2ちゃんねる スマホ用 ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50    

ミリタリープレスって何で不人気なの?2

1 :無記無記名:2017/08/10(木) 00:49:38.20 ID:T52DZKOh.net
ミリタリープレスを
語るスレの第2弾


【前スレ】
ミリタリープレスって何で不人気なの?
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472218130/

2 :無記無記名:2017/08/10(木) 07:18:45.08 ID:oSUxygQE.net
ここ最近シーテッド背もたれなしで、ミリタリーばかりしていたけど、昨日スタンディングで久々してみたら、めちゃくちや軽く感じたわ。自力鍛えるのには、シーテッドの方がいいね

3 :無記無記名:2017/08/10(木) 07:48:44.04 ID:Bchato1b.net
そもそもシーテッドはミリタリーじゃねぇ

4 :無記無記名:2017/08/10(木) 09:33:39.48 ID:xAjLDYXI.net
そだね。ショルダーかな。
でも。強くなるで

5 :無記無記名:2017/08/10(木) 12:51:53.78 ID:MZWCBRDj.net
それは伸ばすのに何が足りてないかによる
根本的に筋力が足りないならやりやすいスタンディングが必要、最主動筋である肩周りの筋肉が足りないならシーテッドで狙う必要がある

6 :無記無記名:2017/08/10(木) 13:30:26.14 ID:Oi9m/vyJ.net
>>2
シーテッドの背もたれなしだと、特に肩甲帯の柔軟性も必要になるだろうし(肩甲帯で受けれなかったら、腰椎やる可能性高い)
肩甲帯の機能改善で通常のミリタリープレスが強くなった可能性あるかもね。

7 :無記無記名:2017/08/11(金) 16:29:26.04 ID:eqdR+vSb.net
ベンチやってるからじゃね?

8 :やかrv:2017/08/12(土) 14:16:45.47 ID:z/peNTGI.net
次回からシッティングミリタリー試してみるわ
肩周りの筋肉痛が僧坊にしかこない当方

9 :無記無記名:2017/08/12(土) 18:39:55.20 ID:lEs1ie3e.net
座ったらミリタリーじゃなくね?

10 :無記無記名:2017/08/12(土) 18:41:58.95 ID:HH2bddHw.net
シッティングミリタリープレス

左手で右フック

11 :無記無記名:2017/08/14(月) 01:04:56.73 ID:VHTXFYUg.net
ttps://youtu.be/-hF_6J-7VIc
足伸ばしてやると更に大変
Z-pressて名前は初めて知ったけど

12 :無記無記名:2017/08/14(月) 22:20:01.28 ID:dxsm7+E8.net
‘I got four Yazidi virgins as part of my Isil salary and had sex with a different one every night’
http://www.telegraph.co.uk/news/2017/07/31/quivering-isil-suspects-face-investigations-court-mosul-atrocities/

「報酬に処女4人、毎晩違う娘と寝た」──あるIS戦闘員の供述
「女たちは時折おびえているように見えたが、決して拒否はしなかった。
手に入れた時、4人は皆処女で、想像も及ばないほどきれいだった」と、同被告は続けた。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170812-00010000-clc_teleg-int

13 :無記無記名:2017/08/14(月) 23:29:38.66 ID:TnTLkk1w.net
Alan Thrallの動画を参考に最近始めたんだけど筋肉痛になるのが前鋸筋だけ。
フォーム間違ってる?
重量マックスは60sでベンチプレスは100sくらい

14 :無記無記名:2017/08/15(火) 01:55:36.61 ID:lzpeEGFK.net
ベンチの大会出るのでベンチプレス最優先でやってるが、ミリタリープレスも伸ばしたいので
どうサイクル組み合わせていけばいいのか悩んでるんだよな
自分は週3回ほどやって、3回とも負荷変えながらベンチやってるけど週1回くらいベンチやらないor軽めで
ミリタリー最初に持ってきてガッツリやっても伸びていくだろうか

あんまりやると肩、三頭の疲労で次回のベンチに影響出そうだしな
難しいわ

15 :無記無記名:2017/08/15(火) 03:29:45.82 ID:eSvunwfm.net
>>11
これはただのファックプレス
こんなクソみたいなことやるくらいなら少しでも重量伸ばしたほうがええよ
足上げベンチといいクソみたいなトレーニングするくらいなら1.25kgでも重量増やせー

16 :無記無記名:2017/08/15(火) 14:22:56.41 ID:lzpeEGFK.net
週1でやる場合8×3狙いと5×5狙いどちらが伸びていくだろうか

17 :無記無記名:2017/08/15(火) 15:00:57.21 ID:VjqmDqtx.net
>>16
筋力なら週2で5×5
肥大なら週1で8×3でもいいような気もするが
ベンチの日の終わりに3×3とかやれば?追い込まずに

18 :無記無記名:2017/08/15(火) 15:26:51.60 ID:y1+5qybw.net
>>16どっちかなら5×5だな、別に3×5や7とかでも構わんよ
どちらにせよ低レップで追い込まない方が向いてる種目

19 :無記無記名:2017/08/16(水) 00:55:27.90 ID:MH6aj07C.net
肩や三頭って回数多いほうが反応良いといわれるが3repsとかで伸びてくの?
ウエイトリフターとかは高頻度でプレスもやるから低レップスでも伸びていくんだろうけど

自分は以前ベンチガッツリやった後に、ミリタリーやって肩痛めてしまったからベンチとミリタリーのそれぞれの強度にもよるけど
ベンチガッツリやった後は避けたほうがいいような気がしますね

20 :無記無記名:2017/08/16(水) 10:56:36.27 ID:a2D7bSp3.net
プ、、プレス

21 :無記無記名:2017/08/17(木) 11:10:35.84 ID:TaBPM3C8.net
広背筋今まで感じたことのない筋肉痛がきてるフォームが悪かったのかな

22 :無記無記名:2017/08/17(木) 14:09:32.46 ID:G6NK8nWb.net
やっとミリタリーじゃないけどプッシュプレス
トップ5秒止め95達成した。
身長175体重100の糞デブです。

23 :無記無記名:2017/08/17(木) 16:55:45.56 ID:+jMDN4Eo.net
ベンチ130kg超えたけど、ミリタリーが70kgしか挙がらず、体型見ると
胸だけ大きくて肩がショボくなっていることに気付いたのでしばらくベンチ封印、維持程度に努めて
ミリタリーやりこむことに決めた

24 :無記無記名:2017/08/17(木) 19:53:34.54 ID:qcw3Na8Z.net
>>23
アンタ、昔の俺と同じだわ。
俺もアンタみたいな感じになって悩んで、考えに考えた末、
ビッグ3中心のトレをやや控えて、細かく種目をやるようにした。

25 :無記無記名:2017/08/17(木) 21:57:02.23 ID:Au6QCGye.net
同じく、スクワットは今もやるがベンチとデッドはそれぞれミリタリープレスやディップス、懸垂やベンローに切り替えたな、体型もバルクも今のが良くなったわ

26 :無記無記名:2017/08/17(木) 22:03:01.24 ID:4m9CUDv/.net
と、自分では思ってます

27 :無記無記名:2017/08/18(金) 00:41:58.71 ID:M+Hwn/1F.net
皆さんはミリタリーやる際の手幅や手首の寝かせ具合、ボトム(スタート)ポジションはどんな感じですか?
前スレの100kg目指すスレROMらせてもらったんだけど、ストリクトなら手幅が狭いナローほうが挙がる
(ここでいうナローは肩幅と同じくらい)ナローでやる場合肩肘手首などが柔らかい人は問題ないのかもしれないが
自分の場合はかなり突っ張る感じになるし、ボトムを鎖骨まで下げられないのが気になるんだけど

やはりベンチと同様に重量深刻基準は鎖骨のボトムに乗せた状態からの膝も曲げずに反動なしで最後まで挙げきることだよね?

28 :無記無記名:2017/08/18(金) 01:24:45.61 ID:cNHTwYWp.net
クリーン&ジャークやりこんだからなだと思うけど、
プッシュプレスとミリタリーの中間くらいの反動?で95kg上がった。
体重60kgの170cm

29 :無記無記名:2017/08/18(金) 08:38:22.39 ID:cQrattZb.net
>>28
つおい
ウェリフやってるの?

30 :無記無記名:2017/08/18(金) 10:42:48.98 ID:xvFR/B7w.net
>>28
つよすぎー!

60キロで95とかフィジカルエリートやないですか

31 :無記無記名:2017/08/18(金) 11:08:38.66 ID:ZRarIkw0.net
>>27
バー握るときに手首は回外、肩は外旋してる?

32 :無記無記名:2017/08/18(金) 11:10:27.30 ID:WuysbAgd.net
反動使ったらそれはもうプッシュプレスだと思うが

33 :無記無記名:2017/08/18(金) 11:40:30.38 ID:cNHTwYWp.net
>>29
ここ2年くらい週2で習いだしました。
>>30
でも、ジャーク150kgとかでやるクラブの人120kgでやってましたね。75kgで。
ウェリフの人はみんなミリタリーっぽいの強いです。

34 :無記無記名:2017/08/18(金) 11:44:20.50 ID:cNHTwYWp.net
反動っていうかしなり?ですかね。
フロントスクワットのポジションの時にどこにも重さを感じない時は、最初と最後フワっと上がるんですよね。ムチのしなりみたいな感じで体使います。
多分ほぼ膝は曲がってないと思います。

35 :無記無記名:2017/08/18(金) 11:52:10.10 ID:ib6JvPjc.net
バックジャークなら110kgあがるのだが
フロントはやった事ないな
まだミリタリープレスでなんとか自体重を
挙げれるレベル

36 :無記無記名:2017/08/18(金) 13:05:21.74 ID:Yy0jxeus.net
>>33
どこのクラブだよw

37 :無記無記名:2017/08/18(金) 13:14:13.14 ID:0Z2HZiaR.net
120キロをミリタリーでもし上げられるならジャークは150どころじゃなさそう
180くらいいくんじゃないか
そうなると75キロ級の人だともう限られてくるよね

38 :無記無記名:2017/08/18(金) 15:45:02.64 ID:cNHTwYWp.net
>>37
ミリタリーではないと思います。
なんて表現すればいいかわからないですが、Cの字に身体全体を一瞬剃って体感的には乳首付近に重心載ってる感じなんですよ。
そして、Cの字が自然と戻る(いわゆるしなり)勢いに合わせてピュン!と上がっちゃう感じです。

39 :無記無記名:2017/08/18(金) 16:33:16.81 ID:b8qubB+z.net
オリンピックプレスか?それでも120kgはすごすぎる。三宅がタイムトラベルしてきたのか?

40 :無記無記名:2017/08/18(金) 16:42:25.66 ID:M+Hwn/1F.net
>>37
ジャークは足の力と瞬発力、テクニックでモロ重量変わるから
上半身糞強い(肩、背中、三頭など)けど足が比較的強くなかったりテクニックが未熟だったらプレスとジャークの重量差は小さいと思う

俺もへたくそなのでプレス70kgに対してジャーク100kgしか上がらん

41 :無記無記名:2017/08/18(金) 16:48:58.53 ID:H10wp+Uv.net
>>38

俺も一発挙げの時に使うわ。インクラインベンチみたいに大胸筋も関与するよね

42 :無記無記名:2017/08/18(金) 16:51:57.78 ID:M+Hwn/1F.net
>>41
腰に相当負担かかりそうですね。。
ベルト必須でスクワットの後とかにはやらないほうがいい感じですかね

しかしジャーク120kg以上挙げてる女子でもミリタリープレスでは60kgも挙がらなかったりするらしいので
いかに足の力や瞬発力が凄いかがわかりますよね

43 :無記無記名:2017/08/18(金) 17:45:33.34 ID:cNHTwYWp.net
>>39
ググりました。
まさにこれですね。
けどここまで体幹強い人いないですw

44 :無記無記名:2017/08/18(金) 20:04:41.29 ID:bUbE0Ahv.net
>>40
確かにジャークではテクニックがめちゃくちゃ重量を左右する!

45 :無記無記名:2017/08/18(金) 20:05:20.37 ID:Yy0jxeus.net
>>43
ホラフキン

46 :無記無記名:2017/08/19(土) 13:56:03.27 ID:hgCPgZGZ.net
ミリタリーの補助種目ってみんなどんな種目やってんの?

47 :無記無記名:2017/08/19(土) 14:08:35.78 ID:GCrG0n8O.net
ミリタリー

48 :モリオ:2017/08/21(月) 16:15:44.71 ID:WOhWWhnS.net
ミリタリーとバックプレスやり込んだらチュルソン並の肩になった!

やべー凄すぎてステ疑われるわ俺w

49 :無記無記名:2017/08/21(月) 16:20:00.31 ID:azgWl7Zq.net
虚しい……

50 :無記無記名:2017/08/21(月) 16:27:07.77 ID:sObiYrLb.net
>>40
ミリタリー120上がるまで鍛え込んでてウェイトリフティングやってる人間がジャークの重量180前後上がらないってことはないだろ
ジャーク180のやつがミリタリー100以下はわかるよ
逆はありえない

51 :無記無記名:2017/08/21(月) 16:55:49.86 ID:9vMWVGWv.net
ベンチ伸ばしながら(影響出さずに)ミリタリーも伸ばすってやっぱ難しいかな
ベンチは当然肩に負担掛かりにくいパワーフォーム、ブリッジ組んでやってるけどね
できればどちらも週2以上やりたんだが、スクワットも週1.5(中4日)くらいでやってるし
ベンチと両立できている肩はどんなサイクルでまわしてます?

52 :無記無記名:2017/08/21(月) 18:55:42.67 ID:sJ/80QS9.net
>>51
俺はもうその両立は諦めたよ。
ミリタリーやレイズ系に力を入れると、どうしてもベンチに影響するから。
だから実質ベンチは現状維持です。

53 :無記無記名:2017/08/21(月) 20:09:47.32 ID:K8FUgECy.net
その時伸ばしたいほうを優先すりゃいい

54 :無記無記名:2017/08/21(月) 20:24:31.83 ID:TZ7ihvOy.net
>>51
5/3/1やテキサスメソッドとかのプログラム組めば?

55 :無記無記名:2017/08/22(火) 21:55:08.65 ID:8fbnfcPp.net
俺はミリタリーやる前にベンチはフォーム、軌道意識して1RM70〜80%で3回で5セット程度行った後に
ミリタリーで8回3〜4セット(ミリタリーはギリギリこなせる重量設定)やってる

これだとベンチでは全然疲労しないし、ミリタリーにも悪影響及ぼさずに記録も維持〜緩やかに伸び続けてるよ

56 :無記無記名:2017/08/22(火) 22:00:32.88 ID:3zWUE5E7.net
シーテッドだとミリタリーじゃないって言う人いるけど、
Military pressで検索すると、Seated Military Pressって名称が出てきたり、
Military Pressってタイトルでシーテッドプレスやってる動画も出てくるな

https://www.bodybuilding.com/exercises/main/popup/name/seated-barbell-military-press
https://www.youtube.com/watch?v=waeCyaAQRn8
https://www.youtube.com/watch?v=VTf_oTmMitM
https://www.youtube.com/watch?v=rE1NZ0tKiis

外国ではミリタリープレスっていうと、単にストリクトなオーバーヘッドプレスを指すのかな?

57 :無記無記名:2017/08/22(火) 22:39:43.86 ID:8fbnfcPp.net
>>54
テキサスメソッド面白そうだね
今度試してみよう

58 :無記無記名:2017/08/22(火) 23:12:41.86 ID:rQuNRk6L.net
ミリタリーで肘痛めちまった
プレス系全部痛いわ

59 :無記無記名:2017/08/23(水) 11:36:59.75 ID:camwZw9z.net
>>56
バーベルフロントプレスの別名がミリタリーって認識してた。

60 :無記無記名:2017/08/23(水) 17:30:43.78 ID:+ud/7wxg.net
>>50
ウェイトリフティングやってみればよーーーー区わかると思うよ。
ジャークはめちゃくちゃ難しい。
感覚的な話をするとキャッチした後に、重さを感じてるようならその試技は全くうまくいかない。
ミリタリーは担ぎ位置を最初から任意に設定できるからそういった意味で楽。

61 :無記無記名:2017/08/24(木) 09:24:53.64 ID:0xJ1aTqp.net
背中筋肉痛だとおもったけど1週間たっても痛いしひょっとしてこれはケガか

62 :無記無記名:2017/08/24(木) 16:58:30.94 ID:3THmi3w6.net
>>60
何が言いたいの

63 :無記無記名:2017/08/24(木) 23:47:32.96 ID:tcieL3xt.net
>>62
ミリタリーの強さとジャークの強さは相関関係はないってこと。

64 :無記無記名:2017/08/25(金) 00:12:33.95 ID:8/2B9BwG.net
>>63
ええ…極論過ぎでしょ…
ミリタリー100上がるならちょっと反動つければジャーク130とか普通に上がるだろう
そりゃ技術とか下半身の強さも大切なのはわかるけど相関関係ないは言い過ぎ

65 :無記無記名:2017/08/25(金) 00:17:01.36 ID:Sr6wNOyx.net
スクワット、またはデッドリフトとクリーン、スナッチの関係性と似ているんじゃないか?

66 :無記無記名:2017/08/25(金) 00:23:23.58 ID:ADqyJY9S.net
>>64
なんで相関関係がないかといえばミリタリーの力のベクトルとジャークの力のベクトルが違うから。
ミリタリーの強さとプッシュプレスの強さは相関関係あると思うよ。ベクトルが上向きで同じだから。
重りを頭上にあげるという行為だけ切り取れば同じだけど、物理学的に見ると力は↑↓ジャークは。

67 :無記無記名:2017/08/25(金) 00:36:31.56 ID:Sr6wNOyx.net
後ミリタリーやプッシュプレスは手幅ミディアム〜ナローあたりが重量扱える傾向あるけど
ジャークはミディアム〜ワイドの方が挙がるよね

68 :無記無記名:2017/08/25(金) 16:34:03.27 ID:qNlW/Yco.net
体重74キロ
ミリプレやり始めて1.5ヶ月
やっとアドバンスクリアできた
100目標だけどエリートですら、はるか彼方…

69 :無記無記名:2017/08/25(金) 17:25:25.80 ID:2ehyI9hy.net
ジャークは足で上げるからね
足で跳ね上げて、腰を落として、肘伸ばしてキャッチしてロック。そして足で上げる。
キャッチした時、膝が曲がってたら失敗判定になるし。
プレス動作なんてまるでない

ワイドといえばコロンビアのモスキーラだな。可動域が狭くなって有利そう。
クリーン後に毎回ワイドへ持ち替えてるし
https://www.youtube.com/watch?v=klIth746CCU

70 :モリオ:2017/08/25(金) 17:43:36.89 ID:dPKQc3KF.net
ミリタリー102,5キロ6レップで停滞してる誰かアドバイスくれ

雑魚のアドバイスはいらんけどな

71 :無記無記名:2017/08/25(金) 20:57:15.58 ID:WOfGy4AT.net
>>66
ただ素人のジャークはもろにプッシュプレスだがな

72 :無記無記名:2017/08/25(金) 21:00:25.55 ID:65plfafu.net
>>70
ここじゃなくてレザザデに聞いてくれや

73 :無記無記名:2017/08/26(土) 02:32:26.03 ID:cpVCQfbu.net
>>70
とりあえずうp

74 :無記無記名:2017/08/26(土) 03:06:18.81 ID:ri/NX5Ew.net
>>70
俺と一緒ぐらいや
MAX115ぐらいかな

75 :無記無記名:2017/08/26(土) 11:13:12.56 ID:sky3OG8w.net
120挙がったけど腰が危うい
これ以上重量上げるのが怖い

76 :無記無記名:2017/08/26(土) 12:15:17.35 ID:GcrHBPzE.net
強すぎだろお前ら

77 :無記無記名:2017/08/26(土) 12:58:28.35 ID:clvi1oDQ.net
2チャンはフィジカルエリートがわんさかいるからな

78 :無記無記名:2017/08/26(土) 13:03:00.64 ID:fIcPnDGk.net
基本的にはウ板はオフ会をやらないから、どの程度の実力なのかはわからんわな。

79 :無記無記名:2017/08/26(土) 14:24:27.72 ID:X1WuEBsr.net
チョンチョンチョンチョンチョーンチョン、イライラストレスチョンチョンチョン、オフ会嫌だニダチョンチョンチョン

80 :無記無記名:2017/08/26(土) 18:49:13.53 ID:2Sz/no9f.net
>>76
120lb

81 :無記無記名:2017/08/26(土) 20:25:27.66 ID:j3kIuW9j.net
Conor McGregor LOSSES in MMA Fights
All 3 losses=tap-out & tap-out & tap-out

https://www.youtube.com/watch?v=cuYanWmyqBI

82 :無記無記名:2017/08/26(土) 23:03:40.58 ID:UvuC9hmf.net
https://www.youtube.com/watch?v=VOpgYcDbXn4
lu xiaojunのクリーン&ジャーク見てると
フロントキャッチしたあと指なんかほぼ添えてるだけで跳ね上げて
重りが空中に浮いたとこをキャッチってだけだもんな。
参照14秒

83 :無記無記名:2017/08/26(土) 23:05:26.86 ID:UvuC9hmf.net
olympic press 228kg
https://www.youtube.com/watch?v=3nJrYPVJ88M

84 : :2017/08/27(日) 04:14:42.53 ID:Sa5u8cAs.net
放課後電磁波クラブwwwwwwwwwwwwww
https://www.youtube.com/watch?v=34SVc9BMi18

85 :モリオ:2017/08/29(火) 17:35:27.48 ID:Ky9S/fVb.net
>>84
スレの流れ止めるなよ糞チビ

86 : :2017/09/02(土) 00:57:44.12 ID:gv1YFqbe.net
>>85
糞パーシャルの小僧がしゃしゃってんじゃねーぞハゲ

87 :モリオ:2017/09/02(土) 17:11:03.55 ID:ilr6bWec.net
>>86
雑魚チビは俺様にレスすんなよボケ

市ねやカスw

88 :無記無記名:2017/09/02(土) 17:59:36.03 ID:FWYCs6Zg.net
https://www.youtube.com/watch?v=noSjntdUtH8
これすごい。
4分15秒あたりからミリタリープレス

89 :無記無記名:2017/09/02(土) 19:48:20.51 ID:aeaOOoyX.net
120挙がったけど動画見たら普通に足使ってたわ

90 :無記無記名:2017/09/03(日) 17:32:42.62 ID:uo19sIBi.net
PACIFIC OCEAN (Aug. 19, 2017) The aircraft carrier USS Theodore Roosevelt (CVN 71) conducts flight operations.
U.S. Navy
https://www.youtube.com/watch?v=HHg6CSev7Mo


PACIFIC OCEAN (Nov. 4, 2014) F-35C Lightning II carrier variant Joint Strike Fighters
launch from the aircraft carrier USS Nimitz (CVN 68) off the coast of San Diego.
U.S. Navy
https://www.youtube.com/watch?v=eomkBzwhV48

91 : :2017/09/03(日) 19:29:26.23 ID:e2ZlxdAA.net
>>87
先にレスしてきたかまってチャンが何いってんだ

二度とレス入れるなよ童貞w

92 :無記無記名:2017/09/03(日) 22:22:50.44 ID:cgUFAA6r.net
>>91
クソ雑魚w
お前のスレから出てくるなよ、ツーブロックw

93 : :2017/09/04(月) 00:27:32.67 ID:7Q7qI5m5.net
しつこいぞゾウリムシw

オレのスレを知ってる時点でお前の負けなんだよ童貞w

94 :無記無記名:2017/09/07(木) 19:58:15.09 ID:UNUTa6WH.net
ミリタリーだったか
どうも間違うわ

95 :無記無記名:2017/09/07(木) 20:03:07.50 ID:ndyaHoBB.net
プッシュでもいいからとにかく100kgあげたいわ
ベンチと違って、ちゃんと立った状態で真上に刺すってやっぱカッコよいよな

96 :無記無記名:2017/09/07(木) 21:53:06.26 ID:UNUTa6WH.net
そりゃオメェ、稼働距離が違いすぎるから、ベンチとは動作迫力がまったく違う!男の種目よ!

97 :無記無記名:2017/09/08(金) 13:08:11.37 ID:6cXbkUWu.net
これ結構 肩の怪我しやすいかもな

98 :無記無記名:2017/09/08(金) 15:07:37.92 ID:WNjGNXTp.net
肩の種目といわれてるが、背筋腹筋もかなり使うよね
クランチ、レッグレイズ、シットアップなどやったときよりも今回腹筋が筋肉痛きたわ

99 :無記無記名:2017/09/08(金) 16:00:53.98 ID:A3UcFvSM.net
・・・。

100 :無記無記名:2017/09/08(金) 16:01:10.88 ID:A3UcFvSM.net
:::::::::::::::::::::``ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::\
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
:::::::::::::::::::ノ  <● > \
:::::::::::::/        ヽ
:::::::::::ヽ         , `ヽ
::::::::::::::`、       (._ ,,, ノ
ヘ::::::::::::::|        ,,,,ヽ._
  `、::::::::ノ        ゙゙゙/__)  
、  '、:::::ヽ        \_) 
ヽ、  `ヾ'''゙         ,´   
  \           | 
    ヽ、        ノ
      `` ?---? 'い
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
09058644384

101 :無記無記名:2017/09/09(土) 08:32:07.87 ID:yo90PASO.net
>>88
ぱっと見かっこ悪いけど
ミリタリーの動作はかっこ良いな。

102 :無記無記名:2017/09/09(土) 16:55:01.72 ID:sX6WHbsh.net
肩は痛めないけど背筋とか背骨に力入り過ぎて怪我する

103 :無記無記名:2017/09/10(日) 22:00:07.86 ID:0Pi0xS1d.net
62.5×6成功 100キロを目指す!

104 :無記無記名:2017/09/12(火) 19:42:48.10 ID:tI2Ct6V8.net
久々に立ってのミリタリープレスやっていたけど70kg×11いけた
クローズベンチとシーテッドプレス取り入れたおかげで地力がついた感じだな

105 :無記無記名:2017/09/12(火) 23:13:27.92 ID:uxNMKVCl.net
以前は出力のコツがわからなくて、
力を出しきれないまま挙げられなくなってイライラしてたが、
最近は安定してカッチリ挙げられるようになった
中々気持ちいいな

106 :無記無記名:2017/09/13(水) 10:49:16.49 ID:gAbaY55x.net
昨日は軽めで多セットしてみた。
ミリタリーと懸垂のセット。
60キロ10回10セット
懸垂自重10回10セット

107 :無記無記名:2017/09/13(水) 12:32:46.64 ID:wQeQ/0AK.net
みんな強いな
40キロでセット組んでるけど伸びる気がしないわ

108 :無記無記名:2017/09/13(水) 22:53:59.84 ID:65GKeopT.net
トップフィジーカーのミリタリープレス
https://youtu.be/4bpFmCY0F0k?t=791

109 :無記無記名:2017/09/14(木) 12:57:19.77 ID:BUVcwtdk.net
フロントプレスなのかショルダープレスなのかミリタリーなのか統一してくれ

110 :無記無記名:2017/09/15(金) 10:48:14.24 ID:/z87UVB8.net
ちんこにも様々な呼び方があるだろ
それと同じだ

111 :無記無記名:2017/09/15(金) 11:27:45.14 ID:xpa93/xl.net
>>106
背もたれありでダンベルショルダープレスだと何キロ位挙げれますか?

112 :無記無記名:2017/09/15(金) 13:09:55.82 ID:tkHBE5LB.net
>>110
・ちんこ
・ちんぽ
・ちんちん
・竿
・亀
・ポコチン
・ぺニス
・キンタマ
・タマキン
・デカマラ
・ムスコ
・セガレ
・ジュニア
・マグナム
・HK

確かにザッと浮かんだだけでも
これだけある。

113 :無記無記名:2017/09/15(金) 22:14:05.65 ID:t1k5HKyn.net
多分40キロは行けると思います

114 :無記無記名:2017/09/15(金) 22:58:42.43 ID:qbNWzeqL.net
ベンチは120いけるけどミリタリープレスは35キロがいいとこだわ
てかスミスマシンでやらんとフラついてろくに出来ん(笑)
皆フリーウエイトなの?
フリーでやる場合、体幹やらなんやら色んな部位使うね

115 :無記無記名:2017/09/15(金) 23:11:47.50 ID:tVojQ/me.net
>>114流石に冗談だろ、三頭の力だけでももっといけるだろうにベンチ120なら

116 :無記無記名:2017/09/15(金) 23:16:51.27 ID:2eoYgYEm.net
ベンチの半分はいくでしょ

117 :無記無記名:2017/09/16(土) 00:03:28.35 ID:51cH8eau.net
ベンチの6〜7割ぐらいの重量のイメージ

118 :無記無記名:2017/09/16(土) 01:00:10.08 ID:c4atUngr.net
>>113
超強いですね。

119 :無記無記名:2017/09/16(土) 05:21:55.26 ID:/2YR4qa5.net
背もたれ有無でもダンベルで5キロは変わりますよ

120 :無記無記名:2017/09/16(土) 09:56:45.32 ID:O5Z+Iln3.net
トップリフターでも55キロの最軽量級だと80から90キロくらいが良いとこか

121 :無記無記名:2017/09/16(土) 23:44:58.25 ID:FheSjtWX.net
https://youtu.be/-jPI-xjryqM

122 :無記無記名:2017/09/17(日) 00:59:15.17 ID:oo/s1AQN.net
ショルダープレス120kg4repだそうだが何だこれ
https://www.youtube.com/watch?v=t2RyDttvr70

123 : :2017/09/17(日) 01:53:30.68 ID:NiVAO0m/.net
プヨガリハヤテ君かwww
初っ端のロウも酷いがプレスも酷いな
こいつはウエイトを動かす事ばかり考えてるからこうなる
ほぼ抜きまくりの腱間接で受けまくり
まだ若いようだし重篤な怪我して気がつくパターンだろうな

124 :無記無記名:2017/09/17(日) 06:23:55.03 ID:vjzf7rXH.net
大阪府警巡査長、水内貴士容疑者
剣道五段

白田さんを浴槽の湯の中に沈めた後、剣道の練習に行く
https://www.youtube.com/watch?v=DpeMjRAPy38

白田さんの首を背後から右腕を回して絞めた後、「何もしない」と命乞いがあったのに革ベルトで首を絞め、
浴槽に沈めたと認定。「強固な殺意に基づいており執拗で悪質だ」とした。
犯行後に白田さんの携帯電話を電子レンジで加熱するなどの証拠隠滅も図っていたことから「強い殺意に基づく残忍、冷酷かつ執拗な犯行」と懲役20年を求刑。
https://www.nikkei.com/article/DGXLASDG06H4U_W5A001C1CC0000/

(警察官は)武道が強ければ採用されるんだと思うしかなくなった
http://mainichibooks.com/sundaymainichi/society/2015/10/25/18.html

警官による交際女性殺人事件
http://www.sankei.com/images/news/150202/wst1502020004-p2.jpg

125 :無記無記名:2017/09/21(木) 09:51:24.27 ID:tZkj9ja8.net
トランプ大統領の国連演説 - 北朝鮮関連抜粋 (日本語字幕)
* total number of plays : 18,015
https://www.youtube.com/watch?v=OU4xUhCcmZs

トランプ氏が国連演説「完全に壊滅」と北朝鮮に警告(17/09/20)
https://www.youtube.com/watch?v=rQ2KMPL0dZo


トランプ米大統領は19日、就任後初めて国連総会の一般討論演説に臨んだ。朝鮮半島情勢について「米国と同盟国を守ることを迫られれば、
北朝鮮を完全に破壊する以外の選択はない」と強く警告。
北朝鮮が敵対的な姿勢をやめるまで国際社会が団結して圧力を加える必要があると主張した。

トランプ氏は北朝鮮に拉致された横田めぐみさんを念頭に「(失踪当時)13歳の日本人少女を拉致した」と非難した。
金正恩(キム・ジョンウン)氏率いる北朝鮮の体制を「向こう見ずで下劣だ」と評し、同国が進める核・ミサイル開発を
「世界全体に脅威を与えている」と激しく糾弾した。
正恩氏を「ロケットマン」と呼び、「自殺行為をしている」と指摘。
* 日本経済新聞
https://www.nikkei.com/article/DGXLASGM19H7V_19092017MM8000/

126 :無記無記名:2017/09/22(金) 08:34:51.48 ID:+zMoZVQi.net
米国が北朝鮮と戦争したら…専門家2人が展開を予測
https://www.youtube.com/watch?v=zHUYtzrj-9c

北朝鮮の核実験や中距離弾道ミサイル発射を受けて、ドナルド・トランプ米大統領が国連総会で必要とあれば
「北朝鮮を完全に破壊する」と発言するなど、朝鮮半島情勢は緊張の一途をたどっている。
では実際に戦争になった場合、米軍と朝鮮人民軍はどう動くのか。
http://ironna.jp/article/7714

127 :無記無記名:2017/09/22(金) 09:51:52.30 ID:7brjS+rb.net
>>122
インクラインベンチプレスかよ。しかも超パーシャル、しかも超不安定でコントロールできてないし
重量の見え張ってるといつか怪我するなそいつ

日本人って肩弱いよな

128 :無記無記名:2017/09/22(金) 14:44:51.32 ID:DcQZq6sh.net
デッドもひどい

129 ::2017/09/23(土) 16:10:44.77 ID:bXsc61NP.net
86*2
86*1
82.5*2
80*3
80*2
休憩4分

130 :無記無記名:2017/09/23(土) 17:14:01.13 ID:FYdFUeFH.net
ハヤテは悪い見本として活用させてもらってる

131 :無記無記名:2017/09/27(水) 12:33:08.77 ID:MjLymoos.net
65×5成功
100キロまで何年かかる事やら

132 :無記無記名:2017/09/27(水) 12:38:53.98 ID:2veI2576.net
>>131
max115kgの自分の初ショルダーがそれぐらいだったな〜

133 : :2017/09/27(水) 12:43:37.72 ID:ghc8k0vE.net
はいはいwwwww

134 :無記無記名:2017/09/27(水) 12:51:18.53 ID:WLxhyRRv.net
低レベルの奴には釣りネタに見えるのかも知れんね
パワリフのトップクラスの人なら1発上げれても全然おどろかない数字だがな

135 :無記無記名:2017/09/27(水) 13:00:15.45 ID:k7YwRykV.net
そらパワリフのトップクラスの人ならな

136 :無記無記名:2017/09/27(水) 13:04:23.77 ID:2veI2576.net
たしか初ショルダー60kgx5で2ヶ月ぐらいで80kgx5でその後徐々にしか上がらなくてmax100kgx1になるまで2年近く掛かったかな?

137 :無記無記名:2017/09/27(水) 13:05:10.03 ID:2veI2576.net
まあ体重も75kgから90kgに増えたけど。

138 :無記無記名:2017/09/27(水) 13:07:26.28 ID:WLxhyRRv.net
>>136
にしても相当強いっすね。
ベンチはmaxどんなもんすか?

139 :無記無記名:2017/09/27(水) 13:14:58.58 ID:2veI2576.net
>>138
宅トレでベンチ台持ってた頃はmax140kgでしたね。
引越しして置くスペースがなくてベンチ台捨てたので今はやってません。
で最近市営のトレーニングジムでとりあえず100kg試したら上がらなくなってたのに驚きました。

140 :無記無記名:2017/09/27(水) 13:21:33.18 ID:88jiqscW.net
初ショルダー60×5はさすがにねえわ盛りすぎ
マックス115より信じられんw

141 : :2017/09/27(水) 13:29:54.65 ID:ghc8k0vE.net
パワリフトップがミリタリwwww
パワリフのやつがまともなミリタリしてんのみたことねーわwwww
パーシャルばっかだろwwwwwwwwwww

142 :無記無記名:2017/09/27(水) 13:29:54.95 ID:WLxhyRRv.net
>>139
どうも。
じゃ、今はショルダーmax115kgだけどベンチはmax100kg上がらないってことでいいですか?

143 :無記無記名:2017/09/27(水) 13:33:22.56 ID:6EILB4d1.net
ベンチ140kgの奴が始めてから2ヶ月でミリタリー5レップ60kg→80kgって信じられないな
ベンチ160kg以上とか、あるいはマックス80kgならまだわかるが

で、最終的に体重90kgでマックス115kgか
日本中のジムで有名になれるね

144 : :2017/09/27(水) 13:36:45.88 ID:ghc8k0vE.net
パーシャルならそこまで珍しくねぇぞ

145 :無記無記名:2017/09/27(水) 13:42:45.85 ID:6EILB4d1.net
そうか?
パーシャルにせよ見たことなかったわ115kgなんて

146 :無記無記名:2017/09/27(水) 13:51:12.27 ID:MAMu4uFr.net
ベンチプレッサー の鈴木佑輔って人がミリタリー100kg挙げてる動画みたな

147 : :2017/09/27(水) 13:52:57.01 ID:ghc8k0vE.net
パーシャルやプッシュならいる所にはいるぜ
オレがそうだしwww

148 :無記無記名:2017/09/27(水) 14:03:01.19 ID:2veI2576.net
>>142
そうですね

>>143
ベンチmax140kgの時に初ショルダーじゃないですよ。
ベンチ台は後から買ったので。
ショルダーもベンチも初心者のボーナスで20kg程度はすぐに記録は伸びました。
その後も徐々にですが記録は伸び続けて今は完全に停滞しています。
レンジは前でやる時も後ろでやる時も耳まで下げています。

149 :無記無記名:2017/09/27(水) 14:10:33.76 ID:6EILB4d1.net
>>148
ベンチプレスもやってなかったってことは肩を使うプレス系自体、初めてだったということ?
それならベンチも初回から100kgくらいでセット組めてたんだろうな

そのレンジはパーシャルだね
しかしマックス115kgを測定するときは鎖骨から上げたのか?
それともラックのセーフティで耳の位置に調整したのかな

150 :無記無記名:2017/09/27(水) 14:12:45.59 ID:EQAZ2mZ5.net
初めて取り組んで60×5という人がいるというのはおかしくない
俺もそのくらいだったし
ただし、俺はショルダー始めた時期にベンチmax135kgは上げれてたから、要するにショルダーを始める前にそこそこベンチやディップスをやり込んで強くなっていたら別に出来てもおかしくないって思うけど

ちょっと気になったのは今ショルダー115kg上がるのにベンチが100kg上がらないというなら、これは明らかにおかしいと思う。
ショルダーって明らかに胸筋が関与する率が低く肩と三頭で上げてるようなもん
それで115kg上げてんだからベンチならベタ寝で胸をあまり使わないフォームでも100kgは押し切れると思うんだけどな……。

151 : :2017/09/27(水) 14:14:07.06 ID:ghc8k0vE.net
超パーシャルかw
弱くはないが強くもないな
顎まで下げてもハーフ扱いだしな人によっては
まぁ目的によって可動域選べばいいんだし
超パーシャルでもいいんじゃね

152 :無記無記名:2017/09/27(水) 14:14:55.88 ID:EQAZ2mZ5.net
ちな、俺で今現在ベンチMAx150kg、ショルダーmax87.5kgだから、ショルダーで115kgあげる人ってベンチなら180kgでセット組めそうなイメージ

153 :無記無記名:2017/09/27(水) 14:15:44.55 ID:88jiqscW.net
>>150
嘘に決まってるだろ
昔140上げられて今もウェイト続けててミリタリーは伸びたのにベンチだけ40キロもマックスが落ちるとかありえん

154 : :2017/09/27(水) 14:17:54.86 ID:ghc8k0vE.net
ベンチとショルプレになんの関連性もない
どちらが何キロでも全く紐付かない
各々持論で紐付かせているだけだな

155 :無記無記名:2017/09/27(水) 14:19:07.36 ID:2veI2576.net
>>149
最初に買ったのがバーベルとプレートのセットでベンチ台はだいぶ後に買いました。
まずバーベルショルダープレスとバーベルカール、スクワットやってました。
そのだいぶ後にベンチプレスを始めて、ベンチの初回は70kgx5でセット組んでたと記憶してます。
ショルダープレスをする時は床から勢いで持ち上げて鎖骨の辺りで支えてそこから腕が伸びるまで上げてまた鎖骨まで戻すを繰り返しています。
頭の後ろでする時も同じで、鎖骨まで持ち上げてから頭の後ろまで一度持ち上げて肩に抱えてから上げています。

156 :無記無記名:2017/09/27(水) 14:20:14.50 ID:EQAZ2mZ5.net
>>154
とりあえずお前がとてつもないアホだという事は理解できたから出ていってね^^

157 :無記無記名:2017/09/27(水) 14:21:07.54 ID:6EILB4d1.net
>>155
レンジは耳までって言ったり鎖骨までって言ったり
どっちだよ

158 :無記無記名:2017/09/27(水) 14:24:25.19 ID:2veI2576.net
>>152
自分もまさか100kg上がらないなんて思っていなくて、友達とジムに行った時に恥をかきました。

>>153
自分でもビックリしました。ベンチプレスの記録はやっぱりベンチプレスを専門にしないとダメだなと思いました。
ショルダープレスをしているおまけで上げられる勘違いしてましたから。

159 :無記無記名:2017/09/27(水) 14:25:49.20 ID:2veI2576.net
>>157
頭の前で上げる時は鎖骨からで、頭の後ろから上げる時は耳まで下げて上げています。

160 : :2017/09/27(水) 14:27:51.52 ID:ghc8k0vE.net
それなら最低2レップ行ってることになるなw

161 :無記無記名:2017/09/27(水) 14:28:48.23 ID:6EILB4d1.net
>>159
>>148で前後どちらも耳までって言ってるだろう?

まあ、ミリタリーもパーシャルじゃないっていうなら尚更信じられないね
115kgでクリーン&プレスできる奴なんてどこ行っても賞賛されまくると思うよ

162 :無記無記名:2017/09/27(水) 14:40:10.48 ID:2veI2576.net
>>161
訂正します。
前でやる時は鎖骨から上げて、後ろでやる時は肩に付く耳の下ぐらいまで下げています。

163 :無記無記名:2017/09/27(水) 14:45:14.30 ID:2veI2576.net
厳密に言えばmaxに挑戦する時は鎖骨からで、複数回する時は耳辺りまで下ろしています。
複数回する時に鎖骨まで下ろすと休んでる感じになるので。

164 : :2017/09/27(水) 14:46:21.42 ID:ghc8k0vE.net
体重90だとしても115ストリクトあげれれば現役ウエリフに匹敵凌駕できる強さだなプレスに関しては
書き込みから察するに>>161の意見に同意するな
オレはベンチ160でストリクトショルプレ100程度だが
パーシャルやプッシュになるとMAXで+30キロ、セット重量でも+20くらいで行えるからな
まぁ ID:2veI2576がMAX115というならそれはそれでいいけどな誰も確認できんわけだしwww

165 : :2017/09/27(水) 14:47:55.78 ID:ghc8k0vE.net
休んでるってwwww
初動ストリクトが9割しめんだよプレスなんて
やってて判らないか天才かどっちかだなwwwwww

166 :無記無記名:2017/09/27(水) 14:59:16.70 ID:2veI2576.net
専門家に教えてもらった事がないので、知識は本とネットしかないです。

167 :無記無記名:2017/09/27(水) 15:12:57.58 ID:WLxhyRRv.net
虚言癖としか思えない…すまん

168 :無記無記名:2017/09/27(水) 15:23:04.29 ID:2veI2576.net
スマン、今までの書き込みは俺の妄想だった。
俺の趣味の釣りに付き合ってくれてありがとう。

169 :無記無記名:2017/09/27(水) 15:33:40.33 ID:EQAZ2mZ5.net
平昌オリンピックの公式ページで世界地図から日本だけ消えているニュースを今しがた見て来たが、こいつには同じ憐れみを感じるわ。
つまんねえ釣りするあたり惨め過ぎる

170 :無記無記名:2017/09/27(水) 15:36:08.28 ID:2veI2576.net
ハハハ、バーカw
マジレスすんなよww

171 : :2017/09/27(水) 15:51:26.89 ID:ghc8k0vE.net
設定の綻びを見破られ後釣り申告
哀れよのぉ低脳クソガリwwwwwwww

172 :無記無記名:2017/09/27(水) 15:53:48.29 ID:2veI2576.net
俺のおかげで死んでたスレでめちゃ伸びたな感謝しろよ雑魚どもww

173 :無記無記名:2017/09/27(水) 15:54:15.27 ID:2veI2576.net
>>171
あ?やんのか?タイマンなら買うぞ?

174 : :2017/09/27(水) 15:58:11.42 ID:ghc8k0vE.net
これ以上恥の上塗りすることもなかろう
喧嘩なんて産まれてこの方したことないんだろう
MAX115が嘘だったように正直になれよwwwwwwwwwwwwwwwww

175 :無記無記名:2017/09/27(水) 16:00:04.30 ID:2veI2576.net
>>174
まだ40キロ6レップスだからがんばります。

176 : :2017/09/27(水) 16:06:52.07 ID:ghc8k0vE.net
ほら
正直に書くとスッキリとしただろう
今のお前は源清流清が如し





んなワケあるかカス
二度と書き込むなハゲwwwwwwwwwwwwwwwwww

177 :無記無記名:2017/09/27(水) 16:14:29.86 ID:2veI2576.net
>>176
あ?やんのか?タイマンするか?

178 :無記無記名:2017/09/27(水) 16:17:49.48 ID:2veI2576.net
>>176
ベンチ160とかフカしやがって
そんなマッチョなやつこんなとこにいね〜し

179 :無記無記名:2017/09/27(水) 16:19:12.06 ID:2veI2576.net
あ〜◆tr.t4dJfuUの事しばきて〜
なんかリアルで喧嘩したくなってきたわ

180 :無記無記名:2017/09/27(水) 16:20:32.52 ID:2veI2576.net
>>176
おめえそんなつえーんならちょっと筋肉みしてみろや
写メみしてみろや

181 :無記無記名:2017/09/27(水) 16:25:02.37 ID:2veI2576.net
ブルッて逃げたかw
まあいいわ弱虫の雑魚を相手にしない主義だからな
じゃあなチキン野郎wwww

182 :無記無記名:2017/09/27(水) 16:28:06.35 ID:88jiqscW.net
やっぱ嘘か
まあ釣り宣言しただけマシか
過疎ってたのは事実だしな
にしても40キロでセット組んでるってあたりが現実感あって笑う

183 :無記無記名:2017/09/27(水) 16:34:36.62 ID:WLxhyRRv.net
>>182
実際40kgなんだろw
頭も身体も脆弱で釣り合いとれてるしいいよー

184 :無記無記名:2017/09/27(水) 17:24:44.98 ID:vVxVMDEW.net
伸びてると思ったらホラ吹きかまってちゃんかよ。NGっと

185 :無記無記名:2017/09/27(水) 17:37:59.92 ID:NL5dg2L+.net
厨房は無視でおーけーよ

186 :無記無記名:2017/09/27(水) 18:39:15.05 ID:gEpNARsg.net
↓この人凄いね

バーベルショルダープレス 100kg 105kg
http://youtu.be/2Ou1BVw8PAc

187 :無記無記名:2017/09/27(水) 18:48:43.10 ID:TTpycZDC.net
>>186
ショルダープレス以前にキタネエ部屋だな
本人乙

188 :無記無記名:2017/09/27(水) 19:12:38.05 ID:DLdO64+q.net
>>186
さんざんがいしゅつの糞動画貼るんじゃねえ

189 :無記無記名:2017/09/27(水) 19:13:49.05 ID:hVojmchE.net
>>186
昔2ちゃんに居た鉄ヲタニート
そいつ死んだらしいよ

190 :無記無記名:2017/09/27(水) 19:55:32.26 ID:g9LCOyC/.net
しかしウェイトとゲームが趣味の奴のニート率くっそ高いな、他の趣味に比べて異様なニート率

191 :無記無記名:2017/09/27(水) 19:55:39.59 ID:MAMu4uFr.net
>>189

子持ちのボクサーだよね。死んだって本当に?

192 :無記無記名:2017/09/27(水) 20:00:48.39 ID:01diDFX2.net
>>190
ひきこもりの奴が何かしなきゃと筋トレでもはじめんだろ
仕事しろよな

>>191
昔どっかのスレで知人が報告してた
死因は忘れた

193 :無記無記名:2017/09/27(水) 20:25:11.89 ID:Tigeyp/+.net
ミドル級に向けて減量してた動画上げたんだけどすぐ削除してそれ以来音沙汰無くなったんだよな

194 :無記無記名:2017/09/27(水) 20:32:34.98 ID:01diDFX2.net
あーそうかウエイト板じゃなくてボクシング板か格闘技板で見たんだ

195 :無記無記名:2017/09/27(水) 20:33:21.93 ID:BR8abjd8.net
183cm/92kg/体脂肪率25%か
◆tr.t4dJfuU の方が遥かにガタイ良く見えるのに、
この人のがミリタリーは強いんだな
筋出力の素質が凄いのか、低レップでやりまくって神経系が発達したのかな

196 :無記無記名:2017/09/27(水) 20:49:28.29 ID:D0Ao5pc9.net
おまえらピュアだな。
あの動画のプレートが超軽量のフェイクプレートなのに・・・

197 :無記無記名:2017/09/27(水) 20:50:51.77 ID:D0Ao5pc9.net
体重計にプレート載せた動画でも出してもらわなきゃ俺は信じないぜ
まあ死んでんなら無理かw

198 :無記無記名:2017/09/27(水) 21:01:24.33 ID:rI+IliJp.net
クリーンのフォームくそ汚くて笑う

199 :無記無記名:2017/09/27(水) 21:10:53.34 ID:D0Ao5pc9.net
>>198
ゴミだよなw

200 :無記無記名:2017/09/27(水) 21:14:09.74 ID:D0Ao5pc9.net
ゴミクリーンw
ゴミプレスw
フェイクプレートw
そして死亡w
笑うわwwww

201 :無記無記名:2017/09/27(水) 21:17:41.65 ID:D0Ao5pc9.net
ダセえ髪型w
ダセエ体形w
ヲタク臭充満の部屋w
謎の扉w
ゴミクリーンw
ゴミプレスw
フェイクプレートw
死ねw
あ、もう死んでるかwwww

202 :無記無記名:2017/09/27(水) 21:29:46.53 ID:Cqdo7zCE.net
◆tr.t4dJfuUは去年身バレ(勤務先と小山って苗字)して1年くらい消えてた「漢」ってコテな

203 :無記無記名:2017/09/27(水) 21:39:10.58 ID:5R4MQ89o.net
>>202
マジで?
今はコテ付けてないんだ

204 :無記無記名:2017/09/27(水) 21:41:51.07 ID:wguqp8yK.net
漢ってあんな攻撃的じゃなかったような…
ただの煽り厨房になったのか?

205 :無記無記名:2017/09/27(水) 21:47:14.93 ID:u3XbTyAH.net
一応、快適はクソガリを煽るスレの主だから、クソガリを煽るクソヤローキャラを演じているって感じ。
基本的には
以前の漢と同じ
露出狂なトレーニーというキャラ。

206 :無記無記名:2017/09/27(水) 21:50:38.73 ID:Cqdo7zCE.net
昔も表面上は紳士気取ってたけど時々本性出てたけどな
復帰後は「クソガリを徹底的に罵倒するスレ」で
身長や体重、使用重量を書いてて漢のそれと一致してたから確定した

207 :無記無記名:2017/09/27(水) 21:51:31.41 ID:wguqp8yK.net
ありがとう。
でも何で漢だってバレたんだ?
小山って名前までバレたら普通は戻って来てもひっそりやるだろうに。
自己愛ぽいね。

208 :無記無記名:2017/09/27(水) 21:52:13.19 ID:Cqdo7zCE.net
あとは出没するスレやレス内容も共通してるしな

209 :無記無記名:2017/09/27(水) 21:52:40.54 ID:wguqp8yK.net
>>206
まさかオッシェーとか言う頭のおかしい奴?

210 :無記無記名:2017/09/27(水) 21:58:05.04 ID:QYBqJ99K.net
<、`∀′>

211 :無記無記名:2017/09/27(水) 21:59:45.62 ID:Cqdo7zCE.net
>>209
俺はあのスレ何か月も見てないんでそれはわからんわ

212 :無記無記名:2017/09/27(水) 22:52:52.82 ID:u3XbTyAH.net
>>207
前に上腕をアップしていたんだけど
見た瞬間にわかった人が結構いて
それで。

213 :快適トレライフ :2017/09/27(水) 23:00:58.58 ID:ghc8k0vE.net
ワケワカランオッサンと間違えられて草はえるわ
オレの方が遥かにデカいしwwwwwwwwww

214 :無記無記名:2017/09/27(水) 23:02:21.05 ID:wguqp8yK.net
>>212
ありがとう。
やっぱアホっぽいですね小山さんw
自己顕示欲だけで生きてるナルシストなんだろうな……。
こういう人らって人からの評価が全てで中身空っぽだから同じだろうね。

215 :無記無記名:2017/09/27(水) 23:28:35.99 ID:M+j7vK+u.net
過剰なまでの煽りキャラは本性隠すためのものかな?
真面目なレスするときの反応の仕方や文体はよく似てるしね
丁寧語は使わないが

216 :無記無記名:2017/09/27(水) 23:45:13.64 ID:u3XbTyAH.net
>>215
コテとして復活をしたかったからだと思う。特にある程度の実力があると、イイ子ちゃんキャラのコテより、煽りキャラのコテの方がより目立つから。
昔からウ板で目立つタイプのコテはこのタイプ。
つうか、これは他板でも変わりないか。

217 :無記無記名:2017/09/27(水) 23:49:24.54 ID:M+j7vK+u.net
>>216
確かに正論言われても煽り返してるからね
アノミーとかも未だにそのスタイル
最初はそれでいいとしても愛想尽かされるとアンチが増えてく一方だけどな

218 :無記無記名:2017/09/28(木) 12:47:57.41 ID:JVBRaBNT.net
ミリタリーボクサー死んだのか
事故死かなんかかな。YouTubeにコメントしたら本人生きててシレッと返信きたりして

219 :無記無記名:2017/09/28(木) 15:26:26.86 ID:w+8umUBF.net
肩、背中、脚で週3やって当然肩の日にミリタリー入れてるけど中々伸びないわ

220 :無記無記名:2017/09/28(木) 15:28:40.13 ID:S4BZ3R67.net
競輪学校受けるとか言っててショルダー動画とか出してた人は生きてる?28才氏?

221 :無記無記名:2017/09/28(木) 16:09:22.46 ID:iPONCIKK.net
>>219
俺は低レップ高セットで毎回余力残して終えて3日置きくらいにやったら100kg×1まで行けたよ。週3トレだったら、毎回ミリタリープレスから始めて、各セット追い込まず2,3レップ余力残すイメージ。

当然疲労考慮して肩の他の種目やベンチなんかは極力削らないといけないけど。

222 :無記無記名:2017/09/28(木) 16:45:16.62 ID:w+8umUBF.net
>>221
ありがとう
今は肩の日はクリーン&プッシュプレス(1-3)、背中の日はスナッチ、クリーン、脚の日はスナッチ、クリーン&ジャークやってから
各部位やってますが、ミリタリー伸ばしたい場合はミリタリーやりこむのがいいのかな
負荷(1RM%)とセット数はどのくらいか参考までに教えてもらえますか?

223 :無記無記名:2017/09/28(木) 16:45:55.01 ID:w+8umUBF.net
後、肩の発達はどんな感じでしょうか?

224 :無記無記名:2017/09/28(木) 17:04:43.32 ID:iPONCIKK.net
大体70-85%の間で3レップ〜5レップのセット組んで、たまに95%で1レップの日を入れてた。

80kg×3レップ×8セット→85×2×7→82.5×3×5→80×5×5→90×1×8みたいな。

高頻度になるのでとにかく欲を出さずに各セット余力残るように重さとレップ調節するのが肝かと。

筋肥大に関してはmax70kgくらいの頃と比べたら大きくなったとは思う。ただサイズ優先ならボディビル的な多種目高レップの方が効率いいだろうね。

225 :無記無記名:2017/09/28(木) 17:21:08.96 ID:7raOejKu.net
>>221
要はウエリフのスクワットプログラムと同じか…

226 :無記無記名:2017/09/28(木) 17:35:42.39 ID:s3k4ngeN.net
よっしゃ〜やっとMAX120kg達成
記念カキコ

227 :無記無記名:2017/09/28(木) 17:50:29.85 ID:OKqM2f8C.net
またMAX40キロ君か

228 :無記無記名:2017/09/28(木) 18:22:04.78 ID:BOnOV/PT.net
>>221
筋力のばしたい場合そうなるわな、低レップ追い込まなくても高セットすりゃそれなりに筋肥大もするし、種目は絞らないといけないけど

229 :無記無記名:2017/09/29(金) 04:35:46.13 ID:WRgwqFCk.net
90kgx5
95kgx3
100kgx1
100kgx1

230 :無記無記名:2017/10/07(土) 01:33:39.27 ID:MLcv9RYj.net
【メキシコ麻薬戦争】女性が首切り・レイプツリーに残酷な戦争【グロ画像】
https://xtreeem.com/I0000211
メキシコ麻薬戦争は残虐な戦争なので、多くのグロ画像がインターネット上にも出回っています。
メキシコでは麻薬カルテルによる女性へのレイプ問題も多く、実際女性被害者の画像も多く出回っています。
この記事では多少グロいですが、画像も含めて実態を紹介しています。

231 :無記無記名:2017/10/08(日) 13:25:17.55 ID:1q8EG0SC.net
>>229
凄いね

Max87.5kgから全然伸びねえ…
バルクうPしてかないともう伸ばすの無理そうだ

232 :無記無記名:2017/10/10(火) 21:14:22.81 ID:pE2j4+EU.net
>>231
体重アップしたら簡単に重量伸ばせられるけどね〜

233 :無記無記名:2017/10/10(火) 23:30:05.71 ID:k1UbEPMl.net
はいはいwwww

234 :無記無記名:2017/10/10(火) 23:59:21.71 ID:k5SOi872.net
>>232
逆に減量始めるとモロに影響受ける種目な気がする。

プレス系全般に言えることだけど。

235 :無記無記名:2017/10/11(水) 00:37:11.90 ID:Uf94oJwz.net
>>232
そのとおりなんだけど今は金がないからあんましエンゲル係数の高い生活は出来ないのよ…

236 :無記無記名:2017/10/16(月) 15:43:49.39 ID:eZWbhZlL.net
>>186
顎が惨めに自演工作してたのにその動画で現実教えられて発狂しててワロタ
いつものことだが何で馬鹿は願望が現実を凌駕しちゃうんだろうな

237 :無記無記名:2017/10/16(月) 16:54:12.05 ID:cW9r+f4o.net
>>236
あごて何?

238 :無記無記名:2017/10/16(月) 17:02:34.21 ID:vkYOymyb.net
アントニオ猪木じゃね?

239 :無記無記名:2017/10/19(木) 16:04:54.68 ID:hT6KjH3+.net
記録見てたらウエイトリフティングのマスターズって誰も参加してねーしレベルめちゃ低いんだな
クリーン&ジャーク109キロで日本2位て俺のただのショルダープレスの記録以下じゃねーか

240 :無記無記名:2017/10/19(木) 17:50:49.33 ID:XhSKNpaz.net
お前のはポンドだろ

241 :無記無記名:2017/10/19(木) 17:54:08.73 ID:hT6KjH3+.net
`

242 :無記無記名:2017/10/20(金) 18:32:42.58 ID:puxtp3Fj.net
90kg*1
82.5kg*4
82.5*3
休憩5分

記録更新ー!!
87.5kgから今日90kg上がるまで半年以上かかったぜ。。。感無量や。゚(゚´ω`゚)゚。

243 :無記無記名:2017/10/20(金) 18:35:24.11 ID:Wpb1s3EQ.net
ミリタリープレス100kgってベンチ150kgくらいの価値はあるよね

244 :無記無記名:2017/10/20(金) 18:47:15.42 ID:puxtp3Fj.net
>>243
ベンチなら180kgの価値はあるよ。
150kgを2レップ上げれる俺が90kg1発しか上げれんし100kgとか別次元だな。
壁があと2つ3つはあるわ。

245 :無記無記名:2017/10/20(金) 18:56:08.99 ID:bW4bGxxC.net
ショルダー115キロだがベンチ180キロとかピクリともせんわ。
180とかデッドしか無理。

246 :無記無記名:2017/10/20(金) 19:40:26.54 ID:puxtp3Fj.net
>>245
じゃあベンチ何kgがMaxなんだ?

247 :無記無記名:2017/10/20(金) 19:43:22.79 ID:bW4bGxxC.net
>>246
140キロ

248 :無記無記名:2017/10/20(金) 19:48:54.70 ID:puxtp3Fj.net
ネタだろ?笑わせんなよ


俺自身はトレーニング開始時から全身満遍なく鍛えて来たつもりだがその俺で上にレスしたとおりだぜ?
お前の様な奇形がどうやれば産まれるのか不思議だわw

大方この間ここで釣りやってたバカだろ
死ねよ

249 :無記無記名:2017/10/20(金) 19:54:49.62 ID:bW4bGxxC.net
>>248
人それぞれ得意不得意の種目があるって
俺は比較的肩が得意でベンチが普通
それだけ

250 :無記無記名:2017/10/20(金) 20:44:03.14 ID:b3a8YVII.net
ミリタリープレスは顎まで下ろして挙げるのか
ウェイトリフターのように肩から挙げるのかで全然違う

251 :無記無記名:2017/10/20(金) 20:50:25.85 ID:LNaUHFMa.net
どっちの方が偉いんや?

252 :無記無記名:2017/10/20(金) 20:59:39.14 ID:V1A3uUst.net
可愛い方だよ

253 :無記無記名:2017/10/20(金) 21:07:18.78 ID:mD3GWIGr.net
俺最強やん

254 :無記無記名:2017/10/20(金) 22:16:04.86 ID:mdQVVtGr.net
>>249はこの前の釣り師な

255 :無記無記名:2017/10/26(木) 04:26:26.16 ID:8eMdu2BB.net
見ぃつけたぁ! 「横須賀の進次郎」スカジャン
https://www.youtube.com/watch?v=taiFcZ8eUN0

今日の進次郎 ― スカジャン姿の進次郎氏
https://www.youtube.com/watch?v=JJ8tKCQLVsM


東洋エンタープライズ
http://www.toyo-enterprise.co.jp/tailor_toyo/index.html

テーラー東洋「DRAGON×ROLLING TIGER」<正規取扱店ミルウォーキー>
http://www.mil-mil.net/docs/sukajak/NO-852/tt13757-145.html

256 :無記無記名:2017/10/30(月) 21:05:28.40 ID:lJ3xEKhQ.net
これ手幅広い方が 重量上がるもんなのか? みんなナロー気味でやってる気がするだが

257 :無記無記名:2017/10/30(月) 22:02:38.37 ID:fkgRrQiR.net
60kgでミリタリープレス しようとしたら、足ガクブルして4回で諦めました。
足って曲げてバランスとった方が良いですかね?

258 :無記無記名:2017/10/30(月) 22:05:51.68 ID:rBaRtP4u.net
>>257
上げる時に足の反動使いそうだな

259 :無記無記名:2017/10/30(月) 23:25:51.79 ID:fkgRrQiR.net
>>258
お尻閉める感じで挙げるって
ネットで見たんで実践したら足が疲れて辛くなりましたq

260 :無記無記名:2017/10/30(月) 23:51:20.67 ID:388sV8Qz.net
慣れだから頑張れ
足曲げたらはたから見るとプッシュプレスに見えるし膝におかしな負担がかかって怪我するかもよ

261 :無記無記名:2017/10/30(月) 23:59:17.32 ID:SqM+NXM9.net
減量したら115から95までなったわ
100までは戻したい

262 :無記無記名:2017/10/31(火) 01:28:23.13 ID:413W5Z+E.net
>>261
重量20kg落ちるって事は体重も同じぐらい絞ったんだろうな
俺も経験あるわ

263 :無記無記名:2017/10/31(火) 01:30:13.51 ID:413W5Z+E.net
>>257
まず7-10回出来る重さで続けたら?
4RMはなかなかキツイと思う

264 :無記無記名:2017/10/31(火) 01:30:57.71 ID:NKvGjBC5.net
ミリタリって頭上から体を少し後に傾けて真下に下げるようにするのが正しいの?

265 :無記無記名:2017/10/31(火) 08:54:03.57 ID:BSWb5BBT.net
>>260
もう少し軽めの重量で挑戦してみます。

266 :無記無記名:2017/10/31(火) 08:55:21.08 ID:BSWb5BBT.net
>>260
重量下げて頑張ってみます。

267 :無記無記名:2017/10/31(火) 12:37:05.63 ID:HwBEj0P/.net
>>266
うん

268 :無記無記名:2017/10/31(火) 12:46:43.69 ID:etxKNB5G.net
>>266


269 :無記無記名:2017/10/31(火) 13:05:27.20 ID:k9CEkims.net
からの

270 :無記無記名:2017/11/12(日) 20:47:53.07 ID:GDdJyFp4.net
1.4兆円の新型超大型空母ジェラルド・R・フォードが初めて自力航行で海上公試を行う
https://www.youtube.com/watch?v=s3tXAUKzBiU
*新型空母としては40年ぶりの建造となるジェラルド・R・フォードは、主要システムや技術の造船所による総合テストのために数日間の海上公試を行う。

空母「ジェラルド・R・フォード」就役、40年ぶりの最新鋭空母の実力は?
https://www.businessinsider.jp/post-100462

271 :無記無記名:2017/11/13(月) 00:52:53.79 ID:k5VzgkMd.net
>>122 のやつが今度はショルダープレス140kgとか言ってるが
  こいつまじで頭おかしいのか?

https://www.youtube.com/watch?v=61MTMABHweU&t=221s

272 :無記無記名:2017/11/13(月) 03:02:53.43 ID:p7ge35E6.net
おかしいのお前じゃん

273 :無記無記名:2017/11/13(月) 13:56:41.56 ID:PVFX/tob.net
昨日初めてミリタリープレスをして60kgから10kgずつ下げていって最後はバーだけでやりましたが、肩が筋肉痛になりません
ミリタリープレスの後はフロントレイズとサイドレイズもしました
サムレスグリップで肩幅より拳一つ分広く持つ等、フォームは気を付けてやったつもりでした
やった直後はぶっ倒れると思うほどの疲労感だったんですが、翌日の肩の張り、筋肉痛がありません
僧帽筋、胸筋上部、三頭筋に負荷を逃さずに三角筋に負荷をかけるポイントは何か有りますか?

274 :無記無記名:2017/11/13(月) 14:14:12.81 ID:p7ge35E6.net
過度のドロップセットは、筋肥大じゃなくて筋持久力目的になっている
自重スクワット50回やって脚パンパンになるけど肥大しないのと同じ

三角前部は、身体の中で一番筋肉痛になりづらい部位だと思う

275 :無記無記名:2017/11/13(月) 14:53:25.78 ID:626/PHnw.net
ショルプレ初めてで60できるのか
肩はやった直後の疲労感、だるさを一番感じるけど、筋肉痛は確かにこないな
あとサムレスって危なくない?
脳天チョップくらいそうでできんわ

276 :無記無記名:2017/11/13(月) 15:35:47.84 ID:hKV/F+R9.net
>>275
雑魚が会話に入ってくんな

277 :無記無記名:2017/11/13(月) 15:50:23.22 ID:jm60tPnF.net
ここ常駐してる釣り師が1匹いるから気をつけろよ

278 :無記無記名:2017/11/13(月) 16:55:01.20 ID:i6Jv3bZk.net
>>273
釣りすんなクズ死ね

279 :無記無記名:2017/11/13(月) 17:19:17.30 ID:qsZRnUz+.net
こないだのやつだねーたぶん
ショルダー120kg上がるのにベンチが100mg上がらないとか釣りしてバレたやつ

280 :無記無記名:2017/11/13(月) 18:45:54.54 ID:eR16HSib.net
せやな
みんな273の釣り師に釣られるなよ

281 :無記無記名:2017/11/19(日) 11:40:13.73 ID:I424h5nD.net
「独島エビ」日本抗議で米指摘、韓国「独島」削除 トランプ氏、元慰安婦と知らず抱擁
産経ニュース2017.11.17
http://www.sankei.com/politics/news/171117/plt1711170010-n1.html

“トランプ米大統領を招いて開いた晩餐(ばんさん)会で、韓国が不法占拠する竹島(島根県隠岐の島町)の韓国側呼称
「独島」の名前のついたエビの料理を出した問題で、米政府の指摘を受けた韓国側がメニューから「独島」の文字を削除していたことが16日、分かった。
また、晩餐会に招待された元慰安婦についても、トランプ氏は元慰安婦と認識せずに抱擁していたことも判明した。”

282 :無記無記名:2017/11/19(日) 20:47:49.38 ID:9MlU3OwC.net
>>279
言いたいことはわかるがひどい誤字だな

283 :無記無記名:2017/11/20(月) 08:32:43.50 ID:8ekfzZba.net
ただのネタだバカ
そんな事も理解出来ねーのこのアスペ

284 :無記無記名:2017/11/20(月) 08:54:14.24 ID:TqDhKicd.net
>>283
本人だろ?w
死ねよ

285 :無記無記名:2017/11/20(月) 11:58:56.21 ID:8ekfzZba.net
>>284
死なねーよ
ばーか

286 :無記無記名:2017/11/30(木) 19:25:18.94 ID:yjgUE14G.net
あんまり人いないんですね〜
自分は初心者なので今日は基礎作りで40kg合計100レップやりましたよ
75kgぐらい上げられるようになりたいです

287 :無記無記名:2017/11/30(木) 19:56:24.42 ID:4nUCmA3H.net
卑怯者の鬼畜野郎は剣道好き!愛人を絞め殺した直後でも、竹をふりまわすのが剣道家。
http://www.sankei.com/images/news/150202/wst1502020004-p2.jpg

交際女性の「奥さんに言う」に激怒…絞殺した現役警官
https://www.youtube.com/watch?v=jIoLtavqyAE

288 :無記無記名:2017/11/30(木) 20:33:07.37 ID:3MWxhhdJ.net
>>286
いい加減釣りすんなクズ死ね

289 :無記無記名:2017/11/30(木) 21:37:03.08 ID:yjgUE14G.net
いやいやwびっくりした
誰かと勘違いしてらっしゃる
その人そうとう嫌われてるようですけど
なんか頭おかしいことやってる人なんでしょうね

290 :無記無記名:2017/11/30(木) 22:17:16.38 ID:3MWxhhdJ.net
>>289
もういいって早く死ね

291 :無記無記名:2017/12/04(月) 01:37:25.76 ID:AvimGw8V.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 90x2 70x8x3
最後の70はけっこうギリだった
参考までに

292 :無記無記名:2017/12/04(月) 08:31:28.98 ID:xW43iOzJ.net
>>291
ほぼ同じレベルだから親近感わくわ
ここで名前つけて日記かいてくれ

293 :無記無記名:2017/12/04(月) 09:21:00.55 ID:HQREZaih.net
>>291
この種目はパーシャルでやってる口だけ雑魚が多いから次回から動画うpな

294 :無記無記名:2017/12/04(月) 18:44:50.30 ID:AvimGw8V.net
フロントミリタリで完全フルレンジストリクトだ
でなければセット重量が70まで落ち込むことはないやってれば分かると思う

>>292
日記書くほどやりこんでないんでね
100あがったりあがらなかったりの現状で
とりあえず100はいつでもあがる状態にもっていきたいと思ってる

>>293
無理だなジムでの撮影禁止なんで

295 :無記無記名:2017/12/04(月) 19:12:53.89 ID:8ctFYsXM.net
予想通りの返答で草
ホームが撮影禁止でも動画なんて撮ろうと思えばすぐ撮れるのにな
よっぽどヘコヘコパーシャルを見られたくないんだろう

296 :無記無記名:2017/12/04(月) 19:24:55.53 ID:8ctFYsXM.net
>>295
まあまあ無理強いはやめようや
わざわざageてレスしてて自己顕示欲強そうだから期待してんだけどな

297 :無記無記名:2017/12/04(月) 19:39:52.90 ID:xW43iOzJ.net
こんな酷い自演はなかなか見れませんぜ旦那www

298 :無記無記名:2017/12/04(月) 19:49:27.79 ID:AvimGw8V.net
こういう輩があたかも多数が動画を求めてると印象操作し自己欲求を満たすんだな
しかし自演乙としかいいようがないw

参考までにBIG3は
B150S200D220と強いわけじゃない
比較的肩が強いかな

ageとかsageとか気にしてなかった
2ちゃんビギナーなんでなw

299 :無記無記名:2017/12/04(月) 19:53:57.18 ID:F9MonV5Z.net
聞いてもないのにBIG3の重量まであざーすw
動画期待しときますねw

300 :無記無記名:2017/12/04(月) 19:57:32.72 ID:8ctFYsXM.net
>>296
ジムが撮影禁止だから無理だそうだ
オリシャと20sプレート4枚ありゃどこでも出来るのにな

301 :無記無記名:2017/12/04(月) 20:07:38.49 ID:AvimGw8V.net
ストリクトフルレンジ95がそんなに気になるのか
自演してまで言及するくらいだからよっぽどなんだろう
そんな暇あるならトレすればいいのにな
この手の輩には言うだけ無駄だろうがw

302 :無記無記名:2017/12/04(月) 20:15:33.04 ID:8ctFYsXM.net
>>301
いや別に
まあ動画上げれないんならどうでもいいよ

303 :無記無記名:2017/12/04(月) 20:19:00.06 ID:F9MonV5Z.net
>>302
信じる奴(アホ)は信じればいいし信じない奴(賢い)は信じなけりゃいいだけの話ですな
俺?もちろん後者w

304 :無記無記名:2017/12/04(月) 23:53:27.03 ID:AvimGw8V.net
ゴミみたいな輩に信じてもらえないで良かったわ〜

305 :無記無記名:2017/12/05(火) 04:35:05.65 ID:v6t3qrkO.net
>>304
もういいっていつもの釣りゴミ野郎
おまえのバカさは文体でバレバレなんだよw
ばーか

306 :無記無記名:2017/12/05(火) 04:57:57.94 ID:xhpj5noS.net
90ぐらいやってれば挙がるようになるよ
体重次第やけど

307 :無記無記名:2017/12/05(火) 08:51:54.28 ID:4LQHMWiu.net
92.5kgは挙がるけど、バーは顎下にかかるかな?ぐらいだ
体重は89kgぐらいだよー

308 :無記無記名:2017/12/05(火) 09:52:14.09 ID:CDIl8mfW.net
>>305
お前、昨日の恥ずかしい自演野郎だろ
俺もほぼ298と同スペックだが92.5kg1発だけ上がるぞ



こないだ自演していたやつと、昨日自演し出したやつは同一人物で間違いない
ミスして自演がバレても自分で自分のレスにレスを繰り返しているためバレバレ

たぶん、こいつは本物の雑魚で碌にトレーニング積んでないから基準的なものが理解できていないんだと思う

309 :無記無記名:2017/12/05(火) 10:39:11.11 ID:OGKmgISq.net
>>308
92.5kgとかマジザコ
100kgも上げれねえなんておカマちゃんかよ

310 :無記無記名:2017/12/05(火) 10:39:48.65 ID:OGKmgISq.net
>>307
デブ死ね

311 :無記無記名:2017/12/05(火) 10:41:25.40 ID:WQscODUQ.net
さあ盛り上がってまいりましたw

312 :無記無記名:2017/12/05(火) 10:53:30.03 ID:H7hiJUQx.net
>>311
盛り上がってねーよ糞が死ね

313 :無記無記名:2017/12/05(火) 10:54:40.70 ID:4LQHMWiu.net
ひどい(笑)
なんでそんなに攻撃的なんだ?

314 :無記無記名:2017/12/05(火) 11:01:33.87 ID:WQscODUQ.net
>>313
惨めな人生だから鬱憤ばらしだろうw

315 :無記無記名:2017/12/05(火) 11:08:55.78 ID:4LQHMWiu.net
この種目はパーシャルの人が多くて、それでフルレンジでやってる自分と比較されるのが嫌だから
憤りを感じるのかな?

316 :無記無記名:2017/12/05(火) 11:18:47.24 ID:cLGTWJUx.net
俺は個の種目好きだぜ
なんてったって名前がかっこいい
ミリタリーにプレスだぜ?
最高だよ

317 :無記無記名:2017/12/05(火) 11:51:38.10 ID:SMk5CEL6.net
今日は140のパーシャルで神経苛めてくるかな

318 :無記無記名:2017/12/05(火) 11:59:03.87 ID:2gGLvQDI.net
ミリタリーってフロントショルダープレスとは何が違うんだ?初心者ですまん。

319 :無記無記名:2017/12/05(火) 12:04:34.11 ID:4LQHMWiu.net
>>318
立った状態で行うフロントプレス
がミリタリープレス

320 :無記無記名:2017/12/05(火) 12:14:19.47 ID:2gGLvQDI.net
座ってたらショルダープレス?

321 :無記無記名:2017/12/05(火) 12:35:00.24 ID:CDIl8mfW.net
>>320
ダンベルでもバーベルでも頭上に上げるプレス全般をミリタリープレスっていう
319の様な定義はされていないから

雑誌でも呼び名の混同があるから紛らわしい
単にショルダープレスの別名だと覚えておけばいい
立って行うならスタンディングショルダープレスか、スタンディングミリタリープレスというのがより正しい

322 :291:2017/12/05(火) 12:56:01.62 ID:AFuMqIDX.net
顎辺りとかとフルレンジは別物
プッシュなら120余裕だしパーシャルなら110で数レップいける
何でもそうだがフルレンジストリクトとそうでない物では天地の差がでる
筋肥大に有効かはわからんな

323 :無記無記名:2017/12/05(火) 13:22:46.49 ID:6+7sHrWZ.net
>>322
凄いな!プレス92だとプッシュは
110が挙がるけど、失敗も多いのだよね、プッシュ100kg 3*10は
出来たのに(泣)

324 :無記無記名:2017/12/05(火) 13:29:54.88 ID:CDIl8mfW.net
>>323
プッシュプレスってあんま筋力つかなくね?
効率悪いと思うんだけどな…
ノーマルプレス→プッシュプレスで、追い込みする種目としてたまにやるだけだわ
デッドとスクに脚腰温存しときたいから、疲労を考えても正直あんま良いと思えんのだよね

325 :無記無記名:2017/12/05(火) 13:39:35.42 ID:cbYeW7nV.net
>>307
デブのくせにたったそんだけとかどんだけザコなんだよ
体重70キロの俺の記録じゃねえか

326 :無記無記名:2017/12/05(火) 13:46:21.01 ID:6+7sHrWZ.net
>>325
おお!やるね!
どんな感じのメニュー組んでるの


327 :無記無記名:2017/12/05(火) 13:55:47.32 ID:6+7sHrWZ.net
>>324
筋力と筋肥大の向上には、もっも良い種目があると思うけどプッシュは脚で発生させた力でバーベルを浮かせて、肩で挙げるから全身の連動を高めるのに向いた種目だと思うんだよね。

328 :無記無記名:2017/12/05(火) 14:28:34.55 ID:SMk5CEL6.net
雑魚と豚しかいねーのかよここはw

329 :無記無記名:2017/12/05(火) 14:31:40.21 ID:6+7sHrWZ.net
>>328は何なんだ?

330 :無記無記名:2017/12/05(火) 14:44:45.13 ID:7mIR8PbW.net
328は結構強い
あとはザコのちちくりあい

331 :無記無記名:2017/12/05(火) 14:56:23.96 ID:2gGLvQDI.net
>>321
なんだやっぱショルダープレスでいいのか

332 :291:2017/12/05(火) 17:48:07.87 ID:z4RaPktK.net
>>323
身体の使い方次第だと思う
100でプッシュなら12レップ以上できるかと(それ以上やったことがない

自分の場合プッシュもストリクトプレスも直接筋肥大目的でやっていない
だが恩恵は受けてると思うサイズだけなら三角はかなり発達している
もちろん脂肪込みで

333 :無記無記名:2017/12/05(火) 18:06:45.26 ID:GTGajlv7.net
脂肪まみれの豚が偉そうにw

334 :無記無記名:2017/12/05(火) 18:18:32.52 ID:ova7kB0A.net
いやプッシュは足の筋力だからあんま関係ないよ

335 :無記無記名:2017/12/05(火) 18:20:57.29 ID:ova7kB0A.net
あとプッシュで100を12挙げれるなら普通に100挙げれるはずやから
やり方がおかしいんだと思うよ
ジャークになってるのかな

336 :無記無記名:2017/12/05(火) 18:36:11.05 ID:GTGajlv7.net
ここであれこれ言っても推測の域は出ないぞw
動画見るのが手っ取り早いw

337 :無記無記名:2017/12/05(火) 18:37:21.94 ID:8esoyABQ.net
>>335
何時もの荒らしだよ
放置プレイでイかせてやれやw

338 :無記無記名:2017/12/05(火) 19:04:45.19 ID:Ixkl48jP.net
さっさと動画上げろやブタ

339 :無記無記名:2017/12/06(水) 07:19:32.22 ID:zbuCRPal.net
漢こと快適筋トレライフこと小山?

340 :無記無記名:2017/12/06(水) 11:57:21.34 ID:U7RcEc2V.net
負け組粘着は立ち入り禁止

341 :無記無記名:2017/12/11(月) 23:48:59.62 ID:8XZ/C0OM.net
腹筋をプレイグゾーストさせてもうまく使えない
フィットネスジムだとミリタリープレスしてる人見た事ないし、スタッフの人も筋トレに詳しくないからコツとか聞けない

342 :無記無記名:2017/12/11(月) 23:48:59.98 ID:9Eo0ph8C.net
ミリタリープレスは80kg挙がるがベンチは110kgしかあがらん。

それともこんなもんか?

343 :無記無記名:2017/12/12(火) 01:20:09.60 ID:pIkqdxQL.net
俺もそんなもんだった
今ベンチやってないから100上がらんだろうけど

344 :無記無記名:2017/12/12(火) 01:48:37.56 ID:a1OZeugJ.net
マリタリープレスか
体重70kgで65kgがやっとだわ

345 :無記無記名:2017/12/12(火) 01:57:48.36 ID:xTfRO9X2.net
>>344
雑魚すぎ

346 :無記無記名:2017/12/12(火) 12:06:26.17 ID:CbaPBRiK.net
セット重量が60kgで停滞したからマシンとスミスのショルダープレスを頻度とレップ多めでやってたら62.5まで伸びた。
ベンチはベンチだけやり込んで伸びたけどミリタリーは補助種目もやらんとあかんね

347 :無記無記名:2017/12/12(火) 12:29:33.41 ID:NuEkHFPA.net
肩関節が固いとフィニッシュで失速してつぶれやすくなる

348 :無記無記名:2017/12/12(火) 14:45:19.35 ID:tWzySQkm.net
>>347
デコくらいで一回止まるのは肩関節が硬かったからなのか
三頭筋が弱いからだと思って三頭筋鍛えてたわ

349 :無記無記名:2017/12/12(火) 21:53:15.47 ID:8MjlS2wD.net
>>346
なんだその初心者重量
女か

350 :無記無記名:2017/12/13(水) 17:10:53.70 ID:4XJW8QGc.net
60キロでセット組んでるなら女ってほど弱くないですよ。気になさらず。

自分は、65〜70キロで8回前後のセット組んでいますが、ミリタリーで差せない重量をプッシュプレスして、ネガティブで耐えるのを数発みたいなのをやってみるといいかもですよ。
自分は停滞したら高重量プッシュプレスしてます。
今日もプッシュプレス100キロ〜70キロまで5キロ刻みで刻んでトレしましたが、1セット1セットは追い込んでいないのに、ネガティブ動作がかなり筋肉に負担かけていたみたいで、気づかないうちに60が持てないくらい追い込めていました。
意外とパンプもしますしやりがいありますよ。

351 :無記無記名:2017/12/13(水) 17:27:52.13 ID:npsXI7Hu.net
ストリクトミリタリーで自分の体重を
プレス出来るか試してみるか…

352 :無記無記名:2017/12/13(水) 17:31:44.42 ID:EkRGN/v6.net
毎日少ないセットやらレップでやれば伸びるよ

353 :無記無記名:2017/12/13(水) 19:07:39.15 ID:ShALX+YY.net
>>350
ザコが偉そうに語るなバカ

354 :無記無記名:2017/12/13(水) 20:30:35.23 ID:Dv8A7Xgu.net
>>350

60でミリタリーをセット組んでて馬鹿にされることはないのはジム行ってりゃわかりますよ
そもそもミリタリーやってる人少ないし、30でも40でもストリクトにミリタリーやってたら応援したくなっちゃうね。

355 :無記無記名:2017/12/14(木) 00:29:34.39 ID:TtHgtiAh.net
すいません

356 :無記無記名:2017/12/14(木) 02:23:48.66 ID:pysn2142.net
ベンチだったら130kg以上いけるのにミリタリーだと70kg1回もあがらない...

357 :無記無記名:2017/12/14(木) 03:01:02.92 ID:pyELFkNw.net
>>339
あいつはガッツリ跳ね潜ってビハインドプッシュジャークしてるくせにプッシュプレスってことにして120上がる120上がる連呼してた豚雑魚だからな
距離が短いビハインドからのほうがジャーク系は上がるしそれで120は60キロ代の高校生でも上げるから全然大したことない。

358 :無記無記名:2017/12/14(木) 04:49:49.43 ID:HhacG/N8.net
>>356
ベンチ豚キモ

359 :無記無記名:2017/12/14(木) 08:34:38.78 ID:/6r6LAwb.net
>>358
嫉妬するなよ雑魚w
ベンチ130kgくらいガリでも上がるわw

360 :無記無記名:2017/12/14(木) 09:52:46.59 ID:QJ4JM/tm.net
やっと俺たちの時代が来た
https://twitter.com/SS_strength/status/940646415134593024

361 :無記無記名:2017/12/14(木) 16:43:00.47 ID:3hA40dkq.net
他の人がパワーラックでミリタリープレスの高さと重量にセットしてるのを見て、「おっ、この人もミリタリープレスするのか?」ってなるけど、99%は軽重量のスクワット
こんなにいいトレーニングなのにクソマイナーなのはインストラクターやジムのスタッフが教えないからなのか

362 :無記無記名:2017/12/14(木) 18:40:41.00 ID:f73v/geQ.net
356みたいな奇形のベンチ豚ばっかだからな

363 :無記無記名:2017/12/14(木) 19:59:37.50 ID:ci4XKzFY.net
ミリタリーはなかなか重量伸びないねー。
昔体操やってたから、最初で55上がったんだけど、約4ヶ月やって65がやっとだわ。

364 :無記無記名:2017/12/14(木) 20:20:11.61 ID:a9S8/Prf.net
>>361きついからじゃないかな、上半身刺激する種目じゃ一番きついと思う
下半身や体幹部弱い人はそっちが耐えられないってのもあるし

365 :無記無記名:2017/12/14(木) 20:40:04.50 ID:NXGHTn7n.net
ミリタリープレスって
ウエイトリフターみたいな挙げ方とパワーリフターみたいな挙げ方
二種類あるよな

366 :無記無記名:2017/12/14(木) 20:47:45.45 ID:bpdLE40C.net
>>365

ワイドで腰反らしてやるとほとんどインクラインベンチプレスだわな

367 :無記無記名:2017/12/14(木) 23:20:10.10 ID:ujlSQzK+.net
>>354
どう応援するの?

368 :無記無記名:2017/12/15(金) 14:28:28.83 ID:LlyxJSxG.net
プレスも高頻度で追い込まない感じでやると重量伸びてくかな?
リフターの人達の定番のように毎回最初に追い込まない程度でプレス取り入れてみようかな

369 :無記無記名:2017/12/15(金) 17:46:58.88 ID:TtZIhIKo.net
>>363
最初の55からして雑魚
最初から55も上げられました俺すげえ風に書く雑魚

370 :無記無記名:2017/12/15(金) 18:05:08.01 ID:Tyfyl5/e.net
>>369
そうカリカリするなよ。
体重別の目安表で中級者以上だったから、アラサーにしてはいい感じだと思ったんだ。すまんな。

371 :無記無記名:2017/12/15(金) 18:12:19.69 ID:0/YksuP0.net
最初、と言っても、どの程度のトレーニング経験があるかとかがわからなければ無意味
申告するなら詳しくスペックかけよって思うわ
最初で55あがったんやけど言われても全然参考にも何にもならんやん
アホやんけ

372 :無記無記名:2017/12/15(金) 18:42:09.67 ID:elGwg3JZ.net
記録が伸びない愚痴を書きたかっただけだったんだけども。。
一応やんわりスペック晒しときます。
測定時アラサー165センチ62キロ

肩に関係しそうな競技は大学時代やってた器械体操。自重の補強練あり。

引退してからの運動はランニングくらいで、これまでウェイトトレーニング経験はなし。

贅肉ついてきたからビッグ3+ミリタリー中心に練習開始。開始時にMAXを測定って感じ。

373 :無記無記名:2017/12/15(金) 19:16:24.08 ID:mveM25pm.net
アップ
20×20
40×5
60×1

メイン
91×2
92.5×1
85×3
85×3

休憩5分
ベンチメインでショルダープレスはこのとこ2週に1回程度の頻度
低頻度にしたらまた伸びだした
100kgが射程に入って来たぜ

374 :無記無記名:2017/12/15(金) 20:56:50.71 ID:0e2pqYkJ.net
雑魚というパワーワード
多分書いてる人、マッチョな白痴だよ!

375 :無記無記名:2017/12/16(土) 00:57:34.21 ID:77AmulzT.net
腰反らすのやってみたけど これ楽と言うより 逆に相当体幹強くないと出来ないな

376 :無記無記名:2017/12/16(土) 08:10:46.70 ID:id78mE34.net
大門未知子死なず最終回「ドクターX」後、続編の声
2017年12月15日
「私、死ぬなんて思ってないもん。どんな難しいオペでも、患者を見捨てたことはない。今回も、そう。例え患者が、私自身でも…」など、
未知子の本心に迫るせりふも多く、ツイッター上では「シリーズで最も泣けた」などの賛辞の声が途切れることがなかった。
https://www.nikkansports.com/entertainment/news/201712140000748.html


『ドクターX』未知子が病魔に襲われた最終回25.3% 最高時28.9%まで上昇
2017-12-15 09:25
女優・米倉涼子が主演するテレビ朝日系ドラマ『ドクターX〜外科医・大門未知子〜』(毎週木曜 後9:00)の第10話(最終回)が14日に20分拡大放送され、
平均視聴率が25.3%だったことが15日、わかった。毎分最高視聴率は28.9%(後10:02)まで跳ね上がった(視聴率はすべてビデオリサーチ調べ、関東地区)。
https://www.oricon.co.jp/news/2102363/full/

377 :無記無記名:2017/12/17(日) 10:35:24.55 ID:/koF5RTh.net
知る限りでは日本のウエイトリフティング選手はとにかくスクワットスクワットでプレスはそんな強くないトップ選手が多い
プレス強いと言えるのは85でスナッチ日本記録持ってた吉岡とか。この体重で130キロ上げてたんだから凄い、体つき見たら納得だが
105で現役中にジャーク220いけるかどうかの持田や日本最強の太田は逆にさほどでもない
持田は110くらいだし太田は体重より軽い135キロだし

378 :無記無記名:2017/12/17(日) 12:06:02.02 ID:02YjMRrP.net
>>366
バランス的に最初は少し反って挙げないと、顔をかわすのが難しいと思うのですがフォームとして間違っているのでしょうか?

私はミリタリープレスをすると大胸筋上部も筋肉痛になるので、インクライン気味になっている自覚はあります。むしろ大胸筋上部のトレーニングとしても使えるなと思ってました。

379 :無記無記名:2017/12/18(月) 04:55:39.91 ID:bXhpbYO3.net
>>373
日記代わりに使うな100も上げれねー雑魚

380 :無記無記名:2017/12/18(月) 07:28:23.37 ID:g2mcVjMI.net
プッシュジャーク120がいっぱいいっぱいの雑魚チビデブ小山てまだいんのかな

381 :無記無記名:2017/12/18(月) 12:21:18.44 ID:kKbnadni.net
残念ながら漢は身長180で90キロのバランス型
低身長のウ板小人が僻みで粘着しているw

382 :無記無記名:2017/12/18(月) 12:32:28.87 ID:cbGz5KRt.net
>>381
お前、小山のホモダチか何かか?
自分が汚いパンイチ中年親父のストーカーやってんのに早く気づけよキモい野郎だなw

383 :無記無記名:2017/12/18(月) 15:38:56.90 ID:NX7/hY3I.net
>>380
おまえはそれ以下の雑魚

384 :無記無記名:2017/12/18(月) 17:55:40.25 ID:AIDYMnAR.net
プッシュだろうとなんだろうと120を頭上にあげた漢はたいしたもんだと思った
いい歳こいたオッサンだったが普通に強かった

385 :無記無記名:2017/12/18(月) 19:59:45.47 ID:Ba4MHOwC.net
>>378
腰反らすんじゃなく股関節を屈曲させて顔を通過したら戻す

386 :無記無記名:2017/12/18(月) 23:13:33.51 ID:WKYx1W/g.net
        r⌒ヽ.  (⌒⌒)  r⌒ヽ/,
     、、;(⌒ヾ  . ((⌒⌒))  /⌒) ),  ,
   、ヾ (⌒ ファビョ━ l|l l|l ━ン!⌒⌒);;)/,
 、\(⌒ゝ;(⌒ヾ    ∧_∧    ⌒)/)) .,
((⌒-丶(;;;(⌒ゝ;;(⌒∩#`Д´>'') ,⌒⌒);;;;;)))⌒)
 (;;;;(⌒(⌒;;;(⌒\  ヽ    ノ / ))⌒));;;;)-⌒))
ゞ (⌒⌒=─      (,,フ .ノ    ─=⌒⌒)ノ;;ノ;;;::)
((⌒≡=─  人从;;;;  レ' ノ;;;从人─=≡⌒)丿;;丿ノ

387 :無記無記名:2017/12/18(月) 23:51:17.38 ID:LcWBpuKl.net
77.5キロできた。
もう少しで80。
体重73です。

388 :無記無記名:2017/12/19(火) 00:22:35.85 ID:GxA3AGRe.net
俺も体重73kgだが、今日70kgで5rできたわ。
計算上、78.75kgが挙がることになる。
俺もまずは80kg目指す。
だいたい自分の体重+10kgが1段階目のハードルかな。

389 :無記無記名:2017/12/19(火) 00:51:10.49 ID:psEtT0cU.net
160センチ73キロ

390 :無記無記名:2017/12/19(火) 18:42:07.00 ID:K/T/Nw+h.net
>>385
屈曲じゃなくて伸展ですかね?
反らないにしろ、顔の前を通るまでは角度つけて良いってことですよね?

391 :無記無記名:2017/12/19(火) 21:32:32.68 ID:PO/ieuTj.net
肩トレ
プッシュプレス
105キロ1回
100キロ3回2セット
90キロ5回3セット
ショルプレ
80キロ2回
70キロ6回
65キロ8回
60キロ10回、8回、7回
アップライトロウ
60キロ10回
75キロ反動あり10回
50キロ15回5セット
キユーバンプレス
30キロ10回3セット
ラットプルダウンビハインド
57キロ10回5セット

392 :無記無記名:2017/12/19(火) 21:38:53.81 ID:PbbqevZ3.net
おまえらどうせパーシャルなんだろ?
ちゃんと1回1回鎖骨まで降ろせよ

393 :無記無記名:2017/12/19(火) 21:40:58.01 ID:IUyuDriV.net
鎖骨というかラックポジまで戻して反射を殺してるよ
中途半端にパーシャルでやると逆に腰やりそうで怖い

394 :無記無記名:2017/12/19(火) 21:52:24.92 ID:PbbqevZ3.net
>>393
何甘えてんだ?
スタポジくらいクリーンでもってけ雑魚

395 :無記無記名:2017/12/19(火) 22:02:05.64 ID:ReEXR9eV.net
負荷抜けるからそこまで下ろす必要無い

396 :無記無記名:2017/12/19(火) 23:40:17.94 ID:9bpJ8c7P.net
抜いてんだよクソガリ
トップでへこへこやってろゴミクズ

397 :無記無記名:2017/12/19(火) 23:42:52.13 ID:VnDdW04e.net
肩のフロントはこれが一番グーだね

398 :無記無記名:2017/12/19(火) 23:48:21.40 ID:D3n7A8Ii.net
>>391
105キロぐらいをプッシュってオカマかw

399 :無記無記名:2017/12/20(水) 14:34:18.41 ID:Io+lHPy0.net
ミリタリープレスばっかりやってるのに胸がでかくなってきた
これって前鋸筋の肥大って捉えていいの?
ちなみに大胸筋系は一切やってない

400 :無記無記名:2017/12/20(水) 16:59:32.15 ID:fEebyRfe.net
398のやつ、いろんなスレで意味不明な煽りやってるみたいだな
こないだの釣り師か?
通報してやったわ

401 :無記無記名:2017/12/20(水) 17:54:01.12 ID:xzV19AY0.net
>>400
通報とかwww
さすがオカマプレス野郎w

402 :無記無記名:2017/12/20(水) 17:55:25.63 ID:l/lo0HYn.net
>>401
ようチンカスゴミクズ^^

403 :無記無記名:2017/12/20(水) 17:57:01.55 ID:mcoPAM9H.net
>>399
奇形キモいわ

404 :無記無記名:2017/12/20(水) 23:21:33.50 ID:QyqhSdg4.net
398すげーんだな。
市営ジムだが、100キロ以上を頭上にあげるやつ見たことないぞ。

405 :無記無記名:2017/12/21(木) 00:22:30.05 ID:BP4aO1w9.net
>>404
雑魚ジムにはそりゃいねーだろ

406 :無記無記名:2017/12/21(木) 00:25:16.00 ID:yTQRaTgW.net
>>405
おい蛆虫、そこまで偉そうに言えるならてめえの動画上げて見せろよ^^
どうせお前自身が雑魚なんだろw

407 :無記無記名:2017/12/21(木) 09:49:09.58 ID:eZUkUZEr.net
ゴールドでは流石にいるが、それでも数人だと思う

408 :無記無記名:2017/12/21(木) 13:01:17.00 ID:P5wzlQAj.net
ミリタリープレスは週2のうち、一回は軽めのほうがいいな。
回復してなかった

409 :無記無記名:2017/12/21(木) 16:20:38.63 ID:8fJMUZtn.net
>>408
ミリタリープレスの自己記録更新は前回のミリタリープレスから72時間空けないとできないことに最近気が付いた
どこにダメージが蓄積してるかわからんけどミリタリープレスは回復に時間ぎかかるね

410 :無記無記名:2017/12/21(木) 17:20:27.83 ID:BP4aO1w9.net
>>408-409
俺は1日おきにガンガンして記録伸びてる

411 :無記無記名:2017/12/21(木) 17:49:16.18 ID:lWx0Ds63.net
11月からジムに通い出して50kg→65kg
65kg→67.5kgで1週間停滞中
ほぼ隔日でミリタリープレスを中心に肩トレ
62.5kg→65kgの更新を後で日記で見返したら2日空けての肩トレだった
脂肪を落としながらやってるからグリコーゲンの補充が遅いのかもしれない

412 :無記無記名:2017/12/21(木) 17:50:38.64 ID:yTQRaTgW.net
トレーニング歴は?

413 :無記無記名:2017/12/21(木) 18:00:46.90 ID:lWx0Ds63.net
>>412
自重ならしてたけど本格的なのは1ヶ月半くらい
ちなみに165/68/9%くらい

414 :無記無記名:2017/12/21(木) 18:03:05.54 ID:yTQRaTgW.net
ああ、何時もの釣り師さんね^^
自重だけやってたやつがいきなり50kgのミリタリー出来るわけないからww
初ベンチ50kgで組めました、だったら信用されるでしょうけど

もうちょっと頭使って釣りしろよバーカw

415 :無記無記名:2017/12/21(木) 18:17:06.94 ID:BP4aO1w9.net
>>411
これって1レップだけの記録書いてんの?

416 :無記無記名:2017/12/21(木) 18:24:33.18 ID:327Xx4lR.net
>>415
1レップ
大概は1日一回しか上がらない

417 :無記無記名:2017/12/21(木) 18:25:14.19 ID:GNXyRQ78.net
倒立腕立てでもやってたんじゃね?

418 :無記無記名:2017/12/21(木) 19:21:18.83 ID:BP4aO1w9.net
>>416
へー初心者なのに1発上げでトレしてるなんて珍しいな

419 :無記無記名:2017/12/21(木) 19:31:17.41 ID:jwOcngyp.net
>>418
最大重量1レップ1セット、(最大重量-5kg)1レップ×2セットをインターバル長めでやって、その後50kgで6〜2レップを4セットくらいしてる
その後、前部のストレッチ→コントラクト、中部のストレッチ→コントラクト、締めはその日の気分で変えてる

420 :無記無記名:2017/12/24(日) 19:57:24.24 ID:LnYCXerA.net
肩がゴリッてなるから無理

421 :無記無記名:2017/12/25(月) 00:08:06.88 ID:5A0DMBWD.net
家にEZバーしかないけどEZバーでミリタリーやると変に痛めたりきっちり効かなかったりするかな?

422 :無記無記名:2017/12/25(月) 00:33:03.93 ID:DnrH1EPB.net
>>421
骨格やセンスにもよるから一概には言えないけど、手幅が狭くなるから一般的には三角筋より僧帽に入り易くなると思う
あとはモノによっては握る部分が真っ直ぐな部分が短かったりすると手首曲がって手首を痛めたりはするかもしれない
安いのでいいからストレートバー買った方が無難

423 :無記無記名:2017/12/28(木) 02:26:23.42 ID:bZJaptHf.net
wバーなら、一番端っこ持つだろ
問題ないけど、手幅が広くなるね

424 :無記無記名:2017/12/28(木) 12:09:46.84 ID:JwCO1jgZ.net
ん?そんな長いEZバーやWバーなんかあるか?
普通は短いものだが

425 :無記無記名:2017/12/28(木) 19:44:56.96 ID:It4hnmHE.net
いずれにせよミリタリープレスは非常に効果が高いと同時に怪我の危険性も高い種目だからウォームアップと柔軟はしっかりするべき

426 :無記無記名:2017/12/29(金) 19:34:42.76 ID:RS04eNm6.net
パワーラックでやる時はちゃんと胸下辺りにセーフティかけとけよおまえら

427 :無記無記名:2017/12/29(金) 20:49:16.46 ID:an0ALjwP.net
肩の筋肥大には頭頂部ぐらいまで下げれば良くって、高重量を扱った方が良いと言う人がいるのだけど、どうなんだろう

428 :無記無記名:2017/12/29(金) 21:22:58.86 ID:RS04eNm6.net
>>427
どうせそんなの可動域5cmくらいで見栄っ張りの重量つけまくって
ドヤ顔している馬鹿だろ?ベンチやトップサイドデッドでもよく見るタイプだよ

429 :無記無記名:2017/12/29(金) 23:32:41.75 ID:an0ALjwP.net
>>428
多分こぶし1つ分も動いてないかも……110kgを1発挙げたらしいけど、やっぱり微妙なんかな

430 :無記無記名:2017/12/30(土) 00:02:32.09 ID:ASsFLFrc.net
効果は高いかもしれないが見た人は馬鹿にするだろうな

431 :無記無記名:2018/01/02(火) 23:03:28.01 ID:BNjc77kS.net
こいつやべぇな
https://youtu.be/3j7quqa1Lss

432 :無記無記名:2018/01/03(水) 00:02:45.89 ID:dAc3D2tm.net
こんなに反ってたらインクラインベンチと変わんねーだろ

433 :無記無記名:2018/01/03(水) 00:45:48.02 ID:foe7owsf.net
これはビハンドネックでやったら100kgも怪しいな

434 :無記無記名:2018/01/03(水) 00:56:27.95 ID:foe7owsf.net
肩が固い人はオーバーヘッドフルスクワットが安定しないからね
バーだけでやってみるといいよ

肩の柔軟性でフィニッシュ力が左右するからkれで重量が結構変わる
肩が固いとフィニッシュ付近で抵抗になるからね、最後に力が弱まる

ここまでやる必要はないけど、一応参考に
https://www.youtube.com/watch?v=c-ZmC9JU44w

435 :無記無記名:2018/01/03(水) 00:57:41.67 ID:lN6c9GY3.net
すげぇな!重量挙げのプレスみたいだな&#129300;

436 :無記無記名:2018/01/03(水) 10:48:38.30 ID:7j2W5vsy.net
>>434
アップの参考になりました。ありがとうございます。

437 :無記無記名:2018/01/04(木) 20:58:22.80 ID:AsMHL60Y.net
これのせいで二回腰やらかしたわ。
限界の一歩手前でやらないと後悔する事になる。
一カ月くらいトレーニングに支障でたし。
デッドリフト以上に危険だわ。

438 :291:2018/01/05(金) 01:14:59.68 ID:INUfjseM.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 90x2 75x8x3(PR!)
x8は呼吸スキルが当面の課題
次回から77.5でx8x3目指す

90x3は可能だが100はまだ絶望的
MAX伸ばすのにディップとプッシュやっていこうかとも思う

439 :無記無記名:2018/01/05(金) 01:17:50.34 ID:INUfjseM.net
腰やるのは重さがあってないだけかなセット重量にしろ一発にしろ
フルレンジストリクトでない場合尚更だと思う

440 :無記無記名:2018/01/05(金) 01:25:01.50 ID:gyWoApU8.net
>>438
上級者に思えるけど自称中級なのか…自分はしょぼすぎてまだまだ想像もつかないすごい世界だ
ディップスはミリタリープレスにいいんですか?

441 :無記無記名:2018/01/05(金) 01:54:26.29 ID:INUfjseM.net
>>440
ウエリフのディップね
https://youtu.be/ilxArzOdfV0?t=33
https://www.youtube.com/watch?v=X3mVO-KuwJM
初っ端の絶望感を無くす
プッシュの予備としてやろうかなってね

地道にやっていけば自分くらいには到達するよ
あれこれと欲張らないのが肝かなw

442 :無記無記名:2018/01/05(金) 02:31:49.17 ID:e2t7yYPB.net
もはや肩を鍛えることじゃなくてミリタリープレスの記録更新が目的になりつつある

443 :無記無記名:2018/01/05(金) 02:51:30.21 ID:INUfjseM.net
そうだよ
フルレンジストリクトのプレスが肥大にいいとは思っていない
肥大ならマシンが最適と思っているし
実際肥大はスミスでのパーシャルとマシンプレスで行っている
もちろんレイズもやっているが中部のアイソはまた別問題
とりあえず今の期間は肥大はさて置きストリクトプレスを伸ばしていく
この中途半端さが自分の中級者たる所以である
が、ストレングス系を置き去りにサイズはない物と思ってる
あとこれだけは言っておきたいが三角のサイズは十分上級者レベルにある
アップはしないよ(笑)

444 :無記無記名:2018/01/05(金) 12:23:31.67 ID:ccXQNXLi.net
妄想御託は並べなくていい
その上級者レベルの三角筋をうpしろ

445 :無記無記名:2018/01/05(金) 14:24:06.83 ID:Cbs1lHYI.net
俺肩かなりデカイけど全然重量上がらないからむしろデカイのが恥ずかしいわ

446 :無記無記名:2018/01/05(金) 18:52:37.62 ID:INUfjseM.net
実際に筋量があればあがるはずだし
現時点であがらずともちょっとした訓練であがるはず
実際の筋量が少ないのに骨格で盛れてる場合も多い
フィジークによく見られる対比と骨格の盛りね
まぁ何れにせよわかってる人がみればわかる

447 :無記無記名:2018/01/08(月) 15:32:47.87 ID:VWY7T2VO.net
骨格の盛りはあるなw
トレ歴僅かでジャミラみたいな奴な
僧坊無さすぎて貧弱に見えるタイプなw

448 :無記無記名:2018/01/09(火) 21:06:25.08 ID:e6dpW2Cx.net
>>444
100キロも上がらん雑魚の見てどうする

449 :無記無記名:2018/01/10(水) 10:20:52.79 ID:lIv0r4MX.net
雑魚がほざいてますw

450 :無記無記名:2018/01/12(金) 10:04:56.47 ID:lQFh+n1A.net
EZバーで逆手バックプレス

451 :無記無記名:2018/01/13(土) 10:28:25.13 ID:ruJ7kp3W.net
EZバーで事足りるカスは低身長かパーシャル

452 :291:2018/01/14(日) 01:44:10.99 ID:0oYClsxi.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 97.5 1(PR!) 77.5X8 X7 X5(呼吸乱れてガタ落ち)

調子の良い日だった
97.5が思いの外軽かったのでたぶん100いけたと思う
スクワットをサボり勝ちにしたのが功を奏したかもW
しばらくは95までで77.5X8X3成功したら100挑戦してみようと思う

453 :無記無記名:2018/01/15(月) 23:45:34.38 ID:Nbr+94iX.net
雑魚のトレ報告イラネ

454 :無記無記名:2018/01/16(火) 08:22:59.94 ID:PdCBz8nG.net
>>453
嫉妬するなよ雑魚w

455 :無記無記名:2018/01/16(火) 13:22:55.40 ID:QouYupkK.net
>>452
強いですね!
95前後は安定して挙がりますか?

456 :261:2018/01/16(火) 20:21:57.85 ID:16SA87Ui.net
>>455
95は余裕になりました

457 :無記無記名:2018/01/16(火) 23:51:06.47 ID:vspY+Q1M.net
自演自画自賛雑魚

458 :無記無記名:2018/01/18(木) 16:06:15.48 ID:32KUSIIa.net
>>456
おおー!その感じだとタイミングさえ合えば挙がりますね(^_^)

459 :261:2018/01/18(木) 19:09:49.69 ID:P4/gIhjz.net
普段はフロントスクワットしてないけど
なんとなく試しにやってみたら135いけました
バックスクワットはやってるんだけど正直フロントは120もいけばいいかな〜と思ってたが
着実に強くなってました
一応トレ全体が間違ってなかったってことかな〜と思ったりしてます

460 :無記無記名:2018/02/01(木) 21:57:31.09 ID:ind/K3WL.net
記録更新って2.5kg刻みでしてる?

461 :無記無記名:2018/02/01(木) 22:14:24.85 ID:b0TWqlWv.net
【ベンチなし】パワリフに代わるバーベル競技が誕生

starting strength著者マーク・リプトーが発足
http://usstrengthlifting.com/

・概要
スクワット、オーバーヘッドプレス、デッドリフトの合計で競う

・スクワット
自力でバーをラックから離して戻すまでが試技(審判のコールなし)
しゃがみはパワリフ基準相当?(詳細な翻訳希望)

・オーバーヘッドプレス
自力でバーをラックから離して戻すまでが試技(審判のコールなし)
ラックから離して顎下から肘が伸び切るまで持ち上げる
プレス開始後に膝、足首が曲がった場合は失敗

・デッドリフト
バーは両手で脚の外側につかむ必要がある(スモウデッドが実質不可)

・階級
体重測定は最終試技のデッリフト後に測定
申告階級より上下した場合はその階級で争う

・ギア
ベルト使用可
リストストラップ使用可
デッドリフトスリッパ使用可
ニースリーブ使用可
SQとDLのみエルボースリーブ使用可(プレスは不可)

・その他
パワーラック使用可能
スクワットの試技のみバーベル両端にスポッターを付けることができる(後背部は不可)

462 :無記無記名:2018/02/08(木) 18:46:02.39 ID:dwoW5unO.net
ベンチの日と肩三頭の日を分けてて、後者の日にナローベンチとミリタリーどちらも入れてるんだが
どちらを先にやるべきか迷うな
もちろんミリタリー最初にやったほうがミリタリー伸ばすには良いんだろうけど
ナローベンチの方が高重量扱うので肩の疲労考えるとナローベンチ→ミリタリープレスが定番だよね
ベンチの日は通常のベンチでストップ等含めて集中したいし

463 :無記無記名:2018/02/08(木) 18:56:05.76 ID:OarMpIHo.net
ベンチは軽い重量で妥協
重さにこだわってないし

464 :無記無記名:2018/02/08(木) 19:48:27.17 ID:dwoW5unO.net
ミリタリー(8×3or5×5あたり)でガッツリやった後
軽めの重量でナローベンチって感じかな?

465 :無記無記名:2018/02/08(木) 19:50:29.06 ID:waEA/rDL.net
1.肩→胸→三頭
2.胸→肩→三頭

1.2を交互にやってる

466 :291:2018/02/09(金) 00:18:58.23 ID:WOyVw9KS.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 90x2 77.5x8x3(PR!)

風邪で一週は肥大トレのみだったが調子は上向き
95で何故か息み過ぎで気絶しかけたw
X8トレの後半で完全静止からの初動で呼吸を整えるのが巧くなってきた気がする
次回から80x8x3狙い
完遂の暁には100は余裕だろう

467 :無記無記名:2018/02/09(金) 00:57:24.69 ID:8P9kxc+k.net
糞雑魚の報告イラン

468 :無記無記名:2018/02/09(金) 01:06:34.37 ID:qHDy89o8.net
失礼だろ

469 :無記無記名:2018/02/12(月) 23:26:05.80 ID:AW2MPZHT.net
重量追い求めるなら、いかに
上体を反らせて、大胸筋を
使うかが重要だな。
重量を追い求めたら、結果肥大も
していきそうだし、それで行くかな。

470 :無記無記名:2018/02/12(月) 23:37:21.53 ID:AW2MPZHT.net
>>466
たまに頭上から落としそうで怖いんだよな。

471 :261:2018/02/12(月) 23:46:53.33 ID:kVG8Wrfv.net
胸はたしかに動員されるね
反らすのもたしかにある
MAXではそこまで反らすのは意識しないけど
レップ重ねる場合は終板におこるね
完全に停止した状態から呼吸整え絞る感じなので
他がもう力出せない状態なんだろうね
結果反り胸使うって感じかね

落とすってのは感じたことないな
いつでも落としていいって気構えでやってるしね
ラック内だけどねw

472 :291:2018/02/15(木) 00:23:55.53 ID:i1TFu+Wb.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 90x5(PR!) 77.5x8x3

トレ間隔が少し短い気がしたが調子よさそうで決行
90が5回あがったので完全に100は見えた
今回から80x8x3狙いのはずなんだが90x5で振り絞ったので77.5で行った
80x8x3は全く完遂できる気がしない
重量上げてx6かx5狙いに変更しようかと思うが重量設定に悩むところ

473 :無記無記名:2018/02/16(金) 06:35:52.07 ID:YdtXdwaF.net
呼吸はどうしてる?
腰が反りすぎない様に顎下〜上げきるまで息止め
鼻あたりからゆっくり吐いて、下げきる前に素早く吸う
って感じで繰り返してるんだけど

474 :291:2018/02/17(土) 00:34:08.60 ID:m6PiIzXR.net
自分は4レップくらいまでは呼吸しないかも
その後は>473みたいな感じで
最後やばいと時はボトムで完全に静止して呼吸する
この時は浅く複数吸いここだ!って時に爆発的にあげるかな
何れも扱う重量しだいで呼吸も変わる
呼吸は永遠のテーマっぽい

475 :無記無記名:2018/02/26(月) 04:02:41.43 ID:5PZkEWfe.net
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

USN2Z

476 :無記無記名:2018/03/01(木) 12:34:48.15 ID:gtPHWNWF.net
ミリタリープレスしたら姿勢維持で使ってるのか、肩甲骨辺りにも疲労が来るんですけど何て筋肉ですか?

477 :無記無記名:2018/03/12(月) 20:21:56.76 ID:ltePrTVw.net
80kgにいきたいが75kgで1カ月以上停滞中
自体重を超えてから露骨に伸びなくなってきたけどやっぱり体重増やさないとダメなのだろうか

478 :無記無記名:2018/03/14(水) 00:04:40.35 ID:R/affg0Q.net
75ワンレップ2セットが安定してきた
やっと80に届きそう

479 :無記無記名:2018/03/29(木) 22:27:17.89 ID:rW1Vppw6.net
「スーツに見える作業着」が登場 人手不足にあえぐ清掃・設備・建設業界のイメージ改善を目指して
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1803/28/news044.html
「作業着で出勤するのが恥ずかしい」「デートの日は退社前に全身着替えなくてはならない」といった社内作業員の意見や、
「工事の際に身だしなみや話し方が粗雑な作業員が宅内に入って来るのは怖い」という女性客の声が多いこともあり、
イメージ改善のために「スーツ型作業着」の発想が生まれたといいます。

「服が変われば、意識が変わる。」編(ショートver)
https://www.youtube.com/watch?v=8b85wfL7uj8

480 :無記無記名:2018/03/29(木) 22:30:53.62 ID:sEqOOzq2.net
ちょっとのけ反りながらだけど100s上がったわ
つくづく5×5は俺に合ってるなと

481 :無記無記名:2018/03/30(金) 00:42:27.13 ID:aJBb8ZmZ.net
そんなことより種付けプレスだ

482 :無記無記名:2018/04/03(火) 08:09:57.82 ID:0eagqaHn.net
鎖骨らへんが痛い

483 :無記無記名:2018/04/11(水) 11:01:02.70 ID:4a9xYBHB.net
ミリタリーで60キロ8回だとダンベルショルダープレス8レップやるには何キロくらい?

484 :無記無記名:2018/04/13(金) 10:55:37.80 ID:/5UuFlNJ.net
ミリタリープレス5×5やって翌日に凄い倦怠感というか疲労があった、
そういうものなの?

485 :無記無記名:2018/04/13(金) 22:13:02.78 ID:sssEUkbo.net
ミリタリープレスは顔引っ込めるのが下手でやんないな

486 :無記無記名:2018/04/15(日) 11:13:56.68 ID:xP5MluLA.net
達成感があって好きなんだが、高重量になるとモロに腰に来るのが何とも

487 :無記無記名:2018/04/15(日) 13:14:48.76 ID:MVhcXtwe.net
腰ガーはマシンでもやっとけや

488 :無記無記名:2018/05/02(水) 09:03:21.88 ID:k0n2e+Jg.net
ミリタリー始めたけどフォームがよくわからん
回りにやってる人もいない

489 :無記無記名:2018/05/16(水) 23:33:43.55 ID:TJDCs5mP.net
3分割だと胸肩三頭の日にベンチのすぐ後にやるのがセオリーだと思うが
それでも伸びるだろうか?(ベンチは1セット、多くて2セットのみでドロップセット等追い込みは一切やらない)

それか4分割で肩腕の日を作ってミリタリープレスを一番初めに持ってきた方が伸びるだろうか?
月 胸、上胸
火 休
水 背中+二頭
木 肩、腕(前日二頭やった場合は三頭のみ)
金 休
土 脚

月と木入れ替えるかどうか迷ってるんだがこれが一番効率良いかな?
ミリタリー背中も使うし、背中トレも多少肩使うので疲労が影響するかな?

490 :無記無記名:2018/05/16(水) 23:41:47.60 ID:TJDCs5mP.net
後は水曜日はデッドもするし、中1日で土曜日はスクワットも控えてるから
高重量でミリタリーやることでの腰の負担も考慮しないといけないかな?

ただベンチもパワーフォームでブリッジやるので、結構腰や下半身も使うが
ミリタリーとベンチどちらが腰をはじめとした負担が大きいのだろうかね

単純な重量そのものだとベンチの方が全然上だけど、寝た状態で行うベンチに対してミリタリーは立ったまま行うので重量だけじゃ判断できないよね

491 :無記無記名:2018/05/17(木) 00:49:54.88 ID:4HGVxVIl.net
ミリタリーの重量伸ばしたいならボディビル的分割じゃなくて
パワリフプログラム組んだ方が良いと思うが

492 :無記無記名:2018/05/17(木) 01:23:22.96 ID:5LHzIwvZ.net
筋肥大、バルクアップもさせたいんだよね
パワリフプログラムだと8×2 週2回(うち1回は軽め)というのがあるけど
これでいいかな?月曜日は高重量でのベンチとインクラインベンチの後に軽めで
木曜日は高重量で8回2セット狙いでベンチと両立できるだろうか

493 :無記無記名:2018/05/17(木) 08:15:02.06 ID:gp6AOpHW.net
両立は無理
くそ初心者ならあるかもな

494 :無記無記名:2018/05/17(木) 09:42:28.88 ID:4HGVxVIl.net
>>492
ミリタリーやり込めば肩や背中も肥大はするでしょ
肩や背中も肥大すりゃミリタリーの重量も伸びる
大事なのはどっちに比重を置くかって事
両立しようと思ったら両方そこそこになるだけ
ベンチの後にやってもそりゃいつかは伸びるだろうけど
本当に重量伸ばしたいなら優先して最初にやろうよ

495 :無記無記名:2018/05/17(木) 12:06:03.82 ID:FZf3XegL.net
肥立させるならシーテッドやマシンやる方が遥かに効率いいぞ

496 :無記無記名:2018/05/17(木) 15:02:38.03 ID:gsZFRyWe.net
>>494
ミリタリーで背中の肥大はねぇよw

497 :無記無記名:2018/05/17(木) 15:07:08.18 ID:c/4rzaHC.net
>>496
その通りだがネガの効かせ方によっちゃ背中や大円に入るかもよ

498 :無記無記名:2018/05/17(木) 20:31:45.02 ID:5LHzIwvZ.net
>>494
とりあえずしばらくは筋肥大もかねて各部位週2回で
そのうち1回はミリタリープレスを最初に持ってきて重量扱う日でベンチは軽め
もう1回はベンチプレスを最初でその後軽めでミリタリーというのを行ってみるわ

ただ昨日デッド背中やって今日ミリタリー肩、三頭やったけど、
やっぱ前日の疲労の影響が出るね 全身回していくのがいかに難しいか

499 :無記無記名:2018/05/17(木) 20:56:32.76 ID:SsOeSpzk.net
デッドやスクワット、ミリタリーで姿勢保持のために背中や腹筋使うけどそれで肥大はねぇわ

500 :無記無記名:2018/05/17(木) 22:12:18.11 ID:vbe7gqrx.net
:::::::::::::::::::::``ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::\
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
:::::::::::::::::::ノ  <● > \
:::::::::::::/        ヽ
:::::::::::ヽ         , `ヽ
::::::::::::::`、       (._ ,,, ノ
ヘ::::::::::::::|        ,,,,ヽ._
  `、::::::::ノ        ゙゙゙/__)  
、  '、:::::ヽ        \_) 
ヽ、  `ヾ'''゙         ,´   
  \           | 
    ヽ、        ノ
      `` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384

501 :無記無記名:2018/05/25(金) 20:11:36.64 ID:kkTc2VAi.net
ダンベルベンチ52.5kg3発、スカルクラッシャー52.5kgできるのに
ふとダンベルミリタリープレスやってみたら37.5すらできねえwwwwww

502 :無記無記名:2018/05/25(金) 21:11:54.87 ID:zAarPqQM.net
そのレベルなら片手37.5kgはむずいつうか無理だろ
ダンベルベンチ片手60kg×6出来る俺でもたぶん1.2発出来たらいい方かもな
やったことはないが

バーベルならスタンディングで80kgが調子良ければ×7上がるけど、ダンベルとなると全然別物だからな

503 :無記無記名:2018/05/26(土) 00:23:01.73 ID:fM0iPIKG.net
バーベルミリタリープレスはなんとなく様になるけどダンベルミリタリープレスってなんかダサく見える

504 :無記無記名:2018/05/31(木) 10:07:58.20 ID:71kQrBhy.net
ダンベルの方が高度

505 :291:2018/06/04(月) 10:21:11.55 ID:kaw4umjG.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 90x2 72.5x8x3

腰を傷めて約4ヶ月中止からの再開
思ったより退化してはなかった
また100目指します

506 :無記無記名:2018/06/04(月) 15:09:52.49 ID:D1EyoaWn.net
とりあえず死んどけ

507 :291:2018/06/11(月) 00:52:47.93 ID:OHIAzgUL.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 90x3 75x8 75X7X2

95で意識飛びかけた
最近毎回なるんだが歳かな
ラック戻すときにほぼぎりぎり

508 :無記無記名:2018/06/11(月) 06:44:12.74 ID:89iq80Ja.net
毎回自称自称言ってないでコテ付けなよ

509 :自称ミリタリ中級者:2018/06/11(月) 14:20:41.00 ID:4U+oHVbG.net
>>508
これで満足か?

510 :無記無記名:2018/06/11(月) 14:23:25.38 ID:89iq80Ja.net
いんじゃね?ww

511 :無記無記名:2018/06/11(月) 14:26:50.03 ID:+jrEb4fL.net
そもそも中級者じゃなくて上級者レベルだろ

512 :無記無記名:2018/06/11(月) 14:33:18.50 ID:89iq80Ja.net
いや、中級者レベルだろ
俺もほぼこいつと同じレベルだけど上級じゃないし
上級者は100kg越えてからだろ
以前ツベに動画があったボクサー?くらいのレベルからが上級者

513 :291:2018/06/11(月) 17:11:02.97 ID:OHIAzgUL.net
そもそもやってる者が少ないからね
パーシャルで70キロ程度がほとんどでそれも少数だね
高い場所からとって100以上ならできるけど
それはミリタリじゃないと自分は思ってる
肥大トレにはそれでいいと思うけどもっと広義で行ってるつもり

514 :無記無記名:2018/06/11(月) 17:12:20.76 ID:3MG7TS65.net
高い場所からとってってどういう意味だ?

フルレンジで上がればそれでいいだろ

515 :291:2018/06/11(月) 17:15:07.55 ID:OHIAzgUL.net
顎鼻辺りにラックセットしてやる人もいるよ
鎖骨まで下ろさないってこと
フルレンジってのはけっこう曖昧に使われてるねミリタリでは

516 :291:2018/06/11(月) 17:16:57.29 ID:OHIAzgUL.net
自分はスクワットと同じ高さから取って鎖骨からスタートしてる
レップ刻むのも毎回鎖骨ね
まぁ当然だと思ってるけど

517 :無記無記名:2018/06/11(月) 17:19:18.39 ID:3MG7TS65.net
シーテッドなら三角筋を狙うにパーシャルでやる人いるけどスタンディングでは見たことないな
つかスタンディングだとフルレンジじゃないと辛い

518 :291:2018/06/11(月) 17:24:44.65 ID:OHIAzgUL.net
パーシャルなら使用重量20キロくらい上がるよ
鎖骨から鼻辺りまでが問題
ディップとかやり込んでたらもっと差がでるかもね
三頭のディップスじゃないよ

519 :無記無記名:2018/06/11(月) 17:25:16.24 ID:CsRf1UQ8.net
>>516
プレス系はトップからスタートでトップで終わるのが普通だけどな

520 :291:2018/06/11(月) 17:27:40.00 ID:OHIAzgUL.net
ないわ

521 :無記無記名:2018/06/11(月) 17:52:21.31 ID:eQWlOiqq.net
すべてがベンチ基準なんだろw

522 :無記無記名:2018/06/11(月) 17:56:45.94 ID:89iq80Ja.net
519はラックアップと戻す位置の話だけをしているのでは?
流石にトップサイドオンリーな話じゃないよな?

523 :無記無記名:2018/06/11(月) 18:01:23.74 ID:eQWlOiqq.net
ボトムスタートからのポジティブだと
カラッキシな奴等ウジャウジャいるわ

ありゃベンチ動作の弊害に思えてならん

524 :無記無記名:2018/06/11(月) 18:05:48.44 ID:HSHwyUqs.net
トップスタートて万歳した状態でラックアップすんのか

525 :無記無記名:2018/06/11(月) 18:58:12.24 ID:eQWlOiqq.net
スミスで背もたれシートに座って
それでチコチコやってるヤツはいる

スタンドの通常ミリタリに比べると死ぬほど楽

526 :無記無記名:2018/06/11(月) 19:05:31.01 ID:eQWlOiqq.net
重りは多くつけられて
ど素人なら騙せるし

うちのベンチ豚はそんな感じ

チコチコ揺らすことが至上の喜びのような

527 :無記無記名:2018/06/11(月) 19:06:26.53 ID:bDfIDksc.net
>>524
普通にラックアップしてプッシュプレスの要領で上げればええやん。バーベル、ダンベルベンチプレスやダンベルショルダープレスだってトップスタートだぞ

528 :無記無記名:2018/06/11(月) 19:18:51.23 ID:eQWlOiqq.net
少なくともバーベル挙げの世界ではないなw

529 :無記無記名:2018/06/11(月) 19:47:48.59 ID:4XuQSpET.net
>>513
コテつけろやうぜえ

530 :無記無記名:2018/06/12(火) 07:18:40.72 ID:YtLBre3A.net
ミリタリープレスをトップからやってる奴は見たことないな
動画も全部ボトムからかクリーンしてる

531 :291:2018/06/12(火) 10:29:42.97 ID:lFEGy4pW.net
クリーンも少ないよ

532 :無記無記名:2018/06/13(水) 23:46:16.64 ID:pzxK+zV5.net
胸→バーベルベンチプレス
脚→バーベルバックスクワット
背中→バーベルデッドリフト
肩→サイドレイズ
肩トレでミリタリープレスやらない奴はどこかでおかしいと思わないのだろうか

533 :無記無記名:2018/06/14(木) 01:00:42.36 ID:enxdCJQF.net
いや、別におかしかないな
ベンチやってれば三角筋の前部は肥大するし強くなる
インクラインベンチなら尚更な
それ見越して肩はラテラルとリアレイズだけっつうメニューも組めるし

むしろ、このスレみたいに肩トレでスタンディングショルダーやってる俺らの方がよほど珍しい
肩だけ集中的に狙いたいならシーテッドや
マシンショルダーの方が効率良いからそっちやるしな

534 :無記無記名:2018/06/14(木) 02:11:34.50 ID:ZsvRXd0K.net
ベンチ150挙がる人でミリタリー弱い人はいないわな

535 :291:2018/06/14(木) 15:11:57.11 ID:KFaXILbL.net
ベンチはやってないけど160はあがる
インクラインベンチは140でセット組むのは110〜120くらい
ベンチ強くてもミリタリ強いとは限らんね
MAX付近は部位がどうこうというより総合的なものだし

536 :無記無記名:2018/06/14(木) 15:42:57.09 ID:CnLK4AUY.net
うちのジム的に肩のバーベル種目は皆スミスでやってるな
クリーンぽいことやってる奴はいてもスラスターは何故かいない
でも不思議とフリーでスタンディングバックプレスは良く見る
ダンベルでプレスやるからバーベルは不必要で危険て印象なのかね

537 :無記無記名:2018/06/14(木) 15:49:47.79 ID:TUa5hA+T.net
バーベルやり込んでるとダンベルで追い込む方が怖いけどな
限界まできてると不意に腕が変な方向に向いて肩が痛くなる

538 :無記無記名:2018/06/14(木) 15:58:39.79 ID:Yrl2VvR+.net
>>536
ショルダープレスをスミスでやるの良いよ
肩に集中出来るしな
肩狙いならスミスかハンマーマシンだな

539 :無記無記名:2018/06/14(木) 16:07:43.36 ID:XS71zC64.net
ベンチ豚がマウンティングのために横でミリタリー始めたけどチワワみたいに全身震えて挙上してた。ミリタリーはやり込まないと強くなれんな

540 :無記無記名:2018/06/14(木) 16:22:27.99 ID:epPQKFQg.net
https://youtu.be/ktmqxWMf3Twhttps://youtu.be/ktmqxWMf3Tw

541 :無記無記名:2018/06/14(木) 16:36:39.26 ID:xXSPxOzS.net
ベンチばっかりやってドヤ顔で周りを見下してる奴は確かに痛い
だけどミリタリーばっかやってドヤ顔してる奴も同じく痛い
うちのジムにもこういうやつが1人いるが、ベンチと違ってやってる人口が少ないから余計に痛々しさがある
どっちみち、何かの種目の使用重量で周りの人間の序列順位付けし出すと人としてお終いだ
恥ずい奴だわ

542 :無記無記名:2018/06/14(木) 17:16:52.98 ID:kK4nCtmt.net
>>541
たしかに539みたいな奴はイタイ

543 :無記無記名:2018/06/14(木) 18:54:53.77 ID:R+43D11W.net
>>539
ベンチもダメでミリタリーもダメ
自分よりショボいならほっとけよ、重量挙げる奴が気に入らないだけだろ

544 :無記無記名:2018/06/14(木) 19:05:31.44 ID:R+43D11W.net
というかそいつの直後にそいつより高重量挙げたらドヤらなくなるだろ

545 :無記無記名:2018/06/14(木) 23:01:41.63 ID:jg+98a4x.net
ミリタリーでどや顔する奴なんているか?
どや顔種目はどっかの芸人みたいに圧倒的にパーシャルベンチやチートカールが多いと思うよ

546 :無記無記名:2018/06/14(木) 23:13:28.31 ID:xXSPxOzS.net
いるでしょ
ベンチでドヤ顔する奴は何やらしてもドヤ顔する
空気や水みたいに誰かを軽蔑して見下さないと生きていけないみたいな奴いるなw

547 :無記無記名:2018/06/15(金) 04:04:19.95 ID:JW77LaqD.net
肩はダンショル男子ですが

548 :291:2018/06/15(金) 12:38:55.43 ID:aWlmP27w.net
自分的にはダンベルショルダーが一番中途半端かな滅多にやらない
肩としてやるならスミスかマシン
ダンベルはレイズかな
バーベルショルダー(ミリタリー)は広義での肩で直接肥大トレとしてはやってない

549 :無記無記名:2018/06/17(日) 01:16:20.51 ID:Vt/zJBqc.net
インクラインベンチやってたらミリタリーも伸びてく?

550 :無記無記名:2018/06/17(日) 01:34:40.74 ID:REBF2TSU.net
リバースグリップのナロースタンスとかじゃないならあんまり関係ないと思う
ダンベル2つパラレルグリップでくっつけてやるインクラインダンベルプレスはミリタリープレスの補助種目にいいってツベで見た気がする

551 :無記無記名:2018/06/17(日) 01:56:38.39 ID:C/op3iwn.net
超絶に頭が悪いのか?
関与する筋肉が被るわけだから強化されるに決まってんだろ

552 :291:2018/06/17(日) 01:59:21.93 ID:uPmiM3Cx.net
多少は寄与するかもしれんけど気休め程度かな
補助種目するくらいならスクワットにちから入れた方がマシだと思う
肥大は好きにしたらいい

553 :無記無記名:2018/06/20(水) 19:29:30.88 ID:hb+apPZC.net
時間がある時は重量下げて10回3セットとかより高重量を2〜4くらいのセットをたくさんやる方が筋力アップにはいいかな?

554 :291:2018/06/21(木) 00:18:17.07 ID:ZmY1xMW+.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 97.5x1 90x4 75x8x3

9日ぶりで97.5クリア
中にインクラインベンチ挟んでるので頻度はこれくらいになる
100が見えてきた胸熱である

555 :無記無記名:2018/06/22(金) 23:45:29.91 ID:T2s+/GJa.net
前部の強化にリバースグリップでやってみたけど前部に入らない
前部は特に意識せずに肩幅でミリタリーやってるだけでいいのだろうか?

556 :無記無記名:2018/06/23(土) 00:22:54.17 ID:hDW2q4J6.net
>>555
前部狙うならマシンやダンベルプレス(できればニュートラルグリップ)やフロントレイズやったほうが早い

557 :無記無記名:2018/06/23(土) 00:27:48.73 ID:DC0C4ia0.net
地方のジムだからマシンもダンベルもショボい・・・
マシンも軽い重量しかできないけどたまにはやってみようかな

558 :291:2018/06/23(土) 10:04:22.50 ID:6EQ1qD8c.net
バーベルのコンパンウンドでピンポイント狙うのはある程度達成してからでいいと思う
セオリー的にないし、多分いい部分も引き出せはしない
童貞がAVの見すぎでいきなり顔射きめてドン引きされるようなものw

559 :無記無記名:2018/06/23(土) 13:30:45.24 ID:qteOGSRX.net
フリーウェイトならバーベルの方がダンベルよりバランスとらなくていいぶんピンポイントで狙えるよ

560 :291:2018/06/23(土) 14:57:26.90 ID:6EQ1qD8c.net
バーだけでやったらいいね

561 :無記無記名:2018/06/25(月) 23:42:15.04 ID:lOdw66lD.net
85kg挙上成功
80kgから3カ月くらい停滞してたけど、挑戦したらすんなり上がった
90kgはそんなにかからなそう

562 :無記無記名:2018/06/26(火) 02:06:30.53 ID:Aw7XF3qL.net
>>561
ガンバp(^-^)q

563 :291:2018/06/29(金) 01:58:15.00 ID:KMixDX3c.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 90x3 90x4 90x2 77.5x8x3

90でx5狙ったけど初っ端で呼吸乱しx3w
90でセット重ねたくなかったがとりあえずx3は不味いので行うもx4止まり
さらに重ねるもx2w
気を取り直し77.5x8x3狙いはすんなり成功
とりあえず結果オーライってことで終了
次回もう一回77.5x8x3やって成功すれば次回からは80の5x5に変更して行っていく

564 :無記無記名:2018/07/01(日) 05:38:34.27 ID:AkRu0h8c.net
デッドリフト スクワット ミリタリー ベンロー やってたら脊柱起立筋の違和感今にも、故障しそうだ歩いててビリってくる時ある 肩もうレイズ系にしようかな

565 :無記無記名:2018/07/01(日) 10:28:39.46 ID://U9JShT.net
何やってもダメだからやめたらいいと思う

566 :無記無記名:2018/07/01(日) 14:33:18.82 ID:75kROSki.net
>>564その中で省くならデッドでしょ、」起立筋にも下背部にも一番負荷や疲れ残るんだから
見た目にもその中じゃ一番効果薄いし

567 :無記無記名:2018/07/01(日) 16:12:13.10 ID:BSd4HGEi.net
big3(古いが)一日でやるなんて初心者でもなけりゃ腰ぶっ壊すわな

568 :無記無記名:2018/07/01(日) 16:48:59.37 ID:dvaVAq7v.net
「一日で」やってると、どこをどう読むとそう思うのか不思議でならない。

569 :無記無記名:2018/07/01(日) 19:32:10.77 ID:75kROSki.net
>>567周りからずれてるとか変人扱いされること多いだろ

570 :無記無記名:2018/07/01(日) 21:23:12.98 ID:4ozWmwyv.net
そもそもミリタリープレスって見た目よりは実用性を重視した種目じゃね?

571 :無記無記名:2018/07/01(日) 21:43:28.91 ID:3xAj/1ys.net
見た目重視の種目を知りたい

572 :無記無記名:2018/07/01(日) 22:09:36.17 ID:fHAEVGg/.net
サイドレイズなんて典型やん

573 :無記無記名:2018/07/02(月) 17:25:36.02 ID:SV+N9IVS.net
中部の前部繊維はまだわかるけど前部、前鋸筋、脊柱起立筋みたいなミリタリープレスで鍛えられる部位は分かりにくいからな

574 :無記無記名:2018/07/03(火) 01:24:31.02 ID:q1Cv/kDy.net
ミリタリーよりデッドリフトのほうが実用性ありそうなんだけど それにデッドリフトと肩を別種目で鍛えてたらミリタリーもある程度重量維持できるんじゃ
デッドリフトもスクワットやってればいいとは効くけど

575 :無記無記名:2018/07/03(火) 01:31:59.68 ID:/11sCzDL.net
実用性がなきゃ兵士にやらせないだろ

576 :無記無記名:2018/07/03(火) 01:38:33.06 ID:q1Cv/kDy.net
今やってるメニューなんだけど

肩 ミリタリー プレス
アップライトロウ アーノルドプレス
フレンチプレス 加重リバースプッシュアップ


胸 加重ディップス 加重腕立て伏せ ハンマーカール ダンベルカール

背中
デッドリフト ダンベル片足デッドリフト バーベルロウ 加重懸垂

脚 バーベルスクワット ブルガリアンスクワット ダンベルランジ

腹 アブローラー ハンキングレッグレイズ ←やらない時多い

ブルガリアンスクワットも前傾姿勢だから腰使うんだよね。これくらい普通だよね?身体弱い

577 :無記無記名:2018/07/03(火) 07:02:07.12 ID:q9Cs+j0v.net
大昔は軍隊でパイプや鉄骨なんかの鉄屑使ってやってたトレーニングだからな

578 :無記無記名:2018/07/03(火) 11:29:10.65 ID:yIyRLeyc.net
実用性がないトレー二ング種目なんか存在しない
頭が悪い奴しか実用性実用性と言わねえよ
鍛えたら力が付くしそれは必ず影響する

579 :無記無記名:2018/07/03(火) 11:47:26.87 ID:R9qJ2l46.net
実用性重視するならその競技そのものを練習すればいいしな
類似した動作のトレーニングしたって効果的とは言えないし
勿論その競技に精通した人が指導するなら別だけど

580 :無記無記名:2018/07/03(火) 12:05:30.29 ID:bw2L0oKz.net
>>579
老害丸出しやん(笑)

581 :無記無記名:2018/07/03(火) 13:29:52.47 ID:j/HOONM/.net
ミリタリーポリスか

582 :無記無記名:2018/07/03(火) 18:05:42.77 ID:StYSB3hw.net
>>564
一時的にデッドやめてみるとか

分割できるなら全部回せそうなんだけどね
週2回なら、ミリタリーはスクワットと同じ日にスクワットの後にやれば問題なさそうだし

583 :無記無記名:2018/07/03(火) 18:06:20.22 ID:IIjXcdHY.net
筋肉の実用性はさて置き、ミリタリープレスで鍛えられる筋肉があんまり見た目に反映されないのは事実
見た目にガッツリ反映されるならベンチプレッサーならぬミリタリープレッサーがたくさんいるはず

584 :無記無記名:2018/07/04(水) 11:32:20.68 ID:8dl7RT0U.net
乳房いらないからベンチのかわりにミリとショルプレだわ

585 :無記無記名:2018/07/06(金) 23:52:16.92 ID:4NzvRSh6.net
2キロ落としただけでパワースゲー落ちた
重量追うなら多少の脂肪も致し方無しかな

586 :無記無記名:2018/07/07(土) 00:13:10.32 ID:ajMLKRuJ.net
元々何キロか知らんが
2キロで激減って普通はないな

587 :無記無記名:2018/07/07(土) 12:53:39.33 ID:ntORRJaK.net
マックス重量が上がらないだけだからスゲー落ちたは言い過ぎたかも
でも重量追ってる人間からしたらかなり凹むわ

588 :無記無記名:2018/07/07(土) 15:20:23.69 ID:6m9Ta38t.net
言いすぎにも程があるだろ
実質落ちてないんだからw

589 :無記無記名:2018/07/07(土) 15:46:06.06 ID:fJM/1glM.net
>>585
顔に肉使ないなら多少脂のらせた方がいいだろ
ビルダーかフィジーカーならわかるけど重量追求の野良トレーニーならデブにならない程度なら脂肪なんかどうでもいいっしょ

129 KB
新着レスの表示

掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50
名前: E-mail (省略可) :

read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★