.jpg

192 ：無記無記名：2018/06/10(日) 13:38:49.00 ID:237HusSO.net

根性腐ってる顔だな

193 ：無記無記名：2018/06/10(日) 14:34:47.45 ID:PBohuNzh.net

>>191
長身？
42cmある癖に首回りすきっとしてるからガタイが元々でかい人かな？って思うけど
画像見る限りじゃ全然バルクないよ
前後より左右を優先した方がバルク付きやすいうえ見た目も太くなるぞ

194 ：無記無記名：2018/06/10(日) 17:16:13.68 ID:NqGCeeIe.net

胸鎖乳突筋が発達してると横からも前からも見栄えがいいよね

195 ：無記無記名：2018/06/11(月) 05:27:43.54 ID:tDJhb8+z.net

>>2
鍛えなくてもある程度勝手に太くならないか？
どうやってこんな首ガリのままで体でかく出来るのかわからん
僧坊はペラペラなのか？
首にボトックスでもうってんのかな？

196 ：無記無記名：2018/06/11(月) 06:26:23.76 ID:1yjVIYM5.net

>>26
こんなデブになるなら鍛える意味ないな

197 ：無記無記名：2018/06/11(月) 10:48:32.64 ID:xgLlyxD+.net

>>195
中田翔

198 ：無記無記名：2018/06/19(火) 01:33:25.55 ID:xID2TlW3.net

身長や体系にもよるか
40センチ以上あっても太く見えない人も居るし

199 ：無記無記名：2018/06/22(金) 04:14:37.86 ID:V732VD4r.net

おどろいたね

200 ：無記無記名：2018/06/22(金) 04:14:54.84 ID:V732VD4r.net

　　　　 　(6 lゝ､＿ .ﾉ　ヽ､＿_ノ |!/
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０９０５８６４４３８４

201 ：無記無記名：2018/06/24(日) 00:26:47.75 ID:pXAjpHeL.net

>>148
こういう富士山型の肩と首が盛り上がってる筋肉になりたいんだけどどう鍛えたらいい？

202 ：無記無記名：2018/06/24(日) 01:01:22.26 ID:2Zw2G05W.net

肩と首を鍛えればいいんじゃない？

203 ：無記無記名：2018/07/04(水) 22:35:05.29 ID:FkUHb1+V.net

これが理想だ！
https://i.imgur.com/CoSCh85.jpg
https://i.imgur.com/slgR4MN.jpg
https://i.imgur.com/0VjDLao.jpg
https://i.imgur.com/52QMDLx.gif

204 ：無記無記名：2018/07/05(木) 20:40:42.62 ID:SeNllEMm.net

なんかチンコみたいな形状だな…

205 ：無記無記名：2018/07/11(水) 00:31:04.96 ID:qObKAD+9.net

太ければいいのか
というわけでもなさそうだな・・・

206 ：無記無記名：2018/07/11(水) 01:25:19.19 ID:mV0S+Gkb.net

高校生だが40センチは太いかな？
45センチ以上には絶対なりたい

207 ：無記無記名：2018/07/11(水) 05:24:17.86 ID:zH85zTbk.net

細いんじゃね?

208 ：無記無記名：2018/07/16(月) 00:18:34.03 ID:c70scXzC.net

身長が高いなら４０センチは普通かな。
４５センチなら確実に太いな。

209 ：無記無記名：2018/07/16(月) 00:39:51.22 ID:bsHWcuMg.net

40センチはパット見では誰からも気づかれないで普通に見られちゃうね
45センチはアシルエットが明らかに変わるレベル

210 ：無記無記名：2018/07/16(月) 01:08:55.40 ID:9yLiuLG8.net

太くすると着るもの困るぞ
ワイシャツは首回り46はある
４８はもうオーダーの世界
当然、スーツは吊るしは切れないが、オーダーの胸開けダブルが似合う

211 ：無記無記名：2018/07/16(月) 01:12:18.41 ID:9yLiuLG8.net

ちなみに４６はイトーヨードで探す

212 ：無記無記名：2018/07/17(火) 08:27:43.41 ID:qPalslT3.net

>>26
チンコw

213 ：無記無記名：2018/07/31(火) 04:48:08.30 ID:7yaDiurK.net

45以上はあきらかに太いな

214 ：無記無記名：2018/08/13(月) 19:28:29.42 ID:gvMXTFPW.net

50センチとか怪物だな

215 ：無記無記名：2018/08/31(金) 00:48:32.01 ID:Ka0X4B9G.net

とりあえず40cm以上目指して首トレだ

216 ：無記無記名：2018/09/23(日) 02:48:59.94 ID:w0xsgJsR.net

なかなか太くならない

217 ：無記無記名：2018/09/23(日) 05:59:00.37 ID:U4nCqzHo.net

ラガーマンが首太いイメージあるな
まあ普通に練習で鍛えているだろうが

218 ：無記無記名：2018/09/23(日) 11:23:11.54 ID:WBzKWRbs.net

首の場合高負荷低回数より低負荷高回数がいいのかな
高負荷だと痛めるし頭痛くなるわ

219 ：無記無記名：2018/09/23(日) 14:19:23.93 ID:oX7mv2H8.net

>>218
ハンマーストレングスとか何でもいいけどネックマシンが使えるなら〜20レップくらいでセット組むのがいいと思うけどね
バルク付けたいなら脚と同じで高回数やった方がいいと思う
首は危険だから高重量低レップはあきらかに向いていないし

宅トレなら限界来るまで数こなすしかないんじゃないかな…
俺の場合だけど、後側はハーネスでプレート十分な重さ付けれるし不自由していない
でも肝心の両サイドがどうやっても負荷が足りないから超高レップでやってるよ
20kgプレートだと頭の上に載せても負荷の分散が変な感じだから、15kgのプレートを使ってサイドエクステンションやってる
両サイドともに15kg×350レップ×3セット
これでも負荷が足りない
一時期パワブロ頭に載せてたけど形がいびつ過ぎて上手く負荷をかけられないからやめた

220 ：無記無記名：2018/10/05(金) 13:52:21.87 ID:25fb8RYA.net

首が太いと見た目の威圧感が違うからな。
あとは肩幅もほしいよね。

221 ：無記無記名：2018/10/06(土) 20:35:22.07 ID:0XintG4L.net

NHK教育を見て56090倍賢く猫派vs犬派
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/liveetv/1538819903/

222 ：無記無記名：2018/10/17(水) 22:03:27.60 ID:dGKgGsvj.net

ラグビーとか柔道は首鍛えないと危ないからな。

223 ：無記無記名：2018/10/19(金) 14:12:58.29 ID:M9/sGuKs.net

シュラッグやると首も鍛えられる気がするんだけどどう？

224 ：無記無記名：2018/10/19(金) 14:15:01.65 ID:wIP1/FGw.net

シュラッグと首トレは別物かと。
僧帽筋が発達していても首の細い人は沢山いるし。

225 ：無記無記名：2018/10/19(金) 14:32:14.82 ID:Q9FxfiIJ.net

日本人でタイソンみたいな首の人いないな

226 ：無記無記名：2018/10/19(金) 14:50:03.73 ID:+Ar7ef2l.net

シュラッグでデカくなるのは僧帽筋上部だけだよ
つまり首そのものじゃなくて首の付け根だけ

227 ：無記無記名：2018/10/21(日) 07:37:14.09 ID:ILrZOaaC.net

元ラガーマンだがちょいちょい怪我してたってのもあって首は未だに鍛えてるな
使わないバッグに本詰め込んで首に引っ掛けて上下してる

228 ：無記無記名：2018/10/21(日) 07:38:39.79 ID:ILrZOaaC.net

首ってか後頭部か

229 ：無記無記名：2018/11/11(日) 23:17:34.31 ID:DPOkcGKg.net

室伏ごつい。ハーフだけど。

230 ：無記無記名：2018/11/12(月) 19:42:56.22 ID:KFhmX40t.net

j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

231 ：無記無記名：2018/11/12(月) 21:44:07.34 ID:obqBxGAg.net

>>60
それにしちゃ打たれ弱いなシウバは

232 ：無記無記名：2018/11/23(金) 02:41:37.56 ID:9b7szLUo.net

シウバは割と全体的に線が細めなイメージがある。

233 ：無記無記名：2018/11/23(金) 10:37:33.71 ID:EaffqZmn.net

ほんまそれな。あと前腕とか拳とかケツな！！

234 ：無記無記名：2018/12/16(日) 23:43:58.49 ID:uzUAhbCK.net

タイソンは打たれ強かったっけ？

235 ：無記無記名：2018/12/29(土) 00:50:23.30 ID:vxUQzzlH.net

ダウンすることはまずなかったけど、その前に攻撃力が凄かったからな。タイソン。
攻撃は最大の防御なり。

236 ：無記無記名：2018/12/29(土) 09:37:15.65 ID:PdO6kKMk.net

米国式体脂肪率計測法では、身長体重ウエストと首の太さで算出する。
太い方が筋肉質となる、要は体脂肪率が低くなる。
ヘンテコな作り方しない限り、首の太さは逞しさの指標となるわけだ。

237 ：無記無記名：2018/12/29(土) 12:47:41.74 ID:MhMC2EAT.net

首トレ続けて良い感じになってくると
脱いだ時の上半身は大した事なくても
服を着ている時はマッチョに見えて便利。

238 ：無記無記名：2018/12/29(土) 12:52:33.26 ID:ju3VIa1O.net

>>237
首トレって何してるの？
俺はシュラッグだけだよ。

239 ：無記無記名：2018/12/29(土) 13:02:35.21 ID:7yAO01fd.net

シュラッグやったところで首は1ミリも太くならねえからw

240 ：無記無記名：2018/12/29(土) 13:11:40.80 ID:ju3VIa1O.net

>>239
そうなの？
45センチだけどね首周り。

241 ：無記無記名：2018/12/29(土) 13:20:00.98 ID:MhMC2EAT.net

シュラッグは僧帽筋。
地元のゴールドジムにハンマーストレングスの
首トレマシンがあるので利用している。
ベンチ、スクワットと違い不人気なのが良い。

242 ：無記無記名：2018/12/29(土) 13:21:56.45 ID:MhMC2EAT.net

知り合いに体格の割に首が細いから着痩せすると
度々disられていたので。

243 ：無記無記名：2018/12/29(土) 13:22:02.97 ID:ju3VIa1O.net

>>241
https://i.imgur.com/NF77dh2.jpg
倒立はよくやるんで、三点倒立はどう？
ついでにやろうかと。

244 ：無記無記名：2018/12/29(土) 13:29:39.21 ID:MhMC2EAT.net

ガチの人じゃないか。
自分のようなエセトレーニーとは大違いの。
ここで質問するまでも無く知識あるでしょ。

245 ：無記無記名：2018/12/29(土) 13:37:59.53 ID:7yAO01fd.net

>>243
バーベルプレートある？
行く行くはネックマシンがないと負荷が足りなくなって来るんだけどさ、最初はプレート使ってサイドのエクステンションから始めるのがいい。
首って肥大はかなりし易いんだけど前と後ろ側は肥大させても観ためビジュアル的にあまりよく見えるようにならんからね。
左右鍛えると前方から見たときに威圧感あたえれるように早くなるよ。
ただ独特の筋肉痛がでるから慣れるまでは大変だけどな。
デスクワークやってる人ならかなり辛いだろうと思う。

246 ：無記無記名：2018/12/29(土) 15:33:12.54 ID:WRyTH6YN.net

首周り45cmってラグビーのプロクラスだぞ
シュラッグだけで45cmは行かないと思う。あるいは元々首が短い人か

247 ：無記無記名：2018/12/29(土) 15:48:06.15 ID:ju3VIa1O.net

>>245
ジムでケーブルマシンでとりあえずやってみた。
なるべく首の力で引くように。
結構いいかも。

>>246
体重100キロあるからかもね。

248 ：無記無記名：2018/12/29(土) 16:29:09.97 ID:WRyTH6YN.net

俺も体重100近くで
ラグビー部だけど44ぐらいだぞ。しかも週１で必ずやってる。

当然ラグビーのライン（デブの体ぶつけるのが仕事の奴）も100kは余裕で超えてるし
スーツなんてきたらそれこそチンコになるデカさが
シュラッグだけで手に入るわけないっしょw
もっと現実みよう

249 ：無記無記名：2018/12/29(土) 16:30:07.54 ID:WRyTH6YN.net

学生の頃ね。今は首は維持のために週１でやってるってこと
筋トレは週4、5でやってる

250 ：無記無記名：2018/12/29(土) 16:40:09.52 ID:ju3VIa1O.net

https://i.imgur.com/LCnYaYR.jpg
上腕45で首も45だよ？
特に太いとは思えないけどね。、

251 ：無記無記名：2018/12/29(土) 17:02:06.18 ID:Vo0lkthq.net

サイズより見た目に拘った方が良い

252 ：無記無記名：2018/12/29(土) 17:38:42.77 ID:WRyTH6YN.net

>>250
俺より全然小さく見える。
まあ写真の撮り方とかにもあるだろうけど

結構長身？どうでもいいけど別に

253 ：無記無記名：2018/12/29(土) 17:43:46.10 ID:7yAO01fd.net

エラ張りのチョン顔とかならかわいそうやと思う。
首太くてもチョン顔だと太いのがエラで相殺されるからな。

254 ：無記無記名：2018/12/29(土) 18:15:16.24 ID:ju3VIa1O.net

>>252
185センチ100キロだよ